Agitația este o stare de excitare emoțională intensă. Durerea în piept poate fi cauzată de excitarea emoțională excesivă

Excitarea emoțională este o condiție umană care apare ca urmare a activării excesive a sistemului nervos. Ce mai știm despre emoții? Ceea ce este departe de a fi întotdeauna posibil să se determine în exterior de către o persoană că experimentează un val de emoții, care includ bucurie, furie, încântare, surpriză, frustrare etc. În această stare, este foarte dificil să iei orice decizie. Cu siguranță, mulți sunt familiarizați cu sentimentul când este dificil să se decidă asupra unei alegeri de cumpărare sau să găsească cuvintele potrivite într-o situație dată. La ce altceva duce excitarea emoțională puternică, care sunt semnele ei și cum se poate elimina? Să vorbim mai departe despre acest subiect.

Potrivit oamenilor de știință neurofiziologi, există o substanță în corpul uman, la un nivel normal al cărei excitare emoțională scade și ea. Într-o stare calmă și echilibrată, se poate raționa cu ușurință, poate exprima un anumit gând și poate lua decizii. Este mult mai dificil pentru o persoană agitată sau supărată să facă acest lucru, deși în cele mai multe cazuri comportamentul se poate schimba și el. Într-o stare de furie, hotărârea și curajul cresc adesea.

semne excitare emoțională

Confirmarea pronunțată a prezenței unei astfel de afecțiuni sunt:

transpirație crescută;
Respirație crescută și modificarea profunzimii inhalațiilor-exhalațiilor;
Fluxul de sânge către cap;
Creșterea tensiunii arteriale;
Puls rapid.

Starea de excitare emoțională este provocată de așa-numiții factori de stres. Ele pot fi atât pozitive, cât și negative, în funcție de atitudinea persoanei față de ceea ce se întâmplă. De obicei, astfel de reacții durează de la câteva minute până la o oră. Totul depinde de obiectul, persoana sau situația care a provocat un val de emoții. De exemplu, mulți sunt familiarizați cu starea de bucurie de la auzul de vești bune mult așteptate, frica de la un sunet sau un țipăt ascuțit, un eveniment cu experiență (accident, încheierea unei afaceri profitabile, nuntă etc.) Pentru fiecare nivel de entuziasm este absolut individual datorită diferenţelor fiziologice ale fiecărei persoane.

Apropo, se întâmplă adesea ca o persoană să nu poată afla motivul creșterii emoțiilor sale. Pe de altă parte, unii factori care au cauzat excitarea emoțională pot avea un efect pe termen lung. De exemplu, îndrăgostirea sau invers ura pentru o anumită persoană sunt acele sentimente care, la fiecare întâlnire personală sau chiar doar o mențiune, pot provoca o reacție emoțională violentă. Psihologii definesc prima și a doua stare ca fiind tranzitorie sau persistente.

Cum să elimini excitarea emoțională?

Majoritatea dintre noi se gândesc imediat la produsele farmaceutice moderne. Într-adevăr, există multe medicamente de înaltă calitate care vă permit să faceți față emoțiilor furioase. Ele pot stabiliza neuropsihicul şi stabilitate emoțională, dar adesea creează dependență și nu întotdeauna sigure pentru sănătate. Cu toate acestea, este mai bine să nu începeți să utilizați medicamente psihotrope fără a consulta un medic.

Psihologii sfătuiesc că primul lucru de făcut în cazul unei izbucniri emoționale este schimbarea. Aceasta este una dintre modalitățile populare de a antrena echilibrul psiho-emoțional. De exemplu, puteți trece la un alt tip de activitate, puteți face ceva complet opus în natură. Opțiunea ideală este sportul. Vă permite să restabiliți și să puneți în ordine sistemul nervos.

A doua cale, potrivit psihologilor, este de a găsi o modalitate de a evoca o emoție de sens opus. Acest lucru este recomandat atunci când apar experiențe negative: trebuie să învățați cum să treceți rapid la orice eveniment pozitiv. Aceasta se numește fitness fizico-emoțional. Astfel de aptitudini creează premisele pentru mobilizarea rapidă a rezervelor întregului organism pentru a combate supraexcitarea. Necesitatea de a antrena acest nivel de autocontrol apare la persoanele care trebuie să fie capabile să ia rapid o decizie, să efectueze cutare sau cutare acțiune, să se orienteze instantaneu (de exemplu, șoferii) într-o situație stresantă. În plus, este unul dintre factorii de performanță stabilă și rezistență la stres.

Terapia prin culoare ca o modalitate de a ușura excitarea emoțională

Efectul culorii asupra corpului și asupra psihologiei umane este cunoscut de mult. Deci, în funcție de dacă trebuie să experimentați emoții negative sau pozitive, puteți folosi drumul rapid calmează-te și ia lucrurile în propriile mâini. Căutați obiecte sau fundaluri în nuanțe calme în fața ochilor dacă aveți nevoie să vă liniștiți: culori mov, albastru sau albastru. Dacă creșterea emoțiilor este cauzată de emoții negative, sentimente, furie, furie, atunci atenția trebuie concentrată pe nuanțe revigorante și calde: roșu, portocaliu, galben.

Capacitatea de a se controla în orice situații care apar în jur permite evitarea unor consecințe mai grave - stresul nervos și nevroza. Pentru un antrenament de succes, aveți nevoie de un somn sănătos în cantități suficiente, precum și de sport nu o singură dată, ci obișnuit. Dar asta nu înseamnă deloc că toate emoțiile tale ar trebui să fie întotdeauna păstrate în tine. Este imperativ să le aruncați afară, dar faceți-o fără a vă răni ulterioară și fără a pune în pericol ceilalți.

De asemenea, verificați Transurfing Zeeland oferit de ei gandire pozitiva sau legile atracției.

Excesul de entuziasm emoțional, o explozie puternică de sentimente pot fi calmate prin folosirea frunzelor de mentă sub formă de infuzie: se toarnă o lingură de frunze uscate de mentă cu un pahar cu apă clocotită, se lasă să fiarbă o jumătate de oră, se strecoară și se bea în loc de ceai. Puteți lua acest remediu noaptea sau de trei ori pe parcursul zilei.

Pentru, dimpotrivă, revigorarea și tonifierea sistemului nervos, pregătiți în același mod o infuzie de busuioc. Instrumentul poate fi folosit cu miere sau zahăr după gust, dar nu mai mult de o jumătate de pahar de două ori pe zi.

Învață să te controlezi, gândește pozitiv și evită condițiile nesănătoase. Înlocuiește sentimentele negative cu unele pozitive și vei observa cum viața este pictată în culori frumoase și strălucitoare!

Durerea în piept poate fi cauzată de excitarea emoțională excesivă

Încerci de mulți ani să vindeci ARTICULAȚIILE?

Șeful Institutului de Medicină Articulară: „Veți fi uimit de cât de ușor este să vindecați articulațiile luând în fiecare zi un remediu pentru 147 de ruble.

Atacurile bruște de durere severă în zona pieptului perturbă adesea liniștea unui număr mare de oameni. Vorbim despre nevralgia intercostală, în urma căreia nervii de la nivelul periferic sunt ciupiți. Nevralgia intercostală nu este fatală, dar complică grav viața pacientului. Potrivit oamenilor de știință, nevralgia poate fi cauzată de o stare emoțională prea excitată.

Există deja dovezi ale unei relații între durerea în piept și expunerea unei persoane la sentimente puternice, frică și stres. Astfel de cauze ale bolii ar trebui evidențiate într-un grup separat, deoarece tratamentul adecvat este foarte diferit de cel adoptat pentru afecțiuni de acest tip. Nevralgia poate fi cauzată de procese inflamatorii. Cu dureri minore, există posibilitatea de a prescrie un medicament care nu este necesar pentru acest proces.

Acest lucru se datorează faptului că simptomele nevralgiei sunt similare cu simptomele tulburărilor tractului gastrointestinal, inimii, vaselor de sânge. În primul rând, în acest caz, medicii recomandă să fiți atenți la sistemul dumneavoastră cardiovascular, asigurându-vă că totul este în regulă. Dar uneori, în timpul necesar examinării, starea de sănătate a pacientului se înrăutățește.

Citiți mai multe aici…

Potrivit unui număr de medici, nevralgia intercostală poate provoca dizabilitate pacientului dacă nu există tratamentul potrivit. Deoarece acasă este foarte dificil să se evalueze severitatea bolii, precum și potențiala amenințare, este necesară o vizită la medic, care va exclude alte boli care au simptome similare.

La metode ordine similară se referă la diagnosticul lipsei de răspuns. Vorbim despre consumul de droguri cu acțiune îngust direcționată. Dacă durerea nu dispare după ce le-au luat, atunci nu este asociată cu un anumit organ sau sistem intern. În consecință, inflamația afectează terminațiile nervoase sau a avut loc ciupirea nervilor.

În tratamentul nevralgiei, un rezultat bun este demonstrat prin proceduri fiziologice. Inclusiv vorbim despre acupunctura, efecte magnetice si laser. Este important să faci schimbări în stilul de viață. Adesea boala poate fi prevenită sau atenuată prin comportamentul pacientului. Pentru a preveni atacurile de nevralgie, este important să vă monitorizați postura, să nu vă răcoriți excesiv, să excludeți supraîncărcarea din punct de vedere emoțional. La fel de important este dieta echilibrata, activitate fizică suficientă, alegerea spațiilor de locuit cu condiții bune de mediu. Uneori nevralgia se manifestă în caz de lipsă de vitamina B, cu încordare musculară, mai ales când o persoană face sport prea greu sau perioadă lungă de timp se află într-o poziție incomodă.

sciatica toracică

Când o persoană aude de sciatică, în fața ochilor îi apare involuntar următoarea imagine: una dintre rudele în vârstă a înghețat în mijlocul mișcării, pe jumătate îndoită, apucându-și spatele cu palma. Ruda geme, durerea se reflectă pe chipul lui, toată lumea aleargă imediat să-i ofere un fel de ajutor și sprijin, încercând să-l ducă într-un loc unde să poți sta și să aștepți atacul.

În același timp, puțini oameni știu că sciatica poate afecta nu numai coloana lombară. Deși puțin mai rar, dar puteți întâlni în continuare forme de boală precum sciatica toracică și cervicală.

Sciatica toracică este un proces inflamator patologic care afectează rădăcinile nervilor spinali care părăsesc canalul spinal la nivelul pieptului. Durerea în acest caz se extinde de la aceste rădăcini în zona pieptului și, de asemenea, curge către peretele abdominal anterior.

• Clasificare
• semne
• Simptomele sciaticii toracice
• Tratamentul sciaticii toracice
• Tratament cu remedii populare
• Masaj și exerciții fizice

Clasificare

Clasificarea sciaticii toracice se bazează pe originea patologiei. Originea poate fi primară sau secundară.

Dacă vorbim despre radiculita toracică de tip primar, atunci vorbim despre boli care ar putea afecta direct fibrele nervoase și pot duce la dezvoltarea durerii. Sub aceste boli se înțeleg în principal agenții virali, precum și microorganismele care au ajuns cumva pe rădăcinile măduvei spinării.

În acest caz, reacția naturală la microorganismele străine este inflamația țesuturilor și, ca urmare, apariția unui sindrom de durere acută, de care se plâng majoritatea pacienților.

