De-a lungul istoriei veche de secole, studiul stărilor emoționale a primit cea mai mare atenție, acestora li s-a atribuit unul dintre rolurile centrale dintre forțele care determină viața interioară și acțiunile unei persoane.

Dezvoltarea abordărilor pentru studiul stărilor emoționale a fost realizată de psihologi precum W. Wundt, V. K. Vilyunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Învățăturile despre sentimente sau emoții este cel mai nedezvoltat capitol din psihologie. Aceasta este partea comportamentului uman care este mai dificil de descris și clasificat și, de asemenea, de explicat printr-un fel de legi.

În modern stiinta psihologica distingeți următoarele tipuri și forme de trăire a sentimentelor:

• Morală.
• Inteligent.
• Estetic.
• subiect.

sentimente morale- acestea sunt sentimente în care se manifestă atitudinea unei persoane față de comportamentul oamenilor și față de al său. Sentimentele morale sunt înstrăinarea și afecțiunea, iubirea și ura, recunoștința și ingratitudinea, respectul și disprețul, simpatia și antipatia, un sentiment de respect și dispreț, un sentiment de camaraderie și prietenie, patriotism și colectivism, un simț al datoriei și al conștiinței. Aceste sentimente sunt generate de sistemul de relații umane și de normele estetice care guvernează aceste relații.

Sentimente intelectuale apar în procesul activității mentale și sunt asociate cu procese cognitive. Este bucuria de a căuta atunci când rezolvi o problemă sau un sentiment greu de nemulțumire atunci când nu este posibil să o rezolvi. Sentimentele intelectuale includ și următoarele: curiozitate, curiozitate, surpriză, încredere în corectitudinea soluționării problemei și îndoială în caz de eșec, simțul noului.

sentimente estetice- acesta este un sentiment de frumusețe sau, dimpotrivă, urât, nepoliticos; un sentiment de măreție sau, dimpotrivă, ticăloșie, vulgaritate.

Sentimente obiect- sentimente de ironie, umor, simțul sublimului, tragic.

Încercările de a oferi clasificări mai universale ale emoțiilor au fost făcute de mulți oameni de știință, dar fiecare dintre ei și-a propus propria bază pentru aceasta. Deci, T. Brown a pus semnul timpului ca bază pentru clasificare, împărțind emoțiile în imediate, adică manifestate „aici și acum”, retrospective și prospective. Reed a construit o clasificare bazată pe relația cu sursa acțiunii. I. Dodonov în 1978 constată că este imposibil să se creeze o clasificare universală în general, prin urmare o clasificare potrivită pentru rezolvarea unei game de probleme se dovedește a fi ineficientă pentru rezolvarea unei alte game de probleme

Emoții - (emoție franceză, din latină emoveo - scutura, excita) - o clasă de stări și procese mentale care exprimă sub forma unei experiențe părtinitoare directe sensul obiectelor și situațiilor reflectate pentru a satisface nevoile unei ființe vii.

Emoția este o reacție generală, generalizată a corpului la influențele vitale.

Clasa de emoții include stări, sentimente, afecte, pasiuni, stres. Acestea sunt așa-numitele emoții „pure”. Ele sunt incluse în toate procesele mentale și stările umane. Orice manifestări ale activității sale sunt însoțite de experiențe emoționale.

De cea mai mare importanță este împărțirea emoțiilor în superioare și inferioare.

Emoțiile superioare (complexe) apar în legătură cu satisfacerea nevoilor sociale. Ele au apărut ca urmare a relațiilor sociale, activitatea muncii. Emoțiile inferioare sunt asociate cu activitatea reflexă necondiționată, bazată pe instincte și fiind expresia lor (emoții de foame, sete, frică, egoism).

Desigur, din moment ce o persoană este un întreg inseparabil, starea corpului emoțional afectează în mod direct toate celelalte corpuri, inclusiv pe cel fizic.

În plus, stările emoționale (mai precis, stările corpului emoțional) pot fi cauzate nu numai de emoții. Emoțiile sunt destul de trecătoare. Există un impuls - există o reacție. Nu există niciun impuls - și reacția dispare.

Stările emoționale sunt mult mai permanente. Motivul pentru starea actuală poate dispărea cu mult timp în urmă, dar starea emoțională rămâne și uneori persistă mult timp. Desigur, emoțiile și stările emoționale sunt indisolubil legate: emoțiile schimbă stările emoționale. Dar stările emoționale afectează și reacțiile emoționale și, în plus, afectează gândirea (adică mintea). În plus, sentimentele contribuie: schimbă și starea emoțională. Și din moment ce oamenii confundă adesea unde sunt sentimentele și unde sunt emoțiile, atunci un proces simplu, în general, se transformă în ceva greu de înțeles. Mai degrabă, acest lucru nu este greu de înțeles - este dificil să îl puneți în practică fără pregătire și, prin urmare, (inclusiv prin urmare) oamenii au uneori dificultăți în a-și gestiona emoțiile și stările emoționale.

Este posibil să suprimați o stare emoțională printr-un efort de voință - aceasta este însăși suprimarea care este dăunătoare, potrivit psihologilor, cu atât mai dăunătoare atât pentru o persoană, cât și ca părinte. Te poți schimba: evoca artificial în tine (sau atrage din exterior) un alt impuls - reacționează la el într-un mod cunoscut anterior - o nouă emoție își va adăuga fluxul și va duce la o stare emoțională diferită. Nu poți face nimic, dar te concentrezi pe trăirea stării emoționale actuale (această abordare este menționată în Budism și Tantra). Acest lucru nu este nimic nou, iar noi învățăm să suprimăm stările emoționale din copilărie, considerând acest proces controlul emoțiilor... dar acest lucru nu este adevărat. Totuși, acesta este controlul stărilor emoționale și, cu ajutorul lui, este imposibil să controlezi emoțiile în sine.

Și aici apare confuzia: o persoană crede că încearcă să controleze emoțiile - dar nu lucrează cu emoțiile. În realitate, o persoană încearcă să lucreze cu consecințele emoțiilor; dar din moment ce nu atinge cauzele stării sale emoționale, încercările sale vor fi cu siguranță ineficiente (desigur, dacă nu lucrează cu el însuși și în ceea ce privește alegerea emoțiilor) - în ceea ce privește stările emoționale, dificultatea este că starea actuală este rezultatul mai multor motive diferite, diverse motive. Prin urmare, este dificil să alegeți o metodă inteligentă de autoreglare (mai ales dacă sunt luate în considerare doar emoțiile și alte zone ale psihicului nu sunt luate în considerare). Cu toate acestea, se pare că, cu o voință suficient de dezvoltată, este mai ușor să lucrezi cu propriile stări emoționale. Ei bine, nu trebuie să pierdeți din vedere faptul că cauzele din sfera sentimentelor sunt slab susceptibile de control și observație, cel puțin la început.

Astfel, există o mulțime de abordări ale clasificării și definirii emoțiilor, emoțiile însoțesc toate manifestările activității vitale a corpului și îndeplinesc funcții importante în reglarea comportamentului și activităților umane:

· functie de semnalizare(semnal despre o posibilă desfășurare a evenimentelor, un rezultat pozitiv sau negativ)

· estimat(evaluează gradul de utilitate sau nocive pentru organism)

· reglementare(pe baza semnalelor primite și a aprecierilor emoționale, alege și implementează modalități de comportament și acțiuni)

· mobilizatorși dezorganizatoare

adaptativ funcția emoțiilor este participarea lor la procesul de învățare și de dobândire a experienței.

Principalele stări emoționale distinse în psihologie:

1) Bucurie (satisfacție, distracție)

2) Tristețe (apatie, tristețe, depresie)

3) Frica (anxietate, frică)

4) Furia (agresiune, furie)

5) Surpriză (curiozitate)

6) Dezgust (dispreț, dezgust).

Emoțiile pozitive care apar ca urmare a interacțiunii organismului cu mediul contribuie la consolidarea abilităților și acțiunilor utile, în timp ce cele negative fac necesară sustragerea factorilor nocivi.

Ce emoții și stare emoțională trăiești în ultima vreme?

În funcție de profunzimea, intensitatea, durata și gradul de diferențiere, se pot distinge următoarele tipuri de stări emoționale: ton senzual, emoții propriu-zise, ​​afect, pasiune, dispoziție.

1. Senzual sau tonul emoțional- aceasta este cea mai simplă formă de emoții, o manifestare elementară a sensibilității organice, care însoțește influențele vitale individuale și determină subiectul să le elimine sau să le păstreze. Tonul senzual este perceput ca o colorare emoțională.

2. De fapt, emoții- reflecția mentală sub forma unei experiențe directe părtinitoare a sensului de viață al fenomenelor și situațiilor, datorită relației dintre proprietățile lor obiective și nevoile subiectului. Emoțiile apar cu o motivație excesivă în raport cu capacitățile de adaptare reale ale individului.

Împărțirea emoțiilor în pozitive și negative este considerată în mod tradițional. Populară este clasificarea emoțiilor în raport cu activitățile și, în consecință, împărțirea lor în stenică(incitarea la acțiune, provocând tensiune) și astenic(actiune inhibitorie, deprimanta). Sunt cunoscute și clasificările emoțiilor: după origine din grupuri de nevoi - emoții biologice, sociale și ideale; dupa natura actiunii de care depinde probabilitatea satisfacerii nevoii – contact si distant.

3. A afecta- un proces emoțional de natură explozivă, care curge rapid și violent, care poate da o descărcare în acțiune care nu este supusă controlului volițional conștient. Principalul lucru în afect este o venire neașteptată, experimentată brusc de un șoc de persoană, caracterizată printr-o schimbare a conștiinței, o încălcare a controlului volițional asupra acțiunilor. Afectul are un efect dezorganizator asupra activității, secvenței și calității performanței, cu dezintegrare maximă - stupoare sau reacții motorii haotice fără scop. Distinge între efectele normale și cele patologice. Principalele semne ale afectului patologic: alterarea conștiinței (dezorientarea în timp și spațiu); inadecvarea intensității răspunsului la intensitatea stimulului care a provocat reacția; prezența amneziei post-afective.

4. Pasiune- o experiență intensă, generalizată și prelungită care domină alte motive umane și duce la o focalizare pe subiectul pasiunii. Motivele care provoacă pasiunea pot fi diferite - variind de la atracția corporală și
la convingeri ideologice conştiente.

5. Starea de spirit- o stare mentală relativ lungă, stabilă, de intensitate moderată sau scăzută. Motivele care provoacă starea de spirit sunt numeroase - de la bunăstarea organică (vitalitatea vieții) până la nuanțele relațiilor
cu cei din jur. Starea de spirit are o orientare subiectivă, în comparație cu tonul senzual, este percepută nu ca o proprietate a obiectului, ci ca o proprietate a subiectului (de exemplu, în ceea ce privește o piesă muzicală, acompaniament emoțional sub formă de senzual). fundalul va suna ca „muzică frumoasă” și sub forma unei dispoziții - „Am
stare de spirit minunată „(din muzică). Un anumit rol îl joacă trăsăturile individuale de personalitate (de exemplu, hipertimia - o tendință la dispoziție ridicată, distimia - o tendință la dispoziție scăzută).

La emoții pozitive inervația musculară crește, arterele mici se extind, fluxul de sânge către piele crește. Ea se înroșește, se încălzește. Începe circulația sanguină accelerată, ceea ce îmbunătățește nutriția țesuturilor. Toate funcțiile fiziologice sunt îndeplinite mai bine. O persoană fericită, într-o dispoziție bună, are condiții optime pentru viața întregului organism. Bucuria „colorează o persoană” (T.N. Lange), îl face mai frumos, mai încrezător, mai vesel.

În durere și tristețe, acțiunea mușchilor este paralizată. Ei devin mai slabi. Există o senzație de oboseală, suprasolicitare. O persoană devine mai sensibilă la frig, simte o lipsă de aer, oftă, „se retrage în sine”, rămâne de bunăvoie în aceeași poziție. Persoana pare a fi mai în vârstă.

Se pot distinge următoarele stări emoționale principale ( după K. Izard - « emoții fundamentale» ), fiecare dintre ele are propria sa gamă de caracteristici psihologice și manifestări externe.

