Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Energie zu speichern.

1. Speziell gezielte Energieübungen.

Auf dieser Seite veröffentlichen wir wirksame, von uns selbst getestete Methoden, die dabei helfen, Energie anzusammeln und unser Energiepotenzial zu erweitern. Bei spirituellen Praktiken ist es wichtig, die Energie kontrollieren und ansammeln zu können, denn es gibt Momente auf dem Weg, in denen man weitermachen muss ... und manchmal gibt es nichts, was man tun kann ...

Wir empfehlen diese Übungen auch denjenigen, die es gewohnt sind, eine andere Person zu vampirisieren, und denjenigen, die Opfer eines Vampirs geworden sind. Dieses Paar „Vampir – Opfer“ ist immer karmisch verbunden. Daher ist es für einige und andere gleichermaßen geeignet.

Übung aus Qigong-Übungen

„Qigong – Erwachen“

Wir bieten diese Übung denjenigen an, die kein Reiki praktizieren. Reiki-Praktizierende unserer Schule nutzen Reiki-Techniken. Aber im Prinzip stört das eine das andere nicht. Es ist gut, morgens nach dem Aufwachen Qigong-Übungen zu machen. Es hilft, Sie den ganzen Tag über mit kreativer Energie zu versorgen. Es kann in jedem Krankheitsfall durchgeführt werden, um schnell wieder in Ordnung zu kommen.

Ausführungsmethode

1. Der Ausgangszustand sollte entspannt sein, die Atmung sollte natürlich und tief sein. Sie können durchatmen. (Dauer 3 Minuten.)

2. Reiben Sie Ihre Hände, massieren Sie Ihre Finger und Handgelenke. (Dauer 1 Minute.)

3. „Kämmen“ der Kopfhaut mit den Fingerspitzen von der Stirn bis zum Hinterkopf (mit dieser Bewegung massieren wir viele aktive Punkte), sanfte Unterdrückung. (Dauer 1-1,5 Minuten.)

4. Massieren Sie Punkt 1, siehe Bild (die Mitte der Linie, die die Oberseiten der Ohren verbindet).ihr), abwechselnd mit der einen und der anderen Hand. (Dauer 1 Minute.)

5. Massieren Sie Punkt 2 (die Mitte des Nasenrückens, die Mitte der Linie, die die inneren Enden der Augenbrauen verbindet) und wechseln Sie dabei abwechselnd die Hände. (Dauer 0,5-1 Minute.)

6. Leichter Druck mit den Fingerspitzen Augapfel. (Dauer 0,5 Minuten.)

7. Der Daumen jeder Hand macht eine drückende und massierende Bewegung in Richtung von äußere Ecke Augen nach innen entlang der Unterkante des Augenhöhlenknochens (im Kreis). (Dauer 0,5 Minuten.)

8. Massage von Punkt 3 des „Drei-Erhitzer“-Meridians (das äußere Ende der Augenbraue – die Vertiefung). (Dauer 0,5 Minuten.)

9. Massieren Sie den Punkt des 4. Meridians des Magens (etwa eine Cun(Tsun - ein individuelles Längenmaß, das der Breite des Daumens an der Basis des Nagels entspricht) von den Nasenflügeln, in der Aussparung des Infraorbitalknochens) und gleichzeitig Punkt 5, unter 4, auf Höhe von die Flügel der Nase. (Dauer 0,5-1 Minute.)

10. Kräftiges Massieren – gleichzeitige Reibbewegung mit den Zeigefingern beider Hände unter der Ober- und Unterlippe. (Dauer 5 Sekunden.)

11. Massieren Sie den Kinnbereich. (Dauer 0,5 Minuten.)

12. Massage von Punkt 6 des Gallenblasenmeridians, der sich in der Aussparung zwischen der Ohrmuschel und der Hinterkante befindet Unterkiefer. Beim Öffnen des Mundes leicht zu erkennen. Leichte Vibrationsbewegung 14–21 Mal mit den Zeigefingern beider Hände gleichzeitig.

13. Massage der Ohrmuschel. Das Ohrläppchen wird mit Daumen und Zeigefinger fest abgedeckt und mit reibenden Bewegungen an der Ohrmuschel nach oben und dann nach unten bewegt. Wenn Sie Ihr Ohrläppchen wieder erreicht haben, ziehen Sie es ein wenig und schieben Sie es von der Ohrmuschel ab.

14. Reiben Sie den Bereich des 7. Hals- und 1. Brustwirbels abwechselnd mit beiden Händen in kreisenden Bewegungen, bis er warm ist.

15. Handmassage. Aktives Klatschen einer Hand (von den Fingern bis zur Schulter) mit der Handfläche der anderen Hand in Richtung von oben nach unten und zurück. Der äußere Teil, der mittlere Teil und der innere Teil des Arms. Das Gleiche gilt auch für die andere Hand.

16. Fußmassage. Ähnliches Klatschen wie mit den Händen. Die Richtung ist von oben nach unten, dann von unten nach oben und dementsprechend extern, zentral und Innenteil Beine.

17. Massage – Ohrfeigen auf den Körper. Mit entspannten, am Ellenbogen angewinkelten Armen klatschen wir gleichzeitig auf Rücken und Brust und wechseln abwechselnd die Hände (14-21 Mal).

18. Wir beenden den Vorgang mit tiefem Atmen.

Dieser Minikomplex kann sowohl unabhängig (Momente der Müdigkeit, Schläfrigkeit) als auch in Kombination mit der Reiki-Praxis verwendet werden, wenn eine Erkältung beginnt und um sich schnell in einen fröhlichen, leistungsfähigen Zustand zu versetzen.

Wie man schnell Energie tankt, bzw Rettungswagen an mich

Platzieren Sie Ihre Hände vor sich, spreizen Sie sie in einem Abstand von 10-15 cm und prüfen Sie, wie hoch Ihre individuelle Sensibilität für die Energiewahrnehmung ist. Es ist besser, die Hände „im Gewicht“ zu halten. Finden Sie den Abstand, in dem Sie Ihre Hände spüren. Es kann sich anfühlen, als ob sich zwischen Ihren Handflächen eine elastische Schicht befindet, als ob Sie drücken würden Luftballon IR. Versuchen Sie zu verstehen, wo die Grenzen Ihres Fachgebiets liegen. Normalerweise fühlt sich eine Hand kribbelnd und kalt an, die andere fühlt sich warm an. Bewegen und spreizen Sie Ihre Arme und sehen Sie, was sich verändert. Gleichzeitig wird ein Bild in Ihrem Kopf angezeigt bzw Farbe, die heller oder dunkler wird. Irgendwann wird es das Gefühl geben, als ob eine Art Licht erscheint, vielleicht sogar ein Bild, und es wird so aussehen, als ob Sie etwas sehen würden. Schauen Sie, was Sie sehen. Wenn du deine Augen schließt, wirst du sehen astral ein Bild von dem, was passiert: Farben – Rot, Gelb, Schwarz usw. Schwarze Farbe kann auf ein Energieleck oder das Erscheinen eines Objekts hinweisen, das Energie saugt. Weiß ist die höchste Farbe, die tatsächlich alle Farben enthält – eine Manifestation des Willens Gottes. Hören Sie auf die Empfindungen in Ihrem Inneren; vielleicht haben Sie das Gefühl, Sie würden sich aufwärmen. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf die Fläche Ihrer Handflächen. Und eine Weile so sitzen.

Mit dieser einfachen Technik können Sie Ihre „Batterien“ schnell aufpumpen und Fremdkörper aus Ihrem Körper verdrängen.

8. Richtige Ernährung . Vermeiden Sie übermäßiges Essen und reduzieren Sie, wenn möglich, Süßigkeiten und Fleischprodukte aus der Nahrung. Der Körper verbraucht viel Energie für die Verdauung von Fleisch.

9. Ruhe und gesunder Schlaf . Darüber hinaus sollte Ihr Schlafplan vollständig Ihrem natürlichen und individuellen Rhythmus entsprechen. Wenn Sie tagsüber gerne schlafen, schlafen Sie gut. Wenn Sie früh zu Bett gehen und früh aufstehen, tun Sie dies. Wenn Sie spät zu Bett gehen und fast bis zur Mittagszeit schlafen müssen, tun Sie dies. Es besteht keine Notwendigkeit, sich an irgendjemanden anzupassen und sich durch das Lesen „intelligenter“ Bücher zu zwingen. Schlafen Sie so viel und wann Sie möchten.

10. Vermeidung unnötige Handlungen, Gespräche, Gedanken und leeres Geschwätz.

11. Kommunikation mit Menschen auf einem höheren Energieniveau. Kommunikation mit nette Leute. Wenn Ihnen eine Person unangenehm ist, können Sie die Kommunikation mit ihr nach Möglichkeit einfach vermeiden.

12. Harmonisch Liebe machen mit einer Person des anderen Geschlechts. Menschen, die lustvoll Liebe machen, strahlen von innen heraus, sind fröhlich und energiegeladen. Die Frauen sehen gleichzeitig sehr cool aus. Jung.

13. Füllen Sie sich mit den Energien der Elemente der Natur

Energieaufladung vom Feuer

Zünde ein Feuer an (oder zünde eine Kerze an). Beobachten Sie die Flamme, tauchen Sie gedanklich ein, betreten Sie sie. Lassen Sie sich von ihr ganz umarmen, spüren Sie, wie ihre Energie Sie umhüllt und in Ihren Körper eindringt. Die Hitze erfüllt deinen ganzen Körper, er wächst und wächst immer mehr. Jede Zelle Ihres Körpers ist mit der Energie der Flamme gefüllt. Du bist erfüllt von Flamme, sie geht über deinen Körper hinaus, du bist völlig eins mit ihr. Hitze geht von deinem Körper aus, alle deine Krankheiten werden in Flammen verbrannt und du bist völlig gereinigt. Dann treten Sie aus den Flammen heraus und Ihr Körper strahlt weiterhin Wärme aus. Jetzt nimmt Ihr Körper die Energie der Flamme auf, Sie spüren einen Kraftschub, Sie möchten rennen. Du brennst einfach vor Lust, etwas zu tun.

Energiesatz von der Erde

Setzen Sie sich auf den Boden und stellen Sie sich vor, dass Sie in ihn hineingewachsen sind, mit ihm zu einem Ganzen verschmolzen sind, Sie sind seine Fortsetzung. Du bist die ganze Erde auf einmal. Du bist ruhig und ausgeglichen, stur, niemand und nichts kann deine Ruhe erschüttern. Ihr monolithischer Körper transformiert alle Erscheinungsformen von Krankheiten und verdrängt sie mit seiner Energie. Ihr Körper ist erfüllt von unerschütterlicher Ruhe und selbstbewusster Energie.

Gehen Sie öfter barfuß auf dem Boden. Auch ohne die Verbindung emotional-willkürlicher Prozesse können Sie spüren, wie Müdigkeit und negative Energie in den Boden gehen und an ihre Stelle Ruhe und emotionale Stabilität treten.

Energieset aus Luft

Sitzen Sie im Freien in einer bequemen Position und spüren Sie, wie der Wind über Ihren Körper weht. Schließen Sie die Augen und hören Sie, wie der Wind durch die Blätter raschelt. Öffnen Sie Ihre Augen und sehen Sie, wie der Wind die Baumwipfel bewegt. Mit jedem Schlag dringt der Wind durch die Poren Ihrer Haut in Ihren Körper ein, bis Sie eins mit ihm werden. Wenn der Wind über deinen Körper weht, wirst du immer leichter. Luft versorgt Ihren Körper mit Energie.

Durch die Verschmelzung mit der Luft zu einem Ganzen können Sie im Voraus vorhersagen, in welche Richtung sich die Windrichtung ändern wird.

Energie von der Sonne empfangen

Der einfachste Weg, sich von der Sonne „aufzuladen“, besteht darin, die Hände zu heben, die Handflächen zur Sonne zu richten, sich von allen fremden Gedanken zu trennen, sich auf den Empfang von Energie einzustellen und die Sonne mehrmals im Geiste um Energie zu bitten. Spüren Sie den gesamten Prozess, Energie zu empfangen und den Körper damit zu füllen. Danken Sie der Sonne verbal oder geistig, senken Sie Ihre Hände.

Die zweite Option lässt sich am besten bei wolkenlosem Himmel durchführen, es ist jedoch durchaus möglich, sich bei wolkenverhangener Sonne aufzuladen, da ihre Energie auch durch Wolken hindurchgeht. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Sonne und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, die Handflächen nach vorne. Schließe deine Augen. Spüren Sie die Wärme auf Ihren Handflächen und stellen Sie sich vor, wie die Sonnenstrahlen in Ihre Hände eindringen, Ihre Schultern hinaufsteigen, dann in Ihren Körper eindringen und Ihren gesamten Körper von innen nach und nach mit einem goldenen Glanz erfüllen. Tun Sie dies, bis ein Kribbeln in Ihren Handflächen auftritt und Sie eine angenehme Wärme in Ihrem Körper spüren. Danken Sie der Sonne im Geiste dafür, dass sie Ihnen Energie und Vitalität schenkt.

Dritte Option. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Sonne und strecken Sie Ihre Hände nach ihr aus. Wenn der Himmel nicht mit Wolken bedeckt ist und die Sonne hell scheint, kneifen Sie Ihre Augen zusammen, bedecken Sie sie mit Ihren Wimpern und werfen Sie durch zusammengekniffene Augenlider einen kurzen Blick auf die Sonne (schauen Sie mit weit geöffneten Augen und suchen Sie lange). wird nicht empfohlen, es kann zu einer Hornhautverbrennung kommen). Stellen Sie sich vor, dass die Sonnenstrahlen durch die Augen und Finger in den Körper eindringen. Schließen Sie nun Ihre Augen und versuchen Sie zu spüren, wie sich die Sonnenstrahlen in Ihrem Körper bewegen. Sie werden spüren, wie die Strahlen von den Augen zur Mitte des Kopfes gehen, dann die horizontale Richtung in die Vertikale ändern und nach unten gehen, das Becken erreichen und zu den Beinen hinabsteigen. Gleichzeitig steigen die durch die Handflächen eintretenden Strahlen entlang der Hände und Unterarme auf Ellenbogengelenke Dann gehen sie entlang der Schultern aufeinander zu und treffen sich in der Mitte des Halses. Danach fließt ein Strom zum Kopf und erfüllt ihn mit Licht, und der zweite fließt zu den Füßen hinunter und erfüllt ebenfalls den gesamten Körper mit Licht .