Tipul primar de radiculită a coloanei vertebrale toracice este destul de rar. Acest lucru se datorează faptului că măduva spinării este destul de bine protejată de diferite influențe externe, deci este destul de dificil ca microorganismele străine să provoace o astfel de patologie acută.

Mai des, medicii diagnostichează radiculita de tip secundar. În acest caz, durerea care se dezvoltă din cauza leziunii rădăcinilor coloanei vertebrale este secundară, iar afectarea coloanei vertebrale în sine este primară.

Specialiștii întâmpină dureri similare atunci când un pacient cu o postură problematică li se adresează, de exemplu. Cauzele pot fi, de asemenea, o varietate de leziuni, entorse, patologii cronice ale coloanei vertebrale, unele malformații congenitale.

Este important să ne amintim că metastazele tumorale la nivelul coloanei vertebrale pot provoca, de asemenea, dezvoltarea sciaticii toracice. Datorită unor astfel de caracteristici ale metastazelor, durerea la nivelul coloanei vertebrale este de obicei tratată cu o atenție specială, mai ales dacă condițiile prealabile pentru formarea sciaticii nu existau inițial.

Concentrându-se pe clasificarea în funcție de tipul de cauze ale bolii, medicii au identificat o serie de trăsături caracteristice care pot apărea într-un anumit caz. Simptomele sunt împărțite în două etape principale, iar împărțirea în etape, la rândul său, se bazează pe clasificarea bolii.

Prima etapă a bolii corespunde sciaticii primare. Se caracterizează printr-un set de caracteristici care ajută specialistul să distingă o etapă de alta.

Prima etapă este întotdeauna caracterizată printr-un curs deosebit de acut al bolii în prima sau două săptămâni. De obicei, de îndată ce cauza patologiei (microorganism sau virus) este eliminată, durerea dispare și nu mai apare.

În prima etapă, medicul poate acorda atenție dezvoltării hipertonicității severe. Pacientul va avea, de asemenea, diverse puncte de declanșare, presiunea asupra cărora va duce la creșterea durerii, tuse sau strănut și, în unele cazuri, convulsii. Se dezvoltă fenomenul dorsago - durere acută în piept.

A doua etapă a patologiei corespunde tipului secundar de sciatică toracică. Această etapă este considerată mai periculoasă, deoarece cauza principală se află în structura coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă că fibrele nervoase sunt în mod constant în condiții nefavorabile. Nutriția fibrelor este, de asemenea, perturbată, ceea ce duce treptat la atrofia lor și la perturbarea funcționării lor normale.

De obicei, a scăpa de atacurile secundare de durere nu este la fel de ușor ca a scăpa de cele primare. Dacă în primul caz este suficient doar eliminarea cauzei, atunci în al doilea caz este necesară și restabilirea nutriției fibrelor nervoase, astfel încât durerea să nu devină cronică.

Simptomele sciaticii toracice

Sciatica toracică este una dintre bolile care afectează sistemul nervos periferic împreună cu, de exemplu, sciatica lombară sau sciatica cervicală. Acest tip de boală este destul de rară, iar principalul său simptom sunt atacurile dureroase severe, care pot fi atât permanente, cât și paroxistice.

Un alt nume pentru această patologie este nevralgia intercostală, deoarece durerea este de natură de brâu, afectând arcadele costale. De obicei, sindromul durerii își are originea în regiunea coloanei vertebrale și apoi se răspândește de-a lungul nervilor mai mici în partea din față a corpului, afectând spațiile intercostale. trăsătură caracteristică boala este posibilitatea de implicare în procesul organelor interne care sunt asociate cu coloana vertebrală și structurile acesteia de către nervii mici.

Durerea se poate manifesta în această boală nu numai ca răspuns la stimuli, cum ar fi mișcări bruște, tuse, muncă fizică activă, strănut. În unele cazuri, durerea este concentrată în puncte de declanșare specifice, care devin deosebit de sensibile la atingere.

Durerea poate fi suportabilă, dar atingerea chiar și doar a hainelor pe zona de declanșare duce la o agravare bruscă a atacului. O astfel de distribuție a simptomului durerii provoacă multe inconveniente pacienților și complică foarte mult viața.

Radiculita toracică se poate manifesta nu numai prin durere, ceea ce se explică prin poziția și funcțiile specifice ale rădăcinilor coloanei vertebrale în această zonă. Pe lângă durere, pacienții se pot plânge, de exemplu, de probleme cu tract gastrointestinal. Adesea există arsuri la stomac, eructații, probleme la înghițire, greață sau vărsături. Acest lucru se datorează faptului că rădăcinile coloanei vertebrale din această zonă inervează parțial organele din peritoneul superior.

Deoarece aceleași rădăcini asigură parțial inervația inimii, poate apărea un atac de durere, care amintește foarte mult de angina pectorală. În acest caz, pacientul se va adresa în primul rând la un cardiolog, dar specialistul nu va dezvălui anomalii în funcționarea mușchiului inimii. De asemenea, patologia nu va fi afișată pe ECG.

Rădăcinile nervoase ale aceleiași zone sunt asociate cu organele respiratorii, motiv pentru care pacienții se pot plânge de apariția unui simptom atât de specific precum dificultăți de respirație. De asemenea, este posibil să apară tuse, în unele cazuri chiar și cu spută. Medicul se va gândi involuntar la bolile pulmonare, dar prezența acestora nu va fi confirmată în timpul unei examinări mai detaliate.

Radiculita coloanei vertebrale toracice este o boală complexă care se manifestă adesea cu simptome non-standard. Acest fapt complică foarte mult diagnosticul. Dacă nu au fost confirmate boli ale organelor interne, atunci se recomandă o scanare RMN sau CT a coloanei vertebrale. Poate că atunci va fi posibil să detectați problema și să alegeți o metodă de tratament.

Tratamentul sciaticii toracice

Tratamentul sciaticii toracice poate fi atât conservator, cât și operativ. Este important să rețineți că tratament chirurgical ei încearcă să nu-l folosească prea des, deoarece riscurile intervenției chirurgicale sunt întotdeauna mai mari decât încercările de a trata prin metode conservatoare.

Indicațiile absolute pentru tratamentul cu metode chirurgicale sunt doar trei condiții: dezvoltarea unei proeminențe herniate a discului intervertebral, afectarea severă a nervului sciatic și sindromul durerii, care nu poate fi oprită cu ajutorul metodelor conservatoare.

Tratamentul conservator se bazează pe utilizarea medicamentelor, selecția exercițiilor de gimnastică și tehnici de masaj. Terapia medicamentosă ar trebui să ajute la atingerea următoarelor obiective:

• eliminarea sindromului de durere;
• eliminarea procesului inflamator la nivelul nervilor spinali;
• normalizează funcțiile coloanei vertebrale;
• normalizează mobilitatea coloanei vertebrale în regiunea toracică;
• eliminați cauza inițială a dezvoltării sciaticii.

Medicamentele pentru tratamentul bolii sunt selectate din grupele de antiinflamatoare și analgezice. Sunt recomandate și preparatele vitaminice, iar dacă sindromul dureros este foarte pronunțat, atunci se efectuează blocarea cu novocaină.

Alegând dintr-o varietate de medicamente, se recomandă să se acorde preferință medicamentelor antiinflamatoare cu activitate analgezică. Acest lucru se datorează faptului că mulți pacienți folosesc analgezice simple care elimină simptomul, dar nu afectează în niciun fel procesele inflamatorii, agravând cursul patologiei.

În tratamentul sciaticii, se folosesc în mod activ vitaminele B, care au un efect benefic asupra fibrelor nervoase. Ele pot fi utilizate atât ca parte a complexelor, cât și sub formă de injecții. Utilizarea complexă este de preferat, deoarece injecțiile cu vitamine B sunt foarte dureroase.

În unele cazuri, dacă pacientul este diagnosticat cu spasme musculare severe, medicul poate recomanda utilizarea relaxantelor musculare. Printre relaxantele musculare, este utilizat pe scară largă Mydocalm, care are și un ușor efect analgezic. Eliminarea spasmului muscular ajută la creșterea eficacității tratamentului, precum și la atenuarea simptomului durerii.

O altă metodă de tratament este introducerea de glucocorticoizi în coloana vertebrală. Astăzi, această abordare a terapiei este rar folosită. Este considerat foarte eficient în cazurile în care pacientul are un proces inflamator al rădăcinilor nervoase. Cu o inflamație severă, devine imposibil să lupți împotriva durerii fără a o elimina. Acesta este momentul în care sunt utilizate injecțiile cu glucocorticoizi.

Tratament cu remedii populare

Radiculita diferitelor părți ale coloanei vertebrale nu este o boală tânără, ea fiind cunoscută din cele mai vechi timpuri. Desigur, strămoșii noștri au venit cu modalități de a lupta împotriva bolii și le-au aplicat cu succes până când au apărut medicamentele moderne.

Este important să fiți atenți când utilizați medicina tradițională. Desigur, aceste fonduri sunt considerate mai inofensive pe fondul „chimiei”, dar nu totul este atât de simplu. Compoziția rețetelor de medicină tradițională include adesea componente care pot provoca reacții alergice severe. Din cauza acestei caracteristici, se recomandă să alegeți metoda de tratament cu prudență.

Există multe rețete populare. De exemplu:

• puteți rade sfecla, turnați puțin kerosen în suspensia rezultată și, învelită în tifon, aplicați pe zona afectată sub formă de compresă;
• puteți folosi un fir simplu de cupru, care este curățat de izolație și înfășurat îngrijit în mai multe spire în jurul punctului inflamat, iar capetele sunt prinse cu bandă electrică pentru a nu se înțepa; o centură similară se poartă câteva zile, iar durerea dispare, de parcă nu ar fi acolo;
• sarea grunjoasă se amestecă în cantitate de un pahar cu zăpadă de pe stradă sau din congelator, amestecul rezultat se întinde rapid pe locul dureros, după ce îl împachetează cu un ziar pentru a evita degerăturile, și se înfășoară în polietilenă timp de 7-8 minute. , apoi totul este îndepărtat și fără a spăla spatele mergeți la culcare;
• puteți tăia ușor frunza de varză, ca să iasă în evidență, puneți miere și puțin oțet deasupra și faceți o compresă în zona afectată;
• puteți face încălziri cu un fier de călcat, pentru care se așează mai întâi o cearșaf umed de patru ori pe zona afectată, apoi se pliază uscat și se călcă pe cearșaf;
• dacă există fire de păr pe spate în zona durerii, atunci le puteți trage ușor, fără a încerca să le smulgeți, astfel de zvâcniri duce la stimularea fibrelor nervoase, iar durerea dispare treptat;
• se poate folosi pudra de castan de cal amestecat cu untura, se intinde amestecul pe paine neagra si se aplica cataplasma rezultata pe locul dureros;
• puteți lega hreanul ras de spate în zona durerii, dar este important să îl îndepărtați imediat ce apare o senzație de arsură pentru a evita arsurile;
• se pot face cataplasme de noapte din frunze de brusture și frunze de hrean, care alternează între ele.

Există o mulțime de rețete de medicină tradițională și toate ajută la încălzirea zonei dureroase, ducând la relaxarea musculară și ameliorarea durerii. Este important să ne amintim că metodele populare ajută doar la eliminarea simptomelor sciaticii mamare, dar nu elimină cauza.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri folosesc cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să vă aducem atenția.
Citiți mai multe aici…

Un alt punct important! În cazul radiculitei primare, care s-a dezvoltat din cauza înmulțirii microorganismelor, încălzirea nu este recomandată. Pentru multe microorganisme, temperatura ridicată este un mediu favorabil pentru reproducere, așa că încălzirea nu va duce decât la o agravare a bolii.