Interes(ca emoție) - o stare emoțională pozitivă care promovează dezvoltarea deprinderilor și abilităților, dobândirea de cunoștințe și motivarea învățării.

Bucurie- o stare emoțională pozitivă asociată cu capacitatea de a satisface suficient pe deplin nevoia reală, a cărei probabilitate până în acest moment era mică sau cel puțin incertă.

Uimire - o reacție emoțională care nu are un semn pozitiv sau negativ clar exprimat la circumstanțe bruște. Surpriza inhibă toate emoțiile anterioare, îndreptând atenția către obiectul care a provocat-o și se poate transforma în interes.

Suferinta - o stare emoțională negativă asociată cu informațiile fiabile sau aparente primite despre imposibilitatea satisfacerii celor mai importante nevoi vitale, care până în acest moment părea mai mult sau mai puțin probabilă, apare cel mai adesea sub formă de stres emoțional. Suferința are caracterul unei emoții astenice (slăbirea unei persoane).

Furie - o stare emoțională, negativă în semn, de regulă, decurgând sub forma unui afect și cauzată de apariția bruscă a unui obstacol serios în calea satisfacerii unei nevoi extrem de importante pentru subiect. Spre deosebire de suferință, furia are un caracter stenic (adică provoacă o creștere, deși de scurtă durată, a vitalității).

Dezgust- o stare emoțională negativă cauzată de obiecte (obiecte, oameni, împrejurări etc.), contact cu care (interacțiune fizică, comunicare în comunicare etc.) intră în conflict acut cu principiile și atitudinile ideologice, morale sau estetice ale subiectului; . Dezgustul, atunci când este combinat cu furie, poate motiva interpersonal comportamentul agresiv, unde atacul este motivat de furie și dezgustul de dorința de a „scăpa de cineva sau de ceva”.

disprețul - o stare emoțională negativă care apare în relațiile interpersonale și este generată de o nepotrivire a pozițiilor de viață, vederilor și comportamentului subiectului cu pozițiile vieții, vederilor și comportamentului obiectului sentimentului. Acestea din urmă sunt prezentate subiectului ca bază, necorespunzătoare standardelor morale și criteriilor estetice acceptate.

Una dintre consecințele disprețului este depersonalizarea individului sau grupului la care se referă.

frica - o stare emoțională negativă care apare atunci când subiectul primește informații despre posibila deteriorare a bunăstării vieții sale, despre pericolul real sau imaginar care îl amenință. Spre deosebire de emoția de suferință cauzată de blocarea directă a celor mai importante nevoi, o persoană care experimentează emoția de frică are doar o prognoză probabilistică a posibilelor probleme și acționează pe baza acestei prognoze (adesea insuficient de sigură sau exagerată). Poate fi reamintită zicala populara: „Frica are ochi mari”.

Rușine- o stare negativă, exprimată în conștientizarea inconsecvenței propriilor gânduri, acțiuni și înfățișări nu numai cu așteptările celorlalți, ci și cu propriile idei despre comportamentul și aspectul adecvat.

Conform tradiției psihologiei ruse, se obișnuiește să se facă distincție simturile ca o subclasă specială a proceselor emoţionale. Sentimentul este experimentat și găsit în emoții specifice. Cu toate acestea, spre deosebire de emoțiile și afectele reale asociate cu situații specifice, sentimentele disting fenomene din realitatea înconjurătoare care au o semnificație stabilă de nevoie și motivație. Conținutul sentimentelor dominante ale unei persoane își exprimă atitudinile, idealurile, interesele etc.

Asa de, simturile - acestea sunt relații emoționale stabile, acționând ca un fel de „atașament” față de o anumită gamă de fenomene ale realității, ca o focalizare persistentă asupra acestora, ca o anumită „captură” de către acestea.În procesul de reglare a comportamentului, sentimentelor li se atribuie rolul formațiunilor emoționale și semantice conducătoare ale personalității.

Una dintre condițiile umane este stresul. Stres- o stare de tulburare emoțională și comportamentală, care este asociată cu incapacitatea unei persoane de a acționa oportun în situații non-standard pentru el. Este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește o suprasolicitare emoțională (G. Selye, 1963).

Stresul apare în trei etape:

Faza de anxietate (senzație de pericol, dificultăți);

Faza de rezistență (când sunt mobilizate toate apărările organismului);

Faza de epuizare (când o persoană simte că forțele i se epuizează).

Stresul, dacă este frecvent și prelungit, are un impact negativ nu numai asupra stării psihologice, ci și asupra sănătate fizică persoană. Stresul este comparat cu o boală gravă. Frecvent situatii stresante„reprima” aparatul emoțional al unei persoane, se dezvoltă „boli ale adaptării sociale” specifice. Acestea includ o serie de așa-numite boli psihosomatice - în primul rând hipertensiune arterială, ulcer gastric etc. Suprasolicitare într-o zonă și subîncărcare
în cealaltă, ele conduc la distorsiuni în sistemul de autoreglare, care, la rândul său, duce la
boli, îmbătrânire prematură. „Stresul nu este ceea ce ți sa întâmplat, ci modul în care îl percepi”, spune Hans Selye - părintele teoriei stresului. Mulți oameni înșiși sunt vinovați de stres, permițând dezordine extremă în munca lor (și, de regulă, dând vina pe alții pentru acest lucru). Sunt în permanență nervoși, nu găsesc lucrurile de care au nevoie, intră în panică, amintindu-și brusc de ceea ce nu au făcut, își irosesc energia, ținându-se de un lucru după altul, întârzie cronic.

Prevenirea stresului la angajați ar trebui să ia loc importantîn activitate
manager la orice nivel. Fiecare dintre noi are propria trusă de prim ajutor pentru suflet. Experții consideră că un antistres eficient este un mediu social puternic. Cu toate acestea, de regulă, oamenii, ajungând într-o situație dificilă, evită pe cei care îi pot ajuta, se închid, preferând să facă față ei înșiși dificultăților. Prevenirea primejdiei poate include capacitatea de a se schimba, o mulțime de odihnă și exercițiu. Stresul speranței pierdute este mai greu decât stresul muncii musculare grele. Deosebit de importantă este comunicarea pozitivă cu oamenii pe care îi iubim și în care avem încredere, care au un sentiment de empatie (răspuns emoțional la experiențele altor persoane).

Pe lângă toate acestea, trebuie să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile. La urma urmei, capabil
excitare emoțională o persoană își pierde uneori proprietatea principală - a fi
partener de comunicare. Cel mai bine este să începeți cu puțin: cultivați capacitatea de a aștepta,
rezistență și răbdare. De asemenea, merită să învățăm să nu intrăm în situații care ne enervează, duc la iritare și furie.

Astfel, îmbunătățirea sferei emoționale îți oferă oportunitatea de a-ți gestiona mai bine comportamentul și de a influența efectiv ceilalți oameni.

T. Holmes și R. Raz (T. Note, K. Cape, 1967) au dezvoltat lista de situații tipice de viață care provoacă stres. Cea mai stresantă situație a fost decesul unui soț (100 de puncte), dar situațiile clar negative precum închisoarea (63 de puncte) și traume (53 de puncte) sunt urmate de situații pozitive și chiar de dorit, precum căsătoria (50 de puncte) sau nașterea unui copil (40 de puncte).

Cel mai important factor prosper pentru a face față stresului este încredereîn aia situatia ramane sub control.Într-un experiment, doi șobolani au primit șocuri electrice dureroase în același timp. Unul dintre ei nu a putut influența în niciun fel situația, în timp ce celălalt, trăgând de inel, a „controlat” efectul durerii. De fapt, puterea și durata șocului electric au fost identice pentru ambii participanți la experiment. Cu toate acestea, șobolanul pasiv a dezvoltat un ulcer de stomac și a scăzut imunitatea, în timp ce șobolanul activ a rămas rezistent la acțiunea factorului de stres. Date similare au fost obținute pentru oameni. De exemplu, angajații cărora li sa permis să-și organizeze spațiul de birou așa cum au considerat de cuviință au experimentat mai puține ravagiile suferite decât cei care au lucrat într-un mediu creat o dată pentru totdeauna.

Psihologia stării emoționale

Introducere

1. Psihologia stărilor emoționale umane

1.1. Tipuri și rolul emoțiilor în viața umană

1.2. Teoriile psihologice ale emoției

1.3 Stări emoționale

Concluzie

În funcție de durata, intensitatea, obiectivitatea sau incertitudinea, precum și de calitatea emoțiilor, toate emoțiile pot fi împărțite în reacții emoționale, stări emoționale și relații emoționale (V.N. Myasishchev).

Reacțiile emoționale se caracterizează printr-o rată mare de apariție și efemeritate. Acestea durează minute, se caracterizează prin calitatea lor suficient de pronunțată (modalitate) și semn (pozitiv sau emoție negativă), intensitate și obiectivitate. Obiectivitatea unei reacții emoționale este înțeleasă ca legătura ei mai mult sau mai puțin clară cu evenimentul sau obiectul care a provocat-o. În mod normal, o reacție emoțională apare întotdeauna în legătură cu evenimentele produse într-o anumită situație de ceva sau cineva. Aceasta poate fi frică de la un zgomot sau un țipăt brusc, bucurie de la auzirea cuvintelor sau a expresiilor faciale percepute, furie din cauza unui obstacol care a apărut sau despre acțiunea cuiva etc. În același timp, trebuie amintit că aceste evenimente sunt doar un declanșator pentru apariția emoțiilor, cauza fiind fie semnificația biologică, fie sens subiectiv acest eveniment pentru subiect. Intensitatea reacțiilor emoționale poate fi diferită - de la abia vizibilă, chiar și pentru subiectul însuși, la excesiv - afect.

Reacțiile emoționale sunt adesea reacții de frustrare a unor nevoi exprimate. Frustrarea (din latinescul frustratio - înșelăciune, distrugerea planurilor) în psihologie este o stare psihică care apare ca răspuns la apariția unui obstacol de netrecut, obiectiv sau subiectiv, în satisfacerea unei anumite nevoi, atingerea unui scop sau rezolvarea unei probleme. Tipul de reacție de frustrare depinde de multe circumstanțe, dar de foarte multe ori este o caracteristică a personalității. această persoană. Poate fi furie, frustrare, disperare, vinovăție.

Stările emoționale se caracterizează prin: o durată mai mare, care poate fi măsurată în ore și zile, în mod normal o intensitate mai mică, întrucât emoțiile sunt asociate cu cheltuială energetică semnificativă datorită reacțiilor fiziologice care le însoțesc, în unele cazuri, inutilitate, care se exprimă în sunt ascunse faptul că subiectul poate fi motivul și motivul care le-a provocat, precum și o oarecare incertitudine în modalitatea stării emoționale. După modalitatea lor, stările emoționale pot apărea sub formă de iritabilitate, anxietate, complezență, diverse nuanțe de dispoziție - de la stări depresive la o stare de euforie. Cu toate acestea, cel mai adesea sunt stări mixte. Întrucât stările emoționale sunt și emoții, ele reflectă și relația dintre nevoile subiectului și posibilitățile obiective sau subiective de satisfacție a acestora, înrădăcinate în situație.

În absența tulburărilor organice ale sistemului nervos central, starea de iritare este, de fapt, o mare pregătire pentru reacții de furie într-o situație de frustrare pe termen lung. O persoană are izbucniri de furie din cele mai mici și mai diverse motive, dar acestea se bazează pe nemulțumirea unei nevoi semnificative personal, despre care subiectul însuși poate să nu știe.

Starea de anxietate înseamnă prezența unei anumite incertitudini cu privire la rezultatul evenimentelor viitoare legate de satisfacerea unei anumite nevoi. Adesea, starea de anxietate este asociată cu un sentiment de stima de sine (stima de sine), care poate suferi de un rezultat nefavorabil al evenimentelor din viitorul așteptat. Apariția frecventă a anxietății în treburile de zi cu zi poate indica prezența îndoielii de sine ca calitate a personalității, de exemplu. despre stima de sine instabilă sau scăzută inerentă acestei persoane în general.

