Kraftvolle Meditation zur Steigerung Ihrer Energie. Meditation zur Wiederherstellung der Energie: Vitalität gewinnen
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Meditationen zur Steigerung der Energie ermöglichen es Ihnen, Ihre Vitalität ständig wieder aufzufüllen, Ihre Gesundheit zu verbessern und die Menschen zu unterstützen, die Ihnen am Herzen liegen.
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Originalartikel: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84
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Ich biete Ihnen die einfachste, aber dennoch ausreichende Vorbereitungstechnik an.
Vor...
In der modernen Welt menschliches Bewusstsein gültig große Menge irritierende Faktoren, Bewohner lauter und staubiger Megastädte sind besonders anfällig für Stress; die ewige Hektik erschöpft die Menschen und zehrt an letzten Kräften.
Meditative Praktiken werden seit der Antike eingesetzt, um einen Menschen in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Daher ist Meditation zur Wiederherstellung der Energie eine gute und hilfreiche Methode effektiver Weg Kampf gegen endlose Müdigkeit.
Mit dem Meditieren anzufangen, das wirklich hilft, ist gar nicht so schwer, wie es auf den ersten Blick scheint. Hauptsache man hält sich strikt an die Technik, folgt den Empfindungen und lernt, seinem Körper zu vertrauen.
Die Stimmung zur Meditation ist wichtig!
Sie haben sich nun endlich für die Meditation entschieden, stehen aber sofort vor einer Menge Fragen. Wo soll ich anfangen? Natürlich von der Stimmung her. Mit welchen Gedanken Sie die Praxis beginnen, ist sehr wichtig. Wenn Sie sich im Vorfeld die Einstellung geben, dass Meditation wirkungslos und absolut nicht für Sie geeignet ist, wird nichts Gutes dabei herauskommen.
Anfänger, die gerade mit dem Üben begonnen haben, haben nicht nur Probleme mit der Konzentration, sondern auch mit der Bequemlichkeit. Aus Gewohnheit können Ihre Beine oder Ihr Rücken taub werden; alle körperlichen Ablenkungen machen es unmöglich, die Aufmerksamkeit auf das Hauptziel zu richten. An die Wiederherstellung der Energie muss nicht gedacht werden. Es ist sehr einfach, solche Störungen zu vermeiden, indem man seine Zeit nur mit Bedacht einteilt. Fangen Sie klein an, 5-10 Minuten pro Tag reichen aus.
Sie können die folgenden Übungen in jeder für Sie bequemen Position durchführen, entweder auf dem Boden sitzend oder auf dem Bett liegend. Die einzige Bedingung, die in jeder Position erfüllt sein muss, ist ein gerader Rücken.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es anfangs schwierig ist, Ihren Geist auch nur für 5 Minuten von Ihren Gedanken fernzuhalten. Diese Fähigkeit wird sich mit der Zeit entwickeln.
Es gibt viele Techniken, mit denen Sie meditieren können, um Energie wiederherzustellen. Die Methoden können abgewechselt oder kombiniert werden. Probieren Sie unbedingt jede davon aus. Ihnen werden einige mehr gefallen, was bedeutet, dass der Unterricht damit einfacher wird.
Meditation zur absoluten Entspannung und Wiederherstellung der Kraft „Inner Flow“
Das Gute an dieser Technik ist, dass für die vollständige Umsetzung weder ein besonderer Ort noch eine bestimmte Zeit erforderlich ist. Sie können bei der Arbeit, zu Hause und sogar an einem öffentlichen Ort neue Kraft tanken und entspannen.
Wie man meditiert
- Suchen Sie sich einen mehr oder weniger abgelegenen Ort, setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich.
- Versuchen Sie es sich mental vorzustellen Energiefluss, das jede Zelle Ihres Körpers durchdringt. Es wird oft Prana genannt. Beherrsche diese Energie, kontrolliere sie mit deinem Atem.
- Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper mit jedem Atemzug mit neuer Kraft, Leichtigkeit und einem Gefühl emotionaler Entspannung gefüllt wird.
- Verteilen Sie dies im Geiste neue Energie im ganzen Körper - nicht unbedingt gleichmäßig. Also, wenn Sie es satt haben geistige Aktivität, dann ist es besser, den Fluss auf den Kopf zu richten, und wenn er vom Körper kommt, auf die Arme, Beine und die Muskeln, die übermäßiger Belastung ausgesetzt waren.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, sich einen unsichtbaren Strom vorzustellen, dann konzentrieren Sie sich auf den Lichtstrom. Im Allgemeinen müssen Sie sich das Gleiche vorstellen, aber es ist einfacher, mit etwas Bestimmtem zu arbeiten. Der Lichtstrom symbolisiert Energie. Je stärker er ist, desto größer ist die Ladung. Versuchen Sie also, sich bei jedem Atemzug so etwas wie Sonnenstrahlen vorzustellen, die Sie bedecken.
