Die richtige Technik der holotropen Atmung und was sie ist. Also über die Praxis der Wiedergeburt

Zweite Geburt – geht das? Atemtechnik entwickelt Leonhard Orr, sagt er uns - ja, Wiedergeburt oder Wiedergeburt, Vielleicht. Körperlich bleiben Sie natürlich im selben Körper, aber spirituelle Verwandlung, erreichen Sie mit speziellen intensiven Atemübungen. Leonard Orr betrachtete die Wiedergeburt als Teil eines philosophischen Systems und seine Herangehensweise an die Atmung basiert auf diesem Prinzip Freisetzung von Energie ohne Pause zwischen Einatmen und Ausatmen(häufiges und tiefes Einatmen und sanftes, entspanntes Ausatmen). Für ihn hat Wiedergeburt zwei Hauptbedeutungen - „Es ist die Wissenschaft, Energie wie Luft zu atmen“ Und "den Kreislauf von Geburt und Tod zu durchbrechen und Körper und Geist zu vereinen bewusstes Leben Ewiger Geist." Rebirthing ist seit 1974 als wirksame psychotherapeutische Technik anerkannt.

Röbefing - „Es ist eine praktische Fähigkeit, die wir jeden Tag anwenden können. Wir können sie nutzen, um uns zu entspannen, Stress und Anspannung abzubauen, zu steigern Kreativität, Energie, Gesundheit usw. Wir können unsere Haut täglich reinigen und ausgleichen Energiekörper. Ich mache es zweimal am Tag in meinem Badezimmer." schrieb Leonard Orr.

Atmen ist so ein einfacher und komplexer Vorgang. Wir sind geboren und Atmen ist für uns selbstverständlich. Wir wachsen auf und es wird uns gesagt, dass wir nicht richtig atmen. " Rebirthing ist die Kunst und Wissenschaft, neu zu lernen, wie man Energie atmet, so wie wir es getan haben, als wir Neugeborene waren." Orr sagt das, Treffen unterschiedliche Leute Durch das Leben und bereichert durch negative Erfahrungen verlieren wir die Fähigkeit dazu " verbinde dich mit dem Atem des Lebens.“ „Schon im Alter von 5 Jahren ist unser Körper voller Schmerz und Anspannung und wird unbeweglich und starr“, er fährt fort . Daher das Fazit: einfach müssen lernen zu atmen.

Viele moderne Heilmethoden sprechen davon Entspannung, — und die Rebirthing-Technik macht es auch Betonung der Entspannung als wichtigster Heilungsfaktor.Wenn Sie sich entspannen, während Sie atmen, heilen Sie. Die ganzheitliche Atmung der komplementären Ein- und Ausatmung erfüllt Ihren Körper mit magischer Energie, die jede Zelle Ihres Körpers bewegt und durchdringt. Atme mehr als nur Luft, gesättigt mit Sauerstoff, Stickstoff und anderen chemischen Verbindungen, - du kannst einatmen Und Energie. "Wiedergeburt ist der Atem des Lebens."

Was ist wichtig zu wissen über das Atmen bei Rebirthing? „Das Atmen ist mit dem Erleben des geistigen Erlebens verbunden; – das Atmen durch den Mund ohne Pausen führt der kürzeste Weg in die Schatzkammer der emotionalen Erinnerung (der erste Schritt in der anfänglichen Wiedergeburt); - ohne Pausen durch den Mund zu atmen ist nicht nur nützlich, sondern auch notwendig für alle, die ernsthaften emotionalen Belastungen ausgesetzt sind. "" So können Sie unbegrenzt atmen."

Nach einer Weile ohne Pausen durch den Mund zu atmen, wird eine Person definitiv einige Veränderungen im Körper spüren. Jemandem wird warm, jemandem kalt, Taubheit und sogar Levitation (Schweben) sind möglich. "Der ganze Körper des Atmers ist ein "volumetrischer Bildschirm", auf dem emotionale Erinnerungswellen erzeugt und wiederhergestellt werden. Die meisten dieser Empfindungen sind von "Phantom"-Natur, das heißt, Ihre Gelenke lösen sich nicht auf und Ihre Bänder reißen nicht. Aber mit dem Ende des Unterrichts, wie erfahrene Leute sagen, "geht auch das vorbei".

Wer von uns ist moderne Welt träumt nicht den Geist loslassen und den Körper entspannen? Und als Ergebnis erhalten Sie auch neue erstaunliche Veränderungen in Ihrem Leben?

Mit Hilfe der Rebirthing-Technik ist das möglich Befreien Sie sich von den Folgen eines Geburtstraumas und bewusstlos Installationen dein sein Kindheit Vergangenheit, an die wir uns normalerweise nicht erinnern, die uns aber im Erwachsenenalter Probleme bereitet.

Wiedergeburt ist nicht nur intensive Atmung für eine Stunde oder länger. Das und Aussprache von Erfahrungen, bei der eine Person die gewonnene Erfahrung in Bewusstsein übersetzt. Die Gruppenform des Rebirthing gilt als die effektivste.

Wiedergeburt kam aus heißem Wasser, in dem Orr den Zustand seiner Geburt erlebte, an Land zu bringen. Und jetzt üben Verschiedene Optionen Wiedergeburt; v heißes Wasser, v kaltes Wasser und unter normalen Raumbedingungen.

In seiner Technik hat sich Orr hervorgetan fünf Hauptziele, auf dessen Lösung er seine Aufmerksamkeit richtete. Dies ist das Syndrom der elterlichen Missbilligung, des unbewussten Todeswunsches, des Karmas vergangener Leben, negativer Erfahrungen und grundlegender Traumata - Geburtstrauma.