Starea de spirit a unei persoane reflectă adesea o experiență de succes sau eșec deja obținută, sau o probabilitate mare sau scăzută de succes sau eșec în viitorul apropiat. în rău sau bună dispoziție reflectă satisfacția sau nemulțumirea unei anumite nevoi din trecut, succesul sau eșecul în atingerea unui scop sau în rezolvarea unei probleme. Nu întâmplător o persoană cu o dispoziție proastă este întrebată dacă s-a întâmplat ceva. O stare de spirit scăzută sau crescută pe termen lung (peste două săptămâni), care nu este caracteristică unei anumite persoane, este un semn patologic în care o nevoie nesatisfăcută fie este cu adevărat absentă, fie profund ascunsă de conștiința subiectului, iar detectarea ei necesită un nivel psihologic special. analiză. O persoană se confruntă cel mai adesea cu stări mixte, cum ar fi starea de spirit scăzută cu un strop de anxietate sau bucurie cu o notă de anxietate sau furie.

O persoană poate experimenta, de asemenea, afecțiuni mai complexe, un exemplu al cărora este așa-numita disforie - o afecțiune patologică care durează două până la trei zile, în care iritația, anxietatea și stare rea de spirit. Un grad mai mic de disforie poate apărea la unele persoane și este normal.

Relațiile emoționale se mai numesc și sentimente. Sentimentele sunt experiențe emoționale stabile asociate cu un anumit obiect sau categorie de obiecte care au o semnificație specială pentru o persoană. Sentimentele în sens larg pot fi asociate cu diverse obiecte sau acțiuni, de exemplu, nu vă pot plăcea o anumită pisică sau pisicile în general, vă poate plăcea sau nu vă place să faceți exerciții de dimineață etc. Unii autori propun că doar relațiile emoționale stabile cu oamenii fi numit sentimente. Sentimentele diferă de reacțiile emoționale și stările emoționale ca durată - pot dura ani de zile și, uneori, toată viața, de exemplu, un sentiment de dragoste sau ură. Spre deosebire de stări, sentimentele sunt obiective - sunt întotdeauna asociate cu un obiect sau cu o acțiune cu acesta.

Afectivitate. Emoționalitatea este înțeleasă ca caracteristici individuale stabile ale sferei emoționale a unei persoane date. V.D. Nebylitsyn a propus să ia în considerare trei componente atunci când descrie emoționalitatea: susceptibilitatea emoțională, labilitatea emoțională și impulsivitate.

Impresiabilitatea emoțională este sensibilitatea unei persoane la situații emoționale, de exemplu. situații care pot stârni emoții. De cand oameni diferiti domină nevoi diferite, fiecare persoană are propriile situații care pot provoca emoții. În același timp, există anumite caracteristici ale situației care le fac emoționale pentru toți oamenii. Acestea sunt: ​​neobișnuit, noutate și bruscă (P. Fress). Neobișnuit diferă de noutate prin faptul că există tipuri de stimuli care vor fi întotdeauna noi pentru subiect, deoarece nu există „răspunsuri bune” pentru ei, acestea sunt zgomot puternic, pierderea sprijinului, întuneric, singurătate, imagini ale imaginației. , precum și combinații dintre familiar și nefamiliar . Există diferențe individuale în gradul de sensibilitate față de situațiile emoționale comune tuturor, precum și în numărul de situații emoționale individuale.

Labilitatea emoțională se caracterizează prin viteza de trecere de la o stare emoțională la alta. Oamenii diferă unii de alții prin cât de des și cât de repede se schimbă starea lor - la unii oameni, de exemplu, starea de spirit este de obicei stabilă și depinde puțin de evenimente curente minore, în timp ce la alții, cu labilitate emoțională mare, se schimbă din cele mai mici motive. de mai multe ori pe zi.zi.

Impulsivitatea este determinată de viteza cu care emoția devine forța motivatoare a acțiunilor și acțiunilor fără luarea în considerare a acestora în prealabil. Această calitate a personalității se mai numește și autocontrol. Există două mecanisme diferite de autocontrol - control extern și control intern. Cu controlul extern, nu emoțiile în sine sunt controlate, ci doar expresia lor externă, emoțiile sunt prezente, dar sunt reținute, o persoană „pretinde” că nu experimentează emoții. Controlul intern este asociat cu o astfel de distribuție ierarhică a nevoilor, în care nevoile inferioare sunt subordonate celor superioare, prin urmare, aflându-se într-o poziție atât de subordonată, pur și simplu nu pot provoca emoții de necontrolat în situații adecvate. Un exemplu de control intern poate fi dedicarea unei persoane pentru afaceri, atunci când nu observă foamea mult timp („uită” să mănânce) și, prin urmare, rămâne indiferentă la tipul de mâncare.

În literatura psihologică, este obișnuit să se împartă stările emoționale trăite de o persoană în emoții, sentimente și afecte propriu-zise.

Emoțiile și sentimentele sunt formațiuni personale care caracterizează o persoană din punct de vedere socio-psihologic; asociat cu memoria pe termen scurt și pe termen scurt.

Un afect este o stare de excitare emoțională puternică, pe termen scurt, care curge rapid, care apare ca urmare a frustrării sau a unui alt motiv care afectează puternic psihicul, asociată de obicei cu nemulțumirea unor nevoi care sunt foarte importante pentru o persoană. Afectul nu precede comportamentul, ci îl formează într-una dintre etapele sale finale. Spre deosebire de emoții și sentimente, afectele se desfășoară violent, rapid și sunt însoțite de schimbări organice pronunțate și reacții motorii. Afectele sunt capabile să lase urme puternice și de durată în memoria pe termen lung. Tensiunea emoțională acumulată ca urmare a apariției unor situații afetogene poate fi rezumată și mai devreme sau mai târziu, dacă nu i se dă o ieșire la timp, duce la o descărcare emoțională puternică și violentă, care, ameliorând tensiunea, atrage adesea un sentiment de oboseală, depresie, depresie.

Unul dintre cele mai comune tipuri de afecte astăzi este stresul - o stare de tulburare mentală (emoțională) și comportamentală asociată cu incapacitatea unei persoane de a acționa rapid și rezonabil în situația actuală. Stresul este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește o suprasolicitare emoțională. Stresul este principalul „factor de risc” în manifestarea și exacerbarea bolilor cardiovasculare și a bolilor. tract gastrointestinal.

Astfel, fiecare dintre tipurile de emoții descrise în sine are subspecii, care, la rândul lor, pot fi evaluate în funcție de diferiți parametri - intensitate, durată, profunzime, conștientizare, origine, condiții de apariție și dispariție, efecte asupra organismului, dezvoltare. dinamica, focalizarea (pe sine, pe alții, pe lume, pe trecut, prezent sau viitor), prin modul în care sunt exprimate în comportamentul extern (exprimare) și pe baza neurofiziologică.

Rolul emoțiilor în viața umană

Pentru o persoană, semnificația principală a emoțiilor constă în faptul că, datorită emoțiilor, îi înțelegem mai bine pe ceilalți, putem, fără a folosi vorbirea, să judecăm starea celuilalt și să ne acordăm mai bine la activități comuneși comunicare.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și viața fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile urgente. Mișcările umane expresive emoțional - expresii faciale, gesturi, pantomimă - îndeplinesc funcția de comunicare, i.e. comunicare către o persoană de informații despre starea vorbitorului și atitudinea acestuia față de ceea ce este în acest moment apare, precum și funcția de influență - oferind o anumită influență asupra celui care este subiectul percepției mișcărilor emoționale și expresive.

Remarcabil, de exemplu, este faptul că oamenii aparținând unor culturi diferite sunt capabili să perceapă și să evalueze cu exactitate expresia unui chip uman, pentru a determina astfel de stări emoționale din aceasta, cum ar fi, de exemplu, bucuria, furia, tristețea, frica, dezgust, surpriză. Acest fapt nu doar dovedește în mod convingător natura înnăscută a emoțiilor de bază, ci și „prezența unei abilități determinate genetic de a le înțelege la ființele vii”. Aceasta se referă la comunicarea ființelor vii nu numai din aceeași specie între ele, ci și a unor specii diferite între ele. Este bine cunoscut faptul că animalele superioare și oamenii sunt capabili să-și perceapă și să-și evalueze reciproc stările emoționale prin expresiile faciale.

Nu toate expresiile expresive emoționale sunt înnăscute. S-a descoperit că unele dintre ele sunt dobândite in vivo ca urmare a formării și educației.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și viața fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile urgente.

La animalele superioare, și mai ales la oameni, mișcările expresive au devenit un limbaj fin diferențiat cu care ființele vii schimbă informații despre stările lor și despre ceea ce se întâmplă în jur. Acestea sunt funcțiile expresive și comunicative ale emoțiilor. Ele sunt, de asemenea, cel mai important factor în reglarea proceselor cognitive.

Emoțiile acționează ca un limbaj intern, ca un sistem de semnale prin care subiectul învață despre semnificația necesară a ceea ce se întâmplă. „Particularitatea emoțiilor constă în faptul că ele neagă direct relația dintre motivații și realizarea activității corespunzătoare acestor motive. Emoțiile în activitatea umană îndeplinesc funcția de a-și evalua cursul și rezultatele. Ei organizează activitatea, stimulând-o și dirijând-o.”

În condiții critice, când subiectul nu poate găsi o cale de ieșire rapidă și rezonabilă dintr-o situație periculoasă, apare un tip special de procese emoționale - afectul. Una dintre manifestările esențiale ale afectului este că, așa cum V.K. Vilyunas, „prin impunerea unor acțiuni stereotipe asupra subiectului, este o anumită modalitate de rezolvare „de urgență” a situațiilor care s-a înrădăcinat în evoluție: fuga, stupoarea, agresivitatea etc.”. .

Importantul psiholog rus P.K. Anokhin. El a scris: „Producerea unei integrări aproape instantanee (combinarea într-un singur întreg) a tuturor funcțiilor corpului, a emoțiilor în sine și în primul rând poate fi un semnal absolut al unui efect benefic sau dăunător asupra organismului, adesea chiar înainte de localizare. de efecte şi mecanismul specific al răspunsului sunt determinate. organism”.

Datorită emoțiilor apărute în timp util, organismul are capacitatea de a se adapta extrem de favorabil condițiilor de mediu. Este capabil să răspundă rapid, cu mare viteză influență externă, fără a defini încă tipul, forma și alți parametri specifici.

Senzațiile emoționale sunt biologic, în proces de evoluție, fixate ca un fel de mod de întreținere proces de viațăîn limitele sale optime și avertizează asupra caracterului distructiv al lipsei sau excesului oricăror factori.

Cu cât o ființă vie este mai complexă organizată, cu atât treapta pe scara evolutivă pe care o ocupă este mai mare, cu atât este mai bogată gama de stări emoționale pe care un individ este capabil să le experimenteze. Cantitatea și calitatea nevoilor umane corespund numărului și varietății de experiențe și sentimente emoționale caracteristice lui, mai mult, „cu cât nevoia este mai mare în ceea ce privește semnificația ei socială și morală, cu atât sentimentul asociat cu aceasta este mai mare”.

Cea mai veche la origine, cea mai simplă și cea mai comună formă de experiențe emoționale în rândul ființelor vii este plăcerea derivată din satisfacerea nevoilor organice și neplăcerea asociată cu imposibilitatea de a face acest lucru atunci când nevoia corespunzătoare este exacerbată.

Aproape toate senzațiile organice elementare au propriul lor ton emoțional. O legătură strânsă, care există între emoții și activitatea corpului, spune faptul că orice stare emoțională este însoțită de multe modificări fiziologice în organism. (În această lucrare, încercăm parțial să urmărim această dependență.)

Cu cât sursa modificărilor organice asociate cu emoțiile este mai aproape de sistemul nervos central și cu cât sunt mai puține terminații nervoase sensibile în acesta, cu atât experiența emoțională subiectivă care apare în acest caz este mai slabă. În plus, o scădere artificială a sensibilității organice duce la o slăbire a forței experiențelor emoționale.

Principalele stări emoționale pe care le trăiește o persoană sunt împărțite în emoții propriu-zise, ​​sentimente și afecte. Emoțiile și sentimentele anticipează procesul care vizează satisfacerea nevoilor, sunt parcă la începutul acestuia. Emoțiile și sentimentele exprimă sensul situației pentru o persoană din punctul de vedere al nevoii curente în acest moment, semnificația acțiunii sau activității viitoare pentru satisfacerea acesteia. „Emoții”, A.O. Prokhorov, - poate fi cauzată atât de situații reale, cât și de cele imaginare. Ele, ca și sentimentele, sunt percepute de o persoană ca propriile experiențe interioare, sunt transmise altor oameni, empatizează.

