Exerciții eficiente pentru refacerea articulației cotului după o fractură. Cum se dezvoltă articulația cotului mâinii după o fractură

Adesea, cauzele unei fracturi de braț sunt legate de slăbiciunea ligamentelor și tendoanelor care sunt situate în jurul articulației. Dacă tendoanele sunt bine întinse, ele ajută la mișcare articulația cotuluiși, de asemenea, pentru a preveni rănile. Fără mișcare, tendoanele își pierd rapid elasticitatea. Când, după o fractură, brațul este perioadă lungă de timpîn ghips, articulațiile își pierd funcțiile de flexie-extensie. Prin urmare, este foarte important să începeți dezvoltarea articulației cotului imediat după îndepărtarea gipsului.

Cum se dezvoltă articulația cotului după o fractură?

De regulă, în ghips, toate articulațiile și tendoanele articulației cotului s-au atrofiat. Prin urmare, imediat după îndepărtarea imobilizării, pacientului i se prescriu: fizioterapie(acesta este cel mai important lucru în reabilitare după o fractură), exerciții în apă și kinetoterapie. Toate aceste măsuri ajută la restabilirea tuturor funcțiilor de mobilitate în articulația cotului. Perioada de reabilitare este de aproximativ 2 săptămâni până la 1,5 luni (în funcție de gradul fracturii).

Dezvoltarea articulației prin kinetoterapie se realizează în trei perioade. Prima perioadă de dezvoltare este împărțită în două etape. În prima etapă (imobilizare), deja în a doua zi după fractură, împreună cu mișcările generale de dezvoltare, încep articulația umărului și articulațiile degetelor libere de ipsos. Pentru a combate durerea, umflarea membrului și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în braț, faceți următorul exercițiu. Bratul este asezat in pozitie de abductie sau pe o perna in spatele capului. În același timp, impulsurile sunt trimise către articulațiile turnate, iar mușchii antebrațului și ai umărului sunt încordați. Imediat după îndepărtarea tencuielii, a doua etapă presupune flexia și extensia articulației cotului, dar foarte atent.

A doua perioadă de recuperare după o fractură include următoarele exerciții care vizează dezvoltarea articulației cotului.

Poziția de pornire (i.p.) șezând, așezați umărul brațului dureros pe masă (marginea mesei la axilă) și extindeți brațul. Articulația suferă flexie și extensie.

I.p. stând, iar antebrațul este situat pe masă, trebuie să luați o jucărie de rulare pentru copii în degete - fixând umărul, pacientul „rulează” antebrațul cu ajutorul jucăriei.

I.p. stând sau în picioare. Este necesar să se efectueze tot felul de exerciții cu o minge sau un băț pentru a dezvolta articulația cotului. Nu ar trebui să existe durere în timpul exercițiilor fizice.

I.p. stând sau stând în picioare cu trunchiul înclinat înainte - extensie și flexie la nivelul articulației, care se realizează concomitent cu brațul sănătos. Extensia și flexia articulațiilor cotului: ridicarea lor în spatele capului, ținerea mâinilor într-o „lacăt” etc.

Exercițiile se fac și într-o baie cu apă caldă timp de 10-15 minute de două ori pe zi.

În a treia perioadă, când mișcarea în articulație este limitată, se recomandă proceduri fizioterapeutice (curenți, parafină, nămol, ozocherită etc.), după care se recomandă terapia cu exerciții fizice. In a doua si a treia perioada de reabilitare dupa o fractura se recomanda exercitii in apa: supinatie si pronatie in articulatia cotului, flexie si extensie. Cert este că apa relaxează mâna și toate mișcările devin mult mai ușoare, dar nu ar trebui să te suprasoliciți.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu în orice perioadă de reabilitare se efectuează de 5 ori. Se recomandă să faceți exercițiile de mai multe ori pe zi. Când efectuați terapie cu exerciții, trebuie să fiți atenți, astfel încât brațul să nu obosească prea mult. Dacă obosește, odihnește-o.

Masajul articulației cotului este contraindicat pentru prima dată după reabilitare. Se efectuează un masaj pe membrul rănit sub sau deasupra articulației, precum și un masaj al spatelui. Puțin mai târziu, un masaj foarte blând al articulației cotului este permis pentru a accelera restabilirea mișcării, resorbția hemoragiei, prevenirea atrofiei musculare și, de asemenea, întărirea aparatului bursală-ligamentar.

