Dezvoltarea fizică și spirituală a personalității. Legătura dintre cultura fizică și cultura spirituală

Dezvoltare spirituală este direct legată de dezvoltarea conștiinței și inteligenței, dezvoltarea fizică este restabilirea funcțiilor generale ale corpului și funcționarea normală a acestuia. Corpul și mintea sunt interconectate, iar această legătură este atât fizică, cât și spirituală. Comunicarea neuromusculară are loc prin diverse funcții chimice schimbul și apariția diferitelor abilități motorii umane. În consecință, există o anumită relație între auto-îmbunătățirea spirituală și cea fizică.

Legătura dintre auto-îmbunătățirea spirituală și cea fizică

Autoperfecţionarea spirituală constă în următoarele aspecte:

1. Dezvoltare profesională;
2. Dezvoltarea inteligenței;
3. Dezvoltare morală și etică;
4. Dezvoltarea minții.

Autoperfecționarea fizică constă în hrănirea corpului și crearea unei siluete ideale, eliminarea tuturor deficiențelor, dezvoltarea rezistenței etc.

Cu alte cuvinte, în autoperfecţionarea spirituală rolul principal îl joacă dezvoltarea minţii, în autoperfecţionarea fizică rolul principal îl joacă dezvoltarea corpului. De fapt, activitatea creierului este baza incontestabilă a activității fizice. Sistem imagine sănătoasă viața include educația esenței spirituale și fizice. În consecință, se formează o interacțiune inextricabilă între auto-îmbunătățirea fizică și spirituală. Baza unei astfel de auto-îmbunătățiri este un plan de acțiune bine dezvoltat.

Dacă vă străduiți să obțineți perspective de auto-îmbunătățire ideală, atunci cu siguranță ar trebui să dezvoltați un plan de acțiune, astfel încât educația dvs. să vizeze nu numai dezvoltarea minții, ci și dezvoltarea sănătății fizice.

Caracteristici de auto-îmbunătățire fizică și spirituală

Procesul de auto-îmbunătățire în sine este destul de complex. La urma urmei, inițial ar trebui să vă configurați corect, să vă luați în considerare toate punctele forte și părțile slabe, stabiliți corect procesul de educație proprie. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să folosești diverse metode de dezvoltare. Puteți folosi tehnici deja dovedite cu modificări pentru propriile dorinteși pentru posibilitățile individuale.

Autodezvoltarea spirituală se bazează cu siguranță pe nevoia de a utiliza și procesa diverse informații. Și informațiile vor trebui selectate ținând cont de direcția ta de auto-dezvoltare. În ceea ce privește auto-îmbunătățirea fizică, în acest caz este foarte important să stabiliți prioritățile corect, să vă creați un sistem optim de antrenament și, de asemenea, să elaborați meniul corect nutriție pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp. Cu o influență corectă asupra conștiinței, auto-îmbunătățirea fizică nu va fi dificilă și stresantă; în ceea ce privește auto-dezvoltarea spirituală, în acest caz, aveți nevoie de motivație și, de asemenea, aveți nevoie de un stimulent pentru a vă strădui pentru realizări noi și noi.

Procesul de autoperfecționare și autoreglare spirituală se bazează pe selecția corectă a tehnicilor care îți vor fi de înțeles și vor fi implementate de tine cu plăcere. Dar,...

Trebuie să ne străduim să

spiritul era sănătos în trup

sănătos .

D. Juvenal

Este necesar să se mențină puterea corpului,

Conform definiției de doctor în filozofie, profesorul B.M. Sapunov, cultura spirituală este totalitatea cunoștințelor unei persoane despre realitatea înconjurătoare și despre sine, un sistem de valori și credințe care determină atitudinea sa față de lume, societate și alți oameni, acestea sunt scopurile și motivele activităților sale.

În principiu, de acord cu această definiție, aș dori să adaug nevoia scopurilor și motivelor activității umane - principalul stimulent pentru acțiunile și acțiunile umane.

Una dintre cele mai complete și clare definiții ale culturii fizice este dată în „Introducerea în teoria culturii fizice” (editat de L.P. Matveev), care este un set de realizări ale societății în crearea de mijloace, metode și condiții speciale pentru dezvoltarea direcționată a capacității fizice a tinerei generații, una din mijloace eficiente cuprinzător, dezvoltare armonioasă personalitatea, un factor social eficient în avansarea fiecărei persoane pe calea perfecționării fizice.

Nici cultura spirituală, nici cultura fizică nu poate avea prioritate sau poate fi un scop în sine; ele sunt mijloace egale, strâns interconectate de a forma o persoană dezvoltată armonios.

Subliniind nevoia unei dezvoltări spirituale și fizice cuprinzătoare a tinerei generații, poetul A. Bezymensky a vorbit despre asta astfel: „Băieții și fetele ar trebui să trăiască frumos și pe deplin, atât în ​​public, cât și viata personala. Luptă, muncă, studiu, sport, distracție, cântec, vis - acestea sunt domeniile în care tineretul trebuie să se exprime în cea mai mare măsură.”

Este important de subliniat că cultura fizică, ca parte relativ independentă, specifică a culturii individului și societății, este determinată de cerințele obiective ale dezvoltării sale economice, socio-politice și spirituale. Combină într-un sistem o varietate de mijloace și metode care vizează restabilirea și îmbunătățirea puterilor fizice și intelectuale strâns legate ale unei persoane, promovează în mod activ formarea unor calități morale, estetice și intelectuale înalte, dezvoltă viteza de reacție, capacitatea de a se concentra constant și de a schimba atenția. , precum și curajul, determinarea, inventivitatea, voința și alte calități spirituale importante ale unei persoane.

Conceptul de „cultură fizică” este strâns legat de conceptul de „sport”, care, ca parte a culturii fizice, se caracterizează prin activitate competitivă și pregătire specială pentru aceasta. realizari sportiveși spectacol.

Componentele binecunoscutei triade - „bogăția spirituală”, „puritatea morală” și „perfecțiunea fizică” - ca atribute ale unei personalități dezvoltate armonios, activ din punct de vedere social, sunt indisolubil interconectate, ceea ce se manifestă, în special, în influența cultura fizica pe cultura spirituala.

Sarcina centrală a educației morale este formarea unei poziții de viață active, care se poate manifesta și se poate realiza în diverse sfere ale activității umane: muncii, socio-politice, spirituale și morale etc. Se poate spune pe bună dreptate că activ pozitia de viata se formează și în procesul de educație fizică și activități sportive.

Practicarea oricărui sport necesită îmbunătățire constantă și, astfel, te obligă să depășești dificultățile, dezvoltând munca și perseverența. Sunt de neconceput fără stres fizic și psihic maxim, fără eforturi voliționale intense, ceea ce înseamnă că stimulează determinarea, autocontrolul și voința. „Este imposibil să crești o persoană curajoasă dacă nu-l pui în asemenea condiții în care să poată da dovadă de curaj”, a scris A.S. Mokarenko. Practicarea sportului, printre alte câteva activități, creează în mod constant tocmai astfel de condiții.

Necesar baza morala pregătirea unei persoane pentru a participa la procesul de muncă socială include calități precum munca grea, onestitatea, bunăvoința, simțul responsabilității și autodisciplina. Activitățile sportive ajută în mod activ la dezvoltarea acestor calități.

Numeroase studii confirmă că educația fizică și activitățile sportive contribuie efectiv la educarea unui grup moral, precum colectivismul. Acest lucru se întâmplă nu numai pentru că activitățile în sine sunt o activitate colectivă pronunțată, ci și pentru că îndeplinesc nevoia unei persoane de a comunica cu persoane care sunt similare ca interes cu tipul de activitate, primindu-le într-o atmosferă de exaltare emoțională și relaxare.

În astfel de condiții, un sentiment de prietenie, asistență reciprocă și responsabilitate reciprocă se formează cu ușurință. Acest lucru este confirmat de exemple de prietenie puternică și de lungă durată între membrii a numeroase echipe sportive- atât funcționale, cât și cele care au încetat de mult să mai existe.

Rolul culturii fizice nu poate fi subestimat în formarea disciplinei muncii - această valoare spirituală cea mai înaltă - prin mecanismul de insuflare a calmului, a responsabilității colective și a capacității de concentrare, dobândite în procesul competițiilor, jocurilor de echipă și exercițiilor fizice.

Impactul culturii fizice asupra culturii spirituale are loc cel mai eficient printr-un astfel de fenomen precum competițiile sportive de masă, care sunt, în esență, sufletul sportului de masă, cel mai important stimulent pentru îmbunătățirea fizică a oamenilor. Scopul principal al competițiilor este de a evoca emoții pozitive, de a aduce bucuria comunicării, de auto-îmbunătățire, de a întări și de a menține sănătatea și de a simți fericirea de a se autodepăși. Cel mai important rol spiritual și moral al lor este de a insufla unei persoane onestitatea, dreptatea, respectul față de adversari, iar dacă acestea sunt competiții pe echipe, atunci un sentiment de colectivism, asistență reciprocă și camaraderie.

Școala noastră tehnică dedică multă muncă formării culturii spirituale și morale în lecțiile de educație fizică și activități extracurriculare (opționale):

Promovarea unui stil de viață sănătos (un exemplu sunt înșiși profesorii de educație fizică, care sunt sportivi activi cu titluri și realizări sportive înalte);

Implicarea în orele sistematice și independente de educație fizică ( exerciții de dimineață, minut de educație fizică, pauză de educație fizică)

Conservarea și promovarea sănătății ca componentă principală a conservării sănătății (cursuri de educație fizică gimnastică de îmbunătățire a sănătății cu elemente de hatha yoga pentru întărirea și vindecarea coloanei vertebrale).

Performanțe eficiente la competiții orașe și regionale în următoarele tipuri:

• volei
• baschet
• tenis de masa
• fotbal
• Atletism
• competiție de atletism
• schi

Locuri înalte în competiții de diferite grade, acesta este rezultatul nivel inalt coeziunea echipei sportive din şcoala tehnică, de asemenea, manifestarea unor calităţi personale precum: responsabilitate, luare a deciziilor, asistenţă reciprocă, onestitate, forţă, forţă, colectivism, respect faţă de adversari.

Cultura fizică nu este un panaceu pentru toate bolile și capacitățile sale nu pot fi supraestimate. Dar nu trebuie subestimat. În depășirea obiceiurilor proaste, de exemplu, educația fizică și activitățile sportive sunt unul dintre mijloacele eficiente. Atractivitatea, emoționalitatea, efectul de îmbunătățire a sănătății al unor astfel de activități, sentimentul de bucurie pe care îl aduc, posibilitatea de apropiere și comunicare umană, atmosfera relaxată favorabilă pentru aceasta - nu doar umplerea unui vid moral, ci sănătatea spirituală și fizică naturală, un element al fericirii umane depline.

Astfel, formarea abilităților fizice și a sănătății ca bază pentru dezvoltarea intelectuală a unei persoane joacă un rol semnificativ în nevoia sa de îmbunătățire fizică, a cărei dezvoltare este influențată de toate aspectele vieții sale spirituale: cunoaștere, moralitate, viziune asupra lumii, emoții, inteligenţă, scopuri, motive etc. .d. Aceasta este însăși „puntea” dintre cultura fizică și cea spirituală.

Literatură

1. B.I. Zagorski. Cultura fizică: Ghid practic. - M., 1999
2. L.P. Matveev. Teoria și metodologia culturii fizice. - M., 2003
3. A.V. Tsarik. Educație fizică și sport. - M., 1999

DEPARTAMENTUL ÎNVĂȚĂMÂNTUL ARMATA ROȘIE
PAROHIA ÎN CINOAREA ARHANGHELULUI MIHAEL

Lecturi regionale Chiril și Metodie

Relația dintre sănătatea spirituală și cea fizică

Rezumat pregătit de:

elev de clasa a VIII-a

Instituția de învățământ municipală a școlii secundare Arsenievskaya

Rjevskaia Ksenia Vladimirovna

Consilier stiintific:

Profesor de biologie și apărare

Larina Olga Robertovna

Introducere................................................. ....... ................................................. ............. ..........3 1. Problemă de sănătate în societate modernă........................................4 2. Conceptul de sănătate și criteriile sale. .................................................. ...... ............6 3. Conceptul unui stil de viață sănătos: viziunea ortodoxă................... .8 4. Conceptul unui stil de viață sănătos: viziune științifică………………..10 5. Analiza rezultatelor cercetării............... ................................................12. 5.1. Descrierea metodologiei și organizării studiului..................................12 5.2. Analiza rezultatelor și discutarea acestora.................................................. ........................ ......15. Concluzie................................................. .................................................. ...... ......19Literatura..................................... .......................................................... ............. .............20 Aplicații................... .................................................. ...................... ...................21

Introducere

Când ne întâlnim, ne salutăm, ceea ce înseamnă că ne dorim sănătate. M-am gândit de ce salutul oamenilor include o dorință de sănătate? Probabil pentru că sănătatea pentru o persoană este una dintre principalele valori în viață. Dar, din păcate, începem să vorbim despre sănătate când o pierdem.

