Eine Botschaft zum Thema „Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit“. Wechselbeziehung und gegenseitige Abhängigkeit der spirituellen und körperlichen Selbstverbesserung

Eine Botschaft zum Thema „Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit“. Wechselbeziehung und gegenseitige Abhängigkeit der spirituellen und körperlichen Selbstverbesserung
24.09.2019

Das Studium der beruflichen persönlichen Gesundheit ist einer der wichtigsten modernen Bereiche der Grundlagenforschung. psychologisches Problem– Probleme der Persönlichkeit und ihre Umsetzung in Professionelle Aktivität, das interdisziplinärer Natur ist, da es in einer Reihe von Disziplinen und Bereichen entwickelt wird und sein Thema – die persönliche Gesundheit – nahezu alle Seiten und Aspekte der Persönlichkeit durchdringt, spielt eine entscheidende Rolle in seiner Qualitätsorganisation.
Die Bedeutung dieses Problems zeigt sich in besonderem Maße dann, wenn es im Kontext der beruflichen Tätigkeit entwickelt wird, die unter den sich qualitativ verändernden Bedingungen der modernen gesellschaftlichen Realitäten und den neuen Anforderungen, die sie an den Prozess der Ausbildung und Entwicklung der Fachkräfte stellen, ausgeübt wird Persönlichkeit. Daher ist die Entwicklung einer allgemeinen...

Einführung

Körperkultur und Sport sind integraler Bestandteil der allgemeinen Kultur der Gesellschaft, die sich historisch als eigenständiges und eigenständiges soziokulturelles Phänomen entwickelt hat öffentliches Leben, wo „die drei Prinzipien der Persönlichkeit integriert wurden: körperlich, geistig und spirituell.“ Die Entwicklung der Theorie und Praxis des Sportunterrichts in Russland verlief in bestimmte Richtungen und ist mit den Namen der Begründer der russischen Sprache verbunden nationales System militärisches körperliches Training.
Ein wesentlicher Bestandteil der Verbesserung Berufsausbildung Spezialisten für Körperkultur und Sport ist die Integration von Kultur und Kunst in den pädagogischen und künstlerisch-kreativen Prozess von Universitäten und Schulen – die Vereinigung und Anwendung verschiedener Formen der Einflussnahme auf eine Person, die Bildung der günstigsten Bedingungen für die Offenlegung von seine geistigen und körperlichen Fähigkeiten, die Entwicklung intellektueller Fähigkeiten.
Kunst in den Sportunterricht einbeziehen, wie sie es sich vorstellen wissenschaftliche Begründung und praktische Tests lösen die meisten pädagogischen Probleme erfolgreich. Praktischer Nutzen Mittel und Formen der Kunst, ihre Möglichkeiten sind sehr vielfältig. Alle künstlerischen Ausdrucksmittel (Musik, Theater, Choreografie, Bildende Kunst) können in verschiedenen Teilen des Unterrichts bedenkenlos eingesetzt werden Körperkultur in Klassenzimmern und nach Schulschluss bei der Durchführung von künstlerischen und sportlichen Massenveranstaltungen sowie Kultur- und Freizeitprogrammen.
Zweck Kursarbeit Identifizieren Sie die Beziehungen, die zwischen den spirituellen, physischen und sozialen Komponenten der menschlichen Gesundheit bestehen.
Studienziele:
- Analyse Altersphysiologie und Psychophysiologie;
- Analyse des Zusammenhangs zwischen altersbedingter Physiologie und Psychophysiologie und anderen Wissenschaften;
- Studium biologischer Rhythmen, ihrer Indikatoren und Klassifizierung.
Hypothese der Kursarbeit: Die ästhetische Entwicklung eines Menschen trägt kulturell zu seiner Entwicklung in allen Aspekten, einschließlich der körperlichen, bei.
Die Relevanz des Themas der Studienarbeit liegt in der Beziehung und Konsistenz von Kultur, Kunst und Sport, die große Bereiche der sozialen Praxis sind, in denen soziokulturelle Aktivitäten, Sportunterricht, Sport, körperliche Erholung und körperliche Rehabilitation durchgeführt werden.

