So finden Sie innere Harmonie. Wie man Harmonie im Leben erreicht

Ruhe und Ordnung, allgemeiner Seelenfrieden sind die gewünschten Zustände eines jeden Menschen. Unser Leben verläuft grundsätzlich im Schwung – von negative Emotionen in Euphorie und zurück.

Wie kann man einen Gleichgewichtspunkt finden und aufrechterhalten, damit die Welt positiv und ruhig wahrgenommen wird, nichts irritiert oder beängstigt und der gegenwärtige Moment Inspiration und Freude bringt? Und ist es möglich, dauerhaften Seelenfrieden zu finden? Ja, vielleicht! Darüber hinaus geht mit Frieden wahre Freiheit und einfaches Lebensglück einher.

Das einfache Regeln, und sie arbeiten religiös. Sie müssen einfach aufhören, darüber nachzudenken, WIE Sie Änderungen vornehmen können, und stattdessen damit beginnen, diese Änderungen anzuwenden.

1. Hören Sie auf zu fragen: „Warum ist mir das passiert?“ Stellen Sie sich eine andere Frage: „Was ist großartig passiert? Was kann mir das nützen? Es gibt auf jeden Fall etwas Gutes, man muss es nur sehen. Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben werden, wenn man es als Chance und nicht als Strafe oder Ungerechtigkeit betrachtet.

2. Kultivieren Sie Dankbarkeit. Machen Sie jeden Abend eine Bestandsaufnahme darüber, wofür Sie tagsüber „Danke“ sagen können. Bei Verlust Seelenfrieden- Erinnern Sie sich daran gute Dinge was du hast und wofür du im Leben dankbar sein kannst.

3. Belasten Sie Ihren Körper körperliche Bewegung. Denken Sie daran, dass das Gehirn während des körperlichen Trainings am aktivsten „Glückshormone“ (Endorphine und Enkephaline) produziert. Wenn Sie also von Problemen, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit überwältigt werden, gehen Sie mehrere Stunden lang nach draußen und gehen Sie spazieren. Schneller Schritt oder Laufen lenkt Sie von traurigen Gedanken ab, sättigt Ihr Gehirn mit Sauerstoff und erhöht den Spiegel positiver Hormone.

4. Entwickeln Sie eine „fröhliche Haltung“ und überlegen Sie sich eine fröhliche Haltung. Der Körper kann wunderbar helfen, wenn Sie Ihren Seelenfrieden wiederherstellen müssen. Es wird sich an das Gefühl der Freude „erinnern“, wenn Sie einfach Ihren Rücken strecken, Ihre Schultern strecken, sich glücklich strecken und lächeln. Halten Sie sich eine Weile bewusst in dieser Position und Sie werden feststellen, dass die Gedanken in Ihrem Kopf ruhiger, selbstbewusster und glücklicher werden.

5. Kehren Sie in den Zustand des „Hier und Jetzt“ zurück. Eine einfache Übung kann Ihnen helfen, Ängste loszuwerden: Schauen Sie sich um und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Beginnen Sie, das Bild im Geiste auszuloten, indem Sie so viele Wörter wie „jetzt“ und „hier“ wie möglich einfügen. Zum Beispiel: „Ich gehe jetzt die Straße entlang, hier scheint die Sonne. Jetzt sehe ich einen Mann, er trägt gelbe Blumen…" usw. Das Leben besteht nur aus „Jetzt“-Momenten, vergessen Sie das nicht.

6. Übertreiben Sie Ihre Probleme nicht. Denn selbst wenn man eine Fliege nah an die Augen heranbringt, nimmt sie die Größe eines Elefanten an! Wenn Ihnen eine Erfahrung unüberwindbar erscheint, denken Sie, als wären bereits zehn Jahre vergangen ... Wie viele Probleme hatten Sie schon einmal – Sie haben sie alle gelöst. Deshalb wird dieses Problem vorübergehen, stürzen Sie sich nicht kopfüber hinein!

7. Lache mehr. Versuchen Sie, etwas Witziges über den aktuellen Stand der Dinge zu finden. Wenn es nicht klappt, dann finde einfach einen Grund, aufrichtig zu lachen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an und erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall. Die Kraft des Lachens ist einfach unglaublich! Seelenfrieden kehrt oft nach einer guten Portion Humor zurück.

8. Verzeihen Sie mehr. Ressentiments sind wie schwere, übelriechende Steine, die man überallhin mit sich herumträgt. Welchen Seelenfrieden kann man mit einer solchen Last haben? Hegen Sie also keinen Groll. Menschen sind nur Menschen, sie können nicht perfekt sein und bringen immer nur Gutes. Verzeihen Sie also den Tätern und verzeihen Sie sich selbst.