Sfârșitul secolului XX - începutul secolului XXI se caracterizează, în special, printr-o creștere a morbidității și mortalității populației pe fondul unor realizări înalte în medicină, îmbunătățirea mijloacelor tehnice de diagnosticare și tratare a bolilor. Scena modernă Dezvoltarea societății noastre este asociată cu o criză demografică, o scădere a speranței de viață și o scădere a sănătății mintale a populației țării, ceea ce provoacă îngrijorare în rândul multor oameni de știință și specialiști.

Nu mai puțin tragică este criza de personalitate care dă naștere crizei familiale. Iar rezultatul este teribil: 4,5 milioane de orfani cu părinți în viață, o creștere a dependenței de droguri și a alcoolismului, sinucideri frecvente în rândul adolescenților și adulților tineri. Acestea și multe alte fapte confirmă că națiunea rusă se află într-adevăr într-o situație extrem de dificilă. Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Una dintre revistele din vestul englezesc a publicat un foarte cercetare interesantă despre modul în care rușii își tratează sănătatea. Și există o serie de cifre care arată că, probabil, nimeni din Europa și din alte țări civilizate nu își tratează propria sănătate mai rău decât rușii. Nimeni nu îl percepe ca pe un dar și îl distrug cu absolut calm. În plus, este necesar să se constate îmbătrânirea continuă a populației. Sunt deja 1,5 pensionari per tânăr. Academia Rusă de Științe în 1914, chiar în ajunul Primului Război Mondial, a calculat că, conform celor mai conservatoare date, până la începutul secolului XXI, 500 de milioane de oameni ar fi trebuit să trăiască în Rusia.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi, în societatea modernă, problemele de sănătate a națiunii și un set de probleme asociate cu un stil de viață sănătos devin deosebit de relevante. Statul și organizațiile obștești lucrează în această direcție, dar această activitate are ca scop eliminarea consecințelor. Ținând cont de orientarea tradițională a medicinei moderne, devine clar că medicina de astăzi și viitorul previzibil nu va putea influența în mod semnificativ conservarea sănătății umane. Acest fapt justifică necesitatea de a căuta mai mult moduri eficienteși mijloace de menținere și dezvoltare a sănătății. Primul pas în această direcție poate fi clarificarea ideilor despre un stil de viață sănătos în societatea modernă cu scopul de a le ajusta în continuare, precum și formarea de noi idei și atitudini față de sănătate, un stil de viață sănătos și boală. În primul rând, acest lucru contează pentru generația tânără, deoarece sănătatea lor este sănătatea publică în 10 până la 30 de ani. Prin urmare, în studiul nostru am studiat idei despre un stil de viață sănătos la copii și adolescenți.

Scopul lucrării mele a fost de a studia rezultatele unui studiu privind înțelegerea de către elevi a unui stil de viață sănătos, semnificația lor practică pentru posibile lucrări ulterioare în vederea formării de idei despre relația strânsă dintre sănătatea spirituală și cea fizică.

1. Problema sănătății în societatea modernă

Chiar la începutul acestui an, Ministerul Educației și Științei Federația Rusă date publicate despre numărul de studenți și instituții de învățământ din Rusia în acest moment. De fapt, cifrele sunt extrem de alarmante. Potrivit departamentului principal de educație al țării, în septembrie 2007, 14.500 de milioane de copii și adolescenți stăteau la birourile școlilor rusești. Este cu 260 de mii de oameni mai puțini decât anul trecut și cu 1 milion mai puțin decât anul trecut. Aceasta înseamnă că numărul școlarilor a scăzut cu 1 milion 400 de persoane în doi ani. În ultimii șapte ani, numărul de înscrieri a scăzut cu o medie de 5,5 milioane. Pentru un copil de școală și vârsta preșcolarăîn Rusia modernă există 1,5 pensionari, ceea ce indică îmbătrânirea continuă a țării. Dacă astfel de tendințe continuă, până în 2040, se estimează că numărul studenților din Rusia nu va depăși 5,5 milioane de oameni. Adică de 2,5 ori mai puțin decât astăzi. Doar 5,5 milioane, când acum 30 de ani era de 20 de milioane Cifrele sunt foarte alarmante, dar statisticile sunt un lucru dur și în multe privințe de netrecut în cadrul a 1-2-3 ani.

În Rusia, există un proces de închidere a școlilor din cauza lipsei de personal. Dacă la începutul anilor 90 erau 67 de mii. Astăzi sunt 58 de mii. Adică 10 mii de școli sunt în roșu peste 10 ani. Dacă acești indicatori rămân aceiași, până în 2040 vor rămâne mai puțin de 30 de mii de școli în Rusia, iar acest lucru este de 2,5 ori mai puțin decât în Imperiul Rus 1914. Acești indicatori nu pot decât să ne îngrijoreze pe noi - generația mai tânără a Rusiei, care reprezintă viitorul țării noastre.

Permiteți-mi să vă dau câteva cifre pentru provincia Samara. Având în vedere că Samara nu este o regiune destul de medie, indicatorii noștri economici sunt destul de mari, dar indicatorii demografici pentru regiunea Samara sunt următorii. Potrivit Ministerului Dezvoltării Economice a Investițiilor și Comerțului din Regiunea Samara, în 2006, în Regiunea Samara s-au născut 32 de mii de oameni. 50 de mii de oameni au murit. În 2010, natalitatea a fost de 34 de mii de persoane, rata de deces a fost de 45 mii. Dintre aceștia, 2% au murit din cauza rănilor de transport, iar 1,5% au murit din cauza intoxicației cu alcool. Astfel, populația provinciei se ridica la 3,2 milioane de oameni. Este cu 12 mii de oameni mai puțini decât cu un an mai devreme și cu 300 de mii mai puțin decât în ​​1995. Peste 12 ani, minus 300 de mii - într-una dintre cele mai prospere regiuni ale țării.

Un indicator foarte important, a scăzut semnificativ și numărul de școlari din regiunea Samara. Dacă în septembrie 1997 stăteau la birourile lor 460 de mii de oameni, în 2006 erau aproape 300 de mii de oameni, 160 de mii în 12 ani în roșu. Astfel, numărul studenților de peste 10 ani în regiunea Samara a scăzut cu 35%, în medie în Rusia - cu 25%. Se pune întrebarea: este suficient să introducem pur și simplu măsuri economice pentru depășirea crizei demografice? Există provincii mai sărace care nu prezintă un indicator atât de alarmant. Numărul de elevi este un indicator foarte important, la fel ca și numărul de școli. Dacă în 1997 existau peste 1000 de instituții de învățământ municipal de stat în regiunea Samara, astăzi sunt 780.

Care sunt statisticile pentru regiunea Krasnoarmeysky? Permiteți-mi să vă dau câteva numere pentru zona noastră. Am făcut o solicitare către Oficiul de stare civilă al districtului municipal Krasnoarmeysky cu privire la starea situației demografice din zona noastră în ultimii 5 ani: datele sunt dezamăgitoare - rata mortalității depășește în continuare rata natalității. De-a lungul anilor a scăzut și numărul școlarilor: în cinci ani cu 700 de elevi.

Acești indicatori pentru Rusia, provincie și regiunea noastră, în opinia mea, demonstrează clar că criza demografică nu numai că nu este depășită, dar nici nu încetinește. Numerele reale sunt un lucru concret. Dar specificul este că, în ciuda tuturor eforturilor, diferența dintre oamenii care mor și cei născuți în Rusia este încă de aproximativ 1 milion de oameni. Și nu poți ignora acest număr.

Un alt indicator foarte alarmant al procesului demografic din Rusia este reducerea speranței medii de viață. Avem cel mai mare decalaj din Europa între vârsta medie a unui bărbat și a unei femei – 13 ani. În 1990, diferența de vârstă dintre bărbați și femei în Rusia era de 6 ani. În Germania, de exemplu, 2 ani. Omul mediu din țara noastră nu trăiește până la vârsta de pensionare, decedând la 59 de ani. Și această cifră alarmantă indică faptul că bărbații mor nu doar din cauza bătrâneții, ci din cauza stării psihologice, depresive, a lipsei de speranță pe care o simțeau a dus atât la alcoolism, cât și la dependența de droguri. Acești indicatori sunt deosebit de alarmanți în rândul populației adolescente și a populației de vârstă activă.

Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Potrivit ROZ, peste 35% din populația rusă se află într-un grad sau altul într-o stare anxio-depresivă. Și aceasta este o pierdere a simțului sănătății, o pierdere a simțului conexiunilor sociale și emoționale. În secolul actual, bolile sunt dominate de epidemii, precum și de bolile cardiovasculare: infarct miocardic, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral. Numărul accidentelor vasculare cerebrale este în creștere, oamenii sunt îngrijorați și stresați. Și organismul răspunde la aceste stresuri cu astfel de boli. Incidența crește rapid diabetul zaharat al doilea tip, sănătatea pulmonară se deteriorează.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi, în societatea modernă, problemele de sănătate a națiunii și un set de probleme asociate cu un stil de viață sănătos devin deosebit de relevante.

2. Conceptul de sănătate și criteriile sale

În orice moment, printre toate popoarele lumii, sănătatea fizică și mintală a fost și este o valoare durabilă a omului și a societății. Dar în ciuda de mare valoare dat sănătăţii, conceptul de „sănătate” nu a avut un specific definiție științifică. Și în prezent există diferite abordări ale definiției sale. În același timp, majoritatea autorilor: filozofi, medici, psihologi (Iu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1991; V.M. Vorobyov) unul cu celălalt doar pe un singur lucru, că acum nu există un concept unic, general acceptat, bazat științific de „sănătate individuală” (10). Cea mai timpurie definiție a sănătății este cea a lui Alcmaeon, care își are susținătorii până astăzi: „Sănătatea este armonia forțelor direcționate în mod opus”. Cicero a descris sănătatea ca fiind echilibrul corect al diferitelor stări mentale.

Constituția Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) prevede că sănătatea nu este doar absența bolilor și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare socială și spirituală completă. ÎN volumul corespunzător Conform ediției a II-a a BME, este definită ca starea corpului uman când funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale sunt echilibrate cu mediul extern și nu există modificări dureroase. Baza această definiție se stabilește categoria stării de sănătate, care se evaluează după trei criterii: somatic, social și personal (Ivanyushkin, 1982). Somatic - perfecțiunea autoreglării în organism, armonie a proceselor fiziologice, adaptare maximă la mediu. Social - o măsură a capacității de a lucra, activitate socială, atitudinea activă a unei persoane față de lume. O caracteristică personală implică strategia de viață a unei persoane, gradul de dominație a acestuia asupra circumstanțelor vieții (3).

Înțelegerea sănătății ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile adaptative ale unei persoane (potențialul de sănătate) și condițiile de mediu în continuă schimbare a fost propusă de academicianul V. P. Petlenko (1997).

P. L. Kapitsa conectează strâns sănătatea cu „calitatea” oamenilor dintr-o anumită societate, care poate fi judecată după speranța de viață, reducerea bolilor, criminalitatea și dependența de droguri (5).

Deci, sănătatea este considerată ca o anumită caracteristică a unei persoane, acoperind atât lumea sa interioară, cât și întreaga unicitate a relațiilor cu mediul și incluzând aspectele fizice, mentale, sociale și spirituale ale mediului. Mai mult, nu trebuie considerată ca un scop în sine; este doar un mijloc pentru realizarea maximă a potențialului de viață al unei persoane.

Observațiile și experimentele le-au permis de mult timp medicilor și cercetătorilor să împartă factorii care influențează sănătatea umană în biologici și sociali. Această diviziune a primit sprijin filozofic în înțelegerea omului ca ființă biosocială. Medicii consideră în primul rând factorii sociali incluzând condițiile de locuit, nivelul de securitate materială și educație, componența familiei etc. Printre factorii biologici se numără vârsta mamei când s-a născut copilul, vârsta tatălui, caracteristicile sarcinii și nașterii și caracteristicile fizice ale copilului la naștere. De asemenea, luate în considerare factori psihologici, ca urmare a acţiunii factorilor biologici şi sociali (2). Yu.P. Lisitsyn, luând în considerare factorii de risc pentru sănătate, arată că obiceiuri proaste(fumatul, consumul de alcool, alimentația nesănătoasă), poluarea mediului, precum și „poluarea psihologică” (puternică). experiențe emoționale, stres) și factori genetici (4). De exemplu, s-a constatat că stresul pe termen lung suprimă sistemul imunitar, făcând o persoană mai vulnerabilă la infecții și tumori maligne; în plus, sub stres la persoanele reactive care se înfurie ușor, este eliberată în sânge un numar mare de hormoni de stres, despre care se crede că accelerează formarea plăcii pe pereții arterelor coronare (9).

O. S. Vasilyeva, acordând atenție prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, cum ar fi sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Astfel, principalii factori care influențează sănătatea fizică includ: nutriția, respirația, activitatea fizică, întărirea și procedurile de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relații al unei persoane cu ea însăși, cu alți oameni și cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de conformitatea personalului şi autodeterminare profesională, satisfacția familiei și statut social. Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și împlinirea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jurul nostru, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că a considera acești factori ca influențând separat fiecare componentă a sănătății este destul de condiționat, deoarece toți sunt strâns interconectați (12).

Deci, după cum sa menționat deja, sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditari, socio-economici, de mediu și activitățile sistemului de sănătate. Dar un loc special printre ei este ocupat de modul de viață al unei persoane. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată unei analize mai detaliate a importanței stilului de viață pentru sănătate.

