Relația de dezvoltare fizică și spirituală a individului. Fiziologia vârstei și psihofiziologia

Dezvoltare spirituală este direct legată de dezvoltarea conștiinței și a intelectului, dezvoltarea fizică este restaurarea funcții comune organism și funcționarea lui normală. Corpul și mintea sunt interconectate, iar această legătură este atât fizică, cât și spirituală. Comunicarea neuromusculară se realizează în procesul de diverse functii chimice schimbul şi apariţia diferitelor abilităţi motorii umane. În consecință, există o anumită relație între auto-îmbunătățirea spirituală și cea fizică.

Legătura dintre auto-îmbunătățirea spirituală și fizică

Autoperfecţionarea spirituală constă în următoarele aspecte:

1. Dezvoltare profesională;
2. Dezvoltarea inteligenței;
3. Dezvoltare morală și etică;
4. Dezvoltarea minții.

Auto-îmbunătățirea fizică înseamnă a-ți educa corpul și a crea figură perfectă, eliminarea tuturor neajunsurilor, educarea rezistentei etc.

Cu alte cuvinte, în autoperfecţionarea spirituală rolul principal îl joacă dezvoltarea minţii, în cea fizică - dezvoltarea corpului. De fapt, activitatea creierului este baza incontestabilă a activității fizice. Sistem stil de viata sanatos viața include educația spiritualului și entitate fizică. În consecință, se formează o interacțiune inseparabilă de auto-îmbunătățire fizică și spirituală. Baza unei astfel de auto-îmbunătățiri este un plan de acțiune bine dezvoltat.

Dacă vă străduiți să obțineți perspectiva unei auto-îmbunătățiri ideale, atunci cu siguranță ar trebui să dezvoltați un plan de acțiune, astfel încât educația să fie îndreptată nu numai către dezvoltarea minții, ci și spre dezvoltarea sănătății fizice.

Caracteristici de auto-îmbunătățire fizică și spirituală

Procesul de auto-îmbunătățire în sine este destul de complex. La urma urmei, inițial ar trebui să vă configurați corespunzător, să vă luați în considerare toate punctele forte și punctele slabe, să stabiliți corect procesul de creștere. Pentru atingerea obiectivelor stabilite este necesar să se utilizeze diverse metode de dezvoltare. Puteți utiliza metode deja dovedite cu modificări sub propriile dorinteși pentru oportunități individuale.

Autodezvoltarea spirituală se bazează cu siguranță pe nevoia de a utiliza și procesa diverse informații. Și informațiile vor trebui selectate ținând cont de direcția ta pentru auto-dezvoltare. În ceea ce privește auto-îmbunătățirea fizică, în acest caz este foarte important să stabiliți prioritățile corect, să vă creați un sistem optim de antrenament și, de asemenea, să vă creați meniul de nutriție potrivit pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp în viitor. Cu impactul potrivit asupra conștiinței, auto-îmbunătățirea fizică nu va fi dificilă și stresantă, la fel ca pentru auto-dezvoltarea spirituală, în acest caz, este nevoie de motivație și este nevoie și de un stimulent, astfel încât să te străduiești pentru realizări noi și noi.

Procesul de autoperfecționare și autoreglare spirituală se bazează pe selecția corectă a metodelor care îți vor fi clare și care vor fi implementate de tine cu plăcere. Dar,...

Care este sănătatea fizică și spirituală a unei persoane, care este sensul acestor concepte? Cum sunt ele interconectate? Ce este sănătatea umană? Cum să-ți aduci trupul și sufletul în armonie? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți oameni, dar nu toată lumea înțelege că starea fizică a corpului depinde direct de nivelul de spiritualitate al individului.

Ce s-a întâmplat sănătate fizică uman?

Fizic om sanatosîn orice mod posibil își susține propriul corp în formă bună. Aceasta include menținerea unei igiene bune, dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase și exercițiile fizice regulate. Nu puteți rămâne puternic și sănătos din punct de vedere fizic dacă nu vă spălați pe mâini și alte părți ale corpului, nu vă spălați pe dinți și nu purtați haine curate.

Absorbând alimentele în exces, precum și ingerând alcool sau inhalând fumul de tutun, nu se poate conta pe organismul să facă față unei astfel de sarcini și să nu sufere. Exercițiile regulate vor ajuta la accelerarea și îmbunătățirea multor procese din organism, datorită cărora o persoană va deveni mult mai puternică și mai sănătoasă.

Ce este sănătatea spirituală?

Sănătatea spirituală a unei persoane este a lui stare internă, determinat de puritatea gândurilor, a conștiinței, a relațiilor cu lumea exterioară și cu sine. Se manifestă cel mai adesea în acțiunile unei persoane, deoarece sunt gândurile care preced acțiunile și modul de acțiune. O persoană sănătoasă din punct de vedere spiritual este în armonie cu oamenii din jur, natura și conștiința sa.

Conștiința este busola noastră interioară. Dacă nu ne comparăm direcția cu ea, nu ascultăm voce interioara, săvârșind fapte care vin împotriva conștiinței, astfel încălcăm armonia cu noi înșine. Drept urmare, la nivel intern, obținem o pierdere a calmului, chinului, confuziei, dezamăgirii în noi înșine, iar la nivel fizic, rezultatul sunt diverse boli, o încălcare a relațiilor cu ceilalți oameni.

Cum să îmbunătățim sănătatea spirituală?

Există mai multe moduri de a vă crește spiritualitatea. Cele principale sunt expuse în aproape toate religiile lumii.

1. Pocăință – recunoașterea propriilor greșeli, schimbarea cursului greșit de acțiune. Acest lucru nu înseamnă doar regretul de fapte rele, ci reflectarea asupra lor și refuzul de a repeta din nou acțiuni greșite.

2. Manifestarea iubirii este baza a tot. Fiecare religie învață să iubești pe Creator, pe sine și pe aproapele tău.

3. Urmând legile subtile ale universului. Dacă mergem pe calea vieții, acționând în conformitate cu legile și principiile date nouă de Dumnezeu, atunci viața noastră este transformată. Acţionând contrar legilor spirituale subtile, suferim.

4. Rugăciunea, meditația, reflecția – calea către vindecarea spirituală.

5. Studiul legilor divine, principiile ființei, citirea literaturii relevante, participarea la diferite seminarii - toate acestea ajută la întărirea relației cu Creatorul și, prin urmare, conduc la vindecarea spirituală.

6. Iertarea – dacă ținem ranchiună față de alții sau față de noi înșine, asta energie negativă corodează din interior, te împiedică să mergi înainte, obținând succes și te privează de bucurie. Iertarea este o parte integrantă a sănătății spirituale.

Ce duce la distrugerea sănătății spirituale și fizice?

Oamenii de știință au demonstrat deja relația dintre apariția afecțiunilor fizice și starea spirituală a unei persoane. De exemplu, se știe că unele boli apar atunci când suntem nemulțumiți de noi înșine, purtăm o povară de resentimente împotriva cuiva în inimile noastre și invidie. Invidia a fost menționată și în Biblie, unde se spune că invidia este putrezirea până la oase. Acest sentiment este inerent numai persoanelor cu spiritualitate scăzută; la început afectează calitățile unei persoane, stingând dragostea pentru ceilalți, capacitatea de a se bucura de succesele altora.

Apoi invidia merge mai departe - contribuie la dezvoltarea altor calități negative - furia, furia și chiar ura. Aceste sentimente distrug o persoană fizic. Ce înseamnă „putrezirea oaselor”? Acest lucru înseamnă literalmente dezvoltarea unor afecțiuni precum cancerul, diabetul și altele care sunt asociate cu procesele de degradare a organismului.

Orice emoții negativeȘi calitati personale duce la distrugerea sănătăţii fizice. De aceea este important să vă controlați gândurile și acțiunile în toate modurile posibile, curățându-le de rău.

Ce este sănătatea umană?

A fi sănătos înseamnă a fi în armonie cu tine însuți și cu legile mentale ale Universului. Acest concept nu înseamnă doar îngrijirea formei fizice. Conform definiției OMS, a fi sănătos nu înseamnă a nu avea vreun fel de boală. Acesta este un concept holistic care include starea de dezvoltare spirituală a unei persoane, a lui stare mentala precum și forma fizică. Această definiție include și o componentă morală, deoarece respectarea unor standarde sau principii morale înalte îi protejează pe oameni de diverse boli, luați măcar pe cele cu transmitere sexuală.

Deci, să rezumam, dând o definiție clară a ceea ce este sănătatea? Inseamna:

1. Duceți un stil de viață sănătos - faceți exerciții fizice, mâncați corect, renunțați obiceiuri proaste, păstrați corpul curat.

2. Acționează cu conștiință bună.

3. Arată dragoste pentru lumea din jur și pentru vecini.

4. Fii ghidat în acțiunile tale de principiile și legile mentale ale Universului.

5. Scapa de sentimentele negative care corodeaza corpul – invidie, furie, furie, ura si resentimente.

6. Dezvoltați bune obiceiuri morale.

Respectând aceste reguli de-a lungul vieții, poți conta pe o sănătate bună și în sensul deplin al cuvântului.

Probabil că toată lumea va fi de acord că principala bogăție a unei persoane este sănătatea. Rezervele corpului uman sunt enorme. De exemplu, inima umană are potențialul pentru cel puțin 300 de ani de viață, plămânii - timp de 200 de ani și aproximativ la fel organe interne. Pe scurt, speranța medie de viață a omului ar trebui să fie de cel puțin 150 de ani. Este imposibil de ghicit dacă această teorie va deveni vreodată realitate, dar astăzi speranța medie de viață în Europa este de 74,9 ani, în Japonia - 87,5 ani.