Lichtwellen sollen alle Müdigkeit und Wut aus Ihnen „waschen“, Ihren Körper mit Kraft füllen und Sie mit positiver, „solarer“ Energie aufladen.
Meditation über Feuer zur Wiederherstellung von Energie und Kraft
Noch eins gute Methode, sodass fast keine zusätzlichen Maßnahmen erforderlich sind. Leider können Sie es nur zu Hause verwenden.
Um eine Feuermeditation zur Wiederherstellung der Energie durchzuführen, benötigen Sie das Feuer selbst. Ideal wäre es, eine Meditationsübung vor einem echten Feuer oder Kamin durchzuführen, aber nicht jeder hat diese Möglichkeit. Für diese Zwecke eignet sich ein normales Gerät gut. Wachskerze, das in jedem Baumarkt erhältlich ist. Sie können sowohl Kirchen- als auch Geschenkkerzen verwenden.
Wie man meditiert
Nachdem Sie Feuer in irgendeiner Form erhalten haben, müssen Sie bequem sitzen.
Es wird empfohlen, diese Übung im Sitzen durchzuführen, da Sie ständigen Blickkontakt mit der Quelle Ihrer Energie – der Kerze – haben müssen. Platzieren Sie es auf Augenhöhe, vorzugsweise in der Nähe einer festen Oberfläche – einer Wand oder Tür, damit die Aufmerksamkeit nicht auf benachbarte Objekte gelenkt wird.
- Kneife deine Augen leicht zusammen und schaue aufmerksam, ohne wegzuschauen, auf die Flamme.
- Stellen Sie sich vor, wie Müdigkeit, Probleme und andere irritierende Faktoren im Kerzenfeuer verbrennen.
- Beginnen Sie nach einer Weile, Ihre Augen langsam zu schließen und zu öffnen, ohne dabei Ihre Fantasie zu vergessen.
Sie werden auf jeden Fall den Moment spüren, in dem Sie alle Müdigkeit „verbrennen“, eine Welle der Ruhe wird sich in Ihrem Körper ausbreiten und Ihr Körper wird mit Energie gefüllt und ist bereit für die weitere Arbeit.
Die Technik ähnelt im Allgemeinen der vorherigen. Die Energie- und Kraftquelle ist jedoch nicht Feuer, sondern Wasser – ein weiteres Element, auf das man ewig blicken kann.
Es ist nicht notwendig, nach einem Gebirgsbach zu suchen; ein kleiner Geschenkbrunnen oder ein Bach aus einem Wasserhahn eignen sich gut als Wasserstrahl. Die letzte Option ist aufgrund ihrer Einfachheit und Zugänglichkeit die gebräuchlichste. Auch hier ist es bequemer, die Meditation im Sitzen durchzuführen, Sie können sie sogar in der Badewanne oder unter der Dusche durchführen. Man kann nicht nur auf das Wasser schauen, sondern sich auch damit waschen. Bei der ersten Variante ist alles klar, die Aktionen sind genau die gleichen wie beim Feuer, aber schauen wir uns die zweite genauer an.
Wie man meditiert
- Positionieren Sie sich in der Badewanne so, dass der Strahl aus dem Wasserhahn oder der Dusche auf Ihren Scheitel trifft und weiter über Ihr Gesicht und Ihren Körper fließt.
- Stellen Sie sich vor, wie Wasser den gesamten Informations- und Emotionsmüll, den Sie im Laufe des Tages angesammelt haben, mit sich nimmt und Sie von innerem „Schmutz“, Müdigkeit und Nervosität befreit.
- Visualisieren Sie alles in Ihrer Fantasie – von trübem, dunkelgrauem Wasser bis hin zu klarem, bläulichem Wasser.
- Spüren Sie, wie sich Ihr Zustand mit der Farbe des Elements verändert, wie der Körper gereinigt und mit strahlenden Emotionen und Energie gefüllt wird.
Meditation zur Wiederherstellung Ihrer Kräfte „Nature's Help“
Meditationspraktiken sind mit Konzentration verbunden und normalerweise fungieren einige natürliche, natürliche Elemente als Objekte, um die Aufmerksamkeit zu fesseln. Wir haben bereits über Feuer und Wasser gesprochen, jetzt wechseln wir zu Tierwelt: Pflanzen und Bäume.