Fragment der Arbeit zur Überprüfung

h. Individualität einer Person. Bis Schulsystem Die Bildung wird auf die Vermittlung von Wissen ausgerichtet sein, ohne die vielfältige Entwicklung der kindlichen Persönlichkeit zu berücksichtigen. Die Lösung der Probleme der Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung von Schulkindern wird nichts weiter als ein Slogan bleiben. Um das intellektuelle Ungleichgewicht in der Entwicklung der Schüler zu überwinden, wird vorgeschlagen, in der Schule einen ganzheitlichen Bildungsraum zu schaffen, in dem grundlegende und zusätzliche Ausbildung Kinder fungieren als gleichberechtigte, sich ergänzende Komponenten. M. N. Berulava (1996) schlägt die Einführung eines integralen Bildungsmodells in das Bildungssystem vor, das darauf abzielt, solche Formen, Inhalte und Methoden des Unterrichts und der Erziehung zu schaffen, die eine wirksame Offenlegung der Individualität des Kindes – seiner kognitiven Prozesse – gewährleisten. persönliche Qualitäten Indem es solche Bedingungen schafft, unter denen es lernen möchte, wird es persönlich daran interessiert sein, pädagogische Einflüsse wahrzunehmen und nicht abzuwehren. Mit der Entwicklung des Kindes nehmen seine Fähigkeiten zur freiwilligen geistigen Selbstregulierung und Selbstkontrolle zu. R. V. Ovcharova (1996) weist auf die Notwendigkeit hin, Freiwilligkeit zu entwickeln, auch im motorischen Bereich, die sich in der Fähigkeit ausdrückt, die Aufmerksamkeit freiwillig auf die an der Bewegung beteiligten Muskeln zu richten; die Fähigkeit, Muskelempfindungen zu unterscheiden und zu vergleichen; die Fähigkeit, die angemessene Art von Empfindungen (Spannung – Entspannung, Schwere – Leichtigkeit usw.), die Art der von diesen Empfindungen begleiteten Bewegungen (Stärke – Schwäche, Schärfe – Geschmeidigkeit, Tempo, Rhythmus) zu bestimmen; die Fähigkeit, die Art von Bewegungen auf der Grundlage der Kontrolle der eigenen Empfindungen zu verändern. Denn Sportunterricht ist in erster Linie pädagogischer Prozess Bildung einer physischen Persönlichkeit, B. I. Stolyarov sieht die Hauptindikatoren der Körperkultur in den Eigenschaften und Merkmalen einer einzelnen Person: in der Sorge einer Person um die Aufrechterhaltung der Norm und die Verbesserung der körperlichen Verfassung, ihrer verschiedenen Parameter; in der Vielfalt der zu diesem Zweck eingesetzten Mittel die Fähigkeit, diese effektiv einzusetzen; im Wissensstand über den Körper, über die körperliche Verfassung, über die Mittel zu seiner Beeinflussung und die Methoden ihrer Anwendung; im Grad der Orientierung, auf die eigene körperliche Verfassung zu achten; in der Bereitschaft, anderen Menschen bei ihrer Genesung und körperlichen Verbesserung zu helfen. Dafür ist es nach Ansicht des Autors notwendig, über entsprechende Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verfügen. V. N. Shaulin, der sich auf die pädagogische Ausrichtung konzentriert, sieht das ultimative Ziel des Sportunterrichts darin, den Schüler auf den selbstständigen Sportunterricht vorzubereiten, für den, wie er glaubt, dass es notwendig ist, sich selbstständig eine Aufgabe zu stellen, die zum Erreichen Ihres Ziels führt; Wählen Sie die zur Lösung dieses Problems erforderlichen Mittel und Handlungsmethoden aus, führen Sie diese Handlungen aus, kontrollieren Sie ihre Richtigkeit und können Sie sie gegebenenfalls korrigieren. S.D. Neverkovich und S.P. Kirshev bieten den Schülern die Möglichkeit, eine motorische Aktion selbstständig zu erkunden und ihren wesentlichen Mechanismus zu finden und auf seiner Grundlage eine Familie verwandter motorischer Aktionen. Nach dem Konzept der Entwicklungspädagogik ist eine theoretische Kenntnis der Phänomene der Realität nur möglich, wenn der Proband besondere kognitive Handlungen durchführt (Modellierung, Analyse, Planung, Reflexion, Gestaltung). Zusätzlich zum Formen theoretisches Denken und theoretisches Wissen soll entwickelt werden körperliche Qualitäten in Ermangelung von Standards und traditioneller Ausbildung in der Technik der motorischen Handlungen. Das führende Glied im Sportunterricht stellt nach Ansicht der Autoren die psychologische und pädagogische Theorie der Vermittlung motorischer Handlungen dar. In Schulprogrammen folgt in der Regel unmittelbar auf eine kurze Präsentation des theoretischen Stoffes eine praktische Phase. V. F. Shatalov hält dies für falsch, denn: „Erst wenn man die Theorie beherrscht, kann man mit der Praxis beginnen.“ Das von L. V. Zankov und V. V. Davydov aufgestellte Prinzip der führenden Rolle des theoretischen Wissens sollte die Grundlage für den schnellen Fortschritt aller Studenten werden. A. E. Mitin, S. O. Filippova, E. A. Mitin (2009) glauben, dass die weit verbreitete Verwendung Der Einsatz befehlsautoritärer Technologie durch Sportlehrer in der Praxis der Leitung von Bildungsgruppen wirkt sich auch negativ auf die Beziehungen zwischen den Fächern des Sportunterrichts aus. Bildungsprozess, und über ihre Entwicklung, die den Anforderungen des modernen humanistisch orientierten Paradigmas des Sportunterrichts widerspricht. Die Autoren sprechen von der Notwendigkeit, die Ansätze für das Funktionieren der „Körperkultur“ als Teil des soziokulturellen Raums der Gesellschaft zu ändern und den Mechanismus zu aktualisieren zum Aufbau von Beziehungen zwischen dem Lehrer und denjenigen, die an körperlichen Übungen teilnehmen, basierend auf der Berücksichtigung ihrer Motivationsbedürfnisse und Interessen. Aus der Analyse des oben Gesagten können wir die folgenden Schlussfolgerungen ziehen. Auf praktischer Ebene schlagen Experten vor, separate methodische Ansätze zur Gestaltung des Bildungsprozesses zu verwenden, die ihrer Meinung nach zu einer harmonischen Entwicklung der Studierenden beitragen. Sie alle laufen in der Regel auf die Ausbildung einer hohen Intelligenz bei Schulkindern, auf die Aktivierung hinaus kognitive Aktivität Im Prozess des Sportunterrichts manifestiert sich die Entwicklung individueller persönlicher Qualitäten in Körperkultur und sportlichen Aktivitäten. Theoretisches Wissen dient als Grundlage für die Beherrschung bewusster und nachhaltiger Fähigkeiten. Gleichzeitig gehen wir davon aus, dass die Harmonisierung der Entwicklung von Schülern im Sportunterricht durch die optimale Balance intellektueller, motorischer und gesundheitsfördernder Mittel erleichtert wird , was letztendlich den Prozess der Gesundheitsförderung der Studierenden beeinflussen wird.2. Beziehung der Entwicklungsphysiologie und Psychophysiologie zu anderen Wissenschaften Die Entwicklungsphysiologie ist einer der Abschnitte eines viel breiteren Wissensgebiets – der Entwicklungsbiologie. Der biologische Ursprung des Menschen hat seine Spuren in den Merkmalen seiner Ontogenese hinterlassen, die in den frühen Stadien einige aufweist Ähnlichkeiten mit der Ontogenese höherer Primaten. Gleichzeitig hat die Besonderheit des Menschen als soziales Wesen auch zu gewissen Veränderungen in der Ontogenese geführt, von denen die wichtigste die Verlängerung der Kindheitszeit ist, die mit der Notwendigkeit verbunden ist, das soziale Programm während der Bildung zu assimilieren. Darüber hinaus ist die menschliche Ontogenese unter anderem durch eine Verlängerung der intrauterinen Entwicklung, eine spätere Pubertät, eine klare Identifizierung von Phasen des Wachstumsschubs und des Übergangs von der Reife ins hohe Alter sowie eine Erhöhung der Gesamtlebenserwartung gekennzeichnet. Es gibt viele spezifische, Besonderheiten in der Dynamik des menschlichen Wachstums, der Entwicklung und der Reifung Auch in dieser Hinsicht ist die altersbedingte Physiologie eng mit der Anthropologie verbunden, zu deren Aufgaben eine umfassende Erforschung des biologischen Wesens des Menschen gehört. Es ist unmöglich, die Funktionen zu kennen des Körpers, seiner Organe, Gewebe und Zellen, ohne deren Struktur zu kennen. Daher liegt der Zusammenhang zwischen altersbedingter Physiologie und Anatomie, Histologie und Zytologie auf der Hand: Die Entwicklung eines Kindes erfolgt unter dem Einfluss zweier Faktoren – endogener (genetischer) und exogener (Umweltfaktoren). Und zwar in verschiedenen Stadien Altersentwicklung Menge, Stärke des Einflusses und Ergebnis des Einflusses dieser Faktoren können sehr unterschiedlich sein. Deshalb ist die Entwicklungsphysiologie eng mit der ökologischen Physiologie verbunden, die den Einfluss verschiedener Faktoren auf einen lebenden Organismus untersucht. Außenwelt und Methoden zur Anpassung des Organismus an den Einfluss dieser Faktoren. Um die Lebensaktivität eines Organismus zu untersuchen, müssen Sie die Geschichte seiner Artenentwicklung verstehen – Phylogenese (von griechisch philo – Gattung, Stamm; Genesis – Ursprung) – die historische Entwicklung der Organismen. Daher werden in der altersbedingten Physiologie Daten aus der Evolutionslehre genutzt und die Hauptentwicklungsstadien bestimmter Organe nachgezeichnet. Dies verbindet es mit der Evolutionsphysiologie. Die Kenntnis altersbedingter Entwicklungsmuster ist für Pädagogik und Psychologie von großer Bedeutung. Es ist bekannt, dass Ausbildung und Erziehung in verschiedenen Altersstufen entsprechend den morphofunktionellen Merkmalen der kindlichen Körperentwicklung aufgebaut und jeweils selektiv und spezifisch sein sollten Alter. Altersbedingte Physiologie ist theoretische Basis Pädagogik und Psychologie – ohne Kenntnis der physiologischen Gesetze des menschlichen Wachstums und der menschlichen Entwicklung kann der Lernprozess nicht effektiv sein. Die Psychophysiologie ergänzt Neurologie, Psychologie, Pädagogik, Psychiatrie und Linguistik. Es ist das notwendige Bindeglied, das es ermöglichte, die menschliche Psyche entsprechend ihrer Gehirnorganisation zu betrachten – in ihrer Gesamtheit, einschließlich der bisher unbekannten komplexen Verhaltensformen. Sie kennt die Stadien der Ontogenese, die für pädagogisches Handeln am empfindlichsten sind Es ist möglich, die Entwicklung wichtiger psychophysiologischer und physiologischer Funktionen wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Denken, Gedächtnis, psycho-emotionaler Status, Anpassungs- und Reservefähigkeiten des Körpers, motorische Aktivität, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit usw. gezielt zu beeinflussen. Durch die damit verbundenen Merkmale des Körpers des Kindes ist es möglich, seine geistigen und körperlichen Fähigkeiten optimal zu entwickeln, wissenschaftlich begründete hygienische und valeologische Anforderungen an die Bildungs-, Bildungs- und Gesundheitsarbeit zu entwickeln, eine dem Alter und den individuellen Konstitutionsmerkmalen entsprechende tägliche Ernährung und körperliche Aktivität zu gestalten Mit anderen Worten: Pädagogische Einflüsse können nur dann optimal und wirksam sein, wenn sie den Altersmerkmalen und Fähigkeiten des Körpers des Kindes und Jugendlichen entsprechen. Im Prozess der Ontogenese ist die aktive Einstellung des Kindes gegenüber externe Faktoren Die Rolle der höheren Teile des Zentralnervensystems bei der Gewährleistung adaptiver Reaktionen auf äußere Umweltfaktoren nimmt zu. Eine besondere Rolle bei der Altersperiodisierung spielen Kriterien, die den Entwicklungsstand und qualitative Veränderungen adaptiver Mechanismen widerspiegeln, die mit der Reifung verschiedener Teile des Gehirns verbunden sind, einschließlich der zentralen Regulierungsstrukturen, die die Aktivität aller bestimmen physiologische Systeme, Formation mentale Prozesse und das Verhalten des Kindes. Dieser Ansatz vereint physiologische und psychologische Positionen im Problem der Altersperiodisierung und schafft die Grundlage für die Entwicklung einer einheitlichen Periodisierung der kindlichen Entwicklung. L.S. Vygotski betrachtete psychische Neoplasien, die für bestimmte Entwicklungsstadien charakteristisch sind, als Kriterien für die Altersperiodisierung. Es ist wichtig zu bedenken, dass sowohl die Merkmale der geistigen als auch die Merkmale der physiologischen Entwicklung bestimmt werden interne Faktoren(morphofunktionelle) und äußere Bedingungen, die die individuelle Entwicklung des Kindes beeinflussen. Physiologische und psychologische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Empfindlichkeit gegenüber äußeren Einflüssen in verschiedenen Stadien der Ontogenese selektiv ist. Dies bildete die Grundlage für das Konzept sensibler Perioden als Perioden maximaler Sensibilität gegenüber dem Einfluss von Umweltfaktoren. Die Identifizierung und Berücksichtigung sensibler Phasen in der Entwicklung von Körperfunktionen trägt dazu bei, günstige, für diese Phase angemessene Bedingungen für effektives Lernen und die Erhaltung der Gesundheit des Kindes zu schaffen, da die hohe Sensibilität etabliert ist Funktionssysteme Einerseits muss eine wirksame und gezielte Beeinflussung erfolgen, die ihre fortschreitende Entwicklung fördert, andererseits kann die Unzulänglichkeit äußerer Umweltfaktoren zu einer Störung der Entwicklung des Organismus führen. Merkmale der Interaktion zwischen dem Organismus und Umwelt spiegeln sich unter anderem im Konzept der kritischen Entwicklungsphasen wider. Es ist allgemein anerkannt, dass nur die frühe postnatale Phase kritisch ist, die durch eine intensive morphofunktionelle Reifung gekennzeichnet ist, in der die Funktion aufgrund fehlender Umwelteinflüsse möglicherweise nicht ausgebildet wird. Fehlen beispielsweise bestimmte visuelle Reize in der frühen Ontogenese, wird ihre Wahrnehmung in der späteren Entwicklung nicht gebildet. Gleiches gilt für die Sprachfunktion (ein bekanntes Beispiel für Kinder sind Wölfe). Gleichzeitig ist die gesamte weitere individuelle Entwicklung des Körpers ein nichtlinearer Prozess. Es kombiniert Perioden evolutionärer (allmählicher) morphofunktioneller Reifung und Perioden „revolutionärer“ Wendepunkt-Entwicklungssprünge, die sowohl mit internen (biologischen) Entwicklungsfaktoren als auch externen (sozialen) Faktoren verbunden sein können. Im Gegensatz zu sensiblen Perioden, die durch eine erhöhte Sensibilität bestimmter Funktionen gekennzeichnet sind, zeichnen sich diese Perioden durch signifikante qualitative Transformationen aus, die gleichzeitig in einer Vielzahl von physiologischen Systemen und Gehirnstrukturen stattfinden, die die Bildung mentaler Prozesse bestimmen. Morphofunktionelle Umordnungen der wichtigsten physiologischen Systeme in diesen Entwicklungsstadien führen zu Spannungen in den homöostatischen Mechanismen, einem erhöhten Energieverbrauch und einer hohen Empfindlichkeit gegenüber einer Kombination von Umweltfaktoren, was es ermöglicht, diese Phasen als kritisch einzustufen. Inkonsistenz von Umwelteinflüssen mit den Eigenschaften und Funktionalität Der Organismus kann in diesen Entwicklungsstadien besonders schädliche Folgen haben. Bei Fragen der Altersperiodisierung muss man bedenken, dass die Grenzen der Entwicklungsstadien sehr willkürlich sind. Sie hängen von ethnischen, klimatischen, sozialen und anderen Faktoren ab. Darüber hinaus stimmt das „tatsächliche“ physiologische Alter aufgrund unterschiedlicher Reifungsraten des Organismus und der Bedingungen seiner Entwicklung häufig nicht mit dem Kalenderalter (Passalter) überein. Daraus folgt, wenn man die funktionellen und adaptiven Fähigkeiten von Kindern untersucht unterschiedlichen Alters Sie müssen auf die Bewertung individueller Entwicklungsoptionen achten. Nur eine Kombination aus Alter und individueller Ansatz Die Untersuchung der Funktionsmerkmale des Kindes kann die Entwicklung angemessener hygienischer und pädagogischer Maßnahmen gewährleisten, die zur normalen Gesundheit und zur fortschreitenden Entwicklung des Körpers und der Persönlichkeit des Kindes beitragen.3. Biologische Rhythmen, ihre Indikatoren und Klassifizierung Biologische Rhythmen können als statistisch signifikante Veränderungen verschiedener Indikatoren beschrieben werden physiologische Prozesse wellenförmig. Die Hauptparameter des Biorhythmus (Abb. 1) sind: Periode – die Zeit zwischen zwei identischen Punkten in Wellen, die sich dabei ändern; Akrophase max – Zeitpunkt in der Periode, in der Höchster Wert analysierter Parameter; Akrophase min – Zeitpunkt in der Periode, in der kleinster Wert analysierter Indikator; Mesor – die Höhe des Durchschnittswerts der Indikatoren des analysierten Prozesses; Amplitude ist der Grad der Abweichung eines Indikators in beide Richtungen vom Durchschnitt. Der Begriff „Rhythmus“ ist mit der Idee der Harmonie und Organisation von Prozessen in der Natur verbunden (von griechisch „rhythmos“ – Proportionalität, Harmonie). ). Reis. 1. Schematische Darstellung eines Rhythmus mit einer Periode von 24 Stunden (die maximale Akrophase tritt bei 12 Stunden auf) Die zeitliche Organisation eines biologischen Systems wird durch die Gesamtheit aller seiner rhythmischen Prozesse organisiert, die zeitlich miteinander interagieren und koordinieren sich ändernde Umweltbedingungen. Ein separater Biorhythmus sollte als ein Element der zeitlichen Organisation betrachtet werden, das zusammen und in etablierten Beziehungen mit anderen solchen Elementen die zeitliche Organisation des Homöostasesystems bildet. Die strukturelle Natur der Organisation ist charakteristisch für jedes biologische System, das charakterisiert werden kann die meisten Aspekte. Alle seine Elemente sind streng geordnet im Raum angeordnet, was es ermöglicht, über seine Struktur zu sprechen und über eine eigene funktionale Aktivität zu verfügen, die darauf abzielt, die Aktivität des Systems als Ganzes sicherzustellen. Dank intrasystemischem regulatorischem Feedback wird die Reihenfolge von Einbeziehung, Intensivierung und Reduzierung bestimmt funktionelle Aktivität Elemente eines komplexen lebenden Systems sind streng koordiniert und treten in verschiedenen Elementen nicht gleichzeitig, sondern in einer klaren Reihenfolge auf, das heißt, sie sind zeitlich strukturell organisiert. Da jede Manifestation funktioneller Aktivität unweigerlich mit morphologischen Veränderungen auf subjektiver, zellulärer und Gewebeebene einhergeht, ist das Konzept der zeitlichen Struktur des Körpers universell. Die Erkennung von Störungen der Zeitwahrnehmung beim Menschen hat diagnostische und prognostische Bedeutung. Sie müssen wissen, dass der Zeitablauf in biologischen Systemen durch die Muster ihrer zeitlichen Organisation „gebrochen“ wird. Heutzutage wurden viele hundert physiologische Prozesse, die sich im Laufe der Zeit rhythmisch verändern, beim Menschen untersucht. Tatsächlich befindet sich jeder für den Körper charakteristische biologische Prozess nicht in einem stationären Zustand, sondern schwankt mit der einen oder anderen Frequenz, was die Notwendigkeit einer koordinierten Interaktion zahlreicher Biorhythmen untereinander für den optimalen Zustand der Körperfunktionen unterstreicht. Die zeitliche Struktur von Rhythmen sind sehr komplex und wenig erforscht. Es ist beispielsweise bekannt, dass die gleiche Funktion durch Schwingungen unterschiedlicher Frequenz gekennzeichnet ist. Aber wie diese verschiedenen Schwingungen miteinander zusammenhängen, welche Rolle sie jeweils spielen – diese und viele andere Fragen, die sich auf die rhythmische Organisation von Funktionen beziehen, sind noch immer kaum verstanden. Ein lebender Organismus zeichnet sich also durch alle gleichzeitig existierenden Rhythmen aus, seine Funktionen können in verschiedenen Rhythmen und unterschiedlichen Periodenbereichen verändert werden, aber die „Kopplung“ zwischen ihnen schafft ein harmonisches System. Letzteres interagiert sowohl normal als auch pathologisch mit Umweltfaktoren. Die Idee der zeitlichen Organisation lebender Systeme führt eine etablierte Ordnung in die Gesamtheit und Beziehungen ihrer Biorhythmen ein. Die Entwicklung dieser Idee ermöglicht es, qualitativ neue Daten über die Muster der rhythmischen Aktivität des Körpers zu gewinnen, und diese sollen als Grundlage für die Lösung verschiedener Fragen der Chronobiologie dienen. Klassifikation von Biorhythmen. Alle Klassifizierungen von Biorhythmen basieren auf der Dauer der Periode (T oder t), der Zeit zwischen identischen Zuständen benachbarter Zyklen.