După orice fractură din perioada de reabilitare, sunt contraindicate mișcările pasive, purtarea unor greutăți semnificative, oboseala musculară, stresul, spânzurarea și exercițiile care provoacă durere. Toate acestea pot duce la umflarea articulației, provoca dureri în articulație, calcificarea mușchilor, contracția musculară reflexă și creșterea deformărilor osoase („pinteni”, „mustați”). Dacă urmați toate recomandările specialistului, toate funcțiile anterioare ale articulației cotului sunt restaurate.

Apare prin aplicarea tencuielii. După ceva timp, tencuiala este îndepărtată. Mulți pacienți nu știu cum să dezvolte articulația cotului după o fractură. Dar acest lucru este foarte important pentru funcționarea normală a membrului în viitor.

Restabilirea funcționalității articulațiilor

În acest timp, tendoanele își pierd elasticitatea și extensibilitatea. Apar tulburări ale sistemului circulator, iar circulația sângelui în zona articulației cotului se înrăutățește. Există o încălcare a oxigenării țesuturilor și, ca urmare, atrofie parțială.

Pentru a preveni aceste fenomene după eliberare, pacientul trebuie să urmeze un curs de kinetoterapie, un curs de fizioterapie, precum și să viziteze piscina și să efectueze exerciții specifice în ea.

Durata recuperării este afectată de severitatea și tipul fracturii. Perioada aproximativă pentru refacerea funcționalității cotului pierdut este de 1,5-3 luni.

Primul stagiu

Pacientul trebuie să înceapă să efectueze exerciții de dezvoltare în timp ce brațul este nemișcat, adică în ghips. Exercițiile ar trebui să fie simple și să vizeze restabilirea sistemului respirator.

Puteți începe exercițiile pentru membre la câteva zile după aplicarea tencuielii. Mai întâi trebuie să încălziți zona brațului care nu este ghipsată, adică umărul și degetele.

Pentru a asigura o circulație normală a sângelui în membrul rănit, este necesar să faceți următoarele exerciții: îndoiți mâinile la ceafă și răspândiți-le în lateral, punând ceva moale sub cap. Pacientul trebuie să încerce să stimuleze articulația cotului din gips. Accentul ar trebui să fie pus pe această zonă anume, deci nu ar trebui să suprasolicitați mușchii umerilor.

A doua faza

Cum se dezvoltă articulația cotului atunci când tencuiala este îndepărtată? După ce ați scăpat de imobilizare, puteți începe imediat să efectuați cu atenție exerciții de flexie și extensie în zona cotului.

Iată setul de bază de exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură:

• Pacientul, în poziție șezând, așează membrul rănit pe masă, astfel încât marginea mesei să fie în zona axilei. Se efectuează flexia și extensia calmă a articulației cotului.
• În poziție șezând, pacientul își așează antebrațul pe o masă de înălțime adecvată și ridică o jucărie care poate fi rulată. După ce a fixat umărul, frământă încet zona antebrațului cu ajutorul unei jucării care se rostogolesc.
• Luați o minge mică sau un băț de gimnastică și folosiți-l în picioare sau așezat pentru a efectua exerciții simple de rotație. Nu ar trebui să existe durere.
• În picioare, îndoind trunchiul înainte, îndoiți-vă treptat și îndreptați articulația cotului simultan cu brațul nevătămat. Apoi, în aceeași poziție, pliați-vă degetele într-o „lacăt”, coborându-le la ceafă.

Această combinație de exerciții ar trebui făcută zilnic timp de 10-20 de minute.

A treia etapă

Dacă pacientul este contraindicat pentru orice tip de activitate fizică în zona articulației cotului, i se prescrie un curs de kinetoterapie. Include băi de nămol, tratamente cu ozokerită și tratament cu parafină. După finalizarea unui curs de kinetoterapie, pacientul primește un ordin de la medic să fizioterapie. În acest caz, exercițiile în apă vor fi cele mai eficiente.

Trăsătură distinctivă activități acvatice- relaxarea mâinii și ușurință în exercițiu. Nu este deloc durere. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă suprasolicitați brațul atunci când efectuați activități acvatice. Nu puteți efectua mai mult de 5 flexii și extensii cu o pauză de odihnă.

Masaj de recuperare

Mulți pacienți sunt interesați dacă este nevoie de masaj în timpul reabilitării. Este interzis să faceți acest lucru în prima etapă a recuperării. Puteți masa deasupra sau sub zona rănită și zona spatelui. De îndată ce mobilitatea în articulația cotului reapare, puteți începe masajul, dar cu atenție și treptat. Circulația sângelui va reveni la normal, urmele de hemoragii din jurul articulației vor dispărea. Masajul va preveni atrofia musculară și va întări ligamentele.