Finden Sie Ihre eigene botanische Ecke. Es könnte ein Platz im Park oder ein mit Blumen geschmückter Raum im Haus sein. An Extremfall Eine einzelne Blume, die in einem Topf wächst, reicht aus; diese kann in jedem Blumenladen gekauft werden.
Betrachten wir eine ideale Situation: Sie befinden sich außerhalb der Stadt, an einem warmen, sonnigen Tag, in der Nähe eines Waldes, eines Feldes, mit einem Wort – Gnade.
Wie man meditiert
- Ziehen Sie zunächst Ihre Schuhe aus und gehen Sie barfuß über den Boden und das Gras, setzen Sie sich ruhig hin und lauschen Sie den Geräuschen der Natur, strecken Sie Ihre Hand nach Sonne und Himmel aus, strecken Sie Ihren Rücken und beginnen Sie schließlich mit der Meditation.
- Setzen oder legen Sie sich unter einen Baum, entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch und schauen Sie in den Himmel.
- Versuchen Sie, Ihren Geist von Gedanken zu befreien. Bei dieser Technik müssen Sie sich nichts vorstellen, die Natur selbst wird Sie mit Energie füllen, Sie müssen einfach nur Spaß haben.
Bei der Meditation über diese Methode Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf den Himmel, auf die Pflanzen und auf Ihre eigene Atmung konzentrieren. Wählen Sie, was für Sie einfacher ist. Je besser Sie sich von unnötigen Gedanken befreien können, desto offensichtlicher wird das Ergebnis sein.
Einer der meisten wirksame Methoden Bei der Wiederherstellung der Energie handelt es sich um die Durchführung von Mediationsübungen mit Mantras. Ein großer Vorteil dieser Technik besteht darin, dass sie mit allen vorherigen kombiniert werden kann. Natürlich funktionieren visuelle Meditationen für sich allein, aber Mantras ergänzen sie gut und machen sie effektiver.
Meditationspraktiken sind ursprünglich religiöser Natur – sie waren im Buddhismus, Hinduismus und Christentum weit verbreitet. Daher waren Mantras früher ein wesentlicher Bestandteil der Bewusstseinsreinigung und der Hinwendung zum Spirituellen und „Licht“. Seit jeher hilft eine solche Behandlung den Menschen, Energie und Kraft in ihrem Körper zu bewahren; nicht umsonst haben die Mönche immer inbrünstig gebetet und beten auch weiterhin während strenger Fastentage und Hungertage.
Mantras zum Lesen und ihre Bedeutung
Hare Krishna
IN In letzter Zeit Der Krishnaismus ist in Russland weit verbreitet, und Anhänger dieser Religion trifft man mittlerweile oft auf der Straße. Sie singen, tanzen, haben Spaß und begleiten ihre Aktionen oft mit einem starken Mantra:
Hare Krishna, Hare Krishna,
Krishna - Krishna, Hase - Hase,
Hase Rama, Hase Rama,
Rama – Rama, Hase – Hase.
Damit Sie die Silben nicht gedankenlos und fruchtlos lesen, erklären wir Ihnen, was diese Wörter in der Übersetzung bedeuten. Krishna ist der Gott des Wohlbefindens, „allumfassend“, Rama ist der Gott der Freude, wörtlich „alles wohltuend“, Hare ist ein Appell an die Energie, der Freude und Wohlstand in das Leben bringt.
Mit Hilfe eines solchen Mantras ist es gut, über absolute Entspannung und Wiederherstellung der Kraft zu meditieren.
Gayatri-Mantra
Dies ist ein sicherer Weg, Ihre Energie zu reinigen und Gleichgewicht und Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Gayatri ist ein grundlegendes Mantra, eine Art „Säule“ der vedischen Kultur, ein reiner Appell an Gott, ohne Ablenkung auf eine bestimmte Person.
Das Mantra fordert die „Heilung“ des Geistes und die Gewährung von Weisheit. Der Gayatri-Text lautet:
Bhur Bhuvah Svahah
Tat Savitur Vareniyam
Bhargo Devasiya Dhimahi
Dhiyo Yonah Prachodayat
Zum besseren Verständnis und zur schnellen Wiederherstellung von Kraft und Energie erläutern wir noch einmal die Bedeutung der enthaltenen Wörter:
Das Mantra besteht aus 10 Silben, die ersten 9 beschreiben unsere Realität, Om symbolisiert also die Grundlagen der Schöpfung, Bhur – die Erde, Bhuvah – die Atmosphäre. Interessant sind die Silben Tat und Savitur. Das erste bedeutet Materie außerhalb der Atmosphäre, die man sich nicht vorstellen kann, und das zweite bedeutet Sonnenenergie.