3. Viziunea ortodoxă asupra sănătății umane .

Domnul ne-a înzestrat inițial cu o protecție puternică împotriva amenințărilor externe și interne. O astfel de protecție este sistemul imunitar al corpului, care își îndeplinește în mod regulat funcțiile dacă o persoană trăiește în conformitate cu legile lui Dumnezeu. După învățătura Sfinților Părinți, Biserica este un medic care vindecă bolnavii, iar episcopii și preoții vindecătorii poporului lui Dumnezeu. Este general acceptat că sănătatea este norma existenţei umane, iar boala încalcă această normă. Ortodoxia vede problema bolii și a sănătății în mod diferit. Sfinții Părinți credeau că bolile și tristețile ar putea sluji creșterea spirituală a unei persoane și să-l ajute să se apropie de Dumnezeu. Conform învățăturilor Bisericii, omul este purtător al chipului și asemănării lui Dumnezeu, iar sănătatea este un dar al lui Dumnezeu, ca și viața însăși. De aceea oamenii trebuie să-și trateze viața și sănătatea fizică și spirituală cu grijă extremă, să le prețuiască ca pe un dar de la Dumnezeu și să se păstreze intacte.

Orice afecțiuni și boli ale unei persoane, conform învățăturilor Sfintei Biserici, sunt o consecință a păcatului nostru, o consecință a unei încălcări a armoniei interne, a echilibrului spiritual intern, a compromisurilor cu conștiința noastră. Dacă o persoană își menține integritatea internă, dacă baza sa morală este la un nivel decent, atunci acțiunile și faptele sale au un efect benefic asupra tuturor cu care comunică: oameni, animale și plante. Astfel, din istoria moștenirii patristice se știe că animalele sălbatice s-au apropiat liber de mulți sfinți părinți și nu s-au atins niciodată de ei. Încălcarea echilibrului moral al unei persoane afectează negativ întreaga lume din jurul său. Prin urmare, păcatul este sursa metafizică a bolilor trupești și mentale, a suferinței și a morții oricăruia dintre noi. Hristos spune: „...Nu cei sănătoși au nevoie de medic, ci cei bolnavi; Nu am venit să chem la pocăință pe cei drepți, ci pe păcătoși” (Marcu 2:17). Sfinții părinți (de exemplu, Sfântul Maxim Mărturisitorul) corelează sănătatea cu virtutea și cunoașterea lui Dumnezeu, iar boala cu viciul și necunoașterea lui Dumnezeu. Harul lui Dumnezeu protejează o persoană cu adevărat credincioasă, căci este scris: „...Dacă vei asculta de glasul Domnului Dumnezeului tău, dacă vei face ce este drept înaintea Lui, dacă vei fi atent la poruncile Lui și vei păzi toate legile, atunci nu voi aduce asupra voastră niciuna dintre bolile pe care le-am adus împotriva Egiptului...” (Ex. 15:26). Domnul Vindecătorul a făcut această promisiune generală nu numai în legătură cu „urgiile egiptene”. El a promis să îndepărteze orice neputință de la credincioși (Deut. 7:15; Ps. 40:4), să-i elibereze „de urgia distrugătoare... urgia care umblă în întuneric, urgia care distruge la amiază” (Ps. 90). În traducerea slavă a psalmului 90 este scris absolut fără ambiguitate: „Niciun rău nu va veni asupra ta și nicio rană nu se va apropia de trupul tău, așa cum ți-a poruncit Îngerul Său să te păzească în toate căile tale”. Înțelepciunea lui Dumnezeu îi mântuiește pe cei care o slujesc de necazuri (în textul slav - „eliberați de boli”) (Sir. 10:9). Iată doar două fapte din Vechiul Testament: femeile evreiești erau mai sănătoase decât femeile egiptene (Ex. 1:19), iar în triburile lui Israel care au ieșit din captivitatea egipteană nu era nici măcar o persoană (!) bolnavă (Ps. 104:37). ). Și, rețineți, toate acestea în condiții morale și sociale atât de nefavorabile precum sclavia!

Confirmarea indirectă a acestui fapt este constatările statistice ale celebrului psiholog social englez, specialist în relații interpersonale și psihologia religiei, Michael Argyle. Datele sale nu sunt incontestabile și oferă motive întemeiate de gândire. El susține că credincioșii se îmbolnăvesc mai puțin decât necredincioșii. Omul de știință oferă cel puțin trei explicații pentru acest fenomen. În primul rând, credincioșii au un stil de viață mai sănătos: duc o viață sexuală ordonată, elimină excesele din alimentație și se abțin de la obiceiuri proaste (alcoolism, fumat, dependență de droguri etc.). În al doilea rând, religia ajută la înlăturare tensiune internă, depresia, susține moral, calmează și, prin urmare, normalizează tensiunea arterială. În al treilea rând, sprijinul social al Bisericii atenuează efectele distructive ale stresului asupra sănătății. „Dacă luăm populația adultă în ansamblu”, notează M. Argyll, „atunci, conform observațiilor, enoriașii sunt mai puțin susceptibili la tulburări nevrotice decât alții... În rândul persoanelor în vârstă, există o relație clară între participarea la biserică și pozitive. sănătate mintală.” Analizând cifrele statistice, putem spune că una dintre principalele diferențe dintre o persoană care crede în Hristos și un necredincios este pocăința creștină a păcatelor.

Din punct de vedere ortodox, boala este norma de viață, deoarece în căderea strămoșilor Adam și Eva, carnea umană și-a schimbat calitățile - a devenit slabă, predispusă la îmbolnăvire și bătrânețe, moarte și decădere. „Cauza bolii este păcatul, propria voință și nu orice necesitate”, a spus călugărul Efrem Sirianul. „Toate bolile sunt cu adevărat din păcate?” a întrebat Sfântul Ioan Gură de Aur. „Nu toate, ci majoritatea”. Unele se datorează nepăsării. Lăcomia, beția și inactivitatea produc de asemenea boli.” „Bolile vin în loc de penitențe. Ai răbdare cu bunătatea: vor fi ca săpunul spălătorilor”, a spus Sfântul Teofan Reclusul. Rev. Ivan Climacus a scris că „bolile sunt trimise pentru a curăța păcatele și, uneori, pentru a smeri înălțarea”.

Se știe că sfinții aveau și boli, adesea incurabile. Apostolul Pavel, de exemplu, scrie „...un spin mi s-a dat în trup... ca să mă chinuie, ca să nu mă îngrădesc”. Unii sfinți s-au rugat lui Dumnezeu ca boala să le fie trimisă ca un test, dându-le ocazia să îndeplinească o ispravă deosebit de spirituală.

În secolul al XX-lea, boala a început să fie înțeleasă în mod restrâns, de obicei doar ca suferință corporală. Aceasta este o expresie a atitudinii generale incorecte față de om ca un cheag de materie gânditoare sau față de viață ca doar mișcarea materiei. Înțelegerea ortodoxă a bolii este mai largă decât cea medicală. „Sunt bolnav, fraților, împreună cu voi”, spune Sf. Ciprian în Cuvântul despre cei căzuți.- Nu mă consolează deloc în bolile mele că eu însumi sunt sănătos și nevătămat. Căci păstorul este rănit de urgia turmei lui...” Într-una dintre epistolele sale, Sfântul Apostol Pavel numește: „Să nu ne îngâmfam, să nu ne irităm unii pe alții și să nu ne pizmuim unii pe alții” (Gal. 5:26), deoarece invidia poate fi o „mușcare” pentru duhul omului. suflet și o gaură de vierme pentru oase. La urma urmei, sănătatea noastră trupească depinde de starea noastră duhovnicească; nu fără rost pilda spune: „Inima blândă este viață pentru trup, dar invidia este putreziciune pentru oase2 (Proverbe 14.30). Invidia produce dezordine și rău. „Căci unde este invidia și ceartă. Există dezordine și tot ce este rău” (Iacov 3:16), iar iubirea creștină este străină de invidie, pentru că, așa cum a spus un alt apostol Ioan, vine de la Dumnezeu și oricine iubește este născut din Dumnezeu.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că în creștinism, munca fizică și un stil de viață sănătos capătă o semnificație educațională deosebită, ca mijloc de menținere a purității și de suprimare a senzualității, egoismului și mândriei. Toate acestea constituie armonia naturii umane pe care am pierdut-o prin cădere și pe care suntem chemați să o restabilim. Aceasta este plinătatea, bucuria și fericirea vieții pământești. Conform învățăturilor Sfintei Biserici, o persoană se naște deja cu păcatul originar. Prin urmare, trebuie să vindecăm natura coruptă primită de la primii oameni, în primul rând, prin mijloace spirituale și ecleziastice. Este necesar să se restabilească echilibrul spiritual intern, armonia lumii interioare, iar apoi sănătatea fizică va fi restabilită.

3. Conceptul unui stil de viață sănătos: o viziune științifică

Potrivit diverselor surse, mai mult de 50% din sănătatea unei persoane depinde de stilul său de viață (13; 14). D. U. Nistryan scrie: „Potrivit unor cercetători, sănătatea umană depinde în proporție de 60% de stilul său de viață, 20% de mediu și doar 8% de medicină” (11). Potrivit OMS, sănătatea umană este determinată în proporție de 50-55% de condiții și stil de viață, 25% de condițiile de mediu, 15-20% de factori genetici și doar 10-15% de activitățile sistemului de sănătate (6).

Există diferite abordări pentru definirea conceptului de „stil de viață”. Astfel, o serie de autori consideră că stilul de viață este considerat „un sistem de relații între o persoană și sine și factori Mediul extern”, în care sistemul relației unei persoane cu sine însuși este un set complex de acțiuni și experiențe, prezența unor obiceiuri utile care întăresc resursă naturală sănătate, absența lucrurilor nocive care o distrug (8).

Din cele mai vechi timpuri, chiar înainte de apariția medicinei profesionale, oamenii au observat impactul asupra sănătății al naturii muncii, al obiceiurilor, obiceiurilor, precum și al credințelor, gândurilor și experiențelor. Medici celebri tari diferite au acordat atenție particularităților muncii și vieții pacienților lor, legând apariția bolilor cu aceasta.

Secolul XX a dat omenirii multe: electricitate, televiziune, transport modern. Dar, în același timp, sfârșitul secolului se caracterizează printr-o discrepanță profundă între fundamentele naturale, sociale și spirituale ale omului și mediul vieții sale (6). S-au produs schimbări semnificative în conștiința umană: dacă înainte el a fost atât producător, cât și consumator de diverse bunuri, acum aceste funcții au fost separate, ceea ce se reflectă în atitudinea contemporanului nostru față de sănătatea sa. În vremuri trecute, o persoană, „consumând” sănătatea în severitate muncă fizică iar în lupta împotriva forţelor naturii era bine conştient că el însuşi trebuie să se ocupe de refacerea ei. Acum oamenii cred că sănătatea este la fel de constantă ca și alimentarea cu electricitate și apă, că va fi mereu acolo (9). I.I. Brekhman notează: „Cu cât automatizarea producției și condiționării mediului de viață este mai mare, cu atât apărarea organismului va fi mai puțin antrenată. După ce a dat naștere activităților sale de producție problemă de mediu„Preocupat de conservarea naturii la scară planetară, omul a uitat că face parte din natură și își îndreaptă eforturile în principal spre conservarea și îmbunătățirea mediului înconjurător” (9). Pentru a menține și a restabili sănătatea, nu este suficient să așteptați pasiv ca natura corpului să-și facă treaba mai devreme sau mai târziu. O persoană însuși trebuie să facă o anumită muncă în această direcție. Dar, din păcate, majoritatea oamenilor realizează valoarea sănătății doar atunci când apare o amenințare gravă la adresa sănătății sau când aceasta se pierde în mare măsură, în urma căreia apare motivația de a vindeca boala și a restabili sănătatea. În același timp, om sanatos poate și ar trebui să-și concentreze stilul de viață pe experiența pozitivă a generației mai în vârstă și pe experiența negativă a persoanelor bolnave. Cu toate acestea, această abordare nu funcționează pentru toată lumea și nu este suficient de puternică. Mulți oameni, prin imaginea și comportamentul lor, nu numai că contribuie la sănătate, dar o distrug. În același timp, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât un regim de muncă și odihnă, un sistem alimentar, diverse exerciții de întărire și dezvoltare; include, de asemenea, un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, obiectivele vieții și valorile (12). Pentru a te înțelege și a te accepta trebuie să „atingi” și să fii atent la lumea ta interioară.

Astfel, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât absența obiceiurilor proaste, programul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diferite exerciții de întărire și dezvoltare; include, de asemenea, un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, scopurile și valorile vieții etc. (12).

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că conceptul de stil de viață sănătos în știință este multifațet și încă nu este suficient de dezvoltat. În același timp, la nivelul conștiinței obișnuite, ideile despre un stil de viață sănătos există de multe secole. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată studiului ideilor despre un stil de viață sănătos.

