Exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură. Tratamentul fracturii cotului și recuperarea după leziuni

O fractură de cot poate provoca un numar mare de incomoda. Acest lucru se datorează faptului că această zonă are un nivel ridicat activitate functionala, precum și cu prezența elementelor anatomice în el (nervi, mușchi, vase de sânge). Trauma este cauza principală a fracturilor. O măsură importantă de tratament sunt exercițiile pentru o fractură a articulației cotului, care vizează refacerea și dezvoltarea acesteia.

Fracturile sunt deschise și închise. Cele închise sunt mai frecvente și se caracterizează prin conservarea pielii. Vătămarea în acest caz poate fi diagnosticată numai prin simptome și radiografie. Cu o fractură deschisă, pielea își pierde integritatea.

Osul articulației cotului se poate rupe în mai multe procese sau poate fi zdrobit într-un număr mare de părți mici. Fracturile conminuate sunt de obicei închise. În cazul unei fracturi, fragmentele osoase se pot mișca sau pot rămâne stabile. Leziunile însoțite de deplasare sunt mult mai dificil de tratat.

O altă variantă a unei fracturi este o fisură osoasă, care este însoțită de o încălcare a integrității structurii osoase. De obicei, o astfel de fractură este cel mai ușor de tratat, iar rezultatul este favorabil.

De obicei, dacă tratamentul și reabilitarea sunt efectuate corect, atunci rezultatul fracturii este favorabil și are loc o recuperare completă. Dar dintr-un motiv sau altul, sunt posibile unele complicații.

Cea mai periculoasă complicație este pierderea completă a mobilității membrelor. Acest lucru poate apărea din cauza distrugerii fibrelor nervoase și ca urmare a unei încălcări a procesului de transmitere a unui impuls nervos. Sarcina principală a terapiei este reducerea la minimum a riscului de imobilitate completă a membrului, deși acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Semnal posibile probleme cu un membru, de exemplu, poate exista durere care apare ca răspuns la mișcare și persistă chiar și după terminarea terapiei și a reabilitării. Pentru a preveni pierderea mobilității, trebuie să urmați toate recomandările unui specialist.

Dacă o fractură afectează fibrele nervoase sau vasculare, atunci, pe lângă o pierdere totală sau parțială a mobilității, sunt posibile și dureri sau tulburări circulatorii.

Tratamentul fracturii cotului

Cu o deplasare foarte ușoară a articulației, aproximativ 5-6 cm, medicul o reglează, apoi aplică un bandaj de fixare și dă recomandări de limitare a activității. Dacă deplasarea este mai mare de 6 mm, se decide problema necesității intervenției chirurgicale.

esență tratament chirurgicalîn deschiderea completă a cavității articulare, dând fragmente osoase pozitia corectași remediați-le în această formă. Adesea, se folosește tehnica de osteosinteză, care are ca scop accelerarea creșterii osoase. Cu afectarea severă a capului radiusului, se poate face o înlocuire cu o endoproteză. După terminarea operației, membrul este fixat cu o atela de ipsos.

Cu o fractură închisă, înainte de operație, pacientului i se prescriu medicamente care vizează ameliorarea edemului și a reacției inflamatorii. Dacă fractura este deschisă, atunci operația se efectuează în termen de două ore de la momentul rănirii.

Vă rugăm să rețineți că gipsul se aplică nu numai pe zona articulației afectate. Mâna este fixată de la baza degetelor până la articulația umărului, așezată într-o poziție îndoită. O astfel de fixare respectă toate regulile traumatologiei și permite oaselor să crească împreună corect.

Pentru prima dată, atela de ipsos este îndepărtată la patru săptămâni după aplicare. Acest lucru oferă pacientului posibilitatea de a începe să lucreze brațul rănit.

