Există mai multe moduri de a stoca energie.

1. Exerciții energetice special direcționate.

Pe această pagină, vom publica metode eficiente pe care le-am testat pe noi înșine, care ajută la acumularea energiei și la extinderea potențialului nostru energetic. În practicile spirituale, este important să poți controla energia și să o acumulezi, pentru că vin astfel de momente pe Cale când trebuie să continui... și uneori nu mai e nimic de făcut...

De asemenea, recomandăm aceste exerciții celor care sunt obișnuiți să vampirizeze o altă persoană și celor care sunt victima unui vampir. Această pereche de „vampir – victimă” este întotdeauna conectată karmic. Prin urmare, este la fel de potrivit atât pentru unul cât și pentru celălalt.

Exercițiu de qigong

„Qigong – Trezire”

Oferim acest exercițiu celor care nu practică Reiki. Practicanții Reiki ai școlii noastre folosesc tehnici Reiki. Dar, în principiu, una nu interferează cu cealaltă. Este bine să faci exerciții de qigong dimineața, în momentul trezirii. Ajută la încărcarea energiei creative pentru întreaga zi. Poate fi efectuată în orice caz de afecțiuni pentru a te pune rapid în ordine.

Metoda de execuție

1. Starea inițială trebuie să fie relaxată, respirând natural, profund. Puteți respira din plin. (Durata 3 minute.)

2. Ne frecăm mâinile, ne masăm degetele, încheieturile. (Durata 1 minut.)

3. „Piptănarea” scalpului cu vârfurile degetelor de la frunte până la spatele capului (cu această mișcare se masează un număr mare de puncte active), suprimare moale. (Durata 1-1,5 minute.)

4. Punctul de masaj 1, vezi figura (mijlocul liniei care leagă vârfurile urechilorea), alternativ cu una și cealaltă mână. (Durata 1 minut.)

5. Masajul punctului 2 (centrul podului nasului, mijlocul liniei care leagă capetele interioare ale sprâncenelor), schimbând alternativ mâinile. (Durata 0,5-1 minut.)

6. Presiune ușoară cu vârfurile degetelor globul ocular. (Durata 0,5 minute.)

7. Degetul mare al fiecărei mâini efectuează o mișcare de apăsare - masaj în direcția de la colțul exterior al ochiului spre interior de-a lungul marginii inferioare a osului orbital (în cerc). (Durata 0,5 minute.)

8. Masajul punctului 3 al meridianului celor „Trei încălzitoare” (capătul exterior al sprâncenei este o adâncire). (Durata 0,5 minute.)

9. Punctul de masaj 4 al meridianului stomacului (aproximativ un cun(cun - o măsură individuală a lungimii egală cu lățimea degetului mare la baza unghiei) de la aripile nasului, în adâncirea osului infraorbitar) și în același timp punctul 5, sub 4, la nivelul aripile nasului. (Durata 0,5-1 minut.)

10. Masaj viguros - miscare de frecare simultan cu degetele aratatoare ale ambelor maini sub buza superioara si inferioara. (Durata 5 secunde.)

11. Masajul zonei barbiei. (Durata 0,5 minute.)

12. Punctul de masaj 6 al meridianului vezicii biliare situat în adâncitura dintre auricul și marginea posterioară mandibulă. Se determina usor la deschiderea gurii. Mișcare ușoară de vibrație de 14-21 de ori cu degetele arătător ale ambelor mâini în același timp.

13. Masaj urechi. Lobul urechii este strâns acoperit cu degetul mare și arătător și cu mișcări de frecare se ridică în sus, apoi în jos. După ce ați ajuns din nou la lobul urechii, trageți-l puțin, în timp ce glisați de pe auricul.

14. Frecarea regiunii celei de-a 7-a vertebre cervicale si 1-a toracice cu miscari circulare pana la cald, alternativ cu ambele maini.

15. Masajul mainilor. Baterea activă a unei mâini (de la degete la umăr) cu palma celeilalte mâini în direcția de sus în jos și spate. Partea exterioară, partea centrală și capăt interior mâinile. La fel si cu cealalta mana.

16. Masajul picioarelor. Aplauze similare, ca și în cazul mâinilor. Direcția este de sus în jos, apoi de jos în sus și, în consecință, partea exterioară, centrală și interioară a piciorului.

17. Masaj – palmă pe trunchi. Brațele relaxate, îndoite la cot, în același timp lovim de spate, piept, schimbând alternativ mâinile (de 14-21 de ori).

18. Terminați cu o respirație profundă.

Acest mini-complex poate fi folosit atât independent (momente de oboseală, somnolență), cât și în combinație cu practica Reiki, cu apariția unei răceli și pentru a se aduce rapid într-o stare vesela, eficientă.

Cum să vă umpleți rapid cu energie sau ambulanță pentru mine

Pune-ți mâinile în fața ta, depărtează-le la o distanță de 10-15 cm și verifică care este sensibilitatea ta individuală de percepție a energiei. Este mai bine să vă mențineți mâinile „pe greutate”. Găsiți distanța la care vă simțiți mâinile. Se poate simți că există un strat elastic între palme, ca și cum ai strânge balon. Încercați să înțelegeți unde sunt limitele domeniului dvs. O mână simte, de regulă, furnicături și frig, a doua simte căldură. Mișcă și mișcă mâinile, vezi ce se schimbă. În acest caz, o imagine va fi afișată în capul tău sau culoare, care va deveni mai luminos sau mai întunecat. La un moment dat, va exista senzația că apare un fel de lumină, și poate chiar o imagine, și va avea impresia că vezi ceva. Vezi ce vezi. Daca inchizi ochii vei vedea astral o imagine a ceea ce se întâmplă: culori - roșu, galben, negru etc. Culoarea neagră poate indica o scurgere de energie sau apariția unui obiect care aspiră energie. Albul este cea mai înaltă culoare, care conține, de fapt, toate culorile - o manifestare a Voinței lui Dumnezeu. Ascultă senzațiile din interior, s-ar putea să simți că te încălzești. Închideți ochii, concentrați-vă pe spațiul palmelor. Și stai așa o vreme.

Cu un truc atât de simplu, puteți să vă pompați rapid „bateriile”, să mutați extratereștrul în afara corpului.

8. Alimentație adecvată. Excluderea supraalimentării și, dacă este posibil, reducerea produselor dulci și din carne din alimente. Organismul folosește multă energie pentru a digera carnea.

9. Calm și somn sănătos . Mai mult, regimul de somn trebuie să respecte pe deplin regimul tău natural și individual. Dacă îți place să dormi în timpul zilei, dormi bine. Dacă te culci devreme și te trezești devreme, fă-o. Dacă te culci târziu și trebuie să dormi până aproape de prânz, atunci fă-o. Nu este nevoie să te adaptezi nimănui și să te forțezi după ce citești cărți „inteligente”. Dormi cât de mult și apoi cât și când vrei.

10. Evitarea acțiuni inutile, conversații, gânduri și vorbărie goală.

11. Comunicare cu oameni la un nivel energetic superior. Comunicarea cu oameni drăguți. Dacă o persoană este neplăcută pentru tine, poți pur și simplu să scapi de a comunica cu ea, dacă este posibil.

12. Armonios a face dragoste cu o persoană de sex opus. Oamenii care fac dragoste cu plăcere sunt strălucitori din interior, veseli și energici. Femeile arată foarte tare. Tineri.

13. Umple-te cu energiile Elementelor naturii

Încărcare cu energie din Foc

Aprindeți un foc (sau aprindeți o lumânare). Privește flacăra, cufundă-te mental în ea. Lasă-l să te învăluie complet, simți cum te învăluie energia lui, pătrunzând în corp. Căldura îți umple tot corpul, crește și crește din ce în ce mai mult. Fiecare celulă din corpul tău este plină de energie a flăcării. Ești plin de flacără, ea depășește corpul tău, ești una cu el complet. Căldura emană din corpul tău, toate bolile tale sunt arse de flăcări și ești complet curățat. Apoi ieși din flacără și corpul tău continuă să radieze căldură. Acum corpul absoarbe energia flăcării, simți creșterea puterii, vrei să alergi. Doar arzi de dorința de a face ceva.

Set de energie de pe Pământ

Stai pe pământ și imaginează-ți că ai crescut în el, te-ai contopit cu el într-un întreg, tu ești continuarea lui. Sunteți tot pământul în același timp. Esti calm si echilibrat, incapatanat nimeni si nimic nu iti poate zdruncina calmul. Corpul tău monolitic transformă toate manifestările bolilor, înlocuindu-le cu energia sa. Corpul tău este plin de calm de neclintit și energie încrezătoare în sine.

Mergeți desculț mai des. Chiar și fără a conecta procesele emoțional-voliționale, se poate simți cum oboseala și energia negativă intră în pământ, iar în schimb vin calmul și stabilitatea emoțională.

Un set de energie din Aer

În timp ce stai în aer liber într-o poziție confortabilă, simți cum vântul suflă prin corp. Închide ochii și auzi vântul foșnind frunzele. Deschide ochii și vezi cum vântul scutură copacii. Cu fiecare respirație, vântul pătrunde prin porii pielii și în corpul tău până când devii una cu el. Pe măsură ce vântul suflă peste corpul tău, devii din ce în ce mai ușor. Aerul îți energizează corpul.

După ce s-a îmbinat cu aerul într-un singur întreg, veți putea prezice din timp în ce direcție se va schimba direcția vântului.

Obține energie de la soare

Cel mai simplu mod de a te „reîncărca” de la soare este să ridici mâinile în sus, palmele spre soare, să te deconectezi de la toate gândurile străine, să te acordi pentru a primi energie și să ceri mental energie Soarelui de mai multe ori. Simțiți întregul proces de primire a energiei, umplând corpul cu ea. Mulțumește Soarelui verbal sau mental, coboară mâinile.

A doua opțiune este mai bine să performați cu un cer fără nori, dar este foarte posibil să vă reîncărcați cu Soarele acoperit de nori, deoarece energia sa trece chiar și prin nori. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele înainte. Inchide ochii. Simțiți căldura în palme, imaginându-vă cum razele soarelui vă intră în mâini, se ridică de-a lungul umerilor, apoi trec în interiorul corpului și umple treptat întregul corp din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când palmele vă furnică și simțiți o căldură plăcută în corp. Mulțumește-i mental soarelui că îți dă energie și vitalitate.

A treia opțiune. Stați cu fața la Soare, întindeți-vă mâinile spre el. Dacă cerul nu este înnorat și Soarele strălucește puternic, mijește-ți ochii acoperindu-le cu genele și aruncă câteva priviri de moment către Soare prin pleoapele mijite (nu este recomandat să privești larg deschis și să te uiți lung, poate arde corneea). Imaginează-ți că razele Soarelui pătrund în corp prin ochi și degete. Acum închideți ochii și încercați să simțiți razele soarelui mișcându-vă în corpul vostru. Vei simți cum razele de la ochi merg în centrul capului, apoi se schimbă de la orizontal la vertical și coboară, ajungând la pelvis, până la picioare. În același timp, razele care au pătruns prin palme se ridică de-a lungul mâinilor și antebrațelor spre articulațiile cotului, apoi merg de-a lungul umerilor unul spre celălalt, se întâlnesc în centrul gâtului, după care un șuvoi merge la cap și îl umple de lumină, iar al doilea coboară până la picioare și umple tot corpul cu ușoară.