3. Analiza rezultatelor cercetării

3.1. Descrierea metodologiei și organizării cercetării .

Pentru a studia ideile despre un stil de viață sănătos, am elaborat un chestionar format din 2 părți (Anexa 1). Prima parte cuprinde 6 întrebări, dintre care 3 sunt deschise și reprezintă propoziții neterminate, iar în celelalte trei puncte subiectul trebuie să aleagă unul dintre răspunsurile propuse și să își justifice alegerea. Analiza de conținut a fost utilizată pentru a procesa prima parte a chestionarului.

A doua parte a chestionarului constă din două puncte. Primul punct este o versiune prescurtată a metodei lui M. Rokeach de orientări valorice. Subiectului i se oferă o listă de 15 valori de viață care trebuie clasificate în funcție de importanța lor pentru subiect. Al doilea paragraf indică componentele unui stil de viață sănătos, care trebuie, de asemenea, clasificate în ordinea importanței pentru un stil de viață sănătos.

În timpul procesării, indicatorii de rang mediu au fost determinați separat pentru fiecare grup de subiecți. Pentru a analiza ideile inconștiente despre un stil de viață sănătos, elevii de la testele din clasele 1-4 au fost rugați să realizeze un desen care să reflecte ideile lor despre un stil de viață sănătos. Participanții la experiment au primit următoarele instrucțiuni: „Vă rugăm să desenați ceea ce vă imaginați când auziți expresia „Sănătatea mea”.

La analiza desenelor s-au evidențiat astfel de aspecte ale unui stil de viață sănătos precum practicarea sportului, nefumatul, comunicarea cu natura, nedependența de alcool, alimentația adecvată și sistemul de sănătate. La experiment au participat 30 de elevi de la liceul Arsentyevskaya și elevi din structură. diviziuni ale d/s-ului „Romashka”. Rezultatele obţinute în studiu sunt prezentate în secţiunile următoare.

3.2. Rezultatele cercetării și discuții

Analiza rezultatelor studiului ne permite să tragem o serie de concluzii cu privire la ideile despre un stil de viață sănătos în copilărie și adolescență.

Tabelul 2.1 Tabelul rangurilor orientărilor valorice în eșantioanele studenților |valori| clasa a V-a | clasa a VI-a| Clasa a VII-a |Clasa 8-9|educatie |10 |9 |5 |4 ||securitate materiala |7 |5 |6 |4 ||sanatate |2 |2 |2 |1 ||familie |1 |1 |1 | 2 ||prietenie |3 |3 |4 |3 ||frumusețe |12 |11 |9 |9 ||fericirea altora |6 |13 |10 |11 ||dragoste | 5 |4 |3 | 5 ||cunoaștere |11 |10 |13 |8 ||dezvoltare |8 |8 |11 |7 ||încrederea în sine |7 |6 |6 |12 ||creativitate |13 |12 |12 |10 ||interesant munca |9 |7 |7-8 |6 ||divertisment |14 |15 |15 |13 | După cum arată Tabelul 2.1, la trei grupe de subiecți, sănătatea ocupă locul 2 în sistemul de orientări valorice. Elevi din clasele 8-9 – locul I. În același timp, o analiză a rezultatelor chestionarului ne permite să concluzionam că, în ciuda faptului că rangul sănătății în toate grupurile este același, numărul persoanelor care acordă prioritate sănătății printre alte valori este diferit, ceea ce dă motive pentru a judeca diferenţele de atitudini faţă de propria sănătate între subiecţi. La analiza întrebărilor deschise ale chestionarului, au fost identificate o serie de componente ale unui stil de viață sănătos. Astfel, subiecții au subliniat aspecte ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi practicarea sportului, a nu fi dependent de droguri, a trăi o viață plină de sens, a comunica cu natura, relații armonioase in familie, fara dependenta de alcool, alimentatie corespunzatoare, fara fumat, intarire, igiena, rutina zilnica. Unele subiecte au inclus aici și bunăstarea materială și fizică și sănătatea altora, considerându-le factori de sănătate. Distribuția acestor răspunsuri grupuri diferite subiectele sunt prezentate în Tabelul 2.2. Tabelul 2.2 Componentele unui stil de viață sănătos | componentele unui stil de viață sănătos | practicarea sportului | 25 ||fara obisnuinta de a |21 |droguri |viata plina de sens |8 |comunicare cu natura |11 |atitudine pozitiva fata de |5 |dvs. | | | | ||relații armonioase în |9|familie |sentiment de fericire |2 ||fără dependență de |20|alcool |nutriție adecvată |20|viața spirituală |5 |armonie cu tine însuți |2|fără obiceiul de a |20|fumat |prietenos relaţii |6|cu ceilalţi |dezvoltare personală |- |întărire | 6|igiena | 7|atitudine optimistă față de - |5 |viață |activități în folosul - 4|societate |rutina zilnică - |20 |bunăstarea materială |19|bunăstarea fizică |15|sănătatea celorlalți |5 După cum arată Tabelul 2.2, elevii din clasele 5-6 . componentele unui stil de viață sănătos formează următoarea secvență: 1) fără dependență de alcool, 2) fără fumat, senzație de fericire, 3) sport, fără droguri, relații armonioase în familie, cu natura, atitudine prietenoasă față de ceilalți, bunăstare materială, 7) o atitudine pozitivă față de sine, consum moderat de alcool, alimentație adecvată, viață spirituală, rutina zilnică, sănătatea celorlalți. Pentru elevii din clasele a 7-a, 8-9, componentele unui stil de viață sănătos se află în următoarea comandă: 1) exerciții fizice, 2) fără dependență de alcool, 3) fără droguri, fără fumat, 4) alimentație adecvată, 5) rutină zilnică, 6) viață plină de sens, 7) bunăstare materială, activități în beneficiul societății , atitudine pozitivă față de tine însuți, 8) comunicare cu natura, auto-dezvoltare, întărire, atitudine optimistă față de viață. În consecință, ideile despre un stil de viață sănătos în rândul adolescenților se reduc în primul rând la sport, absența obiceiurilor proaste și alimentația adecvată. În același timp, elevii numesc cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi un sentiment de fericire, armonie cu sine, relații armonioase în familie, ceea ce este mai în concordanță cu ideile moderne despre un stil de viață sănătos, care nu se limitează doar la factori de sănătate fizică. Subiecții au numit următorii indicatori drept semn principal al unui stil de viață sănătos: (sănătate - 35%, bunăstare - 25%, bună dispoziție - 15%, pace interioară - 15%, relații armonioase în familie - 10%, sport - 10%, lipsa obiceiului de alcool - 5%, atitudine prietenoasă față de ceilalți - 5 Astfel, componentele unui stil de viață sănătos sunt remarcate ca principale semn al unui stil de viață sănătos și indicatori ai sănătății, care la nivel subiectiv este evaluat ca fiind stare bună de sănătate și bună dispoziție. Pe baza analizei datelor privind ierarhizarea componentelor unui stil de viață sănătos propuse în metodologie, s-au obținut următoarele rezultate. Tabel 2.3 Tabel cu rangurile componentelor unui stil de viață sănătos |componentele unui /băieți/fete/ |stil de viață |sport |2/ 11|nu consumați |1 6 |droguri | | | | ||viață plină de sens |4 1|atitudine pozitivă |10 3|față de tine însuți | | | | ||relații armonioase |7 4|în familie | | | | ||nu bea alcool |3 10|mananca corect |6 2|plin spiritual |9 7|viata | | | | ||nu fumează |5 8|o atitudine prietenoasă față de |8 9|ceilalți | | | | ||auto-îmbunătățirea |11 5 Băieții au următoarea imagine: neconsumul de droguri, practicarea sportului, lipsa obiceiului de alcool, viața plină de sens, lipsa obiceiului de nicotină, alimentația adecvată, relațiile armonioase în familie, atitudinea prietenoasă față de ceilalți, a viață spirituală deplină, o atitudine pozitivă față de sine, îmbunătățirea de sine. După cum puteți vedea, primele locuri aparțin unor astfel de componente ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi absența obiceiurilor proaste și practicarea sportului, care se referă în mod tradițional la o descriere completă și cuprinzătoare a unui stil de viață sănătos la nivelul conștiinței obișnuite. Pentru fete, primul loc printre componentele unui stil de viață sănătos este o viață plină de sens, urmată de o alimentație adecvată, o atitudine pozitivă față de sine, locul al patrulea și al cincilea este împărțit de relații armonioase în familie și de auto-îmbunătățire, apoi nu există. - consumul de droguri, o viata spirituala plina, obiceiul de a nu fuma, atitudine prietenoasa fata de ceilalti, ultimele locuri sunt ocupate de activitati sportive. Această succesiune de componente ale unui stil de viață sănătos, deplasarea absenței obiceiurilor proaste în poziții inferioare poate fi considerată ca ajutând tehnica la extinderea ideilor despre un stil de viață sănătos, nelimitându-l exclusiv la sport și absența obiceiurilor proaste. Tabel 2.4 Componentele unui stil de viață sănătos la nivelul ideilor inconștiente în rândul elevilor din clasele 1-4 și ale elevilor de grădiniță |componentele unui stil de viață sănătos | | |elevi | studiul claselor 1-4 ||sport |5 8|fara obisnuinta de a |2 3|fumatul |prietenos |4 |6 |relatii cu ceilalti |familia | 3 | 5 ||atitudine optimistă față de | 2 | 5 ||vieți | | | | ||natura |4 | 7|lipsa obiceiului de |- | 2|alcool |lipsa de obicei |- | -|medicamente |nutritie corespunzatoare |4 | 8|autodezvoltare | |- |- |activitatea sistemului |2 | 2|sănătate În urma analizei imaginilor, putem trage o serie de concluzii despre ideile inconștiente despre un stil de viață sănătos. Astfel, după cum se poate observa din Tabelul 2.4, în eșantionul de elevi 1-4 au fost identificate mai multe componente ale unui stil de viață sănătos decât în ​​eșantioanele de elevi de grădiniță, ceea ce poate indica o mai mare complexitate și versatilitate a ideilor lor despre un stil de viață sănătos comparativ cu către celălalt grup. Componentele unui stil de viață sănătos sunt aranjate în următoarea succesiune: 1) exerciții fizice, 2) alimentație adecvată, 3) comunicare cu natura, 4) relații prietenoase cu ceilalți, 5) o atitudine optimistă față de viață și familie, 6) obiceiul de a nu fuma , 7) activități ale sistemului de sănătate. Astfel, în desene, locul obiceiurilor proaste la copii este mai mic în comparație cu ideile liceenilor. Totodată, deși activitățile sistemului de sănătate joacă un rol nesemnificativ în asigurarea unui stil de viață sănătos pentru populație, au fost relevate și diferențe de atitudine a subiecților față de sănătate (fie ca mijloc, fie ca scop). Astfel, 40% dintre elevi consideră sănătatea ca pe un scop și 60% o văd ca pe un mijloc.1 persoană a remarcat că definește sănătatea pentru sine atât ca scop, cât și ca mijloc, iar o persoană nu a descris-o nici una, nici alta. Ca o explicație a motivului pentru care sănătatea este considerată un scop, se notează următoarele: longevitate, prevenirea bolilor, sănătatea este cel mai important lucru în viață, sănătatea este cheia viață fericită, pierderea sensului vieții din cauza pierderii sănătății și așa mai departe. Astfel, de multe ori, atunci când se afirmă că sănătatea este scopul vieții, ea este de fapt considerată ca un mijloc de atingere a diverselor obiective de viață, iar considerând-o ca scop nu face decât să sublinieze importanța incontestabilă a sănătății pentru această persoană. Atunci când se consideră sănătatea ca mijloc, se dau următoarele argumente: atingerea altor scopuri de viață; sănătatea ca garanție a unei vieți fericite; sănătatea este considerată un mijloc pentru că există (29,4% dintre fete și 5,6% dintre băieți au răspuns astfel), adică. se presupune că sănătatea poate deveni un scop dacă există unele probleme cu ea; sănătatea este un mijloc pentru că nu mă străduiesc întotdeauna să mențin un stil de viață sănătos (acest argument implică faptul că sănătatea ar putea fi și un scop în anumite condiții favorabile). De asemenea, am stabilit cât de necesar au considerat subiecții un stil de viață sănătos. S-a dovedit că 100% dintre băieți cred că este necesar un stil de viață sănătos, justificându-și răspunsul cu următoarele argumente: un stil de viață sănătos este cheia longevității (11%), prevenirea bolilor (38,9%), nefiind o povară pentru cei dragi. cei la bătrânețe (11%), un stil de viață sănătos promovează forța de dezvoltare (11%), necesară atingerii diverselor obiective în viață (27,8%), pentru prosperitatea statului (5,6%). Astfel, tinerii văd un stil de viață sănătos în cele mai multe cazuri nu pozitiv (pentru dezvoltare, îmbunătățire), ci negativ (ca o modalitate de a preveni bolile). Dintre fete, 80% au indicat că este necesar un stil de viață sănătos, pentru 20% le este greu să vorbească fără echivoc despre necesitatea acestuia. Și, ca și băieții, importanța principală a unui stil de viață sănătos este văzută de fete în prevenirea bolilor, și nu în creație și dezvoltare. După cum se poate observa din răspunsurile de mai sus, un stil de viață sănătos se reduce la factori care asigură sănătatea fizică. În plus, băieții îl consideră că necesită condiții speciale pentru implementarea sa, în special timp suplimentar. Am analizat și o astfel de întrebare precum dorința de a-și schimba propriul stil de viață. Am corelat dorința de a duce un stil de viață mai sănătos cu gradul de implementare a acestuia. S-a constatat că 80% dintre respondenți ar dori să ducă un stil de viață mai sănătos. După cum se poate observa din datele prezentate, cu cât subiecții consideră mai puțin împliniți un stil de viață sănătos, cu atât mai des simt nevoia să-l implementeze.