De ce depinde sănătatea noastră? Potrivit experților Organizației Mondiale a Sănătății, aceasta depinde de 20% din starea mediului, 20% de ereditate, 10% de nivelul de dezvoltare a medicinei și a statului. îngrijire medicală. Și majoritatea celor 50% depind de condițiile sociale și de stilul de viață al subiectului.

Cultura sănătății ar trebui înțeleasă ca ceva întreg, constând din părți interdependente:

Aspectul fizic al culturii sănătăţii. Înțelegem cum funcționează corpul nostru și toate sistemele sale.

aspect emoțional. Înseamnă să vă înțelegeți sentimentele și capacitatea de a le exprima.

Aspectul social. Aceasta este conștientizarea propriei persoane ca parte a lumii înconjurătoare.

Aspectul personal al unei culturi a sănătății înseamnă modul în care „eul” nostru se dezvoltă, ceea ce toată lumea înțelege prin succes și ceea ce se străduiește să obțină.

Deci, aspectul spiritual al culturii sănătății reflectă ceea ce este cu adevărat important pentru noi. Ceea ce prețuim cel mai mult. Acesta este aspectul principal, centrul vieții noastre, care ne asigură integritatea personalității.

Importanța ultimului aspect spiritual al culturii sănătății este confirmată de cunoscuți oameni de știință medicali. Academicianul Uglov, gândindu-se la sănătatea umană, ne dă sfaturi, susținând că pentru o viață umană sănătoasă și împlinită sunt necesare eforturile proprii. În opinia sa, dragostea pentru oameni ar trebui să domine în societatea umană, așa cum ne-a numit Isus Hristos. Dragostea pentru oameni, mai devreme sau mai târziu, îți va aduce iubirea de întoarcere a oamenilor. Chiar dacă nu toată lumea răspunde dragostei tale, nu te jena, ci continuă să faci bine oamenilor. În asta vei cunoaște satisfacția și fericirea, iar acest lucru va afecta cu siguranță oamenii din jurul tău și pe tine însuți.

Iar al doilea, care nu este mai puțin important, este să nu rănești pe ceilalți. Răul pe care l-ai făcut va spori răul societății în care trăiești tu și cei dragi și cu siguranță te va afecta pe tine și pe copiii tăi. Există o lege aici: așa cum semeni, așa vei secera.

vorbește atât despre componentele fizice, cât și despre cele spirituale ale sănătății:

Iubește Patria și protejează-o. Cei fără adăpost nu trăiesc mult.

Iubește munca. Și fizic, de asemenea.

Aflați cum să vă controlați. Nu vă pierdeți inima în nicio circumstanță.

Menține-ți greutatea normală. Nu mâncați în exces.

Face bine. Răul, din păcate, se va rezolva de la sine. Și așa mai departe.

Dar viziunea ortodoxă asupra problemei sănătăţii. Care este raportul dintre dezvoltarea fizică și viața spirituală a unei persoane?

În Sfintele Scripturi se spune primilor oameni izgoniți din paradis: „În sudoarea feței tale îți vei câștiga pâinea”. Aceasta înseamnă că rasa umană va depune multă muncă fizică pentru a-și obține hrana. Și, într-adevăr, câtă muncă ar trebui făcută pentru a face o pâine sau pentru a construi o casă. „În sudoarea frunții” omul a muncit multe milenii. Munca fizică a devenit baza vieții umane, prin urmare corpul nostru este adaptat în mod adecvat pentru munca fizică.

Când o persoană trăiește în afara muncii fizice, în afara stresului fizic, mușchii devin decrepiți, sistemul cardiovascular suferă de acest lucru, iar metabolismul se modifică. O persoană dezvoltă multe boli diferite, ceea ce scurtează viața unei persoane. Dar lenea fizică generează nu numai boli fizice, ci corupă o persoană din punct de vedere spiritual, ceea ce duce la lenea, lipsa de dorință de a lucra, provoacă dorința de distracție păcătoasă.

Apostolul Pavel a acordat o mare importanță muncii fizice. El este cel care deține binecunoscuta expresie: „Cine nu muncește, să nu mănânce”.

În vremea noastră, când munca fizică a fost redusă la minimum, iar decăderea morală a unei persoane a devenit norma de viață, lipsa efortului fizic duce la degradarea fizică și îi sporește decăderea spirituală. În acest caz, pentru funcționarea normală a corpului, în special creșterea - un copil, un adolescent - cultura fizică și sportul, mai ales în mod continuu, contribuie la dezvoltarea fizică normală, îmbunătățește organismul, reprezintă o măsură preventivă împotriva dezvoltării multor boli, în special a coloanei vertebrale și a sistemului musculo-scheletic, contribuie la disciplinarea spiritului.

Deși, trebuie spus că acum se vorbește despre criză spirituală sport. Acest lucru se aplică, în primul rând, sportului mare, care a devenit o afacere comercială. Este necesar să fim critici față de pasiunea acum la modă pentru artele marțiale orientale, care îndepărtează o persoană de spiritualitatea creștină, de Biserică. Biserica Ortodoxă oferă, de asemenea, o evaluare negativă sistemelor populare de vindecare, în special, metodologia lui Porfiry Ivanov. El consideră această tehnică păgână, dăunătoare sănătății și vieții oamenilor.

Din punct de vedere biserică ortodoxă, sănătatea corporală nu este un scop în sine, ci pentru menținerea sănătății individului și a oamenilor sunt foarte importante măsurile preventive, printre care, în condițiile stilului modern de viață hipodinamic și computerizat, culturii fizice și sportului ar trebui să i se acorde un loc important.

În încheiere, aș vrea să citez cuvintele lui Teofan Reclusul, care, recomandând munca și exercițiile fizice ca mijloc de dezvoltare corporală, subliniază constant că folosirea lor trebuie să fie în concordanță cu scopurile educației creștine. „Acest educator este rău”, notează el, „care, de dragul puterii și al vioiciunii trupului, ucide sufletul”

Svetlana Rumyantseva

Problema dezvoltării spirituale este de actualitate și incitantă. Cu orice schimbări culturale și civilizaționale, există cei care fie intuitiv, fie conștient își caută propria cale și înțeleg că dezvoltarea spirituală pentru ei este un proces și un scop vital. În același timp, puțini înțeleg ce este dezvoltarea spirituală. Ei nu știu cum să ajungă acolo.

Și într-adevăr: s-au scris milioane de lucrări și s-au spus miliarde de cuvinte despre dezvoltarea spirituală, s-au deschis mii de școli, propovăduindu-și propria cale, dar fără echivoc și instrucție universală nimeni nu a dat încă. Căutătorii secretului dezvoltării spirituale spun că cineva ar trebui să se dezvolte cu ajutorul muncii spirituale. Este logic, dar astfel de afirmații nu sunt capabile să dezvăluie pe deplin esența problemei.

Pentru a înțelege cum să atingeți un obiectiv, mai întâi trebuie să definiți scopul. Definiți termenul „dezvoltare spirituală”. Există multe interpretări ale conceptului de dezvoltare spirituală (spiritualitate), dar, în ciuda unei asemenea varietăți, fiecare interpretare are fundamentele sale fundamentale. În primul rând, spiritualitatea este iubire dezinteresată, credință, semnificație și.

Iubire dezinteresată

Dragostea dezinteresată este o iubire atotcuprinzătoare față de tot ceea ce înconjoară o persoană. O astfel de iubire exclude dorința de a primi ceva în schimb, nu stabilește restricții și condiții, este lipsită. Dar iubirea altruistă este un oximoron. Întotdeauna iubesc pentru ceva. Chiar și o mamă iubește un copil pentru că este copilul ei.

Este aproape imposibil să obții iubire dezinteresată, dar ceea ce contează aici nu este atingerea scopului, ci calea către acesta. Pentru a progresa în dezvoltarea spirituală prin iubire dezinteresată, trebuie să acceptăm lumeași oamenii așa cum sunt. Nepretențios, .

Este important să observați și să studiați oamenii, să încercați să înțelegeți motivele acțiunilor lor și cauzele anxietății. După ce ați înțeles ce se află la baza intențiilor și acțiunilor oamenilor, puteți scăpa de părtinirea față de ei, impregnată de respect. Dragostea dezinteresată este iubire nu din cauza a ceva, ci în ciuda tuturor.

Credinţă

Credința în acest caz nu este ceea ce predică religiile lumii. Credința pentru dezvoltarea spirituală nu este credința în cineva, este înțelegerea că totul este posibil și că limitările există doar în capul nostru. Pentru a crește prin credință, trebuie să vă revizuiți propriile convingeri limitative și să le eliminați. În același timp, trebuie să dobândești noi credințe utile, să le identifici pe cele existente și să le dezvolți neobosit.

semnificație

Semnificația este o stare de a fi în realitate, de a trăi fiecare moment al vieții, abilitatea de a te concentra asupra lumii exterioare, și nu doar asupra propriei persoane.

Este extrem de important să poți trăi momentul, asta îți permite să-ți controlezi comportamentul și stare emoțională, face posibilă bucuria de proces, și nu doar de rezultat. Capacitatea de a trăi „aici și acum” va permite trecutul și dezamăgirile din vise și vise neîmplinite.