10. Kommunizieren Sie mehr. Jeder im Inneren verborgene Schmerz vervielfacht sich und bringt neue traurige Früchte. Teilen Sie daher Ihre Erfahrungen, besprechen Sie sie mit Ihren Lieben und suchen Sie deren Unterstützung. Vergessen Sie nicht, dass der Mensch nicht dazu bestimmt ist, allein zu sein. Seelenfrieden kann man nur in engen Beziehungen finden – Freundschaften, Liebe, Familie.

11. Bete und meditiere. Lassen Sie nicht zu, dass schlechte, wütende Gedanken Sie kontrollieren und Panik, Schmerz und Irritation verursachen. Ändern Sie sie in kurze Gebete- Sich Gott zuzuwenden oder zu meditieren ist ein Zustand des Nicht-Denkens. Stoppen Sie den unkontrollierbaren Fluss der Selbstgespräche. Dies ist die Grundlage für einen guten und stabilen Geisteszustand.

Das Glück eines Menschen wird von vielen verschiedenen Faktoren bestimmt. Seine Grundlage ist jedoch die innere Harmonie. Es kann als das Fehlen jeglicher Widersprüche in einem selbst beschrieben werden. Der wahre Schlüssel zu Wohlstand und Harmonie muss nicht in den äußeren Bedingungen, unter denen ein Mensch leben muss, gesucht werden, sondern in ihm selbst. Es ist unbedingt notwendig, sich an Ihrer spirituellen Entwicklung zu beteiligen. Wörtlich übersetzt von griechische Sprache Harmonie bedeutet Ordnung, Zusammenhang, Übereinstimmung, Korrespondenz, Verhältnismäßigkeit. Harmonie vereint viele verschiedene Elemente zu einer Einheit. Somit verkörpert Harmonie die Verbindung zwischen gegensätzlichen Faktoren und Eigenschaften. Wenn ein Mensch im Einklang mit der ganzen Welt ist, kann dies als angesehen werden größten Wert. Sein ganzes Leben hängt vom Grad der Harmonie eines Menschen ab. Der Grad der inneren Harmonie bestimmt auch die Beziehungen zu den Menschen um Sie herum. Führen Sie dieses Experiment selbst durch. Beobachten Sie einfach zwei Leute. Der eine sollte harmonisch sein, der andere nicht. Überlegen Sie nun, welches für Sie am angenehmsten ist. Es ist offensichtlich, dass ein harmonischer Mensch Ihr Mitgefühl entgegennehmen wird. Menschen, denen es an innerer Harmonie mangelt, haben oft Schönheitsfehler. Ihr Umfeld, ihre Arbeit und ihre Freizeit erfordern offensichtliche Veränderungen.

Im Gegenteil, ein innerlich harmonischer Mensch strahlt im wahrsten Sinne des Wortes Liebe zu sich selbst aus. Es wird sich auch auf die Menschen in Ihrer Umgebung auswirken. Normalerweise sind solche Leute sehr ruhig. Sie sind wirklich in der Lage, ihr eigenes Leben zu genießen und sich an den kleinen Dingen zu erfreuen. Harmonische Menschen können als autark bezeichnet werden. Solche Leute werden sich nicht dazu herablassen, jemanden zu klatschen oder zu kritisieren. Sie werden von ihnen keine Unzufriedenheit hören. Solche Menschen werden sich nicht auf Kosten anderer durchsetzen. Frieden wird in den Augen eines harmonischen Menschen sichtbar sein. Wenn Sie in der Nähe solcher Menschen sind, werden Sie ihren grenzenlosen Charme und ihre Stärke auf jeden Fall spüren. Andere Menschen werden sich rein intuitiv zu einem harmonischen Menschen hingezogen fühlen. Schließlich vermitteln sie besondere Weisheit und wahres Wissen. Nur harmonische Menschen werden Wünsche haben, die ihren Fähigkeiten entsprechen. Wie können Sie Ihren Zustand einem Gefühl der Harmonie näher bringen? Wo genau sollten Sie anfangen, wenn Sie verstehen, dass Ihnen die Harmonie fehlt? Der Beginn der Suche nach innerer Harmonie sollte die Arbeit an sich selbst sein. Gleichzeitig müssen Sie nach Selbstverbesserung streben. Und ohne persönliches Wachstum ist es unmöglich.