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Wassili Alexandrowitsch Suchomlinsky...

Dieser Name ist jedem bekannt, der sich mit der Kindererziehung beschäftigt. Heute finden Sie sowohl in der Zeitung als auch in einem Artikel eines Wissenschaftler-Lehrers einen Hinweis auf Suchomlinskys Worte. Sie werden in einem einfachen Alltagsgespräch hören: „Und Suchomlinsky sagte ...“, „Haben Sie Suchomlinsky gelesen?“

Wassili Alexandrowitsch Suchomlinsky war der Direktor der Pawlysch-Sekundarschule. Er widmete sein ganzes Leben seinen Kindern. „Jedes Kind war eine Welt – ganz besonders, einzigartig“, schreibt Sukhomlinsky Worte nieder, die wir mehr als einmal gehört haben. Wir verstehen, dass es so ist, dass es wahr ist: Jedes Kind ist eine ganz besondere Welt. Aber was für eine Kluft zwischen dem Verstehen dieser Worte durch den Verstand und das Herz! Aber nur ein Mensch, für den jedes Kind wirklich eine einzigartige Welt ist, ist in der Lage, subtile spirituelle Beziehungen zu dem Kind aufzubauen, es zu verstehen, es zu fühlen; Nur er ist in der Lage zu erziehen. „Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass die zutreffendste Definition die folgende wäre: Der Bildungsprozess drückt sich in der Einheit des spirituellen Lebens von Lehrer und Schülern aus – in der Einheit ihrer Ideale, Bestrebungen, Interessen, Gedanken, Erfahrungen.“ schreibt Suchomlinsky

Alle Aspekte der Bildung – ideologische, mentale, moralische, körperliche, arbeitsbezogene, ästhetische – sind für Suchomlinsky gerade in dem Maße wichtig, wie sie die geistige Welt des Kindes beeinflussen. Wichtig ist der Gedanke von Wassili Alexandrowitsch: „... es ist unmöglich, die spirituelle Welt eines kleinen Menschen nur auf das Lehren zu reduzieren.“ Wenn wir uns bemühen, dass alle Seelenkräfte des Kindes im Unterricht absorbiert werden, wird sein Leben unerträglich. Er muss nicht nur ein Schulkind sein, sondern vor allem ein Mensch mit vielfältigen Interessen, Bedürfnissen und Wünschen.“ Aber Schule ist in erster Linie eine Lektion. Wie wäre es ohne ihn? Über den Unterricht ist viel geschrieben worden. Ziele und Inhalte ändern sich, neue Lehrmittel und -technologien entstehen, doch egal welche Reformen durchgeführt werden, der Unterricht bleibt eine ewige und wichtigste Form der Bildung. Der Traditionelle ruhte darauf und steht moderne Schule. Welche Innovationen auch immer eingeführt werden, erst im Klassenzimmer treffen die Teilnehmer des Bildungsprozesses aufeinander: Lehrer und Schüler. Zwischen ihnen liegt (immer) ein Ozean an Wissen und Widersprüchen. Und das ist normal. Jeder Ozean widerspricht, behindert, aber diejenigen, die ihn überwinden, verleihen ihm ständig wechselnde Landschaften, die Weite des Horizonts, das geheimnisvolle Leben seiner Tiefen, das lang erwartete und unerwartet wachsende Ufer. Egal, was man über Computerisierung und Fernunterricht sagt, der Lehrer wird auf dieser Reise immer der Kapitän und der Chefnavigator der Navigation durch alle Riffe sein. Egal wie sehr man versucht, den Lehrer mit dem Schüler gleichzusetzen, er war und bleibt die Hauptfigur in jedem Unterricht. Da er immer älter wird, steckt hinter ihm Wissen, Erfahrung im Verstehen und Anwenden dieses Wissens.



Woher kommt das Wort Lektion? Die verständlichste und bekannteste Bedeutung (nach V.I. Dahl) ist das Unterrichten zur vereinbarten Stunde, dringende Aufgabe, Erbauung. Aber der Ursprung des Wortes lässt einen nachdenklich werden: „Lektion“ kommt vom altrussischen „Vorwurf“, „zu disziplinieren“ – verderben, verletzen, entstellen, den bösen Blick werfen. Daher die Lektion: Es handelt sich um Krankheiten, insbesondere um Kinderkrankheiten. Über eine solche semantische Wende sollte man sich auch heute kaum wundern.

Im Laufe der Schuljahre steigt die Zahl der Schüler mit Kurzsichtigkeit und Muskel-Skelett-Erkrankungen um das Fünffache und mit psychoneurologischen Störungen um das 1,5- bis 2-fache. In der Fachliteratur haben sich schulbezogene Begriffe wie „Schulstress“, „Didaktogenie“ und „Schulphobie“ eingebürgert. Mittlerweile haben bis zu 80 % der Kinder ihre normalen physiologischen Funktionen – Herz, Atmung, Verdauung – bereits „gestört“, auch aufgrund von endlosem Stress und Überlastung, die sich ansammeln und weiterhin anhäufen werden. Das Gefühl der Unabhängigkeit, der Verantwortung, des Wunsches nach Kreativität, der Reflexion sowie einer kritischen und motivierten Haltung der Kinder gegenüber der Realität lässt zunehmend nach. Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, wovon wir, sowohl Lehrer als auch Schüler, in den Schulstunden, in denen uns alles beigebracht werden sollte, nicht genug bekommen haben. Ist es notwendig, alles zu lehren? Ist es nicht einfacher, die Grundlagen des Wissens für eine unabhängige Entscheidungsfindung in außergewöhnlichen Situationen zu legen, geleitet nicht nur von der Logik der Klugheit, sondern auch von den Werten der Vernunft? Um sich davon zu überzeugen, reicht es aus, sich die Struktur der üblichen Unterrichtsstunde genau anzusehen: den Anfang, die Umfrage, Neues Material, Konsolidierung, Bewertung, Schlussfolgerungen. Genau diese Umstände werden vom Lehrer geschaffen und machen den Schüler zum Opfer. Die Widersprüche zwischen dem Wissen des Lehrers und der Unwissenheit des Schülers werden hier einfach aufgelöst: Der Schüler muss zum Unterrichten gezwungen werden, das heißt, alle Anstrengungen müssen darauf gerichtet sein, den Menschen zum Opfer der Umstände in der Schule und beim Lehrer zu machen. Allerdings besucht jeder Schüler im Laufe seiner Ausbildung fast 10.000 Unterrichtsstunden. Der Unterricht bleibt nicht nur die Haupt-, sondern auch die einzige Form moderne Bildung. Ihm stehen mindestens 98 % der Unterrichtszeit zu.

Derzeit tendieren die meisten Lehrer immer noch zum traditionellen Unterricht. Dafür gibt es viele Gründe: die Gewohnheit traditioneller Lernformen und die Angst vor dem Neuen; mangelndes Verständnis für die Vielzahl an Innovationen.

NACHTEILE EINES TRADITIONELLEN UNTERRICHTS

Sehr hohe Ermüdung der Lehrer, insbesondere in den letzten Unterrichtsstunden, da der größte Teil des Unterrichts vom Lehrer selbst unterrichtet wird; man wird des Gleichen überdrüssig, der endlosen Wiederholung dessen, was getan wurde; Mir tun die „starken“ Schüler leid, von denen es jedes Jahr immer weniger gibt („wir heben das niedrige“ Niveau auf „durchschnittlich“, aber es bleibt keine Zeit, mit den „starken“ zu arbeiten). Ein ständiges Gefühl der Unzufriedenheit aufgrund mangelnden Interesses, mangelnder Lernbereitschaft, aufgrund wachsender Missverständnisse der Eltern hinsichtlich der Anforderungen des Lehrers. Bei der traditionellen Bildung fällt es Schülern, die die Schule erfolgreich abschließen, deutlich schwerer, sich in der sie umgebenden Realität zurechtzufinden. Unter ihnen gibt es noch viele weitere gescheiterte Menschen. Es ist kein Zufall, dass der Witz geboren wurde: „Wer sollte gut leben: ein ausgezeichneter Schüler oder ein C-Schüler?“ Die Antwort ist immer dieselbe – ein C-Schüler, weil er an das Leben angepasst ist, sich anpassen und wählen kann nicht standardmäßige Lösung, Verantwortung übernehmen, Risiken eingehen usw. Deshalb gibt es unter ihnen viel weniger verunsicherte und unglückliche Menschen als leider unter hervorragenden Schülern, die den Anweisungen des Lehrers immer klar und korrekt gefolgt sind. Das bedeutet, dass wir nach neuen Methoden und Ansätzen für den Unterricht suchen müssen!