Masaj și exerciții fizice

Masajul în tratamentul sciaticii toracice este folosit destul de des și cu succes. Tot ce este necesar este să urmați reguli simple:

• dacă se remarcă hipertonicitatea muşchilor pectoral sau supraspinatus, aceştia sunt supuşi şi efectelor de masaj;
• cursul minim de tratament ar trebui să fie de cel puțin 10 ședințe;
• pentru a relaxa mușchii centurii umărului, este mai bine să utilizați un efect de masaj de tip vibrație;
• în regiunea inimii, dimpotrivă, este imposibil să se utilizeze mișcările de tip vibrațional și de batere;
• frământarea mușchilor ar trebui să meargă fără grabă, în straturi, cufundându-se treptat în straturi din ce în ce mai relaxante ale mușchilor.

În caz contrar, în masajul cu radiculită a pieptului, se respectă aceleași reguli ca și în masajul cu radiculită a spatelui inferior.

Pe langa masaj, se recomanda pacientilor cu sciatica fizioterapie. Mulți oameni tind să creadă că mutarea nu va face decât să înrăutățească simptomele, dar nu este cazul. Cu sciatică, o persoană trebuie să ofere activitate fizică pentru a-și accelera recuperarea.

Exercițiile fizice vor ajuta nu numai la redistribuirea sarcinii pe coloana vertebrală, eliminând simptomele compresiei rădăcinilor, ci și la îmbunătățirea semnificativă a circulației sângelui, la promovarea unui metabolism mai activ în organe și țesuturi și la îmbunătățirea proceselor de vindecare.

Atunci când alegeți tehnicile de terapie prin exerciții, este important ca medicul să evalueze starea pacientului în cel mai detaliat mod. De exemplu, gimnastica este contraindicată în perioada acută de dezvoltare a bolii, când simptomele sunt foarte pronunțate. Dar puteți începe să o faceți imediat ce simptomele pot fi oprite.

Atunci când efectuați exerciții de gimnastică, este important să le faceți exact în cantitatea în care organismul le percepe fără stres. Dacă o persoană simte că exercițiul îi dă disconfort, merită să reducă gama de mișcare sau să renunțe complet la implementarea acestuia pentru o perioadă.

Următoarele tipuri de exerciții sunt potrivite:

• cursurile încep în decubit dorsal, cu o mână așezată pe piept și cealaltă pe burtă, se fac o serie de respirații adânci cu ușoare reținere a respirației și apoi expirații lente;
• poziția este aceeași, brațele sunt întinse deasupra capului, iar la inhalare, persoana întinde tot corpul în spatele brațelor, iar la expirare, relaxează mușchii;
• în timp ce inspirați, îndoiți genunchii, trageți-i spre abdomen și încercați să vă atingeți genunchii cu fruntea, în timp ce expirați, îndreptați-vă complet și relaxați-vă;
• brațele sunt răspândite larg în direcții diferite, iar picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchilor, după care capul este întors într-o direcție, iar picioarele sunt înclinate în direcția opusă, lăsând corpul nemișcat, apoi părțile laterale sunt inversate;
• răsturnați-vă pe burtă, întinzându-vă brațele de-a lungul întregului corp, încercați să ridicați ușor capul și umerii fără asistență;
• stând pe un scaun, puteți efectua flexia și extensia picioarelor, încercând mai întâi să vă îndoiți și să întindeți un picior. articulatia genunchiului iar apoi repetați cu celălalt picior;
• de asemenea, stând pe un scaun, puteți înclina trunchiul înainte, ținând mâinile în spatele capului;
• în poziție în picioare, poți încerca să stai pe degetele de la picioare și să-ți întinzi tot corpul în sus, ținându-te de spătarul scaunului.

Exercițiile de terapie cu exerciții stimulează bine procesele de regenerare la nivelul coloanei vertebrale, ajută la prevenirea atacurilor acute de durere. Este important să ne amintim că aceste cursuri au sens numai dacă sunt ținute în mod regulat. Nu trebuie sa te astepti la un efect de la exercitiile facute o data pe saptamana in functie de starea ta de spirit, dar daca exersezi zilnic cel putin 10 minute, atunci efectul nu va intarzia sa apara.

Principalul lucru este o atitudine sistematică și atentă față de propria sănătate. Scopul nu este de a efectua un maxim de exerciții, ci de a restabili rapid și eficient funcționarea normală a coloanei vertebrale și de a readuce o persoană la ritmul obișnuit de viață. .

Odată cu dezvoltarea sciaticii toracice, pacienții se întâlnesc de obicei cu o variantă benignă a cursului bolii, în care sindromul durerii se oprește, iar boala nu își mai amintește de ea însăși. Cu toate acestea, în unele cazuri, există un proces cronic care provoacă multe neplăceri unei persoane bolnave și duce la o gamă largă de restricții.

Radiculita coloanei vertebrale toracice necesită un diagnostic și un tratament atent pentru a evita cronicizarea procesului în viitor. Dacă măsurile de tratare a patologiei nu sunt luate în avans, atunci după un timp durerea va deveni constantă și va trebui să recurgeți la intervenția chirurgicală, care este asociată cu o serie de riscuri și este, de asemenea, însoțită de o recuperare îndelungată. Este mai bine să nu începeți procesul patologic într-o astfel de stare și să consultați un medic la timp.

Plasturele Voltaren - principiu de acțiune, indicații și contraindicații

Plasturele Voltaren este o formulare transdermică de diclofenac. Acest agent antiinflamator nesteroidian este utilizat în mod activ în traumatologie, reumatologie, neuropatologie pentru ameliorarea durerii și umflăturilor. Medicamentul pentru uz extern este inclus în regimurile terapeutice ale pacienților care au fost diagnosticați cu osteocondroză, sciatică, artroză, leziuni ale țesuturilor moi și articulare. Plasturele Voltaren nu este destinat tratamentului patologiilor în care procesul inflamator este însoțit de o infecție bacteriană sau virală.

Compoziție și forme de eliberare

Producătorul elvețian Novartis Consumer Health produce plasturele Voltaren în două dimensiuni, 7*10 cm și 10*14 cm Fiecare dintre ele conține 15 mg sau 30 mg de ingredient activ diclofenac, ceea ce corespunde la 1% din greutatea totală a produsului. agent transdermic. Ambalajul principal al medicamentului este o pungă din folie de aluminiu care protejează plasturele de expunerea la umiditate ridicată și temperaturi ridicate. De asemenea, servește ca o garanție suplimentară a integrității AINS în timpul transportului. Ambalajul primar este în vrac cutie de carton cu instrucțiuni detaliate de utilizare anexate.

Recomandare! Un plasture de 10 * 14 trebuie cumpărat pentru durerea care se extinde pe suprafețe mari ale corpului, de exemplu, cu sciatică, hernie intervertebrală. Și plăcile mici sunt mai des folosite pentru artrită, artroză, entorse.

Plasturele Voltaren constă dintr-o bază din material bej deschis și un strat adeziv care conține substanța activă și ingredientele auxiliare:

De ce o experiență emoțională puternică doare în piept în sensul literal al cuvântului?

Răspunsul anterior este oarecum ironic.

De fapt, în știință există chiar și o teorie a nervismului, care spune că toate funcțiile corpului sunt controlate de sistemul nervos.

Prin urmare, totul este simplu: deoarece „experiențele spirituale” sunt emoții, ele sunt realizate de anumiți nervoși (și nu numai!) procese fiziologice. Și cu cât sunt mai puternice, cu atât mai puternice sunt schimbările caracterizate ca stres (sindromul general de adaptare). Și dacă aceste procese nervoase sunt foarte puternice sau adaptarea este imposibilă din anumite motive, se instalează stadiul de epuizare. Coordonarea proceselor de control din organism este perturbată, iar acest lucru poate duce chiar la o boală reală.

Se pare că este scris în rusă, dar răspunsul nu are încărcătură semantică. Uimitor.

acolo mi se jupuiește aorta și din eliberarea de hormoni, din nou, glandele din apropiere, măresc și timusul acolo, și așa mai departe.

Deoarece emoțiile pe care o persoană le experimentează în legătură cu trădarea pot provoca o îngustare a vaselor coronare ale inimii. Îngustarea vaselor coronare duce la ischemia mușchiului inimii, care este însoțită de durere în spatele sternului de diferite grade de intensitate.

Experiențele emoționale sunt o combinație de diferite emoții, temeri, temeri. Prin urmare, sentimentele care apar au o bază fiziologică. În acest caz, seamănă cu stresul de severitate și durată diferite.

De ce tocmai stresul?

Pentru că subiectiv, o persoană experimentează o probabilă pierdere, resentimente, furie, tristețe etc. aceste sentimente pot fi recunoscute de sistemul nostru nervos drept pericole și avem un răspuns universal.

Majoritatea oamenilor răspund la stres cu un răspuns „cardiac” și „respirator”. Acest lucru se datorează efectului asupra organelor țintă al adrenalinei: ritm cardiac crescut, presiune crescută, senzații de presiune în piept, chiar întreruperi, precum și dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer și diverse senzații ale pielii: căldură și frig la extremități.

O minoritate de oameni dau o reacție gastrointestinală - sub forma unor simptome adecvate.

Acest fenomen psihosomatic se numește „dor vital”. Suferința vitală este de obicei descrisă arătând spre piept, afirmând că există o tristețe sau o greutate teribilă. Dar niciun organ nu doare cu adevărat.

Pentru că trupul și sufletul sunt strâns legate, atât de mult încât unele teorii sugerează că trupul și sufletul sunt același fenomen numit „om”, pe care îl observăm din puncte de vedere diferite.

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să considere fenomenele corporale și mentale ca două realități independente. Acest lucru nu este deloc adevărat în legătură cu fenomenele emoționale. Îmi place această definiție a emoțiilor dată de P.V. Simonov: Emoțiile sunt o clasă specială procesele mentaleși stări asociate cu nevoi și motive, reflectând sub forma unor experiențe subiective directe semnificația fenomenelor și situațiilor care afectează individul. Ea reflectă complexitatea fenomenelor emoționale și a tuturor componentelor acestora.

Deci, atunci când vorbim despre o experiență spirituală, ne referim la forma subiectivă a existenței emoțiilor, adesea o interpretare mai degrabă figurativă a experienței trăite, de exemplu, „fluturi în stomac”, vorbim despre îndrăgostire.