Was genau bedeuten diese Worte? Um Harmonie in sich selbst zu finden, ist es unbedingt notwendig, sich selbst vollständig zu verstehen. Dies kann durch die Weiterentwicklung Ihrer Fähigkeiten und Talente erreicht werden. Analysieren und verstehen Sie sorgfältig, was Sie heute genau daran hindert, ein rundum glücklicher und fröhlicher Mensch zu werden. Beantworten Sie sich dazu persönlich die Frage: Wer ich im Grunde bin und was genau ich will. Diese Fragen und Antworten, die Sie sich selbst geben können, sind sehr wichtig. Wenn Sie davon träumen, dass in Ihnen Harmonie für immer und nicht nur für einen begrenzten Zeitraum Einzug hält, müssen Sie bereit sein, hart und gründlich an sich selbst und Ihren eigenen inneren Qualitäten zu arbeiten. Innere Harmonie, wie andere auch persönliche Qualitäten, wird durch Beziehungen mit anderen entwickelt. Schließlich leben wir nicht isoliert, sondern in der Gesellschaft. Aus diesem Grund müssen wir ständig Beziehungen zu unseren Mitmenschen und Menschen in unserem Umfeld eingehen. Die Quelle innerer Harmonie ist Selbstliebe. Nur wenn Sie Ihre eigene Persönlichkeit verstehen und akzeptieren, können Sie Ihr inneres Gefühl harmonisch gestalten. In der Antike wurde dem Ruf, sich selbst zu kennen, die Bedeutung der absoluten Wahrheit beigemessen. Viele Menschen versuchen unwissentlich, durch den Erwerb von Material Harmonie zu finden externe Güter und alltägliche Elemente.

Aber Sie müssen verstehen, dass Harmonie eine rein spirituelle Kategorie ist. Und es ist unmöglich, dies durch bestimmte materielle Dinge zu erreichen. Dieser Weg kann nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen. Im Gegenteil, materieller Reichtum und seine Menge sind eine Folge oder ein Spiegelbild des spirituellen Lebens eines Menschen, insbesondere des Gefühls innerer Harmonie. Um klarer zu machen, wie man Harmonie erreicht, muss gesagt werden, dass es besser ist, sie nicht zu erreichen oder anzustreben, sondern sie in sich selbst zu entdecken. Die Natur hat jeden Menschen zunächst harmonisch geschaffen. Daher ist es für jeden selbstverständlich, innerlich harmonisch zu sein. Denken Sie daran, wie sich Kinder verhalten. Kinder sind die Verkörperung innerer Harmonie, und es wäre gut, wenn Erwachsene in dieser Hinsicht ihrem Beispiel folgen würden. Indem Sie sich mit Ihrer inneren Natur verbinden und Ihre Werte, Prioritäten, Einstellungen und Haltungen gegenüber anderen Menschen vollständig verstehen, erreichen Sie eine Art tiefes Verständnis. Dies wiederum schafft die Voraussetzungen für innere Harmonie. Denken Sie daran, wie Sie sich verhalten, wenn die Situation nicht so verläuft, wie Sie es sich gewünscht haben. Was versuchen Sie in diesem Fall zu tun, welche Emotionen, Gefühle und Gedanken tauchen in Ihrem Kopf auf? Wenn Sie es gewohnt sind, unter solchen Umständen wütend und empört zu sein, Ärger zu zeigen und Unzufriedenheit zu empfinden, dann wissen Sie, dass es unmöglich ist, Schwierigkeiten und Konflikte effektiv mit negativen Emotionen zu lösen. Wenn Sie finden möchten innere Harmonie Zunächst müssen Sie lernen, absolut gelassen auf Probleme zu reagieren.

Versuchen Sie, Konflikte durch einen konstruktiven Ansatz zu lösen und vermeiden Sie, dass Konflikte in Ihnen selbst auftauchen. negative Emotionen. Es sollte berücksichtigt werden, dass wir im Lebensprozess mit Menschen kommunizieren müssen, die sich in unterschiedlichen Entwicklungsstadien ihres eigenen Bewusstseins und ihrer Seele befinden. Aber diese Kommunikation betrifft auch uns. Wenn die Person, mit der wir kommunizieren müssen, innerlich nicht harmonisch ist, ist es für uns wichtig, unsere eigene Quelle der Liebe und des Friedens zu finden. Andernfalls können sich auch widersprüchliche Gefühle in Ihnen bilden, insbesondere wenn Sie sich bereits auf dem Weg zur Harmonie befinden. Es empfiehlt sich, auch in sich selbst nach der Quelle des Friedens und der Liebe zu suchen. Auf diese Weise ist er unabhängig vom Verhalten und der Einstellung anderer Menschen Ihnen gegenüber. Versuchen Sie auch, das Auftreten der geringsten negativen Gefühle in Ihrem Inneren zu überwachen. Sie sollten niemals in sie eintauchen. Das Geheimnis der Harmonie in sich selbst liegt also darin, dass es notwendig ist, ein solches Zusammenspiel von Geist, Seele und Herzimpulsen zu schaffen, das ausgeglichen ist. Lebe im Einklang mit den Eingebungen deines Herzens und der Stimmung deiner Seele, dann werden Glück, Liebe und Harmonie für immer bei dir bleiben!