Die vierte Möglichkeit besteht darin, nicht nur den Körper, sondern auch die Energiehülle mit der Energie des Sonnenlichts zu sättigen. Um diese Übung durchführen zu können, ist es wünschenswert, dass der Himmel klar ist und die Sonne nicht hinter Wolken verborgen ist. Stellen Sie sich an einen sonnigen Ort, sodass Ihr gesamter Körper den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Stellen Sie sich vor, dass Sonnenlicht Ihren gesamten Körper durchdringt. Wenn in Ihrem Körper ein Wärmegefühl entsteht, stellen Sie sich vor, dass eine heiße, schillernde Lichtsäule durch die Mitte Ihres Körpers geht.

Diese Säule strahlt Energie aus, die Ihren gesamten Körper erfüllt, austritt und eine kugelförmige leuchtend gelbe Hülle um den Körper bildet, die an Größe zunimmt, immer größer wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr ganzer Körper mit Glanz erfüllt ist und die Energiehülle um ihn herum groß geworden ist, mit einem gleichmäßig hellen goldenen Glanz gesättigt ist und eine ideale Kugelform ohne Dellen oder Fremdimplantate angenommen hat, danken Sie der Sonne für ihre Hilfe und Beenden Sie die Übung.

Wasserenergie-Set

Setzen Sie sich bequem am Ufer eines Flusses, Baches oder stehenden Teiches. Auf Wunsch können Sie teilweise in Wasser eingetaucht werden.

Konzentrieren Sie sich auf das Geräusch des Wassers und die Art und Weise, wie die Wellen auf das Ufer treffen. Lösen Sie sich geistig im Wasser auf. Mit Wasser in die Eingeweide der Erde eindringen, die Ozeane und Meere enthalten. Decken Sie alle Arten von Flüssen vollständig ab. Bedecken Sie sich mit Eis und erfrieren Sie mit Eisbergen. Überall und in allem gleichzeitig sein. Sie bewegen sich, durchdringen die gesamte Erde und umhüllen ihre Oberfläche. Sie verdunsten und fallen als Regen. Du breitest dich in riesigen Gewässern aus, du trinkstTiere und Vögel, du gibst den Fischen eine Unterkunft. Wenn Sie in Ihren Körper zurückkehren, spüren Sie, wie die Energie des Wassers in Ihnen enthalten ist. Du bist fließend und geschmeidig, deine Kraft liegt in der Ewigkeit der Welt, den sich ständig bewegenden Ozeanen.

Empfang kombinierter Energie von Sonne und Erde

Es empfiehlt sich, dies früh morgens bei Sonnenaufgang an einem abgelegenen Ort zu tun. Reiben Sie Ihre Handflächen und stellen Sie sich vor, dass sich die Eintrittslöcher der Kanäle für den Energiedurchgang auf Ihren Handflächen öffnen und wie sie sich auf die Größe Ihrer Handfläche vergrößern. Spüren Sie, wie sich der Durchmesser der Kanäle vergrößert und beginnen, auf den Einfluss „mentaler Hände“ zu reagieren. Erstellen Sie im Geiste eine kleine leuchtende Kugel und zerdrücken Sie sie mit Ihren „mentalen Händen“. Es muss auf den Durchmesser des Kanals „anschwellen“, woraufhin sich dieser Ball „mit mentalen Händen“ wie ein Kolben in den Kanälen auf und ab bewegt und sie reinigt.

Spüren Sie dann, wie sich die Einlasslöcher der Kanäle an den Sohlen öffnen und sich ausdehnen, um den gesamten Fuß zu bedecken. Anschließend erfolgt die Reinigung mit einem Ball ähnlich wie oben für die Hände beschrieben. Schauen Sie dem Sonnenaufgang entgegen und konzentrieren Sie sich auf die Handkanäle. Irgendwann werden Sie spüren, dass Ihre Hände leicht geworden sind, als wären sie schwerelos. Konzentrieren Sie sich dann auf die Kanäle Ihrer Beine und spüren Sie, wie diese „aufwachen“, um die Energie der Erde zu empfangen.

Die Sonne geht auf und ihre Energie beginnt in kraftvollen Strömen in die Kanäle der Hände zu fließen. Das richtige Gefühl ist ein Gefühl der Fülle mit Licht und Wärme, ein Gefühl des Pulsierens an den Eintrittslöchern der Arme und Beine und ein Gefühl der sanften und dunklen Energie der Erde, ein Gefühl von Harmonie und Reinheit. Nach ein paar Minuten verschwindet die Müdigkeit, es entsteht ein Gefühl der Vitalität und ein Kraftschub.

Die Arbeit mit Energie beschränkt sich nicht nur auf die Energiebereitstellung. Sie müssen in der Lage sein, die Energie in sich selbst zu verwalten. Dazu muss man es zunächst spüren.Die beliebteste Übung zum Energiespüren ist der Energieball. Reiben Sie Ihre Hände aneinander und bringen Sie sie zueinander. Sie müssen den Energieball (Wärme oder Kälte) zwischen Ihren Handflächen spüren.Wenn die Wirkung erreicht ist, kann die Energie durch den ganzen Körper geleitet werden; es ist wichtig, die Bewegung der Energie in jeder Ihrer Zellen zu spüren und sie dorthin leiten zu können, wo sie benötigt wird.

Natürlich ist es unmöglich, Ihr Energiepotenzial sofort zu steigern. Dies erfordert sowohl Zeit als auch Mühe: Sie müssen Ihren Lebensstil und Ihre Gedanken ändern. Nicht einmal aus einem Teich kann man problemlos einen Fisch fangen.

Atmen ist der Weg zu ausgezeichneter Gesundheit

„Wenn die Atmung unregelmäßig ist, ist das Gehirn unruhig, aber wenn die Atmung ruhig ist, ist auch das Gehirn ruhig.

Altes Prinzip des Yoga

Wenn Sie Ihr Wasser und Ihre Nahrung wegnehmen, können Sie ein paar Tage leben, aber wenn Sie Ihnen die Luft wegnehmen, werden Sie sehr schnell sterben. Die Atmung ist äußerst wichtig für das Leben. Wenn Sie lernen, richtig zu atmen, entwickeln Sie nicht nur die Fähigkeit, den Zustand von Geist und Seele zu beeinflussen, sondern steigern auch Ihr Energieniveau deutlich. Üben Sie die richtige Atmung Füllt den Körper vollständig mit Sauerstoff und versorgt jede Zelle Ihres Körpers mit Energie. Es kann Sie in einem Zustand hoher Vitalität halten. Durch das Üben der richtigen Atmung werden die Energiereserven freigesetzt, die noch in den Tiefen Ihres Körpers schlummern und auf Sie warten. Die im Folgenden beschriebenen Methoden basieren auf der jahrhundertealten Praxis des Yoga und gelten heute weltweit als Strategien zur Erreichung optimaler Gesundheit und Glück. Lernen Sie sie, üben Sie sie und teilen Sie sie mit anderen.

Eins antiker Philosoph sagte: „Richtig atmen heißt richtig leben“. Tiefes Atmen sorgt für einen hervorragenden Geistes- und Körperzustand. Heutzutage verwenden viele Menschen es, um das Gehirn zu beruhigen, wenn es aufgeregt oder unkonzentriert ist. Atemübungssysteme. Herausragende Sportler nutzen Atemübungen Für völlige Entspannung und Höchstform bei den wichtigsten Wettkämpfen. Schauspieler, professionelle Sänger und Ansager stimmen sich hinter den Kulissen oder „hinter den Kulissen“ auf Auftritte durch Atemübungen ein.

Richtige Technik Atmung ist eines der Schlüsselelemente körperlicher Perfektion, das leider oft unterschätzt wird. Schauen Sie zurück auf die jahrhundertealte Geschichte einer Kunst wie Yoga oder Kampfkunst(die nicht nur erfunden wurden, um den Charakter zu stärken, sondern auch, um ideale Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten), und Sie werden sehen, dass die Praxis der tiefen und korrekten Atmung ihre Grundlage ist. Wenn Sie länger leben, glücklich sein und darüber nachdenken möchten, wie stark Sie sind, lernen Sie, richtig zu atmen und trainieren Sie sich regelmäßig mit den folgenden Übungen.

Atemübungen für eine hervorragende Gesundheit

1. Einatmen und den Atem anhalten: „Super Breathing“ !"

Diese Technik, die Ihre Energie bereits nach wenigen Wochen konsequenter Übung dramatisch steigern wird, ist einfach und kann überall angewendet werden. Das ist auch das Meiste beste Übung um die Konzentration zu verbessern, wenn Sie in diesem Lebensbereich schwach sind.

Das Wesentliche davon Atemübung besteht darin, zwei Mal einzuatmen, den Atem acht Mal anzuhalten und vier Mal vollständig auszuatmen. Um das Zählen zu erleichtern, können Sie die Übung mit dem Gehen kombinieren: Atmen Sie in zwei Schritten tief ein, wodurch Ihre Lungen tief mit frischer Luft gefüllt werden, halten Sie dann acht Schritte lang den Atem an und atmen Sie die nächsten vier Schritte kräftig aus. Schon bald werden Sie deutliche Fortschritte bemerken Energieniveau und allgemeines Wohlbefinden.

2. Abwechselnde Nasenatmung

Das Atemübung wird seit Tausenden von Jahren zur Verbesserung eingesetzt Energielevel und eine große Reichweite zu erzielen verschiedene Vorteile für Gehirn, Körper und Geist. Nach einem solchen Training verspüren Sie ein leichtes Gefühl der Euphorie.

Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken an einen ruhigen Ort. Der Mund ist die ganze Zeit geschlossen. Schließen Sie Ihr rechtes Nasenloch mit Ihrem rechten Daumen und atmen Sie in zwei Schritten durch Ihr linkes Nasenloch ein. Schließen Sie beim Einatmen die Augen und stellen Sie sich einen riesigen Ballon vor, der sich in Ihrem Inneren aufbläst. Halten Sie danach acht Mal inne und verschließen Sie gleichzeitig das linke Nasenloch mit dem Zeigefinger der rechten Hand. Atmen Sie viermal durch das rechte Nasenloch aus. Atmen Sie dann durch das rechte Nasenloch ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie durch das linke aus ( Daumen blockiert nun das rechte Nasenloch). Üben Sie diese Atmung jeden Morgen fünf Minuten lang zunächst mit dem einen oder anderen Nasenloch, und die Ergebnisse werden sofort sichtbar.

3. Atemübung „Pump“

Dies ist ein schneller Energieschub, den Sie vor einem wichtigen Meeting oder einer Rede auf einer Kundgebung nutzen können. Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, als ob Sie einen Ballon halten würden. Drücken Sie im Nabelbereich fest auf Ihren Bauch und atmen Sie kräftig durch die Nase aus. Atmen Sie dann tief durch die Nase ein und blasen Sie Ihren Bauch auf. Wiederholen Sie die Übung zwanzig Mal und erhöhen Sie das Tempo, wenn Sie sich energiegeladener und besser fühlen.

4. Früher Aufstieg

Es gibt nichts Wohltuenderes für Gehirn, Körper und Seele als ein angenehmer Spaziergang durch den Wald oder am Meeresufer am frühen Morgen. Versuchen Sie es mindestens einmal pro Woche, beispielsweise an einem Sonntagmorgen. Ein solcher Spaziergang wird das Gehirn beruhigen und es ermöglichen, ein Gleichgewicht zwischen den Ansichten über das Wesentliche des Lebens und darüber, was es wirklich wert ist, darin zu tun, aufrechtzuerhalten. Jeder Tag ist ein Feiertag. Jeder Sonnenaufgang ist ein Juwel, das man schätzen sollte. Achten Sie darauf, beim Gehen tief zu atmen (zwei Mal einatmen, acht Mal pausieren und vier mal ausatmen).

5. Tief durchatmen: „grüner Nebel“

Das Atemübung Entwickelt von Weltklasse-Kampfkünstlern aus dem Osten, um Sie vor Kämpfen in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen.

Der erste Grundsatz guter Atemgewohnheiten besteht darin, durch das gesamte Lungenvolumen zu atmen, nicht nur durch die Oberseite der Lunge. Die richtige Atmung erfolgt, wenn Sie sowohl die Ober- als auch die Unterseite Ihrer Lunge nutzen, wie es ganz natürlich im Schlaf geschieht.

Legen Sie sich an einen ruhigen Ort auf den Rücken und schließen Sie die Augen. Wiederholen Sie langsam laut den folgenden Satz: „Ich bin ruhig, stark und konzentriert.“ Stellen Sie sich dann beim Einatmen die Luft als dicken grünen Nebel vor, der durch Ihre Nasenlöcher in Ihre Lunge eindringt und sich langsam tief in Ihren Magen bewegt. Der grüne Nebel dringt dann in die Gliedmaßen ein und breitet sich im ganzen Körper aus. Nachdem der wohltuende grüne Nebel Ihren gesamten Körper durchströmt und jeden Muskel entspannt hat, atmen Sie ihn zusammen mit der ganzen Anspannung, die sich in Ihnen angesammelt hat, aus.