Fiecare emoție conține și un set de acțiuni reflexe, mișcări desfășurate și/sau oprite ale corpului, care pot fi observate și înregistrate destul de obiectiv. Cel mai simplu exemplu al acestora sunt mișcările expresive involuntare despre care scrie Paul Ekman. Chiar dacă vrem să ascundem emoția, aceste mișcări au loc pentru o fracțiune de secundă. Pe lângă mișcările expresive, fiecare emoție de bază include o serie de reacții adaptative. De exemplu, experiența dezgustului declanșează răspunsul de greață. Furia - mișcări care atacă cauza furiei. Frica este o încercare de a fugi sau de a te ascunde. Aceste reacții au apărut cu destul de mult timp în urmă în evoluție și pot semăna cu mișcările maimuțelor. Dar viața socială umană este mai complexă decât maimuțele, așa că în copilărie majoritatea oamenilor învață cel mai bun caz transforma impulsurile maimuței, în cel mai rău caz - suprima. F. Perls, fondatorul terapiei Gestalt, a acordat o atenție deosebită conexiunii emoțiilor cu nevoile și acțiunilor care decurg din acestea. El a sugerat că emoțiile sunt experiența unei acțiuni oprite pentru a satisface o nevoie. În același timp, cu cât dorința de a realiza o acțiune este mai puternică, cu atât sentimentul trăit va fi mai puternic. Mișcarea în sine este stocată în corp ca un clinch: unii dintre mușchi sunt pe cale să atace, unii încearcă să prevină atacul, deși în exterior este greu de observat, deoarece tendințele opuse se echilibrează reciproc. Prin urmare, oamenii care suprimă furia își pot scrâșni din dinți - primatele mușcă bine și poți opri reacția strângând puternic dinții. Perls a împrumutat ideea conexiunii dintre corp, emoții și comportament de la W. Reich, care a scris despre învelișul muscular - blocuri musculare care apar ca urmare a încercării de a suprima dorințele și sentimentele. Una dintre zonele acestei cochilii este legată tocmai de pieptul și brâul de umăr. Prinderea obișnuită în acest domeniu, potrivit lui Reich, apare într-o situație în care o persoană își suprimă pasiunea: aspirații pentru oameni, dragoste, afecțiune, precum și inspirație și tristețe. Tensiunea musculară excesivă în această zonă poate duce la durere și rigiditate a mișcării. De aceea, metafora „doare inima din dragoste” descrie atât de bine realitatea.

Pe lângă componenta reflexă, emoțiile includ modificări fiziologice mai subtile în funcționarea sistemului nervos central și periferic, în biochimia creierului și a întregului organism. Care, la rândul său, se manifestă în expansiunea și îngustarea vaselor de sânge, modificări în ritm cardiac iar tensiunea arterială, respirația, transpirația, creșterea tonusului unor mușchi și scăderea altora. Multe dintre aceste modificări la intensitate mare pot deveni o sursă de semnal de durere. De asemenea, modificările fiziologice din timpul emoțiilor pot afecta sensibilitatea la durere. Adică, într-o stare de experiențe negative, poate fi mai dificil pentru o persoană să facă față durerii fizice și atrage mai multă atenție. Și într-o stare de bucurie și fericire, pragul durerii crește și pentru a apărea durerea este nevoie de un efect mai intens.

Pentru a întocmi o imagine mai holistică a emoțiilor, este important să spunem că, pe lângă componentele enumerate ale emoțiilor, există și componente cognitive și motivaționale. Componenta cognitivă include informațiile despre lumea pe care ni le aduc emoțiile, precum și modul în care acestea schimbă percepția, memoria, atenția și gândirea. Motivațional - modul în care emoțiile se manifestă în construirea activității cu scop: emoțiile ne încurajează să acționăm într-un fel sau altul, indică când este timpul să ne oprim sau în ce să nu ne implicăm deloc. Aproape ca în filmul „Inside Out” 😉

Cu toate acestea, durerile toracice pot fi simptome ale multor boli, factorii de risc pentru care sunt experiențele intense și alte surse de stres. Prin urmare, în cazul unei astfel de dureri, trebuie să consultați un medic.

15 tipuri de dureri fizice cauzate de emoții

Ei vorbesc destul de des despre psihosomatică acum, iar oamenii de știință pierd treptat argumente împotriva lor în disputa despre legătura strânsă dintre psihic și fiziologia umană.

Editorial Partea luminoasă a colectat exemple de durere și boală apărute din cauza unei încălcări a stării emoționale.

Notă: autodiagnostica poate fi înșelătoare. Lucrul cu stresul psihologic este doar o măsură suplimentară pe drumul spre recuperare. Suspectând prezența unor probleme de sănătate, în primul rând, trebuie să contactați un specialist pentru un diagnostic precis.

Gâdilă în gât

Durerea sau nodul în gât vorbesc pentru tine. Ascundeți o veche ranchiune sau rețineți cuvintele care au fost smulse de mult. Pentru unii, totul se limitează la durere apăsătoare și transpirație, iar cineva poate rămâne pentru totdeauna cu o tuse cronică.

• Toate temerile, anxietățile și durerile noastre merită pronunțate. Atunci „răcealele” vor fi mai puține.

probleme de vedere

Miopia vorbește despre frica de viitor. Literal, nu vrei să privești înainte și ești constant în limb. O lungă așteptare pentru un răspuns poate provoca un stres profund și se poate transforma în depresie. Pe acest fond, glaucomul se dezvoltă deja, ceea ce poate duce la orbire.

• Nimeni nu știe ce îl așteaptă înainte, dar într-o zi fiecare își părăsește zona de confort. Ti se va intampla si tie. Acceptă-l - și frica va renunța la pozițiile sale.
• Uneori este bine să nu preziceți, să vă planificați și să nu vă încurca viitorul sine. Trăiește acum.

Erupții cutanate pe față

Dacă nu mănânci 2 kg de ciocolată pe zi și nu ai 14 ani, atunci acneea pe față poate apărea din cauza dezacordului cu sine sau frica subconștientă de oameni.

• Nu ești o bancnotă de 100 de dolari care să mulțumească pe toată lumea. Dar, în același timp, ești încă frumoasă. Iubeste-te.

Aplecarea este un semn nefericit

Dacă în desene animate eroul se aplecă, își arcuiește spatele cu o roată, își ascunde umerii sub urechi - ceva neplăcut sau el este doar trist. Aceasta este, desigur, o imagine exagerată, dar plauzibilă.

• Dacă suferi de această formă de durere de spate, îți sunt prescrise bucurie, distracție și relaxare maximă.
• Începeți să glumiți la o ședință de consiliu este problematic - doar îndreptați-vă spatele și îndreptați umerii. Sângele oxigenat va pătrunde în creier și vă veți simți mai bine.

Când doare inima

Când pisicile ne zgârie sufletul și îl simțim, diafragma este cea care răspunde cu tensiune puternică la experiențele noastre. Acest lucru afectează sistemul cardiovascular. Se dovedește că o persoană poate muri cu adevărat de dor.

• Setați limita de timp la „suferi”. Sami. Nu asculta sfaturile altora.
• Meditații, ședințe cu un psihoterapeut, ceai de seară în bucătărie cu prietenii - caută căldură și o ieșire.
• Nu-ți ține emoțiile pentru tine. Oferă-le o cale de ieșire sub orice formă: râsete isterice, țipete, lacrimi. Este mai bine să explodezi o dată decât să rămâi nevrotic pentru totdeauna.

Scolioza este un semn de forță

Ați observat cum se comportă un copil când este țipat la el? Se pare că se micșorează, își arcuiește spatele și se micșorează în fața ochilor noștri. Coloana lui, fundația corpului nostru, este deformată sub presiunea emoțională. Această caracteristică de protecție vă permite să salvați tija interioară.

• Acest lucru nu înseamnă că persoanele cu o postură excelentă sunt slabe. Dimpotrivă, munca constantă asupra posturii crește sentimentul de încredere.

Cât de des spui „Nu suport asta”, „Da, nu suport această persoană”, „Șeful nici măcar nu mă lasă să respir”? O alergie este o reacție nepotrivită, excesivă la o amenințare. Iritația pielii este iritația ta psihologică în cel mai adevărat sens al cuvântului.

• Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea: „Această persoană are plusurile lui”, „Acest job mă ajută foarte mult acum”.

E greu să respiri

Ai observat cum arată majoritatea astmaticilor? Aceștia sunt oameni foarte nesiguri, constrânși. Psihanaliştii confirmă asta la originile bolii dificultății de respirație se află sindromul unui copil abandonat. Frica de pierdere a securității, neputință, atașament puternic față de mamă.

Chiar dacă nu îl vezi, ești iubit. Familia și prietenii tăi, prietenii de corespondență - nu ești singur, crede-mă.

Creați în imaginația voastră un loc sigur unde veniți să vă relaxați mental. Mutați-vă acolo din când în când și treptat acest sentiment se va muta în viața reală.

probleme intestinale

Când mândria noastră este rănită durerea poate începe în gât, se poate mișca prin piept și în intestine, provocând greață. De aceea la insulte trebuie răspuns cu demnitate, și nu ignorate, înghițind insulta.

• Cunoaște-ți valoarea. Învață să lupți împotriva bătăușilor.
• Aici, aceleași reflecții nocturne „Ar fi trebuit să răspund așa” pot ajuta. Destul de ciudat, ele ne ajută să depășim aceste afecțiuni fizice.
• Și uneori trebuie să poți să te lași. Nu știm ce se întâmplă în viața altora și ce poate sparge cea mai drăguță liniște de la birou.

Pierderea parului

Căderea părului este adesea cauzate de sentimente profunde ale unor pierderi, certuri, rupe cu cineva drag, tradare.

• În orice situație de neînțeles, bea vitamine. Partenerii vin și pleacă, dar sănătatea rămâne cu tine.
• Nu păstra tristețea în suflet ca scrisorile vechi. Vorbește, exprimă emoții. Sportul și sprijinul prietenos sincer sunt foarte potrivite pentru asta.

Tahicardie și furnicături în inimă

Cu o emoție constantă, inima noastră suferă. Rezultatul poate fi tulburări circulatorii, insomnie și tahicardie.

• Faceți meditație, yoga sau exerciții de respirație.
• Veniți cu propriul mod de a vă relaxa într-o situație stresantă. Citește poezie, de exemplu, fredonează cântece, alege ceva care se potrivește preferințelor tale și de care nu vei uita într-un moment de tensiune.

Ficatul nu este amenințat doar de alcool

Furia și furia afectează funcționarea ficatului.Înțepătură neplăcută în partea dreaptă în timpul oftatului profund, durere apăsătoare la mers. Daca nu renunti la emotiile negative, pe termen lung, complicatiile pot afecta stomacul si splina.

• Privește situația dintr-un unghi diferit. Ce se întâmplă dacă nu există niciun motiv de furie și rămân doar așteptările tale nejustificate? Sunt ale tale. Îți aparțin și nimeni nu este responsabil pentru ele. Gândi.

Curge sau nas înfundat

Cu conflict constant cu colegii, prietenii, familia sau cu noi înșine, de multe ori nu vrem să recunoaștem nimic. Apoi resentimentele, rușinea, disperarea se acumulează în interior. Dacă nu poți face față singur, se declanșează o funcție de protecție, iar emoțiile neexperimentate se transformă într-un nas care curge și diferite forme rinita.

• Rezolvați toate problemele deodată. Oferă-ți tie și adversarului tău câteva minute pentru a te răcori după o luptă și a discuta despre toate momentele emoționante.

O persoană cu anxietate constantă va suferi de diverse boli pulmonare: astm bronșic, dificultăți de respirație, bronhospasm, lipsă de oxigen, bronșită.

• Când luați medicamente pentru tratamentul unei boli, acordați atenție dacă printre efecte secundare anxietate, insomnie și alți factori iritanti emoțional.
• Ajustați-vă modelul de somn. Faceți pauze la fiecare 3 ore. Mergi mai mult. Aruncă o privire în jur: există într-adevăr atât de multe momente tulburătoare în viața ta sau doar te sfârșești?

Dureri de tragere sau apăsare în rinichi

În desene animate, un personaj prea înspăimântat este capabil să „băltuiască”. Acesta este un exemplu exagerat de problemă reală - spaima și frica interioară afectează rinichii și se manifestă în tipuri variate durere. Iar rinichii, la rândul lor, pot afecta întregul sistem genito-urinar.