Die Rebirthing-Technik ermöglicht nicht nur, den Geburtsprozess nachzuerleben, sondern auch erhalten neue Erfahrung Und Start neues Leben im wahrsten Sinne des Wortes. Dies ist nicht nur eine Wiedergeburt, sondern in gewissem Sinne Sonntag. Alle Gefühle Und Emotionen die du einst verdrängen darfst kommen im Prozess des intensiven Atmens heraus. Alle negativen Erfahrungen in der Rebirthing-Technik können in positive übersetzt werden.

"Rebirthing bietet das Potenzial, nicht nur den Tod zu besiegen, sondern ein reiches und erfülltes Leben zu führen. Bewusstes Atmen bereichert die Lebensenergie in unserem Geist und Körper - sofort", - schrieb L. Orr.

Tief im Inneren verborgene Probleme kommen an die Oberfläche und müssen bearbeitet werden. Im Gegenzug bekommt die Person Liebe, Lebensenergie, Gesundheit Und Erfolg. "Mit bewusster Energieatmung können wir uns in einem nachhaltigen Zustand von Glück, Gesundheit und einem produktiven Zustand von Vitalität halten."

Die Wiedergeburt wird geben Impuls zu glückliches Leben , zu den effektiven, kreativen Beziehungen, die Sie verdienen. Probieren Sie die Rebirthing-Technik aus und überzeugen Sie sich selbst.

Wiedergeburt

Rebirthing wurde in den frühen 70er Jahren entwickelt. Leonhard Orr- ein Pionier der Selbstverbesserung. Rebirthing ist körperlich und spirituell: Es stellt die natürliche Verbindung zwischen Bewusstsein und Körper vollständig wieder her; Er benutzt den Körper, um mit dem Geist in Kontakt zu treten, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass er den Geist benutzt, um den Körper zu berühren. Rebirthing bewirkt eine Transformation des Bewusstseins dadurch, dass angeborene Freude und Wohlbefinden das Ganze durchdringen die Umwelt im Allgemeinen. Der menschliche Geist wird glücklicher und der Körper gesünder. Dies erhöht die Effizienz der Tätigkeit eines Menschen und bringt sein ganzes Wesen mit seinen Absichten in Einklang. Das bedeutet, sich selbst anzunehmen und zu lieben, was bereits ein Akt großer Liebe ist.

Die Macher von Rebirthing sehen darin eine Methode der Selbsthilfe ohne Nachteile, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erfolgreich angewendet wird. Diese Methode verwendet eine absolut erstaunliche Atemtechnik, um einer Person positive und tiefgehende Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu geben. Es ermöglicht dem Geist und dem Körper, sich auf eine Weise neu zu vernetzen, die das Glück, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigert gute Gesundheit. Es ist eine Zurückweisung der eigenen Erfahrung und dessen, was außerhalb davon liegt. Dies ist eine große Dankbarkeit für das Wunder der Existenz.

Rebirthing selbst ist nur ein Werkzeug, mit dem Sie das gewünschte Ergebnis für sich erreichen können. Sobald Sie die Wiedergeburt gelernt haben, können Sie jederzeit und überall das gewünschte Ergebnis erzielen. Sie werden von niemandem unabhängig.

Beim Erstellen von Rebirthing wurden viele Methoden und Techniken aus der Erfahrung von Christen, Juden, Buddhisten, Yogis und Hindus verwendet.

Das Hauptaugenmerk beim Rebirthing liegt auf der Arbeit mit der Quelle der Negativität im menschlichen Geist. Die Autoren erklären den Ursprung dieser Quelle auf diese Weise.

„Wann immer Sie etwas falsch machen, erleben Sie ein unangenehmes emotionales Gefühl in Ihrem Körper, das so lange anhält, wie Sie darüber nachdenken, was Sie tun. Überzeugen Sie sich selbst. Wenn Sie sich das nächste Mal über etwas beschweren, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen.

Menschen haben einen starken Anreiz, sich so gut zu fühlen, wie sie es richtig machen. Daher versuchen die Menschen, sich dessen bewusst zu sein, oft zu erkennen, was sie falsch machen, und versuchen außerdem, sich gut zu fühlen. Dieses Bewusstsein ist als ‚Verdrängung‘ bekannt.“

Dies zeigt an, wie hinein Alltagsleben eine „psychologische Klammer“ gebildet wird und wie sie sich später auf Sie auswirkt.

„Wenn du etwas verdrängst, ändert sich nichts außer deiner Bewusstseinsebene. Was du falsch machst, bleibt falsch. Das unangenehme Gefühl bleibt immer noch in Ihrem Körper, aber Sie haben sich entschieden, so zu tun, als ob Sie nichts davon wüssten. Aufgrund falscher Ausführung und Unterdrückung wird die Handlung, die Sie falsch gemacht haben, zu etwas, vor dem Sie sich verstecken oder davonlaufen müssen. Ein unangenehmes Gefühl im Körper lagert sich als chronische Anspannung oder eine Art körperliches Leiden ab.

Die Autoren erklären den Begriff „Unterbewusstsein“ etwas anders. Ihrer Meinung nach bezieht sich „Unterbewusstsein“ auf den Teil des Bewusstseins, „den Sie wählen, um Reue über die Vergangenheit, Frustration über die Gegenwart und Angst vor der Zukunft unbewusst zu vermeiden“. Es ist gefüllt mit Kontexten falscher Handlungen, die entsprechende Erfahrungen falscher Handlungen enthalten, und jeder von ihnen ist mit einer unangenehmen Emotion verbunden, die sich wiederum im Körper ansammelt.