Führen Sie diese tiefe Atemübung täglich 5 bis 20 Minuten lang durch (vorzugsweise morgens direkt nach dem Aufstehen oder vor einer stressigen Situation), um sofort zur Ruhe zu kommen und Seelenfrieden zu finden. Tiefes Atmen kann Ihren Geisteszustand und die Essenz Ihres gesamten Lebens verändern.

Oben beschrieben Atemübungen sind hervorragende Konditionierer für Körper, Geist und Seele. Sie können Ihr allgemeines Gesundheitsniveau deutlich verbessern, indem Sie diese Methoden einfach 30 Tage lang täglich praktizieren. Sie müssen nur nicht mehr als 10-15 Minuten am Tag mit Sport verbringen, aber Sie werden auf jeden Fall große Veränderungen zum Besseren spüren, einen Kraftschub spüren und beginnen, alle Ihre Aufgaben mit mehr Energie und Begeisterung zu erledigen. Indem Sie die Energiereserven nutzen, die Atemübungen bieten, können Sie mehr tun, mehr erreichen und Ihre Welt von gewöhnlich in ideal verwandeln.

Der beste Ort, um Ihre Bekanntschaft mit der traditionellen chinesischen Medizin zu beginnen, ist bei Gesundheitsübungen, basierend auf der Stärke des Sauerstoffs.

Die in diesem Artikel veröffentlichten Qigong-Atemübungen werden Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, einen starken Kraft- und Energieschub zu spüren und Ihr Immunsystem und Ihren Geist zu stärken. Es ist sehr praktisch, solche Übungen zu Hause durchzuführen, da Sie lediglich den Anweisungen folgen und die Grundlagen verstehen müssen.

Qigong-Atemübungen für Anfänger

Viele Menschen wissen, dass Atmen Leben ist. Auch intuitiv streben wir alle danach, öfter an der frischen Luft zu sein, zu Besuch Freiflächen, Parks, Stauseen und Berggebiete, von denen es viele gibt saubere Luft. Unterdessen waren sich die alten Bewohner Chinas bewusst, dass die Luft auch ein Nährboden für die Heilkraft ist, die alles auf dem Planeten zum Leben erweckt. Sie wurde benannt Qi Diese Energie kann man nicht sehen, messen oder berühren, aber sie ist in jedem Lebewesen vorhanden.

Neben Sauerstoff gelangt auch Kraft über unsere Atemwege in den Körper. Qi. Bei normaler Atmung und Alltagsleben Nur einen kleinen Teil davon erhalten wir zusammen mit der Luft. Wir verbringen Qi Jedes Mal, wenn wir ausatmen, sprühen wir es, wenn wir uns unwohl fühlen, wenn wir müde, traurig oder geistig deprimiert sind. Auch in Zeiten körperlicher Krankheit wird lebensspendende Kraft eingesetzt, um uns schneller zu erholen und unsere Gesundheit zu verbessern.

Die Chinesen praktizieren Qigong seit mehr als zweitausend Jahren; es handelt sich um eine wirklich alte Technik zur Selbstheilung des Körpers, die schon vor unserer Zeitrechnung wirksam war und bis heute wirksam ist. Um uns herum ist eine riesige Menge an Macht konzentriert Qi, aber die Leute sind einfach nicht in der Lage, es zu nutzen. Aber das ist sowohl für die Gesundheit als auch für so wichtig geistige Entwicklung, und für den psycho-emotionalen Hintergrund.

Durch Konzentration und Beharrlichkeit Qi Die taoistischen Mönche wussten, wie sie alle Krankheiten im Inneren ihres Körpers heilen konnten, sie stärkten ihren Körper und milderten ihren Geist.

Sie können Qigong-Atemübungen aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Krankheiten, Unglücke, negative Erfahrungen und Stress – all das schadet der Menschheit, es raubt den Menschen Kraft, Gesundheit und Energie. Ohne die Wiederherstellung dieser Kräfte ist eine weitere Lebensqualität einfach unmöglich. Wir alle wissen sehr gut, dass starker Stress zu schweren Krankheiten führen kann, aber nur wenige Menschen wissen, wie man damit umgeht.

Qigong ist tiefes Atmen, das heilende Energie in den menschlichen Körper bringt. Dank der Übung erhält der Schüler nicht nur die Möglichkeit, seine Vitalität zu steigern und Reserven aufzubauen Qi in Ihrem Körper, sondern auch, um eine eiserne Ruhe zu entwickeln, um flexibler und psychisch belastbarer zu werden.

Für diejenigen, die einen längeren Aufenthalt verbringen möchten glückliches Leben Qigong ist eine unverzichtbare Technik. Bisher hat die Menschheit nicht gelernt, den verlorenen Energie- und Kraftvorrat wieder aufzufüllen, und doch hat man dies in China schon lange vor der Erfindung der Schrift getan.

In vielerlei Hinsicht stützte sich die alte Methode der Mönche auf die Natur selbst; die Weisen ahmten Tiere und die Elemente nach, um sie weiterzuentwickeln positive Eigenschaften Sie versuchten, sie zum Wohle des eigenen Körpers zu nutzen und in Besitz zu nehmen.

Später wurde Qigong in mehrere neue Zweige aufgeteilt; es begann, zu therapeutischen und gesundheitlichen Zwecken sowie als Mittel zur Steigerung der körperlichen Stärke und Stärkung des Körpers eingesetzt zu werden; es wurde diversifiziert Kampfsportarten, und das „Höchste“, spirituelles Qigong, wurde verwendet, um in die Geheimnisse des Universums einzudringen. Krieger ahmten Raubtiere und agile Tiere nach und entwickelten so einen besonderen Stil Kampf-Qigong In der medizinischen Praxis schenkten die Studierenden den Kräften der Erde – Himmel, Mond, Wind, Bäume – große Aufmerksamkeit.

Alle diese Richtungen vereint ein gemeinsames Prinzip: Ohne ist kein Qigong möglich Atmungssystem, weil alle seine positiven Wirkungen nur auf der wohltuenden Wirkung von Gewalt beruhen Qi.

Mit Hilfe der Atmung kann ein Praktiker seinen eigenen Körper heilen, das Alter verzögern, Muskeln und Bänder stärken, eine flexible und flexible Wirbelsäule erlangen, körperliche Schmerzen beseitigen und sogar seinen Platz im Leben finden, Harmonie und inneren Frieden finden.

• Qigong-Atmung für Anfänger hilft Ihnen, Stress und Misserfolge leichter zu bewältigen;
• Sie stärken Ihr Immunsystem und erhöhen die körpereigene Schutzbarriere;
• Atemübungen ermöglichen es einem Menschen, viel jünger auszusehen, als er ist.
• Alle innere Organe und die Systeme werden ihre Funktion verbessern und gesünder werden;
• Atemwege Physiotherapie macht den Körper flexibel, geschickt und beweglich;
• Den Körper mit Energie füllen Qi verlängert das Leben und verzögert das Welken.

Die Atemtechnik des Qigong wirkt in drei Richtungen gleichzeitig wohltuend – weiter physischer Körper, auf den Geist des Menschen und auf seinen Geist, weil es wirklich universell ist und komplexe Methodik für schnelle Genesung und Lebensqualität.

Die meisten Anfänger und unerfahrenen Schüler stellen fest, dass sie nach den ersten Unterrichtsstunden spürbare Verbesserungen in allen Bereichen ihres Lebens bemerken. Ängste, Befürchtungen und bedrückende Gefühle verschwinden und werden durch ruhige Zuversicht, Festigkeit und Standhaftigkeit angesichts der Widrigkeiten des Lebens ersetzt.

Die therapeutische Atmung durch Qigong hat noch eine weitere praktische Funktion: Sie stärkt den Körper so sehr, dass Sie selbst in der Hochsaison der Krankheit Infektionen vermeiden und gesund bleiben können. Heilpraktiken wirken auch bei bestehenden Krankheiten gut, auch bei chronischen.

Für Stärke Qi Es gibt nichts Unmögliches oder Unmögliches, es gibt dem Körper Leben im Mutterleib, es ist auch in der Lage, Gesundheit und Kraft wiederherzustellen und einen Menschen zu verwandeln.

Qigong-Atemübungen zur Wiederherstellung der Energie

Viele Menschen nutzen Atemübungen, um neue Kraft, neue Kraft und neue Gedanken zu tanken. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die davon träumen, im Leben voranzukommen, Karriere zu machen und in ihrem Geschäft erfolgreich zu sein. Es ist bekannt, dass wir im Kampf um unseren Platz an der Sonne viel Lebensenergie verlieren, was sich zwangsläufig auf den weiteren Verlauf der Dinge auswirkt. Die Motivation lässt nach, der Glaube an die eigenen Ideen und Träume geht verloren und die frühere Begeisterung und Energie fehlt.

Die Verteilung lebenswichtiger Säfte beeinflusst auch das Aussehen eines Menschen. Solche Leute altern viel vor dem Zeitplan, werden buchstäblich vor unseren Augen krank und altersschwach. Mit ausgeprägtem Kraftdefizit Qi im Körper wird es brüchig, schlaff, schwielig, unflexibel. Sämtliche Plastizität und Beweglichkeit gehen verloren, innere Organe und Systeme versagen.

Es gibt viele Gründe, warum eine Person ihren ursprünglichen Vorrat verlieren kann. Qi ihm von Geburt an gegeben, aber sie alle führen zu den gleichen negativen Folgen.

Deshalb ist in der chinesischen Medizin die Wiederherstellung der Energieressourcen wichtig menschlicher Körper- das ist eines der meisten wichtige Aufgaben zur Übung. Ohne dies ist es unmöglich, sich gesund, glücklich und friedlich zu fühlen.

Das Atmungssystem ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung der Reserven Qi, und reichern es auch im Körper an und verteilen es auf Organe und Sehnen. Es wird angenommen, dass es die Sehnen sind, die den Zustand des gesamten menschlichen Körpers deutlich zeigen und als erste einen Mangel an Vitalität im Körper signalisieren. Wenn es einen Mangel gibt Qi sie werden steif, die motorische Aktivität des Körpers wird gestört und reduziert, er scheint steif zu werden.

Solche Erscheinungen galten in der chinesischen Medizin als unfreundlich und versprachen den Beginn eines Prozesses des Absterbens, der unweigerlich zum Tod führte.

Daher kämpften die Chinesen verzweifelt darum, ihre Flexibilität und Beweglichkeit der Taille aufrechtzuerhalten, und praktizierten aktiv therapeutische Atemübungen. Moderne Übungen zur Wiederherstellung der Energiereserven können somit auch von älteren Menschen durchgeführt werden universelles System zur Akkumulation Qi Im Körper.

Regelmäßiges Praktizieren von Qigong-Atemübungen wirkt sich auch positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus und heilt das Urogenitalsystem des Körpers.

Gesunde Beckenorgane sind ein weiteres Zeichen dafür, dass eine Person aufgrund jeglicher Funktionsstörung sehr lange leben wird Fortpflanzungsapparat wirken sich unweigerlich auf den Allgemeinzustand des Körpers aus; ohne die volle Funktion dieser Organe trocknet der Körper aus und verliert an Gesundheit, wie ein ausgetrockneter Baum.

Beim Atemtraining verteilt der Übende alles, was er erhält, mit der eingeatmeten Luft. Qi durch den ganzen Körper, treibt sie entlang der Energiemeridiane, sammelt und konzentriert sie im Inneren. Dadurch kommt es zu einer schnellen Heilungswirkung, die bei täglicher Bewegung am stärksten ausgeprägt ist.

• Üben Sie jeden Morgen die richtige Atmung, um wieder zu Kräften zu kommen.
• Tagsüber Vorrat Qi ermöglicht es Ihnen, wachsam zu bleiben und die Klarheit Ihres Denkens zu bewahren;
• Allmählich werden Sie Ihren Körper verhärten und stärken, Ihre Immunität stärken;
• Sie werden einen Kraftschub verspüren und den Wunsch verspüren, sich den ganzen Tag über aktiv zu bewegen.
• Morgens nach dem Aufwachen werden Sie sich großartig fühlen und gute Laune haben.

Vor dem Morgen Atemübung um neue Energie zu tanken und Reserven zu gewinnen Qi Verzichten Sie auf das Frühstück. Trainieren Sie in einem Raum mit frischer Luft, Licht und Ruhe. Ziehen Sie vor dem Unterricht locker sitzende Kleidung aus Baumwolle oder Leinen an.

Denken Sie daran, dass Ihr Körper neue Vorräte benötigt Vitalität regelmäßig, daher reicht es nicht aus, gelegentlich oder ein paar Mal pro Woche Qigong zu praktizieren. Durch tägliches Atemtraining werden Sie schnell mit lebenswichtigen Säften versorgt und Sie erleben die Wirksamkeit der Traditionellen Chinesischen Medizin hautnah.

Nabelatmung: Qigong-Übung

Wie bekannt, sehr wichtig Qigong konzentriert sich auf den Bauchbereich. Hier ist viel Energie konzentriert Qi. Und der Nabel spielt in diesem Bereich nicht die geringste Rolle.

Wenn sich das Kind noch im Mutterleib befindet, ist der Nabel die Stelle, die den Körper des Kindes und der Mutter durch die Nabelschnur verbindet. Dies ist der Bereich der Ernährung und Energiegewinnung. Wenn dann die Nabelschnur durchtrennt wird, stoppt dieser Nahrungs- und Energiefluss, der Nabelbereich ist jedoch weiterhin in der Lage, große Mengen an Nährstoffen aufzunehmen.

Qigong betrachtet den Nabel als einen riesigen Energiekanal, durch den ein Mensch phänomenale Energie von der Außenwelt empfangen kann.

Sobald der Praktizierende beginnt, sich über diesen kraftvollen Kanal zu ernähren, beginnt der übliche Appetit zu verschwinden und dann auch das Bedürfnis nach Atmung. Tatsache ist, dass das Kind im Mutterleib nicht nur erhält Nährstoffe, aber auch Sauerstoff, daher ist der Nabelbereich auch in der Lage, eine Atmungsfunktion zu übernehmen.