Exerciții pentru un copil

În timpul jocurilor în aer liber, copiii au adesea fracturi. Părinții copiilor mobili ar trebui să știe cum să dezvolte articulația cotului unui copil după o fractură? Ca și în cazul adulților, un set de exerciții de reabilitare va ajuta.

Dacă copilul este foarte mic, luați-l de încheietura mâinii, îndoiți ușor și îndreptați membrul de 5-10 ori. Se recomandă efectuarea acestor și alte exerciții similare în baie.

Dar este necesar să faci gimnastică doar ținând cont de recomandările medicului pentru a preveni complicațiile și fracturile în viitor. Copilului nu trebuie lăsat să pună prea mult stres pe brațul rănit.

Precauții și complicații

În timpul reabilitării, pacientului îi este interzis să ridice obiecte grele pentru a preveni oboseala musculară. Nu efectuați activități care provoacă durere în zona cotului.

Excesiv exercițiu fizic Complicațiile pot provoca complicații la nivelul articulației:

• umflare în zona cotului rănit;
• dureri articulare care iradiază către antebraț;
• depunerea de săruri în fibrele musculare ale extremităților superioare;
• modificarea formei cotului.

Pentru a evita complicațiile și pentru a readuce rapid membrele la funcționalitatea anterioară, este necesar să respectați toate instrucțiunile medicului și să urmați un curs de terapie fizică.

Reabilitarea după o fractură de cot este esențială pentru această vătămare gravă. În timp ce membrul rămâne constrâns de ipsos, toate tendoanele și articulațiile se atrofiază parțial, motiv pentru care medicii recomandă întotdeauna pacienților după o fractură terapia de exerciții pentru articulația cotului. Timpul de recuperare poate varia de la două săptămâni la trei luni.

Când ar trebui să înceapă cursurile?

Puteți începe kinetoterapie după o fractură a articulației cotului aproape imediat după aplicarea unui gips - la câteva zile după aceea. Este necesar să efectuați exerciții simple pentru degete, dar mai întâi trebuie să consultați un medic. Uneori, după o fractură, specialiștii interzic orice mișcare a membrului rănit sau a mâinii acestuia. Dacă nu există astfel de contraindicații, începeți să exersați zilnic:

• Strângeți și desfaceți-vă degetele într-un pumn.
• Întinde degetele.
• Efectuați alternativ mișcări circulare cu fiecare deget.
• Cumpărați plastilină obișnuită și frământați-o, menținând abilitățile motorii.

Bazele terapiei cu exerciții fizice pentru dezvoltarea cotului după îndepărtarea gipsului

Exercițiul fizic după o fractură de cot este necesar imediat după îndepărtarea gipsului, deoarece articulația își va pierde flexibilitatea anterioară. Dacă nu vă puteți îndrepta brațul la cot după o fractură și vă decideți să faceți gimnastică, urmați anumite reguli:

1. Efectuați orice mișcare folosind un bandaj special pentru a limita activitatea fizică. Puteți citi mai multe despre acest lucru pe site-ul nostru.
2. Faceți sport în mod regulat și evitați disconfortul sau durerea.
3. Exercițiile pentru a dezvolta un cot după o fractură exclud întotdeauna exercițiile de susținere a greutăților, fie că este agățat de bară sau ridicarea greutăților.
4. Se recomandă să îndoiți și să îndreptați activ brațul la cot nu mai devreme de o lună după îndepărtarea gipsului.

Ce exerciții vă vor ajuta să vă dezvoltați cotul după o fractură?

De regulă, complexul de terapie cu exerciții la dezvoltarea articulației cotului este împărțit în mai multe perioade. Primul se începe în a doua zi după îndepărtarea tencuielii. Urma exerciții de respirație(așezați pe un scaun, respirați adânc și expirați) și începeți, de asemenea, să faceți mișcări cu degetele conform metodei descrise la începutul articolului, dacă nu le-ați făcut. Aceste exerciții vor preveni umflarea și disconfortul la nivelul articulației cotului și, de asemenea, vor normaliza circulația sângelui.

Pentru a doua perioadă de reabilitare, veți avea nevoie de un set de exerciții pentru terapia exercițiului pentru o fractură a articulației cotului, pe care medicul le poate selecta.