Concluzie

Pe baza celor de mai sus, putem spune că binecunoscutul proverb „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” va fi adevărat dacă îl citim în ordine inversă: „o minte sănătoasă – un corp sănătos”. Relația strânsă dintre spiritual și fizic este atât de evidentă încât este imposibil să o ignorăm. Prin urmare, astăzi aș dori să atrag atenția publicului și a semenilor mei despre această legătură, subliniind că fiecare boală practică are propriile cauze și rădăcini spirituale. Există unele boli care demonstrează clar prezența acestei conexiuni. Să luăm alcoolismul sau dependența de droguri. Ce este acesta - un viciu spiritual sau o boală fizică? Amândoi împreună. Ce este mai întâi aici - slăbiciunea umană, lipsa controlului spiritual asupra principiului instinctiv sau efectul distructiv al alcoolului asupra celulelor corpului uman? Unde tragem aceasta linie? Între spiritual și fizic? Este strâns, atât de nesigur încât a separa unul de celălalt înseamnă a greși. În consecință, „Sănătatea Națiunii”, „Sănătatea” cu „H” mare înseamnă atât sănătatea corpului, cât și sănătatea spiritului.

În lumina a tot ceea ce se spune în această lucrare despre relația dintre spiritual și material, este destul de evident că sănătatea sa fizică depinde în mare măsură de sănătatea morală a unei persoane, de sănătatea morală a societății. Mai mult decât atât, depinde sănătatea statului și sănătatea societății în ansamblu. Încă o dată, îndrăznesc să vă reamintesc că nivelul sănătății umane depinde de mulți factori: 5-10% este legat de activitățile sistemului de sănătate, 15% este determinat de factori genetici, 20% este determinat de conditii de mediu iar 55% - condițiile umane și stilul de viață. Devine evident că rolul primordial în păstrarea și dezvoltarea sănătății revine în continuare persoanei însuși, stilului său de viață, valorilor, atitudinilor, gradului de armonizare a lumii sale interioare și a relațiilor cu mediul. În același timp omul modernîn cele mai multe cazuri, transferă responsabilitatea pentru sănătatea sa către medici. El este de fapt indiferent față de sine, nu este responsabil pentru puterea și sănătatea corpului său și, în același timp, nu încearcă să-și exploreze și să-și înțeleagă sufletul. În realitate, o persoană nu este ocupată să aibă grijă de propria sănătate, ci să trateze boli, ceea ce duce la declinul sănătății care se observă în prezent pe fundalul unor progrese semnificative în medicină. Și întărirea propriei sănătăți ar trebui să devină nevoia și responsabilitatea fiecărei persoane.

Bibliografie:

1. Citat. De: Mitropolitul Hierotheos (Vlachos). Psihoterapie ortodoxă. TSL, 2004, p. 25.

2. Maxim Mărturisitorul, Sf. Creații. Carte 1. Tratate teologice şi ascetice. M.., 1993, p. 139.

3. K.V.Zorin. Vrei să fii sănătos? M., 2000, p. 50-51.

4. Argyll M. Psihologia fericirii. M., 1990, p. 275.

5. J.-C. Larcher. Vindecarea bolilor psihice. M., 2007, p. 50-51.

6. Prof. N. Glubokovsky. Învățătura Sf. ap. Pavel despre păcat, mântuire și har. Lectură creștină. 1898. Partea 1, p. 510, 516.

1. Prof. I. Ponomarev. Despre mântuire. interlocutor ortodox, 1914. p.410.

8. Ep. Feofan. Schiță a învățăturii morale creștine. Pagina 326

9. V. K. Neviarovici. Un viciu al sufletului sau de ce alcoolismul și dependența de droguri sunt atât de greu de tratat. M., 2002, p. 6

10. Ep. Feofan. Schiță a învățăturii morale creștine. Pagină 325.

11. S. Zarin. Ascetism. T.1, cartea 2, p.603.

1. Sfântul Ioan Gură de Aur. Învățătura despre I Cor. 5, 6.

13. Preot M. Menstrov. Lecţii despre învăţătura morală creştină, M., 2006, pp. 195-196

14. Zolinov V. F. Educația fizică a unui adult. L., 1984., p.156

15. G. L. Apanasenko. Stil de viata sanatos. L., 1988, p.59

16. B. M. Lipovetsky. A juca jocuri sportive! M., 1985, p.123

17. N. M. Amosov, Ya. A. Bendet. Sănătatea omului M., 1984. P.203

18. E. A. Pirogova. Mediul și omul Minsk, 1989. P. 119

Chestionar de aplicare

Formular de răspuns

NUMELE COMPLET…………

PODEA………………

1. Cred că un stil de viață sănătos este...

2. Principalul semn al unui stil de viață sănătos este...

3. Sănătatea pentru mine este:

b) înseamnă

Explică de ce?

4. Crezi că este necesar un stil de viață sănătos?

a) da b) greu de răspuns c) nu

De ce crezi asta?

5. Cred că a urma un stil de viață sănătos este ………% pentru că eu …..

6. Aș dori să conduc:

a) un stil de viață mai sănătos

b) același mod de viață ca și pe acest moment

Partea B

1. () securitate materială

() sănătate

() frumusețe

() fericirea altora

() cunoaștere

() dezvoltare

() încredere în sine

() creație

() educație

() job interesant

() divertisment

exercițiu ()

nu consuma droguri ()

duce o viață plină de sens ()

atitudine pozitivă față de tine însuți ()

relații de familie armonioase ()

nu bea alcool ()

mănâncă bine și corect ()

trăiește o viață spirituală deplină ()

Fumatul interzis ()

atitudine prietenoasă față de ceilalți ()

auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire ()

Instrucțiuni

Fiecare dintre noi a auzit expresia „stil de viață sănătos” și fiecare dintre noi are o idee despre ce este. Pentru a afla diferențele dintre aceste opinii, vă rugăm să participați la sondajul nostru.

Vi se oferă un chestionar care constă din două părți: partea A și partea B.

Partea A include două tipuri de întrebări. Unele dintre ele (întrebările nr. 1,2,5) sunt începutul propozițiilor. Citiți-le cu atenție și completați-le.

Alte întrebări (Nr. 3,4, 6) conțin opțiuni pentru posibile răspunsuri, dintre care ar trebui să alegeți răspunsul pe care îl considerați adevărat pentru dvs. Apoi scrie de ce ai ales acest răspuns.

Nu pierde timpul pe gânduri, scrie ce îți vine mai întâi în minte.

Partea B include doar două puncte.

Punctul 1 prezintă o listă de 14 valori. Citiți-le cu atenție și aranjați-le în ordinea importanței pentru dvs.: valoarea care este cea mai importantă pentru dvs. în viață, atribuiți numărul 1, puneți-l între paranteze lângă această valoare. Apoi, dintre valorile rămase, selectați-o pe cea mai importantă și puneți vizavi numărul 2. Astfel, evaluați toate valorile în ordinea importanței și puneți-le numerele între paranteze în fața valorilor corespunzătoare.

Dacă în procesul de lucru decideți să schimbați unele valori, vă puteți corecta răspunsurile.

În paragraful 2 vi se oferă o listă cu 11 componente ale unui stil de viață sănătos. Citiți-le cu atenție și alegeți semnul pe care îl considerați cel mai important pentru un stil de viață sănătos. În celula de lângă ea, pune numărul 1. Apoi, dintre componentele rămase, alege-o pe cea care, după părerea ta, este cea mai importantă și pune-i în față numărul 2.

Dacă în procesul de lucru considerați că este necesar să vă schimbați părerea, vă puteți corecta răspunsurile.

Vă mulțumim anticipat pentru participare!

Expresia „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” este departe de a fi nouă. Cu toate acestea, o înțelegem cu toții corect și știm măcar ce înseamnă? Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a unei persoane este baza existenței armonioase a unei persoane, așa că trebuie să aveți grijă atât de experiența dumneavoastră materială, cât și de cea subtilă.

Sufletul, emoțiile, mintea și corpul sunt părți ale unui întreg inextricabil. Dacă mintea nu funcționează corect, corpul suferă și invers. Majoritatea bolilor sau afecțiunilor afectează în mod direct sănătatea fizică a unei persoane. Din acest motiv, dezvoltarea multilaterală este atât de importantă.

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun produs pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Suferința sau creșterea fiecărei celule din corp se reflectă, direct sau indirect, în bunăstarea cuiva. Apariția oricărui gând în conștiința noastră este aproape imediat tradusă în materie. Semnalul principal este transmis prin sistemul nervos. Aici au loc o serie de modificări chimice și electrice. Multe reacții la nivel fizic depind de starea minții.

Trupul este o reflectare a sufletului

Aproape toate emoțiile se reflectă în primul rând asupra corpului individului. Este ușor să distingem dacă o persoană simte durere, bucurie, plăcere, anxietate, tristețe. Când mintea nu este calmă, nici corpul nu este calm. Gândirea își pierde claritatea, apare ceața, coordonarea acțiunilor tale și luarea deciziilor devine mai dificilă. Motivul este un dezechilibru, deoarece relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului este perturbată.

Bogăție mare și prezența unei multitudini de resurse materiale - acesta este scopul final, potrivit oamenilor obișnuiți, care îi va face mai sănătoși și mai fericiți. Acest lucru este departe de a fi adevărat. Banii fără un corp sănătos aduc puțină bucurie. Să ai propria ta casă fără familie sau oaspeți devine lipsit de sens.

Buzunarele și conturile pline de monede nu garantează dezvoltarea spirituală și fizică a unui individ. Acesta din urmă nu se află sub puterea banilor.

Sănătatea corpului nu este un bonus plăcut, ci, dimpotrivă, pentru a o atinge trebuie să depui eforturi nu mai puțin decât să acumulezi capital material. Adevărata valoare a condiției fizice excelente se învață numai atunci când se pierde, de exemplu, în timpul unei boli sau depresie. Starea sufletului și emoțiile noastre ne determină și bunăstarea. Expresia „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” nu a apărut întâmplător. Rolul culturii fizice este exact același cu dezvoltarea spirituală a individului.

Planul subtil este conectat cu lumea materială

Emoțiile negative au o reflectare asupra funcției imunitare a unei persoane. Capacitate de adaptare la diverse situatii iar epuizarea resurselor corpului se produce din cauza stresului constant. Funcțiile de supraviețuire ale unei persoane slăbesc și, ca urmare, boala îl depășește. Menținerea stării mentale și reducerea tensiunii hormonale sunt posibile doar datorită unei minți sănătoase. Gândirea pozitivă ajută la obținerea succesului și a rezultatelor dorite într-un timp scurt, indiferent de cine sau cum se dezvoltă situația.

Materia subtilă are o relație directă cu corpul până la moarte. Din acest motiv, trebuie să-ți arăți îngrijorarea nu numai față de tine sănătate fizică, dar și să „păiască” sufletul. Funcționarea componentei sale spirituale depinde de cât de bine reglată este o persoană la nivel fizic, precum software-ul. Atitudinea față de corp determină nivelul de energie și vitalitate al purtătorului său.

Dezvoltarea spirituală și fizică a unui individ se bazează pe mai mulți factori simultan. În primul rând, puritatea și frecvența alimentelor consumate, deci ar trebui să adăugați alimente în principal cu energie pozitivă, de exemplu, diverse legume, fructe și cereale. În al doilea rând, este important să bei apă aburită (condens) și sucuri unde s-au format în mod natural cristalele lichide. În al treilea rând, organismul trebuie să aibă o activitate fizică constantă și să efectueze diferite tipuri de exerciții.

Toate aceste puncte influențează nivelul de fericire și vă permit să eliberați o cantitate mare de energie pozitivă. Un corp sănătos este prima etapă pentru atingerea unei vieți fericite.

Atunci când alegeți alimente, concentrați-vă pe alimentele care sunt bogate în vitamine și minerale. Adaugă leguminoase și cereale integrale în dieta ta. Se recomandă excluderea din dietă a băuturilor create artificial, inclusiv a cofeinei.

Armonia în dezvoltarea corpului

Relația dintre dezvoltarea spirituală și cea fizică a individului include și efectuarea regulată a exercițiilor sau activităților preferate. De exemplu, poți să te înscrii pentru înot, să faci plimbări în cea mai apropiată pădure pentru a-ți satura celulele corpului cu cantitatea maximă de oxigen, să dansezi, să faci fitness sau să mergi la curse. Atunci când alegi o activitate, este indicat să urmezi dictaturile sufletului tău, să alegi doar ceea ce este în armonie cu tine. Practicarea sportului cu o persoană dragă poate oferi o motivație suplimentară.

În plus, obișnuit stresul exercitat crește încrederea și stima de sine. Un corp antrenat face față mai bine situațiilor stresante.