Sie können viel lernen, wenn Sie die Ratschläge von V.A. Sukhomlinsky noch einmal sorgfältig lesen. Lesen Sie seine Werke öfter noch einmal. Seine Worte sind wichtig: „Wir müssen ... ein Gefühl des Stolzes auf unsere eigenen Fähigkeiten wecken und sie (die Kinder) ermutigen, wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen, zum Beispiel beim Lernen, und ihnen Vertrauen in die Fähigkeit vermitteln, Schwierigkeiten zu überwinden.“ . Ein Ausdruck des Respekts vor der geistigen und körperlichen Stärke von Jungen und Mädchen und die Anerkennung ihrer Reife ist insbesondere der Übergang des Lehrers in der Ansprache von „Sie“ zu „Sie“. Auf den täglichen Vergleich der Erfolge eines Schülers mit den Erfolgen eines anderen muss verzichtet werden, denn dahinter steckt die Gefahr von Enttäuschung, mangelndem Selbstvertrauen, Isolation, Gleichgültigkeit, Verbitterung, d.h. solche mentalen Veränderungen, die zu einer Vergröberung der Seele und einem Verlust der Sensibilität für Worte und Schönheit führen. An der Pavlysh-Schule waren sich die Lehrer einig: Wenn ein Teenager die Aufgabe nicht erledigt hat, weil er sie nicht verstanden hat, überfordern Sie ihn nicht sofort mit einer Bewertung. Sie haben überhaupt keine ungenügenden Noten vergeben. „Wenn Sie es noch nicht verstanden haben, arbeiten Sie, denken Sie nach, machen Sie alleine, was Sie gemeinsam mit der Klasse tun mussten“, war die Bedeutung und der Ton der Ansprache. Teenager bezahlten ihr Vertrauen mit Aufrichtigkeit und harter Arbeit.

Jetzt kommen wir zum Wichtigsten – MODERNE LEKTION. Wie er sein sollte, um mit Leidenschaft zu lernen und gesund zu sein.

KRITERIEN FÜR DIE WIRKSAMKEIT EINES MODERNEN UNTERRICHTS

· Lernen durch Entdeckung

· Selbstbestimmung des Schülers, die eine oder andere Bildungsaktivität durchzuführen.

· Das Vorhandensein von Diskussionen, gekennzeichnet durch verschiedene Punkte Standpunkte zu den untersuchten Themen zu vertreten, sie zu vergleichen und durch Diskussion den wahren Standpunkt zu ermitteln

· Persönliche Entwicklung

· Die Fähigkeit des Schülers, bevorstehende Aktivitäten als Thema zu gestalten

· Demokratie, Offenheit

· Das Bewusstsein des Schülers für die Aktivität: wie und auf welche Weise das Ergebnis erzielt wurde, welche Schwierigkeiten aufgetreten sind, wie sie beseitigt wurden, wie sich der Schüler gleichzeitig gefühlt hat.

· Modellierung lebenswichtiger beruflicher Schwierigkeiten im Bildungsbereich und Suche nach Wegen zu deren Lösung.

· Der Unterricht ermöglicht es den Schülern, in einer gemeinsamen Suche zu einer Entdeckung zu kommen.

· Der Schüler empfindet Freude an der Überwindung einer Lernschwierigkeit, sei es eine Aufgabe, ein Beispiel, eine Regel, ein Gesetz, ein Theorem oder ein unabhängig abgeleitetes Konzept

· Der Lehrer führt den Schüler auf dem Weg der subjektiven Entdeckung, er leitet die problematische Suche oder Forschungstätigkeit Student.

Das Wichtigste, was ein Unterricht bieten sollte, ist die Schaffung einer angenehmen Umgebung für die Schüler und ein Gefühl der Geborgenheit für den Lehrer. Während wir uns von neuen Technologien mitreißen lassen, dürfen wir die Gesundheit von Kindern nicht vergessen. Auch V.A. Sukhomlinsky macht uns darauf aufmerksam: „Ich habe keine Angst, es immer wieder zu wiederholen: Die Sorge um die Gesundheit ist die wichtigste Arbeit eines Pädagogen.“ Ihr spirituelles Leben, ihre Weltanschauung, ihre geistige Entwicklung, ihre Wissensstärke und ihr Glaube an die eigene Stärke hängen von der Fröhlichkeit und Kraft der Kinder ab.“ Die Intensivierung des Bildungsprozesses wirkt sich nachteilig auf die Qualität des Unterrichts aus. Und das erfreut sich mittlerweile besonderer Beliebtheit. Die Intensivierung erfolgt auf unterschiedliche Weise: Erhöhung der Unterrichtsstundenzahl, faktische Reduzierung der Stundenzahl bei Beibehaltung oder Erhöhung des Stoffumfangs. Mit der Intensivierung und der Vorbereitung der Hausaufgaben beträgt der Arbeitstag eines modernen Schulkindes 9–10 Stunden in der Grundschule, 10–12 Stunden in der Grundschule und 13–15 Stunden weiterführende Schule. Ein deutlicher Anstieg der Bildungsbelastung geht nicht spurlos vorüber: Bei Kindern kommt es häufig zu einer höheren Prävalenz und Schwere neuropsychischer Störungen, zu größerer Müdigkeit, zu einer geringeren Widerstandskraft gegenüber Krankheiten und anderen Störungen. Eine echte Reduzierung der Stundenzahl bei gleichbleibendem oder steigendem Stoffumfang führt zwangsläufig zu einer Zunahme der Hausaufgaben. Die Folge ist ein Zustand der Müdigkeit, Erschöpfung, Überlastung. Übermüdung schafft die Voraussetzungen für die Entstehung akuter und chronischer Gesundheitsprobleme, die Entstehung von Nerven- und anderen Krankheiten. Wir kommen zu dem Schluss: Wir brauchen gesundheitsschonende Unterrichtstechnologien.

Was rät uns Suchomlinsky?

„Ein Kind ist ein Lebewesen, sein Gehirn ist das dünnste und empfindlichste Organ, das mit Sorgfalt und Vorsicht behandelt werden muss. Die Quelle vollwertiger Arbeit liegt nicht im Tempo und der Intensität der geistigen Arbeit, sondern in ihrer richtigen, durchdachten Organisation, in der Umsetzung einer vielfältigen körperlichen, intellektuellen und ästhetischen Bildung.“ Auch Sukhomlinsky macht uns darauf aufmerksam richtige Ernährung, um den Körper des Kindes zu verhärten, um richtigen Modus Tag, damit das Kind mehr Zeit in der Luft verbringt (im Wald, auf dem Feld, auf dem Rasen). Die Hauptarten des Sportunterrichts an der Pavlysh-Schule waren Gymnastik und Leichtathletik. Der Zweck solcher Übungen besteht darin, „einen Sinn für die Schönheit der Bewegungen, Kraft, Harmonie, Geschicklichkeit und Ausdauer zu entwickeln.“ Suchomlinsky sah in jeder Sportart ästhetische Befriedigung. „Die Sorge um die menschliche Gesundheit“, sagte Wassili Alexandrowitsch, „insbesondere um die Gesundheit eines Kindes, ist nicht nur eine Reihe von Hygiene- und Hygienenormen und -regeln, nicht eine Reihe von Anforderungen an das Regime, die Ernährung, die Arbeit und die Ruhe.“ Dabei geht es in erster Linie um die Sorge um die harmonische Vollständigkeit aller körperlichen und geistigen Kräfte, und die Krönung dieser Harmonie ist die Freude an der Kreativität.“

Nun sind wir an dem Punkt angelangt, dass der Unterricht so gestaltet werden muss, dass das Kind ihn interessant findet. Aus richtige Organisation Der Unterrichtsverlauf hängt dabei maßgeblich vom Funktionszustand der Schüler ab Bildungsaktivitäten, die Fähigkeit, die geistige Leistungsfähigkeit über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten hohes Level und beugen vorzeitiger Ermüdung vor. Unter den gesundheitsschonenden Technologien können wir insbesondere die Technologien des personenzentrierten Lernens hervorheben, die die Besonderheiten jedes einzelnen Schülers berücksichtigen und auf eine möglichst vollständige Entfaltung seines Potenzials abzielen. Dazu gehört auch die Technik Projektaktivitäten, differenziertes Lernen, kollaboratives Lernen, verschiedene Gaming-Technologien.