A patra opțiune este să saturați cu energia luminii solare nu numai corpul, ci și învelișul energetic. Pentru a efectua acest exercițiu, este de dorit ca cerul să fie senin și soarele să nu fie ascuns în spatele norilor. Stai într-un loc însorit, astfel încât întregul tău corp să fie expus la razele soarelui. Imaginează-ți că lumina soarelui pătrunde în întregul corp. Când apare o senzație de căldură în corp, imaginați-vă că o coloană fierbinte, irizată de lumină trece chiar în centrul corpului vostru.

Acest pilon radiază energie care vă umple întregul corp, se stinge și formează o coajă sferică galben strălucitor în jurul corpului, care crește în dimensiune, devine din ce în ce mai mare. Când simți că întregul tău corp este plin de luminiscență, iar învelișul energetic din jurul lui a devenit mare, saturat cu o strălucire aurie chiar strălucitoare și a căpătat o formă sferică ideală, fără adâncituri sau implanturi străine, mulțumește Soarelui pentru ajutor și finisare. exercitiul.

Energia stabilită din apă

Stați într-o poziție confortabilă pe malul unui râu, al unui pârâu sau al unui corp de apă nestagnat. Dacă doriți, vă puteți scufunda parțial în apă.

Concentrați-vă asupra sunetului apei, asupra modului în care valurile se lovesc de țărm. Se dizolvă mental în apă. Pătrunde cu apă în măruntaiele pământului, conține oceanele și mările. Îmbrățișează complet toate tipurile de râuri. Acoperiți-vă de gheață și înghețați cu aisberguri. Fiți peste tot și în toate în același timp. Te miști, pătrunzând tot pământul și învăluindu-i suprafața. Te evaporezi și cazi ca ploaia. Te răspândești în bazine uriașe, cânțianimale și păsări, dai o casă peștilor. Când te întorci în corpul tău, simți cum a intrat energia apei în tine. Ești fluid și neted, puterea ta este în eternitatea oceanelor în continuă mișcare ale lumii.

Primirea energiei combinate de la Soare și Pământ

Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața devreme, la răsăritul soarelui, într-un loc retras. Frecați palmele, imaginându-vă că orificiile canalelor pentru trecerea energiei se deschid pe palme, pe măsură ce cresc în dimensiune până la dimensiunea palmei. Simțiți cum canalele se extind în diametru și încep să răspundă la influența „mâinilor mentale”. Creați mental o minge mică luminoasă, zdrobiți-o cu „mâni mentale”. Ar trebui să se „umfle” până la diametrul canalului, după care această minge „mâinile mentale” ca un piston se mișcă în sus și în jos pe canale, curățându-le.

Apoi simțiți cum se deschid orificiile canalelor pe tălpi și se extind la dimensiunea întregului picior. Apoi curățarea cu o minge, prin analogie cu cele spuse mai sus pentru mâini. Deveniți chipul răsăritului, concentrați-vă în canalele mâinilor. La un moment dat, va exista senzația că mâinile au devenit ușoare, parcă lipsite de greutate. Apoi concentrează-te în canalele picioarelor și simți cum se „trezesc” pentru a primi energia Pământului.

Soarele răsare, iar energia sa începe să curgă în fluxuri puternice în canalele mâinilor. Sentimentul potrivit este senzația de a fi umplut cu lumină și căldură, senzația de pulsație a orificiilor de intrare ale brațelor și picioarelor și senzația de energie moale și întunecată a Pământului, sentimentul de armonie și puritate. După câteva minute, oboseala dispare, apare o senzație de veselie, un val de forță.

Lucrul cu energie nu se limitează la colectarea energiei. Trebuie să fii capabil să gestionezi energia din tine. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să simți.Cel mai popular exercițiu pentru a simți energia este mingea energetică. Frecați-vă mâinile, aduceți-le unul la unul. Trebuie să simți o minge de energie (căldură sau rece) între palme.Când efectul este atins, energia poate fi condusă prin corp, este important să simți mișcarea energiei cu fiecare dintre celulele tale și să o poți direcționa acolo unde ai nevoie.

Desigur, este imposibil să-ți crești potențialul energetic într-o clipă. Acest lucru va necesita atât timp, cât și efort: trebuie să vă schimbați stilul de viață, gândurile. Nici măcar nu poți prinde un pește dintr-un iaz fără efort.

Respirația este calea către o sănătate perfectă

„Când respirația este neuniformă, creierul este neliniștit, dar când respirația este calmă, creierul este și el calm.

Principiul străvechi al yoga

Luați-vă apa și mâncarea și puteți trăi câteva zile, dar dacă vă luați aerul, veți muri foarte repede. Respirația este extrem de importantă pentru viață. Învață să respiri corect și nu numai că vei dezvolta capacitatea de a influența starea sufletească și sufletească, dar vei crește semnificativ și nivelul de energie. Practicarea unei respirații adecvate oxigenează complet corpul și energizează fiecare celulă din corpul tău, te poate menține într-o stare de înaltă vitalitate. Practica respirației corecte va elibera acele rezerve de energie care sunt încă latente în adâncurile voastre, așteptând. Metodele descrise mai jos se bazează pe secole de practică yoga și sunt acum recunoscute la nivel mondial ca strategii pentru atingerea sănătății și fericirii optime. Învață-le, exersează-le și împărtășește-le altora.

unu filosof antic a spus: „A respira corect înseamnă a trăi corect”. Respirația profundă menține o stare minunată a minții și a corpului. Acum mulți oameni folosesc sisteme de exerciții respiratorii. Sportivii remarcabili folosesc exerciții de respirație pentru a se relaxa complet și a atinge vârful formei lor în cele mai importante competiții. Actori, cântăreți profesioniști și cranici se acordă în culise sau „în culise” pentru spectacole prin exerciții de respirație.

Tehnica corectă respiraţie este unul dintre elementele cheie ale perfecțiunii fizice, care, din păcate, este adesea subestimată. Privește înapoi la istoria veche de secole a artelor precum yoga sau Arte martiale(care au fost inventate nu numai pentru a întări caracterul, ci și pentru a menține sănătatea și longevitatea ideală), și veți vedea că practica respirației profunde și corecte stă la baza lor. Dacă vrei să trăiești mai mult, fii fericit și gândește-te cât de puternic ești, învață să respiri corect și antrenează-te în mod regulat cu exercițiile de mai jos.

Exerciții de respirație pentru o sănătate perfectă

1. Inspiră și ține-ți respirația: Super Respirație !"

Această tehnică, care îți va crește dramatic energia în doar câteva săptămâni de practică constantă, este simplă și poate fi folosită oriunde. Acesta este și cel mai mult cel mai bun exercițiu pentru a crește concentrarea dacă ești slab în acest element al vieții.

Esența acestui lucru exercițiu de respirație este să inspiri timp de două numărări, să ții respirația timp de opt și să expiri complet pentru patru numărări. Pentru a număra mai ușor, puteți combina exercițiul cu mersul pe jos: în doi pași, respirați adânc, care vă umple profund plămânii cu aer proaspăt, apoi țineți respirația timp de opt pași și expirați puternic în următorii patru pași. În curând veți observa progrese semnificative în dvs nivelul de energie și bunăstarea generală.

2. Respirația alternativă prin nări

Acest exercițiu de respirație a fost folosit de mii de ani pentru a îmbunătăți nivel de energieși primind o gamă largă de beneficii diferite pentru creier, corp și spirit. După un astfel de antrenament, vei experimenta o ușoară senzație de euforie.

Stai intr-un loc linistit cu picioarele incrucisate si spatele drept. Gura este închisă tot timpul. Închideți nara dreaptă cu degetul mare al mâinii drepte și inspirați prin nara stângă în două numărări. Închideți ochii în timp ce inspirați și imaginați-vă un balon uriaș care se umflă în interiorul vostru. După aceea, faceți o pauză de opt numărări și, în același timp, blocați nara stângă cu degetul arătător al mâinii drepte. Expiră în patru numărări prin nara dreaptă. Apoi inspiră prin nara dreaptă, ține-ți respirația și expiră prin stânga (degetul mare acoperă acum nara dreaptă). Practicați această respirație printr-o nară și apoi pe cealaltă timp de cinci minute în fiecare dimineață, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

3. Exercițiu de respirație „Pompă”

Acesta este un amplificator rapid de energie pe care îl puteți folosi înainte de o întâlnire mare sau o adresă de miting. Așezați-vă și puneți mâinile pe burtă, de parcă țineți un balon. Apăsați ferm pe abdomen la buric, expirând viguros pe nas. Apoi inspirați profund pe nas și umflați-vă burta. Repetați exercițiul de douăzeci de ori, accelerând ritmul pe măsură ce vă simțiți mai alert și mai bine.

4. ridicare devreme

Nu există nimic mai benefic pentru creier, trup și suflet decât o plimbare plăcută în pădure sau pe malul mării dimineața devreme. Încercați cel puțin o dată pe săptămână, ca într-o duminică dimineața. O astfel de plimbare va calma creierul, va face posibilă menținerea unui echilibru al vederilor asupra esenței vieții și a ceea ce merită cu adevărat să faci în ea. Fiecare zi este o sărbătoare. Fiecare răsărit este o comoară de prețuit. Țineți-vă respirația profundă în timp ce mergeți (inhalați pentru două numărări, faceți o pauză pentru opt și expirați pentru patru).

5. Respirație adâncă: „Ceață verde”

Acest exercițiu de respirație Dezvoltat de artiști marțiali de talie mondială din Est pentru a vă aduce într-o stare de calm și relaxare înainte de lupte.

Primul principiu al unui bun obicei de respirație este de a respira prin întregul volum al plămânilor, nu doar prin partea superioară a acestora. Respirația corectă are loc atunci când folosiți atât partea superioară, cât și cea inferioară a plămânilor, așa cum se întâmplă în mod natural în timpul somnului.

Întindeți-vă pe spate într-un loc liniștit și închideți ochii. Repetați încet, cu voce tare, următoarea frază: „Sunt calm, puternic și concentrat”. Apoi, în timp ce inhalați, imaginați-vă aerul ca pe o ceață verde groasă care vă intră în plămâni prin nări, mișcându-se încet în burtă. Ceața verde pătrunde apoi în membre și se răspândește în tot corpul. După ce ceața verde liniștitoare a trecut prin tot corpul, relaxând fiecare mușchi, expiră-l împreună cu toată tensiunea acumulată în tine.

Continuați acest exercițiu de respirație profundă zilnic timp de 5 până la 20 de minute (de preferință dimineața imediat după trezire sau înainte de o situație tensionată stresantă) pentru calm și liniște sufletească instantanee. Respirația profundă poate schimba starea sufletească și esența întregii vieți.

descris mai sus exerciții de respirație sunt excelente balsamuri pentru minte, corp si spirit. Vă puteți duce sănătatea generală la un nivel mult mai înalt prin simpla utilizare a acestor metode zilnic timp de 30 de zile. Este suficient să petreci nu mai mult de 10-15 minute pe zi cu exerciții, dar cu siguranță vei simți schimbări mari în bine, un val de forță și vei începe să-ți faci toate afacerile cu mai multă energie și entuziasm. Obținând rezerva de energie pe care o oferă exercițiile de respirație, poți face mai mult, obține mai mult și poți transforma lumea de la obișnuit la perfectă.