Reabilitare

Problema reabilitării trebuie abordată în mod deosebit responsabil, deoarece această zonă este destul de capricioasă. Medicii recomandă să începeți dezvoltarea articulația cotului după o fractură cu mici exerciții pentru degetele și articulațiile umărului imediat după impunerea unei atele de gips și la o săptămână după fractură se pot efectua contracții izotonice ale țesuturilor musculare. Ele implică tensiune musculară fără mișcare directă. Acest exercițiu este excelent pentru menținerea tonusului muscular.

În a doua săptămână după aplicarea atelei, poate începe kinetoterapie. De asemenea, ajută la menținerea tonusului țesuturilor musculare, ajută la îmbunătățirea proceselor de alimentare cu sânge și accelerează vindecarea zonelor afectate. În unele cazuri, pacientul necesită dispozitive suplimentare care ajută la restabilirea mobilității membrelor.

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură: exerciții

Dezvoltarea articulației cotului în sine este a doua etapă a reabilitării. Este posibil numai după îndepărtarea atelei de gips și cu aprobarea medicului.

A doua etapă de reabilitare este de obicei foarte dificilă, deoarece pe lângă respectarea instrucțiunilor, necesită și perseverență și autocontrol. Dacă nu acordați suficient timp pentru a dezvolta articulația, atunci nu vă puteți recăpăta niciodată mobilitatea completă.

Nu puteți îndoi imediat cotul după ce ați îndepărtat atela de pe acesta.

În primul rând, pacientul trebuie să efectueze exerciții simple pentru articulația cotului după fractură, care sunt efectuate cu brațul întins. De exemplu, el este invitat să se așeze la masă, să-și întindă brațul rănit pe el și să încerce să-și rupă cotul de pe masă doar prin mișcări ale umărului.

• Așezați mâna rănită pe o suprafață plană și tare. Cu o mână sănătoasă, faceți mișcări de flexie și extensie în ea.
• Puteți face exerciții pentru dezvoltare abilități motorii fineîn mâna rănită folosind o minge moale sau un băț.
• Flexia si extensia bratului se realizeaza concomitent cu ridicarea acestuia de catre cap.

Terapie cu exerciții pentru o fractură a articulației cotului: un set de exerciții

După ce ai consultat un specialist din mișcări pasive, poți trece la altele mai active. În prealabil, medicul trebuie să evalueze starea articulației și să facă recomandări. În absența modificărilor patologice, puteți utiliza următorul set de exerciții:

• Închideți periile din castel și imitați aruncarea unei undițe, mișcându-vă alternativ mâinile în spatele capului din stânga, apoi din dreapta.
• Exercițiul se face într-un mod similar, dar periile sunt aruncate în spatele capului din ambele părți.
• Mâinile sunt închise în încuietoarea de pe spate.
• Mâinile se înfășoară în spatele capului și se pliază în lacăt. Încercați să vă întindeți, stând pe degetele de la picioare și coborâți mâinile în jos, cu palmele în sus.
• Rotiți o mașină obișnuită pentru copii pe podea, în timp ce faceți flexia și extensia membrului afectat.
• Se execută un set de exerciții cu un baston de gimnastică, care vizează și flexia și extensia brațelor la coate.

Când durerea și disconfortul au trecut, puteți începe să efectuați exerciții de fizioterapie după o fractură a articulației cotului cu gantere. Pentru început, greutatea ganterei nu trebuie să depășească 2 kg. Greutatea lor crește treptat, iar acest lucru trebuie discutat și cu medicul.

Exerciții și masaj

Exercițiile pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură ar trebui să devină mai dificile treptat pe măsură ce se dezvoltă. Pacientul trebuie să înțeleagă că este imposibil să scoată atela și să înceapă imediat să acționeze cu mâna rănită ca și cum ar fi complet sănătoasă.

Masajul poate fi folosit și pentru a restabili mobilitatea. Opiniile experților pe această temă diferă, dar, cu toate acestea, în multe cazuri, aceste manipulări sunt prescrise, deși nu imediat după fractură. Este important ca masajul să fie aprobat de un medic.