Die meisten Menschen streben ihr ganzes oder fast ihr ganzes Leben lang hauptsächlich nach materiellen Werten. Doch während sie Reichtum anhäufen, verspüren sie oft tiefe Melancholie und Unzufriedenheit. Es scheint, dass es neben Geld und großen Chancen noch etwas anderes geben muss ... In Wirklichkeit fehlt es solchen Menschen an innerer Harmonie. Hierin liegt das Geheimnis wahren Glücks und wahrer Freiheit. Jeder kann die Einheit mit sich selbst erreichen, auch wenn dies Zeit, Mühe und Hingabe erfordert. Zunächst wäre es eine gute Idee, die grundlegenden Schritte zu erlernen, die zur Harmonie mit sich selbst führen.

Wie findet man Harmonie?

Schritt eins – Selbstakzeptanz

Egal in welcher Verfassung sich ein Mensch befindet, egal wie reich und erfolgreich er ist, er muss lernen, sich selbst und alle seine Mängel zu akzeptieren. Alles auf der Welt ist relativ. Wenn Sie dies verstehen können, wird es viel einfacher sein, im Sinne der Selbstakzeptanz zu handeln, da jede Charaktereigenschaft und jedes Alleinstellungsmerkmal auf Wunsch sowohl positiv als auch negativ dargestellt werden kann.

Am häufigsten mangelt es an innerer Harmonie bei Menschen, die sich selbst unterschätzen oder versuchen, einen unerwünschten Teil ihrer Persönlichkeit abzuschneiden. In beiden Fällen müssen Sie sich Ihren schlimmsten Eigenschaften stellen, ihre Natur verstehen und lernen, mit ihnen zu leben. Oft muss man mit einem Psychologen zusammenarbeiten, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Schritt zwei – seien Sie ehrlich zu sich selbst

Es ist wichtig, nicht nur zu lernen, sich selbst mit all seinen Mängeln zu akzeptieren, sondern auch ehrlich zu sein. Oft hegt ein Mensch falsche Hoffnungen, Wunschdenken und hört nur das, was er hören möchte. All dies führt unweigerlich zur Entstehung interner Konflikt. Daher sollten Sie sich einen nüchternen Blick auf die Realität zur Gewohnheit machen. Dies kann zunächst recht schwierig und sogar schmerzhaft sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies das Einzige ist Richtiger Weg zur Harmonie führt. Allmählich wird ein tiefes Verständnis dieser Wahrheit entstehen.

Schritt drei – Stoppen des internen Dialogs

Allein die Befolgung der ersten beiden Schritte wird Ihnen helfen, einen Zustand der Stille in Ihrem Kopf zu erreichen. Es ist nämlich der erste Indikator für die innere Harmonie eines Menschen. Es ist jedoch ratsam, einen umfassenden Ansatz zu verfolgen und eine spezielle Praxis zu wählen, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen. Am häufigsten hilft hier Meditation verschiedener Art. Atemübungen, besondere Musik hören, tiefe Entspannung des Körpers. Es gibt eine große Auswahl an Möglichkeiten. Manchmal muss ein Mensch viel ausprobieren, bevor er etwas Passendes für sich findet. In diesem Fall können Sie selbstständig oder unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten auf einem bestimmten Gebiet arbeiten.

Als ein Mensch zum ersten Mal über die Möglichkeit nachdachte, innere Einheit und Harmonie zu erreichen, war er bereits auf dem richtigen Weg. Dann können Sie nach und nach mit der Bewegung beginnen. Die grundlegenden Schritte sind oben beschrieben. Und um nicht in die Irre zu gehen, lohnt es sich, sich an Sie zu erinnern großes Ziel. Auch hier helfen folgende Empfehlungen:

1. Keine Eile. Am besten machen Sie jeden Tag einen Mikroschritt in Richtung innerer Harmonie. Dadurch werden diskrete, schrittweise Ergebnisse ohne großen Aufwand gewährleistet.
2. Es ist notwendig, Intuition zu entwickeln. Jeder Mensch auf dieser Welt hat einen besonderen Weg und jeder hat seinen eigenen einzigartige Funktionen. Daher ist es so wichtig, die Methoden und Praktiken auszuwählen, die in diesem speziellen Fall am besten funktionieren. Dabei hilft einem Menschen oft intuitives Wissen, das in den Tiefen des Unterbewusstseins liegt. Sie sollten die Fähigkeit, seine leise Stimme zu hören, ständig weiterentwickeln.
3. Es ist wichtig, diese einzuhalten richtigen Modus Arbeit und Ruhe. Wenn ein Mensch nach innerer Harmonie strebt, sich aber keine vollständige Ruhe gönnt, können alle seine Bemühungen umsonst sein. Sowohl übermäßige Faulheit als auch Mangel an physische Aktivität. Es ist notwendig, ein Gleichgewicht in Ihrem Tagesablauf zu wahren.