Cel mai bine este să începeți cunoștințele cu medicina tradițională chineză cu exerciții de vindecare bazate pe puterea oxigenului.

Complexul de exerciții de respirație qigong postat în acest articol vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să simțiți un val puternic de forță și energie, să vă întăriți imunitatea și spiritul. Este foarte convenabil să faci astfel de practici acasă, deoarece tot ce ai nevoie este să urmezi instrucțiunile și să înțelegi elementele de bază.

Practici de respirație Qigong pentru începători

Mulți oameni știu că respirația este viață. Chiar și intuitiv, cu toții ne străduim să fim mai des în aer liber, vizitează spatii deschise, parcuri, lacuri de acumulare și zone muntoase, în care sunt multe aer curat. Între timp, în China, chiar și vechii locuitori erau conștienți de faptul că aerul este, de asemenea, un teren propice pentru puterea de vindecare care dă viață tuturor lucrurilor de pe planetă. Au sunat-o qi, această energie nu poate fi văzută, măsurată sau simțită, dar este prezentă în interiorul fiecărei ființe vii.

Împreună cu oxigenul prin tractul nostru respirator, pătrunde în corp și putere qi. În timpul respirației normale și Viata de zi cu zi primim doar o mică parte din ea cu aerul. Noi cheltuim qi de fiecare dată când expirăm, îl pulverizăm atunci când ne simțim rău, când suntem obosiți, triști sau deprimați moral. Forța dătătoare de viață este cheltuită și în perioadele de boală fizică pentru a ne ajuta să ne recuperăm mai repede și să ne îmbunătățim sănătatea.

Chinezii practică qigong de mai bine de două mii de ani, aceasta este o adevărată tehnică străveche de auto-vindecare a corpului, care a fost eficientă înainte de epoca noastră și rămâne așa până în zilele noastre. Există o cantitate imensă de putere în jurul nostru qi dar oamenii pur și simplu nu îl pot folosi. Dar este atât de important pentru sănătate și pentru dezvoltare mentală, și pentru fondul psiho-emoțional.

Prin concentrare și reținere qiîn interiorul corpului lor, călugării taoişti s-au putut vindeca de toate bolile, şi-au întărit trupul şi şi-au temperat spiritul.

Practicile de respirație Qigong pot fi, de asemenea, luate în considerare dintr-un unghi diferit. Boli, nenorociri, experiențe negative și stres - toate acestea sunt dăunătoare pentru umanitate, privează oamenii de putere, sănătate și energie. Fără restabilirea acestor forțe, viața de calitate în continuare este pur și simplu imposibilă. Știm cu toții perfect că stresul sever poate provoca boli grave, dar puțini oameni știu cum să-i facă față.

Qigong-ul este o respirație profundă care aduce energie vindecătoare în corpul uman. Prin practică, studentul are ocazia nu numai de a-și crește vitalitatea și de a acumula o cantitate de qiîn corpul tău, dar și să dezvolți o liniște de fier, să devii mai flexibil și mai rezistent din punct de vedere psihologic.

Pentru cei care doresc să petreacă o perioadă lungă și viață fericită qigong-ul este o tehnică indispensabilă. Până acum, omenirea nu a învățat cum să reînnoiască rezerva pierdută de energie și putere, dar între timp în China făceau acest lucru cu mult înainte de inventarea scrisului.

În multe privințe, metoda antică a călugărilor se baza pe natura însăși, înțelepții imitau animalele și elementele în încercarea de a le dezvolta trăsături pozitive, au căutat să le folosească în folosul propriului corp și să le stăpânească.

Mai târziu, qigong-ul a fost împărțit în mai multe ramuri noi, a început să fie folosit atât în ​​scopuri medicale, cât și recreative și ca mijloc de creștere a forței fizice și de întărire a corpului, Arte martiale, iar „cel mai înalt”, qigong-ul spiritual, a fost folosit pentru a pătrunde în secretele universului. Războinicii au imitat prădătorii și animalele dibace, dezvoltând un stil special de qigong de luptă, în timp ce în practica medicală, studenții au acordat o mare atenție forțelor pământului - cerul, luna, vântul și copacii.

Toate aceste direcții au fost unite printr-un început comun - fără qigong nu este posibil sistemul respirator, deoarece toate efectele sale pozitive se bazează numai pe efectul favorabil al forței qi.

Cu ajutorul respirației, un practicant poate să-și vindece propriul corp, să întârzie bătrânețea, să întărească mușchii și ligamentele, să obțină o coloană flexibilă și plastică, să elimine durerea fizică și chiar să își găsească locul în viață, găsind armonie și pace interioară.

• Respirația Qigong pentru începători vă va ajuta să faceți față cu ușurință stresului și eșecurilor;
• Iti vei intari imunitatea si vei creste bariera protectoare a organismului;
• Practica respirației face ca o persoană să pară mult mai tânără decât vârsta lui;
• Toate organele și sistemele interne își vor îmbunătăți funcția și sănătatea;
• Respirator fizioterapie face corpul flexibil, abil și mobil;
• Băutură energizantă pentru organism qi prelungește viața și întârzie degradarea.

Tehnica de respirație Qigong are un efect benefic în trei direcții simultan - pe corpul fizic, asupra spiritului omului și asupra minții sale, pentru că este cu adevărat universal și metodologie complexă pentru o recuperare rapidă și o viață de calitate.

Majoritatea studenților începători și fără experiență constată că după primele lecții observă îmbunătățiri vizibile în toate domeniile vieții lor. Anxietatea, fricile și sentimentele opresive dispar și sunt înlocuite cu încredere calmă, fermitate și statornicie în fața greutăților vieții.

Vindecarea respirației qigong are o altă funcție practică - întărește organismul, astfel încât chiar și în sezonul de vârf al bolilor, vei putea evita infecția și vei rămâne sănătos. Practica de vindecare luptă bine și cu bolile existente, chiar și cu cele care sunt cronice.

Pentru putere qi nu este nimic imposibil sau imposibil, dă viață corpului în pântecele mamei, este, de asemenea, capabil să restabilească sănătatea și să restabilească puterea, să transforme o persoană.

Exerciții de respirație Qigong pentru restabilirea energiei

Mulți oameni folosesc exerciții de respirație pentru a obține o parte de vivacitate, forță nouă și gânduri proaspete. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care doresc să aibă loc în viață, să facă o carieră și să reușească în afacerea lor. Se știe că în procesul de luptă pentru locul nostru sub soare pierdem multă energie vitală, iar acest lucru afectează în mod inevitabil cursul ulterioar al evenimentelor. Motivația scade, credința în propriile idei și vise se pierde, entuziasmul și energia de odinioară nu sunt suficiente.

Difuzia sucurilor vitale afectează și aspectul exterior al unei persoane. Acești oameni îmbătrânesc înainte de termen, începe să doară și să devină decrepită literalmente în fața ochilor noștri. Cu o lipsă pronunțată de forță qi in corp devine casant, flasc, intarit, inflexibil. Toată plasticitatea și mobilitatea sunt pierdute, organele și sistemele interne eșuează.

Există multe motive pentru care o persoană își poate pierde oferta inițială qi dat de la naștere, dar toate duc la aceleași consecințe negative.

De aceea în medicina chineză refacerea resurselor energetice corpul uman Aceasta este una dintre cele mai importante sarcini pentru un practician. Fără aceasta, este imposibil să te simți sănătos, fericit și liniștit.

Sistemul respirator vă permite să restabiliți rapid stocul qi, precum și să-l acumuleze în interiorul corpului, distribuindu-l către organe și tendoane. Se crede că tendoanele sunt cele care demonstrează clar starea întregului corp uman și sunt primele care semnalează o deficiență de vitalitate în organism. Cu o lipsă qi devin rigide, activitatea motrică a corpului este perturbată și redusă, pare să devină rigidă.

Astfel de manifestări în medicina chineză erau considerate neplăcute și promiteau începutul unui proces de ofilire, care duce inevitabil la moarte.

Prin urmare, chinezii au luptat cu disperare pentru a-și menține plasticitatea și mobilitatea taberei, au practicat activ exerciții de respirație terapeutică. Exercițiile moderne de restabilire a rezervei de energie pot fi efectuate chiar și de către persoanele în vârstă, acesta este un sistem universal de acumulare qiîn interiorul corpului.

Practica regulată a exercițiilor de respirație qigong are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției de reproducere, vindecă sistemul urinar-genital al organismului.

Organele pelvine sănătoase sunt un alt semn al unei persoane care va trăi foarte mult timp, deoarece orice întrerupere a muncii Sistem reproductiv afectează în mod inevitabil starea generală a corpului, fără funcționarea deplină a acestor organe, corpul se usucă și își pierde sănătatea, ca un copac ofilit.

În timpul antrenamentului de respirație, practicantul distribuie toată energia primită cu aerul inspirat qi prin corpul tău, îl conduce de-a lungul meridianelor energetice, îl acumulează și îl concentrează în interior. Datorită acestui fapt, apare un efect de vindecare rapidă, care este cel mai pronunțat cu exercițiile zilnice.

• Practică respirația adecvată în fiecare dimineață pentru a-ți restabili puterea;
• În timpul zilei stoc qi vă va permite să rămâneți alert și să mențineți claritatea gândirii;
• Treptat, vă întăriți și vă întăriți corpul, creșteți imunitatea;
• Veți simți un val de energie și o dorință de a vă mișca activ pe parcursul zilei;
• Dimineața după trezire, veți fi într-o stare de sănătate și dispoziție excelentă.

Înainte de dimineață, exersați respirația pentru a umple energie și pentru a obține rezervă qi sari micul dejun. Antrenează-te într-o cameră în care există acces la aer proaspăt, unde este suficientă lumină și liniște. Înainte de curs, îmbrăcați haine care au o potrivire lejeră și sunt cusute din bumbac sau in.

Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are nevoie de o nouă aprovizionare vitalitateîn mod regulat, așa că nu este suficient să practici qigong ocazional sau de câteva ori pe săptămână. Antrenamentul zilnic de respirație vă va umple rapid cu sucuri vitale și veți experimenta eficacitatea medicinei tradiționale chineze direct.

Respirația buricului: exercițiu de qigong

După cum știți, o mare importanță în qigong este acordată abdomenului. Aici este concentrată multă energie. Qi. Iar buricul joacă un rol important în acest domeniu.

Buricul, când copilul este încă în pântecele mamei, este locul care leagă corpul copilului de cel al mamei prin cordonul ombilical. Aceasta este zona de nutriție și energie. Apoi, când cordonul ombilical este tăiat, acest flux de alimente și energie se oprește, dar zona buricului este încă capabilă să absoarbă o cantitate imensă de nutrienți.

Qigong-ul consideră buricul un canal energetic imens prin care o persoană este capabilă să primească energie fenomenală din lumea exterioară.

De îndată ce practicantul începe să se hrănească prin acest canal puternic, apetitul obișnuit începe să se estompeze și apoi nevoia de respirație. Cert este că, în timp ce este în pântece, copilul primește prin buric nu numai nutrienți, dar și oxigen, prin urmare, zona buricului este capabilă să îndeplinească și o funcție respiratorie.

