Spirituelle Praktiken – Probleme und Enttäuschungen. Spirituelle Praktiken: Einstiegsniveau
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Die Tradition besagt, dass die Antwort auf die Frage „Wo beginnt man mit spirituellen Praktiken?“ in der Entwicklung liegt drei Seiten unseres Wesens: Verhaltensbewusstsein, Stabilität von Herz und Geist, Klarheit der Vision oder Weisheit.
Fünf Gebote für den Beginn der spirituellen Praxis
Der erste Aspekt, ein von Bewusstsein und Keuschheit geprägtes Verhalten, bedeutet die Harmonie von Handlungen und Taten in Bezug auf das Leben um uns herum, den Respekt für alle seine Erscheinungsformen und die Fürsorge dafür. Für die Entwicklung ist es unbedingt notwendig, dass wir ein Fundament schaffen moralisches Verhalten In meinem Leben.
Wenn wir an Aktivitäten beteiligt sind, die uns selbst und anderen Schmerzen bereiten und Konflikte verursachen, wird der für die Meditation so notwendige Zustand der Ruhe, Gelassenheit und Konzentration für den Geist unmöglich und das Herz öffnet sich nicht. Aber ein Geist, der auf der Grundlage völliger Selbstlosigkeit und Wahrheit steht, kennt keine Hindernisse und entwickelt leicht Konzentration und Weisheit.
Der Buddha identifizierte fünf Hauptbereiche der Moral, die zu einem spirituellen Leben führen. Ihre Formulierungen, die Gegenstand der Übungen sind, werden allen Studierenden mitgeteilt, die mit dem Unterricht beginnen möchten. Diese Anforderungen sind jedoch keine absoluten Anforderungen, sondern sie praktische Anleitungen, was dazu beiträgt, harmonischer zu leben und Seelenfrieden und Stärke zu entwickeln. Wenn wir mit ihnen arbeiten, entdecken wir, dass es sich um universelle Gebote handelt, die allen Kulturen und Zeiten gemeinsam sind. Sie gehören zur Grundpraxis der Meditation und können zu Beginn des spirituellen Lebens ein Kultivierungsgegenstand sein.
Die erste Regel fordert, den Tod nicht herbeizuführen. Seine Bedeutung ist eine tiefe Ehrfurcht vor allem Leben und der Verzicht auf Handlungen, die durch Hass oder Antipathie ausgelöst werden und zu Schaden für jedes Lebewesen führen. Wir entwickeln Ehrfurcht vor dem Leben in all seinen Formen und eine ständige Tendenz, uns um es zu kümmern.
In der Lehre Buddhas über den achtfachen Pfad, der zum Nirvana führt, wird diese Regel als eine der Facetten richtigen Handelns bezeichnet.
Zunächst werden wir uns jedoch tiefer bewusst und beginnen, uns mit dem universellen Phänomen des Lebens verbunden zu fühlen. Und dann wird uns klar, dass es unnatürlich ist, anderen Lebewesen Schaden zuzufügen, schon allein deshalb, weil es für uns schmerzhaft wird, andere zu töten.
Nun ja, diejenigen, die getötet werden, mögen es (gelinde ausgedrückt) auch nicht: Selbst die kleinsten Kreaturen wollen nicht sterben! Wenn wir dieses Gebot befolgen, verzichten wir unweigerlich darauf, anderen Schmerzen zuzufügen, und daher ist dies kein Paradoxon.
Unterlassen Sie es, Schaden anzurichten
Das zweite Gebot ruft uns dazu auf, nicht zu stehlen und niemals etwas zu nehmen, was uns nicht gehört. Der Grundsatz „nicht nehmen, was anderen gehört“ ist die Grundlage des allgemeinen Gedankens der Nichtschädigung. Wir müssen die Gier aufgeben und uns niemals zu viel nehmen. Im positiven Sinne bedeutet es auch, alle Dinge mit Sensibilität und Bedeutung zu nutzen und ein Gemeinschaftsgefühl mit allen im Phänomen dieses Lebens sowie ein Gefühl der Gleichheit aller im Besitz unseres Planeten zu kultivieren. Zum Leben brauchen wir Planeten, wir brauchen Tiere, sogar Insekten. Diese gesamte Welt der Lebewesen ist gezwungen, gemeinsame Ressourcen zu nutzen. Dabei handelt es sich um ein Schiff einer bestimmten Größe mit einer bestimmten Anzahl an Passagieren. Wir sind eng mit Bienen, anderen Insekten und Regenwürmern verbunden. Gäbe es keine Würmer, die den Boden belüften, gäbe es keine Insekten, die Pflanzen bestäuben, würden wir verhungern. Wir alle sind in dieser Symphonie des Lebens miteinander verflochten. Wenn wir lernen, unser Land zu lieben, können wir unabhängig davon, was wir in unserer gemeinsamen Kreativität tun, glücklich sein, glücklich mit dem Glück, das aus Zufriedenheit und Harmonie erwächst. Dies ist die Quelle wahrer Ökologie. Dies ist die Quelle guten Friedens in der Welt.
Wir erkennen, dass wir untrennbar mit der Erde verbunden sind, dass wir alle von ihr stammen und durch sie miteinander verbunden sind. Aus diesem Gefühl der Einheit heraus können wir mutig alles, was wir haben, mit allen um uns herum teilen und ein Leben voller spiritueller Großzügigkeit gegenüber der ganzen Welt und der Bereitschaft, ihr zu Hilfe zu kommen, führen.
Daher ist die Kultivierung effektiver Spiritualität und Großzügigkeit in uns selbst ein weiterer grundlegender Bestandteil der Entwicklung.
Wie Trainingsregeln, so interne Faktoren Meditation, spirituelle Großzügigkeit und Großzügigkeit können ebenfalls Gegenstand der Praxis sein. Spiritualität im Prozess ihrer wirksamen Entwicklung prägt unser Handeln und das Herz wird stärker und offener. Während es sich entwickelt, führt es zu neuen, höheren Ebenen des Gebens und dementsprechend zu einem höheren Glückserlebnis. Der Buddha betonte die große Bedeutung spiritueller Großzügigkeit in der Praxis. Er sagte: „Oh, wenn Sie nur eine Vorstellung davon hätten, was mir an diesem Wunder vertraut ist, an der Kraft des Geistes, die durch den einfachen Akt des Gebens auf einen Menschen herabkommt, würden Sie es nie schmecken.“ Essen, ohne es mit mindestens jemandem zu teilen.“ „Irgendwie.“
Arten von Großzügigkeit in der Praxis
Die Tradition der spirituellen Praxis beschreibt drei Arten des Gebens und ermutigt uns, auf jeder Ebene, die wir heute in unserem Herzen finden, Großzügigkeit zu entwickeln.
Auf der ersten Ebene stellen wir fest, dass Geben mit innerem Kampf verbunden ist. Dies ist der Fall, wenn eine Person einige ihrer Sachen in die Hand nimmt und denkt:
"Hm! Ich werde es wahrscheinlich nicht mehr brauchen. Soll ich es jemandem geben? Aber nein, ich werde es noch ein Jahr behalten ... Nein, ich werde es trotzdem verschenken!“
Erbärmliche Zweifel. Aber auch dieses Niveau ist bereits positiv. Er vermittelt dem Geber eine Art Freude und leistet dem Nehmenden eine Art Hilfe. Hier teilt ein Mensch bereits etwas mit einem anderen, Einheit und Wachstum des Geistes manifestieren sich bereits.
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Hast du Erfahrung mit Yoga?
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Haben Sie gesundheitliche Probleme?
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Klassische Yoga-Stile werden zu Ihnen passen
Hutha Yoga
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Techniken für erfahrene Praktiker werden zu Ihnen passen
Kundalini-Yoga- Yogarichtung mit Schwerpunkt auf Ausführung Atemübungen und Meditation. Der Unterricht umfasst sowohl statische als auch dynamische Körperarbeit mittlerer Intensität physische Aktivität und viele meditative Praktiken. Bereiten Sie sich auf harte Arbeit und regelmäßiges Üben vor: Die meisten Kriyas und Meditationen müssen 40 Tage lang täglich durchgeführt werden. Solche Kurse werden für diejenigen interessant sein, die bereits ihre ersten Schritte im Yoga gemacht haben und gerne meditieren.
Wird dir helfen: Körpermuskulatur stärken, entspannen, aufmuntern, Stress abbauen, Gewicht verlieren.
Passend für dich: Kundalini-Yoga-Videokurse mit Alexey Merkulov, Kundalini-Yoga-Kurse mit Alexey Vladovsky.