Natürlich konzentriert man sich darauf kraftvolles Mantra, wird es nicht schwierig sein, durch Meditation wieder zu Kräften zu kommen. Wenn Ihre Worte gezielt an „höhere“ Energien gerichtet sind, können Sie auf Visualisierung verzichten, zumal dies für viele schwierig ist.
Es ist besser, das Gayatri-Mantra morgens zu lesen; es wäre gut, dies mit Meditation in der Natur zu kombinieren. Viele Menschen üben dreimal täglich für kurze Zeit das Lesen. Es wird angenommen, dass ein Mensch nach gezielter Meditation mit dem Gayatri-Mantra „wiedergeboren“ wird, sauberer und klüger wird.
Mantra der Unsterblichkeit
Klim Krishna, Govindaya,
Gopijana Vallabhaya, Heiratsvermittlerin.
Das Mantra enthält Wörter, die natürliche Elemente bezeichnen: Klim – Erde, Krishna – Wasser, Govinadaya – Feuer, Gopijana Valabhaya – Luft und dementsprechend Svaha – Äther.
Wir haben oben bereits viel über die Konzentration auf die „ewigen“ Komponenten geschrieben; wir werden nicht wiederholen, warum sie für meditative Praktiken zur Wiederherstellung der Energie ausgewählt wurden, sondern wir werden klären, wie man mit diesen Silben richtiger meditiert.
Beim Meditieren mit dem Unsterblichkeitsmantra ist es besser, einer bestimmten Technik zu folgen.
- Nehmen Sie den Lotussitz auf einer harten Oberfläche ein, vorzugsweise auf dem Boden.
- Richten Sie Ihren Rücken auf, atmen Sie mehrmals tief ein und aus und versuchen Sie, die Luft durch das Zwerchfell zu drücken.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Zuerst können Sie versuchen, die Anzahl der Ein- und Ausatmungen zu zählen, aber dann sollten Sie mit allen inneren Monologen aufhören.
- Erst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist leer ist und Sie nicht ständig von Gedanken gestört werden, können Sie Ihre Aufmerksamkeit vom Atmen auf die Klänge des Mantras lenken.
- Mit der Zeit sollten Sie das Lesen beschleunigen und in eine Art Trance eintauchen. Es wird empfohlen, auf die gleiche Weise wie in einen meditativen Zustand zurückzukehren, also durch Atemübungen, in einen vertrauten Zustand zurückzukehren.
Es gibt eine Vielzahl anderer Mantras; hier sind die kraftvollsten, die nicht nur auf die Wiederherstellung der Energie, sondern auch auf die Heilung des Körpers als Ganzes abzielen. Die Richtigkeit des Lesens muss zunächst überwacht werden; Sie müssen in einen Trancezustand eintauchen.
Meditationsübungen mit dem Lesen von Mantras werden am besten in der Natur oder in Räumen mit gedämpften irritierenden Faktoren durchgeführt: der Abwesenheit elektrisches Licht, Lärm, dynamische Musik. Versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Gedanken mit Gewalt zu unterdrücken, lesen Sie die Silben, konzentrieren Sie sich auf die Atmung – und Sie werden Erfolg haben. Die Wiederherstellung der Energie und ein Kraftschub treten in der Regel unmittelbar nach der ersten Unterrichtsstunde auf. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein, seien Sie nicht verärgert, es kann sein, dass Sie kleinere Fehler gemacht haben, was für Anfänger völlig normal ist.
Meditation zur Wiederherstellung der Energie wird Ihnen sicherlich dabei helfen, mit dem Stress und der Angst umzugehen, die Sie umgeben. Alltagsleben. Wählen Sie eine der oben genannten Techniken und versuchen Sie, alle Anweisungen einen Monat lang ehrlich zu befolgen, dann werden die Änderungen und Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
Geistige und körperliche Erschöpfung überkommt uns manchmal so plötzlich, dass sie uns leicht verunsichern kann. Und meistens wissen wir nicht, wie wir damit umgehen sollen. Und manchmal wollen wir es gar nicht, weil unser Vitalitätsvorrat gleich Null ist. Meditation zur Wiederherstellung der Energie wird Ihnen helfen, aus diesem Zustand aufzuwachen, Ihren inneren Ton zu heben, verlorene Kraft wiederzugewinnen und etwas Neues zu schaffen großartige Stimmung. Sie werden überrascht sein, wie komplex es ist einfache Übungen ist in der Lage, Ihnen Kraft zu verleihen und den Siegeshunger wiederherzustellen.