Innere Harmonie kann einen Menschen auf eine völlig neue Ebene der Existenz führen. Daher sind die Anstrengungen, die darauf abzielen, dies zu erreichen, völlig gerechtfertigt. Manchmal können Sie diesen Zustand alleine erreichen, manchmal benötigen Sie einfach die Hilfe eines Psychologen. Auf die eine oder andere Weise ist das Wichtigste der Wunsch und die feste Absicht eines Menschen, Frieden mit sich selbst zu schließen.

Haben Sie schon einmal Menschen getroffen, die Freude und Liebe ausstrahlen, und neben denen Sie sich wohl und wohl fühlen? Diese Menschen werden respektiert und angehört, man möchte mit ihnen kommunizieren und in ihrer Nähe sein, man spürt positive Energie, Ruhe und Gelassenheit von ihnen. Und warum alle? Denn diese Menschen leben im Einklang mit sich selbst, mit ihrem innere Welt. Möchten Sie wissen, wie Sie innere Harmonie finden und nicht vom Glück träumen, sondern ein glücklicher Mensch sein können?

Zuerst müssen Sie sich selbst verstehen, versuchen, sich selbst zu verstehen, was Sie wollen, und nicht die Gesellschaft um Sie herum. Mit anderen Worten: Sie müssen sich selbst verstehen und kennenlernen, herausfinden, was Sie genau glücklich und fröhlich macht und was Sie im Gegenteil verunsichert, deprimiert und irritiert. Es besteht kein Grund, Angst davor zu haben, mit sich selbst allein zu sein und sich seinen Gedanken zu stellen. Analysieren Sie in dieser Phase Ihr Leben, was Sie ändern möchten und wie Sie dies tun, schmieden Sie Pläne für die Zukunft und überlegen Sie, wie Sie diese umsetzen können.

Bereiten Sie sich auf eine beharrliche und arbeitsintensive Arbeit an sich selbst, an Ihrer inneren Welt vor. Sie müssen sich nicht ändern, Sie müssen verstehen, wer Sie sind und was Sie wollen, und Ihren Zweck finden. Beteiligen Sie sich an der Selbstentwicklung, lesen Sie Bücher, erwerben Sie neues Wissen, lernen Sie weiter, verbessern Sie sich, entwickeln Sie neue Fähigkeiten.

Gehen Sie niemals gegen sich selbst vor und tun Sie etwas, das Ihnen keine Freude bereitet. Verstoßen Sie nicht gegen Ihre Prinzipien, es sei denn, es geht zum Nachteil anderer Menschen. Um Frieden zu finden, lernen Sie, sich selbst zu lieben und sich nicht selbst zu verraten, tun Sie alles, was Sie sich selbst versprochen haben.

Die wichtigen Eigenschaften eines Menschen, der mit seinen Gedanken und seiner inneren Welt im Einklang ist, sind Ausgeglichenheit, Ruhe und Selbstvertrauen. Lernen Sie, Ihre Emotionen und Gedanken zu kontrollieren und denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie etwas sagen. Reagieren Sie nicht zu heftig auf Situationen, auch wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es geplant oder erwartet haben. Auch Gedanken und Worte haben große Kraft. Um zu verstehen, wie man Harmonie mit sich selbst findet, negative Gedanken loswird und positives Denken lernt.

Da der Weg zur inneren Harmonie nicht nur über Selbsterkenntnis führt, obwohl diese einen großen Teil ausmacht, sondern auch über die Kommunikation mit anderen Menschen, spielt die Gesellschaft eine wichtige Rolle. Überlegen Sie, ob Sie mit den Menschen, mit denen Sie kommunizieren, in allem zufrieden sind. Vielleicht müssen Sie Ihre Einstellung ihnen gegenüber ändern und sie sehen positive Eigenschaften, dann wird die Kommunikation Sie nicht deprimieren, sondern angenehm werden. Denken Sie darüber nach, wie Sie mit den Menschen um Sie herum umgehen und ob diese Kommunikation nur darauf hinausläuft, von ihnen Vorteile zu erhalten. Wenn ja, dann lernen Sie, den Menschen Freude und Wärme zu schenken.