Diese Übung besteht aus zwei Phasen. In der ersten Phase beginnt der Praktizierende, sich über den Nabel mit Energie aus dem Raum um ihn herum zu ernähren. Im zweiten Stadium versetzt der Behandler sein Wesen in die Zeit vor der Geburt, also in die Zeit, in der er sich noch im Mutterleib befand. Deshalb ermöglicht Ihnen diese Praxis, Körper und Geist zu regenerieren.

Erste Stufe der Übung

1. Sitzen Sie aufrecht, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, insbesondere den Bauchbereich.
2. Legen Sie beide Hände auf Ihren Nabel.
3. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass der Nabel wie der Stängel einer Pflanze zu wachsen beginnt und sich über die Oberfläche des Bauches erhebt.
4. Wenn der Stiel sein Maximum erreicht, beginnt er zu blühen und sich in verschiedene Richtungen zu öffnen, während die Blüte an Größe zunimmt, bis sie einen energetischen Kokon bildet und die Blütenblätter hinter Ihrem Rücken verbunden sind.
5. Die Blume beginnt, Energie aus dem Raum um Sie herum zu absorbieren, während sie und der Nabel selbst sich im Takt Ihrer Atmung bewegen.
6. Nehmen Sie weiterhin Energie auf, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper sie nicht mehr benötigt.
7. Stellen Sie sich vor, die Pflanze schrumpft und kehrt langsam zum Nabel zurück, aus dem sie gewachsen ist.
8. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und halten Sie das Ergebnis fest Qi unter deinen Handflächen.

Zweite Stufe der Übung

Der Beginn dieser Übung erfolgt, wenn die Blüte aus dem ersten Stadium gewachsen ist und Ihren Körper in einen Kokon eingehüllt hat.

1. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie sich im Körper der Mutter befinden und die Nabelschnur Sie immer noch mit der Mutter verbindet.
2. Erhalten Sie Nährstoffe und Energie von der Mutter, während die Pulsation im Nabelbereich mit dem Herzschlag der Mutter synchronisiert wird, nicht mit Ihrem.
3. Wenn der Körper satt ist, ähnlich wie am Ende der ersten Phase, hören Sie mit dem Essen auf.

Schon nach wenigen Sitzungen werden Sie die Verjüngung Ihres Körpers spüren, dann verändern sich Ihr Charakter und Ihr Geist – es kommt zu einer völligen Wiedergeburt der Seele.

Qigong-Atemübungen zur schnellen Wiederherstellung der Energie

„Der Phönix breitet seine Flügel aus“

1. Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme an den Seiten.
2. Beim Einatmen verbinden Sie Ihre Hände mit den Handflächen auf Brusthöhe, die Finger zeigen nach oben. Knie sind gebeugt.
3. Beim Ausatmen strecken sich die Beine, während die Arme seitlich gespreizt werden, als würden unsichtbare Wände nach links und rechts weggedrückt. Die Handflächen zeigen in entgegengesetzte Richtungen.
4. 10 Mal wiederholen.

„Der Bogenschütze schießt einen Pfeil“

1. Beim Einatmen heben sich Ihre Arme über Ihren Kopf, Ihr Körper stellt sich auf die Zehenspitzen und Ihr ganzer Körper scheint Ihren Armen zu folgen. Die Handflächen sind noch geschlossen.
2. 10 Mal wiederholen.

„Bambus wiegt sich im Wind“

1. Stehen Sie gerade, die Beine gerade und geschlossen, die Hände mit den Handflächen auf Brusthöhe verbunden, die Finger zeigen nach oben.
2. Heben Sie beim Einatmen die Arme über den Kopf.
3. Der Körper neigt sich nach links, die Beine verlassen den Boden nicht und die Handflächen sind noch geschlossen.
4. Der Körper neigt sich nach rechts.
5. Beim Ausatmen kehrt der Körper in seine ursprüngliche Position zurück.
6. 10 Mal wiederholen.

Atemübungen Qigong ist eine Übung, die nicht nur Ihre Gesundheit wiederherstellt und Ihren Körper unempfindlich gegen Krankheiten und negative Energie macht, sondern dieses System auch Ihren Lebensstandard erhöht, ihn bis zur Unkenntlichkeit verändert und transformiert.

In diesen Atemübungen enthält die ganze Kraft der Ströme Qi und all das geheime Wissen der alten Chinesen, das bis in unsere Zeit überlebt hat.

Die Energieaufnahme erfolgt durch den Körper ständig und ohne Anstrengung des Menschen – durch Nahrung, Wasser, Sportübung und hauptsächlich durch die Luft. Die Energieabsorption erfolgt jedoch in Mengen, die nur für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind, und unter ungünstigen Bedingungen kann der Energiezufluss seinen Verlust möglicherweise nicht einmal ausgleichen.
Es gibt verschiedene Übungen, um Energie zu gewinnen. Ihre methodische Umsetzung wird Ihnen zweifellos zugute kommen und Sie auf ein neues Niveau bringen.

1. Energiesatz der Sonne

Suchen Sie sich einen sonnigen Platz. Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf die Knie. Stellen Sie sich vor, wie ein Energiestrahl von der Sonne in jeden Finger eindringt. Ziehen Sie beim Einatmen diese Strahlen durch Ihre Hände in Ihren Solarplexus. Und stellen Sie sich beim Ausatmen vor, dass sich die Energie dieser Strahlen in Ihrem Körper ausbreitet.

2. Energiegewinn aus Wasser

Diese Übung sollte im Wasser durchgeführt werden. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie die Energie des Wassers durch die Poren in den Körper eindringt und am Ausgang in Energie umgewandelt und im ganzen Körper verteilt wird.

3. Energiegewinnung aus Feuer (Kerzen)

Zünde eine Kerze an. Beobachten Sie seine Flamme. Konzentriere dich auf ihn. Sie müssen spüren, wie dieses heilende Feuer alle Krankheiten verbrennt und Sie mit feuriger Energie erfüllt sind.

4. Energie aus der Erde gewinnen

Setz dich auf den Boden. Stellen Sie sich vor, dass Sie und die Erde eins sind. Du bist ruhig und entspannt. Nichts kann dich aus diesem Zustand herausholen. Du bist Teil der Erde und ihrer Energie. Wenn Sie diesen Zustand verspüren, sitzen Sie 15–20 Minuten lang so.

5. Energie aus Bäumen gewinnen

Die Wahl des Baumes ist für jeden Menschen individuell. Dabei ist zu bedenken, dass nicht alle Bäume als Spender geeignet sind. Wählen Sie daher im Voraus einen Baum für diese Übung aus. Dazu können Sie das Wissen der Druiden nutzen, die Bäume anhand des Geburtsdatums (Tag und Monat) identifizieren:

Widder: (21.03) - Eiche, (22.03-31.03) - Haselnuss, (01.04-10.04) - Eberesche, (11.04-20.04) - Ahorn.
. Stier: (21.04-30.04) - Walnuss, (01.05-14.05) - Jasmin, (15.05-24.05) - Kastanie.
. Zwillinge: (15.05-24.05) - Kastanie, (23.05-03.06) - Esche, (04.06-13.06) - Hainbuche, (14.06-23.06) - Feigenbaum (Abb.).
. Krebs: (14.06-23.06) - Feigenbaum (Feige), (24.06) - Birke, (25.06 - 04.07) - Apfelbaum, (05.07-14.07) - Tanne, (15.07-25.07) - Ulme.
. Löwe: (15.07-25.07) - Ulme, (26.07-04.08) - Zypresse, (05.08-13.08) - Pappel, (14.08-23.08) - Südkartas.
. Jungfrau: (24.08-02.09) - Kiefer, (03.09-12.09) - Weide, (13.09-22.09) - Linde, (23.09) - Olivenbaum (Olive).
. Waage: (24.09.-03.10) – Haselnuss, (10.04-13.10) – Eberesche, (10.14-23.10) – Ahorn.
. Skorpion: (10.24-02.11) Walnuss, (11.03-11.11) Jasmin, (11.12-21.11) Kastanie, (11.22-01.12) Esche.
. Schütze: (22.11-01.12) - Esche, (02.12-11.12) - Hainbuche, (12.12-21.12) - Feigenbaum, (21.12-22.12) - Buche.
. Steinbock: (21.12-22.12) - Buche, (23.12-01.01) - Apfelbaum, (02.01-11.01) - Tanne, (12.01-24.01) - Ulme.
. Wassermann: (12.01-24.01) - Ulme, (25.01-03.02) - Zypresse, (04.02-08.02) - Pappel, (09.02-18.02) - Südkartas, (19.02-28/29.02) - Kiefer.
. Fische: (19.02-28/29.02) - Kiefer, (01.03-10.03) - Weide, (11.03-20.03) - Linde.

Geh zum Baum. Bitten Sie den Baum im Geiste um Hilfe. Umarmen Sie den Baum und spüren Sie, wie seine Energie Sie durchdringt und Sie mit Kraft erfüllt.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Faktoren, die das Energieniveau beeinflussen. Zum Beispiel der Kontakt mit Menschen, die höher stehen als Sie spirituelle Ebene, Ausnahmen vom Leben negative Emotionen, Kunstkurse und andere.

Methoden zur Energiegewinnung

ABSORPTION Energie wird vom Körper ständig und ohne Anstrengung des Menschen transportiert – durch Nahrung, Wasser, körperliche Bewegung und hauptsächlich durch die Luft. Die Energieabsorption erfolgt jedoch in Mengen, die nur für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind, und unter ungünstigen Bedingungen kann der Energiezufluss seinen Verlust möglicherweise nicht einmal ausgleichen.

In diesem Zusammenhang wurden verschiedene Übungen entwickelt, um Energie in großen Mengen zu gewinnen. Bei regelmäßiger Durchführung dieser Übungen nimmt die Ausdauer des Körpers zu und verschwindet. verschiedene Krankheiten, die Immunität nimmt deutlich zu und übersinnliche Fähigkeiten treten auf. Denken Sie auch daran:

Die Energieakkumulation erfolgt am besten beim Menschen Nervensystem der völlig ruhig und ausgeglichen ist.

Eine gereizte Person verliert viel Energie. Starke Emotionen wie Angst und Neid schwächen die Energie. Entwickeln Sie Freundlichkeit in sich selbst.

Beim Energiegewinn einer der wichtigsten Komponenten Jede Methode der Energieakkumulation durch den Körper ist eine bildliche Darstellung des Energiegewinns.

Beim Energiegewinn muss man spüren können, wie diese in den Körper, in jedes Organ, in jede Zelle fließt. Je einfallsreicher und anschaulicher die Präsentation, desto effizienteres Set Energie.

Übungen zur Energiegewinnung

Eine Person steht oder sitzt, ohne Arme oder Beine zu verschränken. Mit der rechten Hand umklammert er rechtes Nasenloch und durch die linke Seite wird eine langsame Einatmung durchgeführt, so lange wie möglich, dann den Atem 5-10 Sekunden lang anhalten und dann sanft und langsam ausatmen. Diese Übung hilft dabei, Energie zu gewinnen, insbesondere wenn komplexere Übungen nicht möglich sind und die Müdigkeit sehr groß ist.

Diese Übung eignet sich sehr gut am Morgen, insbesondere in der Nähe eines offenen Fensters oder Lüftungsschlitzes. Sie gibt Ihnen nicht nur einen Energieschub für den ganzen Tag, sondern ist auch eine der Übungen zur Straffung und Vergrößerung des menschlichen Biofelds. Es ist aber auch möglich, diese Übung tagsüber anzuwenden, wenn Sie sich müde fühlen, neue Energie benötigen, nach einem schwierigen Patienten und bei hohem Energieverbrauch bei der Arbeit mit ihm.

Energie von der Sonne empfangen

Erste Wahl. Dies ist der einfachste Weg zum „Aufladen“. Heben Sie Ihre Hände, die Handflächen zeigen zur Sonne, trennen Sie sich von allen fremden Gedanken, stellen Sie sich auf den Empfang von Energie und geistig ein? Bitten Sie die Sonne einmal um Energie. Spüren Sie den gesamten Prozess, Energie zu empfangen und den Körper damit zu füllen, bis Sie sich satt fühlen. Danken Sie der Sonne sieben Mal verbal oder geistig und senken Sie Ihre Hände.

Zweite Option. Es ist besser, dies bei einem wolkenlosen Himmel zu tun, aber es ist durchaus möglich, sich mit der von Wolken bedeckten Sonne aufzuladen, da ihre Energie auch durch Wolken hindurchgeht. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Sonne und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, die Handflächen nach vorne. Schließe deine Augen. Spüren Sie die Wärme auf Ihren Handflächen und stellen Sie sich vor, wie die Sonnenstrahlen in Ihre Hände eindringen, Ihre Schultern hinaufsteigen, dann in Ihren Körper eindringen und Ihren gesamten Körper von innen nach und nach mit einem goldenen Glanz erfüllen. Tun Sie dies, bis ein Kribbeln in Ihren Handflächen auftritt und Sie eine angenehme Wärme in Ihrem Körper spüren. Danken Sie im Geiste der Sonne dafür, dass sie Ihnen Energie und Vitalität schenkt.

Dritte Option. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Sonne und strecken Sie Ihre Hände nach ihr aus. Wenn der Himmel nicht mit Wolken bedeckt ist und die Sonne hell scheint, kneifen Sie Ihre Augen zusammen, bedecken Sie sie mit Ihren Wimpern und werfen Sie durch zusammengekniffene Augenlider einen kurzen Blick auf die Sonne (schauen Sie mit weit geöffneten Augen und suchen Sie lange). wird nicht empfohlen, es kann zu einer Hornhautverbrennung kommen). Stellen Sie sich vor, dass die Sonnenstrahlen durch die Augen und Finger in den Körper eindringen.