Russische Sprache und Literatur sind ernste und komplexe Themen. Die Schüler müssen viel schreiben und lesen, und deshalb muss sich der Lehrer – ein Vokabelspezialist – engagieren Besondere Aufmerksamkeit gesundheitsschonende Technologien. Auf ihren Einsatz kann nicht verzichtet werden, da sie wiederum an der Aufnahme von Lehrmaterial „arbeiten“ und die Qualität der Bildung beeinträchtigen. Sehr wichtig verfügt über eine Unterrichtsorganisation.

Ich habe zum Beispiel eine Unterrichtsstunde in Literatur genommen „Liebe als ein Gefühl, das an die Wahrung von Ehre und Würde in schwierigen Situationen glaubt Lebenssituationen» basierend auf der Geschichte von A.S. Puschkin „ Tochter des Kapitäns».

Wir erinnern uns an das Motto: „Damit niemand zurückbleibt.“

LEKTION - FORSCHUNG.

Vergleichen Sie die Bilder von Grinev und Shvabrin, zeigen Sie ihre Rolle in der Geschichte, um die Hauptidee zu enthüllen; die Fähigkeit zur selbstständigen Auswahl entwickeln benötigtes Material das Thema der Lektion offenlegen, die Fähigkeiten zur Analyse eines literarischen Textes verbessern; ein Verständnis für das komplexe Gefühl der Liebe entwickeln.

AUSRÜSTUNG

Porträt von A. S. Puschkin; Texte der Erzählung „Die Tochter des Kapitäns“, Fragmente aus dem Film „Die Tochter des Kapitäns“

WÄHREND DES UNTERRICHTS

1. Organisationsphase

2. Grundkenntnisse aktualisieren

· Wie lautet das Epigraph der Geschichte?

· Wie folgt Pjotr ​​​​Grinev diesem Geheiß seines Vaters? (Hausaufgaben)

3. Ziele und Zielsetzungen für den Unterricht festlegen

Umfassende persönliche Entwicklung wird meist als Ideal betrachtet, dessen integraler Bestandteil körperliche Perfektion, verstanden als Einheit von Geistigem und Körperlichem, ist. Es empfiehlt sich, diese persönliche Entwicklung mit der Befriedigung der persönlichen Bedürfnisse der Beteiligten, mit ihrem Fortschritt zu berücksichtigen körperliche Entwicklung, als Motiv für die körperliche Aktivität einer Person. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, sich auf die Konzepte der „persönlichen Kultur“ zu konzentrieren, die im Zusammenhang mit dem Konzept der „umfassend entwickelten Persönlichkeit“ als grundlegend gelten, sowie auf die „persönliche Körperkultur“.

Kultur erfordert Einheit und Integrität des Menschen. Folglich ist die Rolle der Körperkultur bei der umfassenden Entwicklung des Einzelnen eng mit all ihren Aspekten verbunden strukurelle Komponenten. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Verbesserung eines Menschen durch körperliche Übungen, sondern auch um eine kreative Einstellung zu seiner Persönlichkeit, bei der die spirituelle Seite eine entscheidende Rolle spielt.

So sind körperliche und geistige Kultur mit der Ausbildung eines ganzheitlichen Menschen in der Fülle seiner Wesenskräfte verbunden. Durch das Prisma der menschlichen Dimension offenbart dieses Phänomen sein universelles Potenzial für die Verbesserung jedes Einzelnen und der Gesellschaft als Ganzes.

Die Qualität der Veränderungen in allen Bereichen der modernen russischen Gesellschaft hängt weitgehend vom Bildungspotenzial der Gesellschaft ab, und daher nimmt die Rolle der Bildung bei ihrer Entwicklung mehr denn je zu.

Selbstbildung ist einer der Mechanismen der Zivilisation, der Prozess der Beherrschung, Verbreitung und Weitergabe der Kultur der Gesellschaft über Generationen hinweg, der als fachlich-inhaltliche Grundlage dient. Bildung beherrscht konsequent die universelle menschliche Erfahrung und führt sie in den Fluss der Zivilisation ein und bildet so die Grundlage für die weitere Entwicklung der Kultur.

Das Produkt der Selbstverbesserung ist Gebildete Person, was in seinen Aktivitäten unweigerlich eine begrenzende Grenze für das von ihm beherrschte Bildungsniveau einführt. Aufgrund der Trägheit des wissenschaftlichen und praktischen Denkens nimmt diese Grenze die Form einer kognitiven und psychologischen Barriere an und wird zu einem Hindernis für die weitere Entwicklung von Wissenschaft und Kultur. In diesem Zusammenhang kommt es zu Spannungen im Beziehungssystem „Praxis – Kultur – Wissenschaft – Bildung“. Daher das natürliche Bedürfnis nach regelmäßiger Erneuerung.

Körperliche und geistige Selbstverbesserung ist ein organischer Teil des Systems der komplexen Persönlichkeitsbildung. Gleichzeitig muss es in enger Wechselwirkung agieren.

Alte Lehren der Selbstverbesserung. Yoga.

Einer der wichtigsten Faktoren für die Selbstentwicklung und Selbstverbesserung ist Wissen. Diese Weisheit kam von der Familie Roerich aus dem fernen Tibet zu uns. Sie sagen, dass jede Zelle des menschlichen Körpers einen kraftvollen Strom physischer und spiritueller Energie aussendet, und wenn diese Ströme kombiniert werden, sind sie in der Lage, den physischen Körper vor den negativen Auswirkungen der Umwelt zu schützen. Basierend auf diesen Lehren, a das ganze SystemÜbungen zur menschlichen Selbstverbesserung in verschiedenen Lebenssituationen.

Was ist „Yoga“? Das Wort „Yoga“ kommt von der Sanskrit-Wurzel „yug“, was „vereinen“, sich mit etwas verbinden, sich für einen bestimmten Zweck ausrüsten bedeutet.

Yoga ist ein System der moralischen und körperlichen Selbstverbesserung, das Teil vieler philosophischer Konzepte in Indien ist. Das erste Ziel der vom Yoga geforderten Ausbildung besteht darin, den Menschen die richtige Unterwerfung unter die Gesetze der moralischen und physischen Natur zu lehren, denn Yoga vertritt die Auffassung, dass von dieser Unterwerfung das Erreichen moralischer und spiritueller Vollkommenheit abhängt.

Es gab vier Hauptyoga: Karma Yoga (der Weg des aktiven Handelns und Arbeitens), Zhnana Yoga (der Weg des Wissens und der Weisheit), Bhakti Yoga (der Weg der Liebe) und Raja Yoga (der Weg der Entwicklung von Geist und Konzentration). . Sie werden in vier Büchern des indischen Philosophen Swami Vivekananda ausführlich beschrieben.

In den Puranas, den alten indischen heiligen Büchern, heißt es: Beim Wechsel der Epochen werden die Menschen verrückt, und wenn dieser Wahnsinn die Grenzen überschreitet, wird die feurige Reinigung das einzige Ergebnis sein.

Die Lehren des Yoga zeigen, wie man sich auf den Beginn dieses Augenblicks vorbereitet, um der Gefahr standzuhalten, die jedem droht, wenn sich das Feuerelement nähert. Es zeigt an, was genau notwendig ist, um das Element Feuer zu beherrschen und seine Ströme für einen selbst nicht zerstörerisch, sondern wohltuend zu machen.

Agni Yoga legt besonderen Wert auf die Arbeit an sich selbst, auf die moralische Selbstverbesserung jedes Menschen des New Age. In den Büchern der Lehren werden die Qualitäten, die für die Transformation des inneren Menschen, dessen Sphäre in der Gedankenwelt liegt, erworben werden müssen, von allen Seiten und aus allen Blickwinkeln ausführlich analysiert.

Das Problem der geistigen und körperlichen Gesundheit in der modernen Gesellschaft. Das Bedürfnis nach Selbstverbesserung.

Gesundheit ist ein mehrdimensionales, mehrstufiges, ganzheitliches Konzept, dessen wesentliche Merkmale das körperliche, geistige, seelische und seelische Wohlbefinden eines Menschen sind. Zu den wichtigsten psychophysiologischen und sozialpsychologischen Gesundheitsfaktoren gehört häufig die biologische Zuverlässigkeit des Körpers; Zuverlässigkeit des Einzelnen, deren Indikator die Beständigkeit aktiver Beziehungen und die Fähigkeit ist, gesetzte Ziele zu erreichen; gesundes Verhalten, dessen Kern eine aktive kreative Einstellung zur eigenen Gesundheit ist.