Erholungsmeditation wird am besten morgens, abends und dann durchgeführt, wenn Sie sich energielos fühlen. Nehmen Sie dazu eine bequeme Position ein, atmen Sie tief und ruhig ein und entspannen Sie Ihren Körper. Stellen Sie sich einen klaren Himmel mit vorbeiziehenden Wolken über Ihnen vor. Dies ist ein endloser Raum Ihrer Möglichkeiten. Spüren Sie die Erde unter sich als verlässlichen, festen Halt. Und Ihr Körper ist ein Gefäß, das mit Lebensenergie gefüllt ist. Es verteilt sich gleichmäßig im ganzen Körper und füllt nach und nach die Bereiche auf, die es am meisten benötigen. Spüren Sie, wie Anspannung Ihren Körper verlässt und durch pure Energie ersetzt wird. Es zirkuliert im ganzen Körper und erfüllt Sie mit Leben, einem Gefühl von Freiheit und Selbstvertrauen. Inspiration und gute Gesundheit werden zu Ihnen zurückkehren.
Frauen sind von Natur aus sehr aktiv. Und oft verschwenden sie ihre kostbare Energie in die falsche Richtung. Stress, Ängste, Unsicherheit, Groll und Neid führen zur Erschöpfung der weiblichen Energie. Da eine Frau für einen Mann eine Energiequelle ist, muss sie immer wachsam und voller weiblicher Kraft sein. Dazu müssen Sie während der Meditation mehrmals täglich lernen, sich selbst zu akzeptieren und zu vergeben, sich zu entspannen, sich auf die Schönheit und Gesundheit Ihres Körpers zu konzentrieren und Ihren Geist von Ängsten und Negativität zu befreien. Eine Vielzahl von Meditationstechniken helfen bei der Wiederherstellung, Erhaltung und Erhaltung weibliche Energie auf hohem Niveau, das Jugend, Schönheit, Gesundheit der weiblichen Psyche und Erfolg bei Männern gewährleistet.
Wie können Sie Ihre Gesundheit verbessern?
Dank der Meditation laufen die Erholungsprozesse des Körpers und die Verbesserung der Gesundheit schneller und effizienter ab, und die aktive Arbeit der Alpha-Rhythmen des Gehirns löst Blockaden und Krämpfe in den Muskeln. Dadurch kann sich die Energie frei im Körper bewegen und betroffene Bereiche heilen. Schlechte Gesundheit wird oft durch Stress und Negativität verursacht. Durch tiefe Entspannung wird psychischer Stress abgebaut, was zur Wiederherstellung des Sehvermögens und der allgemeinen Gesundheit führt.
Meditation zur Wiederherstellung der Stärke der Familie ist eine kraftvolle Übung, die Ihnen hilft, alle Schwierigkeiten in Ihrem Leben zu bewältigen. Diese Technik unterscheidet sich von anderen darin, dass Sie sich während des Entspannungsprozesses Ihre Verwandten vorstellen müssen: sowohl lebende als auch verstorbene. Diese Menschen sind immer bereit, Sie tatkräftig zu unterstützen. Sie werden Liebe und Verständnis zeigen, alle Fragen beantworten und Weisheit teilen. Ein mentales Gespräch mit ihnen gibt Ihnen Kraft und Selbstvertrauen. Sie werden die Wärme dieser Unterstützung und Dankbarkeit spüren, die das stärkste Werkzeug zur Heilung der Seele ist. Die Stärke der Familie liegt in der Liebe zueinander. Sie wird Ihre Stütze im Leben sein.
Wiederherstellung von Aura und Chakren
Meditation zur Öffnung, Reinigung und Wiederherstellung der Chakren taucht in die Tiefen der Selbsterkenntnis ein, erleuchtet den Geist, stellt das spirituelle Gleichgewicht wieder her und begleitet die Reinigung der Aura. Zuvor ruhende Energie wird wieder hergestellt hohes Niveau und ermöglicht es einem Menschen, seine wahren Fähigkeiten zu offenbaren und bisher unsichtbare Möglichkeiten zu erkennen. Die ideale Position für eine solche Meditation wäre der Lotussitz. Es hilft, die Chakren zu öffnen, die Aura zu erneuern und die Energie Schritt für Schritt von unten nach oben zu bewegen.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie in einen „gedankenlosen“ Zustand versetzen und sich völlig entspannen. Die Reinigung der Chakren muss von unten beginnen. Um mit der Wiederherstellung Ihrer Aura zu beginnen, stellen Sie sie sich vor und stellen Sie sich all ihre hellen, lichtdurchfluteten Farben vor. Gleichzeitig werden Sie von außergewöhnlichen Empfindungen erfüllt sein. Sie spüren Wärme, ein Kribbeln an den Fingerspitzen und sogar ein leichtes Kitzeln im Bereich des Solarplexus. Diese Praxis wird Sie in einen Zustand der Liebe und des Glücks versetzen und Sie mit der Energie der Gesundheit und des Lebens erfüllen.