Puteți efectua și masaj înainte ca atela să fie îndepărtată, dar în acest caz nu va fi direcționată către articulația cotului, ci către zona brâului scapular. Procedura are un efect general de întărire asupra corpului și, dacă este efectuată corect, este foarte utilă.

O greșeală comună pe care o fac pacienții în timpul reabilitării este stresul excesiv asupra articulației și utilizarea pasivă a membrului. Vă rugăm să rețineți că în acest moment nu puteți transporta obiecte grele cu brațul dureros și faceți exerciții care se bazează pe brațele dvs., cum ar fi flotări și trageri.

De asemenea, nu se recomandă efectuarea de exerciții care provoacă disconfort sever. Vor exista unele disconfort, dar nu ar trebui să fie prea pronunțate. Sarcina ta este de a restabili mobilitatea mâinii și nu de a finaliza întregul complex cu orice preț.

O fractură de cot este o leziune destul de complexă și necesită întotdeauna o abordare extrem de responsabilă a măsurilor de reabilitare. Dacă o persoană nu depune suficient efort, poate ajunge cu un membru disfuncțional pentru tot restul vieții. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți grijă de propria sănătate și să urmați instrucțiunile unui specialist.

Accelerarea procesului de recuperare și revenirea la viața normală ajută, de asemenea, corect și dieta echilibrata. Vitaminele C și E au un efect benefic asupra ligamentelor și articulațiilor.

Colagenul este de asemenea important. Această componentă este principalul material pentru țesuturile conjunctive din corpul uman, responsabil pentru elasticitatea și fermitatea acestora.

Colagenul se găsește în cantități mari în următoarele alimente:

• pește de mare, orice fructe de mare;
• carne de pasăre;
• unele fructe: piersici și curmali;
• cereale: fulgi de ovaz, hrisca.

Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, care este foarte important pentru fracturi. Alte vitamine pentru oase și articulații sunt, de asemenea, importante. Ele pot fi obținute atât din alimente, cât și din complexe de vitamine și minerale consumate suplimentar. Organismul își direcționează toate resursele către refacerea țesutului osos, drept urmare slăbește și devine mai susceptibil la diferite viruși și infecții.

Sursele de vitamina C din alimente sunt varza, roșiile, ardei gras, trandafir sălbatic, citrice, fructe de pădure.

Corpul uman este cu adevărat unic. Țesuturile sale pot fi restaurate în mod natural. Dar puteți ajuta la accelerarea semnificativă a acestui proces luând toate măsurile necesare, inclusiv exerciții pentru refacerea articulației cotului după o fractură. Vă oferim să urmăriți un videoclip care demonstrează implementarea lor.

Tehnica de efectuare a exercițiilor pentru o fractură a articulației cotului pe video

Foarte des, oamenii care duc un stil de viață mobil se confruntă cu leziuni ale membrelor.

În timpul unei căderi sau unei lovituri, o persoană își pune instinctiv mâinile înainte, astfel încât zonele cotului și încheieturii mâinii sunt cele mai predispuse la fractură. Leziunile cotului sunt însoțite de dureri severe, limitarea funcţiilor motorii.

Cauzele vătămării

Cauzele leziunilor la cot pot fi diferite: o cădere pe un braț îndoit sau îndreptat, o lovitură în procesul cotului, o luxație sau o leziune a părții articulare a antebrațului. Riscul de fractură devine mai mare dacă sunt slăbite.

De ce este necesar

Nu toată lumea știe cum să dezvolte un cot după o fractură și de ce ar trebui făcut acest lucru. Când se tratează o leziune a articulației cotului, se aplică un gips pe membrul vătămat pentru a asigura imobilizarea completă a acestuia. Dacă mișcările în articulație lipsesc prea mult timp, corsetul muscular începe să se atrofieze. Dimensiunea tendoanelor devine mai mică, astfel încât articulația nu este protejată de entorse și răni.