• Din păcate, nu va fi posibilă eradicarea fricii; aceasta este în serviciu cu sistemul de autoconservare. Și trebuie doar să învățăm să tragem concluzii. Recunoaște-ți frica - doar atunci poți înțelege ce să faci cu ea.

Este important să ne amintim că psihosomatica funcționează în ambele sensuri. Când melancolia învinge și chiar și soarele este greu de zâmbit, îndreptați-vă umerii și priviți în sus - acest lucru vă va ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți starea de spirit și postura. Dacă acum vi se pare greu să vă schimbați drastic stare emotionalaÎncercați să schimbați cel puțin poziția corpului.

Tulburări emoționale

Informații generale

Emoții acesta este un proces psihofiziologic de reglare internă a activității umane, reflectând o atitudine evaluativă subiectivă față de situații sau comportament existente sau posibile. Emoțiile se referă la procese emoționale alături de afecte, de care se deosebesc prin durată mai mare și mai puțină intensitate, precum și sentimente, de care se deosebesc prin simplitate: valență neechivocă (fie pozitivă sau negativă) și lipsă de atașament față de obiect.

Încălcarea emoțiilor

Emoții pozitive: plăcere, bucurie, exultație, încântare, încredere, mândrie, încredere, simpatie, admirație, dragoste (sexuală), dragoste (afecțiune), respect, tandrețe, recunoștință (apreciere), tandrețe, complezență, răutate, beatitudine, un sentiment de răzbunare satisfăcută , conștiință calmă, sentiment de ușurare, sentiment de mulțumire de sine, sentiment de siguranță, anticipare.

Emoții neutre: curiozitate, surpriză, uimire, indiferență, dispoziție calmă și contemplativă.

Emoții negative: nemulțumire, durere (durere), melancolie, tristețe (tristețe), disperare, durere, anxietate, resentimente, frică, frică, teamă, milă, simpatie, regret, enervare, furie, sentiment de insultă, indignare (indignare), ură, ostilitate , invidie, mânie, mânie, deznădejde, plictiseală, gelozie, groază, incertitudine (îndoială), neîncredere, rușine, confuzie, furie, dispreț, dezgust, dezamăgire, dezgust, nemulțumire de sine, remuşcare, remuşcare, nerăbdare, amărăciune.

Sindroame amplificarea emoțiilor:

Slăbirea emoțiilor

Încălcarea emoțiilor se manifestă prin întărirea, slăbirea, schimbarea lor. Deteriorare control emoțional- aceasta este o scădere a capacității de a controla emoțiile, exprimată în instabilitate și manifestări în schimbare ale dispoziției (euforia poate fi înlocuită rapid cu depresie, ostilitatea devine prietenie).

Modificările patologice ale sentimentelor se exprimă în inadecvarea lor la stimulul corespunzător, care se manifestă prin întărire, slăbire, absență și perversie. la patologic intensificarea emoțiilor raporta:

Euforie. Dispoziție ridicată cu mulțumire fără griji, bucurie pasivă, fericire senină, toate evenimentele sunt pictate doar în culori strălucitoare vesele, viața pare fără nori și frumoasă - și aceasta este adesea într-o stare obiectiv foarte dificilă.

Moria. Dispoziție patologic ridicată cu prostie, nepăsare, tendință la glume plate, cinice și grosolane, dezinhibarea instinctelor (deseori observată ca parte a demenței).

sindrom maniacal

Sindromul maniacal se caracterizează printr-o pronunțată simptome:

O creștere bruscă a dispoziției;

întărirea emoțiilor pozitive;

creșterea activității motorii;

gândire accelerată printr-o dispoziție puternic crescută, cu emoții pozitive crescute, activitate fizică crescută și gândire accelerată. Se manifestă de obicei pe fondul conservării intelectuale.

Pacienții sunt capabili manie au de obicei o serie de trăsături caracteristice. Ele pot fi recunoscute prin nepăsare, râsete pline de viață, haine cu volan.

Tabloul maniacal se observă, în primul rând, în timpul fazei maniacale psihoza maniaco-depresivă. Există stări maniacale atipice: manie confuza: excitare dezordonată; manie furioasa: iritabilitate, captivitate, stupoare maniacal.

Într-o stare maniacală, se observă următoarele simptome:

Dispoziție expansivă: o stare de spirit ridicat, adesea contagioasă, și un sentiment exagerat de bunăstare fizică și emoțională disproporționat cu circumstanțele vieții individului. Adesea există un element de iritabilitate.

Activitate fizică crescută: se manifestă prin neliniște, mișcare, mișcări fără scop, incapacitatea de a sta sau sta nemișcat.

Nivel de vorbăreț crescut: pacientul vorbește prea mult, repede, adesea cu voce tare, sunt cuvinte inutile în discurs. Nevoie excesivă de a vorbi.

Distractibilitatea: evenimente banale și stimuli care de obicei nu atrag atenția, captează atenția individului și îl fac să nu poată susține atenția asupra nimic. Scăderea nevoii de somn.

Scăderea somnului reflectă hiperactivitatea individului. Unii pacienți afectivi devin slăbit și o perioadă de activitate în timpul zilei; alții merg la culcare la primele ore ale nopții, se trezesc devreme, simțindu-se odihniți după un pui de somn scurt și dornici să înceapă ziua următoare plini de activitate.

Incontinenta sexuala. Comportament în care un individ face sugestii sexuale sau acționează în afara constrângerilor sociale sau convențiilor societale dominante.

comportament iresponsabil. Individul se complacă în angajamente extravagante sau impracticabile, cheltuiește bani cu nesăbuință sau întreprinde angajamente dubioase fără a-și da seama de riscul lor.

Familiaritate crescută. Pierderea sentimentului de distanță și pierderea restricțiilor sociale normale, exprimate prin sociabilitate crescută și familiaritate extremă.

Salt de idei. O formă haotică de gândire, manifestată subiectiv ca o „presiune a gândurilor”. Discursul este rapid, fără pauze și, datorită incoerenței tot mai mari, își pierde scopul și se îndepărtează de subiectul inițial. Folosește adesea rime și jocuri de cuvinte.

Stima de sine hipertrofiată. Idei exagerate despre propriile abilități, posesiuni, măreție, superioritate sau importanță personală.

sindrom depresiv caracterizat de:

emoții negative crescute;

încetinirea activității motorii;

Starea de sănătate a pacientului este precară, este stăpânit de tristețe, întristare, melancolie. Pacientul stă întins sau stă într-o singură poziție toată ziua, nu intră spontan într-o conversație, asocierile sunt încetinite, răspunsurile sunt monosilabice, adesea date cu mare întârziere. Gândurile la pacienți sunt sumbre, grele; dorul este trăit ca o senzație fizică extrem de dureroasă în regiunea inimii.

expresii faciale pacientul este jalnic, inhibat. Gândurile de inutilitate, de inferioritate sunt caracteristice, ideile supraevaluate de auto-acuzare sau iluzii de vinovăție și păcătoșenie pot apărea odată cu apariția gândurilor și tendințelor suicidare. Experiențele depresive pot fi însoțite de fenomenul dureros anestezie psihica: insensibilitate dureroasă, devastare internă, dispariția unui răspuns emoțional la mediu. Sindromul depresiv se caracterizează prin tulburări somatovegetative pronunțate:

disfuncție endocrină.

Aloca următoarele opțiuni depresii:

Stupoare depresivă. Se caracterizează printr-o imobilitate completă, o stupoare sumbră, care poate fi întreruptă brusc de o stare de frenezie melancolică.

Depresie delirante. Delirul ocupă un loc central în structura sindromului depresiv, în timp ce tulburările delirante dobândesc un caracter fantastic de imensitate,

Depresie anxioasă. Anxietatea predomină asupra afectului melancoliei, neliniștea motorie este caracteristică.

Dacă o varietate de tulburări somatovegetative ies în prim-plan în tabloul clinic, în timp ce simptomele tipic depresive sunt șterse sau complet suprapuse de cele autonome, astfel de depresiuni se numesc larve, mascate, somatizate sau ascunse.

Astfel de condiții sunt caracteristice în special depresiilor endogene, în special pentru faza depresivă a tulburării afective bipolare (psihoza maniaco-depresivă), schizofrenie, melancolie involutivă.

Simptomele depresiei

Principalul simptom al depresiei este starea de spirit depresivă. O dispoziție scăzută poate fi exprimată în mai multe moduri: tristețe, suferință, spirit scăzut, incapacitatea de a se bucura de nimic, sumbră, depresie generală, un sentiment de descurajare. Această afecțiune devine patologică atunci când este continuă, omniprezentă, dureroasă sau inadecvată circumstanțelor de viață ale individului. Pe lângă aceasta, există:

Pierderea interesului. Scăderea sau pierderea interesului sau a sentimentului de plăcere în activitățile în mod normal plăcute. Unele interese sunt fie reduse, fie reduse în importanță pentru individ. Gradul de declin trebuie măsurat în contextul mărimii și profunzimii activităților normale ale individului.

Pierderea energiei. Senzație de oboseală, slăbiciune sau epuizare. De asemenea, o senzație de pierdere a capacității de a te ridica și de a merge sau de a pierde energie. Începerea unei afaceri, fie că este fizică sau intelectuală, este deosebit de dificilă sau chiar imposibilă.

Pierderea respectului de sine. Pierderea încrederii în propriile abilități și calificări, anticiparea stânjenii și eșecul în chestiuni care depind de încrederea în sine, în special în relațiile sociale. Există și un sentiment de umilire în raport cu ceilalți și chiar de valoare scăzută.

Auto-reproș sau vinovăție nerezonabilă: preocupare excesivă pentru o acțiune din trecut care provoacă durere, inadecvare și incontrolabilă. Individul se poate blestema pentru o întâmplare sau o greșeală minoră pe care majoritatea oamenilor nu le-ar lua în serios. Este conștient că vinovăția este exagerată sau că sentimentul persistă prea mult, dar nu poate face nimic în acest sens.

Uneori, vinovăția poate fi asociată cu acțiuni sau greșeli care au avut loc de fapt. Cu toate acestea, sentimentul de vinovăție este prea mare. Într-o formă mai intensă, individul își extinde sentimentul de vinovăție la tot ceea ce merge prost în mediul său. Când vinovăția devine delirante, individul se simte responsabil pentru toate păcatele lumii.

Gândurile de sinucidere sau Comportament: gânduri constante de a vă răni cu gândire persistentă sau modalități de planificare pentru a face acest lucru. Intenția poate fi judecată după conștientizarea individului cu privire la letalitatea metodei alese, încercările de a ascunde intențiile de sinucidere și actele care indică încrederea că încercarea va avea succes, de exemplu, un bilet de sinucidere.

Dificultate de a gândi sau de a se concentra: incapacitatea de a gândi clar. Pacientul este îngrijorat și se plânge că creierul său este mai puțin eficient decât în ​​mod normal. El/ea nu poate să ia nici măcar o decizie ușoară întrebări simple, fiind incapabil sa pastreze in acelasi timp elementele de informatii necesare in minte. Dificultatea de concentrare se manifestă prin incapacitatea de a concentra gândurile sau de a acorda atenție acelor obiecte care necesită acest lucru.