Wie erreicht man Harmonie in sich selbst?

Stellen Sie sicher, dass die Menschen nach dem Treffen mit Ihnen nur Freude und angenehme Zufriedenheit verspüren und sich auf ein Wiedersehen mit Ihnen freuen. Helfen Sie Menschen, geben Sie ihnen Ihre Unterstützung, wenn sie sie brauchen, dann werden die Menschen Ihnen dankbar sein und Ihnen auf jeden Fall zu Hilfe kommen, wenn Sie sie brauchen.

Vergessen Sie nicht Ihre Familie und Freunde, insbesondere Ihre Eltern und Kinder, schenken Sie ihnen Ihre Wärme und Liebe und erinnern Sie sie immer daran, wie sehr Sie sie lieben. Seien Sie freundlich und behandeln Sie Menschen mit Respekt. Erlauben Sie sich nicht, sie zu verurteilen und zu beleidigen.

Getrennt davon möchte ich auf die materiellen Werte eingehen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Leben umso harmonischer sein wird, je mehr materieller Reichtum sie erreichen. Aber nur wenn Sie verstehen, wie Sie Harmonie in Ihrer Seele erreichen, können Sie materielle Werte wirklich genießen und sie können Ihnen Freude bereiten.

Lernen Sie, sich selbst zu hören und zuzuhören innere Stimme, suche deinen Weg, deinen Weg, der dich definitiv zum Glück führen wird. Dies ist ein ziemlich dorniger Weg, den jeder Mensch gehen sollte, aber wenn Sie alle Prüfungen bestanden und die Arbeit an sich selbst geleistet haben, werden Sie nicht nur Harmonie mit sich selbst, sondern auch mit der Außenwelt und den Menschen um Sie herum finden.

Das ist alles für heute!

MITwarst duInna Izvekova.

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Wir sind oft gestresst. Jeder kennt den Zustand, in dem man nichts will, einem alles aus den Händen fällt und man nicht weiß, wie man aus diesem Zustand herauskommt.

Es scheint uns, dass die Menschen um uns herum daran schuld sind, sie verstehen uns nicht, ärgern uns auf jede erdenkliche Weise und erlauben uns nicht, in Frieden zu leben. Aber wenn Sie sich erinnern - die Umwelt spiegelt nur unsere wider internen Zustand(extern entspricht intern). Wenn wir Harmonie in uns selbst finden, wird sich die Außenwelt verändern.

Wie kannst du Harmonie in dir selbst erreichen? Meditation? Urlaub machen? Aber Urlaub gibt es nur einmal im Jahr, und ehrlich gesagt sind nur wenige Menschen bereit, Meditation zu praktizieren. Sie müssen jeden Tag an der Harmonie in sich selbst arbeiten und dafür müssen Sie nicht nur Ihre spirituelle Welt, sondern auch Ihre psychische, mentale und physische Welt in Ordnung bringen. Sie sind im Einklang mit sich selbst, wenn Sie ruhig sind, Ihr Geist klar ist, Ihre Seele „singt“ und Ihr Körper voller Energie ist.

Natürlich ist das nicht alles, was nötig ist, um Harmonie zu erreichen. Wenn wir kein Geld haben, können wir uns kaum wohlfühlen. Deshalb möchte ich noch einen fünften Bereich hervorheben, den ich „Lebenserhaltung“ nenne – das, was Ihnen genug Geld einbringt, damit Sie die Zeit und den Wunsch haben, für sich selbst zu sorgen.

Wenn Sie diesen Bereichen jeden Tag Aufmerksamkeit schenken und sie pflegen, werden Sie und damit Ihr Leben harmonischer.

Körperliche Aktivität dazu gesundes Essen. Ich werde nicht auf die Vorteile dieser Dinge eingehen, sie brauchen keinen Beweis und die Vielfalt der uns zur Verfügung stehenden Übungssätze reicht aus, damit jeder seine eigenen auswählen und regelmäßig daran festhalten kann. Hauptsache es ist genug da.

❝Die Glückseligkeit des Körpers ist Gesundheit, und die Glückseligkeit des Geistes ist Wissen❞

Schritte zur Harmonie – mentale Sphäre

Wussten Sie, dass wir nur vier echte Gefühle haben – Glück, Traurigkeit, Angst und Wut – und das Interessante ist, dass es nur ein positives gibt!

Emotionen sind sogenannte Erpressungsgefühle (von „Racketeering“ – Erpressung). Mit diesen Emotionen forderten wir in der Kindheit Liebe, Aufmerksamkeit und erreichten unser Ziel durch Manipulation.