Schließen Sie nun Ihre Augen und versuchen Sie zu spüren, wie sich die Sonnenstrahlen in Ihrem Körper bewegen. Sie werden spüren, wie die Strahlen von den Augen zur Mitte des Kopfes gehen, dann die horizontale Richtung in die Vertikale ändern und nach unten gehen, das Becken erreichen und zu den Beinen hinabsteigen. Gleichzeitig steigen die durch die Handflächen eintretenden Strahlen entlang der Hände und Unterarme zu den Ellenbogengelenken auf, laufen dann entlang der Schultern aufeinander zu und treffen sich in der Mitte des Halses, woraufhin ein Strahl zum Kopf gelangt und ihn füllt mit Licht, und die zweite reicht bis zu den Füßen und erfüllt auch den gesamten Körper bis zu den Zehen mit Licht.

Vierte Option. In dieser Ausführungsform wird nicht nur der Körper, sondern auch die Energiehülle selbst aktiv mit der Energie des Sonnenlichts gesättigt. Um diese Übung durchzuführen, ist es wünschenswert, dass der Himmel klar ist und die Sonne nicht hinter Wolken verborgen ist. Stellen Sie sich an einen sonnigen Ort, sodass Ihr gesamter Körper den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Stellen Sie sich vor, dass Sonnenlicht Ihren gesamten Körper durchdringt. Wenn in Ihrem Körper ein Wärmegefühl entsteht, stellen Sie sich vor, dass eine heiße, schillernde Lichtsäule durch die Mitte Ihres Körpers geht.

Diese Säule strahlt Energie aus, die Ihren gesamten Körper erfüllt, austritt und eine kugelförmige leuchtend gelbe Hülle um den Körper bildet, die an Größe zunimmt, immer größer wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr ganzer Körper mit Glanz erfüllt ist und die Energiehülle um ihn herum groß geworden ist, mit einem gleichmäßig hellen goldenen Glanz gesättigt ist und eine ideale Kugelform angenommen hat, ohne Dellen oder Fremdimplantate, danken Sie der Sonne für Ihre Hilfe und Stoppen Sie die Übung.

Energieaufladung durch Feuer

Erste Stufe. Zünden Sie ein Feuer an (im schlimmsten Fall eine Kerze). Beobachten Sie die Flamme, tauchen Sie gedanklich ein, betreten Sie sie. Lassen Sie sich von ihr ganz umarmen, spüren Sie, wie ihre Energie Sie umhüllt und in Ihren Körper eindringt. Die Hitze erfüllt deinen ganzen Körper, er wächst und wächst immer mehr. Jede Zelle Ihres Körpers ist mit der Energie der Flamme gefüllt. Du bist erfüllt von Flamme, sie geht über deinen Körper hinaus, du bist völlig eins mit ihr. Hitze geht von deinem Körper aus, alle deine Krankheiten werden in Flammen verbrannt und du bist völlig gereinigt. Dann treten Sie aus den Flammen heraus und Ihr Körper strahlt weiterhin Wärme aus. Jetzt nimmt der Körper die Energie der Flamme auf, Sie spüren einen Kraftschub, Sie möchten rennen, Sie möchten zumindest etwas tun. Du brennst einfach vor Lust, etwas zu tun.
P.S. Nach der Durchführung dieser und anderer Energiegewinnungsübungen ist es wichtig, dass die erhaltene Energie nicht verschwendet wird!

Zweite Etage. In der zweiten Phase ist es erlaubt, die Übung durchzuführen, ohne ein Feuer oder Kerzen anzuzünden, indem man sich Letzteres vorstellt oder sich vergangene Übungen zur Energiegewinnung im Gedächtnis ruft. Mit der zweiten Stufe kann frühestens nach 12 täglichen Übungen am Feuer, wiederholt mit einer Kerze, am Abend begonnen werden. (12 Tage, 2 mal täglich, morgens und abends).

Für alle Übungen zur Energiegewinnung aus den Elementen (Feuer, Erde, Wasser, Luft) gelten die Regeln der zweiten Stufe.

Eine Reihe von Energie aus der Erde.

Erste Wahl. Setzen Sie sich auf den Boden und stellen Sie sich vor, dass Sie in ihn hineingewachsen sind, mit ihm zu einem Ganzen verschmolzen sind, Sie sind seine Fortsetzung. Du bist die ganze Erde auf einmal. Du bist ruhig und ausgeglichen, stur, niemand und nichts kann deine Ruhe erschüttern. Ihr monolithischer Körper unterdrückt alle Erscheinungsformen von Krankheiten und verdrängt sie durch seine Energie. Ihr Körper ist erfüllt von unerschütterlicher Ruhe und selbstbewusster Energie.

Zweite Option. Dies ist eine der alten Methoden, die von Yogis verwendet werden.
Sie müssen im Schneidersitz sitzen. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, verbinden Sie Daumen und Zeigefinger beider Hände und strecken Sie die restlichen Finger so aus, dass sie die Erde berühren. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf die Vorstellung, dass beim Einatmen die Energie der Erde durch Ihre Fingerspitzen in den Körper gelangt und beim Ausatmen in menschliche Bioenergie umgewandelt wird.

Wasserenergie-Set

Erste Wahl. Setzen Sie sich bequem am Ufer eines Flusses, Baches oder stehenden Teiches. Auf Wunsch können Sie teilweise in Wasser eingetaucht werden. Konzentrieren Sie sich auf das Geräusch des Wassers und die Art und Weise, wie die Wellen auf das Ufer treffen. Lösen Sie sich geistig im Wasser auf. Dringen Sie an einem Ort mit Wasser in die Eingeweide der Erde ein, die Ozeane und Meere enthalten. Decken Sie alle Arten von Flüssen vollständig ab. Bedecken Sie sich mit Eis und erfrieren Sie mit Eisbergen. Überall und in allem gleichzeitig sein. Sie bewegen sich, durchdringen die gesamte Erde und umhüllen ihre Oberfläche. Sie verdunsten und fallen als Regen. Sie breiten sich in riesigen Gewässern aus, versorgen Tiere und Vögel mit Wasser und bieten Fischen Unterschlupf. Wenn Sie in Ihren Körper zurückkehren, spüren Sie, wie die Energie des Wassers in Ihnen enthalten ist. Du bist fließend und geschmeidig, deine Kraft liegt in der Ewigkeit der Welt, den sich ständig bewegenden Ozeanen.

Zweite Option. Stellen Sie im Wasser eine rhythmische Atmung her und stellen Sie sich vor, dass beim Einatmen die Energie des Wassers durch die Poren in den Körper gelangt und beim Ausatmen in Bioenergie umgewandelt wird.

Energieset aus Luft

Sitzen Sie draußen in einer bequemen Position. Spüren Sie, wie der Wind über Ihren Körper weht. Schließen Sie die Augen und hören Sie, wie der Wind durch die Blätter raschelt. Öffne deine Augen und sieh, wie er die Baumwipfel erschüttert. Mit jedem Atemzug dringt es durch die Poren deiner Haut in deinen Körper ein, bis du eins mit ihm wirst. Wenn der Wind über deinen Körper weht, wirst du immer leichter. Luft versorgt Ihren Körper mit Energie.

Durch die Verschmelzung mit der Luft zu einem Ganzen können Sie im Voraus vorhersagen, in welche Richtung sich die Windrichtung ändern wird.

Empfang kombinierter Energie von Sonne und Erde

Es empfiehlt sich, dies früh morgens bei Sonnenaufgang an einem abgelegenen Ort zu tun.
Reiben Sie Ihre Handflächen und stellen Sie sich vor, dass sich auf Ihren Handflächen die Eintrittslöcher der Kanäle für den Energiedurchgang öffnen. Nachdem Sie Ihre Handflächen gerieben und aufgewärmt haben, müssen Sie nun mit „mentalen Händen“ die Eingangslöcher massieren und sich dabei vorstellen, wie sie auf die Größe der Handfläche anwachsen; „Mit mentalen Händen“ müssen Sie die Wände der Löcher streicheln und massieren imaginäre Kanäle beider Hände. Spüren Sie, wie sich der Durchmesser der Kanäle vergrößert und beginnen, auf den Einfluss „mentaler Hände“ zu reagieren. Erstellen Sie im Geiste eine kleine leuchtende Kugel und zerdrücken Sie sie mit Ihren „mentalen Händen“. Es muss auf den Durchmesser des Kanals „anschwellen“, woraufhin sich dieser Ball „mit mentalen Händen“ wie ein Kolben in den Kanälen auf und ab bewegt und sie reinigt.

Spüren Sie dann, wie sich die Eintrittslöcher der Kanäle an den Sohlen öffnen, massieren Sie diese mit „mentalen Händen“, bis Sie eine Öffnung in der Größe des gesamten Fußes erhalten. Anschließend erfolgt die Reinigung mit einem Ball ähnlich wie oben für die Hände beschrieben. Stehen Sie dem Sonnenaufgang gegenüber, konzentrieren Sie sich auf die Kanäle Ihrer Hände, und irgendwann werden Sie spüren, dass Ihre Hände leicht geworden sind, als ob sie schwerelos wären. Konzentrieren Sie sich dann auf die Kanäle Ihrer Beine und spüren Sie, wie diese „aufwachen“, um die Energie der Erde zu empfangen.

Die Sonne kommt heraus und ihre Energie beginnt in kraftvollen Strömen in die Kanäle der Hände zu fließen. Das richtige Gefühl ist ein Gefühl der Fülle mit Licht und Wärme, ein Gefühl des Pulsierens an den Eintrittslöchern der Arme und Beine und ein Gefühl der weichen und dunklen Energie der Erde, ein Gefühl von Harmonie und Reinheit. Nach ein paar Minuten verschwindet die Müdigkeit, es entsteht ein Gefühl der Vitalität und ein Kraftschub.

Aufladen mit der Energie des Kosmos

Erste Wahl. Heben Sie Ihre Hände und stellen Sie sich Kanäle mit Löchern in Ihren Handflächen für den Energieball vor. Beginnen Sie langsam durch die Kanäle Ihrer Hände einzuatmen und diese Energiebälle aufzublasen. Spüren Sie, wie sich die Kugeln zu einem langen, schmalen Strahl ausdehnen und nach oben rasen, zum Himmel, an die Grenzen der Atmosphäre und dann weiter in den Weltraum und sich dort wie Blumen öffnen. Und augenblicklich wird durch Energiestrahlen die Energie des Kosmos durch die Kanäle der Hände gezogen und füllt den Körper mit der Energie des Weltraums. Diese Methode eignet sich besonders gut für Situationen, in denen Sie Ihre Energiereserven sofort wieder auffüllen müssen.

Zweite Option. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Stellen Sie sich die Sterne vor blauer Himmel. Stellen Sie sich vor, wie ein Strahl schneeweißer Lichtenergie aus den Tiefen des Weltraums in Sie eindringt und sich Wellen ausbreitender Hitze durch Ihren Körper ziehen. Energie dringt in Wellen in Ihren Körper ein und Sie beginnen von innen heraus zu strahlen, immer heller, mit einem angenehm warmen Licht. Plötzlich reißt der Strahl ab, man schaut weiter in den Himmel, die Sterne sind heller geworden und der Himmel ist bodenlos schwarz geworden. Sie strahlen weiterhin mit sanfter, angenehmer Wärme, immer heller. Dann kollabiert Ihr inneres Licht in Ihrem Körper und Sie absorbieren die gesamte Energie von der Natur gegeben. Ein leichtes Zittern oder eine Gänsehaut kann durch den Körper laufen.

Empfang kombinierter Energie aus dem Weltraum und der Erde

Bei dieser Übung stellen Sie sich vor, wie die Energie der Erde und des Weltraums durch Sie fließt, um Ihnen die nötige Energie zu geben, um alle Aktionen auszuführen, die Sie ausführen möchten.
Setzen Sie sich zunächst mit geradem Rücken, den Füßen auf dem Boden, den Handflächen nach oben, um Energie zu absorbieren, und schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich nun vor, dass sich die Energie der Erde durch die Erde nach oben und in Ihren Körper bewegt.

Spüren Sie, wie es durch Ihre Füße, durch Ihre Beine, in die Basis Ihrer Wirbelsäule, durch Ihren Oberkörper, in Ihre Arme und in Ihren Kopf aufsteigt. Spüren Sie seine Kraft in Ihren Händen und Ihrem Kopf. Spüren Sie seine Stärke und Kraft. Während die Energie der Erde durch Sie hindurchströmt, stellen Sie sich vor, wie die Energie des Kosmos über Ihren Kopf, Ihre Wirbelsäule, Ihre Arme und Ihren Oberkörper in Sie eindringt.

Beachten Sie, dass diese Energie Licht ist, Licht und den gesamten Raum erfüllt. Konzentrieren Sie sich dann auf die beiden Energien, die sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule treffen, und stellen Sie sich vor, wie sie sich verbinden und verflechten, sich an Ihrer Wirbelsäule auf und ab bewegen und Sie mit Kraft erfüllen. Wenn Sie möchten, können Sie die beiden Energien ausgleichen, indem Sie je nach Wunsch zusätzliche Energie aus der Erde (schwer) oder aus dem Weltraum (leicht) aufnehmen.

Lassen Sie diese Energie Ihre Wirbelsäule hinauf und hinunter fließen, bis Sie sich voller Energie fühlen. Wenn Sie nun einen Plan oder eine Aufgabe haben, die Sie erfüllen möchten, lenken Sie diese Energie in die Ausführung dieses Plans. Wenn Sie nicht den Drang verspürten, dies zu tun, bemerken Sie, dass Sie jetzt den Drang und das Interesse verspüren, mit der Arbeit an diesem Projekt zu beginnen.

Wenn Sie das Gefühl hatten, etwas zu tun, weil es so viel zu tun gibt, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie jetzt die Energie haben, die Aufgabe mit Nachdruck anzugehen, und dass Sie zuversichtlich sind, dass Sie sie schaffen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre kreative Energie nachlässt, erkennen Sie, dass Sie sich jetzt kreativ fühlen und dass Sie in der Lage sind, diese Aufgabe zu bewältigen.