Tulburari de somn poate apărea după cum urmează:

Perioade de trezire între perioada inițială și cea finală de somn;

trezire precoce după o perioadă de somn nocturn;

încălcarea ciclului somn-veghe (individul este treaz aproape toată noaptea și doarme în timpul zilei);

hipersomnia se referă la o afecțiune în care durata somnului este cu cel puțin două ore mai mare decât de obicei, reprezentând o anumită modificare a modelului obișnuit de somn.

Când apare depresia schimbarea apetituluiși greutate: redusă sau apetit crescut conducând la o pierdere sau un câștig de 5% sau mai mult din greutatea corporală normală. Există o pierdere a capacității de a experimenta plăcerea (anhedonie): pierderea capacității de a se bucura de activitățile plăcute anterior. Adesea individul nu este capabil să anticipeze plăcerea.

Adâncirea depresiei dimineața: o dispoziție proastă sau depresivă care este mai pronunțată la primele ore ale zilei. În mod caracteristic, individul se trezește devreme și zace treaz, simțind că nu se poate ridica și face față noii zile. Pe măsură ce ziua trece depresie scade.

În perioada depresiei, perioadele de suspine devin mai frecvente fără un motiv evident. Incapacitatea de a face față responsabilităților de rutină. Deteriorarea îndeplinirii activităților și responsabilităților zilnice.

Pesimism despre viitor: o viziune sumbră asupra viitorului, indiferent de circumstanțele reale. Afacerile personale și publice pot fi neglijate din cauza unui sentiment de deznădejde în viitor. Pesimismul cu privire la viitor poate fi un motiv evident pentru gândurile și acțiunile suicidare.

Structura se caracterizează sindromul depresiv urmatoarele simptome:

o scădere distinctă a interesului sau plăcerii în activități care sunt de obicei plăcute pacientului;

scăderea energiei și creșterea oboselii;

scăderea încrederii în sine și a stimei de sine;

sentimente nerezonabile de auto-condamnare sau vinovăție excesivă și inadecvată;

gânduri recurente de moarte sau sinucidere sau comportament suicidar;

manifestări și plângeri ale scăderii capacității de concentrare;

încălcarea activității psihomotorii cu agitație sau letargie (subiectiv sau obiectiv);

tulburări de somn de orice tip;

trezirea dimineața cu două sau mai multe ore înainte de ora obișnuită;

depresia se agravează dimineața;

modificarea apetitului cu o modificare corespunzătoare a greutății corporale;

scăderea marcată a libidoului,

Slăbirea patologică a emoțiilor includ: slăbirea emoțională sau sărăcirea emoțională. Are loc o sărăcire treptată și o slăbire a reacțiilor emoționale până la dispariția lor aproape completă. voznakaet apatie, reacție de indiferență sever redusă sau emoțională.

Expresia facială și vocea sunt inexpresive; atunci când subiectul conversației se schimbă, nu există nicio reacție emoțională. Această condiție mai este numită și „aplatizarea răspunsului emoțional”. Și, în primul rând, emoțiile superioare dispar și reacțiile emoționale asociate cu instinctele rămân pentru cel mai mult timp. Acest tip de tulburare este cel mai frecvent în proces schizofrenic iar în stări iniţiale la pacienţii cu leziuni organice ale creierului.

perversiune a emoțiilor paratimie.În această tulburare, ca răspuns la un stimul pozitiv, apare o reacție emoțională negativă și invers.

Ambivalența emoțiilor exprimată în coexistenţa simultană a două sentimente opuse. Se poate manifesta prin inadecvarea reacțiilor emoționale, atunci când reacția emoțională arătată nu coincide cu cea așteptată. Un individ poate râde atunci când discută un eveniment trist și invers. Sărăcirea comunicării non-verbale cu ajutorul expresiilor faciale. Utilizarea limitată a expresiilor faciale și a contactului vizual în comunicarea verbală.

Disforie aceasta este o tulburare nemotivată, de obicei bruscă, de natură melancolică-diabolică, însoțită de răutate, iritabilitate și furie. Astfel de schimbări de dispoziție sunt caracteristice epilepsiei.

Atacuri de panica acestea sunt episoade de anxietate copleșitoare cu debut brusc și o dezvoltare rapidă până la un punct culminant. Episoadele durează de la câteva minute până la o oră și sunt imprevizibile, nu se limitează la niciunul situație specifică sau un set de circumstanțe externe. Alte simptome principale includ tremurături, dureri în piept, senzații de sufocare, amețeli și sentimente de irealitate (depersonalizare și/sau derealizare). Adesea există o frică secundară de moarte, pierderea autocontrolului sau nebunie.

Anxietate autonomă: anxietate exprimată prin diferite simptome autonome (autonome), cum ar fi palpitații, palme umede, gură uscată, amețeli, tremur al membrelor, transpirații calde sau reci sau „bufeuri”, dificultăți de respirație, senzație de constrângere sau durere în piept, dificultăți la înghițire ( „nod în gât”), urinare frecventă, zgomot în urechi, zgomot în stomac, greață. Însoțit de frică, cum ar fi frica de a muri, de a înnebuni, de a pierde controlul emoțional sau de un sentiment de mare nenorocire iminentă. Pot fi prezente sentimente de irealitate ale obiectelor (derealizare) sau sentimente de detașare (depersonalizare).

Labilitate emoțională(incontinenta afectiva, instabilitate senzuala) se exprima prin afectivitate crescuta, iritabilitate, irascibilitate. Un motiv nesemnificativ poate provoca o reacție senzorială violentă la un pacient cu componentă vegetativ-motorie și agresivitate. O astfel de încălcare a emoțiilor se observă cu leziuni cerebrale, psihopatie.

Slăbiciune emoțională sau slăbiciunea emoțională este de fapt incontinența emoțiilor, atunci când oricare, chiar și un motiv nesemnificativ, provoacă cu ușurință tandrețe și lacrimi. Cu toate acestea, un astfel de afect cedează cu ușurință loc opusului. Pacientul poate izbucni în lacrimi la o ușoară amintire și poate râde imediat, amintindu-și ceva amuzant, deși lacrimile nu au avut încă timp să se usuce în ochi. O astfel de tulburare emoțională este foarte tipică pentru pacienții cu ateroscleroză a creierului, pentru stări astenice.

Articolul a fost scris pe baza materialelor de pe site-urile: www.rasteniya-lecarstvennie.ru, lechenie-sustavy.ru, thequestion.ru, www.adme.ru, www.likar.info.

Emoțiile - euforie, tristețe, furie și bucurie - toate ne sunt familiare. Dar, în ciuda faptului, sau poate tocmai pentru că emoțiile afectează multe procese somatice, încă nu se pare că avem o definiție științifică acest concept. Dar, deoarece putem percepe în mod clar și conștient emoțiile, deoarece reacțiile cognitive sunt întotdeauna implicate în reacțiile emoționale, atunci putem presupune participarea cortexului. Simultan, emoțiile sunt însoțite de răspunsuri autonome, endocrine și musculare care sunt modulate de structurile subcorticale, în special de amigdala, hipotalamusul și trunchiul cerebral. Interacțiunea complexă a acestor centri și cortexul limbic și frontal pare să conducă la fenomenul emoțiilor. Această ipoteză este susținută de studiul pacienților după leziuni ale lobului frontal al creierului sau lobectomie frontală. Deci, de exemplu, acești pacienți suferă mai puține dureri cronice decât persoanele fără leziuni cerebrale. În conformitate cu aceasta, stimulii emoționali, adică atât stimulii dureroși, cât și plăcuti, acționează în două moduri. În primul rând, determină amigdala să provoace reacții autonome și endocrine, care prin hipotalamus formează mediu intern pentru un comportament adaptativ adecvat, adică diferitele componente ale răspunsului de zbor/frică, atac sau activitate sexuală etc. Aceste răspunsuri nu necesită participare conștientă și sunt în esență înnăscute. În al doilea rând, cortexul, în timp ce interacționează cu lumea exterioară, totuși pornește și îndeplinește o funcție de modelare și evaluare.

Ipotezele despre fundamentele neurofiziologice ale proceselor emoționale se bazează în principal pe rezultatele monitorizării reacțiilor emoționale alterate în disfuncțiile emisferelor cerebrale. Cu toate acestea, rapoartele că, după leziuni în emisfera dreaptă a creierului, oamenii sunt mai susceptibili de a fi indiferenți emoțional sau de dezinhibare euforic, în timp ce stările depresive sunt adesea observate după accidente vasculare cerebrale în emisfera stângă, nu pot fi confirmate sau explicate în mod convingător prin localizarea leziuni ale creierului (mai degrabă decât, să zicem, afecțiuni tranzitorii, medicamente etc.). Aceasta înseamnă că ideea care a existat de multă vreme că emoțiile pozitive sunt fixate și controlate de emisfera stângă, iar emoțiile negative de cea dreaptă, pare de nesuportat. Numai într-o măsură foarte limitată poate fi testată baza neurofiziologică a reacțiilor emoționale, de exemplu, prin stimulare electrică în timpul intervențiilor neurochirurgicale. În astfel de examinări, pacienții au prezentat semne clare de frică sau tristețe ca răspuns la stimularea regiunilor limbice și temporale ale creierului (Penfield & Jasper, 1954). Aceste date sunt confirmate de prezența paralelismului în simptome, pe de o parte, crizele de frică și, pe de altă parte, sentimentele de frică în legătură cu epilepsia lobului temporal. Un alt acces la bazele excitației emoționale este oferit de studiile cu neurotransmițători: bazate, pe de o parte, pe studii experimentale de autostimulare a creierului la animale, iar pe de altă parte, studii privind efectele asupra SNC ale medicamentelor anxiolitice și antidepresive. sau intoxicante psihotrope, au fost înaintate ipoteze despre „sistemul de recompensă” (dopaminergic și endorfinergic dominat) și „sistemul de pedeapsă” (dominat noradrenergic). Cu toate acestea, studiile EEG nu au reușit încă să demonstreze în mod convingător localizarea diferitelor reacții sau stări emoționale; poate pentru că, nu în ultimul rând, controlul proceselor emoționale este atribuit structurilor subcorticale, a căror activitate nu poate fi înregistrată în EEG de suprafață. Indicatorii corticali alterați în comparație cu persoanele de control la persoanele care suferă de tulburări emoționale (anxietate, tulburări depresive) pot fi mai ușor de asociat proceselor de percepție și atenție - extrem de colorați emoțional și alterați din cauza tulburării.

Aplicarea cunoștințelor fundamentale neurofiziologice și a metodelor de măsurare în psihologia clinică

Pe măsură ce înțelegerea funcțiilor creierului crește, bazele și conceptele neurofiziologice își iau treptat locul în gândirea psihologică clinică și modelele etiologice ale tulburărilor mintale.

Prezentăm câteva exemple mai jos (vezi Tabelul 12.1; pentru detalii despre tulburările individuale și modelele etiologice, vezi alte capitole din această carte sau alte manuale relevante de psihologie clinică, de exemplu, Davidson & Neale, 1996; Reinecker, 1994).

