Subiect în engleză „Viața mea – Viața mea”. Stil de viață sănătos (subiect în engleză)

Subiect: De ce este important să păstrăm un stil de viață sănătos?

Subiect: De ce este important să ducem un stil de viață sănătos?

Fără îndoială, majoritatea oamenilor își doresc să fie sănătoși, puternici și plini de energie. Ne dorim să trăim o viață lungă, să avem copii și nepoți sănătoși. În același timp, puțini dintre noi realizează că sănătatea începe cu prevenție. Iar prevenirea, în primul rând, înseamnă un stil de viață sănătos. Așadar, ce include conceptul de stil de viață sănătos și de ce este atât de important să-l păstrezi?

Fără îndoială, majoritatea oamenilor își doresc să fie sănătoși, puternici și plini de energie. Ne dorim să trăim o viață lungă, să avem copii și nepoți sănătoși. În același timp, puțini își dau seama că sănătatea începe cu prevenție. Iar prevenirea, în primul rând, presupune un stil de viață sănătos. Deci, ce include conceptul de stil de viață sănătos și de ce este atât de important să-l menținem?

Principalii factori de viață sănătos sunt activitatea fizică și alimentația bine echilibrată. Activitatea fizică reprezintă performanța sănătoasă a întregului corp uman, inclusiv sistemul cardiovascular, respirator, digestiv, nervos și alte sisteme. Stilul de viață sedentar provoacă hipodinamie, care, la rândul său, poate duce la obezitate, respirație scurtă, boli de inimă și tulburări metabolice. Importanța activității fizice normale poate fi cu greu supraestimată. Dacă, din orice motiv, ține cu greu un program regulat de antrenament, încearcă să fii cât mai activ posibil. Nu mai folosi liftul, mergi pe cât posibil, fă orice fel de sport sau joacă jocuri active cel puțin o dată pe săptămână. Chiar și activitatea moderată poate contribui în mare măsură la bunăstarea dumneavoastră.

Principalii factori ai unui stil de viață sănătos sunt activitatea fizică și o dietă bine echilibrată. Activitatea motrică este condiția principală pentru funcționarea normală a întregului corp uman, inclusiv sistemul cardiovascular, respirator, nutrițional, nervos și alte sisteme. Un stil de viață sedentar provoacă inactivitate fizică, care la rândul său duce la obezitate, dificultăți de respirație, boli de inimă și tulburări metabolice. Importanța activității fizice normale este greu de supraestimat. Dacă dintr-un motiv oarecare îți este dificil să mergi regulat la antrenament, încearcă să fii cât mai activ posibil. Evitați utilizarea liftului, mergeți pe cât posibil, jucați orice sport sau jocuri în aer liber cel puțin o dată pe săptămână. Chiar și activitatea moderată poate face o diferență enormă pentru sănătatea ta.

Alimentația sănătoasă este încă o componentă esențială a prevenirii bolilor. Nutrienții sunt necesari pentru formarea celulelor, pentru funcționarea normală a corpului nostru. Dar alimentele pe care le consumăm trebuie să îndeplinească mai multe criterii: să fie naturală, diversificată și să corespundă nevoilor individuale ale unei persoane. Dacă duci o viață activă, faci multă muncă fizică sau faci sport, ai nevoie de alimente bogate în proteine: carne, carne de pasăre, pește, lapte și produse lactate. Dar dacă stilul tău de viață este în mare parte sedentar, ar fi bine să optezi pentru fructe și legume, produse lactate fără grăsimi și apă minerală. Mâncarea în exces poate avea un impact negativ asupra sănătății tale, poate provoca obezitate, boli gastro-intestinale, apatie și tulburări ale sentimentului general de bunăstare. Și, în orice caz, încercați să evitați produse precum fast-food, carnea grasă, maioneza și produsele OMG.

Nutriția adecvată este o altă componentă cheie în prevenirea bolilor. Nutrienții sunt necesari pentru formarea celulelor, pentru funcționarea normală a întregului organism. Cu toate acestea, alimentele pe care le consumăm trebuie să îndeplinească mai multe criterii: trebuie să fie naturală, variată și în funcție de nevoile individuale ale omului. Dacă duci un stil de viață activ, faci multă muncă fizică sau faci sport, ai nevoie de alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, carnea de pasăre, peștele, laptele și produsele lactate. Cu toate acestea, dacă stilul tău de viață este predominant sedentar, ar fi mai bine să optezi pentru fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și apă minerală. Mâncarea excesivă are un impact negativ asupra sănătății, provocând obezitate, boli ale sistemului digestiv, apatie și senzație de rău. Și în orice caz, încercați să evitați alimente precum fast-food, carnea grasă, maioneza și alimentele OMG.