Yoga Nidra- Praxis der Tiefenentspannung, Yoga-Schlaf. Es handelt sich um eine lange Meditation in der Leichenhaltung unter Anleitung eines Lehrers. Es gibt keine medizinischen Kontraindikationen und ist auch für Anfänger geeignet.
Wird dir helfen: Entspannen, Stress abbauen, Yoga entdecken.
Bikram-Yoga ist eine Reihe von 28 Übungen, die von Schülern in einem auf 38 Grad beheizten Raum durchgeführt werden. Durch die ständige Aufrechterhaltung einer hohen Temperatur nimmt die Schweißbildung zu, Giftstoffe werden schneller aus dem Körper abtransportiert und die Muskulatur wird flexibler. Dieser Yoga-Stil konzentriert sich nur auf die Fitnesskomponente und lässt spirituelle Praktiken außer Acht.
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Aeroyoga- Aerial Yoga oder, wie es auch genannt wird, „Yoga auf Hängematten“ ist eines der beliebtesten moderne Trends Yoga, bei dem Sie Asanas in der Luft ausführen können. Aerial Yoga wird in einem speziell ausgestatteten Raum durchgeführt, in dem kleine Hängematten von der Decke hängen. In ihnen werden Asanas ausgeführt. Diese Art von Yoga ermöglicht es, einige komplexe Asanas schnell zu meistern, verspricht außerdem gute körperliche Aktivität und entwickelt Flexibilität und Kraft.
Hutha Yoga- eine der häufigsten Übungsarten; viele ursprüngliche Yogastile basieren darauf. Geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker. Hatha-Yoga-Lektionen helfen Ihnen, grundlegende Asanas und einfache Meditationen zu meistern. Der Unterricht findet in der Regel in gemächlichem Tempo und überwiegend statischer Belastung statt.
Wird dir helfen: Machen Sie sich mit Yoga vertraut, verlieren Sie Gewicht, stärken Sie die Muskeln, bauen Sie Stress ab, machen Sie Mut.
Passend für dich: Hatha-Yoga-Videokurse, Yoga-Kurse für Paare.
Ashtanga-Yoga- Ashtanga, was wörtlich „der achtstufige Weg zum Endziel“ bedeutet, ist einer der komplexen Yoga-Stile. Diese Richtung kombiniert verschiedene Übungen und stellt einen endlosen Fluss dar, bei dem eine Übung fließend in eine andere übergeht. Jede Asana sollte mehrere Atemzyklen lang gehalten werden. Ashtanga Yoga erfordert von seinen Anhängern Kraft und Ausdauer.
Yoga Iyengar- Diese Yoga-Richtung ist nach ihrem Gründer benannt, der einen ganzen Gesundheitskomplex für Schüler jeden Alters und jeder Ausbildungsstufe geschaffen hat. Erst das Iyengar-Yoga ermöglichte den Einsatz von Hilfsmitteln (Rollen, Gürtel) im Unterricht, was Anfängern die Ausführung vieler Asanas erleichterte. Ziel dieses Yoga-Stils ist die Förderung der Gesundheit. Es wird viel Aufmerksamkeit geschenkt korrekte Ausführung Asanas, die als Grundlage für die geistige und körperliche Erholung gelten.
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Kundalini-Yoga- eine Yogarichtung mit Schwerpunkt auf Atemübungen und Meditation. Der Unterricht beinhaltet sowohl statische als auch dynamische Arbeit mit dem Körper, körperliche Aktivität mittlerer Intensität und viele meditative Übungen. Bereiten Sie sich auf harte Arbeit und regelmäßiges Üben vor: Die meisten Kriyas und Meditationen müssen 40 Tage lang täglich durchgeführt werden. Solche Kurse werden für diejenigen interessant sein, die bereits ihre ersten Schritte im Yoga gemacht haben und gerne meditieren.
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Ashtanga-Yoga- Ashtanga, was wörtlich „der achtstufige Weg zum Endziel“ bedeutet, ist einer der komplexen Yoga-Stile. Diese Richtung kombiniert verschiedene Übungen und stellt einen endlosen Fluss dar, bei dem eine Übung fließend in eine andere übergeht. Jede Asana sollte mehrere Atemzyklen lang gehalten werden. Ashtanga Yoga erfordert von seinen Anhängern Kraft und Ausdauer.
Yoga Iyengar- Diese Yoga-Richtung ist nach ihrem Gründer benannt, der einen ganzen Gesundheitskomplex für Schüler jeden Alters und jeder Ausbildungsstufe geschaffen hat. Erst das Iyengar-Yoga ermöglichte den Einsatz von Hilfsmitteln (Rollen, Gürtel) im Unterricht, was Anfängern die Ausführung vieler Asanas erleichterte. Ziel dieses Yoga-Stils ist die Förderung der Gesundheit. Großes Augenmerk wird auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt, die als Grundlage für die geistige und körperliche Erholung gelten.
Facebook Twitter Google+ VKNOCHMAL ABSPIELEN!
Die nächste Stufe der Großzügigkeit ist das freundliche Geben. Es ist, als würde man einen Bruder oder eine Schwester behandeln. „Bitte nimm etwas von dem, was ich habe. Benutze es und genieße es genauso wie ich.“ Der großzügige Einsatz Ihrer Zeit, Ihrer Energie und Ihres Hab und Guts bereitet uns noch mehr Freude. Das ist schön. Und es ist so einfach! Der Punkt ist, dass wir es nicht brauchen große Mengen Eigentum, um glücklich zu sein. Unser Glück oder unser Leid wird durch nichts anderes als unsere Einstellung zu diesem sich verändernden Leben bestimmt. Die Quelle des Glücks ist die Spiritualität in unserem Herzen.
Die dritte Ebene der Großzügigkeit ist das königliche Geschenk. Dies ist der Fall, wenn wir uns aus dem, was wir haben, für das Kostbarste entscheiden, sei es unsere Zeit oder unsere Energie. beste Sache und mit freudiger Bereitschaft geben wir sie jemandem und sagen gleichzeitig: „Bitte nimm es! Möge das auch Ihnen Freude bereiten.“
Indem wir einer anderen Person etwas Wertvolles geben, bereiten wir uns selbst Freude durch spirituelles Wachstum und Übung. Indem wir mehr teilen, gewinnen wir nicht weniger! Dieses Maß an Großzügigkeit ist wunderbar und es lohnt sich, es für spirituelles Wachstum zu meistern.
Bereits zu Beginn des Erlernens der Lektionen der Großzügigkeit können wir lernen, dies zu tun, indem wir anderen mehr von unserer Zeit, unserer Energie, unseren Eigentumsgegenständen und unserem Geld geben, ohne uns von dem Ziel leiten zu lassen, auf dem Höhepunkt unseres Images zu sein oder der Wunsch, dem Beobachter zu gefallen, dessen Meinung wir schätzen, aber einfach, weil sie zu einer Quelle wahren Glücks in unserem Leben wird. Natürlich reden wir nicht über die Notwendigkeit, alles zu geben. Dies wäre unnötig, da wir auch Mitgefühl mit uns selbst haben und angemessen auf unsere Praxis achten sollten. Und doch ist es eine besondere und äußerst wertvolle Errungenschaft, die Kraft dieser Art spirituellen Wachstums und der Ausübung königlicher Großzügigkeit zu verstehen und zu spüren. Es ist ein großes Privileg, Ihr Leben mit der Sonne einer solchen Praxis zu erhellen.
Wahrheit als Beginn der spirituellen Entwicklung
Die dritte Voraussetzung für bewusstes Verhalten ist der Verzicht auf falsche Sprache. Ashtanga empfiehlt, nur die Sprache zu verwenden, die er als richtig oder angemessen bezeichnet. „Lügen Sie nicht, sagen Sie nur, was wahr und nützlich ist, sprechen Sie weise, verantwortungsbewusst und angemessen.“ Das Erfordernis einer angemessenen Rede regt zum Nachdenken an. Es ruft uns dazu auf, uns bewusst zu machen, wie wir die Energie unserer Worte nutzen. Aber wir verbringen einen so beeindruckenden Teil unseres Lebens mit dem Reden, mit Diskussionen über geringwertige Details, mit Argumenten, Klatsch und der Präsentation von Plänen.
Darüber hinaus findet der Löwenanteil dieses Geschwätzes auf einer nahezu unbewussten Ebene statt. In der Zwischenzeit kann die Sprache zu einem der Stimuli des Standes der spirituellen Praxis gemacht werden. Während unserer Worte können wir uns unserer aktuellen Handlungen, der Beweggründe für diese Handlungen und dieser Worte sowie unserer Gefühle voll bewusst sein. Wir können in demselben Zustand völliger Wachsamkeit sein, während wir anderen zuhören. Die Prinzipien der spirituellen Praxis, denen wir unsere Rede unterordnen können und sollten, sind: Wahrhaftigkeit, Freundlichkeit, Nützlichkeit. Aber nur wenn wir einen Zustand völliger Gedankenwache praktizieren, können wir die Kraft des Wortes in uns selbst verstehen und entdecken.