Emoțiile se manifestă relativ slab în comportamentul extern, uneori din exterior sunt în general invizibile pentru un străin dacă o persoană știe să-și ascundă bine sentimentele. Ele, însoțind cutare sau cutare act comportamental, nici măcar nu sunt întotdeauna realizate, deși orice comportament este asociat cu emoții, deoarece are ca scop satisfacerea unei nevoi. Experiența emoțională a unei persoane este de obicei mult mai largă decât experiența experiențelor sale individuale. Sentimentele umane, dimpotrivă, sunt foarte vizibile în exterior.

Sentimentele, pe de altă parte, sunt de natură obiectivă, asociate cu o reprezentare sau idee despre un obiect. O altă caracteristică a sentimentelor este că ele sunt îmbunătățite și, dezvoltându-se, formează o serie de niveluri, pornind de la sentimentele directe și terminând cu sentimentele tale legate de valorile și idealurile spirituale. Sentimentele joacă un rol motivant în viața și activitățile unei persoane, în comunicarea sa cu alte persoane. În relație cu lumea din jurul său, o persoană caută să acționeze în așa fel încât să o întărească și să o întărească sentimente pozitive. Ele sunt întotdeauna asociate cu munca conștiinței, pot fi reglate în mod arbitrar.

Numeroase modificări fiziologice din organism sunt însoțite de orice stare emoțională. De-a lungul istoriei dezvoltării acestui domeniu al cunoașterii psihologice, s-au încercat de mai multe ori să se lege schimbările fiziologice din organism cu anumite emoții și să se arate că complexele de semne organice care însoțesc diferite procese emoționale sunt într-adevăr diferite.

Dorința de a găsi cauza principală a stărilor emoționale a dus la apariția diverse puncte vedere, care se reflectă în teoriile relevante.

În 1872, C. Darwin a publicat cartea Expression of Emotions in Man and Animals, care a reprezentat un punct de cotitură în înțelegerea relației dintre fenomenele biologice și psihologice, în special, organismul și emoțiile. S-a dovedit că principiul evolutiv este aplicabil nu numai dezvoltării biofizice, ci și dezvoltării psihologice și comportamentale a celor vii, că nu există un abis de netrecut între comportamentul unui animal și al unei persoane. Darwin a arătat că în exprimarea exterioară a diferitelor stări emoționale, în mișcările corporale expresive, există multe în comun între antropoizi și copiii orbi. Aceste observații au stat la baza teoriei emoțiilor, care a fost numită evolutivă. Emoțiile, conform acestei teorii, au apărut în procesul de evoluție al ființelor vii ca mecanisme adaptative vitale care contribuie la adaptarea organismului la condițiile și situațiile vieții sale. Potrivit lui Darwin, schimbările corporale care însoțesc diverse stări emoționale, în special cele asociate cu emoțiile corespunzătoare de mișcare, nu sunt altceva decât rudimentele reacțiilor adaptative reale ale corpului.

Istoria modernă a emoțiilor începe cu teoria James-Lange, conform căreia cauzele fundamentale ale emoțiilor sunt schimbările organice (fizice, corporale).

Includerea obligatorie a reacțiilor corporale în experiențele emoționale i-a servit lui W. James, un remarcabil psiholog american, ca bază pentru formularea teoriei emoțiilor, conform căreia emoțiile trăite subiectiv nu sunt altceva decât experiența schimbărilor corporale care au loc în corp ca răspuns. la perceperea unui fapt .

Reflectându-se în psihicul uman printr-un sistem de feedback, ele dau naștere unei experiențe emoționale a modalității corespunzătoare.După acest punct de vedere, în primul rând, sub influența stimulilor externi, schimbările caracteristice emoțiilor apar în corp și numai apoi, în urma lor, apare emoția în sine. Astfel, modificările organice periferice, care înainte de apariția teoriei James-Lange erau considerate consecințe ale emoțiilor, au devenit cauza lor principală.

Ca dovadă, James sugerează că ne imaginăm un fel de emoție și scădem mental din întregul complex de experiențe toate senzațiile organelor corpului. Ca urmare, vom vedea că nu a mai rămas nimic din emoție. Figurat, această dependență, după James, poate fi exprimată prin formula: „Plângem nu pentru că suntem triști, ci suntem triști pentru că plângem”.

Un punct de vedere alternativ asupra corelării proceselor organice și emoționale a fost propus de W. Kennon. El a fost unul dintre primii care au remarcat faptul că schimbările corporale observate în timpul apariției diferitelor stări emoționale sunt foarte asemănătoare între ele și nu sunt suficiente ca diversitate pentru a explica în mod complet satisfăcător diferențele calitative din cele mai înalte experiențe emoționale ale unei persoane. Organele interne, cu modificări ale stărilor cărora James și Lange au asociat apariția stărilor emoționale, în plus, sunt structuri mai degrabă insensibile care intră foarte încet într-o stare de excitație. De obicei, emoțiile apar și se dezvoltă destul de repede.

Cel mai puternic contraargument al lui Cannon la teoria James-Lange a fost următorul: o oprire indusă artificial a fluxului de semnale organice către creier nu împiedică apariția emoțiilor. Prevederile lui Cannon au fost elaborate de P. Bard, care a arătat că, de fapt, atât schimbările corporale, cât și experiențele emoționale asociate acestora apar aproape simultan.

În studiile ulterioare, s-a constatat că dintre toate structurile creierului, cea mai conectată funcțional cu emoții nu este nici măcar talamusul în sine, ci hipotalamusul și părțile centrale ale sistemului limbic. În experimente pe animale, s-a constatat că efectele electrice asupra acestor structuri pot controla stările emoționale, precum furia, frica (J. Delgado).

Teoria psiho-organică a emoțiilor (așa pot fi numite condiționat conceptele lui James-Lange și Cannon-Bard) dezvoltare ulterioară sub influența studiilor electrofiziologice ale creierului. Pe baza ei, a apărut teoria activării lui Lindsay-Hebb. Conform acestei teorii, stările emoționale sunt determinate de influența formării reticulare a părții inferioare a trunchiului cerebral. Emoțiile apar ca urmare a perturbării și restabilirii echilibrului în structurile corespunzătoare ale sistemului nervos central. Teoria activării se bazează pe următoarele prevederi principale:

Tabloul electroencefalografic al creierului care apare cu emoțiile este o expresie a așa-numitului „complex de activare” asociat cu activitatea formațiunii reticulare.

Lucrarea formațiunii reticulare determină mulți parametri dinamici ai stărilor emoționale: puterea, durata, variabilitatea lor și o serie de altele.

În urma teoriilor care explică relația dintre procesele emoționale și organice, au apărut teorii care descriu influența emoțiilor asupra psihicului și comportamentului uman. După cum sa dovedit, emoțiile reglează activitatea, dezvăluind o influență destul de clară asupra acesteia, în funcție de natura și intensitatea experienței emoționale. INAINTE DE. Hebb a reușit să obțină experimental o curbă care exprimă relația dintre nivelul de excitare emoțională a unei persoane și succesul său. activitati practice.

Pentru a obține cel mai înalt rezultat în activitate, atât excitarea emoțională prea slabă, cât și cea foarte puternică sunt nedorite. Pentru fiecare persoană (și în general pentru toți oamenii) există un optim de excitabilitate emoțională, care asigură eficiență maximă în muncă. Nivelul optim de excitare emoțională, la rândul său, depinde de mulți factori: de caracteristicile activității mele, de condițiile în care se desfășoară, de individualitatea persoanei incluse în ea și de multe alte lucruri. O excitare emoțională prea slabă nu oferă o motivație adecvată pentru activitate, iar una prea puternică o distruge, o dezorganizează și o face practic incontrolabilă.

La o persoană, în dinamica proceselor și stărilor emoționale, factorii cognitiv-psihologici (mijloace cognitive legate de cunoaștere) joacă nu mai puțin un rol decât influențele organice și fizice. În acest sens, au fost propuse noi concepte care explică emoțiile umane prin trăsăturile dinamice ale proceselor cognitive.

Una dintre primele astfel de teorii a fost teoria disonanței cognitive a lui L. Festinger. Potrivit acesteia, o persoană are o experiență emoțională pozitivă atunci când așteptările sale sunt confirmate și ideile cognitive sunt realizate, de exemplu. când rezultatele efective ale activității corespund cu cele preconizate, sunt în concordanță cu acestea sau, ceea ce este la fel, sunt în consonanță. Emoțiile negative apar și se intensifică în cazurile în care există o discrepanță, inconsecvență sau disonanță între rezultatele așteptate și cele reale ale activității.

Subiectiv, starea de disonanță cognitivă este de obicei trăită de o persoană ca un disconfort, iar el încearcă să scape de ea cât mai curând posibil. Ieșirea din starea de disonanță cognitivă poate fi dublă: fie modificați așteptările și planurile cognitive în așa fel încât să corespundă rezultatului real obținut, fie încercați să obțineți un rezultat nou care să fie în concordanță cu așteptările anterioare. În psihologia modernă, teoria disonanței cognitive este adesea folosită pentru a explica acțiunile unei persoane, acțiunile sale în diverse situații sociale. Emoțiile sunt considerate drept principalul motiv pentru acțiunile și faptele corespunzătoare. Factorii cognitivi de bază au un rol mult mai mare în determinarea comportamentului uman decât schimbărilor organice.

Orientarea cognitivistă dominantă a modernului cercetare psihologică a condus la faptul că evaluările conștiente pe care o persoană le dă situațiilor au început să fie considerate ca factori psihogene. Se crede că astfel de evaluări afectează în mod direct natura experienței emoționale.

Pe lângă cele spuse despre condițiile și factorii pentru apariția emoțiilor și dinamica lor de către W. James, K Lange, W. Cannon, P. Bard, D. Hebb și L. Festinger, și-a adus contribuția S. Schechter. El a arătat că memoria și motivația unei persoane au o contribuție semnificativă la procesele emoționale. Conceptul de emoții propus de S. Schechter se numește cognitiv-fiziologic.

Conform acestei teorii, starea emoțională emergentă, pe lângă stimulii percepuți și modificările corporale generate de aceștia, este influențată de experiența trecută a unei persoane și de evaluarea de către acesta a situației actuale din punctul de vedere al intereselor și nevoilor sale. O confirmare indirectă a validității teoriei cognitive a emoțiilor este influența instrucțiunilor verbale asupra experiențelor umane, precum și acele informații emoționale suplimentare care sunt menite să schimbe evaluarea unei persoane asupra situației care a apărut.

Într-unul dintre experimentele menite să demonstreze prevederile enunțate ale teoriei cognitive a emoțiilor, oamenilor li s-a dat drept „medicament” o soluție neutră din punct de vedere fiziologic, însoțită de diverse instructiuni. Într-un caz, li s-a spus că acest „medicament” le-ar provoca o stare de euforie, în celălalt – o stare de furie. După ce au luat „medicamentul” corespunzător, subiecții după un timp, când trebuia să înceapă să acționeze conform instrucțiunilor, au fost întrebați ce simt. S-a dovedit că experiențele emoționale despre care vorbeau corespundeau cu ceea ce se aștepta de la instrucțiunile care le-au fost date.

S-a demonstrat, de asemenea, că natura și intensitatea experiențelor emoționale ale unei persoane într-o situație dată depind de modul în care acestea sunt trăite de alte persoane din apropiere. Aceasta înseamnă că stările emoționale pot fi transmise de la persoană la persoană, iar la o persoană, spre deosebire de animale, calitatea experiențelor emoționale comunicate depinde de relația sa personală cu cel cu care empatizează.