Die Psyche ist der unkontrollierbarste Bereich von allen und Sie müssen sie sorgfältig schützen, wenn Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können. Vermeiden Sie Situationen, die sich negativ auf Ihren emotionalen Zustand auswirken.

Wenn Sie etwas nicht gerne tun, gehen Sie irgendwohin, kommunizieren Sie mit jemandem, zwingen Sie sich nicht, seien Sie prinzipiell. Vermeiden Sie (wenn möglich) Menschen, mit denen Sie sich unwohl fühlen, und kommunizieren Sie mit denen, mit denen Sie sich gut fühlen. Schauen Sie sich keine Nachrichten an, beteiligen Sie sich nicht an sinnlosen Diskussionen. Kümmere dich um deine emotionale Sphäre. Lassen Sie Beschwerden und die Vergangenheit los, werden Sie Schuldgefühle los!

❝Machen Sie sich über viele Dinge keine Sorgen und Sie werden viele überleben❞

Schritte zur Harmonie – spirituelle Sphäre

❝Das Wichtigste ist, Ordnung in die Seele zu bringen. Wir befolgen drei „Don’ts“: Beschweren Sie sich nicht, geben Sie keine Vorwürfe, erfinden Sie keine Ausreden❞ B. Shaw

Unser Geist braucht Disziplin, wir sollten sie nicht ignorieren. Aber die Seele braucht ihre eigene Nahrung – gute Bücher, angenehmer Aufenthalt mit Menschen, die dir wichtig sind, Leidenschaft, Zeit allein mit deinem wahren Selbst und deinen Gedanken (nennen wir es mal).

Sie können nur anhand der Ergebnisse verstehen, was Ihre Seele heilt – dem Gefühl der Inspiration, Erleichterung oder Reinigung, das Sie gewinnen. Auch Gefühle der Vergebung und Dankbarkeit wirken sich positiv auf unsere Seele aus.

❝Heilen Sie die Seele mit Empfindungen und lassen Sie die Seele die Empfindungen heilen❞ O. Wilde

Ich möchte einen Auszug aus S. Coveys Buch „The Seven Habits of Highly Effective People“ zitieren, das eine interessante Methode zur spirituellen Erneuerung eines Menschen beschreibt. Man kann es auf jeden Fall zur Kenntnis nehmen.

Arthur Gordon erzählt in seiner Kurzgeschichte „A Turn in Life“ eine entzückende, zutiefst persönliche Geschichte seiner eigenen spirituellen Erneuerung. Er erzählt von der Zeit seines Lebens, in der er plötzlich das Gefühl hatte, dass alles um ihn herum seine Neuheit und Helligkeit verloren hatte. Die Inspiration ist versiegt; er zwang sich zum Schreiben, aber diese Bemühungen blieben erfolglos. Schließlich beschloss der Autor, die Hilfe eines Arztes in Anspruch zu nehmen. Da bei dem Patienten keine körperlichen Auffälligkeiten festgestellt wurden, fragte der Arzt, ob er in der Lage sei, seine Anweisungen einen Tag lang genau zu befolgen.

Nachdem Gordon dies bejaht hatte, forderte ihn der Arzt auf, den nächsten Tag an dem Ort zu verbringen, mit dem die glücklichsten Erinnerungen an seine Kindheit verbunden waren. Der Arzt erlaubte ihm, Essen mitzunehmen, sagte aber, dass er mit niemandem reden, lesen, schreiben oder Radio hören müsse. Danach gab ihm der Arzt vier gefaltete Anweisungen und befahl ihm, eines um neun Uhr morgens, das zweite mittags, das dritte um drei Uhr nachmittags und das vierte um sechs Uhr abends zu lesen.

Am nächsten Morgen ging Gordon an die Küste. Als er die erste Bestellung öffnete, las er: "Hör genau zu!" Er kam zu dem Schluss, dass der Arzt verrückt war. So geht's: Drei Stunden lang zuhören! Doch da er dem Arzt versprach, seinen Anweisungen Folge zu leisten, begann er zuzuhören. Mein Gehör nahm die üblichen Geräusche des Meeres und den Gesang der Vögel auf. Nach einiger Zeit begann er, andere Geräusche zu unterscheiden, die zunächst nicht so offensichtlich waren. Während er zuhörte, begann er darüber nachzudenken, was das Meer ihm als Kind beigebracht hatte – Geduld, Respekt und ein Gefühl für die gegenseitige Abhängigkeit aller Dinge. Er lauschte auf Geräusche, er lauschte auf die Stille und ein Gefühl des Friedens wuchs in ihm.