Unterdrückung führt zur Fragmentierung des Bewusstseins in viele Teile. Manchmal kontrollieren diese Teile direkt deine Handlungen, während das Bewusstsein keine Ahnung hat, was passiert. In anderen Fällen hat das Unterbewusstsein einen großen Einfluss darauf, wie das Bewusstsein funktioniert und beeinflusst somit Ihr Handeln. Folglich ist der bewusste, kontrollierte Teil des Bewusstseins nur ein kleiner Teil des Bewusstseins, die Feldform des Lebens.

Weiterhin erklären die Autoren, wie Unterdrückung – „psychologische Klammern“ – die Verbindung der Feldform des Lebens – Bewusstsein – mit dem physischen Körper beeinflusst. Bewusstsein nennen sie „spirituellen Körper“. Das ist der „Körper“, den wir im Schlaf haben. Es umfasst den Geist, das Identitätsgefühl oder das Selbst und unser gesamtes Bewusstsein. Während des Schlafes spürt ein Mensch seinen physischen Körper nicht, weil sich zu dieser Zeit unser Bewusstsein (Feldlebensform) nicht im physischen Körper befindet. Wenn ein Mensch aufwacht, fühlt er seinen physischen Körper genau in dem Maße, in dem das Bewusstsein mit ihm in Kontakt ist. Unterdrückung bedeutet aus dieser Sicht die langfristige Entfernung des Bewusstseins aus der Sphäre physischer Körper wo Lebensprozesse stattfinden.

Innerhalb dieses Modells ist unser Bewusstsein (Feldlebensform) das, was einer Gruppe von Molekülen Leben und Organisation verleiht und sie koordiniert. gemeinsame Arbeit in einer ausgefeilten Form, die als "physischer Körper" bezeichnet wird. Der Rückzug des Bewusstseins aus dem physischen Körper aufgrund von Unterdrückung (das Erscheinen von "psychologischen Klammern" oder "kleinen Hologrammen") führt zu einer Blockade der vitalen, organisierenden Energie, die in diesem Teil des physischen Körpers zirkuliert. Moleküle werden weniger organisiert, es entstehen Zustände, die als "Altern", "Krankheit" bekannt sind. Bereiche blockierter Energie wirken sich zwangsläufig so auf andere Körperteile aus, dass der menschliche Körper anfängt, falsch zu handeln. Dies führt zu einem Missverhältnis von Lebensvorgängen.

Um emotionale Klammern zu beseitigen, die die Integrität der Feldlebensform verletzen und die normale Regulierung des physischen Körpers verhindern, verwenden die Autoren von Rebirthing Atmung und einige andere Techniken, die helfen, sie zu beseitigen und sie in eine positive Erfahrung umzuwandeln. Sie selbst beschreiben es so: „Alles, was falsch gemacht und unterdrückt wurde, kann durch die Rebirthing-Technik transformiert werden. Rebirthing nutzt Empfindungen im physischen Körper, um auf das Bewusstsein zuzugreifen. Alles, was Sie jemals falsch gemacht und unterdrückt haben, hat im Körper ein Energiezeichen hinterlassen (in meiner Terminologie eine "psychologische Klemme" oder "Senke". - Anm es in ein Gefühl, Dankbarkeit und große Gesundheit.“

Die Schöpfer von Rebirthing argumentieren, dass Rebirthing nicht nur der einzige Weg ist, unterdrücktes Material zu transformieren, sondern auch der effektivste; Wiedergeburt ist eine exakte Technologie der Vereinigung des Bewusstseins mit dem physischen Körper, es ist ein einzelner Prozess, aber es ist am besten, ihn mit fünf Elementen zu beschreiben.

Integration (die Verbindung des Körpers mit dem Bewusstsein) findet nur statt, wenn alle fünf Elemente vollständig genutzt werden, unabhängig von der Methode, durch die sie konditioniert wird. Wenn keine Integration stattfindet, dann fehlt wahrscheinlich mindestens eines der fünf Elemente.

Der Zeitraum vom Beginn der Kreislaufatmung bis zur Integration wird genannt "Atmungszyklus". Bei der Verwendung von fünf Elementen beim Rebirthing wird der Atemzyklus verkürzt. Werden die fünf Elemente geschickt angewendet, dauert der Atemzyklus nur wenige Sekunden. Es ist nicht nur nützlich, schneller zu integrieren, weil während der Sitzung mehr getan werden kann, sondern auch, weil die Integration induziert werden kann, wenn jede „psychologische Klemme“ in Form von komprimierter Energie tief im Bewusstsein der Person ist. Dies macht den Prozess für die Person, die wiedergeboren wird, bequemer und angenehmer.

Fünf Elemente der Wiedergeburt die folgende:

1. Zirkuläre (verbundene) Atmung.

2. Völlige Entspannung.

3. Allgemeine Aufmerksamkeit.

4. Verwandle das Negative mit Freude.

5. Vollständiges Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess.

ERSTES ELEMENT: Meine Kreislaufatmung ist einfach, selbstregulierend, angenehm und hält nun ewig an.

ZWEITES ELEMENT: Mein Verstand weiß, dass es sicher ist, sich zu entspannen, und ich entspanne mich jetzt vollständig.

DRITTES ELEMENT: Alles, was existiert, ist Glückseligkeit, und ich erlebe eine unendliche Vielfalt von Glückseligkeit in jedem Detail.

VIERTES ELEMENT: Es ist einfach und natürlich für mich, jetzt alles zu genießen.

FÜNFTES ELEMENT: Alles, was ich kann, führt zur Vereinigung von Geist und Körper.

1) eine ausreichende Menge an unterdrücktem Material ist an die Oberfläche gekommen und wurde durchgearbeitet;

2) alles, was aktiviert wurde, wurde integriert, dh die Person fühlt sich großartig;

3) die Person selbst das Gefühl hat, dass die ersten beiden Bedingungen erfüllt sind.