Fiziolog casnic P.V. Simonov a încercat într-o formă simbolică scurtă să-și prezinte totalitatea factorilor care influențează apariția și natura emoției. El a propus următoarea formulă pentru aceasta:

E \u003d F (P, (In-Is, ...)),

unde E - emoția, puterea și calitatea ei; /7 - amploarea și specificul nevoii efective; (In - Is) - o evaluare a probabilității (posibilității) de a satisface această nevoie pe baza experienței înnăscute și de-a lungul vieții; Informații informaționale despre mijloacele necesare predictiv pentru satisfacerea nevoii existente; Is - informații despre mijloacele de care dispune o persoană la un moment dat. Conform formulei propuse de P.V. Simonov (conceptul său poate fi, de asemenea, clasificat ca cognitivist și are un nume special - informație), puterea și calitatea emoției care a apărut într-o persoană este determinată în cele din urmă de puterea nevoii și de evaluarea capacității de a o satisface în situația curentă.

Cortexul cerebral joacă un rol principal în reglarea stărilor emoționale. I.P. Pavlov a arătat că cortexul este cel care reglează fluxul și exprimarea emoțiilor, ține sub controlul său toate fenomenele care apar în organism, are un efect inhibitor asupra centrilor subcorticali, îi controlează. Al doilea sistem de semnale joacă un rol semnificativ în experiențele emoționale ale unei persoane, deoarece experiențele apar nu numai sub influența directă a mediului extern, ci pot fi cauzate și de cuvinte și gânduri.

Autor termen de hârtieîmpărtășește conceptul de natură duală a emoțiilor. Modificările fiziologice sunt una dintre cele două componente ale emoțiilor și o componentă foarte nespecifică. O serie de reacții fiziologice se manifestă atât cu emoții pozitive, cât și negative, de exemplu, inima poate bate nu numai de frică, ci și de bucurie, același lucru este valabil și pentru frecvența respirației și multe alte reacții. Specificul emoțiilor este dat de colorarea subiectivă a experiențelor, datorită căreia nu vom confunda niciodată frica cu bucuria, în ciuda asemănării unora dintre reacțiile fiziologice care le însoțesc. Experiența subiectivă a emoției, de ex. trăsătura sa calitativă se numește modalitatea emoției. Modalitatea emoțiilor este frica, bucuria, surpriza, supărarea, mânia, disperarea, încântarea, iubirea, ura etc. trăite subiectiv.

Astfel, potrivit autorilor manualului, fiecare emoție constă din două componente - una impresionantă, caracterizată prin experiența unicității subiective a acestei emoții, și una expresivă - reacții involuntare ale corpului, inclusiv reacțiile organelor interne. și sisteme, reacții musculare nediferențiate (tremur, tonus crescut), precum și așa-numitele mișcări expresive, care, printre altele, au un caracter comunicativ, de semnal (plâns, expresii faciale, postură, intonații ale vocii).

1.3 Stări emoționale

După cum am menționat mai sus, principalele stări emoționale pe care le experimentează o persoană sunt împărțite în: emoții propriu-zise, ​​sentimente și afecte.

Emoțiile și sentimentele anticipează procesul care vizează satisfacerea nevoilor, au un caracter ideatic și sunt, parcă, la începutul acestuia. Emoțiile urmează de obicei actualizării motivului și înainte evaluarea raţională adecvarea activităţii subiectului la acesta. Ele sunt o reflectare directă, o experiență a relațiilor existente, și nu reflectarea lor. Emoțiile sunt capabile să anticipeze situații și evenimente care nu s-au produs încă de fapt și apar în legătură cu ideea de situații experimentate sau imaginare anterior.

Sentimentele, pe de altă parte, sunt de natură obiectivă, asociate cu o reprezentare sau idee despre un obiect. O altă caracteristică a simțurilor este că ele sunt îmbunătățite și, dezvoltându-se, formează o serie de niveluri, variind de la sentimente directe până la cele mai înalte sentimente legate de valorile și idealurile spirituale. Sentimentele sunt istorice. În dezvoltarea individuală a unei persoane, sentimentele joacă un rol important. Acţionează ca un factor semnificativ în formarea personalităţii, în special a acesteia sfera motivațională. Pe baza experiențelor emoționale pozitive, cum ar fi sentimentele, nevoile și interesele unei persoane apar și sunt fixate. Sentimentele joacă un rol motivant în viața și activitățile unei persoane, în comunicarea sa cu alte persoane.

Afectele sunt stări emoționale deosebit de pronunțate, însoțite de modificări vizibile în comportamentul persoanei care le experimentează. Afectul nu precede comportamentul, ci este, parcă, mutat până la capăt. Aceasta este o reacție care apare ca urmare a unei acțiuni sau fapte deja finalizate și exprimă un subiectiv colorare emoțională din punctul de vedere al măsurii în care, ca urmare a săvârşirii acestui act, s-a putut realiza scopul stabilit, satisfacerea nevoii care l-a stimulat. Afectele contribuie la formarea în percepție a așa-numitelor complexe afective, care exprimă integritatea percepției anumitor situații. Dezvoltarea unui afect respectă următoarea lege: cu cât stimulul motivațional inițial al comportamentului este mai puternic și cu cât trebuiau depuse mai multe eforturi pentru a-l realiza, cu atât este mai mic rezultatul obținut în urma tuturor acestor lucruri, cu atât afectul care apare este mai puternic. Spre deosebire de emoții și sentimente, afectele se desfășoară violent, rapid și sunt însoțite de schimbări organice pronunțate și reacții motorii. Afectele sunt capabile să lase urme puternice și de durată în memoria pe termen lung.

Tensiunea emoțională acumulată în urma unor situații afective poate fi rezumată și mai devreme sau mai târziu, dacă nu este eliberată la timp, duc la o descărcare emoțională puternică și violentă, care, ameliorând tensiunea, atrage adesea senzația de oboseală, depresie, depresie. .

Stresul este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește o suprasolicitare emoțională. Stresul dezorganizează activitatea umană, perturbă cursul normal al comportamentului său. Stresul, mai ales dacă este frecvent și prelungit, are un impact negativ nu numai asupra stării psihologice, ci și asupra sănătății fizice a unei persoane. Aceștia sunt principalii „factori de risc” în apariția și exacerbarea unor boli precum tractul cardiovascular și gastrointestinal.

Pasiunea este un alt tip de complex, particular din punct de vedere calitativ și întâlnit doar în stările emoționale umane. Pasiunea este o fuziune de emoții, motive și sentimente centrate în jurul unei anumite activități sau subiect. Pasiunea este o mare forță, motiv pentru care este atât de important spre ce este îndreptată. Îndrăgostirea pasiunii poate veni din impulsuri corporale inconștiente și poate fi impregnată cu cea mai mare conștiință și idealism. Pasiunea înseamnă, în esență, impuls, entuziasm, orientarea tuturor aspirațiilor și forțelor individului într-o singură direcție, concentrându-le pe un singur scop. Tocmai pentru că pasiunea adună, absoarbe și își aruncă toată puterea într-un singur lucru, ea poate fi pernicioasă și chiar fatală, dar tocmai de aceea poate fi și grozavă. Nimic mare în lume nu s-a realizat vreodată fără o mare pasiune.

Vorbind despre diferite tipuri de formațiuni și stări emoționale, este necesar să evidențiem starea de spirit. Sub starea de spirit înțelegeți starea emoțională generală a individului, exprimată în „sistemul” tuturor manifestărilor sale. Două trăsături principale caracterizează starea de spirit în contrast cu alte formațiuni emoționale. Emoțiile, sentimentele sunt legate de un obiect și îndreptate către acesta: ne bucurăm de ceva, suntem supărați de ceva, suntem îngrijorați de ceva; dar atunci când o persoană este într-o dispoziție veselă, nu este doar fericită de ceva, ci este veselă - uneori, mai ales în tinerețe, astfel încât totul în lume pare vesel și frumos. Starea de spirit nu este obiectivă, ci personală - aceasta este, în primul rând, și, în al doilea rând, nu este o experiență specială dedicată unui anumit eveniment, ci o stare generală difuză.

Starea de spirit este strâns legată de modul în care relațiile vitale cu ceilalți și de cursul propriei activități se dezvoltă pentru individ. Manifestându-se în „sistemul” acestei activități, țesut în relații eficiente cu ceilalți, se formează și starea de spirit în ea. În același timp, desigur, cursul obiectiv al evenimentelor în sine nu este esențial pentru starea de spirit, indiferent de atitudinea individului față de aceasta, ci și de modul în care o persoană privește ceea ce se întâmplă și se raportează la el. Prin urmare, starea de spirit a unei persoane depinde în mod semnificativ de caracteristicile sale caracteristice individuale, în special de modul în care se raportează la dificultăți - dacă este înclinat să le supraestimeze și să-și piardă inima, demobilizându-se cu ușurință sau în fața dificultăților, el, fără a se deda la neglijență. , știe să păstreze încrederea că asta se va ocupa de ei.

Emoțiile afectează corpul și mintea unei persoane, ele afectează aproape toate aspectele existenței sale. La o persoană care se confruntă cu o emoție, este posibil să se repare o modificare a activității electrice a mușchilor feței. Unele modificări se observă și în activitatea electrică a creierului, în funcționarea sistemelor circulatorii și respiratorii. Pulsul unei persoane supărate sau speriat poate fi cu 40 până la 60 de bătăi pe minut mai mare decât în ​​mod normal. Astfel de modificări drastice ale indicatorilor somatici atunci când o persoană experimentează o emoție puternică indică faptul că aproape toate sistemele neurofiziologice și somatice ale corpului sunt implicate în acest proces. Aceste schimbări afectează în mod inevitabil percepția, gândirea și comportamentul individului și în cazuri extreme poate duce la somatic probleme mentale. Emoția activează sistemul nervos autonom, care la rândul său afectează sistemele endocrin și neuroumoral. Mintea și corpul necesită acțiune. Dacă, dintr-un motiv sau altul, comportamentul adecvat emoției este imposibil pentru un individ, acesta este amenințat cu tulburări psihosomatice. Dar nu este deloc necesar să trăiești o criză psihosomatică pentru a simți cât de puternică este influența emoțiilor asupra aproape tuturor funcțiilor somatice și fiziologice ale corpului. Oricare ar fi emoția trăită de o persoană – puternică sau abia exprimată – provoacă întotdeauna modificări fiziologice în corpul său, iar aceste schimbări sunt uneori atât de grave încât nu pot fi ignorate. Desigur, cu emoții netezite, indistincte, schimbările somatice nu sunt atât de pronunțate - înainte de a ajunge la pragul conștientizării, ele trec adesea neobservate. Dar nu ar trebui să subestimăm importanța unor astfel de procese inconștiente, sub prag pentru organism. Răspunsurile somatice la o emoție ușoară nu sunt la fel de intense ca un răspuns violent la o experiență emoțională puternică, dar durata expunerii la o emoție subliminală poate fi foarte lungă. Ceea ce numim „dispoziție” se formează de obicei sub influența unor astfel de emoții. Prelungit emoție negativă, chiar de intensitate moderată, poate fi extrem de periculoasă și, în final, chiar plină de tulburări fizice sau psihice. Cercetările din domeniul neurofiziologiei sugerează că emoțiile și starea de spirit afectează sistemul imunitar, reduc rezistența la boli. Dacă suferiți de furie, anxietate sau depresie pentru o perioadă lungă de timp - chiar dacă aceste emoții sunt ușoare - atunci aveți mai multe șanse să faceți o răceală, gripă sau o infecție intestinală. Influența emoțiilor asupra unei persoane este generalizată, dar fiecare emoție îl afectează în felul său. Experiența emoției modifică nivelul activității electrice a creierului, dictează ce mușchi ai feței și corpului ar trebui să fie încordați sau relaxați, controlează sistemul endocrin, circulator și sistemele respiratorii organism.

Eliminarea stărilor emoționale nedorite

K. Izard notează trei moduri de a elimina o stare emoțională nedorită:

1) printr-o altă emoție;

2) reglarea cognitivă;

3) reglarea motorului.

Prima modalitate de reglare presupune eforturi conștiente care vizează activarea unei alte emoții, opusă celei pe care o trăiește o persoană și dorește să o elimine. A doua modalitate implică folosirea atenției și a gândirii pentru a suprima sau controla o emoție nedorită. Aceasta este trecerea conștiinței către evenimente și activități care trezesc interes pentru o persoană, experiențe emoționale pozitive. A treia metodă presupune utilizarea activității fizice ca canal de eliberare a tensiunii emoționale care a apărut.