Pentru a învăța să trăiești cu sens, în tot trebuie să urmezi principiul maeștrilor Zen, care spune: „Când mănânc, mănânc; când port apă, port apă”. Pentru a înțelege cum funcționează, încercați. Pentru a face acest lucru, ia o banană sau orice alt fruct și, în loc să-l înghiți ca de obicei, mestecă fiecare bucată timp de un minut. Concentrați-vă pe textura pulpei, pe fiecare notă de gust și aromă, încercați să faceți absorbția cât mai lungă. Este important să stoarceți cât mai multă plăcere și senzație din gustul și aroma bananei. În acest fel, veți învăța să realizați semnificația fiecărei particule de lucruri și fenomene întregi. Învață să nu generalizezi, ci să simți și să vezi diversitatea.

liniște sufletească

Liniștea sufletească este claritatea gândurilor, o stare de spirit senină, iritare și anxietate. Echilibru interior și armonie.

Liniștea sufletească este obținută prin și sentimente. Scapa de, ura, si. Realizarea unei curățări complete este dificilă, dar chiar și încercarea de a scăpa de tot ce este de prisos aduce ușurare.

Există un secret pentru a găsi liniștea sufletească. Natura nu tolerează golul. Prin urmare, curățând mintea de gunoi, trebuie să o umpleți cu gânduri constructive, idei utile, sentimente plăcute și bună dispoziție. În caz contrar, golul poate fi din nou umplut cu impurități.

Ce este dezvoltarea spirituală?

În general, creșterea spirituală poate fi descrisă ca o transformare a înțelegerii generale a lumii și a sinelui în ea. O astfel de transformare implică curățarea conștiinței de credințele negative și gândurile distructive și formează un stil de viață creativ.

O persoană extrem de spirituală este liniștea minții, acceptarea de sine și a mediului fără distorsiuni.

De ce să se dezvolte spiritual?

Dezvoltarea este necesară pentru a îmbunătăți viața.

Viața lui este ca un râu pur de munte. O astfel de persoană se simte de multe ori mai bine decât o persoană speriată, agresivă, plină de ură și anxietate care încearcă să se ascundă de realitate într-o lume fantastică.

Spiritualitatea face posibilă eliberarea și utilizarea fructuoasă a rezervelor de energie care au fost irosite sentimente negative, gânduri și acțiuni. Dezvoltându-se spiritual, o persoană se îndreaptă spre armonie și creație.

Cum să te dezvolți spiritual?

Progresul în dezvoltarea spirituală depinde de formarea fundamentelor sale fundamentale: iubirea altruistă, credința, sensul și liniștea sufletească. Acum așteptați instrucțiuni despre cum să atingeți spiritualitatea și iluminarea. Nu vor. Această dorință este doar un exemplu de credință limitativă. Tiparele gândirii umane s-au dezvoltat în așa fel încât oamenii sunt siguri că se așteaptă la concluzii și instrucțiuni suplimentare. Dar aceasta nu este o axiomă. Viața nu dă întotdeauna unei persoane răspunsuri la întrebările puse în fața lui, iar o persoană, în loc să aștepte mana din cer și un ghid, trebuie să facă un pas independent înainte.

Începeți-vă calea către înălțimi spirituale lucrând la această credință.

În general, dezvoltarea este proces natural. Acesta este un mecanism fiziologic natural care funcționează dacă o persoană creează condițiile necesare pentru manifestarea și funcționarea acestuia.

Viața nu dă altă regulă decât acceptarea necondiționată a vieții. Tot ceea ce ne întoarcem, ignorăm și de la care fugim, tot ceea ce negăm și urâm, în cele din urmă se întoarce împotriva noastră și devine cauza distrugerii noastre. Și ceea ce percepem ca ofensator și nesănătos, sau pare dezgustător și nesăbuit, va deveni cheia frumuseții, bucuriei și puterii, întâlnind o minte deschisă. Fiecare fenomen și moment va deveni aur pentru cei care le văd ca atare.

Corpul fizic

Cu toate acestea, este important să ne amintim că în afară de corp subtil(sufletul) omul are încă un corp fizic. În timpul dezvoltării spirituale, nu trebuie să uităm de dezvoltarea fizică. Se spune adesea că o minte sănătoasă rezidă într-un corp sănătos. Prin senzațiile corporale, o persoană percepe procesele care au loc atât în ​​sine, cât și în afara corpului însuși.

Corpul este un conductor mare, complex, dar subtil între lumea exterioară și constiinta umana si spirit.

Pentru ca ghidul să funcționeze bine și să contribuie la dezvoltarea spirituală, acesta trebuie tratat cu dragoste și grijă. Altfel, acest mare mediator, ca un telefon deteriorat, va transmite conștiinței semnale distorsionate și neadevărate ale lumii înconjurătoare.

Armonie de formă și conținut

Armonia formei și conținutului este o altă lege a dezvoltării umane. Cu exceptia exercițiuȘi mâncat sănătos, există mai multe principii mentale care afectează sănătatea fizică.

Primul principiu. Persoana are nevoie. O persoană fără un scop global-misiune, fără a înțelege motivele șederii sale pe pământ, nu va obține succesul în viață și nivel inalt dezvoltare. Nici fizic, nici spiritual. Dar, având în vedere acest principiu, amintiți-vă că pentru fiecare persoană sensul vieții (din nou) este diferit și este întruchipat pentru fiecare în moduri diferite.
Al doilea principiu. Acest principiu se referă la auto-îmbunătățire. Dacă o persoană nu merge înainte, atunci cu siguranță se va întoarce înapoi. Urmând acest principiu, o persoană primește zilnic creștere fizică și spirituală.
Al treilea principiu. Principiul echilibrului și optimismului. O persoană, care aderă la acest principiu, menține echilibrul emoțional și o perspectivă optimistă asupra vieții.

Calea spre dezvoltarea spirituală este lungă și spinoasă, dar cei care ajung la înălțimi înțeleg că calea nu ar putea și nu ar trebui să fie altfel. Pentru că acest om este recunoscător.

Parabolă despre calea spre dezvoltarea spirituală

Înțeleptul a plecat să călătorească și să afle cum trăiesc oamenii. Pe drum, a văzut o mulțime zgomotoasă de oameni care târau pietre grele sus pe munte. Din oameni era evident că erau obosiți. Palmele oamenilor erau acoperite de calusuri, transpirația le curgea pe față. Înțeleptul a devenit curios.
- Ce faci? a întrebat el pe un bărbat.

— Eu port pietre pe munte.

- Și tu? îl întrebă pe al doilea.

— Câștig mâncare pentru copii.

- Deci ce faci? îl întrebă pe al treilea.

— Eu construiesc un templu al lui Dumnezeu!

Atunci înțeleptul a înțeles: nu contează ce faci, ceea ce contează este atitudinea ta față de asta. Un lucru aduce unei persoane durere și chin, iar altul dă bucurie.

1 aprilie 2014

DEPARTAMENTUL ÎNVĂȚĂMÂNTUL ARMATA ROȘIE
PAROHIA ÎN CINOAREA ARHANGHELULUI MICHAEL

Lecturi districtuale Chiril și Metodiu

Relația dintre sănătatea spirituală și cea fizică

Rezumat pregătit de:

elev de clasa a VIII-a

MOU Arsenievskaya OOSh

Rjevskaia Ksenia Vladimirovna

Director stiintific:

Profesor de biologie și OPK

Larina Olga Robertovna

Introducere ..................................................................................................................3 1. Problema sănătăţii în societate modernă.............................................................. 4 2. Conceptul de sănătate și criteriile sale ..............................................................6 3. Conceptul de stil de viață sănătos: o viziune ortodoxă .................................................. 8 4. Conceptul de stil de viață sănătos: o viziune științifică ………………….. 10 5. Analiza rezultatelor studiului ............................................................................. 12. 5.1. Descrierea metodologiei și organizării studiului ................................. 12 5.2. Analiza rezultatelor și discutarea acestora ..........................................................................15. Concluzie..................................................................................................................................19 Literatură..................................................................................................................................20 Aplicații...............................................................................................................21

Introducere

Când ne întâlnim, ne salutăm, ceea ce înseamnă că ne dorim multă sănătate. M-am gândit de ce în salutarea oamenilor există o dorință de sănătate? Probabil pentru că sănătatea este una dintre principalele valori ale vieții pentru o persoană. Dar, din păcate, începem să vorbim despre sănătate când o pierdem.

Sfârșitul secolului al XX-lea - începutul secolului al XXI-lea se caracterizează, în special, printr-o creștere a morbidității și mortalității pe fondul unor realizări înalte în medicină, perfecționarea mijloacelor tehnice de diagnosticare și tratare a bolilor. Scena modernă Dezvoltarea societății noastre este asociată cu o criză demografică, o scădere a speranței de viață, o scădere a sănătății mintale a populației țării, ceea ce provoacă îngrijorare pentru mulți oameni de știință și specialiști.