Prin stabilirea unor obiective clare în efectuarea exercițiilor, mintea și calități precum determinarea sunt antrenate. Concentrarea efortului si disciplina da un rezultat placut - un corp in forma si sanatos. Astfel de calități ajută la rezolvarea problemelor complexe de viață; există încredere că orice problemă poate fi rezolvată, tot ce trebuie să faceți este să depuneți mai mult efort.

A fi într-o formă fizică excelentă face posibil să faci o serie de lucruri fără cheltuiala motivării minții. Activitatea intensivă afectează direct dezvoltarea spirituală și fizică, ceea ce ajută individul să organizeze mai bine munca, inclusiv mental. Exercițiile fizice regulate stimulează, de asemenea, dezvoltarea și activitatea neuronilor, ceea ce a fost dovedit într-o serie de studii.

Sportul ca fenomen cultural

Cultura fizică rămâne o parte inextricabilă a culturii umane. Aceasta este o modalitate de a îmbunătăți sfera fizică a unui individ. Sport și diverse activitati afectează direct dezvoltarea înclinațiilor umane (unele sunt determinate de genetică, altele de creștere, altele de mediu) și implementarea lor în lumea materială. Importanța culturii fizice se exprimă într-o serie de nevoi sociale, printre care se numără jocurile cu semenii în copilărie, și distracția la vârsta adultă, sau chiar manifestarea unei anumite activități sociale prin beneficiul societății. În dezvoltarea personalității, sportul și mișcarea fac posibilă, cu ajutorul activităților fizice, formarea deprinderilor și abilităților necesare care vor fi aplicabile în viitor în viață. Toate acestea vă afectează sănătatea generală și capacitatea de a lucra la locul de muncă.

Prezența componentelor materiale și spirituale influențează rolul culturii fizice în viața umană. Primele includ dispozitive și facilități pentru practicarea sportului și necesarul corespunzător îngrijire medicală. Al doilea include seturi de exerciții elaborate de specialiști și un sistem de exerciții pentru îmbunătățirea sănătății organismului, tipuri de sport, reguli de joc, informații și artă legate de activitatea fizică. Rezultatul este atingerea anumitor obiective folosind aceste două componente, dobândirea de abilități și calități (rezistență, determinare și, ca urmare, chiar dezvoltarea intelectuală și estetică).

Educație fizică și contemporani

În definiția modernă, educația fizică are mai multe semnificații. Printre acestea se numără realizările educaționale, sanitare, economice, culturale generale și sociale. Sportul devine nu atât o metodă de obținere a sănătății în organism, ci mai degrabă un element de interacțiune între oameni pentru a se îndrepta spre obiectivele lor.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și cea fizică a individului este cea care înmulțește de mai multe ori valoarea sportului, deoarece implică procesul de interacțiune interpersonală între oameni. O persoană își extinde limitele capacităților sale, își arată și își transmite emoțiile. În plus, activitățile sportive acționează în unele cazuri ca un mijloc de educare a altora și de autodisciplină. Spiritul de competiție încurajează dezvoltarea, care este posibilă doar prin mobilizarea calităților morale, fizice și mentale. Sportul este o parte integrantă a vieții societății, indisolubil legat de acesta.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a personalității: schimbarea setărilor corpului

Dezvoltarea fizică afectează sănătatea umană. Ea determină viitoarea sa bunăstare materială și implementarea în domeniul de activitate ales. În plus, sportul îndeplinește o funcție de reabilitare, care este deosebit de importantă pentru persoanele cu dizabilitățiși leziuni grave la nivel fizic. Exercițiul și activitatea vindecă organismul și restabilește funcțiile de bază ale corpului. Sportul este indicat si in cazul tulburarilor in activitatea centralei sistem nervos, oboseală cronică severă și depresie. Din mai multe motive poate fi indicat fizioterapie, care include pur și simplu o gamă largă de metode și mijloace.

Ultimul tip de dezvoltare a planului material este educația fizică de bază. Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului se realizează în Viata de zi cu zi datorită activităților zilnice din viața de zi cu zi. De exemplu, atunci când faci exerciții dimineața pentru a activa corpul și a-i da energie, plimbându-te în parc sau în curte cu câinele. Cultura fizică recreațională include turismul și sportul și divertismentul recreațional. În acest fel, setările interne ale software-ului caroseriei sunt reglate în fundal.

Importanța culturii corpului în contextul dezvoltării și evoluției spirituale

Importanța culturii fizice în dezvoltarea personală este determinată de necesitatea de a rezista la stresul constant pe care îl experimentează o persoană în societate. Este nevoie de flexibilitate socială și stabilitate personală. Asa de psihologie umanistă implică cinci prevederi care stau la baza deblocării potențialului uman:

1. Un individ poate fi considerat exclusiv ca întreg. Nu are sens să studiem componentele sale individuale.
2. Dezvăluirea completă a unei persoane este posibilă numai dacă interacționează cu alte persoane, deoarece câștigă constant experiență interpersonală.
3. Mintea este conștientă doar de ea însăși și nimic nu o înțelege.
4. Principala condiție a vieții este prezența alegerii. Omul, în primul rând, este un creator, de fiecare dată când ia o decizie și ia orice acțiune.
5. Orice viață umană este determinată de scopul ultim și pe tot parcursul călătoriei sale îl urmează.

Astfel, dezvoltarea spirituală și autoactualizarea individului este rezultatul activităților individului, urmărind scopurile urmărite în interacțiunea cu societatea. Cu alte cuvinte, pentru a merge mai departe, o persoană trebuie să participe la diverse situații de viață, să experimenteze constant experiențe, să le împărtășească cu ceilalți și să fie implicată la maximum în procese.

Autorealizarea: ce este?

Ar trebui înțeles ca atât realizarea și utilizarea oportunităților pe care viața le oferă unei persoane, întruchiparea potențialului său creativ și constructiv, cât și conceptul de scop al cuiva, adevărata natură a lucrurilor și realizarea sinergiei pe un plan subtil și nivelul corporal.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și cea fizică a unei persoane nu este întotdeauna realizată în realitate din mai multe motive. Una dintre cele principale este blocarea realizării de sine , deoarece, de exemplu, o serie de nevoi de bază rămân nesatisfăcute. Acestea includ, de exemplu, nevoile fiziologice ale corpului uman, dorința de a fi în siguranță, de a experimenta un sentiment de iubire, apartenența la un grup social și diverse manifestări estetice. Dificultatea este că dezvoltarea spirituală și fizică are loc în paralel cu trecerea timpului și cu schimbările în viața individului. La fiecare etapă a biografiei apar din ce în ce mai multe nevoi noi, adesea legate de lumea materială.

Indivizii care se autoactualizează își experimentează întregul potențial în viață. Ei nu au invidie sau furie, dar au un sentiment de creativitate și empatie. Astfel de oameni obțin bucuria maximă din viață, aproape întotdeauna obțin succes datorită gândirii pozitive, primesc un sentiment de iubire reciprocă, iar soarta este, de asemenea, favorabilă și îngăduitoare față de ei. Singurul lucru trist este că nu există întotdeauna mai mult de câteva procente de astfel de indivizi în societate (definiția clasică este de trei procente din masa totală). Oamenii talentați cu un suflet larg își stabilesc adesea obiective înalte și le ating cu viteza gândirii; sunt întotdeauna exemple pentru ceilalți.

Sănătate – echilibru spiritual și material

Dezvoltarea spirituală și autoactualizarea personalității ajută o persoană să crească în toate aspectele activității sale, să-și înțeleagă unicitatea și să realizeze posibilități nelimitate. Astfel de oameni înțeleg întreaga valoare a credinței, umanității, compasiunii, simplității, perfecțiunii și dreptății. Toate aceste semnificații sunt înțelese exclusiv prin propria experiență, inclusiv prin utilizarea tehnicilor de vizualizare, jucând anumite situatii de viata in mintea ta.

Pe de o parte, baza vieții este lumea materială, pe de altă parte, ea nu poate exista pe deplin fără o componentă spirituală. Boala umană este un dezechilibru între aceste două vase. Cu cât boala este mai gravă, cu atât este mai mare discrepanța dintre sănătatea fizică și cea spirituală.

Un sentiment minunat despre tine și corpul tău în această viață se bazează pe două aspecte: și conștientizarea ta ca persoană. Căutarea armoniei în percepția senzorială, activitatea mentală, mintea și intelectul și ego-ul este importantă.

Relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a unei persoane este posibilă numai cu înțelegerea modului în care funcționează mintea și inteligența. Primul este nivelul de activitate conștientă la care putem raționa, gândi și ne angajăm în diverse tipuri de lucruri care necesită investiții intelectuale. Mintea gestionează emoțiile și sentimentele într-un mod unic, analizează informații și ia decizii.

Mintea este reprezentată de o substanță mai înaltă și mai complexă, care stabilește programul activității individului și include capacitatea de a gândi, discerne și aminti. Ca un computer, mintea este calculator, iar mintea este software.

Concluzie: obstacole în calea sănătății

Cea mai de neînțeles și mai subtil substanță este . Aceasta este o atitudine sau un program al unei anumite persoane. De asemenea, ajută la menținerea relației dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului. Sufletul acționează ca un fel de purtător al conștiinței, care este îmbrăcat într-o coajă corporală.

Principalele obstacole pentru a avansa pe linia vieții sufletului unei persoane și a dobândi experiență lumească este lipsa unei astfel de componente precum sănătatea. Aceste motive sunt de obicei împărțite în factori externi și interni. Prima se referă la starea mediului extern în care trăiește individul, radiatie electromagnetica, expresii verbale proaste, radiații, emoții negative, problemele economice și sociale predominante. Al doilea poate fi considerat obiceiuri proaste, de exemplu, alcoolul și fumatul, consumul necorespunzător de alimente, activitatea fizică insuficientă, utilizarea medicamenteîntr-un sens care depășește norma, lipsă de spiritualitate și dragoste față de natură și alți oameni etc.

Prin urmare, pentru a simți pe deplin relația dintre dezvoltarea spirituală și fizică a individului, trebuie să dezvoltați corect două tipuri de corp - planul material și cel subtil. Este important să vă monitorizați sănătatea, să vă îmbunătățiți calitati personaleși permit gândurilor exclusiv pozitive să programeze realitatea.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Buna treaba la site">

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse

Institutul Tehnic Khakass-filiala

Educațional de stat federal

Instituții de învățământ profesional superior

„Universitatea Federală Siberiană”

„Relația dintre dezvoltarea fizică și spirituală a individului. Fiziologie și psihofiziologie legate de vârstă”

Abakan-2014

Introducere

Fiziologie și psihofiziologie legate de vârstă

Creșterea și dezvoltarea organismului

Etapele și perioadele ontogenezei

Dezvoltare fizică și psihică

Ritmuri biologice, indicatorii și clasificarea lor

Bioritmuri și performanță

Literatură

Introducere

Subiectul fiziologiei umane generale este organismul adult. Caracteristicile fiziologice observate în stadiile incipiente și târzii ale dezvoltării individuale, de ex. ontogeneza sunt prezentate în secțiuni speciale de fiziologie și fiziologia unui organism în curs de dezvoltare (mai des această secțiune este numită fiziologie legată de vârstă) și fiziologia unui organism îmbătrânit (fiziologie gerontologică).

Fiziologie și psihofiziologie legate de vârstă

fiziologia vârstei ritmul biologic

Fiziologia dezvoltării este o disciplină biologică care studiază:

1. Funcţiile întregului organism şi ale sistemelor fiziologice individuale (respirator, cardiovascular etc.) în ontogeneză;

2. Funcțiile celulelor individuale și ale structurilor celulare care alcătuiesc organele și țesuturile (de exemplu, rolul miocitelor și miofibrilelor în mecanism contractie musculara) în ontogeneză;

3. Interacțiunea dintre organele individuale ale sistemelor fiziologice individuale (de exemplu, formarea globulelor roșii în măduva osoasă roșie) în ontogeneză;

4. Reglarea activității organelor interne și a sistemelor fiziologice ale corpului (de exemplu, nervos și umoral) în ontogeneză.

Creșterea și dezvoltarea organismului

Creșterea și dezvoltarea sunt cele mai importante procese care determină modificări morfologice și funcționale ale organismului în faza ascendentă a ontogenezei. Creșterea este o creștere cantitativă a biomasei unui organism datorită creșterii dimensiunii și masei celulelor sale individuale datorită diviziunii lor. Dezvoltarea este o transformare calitativă a țesuturilor și organelor corpului, care are loc atât datorită creșterii dimensiunii, cât și prin procese de diferențiere (creșterea diversității și specializării structurilor celulare), și duce la modificări calitative și cantitative ale funcțiilor organismului. . R. și R. procedează heterocron, iar pentru fiecare dintre țesuturile corpului alternează fazele proceselor de creștere și diferențiere.

Procesele lui R. și R. începe cu formarea unui zigot ( stadiul inițial formarea embrionului uman) și sunt finalizate în principal până la vârsta de 20 de ani. Termenul „înălțime” este uneori folosit ca sinonim pentru lungimea corpului; termenul „dezvoltare” este folosit pentru a descrie nivelul atins de maturizare morfofuncțională a proprietăților umane individuale: dezvoltare fizică, dezvoltare mentală, dezvoltare motrică etc.