Der Zustand der Moral in der Gesellschaft hat einen direkten Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit der Nation.

Derzeit gibt es in Russland kein staatliches Gesundheitskonzept. Daher stellt sich die Aufgabe, auf Bundesebene ein Konzept zu verabschieden, das zur Überwindung der Krise beiträgt und das Menschenrecht auf vollständiges körperliches und soziales Wohlbefinden, geistige Gesundheit und geistige Entwicklung bei maximaler Lebenserwartung verwirklicht. Dies steht im Einklang mit der Doktrin der Weltgesundheitsorganisation, die eine Strategie zur Verwirklichung von Gesundheit für alle verkündet hat.

Es ist auch wichtig, das Problem des Gesundheitsschutzes als höchste Priorität des Staates anzuerkennen. Die Situation kann radikal verbessert werden, wenn sich die Regierungschefs regelmäßig mit einem jährlichen Appell zur Gesundheit der Nation an die Bevölkerung wenden, der auf den Materialien des nächsten „Weißbuchs“ mit anschließender Veröffentlichung basiert.

Besonderes Augenmerk sollte auf die geistige und körperliche Gesundheit der jüngeren Generation gelegt werden. Die soziale Verbesserung der Gesellschaft muss bei jungen Menschen beginnen. Der Staat muss einen moralisch und körperlich gesunden Bürger erziehen, einen Patrioten seines Heimatlandes. Um dies zu erreichen, empfiehlt es sich, auf höchster Landesebene ein spezielles Jugendbildungsprogramm zu verabschieden, das aus einer eigenen Haushaltslinie finanziert wird. Es ist auch notwendig, den Breitensport und die Freizeitarbeit effektiver durchzuführen.

Abschluss:

Auf dieser Grundlage können wir sagen, dass das bekannte Sprichwort „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ wahr ist! Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Selbstverbesserung ist unbestreitbar.

Die körperliche Entwicklung eines Bürgers ist der gleiche nationale Schatz wie die spirituelle Entwicklung eines Menschen. Es ist diese Einheit, die nicht nur den Grundstein für die Grundwerte der persönlichen Entwicklung legt, sondern auch den Vektor der harmonischen Entwicklung der gesamten Gesellschaft bestimmt und den Reichtum und die Stärke der Nation ausmacht.

Referenzliste:

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8. Lesgaft P.F. Sammlung pädagogischer Aufsätze. – M., Leibeserziehung und Sport. – 1951.- T.1.- S. 295.

  • ATMUNGSSYSTEM
  • SPIRITUELLE ENTWICKLUNG
  • KÖRPERLICHE ENTWICKLUNG
  • GESUNDEN LEBENSSTIL

Dieser Artikel untersucht den Zusammenhang zwischen der körperlichen und geistigen Entwicklung des Einzelnen. Es werden Empfehlungen für die richtige Atmung gegeben, verschiedene Atemsysteme werden sowohl als körperliche Entwicklung des Einzelnen als auch als spirituelle Komponenten berücksichtigt gesundes Bild Leben.

  • Der Einsatz „unsichtbarer“ Gymnastik in der Arbeit eines Ökonomen
  • Bildung einer Kultur des gesunden Lebensstils unter den Studierenden
  • Die Rolle und Bedeutung des Sportunterrichts bei der Prävention schlechter Gewohnheiten

Es kommt vor, dass ein Mensch viel arbeitet, aber seinem Ziel nicht näher kommen kann. Und um dies zu erreichen, müssen Sie sich selbst, Ihre Umgebung, Ihr Leben verändern – das ist das Naturgesetz. Indem du dich selbst veränderst, wird sich auch alles um dich herum verändern. Und dafür gibt es zwei Bereiche, in denen Verbesserungen notwendig sind:

  • körperliche Entwicklung der Persönlichkeit;
  • spirituelle Entwicklung der Persönlichkeit.

Der Ausdruck „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist alles andere als neu. Aber verstehen und wissen wir, was es richtig bedeutet? Die Beziehung zwischen der geistigen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen ist die Grundlage für das harmonische Leben eines Menschen, daher muss man sich um beides kümmern physischer Körper, und über das Spirituelle.

Wie ist die körperliche Entwicklung eines Menschen?

Die wichtigste Ressource eines Menschen, die Grundlage aller seiner Leistungen, ist die Gesundheit. Wenn es nicht da ist, braucht die Person nichts.

Und damit eine Person ein kraftvolles und ausgezeichnete Gesundheit, es ist notwendig, abzulehnen schlechte Angewohnheiten, und TU:

  • Atmungssysteme;
  • körperliche Betätigung;
  • den Körper verhärten;
  • essen Sie gesundes und vollwertiges Essen, trinken Sie mehr sauberes Wasser;
  • ruhe dich aus und schlafe gut.

In diesem Artikel werden wir uns damit befassen Atmungssystem. Wie atmet man richtig? Hier sind Tipps für die richtige Atmung:

  • Sie müssen mit dem Bauch atmen und bei Bedarf die Brust benutzen;
  • Joggen – es ist sehr gut für die Atmung;
  • indem man es tut Atemübungen Sie müssen beim Ausatmen mit Ihren Lippen und Ihrer Zunge Widerstand gegen den Luftstrom erzeugen.

Schauen wir uns die Atemtechniken an.

Das Atemsystem Nr. 1 dient der Reinigung des Körpers. So verjüngt sich ein Mensch. Wenn alles richtig gemacht wird, verspürt eine Person sofort einen Energieschub, nachdem sie diese Übung zum ersten Mal durchgeführt hat. Es wird im Sitzen durchgeführt.

Wir atmen 5 Mal durch die Nase ein, die Lunge füllt sich mit Luft, beginnend im Magen, dann in der Mitte und im oberen Teil, bis zum Maximum, bis zum Anschlag. Wir halten 20 Sekunden lang den Atem an. Wir atmen 10 Mal durch den Mund aus, zuerst den oberen Teil, dann den mittleren und unteren Teil, die Luft tritt durch zusammengedrückte Lippen aus, sie erzeugen Spannung, die überwunden werden muss, wir atmen bis zum Anschlag aus.

Das Atemsystem Nr. 2 dient der Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit des Körpers. Verleiht eine starke und schnelle Wirkung, die den Körper sofort mobilisiert und seine Reserven aktiviert, Stress und mentale Anspannung überwindet und Schmerzen unterdrückt. Wenn Sie dieses System Nr. 2 regelmäßig anwenden, mobilisieren Sie Ihre Willenskraft und konzentrieren Ihre Aufmerksamkeit. Wird im Stehen ausgeführt.

Atmen Sie maximal 0,5–1 Sekunden lang durch die Nase ein, möglicherweise mit erhobenen Armen. Wir atmen 5 Sekunden lang durch den Mund aus, mit großer Anspannung der gesamten Körper- und Lungenmuskulatur, mit Keuchen oder Zischen, während Sie Ihre angespannten Arme nach unten senken und die gesamte Luft bis zum Anschlag ausatmen können.

Wir führen jeweils 10 Zyklen durch. Machen Sie es dreimal, mindestens 1 Mal am Tag.

Das Atmungssystem Nr. 3 enthält leistungsstarke Reserven des Körpers und erhöht die Anzahl der Blutzellen im Blut.

Lasst uns ein paar Mal tief durchatmen. Beim letzten Ausatmen halten wir den Atem an, bis es vor unseren Augen dunkel wird und der Körper uns zum Einatmen zwingt. Dies geschieht in der Regel in der 5. Sekunde nach „Ich halte es nicht mehr aus.“ Wir machen es mindestens 2 Mal am Tag.

Selbst wenn Sie nur eine dieser Atemtechniken anwenden, steht Ihnen eine kraftvolle Energiequelle zur Verfügung. Und alle drei Techniken steigern sofort Ihr Energieniveau, Ihre Kraft und Ihren Willen um ein Vielfaches. In einem Monat wird sich ein Mensch nicht wiedererkennen, er wird fliegen, nicht gehen, und jede Aufgabe wird in seiner Reichweite sein.

Spirituelle Entwicklung der Persönlichkeit – ohne sie kann ein Mensch nicht glücklich sein. Spirituelle Entwicklung bedeutet ständige Verbesserung in allen Bereichen Ihres Lebens.