Tabelul 12.1. Rezultatele studiilor clinice folosind metode de măsurare neurofiziologică: (E) - interpretarea etiologică a datelor, (K) - interpretarea datelor prin covarianță

Schizofrenie

Mesajele și ipotezele odinioară revoluționare ale lui Kraepelin există de aproape un secol, iar cauzele și corelațiile neuropatologice ale schizofreniei sunt încă neclare, cu mai multe fațete și controversate (Watzl & Rist, 1996); și totuși, cunoștințele dobândite din cercetarea neurofiziologică și neuropsihologică a creierului în ultimul deceniu conduc tot mai mult la viziunea schizofreniei ca o manifestare a schimbărilor structurale și funcționale (de exemplu, Frith, 1993; Weinberger, 1995; Knable & Weinberger, 1995; Castle & Murray, 1991; Chua și McKenna, 1995). Cu ajutorul metodelor tomografice și a studiilor anatomopatologice, s-au încercat din nou și din nou prezența modificărilor structurale (expansiunea ventriculilor și șanțurilor) sau a tulburărilor funcționale ale celulelor piramidale ale hipocampului la indivizii diagnosticați cu schizofrenie. oameni sanatosi sau persoane de control cu ​​boli psihiatrice (Jones et al., 1994; pentru o revizuire, vezi, de asemenea, Andreasen, 1990, sau Rockstroh et al., 1997); cu toate acestea, doar expansiunea ventriculului lateral este considerată a fi confirmată în mod fiabil. Astfel de modificări sunt observate doar la 1/3 din probele pacientului. Modificările structurale și funcționale (de exemplu, în lobii temporali și structurile limbice) au fost, de asemenea, subliniate în mod repetat ca fiind asociate cu caracteristici psihopatologice, cum ar fi simptome predominant negative, dificultăți în adaptarea premorbidă, debutul precoce al psihozei, prognostic mai prost și toleranță slabă. la antipsihotice (recenzie: Chua & McKenna, 1995; Andreasen, 1990; Crow, 1990; Castle & Murray, 1991).

Deoarece aceste modificări structurale nu se agravează pe parcursul bolii și, în plus, sunt uneori observate înainte de prima manifestare a simptomelor, este mai bine să ne abținem de la teza proceselor „neurodegenerative” pentru moment (Frith, 1993; Knable). & Weinberger, 1995). Semnificația modificărilor structurale și funcționale în etiologia schizofreniei este neclară.

Datele electroencefalografice și magnetoencefalografice alterate în mod caracteristic la pacienții cu schizofrenie în comparație cu indivizii sănătoși sunt luate în considerare ca o covarianță a caracteristicilor psihopatologice: ele pot fi interpretate (de exemplu, amplitudini reduse ale potențialelor evocate) ca o expresie a unei modificări a „cognitive” corelate a acestor parametri electrici ai creierului. Într-o cercetare de bază psihopatologică folosind EP, SPECT,rCBFȘi ANIMAL DE COMPANIE ipotezele despre funcțiile limitate ale cortexului frontal la pacienții cu schizofrenie au fost modificate: presupunerea unei „hipofrontalități” globale nu a fost suficient confirmată (Chua & McKenna, 1995); prin urmare, este mai probabil să sugereze o tulburare a cercurilor funcționale (Cleghorn & Albert, 1990; Buchsbaum, 1990; Weinberger, 1995; Lewis, 1995), în cadrul cărora disfuncțiile frontocorticale nu pot fi considerate independent de disfuncțiile ganglionilor bazali și disfuncțiile din părțile mediale ale lobilor temporali. Rezultatele studiilor privind fluxul sanguin cerebral și metabolismul regional sugerează că modelele specifice de activitate crescută și scăzută în zone pot fi o covarianță a grupurilor specifice de simptome schizofrenice (Liddle, 1995).

Analiza distribuției topografice a amplitudinilor EP la pacienții cu schizofrenie indică o modificare a asimetriei activității electrice interemisferice în comparație cu indivizii de control; totuși, interpretarea este împiedicată de o anumită inconsecvență a datelor privind răspunsurile electrocorticale reduse la pacienții cu schizofrenie atât în ​​emisfera stângă, cât și în cea dreaptă (revizuire, de exemplu, în Taylor, 1987; Castle & Murray, 1991). Se discută și posibilitatea ca la pacienții cu schizofrenie, asimetria structurală „normală” între stânga și dreapta să fie redusă. lobii temporali (la dreptaci, șanțul lateral din stânga se extinde mai în spate decât pe dreapta), iar acest lucru exacerbează asimetria topografică în EEG de suprafață. Studiile magnetoencefalografice (Reite, 1990) arată orientări ale dipolului modificate și asimetrie mai puțin marcată a M100 între emisfere la pacienții cu schizofrenie; la utilizarea metodelor tomografice, este imposibil să vorbim cu încredere despre o asimetrie mai pronunțată (diferență mai mare între emisfera stângă și cea dreaptă) a structurilor temporale. Rămâne de precizat relația dintre asimetriile structurale și funcționale, activitatea compensatorie sau reglarea alterată, modelele ERP atipice și fenomenele psihopatologice (cum ar fi simptomele sau rezultatele testelor neuropsihologice). Toate informațiile de mai sus, plus datele biochimice privind efectele medicamentelor antipsihotice care blochează în primul rând transmiterea dopaminergică, au influențat, de asemenea, formarea modelului etiologic. La început, de exemplu, la pacienții cu simptome predominant negative și deficite cognitive în schizofrenie, s-a presupus o bază mai structurală, iar la pacienții cu simptome predominant pozitive care răspund bine la medicamentele antipsihotice, mai multe biochimice (Andreasen, 1990). Toate faptele evidente obținute în urma studiilor neurofiziologice și neuropsihologice au fost integrate de către Weinberger și colegii săi (rezumând Weinberger, 1995; Knable & Weinberger, 1995) în ipoteza că, ca urmare a oricărei tulburări de dezvoltare, încep modificări citoarhitectonice subtile, în principal în structurile temporale mediale, iar în timpul dezvoltării ulterioare postnatale a creierului, aceasta poate duce (uneori sub influența complicațiilor la naștere sau a dezvoltării sexuale, Castle & Murray, 1991) fie la procese de reglare atipice pronunțate între structurile subcorticale și prefrontale, fie, ca sugerat de Weinberger, la separarea (dezorganizarea citoarhitectonică) a structurilor limbice și frontocorticale. Conform acestei ipoteze, un proces patologic cu debut precoce se poate manifesta doar pe măsură ce creierul se maturizează. Interacțiunea dintre această dezvoltare patologică neuronală corticală și dezvoltarea normală postnatală a sistemelor neuronale intracorticale poate fi apoi văzută ca baza pentru „vulnerabilitatea” pacienților schizofrenici la dezvoltarea psihopatologiei (vezi și Crow, 1997). Eterogenitatea datelor și modelelor nu permite încă concluzii clare sau satisfăcătoare cu privire la baza neurofiziologică a schizofreniei.

Ca viitor tată, este bine pentru tine să realizezi că încă nu vei putea înțelege și aprecia pe deplin tot ceea ce va trebui să treacă soția ta. Corpul ei se schimbă de la o zi la alta, iar procesele hormonale contribuie la o schimbare rapidă a emoțiilor. Adăugați la aceste schimbări fiziologice și biochimice o anxietate destul de naturală legată de sarcină, naștere și viitoarea maternitate - și aveți o rețetă gata făcută pentru un medicament pentru dezastrul emoțional. Compasiunea pentru soția ta este o calitate utilă pe care ar trebui să o mobilizezi de îndată ce nu-i mai recunoști fosta personalitate. Este foarte important să nu-i iei emoțiile agitate prea personal și să găsești o oportunitate de a-i oferi sprijin și ajutor pentru a găsi liniște sufletească.

Mintea analitică este de foarte puțin ajutor atunci când vine vorba de mișcarea sentimentelor unei femei însărcinate. Aceasta înseamnă că trebuie să-ți părăsești ideile și gândurile obișnuite despre cum crezi că ar trebui să înțeleagă și să simtă lumea ei în schimbare. În această stare, fiecare femeie are nevoie în primul rând de iubire completă și necondiționată. Sarcina soției tale, și a ta, devine o oportunitate de a descoperi forța spirituală a unui luptător în tine, dând dovadă de flexibilitate fără slăbiciune, răbdare fără neglijare și acceptare fără osândă.

Dacă soția dvs. este supărată de ceva, amintiți-vă că motivul pentru aceasta este nevoile nesatisfăcute. Nu încercați să evaluați cât de conștient exprimă ea aceste nevoi - încercați doar să discerneți în spatele valului de emoții ce o chinuie. Uneori îi poți mulțumi, alteori poate nu, dar cu cât reușești mai mult să-ți menții propriul echilibru, cu atât o vei ajuta mai bine în restabilirea armoniei interioare. Nimeni nu este perfect – nici tu, nici ea – dar trebuie să încerci să găsești soluții creative la problemele care îți stau în cale.

Amintiți-vă principiile comunicării conștiente pe care le-am discutat în capitolul 6. Desigur, ambii parteneri trebuie să fie în egală măsură capabili să distingă observațiile și sentimentele lor de interpretările și judecățile lor. Cu toate acestea, în momentele de excitare emoțională, fiecare dintre noi, într-o măsură sau alta, tinde să transfere vina pentru sentimentele noastre supărate asupra celorlalți. Evită bătăliile emoționale în care trebuie să ataci sau să te aperi. În schimb, încercați să determinați ce s-a întâmplat cu adevărat, să recunoașteți prezența sentimentelor care au apărut din anumite circumstanțe, să găsiți o nevoie nesatisfăcută și să oferiți o cale de acțiune pentru a o satisface.

Rolul tău ca soț sau prieten de încredere este de a asigura siguranță maximă, securitate și stabilitate în această perioadă dificilă din viața femeii pe care o iubești. Și acesta este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru copilul tău nenăscut. De fiecare dată înainte de a intra într-un conflict sau o confruntare, amintește-ți că copilul tău devine victima celor mai puternice emoții neplăcute generate de acest conflict. Nu-ți vei elimina furia asupra viitorului tău copil!

Dacă, în ciuda eforturilor tale, stresul brusc te duce la o ciocnire violentă de emoții, încearcă să risipiți sentimentele puternice și să rezolvați conflictul cât mai repede și fără durere posibil. Când ești copleșit emoțional, dezechilibrat, amintește-ți cei șapte pași către iluminarea emoțională pentru a recăpăta controlul asupra ta. Să vedem cum se poate face acest lucru cu un exemplu tipic.

După o zi grea la birou, conduci acasă în orele de vârf, rămâi blocat în trafic și ajungi cu douăzeci de minute mai târziu decât de obicei. Din păcate, ai uitat că soția ta urma să participe la un curs de yoga pentru femei însărcinate. Pentru că nu ai putut ajunge la timp pentru a avea grijă de fiul tău de trei ani, ea riscă să întârzie la cursuri. Este enervată și indignată îți spune că ești o persoană egoistă și iresponsabilă.

Evoluțiile ulterioare nu sunt greu de anticipat. Nu îți va fi greu să răspunzi în mod adecvat la atacurile soției tale, eliminând asupra ei toate necazurile unei zile aglomerate și o întoarcere dificilă acasă. Cu toate acestea, participarea ta la un duel verbal nu va face decât să crească sentimentul reciproc de resentimente, din cauza căruia îți va dura mai mult până la reconciliere. Aceasta nu este cea mai bună cale de ieșire din situație, nici pentru tine, nici pentru soția ta, nici pentru copilul tău nenăscut.