Există perioade de activare și inhibare a creșterii: prima se observă în perioada de dinaintea nașterii și în primele luni de viață: apoi intensificarea creșterii are loc la 6--7 ani (pușă de jumătate de creștere) și 11--14 ani. (pușă de creștere sau creștere pubertală).

Dezvoltarea este, de asemenea, un proces neliniar. În timpul ontogenezei se disting perioade de dezvoltare graduală, lină și puncte de cotitură, caracterizate printr-o transformare calitativă semnificativă a funcțiilor.

Corpul uman se dezvoltă și se schimbă de-a lungul vieții de la naștere până la moarte. Acest proces de dezvoltare individuală se numește ontogeneză. Un organism nu este o simplă sumă de miliarde de elemente celulare. Acesta este un nivel calitativ nou de formare celulară

Orice organism pentru creșterea, dezvoltarea și activitatea sa vitală are nevoie de anumite condiții de existență, reprezentând un singur întreg cu mediul. La animalele superioare și la oameni, sistemul nervos joacă un rol principal în activitatea coordonată a tuturor organelor și sistemelor, precum și în comunicarea cu mediul. Orice modificări ale mediului extern afectează întregul organism prin intermediul aparatului neuroendocrin, în urma căruia reacțiile funcționale se modifică în consecință, ajutând organismul să se adapteze la anumite condiții de viață. Cele mai pronunțate modificări ale structurii corpului uman apar în perioada de la nou-născuți până la pubertate. Un medic modern, chemat să aibă grijă de sănătatea copilului, nu poate trata corpul copilului ca pe o copie mai mică a unui adult, deoarece fiecare perioadă de vârstă de la naștere până la maturitate are propriile caracteristici. caracteristici specifice structura si functionarea.

Fiind un obiect biologic al unui ecosistem natural și un membru al societății, o persoană se află sub influența unui set complex de factori climatici, chimici, radioactivi, electromagnetici, de zgomot și alți factori, un mediu socio-economic unic al habitatului său. Prin urmare, sănătatea este un rezultat complex al interacțiunii complexe a oamenilor cu natura și societatea. Conform definiției adoptate de Organizația Mondială a Sănătății, sănătatea este o stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială. Institutul Rus de Igienă pentru Copii și Adolescenți a propus o definiție mai specifică a sănătății: „sănătatea este absența bolii și a rănilor, dezvoltarea fizică armonioasă, funcționarea normală a organelor și sistemelor, performanța ridicată, rezistența la influențele adverse și capacitatea suficientă de a adaptarea la diverse solicitări și condiții de mediu”.

Etapele și perioadele ontogenezei

Ontogeneza (greacă on, ontos - existent, ființă; geneza - origine, dezvoltare) - procesul de dezvoltare individuală, este considerată ca un ansamblu de transformări succesive morfologice, fiziologice, psihofiziologice și biochimice ale organismului ciclu de viață din momentul fecundarii ovulului si formarii unui zigot pana la moarte. În procesul O. se disting modificări cantitative — creșterea dimensiunii și a greutății în viață a organismului, speranța de viață — și modificări calitative — diferențierea țesuturilor, apariția organelor și sistemelor și apariția de noi structuri și funcții. În timpul O. se disting clar anumite faze — perioadele prenatale (intrauterine) și postnatale (după naștere).

Etapele ontogenezei sunt perioade succesive de ontogeneză cu trăsături morfofiziologice caracteristice: embrionare, juvenilă, maturitate, reproducere, bătrânețe.

Dezvoltarea embrionară, sau dezvoltarea embrionară, include etapele embrionului și ale fătului. După naștere, începe perioada postembrionară, care durează toată viața și se termină cu moartea.

Ontogeneza postembrionară umană este împărțită în perioade de vârstă (vezi Vârsta), fiecare dintre acestea fiind caracterizată de diferite modificări anatomice și fiziologice ale corpului. Cele mai vulnerabile perioade critice ale ontogenezei sunt pubertatea (perioada pubertății) și menopauza (perioada de dispariție a funcției sexuale). Studiul programului genetic de ontogeneză ajută la identificarea cauzelor multor boli și la dezvoltarea de noi metode de tratare a acestora.

Modele de dezvoltare ontogenetică. Dezvoltarea individuală este supusă unui model general - este influențată de doi factori principali care interacționează - interni (programul ereditar) și externi (mediul). În diferite etape ale ontogenezei, ambii factori sunt caracterizați eficienta variabila influențele și contribuția fiecărei modificări pe parcursul dezvoltării individuale.

În perioada prenatală domină factor intern, iar influențele externe sunt mediate de organismul matern. Programul ereditar se dezvoltă intens în perioada prenatală. Implementarea sa deplină depinde, în primul rând, de calitatea materialului genetic. Modificările numărului de cromozomi și ale caracteristicilor acestora, care rezultă din mutații neprevăzute, pot duce la diferite tulburări ale dezvoltării fizice (despicătură de buză, palatoz, defecte cardiace etc.) și psihice (de exemplu, sindromul Down).

Programul genetic al dezvoltării intrauterine este implementat în mod natural și consecvent în timp. Dintre motivele fiziologice care pot afecta negativ implementarea sa, trebuie menționată hipoxia. Un făt în curs de dezvoltare are nevoie urgent de un aflux de oxigen, astfel încât orice influență care duc la îngustarea sau spasmul vaselor de sânge la mamă sunt nedorite - fumatul activ și pasiv și mai ales stresul.

Programul ereditar determină organogeneza - formarea și dezvoltarea organelor principale în prima perioadă, embrionară (3-4 luni lunare), iar sistemogeneza - unificarea elementelor diferitelor organe în cele esențiale pentru supraviețuirea și dezvoltarea suportului vital. sistem - în a doua perioadă fetală (de la 5 la -6 luni lunare).

În ontogeneză, se disting două perioade:

embrionar;

postembrionară.

Pentru animale și oameni superioare, împărțirea în:

menstruație prenatală sau antenatală (înainte de naștere);

perioada postnatală (după naștere);

De asemenea, s-a propus să se distingă perioada proembrionară premergătoare formării zigotului.

În ontogeneză pot fi distinse trei faze:

Evolutiv (dezvoltare intrauterină, copilărie și adolescență);

Reproducere (pubertate);

Involutiv (bătrânețe).

Fiecare fază a ontogenezei este împărțită în perioade. Granițele perioadelor sunt determinate de factori cu care un organism poate interacționa într-un anumit stadiu al vieții sale. În faza evolutivă, acești factori apar succesiv; în faza involutivă, dimpotrivă, dispar și ei succesiv.

Dezvoltare fizică și psihică

Calea de viață a unei persoane este istoria formării și dezvoltării unui individ într-o anumită societate, un contemporan al unei anumite epoci și un egal al unei anumite generații. În același timp, fazele căii vieții sunt datate de evenimente istorice, modificări ale metodelor de educație, schimbări ale stilului de viață și ale sistemului de relații, suma valorilor și programul de viață - scopurile și sensul vieții pe care un dat. persoana detine. Fazele cursului vieții se suprapun cu etapele de vârstă ale ontogenezei, în așa măsură încât în ​​prezent unele etape de vârstă sunt desemnate tocmai ca faze ale cursului vieții, de exemplu, preșcolar, preșcolar și copilărie școlară. În practică, etapele de educație socială, educație și formare, care alcătuiesc totalitatea fazelor pregătitoare ale drumului vieții, formarea personalității, au devenit caracteristicile definitorii ale perioadelor de creștere și maturizare a individului.

În procesul de educație și educație publică, adică în procesul de formare a oamenilor dintr-o anumită generație, se formează „personaje tipice ale epocii”, proprietăți valoroase din punct de vedere social ale comportamentului și inteligenței, fundamentele unei viziuni asupra lumii și pregătirea pentru muncă. . Variabilitatea individuală a tuturor acestor proprietăți ale unei persoane ca persoană este determinată de interacțiunea principalelor componente ale statutului (economic, juridic, familial, școlar etc.), de schimbarea rolurilor și a sistemelor de relații în echipe (macro și microgrupuri) și în dezvoltarea socială generală a unei persoane. Conform naturii acestei interacțiuni, dezvoltarea proprietăților individuale are loc inegal în fiecare moment individual - heterocronic. Inconsecvența internă a dezvoltării personalității, manifestată în neuniformitatea și heterocronicitatea modificărilor în funcțiile, rolurile și stările sale sociale, este un factor care sporește inconsistența internă a evoluției ontogenetice.

Formarea trăsăturilor inițiale de personalitate este asociată cu formarea unui set permanent de conexiuni sociale reglementate de norme și reguli, dezvoltarea mijloacelor de comunicare cu aparatul lor simbolic (în primul rând vocabularul și structura gramaticală a limbii), activitatea obiectivă cu ea. motivația socială, conștientizarea familiei și a altor roluri.

Este incontestabil că punctele de plecare pentru începutul ontogenezei și istoriei personale sunt separate de multe luni de viață și de factori semnificativ diferiți. „Personalitatea” este întotdeauna mai tânără decât „individul” la aceeași persoană; istoric personal, sau drumul vietii(biografia), deși marcată de data nașterii, începe mult mai târziu. Principalele sale repere timpurii sunt admiterea copilului la grădiniţăși, cel mai important, la școală, care determină o gamă mai largă de legături sociale și includerea în sistemul instituțiilor și comunităților caracteristice modernității, oferind unui acces individual la istoria omenirii (prin asimilarea sumei de cunoștințe, tradiții, etc.) şi să-şi programeze viitorul.

Formarea unei persoane ca individ este asociată cu un nivel relativ ridicat de dezvoltare neuropsihică, care este o condiție internă necesară pentru această formare. Sub influența mediului social și a creșterii, se dezvoltă un anumit tip de reflecție, orientare în sfera înconjurătoare și reglarea mișcării la copil, se dezvoltă conștiința, adică cea mai generală structură a unei persoane ca subiect al cunoașterii.

Formarea socială a unei persoane nu se limitează la formarea personalității - subiectul comportamentului social și al comunicării. Formarea socială a unei persoane este în același timp formarea unei persoane ca subiect de cunoaștere și activitate, începând de la joacă și învățare, terminând cu munca, dacă urmați binecunoscuta clasificare a tipurilor de activitate umană. Trecerea de la joc la învățare, schimbarea diferitelor tipuri de învățare, pregătirea pentru muncă în societate etc. sunt simultan etape de dezvoltare a proprietăților subiectului de cunoaștere și activitate, schimbări în pozițiile sociale, roluri în societate și schimbări în statut, adică personalitate de formare.

Diverse caracteristici ale persoanei în curs de dezvoltare se manifestă în discrepanțe între momentele și direcțiile de implementare a motivelor comportamentului social și a intereselor cognitive, în izolarea relativă a valorilor morale, estetice și gnostice, în diferențele dintre tendințele individului. și potențialul său ca subiect de cunoaștere și activitate.

Maturitatea unei persoane ca individ - somatică și sexuală - este determinată de criterii biologice. În comparație cu alte primate, oamenii au doar o gamă largă de variabilitate individuală în momentele de finalizare a maturizării somatice și sexuale și a debutului maturității fizice. Cu toate acestea, dacă la toate animalele, inclusiv la primate, maturitatea fizică înseamnă maturitatea globală a întregului organism - activitatea sa vitală și mecanismele comportamentale, atunci la om, dezvoltarea neuropsihică nu se încadrează complet în cadrul maturizării și maturității fizice. Dezvoltarea intelectuală, indisolubil legată de educație, are propriile criterii de maturitate mentală asociate cu un anumit volum și nivel de cunoștințe caracteristice unui anumit sistem de învățământ într-o anumită epocă istorică.

Atât fenomenul maturității mentale, cât și criteriile de definire a acestuia sunt istorice. Într-o măsură și mai mare, acestea sunt numeroasele fenomene de maturitate civică, cu apariția cărora o persoană devine pe deplin o persoană aptă juridic, un subiect al drepturilor civile (de exemplu, drepturile electorale), o personalitate politică etc. Toate acestea fenomenele variază în funcție de formarea socio-economică, structurile de clasă ale societății, caracteristicile și tradițiile naționale etc. și nu depind în niciun caz de dezvoltarea fizică a unei persoane. În viața publică, definiția maturității muncii, adică întreaga sferă a capacității de muncă, ale cărei criterii sunt în mare măsură legate de condițiile fizice și dezvoltare mentală. În consecință, debutul maturității unei persoane ca individ (maturitate fizică), personalitate (civilă), subiect de cunoaștere (maturitate mentală) și muncă (capacitate de muncă) nu coincide în timp și o astfel de heterocronicitate a maturității se păstrează în toate formațiunile.

Caracterul multitemporal al momentelor care caracterizează finalul este și mai pronunțat. viata umana. Un astfel de final pentru un individ este moartea, cu care, desigur, toată existența materială și toate celelalte stări ale unei persoane ca persoană și subiect de activitate încetează. Cu toate acestea, o personalitate istorică și o figură creativă care a lăsat descendenților lor valori materiale și spirituale remarcabile, adică subiecți activi de cunoaștere și muncă, dobândesc nemurirea socială, a cărei formă ideală de existență se dovedește a fi o adevărată forță a dezvoltare sociala.