Modalitățile private de reglare a stării emoționale (de exemplu, utilizarea exercițiilor de respirație, reglarea mentală, utilizarea „mecanismelor de apărare”, o schimbare a direcției conștiinței) se încadrează practic în cele trei moduri globale remarcate de Izard.

În prezent, au fost dezvoltate multe metode diferite de autoreglare: antrenament de relaxare, antrenament autogen, desensibilizare, relaxare reactivă, meditație etc.

Reglarea mentală este asociată fie cu influența externă (o altă persoană, muzică, culoare, peisaj natural), fie cu autoreglare.

În ambele cazuri, cea mai comună este metoda dezvoltată în 1932 de psihiatrul german I. Schultz (1966) și numită „antrenament autogen”. În prezent, multe dintre modificările sale au apărut (Alekseev, 1978; Vyatkin, 1981; Gorbunov, 1976; Marishchuk, Khvoynov, 1969; Chernikova, Dashkevich, 1968, 1971 etc.).

Alături de antrenamentul autogen este cunoscut un alt sistem de autoreglare - „relaxarea progresivă” (relaxarea musculară). La elaborarea acestei metode, E. Jacobson a pornit de la faptul că tensiunea este observată cu multe emoții. mușchi scheletic. De aici, în conformitate cu teoria James-Lange, pentru a calma tensiunea emoțională (anxietate, frică), își propune să relaxeze mușchii. Recomandările de a înfățișa un zâmbet pe față în cazul unor experiențe negative și de a activa simțul umorului corespund și ele acestei metode. Reevaluarea semnificației evenimentului, relaxarea musculară după ce o persoană a râs și normalizarea inimii - acestea sunt componentele impactului pozitiv al râsului asupra stării emoționale a unei persoane.

A.V. Alekseev (1978) a creat noua tehnica, numită „antrenament psihoregulator”, care diferă de autogen prin faptul că nu folosește sugestia „sentimentelor de greutate” în diferite părți ale corpului și, de asemenea, prin faptul că are nu numai o parte calmantă, ci și o parte interesantă. Include câteva elemente din metodele lui E. Jacobson și L. Percival. Baza psihologică a acestei metode este concentrarea nepasională asupra imaginilor și senzațiilor asociate cu relaxarea mușchilor scheletici.

Schimbarea direcției conștiinței. Variantele acestei metode de autoreglare sunt diverse.

Deconectarea (distragerea atenției) constă în capacitatea de a se gândi la orice, cu excepția circumstanțelor emoționale. Oprirea necesită eforturi volitive, cu ajutorul cărora o persoană încearcă să se concentreze pe prezentarea obiectelor și situațiilor străine. Distragerea atenției a fost folosită și în farmecele vindecătoare rusești ca o modalitate de a elimina emoțiile negative (Sventsitskaya, 1999).

Comutarea este legată de orientarea conștiinței către o afacere interesantă (citirea unei cărți incitante, vizionarea unui film etc.) sau la partea de afaceri a activității viitoare. După cum scriu A. Ts. Puni și F. A. Grebaus, trecând atenția de la gândurile dureroase la partea de afaceri chiar și a activităților viitoare, înțelegerea dificultăților prin analiza lor, clarificarea instrucțiunilor și sarcinilor, repetarea mentală a acțiunilor viitoare, concentrându-se pe detaliile tehnice ale sarcinii, tehnicile tactice, și nu pe semnificația rezultatului, dă un efect mai bun decât o distragere a atenției de la activitatea viitoare.

Scăderea semnificației activității viitoare sau a rezultatului obținut se realizează acordând evenimentului o valoare mai mică sau reevaluând în general semnificația situației, cum ar fi „Nu prea am vrut”, „principalul în viață”. nu asta, nu ar trebui să tratezi ceea ce s-a întâmplat ca pe un dezastru”, „eșecurile au fost deja, iar acum le tratez altfel” etc. Așa se face că L.N. Tolstoi descrie în Anna Karenina folosirea acestei din urmă tehnici de către Levin: „Chiar la început, după ce s-a întors de la Moscova, când Levin se înfiora și se înroșa de fiecare dată, amintindu-și rușinea refuzului, și-a spus: „M-am înroșit și m-am înfiorat. tot asa, considerand totul mort, cand am luat A la fizica si am ramas in al doilea an, m-am considerat si moarta dupa ce am stricat munca surorii mele care mi-a fost incredintata.si cu aceasta durere.Va trece timpul,si voi fi indiferent. la acest ".

Iată câteva modalități de a ajuta la ameliorarea stresului.

Obținerea de informații suplimentare care înlătură incertitudinea situației.

Dezvoltarea unei strategii de rezervă pentru atingerea obiectivului în caz de eșec (de exemplu, dacă nu intru în acest institut, voi merge la altul).

Amânarea pentru o perioadă a realizării scopului în cazul realizării imposibilității de a face acest lucru cu cunoștințele, mijloacele disponibile etc.

Relaxare fizică (așa cum a spus I.P. Pavlov, trebuie să „conduceți pasiunea în mușchi”); întrucât cu o experiență emoțională puternică organismul dă o reacție de mobilizare pentru o muncă musculară intensivă, este necesar să-i acordăm această muncă. Pentru a face acest lucru, puteți să faceți o plimbare lungă, să faceți o muncă fizică utilă etc. Uneori, o astfel de descărcare apare la o persoană ca de la sine: cu emoție extremă, el se grăbește prin cameră, sortează lucrurile, rupe ceva etc. . Căpușa (contracția involuntară a mușchilor feței), care apare la mulți în momentul excitației, este, de asemenea, o formă reflexă de descărcare motorie a stresului emoțional.

Ascultând muzică.

Scrierea unei scrisori, scrierea într-un jurnal subliniind situația și motivele care au cauzat stresul emoțional. Se recomandă împărțirea unei foi de hârtie în două coloane.

Utilizarea mecanismelor de apărare. Emoțiile nedorite pot fi depășite sau reduse prin strategii numite mecanisme de apărare. 3. Freud a identificat mai multe astfel de apărări.

Retragerea este o evadare fizică sau mentală de la prea mult situatie dificila. La copiii mici, acesta este cel mai frecvent mecanism de apărare.

Identificarea este procesul de însuşire a atitudinilor şi punctelor de vedere ale altor persoane. O persoană adoptă atitudinile oamenilor care sunt puternice în ochii lui și, devenind ca ei, se simte mai puțin neajutorat, ceea ce duce la o scădere a anxietății.

Proiecția este atribuirea propriilor gânduri și acțiuni antisociale altcuiva: „El a făcut-o, nu eu”. În esență, aceasta înseamnă schimbarea responsabilității către alta.

Deplasarea este înlocuirea sursei reale de furie sau frică cu cineva sau ceva. Un exemplu tipic de astfel de protecție este agresiunea fizică indirectă (deplasarea răului, enervarea asupra unui obiect care nu are nimic de-a face cu situația care a provocat aceste emoții).

Negarea este refuzul de a admite că au loc o situație sau unele evenimente. Mama refuză să creadă că fiul ei a fost ucis în război, copilul, la moartea iubitului său animal de companie, se preface că încă trăiește și doarme noaptea cu ei. Acest tip de protecție este mai tipic pentru copiii mici.

Reprimarea este o formă extremă de negare, un act inconștient de ștergere în memorie a unui eveniment înspăimântător sau neplăcut care provoacă anxietate, experiențe negative.

Regresia este o întoarcere la forme primitive, mai ontogenice, de răspuns la o situație emoțională.

Formarea reacției - comportament opus gândurilor și dorințelor existente care provoacă anxietate, pentru a le masca. Este caracteristic copiilor mai maturi, precum și adulților. De exemplu, dorind să-și ascundă dragostea, o persoană va arăta neprietenos față de obiectul adorației, iar adolescenții vor da dovadă de agresivitate.

Încercările persistente de a influența o persoană foarte agitată pentru a o calma cu ajutorul persuasiunii, persuasiunii, sugestiei, de regulă, nu au succes din cauza faptului că dintre toate informațiile care sunt comunicate persoanei îngrijorate, acesta selectează, percepe şi ţine cont doar de ceea ce îi corespunde.starea emoţională. Mai mult, o persoană emoționată poate fi ofensată, crezând că nu-l înțelege. Este mai bine să lăsați o astfel de persoană să vorbească și chiar să plângă. „O lacrimă spală întotdeauna ceva și aduce consolare”, a scris V. Hugo.

Utilizarea exercițiilor de respirație, conform lui V. L. Marishchuk (1967), R. Demeter (1969), O. A. Chernikova (1980) și alți psihologi și fiziologi, este cea mai mod accesibil reglarea excitării emoționale. aplica diferite căi. R. Demeter a folosit respirația cu o pauză:

1) fără pauză: respirație normală - inspiră, expiră;

2) pauză după inhalare: inspiră, pauză (două secunde), expiră;

3) pauză după expirare: inspiră, expiră, pauză;

4) pauză după inspirație și expirare: inspiră, pauză, expiră, pauză;

5) jumătate de respirație, pauză, jumătate de respirație și expirație;

6) inspira, jumătate expiră, pauză, jumătate expiră;

7) jumătate de respirație, pauză, jumătate de respirație, jumătate de respirație, pauză, jumătate de respirație.

Inspirați pe nas - expirați pe nas;

Inspirați pe nas - expirați pe gură;

Inspirați pe gură - expirați pe gură;

Inspirați pe gură - expirați pe nas.

Inițial, efectul poate fi mic. Pe măsură ce repeți exercițiile efect pozitiv crește, dar nu trebuie abuzate.

Omul de știință canadian L. Percival a sugerat utilizarea exercițiilor de respirație în combinație cu tensiunea musculară și relaxarea. Ținând respirația pe fundalul tensiunii musculare și apoi o expirație calmă, însoțită de relaxare musculară, puteți elimina emoția excesivă.

Concluzie

În timpul pregătirii lucrărilor de curs au fost rezolvate următoarele sarcini:

1. Sunt dezvăluite conceptul de emoții, tipurile și rolul lor în viața umană.

2. A fost realizată o trecere în revistă a teoriilor psihologice privind problema emoțiilor.

3. Sunt descrise caracteristicile principalelor stări emoționale.

4. Sunt oferite modalități de eliminare a stărilor emoționale negative.

Emoțiile sunt experiențe elementare care apar la o persoană sub influența stării generale a corpului și a cursului procesului de satisfacere a nevoilor reale.

În funcție de durata, intensitatea, obiectivitatea sau incertitudinea, precum și de calitatea emoțiilor, toate emoțiile sunt împărțite în reacții emoționale, stări emoționale și relații emoționale.

Stările emoționale se caracterizează printr-o durată mai lungă, care poate fi măsurată în ore și zile. După modalitatea lor, stările emoționale pot apărea sub formă de iritabilitate, anxietate, complezență, diverse nuanțe de dispoziție - de la stări depresive la o stare de euforie. În literatura psihologică, este, de asemenea, obișnuit să se împartă stările emoționale experimentate de o persoană în emoții, sentimente și afecte propriu-zise.

Dorința de a găsi cauza principală a stărilor emoționale a dus la apariția unor puncte de vedere diferite, care se reflectă în teoriile psihologice relevante.

Modalități de a elimina o stare emoțională nedorită:

1. Reglarea psihică

2. Schimbarea în direcția conștiinței (Oprire, comutare, reducerea semnificației activității viitoare sau a rezultatului obținut).

5. Utilizarea mecanismelor de protecție (retragere, identificare, proiecție, deplasare);

6. Exerciții de respirație.

Bibliografie

1. Averin V.A. Psihologia personalității: manual. - Sankt Petersburg: Editura lui Mihailov V.A., 1999. - 89 p.

2. Anokhin P.K. Emoții // Psihologia emoțiilor: Texte. - M., 1984. - S. 173.

3. Bodrov V. A. Stresul informațional: Manual pentru universități. - M.: PER SE, 2000. - 352 p.

4. Vilyunas V.K. Principalele probleme teorie psihologică emoții. - M .: Pedagogie, 1988.

5. Dashkevich O.V. Reglarea emoțională activităţi în condiţii extreme: Rezumat al tezei. dis. … Dr. psikhol. Științe. M., 1985. 48 p.