1. Pentru a se încălzi, pune mâna pe pernă moaleîn fața ta și începe să încordezi și să relaxezi toți mușchii membrului superior.
2. Faceți flexii și extensii alternative ale brațului cu cotul întins pe o pernă și apoi puteți trece la următorul exercițiu de terapie cu exerciții după o fractură a cotului.
3. Întindeți-vă pe podea sau pe pat, ridicați brațul în sus și îndoiți-l ușor la cot, apoi îndreptați-l. Continuați să efectuați ușor această mișcare, dezvoltând articulația. Dacă cotul nu se extinde complet după o fractură, efectuați-l în amplitudine parțială.
4. Fără a schimba poziția, îndoiți membrul la cot și începeți să efectuați mișcări circulare cu mâna, rotindu-l într-o direcție până la limită, iar în cealaltă.
5. Întindeți-vă pe o suprafață plană, cu brațele de-a lungul corpului, apoi efectuați următoarea mișcare: îndoiți-vă membrele la articulația cotului, apoi îndreptați-le, ridicându-le deasupra dvs.

În timpul celei de-a treia perioade de reabilitare, continuați să faceți exercițiile descrise mai sus și consultați un medic, care vă va prescrie kinetoterapie dacă este necesar. Acum știi exact cum să dezvolți un cot după o fractură, readucendu-ți brațul la mobilitatea inițială cu amplitudine maximă.

Orice vătămare care perturbă integritatea țesutului este un test sever pentru organism. Este necesar să se asigure odihnă fizică completă pentru a sistemul imunitar ar putea începe procesul de restabilire a integrității. De obicei, regenerarea țesutului osos necesită mult timp pentru a forma un calus puternic care conectează fragmentele osoase. Prin urmare, contracturile se formează adesea după o fractură a articulației cotului.

Acestea sunt condiții în care degenerarea parțială a țesutului muscular are loc pe fondul unei reduceri semnificative a lungimii fibrelor de tendon și ligamente. Înainte de a lucra la braț după o fractură a articulației cotului, trebuie să vizitați un specialist în reabilitare. Medicul trebuie să monitorizeze întregul proces și să prescrie complexe speciale exercițiu fizic, masaj, osteopatie si kinetoterapie.

Puteți obține informații complete despre cum să vă refaceți articulația cotului după o fractură la clinica noastră de terapie manuală. Aici, fiecărui pacient i se oferă posibilitatea de a primi o consultație gratuită cu un medic. Faceți o programare la noi la un moment convenabil pentru vizita dumneavoastră. În timpul programării, medicul vă va oferi totul recomandarile necesare care vă va permite să mențineți mobilitatea deplină a membrului.

De ce este necesară refacerea articulației cotului după o fractură?

Restaurarea completă a articulației cotului după o fractură este de a asigura mobilitatea completă a membrului superior și de a preveni riscul de complicații precum compresia nervilor, deformarea capetelor osoase etc. Pentru ce este? În primul rând, pentru ca o persoană care a suferit o rănire atât de complexă să-și păstreze oportunitatea de a duce o viață plină fără a-și pierde competențele profesionale.

Articulația cotului este structura complexa, care include capetele humerusului, ulnei și radiusului. Toate sunt ținute împreună de un aparat tendon ligamentar și înconjurate de fibre musculare. În interiorul capsulei articulare se află lichidul sinovial. Asigură alunecarea ușoară a capetelor osoase. Siguranța este asigurată de capsule articulare (bursae). Toate aceste incluziuni pot fi supuse efectelor secundare post-traumatice. Prin urmare, reabilitarea ar trebui să înceapă la 7-10 zile după fractură.

Un curs de recuperare proiectat corespunzător după o fractură de cot oferă următoarele aspecte:

• menținerea mobilității depline a membrului superior;
• asigurarea poziției normale a structurii nervului ulnar (sunt excluse compresia și sindromul de tunel);
• îmbunătățirea stării aparatului ligamentar și tendinos;
• eliminarea riscului de a dezvolta distrofie a grupelor musculare;
• prevenirea formării contracturilor, ligamentozei, tendovaginitei, epicondilitei și bursitelor.

Citiți mai departe în articolul despre cum se realizează restaurarea.

Reabilitare după o fractură deplasată a articulației cotului

Reabilitarea este cea mai dificilă după o fractură deplasată a articulației cotului, deoarece fuziunea țesutului osos în această situație poate necesita imobilizarea membrului timp de până la 2,5 luni. Într-o perioadă atât de lungă de purtare a unui ghips, fibrele musculare se atrofiază. Țesutul intraarticular cartilaginos nu primește o nutriție adecvată și treptat începe să sufere condromalacie. Pe fondul acestor procese distrofice, are loc o modificare a proprietăților tendonului și aparatului ligamentar. Își pierde elasticitatea obișnuită și elasticitatea permisă.