Nu mai puțin tragică este criza individului, care dă naștere crizei familiei. Iar rezultatul este teribil: 4,5 milioane de orfani cu părinți în viață, creșterea dependenței de droguri și a alcoolismului, sinucideri frecvente în rândul adolescenților și tinerilor. Acestea și multe alte fapte confirmă că națiunea rusă se află într-adevăr într-o situație extrem de dificilă. Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Într-una dintre reviste engleze de vest a publicat un foarte cercetare interesantă despre modul în care rușii se raportează la sănătatea lor. Și există o serie de cifre care indică faptul că, probabil, nimeni din Europa și din alte țări civilizate nu își tratează propria sănătate mai rău decât rușii. Nimeni nu îl percepe ca pe un dar și îl distrug cu absolut calm. În plus, trebuie remarcată îmbătrânirea continuă a populației. Deja acum pentru unul tânăr reprezintă 1,5 pensionari. Academia Rusă de Științe în 1914, chiar în ajunul Primului Război Mondial, a calculat că, conform celor mai modeste date, până la începutul secolului al XXI-lea, 500 de milioane de oameni ar fi trebuit să trăiască în Rusia.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi, în societatea modernă, problemele de sănătate a națiunii și un complex de probleme asociate cu un stil de viață sănătos sunt de o importanță deosebită. Statul și organizațiile publice lucrează în această direcție: dar această muncă are ca scop eliminarea consecințelor. Având în vedere focalizarea tradițională a medicinei moderne, devine clar că medicina de astăzi și viitorul previzibil nu va putea afecta în mod semnificativ conservarea sănătății umane. Acest fapt justifică necesitatea de a căuta mai mult moduri eficienteși mijloace de menținere și dezvoltare a sănătății. Primul pas în această direcție poate fi clarificarea ideilor despre un stil de viață sănătos în societatea modernă pentru a le corecta în continuare, precum și formarea de noi idei și atitudini față de sănătate, un stil de viață sănătos și boală. În primul rând, acest lucru este important pentru generația tânără, deoarece sănătatea lor este sănătatea publică în 10-30 de ani. Prin urmare, în studiul nostru, am studiat conceptul de stil de viață sănătos la copii și adolescenți.

Scopul muncii mele a fost de a studia rezultatele unui studiu privind înțelegerea de către elevi a unui stil de viață sănătos, a lor valoare practică pentru posibile lucrări ulterioare în vederea formării de idei despre relația strânsă dintre sănătatea spirituală și cea fizică.

1. Problema sănătății în societatea modernă

Chiar la începutul acestui an, Ministerul Educației și Științei Federația Rusă a publicat date despre numărul de tineri studenți și instituții de învățământ din Rusia în acest moment. De fapt, cifrele sunt extrem de alarmante. Potrivit departamentului principal de educație al țării, în septembrie 2007, 14.500 de milioane de copii și adolescenți au mers la școală în școlile rusești. Este cu 260 de mii de oameni mai puțin decât anul trecut și cu 1 milion mai puțin decât anul trecut. Și asta înseamnă că numărul școlarilor a scăzut cu 1 milion 400 de persoane în doi ani. În ultimii șapte ani, numărul de înscrieri a scăzut în medie cu 5,5 milioane. Pentru un copil de școală și vârsta preșcolară V Rusia modernă sunt 1,5 pensionari, ceea ce indică îmbătrânirea continuă a țării. Dacă aceste tendințe continuă, până în 2040, se estimează că numărul studenților din Rusia nu va depăși 5,5 milioane de oameni. Adică de 2,5 ori mai puțin decât astăzi. Doar 5,5 milioane, când acum 30 de ani era de 20 de milioane.Cifrele sunt foarte alarmante, dar statisticile sunt dure și în multe privințe de netrecut în 1-2-3 ani.

În Rusia, există un proces de închidere a școlilor din cauza lipsei de personal. Dacă la începutul anilor 90 erau 67 de mii. Asta astăzi - 58 de mii. Adică 10 mii de școli timp de 10 ani în roșu. Dacă acești indicatori se mențin, până în același 2040, mai puțin de 30.000 de școli vor rămâne în Rusia, ceea ce este de 2,5 ori mai puțin decât în Imperiul Rus 1914. Acești indicatori nu pot decât să ne entuziasmeze - generația mai tânără a Rusiei, care deține viitorul țării noastre.

Permiteți-mi să vă dau câteva cifre pentru provincia Samara. Având în vedere că Samara nu este o regiune destul de medie, indicatorii noștri economici sunt destul de mari, dar indicatorii demografici pentru regiunea Samara sunt următorii. Potrivit Ministerului dezvoltare economică investițiile și comerțul din regiunea Samara, în 2006, 32 de mii de oameni s-au născut în regiunea Samara. 50 de mii de oameni au murit. În 2010, natalitatea a fost de 34 mii persoane, rata mortalității a fost de 45 mii, inclusiv 2% au murit din cauza accidentelor rutiere, 1,5% din cauza intoxicației cu alcool. Astfel, populația provinciei se ridica la 3,2 milioane de oameni. Este cu 12 mii de oameni mai puțin decât cu un an mai devreme și cu 300 mii mai puțin decât în ​​1995. Timp de 12 ani, minus 300 de mii - într-una dintre cele mai prospere regiuni ale țării.

Un indicator foarte important, și numărul de școlari din regiunea Samara a scăzut semnificativ. Dacă în septembrie 1997 erau 460.000 de oameni așezați la un birou, în 2006 - aproape 300.000 de oameni, 160.000 în 12 ani în roșu. Astfel, numărul studenților de peste 10 ani în regiunea Samara a scăzut cu 35%, în medie în Rusia - cu 25%. Se pune întrebarea, este suficient să introducem pur și simplu măsuri economice pentru a depăși criza demografică? Sunt provincii mai sărace care nu arată o cifră atât de alarmantă. Numărul de elevi este un indicator foarte important, la fel ca și numărul de școli. Dacă în 1997 existau peste 1.000 de instituții de învățământ municipal de stat în regiunea Samara, astăzi sunt 780.

Care sunt statisticile pentru districtul Krasnoarmeisky? Permiteți-mi să vă dau câteva cifre pentru regiunea noastră. Am făcut o cerere către oficiul de registratură al districtului municipal Krasnoarmeysky cu privire la starea situației demografice din districtul nostru în ultimii 5 ani: datele sunt dezamăgitoare - rata mortalității depășește în continuare rata natalității. De-a lungul anilor a scăzut și numărul școlarilor: cu 700 de elevi în cinci ani.

Aceste cifre pentru Rusia, provincie și regiunea noastră, în opinia mea, demonstrează clar că criza demografică nu numai că nu este depășită, dar nici nu încetinește. Numerele reale sunt un lucru concret. Și specificul este de așa natură încât, în ciuda tuturor eforturilor, diferența dintre oamenii care mor și cei născuți în Rusia este încă de aproximativ 1 milion de oameni. Și nu poți trece peste acest număr.

Un alt indicator foarte alarmant al procesului demografic din Rusia este scăderea speranței medii de viață. Avem cel mai mare decalaj din Europa între vârsta medie a unui bărbat și a unei femei - 13 ani. În 1990, diferența de vârstă dintre bărbați și femei în Rusia era de 6 ani. În Germania, de exemplu, 2 ani. Omul mediu din țara noastră nu ajunge până la vârsta de pensionare, decedând la 59 de ani. Și această cifră alarmantă indică faptul că bărbații mor nu doar din cauza bătrâneții, ci din cauza stării psihologice, depresive, a lipsei de speranță pe care o simțeau a dus atât la alcoolism, cât și la dependența de droguri. Acești indicatori prezintă o preocupare deosebită în rândul adolescenților și al populației de vârstă activă.

Un alt indicator critic este deteriorarea sănătății națiunii. Potrivit ROZ, peste 35% din populația rusă se află în diferite grade de anxietate și depresie. Și aceasta este o pierdere a simțului sănătății, o pierdere a simțului conexiunilor sociale și emoționale. În acest secol, epidemiile domină printre boli, precum și bolile cardiovasculare: infarctul miocardic, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral. Numărul accidentelor vasculare cerebrale este în creștere, oamenii sunt anxioși și stresați. Și organismul răspunde la aceste stresuri cu astfel de boli. Incidența este în creștere Diabet al doilea tip, deteriorarea sănătății pulmonare.

Toți acești indicatori indică faptul că astăzi, în societatea modernă, problemele de sănătate a națiunii și un complex de probleme asociate cu un stil de viață sănătos sunt de o importanță deosebită.

2. Conceptul de sănătate și criteriile sale

În orice moment, printre toate popoarele lumii, valoarea durabilă a unei persoane și a societății a fost și este sănătatea fizică și mentală. Dar, în ciuda valorii mari acordate sănătății, conceptul de „sănătate” nu are de multă vreme o definiție științifică specifică. Și în prezent există diferite abordări ale definiției sale. În același timp, majoritatea autorilor: filozofi, doctori, psihologi (Iu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V.. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) sunt de acord doar că acum nu există unul cu altul, 1995. , concept general acceptat, bazat științific de „sănătate individuală” (10). Cea mai timpurie dintre definițiile sănătății - definiția lui Alcmaeon, își are susținătorii până în zilele noastre: „Sănătatea este armonia forțelor direcționate în mod opus”. Cicero a descris sănătatea ca fiind echilibrul corect al diferitelor stări de spirit.

Carta Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că sănătatea nu este doar absența bolilor și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare socială și spirituală completă. ÎN volumul corespunzător Ediția a II-a a BME, este definită ca o stare a corpului uman când funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale sunt echilibrate cu mediul extern și nu există modificări dureroase. Baza această definiție a fost stabilită o categorie de stare de sănătate, care este evaluată pe trei temeiuri: somatic, social și personal (Ivanyushkin, 1982). Somatic - perfecțiunea autoreglării în organism, armonie procesele fiziologice, adaptare maximă la mediu. Social - o măsură a capacității de muncă, a activității sociale, a atitudinii active a unei persoane față de lume. Un atribut de personalitate implică strategia de viață a unei persoane, gradul de dominație a acestuia asupra circumstanțelor vieții (3).