Cu cât mobilitatea cotului este absentă mai mult, cu atât își pierde mai mult funcțiile. Pentru a restabili tonusul muscular, puteți dezvolta zona afectată, atunci când specialiștii vă permit să îndepărtați gipsul.

Video

Terapie cu exerciții pentru cot

Ce este interzis

Adesea, pacienții încearcă să treacă mai repede prin perioada de reabilitare, așa că încep să maseze zona deteriorată de îndată ce medicul îndepărtează gipsul.

Acest lucru nu se poate face, deoarece articulația se poate mișca, se formează un proces pe os sau are loc o ruptură musculară.

Masajul este util doar atunci când este recomandat de experți.

După îndepărtarea bandajului de imobilizare, este interzis să se lucreze pasiv cu membrul vătămat: purtați greutăți, puneți accent pe acesta, agățați de bara orizontală etc. Acest lucru poate duce la durere. Mai întâi trebuie să dezvoltați articulațiile umărului și cotului, astfel încât oasele să crească complet împreună. Timp de câteva luni după accidentare, trebuie să vă tratați mâna cât mai atent posibil până la încheierea perioadei de reabilitare.

Cum să se dezvolte

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură, exercițiile și alte metode de reabilitare necesare pentru o recuperare rapidă sunt discutate cu medicul curant. A opri durere analgezice prescrise.

Există cazuri severe de fractură (de exemplu, cu deplasarea fragmentelor osoase), care nu pot fi evitate fără intervenție chirurgicală. Este foarte important ca la astfel de leziuni, înainte de sosirea ambulanței, persoanei să i se acorde primul ajutor. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați o atela de imobilizare, folosind mijloace improvizate.

În alte cazuri, dacă structurile osoase sunt ușor rănite, articulațiile sunt restaurate fără intervenție chirurgicală. Pentru ca procesele de regenerare să aibă loc cât mai repede posibil, după îndepărtarea gipsului, este necesar să se readucă membrele la mobilitatea obișnuită. Cum să dezvolte o mână după, o persoană decide împreună cu specialiști. Adesea, pentru aceasta, ei recomandă cursuri de gimnastică de vindecare, efectuarea de masaj, vizitarea procedurilor de fizioterapie.

Exerciții utile

Există terapie cu exerciții fizice pentru membrele rănite. O puteți efectua după îndepărtarea gipsului, cu permisiunea medicului. Principalul lucru este să țineți cont de astfel de cerințe:

• Efectuați exerciții doar purtând un bandaj care va ajuta la limitarea activității motorii;
• Este necesar să faceți antrenamente regulate;
• Când apare durerea, cursurile se termină imediat;
• Trebuie să faci mișcări fără mișcări bruște. Exercițiile active sunt permise nu mai devreme de o lună de la scoaterea dispozitivului de imobilizare;
• În prezența bolilor articulațiilor membrelor superioare, o persoană poate ține cu greu o cană sau alte obiecte. Pentru a reveni la toate funcțiile și mișcările mâinii, fiecare exercițiu este efectuat de cinci până la șase ori. Dacă apare oboseala, le poți face cu pauze scurte.

Nu mulți oameni știu ce ar trebui să fie terapia cu exerciții pentru o fractură a articulației cotului. Un set de exerciții poate include următoarele mișcări:

Fizioterapie

După îndepărtarea gipsului, tratamentul unei fracturi a articulației cotului trebuie efectuat într-o manieră complexă. Pentru a face acest lucru, medicii recomandă participarea la diferite proceduri de fizioterapie:

• electroforeză;
• băi cu plante conifere;
• acupunctura;
• terapie cu unde magnetice sau laser;
• ozocherit;
• încălzirea cu parafină;
• terapie cu nămol.