Die Autoren der Wiedergeburt geben zu, dass sich die Vollendung des Prozesses der Auflösung von Unterdrückungen ein ganzes Leben lang hinzieht. Der Grund dafür ist, dass die meisten Menschen viel unterdrückte Negativität haben und es unvernünftig wäre zu erwarten, dass selbst die mächtigsten Techniken sie in wenigen Sitzungen loswerden. Es ist ein Prozess, der sich über viele Jahre erstreckt, selbst für die Besten von uns.

Wiedergeburt. Helfen Sie sich selbst Als ich die ersten Erfolge in der Heilung des Körpers hatte – war ich auf dem Höhepunkt der Glückseligkeit. Es schien mir, dass meine Gesundheit jetzt definitiv in meinen Händen liegt. Innere Organe kann gelegentlich gereinigt werden. volkstümliche Methoden, Leistung kann eingestellt werden

Was ist Rebirthing? Rebirthing verdankt seine Entstehung Leonardo Orr, der es in den frühen 70er Jahren des letzten Jahrhunderts der breiten Öffentlichkeit vorstellte neue Methode Selbsthilfe, bei der es möglich ist, die Verbindung zwischen dem physischen Körper und der sogenannten Feldstruktur wiederherzustellen. Autor

Eine Person, die mit verschiedenen Problemen beschäftigt ist und Stress erlebt, atmet flach und abrupt oder hält sogar die Luft an. Es ist möglich, das Atemmuster in ein gesundes zu ändern, indem man das Denken ändert und die Fähigkeiten festigt. Rebirthing ist eine Atemtechnik psychologische Korrektur und Selbststudium. Die Rebirthing-Technik basiert auf tiefem und häufiges Atmen ohne Pausen zwischen Einatmen und Ausatmen. Gleichzeitig wird das Einatmen aktiv durchgeführt - die Muskeln sind daran beteiligt, während das Ausatmen im Gegenteil entspannt und passiv ist. Eine Rebirthing-Sitzung beinhaltet die Umsetzung dieser Atemtechnik von einer halben Stunde bis zu mehreren Stunden. Informieren Sie sich über die Vorteile von Rebirthing für den Körper.

Respiratory Psychotechnics Rebirthing wurde in den frühen 1970er Jahren von dem Amerikaner Leonard Orr entwickelt. Der Autor der Technik hat sich zum Ziel gesetzt, eine Technik zu schaffen, die es ihm ermöglicht, die Geburt noch einmal zu erleben und sich vom Geburtstrauma zu befreien. Diese Ideen wurden mehr als einmal von Psychologen und Ärzten kritisiert, aber nach Ansicht der Anhänger dieser Technik etabliert richtige Atmung, ist es möglich, unterdrückte negative Erfahrungen loszuwerden.

Befürworter der Technologie glauben, dass Rebirthing helfen kann, verborgene unbewusste Komplexe zu öffnen und zu finden, was zur Harmonisierung beiträgt innerer Frieden und Verbesserung der körperlichen und spirituelle Gesundheit.
Die Hauptaufgabe des Rebirthing ist die Verwendung von Special Atemtechniken Lassen Sie Geist und Körper sich behutsam neu anpassen, um das Glücksgefühl zu steigern und die innere persönliche Harmonie zu transformieren.

Arten der Atmung während der Wiedergeburt

Verbundenes Atmen ist das Hauptwerkzeug für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Die Rebirthing-Technik beinhaltet die Verwendung von 4 Arten der Atmung:

1. Die Atmung ist schnell und flach. Diese Art der Atmung ist nützlich bei Extremsituationen, wenn die Emotion an ihre Grenzen gebracht wird und es schnell „ausrutschen“ muss.

2. Die Atmung ist häufig und tief. Diese Atmung ist doppelt so häufig und tiefer als gewöhnlich. Diese Art der Atmung ist die wichtigste beim Rebirthing. Die Ausatmung sollte entspannt und nicht kontrolliert sein. Wenn die Inhalation durch den Mund erfolgt, müssen Sie durch den Mund ausatmen.

3. Die Atmung ist tief und langsam. Die Atemzüge sind langsam und wie in die Länge gezogen. So ist eine maximale Entspannung möglich. Diese Art der Atmung kann verwendet werden, wenn Sie das Aufsteigen negativer Gefühle und die Entwicklung eines depressiven Zustands verhindern möchten.

4. Die Atmung ist flach und langsam. Dieser Typ wird verwendet, um die Wiedergeburt zu beenden. Der Prozess sollte vorsichtig und langsam beendet werden. Die Atmung sollte über die Brust erfolgen, da sich ihre Muskeln „beruhigen“ große Menge Emotionen.

Rebirthing besteht aus drei Phasen:

Bühne 1. Durch das Freisetzen von Atem und Energie lösen sich in diesem Stadium Muskelverspannungen im Körper auf.

Stufe 2. Ausarbeitung von 5 Hauptproblemen:

• Todesangst oder unbewusste Todessehnsucht;
• elterliche Missbilligung;
• Geburtstrauma;
• negative Einstellungen;
• zelluläre Erinnerung an vergangene Leben.

Stufe 3. Das Konzept „Gedanke ist Material“. Man sollte gewissermaßen reine und durchsichtige Gedanken einatmen und schlechte ausatmen.

Es wird angenommen, dass Rebirthing helfen kann, die Ängste und das Stottern von Kindern loszuwerden, Depressionen loszuwerden und psycho-emotionale "Klammern" im Körper aufzulösen. Dank dieser Technik ist es auch möglich, einen besseren Schlaf zu erreichen und Ihr kreatives Potenzial freizusetzen.