În acest sens, reabilitarea după o fractură a articulației cotului începe destul de devreme:

1. după aplicarea unui gips și eliminarea durerii acute, trebuie să faceți în mod regulat (de cel puțin 2 ori pe zi) un set special de exerciții care vizează menținerea tonusului mușchilor umărului și antebrațului;
2. dupa 2 saptamani poti incepe sa folosesti tehnici de osteopatie si reflexoterapie - accelereaza procesul de regenerare a tesutului osos;
3. La 30 de zile de la aplicarea gipsului, este necesar să se înceapă dezvoltarea grupelor musculare și să se stimuleze mobilitatea membrelor;
4. După îndepărtarea gipsului sub supravegherea unui medic, începe un curs de reabilitare, care vizează restabilirea amplitudinii mobilității membrului superior.

În niciun caz nu vă recomandăm să efectuați reabilitarea fără supravegherea unui medic cu experiență. Acest lucru poate duce la consecințe adverse. Există cazuri în care încălcarea regulilor de reabilitare după o fractură a articulației cotului a dus la deplasarea secundară a fragmentelor osoase și, în consecință, fuziunea lor incorectă. Acest lucru va necesita intervenție chirurgicală și o perioadă și mai lungă de recuperare în viitor.

Dezvoltarea brațului după o fractură a articulației cotului

Este scris mai sus despre când începe dezvoltarea articulației cotului după o fractură. Dar ar trebui să înțelegeți că acestea sunt date aproximative și depind de o serie de factori:

• în zona cărei os a fost ruptă integritatea;
• dacă există sau nu deplasarea fragmentelor osoase;
• dacă țesutul moale din jur a fost deteriorat;
• a fost folosit interventie chirurgicala pentru a restabili integritatea oaselor deteriorate;
• unul sau mai multe oase au fost lezate în timpul rănii.

Dezvoltarea corectă a brațului după o fractură a articulației cotului începe cu o examinare cuprinzătoare. Medicul trebuie să obțină mai întâi o imagine completă a stării mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. Dacă un pacient are probleme neurologice asociate cu nervul ulnar ciupit, este important să vă asigurați că acestea nu sunt cauzate de tencuiala aplicată necorespunzător, ci de umflarea tranzitorie a țesuturilor moi. Poate fi eliminat prin influențarea punctelor de acupunctură situate pe corpul uman.

Pe etapele inițiale Fizioterapia este utilizată pentru reabilitare după o fractură a articulației cotului. Electromiostimularea vă permite să mențineți funcționalitatea musculară și elasticitatea țesutului ligamentar al tendonului. Osteopatia și reflexologia în timpul purtării unui ghips vă permit să mențineți starea normală și trofismul fibrei nervoase, ceea ce va preveni dezvoltarea nevritei sau a sindromului de tunel în viitor. De obicei, imediat după începerea terapiei de reabilitare la clinica noastră de terapie manuală, pacienții raportează o îmbunătățire semnificativă după primele două ședințe.

Înainte de a dezvolta complet articulația cotului după o fractură, trebuie să așteptați până când tencuiala este îndepărtată. După această procedură, medicul trebuie să trimită pacientul pentru o radiografie repetată. Examinarea exclude deformările articulare, locurile de fuziune defectuoasă și prezența unor fisuri sau curburi secundare. Dacă nu sunt identificate patologii, atunci poate începe reabilitarea. Pentru a face acest lucru, este important să găsiți un medic cu experiență care să conducă întregul curs sub supraveghere constantă.

Tratament după o fractură a articulației cotului: masaj și terapie de exerciții pentru dezvoltarea brațului

Este imposibil să efectuați singur tratamentul după o fractură a articulației cotului, deoarece orice mișcare neglijentă poate duce la deplasarea fragmentelor osoase. Pentru terapie, este important să alegeți un medic care nu vă va trata formal cazul, ci va analiza toate caracteristicile individuale ale vătămării și consecințele acesteia.