Ce proceduri de fizioterapie vor fi cele mai eficiente, doar medicul curant decide, ținând cont de caracteristicile individuale ale vătămării fiecărui pacient. Cursul procedurilor de vizitare variază de la opt până la douăsprezece ori. Ele ajută o persoană să readucă membrele la activitatea fizică obișnuită.

Când victima este probabil să formeze o articulație falsă sau fractura se vindecă pentru o lungă perioadă de timp, medicii o trimit la tratament folosind unde de șoc. Impactul asupra zonei patologice se realizează prin ultrasunete.

Acest lucru ajută la activarea regenerării articulației deteriorate, pentru a asigura apariția precoce a calusului.

Masaj

Masarea unei articulații rupte a cotului în etapele inițiale ale tratamentului poate fi dăunătoare. După îndepărtarea gipsului, experții prescriu un masaj al zonei deteriorate. Cu ajutorul acestuia, este posibilă întărirea ligamentelor, oprirea durerilor și reducerea riscului de atrofie a corsetului muscular. La început, este recomandat să încredințați masajul unei persoane special instruite pentru a evita complicațiile. Când predă tehnica automasajului adecvat, procedura este permisă să fie efectuată acasă.

Pentru a restabili circulația sângelui în zona afectată, chiropracticianul folosește diverse unguente care conțin analgezice. În primul rând, terapeutul de masaj frământă cotul, îl îndoaie ușor și îl desface. Masajul folosește următoarele tehnici:

Nutriție

Pentru ca articulația deteriorată să revină la normal cât mai repede posibil, cu o fractură a articulației cotului sau cu artroză a articulației umărului, trebuie să vă ajustați dieta. Pentru ca ligamentele să fie puternice, produsele trebuie să conțină colagen, vitamine din grupele C și E. Puteți obține colagen mâncând carne de pasăre, pește și alte fructe de mare, hrișcă, fulgi de ovăz, curmal sau piersici.

Bogat in vitamina C: varza, rosii, ardei gras, portocale, lămâi, căpșuni, ierburi etc. Vitamina E este saturată cu cereale, morcovi, cătină, soia, verdeață, gălbenuș de ou, nuci etc.

Dacă o persoană care a suferit o fractură de cot este supraponderală, este necesar să adere la o dietă.

Disponibilitate greutate excesiva pune presiune asupra părții articulare a corpului, duce la probleme cu procesele metabolice.

Rețete populare

După ce a primit anterior permisiunea unui medic, atunci când se tratează o fractură a articulației cotului, este permisă utilizarea diverse mijloace Medicină tradițională. Mulți dintre ei și-au demonstrat în mod repetat eficiența în practică:

Condiții de reabilitare

Reabilitarea după o fractură a articulației cotului este considerată o parte integrantă a terapiei. Durata sa poate varia de la câteva săptămâni la trei luni.

Reabilitarea după o fractură de cot este indispensabilă în cazul acestei răni grave. Atâta timp cât membrul rămâne încătușat cu tencuială, toate tendoanele și articulațiile se atrofiază parțial, așa că medicii recomandă întotdeauna pacienților terapii cu exerciții fizice pentru articulația cotului după o fractură. Timpul de recuperare poate varia de la două săptămâni la trei luni.

Când să începem cursurile?

Puteți începe terapia cu exerciții după o fractură a articulației cotului aproape imediat după aplicarea gipsului - la câteva zile după aceea. Este necesar să efectuați cele mai simple exerciții pentru degete, dar mai întâi trebuie să consultați un medic. Uneori, în cazul unei fracturi, specialiștii interzic orice mișcare a membrului rănit sau a mâinii acestuia. În absența unor astfel de contraindicații, începeți să faceți exerciții zilnic:

• Strânge-descleșează-ți degetele într-un pumn.
• Întinde degetele.
• Efectuați alternativ mișcări circulare cu fiecare deget.
• Cumpărați plastilină obișnuită și frământați-o, susținând abilitățile motorii.