Wir wissen, dass Atmen Leben ist. diesmal. Yogis wissen, dass die Anzahl der Ein- und Ausatmungen bei jedem von Geburt an gemessen wird, weshalb es so wichtig ist, die richtige Atmung zu lernen. Lesen Sie mehr über die Technik, um selbst Rebirthing-Praxis zu machen.

REBEFING - DIE WISSENSCHAFT, IHR GANZES LEBEN ZU GENIESSEN

Für diejenigen, die Rebirthing noch nie erlebt haben, gibt es eine logische Frage: "Wenn ich dieses Buch lese und dieses Material verstehe, reichen diese Informationen für eine unabhängige Rebirthing-Praxis aus?"

Die Antwort ist ja und nein. Dadurch erhalten Sie alle Informationen, die Sie benötigen, aber Informationen sind nicht alles, was Sie brauchen.

FÜNF ELEMENTE DES REBAFING

Alles, was falsch gemacht und verdrängt wurde, kann mit der Rebirthing-Technik integriert werden. Rebirthing nutzt Empfindungen im physischen Körper, um auf den Geist zuzugreifen. Alles, was Sie jemals falsch gemacht und unterdrückt haben, hat in Ihrem Körper eine energetische Spur hinterlassen, die darauf wartet, dass Sie ihr Aufmerksamkeit schenken und sie in ein Gefühl der Dankbarkeit und des großen Wohlbefindens integrieren.

Rebirthing ist nicht nur der einzige Weg, verdrängtes Material zu integrieren, sondern auch der effektivste.

Rebirthing ist eine präzise Technologie zum Aufrufen von Integration, es ist ein einzelner Prozess, aber es wird am besten durch die fünf Elemente beschrieben. Integration findet nur dann statt, wenn alle fünf Elemente vollständig genutzt werden, unabhängig von der Methode, durch die sie konditioniert wird. Wenn keine Integration stattfindet, dann fehlt wahrscheinlich mindestens eines der fünf Elemente.

Rebirthing wurde entdeckt und weithin gelehrt, bevor seine fünf Elemente entdeckt wurden. Rebirthing mit den Fünf Elementen ist unermesslich effektiver als ohne sie. Wenn der Rebirther und derjenige, der sich der Wiedergeburt unterzieht, ein vollständiges Verständnis der fünf Elemente haben, kann die Integration jedes unterdrückten Energiemusters nach Belieben aufgerufen werden, sobald der Praktizierende sich dessen bewusst ist.

Rebirthing allein atmen

Der Zeitraum vom Beginn der Zirkularatmung bis zur Integration wird als „Atemzyklus“ bezeichnet. Bei der Anwendung der fünf Elemente im Rebirthing verkürzt sich der Atemzyklus. Werden die fünf Elemente sehr geschickt angewendet, dauert der Atemzyklus nur wenige Sekunden.

Es ist nützlich, schneller zu integrieren, nicht nur, weil während der Sitzung mehr getan werden kann, sondern auch, weil die Integration ausgelöst werden kann, wenn sich jedes Energiemuster noch auf einer subtilen (subtilen) Manifestationsebene befindet, was den Prozess bequemer und angenehmer für den macht Person, die Rebirthing durchmacht.

Egal wie intensiv das war, was in die Unterdrückung gegangen ist, es kann integriert werden, wenn es sich während der Rebirthing-Sitzung noch auf einer subtilen Ebene befindet. Wenn die Integration auf einer subtilen Ebene nicht stattgefunden hat und das Rebirthing andauert, wird es immer intensiver, bis das Rebirthing es schließlich dazu zwingt, sich zu ergeben, wodurch das Energiemuster entweder verschwindet oder angenehm wird.

Wenn die fünf Elemente in der Rebirthing-Technik nicht verwendet werden, dann ist "erzwungene Hingabe", unabhängig von der Intensität, die Methode, um die Ergebnisse des Rebirthing zu erreichen.

Wer von Anfang an gelernt hat, sich subtil zu integrieren, wird sich im Prozess des Rebirthing viel wohler und sicherer fühlen. Dieses Gefühl wiederum wird zu einer größeren Bereitschaft verdrängter Materie herauszukommen und zu einem größeren Gefühl der Freude daran führen und somit das Manifestierte integrieren.

Rebirthing-Technik

Rebirthing-Technik

Die fünf Elemente des Rebirthing sind:
1. Zirkuläre (verbundene) Atmung.
2. Völlige Entspannung.
3. Totale Aufmerksamkeit.
4. Integration in Freude.
5. Vollständiges Vertrauen in den Rebirthing-Prozess.

KREISLAUFATMEN – DAS ERSTE ELEMENT DES REBAFING

Die Atemtechnik im Rebirthing wird verwendet, um auf Unterdrückungsmuster auf der Ebene des physischen Körpers zuzugreifen. Die Art und Weise, wie die Atmung verwendet wird, wird als "Kreislaufatmung" bezeichnet.

Kreislaufatmung bezieht sich auf jede Art von Atmung, die die folgenden drei Kriterien erfüllt:
1. Einatmen und Ausatmen sind so miteinander verbunden, dass es keine Atempause gibt;
2. Die Ausatmung wird neu klassifiziert und überhaupt nicht kontrolliert;
3. Wenn die Einatmung durch die Nase erfolgt, dann erfolgt auch die Ausatmung durch die Nase; Wenn durch den Mund eingeatmet wird, muss auch durch den Mund ausgeatmet werden.

Als Folge der Zirkularatmung kommt es zu einer „vollständigen Energiezirkulation“ im Körper, der Herstellung eines Gleichgewichts von „Prana“ und „Apana“.