Înțelegerea sănătății ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile de adaptare (potențialul de sănătate) ale unei persoane și condițiile de mediu în continuă schimbare a fost propusă de academicianul V.P. Petlenko (1997).

P. L. Kapitsa leagă strâns sănătatea de „calitatea” oamenilor dintr-o anumită societate, care poate fi judecată după speranța de viață, reducerea bolilor, criminalității și dependența de droguri (5).

Deci, sănătatea este considerată ca o anumită caracteristică a unei persoane, acoperind atât lumea ei interioară, cât și toate particularitățile relațiilor cu mediul și incluzând aspectele fizice, mentale, sociale și spirituale ale mediului. Mai mult, nu trebuie privit ca un scop în sine; este doar un mijloc pentru realizarea cât mai completă a potențialului de viață al unei persoane.

Observațiile și experimentele au permis de mult timp medicilor și cercetătorilor să separe factorii care afectează sănătatea umană în biologici și sociali. O astfel de diviziune a primit întărire filosofică în înțelegerea omului ca ființă biosocială. Medicii, în primul rând, factorii sociali includ condițiile de locuire, nivelul de sprijin material și educație, componența familiei etc. Printre factorii biologici se numără vârsta mamei când s-a născut copilul, vârsta tatălui, caracteristicile cursului sarcinii și nașterii, caracteristicile fizice ale copilului la naștere. De asemenea, luate în considerare factori psihologici ca urmare a factorilor biologici si sociali (2). Yu.P. Lisitsyn, luând în considerare factorii de risc pentru sănătate, indică obiceiuri proaste (fumatul, consumul de alcool, alimentație adecvată), poluarea mediului, precum și „poluarea psihologică” (puternică experiențe emoționale, stres) și factori genetici (4). De exemplu, s-a constatat că stresul prelungit suprimă sistemul imunitar, făcând o persoană mai vulnerabilă la infecții și tumori maligne; în plus, sub stres la persoanele reactive care cad ușor în furie, un numar mare de hormoni de stres, despre care se crede că accelerează procesul de formare a plăcii pe pereții arterelor coronare (9).

O. S. Vasilyeva, acordând atenție prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, cum ar fi sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Deci, printre principalii factori care afectează sănătatea fizică se numără: sistemul de nutriție, respirația, activitate fizica, întărire, proceduri de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relație al unei persoane cu sine, cu alți oameni, cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de corespondența personală și autodeterminare profesională, satisfacție cu familia și statut social. Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și plinătatea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jur, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că luarea în considerare a acestor factori ca afectând separat fiecare componentă a sănătății este mai degrabă condiționată, deoarece toți sunt strâns interconectați (12).

Deci, după cum sa menționat deja, sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditari, socio-economici, de mediu, performanța sistemului de sănătate. Dar un loc special printre ele este ocupat de stilul de viață al unei persoane. Mai mult considerație detaliată semnificația stilului de viață pentru sănătate este subiectul următoarei părți a acestei lucrări.

3. Viziunea ortodoxă asupra sănătății umane .

Domnul ne-a dat inițial protectie puternica de amenințări externe și interne. O astfel de protecție este sistemul imunitar organism, care își îndeplinește în mod regulat funcțiile, dacă o persoană trăiește în conformitate cu legile lui Dumnezeu. După învățăturile Sfinților Părinți, Biserica este o clinică care vindecă bolnavii, iar episcopii și preoții sunt vindecători ai poporului lui Dumnezeu. Se crede că sănătatea este norma existența umană, iar boala încalcă această normă. Ortodoxia consideră diferit problema bolii și a sănătății. Sfinții părinți credeau că bolile și tristețile ar putea sluji creșterea spirituală a unei persoane, să-l ajute să se apropie de Dumnezeu. Conform învățăturilor Bisericii, o persoană este purtătoarea chipului și asemănării lui Dumnezeu, iar sănătatea este un dar al lui Dumnezeu, ca și viața însăși. De aceea oamenii ar trebui să se raporteze atât la viețile lor, cât și la fizic și sănătate spirituală extrem de atent, prețuiește-le ca pe un dar de la Dumnezeu, păstrează-te întreg.

Orice afecțiuni și boli ale unei persoane, conform învățăturilor Sfintei Biserici, sunt o consecință a păcatului nostru, o consecință a unei încălcări. armonie interioară, echilibru spiritual interior, compromisuri cu conștiința. Dacă o persoană își păstrează integritatea interioară, dacă baza sa morală este la un nivel decent, atunci acțiunile și faptele sale au un efect benefic asupra tuturor cu care comunică: oameni, animale și plante. Astfel, din istoria moștenirii patristice se știe că animalele sălbatice s-au apropiat liber de mulți sfinți părinți și nu s-au atins niciodată de ei. Încălcarea echilibrului moral al unei persoane afectează negativ întreaga lume înconjurătoare. Prin urmare, păcatul este o sursă metafizică de boală corporală și psihică, suferință și moarte pentru oricare dintre noi. Hristos spune: „...Nu cei sănătoși au nevoie de medic, ci cei bolnavi; Nu am venit să chem la pocăință pe cei drepți, ci pe păcătoși” (Marcu 2:17). Sfinții Părinți (de exemplu, Sfântul Maxim Mărturisitorul) corelează sănătatea cu virtutea și cunoașterea lui Dumnezeu, iar boala cu viciul și necunoașterea lui Dumnezeu. Harul lui Dumnezeu păstrează o persoană cu adevărat credincioasă, căci este scris: „... Dacă vei asculta de glasul Domnului Dumnezeului tău și vei face ce este drept în ochii Lui, dacă vei păzi poruncile Lui și vei păzi toate legile Lui, atunci nu voi aduce asupra ta nici una din bolile pe care le-am adus Egiptului...” (Ex. 15, 26). Această promisiune generală a fost dată de Domnul Vindecătorul nu numai în legătură cu „execuțiile egiptene”. El a promis că va îndepărta toată infirmitatea de la credincioși (Deut. 7:15; Ps. 40:4), că îi va elibera „de o urgie fatală... o urgie care umblă în întuneric, o infecție care devasta la amiază” (Ps. 90). În traducerea slavă a psalmului 90, este scris absolut fără ambiguitate: „Răul nu va veni la tine și rana nu se va apropia de trupul tău, ca și cum prin Îngerul Său porunca despre tine te mântuiește în toate căile tale”. Înțelepciunea lui Dumnezeu îi salvează de necazuri (în textul slav - „scăpați de boli”) pe cei care o slujesc (Sir. 10, 9). Iată doar două fapte din Vechiul Testament: femeile evreiești erau mai sănătoase decât egiptenii (Ex. 1, 19), iar în triburile lui Israel care au ieșit din captivitatea egipteană nu a fost nici măcar un (!) bolnav (Ps. 104, 37). Și, rețineți, toate acestea în condiții morale și sociale atât de nefavorabile precum sclavia!

Confirmarea indirectă a celor spuse sunt constatările statistice ale celebrului psiholog social englez, specialist în relații interpersonale și psihologia religiei, Michael Argyle. Datele sale nu sunt incontestabile și dau de gândit. El susține că credincioșii se îmbolnăvesc mai puțin decât necredincioșii. Omul de știință oferă cel puțin trei explicații pentru acest fenomen. În primul rând, credincioșii au un stil de viață mai sănătos: să conducă o persoană ordonată viata sexuala, elimina excesele din alimentatie, abtine-te de la obiceiuri proaste (alcoolism, fumat, dependenta de droguri etc.). În al doilea rând, religia contribuie la înlăturare stres intern, depresia, susține moral, calmează, iar asta normalizează tensiunea arterială. Al treilea, suport social Biserica atenuează efectele distrugătoare de sănătate ale stresului. „Dacă luăm populația adultă în ansamblu”, notează M. Argyle, „atunci, conform observațiilor, enoriașii sunt mai puțin predispuși la tulburări nevrotice decât alții... La persoanele în vârstă, există o relație clară între participarea la biserică și pozitive. sănătate mentală„.. Analizând cifrele statistice, putem spune că unul dintre diferențe majore o persoană care crede în Hristos de la un necredincios - pocăință creștină pentru păcate.

Din punct de vedere ortodox, boala este norma de viață, deoarece în căderea strămoșilor Adam și Eva carne de omși-a schimbat calitățile - a devenit slabă, predispusă la boală și bătrânețe, moarte și decădere. „Cauza bolii este păcatul, propria voință și nu orice necesitate”, a spus Sfântul Efrem Sirul. „Este posibil ca toate bolile să fie din păcate?” a întrebat Sfântul Ioan Gură de Aur. „Nu toate, ci majoritatea. Unii vin din nepăsare. Lăcomia, beția și inactivitatea produc de asemenea boli. „Vin bolile în loc de penitențe. Îndură mulțumiți: vor fi ca săpunul de rufe”, a spus Sfântul Teofan Reclusul. Călugărul Ivan al Scării a scris că „bolile sunt trimise pentru a curăța păcatele și, uneori, pentru a smeri înălțarea”.

Se știe că sfinții aveau și boli, adesea incurabile. Apostolul Pavel, de exemplu, scrie: „...mi s-a dat un spin în trup... ca să mă zdrobească, ca să nu mă înalț”. Unii sfinți s-au rugat lui Dumnezeu ca o boală să le fie trimisă ca test, făcând posibilă îndeplinirea unei isprăvi pur spirituale.