Das Wort hat große Macht. Es kann zerstören und aufklären, nutzloser Klatsch oder spaltendes Mitgefühl sein. Von uns wird erwartet, dass wir ein scharfes Gespür für die Situation zeigen, den Ton eines allsehenden Geistes an den Tag legen und dass unsere Sprache aus dem Herzen kommt. Wenn wir nur das sagen, was wahr und nützlich ist, werden sich die Menschen zu uns hingezogen fühlen. Ein Bewusstseinszustand und ein reines Gewissen machen unseren Geist ruhig und offen und erfüllen unser Herz mit Glück und Frieden.
Mäßiges Sexualverhalten
Das vierte Gebot, schlechtes Sexualverhalten zu unterlassen, erinnert uns daran, unsere sexuellen Wünsche nicht auf eine Weise auszuleben, die anderen Schaden zufügt. Es erfordert von uns, in sexuellen Beziehungen verantwortungsbewusst und ehrlich zu sein. Die sexuelle Energie ist sehr hoch und voller Dramatik. In diesen Zeiten sich schnell verändernder Beziehungen und sexueller Werte sind wir aufgefordert, diese Energie sehr bewusst freizusetzen. Wenn wir diese Energie in unserem Leben mit Gier, Ausbeutung anderer Leben und Zwang verbinden, dann werden alle unsere Handlungen den Charakter von Schädlichkeit gegenüber anderen und uns selbst annehmen. Nehmen wir zum Beispiel Ehebruch. Groß ist das Leid, zu dem dies führt, aber auch groß ist die Freude über die Einfachheit des Lebens und den spirituellen Trost, den uns die gegenseitige Treue schenkt.
Der Geist dieses Gebots ermutigt uns, über die Beweggründe unseres Handelns nachzudenken. Indem wir unsere Aufmerksamkeit in diese Richtung richten, erkennen wir (als säkulare Menschen), wie sich uns Sexualität durch ihre tiefe Einheit mit unserem Herzen offenbart und wie sie im weiteren Sinne Ausdruck von Liebe, Fürsorge für eine andere Person und wahrer Intimität sein kann . Fast alle von uns waren einmal furchtbar dumm in unserem intimen Leben, aber unbewusst sahen wir im Sex auch eine Gelegenheit, am Schönen teilzuhaben, Schönheit zu berühren, eine andere Person tief zu berühren. Schließlich ist es die von Bewusstsein durchdrungene Sexualität, die als wesentlicher Teil des Lebens bezeichnet werden kann und im Zeichen der Spiritualität steht.
Einen klaren Geist in der spirituellen Praxis bewahren
Abstinenz vom gedankenlosen Drogenkonsum ist das fünfte Gebot. Sie fordert uns dringend dazu auf, die Einnahme solcher Substanzen zu vermeiden, soweit sie zu einem teilweisen Verlust der geistigen Klarheit führen, und ermutigt uns, unser Leben dem Gegenteil zu widmen: der Entwicklung von Reinheit und ständiger Konzentration der Gedanken. Schließlich ist uns nur ein Geist gegeben, und deshalb ist es unsere Pflicht, uns darum zu kümmern.
In unserem Land gibt es Millionen Alkoholiker und Drogenabhängige. Ihre gedankenlose Existenz inmitten schrecklichen Drogenmissbrauchs bereitet ihnen selbst, ihren Familien und allen, mit denen sie in Verbindung stehen, Qual. Ja, ein bewusstes Leben mit klaren Gedanken und einem reinen Gewissen ist nicht einfach, es bedeutet, dass wir uns den Ängsten und Schmerzen stellen müssen, die unser Herz herausfordern.
Zuflucht in Drogen zu suchen, ist zweifellos ein falscher Weg. Der Eintritt in das Königreich ist wahr menschliche Werte und die Schaffung der Grundlage für spirituelles Leben sind mit der Anforderung verbunden, Bewusstsein in alle unsere Handlungen und Beziehungen zu bringen, einschließlich des Drogenkonsums, unserer Sprache, Taten und Gesten. Etablierung der Keuschheit und harmonische Beziehungen mit der umgebenden Welt vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit und verleiht dem Geist dauerhafte Klarheit.
Die Errichtung der Festung der Keuschheit in uns selbst bringt uns großes Glück und Befreiung und ist eine unabdingbare Voraussetzung für weise Meditation. Mit dieser Festung erlangen wir die Fähigkeit, zur Wahrheit aufzusteigen bewusstes Leben und die uns gegebene außergewöhnliche Chance, als Mensch geboren zu werden, nicht zu ruinieren, was eine Verbesserung der großen Gabe des Verständnisses und der Sympathie für alle Dinge voraussetzt.
Die Tradition besagt, dass die Antwort auf die Frage „Wo soll man mit spirituellen Praktiken beginnen?“ in der Entwicklung von drei Aspekten unseres Wesens liegt: Verhaltensbewusstsein, Stabilität von Herz und Geist, Klarheit der Vision oder Weisheit.
Fünf Gebote für den Beginn der spirituellen Praxis
Der erste Aspekt, ein von Bewusstsein und Keuschheit geprägtes Verhalten, bedeutet die Harmonie von Handlungen und Taten in Bezug auf das Leben um uns herum, den Respekt für alle seine Erscheinungsformen und die Fürsorge dafür. Für die Entwicklung ist es unbedingt notwendig, dass wir eine Grundlage für moralisches Verhalten in unserem Leben entwickeln.
Wenn wir an Aktivitäten beteiligt sind, die uns selbst und anderen Schmerzen bereiten und Konflikte verursachen, wird der für die Meditation so notwendige Zustand der Ruhe, Gelassenheit und Konzentration für den Geist unmöglich und das Herz öffnet sich nicht. Aber ein Geist, der auf der Grundlage völliger Selbstlosigkeit und Wahrheit steht, kennt keine Hindernisse und entwickelt leicht Konzentration und Weisheit.
Der Buddha identifizierte fünf Hauptbereiche der Moral, die zu einem spirituellen Leben führen. Ihre Formulierungen, die Gegenstand der Übungen sind, werden allen Studierenden mitgeteilt, die mit dem Unterricht beginnen möchten. Bei diesen Grundsätzen handelt es sich jedoch nicht um absolute Anforderungen, sondern um praktische Richtlinien, die Ihnen helfen, harmonischer zu leben und inneren Frieden und Geistesstärke zu entwickeln. Wenn wir mit ihnen arbeiten, entdecken wir, dass es sich um universelle Gebote handelt, die allen Kulturen und Zeiten gemeinsam sind. Sie gehören zur Grundpraxis der Meditation und können zu Beginn des spirituellen Lebens ein Kultivierungsgegenstand sein.
Die erste Regel fordert, den Tod nicht herbeizuführen. Seine Bedeutung ist eine tiefe Ehrfurcht vor allem Leben und der Verzicht auf Handlungen, die durch Hass oder Antipathie ausgelöst werden und zu Schaden für jedes Lebewesen führen. Wir entwickeln Ehrfurcht vor dem Leben in all seinen Formen und eine ständige Tendenz, uns um es zu kümmern.
In der Lehre Buddhas über den achtfachen Pfad, der zum Nirvana führt, wird diese Regel als eine der Facetten richtigen Handelns bezeichnet.
Zunächst werden wir uns jedoch tiefer bewusst und beginnen, uns mit dem universellen Phänomen des Lebens verbunden zu fühlen. Und dann wird uns klar, dass es unnatürlich ist, anderen Lebewesen Schaden zuzufügen, schon allein deshalb, weil es für uns schmerzhaft wird, andere zu töten.
Nun ja, diejenigen, die getötet werden, mögen es (gelinde ausgedrückt) auch nicht: Selbst die kleinsten Kreaturen wollen nicht sterben! Wenn wir dieses Gebot befolgen, verzichten wir unweigerlich darauf, anderen Schmerzen zuzufügen, und daher ist dies kein Paradoxon.