Prana

Prana ist Lebensnotwendige Energie in deinem Körper. Prana ist ein Sanskrit-Begriff, der in der indischen Yoga-Philosophie verwendet wird. Die Chinesen nennen es CHI, die Japaner nennen es KI.

Es gibt mehrere Quellen von Prana: Nahrung, Sonnenlicht, Wasser, Luft. Luft ist die wichtigste Prana-Quelle. Man kann viele Tage ohne Nahrung, Wasser oder Sonnenlicht auskommen, aber normale Bedingungen ohne Luft kann nur auf wenige Minuten verzichtet werden. Prana ist kein Sauerstoff.

Sauerstoff wird den Körperzellen durch rote Blutkörperchen zugeführt. Prana reist durch den Körper in subtilen Energiekanälen, die als Nadis bekannt sind. Die Hauptgefäße des Prana-Flusses sind die wohlbekannten Akupunkturkanäle. Jede Zelle deines Körpers wird für ihr Leben von subtilen Kanälen von Prana gespeist.

Wiedergeburt was ist das

Wiedergeburt was ist das

Prana kann mit Elektrizität verglichen werden. Negativer Strom fließt in die Glühbirne, wo freie Elektronen in Licht umgewandelt werden, und positiver Strom fließt zurück zur Quelle. In ähnlicher Weise bewegt sich Prana zu den Körperzellen und nährt sie, während Apana zur Quelle zurückfließt.

Die Zirkulationsatmung verbessert den Körperzustand, der dem Wechselstrom ähnelt. Beim Einatmen fließt Prana in alle Zellen des Körpers, beim Ausatmen fließt völlig entspannt alles Apana zurück und schließt so den Kreislauf. (Dies ist eine ungewöhnliche Atmung.)

Als Ergebnis einer solchen Atmung kann der Atmer den Energiefluss spüren, einschließlich der Energieblockade, die auf die vorherige Unterdrückung zurückzuführen ist. Dies führt zur Aktivierung alter Muster verdrängten „Fehlverhaltens“ und gibt der Person die Chance, diese zu integrieren.

Verschiedene Arten der Zirkularatmung

Existieren verschiedene Typen Zirkularatmung, die sich im Einatmungsvolumen, der Einatmungsfrequenz, der Atmung durch Mund oder Nase und der Einatmung in die untere, mittlere oder obere Lunge unterscheiden. Jede Art von zirkulärer Atmung führt zum Bewusstsein von Mustern unterdrückter Energie, aber jedes von ihnen (diese Faktoren) hat daher sein eigenes spezielles Ergebnis Verschiedene Arten Kreisatmung ist in bestimmten Rebirthing-Situationen nützlich.

Inspirationsvolumen

Das Luftvolumen, das Sie einatmen, kann mit der Lautstärke Ihrer Stereoanlage verglichen werden. Um das Beste aus Ihrer Musik herauszuholen, sollte die Musik nicht so laut sein, dass Ihr Trommelfell bricht, aber auch nicht so leise, dass Sie sie nicht hören können.

Rezensionen zur Rebirthing-Praxis

Rezensionen zur Rebirthing-Praxis

Beim Rebirthing hörst du die Musik deines Körpers und strebst danach, sie maximal zu genießen, indem du dieselben Prinzipien anwendest. Wenn die Intensität des Musters für Sie zu stark ist, reduzieren Sie die Luftmenge. Die Idee, dass Rebirthing etwas ist, das „Ihrer Unterdrückung entgegentritt“, macht nicht mehr Sinn als die Idee, dass Sie sich der Musik stellen, wenn Sie die Musik in Ihrer Stereoanlage hören.

Wenn Sie möchten, dass die Musik etwas leiser klingt, heißt das nicht, dass Sie Musik nicht mögen. Nur weil Sie das Energiemuster in Ihrem Körper genießen, heißt das nicht, dass Sie schrecklich gestresst sein wollen. Es kann genug Konfrontationen im Leben geben, ohne sie im Rebirthing-Prozess erschaffen zu müssen.

Inspirationsfrequenz

Während des Rebirthing möchten Sie im gegenwärtigen Moment sein und ein Gleichgewicht zwischen den beiden Dingen, die Sie mit Ihrem Bewusstsein tun, aufrechterhalten: sich Ihrer gesamten Erfahrung bewusst sein und sich auf die wichtigsten Energiemuster konzentrieren. Mit anderen Worten, Sie halten ein Gleichgewicht zwischen Fokussierung und Defokussierung Ihrer Aufmerksamkeit aufrecht. Ein langsamer Atem erhöht die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, und ein schneller Atem erhöht das Bewusstsein für alle Empfindungen.

Das ist wichtig, denn wenn etwas vor der Integration aktiviert wird, ist es das Wichtigste, was passiert. Einmal integriert, ist dies nicht wichtiger als alles andere. Bis Sie sich des Musters ausreichend bewusst sind, um es zu integrieren, möchten Sie Ihren Fokus maximieren, und dies wird durch langsames Atmen erzeugt.

Wenn Sie sich des Musters vollständig bewusst sind, wird die Beschleunigung des Atems die Integration beschleunigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass sich alle Diskussionen über die Atemfrequenz beim Rebirthing auf die Einatmungsgeschwindigkeit beziehen, nicht auf die Ausatmungsgeschwindigkeit. Die Ausatmung sollte niemals kontrolliert werden.

Manchmal wird ein schneller Atemzug von einem schnellen Ausatmen begleitet, manchmal von einem langsamen; und manchmal folgt auf ein langsames Einatmen ein langsames Ausatmen, manchmal ein schnelles.