Aceste forme de existență și dezvoltare umană, schimbându-se în perioade diferite viața umană, sunt caracterizate de complexe psihosociale specifice caracteristici fiziologice, despre care se va discuta în capitolele următoare. Contradicțiile dintre aceste forme cu diferitele lor caracteristici psihofiziologice nu ne pot distrage atenția de la unitatea omului în toată multiplicitatea stărilor și proprietăților sale. Formarea individualității și direcția unificată de dezvoltare rezultată a individului, personalității și subiectului în structura generală a omului stabilizează această structură și sunt factori importanți de înaltă vitalitate și longevitate.

Dezvoltarea fizică a unei persoane este înțeleasă ca un ansamblu de caracteristici morfologice și funcționale ale corpului în interrelația lor.

Procesele intensive de creștere și maturizare ale corpului copilului determină sensibilitatea specială a acestuia la condițiile de mediu. Dezvoltarea fizică a copiilor este afectată semnificativ de climă, condițiile de viață, rutina zilnică, tiparele nutriționale, precum și bolile anterioare. Rata dezvoltării fizice este influențată și de factori ereditari, tipul constituției, rata metabolică, fondul endocrin al organismului, activitatea enzimelor sanguine și secrețiile glandelor digestive.

În acest sens, nivelul de dezvoltare fizică a copiilor este considerat a fi un indicator de încredere al sănătății lor. La evaluarea dezvoltării fizice a copiilor, se iau în considerare următorii indicatori:

1. Indicatori morfologici: lungimea și greutatea corpului, circumferința toracelui, iar la copiii sub trei ani - circumferința capului.

2. Indicatori funcționali: capacitatea vitală a plămânilor, forța musculară a mâinilor etc.

3. Dezvoltarea mușchilor și a tonusului muscular, starea posturii, sistemul locomotor, dezvoltarea stratului adipos subcutanat, turgorul țesuturilor.

Ritmuri biologice, indicatorii lor și clasificare

Ritmuri biologice (bioritmuri) - repetarea regulată, periodică în timp a naturii și intensității proceselor de viață, a stărilor sau evenimentelor individuale. B. r. într-o formă sau alta sunt inerente tuturor organismelor vii. B. r. sunt descrise printr-un număr de caracteristici: perioadă, amplitudine, fază, nivel mediu, profil.

În funcţie de cauza generatoare a B. r. sunt împărțite în exogene - fluctuații cauzate de influențe externe periodice, adică. reacții pasive la fluctuațiile factorilor de mediu și fluctuații endogene-autonome (sin. spontane, auto-susținute, auto-excitante) cauzate de procese active din sistemul viu însuși (majoritatea sistemelor biologice le aparțin).

B. r. endogen. sprijinit de mecanism părere. În funcţie de nivelul de organizare biologică la care este închis, se disting B. r. în celule (ciclul mitotic), organe (contracții intestinale), organisme (ciclul ovarian) și comunități (fluctuațiile populației în sistemul prădător-pradă).

După funcţia îndeplinită de B. r. Ele sunt împărțite în ritmuri fiziologice - ciclurile de lucru ale sistemelor individuale (respirație, bătăi ale inimii) și ecologice, adaptative (vezi ritmurile circadiene), care servesc la adaptarea organismelor la periodicitatea mediului. Perioada (frecvența) ritmului fiziologic poate varia foarte mult în funcție de gradul de încărcare funcțională; perioada de ritm ecologic, dimpotrivă, este relativ constantă, fixată genetic. Ritmurile ecologice din mediile naturale sunt captate de ciclurile mediului; îndeplinesc funcția de ceas biologic (cu ajutorul lor, organismele se orientează în timp).

B. r. cu perioade diferite într-un organism poate avea un efect de modulare reciprocă, dar sunt de obicei relativ independente. B. r. cu aceeași perioadă, dimpotrivă, sunt adesea legate într-o manieră ierarhică: grupuri selectate de celule pot juca rolul de centre de sincronizare - stimulatoare cardiace.

Ritmurile biologice sunt interesante pentru că în multe cazuri se păstrează chiar și atunci când condițiile de mediu sunt constante. Astfel de ritmuri se numesc endogene, i.e. „vin din interior”: deși se corelează de obicei cu modificări ritmice ale condițiilor externe, de exemplu alternanța zilei și nopții, nu pot fi considerate un răspuns direct la aceste schimbări. Ritmurile biologice endogene se găsesc în toate organismele, cu excepția bacteriilor. Un mecanism intern care menține ritmul endogen, adică. a permite corpului nu numai să simtă trecerea timpului, ci și să-și măsoare intervalele, se numește ceas biologic.

La om, nu numai somnul, ci și multe alte funcții sunt supuse ritmului circadian. Exemple în acest sens sunt creșterile și scăderile tensiunii arteriale și excreția de potasiu și sodiu de către rinichi, fluctuațiile timpului reflex, transpirația palmelor etc. Modificările temperaturii corpului sunt deosebit de vizibile: noaptea este cu aproximativ t1C mai mică decât în ​​timpul zilei. Ritmurile biologice la om se formează treptat în timpul dezvoltării individuale. La un nou-născut, ele sunt destul de instabile - perioade de somn, hrănire etc. alternează aleatoriu. Schimbările regulate ale perioadelor de somn și de veghe pe baza unui ciclu de 24-25 de ore încep să apară abia de la vârsta de 15 săptămâni.

Principalii parametri ai bioritmurilor sunt următorii indicatori: Perioada - timpul dintre două puncte cu același nume într-un proces de schimbare asemănător unui val. Acrofaza este momentul în timp din perioada în care se notează valoarea maximă a parametrului studiat. Mezor este nivelul valorii medii a indicatorilor procesului studiat. Amplitudinea este cantitatea de abatere a indicatorului studiat în ambele direcții de la medie.

Clasificarea ritmurilor se bazează pe definiții stricte care depind de criteriile selectate.

În funcție de propriile caracteristici, cum ar fi perioada;

După sistemul lor biologic, de exemplu, populația;

După natura procesului care generează ritm;

După funcţia pe care o îndeplineşte ritmul.

Bioritmuri și performanță

Ciclul zilnic principal, baza și fundalul fluxului tuturor ritmurilor corpului uman este alternanța somnului și a trezirii. Aceste două procese sunt indisolubil legate și sunt condiția principală pentru organizarea unui regim de activitate și odihnă. Starea de veghe este baza activității active și conștiente a unei persoane și ocupă aproximativ două treimi din viața sa. Partea energetică este reflectată de conceptul de ton mental. Tonusul mental este intensitatea optimă a proceselor mentale care susțin funcționarea normală a corpului uman la diferite grade de activitate. Tonul mental depinde de caracteristicile individuale și de vârstă, de tipul de activitate de viață și de starea sistemului nervos uman. Nivelul necesar de tonus este determinat de funcțiile inconștiente ale creierului, dar este posibilă și reglarea sa conștientă. Reglarea tonusului mental se realizează folosind o gamă largă de influențe fizice, mentale și emoționale. Cel mai metode eficiente stimularea sa sunt sisteme de antrenament psihologic, exerciții de respirațieși efecte asupra zonelor biologic active ale corpului. Ele vor fi discutate în detaliu în capitolele următoare.

Nu ar trebui să uităm de influența notabilă a emoțiilor asupra tonului. Emoțiile pozitive, buna dispoziție, încrederea și optimismul contribuie la creșterea acesteia și emoții negative, confuzie, furie - reduce. Pentru stimularea proceselor mentale se folosesc băuturi tonice: ceai, cafea, kvas. Alcoolul și nicotina determină o creștere pe termen scurt a tonusului, ducând apoi la o scădere bruscă.

Pentru a menține un nivel ridicat de performanță mare importanță are principiul intrării treptate în procesul muncii. Este deosebit de important să-l observați după somn, weekend-uri, vacanțele de vară și trecerea la un alt tip de activitate. Orice activitate nouă trebuie să intre în echilibru cu sistemul de funcții și competențe existente. Productivitate ridicată a muncii este asigurată de o secvență bine gândită și exersată, sistem specific muncă.

Munca ritmică este o distribuție uniformă a sarcinii pe parcursul zilei, săptămânii, lunii, anului. Cerința de ritm se bazează pe luarea în considerare a caracteristicilor fiziologice ale centrelor sistemului nervos, care funcționează cel mai economic cu alternanța corectă a proceselor de excitare și inhibiție. O scădere bruscă a performanței poate fi cauzată atât de oboseala excesivă la un ritm ridicat de lucru, cât și de perioadele de inactivitate. Organizarea unui regim de munca bazat pe activitatea ritmica a corpului si munca creierului este o conditie determinanta pentru munca economica si foarte productiva.

Regimul de muncă este înțeles ca alternarea perioadelor de muncă și de odihnă, care joacă un rol important în prevenirea oboselii.

Literatură

1 KG. Jung. Tipuri psihologice.- M.: Progress-Univers, 2005- 718 p.

2. L.S. Vygotski. Problema periodizării vârstei Dezvoltarea copilului. Întrebări de psihologie, 2002, N 2.

3. A. Kossakovsky. Dezvoltarea mentală a personalității în ontogeneză. - În cartea: Psihologia personalității într-o societate socialistă. Dezvoltarea activității și a personalității. - M.: Nauka, 2005 - 183 p. - pp. 37-67

4. I.A. Arshavsky. Bazele periodizării vârstei. - În carte: Fiziologie legată de vârstă. L.: Nauka, 2005 - p. 60

5. B.G. Ananyev. Omul ca obiect al cunoașterii.- L.: Ed. Universitatea de Stat din Leningrad, 2008- 338 p.

6. P.K. Anokhin. Biologie și Neurofiziologie reflex condiționat. - M.: Medicină, 2008 - 547 p.

7. M. Tyshkova. Experiența individuală, dezvoltarea culturii și a personalității. - În cartea: Psihologia personalității într-o societate socialistă. Personalitatea și calea ei de viață. - M.: Nauka, 2000 - 214 p.

8. A.V. Petrovsky. Problema dezvoltării personalității din perspectiva psihologiei sociale - Questions of Psychology, 1984. N 4

9. E.S. Filatova. Socionics pentru tine. - Novosibirsk: Cronograf siberian, 2003. - 296 p.

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Domenii aplicate ale psihofiziologiei: psihofiziologie clinica, ergonomica, psihofiziologia diagnosticului si compensarii deficientei cognitive. Metode de cercetare psihofiziologică: poligrafie, electrodermografie. Psihofiziologia memoriei și a învățării.

test, adaugat 15.04.2012


Concepte naturaliste de ontogeneză psihologia umană. Teorii fundamentale ale dezvoltării conform diverselor școli de psihologie. Modificări legate de vârstă psihicul uman în diferite perioade ale vieții. Sistem de diagnostic al dezvoltării mentale.

prezentare, adaugat 20.09.2015


Problema vârstei și a periodizării vârstei. Dezvoltarea mentală: condiții, surse, premise, factori, caracteristici, mecanisme. Concepte de bază ale dezvoltării mentale. Criză de șapte ani. Conștiința de sine a adolescenților.

carte, adăugată 14.06.2007


Principiile identificării etapelor dezvoltării mentale, care se bazează pe legile interne ale acestei dezvoltări în sine și constituie periodizarea vârstei psihologice. Periodizarea dezvoltării personalității de Z. Freud, L.S. Vygotsky, D.B. Elkonina.

rezumat, adăugat 17.04.2010


Perioadele de vârstă ale formării personalității în procesul ontogenezei umane, originile unei crize de personalitate și dinamica ei de vârstă. Tipologia crizelor dezvoltării mentale umane în perioada de la naștere până la adolescență, de la tinerețe până la bătrânețe.

lucrare curs, adaugat 23.06.2015


Influența factorilor biologici și sociali asupra dezvoltării mentale. Dezvoltarea mentală ca dezvoltare a personalității, psihanaliza freudiană. Teoria lui J. Piaget. Conceptul cultural-istoric al L.S. Vygotski. Caracteristicile perioadelor de vârstă ale personalității.

curs de prelegeri, adăugat 17.02.2010


Esența psihofiziologiei ca știință și fiziologia abilităților cognitive umane, rolul proceselor mentale în comportamentul său. Dependența conștiinței de sistemul de modelare al creierului și de fiziologia gândirii. Teoria reflexelorși proprietățile de bază ale memoriei.

rezumat, adăugat 08.04.2009


Dezvoltare mentală și educație în conceptele psihologilor kazahi. Caracteristici psihologice copii prescolari. Studiul caracteristicilor dezvoltării psihice a copiilor preșcolari dintr-o instituție de învățământ preșcolar.

lucrare curs, adăugată 14.01.2014


Conceptul și subiectul de studiu al psihofiziologiei ca disciplină științifică care a apărut la intersecția psihologiei clinice și fiziologiei. O metodă de înregistrare a combinației de experiențe și comportament specifice cu procese fiziologice (în condiții normale și patologice).

prezentare, adaugat 17.06.2015


Fiziologia copilului în prima lună de viață, somnul și hrana lui, dezvoltarea motorie. Aspecte de bază ale dezvoltării copilului de la două până la șase luni. Dezvoltarea fizică și psihică a unui bebeluș în a doua jumătate a vieții, jucării utile și rutina zilnică, îngrijire și hrănire.