Mittags faltete er das zweite Blatt Papier auseinander und las: „Versuchen Sie, zurückzugehen“. „Wo ist das, „zurück“? – er war ratlos. Vielleicht an deine Kindheit, an deine schönen Erinnerungen? Gordon begann über seine Vergangenheit nachzudenken, über Momente des Glücks. Er versuchte, sie sich bis ins kleinste Detail vorzustellen. Und als er sich daran erinnerte, wurde ihm innerlich wärmer.

Um drei Uhr nachmittags faltete Gordon das dritte Blatt Papier auseinander. Bisher war es einfach, den Anweisungen des Arztes Folge zu leisten. Aber das war völlig anders, es lautete: „Überprüfen Sie Ihre Motive“. Gordon nahm zunächst eine defensive Position ein. Er dachte darüber nach, was er im Leben anstrebte – über Erfolg, über Anerkennung, über Sicherheit – und fand für all diese Motive eine überzeugende Bestätigung. Doch plötzlich kam ihm der Gedanke, dass all diese Motive nicht gut genug waren und dass vielleicht genau das der Grund für seine aktuelle Depression war.

Er prüfte seine Motive sorgfältig. Ich dachte an die glücklichen Momente meiner Vergangenheit. Und endlich habe ich die Antwort gefunden.

„Und plötzlich erkannte ich mit erstaunlicher Klarheit“, schreibt Gordon, „dass mit den falschen Motiven nichts im Leben eines Menschen richtig sein kann.“ Es spielt keine Rolle, wer Sie sind – ein Postbote, ein Friseur, ein Versicherungsvertreter oder eine Hausfrau. Wenn Sie erkennen, dass Sie anderen dienen, wird es für Sie besser. Wenn Sie sich nur um die Interessen Ihrer eigenen Persönlichkeit kümmern, werden Ihre Angelegenheiten nicht sehr gut laufen – und das ist ein Gesetz, das so unveränderlich ist wie das Gesetz der Schwerkraft.“

Als sich die Uhr abends sechs Uhr näherte, stellte sich heraus, dass die letzte Bestellung leicht zu erfüllen war. „Schreib alle deine Sorgen in den Sand“, - es stand auf dem Zettel. Gordon ging in die Hocke und schrieb ein paar Worte mit einem Stück Muschel; dann drehte er sich um und ging weg. Er blickte nicht zurück: Er wusste, dass die Flutwelle bald hereinbrechen würde.

Schritte zur Harmonie – mentale Sphäre

Auch der Geist braucht seine eigene, besondere Nahrung. In neuem Wissen, Ideen generieren, lösen komplexe Aufgaben. Intelligenz ist gefragt, genau darauf kann sich eine Frau verlassen (wenn es sonst niemanden gibt): Nur der Geist einer Frau kann mit der männlichen Stärke mithalten.

Der Geist ist ein recht interessantes Werkzeug. Wenn es Ihnen so vorkommt, als wären Sie völlig erschöpft, haben Sie plötzlich eine andere Idee und danach noch eine und noch eine, Sie dürfen einfach nicht aufgeben.

Unser Hauptfeind in diesem Bereich ist geistige Faulheit. Das Gehirn selbst strebt danach, nicht zu denken! Experten erklären es so:

❞ Das Gehirn ist eine seltsame Struktur. Einerseits erlaubt es uns zu denken, andererseits erlaubt es uns nicht. Denn wie funktioniert das? Im entspannten Zustand, wenn Sie sich ausruhen, beispielsweise beim Fernsehen, verbraucht das Gehirn 9 % der Gesamtenergie des Körpers. Und wenn man anfängt nachzudenken, dann steigt der Verbrauch auf 25 %. Aber wir haben 65 Millionen Jahre Kampf um Nahrung und Energie hinter uns. Das Gehirn ist daran gewöhnt und glaubt nicht, dass es morgen etwas zu essen hat. Deshalb will er kategorisch nicht denken. (Übrigens neigen Menschen aus demselben Grund dazu, zu viel zu essen.) ❞

Alles in uns ist miteinander verbunden: Ein gesunder Körper vermittelt Glücksgefühle, ein offener Kanal zwischen Geist und Seele bringt intuitive Erkenntnisse. Gefühle heilen die Seele und der Geist gibt Gefühlen Impulse.

Jeder weiß, dass etwas, damit es lange funktioniert und nicht kaputt geht, ständig gepflegt werden muss. Wenn Sie das Öl in Ihrem Auto nicht wechseln, wird das gesamte Auto beschädigt. Denken Sie daran, auf jeden Teil Ihres Selbst zu achten. Machen Sie jeden Tag vier Schritte in Richtung Harmonie und Sie werden es erreichen, und auch die Welt um Sie herum wird harmonisch.

Eine etwas andere Interpretation des gleichen Themas findet sich im Artikel.