Ständiger Fortschritt moderne Welt hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper. In 24 Stunden muss jeder von uns seine Arbeitsstunden absolvieren, Hausarbeiten erledigen, auf Kinder aufpassen und auch Zeit für sich selbst finden.
Es scheint, dass es nicht sehr schwierig ist. Schließlich hatten auch unsere Großeltern, Mütter und Väter viele Aktivitäten und haben diese auch gemeistert. Darüber hinaus hatten sie noch freie Minuten für abendliche Treffen mit Nachbarn und friedliche Teepartys mit ihren Familien.
Das gegenwärtige Jahrhundert unterscheidet sich immer noch von den vergangenen Jahren. Ständiger Stau, Arbeiten am Computer, erhöhte Anforderungen am Arbeitsplatz – all das ist anstrengend und wirkt sich negativ aus nervöses System. Menschen werden gereizt, streiten sich über Kleinigkeiten und lassen ihre Wut an Familie und Freunden aus.
Jeder von uns kennt diese Situation. Nachdem wir morgens aufgewacht sind und eine belebende Tasse Kaffee genossen haben, versuchen wir, unsere To-Do-Liste für den kommenden Tag zu planen. Wir sind entschlossen, sie auszuführen, haben aber in der Regel nur die halbe oder sogar weniger Kraft. Entweder fängt der Kopf an zu schmerzen, dann geben die Hände nach, dann verschlechtert sich der Allgemeinzustand.
Heute moralische Müdigkeit- ein Problem für einen großen Prozentsatz der Bevölkerung unseres Planeten. Das ist nicht körperliche Arbeit nimmt die ganze Energie. Kommunikation mit unangenehmen Menschen, ungeliebte Arbeit, Stress und Meinungsverschiedenheiten führen zu Energieverlust und mangelnder Vitalität.
Es gibt einen Ausweg aus dieser Situation – Sie müssen eine spezielle erholsame Meditation durchführen.
Meditation zur Erholung und lebensnotwendige Energie wurde über Jahrhunderte entwickelt. Es kann einen Menschen mit Energie aufladen, ihm Kraft geben, ihm helfen, sich selbst zu lieben, ihm den Wunsch geben, Pläne zu schmieden und diese umzusetzen.
Mit Meditation Energie und Vitalität wiederherstellen
In letzter Zeit haben es alle Menschen ständig eilig, irgendwohin zu gelangen. Eile wird zum Hindernis für den internen Dialog. Wir hören auf, unsere zu hören innere Stimme, der versucht, unsere Gedanken zu erreichen und uns auf den richtigen Weg zu bringen.
Technologie und ihre Entwicklung machen unser Leben sicherlich einfacher. Für uns ist es einfacher, auf einer ebenen Asphaltstraße zur Arbeit zu gelangen; wir können jederzeit ein Taxi rufen, um überall in der Stadt hinzukommen. Es gibt Cafés und Restaurants, die uns mit leckerem Essen versorgen.
Aber niemand glaubt, dass es so viele wertvolle Dinge gibt, die Aufmerksamkeit verdienen. Immerhin ist das so blauer Himmelüber uns, warme Sonnenstrahlen und eine leichte Brise. Sie werden sich wahrscheinlich nicht erinnern können, wann das letzte Mal Du hast den Sommerregen genossen, oder?
Indem wir uns mit der Natur und dem natürlichen Lauf der Dinge verbinden, werden wir wiederhergestellt. Der Geist wird von schlechten Eindrücken und Erfahrungen befreit, der Körper wird von harter Arbeit gereinigt, alle Zellen des Körpers füllen verlorene Energiekräfte wieder auf.
Genau auf frische Luft Sie sollten Meditation praktizieren, um Kraft und Vitalität wiederherzustellen. Indem wir die Berührung der Natur spüren, tauchen wir in einen harmonischen Zustand ein, der Wunder bewirken kann.
Natürlich kann es schwierig sein, außerhalb der Stadtgrenzen zu gelangen. Daher eignet sich jede ruhige Umgebung zum Üben. Wenn Sie das Gefühl haben, alle inneren Kraftreserven verloren zu haben oder die Umgebungsatmosphäre nicht mehr ruhig ertragen zu können, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für diese Art der erholsamen Meditation.