În loc să-ți mobilizezi forțele de apărare psihologică, recunoașteți că, din cauza discrepanței dintre ora estimată și cea reală a sosirii dumneavoastră, soția dvs. a trebuit cu adevărat să experimenteze dezamăgire, anxietate și supărare. Ea trebuie să participe la cursuri de yoga, iar satisfacerea acestei nevoi este în permanență amenințată. În loc să răspunzi cu generozitate la reacția ei, spune doar: „Îmi pare foarte rău că am întârziat. Nu m-am gândit cât de intens este traficul pe drumuri acum. De acum înainte, promit că în zilele de la cursuri voi veni mai devreme acasă. Poate ar trebui să mergi la curs chiar acum și vom vorbi despre ce sa întâmplat mai târziu?

Aveți amândoi dreptate în sentimentele voastre supărate. Dar într-un moment ca acesta, este important să nu te implici în ceartă. Când soția ta pleacă la curs, stai în liniște câteva minute și acordă-te la senzațiile din corpul tău. Lasă-te să simți emoțiile recente și încearcă să te obișnuiești cu ele. Încearcă să-ți definești propriile sentimente fără a folosi un limbaj care te-ar face să te comporți ca o victimă. Apoi fă o acțiune activă pentru a te scăpa de stres: pune-ți fiul de trei ani într-un cărucior de jogging ușor* și mergi la o alergare de 20 de minute sau puneți niște muzică rock and roll și faceți ordine în cameră. Lucrați-vă corpul pentru a elibera aura reflexului de luptă sau de zbor.

* Jogging - jogging de wellness comun. - Notă. ed.

Până când soția se va întoarce acasă, fiecare dintre voi va fi într-o stare de spirit mult mai bună și veți putea discuta despre incidentul neplăcut fără a transforma problema într-o ceartă. Hotărârea ta de a limita cât mai mult posibil prezența violenței și a conflictelor în viața familiei tale se va reflecta favorabil asupra ta, a prietenei tale și a copiilor tăi. Pe măsură ce aceste modele se dezvoltă, ele vor servi bine familiei tale în creștere. Stilul de comunicare și comportament al copiilor tăi se formează cu mult înainte ca aceștia să dobândească capacitatea de a-și analiza inteligent atitudinea față de lume. Ajutați-i să stabilească cât mai curând posibil acele principii sănătoase care ajută la satisfacerea nevoilor emoționale ale unei persoane de-a lungul vieții sale.

Emoțiile - euforie, tristețe, furie și bucurie - toate ne sunt familiare. Dar, în ciuda acestui fapt, sau poate tocmai pentru că emoțiile afectează multe procese somatice, încă nu pare să avem o definiție științifică exactă a acestui concept. Dar, deoarece putem percepe în mod clar și conștient emoțiile, deoarece reacțiile cognitive sunt întotdeauna implicate în reacțiile emoționale, atunci putem presupune participarea cortexului. Simultan, emoțiile sunt însoțite de răspunsuri autonome, endocrine și musculare care sunt modulate de structurile subcorticale, în special de amigdala, hipotalamusul și trunchiul cerebral. Interacțiunea complexă a acestor centri și cortexul limbic și frontal pare să conducă la fenomenul emoțiilor. Această ipoteză este susținută de studiul pacienților după leziuni ale lobului frontal al creierului sau lobectomie frontală. Deci, de exemplu, acești pacienți suferă mai puține dureri cronice decât persoanele fără leziuni cerebrale. În conformitate cu aceasta, stimulii emoționali, adică atât stimulii dureroși, cât și plăcuti, acționează în două moduri. În primul rând, determină amigdala să provoace răspunsuri autonome și endocrine care, prin hipotalamus, formează mediul intern pentru un comportament adaptativ adecvat, adică diferitele componente ale răspunsului de zbor/frica, atac sau activitate sexuală etc. Aceste răspunsuri nu necesită participarea conștientă și în esență înnăscută. În al doilea rând, cortexul, în timp ce interacționează cu lumea exterioară, totuși pornește și îndeplinește o funcție de modelare și evaluare.

Ipotezele despre fundamentele neurofiziologice ale proceselor emoționale se bazează în principal pe rezultatele monitorizării reacțiilor emoționale alterate în disfuncțiile emisferelor cerebrale. Cu toate acestea, rapoartele că, după leziuni în emisfera dreaptă a creierului, oamenii sunt mai susceptibili de a fi indiferenți emoțional sau de dezinhibare euforic, în timp ce stările depresive sunt adesea observate după accidente vasculare cerebrale în emisfera stângă, nu pot fi confirmate sau explicate în mod convingător prin localizarea leziuni ale creierului (mai degrabă decât, să zicem, afecțiuni tranzitorii, medicamente etc.). Aceasta înseamnă că ideea care a existat de multă vreme că emoțiile pozitive sunt fixate și controlate de emisfera stângă, iar emoțiile negative de cea dreaptă, pare de nesuportat. Numai într-o măsură foarte limitată poate fi testată baza neurofiziologică a reacțiilor emoționale, de exemplu, prin stimulare electrică în timpul intervențiilor neurochirurgicale. În astfel de examinări, pacienții au prezentat semne clare de frică sau tristețe ca răspuns la stimularea regiunilor limbice și temporale ale creierului (Penfield & Jasper, 1954). Aceste date sunt confirmate de prezența paralelismului în simptome, pe de o parte, crizele de frică și, pe de altă parte, sentimentele de frică în legătură cu epilepsia lobului temporal. Un alt acces la bazele excitației emoționale este oferit de studiile cu neurotransmițători: bazate, pe de o parte, pe studii experimentale de autostimulare a creierului la animale, iar pe de altă parte, studii privind efectele asupra SNC ale medicamentelor anxiolitice și antidepresive. sau intoxicante psihotrope, au fost înaintate ipoteze despre „sistemul de recompensă” (dopaminergic și endorfinergic dominat) și „sistemul de pedeapsă” (dominat noradrenergic). Cu toate acestea, studiile EEG nu au reușit încă să demonstreze în mod convingător localizarea diferitelor reacții sau stări emoționale; poate pentru că, nu în ultimul rând, controlul proceselor emoționale este atribuit structurilor subcorticale, a căror activitate nu poate fi înregistrată în EEG de suprafață. Indicatorii corticali alterați în comparație cu persoanele de control la persoanele care suferă de tulburări emoționale (anxietate, tulburări depresive) pot fi mai ușor de asociat proceselor de percepție și atenție - extrem de colorați emoțional și alterați din cauza tulburării.

Se presupune că apariția unui proces emoțional este în principiu echivalent cu apariția unei stări de excitare. Această excitare este asociată cu o creștere a nivelului de activare (excitare) a sistemului nervos central. Potrivit lui Lindsley, care desfășoară cercetări electrofiziologice de câteva decenii, procesele emoționale pot fi descrise folosind un continuum de activare; pe un pol va exista o stare de comă sau somn profund, în care reflexele dispar și pe care chiar și stimulii foarte puternici nu pot perturba, pe de altă parte, o stare de excitare extremă, ca în cazurile, de exemplu, de atac de rabie, panică, furie, extaz. Între acești doi poli există o serie de stări intermediare, cum ar fi somnul, apatia, somnolența, indiferența, interesul, veselia, entuziasmul, entuziasmul puternic (Lindsley, 1957).

Continuul de activare prezentat de Lindsley acoperă trei tipuri de modificări: modificări ale activității electrice a creierului, ale stării de conștiință și, de asemenea, ale calității activității.

Continuul de mai sus diferențiază stările de nivel scăzut de activare mai detaliat; acest lucru este de înțeles, deoarece în condiții de laborator este dificil să se facă distincția între stările de excitare emoțională puternică și foarte puternică. Cu toate acestea, pe baza datelor de observare a comportamentului oamenilor, ar fi necesar să se distingă în partea superioară a continuumului o stare de excitare emoțională puternică - afect (frica, furie, bucurie), în care orientarea și controlul sunt încă păstrate, și o stare de excitare extremă, descrisă de cuvinte precum „panică”, „groază”, „frenezie”, „extaz”, „disperare completă”, când orientarea și controlul sunt aproape imposibile.

O creștere a excitării emoționale poate duce la activitate motorie, o creștere a vitezei și a forței reacțiilor motorii, dar poate să nu provoace aceste efecte; în exterior, o persoană poate părea chiar indiferentă, nemișcată, în timp ce o creștere a entuziasmului va fi exprimată sub forma unei creșteri semnificative a activității asociative - în ceea ce este de obicei descris ca un „flux de gânduri”, un flux neîntrerupt de fantezii și vise. , „haos în cap”, un sentiment de anxietate intensă, o dorință irezistibilă de a face ceva etc.

Faptul că o creștere a excitării emoționale poate duce nu numai la o creștere a intensității reacțiilor externe, ci și la o creștere a activității interne, este cunoscut de mult timp. În acest sens, s-au distins emoțiile stenice (care duc la creșterea activității - la acțiune) și astenice (care nu incită la acțiune).

În unele cazuri, un factor care perturbă echilibrul poate duce la o scădere a excitației, adică la o scădere a activării. Procesul emoțional, care se caracterizează printr-o scădere a excitării, are loc atunci când situația actuală exclude orice posibilitate de adaptare (cel puțin din punctul de vedere al subiectului); o astfel de scădere a activării poate fi, de asemenea, rezultatul unei izbucniri emoționale violente sau a unei șederi prelungite într-o stare de excitare.

Excitarea emoțională poate lua și o formă specifică, numită de obicei „tensiune emoțională”. Ce este „tensiune emoțională”?

Observațiile clinice sugerează că aceasta este o afecțiune caracterizată de nivel crescut activarea și excitația emoțională corespunzătoare, care sunt blocate în faza expresiv-executivă. Cu alte cuvinte, tensiunea emoțională apare, de regulă, în situații care provoacă frică, dar exclud fuga, provoacă furie, dar fac imposibilă exprimarea acesteia, excită dorințele, dar împiedică implementarea lor, provoacă bucurie, dar necesită seriozitate etc. Este, de asemenea, caracteristică stării de conflict. În toate astfel de cazuri, există o tendință puternică la anumite acțiuni, dar această tendință este blocată - atunci apare o stare care poate fi numită stres emoțional. Trăsătura sa caracteristică este mișcările expresive involuntare. Este posibil, totuși, ca tensiunea emoțională să apară și în alte circumstanțe.

Astfel, este o verigă de mediere necesară pentru dezvoltarea anumitor emoții. Aceasta înseamnă că unele emoții nu se dezvoltă lin, ci brusc: cumularea excitației într-un sistem duce la activarea bruscă a altui sistem. Astfel, este posibil ca tensiunea emoțională să apară în faza de acumulare a excitației într-un anumit mecanism și ca actul de comportament corespunzător să fie posibil numai după o astfel de acumulare. Aceasta ar explica natura explozivă a unor emoții și succesiunea tipică a dezvoltării lor: tensiune - explozie - rezoluție. Așa curg furia, disperarea, resentimentele și o serie de alte emoții.

Dezvoltarea cumulativă a emoțiilor este descrisă în detaliu de T. Tomashevsky, care a evidențiat patru faze ale dezvoltării sale folosind exemplul emoției furiei: faza de cumul, o explozie, o scădere a tensiunii și dispariția (Tomashevsky, 1946) .
Conform acestor idei, tensiunea emoțională ar trebui explicată nu printr-o întârziere a activității externe, ci prin acumularea de excitație, care, pentru a provoca anumite reacții, trebuie să atingă nivelul cerut.

Cu toate acestea, în realitate, stresul emoțional se manifestă, cel mai probabil, sub ambele forme: inhibarea activității externe și acumularea de excitație.