Unterlassen Sie es, Schaden anzurichten
Das zweite Gebot ruft uns dazu auf, nicht zu stehlen und niemals etwas zu nehmen, was uns nicht gehört. Der Grundsatz „nicht nehmen, was anderen gehört“ ist die Grundlage des allgemeinen Gedankens der Nichtschädigung. Wir müssen die Gier aufgeben und uns niemals zu viel nehmen. Im positiven Sinne bedeutet es auch, alle Dinge mit Sensibilität und Bedeutung zu nutzen und ein Gemeinschaftsgefühl mit allen im Phänomen dieses Lebens sowie ein Gefühl der Gleichheit aller im Besitz unseres Planeten zu kultivieren. Zum Leben brauchen wir Planeten, wir brauchen Tiere, sogar Insekten. Diese gesamte Welt der Lebewesen ist gezwungen, gemeinsame Ressourcen zu nutzen. Dabei handelt es sich um ein Schiff einer bestimmten Größe mit einer bestimmten Anzahl an Passagieren. Wir sind eng mit Bienen, anderen Insekten und Regenwürmern verbunden. Gäbe es keine Würmer, die den Boden belüften, gäbe es keine Insekten, die Pflanzen bestäuben, würden wir verhungern. Wir alle sind in dieser Symphonie des Lebens miteinander verflochten. Wenn wir lernen, unser Land zu lieben, können wir unabhängig davon, was wir in unserer gemeinsamen Kreativität tun, glücklich sein, glücklich mit dem Glück, das aus Zufriedenheit und Harmonie erwächst. Dies ist die Quelle wahrer Ökologie. Dies ist die Quelle guten Friedens in der Welt.
Wir erkennen, dass wir untrennbar mit der Erde verbunden sind, dass wir alle von ihr stammen und durch sie miteinander verbunden sind. Aus diesem Gefühl der Einheit heraus können wir mutig alles, was wir haben, mit allen um uns herum teilen und ein Leben voller spiritueller Großzügigkeit gegenüber der ganzen Welt und der Bereitschaft, ihr zu Hilfe zu kommen, führen.
Daher ist die Kultivierung effektiver Spiritualität und Großzügigkeit in uns selbst ein weiterer grundlegender Bestandteil der Entwicklung.
Wie Trainingsregeln, wie die inneren Faktoren der Meditation können auch spirituelle Großzügigkeit und Großmut Gegenstand der Praxis sein. Spiritualität im Prozess ihrer wirksamen Entwicklung prägt unser Handeln und das Herz wird stärker und offener. Während es sich entwickelt, führt es zu neuen, höheren Ebenen des Gebens und dementsprechend zu einem höheren Glückserlebnis. Der Buddha betonte die große Bedeutung spiritueller Großzügigkeit in der Praxis. Er sagte: „Oh, wenn Sie nur eine Vorstellung davon hätten, was mir an diesem Wunder vertraut ist, an der Kraft des Geistes, die durch den einfachen Akt des Gebens auf einen Menschen herabkommt, würden Sie es nie schmecken.“ Essen, ohne es mit mindestens jemandem zu teilen.“ „Irgendwie.“
Arten von Großzügigkeit in der Praxis
Die Tradition der spirituellen Praxis beschreibt drei Arten des Gebens und ermutigt uns, auf jeder Ebene, die wir heute in unserem Herzen finden, Großzügigkeit zu entwickeln.
Auf der ersten Ebene stellen wir fest, dass Geben mit innerem Kampf verbunden ist. Dies ist der Fall, wenn eine Person einige ihrer Sachen in die Hand nimmt und denkt:
"Hm! Ich werde es wahrscheinlich nicht mehr brauchen. Soll ich es jemandem geben? Aber nein, ich werde es noch ein Jahr behalten ... Nein, ich werde es trotzdem verschenken!“
Erbärmliche Zweifel. Aber auch dieses Niveau ist bereits positiv. Er vermittelt dem Geber eine Art Freude und leistet dem Nehmenden eine Art Hilfe. Hier teilt ein Mensch bereits etwas mit einem anderen, Einheit und Wachstum des Geistes manifestieren sich bereits.
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Wie ist Ihre körperliche Verfassung?
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Leiden Sie unter Erkrankungen des Bewegungsapparates?
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Wo trainierst du am liebsten?
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Haben Sie gesundheitliche Probleme?
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Klassische Yoga-Stile werden zu Ihnen passen
Hutha Yoga
Wird dir helfen:
Passend für dich:
Ashtanga-Yoga
Yoga Iyengar
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Kundalini-Yoga
Wird dir helfen:
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Yoga Nidra
Wird dir helfen:
Aeroyoga
Facebook Twitter Google+ VKFinden Sie heraus, welches Yoga das Richtige für Sie ist?
Techniken für erfahrene Praktiker werden zu Ihnen passen
Kundalini-Yoga- eine Yogarichtung mit Schwerpunkt auf Atemübungen und Meditation. Der Unterricht beinhaltet sowohl statische als auch dynamische Arbeit mit dem Körper, körperliche Aktivität mittlerer Intensität und viele meditative Übungen. Bereiten Sie sich auf harte Arbeit und regelmäßiges Üben vor: Die meisten Kriyas und Meditationen müssen 40 Tage lang täglich durchgeführt werden. Solche Kurse werden für diejenigen interessant sein, die bereits ihre ersten Schritte im Yoga gemacht haben und gerne meditieren.
Wird dir helfen: Körpermuskulatur stärken, entspannen, aufmuntern, Stress abbauen, Gewicht verlieren.
Passend für dich: Kundalini-Yoga-Videokurse mit Alexey Merkulov, Kundalini-Yoga-Kurse mit Alexey Vladovsky.
Yoga Nidra- Praxis der Tiefenentspannung, Yoga-Schlaf. Es handelt sich um eine lange Meditation in der Leichenhaltung unter Anleitung eines Lehrers. Es gibt keine medizinischen Kontraindikationen und ist auch für Anfänger geeignet.
Wird dir helfen: Entspannen, Stress abbauen, Yoga entdecken.
Bikram-Yoga ist eine Reihe von 28 Übungen, die von Schülern in einem auf 38 Grad beheizten Raum durchgeführt werden. Durch die ständige Aufrechterhaltung einer hohen Temperatur nimmt die Schweißbildung zu, Giftstoffe werden schneller aus dem Körper abtransportiert und die Muskulatur wird flexibler. Dieser Yoga-Stil konzentriert sich nur auf die Fitnesskomponente und lässt spirituelle Praktiken außer Acht.
Versuchen Sie auch:
Aeroyoga- Aerial Yoga, oder auch „Yoga auf Hängematten“ genannt, ist eine der modernsten Yogaarten, bei der man Asanas in der Luft ausführen kann. Aerial Yoga wird in einem speziell ausgestatteten Raum durchgeführt, in dem kleine Hängematten von der Decke hängen. In ihnen werden Asanas ausgeführt. Diese Art von Yoga ermöglicht es, einige komplexe Asanas schnell zu meistern, verspricht außerdem gute körperliche Aktivität und entwickelt Flexibilität und Kraft.
Hutha Yoga- eine der häufigsten Übungsarten; viele ursprüngliche Yogastile basieren darauf. Geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker. Hatha-Yoga-Lektionen helfen Ihnen, grundlegende Asanas und einfache Meditationen zu meistern. Der Unterricht findet in der Regel in gemächlichem Tempo und überwiegend statischer Belastung statt.
Wird dir helfen: Machen Sie sich mit Yoga vertraut, verlieren Sie Gewicht, stärken Sie die Muskeln, bauen Sie Stress ab, machen Sie Mut.
Passend für dich: Hatha-Yoga-Videokurse, Yoga-Kurse für Paare.
Ashtanga-Yoga- Ashtanga, was wörtlich „der achtstufige Weg zum Endziel“ bedeutet, ist einer der komplexen Yoga-Stile. Diese Richtung kombiniert verschiedene Übungen und stellt einen endlosen Fluss dar, bei dem eine Übung fließend in eine andere übergeht. Jede Asana sollte mehrere Atemzyklen lang gehalten werden. Ashtanga Yoga erfordert von seinen Anhängern Kraft und Ausdauer.
Yoga Iyengar- Diese Yoga-Richtung ist nach ihrem Gründer benannt, der einen ganzen Gesundheitskomplex für Schüler jeden Alters und jeder Ausbildungsstufe geschaffen hat. Erst das Iyengar-Yoga ermöglichte den Einsatz von Hilfsmitteln (Rollen, Gürtel) im Unterricht, was Anfängern die Ausführung vieler Asanas erleichterte. Ziel dieses Yoga-Stils ist die Förderung der Gesundheit. Großes Augenmerk wird auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt, die als Grundlage für die geistige und körperliche Erholung gelten.
Aeroyoga- Aerial Yoga, oder auch „Yoga auf Hängematten“ genannt, ist eine der modernsten Yogaarten, bei der man Asanas in der Luft ausführen kann. Aerial Yoga wird in einem speziell ausgestatteten Raum durchgeführt, in dem kleine Hängematten von der Decke hängen. In ihnen werden Asanas ausgeführt. Diese Art von Yoga ermöglicht es, einige komplexe Asanas schnell zu meistern, verspricht außerdem gute körperliche Aktivität und entwickelt Flexibilität und Kraft.