In letzter Zeit leiden Menschen häufig unter Panikattacken, besonders häufig kommt dies bei jungen Menschen vor. Nach Rücksprache mit den Ärzten stellt sich heraus, dass der Mensch absolut gesund ist, aber in bestimmten Momenten erlebt er sogenannte Panikattacken, es entsteht ein Gefühl der Angst und Angst um sein Leben. In solchen Fällen kann eine Meditation zur Wiederherstellung von Kraft und Vitalität hilfreich sein.
Diese Meditation wird bei psychischen Störungen eingesetzt, die mit dem Verlust von Herzensmenschen, dem Weggang eines geliebten Menschen und der Trennung einhergehen. Nach solchen Momenten stellt sich häufig ein depressiver Zustand ein, der zu unbewussten Handlungen führen kann.
Das Praktizieren von Meditation zur Wiederherstellung der Kraft wird zu einem Leitfaden in die Welt der Natürlichkeit und Natürlichkeit. Sie entwickeln ein Gefühl der Mäßigung, Ruhe und Seelenfrieden. Wie bereits erwähnt, können Sie jederzeit üben. Geeignet sind auch die Zeiten des Sonnenauf- und -untergangs, wenn die Natur erwacht und schlafen geht.
Meditationstechnik zur Linderung von Müdigkeit und zum Auffüllen mit Vitalität
Haben Sie einen Lieblingsplatz im Haus? Es eignet sich am besten für die Meditation, um Energie und Vitalität wiederherzustellen. Bevor Sie beginnen, in das Geheimnisvolle einzutauchen Innere, achten Sie auf die Bequemlichkeit. Nichts sollte Ihren Denkprozess ablenken: weder noch Anrufe, keine unerwarteten Gäste, kein Fernseher an.
Eine wichtige Voraussetzung ist ein gerader Rücken beim Training. Es sollte eine absolut gerade Linie entstehen, die die Verbindung zwischen Ihnen und Ihnen verkörpert Von höheren Mächten. Die Beine und das Ende der Wirbelsäule werden mit der unglaublichen Kraft der Erde verschmelzen. Sie wird ihre endlosen Ressourcen mit Ihnen teilen. Der Kopf sollte gerade gehalten werden, sodass sein höchster Punkt zum Himmel zeigt, wodurch ein Energiefluss entsteht.
Achten Sie vor dem Training auf Ihre Atmung. Es ist besser, wenn Sie im Voraus üben. Atembewegungen sollten den Körper nicht belasten; alles geschieht frei und leicht. Die in die Lunge eindringende Luft kann mit einer starken Kraft verbunden sein, die Selbstvertrauen gibt und alle Zellen des Körpers füllt.
Die Muskulatur sollte entspannt sein. Wenn Ihnen die Pose unangenehm wird, können Sie sich ein wenig aufwärmen und kreisende Bewegungen mit der Wirbelsäule machen.
Wenn Sie sich eins mit dem Universum und jedem Element fühlen, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Erde, Himmel und Luft werden Ihr gesamtes Weltbild verändern. Es scheint, dass sie immer in der Nähe sind, wir spüren sie, aber nein. Tatsächlich liegt das Problem darin, dass die Menschheit im Laufe der Zeit zu vergessen begann, wie sie mit diesen Kräften Kontakt aufnehmen kann. Aber sie sind nirgendwo verschwunden und stehen immer bereit, dabei zu helfen, unsere Ressourcen wiederherzustellen und unseren Körper mit Energie zu füllen.
Die Natur selbst wird Ihnen sagen, wann Sie die Aktivität beenden müssen. Du solltest Lust haben gute Gefühle und Gedanken dringen in deinen Geist ein. Der ganze Körper wird leicht und unbeschwert. Sie möchten die ganze Welt auf den Kopf stellen und allen um Sie herum helfen, ihre Probleme zu bewältigen. Alle irritierenden Faktoren verlieren ihre Bedeutung.
Ihre Aufmerksamkeit wird sich nicht mehr auf Kleinigkeiten wie einen Kratzer an Ihrem Auto, eine verlorene Haarnadelkurve oder einen unaufmerksamen und unhöflichen Verkäufer in einem Geschäft konzentrieren. Sie werden nicht einmal bemerken, wie Sie das Problem mit einem Kratzer in einer Autowerkstatt lösen, und Sie werden noch mehr bekommen schöne Dekoration für Haare oder Lächeln als Reaktion auf einen unangenehmen Blick eines Mitarbeiters.