Bazele terapiei cu exerciții fizice pentru dezvoltarea cotului după îndepărtarea gipsului

Educația fizică după o fractură a cotului este necesară imediat după îndepărtarea gipsului, deoarece articulația își va pierde flexibilitatea anterioară. Dacă brațul tău nu se îndoaie la cot după o fractură și decideți să faceți gimnastică, urmați anumite reguli:

1. Efectuați orice mișcare folosind un bandaj special pentru a limita activitatea motrică. Puteți citi mai multe despre asta pe site-ul nostru.
2. Faceți sport în mod regulat și evitați disconfortul sau durerea.
3. Exercițiile pentru dezvoltarea cotului după o fractură exclud întotdeauna exercițiile de susținere a greutăților, fie că sunt agățate de bară sau ridicarea greutăților.
4. Se recomandă să îndoiți și să desfaceți activ brațul la cot nu mai devreme de o lună după îndepărtarea gipsului.

Ce exerciții vor ajuta la dezvoltarea cotului după o fractură

De regulă, complexul de terapie cu exerciții în timpul dezvoltării articulației cotului este împărțit în mai multe perioade. Primul se începe în a doua zi după îndepărtarea tencuielii. Îndeplini exerciții de respirație(așezați pe un scaun, inspirați și expirați adânc) și începeți, de asemenea, să faceți mișcări ale degetelor conform metodei descrise la începutul articolului, dacă nu le-ați făcut. Aceste exerciții vor preveni umflarea și disconfortul la nivelul articulației cotului, precum și normalizarea circulației sângelui.

Pentru a doua perioadă de reabilitare, veți avea nevoie de un set de exerciții pentru terapia exercițiului pentru o fractură a articulației cotului, pe care un medic îl poate alege.

1. Pentru a se încălzi, pune mâna pernă moaleîn fața dvs. și începeți să încordați-relaxați toți mușchii membrului superior.
2. Faceți alternativ flexia și extensia brațului în cotul culcat pe pernă și apoi puteți trece la următorul exercițiu după fractura cotului.
3. Întindeți-vă pe podea sau pe pat, ridicați brațul în sus și îndoiți-l ușor la cot, apoi îndreptați-l. Continuați această mișcare ușor, lucrând articulația. Dacă cotul nu se extinde complet după o fractură, efectuați în amplitudine parțială.
4. Fără a schimba poziția, îndoiți membrul la cot și începeți să efectuați mișcări circulare cu peria, rotindu-l într-o direcție până la limită, iar în cealaltă.
5. Întindeți-vă pe o suprafață plană cu brațele de-a lungul corpului și apoi efectuați următoarea mișcare: îndoiți membrele la articulația cotului, apoi îndreptați-le, ridicându-le deasupra dvs.

În a treia perioadă de reabilitare, continuați să efectuați exercițiile de mai sus și mergeți la programare cu un medic care, dacă este necesar, vă va prescrie kinetoterapie. Acum știi exact cum să dezvolți un cot după o fractură, readucerea mâinii la mobilitatea inițială cu amplitudine maximă.

Adesea, cauzele unui braț rupt sunt asociate cu slăbiciunea ligamentelor și tendoanelor care sunt situate în jurul articulației. Dacă tendoanele sunt bine întinse, ele ajută la mișcările articulației cotului și sunt, de asemenea, pentru prevenirea rănilor. Tendoanele fără mișcare își pierd destul de repede elasticitatea. Când, după o fractură, mâna este perioadă lungă de timpîn ghips, atunci articulațiile își pierd funcțiile de flexie-extensor. Prin urmare, este foarte important să începeți dezvoltarea articulației cotului imediat după îndepărtarea gipsului.

Cum este dezvoltarea articulației cotului după o fractură?