Yoga Nidra- Praxis der Tiefenentspannung, Yoga-Schlaf. Es handelt sich um eine lange Meditation in der Leichenhaltung unter Anleitung eines Lehrers. Es gibt keine medizinischen Kontraindikationen und ist auch für Anfänger geeignet.
Wird dir helfen: Entspannen, Stress abbauen, Yoga entdecken.
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Kundalini-Yoga- eine Yogarichtung mit Schwerpunkt auf Atemübungen und Meditation. Der Unterricht beinhaltet sowohl statische als auch dynamische Arbeit mit dem Körper, körperliche Aktivität mittlerer Intensität und viele meditative Übungen. Bereiten Sie sich auf harte Arbeit und regelmäßiges Üben vor: Die meisten Kriyas und Meditationen müssen 40 Tage lang täglich durchgeführt werden. Solche Kurse werden für diejenigen interessant sein, die bereits ihre ersten Schritte im Yoga gemacht haben und gerne meditieren.
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Hutha Yoga- eine der häufigsten Übungsarten; viele ursprüngliche Yogastile basieren darauf. Geeignet sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker. Hatha-Yoga-Lektionen helfen Ihnen, grundlegende Asanas und einfache Meditationen zu meistern. Der Unterricht findet in der Regel in gemächlichem Tempo und überwiegend statischer Belastung statt.
Wird dir helfen: Machen Sie sich mit Yoga vertraut, verlieren Sie Gewicht, stärken Sie die Muskeln, bauen Sie Stress ab, machen Sie Mut.
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Ashtanga-Yoga- Ashtanga, was wörtlich „der achtstufige Weg zum Endziel“ bedeutet, ist einer der komplexen Yoga-Stile. Diese Richtung kombiniert verschiedene Übungen und stellt einen endlosen Fluss dar, bei dem eine Übung fließend in eine andere übergeht. Jede Asana sollte mehrere Atemzyklen lang gehalten werden. Ashtanga Yoga erfordert von seinen Anhängern Kraft und Ausdauer.
Yoga Iyengar- Diese Yoga-Richtung ist nach ihrem Gründer benannt, der einen ganzen Gesundheitskomplex für Schüler jeden Alters und jeder Ausbildungsstufe geschaffen hat. Erst das Iyengar-Yoga ermöglichte den Einsatz von Hilfsmitteln (Rollen, Gürtel) im Unterricht, was Anfängern die Ausführung vieler Asanas erleichterte. Ziel dieses Yoga-Stils ist die Förderung der Gesundheit. Großes Augenmerk wird auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt, die als Grundlage für die geistige und körperliche Erholung gelten.
Facebook Twitter Google+ VKNOCHMAL ABSPIELEN!
Die nächste Stufe der Großzügigkeit ist das freundliche Geben. Es ist, als würde man einen Bruder oder eine Schwester behandeln. „Bitte nimm etwas von dem, was ich habe. Benutze es und genieße es genauso wie ich.“ Der großzügige Einsatz Ihrer Zeit, Ihrer Energie und Ihres Hab und Guts bereitet uns noch mehr Freude. Das ist schön. Und es ist so einfach! Tatsache ist, dass wir nicht viele Besitztümer brauchen, um glücklich zu sein. Unser Glück oder unser Leid wird durch nichts anderes als unsere Einstellung zu diesem sich verändernden Leben bestimmt. Die Quelle des Glücks ist die Spiritualität in unserem Herzen.
Die dritte Ebene der Großzügigkeit ist das königliche Geschenk. Dies ist der Fall, wenn wir aus dem, was wir haben, sei es unsere Zeit oder unsere Energie, das Kostbarste auswählen, das Beste, und es gerne jemandem geben, indem wir sagen: „Bitte nimm es!“ Möge das auch Ihnen Freude bereiten.“
Indem wir einer anderen Person etwas Wertvolles geben, bereiten wir uns selbst Freude durch spirituelles Wachstum und Übung. Indem wir mehr teilen, gewinnen wir nicht weniger! Dieses Maß an Großzügigkeit ist wunderbar und es lohnt sich, es für spirituelles Wachstum zu meistern.
Bereits zu Beginn des Erlernens der Lektionen der Großzügigkeit können wir lernen, dies zu tun, indem wir anderen mehr von unserer Zeit, unserer Energie, unseren Eigentumsgegenständen und unserem Geld geben, ohne uns von dem Ziel leiten zu lassen, auf dem Höhepunkt unseres Images zu sein oder der Wunsch, dem Beobachter zu gefallen, dessen Meinung wir schätzen, aber einfach, weil sie zu einer Quelle wahren Glücks in unserem Leben wird. Natürlich reden wir nicht über die Notwendigkeit, alles zu geben. Dies wäre unnötig, da wir auch Mitgefühl mit uns selbst haben und angemessen auf unsere Praxis achten sollten. Und doch ist es eine besondere und äußerst wertvolle Errungenschaft, die Kraft dieser Art spirituellen Wachstums und der Ausübung königlicher Großzügigkeit zu verstehen und zu spüren. Es ist ein großes Privileg, Ihr Leben mit der Sonne einer solchen Praxis zu erhellen.
Wahrheit als Beginn der spirituellen Entwicklung
Die dritte Voraussetzung für bewusstes Verhalten ist der Verzicht auf falsche Sprache. Ashtanga empfiehlt, nur die Sprache zu verwenden, die er als richtig oder angemessen bezeichnet. „Lügen Sie nicht, sagen Sie nur, was wahr und nützlich ist, sprechen Sie weise, verantwortungsbewusst und angemessen.“ Das Erfordernis einer angemessenen Rede regt zum Nachdenken an. Es ruft uns dazu auf, uns bewusst zu machen, wie wir die Energie unserer Worte nutzen. Aber wir verbringen einen so beeindruckenden Teil unseres Lebens mit dem Reden, mit Diskussionen über geringwertige Details, mit Argumenten, Klatsch und der Präsentation von Plänen.
Darüber hinaus findet der Löwenanteil dieses Geschwätzes auf einer nahezu unbewussten Ebene statt. In der Zwischenzeit kann die Sprache zu einem der Stimuli des Standes der spirituellen Praxis gemacht werden. Während unserer Worte können wir uns unserer aktuellen Handlungen, der Beweggründe für diese Handlungen und dieser Worte sowie unserer Gefühle voll bewusst sein. Wir können in demselben Zustand völliger Wachsamkeit sein, während wir anderen zuhören. Die Prinzipien der spirituellen Praxis, denen wir unsere Rede unterordnen können und sollten, sind: Wahrhaftigkeit, Freundlichkeit, Nützlichkeit. Aber nur wenn wir einen Zustand völliger Gedankenwache praktizieren, können wir die Kraft des Wortes in uns selbst verstehen und entdecken.
Das Wort hat große Macht. Es kann zerstören und aufklären, nutzloser Klatsch oder spaltendes Mitgefühl sein. Von uns wird erwartet, dass wir ein scharfes Gespür für die Situation zeigen, den Ton eines allsehenden Geistes an den Tag legen und dass unsere Sprache aus dem Herzen kommt. Wenn wir nur das sagen, was wahr und nützlich ist, werden sich die Menschen zu uns hingezogen fühlen. Ein Bewusstseinszustand und ein reines Gewissen machen unseren Geist ruhig und offen und erfüllen unser Herz mit Glück und Frieden.
Mäßiges Sexualverhalten
Das vierte Gebot, schlechtes Sexualverhalten zu unterlassen, erinnert uns daran, unsere sexuellen Wünsche nicht auf eine Weise auszuleben, die anderen Schaden zufügt. Es erfordert von uns, in sexuellen Beziehungen verantwortungsbewusst und ehrlich zu sein. Die sexuelle Energie ist sehr hoch und voller Dramatik. In diesen Zeiten sich schnell verändernder Beziehungen und sexueller Werte sind wir aufgefordert, diese Energie sehr bewusst freizusetzen. Wenn wir diese Energie in unserem Leben mit Gier, Ausbeutung anderer Leben und Zwang verbinden, dann werden alle unsere Handlungen den Charakter von Schädlichkeit gegenüber anderen und uns selbst annehmen. Nehmen wir zum Beispiel Ehebruch. Groß ist das Leid, zu dem dies führt, aber auch groß ist die Freude über die Einfachheit des Lebens und den spirituellen Trost, den uns die gegenseitige Treue schenkt.