Acest exercițiu are două etape. În prima etapă, practicantul începe să se hrănească cu energia din spațiul din jurul său prin buric. În a doua etapă, practicantul își transferă ființa în timpul dinainte de naștere, adică perioada în care era încă în pântece. De aceea, această practică vă permite să întineriți corpul și spiritul.

Primul pas al exercițiului

1. Stai drept, relaxează tot corpul, mai ales în abdomen.
2. Puneți ambele mâini pe buric.
3. Încercați să vă imaginați că buricul începe să crească ca o tulpină de plantă și se ridică deasupra suprafeței abdomenului.
4. Când tulpina atinge maximul, începe să înflorească și să se deschidă în direcții diferite, în timp ce floarea crește în dimensiune până când formează un cocon energetic și se conectează cu petale în spatele tău.
5. Floarea începe să absoarbă energie din spațiul din jurul tău, în timp ce ea și buricul însuși se mișcă în ritmul respirației tale.
6. Continuați să absoarbe energie până când simți că corpul tău nu mai are nevoie de ea.
7. Imaginați-vă că planta se micșorează în dimensiune și se întoarce încet la buricul din care a crescut.
8. Pune-ți mâinile pe burtă și ține primitul qi sub palmele tale.

A doua etapă a exercițiului

Începutul acestui exercițiu vine atunci când floarea din prima etapă a crescut și ți-a învăluit corpul.

1. Încearcă să-ți imaginezi că te afli în corpul mamei și cordonul ombilical încă te conectează de mamă.
2. Obține nutrienți și energie de la mama ta, în timp ce pulsația buricului va fi sincronizată cu bătăile inimii mamei, nu cu ale tale.
3. Când corpul este satul, la fel ca la finalizarea primei etape, terminați masa.

Deja după câteva ședințe vei simți întinerirea corpului, iar apoi caracterul și spiritul tău se vor schimba - va avea loc o renaștere completă a sufletului.

Exerciții de respirație Qigong pentru recuperarea rapidă a energiei

„Phoenix își întinde aripile”

1. Stai drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele coborâte de-a lungul corpului.
2. La inhalare, mâinile sunt unite cu palmele la nivelul pieptului, degetele se uită în sus. Genunchii sunt pe jumătate îndoiți.
3. La expirație, picioarele sunt îndreptate, în timp ce brațele sunt depărtate, ca și cum ar împinge pereții invizibili la stânga și la dreapta. Palmele sunt îndreptate în direcții opuse.
4. Repetați de 10 ori.

„Aracașul trage o săgeată”

1. La inhalare, brațele se ridică deasupra capului, corpul se ridică în vârful picioarelor și întregul corp pare să urmeze mâinile. Palmele sunt încă închise.
2. Repetați de 10 ori.

„Bambusul se leagănă în vânt”

1. Stai drept, picioarele drepte și închise, mâinile unite cu palmele la nivelul pieptului, degetele îndreptate în sus.
2. În timp ce inspirați, ridicați brațele deasupra capului.
3. Corpul se aplecă spre stânga, picioarele nu se desprind de pe podea, iar palmele sunt încă închise.
4. Corpul se înclină spre dreapta.
5. La expirație, corpul revine la poziția inițială.
6. Repetați de 10 ori.

Exerciții de respirație qigong - exerciții care nu numai că vă vor restabili sănătatea și vă vor face corpul impermeabil la boli și energie negativă, acest sistem vă va ridica nivelul de viață, îl va schimba și îl va transforma dincolo de recunoaștere.

În aceste practici de respirație conține toată puterea puterii fluxurilor qiși toate cunoștințele secrete ale vechilor chinezi, care au supraviețuit până în vremurile noastre.

Absorbția energiei este efectuată de organism în mod constant, fără niciun efort din partea persoanei - prin alimente, apă, exercițiu fizicși mai ales prin aer. Dar absorbția de energie se realizează în cantități necesare numai pentru funcționarea normală a organismului, iar în condiții nefavorabile, afluxul de energie poate să nu compenseze nici măcar pierderea acesteia.
Pentru a câștiga energie, există diferite exerciții. Implementarea lor metodică vă va aduce, fără îndoială, beneficii și vă va permite să ajungeți la un nou nivel.

1. Un set de energie de la soare

Găsiți un loc însorit. Așezați-vă și puneți-vă mâinile pe genunchi, cu palmele în sus. Imaginează-ți cum o rază de energie intră în fiecare deget de la soare. Pe măsură ce inhalați, trageți aceste raze prin mâini în plexul solar. Și în timp ce expirați, imaginați-vă că energia acestor raze se răspândește prin corpul vostru.

2. Setați energia din apă

Acest exercițiu trebuie efectuat în timp ce sunteți în apă. Cu o respirație, imaginați-vă cum energia apei intră în corp prin pori, iar la ieșire se transformă în energie și este distribuită în tot corpul.

3. Un set de energie din foc (lumânări)

Aprinde o lumanare. Privește-i flăcările. Concentrează-te pe ea. Trebuie să simți cum acest foc vindecător arde toate bolile și ești plin de energie de foc.

4. Obținerea energiei din pământ

Stai pe pământ. Imaginează-ți că tu și pământul sunteți una. Ești calm și relaxat. Nimic nu te poate scoate din această stare. Sunteți parte din Pământ și din energia lui. Când simți această stare, stai așa timp de 15-20 de minute.

5. Obținerea energiei din copaci

Alegerea lemnului este individuală pentru fiecare persoană. Aici trebuie să rețineți că nu toți copacii pot fi potriviți pentru rolul de donator. Prin urmare, alegeți un copac pentru această practică în avans. Pentru a face acest lucru, puteți folosi cunoștințele druidilor, care determină copacii după data (ziua și luna) nașterii:

Berbec: (21.03) - Stejar, (22.03-31.03) - Alun, (01.04-10.04) - Rowan, (11.04-20.04) - Artar.
. Taur: (21.04-30.04) - Nuc, (01.05-14.05) - Iasomie, (15.05-24.05) - Castan.
. Gemeni: (15.05-24.05) - Castan, (23.05-03.06) - Frasin, (04.06-13.06) - Carpen, (14.06-23.06) - Smochin (Fig).
. Rac: (14.06-23.06) - Smochin (Fig), (24.06) - Mesteacan, (25.06 - 04.07) - Măr, (05.07-14.07) - Brad, (15.07-25.07) - Ulm.
. Leul: (15.07-25.07) - Ulm, (26.07-04.08) - Chiparos, (05.08-13.08) - Plop, (14.08-23.08) - South Kartas.
. Fecioară: (24.08-02.09) - Pin, (03.09-12.09) - Salcie, (13.09-22.09) - Tei, (23.09) - Măslin (Mslin).
. Balanță: (24.09-03.10) - Alun, (04.10-13.10) - Rowan, (14.10-23.10) - Arțar.
. Scorpion: (24.10-02.11) Nuc, (03.11-11.11) Iasomie, (12.11-21.11) Castan, (22.11-01.12) Frasin.
. Săgetător: (22.11-01.12) - Frasin, (02.12-11.12) - Carpen, (12.12-21.12) - Smochin (Fig), (21.12-22.12) - Fag.
. Capricorn: (21.12-22.12) - Fag, (23.12-01.01) - Măr, (02.01-11.01) - Brad, (12.01-24.01) - Ulm.
. Vărsător: (12.01-24.01) - Ulm, (25.01-03.02) - Chiparos, (04.02-08.02) - Plop, (09.02-18.02) - South Kartas, (19.02-28 / 29.02) - Pin.
. Pești: (19.02-28/29.02) - Pin, (01.03-10.03) - Salcie, (11.03-20.03) - Tei.

Apropiați-vă de copac. Cereți ajutor copacului mental. Îmbrățișează un copac și simți cum energia lui pătrunde în tine și te umple de putere.

În plus, există o serie de factori care afectează nivelul de energie. Cum ar fi contactul cu oameni care sunt mai înalți decât tine nivel spiritual, excluderea din viață emoții negative, cursuri de artă și altele.

METODE DE RECEPȚIE A ENERGIEI

ABSORBŢIE energia este efectuată de organism în mod constant, fără niciun efort din partea unei persoane - prin hrană, apă, exerciții fizice și în principal prin aer. Dar absorbția de energie se realizează în cantități necesare numai pentru funcționarea normală a organismului, iar în condiții nefavorabile, afluxul de energie poate să nu compenseze nici măcar pierderea acesteia.

În acest sens, au fost dezvoltate diverse exerciții pentru a câștiga energie în cantități mari. Odată cu efectuarea regulată a acestor exerciții, rezistența corpului crește, dispare diverse boli, imunitatea crește semnificativ, iar abilitățile extrasenzoriale încep să apară. De asemenea, amintiți-vă că:

Acumularea de energie se face cel mai bine la o persoană al cărei sistem nervos este complet calm și echilibrat.

O persoană iritată își pierde multă energie. Emoțiile puternice de frică, invidie slăbesc energia. Cultivați bunătatea în voi înșivă.

La obținerea energiei, una dintre cele mai importante componente ale oricărei modalități de acumulare a energiei de către corp este o reprezentare figurativă a câștigului de energie.

Când câștigi energie, trebuie să poți simți cum aceasta curge în corp, în fiecare organ, în fiecare celulă. Cu cât prezentarea este mai figurativă și mai luminoasă, cu atât colectarea energiei este mai eficientă.

Exerciții pentru obținerea energiei

O persoană stă în picioare sau stă, în timp ce brațele sau picioarele nu se încrucișează. Prins cu mâna dreaptă nara dreaptă iar prin stânga se ia o respirație lentă, cât mai lungă ca durată, apoi se ține respirația 5-10 secunde și apoi o expirație lină și lentă. Acest exercițiu ajută la câștigarea de energie, mai ales atunci când exerciții mai complexe nu pot fi făcute, iar oboseala este suficient de puternică.

Acest exercițiu este foarte bine de făcut dimineața, mai ales la o fereastră sau fereastră deschisă, nu doar că îți va oferi un plus de energie pentru întreaga zi, dar este și unul dintre exercițiile de compactare și creștere a biocâmpului uman. Dar este posibil să folosești acest exercițiu și în timpul zilei dacă te simți obosit, ai nevoie de reîncărcare energetică, după un pacient dificil și consum mult de energie atunci când lucrezi cu el.

Obține energie de la soare

Prima varianta. Acesta este cel mai simplu mod de a „reîncărca”. Ridicați mâinile în sus, palmele spre Soare, deconectați-vă de toate gândurile străine, acordați-vă pentru a primi energie și mental? cere energie soarelui. Simțiți întregul proces de primire a energiei, umplând corpul cu ea până la o senzație de plenitudine. Mulțumește Soarelui de șapte ori oral sau mental, coboară mâinile.

A doua varianta. Este mai bine să faceți acest lucru când cerul este fără nori, dar este foarte posibil să vă reîncărcați când Soarele este acoperit de nori, deoarece energia sa trece chiar și prin nori. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele înainte. Inchide ochii. Simțiți căldura în palme, imaginându-vă cum razele Soarelui vă intră în mâini, se ridică de-a lungul umerilor, apoi trec în interiorul corpului și umple treptat întregul corp din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când palmele vă furnică și simțiți o căldură plăcută în corp. Mulțumește-i mental Soarelui pentru că îți dă energie și vitalitate.