Vergessen Sie nach der Meditation zur Wiederherstellung von Kraft und Lebensenergie nicht, Dankesworte an die Natur, das Universum und die höchste Gottheit zu richten. Sie können dies mental oder laut tun, Hauptsache, diese Worte kommen aus dem Herzen. Loben Sie sich auch dafür, dass Sie Ihre Müdigkeit und Unsicherheit überwunden haben und es selbst geschafft haben.
Sie werden die Wirkung bereits nach dem ersten Versuch spüren. Aber um es zu festigen, dürfen Sie die Übung nicht vergessen und sich täglich der Einsamkeit mit natürlicher Energie hingeben.
Wenn Aktivitäten außerhalb der Stadt für Sie nicht in Frage kommen, können Sie spezielle Audio- oder Videoaufnahmen erwerben, die alle Ton- und Bildaufnahmen enthalten.
Bereits bei der Geburt erhalten wir die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten, die uns bei der Suche helfen Gemeinsame Sprache mit Natur. Es liegt uns im Blut.
Wie Sie sich erinnern, heißt es in Kiplings Buch: „Du und ich sind vom gleichen Blut!“ Es ist nur so, dass wir es mit der Zeit vergessen. Alltagsprobleme und Müdigkeit stören. Alles Leben verläuft in ständiger Spannung.
Spüren Sie Ihre Verbindung mit externen Energiequellen. Fühlen Sie sich eins mit ihnen. Denken Sie nicht, dass Sie etwas falsch machen oder keinen Erfolg haben werden. Die Natur selbst wird Ihre Versuche in die richtige Richtung lenken. Sie wird Ihren aufrichtigen Wunsch und Ihre Hilfe sehen. Die Hauptsache ist der Glaube an Ihre Stärke und Ihren Erfolg. Und der nächste Schritt liegt beim Universum – es wird Sie in schwierigen Momenten unterstützen und Ihnen die Kraft geben, durchzuhalten.
Videomeditation zur Wiederherstellung von Kraft und Energie
Freunde, Meditation zur Wiederherstellung von Kraft und Vitalität wird wirksam dazu beitragen, den Dialog mit den Naturkräften wiederherzustellen. Sie wird zur Führerin durch eine bezaubernde Welt. Jedes Element hat seine eigene Bedeutung, die dazu dient, uns zu beruhigen, zu heilen und zu reinigen. Wenn ich diese Meditation regelmäßig praktiziere, kann ich Probleme für immer vergessen – denn ihre Lösung kommt einfach und natürlich!
Meditieren Sie und tanken Sie neue Vitalität!
Arthur Golovin
Interessant
Nehmen wir an, Sie entscheiden sich, mit der Meditation zu beginnen. Wir saßen in einer bequemen Position und stellten uns eine wunderschöne Landschaft vor. Und in diesem Moment stellen Sie fest, dass es für Sie sehr schwierig ist, sich auf ein Thema zu konzentrieren, Ihre Gedanken eilen irgendwo hin und es fällt Ihnen schwer, Ihre Gedanken zu verlangsamen. Es vergeht einige Zeit, und die Position, in der Sie meditieren, beginnt unbequem zu sein: Die Wirbelsäule sinkt, die Beine werden taub, die Arme erfordern Bewegung. Schließlich entdecken Sie, dass Meditation ist keine leichte Aufgabe. Sei nicht verärgert! Ruhe in der Meditation geschieht nicht auf magische Weise von alleine. Um dies zu erreichen, muss man einen bestimmten Weg gehen.
Wählen Sie zunächst eine bequeme Position für sich. Im Yoga wird angenommen, dass Padmasana, Virasana und Siddhasana die am besten geeigneten Asanas für die Meditation sind. Allerdings ist es ziemlich schwierig, lange darin zu bleiben und gleichzeitig entspannt zu sein. Versuchen Sie, eine für Sie angenehme Körperhaltung zu wählen. Sie können im Liegen oder Sitzen auf einem Stuhl mit Rückenlehne meditieren, um Ihre Wirbelsäule nicht zu belasten. Spielen Sie beruhigende Musik. Versuchen Sie dann, Ihren Körper zu entspannen und ihn zu beobachten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Spüren Sie, wie das Prana Ihren Körper erfüllt. Es fließt durch Energiekanäle (Nadis). Durch die Atmung können Sie den Pranafluss regulieren und lenken, was Ihnen wiederum ermöglicht, Geist und Körper für die Meditation zu stabilisieren. Zusammen mit Prana erhalten Sie einen Schub neuer Energie.