Der Geist dieses Gebots ermutigt uns, über die Beweggründe unseres Handelns nachzudenken. Indem wir unsere Aufmerksamkeit in diese Richtung richten, erkennen wir (als säkulare Menschen), wie sich uns Sexualität durch ihre tiefe Einheit mit unserem Herzen offenbart und wie sie im weiteren Sinne Ausdruck von Liebe, Fürsorge für eine andere Person und wahrer Intimität sein kann . Fast alle von uns waren einmal furchtbar dumm in unserem intimen Leben, aber unbewusst sahen wir im Sex auch eine Gelegenheit, am Schönen teilzuhaben, Schönheit zu berühren, eine andere Person tief zu berühren. Schließlich ist es die von Bewusstsein durchdrungene Sexualität, die als wesentlicher Teil des Lebens bezeichnet werden kann und im Zeichen der Spiritualität steht.
Einen klaren Geist in der spirituellen Praxis bewahren
Abstinenz vom gedankenlosen Drogenkonsum ist das fünfte Gebot. Sie fordert uns dringend dazu auf, die Einnahme solcher Substanzen zu vermeiden, soweit sie zu einem teilweisen Verlust der geistigen Klarheit führen, und ermutigt uns, unser Leben dem Gegenteil zu widmen: der Entwicklung von Reinheit und ständiger Konzentration der Gedanken. Schließlich ist uns nur ein Geist gegeben, und deshalb ist es unsere Pflicht, uns darum zu kümmern.
In unserem Land gibt es Millionen Alkoholiker und Drogenabhängige. Ihre gedankenlose Existenz inmitten schrecklichen Drogenmissbrauchs bereitet ihnen selbst, ihren Familien und allen, mit denen sie in Verbindung stehen, Qual. Ja, ein bewusstes Leben mit klaren Gedanken und einem reinen Gewissen ist nicht einfach, es bedeutet, dass wir uns den Ängsten und Schmerzen stellen müssen, die unser Herz herausfordern.
Zuflucht in Drogen zu suchen, ist zweifellos ein falscher Weg. Das Betreten des Bereichs wahrhaft menschlicher Werte und die Schaffung der Grundlage für spirituelles Leben ist mit der Anforderung verbunden, Bewusstsein in alle unsere Handlungen und Beziehungen zu bringen, einschließlich des Drogenkonsums, unserer Sprache, Taten und Gesten. Der Aufbau keuscher und harmonischer Beziehungen zur Außenwelt vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit und verleiht dem Geist dauerhafte Klarheit.
Die Errichtung der Festung der Keuschheit in uns selbst bringt uns großes Glück und Befreiung und ist eine unabdingbare Voraussetzung für weise Meditation. Mit dieser Festung erlangen wir die Fähigkeit, zu einem wirklich bewussten Leben aufzusteigen und die außergewöhnliche Chance, als Mensch geboren zu werden, nicht zu verpassen, was eine Verbesserung der großen Gabe des Verständnisses und der Sympathie für alle Dinge voraussetzt.
Interne Entwicklung ist der erste Schritt dorthin glückliches Leben. Durch die Hinwendung zu spirituellen Praktiken stärkt ein Mensch sein Biofeld, füllt die Energieressourcen auf und findet seinen wahren Zweck.
Folge dem Pfad spirituelle Verbesserung Es ist einfacher, wenn Sie sich an mehrere spirituelle Praktiken halten, die eine Person verändern. Sie werden Ihnen helfen, Erleuchtung zu erlangen, Gott näher zu kommen, sich selbst zu erkennen und... Es gibt einige spirituelle Praktiken, die Sie jeden Tag praktizieren können und die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber wohltuende Wirkungen haben.
Die beliebtesten spirituellen Praktiken
IN moderne Welt Es gibt eine Vielzahl spiritueller Praktiken, die einem Menschen helfen, persönliches Glück, Fülle, spirituellen und materiellen Wohlstand zu finden. Durch die Schöpfung werden wir zu einem integralen Bestandteil des Universums, das beginnt, nach unseren Wünschen und Vorlieben zu handeln. Spirituelle Praktiken helfen Ihnen, Ihre Seele und Ihren Körper zu reinigen, mit positiver Energie aufzuladen und Ihr verborgenes Potenzial zu offenbaren.
Meditation
Meditation hat verschiedene Formen und Typen. Der Zweck dieser Praxis besteht darin, etwas zu erreichen innere Harmonie und bringt den Körper in völlige körperliche Entspannung. Solche Übungen ermöglichen es Ihnen, aus dem ständigen Denkprozess herauszukommen und Ihr gesamtes Bewusstsein auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren.
Meditation hilft dabei, den Geist vom Intellekt mit all seinen Stereotypen, Verhaltensmustern und Komplexen zu trennen und ermöglicht es Ihnen, ganz in sich selbst einzutauchen. Es ist die wirksamste aller spirituellen Praktiken. Dies liegt daran, dass Meditation uns die Fähigkeit gibt, den Geist zu kontrollieren, der unser Bewusstsein beeinflusst.
Gebete, Mantras, Affirmationen
Gebete haben zusammen mit Mantras und Affirmationen einen Einfluss auf Energiezentren, verantwortlich für die emotionale, intellektuelle und kommunikative Funktion einer Person.
Affirmationen sind kurz positive Sätze, ständig in Gedanken oder laut wiederholt, etwas an Mantras erinnernd. Stabile Ausdrucksformen helfen dabei, mit Emotionen umzugehen und sich von Stereotypen und etablierten Überzeugungen zu lösen.
Im Gegensatz zur Bestätigung hat ein Mantra in der Regel keine Bedeutung. Es hilft, Schwingungen im mentalen Bereich zu reduzieren, gibt Energie, bringt den Geist in einen Zustand des Friedens und wird oft zur Meditation verwendet.
Das Gebet ist die beliebteste spirituelle Praxis. Es drückt sich in einem mentalen oder verbalen Appell an die Höheren Mächte aus. Menschen bitten um Hilfe, Unterstützung, mit Worten der Reue oder Dankbarkeit. Dank der Gebete werden unsere Emotionen und unsere Energie gereinigt, es treten mehr Energie und Inspiration auf, das geistige Gleichgewicht wird wiederhergestellt und es entsteht ein Gefühl der Erleichterung.
Askese, Abstinenz und Fasten
Askese bedeutet den Verzicht auf etwas nach Belieben. Bei den slawischen Völkern drückt es sich in der Form des Fastens aus. Diese Praxis wird in jeder Religion angewendet. Es kann sich auch in Fasten, sexueller und verbaler Abstinenz sowie Zurückgezogenheit äußern. Die Bedeutung von Askese besteht darin, dass Aufmerksamkeit und Lebensnotwendige Energie Körperliche und emotionale Bereiche werden in die spirituelle Sphäre umgelenkt. Askese hilft, Emotionen und Instinkte zu kontrollieren, Willenskraft zu entwickeln, Energie anzusammeln, die Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen. Übermäßige Einschränkungen können jedoch Schaden anrichten, daher sollte diese Praxis nicht zu weit getrieben werden.
Es gibt viele verschiedene spirituelle Praktiken, die alle zur Entwicklung unseres Lebens beitragen innere Welt. Die oben genannten Praktiken sind weltweit am bekanntesten und werden in verschiedenen Religionen und Völkern angewendet. Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung können Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken und Ihren wahren Sinn finden. Sei glücklich, gute Laune, und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken
16.07.2017 04:27
Jeden Tag hat ein Mensch neue Bedürfnisse und Wünsche. Es gibt wirksame Methoden, die dabei helfen,...
Ein zentrales Thema in der Philosophie aller Religionen: Wir unterschätzen uns selbst auf tragische Weise. Wörter verschiedene Traditionen unterscheiden sich, vermitteln aber das gleiche Wesen: Wir sind mehr als wir denken. Unser Ego ist ein Tropfen auf der Oberfläche des riesigen Ozeans des Unbewussten, das Selbst, eine grenzenlose Ressource, die nur durch die Idee Gottes beschrieben werden kann.
Es gibt viele philosophische und religiöse Ansätze, sich selbst zu erkennen, aber um den spirituellen Weg zu gehen, ist es notwendig, sich von bestimmten Prinzipien leiten zu lassen. Sie können 8 Grundregeln spiritueller Praktiken auf dem Weg der Veränderung definieren.
1 Regel. Üben Sie Moderation.
Sie müssen immer mit dem beginnen, was Sie können, und sich auf Ihre Stärke verlassen: Sie begeben sich auf eine lange und gefährliche Reise, die Prüfungen und Hindernisse mit sich bringt. Spirituelle Praxis ist wie das Erklimmen einer Leiter, bei der es wichtig ist, schrittweise Erfahrungen zu sammeln. Wenn wir versuchen, sofort den Aufzug zu nehmen oder über die Stufen zu springen, riskieren wir, wichtige Veränderungen in der Seele zu verpassen und schnell das Interesse zu verlieren.