A treia opțiune. Stați cu fața la Soare, întindeți-vă mâinile spre el. Dacă cerul nu este înnorat și Soarele strălucește puternic, mijește-ți ochii acoperindu-le cu genele și aruncă câteva priviri de moment către Soare prin pleoapele mijite (nu este recomandat să privești larg deschis și să te uiți lung, poate arde corneea). Imaginează-ți că razele Soarelui pătrund în corp prin ochi și degete.

Acum închideți ochii și încercați să simți cum razele Soarelui se mișcă în interiorul corpului tău. Vei simți cum razele de la ochi merg spre centrul capului, apoi schimbă direcția orizontală în verticală și coboară, ajungând la pelvis, până la picioare. În același timp, razele care au pătruns prin palme se ridică de-a lungul mâinilor și antebrațelor până la articulațiile cotului, apoi merg de-a lungul umerilor una spre alta, se întâlnesc în centrul gâtului, după care un șuvoi merge la cap și se umple. ea cu lumină, iar cea de-a doua coboară până la picioare și umple tot corpul, până la degete, de lumină.

A patra varianta.În această variantă, nu numai corpul, ci și învelișul energetic în sine este saturat în mod activ cu energia luminii solare. Pentru a efectua acest exercițiu, este de dorit ca cerul să fie senin și Soarele să nu fie ascuns în spatele norilor. Stai într-un loc luminat de soare, astfel încât întregul tău corp să fie expus la razele soarelui. Imaginează-ți că lumina soarelui pătrunde în întregul corp. Când apare o senzație de căldură în corp, imaginați-vă că o coloană fierbinte, irizată de lumină trece chiar în centrul corpului vostru.

Acest pilon radiază energie care vă umple întregul corp, se stinge și formează o coajă sferică galben strălucitor în jurul corpului, care crește în dimensiune, devine din ce în ce mai mare. Când simți că întregul tău corp este plin de luminiscență, iar învelișul de energie din jurul lui a devenit mare, saturat cu o strălucire aurie chiar strălucitoare și a căpătat o formă sferică ideală, fără adâncituri sau implanturi străine, mulțumește Soarelui pentru ajutor și oprește-te. exercitiul.

Reîncărcare de energie din foc

Primul stagiu. Aprindeți un foc (în cel mai rău caz, aprindeți o lumânare). Privește flacăra, cufundă-te mental în ea. Lăsați-l să vă învăluie complet, simțiți cum energia lui vă învăluie pătrunzând în corp. Căldura îți umple tot corpul, crește și crește din ce în ce mai mult. Fiecare celulă din corpul tău este plină de energie a flăcării. Ești plin de flacără, ea depășește corpul tău, ești una cu el complet. Căldura emană din corpul tău, toate bolile tale sunt arse de flăcări și ești complet curățat. Apoi ieși din flacără și corpul tău continuă să radieze căldură. Acum corpul absoarbe energia flăcării, simți un val de forță, vrei să alergi, vrei să faci măcar ceva. Doar arzi de dorința de a face ceva.
P.S. După finalizarea acestui și a altor exerciții de câștig de energie, este important ca energia primită să nu fie irosită!

A doua faza.În a doua etapă, este permisă efectuarea exercițiului fără a aprinde focul sau lumânările, prin prezentarea acestora din urmă, sau prin reluarea în memorie a practicilor anterioare de recrutare de energie. A doua etapă poate fi începută nu mai devreme de după 12 exerciții zilnice la foc, cu execuție repetată cu lumânarea, seara. (12 zile, de 2 ori pe zi, dimineața și seara).

Regulile etapei a doua se aplică tuturor exercițiilor de obținere a energiei din elemente (foc, pământ, apă, aer).

Set de energie de pe Pământ.

Prima varianta. Stai pe pământ și imaginează-ți că ai crescut în el, te-ai contopit cu el într-un întreg, tu ești continuarea lui. Sunteți tot pământul în același timp. Esti calm si echilibrat, incapatanat nimeni si nimic nu iti poate zdruncina calmul. Corpul tău monolitic suprimă toate manifestările bolilor, înlocuindu-le cu energia sa. Corpul tău este plin de calm de neclintit și energie încrezătoare în sine.

A doua varianta. Aceasta este una dintre metodele antice folosite de yoghini.
Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Pune-ți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătător împreună pe ambele mâini și întinde degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Respirați profund și concentrați-vă pe ideea că atunci când inhalați, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expirați, se transformă în bioenergie umană.

Energia stabilită din apă

Prima varianta. Stați într-o poziție confortabilă pe malul unui râu, al unui pârâu sau al unui corp de apă nestagnat. Dacă doriți, vă puteți scufunda parțial în apă. Concentrați-vă asupra sunetului apei în timp ce valurile se lovesc de țărm. Se dizolvă mental în apă. Pătrunde într-un loc cu apă în măruntaiele pământului, conține oceanele și mările. Îmbrățișează complet toate tipurile de râuri. Acoperiți-vă cu gheață și înghețați cu aisberguri. Fiți peste tot și în toate în același timp. Te miști, pătrunzând tot pământul și învăluindu-i suprafața. Te evaporezi și cazi ca ploaia. Te răspândești în rezervoare uriașe, dai apă animalelor și păsărilor, dai o casă peștilor. Când te întorci în corpul tău, simți cum a intrat energia apei în tine. Ești fluid și neted, puterea ta este în eternitatea oceanelor în continuă mișcare ale lumii.

A doua varianta.În timp ce sunt în apă, ei stabilesc respirația ritmică și își imaginează că, odată cu inhalarea, energia apei intră în corp prin pori, iar atunci când expiră, se transformă în bioenergie.

Un set de energie din Aer

Stați în aer liber într-o poziție confortabilă. Simți cum vântul suflă peste corpul tău. Închide ochii și auzi vântul foșnind frunzele. Deschide ochii și vezi cum scutură copacii. Cu fiecare respirație, pătrunde prin porii pielii până în corpul tău până când te îmbini cu ea ca una singură. Pe măsură ce vântul suflă peste corpul tău, devii din ce în ce mai ușor. Aerul îți energizează corpul.

După ce s-a îmbinat cu aerul într-un singur întreg, veți putea prezice din timp în ce direcție se va schimba direcția vântului.

Primirea energiei combinate de la Soare și Pământ

Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața devreme, la răsăritul soarelui, într-un loc retras.
Frecați palmele, imaginându-vă că orificiile de intrare ale canalelor pentru trecerea energiei se deschid pe palme. După frecarea și încălzirea palmelor, acum trebuie să masați orificiile cu „mâini mentale”, imaginându-vă cum cresc în dimensiune până la dimensiunea palmei - cu „mâini mentale” trebuie să mângâiați și să masați pereții. a canalelor imaginare ale ambelor mâini. Simțiți cum canalele se extind în diametru și încep să răspundă la influența „mâinilor mentale”. Creați mental o minge mică luminoasă, zdrobiți-o cu „mâni mentale“. Ar trebui să se „umfle” până la diametrul canalului, după care această minge „cu mâinile mentale” „se mișcă în sus și în jos pe canale ca un piston, curățându-le.

Apoi simțiți cum se deschid orificiile canalelor pe tălpi, masați-le cu „mâinile mintale” până se obține o deschidere de dimensiunea întregului picior. Apoi curățarea cu o minge prin analogie cu cele spuse mai sus pentru mâini. Infrunta rasaritul soarelui, concentreaza-te in canalele mainilor si la un moment dat va avea senzatia ca mainile au devenit usoare, parca fara greutate. Apoi concentrați-vă în canalele picioarelor și simțiți cum se „trezesc” pentru a primi energia Pământului.

Soarele iese și energia lui începe să curgă în fluxuri puternice în canalele mâinilor. Sentimentul potrivit este senzația de a fi umplut cu lumină și căldură, senzația de pulsație a orificiilor de intrare ale brațelor și picioarelor și senzația de energie moale și întunecată a Pământului, sentimentul de armonie și puritate. După câteva minute, oboseala dispare, apare o senzație de veselie, un val de forță.

Încărcarea cu energia Cosmosului

Prima varianta. Ridicați mâinile, imaginați-vă canale cu găuri pe palme pentru o minge de energie. Începeți să inspirați încet prin canalele mâinilor și umflați aceste bile de energie. Simțiți cum bilele se întind într-un fascicul lung și îngust și se repezi în sus, spre cer, spre limitele atmosferei, apoi mai departe în spațiu și se deschid acolo ca florile. Și instantaneu, prin razele energetice, energia cosmosului este atrasă prin canalele mâinilor, umplând corpul cu energia spațiului mondial. Această metodă este deosebit de bună pentru situațiile în care trebuie să reumpleți instantaneu rezervele de energie.

A doua varianta. Închide ochii și relaxează-te. Imaginează-ți o stea cer albastru. Imaginați-vă cum un fascicul de energie luminoasă albă ca zăpada vă pătrunde din adâncurile spațiului și valuri de căldură răspândită trec prin întregul corp. In valuri, energia patrunde in corpul tau, iar tu incepi sa stralucesti din interior din ce in ce mai stralucitor, cu o lumina calda placuta. Fasciculul se stinge brusc, continui să te uiți la cer, stelele au devenit mai strălucitoare, iar cerul a devenit negru fără fund. Continuați să străluciți cu o căldură moale și plăcută, mai strălucitoare și mai strălucitoare. Apoi lumina ta interioară se înfășoară într-un corp și absorbi toată energia în tine. dat de natură. Un mic fior sau pielea de găină pot trece prin corp.

Obținerea de energie combinată din Spațiu și Pământ

Când faci acest exercițiu, îți imaginezi energia pământului și spațiului care trec prin tine pentru a-ți oferi energia de care ai nevoie pentru a realiza orice acțiune pe care ai vrut să o faci.
La început, stați cu spatele drept, picioarele pe podea, palmele în sus pentru a absorbi energia și închideți ochii. Acum imaginați-vă că energia pământului se mișcă în sus prin pământ și în corpul vostru.

Simte-l ridicându-se prin picioare, prin picioare, la baza coloanei vertebrale, iese prin trunchi, în brațe și în cap. Simțiți-i puterea în mâini și în cap. Simțiți-i puterea și puterea. Pe măsură ce energia pământului curge prin tine, imaginează-ți energia cosmosului intrând în tine prin vârful capului, în coloana vertebrală, în brațe și în jos pe trunchi.

Observați că această energie este lumină, lumină și umple tot spațiul. Apoi concentrează-te asupra celor două energii care se întâlnesc la baza coloanei tale și imaginează-le unindu-se și împletindu-se, mișcându-se în sus și în jos pe coloana vertebrală și dându-ți putere. Puteți echilibra cele două energii dacă doriți, absorbind energie suplimentară de pe pământ (grea) sau din spațiu (luminoasă) după cum doriți.

Creați un flux al acestei energii în sus și în jos, până când vă simțiți copleșit de energie. Acum, dacă aveți un plan sau o sarcină pe care doriți să o îndepliniți, direcționați acea energie către îndeplinirea acelui plan. Dacă nu v-ați simțit motivat să o faceți, observați că acum vă simțiți motivat și interesat să începeți să lucrați la acest proiect.