Wenn Sie diese Energie kanalisieren, stellen Sie sich vor, dass sie so aus Ihnen herauskommt, wie Sie sie brauchen, und Sie können diesen Plan ausführen. Wenn Sie beispielsweise etwas schreiben möchten, stellen Sie sich vor, dass die Energie durch Ihre Hände austritt. Wenn Sie beabsichtigen, Gewichte zu heben, stellen Sie sich vor, dass die Energie durch Ihre Beine, Ihren Körper und Ihre Arme austritt. Was auch immer Sie vorhaben, stellen Sie sich vor, dass die Energie so durch Ihren Körper fließt, wie Sie es brauchen, und Sie können tun, was Sie wollen.

Beginnen Sie nach Abschluss dieser Übung sofort mit der Umsetzung Ihres Plans. Plötzlich hast du viel Energie und Begeisterung.

Mit rhythmischer Atmung neue Energie tanken

Stellen Sie Ihre Füße zusammen und verschränken Sie Ihre Finger. Beginnen Sie mit der rhythmischen Yoga-Atmung. Stellen Sie dazu einen Atemrhythmus mit dem Rhythmus Ihres Herzschlags her. Je nach Training kann die Einatmung von 6 auf 15 Pulsschläge ausgedehnt werden, die Ausatmung wird in ihrer Dauer der Einatmung gleichgestellt, die Atemanhaltung nach der Einatmung sollte in ihrer Dauer der Hälfte der Dauer der Ein- bzw. Ausatmung entsprechen, die Pause nach der Ausatmung ebenfalls gleich dem Anhalten des Atems. Das heißt, wenn die Einatmung 6 Schläge beträgt, beträgt die Ausatmung b, die Pause nach der Einatmung beträgt 3, die Pause nach der Einatmung beträgt 3.

Auf keinen Fall sollten Sie sich mit dieser Atmung überanstrengen, alles sollte frei geschehen mit einer bildlichen Darstellung der beim Einatmen aus der Umgebungsluft einströmenden Energie, die mit dem gesamten Kosmos verschmilzt.
Beim Einatmen wird Energie in den Brustbereich aufgenommen, beim Ausatmen wird Energie in den Solarplexus ausgeatmet.

Aufladung durch Spenderbäume

Zusätzlich zu den oben genannten Indikationen empfiehlt sich dieses Energieset in folgenden Fällen:

A). Nützlich, wenn man mit schwierigen Lebensumständen konfrontiert wird.
B). Bei der Durchführung einer geplanten Veranstaltung. ( Obstbäume: Kirsche,

Apfel, Birne, Pflaume und andere)

IN). Wenn man die „Spreu vom Weizen“ trennt. (Walnuss und andere selbstreinigende Bäume).
G). Zum Reinigen große Menge negative Energie. (Espe).

Pflanzen sind, wie auch Menschen, von Natur aus energiegeladene Wesen. Darüber hinaus nehmen die meisten Pflanzen bereitwillig Kontakt mit einem Menschen auf und lassen ihre Aura in ihn eindringen. Daher ist das Aufladen an Bäumen eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken. Man muss nur wissen, dass nicht alle Bäume Spender sind – es gibt auch Vampire unter ihnen, aber nicht, weil sie so böse und böse sind, sondern weil sie beispielsweise die Eigenschaft haben, uns schmerzhafte, ungesunde Energie zu entziehen, sondern Gleichzeitig sind sie in der Lage, uns mit frischer, gesunder Energie zu versorgen. Um die Energie wieder aufzufüllen, ist es daher notwendig, Spenderbäume auszuwählen. Zu den energetisch stärksten Bäumen, von denen Sie neue Energie tanken können, gehören Eiche, Kiefer, Akazie, Ahorn, Birke und Eberesche.

Je stärker der Baum ist, desto weniger andere Bäume stehen in seiner Nähe. Wenn ein Baum allein steht und keine anderen Bäume näher als zehn Meter von ihm entfernt sind, dann ist er sehr stark. Wenn Bäume nebeneinander wachsen, bedeutet das, dass ihre Energie nicht sehr stark ist. Bedenken Sie auch, dass Stadtbäume im Allgemeinen nicht annähernd so energetisch stark sind wie Bäume im Wald.

Daher ist es am besten, in den Wald oder zumindest in einen Park zu gehen, abseits von lauten Straßen und Verkehrsströmen. Wählen Sie einen Baum, der Ihnen gefällt. Es ist sehr wichtig, Ihre Gefühle zu überprüfen: Möchten Sie mit diesem besonderen Baum in Kontakt kommen? Wenn Sie möchten, gehen Sie zu ihm und vertrauen Sie Ihrem Körper: Lassen Sie ihn die für ihn passende und angenehmste Haltung finden. Sie können einen Baum umarmen und Ihren ganzen Körper dagegen drücken, Sie können Ihren Rücken dagegen lehnen, Sie können darunter sitzen und sich darauf stützen, Sie können einfach Ihre Handflächen an den Stamm legen.

Erste Wahl. Bitten Sie den Baum im Geiste um Hilfe und hören Sie auf Ihre Gefühle: Wie kommt es Ihnen vor, dass er Ihnen antwortet? Hilft es Ihnen oder nicht? Wenn es nicht auftritt Unbehagen, was auf das Scheitern des Baumes hinweist, dann wird sich der Wunsch nach Kontakt verstärken. Kommunizieren Sie so viel mit dem Baum, wie Sie möchten, aber tun Sie es nicht mehr als eine Stunde um keine „Überdosis“ Energie zu bekommen. Und vergessen Sie nicht, ihm für seine Hilfe zu danken. Wenn Sie Freude und eine Steigerung der Vitalität verspüren, bedeutet dies, dass der Kontakt stattgefunden hat und Ihre Energie wieder aufgefüllt wurde. Sie müssen sich auf jeden Fall im Geiste von dem Baum verabschieden – dies ist notwendig, um die Energiefelder, Ihr eigenes und das des Baumes, die vorübergehend eins wurden, zu trennen.

Nach 3-4 Tagen können Sie den Vorgang wiederholen, die Wirkung wird stärker sein als beim ersten Mal. Wenn Sie möchten, können Sie einen ständigen Kontakt mit dem Baum Ihrer Wahl herstellen und sich ständig von ihm ernähren. Beste Zeit für diese Art der Aufladung - morgens, 1 - 2 Stunden nach Sonnenaufgang, oder abends, 1 - 2 Stunden vor Sonnenuntergang.

Zweite Option. Wenn Sie sich dem Baum nähern, bitten Sie ihn laut oder im Geiste um Hilfe, auf jede für Sie passende Weise. verbale Form. Umarmen Sie ihn und spüren Sie, wie Energie vom Baum in Sie eindringt und Sie von seiner Kraft erfüllt werden und mit ihm zu einem Ganzen verschmelzen. Seine Säfte fließen durch Ihre Adern, reinigen Ihren Körper von allem Negativen und die Eitelkeit der Pflege verschwindet. Du wirst immer stärker, du hast dir uralte Weisheit angeeignet, wenn du sie brauchst. Spüren Sie, wie die Energie Sie vollständig einfängt, verschmelzen Sie mit ihr, versuchen Sie, die gleichen Empfindungen zu spüren, die ein Baum empfindet, verschmelzen Sie mit allen Bäumen in diesem Wald (Planeten), zu einem.

Dritte Option. Wählen Sie den kräftigsten Baum mit gesunden, glänzenden Blättern. Gehen Sie um den Baum herum, wecken Sie in sich ein Gefühl der Sympathie und des Wohlwollens gegenüber dem Baum, hören Sie aufmerksam auf Ihre Gefühle und spüren Sie die freundliche Haltung des Baumes Ihnen gegenüber. Wenn solche Empfindungen nicht auftreten, ist dieser Baum nicht geeignet.

Wenn Sie einen Baum gefunden haben, der mit Ihnen „harmonisiert“, nähern Sie sich ihm in einer Entfernung, in der der Einfluss des Baumes am stärksten „spürbar“ ist.

Wenn Sie in der Nähe eines Baumes stehen, spüren Sie die Wurzeln des Baumes, die Bewegung der Erdenergie von den Wurzeln entlang des Stammes bis zur Baumkrone. Spüren Sie dann, wie kosmische Energie durch die Blätter eindringt, sich den Stamm hinunter bewegt und die Wurzeln erreicht. Identifizieren Sie sich mit dem Baum, verschmelzen Sie geistig mit ihm, spüren Sie die Bewegung der Energie von unten nach oben und umgekehrt. Stellen Sie sich im übertragenen Sinne vor, wie diese Energie Sie wäscht. Spülen Sie sich auf diese Weise ab, bis Sie sich innerlich sauber fühlen. Bitten Sie danach den Baum im Geiste um Energie. Nehmen Sie die vom Baum angesammelte Energie synchron mit Ihrer Einatmung über Ihre Handflächen auf.

ERHÖHUNG DER BIOENERGIE DES ORGANISMUS

Die Energie, die im umgebenden Raum enthalten ist und die wir durch die Atmung wahrnehmen können, hat 4 Schwingungszustände, entspricht 4 Farben und 4 Chakren.

Rote Farbe - lebensnotwendige Energie physischer Organismus, lebensnotwendige Energie.

Gelbe Energie ist für das Denken und mentale Prozesse notwendig.

Blaue Energie ist für die Entwicklung der höheren Chakren notwendig und entwickelt das Superbewusstsein.

Weiße Energie ist für eine höhere geistige Aktivität notwendig: Hellsehen, Gedankenwahrnehmung.

Folgende Körperteile müssen mit roter Energie gesättigt werden: Unterteil Bauch, Genitalien und Hinterkopf.

Gelbe Energie sollte im oberen Brustbereich, im Hals-Chakra und auf der Stirn gesättigt sein.

Blaue Energie – Solarplexus, Herzchakra und Scheitel des Kopfes.

Arme, Beine, Füße, Hände und Gesicht sollten mit weißer Energie gefüllt werden.

Auf einem Stuhl sitzen. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Entspannen. Die Beine stehen in geringem Abstand zueinander, sie sollten nicht verbunden werden. Atmen Sie zunächst die gesamte Luft aus, die sich in der Brust befindet. Dann innerhalb von 7 Sekunden. Atmen Sie langsam ein, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie rote Energie in Form von rotem Nebel einatmen, 1 Sek. Halten Sie den Atem an und atmen Sie dann bei 7 in den Unterbauch und die Genitalien aus, füllen Sie diese mit roter Energie und in den Hinterkopf. Sie können sich zwei Bäche vorstellen, von denen einer nach unten und der andere nach oben fließt.

Atmen Sie dann auch die gelbe Energie ein und richten Sie sie beim Ausatmen auf den oberen Brustkorb und die Stirn.

Dann atmen Sie blaue Energie ein und richten sie beim Ausatmen auf den Solarplexus, das Herzchakra und den Lotus.

Anschließend inhalieren Sie weiße Energie und füllen Ihre Arme, Beine und Ihr Gesicht damit.

Alle diese Übungen dauern 3 Minuten. 12 Sek.

Übungen erhöhen die Energiereserven, entwickeln das Hellsehen und die Fähigkeit, subtilere Schwingungen wahrzunehmen.

ERHÖHUNG DER BIOENERGIE DES ORGANISMUS

Diese Übung erhöht die Bioenergie des Körpers um ein Vielfaches und wie langjährige Forschungserfahrung zeigt, werden die inneren Reserven des Körpers aktiviert und seine Selbstheilung erfolgt auf zellulärer Ebene.

Die Übung wird im Stehen in der Haltung des Priesters oder im Sitzen in der Haltung des Kutschers durchgeführt (siehe Abbildung).
Stellen Sie sich beim Einatmen mental vor, dass Milliarden von Teilchen kosmischer Energie – die Energie der Kraft, des Lebens, der Gesundheit und der Langlebigkeit – an Ihren Fingerspitzen ankommen und dort bioenergetische Tore (biologisch aktive Punkte) öffnen. Gleichzeitig verspüren Sie ein leichtes Kribbeln, einen schwachen Strom, eine schleichende Gänsehaut usw.

Beim Ausatmen senden Sie Energie nach innen und füllen Ihre Hände.

Beim Einatmen: Senden Sie noch mehr Energie an Ihre Fingerspitzen.

Beim Ausatmen senden Sie Energie nach innen und füllen Ihre Arme bis zu den Ellbogen.

Senden Sie beim Einatmen erneut Energie an die Tore an Ihren Fingerspitzen.

Beim Ausatmen geht die Energie nach innen und füllt die Handflächen, die Arme bis zu den Ellbogen und den Schultern.

Beim Einatmen: Nehmen Sie noch mehr Energie auf und senden Sie sie an Ihre Fingerspitzen.

Beim Ausatmen geht die Energie nach innen, strömt durch die Arme und füllt Schultern und Nacken.

Beim Einatmen: Nehmen Sie noch mehr Energie auf und senden Sie sie an die offenen Tore.

Beim Ausatmen geht die Energie nach innen und füllt Arme, Schultern, Nacken und Gesicht von oben bis unten. Führen Sie gleichzeitig eine Selbsthypnose nach der Formel durch: „Das Gesicht wird geglättet, verjüngt und beginnt in einem angenehm matten Licht zu strahlen.“
Beim Einatmen: Ein noch stärkerer Energiefluss fließt zu den Fingerspitzen.

Beim Ausatmen geht die Energie nach innen, füllt Arme, Schultern, Nacken, durch das Gesicht, füllt das Ajna-Chakra (von der Basis des Kegels bis zur Spitze) und füllt die Frontallappen.
Während Sie einatmen: Ein kraftvoller Energiefluss fließt zu Ihren Fingerspitzen.