În secolul al XX-lea, boala a început să fie înțeleasă în mod restrâns, de obicei doar ca suferință corporală. Aceasta este o expresie a unei atitudini generale incorecte față de om ca un cheag de materie gânditoare, sau față de viață ca doar față de mișcarea materiei. Înțelegerea ortodoxă a bolii este mai largă decât cea medicală. „Bonavi, fraților, împreună cu voi”, spune Sf. Ciprian în Predica celor căzuți.- Faptul că eu însumi sunt sănătos și nevătămat nu mă consolează deloc în bolile mele. Căci păstorul este rănit în rana turmei lui... Într-una din epistolele sale, Sfântul Apostol Pavel numește: „Să nu ne îngâmfam, să ne irităm unii pe alții, să ne pizmuim unii pe alții” (Gal. 5, 26), pentru că invidia este o „remușcare” pentru duhul sufletului omenesc și o gaură de vierme pentru oase. La urma urmei, sănătatea noastră trupească depinde de starea noastră spirituală; nu degeaba spune pilda: „Inima blândă este viață pentru trup, dar invidia este putrezire pentru oase” (Prov. 14:30). Invidia produce dezordine și rău. „Căci unde este invidia și cearta. Există dezordine și tot răul” (Iacov 3:16), iar dragostea creștină este străină de invidie, pentru că, așa cum spunea un alt apostol, Ioan, ea vine de la Dumnezeu și oricine iubește este născut din Dumnezeu.

Din cele de mai sus, putem concluziona că în creștinism, munca fizică, un stil de viață sănătos capătă o valoare educațională deosebită, ca mijloc de menținere a purității și de suprimare a senzualității, egoismului și mândriei. Toate acestea constituie armonia naturii umane, pe care am pierdut-o prin cădere și pe care suntem chemați să o restabilim. Aceasta este plinătatea, bucuria și fericirea vieții pământești. Conform învățăturii Sfintei Biserici, o persoană se naște deja cu păcatul originar. Prin urmare, trebuie să vindecăm natura coruptă primită de la primii oameni, în primul rând, prin mijloace spirituale și ecleziastice. Este necesar să restabiliți echilibrul spiritual interior, armonia lumea interioarași atunci sănătatea fizică va fi restabilită.

3. Conceptul unui stil de viață sănătos: o viziune științifică

Sănătatea omului cu peste 50%, conform diverselor surse, depinde de stilul său de viață (13; 14). D. U. Nistryan scrie: „Potrivit unor cercetători, sănătatea umană depinde în proporție de 60% de stilul său de viață, 20% de mediu și doar 8% de medicină” (11). Potrivit OMS, sănătatea umană este determinată în proporție de 50-55% de condițiile și stilul de viață, 25% de condițiile de mediu, 15-20% de factori genetici și doar 10-15% de activitățile sistemului de sănătate (6).

Există diferite abordări ale definiției conceptului de „stil de viață”. Deci, o serie de autori consideră că modul de viață este considerat „un sistem de relații între o persoană și sine și factori Mediul extern”, în care sistemul relației unei persoane cu sine însuși este un set complex de acțiuni și experiențe, prezența unor obiceiuri utile care întăresc resursă naturală sănătatea, absența nocivului, distrugându-l (8).

Din cele mai vechi timpuri, chiar înainte de apariția medicinei profesionale, oamenii au observat impactul asupra sănătății al naturii muncii, obiceiurilor, obiceiurilor, precum și credințelor, gândurilor, experiențelor. Medici celebri tari diferite a acordat atenție particularităților muncii și vieții pacienților lor, legând apariția bolilor cu aceasta.

Secolul al XX-lea a dat multe omenirii: electricitate, televiziune, transport modern. Dar, în același timp, sfârșitul secolului se caracterizează printr-o profundă discordanță între fundamentele naturale, sociale și spirituale ale omului și mediul vieții sale (6). S-au produs schimbări semnificative în conștiința unei persoane: dacă mai devreme era atât producător, cât și consumator de diverse bunuri, atunci în prezent aceste funcții sunt împărțite, ceea ce se reflectă în atitudinea contemporanului nostru față de sănătatea sa. În vremuri trecute, o persoană, „consumându-și” sănătatea în munca fizică grea și în lupta împotriva forțelor naturii, știa bine că el însuși trebuie să se ocupe de refacerea acesteia. Acum oamenilor li se pare că sănătatea este la fel de permanentă ca și alimentarea cu electricitate și apă, că va fi mereu (9). II Brekhman notează: „Cu cât automatizarea producției și condiționarea mediului ambiant va fi mai mare, cu atât apărările organismului vor fi mai puțin antrenate. După ce a născut activitati de productie problemă de mediu Preocupat de conservarea naturii la scară planetară, omul a uitat că face parte din natură și își îndreaptă eforturile în principal spre conservarea și îmbunătățirea mediului înconjurător” (9). Pentru a păstra și a restabili sănătatea, nu este suficient să așteptați pasiv ca natura organismului să-și facă treaba mai devreme sau mai târziu. O persoană însuși trebuie să lucreze această direcție. Însă, din păcate, majoritatea oamenilor realizează valoarea sănătății doar atunci când există o amenințare serioasă la adresa sănătății sau se pierde în mare măsură, în urma căreia există o motivație de a vindeca boala, de a restabili sănătatea. În același timp, o persoană sănătoasă poate și ar trebui să se concentreze în stilul său de viață pe experiența pozitivă a generației mai în vârstă și pe experiența negativă a persoanelor bolnave. Cu toate acestea, această abordare nu funcționează pentru toată lumea și cu forță insuficientă. Mulți oameni, prin imaginea și comportamentul lor, nu numai că contribuie la sănătate, dar o distrug. În același timp, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât regimul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diferite exerciții de întărire și dezvoltare; include, de asemenea, un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, obiectivele vieții și valorile (12). Pentru a te înțelege și a te accepta, trebuie să „atingi”, să fii atent la lumea ta interioară.

Astfel, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât absența obiceiurilor proaste, regimul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diferite exerciții de întărire și dezvoltare; include, de asemenea, un sistem de relații cu sine, cu o altă persoană, cu viața în general, precum și semnificația ființei, scopurile și valorile vieții etc. (12).

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că conceptul de stil de viață sănătos în știință are mai multe fațete și nu a fost încă suficient dezvoltat. În același timp, la nivelul conștiinței cotidiene, ideile despre un stil de viață sănătos există de multe secole. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată studiului ideilor despre un stil de viață sănătos.

3. Analiza rezultatelor studiului

3.1. Descrierea metodologiei și a organizării studiului .

Pentru a studia ideile despre un stil de viață sănătos, am elaborat un chestionar format din 2 părți (Anexa 1). Prima parte cuprinde 6 întrebări, dintre care 3 sunt deschise și reprezintă propoziții neterminate, iar în celelalte trei paragrafe, subiectul trebuie să aleagă unul dintre răspunsurile propuse și să își justifice alegerea. La procesarea primei părți a chestionarului a fost utilizată analiza de conținut.

A doua parte a chestionarului constă din doi itemi. Primul punct este o versiune prescurtată a metodei lui M. Rokeach de orientări valorice. Subiectului i se oferă o listă de 15 valori de viață, care trebuie clasificate în funcție de semnificația lor pentru subiect. Al doilea paragraf indică componentele unui stil de viață sănătos, care trebuie, de asemenea, clasificate în ordinea importanței pentru un stil de viață sănătos.

În timpul procesării, rangurile medii au fost determinate separat pentru fiecare grup de subiecți. Pentru a analiza ideile inconștiente despre un stil de viață sănătos, elevii din clasele 1-4 au fost rugați să deseneze o imagine care să reflecte ideile lor despre un stil de viață sănătos. Participanții la experiment au primit următoarea instrucțiune: „Vă rog să desenați ceea ce vă imaginați când auziți expresia „Sănătatea mea”.

La analizarea desenelor au fost evidențiate aspecte ale unui stil de viață sănătos precum sportul, absența obiceiului de a fumat, comunicarea cu natura, absența dependenței de alcool, alimentația adecvată și activitățile sistemului de sănătate. Experimentul a implicat 30 de elevi ai instituției de învățământ municipal a școlii Arsenievskaya și elevi ai Struct. subdiviziunile d/s „Daisy”. Rezultatele obţinute în studiu sunt prezentate în secţiunile următoare.

3.2. Rezultatele cercetării și discuții

Analiza rezultatelor studiului ne permite să tragem o serie de concluzii cu privire la ideile despre un stil de viață sănătos în copilărie și adolescență.