6. Izard K. Emoții umane / K. Izard- M., 1980.

7. Izard K.E. Psihologia emoțiilor. pe. din engleza. SPb., 1999. 464 p.

8. Ilyin E.P. Emoții și sentimente.ediția a II-a. SPb.: Petru. - 2007. - 784 p.

9. Leontiev D.A. Lumea interioara personalitate. // Psihologia personalității în lucrările psihologilor domestici. / Comp. L.V. Kulikov. - Sankt Petersburg: Peter, 2000. - P. 372 - 377.

10. Cele mai bune teste psihologice. / Ed. A.F. Kudryashova - Petrozavodsk, 1992, p. 62-67.

11. Maklakov A.G. Psihologie generala. - Sankt Petersburg: Peter, 2005. - 583 p.

12. Nagaev V.V., Zholkovskaya L.A. Fundamentele psihologiei clinice. Manual pentru studenți - Moscova: UNITI-DANA, 2007.- 463 p.

13. Nemov R.S. Psihologie. – M.: Umanit. ed. centru VLADOS, 2000. - 688 p.

14. Psihologie / Ed. A.A. Krylov. – M.: Prospekt, 2001. – 584 p.

15. Psihologia emoțiilor. Texte / Ed. V. K. Vilyunas, Yu. B. Gippenreiter. - M.: Editura din Moscova. un-ta, 1984. - 288 p.

16. Rean A. A., Bordovskaya N. V., Rozum S. I. Psihologie și Pedagogie. - Sankt Petersburg: Peter, 2002. - 432 p.: ill.

17. Reber A. Marele dicționar psihologic. – M.: Veche; Ast, 2000. - 680 p.

18. Rubinstein S. L. Fundamentele psihologiei generale - Sankt Petersburg: Editura „Petru”, 2000 - 712 p.: ill.

19. Rudik P.A. Psihologie. M., 1958.

20. Olshannikova A.E. Despre diagnosticul psihologic al emoționalității. / Probleme de psihologie generală, de vârstă, pedagogică. - M.: Pedagogie, 1988, p. 246-262.

21. Cherepukhin Yu.M. Tipologia singurătăţii masculine // Familia rusă într-o societate în schimbare / Ed. E.V. Foteeva. M.: Institutul de Sociologie RAS, 1995.

22. Cernikova O.A. Rolul emoțiilor în actiuni volitive sportivi // Probleme de psihologie. M., 1962. S. 33-48.

Orice, inclusiv nevoia cognitivă, este dată unei persoane prin experiențe emoționale.

Emoțiile sunt experiențe elementare care apar la o persoană sub influența stării generale a corpului și a cursului procesului de satisfacere a nevoilor reale. O astfel de definiție a emoțiilor este dată într-un mare dicționar psihologic.

Cu alte cuvinte, „emoțiile sunt stări psihologice subiective care reflectă sub forma unor experiențe directe, senzații de plăcut sau neplăcut, atitudinea unei persoane față de lume și oameni, față de procesul și rezultatul activității sale practice”.

O serie de autori aderă la următoarea definiție. Emoțiile sunt o reflectare mentală sub forma experienței directe, părtinitoare, a sensului vital al fenomenelor și situațiilor, datorită relației dintre proprietățile lor obiective și nevoile subiectului.

Potrivit autorilor, această definiție conține una dintre principalele trăsături ale emoțiilor, care le deosebește, de exemplu, de procesele cognitive - reprezentarea directă în ele la subiectul relației dintre nevoie și posibilitatea satisfacerii acesteia.

A.L. Groysman notează că emoțiile sunt o formă de reflecție mentală, care se află la limita (până la conținutul cognoscibilului) cu o reflecție fiziologică și reprezentând un fel de atitudine personală a unei persoane atât față de realitatea înconjurătoare, cât și față de sine însuși.

Tipuri de emoții

În funcție de durata, intensitatea, obiectivitatea sau incertitudinea, precum și de calitatea emoțiilor, toate emoțiile pot fi împărțite în reacții emoționale, stări emoționale și relații emoționale (V.N. Myasishchev).

Reacțiile emoționale se caracterizează printr-o rată mare de apariție și efemeritate. Acestea durează minute, se caracterizează prin calitatea (modalitatea) și semnul (emoția pozitivă sau negativă), intensitatea și obiectivitatea lor suficient de pronunțată. Obiectivitatea unei reacții emoționale este înțeleasă ca legătura ei mai mult sau mai puțin clară cu evenimentul sau obiectul care a provocat-o. În mod normal, o reacție emoțională apare întotdeauna în legătură cu evenimentele produse într-o anumită situație de ceva sau cineva. Aceasta poate fi frică de la un zgomot sau un țipăt brusc, bucurie de la auzirea cuvintelor sau a expresiilor faciale percepute, furie din cauza unui obstacol care a apărut sau despre acțiunea cuiva etc. În același timp, trebuie amintit că aceste evenimente sunt doar un stimul declanșator pentru apariția unei emoții, în timp ce cauza este fie semnificația biologică, fie semnificația subiectivă a acestui eveniment pentru subiect. Intensitatea reacțiilor emoționale poate fi diferită - de la abia vizibilă, chiar și pentru subiectul însuși, la excesiv - afect.

Reacțiile emoționale sunt adesea reacții de frustrare a unor nevoi exprimate. Frustrarea (din latinescul frustratio - înșelăciune, distrugerea planurilor) în psihologie este o stare psihică care apare ca răspuns la apariția unui obstacol de netrecut, obiectiv sau subiectiv, în satisfacerea unei anumite nevoi, atingerea unui scop sau rezolvarea unei probleme. Tipul de reacție de frustrare depinde de multe circumstanțe, dar de foarte multe ori este o caracteristică a personalității unei anumite persoane. Poate fi furie, frustrare, disperare, vinovăție.

Stările emoționale se caracterizează prin: o durată mai mare, care poate fi măsurată în ore și zile, în mod normal o intensitate mai mică, întrucât emoțiile sunt asociate cu cheltuială energetică semnificativă datorită reacțiilor fiziologice care le însoțesc, în unele cazuri, inutilitate, care se exprimă în sunt ascunse faptul că subiectul poate fi motivul și motivul care le-a provocat, precum și o oarecare incertitudine în modalitatea stării emoționale. După modalitatea lor, stările emoționale pot apărea sub formă de iritabilitate, anxietate, complezență, diverse nuanțe de dispoziție - de la stări depresive până la euforie. Cu toate acestea, cel mai adesea sunt stări mixte. Întrucât stările emoționale sunt și emoții, ele reflectă și relația dintre nevoile subiectului și posibilitățile obiective sau subiective de satisfacție a acestora, înrădăcinate în situație.

În absența tulburărilor organice ale sistemului nervos central, starea de iritare este, de fapt, o mare pregătire pentru reacții de furie într-o situație de frustrare pe termen lung. O persoană are izbucniri de furie din cele mai mici și mai diverse motive, dar acestea se bazează pe nemulțumirea unei nevoi semnificative personal, despre care subiectul însuși poate să nu știe.

Starea de anxietate înseamnă prezența unei anumite incertitudini cu privire la rezultatul evenimentelor viitoare legate de satisfacerea unei anumite nevoi. Adesea, starea de anxietate este asociată cu un sentiment de stima de sine (stima de sine), care poate suferi de un rezultat nefavorabil al evenimentelor din viitorul așteptat. Apariția frecventă a anxietății în treburile de zi cu zi poate indica prezența îndoielii de sine ca calitate a personalității, de exemplu. despre stima de sine instabilă sau scăzută inerentă acestei persoane în general.

Starea de spirit a unei persoane reflectă adesea o experiență de succes sau eșec deja obținută, sau o probabilitate mare sau scăzută de succes sau eșec în viitorul apropiat. Într-o dispoziție proastă sau bună, se reflectă satisfacția sau nemulțumirea unei nevoi din trecut, succesul sau eșecul în atingerea unui scop sau în rezolvarea unei probleme. Nu întâmplător o persoană cu o dispoziție proastă este întrebată dacă s-a întâmplat ceva. O stare de spirit scăzută sau crescută pe termen lung (peste două săptămâni), care nu este caracteristică unei anumite persoane, este un semn patologic în care o nevoie nesatisfăcută fie este cu adevărat absentă, fie profund ascunsă de conștiința subiectului, iar detectarea ei necesită un nivel psihologic special. analiză. O persoană se confruntă cel mai adesea cu stări mixte, cum ar fi starea de spirit scăzută cu un strop de anxietate sau bucurie cu o notă de anxietate sau furie.

O persoană poate experimenta și afecțiuni mai complexe, un exemplu din care este așa-numita disforie - o afecțiune patologică care durează două sau trei zile, în care sunt prezente simultan iritația, anxietatea și proasta dispoziție. Un grad mai mic de disforie poate apărea la unele persoane și este normal.

Relațiile emoționale se mai numesc și sentimente. Sentimentele sunt experiențe emoționale stabile asociate cu un anumit obiect sau categorie de obiecte care au o semnificație specială pentru o persoană. Sentimentele în sens larg pot fi asociate cu diverse obiecte sau acțiuni, de exemplu, nu vă pot plăcea o anumită pisică sau pisicile în general, vă poate plăcea sau nu vă place să faceți exerciții de dimineață etc. Unii autori propun că doar relațiile emoționale stabile cu oamenii fi numit sentimente. Sentimentele diferă de reacțiile emoționale și stările emoționale ca durată - pot dura ani de zile și, uneori, toată viața, de exemplu, sentimente de dragoste sau ură. Spre deosebire de stări, sentimentele sunt obiective - sunt întotdeauna asociate cu un obiect sau cu o acțiune cu acesta.

Afectivitate. Emoționalitatea este înțeleasă ca caracteristici individuale stabile ale sferei emoționale a unei persoane date. V.D. Nebylitsyn a propus să ia în considerare trei componente atunci când descrie emoționalitatea: susceptibilitatea emoțională, labilitatea emoțională și impulsivitate.

Impresiabilitatea emoțională este sensibilitatea unei persoane la situații emoționale, de exemplu. situații care pot stârni emoții. Deoarece diferiți oameni sunt dominați de nevoi diferite, fiecare persoană are propriile situații care pot declanșa emoții. În același timp, există anumite caracteristici ale situației care le fac emoționale pentru toți oamenii. Acestea sunt: ​​neobișnuit, noutate și bruscă (P. Fress). Neobișnuit diferă de noutate prin faptul că există tipuri de stimuli care vor fi întotdeauna noi pentru subiect, deoarece nu există „răspunsuri bune” pentru ei, acestea sunt zgomot puternic, pierderea sprijinului, întuneric, singurătate, imagini ale imaginației. , precum și combinații dintre familiar și nefamiliar. Există diferențe individuale în gradul de sensibilitate față de situațiile emoționale comune tuturor, precum și în numărul de situații emoționale individuale.

Labilitatea emoțională se caracterizează prin viteza de trecere de la o stare emoțională la alta. Oamenii diferă unii de alții prin cât de des și cât de repede se schimbă starea lor - la unii oameni, de exemplu, starea de spirit este de obicei stabilă și nu depinde prea mult de evenimentele curente mici, în altele, cu labilitate emoțională mare, se schimbă de mai multe ori pentru cele mai mici motive.într-o zi.

Impulsivitatea este determinată de viteza cu care emoția devine forța motivatoare a acțiunilor și acțiunilor fără luarea în considerare a acestora în prealabil. Această calitate a personalității se mai numește și autocontrol. Există două mecanisme diferite de autocontrol - control extern și control intern. Cu controlul extern, nu emoțiile în sine sunt controlate, ci doar expresia lor externă, emoțiile sunt prezente, dar sunt reținute, o persoană „pretinde” că nu experimentează emoții. Controlul intern este asociat cu o astfel de distribuție ierarhică a nevoilor, în care nevoile inferioare sunt subordonate celor superioare, prin urmare, aflându-se într-o poziție atât de subordonată, pur și simplu nu pot provoca emoții de necontrolat în situații adecvate. Un exemplu de control intern poate fi dedicarea unei persoane pentru afaceri, atunci când nu observă foamea mult timp („uită” să mănânce) și, prin urmare, rămâne indiferentă la tipul de mâncare.

În literatura psihologică, este obișnuit să se împartă stările emoționale trăite de o persoană în emoții, sentimente și afecte propriu-zise.