Ohne Erfahrung in Meditation oder Gebet sollten Sie sich beispielsweise nicht kopfüber auf diese Übungen stürzen und versuchen, Ihren Geist stundenlang zu konzentrieren. Beginnen Sie mit ein paar Minuten und steigern Sie die Zeit schrittweise.
Man sollte auch nicht sofort etwas endgültig aufgeben. Bestimmen Sie selbst Probezeit, in dem Sie beurteilen können, wie bereit Sie für solche Veränderungen sind.
Regel 2. Analysieren Sie Änderungen.
Jede spirituelle Praxis hat die Kraft, uns zu verändern. Dieses freiwillige Experiment wird Sinn machen, wenn wir unsere Erfahrungen erkunden. Analysieren Sie alles, was Sie erleben und fühlen. Beobachten Sie Ihren Widerstand und die Reaktion Ihrer Umgebung. Es finden Veränderungen statt und es ist wichtig zu verstehen, was sich genau ändert.
Regel 3. Führe ein Tagebuch.
Diese Regel unterstützt das vorherige Prinzip. Es empfiehlt sich, die Ergebnisse der Analyse aufzuzeichnen. Es ist gut, Ziele, Erkenntnisse, Fehler und Erfolge in einem Tagebuch aufzuschreiben. Das Tagebuch wird zu unserem Freund, der uns unterstützt und erinnert Schwere Zeit darüber, wohin wir gehen. Wie ein Schiffstagebuch stellt ein Tagebuch eine Verbindung zur Realität her und hilft, das Bild der bereits zurückgelegten Reise zu erkennen. Wenn wir unsere Ziele aufschreiben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir Erfolg haben, viel größer.
Denken Sie an die Regel der Mäßigung: Sie müssen das Führen eines Tagebuchs nicht zu einer überwältigenden Arbeit machen. Schon ein paar Minuten Schreiben pro Tag können sehr wertvoll sein.
Regel 4. Nehmen Sie Ihr Training wieder auf.
Jeder Praktizierende hat seine eigene Geschichte des Scheiterns, jeder ist auf dem Weg gestolpert. Ein Misserfolg kann dazu führen, dass Sie denken, dass Übung die Dinge nicht besser macht und Sie einen Rückschritt machen. Dies ist ein natürlicher und wertvoller Heilungsprozess. Praktiken erziehen nicht nur positive Eigenschaften, sondern offenbaren auch alte schmerzhafte Erinnerungen und Emotionen. In einer solchen Zeit ist die Versuchung groß, sich in dringende Angelegenheiten zu stürzen. Familienprobleme oder einfach das Training aufgeben und einem Anfall von Faulheit erliegen.
Konsultieren Sie einen Lehrer oder Therapeuten, der sich mit spiritueller Praxis auskennt. Vielleicht müssen Sie jetzt eine Zeit lang weniger intensiv üben oder die Art des Trainings ändern.
Regel 5. Behandeln Sie sich mit Sorgfalt.
Der spirituelle Weg ist der Beginn des Wachstums einer neuen Essenz in uns. Dieser Vorgang ähnelt dem Anbau einer Pflanze oder der Erziehung eines Kindes. Zeigen Sie Freundlichkeit und Nachsicht gegenüber neu entstehenden Prozessen. Lernen Sie, für sich selbst zu sorgen und sich um Ihre neuen Bedürfnisse zu kümmern. Wir sind Menschen und Menschen sind unvollkommen. Wenn wir spirituelle Übungen perfekt machen könnten, müssten wir sie nicht praktizieren.
Wenn Sie das Bedürfnis nach Unterstützung verspüren, suchen Sie sich einen Lehrer, einen spirituellen Freund oder einen Psychologen, der Ihr Wachstum unterstützt.
Regel 6 Genießen.
Es mag den Anschein haben, dass spirituelle Praxis immer Selbstaufopferung erfordert und alle Heiligen Märtyrer waren. Das ist alles andere als wahr. Eines der Hauptziele der spirituellen Praxis ist Freude und Glückseligkeit. Zeichen der richtige Weg– die Fähigkeit, Freude zu empfinden, während man sich einer spirituellen Praxis widmet. Wenn Sie spirituell reife Menschen und Weise kennengelernt haben, ist Ihnen das vielleicht aufgefallen glückliche Leute. Glück sorgt dafür, dass sich ein Mensch weniger um seine eigenen Interessen kümmert und öffnet ihm die Welt anderer Menschen.
Regel 7 Machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Die Praxis soll in Ihren Lebensrhythmus eingebettet werden. Bis sich eine neue Gewohnheit etabliert hat, ist es am besten, keine Ausnahmen zu machen. Erstellen Sie für sich eine Regel, an die Sie sich halten können, und befolgen Sie diese genau. Fangen Sie heute klein an und machen Sie das Üben zu einem Teil jedes Tages.
Regel 8. Geben Sie der Praxis höchste Priorität.
Machen Sie die Übung das Wichtigste Tag. Der Anfang ist eine Minute regelmäßiges Üben pro Tag. Aber dies sollte die wichtigste Minute Ihres Tages sein. Geben Sie ihm höchste Priorität.
Spezifische Praktiken können sich ändern und es können besondere Regeln gelten. Das spirituelle Leben hat seinen eigenen Rhythmus und es ist wichtig, dass jeder von uns auf sich selbst hört und versteht, welche Praxis am besten geeignet ist.
Wir haben ein enormes Potenzial und mehr ist untrennbar mit höheren Stufen spirituellen Wachstums verbunden. hohes Niveau Reife. Spirituelle Praktiken sind die Werkzeuge, die ein solches Wachstum ermöglichen. Die Hauptsache ist, die Angst vor dem eigenen Potenzial zu überwinden.
Wenn Sie sich ernsthaft für spirituelle Praktiken interessieren, dann ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass die Informationen im Internet zu diesem Thema ein „Informationschaos“ darstellen.
Es ist leicht, sich darin zu verwirren oder sogar in die Falle skrupelloser „Gurus“ – Gehirnwäscher – zu tappen. Es ist ihre Gewohnheit, eine Art „mystischen Nebel“ um „spirituelle Spiritualität“ zu erzeugen.
Je mehr „Nebel“ vorhanden ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Person selbst nicht versteht, was sie lehrt. Oder, schlimmer noch, Sie werden absichtlich in die Irre geführt.
Tatsächlich gibt es an spirituellen Praktiken nichts Geheimnisvolles. Im Gegenteil, ihre Schlüsselqualität ist Einfachheit und Klarheit, kristallklare Transparenz. Sie sind jedem suchenden Herzen intuitiv klar.
Und auch wenn Ihnen etwas zunächst kompliziert vorkommt, genügt es, eine Weile in Ruhe und regelmäßig zu üben – und schon wird es zu einem ebenso festen Bestandteil Ihres Lebens wie Schlaf und Essen.
In diesem Artikel beginnen wir mit der Betrachtung der wichtigsten Arten spiritueller Praktiken und der Vorteile, die jede von ihnen mit sich bringt.
1. Meditation
Wesen: Meditation ist die Praxis, in sich selbst zu gehen und sich auf ein äußeres oder inneres Objekt zu konzentrieren. Dies kann die Betrachtung einer Kerzenflamme, Körperempfindungen oder innere visuelle Bilder sein.
Die Hauptsache ist die Freiheit von fremden Gedanken und Emotionen während der Meditation und die Reinheit des Geistes. Mittlerweile sind visuelle Meditationen beliebt, bei denen der Teilnehmer eine echte innere Reise durchläuft, die eine transformierende Wirkung hat.
Nutzen: Beruhigt und entspannt Geist und Körper und versetzt das Gehirn in einen Alpha- oder Theta-Zustand (langsamere Wellen im Vergleich zum Alltagsmodus). Und auch – die Fähigkeit, das Bewusstsein auf das Wesentliche zu konzentrieren, was bei verantwortungsvoller Arbeit oft notwendig ist.
2. Yoga, Kampfsport und andere körperlich-geistige Systeme
Wesen: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, das eine funktioniert nicht ohne das andere. Ein schwacher und kranker Körper kann steigenden Vibrationen und Energien nicht standhalten. Und im Allgemeinen ist es schwierig, sich auf den Erfolg oder das persönliche Wachstum zu konzentrieren, wenn es hier wehtut, dort aber nicht nachlässt ...
Verschiedene psychophysiologische Systeme, sowohl alte als auch moderne, sollen den Geist durch den Körper stärken. Es ist wichtig, regelmäßig und bewusst zu trainieren Sportübung und dem Trainer zuhören.
Nutzen: Gesundheit, Schönheit und Flexibilität des Körpers. Der Unterricht entwickelt Willen, Geduld, aufmerksames Zuhören für sich selbst und andere Menschen sowie die Welt um uns herum (Intuition).