Terapia de exerciții după o fractură a articulației cotului poate fi începută aproape imediat. Mânca tipuri speciale exerciții care vor implica toate grupele musculare ale umărului și antebrațului și nu vor duce la deplasarea fragmentelor de oase rupte. Aceste tipuri de gimnastică vă permit să mențineți un trofism normal al miocitelor. Este important de știut că mușchii, ligamentele și țesutul cartilajului articulațiile primesc nutriție numai dacă se mișcă și funcționează. Imediat ce membrul este imobilizat (imobilizat), trofismul se contractă imediat. Ca urmare, degenerarea țesuturilor contribuie la formarea contracturilor și la o slăbire accentuată a forței musculare.

Terapia de exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură este întotdeauna dezvoltată individual. În funcție de osul afectat, anumite grupe musculare trebuie întărite. Setul de exerciții poate include o combinație de terapie cu exerciții și kinetoterapie; înainte de începerea ședinței, pacientul trebuie trimis pentru un masaj. Un masaj terapeut cu experiență încălzește mușchii și ligamentele, pregătește țesuturile moi pentru activitatea fizică.

Un masaj competent al mâinii după o fractură a articulației cotului accelerează procesele de restaurare și îmbunătățire a microcirculației sanguine. În stadiile inițiale, vă permite să eliminați umflarea țesuturilor moi și să ușurați durerea. După îndepărtarea gipsului, masajul și osteopatia pot restabili rapid elasticitatea mușchilor și ligamentelor, pot restabili inervația și alimentarea cu sânge a tuturor țesuturilor mâinii.

Vă invităm la primar consultatie gratuita terapeut manual. Faceți o programare și medicul vă va oferi toate recomandările necesare pentru reabilitare și tratament.

Cele mai complete răspunsuri la întrebările pe această temă: „terapie fizică pentru o fractură a articulației cotului, un set de exerciții”.

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură este baza pentru o reabilitare eficientă după o leziune a brațului. Într-adevăr, în timp ce articulația cotului este în ghips, mușchii și tendoanele sunt în stare staționară. Aceasta este plină de atrofie parțială și pierderea elasticității ligamentelor și a țesutului muscular.

Când încep ei să se antreneze?

În orice caz, o fractură a articulației cotului este însoțită de aplicarea unui gips. În această perioadă, orice mișcare care ar menține țesutul muscular în formă bună este imposibilă. Ca urmare, tendoanele și mușchii devin mai subțiri, scurtate și mai puțin durabile pentru mișcările de zi cu zi, și în special sportive. Dar tendoanele sunt cele care sunt responsabile pentru funcționarea în siguranță a mâinii, prevenind apariția altor leziuni.

Din motivele de mai sus, reabilitarea după o fractură de braț este foarte importantă. Vom descrie mai jos cum se dezvoltă articulația cotului după o fractură. Recuperarea are loc în două etape.

1. Prima etapă începe purtând tencuială și nu este mai puțin importantă decât cele ulterioare.
2. A doua etapă începe imediat după îndepărtarea bandajului, deoarece în timpul perioadei de imobilitate funcția de flexie a cotului suferă semnificativ. Este necesar să-l restabiliți cât mai repede posibil și să reveniți la ritmul normal de viață fără riscul de a vă răni din nou.

Complex de terapie cu exerciții și gimnastică

Exercițiul terapeutic este unul dintre cele mai eficiente și moduri eficiente reabilitarea articulațiilor deteriorate, fie că este vorba despre genunchi, braț sau alte organe. Se recomandă să începeți exercițiile simple în a doua zi după aplicarea unui gips. Dar este necesară consultarea unui medic în această problemă. Deoarece există fracturi complexe în care mobilitatea trebuie limitată mai mult timp.

Prima etapă de reabilitare

Cum să dezvolți o mână după o fractură în primele zile cu ghips? Deci, așa cum am spus, deja în a doua zi puteți începe cel mai mult exerciții simple. Pentru a face acest lucru, este necesar să folosiți îmbinări libere, nefixate. Acestea includ umărul, articulația încheieturii mâinii și degetele. Toate părțile membrului sunt încă afectate de tendoanele și mușchii cotului, prevenind modificările atrofice.

Exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului:

• întindeți-vă pe spate, mutați-vă brațul în spate, încercând să puneți membrul înapoi. Astfel de acțiuni vor evita apariția umflăturii în mână;
• strânge-ți falangele într-un pumn;
• descrieți cercuri cu degetele, fiecare pe rând;
• răspândește și adună falangele mâinii;
• cumpără plastilină și folosește-o pentru a se dezvolta abilități motorii fine perii;
• stați pe un scaun, puneți mâna pe masă, ridicați cu atenție mâna, dar puteți doar îndoi membrul la articulația umărului;
• conectați două mâini și mutați-le treptat în spatele capului.