Zu den spirituellen Bestandteilen eines gesunden Lebensstils gehören:

  • die Fähigkeit, Gutes zu tun – an Wohltätigkeitsveranstaltungen teilzunehmen, älteren Menschen und Veteranen zu helfen und Kranke zu pflegen;
  • die Fähigkeit, selbstlose Taten zu vollbringen – das ist Freundschaft, Kameradschaft, Teilnahme an Wettbewerben und Wettkämpfen im Team;
  • die Möglichkeit, Ihre Aktivitäten für einen Tag, einen Monat oder ein Jahr zu analysieren;
  • die Fähigkeit, eigene Fehler und Unzulänglichkeiten einzugestehen und sich zu ändern bessere Seite;
  • ein solides Lebensideal, eine solide Idee und einen festen Glauben haben und ihnen folgen;
  • Lektüre Fiktion, Kommunikation mit Kriegsveteranen;
  • periodische Selbstbeherrschung, Fasten, Entwicklung der Willenskraft usw.

Wie erreicht man spirituelle Gesundheit?

Buße. Liebe. Den göttlichen Gesetzen folgen. Vergebung und Vergessen von Beschwerden. Mäßigung in allem. Schweigen. Gebet. Meditation. Kreativität, Hobby. Das Leben genießen. Geistig gesunde Menschen wissen, wie man jede Minute genießt, alles genießt (die Sonne, das Lächeln eines Kindes, einen Frühlingstropfen, den ersten Schnee). Schönheit in allem zu sehen ist eine große Kunst.

Somit beeinflussen alle diese Punkte der spirituellen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen den Grad des Glücks und ermöglichen es Ihnen, loszulassen große Menge positive Energie. Ein gesunder Körper ist der erste Schritt, den es zu erreichen gilt glückliches Leben.

Zum Zusammenhang zwischen der geistigen und körperlichen Entwicklung des Einzelnen gehört auch die regelmäßige Ausübung von Lieblingsübungen oder sportlichen Aktivitäten. Gehen Sie zum Beispiel schwimmen, tanzen; Gehen Sie im nächstgelegenen Wald spazieren, um die Körperzellen mit maximaler Sauerstoffmenge zu sättigen. Machen Sie Fitness oder gehen Sie Rennen. Bei der Auswahl einer Aktivität ist es ratsam, dem Diktat Ihrer Seele zu folgen und nur das zu wählen, was mit Ihnen harmoniert. Darüber hinaus regelmäßig Übungsstress steigert das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Ein trainierter Körper kommt damit besser zurecht stressige Situationen.

Basierend auf dem oben Gesagten können wir sagen, dass das bekannte Sprichwort „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ wahr ist, wenn wir es in umgekehrter Reihenfolge lesen: „ein gesunder Geist – ein gesunder Körper“. Der enge Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Entwicklung ist so offensichtlich, dass es einen Fehler bedeutet, sie voneinander zu trennen. Folglich „Gesundheit der Nation“, „Gesundheit“ mit Großbuchstaben- Dies ist sowohl die Gesundheit des Körpers als auch die Gesundheit des Geistes.

Es wird deutlich, dass die primäre Rolle bei der Erhaltung und Gestaltung der Gesundheit immer noch dem Menschen selbst, seinem Lebensstil, seinen Werten, Einstellungen und dem Grad der Harmonisierung zukommt innere Welt und Beziehungen mit Umfeld. Die Gesundheit des Staates als Ganzes hängt von der moralischen Gesundheit einer Person und von der moralischen Gesundheit der Gesellschaft ab.

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Forschungen im Bereich der menschlichen Entwicklung haben eine Reihe wichtiger Muster aufgedeckt, ohne die es unmöglich ist, wirksame Bildungsaktivitäten zu entwerfen und zu organisieren. Die praktische Pädagogik basiert auf den Gesetzen der körperlichen Entwicklung:

1. Im jüngeren Alter verläuft die körperliche Entwicklung eines Menschen schneller und intensiver; Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Entwicklung.

2. Körperlich entwickelt sich das Kind ungleichmäßig: in manchen Phasen schneller, in anderen langsamer.

3. Jedes Organ menschlicher Körper entwickelt sich in seinem eigenen Tempo; Im Allgemeinen entwickeln sich Körperteile ungleichmäßig und überproportional.

Die spirituelle Entwicklung ist untrennbar mit der körperlichen Entwicklung verbunden, deren Dynamik aufgrund der ungleichmäßigen Reifung ebenfalls erheblichen Schwankungen unterliegt nervöses System und Entwicklung geistiger Funktionen.

Untersuchungen zeigen, dass signifikante Unterschiede zwischen Menschen vor allem im Niveau der intellektuellen Aktivität, der Bewusstseinsstruktur, den Bedürfnissen, Interessen, Motiven usw. zum Ausdruck kommen. moralisches Verhalten, Niveau der sozialen Entwicklung. Die spirituelle Entwicklung unterliegt einer Reihe allgemeiner Gesetze.

Es besteht ein umgekehrt proportionaler Zusammenhang zwischen dem Alter einer Person und der Geschwindigkeit der spirituellen Entwicklung: Je niedriger das Alter, desto höher die Geschwindigkeit der spirituellen Entwicklung; Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich das Tempo der spirituellen Entwicklung.

Die spirituelle Entwicklung der Menschen ist ungleichmäßig. Selbst unter den günstigsten Bedingungen befinden sich die geistigen Funktionen und Persönlichkeitsmerkmale, die spirituellen Qualitäten zugrunde liegen, nicht auf dem gleichen Entwicklungsniveau. In bestimmten Entwicklungsperioden entstehen günstigere Bedingungen für die Entwicklung individueller Qualitäten, und einige dieser Bedingungen sind vorübergehender und vorübergehender Natur.

Existieren optimales Timing für die Bildung und das Wachstum bestimmter Arten geistiger Aktivität und die daraus resultierende Entwicklung spiritueller Qualitäten.

Während sich die menschliche Psyche und ihre spirituellen Qualitäten entwickeln, erlangen sie Stabilität und Beständigkeit, während gleichzeitig Plastizität und die Möglichkeit der Kompensation erhalten bleiben. Dies offenbart die komplexeste Dialektik der menschlichen Entwicklung: Einerseits geistige Entwicklung stellt ein allmähliches Wachstum dar mentale Zustände in Persönlichkeitsmerkmale umgewandelt werden, können sie andererseits immer zum Besseren verändert werden, wenn die richtigen Bedingungen geschaffen und entsprechende Maßnahmen ergriffen werden (I.P. Pavlov).

Beschleunigung (von lateinisch – Beschleunigung) ist eine beschleunigte körperliche und teilweise geistige Entwicklung im Kindesalter und Jugend. Biologen assoziieren Beschleunigung mit der physiologischen Reifung des Körpers, Psychologen – mit der Entwicklung geistiger Funktionen und Lehrer – mit der spirituellen Entwicklung und Sozialisation des Einzelnen. Lehrer assoziieren Beschleunigung nicht so sehr mit einem beschleunigten Tempo der körperlichen Entwicklung, sondern mit einem Missverhältnis zwischen den Prozessen der physiologischen Reifung des Körpers und der Sozialisation des Einzelnen.



Vor dem Aufkommen der Beschleunigung, das sich in den 60er und 70er Jahren bemerkbar machte, war die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen ausgeglichen. Durch die Beschleunigung beginnt die physiologische Reifung des Körpers das Tempo der geistigen, geistigen und sozialen Entwicklung zu übertreffen. Es entsteht eine Diskrepanz, die sich wie folgt ausdrücken lässt: Der Körper wächst schneller, als die geistigen Funktionen, die die Grundlage intellektueller, sozialer und moralischer Qualitäten bilden, ausgereift sind.

Höchstwahrscheinlich ist die Beschleunigung auf den komplexen Einfluss vieler Faktoren zurückzuführen.

Seit Mitte der 80er Jahre ist die Beschleunigung weltweit zurückgegangen und das Tempo der physiologischen Entwicklung ist etwas zurückgegangen.

Parallel zur Beschleunigung ist ein weiteres Phänomen zu beobachten – die Retradition, d.h. Behinderung von Kindern in körperlicher und geistige Entwicklung, die durch eine Verletzung des genetischen Mechanismus der Vererbung verursacht wird, negative Auswirkung Auf den Entwicklungsprozess, ab dem Moment der Entstehung, krebserregende Stoffe, ungünstig Ökologisches Umfeld im Allgemeinen und im Besonderen Exzesse Hintergrundstrahlung. Es kommt nicht nur zu Verzögerungen in der körperlichen, sondern auch in der geistigen Entwicklung.