Dacă te simți reticent în a face ceva pentru că sunt atât de multe de făcut, realizezi că acum ai energia de a aborda cu energic treaba și te simți încrezător că o vei putea duce la bun sfârșit. Dacă ți-ai simțit declinul creativ, fii conștient că ești într-o grabă creativă chiar acum și știi că ești la îndemână.

Pe măsură ce canalizați această energie, imaginați-vă că iese din voi, așa cum aveți nevoie de ea și puteți duce la îndeplinire acest plan. De exemplu, dacă vrei să scrii ceva, imaginează-ți că energia iese prin mâinile tale. Dacă intenționați să ridicați greutăți, imaginați-vă mental că energia iese prin picioarele tale, corpul brațului tău. Indiferent ce ai de gând să faci, imaginează-ți că energia curge prin corpul tău așa cum ai nevoie și poți face orice vrei.

După finalizarea acestui exercițiu, începeți imediat să vă implementați planul. Dintr-o dată vei avea multă energie și entuziasm.

Refacerea energiei cu respirația ritmică

Pune-ți picioarele împreună, închide-ți degetele. Începeți respirația ritmică yoghină. Pentru a face acest lucru, setați ritmul respirației cu ritmul bătăilor inimii. În funcție de condiție fizică, inhalarea poate fi întinsă de la 6 la 15 bătăi ale pulsului, expirația este egală ca durată cu inhalarea, durata reținerii respirației după inhalare ar trebui să fie egală cu jumătate din durata inhalării sau expirației, o pauză după expirare este, de asemenea, egală. a ține respirația. Adică, dacă inhalarea este de 6 bătăi, atunci expirația este b, o pauză după inspirație este de 3, o pauză după expirație-ha-3.

În niciun caz nu ar trebui să te suprasoliciți cu această respirație, totul ar trebui să se întâmple liber cu o reprezentare figurativă a energiei primite în timpul inhalării din aerul înconjurător, contopindu-se cu întregul Cosmos.
În timpul inhalării, energia este atrasă în zona pieptului; în timpul expirației, energia este expirată în plexul solar.

Reîncărcare din copaci donatori

Pe lângă indicațiile de mai sus, acest set de energie este recomandat în următoarele cazuri:

A). Util atunci când se confruntă cu circumstanțe dificile de viață.
b). La realizarea acţiunii planificate. ( Pomi fructiferi: cireașă,

Măr, pere, prune și altele)

ÎN). În separarea grâului de pleava. (nuc și alți arbori cu autocurățare).
G). Pentru a curăța o cantitate mare energie negativă. (Aspen).

Plantele, ca și oamenii, sunt entități energetice în natură. Mai mult, majoritatea plantelor iau de bunăvoie contactul cu o persoană și își lasă aura să intre în el. Prin urmare, hrănirea din copaci este o modalitate excelentă de a-ți umple energia. Trebuie doar să știi că nu toți copacii sunt donatori - există vampiri printre ei, dar nu pentru că sunt atât de răi și răi, ci pentru că au proprietatea, de exemplu, de a întârzia energia dureroasă și nesănătoasă de la noi, dar la în același timp, sunt capabili să ne umple cu energie proaspătă și sănătoasă. Prin urmare, pentru a reumple energia, este necesar să alegeți copaci donatori. Printre arborii cei mai puternici din punct de vedere energetic care pot fi reincarcati se numara stejarul, pinul, salcâmul, artarul, mesteacanul, frasinul de munte.

Cu cât copacul este mai puternic, cu atât alți copaci lângă el sunt mai puțini. Dacă un copac stă singur și nu există alți copaci la mai puțin de zece metri distanță de el, atunci este foarte puternic. Dacă copacii cresc unul lângă altul, atunci energia lor nu este foarte puternică. De asemenea, rețineți că copacii din oraș nu sunt în general la fel de puternici din punct de vedere energetic ca copacii din pădure.

Prin urmare, cel mai bine este să mergeți în pădure, sau cel puțin în parc, departe de străzile zgomotoase și de trafic. Alegeți un copac care vă place. Acest lucru este foarte important - verifică-ți sentimentele: vrei să intri în contact cu acest copac anume? Daca vrei, mergi la el si ai incredere in corpul tau: lasa-l sa-si gaseasca pozitia cea mai potrivita si placuta pentru sine. Puteți îmbrățișa un copac și apăsați de el cu tot corpul, vă puteți sprijini cu spatele de el, puteți sta sub el, sprijinindu-vă pe el, puteți pur și simplu să vă puneți palmele pe trunchi.

Prima varianta. Cereți ajutor copacului mental și ascultați-vă sentimentele: cum vi se pare că vă răspunde? Te ajută sau nu? Dacă nu apare disconfort, indicând eșecul copacului, atunci dorința de contact va crește. Comunicați cu copacul cât de mult doriți, dar nu mai mult de o oră, pentru a nu obține o „supradoză” de energie. Și nu uita să-i mulțumești pentru ajutor. Dacă simți bucurie, o creștere a vitalității, atunci contactul a avut loc și energia ta s-a reumplut. Este imperativ să ne luăm rămas bun mental de la copac - acest lucru este necesar pentru a separa câmpurile energetice, propriile și copacul, care pentru o vreme a devenit unul.

După 3-4 zile, puteți repeta procedura, efectul acesteia va fi mai puternic decât prima dată. Puteți, după bunul plac, să stabiliți contact permanent cu arborele la alegere și să vă hrăniți din el în mod constant. Cel mai bun timp pentru acest tip de reîncărcare - dimineața, la 1 - 2 ore după răsărit, sau seara, cu 1 - 2 ore înainte de apus.

A doua varianta. Apropiindu-te de copac, cere-i ajutor, cu voce tare sau mental sub orice formă verbală convenabilă pentru tine. Îmbrățișează-l și simți cum energia pătrunde în tine din copac și ești plin de puterea lui, fuzionează cu ea într-un întreg. Sucurile sale curg în venele tale, curățându-ți corpul de tot ceea ce este negativ, vanitatea îngrijirii dispare. Devii și mai puternic și mai puternic, ai dobândit înțelepciune veche, dacă ai nevoie de ea. Simțiți cum energia vă captează complet, fuzionați într-una cu ea, încercați să simți aceleași senzații pe care le simte copacul, fuzionați într-unul cu toți copacii din această pădure (planeta), într-unul singur.

A treia opțiune. Alege cel mai puternic copac cu frunze sănătoase și strălucitoare. Înconjurați copacul, trezește în tine un sentiment de simpatie și bunăvoință față de copac, ascultă-ți cu atenție sentimentele, prinde atitudinea binevoitoare a copacului față de tine. Dacă astfel de senzații nu apar, atunci acest copac nu este potrivit.

După ce ați găsit un copac care „armonizează” cu dvs., abordați-l la o distanță la care influența copacului este „simțită” cel mai puternic,

Stând lângă un copac, simțiți rădăcinile copacului, mișcarea energiei Pământului de la rădăcini de-a lungul trunchiului până la coroana copacului. Apoi simțiți cum energia cosmică intră prin frunze și se mișcă în jos pe trunchi, ajungând la rădăcini. Identificați-vă cu copacul, fuzionați mental cu el, simțiți mișcarea energiei de jos în sus și invers. Imaginează-ți cum te spală această energie. Clătiți-vă în acest fel până când simțiți curățenia interioară. După aceea, cereți mental copacului energie. Absoarbe energia acumulată de copac prin palme în sincron cu respirația.

CREȘTEREA BIOENERGIEI CORPULUI

Energia care este conținută în spațiul înconjurător și pe care suntem capabili să o percepem prin respirație are 4 stări de vibrații, corespunde la 4 culori și 4 chakre.

Culoarea roșie - energia necesară vieții organism fizic, energie vitală.

Energia galbenă - necesară pentru gândire, procese mentale.

Energia albastră - necesară dezvoltării chakrelor superioare, dezvoltă super-conștiința.

Energia albă – necesară pentru activitatea mentală superioară: clarviziunea, percepția gândurilor.

Este necesar să saturați următoarele părți ale corpului cu energie roșie - partea inferioară abdomen, organe genitale și gât.

Energia galbenă ar trebui să fie saturată cu partea superioară a pieptului, chakra gâtului și frunte.

Energia albastră - plexul solar, chakra inimii și coroana capului.

Energia albă ar trebui să fie umplută cu brațe, picioare, picioare, mâini și față.

Stai pe un scaun. Ține-ți coloana dreaptă. Relaxați-vă. Picioarele sunt puțin depărtate, nu ar trebui să fie conectate. În primul rând, expiră tot aerul care se află în piept. Apoi în 7 secunde. Inspirați încet, închizând ochii, imaginându-vă că inhalați energie roșie sub formă de ceață roșie, 1 sec. ține-ți respirația, apoi cu un număr de 7 expiră în abdomenul inferior, organele genitale, umplându-le cu energie roșie și în partea din spate a capului. Vă puteți imagina 2 pâraie, unul curgând în jos și celălalt în sus.

Apoi inspirați și energia galbenă, direcționând-o în timp ce expirați în partea superioară a pieptului și a frunții.

Apoi inspirați energia albastră, direcționând-o în timp ce expirați în plexul solar, chakra inimii și lotus.

După aceea, inspiri energie albă, umplându-ți brațele, picioarele și fața cu ea.

Toate aceste exerciții vor dura 3 minute. 12 sec.

Exercițiile cresc rezervele de energie, dezvoltă clarviziunea, capacitatea de a simți vibrații mai subtile.

CREȘTEREA BIOENERGIEI CORPULUI

Acest exercițiu mărește de mai multe ori bioenergetica organismului, în timp ce, după cum arată mulți ani de experiență în cercetare, rezervele interne ale organismului sunt activate și are loc autovindecarea acestuia la nivel celular.

Exercițiul se efectuează în picioare în ipostaza unui preot sau așezat în ipostaza unui cocher (vezi figura).
La inhalare: imaginați-vă mental că miliarde de particule de energie cosmică - energii ale vivacității, vieții, sănătății și longevității - vin la vârful degetelor, deschizând porți bioenergetice (puncte biologic active) asupra lor. În același timp, simțiți o ușoară furnicături, un curent slab, pielea de găină târâtoare etc.

Pe măsură ce expirați, trimiteți energie spre interior, umplându-vă mâinile.

La inspirație: trimite și mai multă energie în vârful degetelor.

Pe măsură ce expirați, trimiteți energie spre interior, umplându-vă brațele până la coate.

La inspirație: trimiteți energie înapoi către porțile de acces aflate la îndemână.

La expirare: energia merge spre interior, umplând palmele, brațele până la coate, până la umeri.

La inspirație: luați și mai multă energie și trimiteți-o la vârful degetelor.

La expirație: energia merge spre interior, trece prin brațe, umplând umerii și gâtul.

La inspirație: luați și mai multă energie și trimiteți-o către porțile deschise.

La expirare: energia merge spre interior, umplând brațele, umerii, gâtul și fața de sus în jos. În același timp, efectuați autohipnoza conform formulei: „Fața este netezită, întinerită și începe să strălucească cu o lumină mată plăcută.”
La inhalare: un flux și mai puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energia merge spre interior, umplând brațele, umerii, gâtul, prin față, umple chakra Ajna (de la baza conului până în vârf), umplând lobii frontali.
La inhalare: un flux puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energia trece prin brațe, umeri, gât, față, (Ajnu-chakra, Sahasrara-chakra) umplând spatele capului (depresie - centru de memorie). În același timp, efectuați autohipnoza conform formulei: „Memoria mea este puternică, încăpătoare, îmi amintesc tot ce am nevoie și îmi pot aminti totul fără dificultate”.