Emoțiile și sentimentele sunt formațiuni personale care caracterizează o persoană din punct de vedere socio-psihologic; asociat cu memoria pe termen scurt și pe termen scurt.

Un afect este o stare pe termen scurt, care curge rapid, de excitare emoțională puternică, care apare ca urmare a frustrării sau a unui alt motiv care afectează puternic psihicul, asociată de obicei cu nemulțumirea unor nevoi umane foarte importante. Afectul nu precede comportamentul, ci îl formează într-una dintre etapele sale finale. Spre deosebire de emoții și sentimente, afectele se desfășoară violent, rapid și sunt însoțite de schimbări organice pronunțate și reacții motorii. Afectele sunt capabile să lase urme puternice și de durată în memoria pe termen lung. Tensiunea emoțională acumulată ca urmare a apariției unor situații afetogene poate fi rezumată și mai devreme sau mai târziu, dacă nu i se dă o ieșire la timp, duce la o descărcare emoțională puternică și violentă, care, ameliorând tensiunea, atrage adesea un sentiment de oboseală, depresie, depresie.

Unul dintre cele mai comune tipuri de afecte astăzi este stresul - o stare de tulburare mentală (emoțională) și comportamentală asociată cu incapacitatea unei persoane de a acționa rapid și rezonabil în situația actuală. Stresul este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește o suprasolicitare emoțională. Stresul este principalul „factor de risc” în manifestarea și exacerbarea bolilor cardiovasculare și gastrointestinale.

Astfel, fiecare dintre tipurile de emoții descrise în sine are subspecii, care, la rândul lor, pot fi evaluate în funcție de diferiți parametri - intensitate, durată, profunzime, conștientizare, origine, condiții de apariție și dispariție, efecte asupra organismului, dezvoltare. dinamica, focalizarea (pe sine, pe alții, pe lume, pe trecut, prezent sau viitor), prin modul în care sunt exprimate în comportamentul extern (exprimare) și pe baza neurofiziologică.

Rolul emoțiilor în viața umană

Pentru o persoană, semnificația principală a emoțiilor constă în faptul că, datorită emoțiilor, îi înțelegem mai bine pe ceilalți, putem, fără a folosi vorbirea, să judecăm condiția celuilalt și să ne acordăm mai bine activităților și comunicării comune.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și viața fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile urgente. Mișcările umane expresive emoțional - expresii faciale, gesturi, pantomimă - îndeplinesc funcția de comunicare, i.e. informarea unei persoane cu privire la starea vorbitorului și atitudinea acestuia față de ceea ce se întâmplă în momentul de față, precum și funcția de influență - exercitând o anumită influență asupra celui care este subiectul percepției mișcărilor emoționale și expresive.

Remarcabil, de exemplu, este faptul că oamenii aparținând unor culturi diferite sunt capabili să perceapă și să evalueze cu exactitate expresia unui chip uman, pentru a determina astfel de stări emoționale din aceasta, cum ar fi, de exemplu, bucuria, furia, tristețea, frica, dezgust, surpriză. Acest fapt nu doar dovedește în mod convingător natura înnăscută a emoțiilor de bază, ci și „prezența unei abilități determinate genetic de a le înțelege la ființele vii”. Aceasta se referă la comunicarea ființelor vii nu numai din aceeași specie între ele, ci și a unor specii diferite între ele. Este bine cunoscut faptul că animalele superioare și oamenii sunt capabili să-și perceapă și să-și evalueze reciproc stările emoționale prin expresiile faciale.

Nu toate expresiile expresive emoționale sunt înnăscute. S-a descoperit că unele dintre ele sunt dobândite in vivo ca urmare a formării și educației.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și viața fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile urgente.

La animalele superioare, și mai ales la oameni, mișcările expresive au devenit un limbaj fin diferențiat cu care ființele vii schimbă informații despre stările lor și despre ceea ce se întâmplă în jur. Acestea sunt funcțiile expresive și comunicative ale emoțiilor. Ele sunt, de asemenea, cel mai important factor în reglarea proceselor cognitive.

Emoțiile acționează ca un limbaj intern, ca un sistem de semnale prin care subiectul învață despre semnificația necesară a ceea ce se întâmplă. „Particularitatea emoțiilor constă în faptul că ele neagă direct relația dintre motivații și realizarea activității corespunzătoare acestor motive. Emoțiile în activitatea umană îndeplinesc funcția de a-și evalua cursul și rezultatele. Ei organizează activitatea, stimulând-o și dirijând-o.”

În condiții critice, când subiectul nu poate găsi o cale de ieșire rapidă și rezonabilă dintr-o situație periculoasă, apare un tip special de procese emoționale - afectul. Una dintre manifestările esențiale ale afectului este că, așa cum V.K. Vilyunas, „prin impunerea unor acțiuni stereotipe asupra subiectului, este o anumită modalitate de rezolvare „de urgență” a situațiilor care s-a înrădăcinat în evoluție: fuga, stupoarea, agresivitatea etc.”. .

Importantul psiholog rus P.K. Anokhin. El a scris: „Producerea unei integrări aproape instantanee (combinarea într-un singur întreg) a tuturor funcțiilor corpului, a emoțiilor în sine și în primul rând poate fi un semnal absolut al unui efect benefic sau dăunător asupra organismului, adesea chiar înainte de localizare. de efecte şi mecanismul specific al răspunsului sunt determinate. organism”.

Datorită emoțiilor apărute în timp util, organismul are capacitatea de a se adapta extrem de favorabil condițiilor de mediu. El este capabil să răspundă rapid, cu mare viteză, la influențele externe fără să fi determinat încă tipul, forma și alți parametri specifici privați.

Senzațiile emoționale sunt din punct de vedere biologic, în proces de evoluție, fixate ca un fel de modalitate de a menține procesul de viață în limitele sale optime și de a avertiza asupra caracterului distructiv al lipsei sau excesului oricăror factori.

Cu cât o ființă vie este mai complexă organizată, cu atât treapta pe scara evolutivă pe care o ocupă este mai mare, cu atât este mai bogată gama de stări emoționale pe care un individ este capabil să le experimenteze. Cantitatea și calitatea nevoilor umane corespund numărului și varietății de experiențe și sentimente emoționale caracteristice lui, mai mult, „cu cât nevoia este mai mare în ceea ce privește semnificația ei socială și morală, cu atât sentimentul asociat cu aceasta este mai mare”.

Cea mai veche la origine, cea mai simplă și cea mai comună formă de experiențe emoționale în rândul ființelor vii este plăcerea derivată din satisfacerea nevoilor organice și neplăcerea asociată cu imposibilitatea de a face acest lucru atunci când nevoia corespunzătoare este exacerbată.

Aproape toate senzațiile organice elementare au propriul lor ton emoțional. Legătura strânsă care există între emoții și activitatea corpului este evidențiată de faptul că orice stare emoțională este însoțită de multe modificări fiziologice în organism. (În această lucrare, încercăm parțial să urmărim această dependență.)

Cu cât sursa modificărilor organice asociate cu emoțiile este mai aproape de sistemul nervos central și cu cât sunt mai puține terminații nervoase sensibile în acesta, cu atât experiența emoțională subiectivă care apare în acest caz este mai slabă. În plus, o scădere artificială a sensibilității organice duce la o slăbire a forței experiențelor emoționale.

Principalele stări emoționale pe care le trăiește o persoană sunt împărțite în emoții propriu-zise, ​​sentimente și afecte. Emoțiile și sentimentele anticipează procesul care vizează satisfacerea nevoilor, sunt parcă la începutul acestuia. Emoțiile și sentimentele exprimă sensul situației pentru o persoană din punctul de vedere al nevoii curente în acest moment, semnificația acțiunii sau activității viitoare pentru satisfacerea acesteia. „Emoții”, A.O. Prokhorov, - poate fi cauzată atât de situații reale, cât și de cele imaginare. Ele, ca și sentimentele, sunt percepute de o persoană ca propriile experiențe interioare, sunt transmise altor oameni, empatizează.

Emoțiile se manifestă relativ slab în comportamentul extern, uneori din exterior sunt în general invizibile pentru un străin dacă o persoană știe să-și ascundă bine sentimentele. Ele, însoțind cutare sau cutare act comportamental, nici măcar nu sunt întotdeauna realizate, deși orice comportament este asociat cu emoții, deoarece are ca scop satisfacerea unei nevoi. Experiența emoțională a unei persoane este de obicei mult mai largă decât experiența experiențelor sale individuale. Sentimentele umane, dimpotrivă, sunt foarte vizibile în exterior.

Sentimentele sunt de natură obiectivă, asociate cu reprezentarea sau ideea unui obiect. O altă caracteristică a sentimentelor este că ele sunt îmbunătățite și, dezvoltându-se, formează o serie de niveluri, pornind de la sentimentele directe și terminând cu sentimentele tale legate de valorile și idealurile spirituale. Sentimentele joacă un rol motivant în viața și activitățile unei persoane, în comunicarea sa cu alte persoane. În relație cu lumea din jurul său, o persoană caută să acționeze în așa fel încât să-și întărească și să-și întărească sentimentele pozitive. Ele sunt întotdeauna asociate cu munca conștiinței, pot fi reglate în mod arbitrar.

Emoțiile sunt fenomene mentale care reflectă semnificația personală și evaluarea situațiilor externe și interne pentru viața umană sub formă de experiențe. Emoțiile servesc pentru a reflecta atitudinea subiectivă a unei persoane față de sine și față de lumea din jurul său. Emoțiile sunt un proces mental de reflectare a atitudinii subiectului față de fenomenele lumii interioare și exterioare. Cea mai esențială trăsătură a emoțiilor este subiectivitatea. Emoțiile se caracterizează și prin orientare (pozitivă sau negativă), gradul de tensiune și nivelul de generalizare.
S.L. Rubinshtein, considerând emoția ca un fenomen, identifică trei dintre principalele sale caracteristici:
1. Emoțiile exprimă starea subiectului și atitudinea acestuia față de obiect (spre deosebire de percepție, care reflectă conținutul obiectului însuși);
2. Emoțiile diferă de obicei în polaritate, adică. au un semn pozitiv sau negativ: plăcere - neplăcere, distracție - tristețe, bucurie - tristețe etc. În plus, acești doi poli nu se exclud reciproc. În sentimentele umane complexe ele formează adesea o unitate contradictorie;
3. În stările emoționale, așa cum a observat V. Wundt, se găsesc contrarii de tensiune și descărcare, excitare și depresie. Prezența tensiunii, a excitării și a stărilor opuse introduce o diferențiere semnificativă a emoțiilor: alături de bucurie-încântare, bucurie-jubilare, există o bucurie „liniștită” - emoție etc.
Trei aspecte ale unei definiții holistice a emoțiilor:
a) experiență interioară;
b) activare fiziologică (procese care au loc în sistemul nervos, endocrin și în alte sisteme ale organismului);
c) complexe expresive observabile ale emoţiilor (exprimare externă în comportament).
Clasificarea fenomenelor emoționale (Granovskaya):
1) Afectul este cea mai puternică reacție emoțională. Trăsături distinctive afectează: situațional, generalizat, de intensitate mare, de scurtă durată.
2) Emoțiile propriu-zise sunt stări mai lungi. Ele pot fi o reacție nu numai la evenimentele trecute, ci și la cele probabile sau amintite.
3) Sentimentele sunt și mai stabile stări mentale care au un caracter obiectiv clar definit.
4) Starea de spirit este cea mai lungă stare emoțională care colorează tot comportamentul uman.
5) Stresul – o stare emoțională cauzată de o situație neașteptată și tensionată.
Stările emoționale sunt stări mentale care apar în procesul vieții subiectului și determină nu numai nivelul de schimb de informații și energie, ci și direcția comportamentului. Emoțiile controlează o persoană mult mai mult decât pare la prima vedere. Chiar și absența emoțiilor este o emoție, sau mai degrabă o întreagă stare emoțională, care se caracterizează printr-un număr mare de trăsături în comportamentul uman. Stări emoționale de bază distinse în psihologie:
1) Bucurie (satisfacție, distracție)
2) Tristețe (apatie, tristețe, depresie),
3) Furia (agresiune, furie),
4) Frica (anxietate, frică),
5) Surpriză (curiozitate),
6) Dezgust (dispreț, dezgust).