Drei Arten der Zirkularatmung

Es gibt drei Hauptkombinationen von Lautstärke und Geschwindigkeit, jede mit ihrer eigenen spezifischen Anwendung.

Voll und langsam

Eine vollständige langsame Zirkularatmung ist am besten, wenn Sie zum ersten Mal mit Rebirthing-Sitzungen beginnen oder gerade ein Energiemuster integriert haben und beginnen, zum nächsten überzugehen. Das große Luftvolumen gibt Ihnen ein großes Bewusstsein für das Muster, und das langsame Tempo erleichtert es, sich darauf zu konzentrieren.

Schnell und oberflächlich

Eine schnelle und flache Zirkularatmung ist am besten, wenn das Muster eng anliegt. Die Oberfläche erleichtert das Muster und die Geschwindigkeit beschleunigt die Integration. Wenn Sie diese Art der Atmung verwenden, ist es sehr wichtig, sich sorgfältig auf die Details des Musters zu konzentrieren.

Schnell und vollständig

Eine schnelle und vollständige Zirkularatmung ist am besten, wenn das eingehende Muster dazu neigt, Sie vom Körper zu trennen (z. B. Schläfrigkeit). Ein großes Luftvolumen hilft Ihnen, im Körper zu bleiben, die Geschwindigkeit beschleunigt die Integration.

Wiedergeburt des Atems

Normaler Atemrhythmus

Wiedergeburt des Atems

Als allgemeine Anmerkung zu den Atemrhythmen ist die Atmung während des Rebirthing normalerweise ziemlich moderat, im Einklang mit den drei Arten der Atmung, die gerade beschrieben wurden. Es kann jedoch Zeiten geben, in denen experimentelle Formen jedes der hier beschriebenen Atemrhythmen am nützlichsten sind. Wenn Sie erfahrener werden, wird sich Ihre Atmung aufgrund Ihres gestiegenen Vertrauens in den Prozess an die Situation anpassen.

Nase oder Mund?

Beim Atmen durch Nase oder Mund gilt die Grundregel: „Wenn du dich besser fühlst, fühlst du dich besser.“ Die einzige Ausnahme hiervon ist der gelegentliche Wunsch, den Luftstrom in den Körper zu erhöhen (z. B. während der Aktivierung einer unterdrückten Anästhesie). Während dieser Zeit ist die Mundatmung vorzuziehen, da der Luftstrom größer ist.

Obere oder untere Lunge?

Bei der Entscheidung, ob Luft in den Ober- bzw unterer Teil Lunge, das Hauptprinzip ist, dass, wenn Sie sich auf das Energiemuster konzentrieren, das im Kopf oder Oberkörper erscheint, es dann einfacher wird, in die oberen Lungen zu atmen; Wenn Sie sich auf ein Muster konzentrieren, das in den Beinen oder im Unterkörper auftritt, erleichtert es das Atmen in den unteren Teil der Lunge.

Es gibt jedoch eine Ausnahme von diesem Grundsatz. Sobald etwas unterdrückt wird, überträgt sich die Hemmung auf den Atmungsmechanismus; Mit anderen Worten, der Atem zwingt einen, die Unterdrückung aufzugeben. Vielleicht hat etwas, das Sie in Ihrem Unterkörper spüren, eine entsprechende Atemhemmung in Ihrer oberen Lunge oder umgekehrt. Wir ermutigen Sie, zu experimentieren und Ihre Intuition zu nutzen.

Oft bemerkt der Rebefer, dass die Person es vermeidet, in einen bestimmten Teil der Lunge zu atmen, und hilft dann, das große Material zu aktivieren, indem er den Atem der Person auf diesen Bereich richtet.

Wiedergeburt nur mit dem ersten Element

Wenn Sie nichts über Rebirthing wissen, außer wie man Zirkularatmung ausführt, und wenn Sie es lange genug üben, können Sie vielleicht Integration erreichen. Sie werden wahrscheinlich sehr haben leichte Schmerzen. Der Atem wird Material aktivieren, das du früher unterdrückt hast und das dir nicht gefallen hat.

Ohne die Verwendung der anderen vier Elemente wird dieses Zeug die ganze Zeit unangenehm sein. Wenn Sie die Zirkulationsatmung fortsetzen, wird das Material nicht wieder in die Unterdrückung gehen, sondern wird immer mehr aktiviert. Du hörst entweder mit der Zirkularatmung auf oder beschließt, hartnäckig zu bleiben und in diesem Fall aufzulösen und zu integrieren.

Die anderen vier Elemente geben Ihnen die Möglichkeit, es von Anfang an zu tun, was Rebirthing zu einer äußerst angenehmen Erfahrung macht, tiefer in einen Zustand der Ekstase zu gelangen, während sich unterdrücktes Unbehagen Schicht für Schicht integriert.

Wiedergeburt der Technologie

Wiedergeburt der Technologie

Tetanie

"Tetany" bedeutet die erzwungenen Muskelkontraktionen während des Rebirthing. Es tritt am häufigsten in den Armen und Gesichtsmuskeln um den Mund und manchmal auch an anderen Stellen des Körpers auf. Tetanie ist nicht gefährlich und nicht einmal sehr unangenehm, solange sie nicht bekämpft wird. Wahrscheinlich haben 90% aller Wiedergeborenen dies bis zu einem gewissen Grad erlebt.

Tetanie wird durch die Kontrolle der Ausatmung verursacht. Sowohl das Erzwingen als auch das Anhalten des Atems können dies verursachen. Wenn die Ausatmung kontrolliert wird, kann Apana den Körper nicht vollständig verlassen, und wenn eine Person viel Prana einatmet, kann die Akkumulation von Apana erheblich sein. Die Ansammlung von Apana bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen.