Tabelul 2.1 Tabelul rangurilor orientărilor valorice în eșantioane de studenți | valori | 5 celule | 6 celule| 7 celule | 8-9 celule | educație | 10 | 9 | 5 | 4 | | securitate materială | 7 | 5 | 6 | 4 || sănătate | 2 | 2 | 2 | 1 | | familie | 1 | 1 | 1 | 2 | | prietenie | 3 | 3 | 4 | 3 || frumusețe | 5 |4 |3 | 5 ||cunoștințe |11 |10 |13 |8 ||dezvoltare |8 |8 |11 |7 ||încredere în sine |7 |6 |6 |12 ||creativitate |13 |12 |12 |10 ||muncă interesantă |9 |7 |7-8 |6 ||divertisment |14 |15 |15 |13 | După cum arată Tabelul 2.1, la trei grupe de subiecți, sănătatea ocupă locul 2 în sistemul orientărilor valorice. Elevii din clasele 8-9 - locul I. În același timp, analiza rezultatelor chestionarului ne permite să concluzionam că, în ciuda faptului că rangul sănătății în toate grupurile este același, numărul persoanelor care acordă prioritate sănătății printre alte valori este diferit, ceea ce dă motive să judeci diferențele de atitudini față de propria sănătate în rândul subiecților. La analiza întrebărilor deschise ale chestionarului au fost identificate o serie de componente ale unui stil de viață sănătos. Astfel, subiecții au indicat aspecte ale unui stil de viață sănătos precum sportul, lipsa dependenței de droguri, o viață plină de sens, comunicarea cu natura, relație armonioasă in familie, lipsa dependentei de alcool, alimentatie corespunzatoare, fara obiceiul de a fumat, intarire, igiena, rutina zilnica. Aici, unele subiecte au inclus și bunăstarea materială și fizică, precum și sănătatea altora, considerându-le factori de sănătate. Distribuirea datelor de răspuns grupuri diferite subiectele sunt prezentate în tabelul 2.2. Tabelul 2.2 Componentele unui stil de viață sănătos | componente ale unui stil de viață sănătos | sport | 25 | | nici un obicei de a | 21 | droguri | viață plină de sens | 8 | comunicare cu natura | 11 | atitudine pozitivă față de | 5 | însuți | | | | || relații armonioase în | 9 | familie | sentiment de fericire | 2 | | fără dependență de | 20 | alcool | alimentație adecvată | 20 | viață spirituală | 5 | armonie cu sine | 2 | fără obiceiul de a | 20 | fumat | relații prietenoase | 6 | față de ceilalți | dezvoltare personală | - | întărire | 6|igiena | 7 | atitudine optimistă față de - | 5 | viață | activități în folos - 4 | societate | rutina zilnică - | 20 | bunăstare materială | 19 | bunăstare fizică | 15 | sănătatea celorlalți | 5 După cum arată tabelul 2.2, elevii din clasele 5-6. Componentele unui stil de viață sănătos formează următoarea succesiune: 1) fără dependență de alcool, 2) fără obișnuință de a fumat, un sentiment de fericire, 3) practicarea sportului, fără obiceiul de a consuma droguri, relații armonioase în familie, cu natura, o atitudine prietenoasă față de ceilalți, bunăstare materială, 7) o atitudine pozitivă față de sine, un consum moderat de alcool, o rutină sănătoasă a celorlalți, o alimentație zilnică adecvată, o viață spirituală adecvată. Pentru elevii din clasele 7.8-9, componentele unui stil de viață sănătos se află în următoarea comandă: 1) practicarea de sport, 2) fără dependență de alcool, 3) fără dependență de droguri, fără obiceiul de a fumat, 4) alimentație adecvată, 5) rutină zilnică, 6) viață plină de sens, 7) bunăstare materială, activități în beneficiul societății, atitudine pozitivă față de sine, 8) comunicare cu natura, autodezvoltare, atitudine optimistă față de viață, întărire. Prin urmare, ideile despre un stil de viață sănătos în rândul adolescenților se reduc în primul rând la sport, absența obiceiurilor proaste și alimentația adecvată. În același timp, elevii numesc cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos ca fiind un sentiment de fericire, armonie cu sine, relații armonioase în familie, ceea ce este mai în concordanță cu ideile moderne despre un stil de viață sănătos, fără a se limita la factorii de sănătate fizică. Ca semn principal al unui stil de viață sănătos, subiecții au numit următorii indicatori: (sănătate - 35%, bunăstare - 25%, bună dispoziție- 15%, liniște interioară - 15%, relații de familie armonioase - 10%, sport - 10%, obiceiul fără alcool - 5%, atitudine prietenoasă față de ceilalți - 5 Astfel, ca principal semn al unui stil de viață sănătos, se remarcă atât componentele unui stil de viață sănătos, cât și indicatorii de sănătate, care la nivel subiectiv se apreciază ca stare bună de sănătate și bună dispoziție. Pe baza analizei datelor de clasare pentru componentele unui stil de viață sănătos, propuse în metodologie, s-au obținut următoarele rezultate. Tabel 2.3 Tabel cu rangurile componentelor unui stil de viață sănătos | componente ale unui stil de viață sănătos / băiat / fată / | stil de viață | sport | 2/ 11 | nu consumați | 1 6 | droguri | | | | ||viață plină de sens |4 1|atitudine pozitivă |10 3|față de tine însuți | | | | | | Relații armonioase | 7 4 | în familie | | | | | || nu bea alcool | 3 10 | mănâncă corect | 6 2 | spiritual complet | 9 7 | viață | | | | || nu fumați | 5 8 | atitudine prietenoasă față de | 8 9 | ceilalți | | | | ||auto-îmbunătățirea |11 5 Băieții au următoarea imagine: neconsumul de droguri, practicarea sportului, lipsa obiceiului de a consuma alcool, viața plină de sens, lipsa obiceiului de nicotină, alimentația adecvată, relațiile armonioase în familie, o atitudine binevoitoare față de ceilalți, o viață spirituală plină, o atitudine pozitivă față de sine, auto-îmbunătățire. După cum puteți vedea, primele locuri aparțin unor astfel de componente ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi absența obiceiurilor proaste, practicarea sportului, care se referă în mod tradițional la o descriere completă și exhaustivă a unui stil de viață sănătos la nivelul conștiinței cotidiene. Pentru fete, o viață plină de sens este pe primul loc printre componentele unui stil de viață sănătos, urmată de o alimentație adecvată, o atitudine pozitivă față de sine, relațiile armonioase în familie și auto-îmbunătățirea împart locurile al patrulea și al cincilea, apoi există neconsumul de droguri, o viață spirituală plină, absența obiceiului de a fumat, o atitudine prietenoasă față de ceilalți, ultimele locuri ocupate de sport. O astfel de secvență de componente ale unui stil de viață sănătos, mutarea absenței obiceiurilor proaste în poziții inferioare poate fi considerată ca contribuind la metodologia de extindere a ideilor unui stil de viață sănătos, nelimitându-l exclusiv la sport și absența obiceiurilor proaste. Tabel 2.4 Componentele unui stil de viață sănătos la nivelul ideilor inconștiente în rândul elevilor din clasele 1-4 și al elevilor grădiniţă| componente ale unui stil de viață sănătos | | | | Elevi | uch-Xia 1-4 celule || să faci sport | 5 8 | fără obiceiul de a | 2 3 | fumat | prietenos | 4 | 6 | relații cu ceilalți | familie | 3 | 5 || atitudine optimistă față de | | 2 | 5 || viață | | | | | | natura | 4 | 7 | lipsa de obisnuinta de a | - | 2 | alcool | lipsa de obicei | - | - | medicamente | alimentație adecvată | 4 | 8|autodezvoltare | |- |- | activitate de sistem | 2 | 2|Sănătate În urma analizei cifrelor, putem trage o serie de concluzii asupra ideilor inconștiente despre un stil de viață sănătos. Deci, după cum se poate observa din Tabelul 2.4, în eșantionul de elevi 1-4 au fost identificate mai multe componente ale unui stil de viață sănătos decât în ​​eșantioanele de elevi de grădiniță, ceea ce poate indica o mai mare complexitate și versatilitate a ideilor lor despre un stil de viață sănătos comparativ cu alt grup. Componentele unui stil de viață sănătos sunt aranjate în următoarea succesiune: 1) practicarea sportului, 2) alimentația adecvată, 3) comunicarea cu natura, 4) relațiile prietenoase cu ceilalți, 5) atitudine optimistă față de viață și familie, 6) obiceiul de a nu fuma, 7) activități ale sistemului de sănătate. Astfel, în desene, locul obiceiurilor proaste la copii este mai mic în comparație cu ideile liceenilor. Totodată, deși un rol nesemnificativ în asigurarea unui stil de viață sănătos al populației, activitatea sistemului de sănătate joacă pentru aceștia.Se relevă și diferențe de atitudine a subiecților față de sănătate (fie ca mijloc, fie ca scop). Astfel, 40% dintre elevi consideră sănătatea ca un scop și 60% o văd ca un mijloc.1 persoană a remarcat că definește sănătatea atât ca scop, cât și ca mijloc, iar o persoană nu a descris-o nici ca fiind nici una, nici alta. Ca o explicație pentru care sănătatea este considerată un scop, se notează următoarele: longevitate, prevenirea bolilor, sănătatea este cel mai important lucru în viață, sănătatea este o garanție viață fericită, pierderea sensului vieții cu pierderea sănătății și așa mai departe. Astfel, de multe ori atunci când se afirmă că sănătatea este scopul vieții, ea este de fapt văzută ca un mijloc de atingere a diverselor obiective de viață, iar considerând-o ca scop nu face decât să sublinieze importanța neîndoielnică a sănătății pentru o anumită persoană. Când se consideră sănătatea ca mijloc, se dau următoarele argumente: realizarea altor scopuri de viață; sănătatea ca garanție a unei vieți fericite; sănătatea este considerată ca un mijloc, pentru că există (29,4% dintre fete și 5,6% dintre băieți au răspuns astfel), adică. se presupune că sănătatea poate deveni un scop în cazul unor probleme cu aceasta; sănătatea este un mijloc pentru că nu mă străduiesc întotdeauna să mențin un stil de viață sănătos (un astfel de argument implică faptul că sănătatea ar putea fi și un scop în anumite condiții favorabile). De asemenea, am stabilit cât de necesar au considerat subiecții un stil de viață sănătos. S-a dovedit că 100% dintre băieți consideră că este necesar un stil de viață sănătos, argumentându-și răspunsul cu următoarele argumente: un stil de viață sănătos este o garanție a longevității (11%), prevenirea bolilor (38,9%), nefiind o povară apropiată la bătrânețe (11%), un stil de viață sănătos contribuie la dezvoltarea forței (11%), este necesar pentru atingerea scopului de viață (11%), 8% pentru atingerea diferitelor obiective de viață (11%). %). Astfel, tinerii văd un stil de viață sănătos în cele mai multe cazuri nu pozitiv (pentru dezvoltare, îmbunătățire), ci negativ (ca o modalitate de a preveni bolile). Dintre fete, 80% au indicat că este necesar un stil de viață sănătos, 20% consideră că este dificil să vorbească fără ambiguitate despre necesitatea acestuia. Și, ca și băieții, principala valoare a unui stil de viață sănătos este văzută de fete în prevenirea bolilor, și nu în creație, dezvoltare. După cum se poate observa din răspunsurile de mai sus, un stil de viață sănătos se reduce la factorii care asigură sănătatea fizică. În plus, băieții îl consideră că necesită condiții speciale pentru implementarea sa, în special timp suplimentar. Am analizat și o astfel de problemă precum dorința de a-și schimba propriul mod de viață. Am corelat dorinta de a duce un stil de viata mai sanatos cu gradul de realizare a acestuia. S-a dezvăluit că 80% dintre respondenți ar dori să ducă un stil de viață mai sănătos. După cum se poate observa din datele de mai sus, cu cât subiecții consideră mai puțin un stil de viață sănătos, cu atât mai des trebuie să-l implementeze.