Beim Ausatmen fließt Energie durch Arme, Schultern, Nacken und Gesicht (Ajna-Chakra, Sahasrara-Chakra) und füllt den Hinterkopf (die Mulde – das Gedächtniszentrum). Führen Sie gleichzeitig eine Selbsthypnose nach der Formel durch: „Mein Gedächtnis ist stark, umfangreich, ich kann mich an alles erinnern, was ich brauche, und ich kann mich problemlos an alles erinnern.“

Beim Ausatmen: Energie durch die Arme, Schultern, den Nacken und das Gesicht füllt das Gehirn (zwei obere Chakren) und steigt über das Rückenmark zum Steißbein ab und berührt die Spitzen der Zapfen aller Chakren (Ajna, Vishuddhi, Anahata, Zentralchakra, Manipura). , Svadhisthana, Muladhara) und stärkt sie.

Beim Einatmen: Wieder fließt ein kraftvoller Energiefluss zu den Fingerspitzen.

Beim Ausatmen: Energie durch die Arme, Schultern, Nacken, Gesicht, Hinterhauptsregion, Hals dringt in die Basis des Kegels des Vishuddhi-Chakras ein und steigt die Basis aller Chakren hinab, wobei sie gleichzeitig alle inneren und genitalen Organe füllt und die Funktion des Chakras stärkt Organe und Chakren.

Beim Einatmen: Ein noch stärkerer Energiefluss fließt zu den Fingerspitzen.

Beim Ausatmen: Energie durch die Arme, Schultern, Nacken, Gesicht, Hinterkopf, durch die Basis der Chakra-Zapfen, alle inneren und genitalen Organe füllt die Beine bis zu den Füßen in einer sanften Welle.

Und schließlich, nachdem Sie beim Einatmen Energie gesammelt haben, senden Sie sie beim Ausatmen durch den gesamten Kreislauf und füllen Sie die Fußsohlen (sie enthalten biologisch aktive Punkte, die verschiedenen inneren Organen entsprechen).

Führen Sie nach der Übung Ihre Hände für 5-6 Sekunden zusammen.

ENERGIE IN DEN CHAKRAS

Der Mensch verfügt über sieben Energiezentren (Chakren). Jedes Zentrum ist ein Prana-Kondensator (wovon der stärkste Energiekondensator Manipurachakra ist). In jedem Chakra wird Prana zusätzlich zur Akkumulation auch in seinen spezifischen Typ umgewandelt, der sich in der Wellenlänge voneinander unterscheidet. Die Schwingungsfrequenz in den Chakren nimmt vom unteren Chakra (Mulad-Harachakra) zum oberen Chakra (Sahasrarachakra) zu, was sich auch in den Farben der Chakren (von Rot bis Lila) ausdrückt. Die ersten fünf Energiearten, die den ersten fünf Chakren entsprechen, wurden vor vielen Jahren konventionell mit den Namen der Elemente bezeichnet: Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther.

Die dem unteren Chakra (und dem Element Erde) entsprechende Energie ist die gröbste (mit der längsten Wellenlänge). Die Farbe dieser Energie (und die Farbe des Chakras) ist rot. Mit dieser Energie verrichtet eine Person schwere körperliche Arbeit, die eintönig und eintönig ist und keine Gehirnarbeit erfordert. Das Svadhishthanachakra enthält Energie mit einer kürzeren Wellenlänge als das Muladhara-Chakra. Svadhishthanachakra ist sexuelle Energie, die Farbe der Energie ist Orange. Das Manipurachakra erzeugt die Art von Energie, die zur Steuerung der unwillkürlichen Funktionen des Körpers erforderlich ist. Die Farbe der Energie ist Gelb. Anahatachakra ist die kreative Energie, mit der Künstler arbeiten: Musiker, Künstler, Schriftsteller. Die Frequenz dieser Energie (und dementsprechend die Schwingungsfrequenz des Chakras) liegt an der unteren Grenze der Frequenzen der unsichtbaren Existenzebene, der sogenannten Astralebene. Die Farbe der Energie ist grün. Wenn die drei unteren Chakren auf der materiellen Ebene (auf der physischen und physischen Ebene) arbeiten Ätherkörper), dann arbeiten die oberen Chakren, beginnend mit Vishud-Khachakra, auf der immateriellen Ebene (auf der Ebene des Astralkörpers und des entsprechenden Energiefeldes). Anahatachakra (Herzchakra) ist das Verbindungszentrum zwischen zwei Ebenen. Und dies spiegelt sich in der Position des Chakras wider: Im Hauptenergiefluss, der sich in Form einer Acht entlang des Pfades bewegt, befindet sich das Chakra am Schnittpunkt der Ströme, an der Grenze zweier Hälften der Acht, einer Davon liegt auf der materiellen Ebene, das andere auf der Astralebene. Durch die Arbeit mit der Energie des Anahatachakra entnimmt der Mensch sozusagen Ideen und Bilder aus dem Informationsfluss auf der Astralebene und bringt sie in die materielle (physische) Welt. (Inspiration, bei der der Künstler aufhört, die umgebende physische Welt wahrzunehmen, ist die Wahrnehmung von Informationen auf der Astralebene. Jedes talentierte Kunstwerk unterscheidet sich von der Arbeit eines Handwerkers dadurch, dass es in Gegenwart von Inspiration geschaffen wird.) Es Es sollte beachtet werden, dass die Astralebene der Raum ist vierte Dimension. Wenn ein Mensch im dreidimensionalen Raum lebt, nimmt er Volumina oder Formen wahr, er hat eine Gegenwart und eine Zukunft, er kann Ereignisse vorhersagen (wenn er nicht weiß, was ihn erwartet, stressige Situation). Der vierdimensionale Raum kann als fester Punkt dargestellt werden, an dem Zeit und Raum verschmelzen. In ihm kann man sowohl die Form eines Objekts als auch das sehen, was sich in diesem Objekt befindet, d. h. die Einheit von Form und Inhalt tritt auf (beim Menschen). Punkt der vierten Dimension liegt laut Yogis im Sahasrarachakra; beim Erreichen der Kunda-lini-Shakti dieses Chakras tritt eine Person in den Zustand von Samadhi ein und erwirbt, nachdem sie die Essenz der Dinge gelernt hat, unbegrenztes Wissen. Die dem Vishudhachakra entsprechende Energie erzeugt sinnlich farbige Bilder. Bei der Kommunikation setzen Menschen Energieklumpen aus ihrem Biofeld in Form bestimmter Bilder frei, die von Liebe, Angst, Wohlwollen und Neid gefärbt sind (solche Bilder beginnen unabhängig von den Menschen zu leben; jedes Bild hat eine bestimmte Lebensdauer, nach der es zerfällt). Die Farbe der Energie ist blau. Die Energie von Ajnachakra ist die Energie von Bildern ohne sinnliche Färbung. Architekten und Bildhauer können an dieser Energie arbeiten. Die Farbe der Energie ist blau. Energie von Sahasrarachakra Weiß. Dies ist die Energie des abstrakten Denkens auf höchstem Niveau (in dem Formen verschwinden, nur Inhalte bleiben). Philosophen können an dieser Energie arbeiten.

Übung „BEHÄLTER MIT FLÜSSIGKEIT“. Energieset

Finden Sie eine bequeme Entspannungsposition – im Stehen, Sitzen oder Liegen.

Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, dass ein Strahl schwerer, warmer und viskoser Flüssigkeit von goldener oder silberner Farbe durch Ihre Füße in Ihre Fersen zu fließen beginnt. Ihr Körper ist ein leeres Gefäß, in das diese Flüssigkeit von außen mit angenehmen Gefühlen von Wärme und Schwere gegossen wird. (Manche Menschen können diese Übung möglicherweise besser durchführen, wenn dieselbe Flüssigkeit von oben in ihren Kopf gegossen wird. Es wird empfohlen, beide Optionen auszuprobieren und die beste auszuwählen.)

Diese Vorstellungen sollten mit dem Auftreten echter Wärme- und Schwereempfindungen an den Stellen Ihres Körpers einhergehen, an denen bereits warme Flüssigkeit geflossen ist. Die Muskeln an diesen Stellen werden träge, entspannt und erschlaffen buchstäblich unter ihrem eigenen Gewicht.

Um diese Übung zu verbessern, müssen Sie in der Lage sein, den sogenannten „inneren Blick“ oder „inneren Aufmerksamkeitsstrahl“ gut zu beherrschen.

Und um zu lernen, wie man mit dem „inneren Blick“ gut umgeht, empfiehlt es sich, zunächst die folgende Vorbereitungsübung „STRAHL DER AUFMERKSAMKEIT“ durchzuführen.

Vorbereitende Übung „STRAHL DER AUFMERKSAMKEIT“

Legen Sie Ihre Handflächen so auf den Tisch, dass Ihre Fingerspitzen die Tischoberfläche berühren. Schließen Sie nun die Augen und versuchen Sie, die Spitze „von innen heraus“ zu spüren. Zeigefinger rechte Hand. Spüren Sie, wie er die Tischoberfläche berührt, wie die Haut durch die Tischoberfläche nach innen gedrückt wird, wie sich der Nagel anfühlt usw. Um die Empfindungen deutlicher zu machen, können Sie Ihren Finger leicht auf den Tisch drücken und dann loslassen.

Nachdem Sie das Gefühl im Finger Ihrer rechten Hand wahrgenommen haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach 20 bis 30 Sekunden auf die Spitze des Zeigefingers Ihrer linken Hand.

Fangen Sie die gleichen Empfindungen mit Ihrer Fingerspitze ein. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Finger Ihrer rechten Hand, dann auf den Finger Ihrer linken Hand und so weiter 10-15 Mal.

Richten Sie dann Ihr „geistiges Auge“ auf die Spitze des Zeigefingers Ihrer rechten Hand und versuchen Sie, die Spitze des Mittelfingers, dann den Ringfinger und dann den kleinen Finger zu ertasten. Leiten Sie den inneren Aufmerksamkeitsstrahl abwechselnd über alle Finger Ihrer rechten Hand, bis Sie lernen, sich genau auf den bewusst ausgewählten Finger zu konzentrieren.

Richten Sie dann den Aufmerksamkeitsstrahl auf die Finger Ihrer linken Hand und lernen Sie, die Empfindungen eines Fingers von den Empfindungen des anderen Fingers zu unterscheiden.

Richten Sie dann den Aufmerksamkeitsstrahl auf die große Zehe Ihres rechten Fußes – während dieser in Schuhen oder in einem Strumpf (Socke) bleiben kann. Bewegen Sie diesen Zeh leicht, spüren Sie alle seine Eigenschaften, was auf ihn drückt, ist er bequem usw. Richten Sie den Aufmerksamkeitsstrahl mehrmals auf den großen Zeh Ihres linken Fußes, dann wieder auf Ihren rechten und so weiter.

Achten Sie auf die Empfindungen, die an der Stelle (Finger) auftreten, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren. Dort können vielfältige Empfindungen entstehen – Wärme, „Rasseln“, Kribbeln, Pulsieren, Kribbeln usw. – für jeden Menschen auf seine eigene Art und Weise.

Versuchen Sie, sich an das Gefühl zu erinnern und es aufzuzeichnen, das Sie verspüren, wenn Sie mit Ihrem „geistigen Auge“ von einem Finger zum anderen wechseln.

Es ist sehr wichtig, dieses Gefühl einzufangen und aufzuzeichnen. Durch diese Übung müssen Sie lernen, den „inneren Blick“ zu kontrollieren.

Versuchen Sie, Ihr „geistiges Auge“ auf Ihr Knie, Ihren Nabel, Ihre Nasenspitze, Ihren Ellenbogen und jeden anderen Punkt Ihres Körpers zu richten.

Wenn dies funktioniert, versuchen Sie, den Aufmerksamkeitsstrahl beispielsweise auf der Handfläche Ihrer rechten Hand zu halten, bis Sie das Pulsieren des Blutes in Ihrer Handfläche deutlich spüren. Wechseln Sie zur anderen Handfläche und spüren Sie dort den Puls. Wechseln Sie zur Nasenspitze, spüren Sie dort den Puls usw.

Die Beschreibung der Hilfsübung nahm ziemlich viel Platz in Anspruch, die meisten Menschen benötigen jedoch nur 5 bis 10 Minuten, um sie abzuschließen. Es wird empfohlen, mit der Übung „Gefäß mit Flüssigkeit“ und anderen Übungen erst zu beginnen, wenn Sie gelernt haben, Ihren „inneren Blick“ klar zu kontrollieren.

Fahren Sie mit der Übung „Gefäß mit Flüssigkeit“ fort, bis Sie bis zum Scheitel Ihres Kopfes mit Flüssigkeit „gefüllt“ sind. Der Körper wird schwach, lethargisch und inaktiv. Bleiben Sie 5-10 Minuten in diesem Zustand – dies ist eine intensive Ruhe und Reinigung des Körpers. Atmen Sie dann kräftig ein und noch stärker aus, öffnen Sie die Augen und fühlen Sie sich fröhlich und ausgeruht.

Um zu lernen, wie Sie diese Übung richtig und mit der gewünschten Wirkung ausführen, müssen Sie sie 10 bis 15 Tage lang jeden Tag 15 bis 20 Minuten lang durchführen.

Energiegewinnung durch mentale Bilder

Es gibt viele Übungen, bei denen wir uns vorstellen, wie ein Strom reiner Lichtenergie von einer externen Quelle (Sonne, Weltraum, Berge, Baum usw.) zu uns kommt und unseren Körper erfüllt. Eine ähnliche Übung namens „Kristallgefäß“ ist in der Event Formation Methodology enthalten. Aber im Prinzip lassen sich ähnliche Übungen von jedem Autor finden, der zu einem ähnlichen Thema schreibt.
Das Prinzip des Aufbaus solcher Übungen ist sehr einfach: Sie schließen die Augen und stellen sich vor, wie aus einer Quelle durch ein Rohr (Trichter, Strahl usw.) ein Strom leuchtender Energie in Sie einfließt, der Ihren gesamten Körper erfüllt. Sie können sich eine solche Übung bedenkenlos ausdenken und sie wird Sie perfekt mit Vitalität aufladen.