Menschen geraten normalerweise in Tetanie, wenn sie ein "Kontrollmuster" haben, d.h. wenn sie sich vorstellen, können sie kontrollieren, was die Illusion davon abhält, zerstört zu werden. Solche Menschen versuchen, die Ausatmung zu kontrollieren, selbst wenn ihnen gesagt wird, dass sie es nicht tun sollen. Die Kontrolle der Ausatmung schwächt die Wirkung der Zirkularatmung ab, und jeder, der die Zirkularatmung praktiziert hat, hat dies zumindest unterbewusst erkannt.

Nähert sich das Muster dem, was das Unbewusste für die Selbsttäuschung des Bewusstseins zu gefährlich findet, dann kann die Person beginnen, das Ausatmen zu kontrollieren, um sich zu verteidigen. Dies führt zu Tetanie, die selbst als Nebelwand dienen kann, um sich vor allem zu verstecken, wovor eine Person Angst hat.

Das Muster der Kontrolle kann sich physisch als ein Spannungsgürtel manifestieren, der die Ausatmung unwillkürlich zusammendrückt. Tetanie ist das Ergebnis des Widerstands gegen Enttäuschung. Tetanie kann stark reduziert oder ganz verhindert werden, indem man tief erkennt, dass die Wahrheit letztendlich angenehmer ist als Selbsttäuschung.

Wenn Sie ein Rebefer sind und Ihr Thema in Tetanie gerät, erinnern Sie es höflich daran, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren. Es ist noch besser, daran zu erinnern, dass das Ausatmen entspannt sein sollte und Sie sich im Allgemeinen entspannen müssen. Wenn die Tetanie stark ist, schlagen Sie dem Arzt vor, sich auf seine Empfindungen zu konzentrieren und schnell und flach zu atmen. Verstehen Sie Tetanie nicht falsch. Oft gibt es eine schnelle Integration.

Hyperventilation

Wenn während des Prozesses Luft gezwungen oder „aufgeblasen“ wird, ist eine Hyperventilation möglich und für Rebirthing unerwünscht. Wenn die Atmung korrekt ausgeführt wird, kommt es auch bei der schnellsten und vollständigsten Atmung zu keiner Hyperventilation.

"Atem loslassen"

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Rebeferer manchmal den Ausdruck „Atemfreigabe“ verwenden. Diese ziemlich altmodische Rebirthing-Terminologie bedeutet, dass der erste Atemzug eines Säuglings von einem scharfen Unbehagen beim Atmen begleitet wird, verbunden mit einer intensiven Aktivierung von Negativität, normalerweise Angst. Für diejenigen, die sich Rebirthing unterzogen haben, gibt es als Ergebnis der Integration eine spürbare Verbesserung der normalen Atmung.

Holotropes Atmen und Rebirthing

Ein klares Modell dafür, was mit der normalen Atmung einer wiedergeborenen Person passiert, ist folgendes: Wie wir bereits erwähnt haben, wird eine falsche Handlung in Bezug auf etwas als unangenehm empfunden, und wenn etwas falsch gemacht wird, versucht der Verstand es schiebe es auf ein unangenehmes Gefühl oder etwas anderes, aber nicht auf den Kontext der falschen Handlung, in der es eingeschlossen ist.

Dieser Vorwurf erzeugt im Gehirn den Gedanken, dass es, solange es falsches Handeln gibt, sich davor schützen muss, die unangenehmen Gefühle, die durch falsches Handeln entstehen, bewusst zu erleben. Die Strategie für diesen Schutz besteht darin, den Pranafluss in dem Bereich zu reduzieren, in dem sich die unangenehmen Gefühle manifestieren, was so ist, als würde man das Licht über dem Bett ausschalten, wenn man schlafen geht.

Das ist möglich, indem man den Atem anhält, weil sonst die normale Zirkularatmung die Gefühle aktiviert, die das Gehirn zu unterdrücken versucht. Wenn also das Gehirn etwas falsch macht, entsteht im Körper eine Atemhemmung. Es passiert allen Menschen. Unterdrückung erzeugt verschiedene Kombinationen von Atemanhalten.

Darunter: Verstopfung der Nebenhöhlen, Kompression, Spannung, übermäßiges Schließen des Kehlkopfes; chronische Entzündung der Bronchien (Bronchitis); Krämpfe der glatten Muskulatur der Bronchien (Asthma); chronische Verspannungen des Zwerchfells und der äußeren und inneren Zwischenrippenmuskulatur. Alle diese Atemanhalte führen zu einer Einschränkung des Luftstroms und einer Störung des normalen Atemrhythmus.

Und Gewohnheiten wie das Rauchen von Tabak und Marihuana halten nicht nur den Atem an, sondern reizen auch die Lunge. Die gewohnheitsmäßige Haltung des Körpers in Haltungen, die ein freies Atmen verhindern, das Fehlen von Herz-Lungen-Übungen geht auch mit dem Anhalten des Atems einher. Das Unterbewusstsein steuert diesen Prozess.

Bewusst gewählte Zirkularatmung greift in diese Verdrängungsstrategie ein und erleichtert die Integration gezielter Handlung in das Ekstaseerlebnis. Immer wenn ein Mensch etwas integriert, wird der Atem freier.

Das „klassische Loslassen des Atems“ tritt auf, wenn eine Person die falsche Aktion des ersten Atemzugs integriert, aber es muss keine stärkere Aktivierung beinhalten, als irgendetwas anderes zu integrieren. Wenn alle fünf Elemente verwendet werden, ist die Integration schnell, angenehm und subtil. Jeder spürt die „Befreiung des Atems“ so sehr er sich integriert.