Concluzie

Pe baza celor de mai sus, putem spune că binecunoscutul proverb „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” va fi adevărat dacă îl citim în ordine inversă: „o minte sănătoasă este un corp sănătos”. Relația strânsă dintre spiritual și fizic este atât de evidentă încât este imposibil să o ignorăm. Prin urmare, astăzi vreau să concentrez atenția publicului, a semenilor mei asupra acestei conexiuni, subliniind că fiecare boală practică are propriile cauze și rădăcini spirituale. Există unele boli care indică cel mai clar existența acestei conexiuni. Luați alcoolismul sau dependența de droguri. Este un defect spiritual sau o boală fizică? Amândoi împreună. Ce este principal aici - slăbiciunea unei persoane, lipsa de control a spiritului asupra principiului instinctiv sau efectul distructiv al alcoolului asupra celulelor corpului uman? Unde tragem aceasta linie? Între spiritual și fizic? Este îngust, atât de nedefinit încât a separa unul de celălalt înseamnă a greși. În consecință, „Sănătatea națiunii”, „Sănătatea” cu majusculă Aceasta este sănătatea trupului și sănătatea spiritului.

În lumina a tot ceea ce se spune în această lucrare despre relația dintre spiritual și material, este destul de evident că sănătatea morală a unei persoane, sănătatea morală a societății depinde în mare măsură de sănătatea sa fizică. Mai mult, sănătatea statului și sănătatea societății în ansamblu depind. Încă o dată, îndrăznesc să vă reamintesc că nivelul de sănătate umană depinde de mulți factori: 5-10% este asociat cu activitățile sistemului de sănătate, 15% se datorează factorilor genetici, 20% este determinat de conditii de mediu iar 55% - condițiile și stilul de viață al unei persoane. Devine evident că rolul primordial în păstrarea și formarea sănătății revine în continuare persoanei însuși, a modului său de viață, a valorilor, atitudinilor sale, a gradului de armonizare a lumii sale interioare și a relațiilor cu mediul. In orice caz, omul modernîn cele mai multe cazuri, transferă responsabilitatea pentru sănătatea lor către medici. El este de fapt indiferent față de sine, nu este responsabil pentru puterea și sănătatea corpului său și, în același timp, nu încearcă să-și exploreze și să-și înțeleagă sufletul. În realitate, o persoană nu este ocupată să aibă grijă de propria sănătate, ci să trateze boli, ceea ce duce la scăderea sănătății observată în prezent pe fundalul unor progrese semnificative în medicină. Și întărirea propriei sănătăți ar trebui să devină nevoia și datoria fiecărei persoane.

Bibliografie:

1. Citat. Citat din: Mitropolitul Hierofei (Vlachos). Psihoterapie ortodoxă. TSL, 2004, p. 25.

2. Maxim Mărturisitorul, Sf. Creații. Carte. 1. Tratate teologice şi ascetice. M.., 1993, p. 139.

3. K. V. Zorin. Vrei să fii sănătos? M., 2000, p. 50-51.

4. Argyle M. Psihologia fericirii. M., 1990, p. 275.

5. J.-K. Larcher. Vindecarea bolilor mintale. M., 2007, p. 50-51.

6. Prof. N. Glubokovsky. Învățătura Sf. aplicația. Pavel despre păcat, mântuire și har. Lectură creștină. 1898. Partea 1, p. 510, 516.

1. Prof. I. Ponomarev. Despre mântuire. interlocutor ortodox, 1914. p.410.

8. Ep. Feofan. Conturul moralei creștine. Pagina 326

9. V. K. Neviarovici. Un viciu al sufletului sau de ce alcoolismul și dependența de droguri sunt atât de greu de tratat. M., 2002, p. 6

10. Ep. Feofan. Conturul moralei creștine. Pagină 325.

11. S. Zarin. Ascetism. T.1, cartea a II-a, p.603.

1. Sfântul Ioan Gură de Aur. Instrucțiuni despre I Cor. 5, 6.

13. Apoc. M. Menstrov. Lecţii despre învăţătura morală creştină, M., 2006, pp. 195-196

14. Zolinov VF Educația fizică a unui adult. L., 1984. , p.156

15. G. L. Apanasenko. Stil de viata sanatos. L., 1988, p.59

16. B. M. Lipovetsky. A o face pentru sport! M., 1985, p.123

17. N. M. Amosov și Ya. A. Bendet. Sănătatea omului M., 1984. S.203

18. E. A. Pirogova. Mediu inconjurator i chelovek Minsk, 1989, p. 119

Chestionar de aplicare

Foaie de răspuns

NUMELE COMPLET…………

PODEA………………

1. Cred că un stil de viață sănătos este...

2. Principalul semn al unui stil de viață sănătos este...

3. Sănătatea pentru mine este:

b) înseamnă

Explică de ce?

4. Crezi că este necesar un stil de viață sănătos?

a) da b) greu de răspuns c) nu

De ce crezi asta?

5. Eu cred că să urmez un stil de viață sănătos cu ………%, pentru că eu …..

6. Aș dori să conduc:

a) un stil de viață mai sănătos

b) același mod de viață ca și pe acest moment

Partea B

1. () securitate materială

() sănătate

() frumusețe

() fericirea altora

() cunoaștere

() dezvoltare

() încredere în sine

() creație

() educație

() job interesant

() divertisment

exercițiu ()

nu consuma droguri ()

duce o viață plină de sens

atitudine pozitivă față de sine

relații armonioase în familie ()

nu bea alcool ()

mănâncă bine și corect ()

trăiește o viață spirituală deplină ()

Fumatul interzis ()

bunătate față de ceilalți

auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire ()

Instruire

Fiecare dintre noi a auzit expresia „stil de viață sănătos” și fiecare dintre noi are o idee despre ce este. Pentru a afla diferențele dintre aceste percepții, vă rugăm să participați la sondajul nostru.

Vi se oferă un chestionar, care constă din două părți: partea A și partea B.

Partea A include două tipuri de întrebări. Unele dintre ele (întrebările nr. 1,2,5) reprezintă începutul propozițiilor. Citiți-le cu atenție și completați.

Alte întrebări (Nr. 3,4, 6) conțin opțiuni pentru posibile răspunsuri, dintre care ar trebui să alegeți răspunsul pe care îl considerați corect pentru dvs. Apoi scrie de ce ai ales acest răspuns.

Nu pierde timpul pe gânduri, scrie mai întâi ceea ce îți vine în minte.

Partea B include doar două articole.

Punctul 1 prezintă o listă de 14 valori. Citiți-le cu atenție și puneți-le în ordinea importanței pentru dvs.: valoarea care este cea mai importantă pentru dvs. în viață, atribuiți numărul 1, puneți-l între paranteze lângă această valoare. Apoi, dintre valorile rămase, selectați-o pe cea mai importantă și puneți în față numărul 2. Astfel, evaluați toate valorile în funcție de importanță și puneți-le numerele între paranteze în fața valorilor corespunzătoare.

Dacă în timpul lucrului vă gândiți să modificați unele valori pe alocuri, vă puteți corecta răspunsurile.

În paragraful 2, vi se oferă o listă cu 11 componente ale unui stil de viață sănătos. Citiți-le cu atenție și alegeți semnul pe care îl considerați cel mai important pentru un stil de viață sănătos. În celula de lângă ea, pune numărul 1. Apoi, dintre componentele rămase, selectează-l pe cel care, după părerea ta, este cel mai important și pune numărul 2 în față.

Dacă în timpul lucrului considerați că este necesar să vă răzgândiți, vă puteți corecta răspunsurile.

Vă mulțumim anticipat pentru participare!