La expirație: energia prin brațe, umeri, gât, față umple creierul (două chakre superioare) și coboară în măduva spinării până la coccis, atingând vârfurile conurilor tuturor chakrelor (Ajna, Vishuddhi, Anahata, central, Manipura). , Svadhisthana, Muladhara) prin amplificarea lor.

La inhalare: din nou un flux puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energie prin brațe, umeri, gât, față, regiunea occipitală, gâtul intră în baza conului chakrei Vishuddhi și coboară pe bazele tuturor chakrelor, umplând simultan toate organele interne și genitale, tonificând activitatea organelor. și chakrele.

La inhalare: un flux de energie și mai puternic intră în vârful degetelor.

La expirație: energia prin brațe, umeri, gât, față, occiput, prin bazele conurilor chakrelor, toate organele interne și genitale umple picioarele cu un val moale până la picioare.

Și, în concluzie, după ce a colectat energie la inhalare, trimiteți-o la expirație pe tot parcursul schemei, umplând tălpile picioarelor (există puncte biologic active corespunzătoare diferitelor organe interne).

După exercițiu, unește-ți mâinile împreună timp de 5-6 secunde.

ENERGIE ÎN CHAKRAS

O persoană are șapte centri energetici (chakra). Fiecare centru este un condensator de prana (din care cel mai puternic condensator de energie este Manipurachakra). În fiecare chakră, pe lângă acumulare, prana se transformă și în forma sa specifică, care diferă una de cealaltă ca lungime de undă. Frecvența vibrațiilor în chakre crește de la chakra inferioară (Moolad-harachakra) la chakra superioară (Sahasrarachakra), care se exprimă și în culorile chakrelor (de la roșu la violet). Primele cinci tipuri de energie, corespunzătoare primelor cinci chakre, au fost desemnate convențional cu mulți ani în urmă cu numele elementelor: pământ, apă, foc, aer, eter.

Energia corespunzătoare chakrei inferioare (și elementelor pământului) este cea mai grosieră (cu cea mai mare lungime de undă). Culoarea acestei energii (și culoarea chakrei) este roșie. Pe această energie, o persoană efectuează o muncă fizică aspră, monotonă, monotonă, care nu necesită munca creierului. În Chakra Svadhishthana, energia are un val mai scurt decât în ​​Chakra Muladhara. Svadhisthanachakra - energie sexuală, culoarea energiei este portocalie. Manipurachakra produce tipul de energie necesar pentru a controla funcțiile involuntare ale corpului. Culoarea energiei este galbenă. Anahatachakra este energia creativă la care lucrează oamenii de artă: muzicieni, artiști, scriitori. Frecvența acestei energii (și, în consecință, frecvența de vibrație a chakrei) se află la marginea inferioară a frecvențelor planului invizibil al existenței, așa-numitul plan astral. Culoarea energiei este verde. Dacă cele trei chakre inferioare lucrează în plan material (la nivelul fizicului și corp eteric), apoi chakrele superioare, începând de la Vishudd-khachakra, lucrează în plan non-material (la nivelul corpului astral și al câmpului energetic corespunzător acestuia). Anahatachakra (chakra inimii) - centrul de conectare a două planuri. Și acest lucru s-a reflectat în poziția chakrei: în fluxul de energie principal, deplasându-se de-a lungul căii sub forma unei cifre opt, chakra este situată la intersecția fluxurilor, la granița a două jumătăți ale figurii opt, dintre care unul se află în material, iar celălalt în plan astral. Lucrând la energia Anahatachakra, o persoană, așa cum ar fi, atrage idei și imagini din fluxul de informații din planul astral și le coboară în lumea materială (fizică). (Inspirația, în timpul căreia artistul încetează să observe lumea fizică înconjurătoare, este cunoașterea informațiilor din planul astral. Orice operă de artă talentată diferă de opera unui artizan prin faptul că este creată în prezența inspirației.) de remarcat că planul astral este spațiul a patra dimensiune. Trăind în spațiu tridimensional, o persoană percepe volume sau forme, are un prezent și un viitor, poate prezice evenimente (dacă nu știe ce îl așteaptă, există situație stresantă). Spațiul cu patru dimensiuni poate fi reprezentat ca un punct fix în care timpul și spațiul se îmbină, în el puteți vedea atât forma unui obiect, cât și ceea ce este în interiorul acestui obiect, adică apare o unitate de formă și conținut (o persoană are un punct din cea de-a patra dimensiune, conform yoghinilor, este situat în Sahasrarachakra; la atingerea Kunda-lini-Shakti a acestei chakre, o persoană intră în starea de Samadhi și, după ce a învățat esența lucrurilor, dobândește cunoștințe nelimitate). Energia corespunzătoare Vishuddhachakra creează imagini senzual colorate. Atunci când comunică, oamenii eliberează cheaguri de energie din biocâmpul lor sub forma unor imagini, colorate cu dragoste, frică, bunăvoință, invidie (astfel de imagini încep să trăiască independent de oameni; fiecare imagine are o anumită durată de viață, după care se dezintegrează). Culoarea energiei este albastru. Energia Ajnachakra este energia imaginilor fără colorare senzuală. Arhitecții și sculptorii pot lucra la această energie. Culoarea energiei este albastru. Energie Sahasrarachakra culoare alba. Aceasta este energia gândirii abstracte la cel mai înalt nivel (la care formele dispar, rămâne doar conținutul). Filosofii pot lucra la această energie.

Exercițiul „VASA CU LICHID”. Set de energie

Luați o postură confortabilă pentru relaxare - în picioare, așezat sau întins.

Închide ochii și începe să-ți imaginezi că un flux de lichid greu, cald și vâscos, de culoare aurie sau argintie, începe să curgă în călcâiele tale prin picioare. Corpul tău este un vas gol, în care acest lichid este turnat din exterior cu senzații plăcute de căldură și greutate. (Unii oameni s-ar putea descurca mai bine cu același lichid turnat în tine din vârful capului. Este recomandat să încerci ambele opțiuni și să o alegi pe cea mai bună.)

Aceste reprezentări ar trebui să fie însoțite de apariția unor adevărate senzații de căldură și greutate în acele părți ale corpului în care lichidul cald a trecut deja. Mușchii din aceste locuri devin letargici, relaxați, slăbiți literalmente sub propria greutate.

Pentru a face acest exercițiu mai bun, trebuie să fiți capabil să gestionați bine așa-numitul „ochi al minții” sau „raza interioară a atenției”.

Și pentru a învăța cum să controlați bine „ochiul interior”, se recomandă să efectuați mai întâi un astfel de exercițiu pregătitor „RAZA DE ATENȚIE”

Exercițiu pregătitor „RAZA ATENȚIEI”

Puneți palmele pe masă, astfel încât vârfurile degetelor să atingă suprafața mesei. Acum închideți ochii și încercați să simțiți „din interior” vârful degetul aratator mana dreapta. Simțiți cum atinge suprafața mesei, cum pielea este presată pe suprafața mesei, cum se simte unghia etc. Pentru a face senzațiile mai pronunțate, puteți apăsa ușor degetul pe masă și eliberați-l.

După ce a prins senzația în degetul mâinii drepte, după 20-30 de secunde, îndreptați-vă atenția către vârful degetului arătător al mâinii stângi.

Prinde același set de senzații la vârful degetului. Aduceți-vă atenția înapoi la degetul mâinii drepte, apoi la degetul stâng și așa mai departe de 10-15 ori.

Apoi, fixându-ți „privirea interioară” pe vârful degetului arătător al mâinii drepte, încearcă să simți vârful degetului mijlociu, apoi degetul inelar, apoi degetul mic. Comutați raza interioară a atenției alternativ de-a lungul tuturor degetelor mâinii drepte până învățați cum să vă concentrați cu precizie asupra degetului ales în mod conștient.

Apoi comutați focalizarea pe degetele mâinii stângi și învățați să distingeți setul de senzații ale unui deget de senzațiile celuilalt deget.

Apoi comutați fasciculul de atenție pe degetul mare al piciorului drept - în timp ce acesta poate rămâne în pantofi sau într-un ciorap (ciorap). Mișcați ușor acest deget, simțiți-i toate trăsăturile, ce apasă pe el, dacă este confortabil pentru el etc. Comutați fasciculul de atenție la degetul mare al piciorului stâng, apoi din nou la dreapta și așa mai departe de mai multe ori.

Fii atent la senzatiile care vor aparea in locul (degetul) in care iti concentrezi atentia. Acolo pot apărea o varietate de senzații - căldură, „săritură”, furnicături, pulsații, furnicături etc. - pentru fiecare persoană în felul său.

Încearcă să-ți amintești, să repari sentimentul pe care îl ai când îți schimbi „privirea interioară” de la un deget la altul.

Este foarte important să prinzi și să repari acest sentiment. Este chiar „ochiul interior” pe care trebuie să înveți să-l controlezi ca urmare a acestui exercițiu.

Încercați să opriți „ochiul minții” pe genunchi, buric, vârful nasului, cot și orice alt punct de pe corp.

Dacă acest lucru funcționează, atunci încercați să țineți fasciculul de atenție, de exemplu, pe palma mâinii drepte până când începeți să simțiți clar pulsația sângelui în palmă. Treceți la cealaltă palmă și simțiți pulsul acolo. Treceți la vârful nasului, simțiți pulsul pe el etc.

Descrierea exercițiului de asistență a durat destul de mult, dar majoritatea oamenilor le ia doar 5-10 minute pentru a-l finaliza. Este recomandat să începeți să efectuați exercițiul „Vasul cu lichid” și altele numai după ce învățați să vă controlați clar „ochiul interior”.

Continuați să faceți exercițiul „Vessel of Liquid” până când sunteți „umplut” cu lichid până în vârful capului. Corpul va deveni vatuit, letargic, inactiv. Rămâneți în această stare timp de 5-10 minute – va fi o odihnă intensă și o curățare a corpului. Apoi inspirați ascuțit și expirați și mai ascuțit, deschideți ochii și simțiți-vă alert și odihnit.

Pentru a învăța cum să efectuați corect acest exercițiu și cu efectul dorit, trebuie să îl faceți în fiecare zi, timp de 15-20 de minute, timp de 10-15 zile.

Un set de energie cu ajutorul imaginilor mentale

Există multe exerciții în timpul cărora ne imaginăm cum un flux de energie luminoasă pură ne vine de la o sursă externă (Soarele, Spațiul, munții, copacii etc.) și ne umple corpul. Un exercițiu similar numit „Vasa de cristal” este dat în Metoda de modelare a evenimentelor. Dar, în principiu, exerciții similare pot fi găsite la orice autor care scrie pe o temă similară.
Principiul construirii unor astfel de exerciții este foarte simplu: închizi ochii și îți imaginezi cum dintr-o sursă oarecare pătrunde în tine un flux de energie luminoasă printr-o conductă (pâlnie, rază etc.), care îți umple tot corpul. Puteți veni în siguranță cu un astfel de exercițiu pentru dvs. și vă va încărca perfect cu vitalitate.