Gymnastik des Hermes

Das vorgeschlagene Übungsset zielt darauf ab, den Körper mit Energie aufzuladen und hat in dieser Hinsicht den gleichen Zweck wie die Übungen im „Hatha Yoga“ zur Aufnahme von Prana. Der Komplex besteht aus einer Reihe von Übungen, die den Körper darauf vorbereiten, Energie aufzunehmen, Energie zu gewinnen und sie im ganzen Körper zu verteilen. Vor Beginn des Komplexes ist es notwendig, den Körper aus dem Schlaf zu holen, aufzuwecken und auf die Energieaufnahme vorzubereiten. Die Mindestbelastung beträgt 5 Minuten. auf der Stelle laufen. Joggen geht am besten barfuß, also nackt bis zur Hüfte. Die Hermes-Gymnastik wird mit möglichst nacktem Körper durchgeführt, da die Energie über die offene Hautoberfläche eindringt. Bei der Durchführung von Übungen müssen Sie sich voll und ganz auf die Ausführung und die Energieaufnahme konzentrieren. In diesem Zusammenhang ist es am besten, Übungen mit durchzuführen Augen geschlossen, und vibrieren Sie vor Beginn der Übungen mehrmals das Mantra „A-O-UM“ – das hilft Ihnen schnell, sich zu konzentrieren und von allen Problemen abzuschalten. Sie können jede andere Konzentrationsmethode anwenden oder gar nichts anwenden. Die Hauptsache ist, dass Sie mit den Übungen beginnen, ohne dass es außer dem Gedanken, die Übungen zu machen, irgendwelche anderen Gedanken und Emotionen gibt. Übungen zur gleichmäßigen Energieverteilung im Körper werden reibungslos ausgeführt, die Atmung ist tief und rhythmisch. Um die Energie im Körper zu stabilisieren, ist es sinnvoll, abwechselnd kalte und heiße Duschen von jeweils 2 Minuten Dauer zu nehmen. Der Kontrast der Dusche nimmt allmählich zu und bleibt nach dem 3. Unterrichtsmonat, nachdem er sein Maximum erreicht hat, konstant, die Gesamtdauer verdoppelt sich. Der Vorgang beginnt immer mit einer kalten Dusche und endet mit einer heißen. Eine Reihe von Übungen zur Energiegewinnung wird zweimal täglich durchgeführt: morgens und vor dem Schlafengehen, abends jedoch ohne Aufwärmen. Die Absolvierung einer Übungsreihe entspricht einem Monat praktischer Übungen nach dem „Hatha Yoga“-System. Eine Erhöhung des Energiepotentials des Körpers ermöglicht in manchen Fällen bereits nach sechs Monaten systematischer Bewegung die Bildung eines kraftvollen Energiemantels um den Körper, der die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Faktoren wie erhöhter Sonneneinstrahlung und Druckänderungen stark erhöht , niedrige Temperaturen usw. Die Gesundheit wird deutlich verbessert, das Nervensystem wird gestärkt, der Schlaf wird gesund, viele Krankheiten werden geheilt, wie Asthma, Bluthochdruck, Sklerose und vieles mehr, die Erholungsphase der Patienten wird im Vergleich zu herkömmlichen Methoden um das 3- bis 4-fache verkürzt Behandlung erhöht sich die Widerstandskraft gegen Krankheiten und erhöht die körperliche Ausdauer. Darüber hinaus ist der Körper durch eine große Energiezufuhr in der Lage, alles vollständig zu verbrennen und auszuscheiden giftige Substanzen, mit Essen und Trinken. Wer das Hermes-Übungssystem durchführt, sollte grundsätzlich nicht oder gar nicht krank werden in seltenen Fällen. Die Lebenserwartung steigt deutlich. Die Beherrschung des Komplexes eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Selbstverbesserung. Manche Menschen beginnen bereits nach 6–7 Monaten Training, das menschliche Energiefeld zu erkennen, die Magnetismusbehandlung zu meistern und die Fähigkeit zu erwerben, die Handlungen von Menschen vorherzusagen. Sie können Hermes-Gymnastik im Alter von 23 bis 70 Jahren ausüben. Ein moderner Stadtbewohner kann den Rhythmus der Übungen mit Atemimpulsen von 4 Sekunden Dauer aufrechterhalten. Einige der meisten begabte Menschen Bereits nach einem Jahr systematischem Training können sie den Impuls auf 6 Sekunden steigern. Erhöhen Sie den Impuls auf 8-12 Sek. kann zu schwerwiegenden Folgen führen negative Konsequenzen, da der Körper dieses Energieniveau nicht aufnehmen und kontrollieren kann. Kraftübungen basieren auf rhythmischen, augenblicklichen Übergängen von extremer Anspannung bis hin zur anschließenden vollständigen Entspannung des Ganzen Muskulatur. Bevor die gesamte Muskulatur angespannt wird, wird ein kurzer, scharfer Atemzug durchgeführt, der mit einem Luftstrom einen kräftigen Schlag auf den Nasopharynx ausübt, jedoch nur minimal in die Lunge selbst gelangt. Durch eine solche Inhalation und anschließende Anspannung der Muskulatur entsteht im Körper ein Vakuum ätherischer Energie, die schnell durch die Hautoberfläche zu fließen beginnt. Die Übungen müssen exakt im Atemrhythmus ausgeführt werden.

Gymnastik besteht aus zwei Phasen. Am 1. werden 3 Kraftübungen durchgeführt, um Energie zu gewinnen. In der 2. Stufe werden 4 elastische Übungen durchgeführt, um die wahrgenommene Energie gleichmäßig über die Chakren, den ganzen Körper und die Organe zu verteilen. Zur Laufzeit Kraftübungen Die Bewegungen sollten leicht sein (die Bedeutung aller Posen besteht darin, sicherzustellen). höchste Spannung und maximale Entspannung bestimmter Muskelgruppen). Sie müssen mit kleinen Spannungen in der Muskulatur beginnen, damit die Übergangszeit der Muskeln vom Spannungszustand in den Entspannungszustand möglichst kurz ist. Wenn Sie sich daran gewöhnen, muss die Muskelspannung erhöht werden, Sie dürfen jedoch nicht vergessen, dass der Übergang in einen Entspannungszustand augenblicklich erfolgen sollte. Machen Sie alle Übungen 4 Mal.

ENERGIEBASIERTE KRAFTÜBUNGEN

Übung „Kreuz“ Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme am Körper entlang und möglichst entspannt, wie der ganze Körper, frei atmen.

Ein sofortiges scharfes Einatmen - ein „Klatschen“ der Nase, gleichzeitig werden die Finger zu Fäusten geballt, die Arme werden auf Schulterhöhe seitlich ausgestreckt und hinter den Rücken zurückgezogen, der Kopf wird nach hinten geworfen, der Körper beugt sich So weit wie möglich alle Muskeln bis zum Äußersten anspannen.

Ausatmen – augenblicklich, laut, mit der gesamten Brust durch den Mund in Form des Buchstabens „O“. Zu diesem Zeitpunkt beugt sich der Körper mit einem Wurf nach vorne, sodass die ausgestreckten Arme fast den Boden erreichen. Schwingen Sie Ihre Arme über Kreuz (für die richtige Richtung des Energieflusses) und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Zu diesem Zeitpunkt sollten die Muskeln vollständig entspannt sein.

Das Atmen ist frei. Verzögerung in der Pose – 4 Sekunden.

Übung „Axt“ Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Oberkörper halb gebeugt, Arme hängend, fast den Boden berührend. Der Körper ist entspannt, die Atmung ist frei.

Sofortiges scharfes Atmen – „klatschen“ Sie in die Nase, gleichzeitig richtet sich Ihr Rücken auf und Ihre zu einem Schloss verschränkten Hände heben sich kraftvoll im Kreis nach oben rechte Seite, Pro Kopf. Der Oberkörper beugt sich so weit wie möglich nach hinten, der Kopf wird nach hinten geworfen. Volle Anspannung des ganzen Körpers.

Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden.

Die Ausatmung erfolgt sofort, laut, durch den Mund, mit Erleichterung (Reset). Schnelles Absenken der Arme im Kreis – mit einer Drehung durch linke Seite zur Ausgangsposition.
Verzögerung in der Pose – 4 Sekunden. Das Atmen ist frei.

Führen Sie die Übung zweimal durch, indem Sie Ihre Arme durch die rechte Seite und zweimal durch die linke Seite heben.

Übung „Discowerfer“ Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme hängend. Der Körper ist entspannt, die Atmung ist frei.

Ein sofortiger scharfer Atemzug – „klatschen“ Sie in die Nase, gleichzeitig werden die Finger zu Fäusten geballt, die rechte Hand wird leicht gebeugt und nach vorne bis auf Stirnhöhe geworfen, die linke Hand wird nach unten gezogen – nach hinten, hinter den Rücken , dreht sich der Körper in die Richtung des imaginären Wurfs. Es wird die Pose einer Person angenommen, die im Moment des Werfens der Scheibe erstarrt ist. Alle Muskeln sind maximal angespannt. Die Füße verlassen den Boden nicht.
Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden.

Die Ausatmung erfolgt augenblicklich und laut durch den Mund, bei gleichzeitiger Rückkehr in die Ausgangsposition mit einer Drehung entlang einer Schraubenlinie nach rechts. Der Körper ist entspannt, die Atmung ist frei.

Verzögerung in der Pose – 4 Sekunden.

2 mal werfen rechte Hand, 2 mal - links.

ELASTISCHE KRAFTÜBUNGEN ZUR ENERGIEVERTEILUNG
ICH
Stehend, die Füße schulterbreit auseinander, der Oberkörper leicht geneigt, die Handflächen nach vorne ausgestreckt und geschlossen.

Atmen Sie 4 Sekunden lang durch die Nase ein, energisch, aber sanft, als würden Sie Luft pumpen, spreizen Sie gleichzeitig Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe, der Hornhaut beugt sich nach hinten. Erreichen Sie am Ende der Inhalation die maximale Spannung.

Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden.

Atmen Sie 4 Sekunden lang sanft durch den Mund aus, mit dem angenehmen „Ho“-Geräusch, bewegen Sie Ihren Oberkörper ein wenig nach vorne und bringen Sie gleichzeitig Ihre Arme in ihre ursprüngliche Position zurück.
Der Körper ist entspannt, die Atmung ist frei. Verzögerung in der Pose – 4 Sekunden.

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Oberkörper geneigt, Finger berühren die Zehen, Knie gestreckt, ganzer Körper entspannt. Atmen Sie 4 Sekunden lang ein. Nase, energisch, als würde sie Luft pumpen. Gleichzeitig richtet sich der Körper auf, die Arme werden auf Brusthöhe nach vorne gestreckt und dann mit nach hinten gebeugtem Oberkörper über den Kopf gehoben. Der ganze Körper ist angespannt.
Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden.

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme seitlich, Körper entspannt.

Atmen Sie 4 Sekunden lang ein. Nase, energisch, als würde sie Luft pumpen. Drehen Sie sich dabei mit ausgestreckten Armen möglichst weit nach rechts, damit Sie die Gegenstände hinter sich sehen können. Heben Sie Ihre Füße nicht vom Boden ab. Der Körper ist angespannt.

Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden.

Atmen Sie 4 Sekunden lang sanft durch den Mund aus, mit dem Laut „Ho“, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Verzögerung der Pose - 4 Sekunden, der Körper ist frei, entspannt.

IV
Auf dem Rücken auf dem Boden liegend, die Beine zusammengelegt, die Handflächen hinter dem Hinterkopf verschränkt.

Atmen Sie 4 Sekunden lang ein. Bewegen Sie Ihre Nase energisch, aber sanft, während Sie gleichzeitig beide Beine im rechten Winkel zum Boden anheben. Der ganze Körper ist angespannt.

Halten Sie in der Pose den Atem an – 4 Sekunden lang, machen Sie 2 gleichzeitig Rotationsbewegungen Füße im Uhrzeigersinn.

Atmen Sie 4 Sekunden lang sanft durch den Mund aus, mit dem Laut „Ho“. Gleichzeitig kehren die Beine in ihre Ausgangsposition zurück.

Verzögerung der Pose - 4 Sekunden, der Körper ist entspannt, die Atmung ist frei.

2 Mal mit Beindrehung im Uhrzeigersinn, 2 Mal gegen den Uhrzeigersinn.

ERINNERUNG: Erhöhen Sie die Anspannung beim Einatmen und Anhalten des Atems sowie den Temperaturunterschied bei einer Wechseldusche schrittweise. Sport sollte Sie nicht müde machen. Wenn es Ihnen nach einiger Zeit nach der Durchführung der Übungen schwerfällt, müssen Sie die Belastung reduzieren. Natürlich kann der Komplex nicht mit vollem Magen durchgeführt werden. Am Anfang, nach den ersten Lektionen, kann es sein, dass Sie Erfahrungen machen starke Aufregung und ein sehr hoher Ton, wodurch Sie auf keinen Fall schlafen möchten und sich gleichzeitig nicht müde fühlen – keine Sorge, sobald sich der Körper an das ständig steigende Energieniveau, Ihren Schlaf, gewöhnt wird gesund und gesund. Wenn Sie das Konzentrieren noch nicht geübt haben und Ihren emotionalen Zustand nur unzureichend kontrollieren können, müssen Sie diese Lücke dringend schließen, denn von dem Moment an, in dem Sie mit dem Lernen beginnen, werden Ihre Worte und Gedanken echte Kraft erlangen und wenn Sie wütend sind, werden Sie verursachen enormer Schaden für die Menschen.

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