De regulă, în ghips, toate articulațiile și tendoanele articulației cotului s-au atrofiat în ordine. Prin urmare, imediat după îndepărtarea imobilizării, pacientului i se prescriu: fizioterapie(acesta este cel mai important lucru în reabilitarea după o fractură), exerciții în apă și fizioterapie. Toate aceste activități contribuie la restabilirea tuturor funcțiilor de mobilitate în articulația cotului. Perioada de reabilitare este de aproximativ de la 2 săptămâni la 1,5 luni (în funcție de gradul de fractură).

Dezvoltare comună fizioterapie efectuate pe trei perioade. Prima perioadă de dezvoltare este împărțită în două etape. În prima etapă (imobilizare), deja în a doua zi după fractură, împreună cu cele generale în curs de dezvoltare, încep mișcările articulației umărului și ale degetelor libere de ipsos. Pentru combaterea sindromului de durere, cu umflarea membrului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în braț, se efectuează următorul exercițiu. Bratul este asezat in pozitie de abductie sau pe o perna in spatele capului. În același timp, impulsurile sunt trimise către articulațiile tencuite, mușchii antebrațului și ai umărului sunt încordați. Imediat după îndepărtarea gipsului, în a doua etapă, se efectuează flexia și extensia articulației cotului, dar cu mare atenție.

A doua perioadă de recuperare după o fractură include următoarele exerciții care vizează dezvoltarea articulației cotului.

Poziția de pornire (ip) șezând, așezați umărul brațului dureros pe masă (marginea mesei la axilă) și extindeți brațul. Articulația este flectată și extinsă.

I.p. stând, iar antebrațul este situat pe masă, trebuie să luați o jucărie pentru copii în degete - în timp ce fixează umărul, pacientul „destinde” antebrațul cu ajutorul unei jucării.

I.p. stând sau în picioare. Este necesar să se efectueze tot felul de exerciții cu o minge sau cu un băț pentru a dezvolta articulația cotului. Nu ar trebui să existe durere în timpul exercițiilor fizice.

I.p. stând sau stând în picioare cu corpul înclinat înainte - extensie și flexie la nivelul articulației, care se realizează concomitent cu un braț sănătos. Extensie și flexie în articulațiile cotului: ridicarea lor de cap, luarea mâinilor în „blocare”, etc.

De asemenea, exercițiile se efectuează în baie cu apă caldă timp de 10-15 minute de două ori pe zi.

În a treia perioadă, cu limitarea mișcărilor în articulație, se recomandă proceduri fizioterapeutice (curenți, parafină, nămol, ozocerit etc.), după care se recomandă exercițiul terapeutic. In a doua si a treia perioada de reabilitare dupa o fractura se recomanda exercitii in apa: supinatie si pronatie in articulatia cotului, flexie si extensie. Cert este că apa relaxează mâna și toate mișcările sunt mult mai ușoare, dar nu exagera.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu în orice perioadă de reabilitare se efectuează de 5 ori. Se recomandă ca exercițiile să fie făcute de mai multe ori pe zi. Când efectuați terapie cu exerciții, trebuie să acordați atenție, astfel încât mâna să nu obosească prea mult. Dacă obosește, lăsați-o să se odihnească.

Masarea articulației cotului pentru prima dată după reabilitare este contraindicată. Masajul membrului lezat sub sau deasupra articulației, se efectuează masajul spatelui. Puțin mai târziu, un masaj foarte blând al articulației cotului este permis pentru a accelera restabilirea mișcării, resorbția hemoragiei, pentru a preveni atrofia musculară și, de asemenea, pentru a întări aparatul sac-ligament.

După orice fractură din perioada de reabilitare, sunt contraindicate mișcările pasive, transferul de greutăți semnificative, suprasolicitarea musculară, accentuarea, agățarea, exercițiile care provoacă durere. Toate acestea pot duce la umflarea articulației, provoca dureri în articulație, calcificarea mușchilor, contracția musculară reflexă, creșterea deformărilor osoase („pinteni”, „mustați”). Dacă sunt respectate toate recomandările specialistului, toate funcțiile anterioare ale articulației cotului sunt restabilite.