Gimnastica lui Hermes

Setul de exerciții propus are ca scop încărcarea corpului cu energie și în acest sens are același scop ca și exercițiile date în Hatha Yoga pentru absorbția pranei. Complexul constă dintr-o serie de exerciții de pregătire a organismului pentru a primi energie, a câștiga energie, a o distribui pe tot corpul. Înainte de a începe complexul, este necesar să scoateți corpul din somn, să îl treziți și să îl pregătiți pentru a absorbi energie. Este permisă 5 minute ca sarcină minimă. alergând pe loc. Jogging-ul se face cel mai bine desculț, gol până la talie. Gimnastica Hermes se efectuează cu corpul cât mai gol posibil, deoarece energia pătrunde prin suprafața deschisă a pielii. În timpul exercițiului, este necesar să se concentreze pe deplin asupra implementării lor și asupra absorbției de energie. În acest sens, cel mai bine este să efectuați exerciții cu cu ochii inchisi, iar înainte de a începe exercițiile, vibrează mantra „A-O-UM” de mai multe ori - acest lucru ajută rapid la concentrare și deconectare de la toate problemele. Puteți folosi orice altă metodă de concentrare sau nu folosiți absolut nimic, principalul lucru este să începeți să faceți exercițiile cu absența oricăror alte gânduri și emoții, cu excepția gândului de a face exercițiile. Exercițiile pentru o distribuție uniformă a energiei în corp sunt efectuate fără probleme, respirația este profundă, ritmică. Pentru a stabiliza energia din organism, este util să faceți alternativ dușuri reci și calde cu durata de 2 minute fiecare. Contrastul dușului crește treptat și după a 3-a lună de antrenament, ajuns la maxim, acesta rămâne constant, durata totală a timpului se dublează. Procedura începe întotdeauna cu un duș rece și se termină cu unul fierbinte. Un set de exerciții pentru a câștiga energie se efectuează de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare, dar seara fără încălzire. Efectuarea unui set de exerciții echivalează cu o lună de exerciții practice conform sistemului Hatha Yoga. O creștere a potențialului energetic al corpului în unele cazuri, după șase luni de antrenament sistematic, vă permite să creați o „blană” energetică puternică în jurul corpului, care crește dramatic rezistența organismului la factori precum creșterea activității solare, presiunea. picături, temperaturi scăzuteși altele.Îmbunătățește semnificativ sănătatea, întărește sistemul nervos, somnul devine sănătos, multe boli sunt vindecate, cum ar fi astmul, hipertensiunea, scleroza și multe altele, timpul de recuperare al pacienților este redus de 3-4 ori față de metodele convenționale de tratament , creste rezistenta la boli si creste rezistenta fizica. În plus, ca urmare a unei surse mari de energie, organismul va putea arde complet și elimina totul substante toxice venind cu mâncare și băutură. În principiu, efectuarea sistemului Hermes de exerciții nu ar trebui să se îmbolnăvească deloc sau chiar în cazuri rare. Crește semnificativ speranța de viață. Dezvoltarea complexului deschide oportunități largi de auto-îmbunătățire. Unii oameni deja după 6-7 luni de antrenament încep să vadă câmpul energetic uman, să stăpânească tratamentul magnetismului, să stăpânească capacitatea de a prezice acțiunile oamenilor. Puteți face gimnastică Hermes la vârsta de 23 până la 70 de ani. Un orășenesc modern poate rezista ritmului exercițiilor cu impulsuri respiratorii care durează 4 secunde. Unii dintre cei mai talentați oameni după un an de antrenament sistematic pot aduce impulsul la 6 secunde. Creșterea impulsului până la 8-12 sec. poate duce la grave consecințe negative, deoarece organismul nu va putea absorbi și controla acest nivel de energie. Exercițiile de forță sunt construite pe tranziții ritmice instantanee de la tensiune extremă la relaxarea completă ulterioară a întregului sistem muscular. Înainte de tensiunea întregului sistem muscular, se ia o respirație scurtă și ascuțită cu o lovitură puternică în nazofaringe cu un flux de aer, dar cu o trecere minimă în plămânii înșiși. Ca urmare a unei astfel de inhalări, urmată de tensiunea sistemului muscular, se creează un vid de energie eteric în organism și începe să curgă rapid prin suprafața pielii. Efectuarea exercițiilor ar trebui să se potrivească exact cu ritmul respirației.

Gimnastica este formată din două etape. Pe 1 se fac 3 exercitii de forta pentru a primi energie. La a 2-a etapă se efectuează 4 exerciții elastice pentru a distribui uniform energia percepută în chakre, în tot corpul și organele. În timpul rulării exerciții de forță ar trebui să existe ușurință în mișcări (sensul tuturor posturilor este de a asigura cea mai mare tensiune și relaxare maximă a anumitor grupe musculare). Trebuie să începeți să faceți exerciții cu mici tensiuni ale sistemului muscular, astfel încât timpul petrecut în momentul în care mușchii trec de la o stare de tensiune la o stare de relaxare să fie cât mai mic posibil. Pe măsură ce te obișnuiești, tensiunea musculară trebuie crescută, dar nu trebuie să uiți că trecerea la o stare de relaxare ar trebui să fie instantanee. Faceți toate exercițiile de 4 ori.

EXERCIȚII DE FORȚĂ ENERGETICĂ PENTRU A OBȚINE ENERGIE

Exercițiul „Cruce” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele coborâte de-a lungul corpului și cât mai relaxate, ca tot corpul, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „bate din palme” cu nasul, în același timp, degetele sunt strânse în pumni, mâinile sunt aruncate în lateral la nivelul umerilor și retrase în spate, capul este aruncat înapoi, corpul se îndoaie ca pe cât posibil, toți mușchii sunt încordați la limită.

Expirație - instantanee, zgomotoasă, cu tot pieptul prin gură sub forma literei „O”. În acest moment, corpul se aplecă înainte cu o aruncare, astfel încât brațele întinse aproape să ajungă la podea. Fluturând brațele în cruce (pentru direcția corectă a fluxului de energie) și reveniți la poziția inițială. În acest moment, mușchii ar trebui să fie complet relaxați.

Respirația este liberă. Întârziere în poziție - 4 sec.

Exercițiul „Toporul” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul pe jumătate îndoit, brațele atârnate, aproape atingând podeaua. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „pop” cu nasul, în același timp spatele se îndreaptă, iar mâinile strânse în broască, cu forță se ridică în cerc prin partea dreapta, Pe cap. Corpul se apleacă pe spate cât mai mult posibil, capul este aruncat înapoi. Tensiune totală a întregului corp.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirația este instantanee, zgomotoasă, pe gură, cu ușurare (resetare). Coborârea rapidă a mâinilor într-un cerc - cu o întoarcere prin partea stângă până la poziția de pornire.
Întârziere în poziție - 4 sec. Respirația este liberă.

Efectuați exercițiul de 2 ori ridicând brațele prin partea dreaptă, de 2 ori prin stânga.

Exercițiul „Discobolus” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele atârnate. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „pop” cu nasul, în același timp, degetele sunt strânse în pumni, mâna dreaptă este ușor îndoită aruncată înainte la nivelul frunții, mâna stângă este luată în jos - înapoi, în spatele spatelui , corpul se întoarce în direcția unei aruncări imaginare. Este luată ipostaza unei persoane înghețate în momentul aruncării discului. Toți mușchii sunt încordați maxim. Picioarele nu se desprind de pe podea.
Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirația este instantanee, zgomotoasă, pe gură, cu revenire simultană la poziția de plecare, cu o întoarcere de-a lungul helixului spre dreapta. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

Întârziere în poziție - 4 sec.

Aruncă de 2 ori cu mâna dreaptă, de 2 ori cu stânga.

EXERCIȚII DE FORȚĂ ELASTICĂ PENTRU DISTRIBUȚIA ENERGIEI
eu
În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul ușor înclinat, palmele întinse înainte și închise între ele.

Inspiră timp de 4 secunde, pe nas, energic, dar lin, ca și cum ar fi pompat aer, în același timp întinde brațele în lateral până la nivelul umerilor, cornusul se îndoaie înapoi. Până la sfârșitul inhalării, atingeți tensiunea maximă.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expiră pe gură timp de 4 secunde, lin, cu sunetul „Ho” cu plăcere, trunchiul puțin înainte și în același timp readucerea brațelor în poziția inițială.
Corpul este relaxat, respirația este liberă. Întârziere în poziție - 4 sec.

În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul înclinat, degetele atingând degetele de la picioare, genunchii drepti, întregul corp relaxat. Inspirați timp de 4 secunde. nas, viguros, parcă ar pompa aer. În același timp, corpul este îndreptat, brațele sunt întinse înainte la nivelul pieptului, apoi se ridică deasupra capului cu corpul aplecat pe spate. Întregul corp este încordat.
Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral, corpul este relaxat.

Inspirați timp de 4 secunde. nas, viguros, parcă ar pompa aer. În același timp, întoarceți-vă cât mai mult posibil cu brațele întinse spre dreapta pentru a vedea obiectele din spate. Nu vă luați picioarele de pe podea. Corpul este tensionat.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirați timp de 4 secunde, pe gură, fără probleme, cu sunetul „Ho” când reveniți la poziția inițială.

Întârziere în poziție - 4 secunde, corpul este liber, relaxat.

IV
Întins pe podea pe spate, picioarele împreună, mâinile strânse în spatele capului.

Inspirați timp de 4 secunde. nasul, viguros, dar lin, ridicând ambele picioare în unghi drept față de podea. Întregul corp este încordat.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 secunde, făcând simultan 2 mișcare de rotație picioarele în sensul acelor de ceasornic.

Expiră timp de 4 secunde, prin gură, lin, cu sunetul „Ho”. În același timp, picioarele revin la poziția inițială.

Întârziere în poziție - 4 secunde, corpul este relaxat, respirația este liberă.

De 2 ori cu rotirea picioarelor în sensul acelor de ceasornic, de 2 ori - împotriva.

ADUCERE AMINTE: Creșteți tensiunea în timpul inhalării și țineți respirația, precum și diferența de temperatură în timpul unui duș de contrast, cresc treptat. Exercițiile fizice nu trebuie să aducă oboseală. Dacă după ceva timp după efectuarea exercițiilor devine dificil pentru dvs., atunci trebuie să reduceți sarcina. Desigur, complexul nu se efectuează pe stomacul plin. La început după primele lecții, pot exista excitare puternicăși un ton foarte înalt, în urma căruia nu vrei absolut să dormi și, în același timp, nu te simți obosit - nu-ți face griji, de îndată ce corpul se obișnuiește cu nivelul de energie în continuă creștere, somnul va deveni puternică și sănătoasă. Dacă nu ați fost angajat în concentrarea atenției înainte și aveți un control slab asupra stării voastre emoționale, atunci trebuie să umpleți urgent acest gol, deoarece din momentul în care începeți antrenamentul, cuvintele și gândurile tale vor câștiga putere reală și în timpul furiei provoacă un rău enorm oamenilor.

Toate mMaterialele publicate pe site-ul nostru sunt opiniile personale ale autorilor , careluzhetnu coincide cu punctul de vedere al administrației șantierului.