Yoga- und Kampfkunstmeister beginnen ab einem bestimmten Niveau, die Energie der Menschen und des umgebenden Raums zu „sehen“, was es ihnen ermöglicht, sie zu akzeptieren richtige Entscheidungen in jeder Situation.
3. Atem- und Energieübungen
Es könnte im vorherigen Absatz enthalten sein, aber ich werde es separat hervorheben. Ganze Schulen haben sich bereits zum Thema Atmung entwickelt, und es verdient einen gesonderten Punkt.
Wesen: Die Atmung ist der wichtigste Mechanismus des Lebens und der Selbstregulation des Körpers; die Arbeit der meisten Systeme unseres Körpers basiert auf seinem Rhythmus. Die Essenz Atemübungen besteht darin, Ihre Atmung zu überwachen und zu kontrollieren. Außerdem werden hier mentale Bilder der Energiebewegung beim Atmen verbunden, was die Wirkung verstärkt.
Nutzen: Durch die Kontrolle und Kontrolle der Atmung wird die Gehirnaktivität schnell verändert (verlangsamt oder erheblich beschleunigt), was sich auf das Bewusstsein auswirkt. Dadurch erlebt eine Person bestimmte Empfindungen, kann Bilder sehen, sich „ausziehen“ und psychische Traumata verarbeiten.
Und natürlich kann man mit der richtigen Herangehensweise an Bewegung den Körper stärken und sogar einige Krankheiten heilen (da die Lunge gut gepumpt wird, wird das Blut besser gereinigt und gelangt in die normalerweise „benachteiligten“ Ecken des Körpers).
4. Askese
Wesen: Ein freiwilliges Gelübde oder Selbstbeherrschung mit dem Ziel, spirituelle Ziele zu erreichen. Dies ist eine sehr effektive und nützliche Praxis. Aber leider ist Askese heute aufgrund der Assoziation mit religiöser „Demütigung“ nicht so beliebt. Ich werde versuchen, das zu beheben.
Askese bedeutet nicht unbedingt Folter und Selbstquälerei. Viele reife Religionen haben dies übrigens bereits aufgegeben.
Askese ist im Wesentlichen nur Lenken Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit um von Komfort und Luxus bis hin zu persönliches Wachstum, Zielerreichung, Klarheit des Bewusstseins („Göttliche Gnade“).
Askese beinhaltet
Fasten (Fasten, Verzicht auf bestimmte Lebensmittel),
Abstinenz (sexuell, verbal – zum Beispiel nicht sprechen). Schimpfwörter oder völliges Schweigen, Fernsehverweigerung),
Einsiedelei oder Einsamkeit,
Arbeit (zum Beispiel einen Tempel mit eigenen Händen restaurieren)
und vieles mehr.
Den Schweregrad und die Dauer der Askese sowie deren Zweck bestimmen Sie selbst.
Nutzen: Selbstwertgefühl und Willenskraft steigen – denn Sie bewältigen Ihre Askese, spüren Ihre Stärke und Kontrolle über primitive Instinkte.
Die freigesetzte Energie wird Ihren Zielen zugeführt. Überzeugen Sie sich selbst: Schon eine kleine Askese – zum Beispiel drei Tage lang nicht fernsehen – eröffnet Ihnen sofort enorme Energie- und Zeitressourcen.
Ein Nebeneffekt kann eine verbesserte Gesundheit (zum Beispiel kommt es beim Fasten zu einer körperlichen Reinigung des Körpers) und eine klarere Denkweise sein.
5. Affirmationen
Wesen: Kurze verbale Positivformeln, die regelmäßig wiederholt werden müssen. Affirmationen für Geld, Selbstliebe und gute Laune sind weit verbreitet.
Es scheint, dass das Wort neumodisch ist, aber tatsächlich ist diese Praxis uralt.
Beispielsweise gibt es in der christlichen Religionspraxis „Affirmationen“ (Zusicherung, Verteidigung, Bestätigung der Wahrheit einer Sache).
In heidnischen Kulturen waren Verschwörungen weit verbreitet, deren Kern auch auf Veränderungen im menschlichen Unterbewusstsein hinauslief.
Nutzen: Bei häufiger Wiederholung schreiben sie sich ins Unterbewusstsein ein und verändern das Denken und den Lebensstil. Diese. die Person selbst beginnt, an ihre Aussage zu glauben und entsprechend zu handeln.
Beim Verfassen von Affirmationen ist es wichtig, dass die Phrase ohne „nicht“ („Ich bin gesund“ statt „Ich bin nicht krank“), im Präsens und in der ersten Person ausgesprochen wird.
6. Gebet
Wahrscheinlich die älteste und beliebteste spirituelle Praxis. Sogar ein eingefleischter Zyniker sagt in einer schwierigen Situation „Oh Gott“ ...
Wesen: Mentaler oder verbaler Appell an die Höheren Mächte (Gott, Engel, Naturgeister und andere spirituelle Wesen – alles hängt von bestimmten religiösen Ansichten ab).
Dies ist der wichtigste Bestandteil des spirituellen Lebens eines jeden Menschen, ein intimer Prozess seiner Seele.
Gebete können inhaltlich unterschiedlich sein – es gibt lobende, dankbare, reuige, bittende Gebete – je nachdem, was die Person ausdrücken möchte.
Nutzen: Hilft Ihnen, sich mit dem Höchsten verbunden und vereint zu fühlen und sich unterstützt zu fühlen.
Während des Gebets hat man immer das Gefühl, dass man gehört, verstanden und angenommen wird und dass man nie allein ist.
Dies hilft einem Menschen in schwierigen Zeiten erheblich, seine Psyche auszugleichen. Lebenssituationen, wie sie sagen, „um die Seele zu entlasten“.
7. Zeremonien und Rituale
Wesen: Schöne Rituale, Handlungen, deren Zweck die Hingabe göttlicher Energie (an Gott, den Kosmos, den Weltfrieden usw.) ist.
Normalerweise tragen sie keine praktische Bedeutung im Alltag. Dies ist genau eine heilige Handlung, keine „weltliche“, sondern eine spirituelle Handlung.
Zeremonien und Rituale sind uns seit der Antike bekannt, viele sind Teil unseres Lebens geworden. Das Färben von Eiern zu Ostern, slawische Rituale für Kupala oder das Auslegen einer kosmischen Spirale aus Steinen sind nur einige Beispiele. Ich denke, Sie werden viele selbst mitbringen.
Nutzen: Sie harmonisieren das menschliche Bewusstsein und den Raum und schaffen eine besondere feierliche, ehrfürchtige Stimmung.
Je nach Anlass können sie ein Gefühl des Friedens oder im Gegenteil einen kraftvollen spirituellen Aufschwung hervorrufen.
Es wird angenommen, dass Zeremonien einem Gebet ähneln – es ist ein Appell an höhere Mächte mit Bitten und Dank, nur in Form von Taten. Die Absicht bei Ritualen wirkt tatsächlich um ein Vielfaches stärker und ermöglicht es uns, das, was wir wollen, in unser Leben zu ziehen.
8. Mit Kraftorten arbeiten
Wesen: Pilgerreise zu besonderen Orten auf unserem Planeten. Es wird angenommen, dass ihre Energie das menschliche Bewusstsein beeinflusst und unsere Psyche und sogar unseren Körper verändern kann.
In der Regel handelt es sich dabei um bedeutende historische und religiöse Zentren (Grabkirche in Jerusalem, ägyptische Pyramiden, Stonehenge). Außerdem - verschiedene Ecken der Natur, oft sehr schön oder ungewöhnlich, ungewöhnlich in ihrer Struktur (Arkaim, Mount Shasta, Mount Kailash, Baikalsee).
Es empfiehlt sich, die wichtigsten Kraftorte persönlich zu besuchen, zumal es auch ein unterhaltsames Abenteuer ist.
Aber erstens stehen nicht alle für einen physischen Besuch zur Verfügung. Und zweitens ist die Reise manchmal zeitlich, finanziell oder gesundheitlich sehr schwierig.
Daher gibt es eine spirituelle Praxis wie eine mentale (meditative) Reise zu Kraftorten.
Nutzen: Jeder Kraftort wirkt auf einen Menschen anders. Es gibt Orte der Heilung, es gibt Orte, die Negativität absorbieren, und es gibt Orte, die Sie mit neuem Bewusstsein und spiritueller Stärke erfüllen.
Eine besondere Gruppe sind die Orte der Himmelfahrt. Sie werden verwendet, um die Schwingungen und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen. Einige von ihnen haben eine physische Verkörperung auf der Erde, andere nicht.
Alena Starovoitova
Meisterschaftsschlüssel