Un alt aspect al unui stil de viață sănătos este antrenamentul la rece și întărirea sistemului imunitar. Motivul majorității bolilor legate de răceală este imunitatea scăzută. Dezvoltarea rezistenței la frig este cea mai importantă pentru oamenii care trăiesc în regiunile cu condiții climatice severe. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să te scufunzi într-o gaură de gheață iarna, ci să faci un duș rece sau de contrast, precum și un duș obișnuit.

O altă componentă a unui stil de viață sănătos este întărirea și întărirea sistemului imunitar. Motivul majorității răcelilor este imunitatea scăzută. Dezvoltarea rezistenței la frig este deosebit de importantă pentru persoanele care trăiesc în regiuni cu condiții climatice dure. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă scufundați în gaura de gheață în timpul iernii, dar un duș rece sau de contrast, precum și aerisirea regulată a încăperii, vă vor ajuta la îmbunătățirea semnificativă a sănătății.

Sănătatea mintală este strâns legată de starea fizică și de bunăstarea generală. O mulțime de boli astăzi sunt cauzate de stres, oboseală excesivă, anxietate, gândire negativă și lipsa odihnei adecvate. De aceea, ar trebui

Tema: stil de viață sănătos

Oamenii din ziua de azi sunt mai conștienți de sănătate decât înainte. Ei înțeleg că sănătatea este mai presus de bogăție.

Pentru a fi sănătoși ar trebui să evităm diferite obiceiuri proaste care ne pot afecta sănătatea. După părerea mea, fumatul și consumul prea mult de alcool sunt cele mai rele. Se știe că fumatul și băutura ne pot scurta viețile în mod dramatic. Fumatul, de exemplu, provoacă o serie de boli cardiace și pulmonare, cum ar fi pneumonia, tusea și cancerul. În plus, vă face dinții îngălbeniți și pielea nesănătoasă. Din fericire, în În ultimii ani, fumatul a primit multă publicitate proastă, iar în prezent sunt mai puțini oameni care fumează. Fumatul a fost interzis în majoritatea locurilor publice, deoarece toată lumea este de acord că dăunează sănătății noastre. În ceea ce mă privește, nu fumez, pentru că nu vreau să am pielea și dinții nesănătoși.

Fumatul și băutura sunt alăturate de obiceiuri mai puțin periculoase, cum ar fi săritul peste mese, consumul de alimente nesănătoase sau chiar supraalimentarea. Desigur, nu sunt la fel de mortale precum fumatul sau consumul de alcool, dar ne afectează sănătatea.

Dacă mâncăm prea mult, „vom deveni obezi, iar obezitatea duce la boli grave. Mulți oameni le place să bea coca cola și cafea și se bucură de pizza și hamburgeri. Dar ceea ce este gustos nu este întotdeauna sănătos. Fast-food-ul îngrașă, de aceea americanii sunt cei mai grasi oameni din lume.

În ultimii ani obiceiurile alimentare au suferit o schimbare. Oamenii sunt încurajați să mănânce mai puține grăsimi și mai multe fibre. Se crede că grăsimea este una dintre cauzele majore ale obezității și bolilor de inimă. Alimente bogate în fibre și alimente sărace în grăsimi pot fi găsite acum în toate magazinele și supermarketurile. Salatele, fasolea și fructele au luat locul fripturii și înghețatei. Moda pentru alimente sănătoase este în continuă creștere.

Mulți oameni simt că sunt prea grași, chiar dacă medicii lor nu sunt de acord. Și mulți oameni încearcă să-și îmbunătățească forma fizică. Sunt o mulțime de moduri de a pierde în greutate și de a evita să o câștigi. Poate că cel mai popular dintre ei este să urmeze o dietă. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să eliminați gustările și deserturile și să reduceți grăsimile. De asemenea, oamenii au devenit mai conștienți de calorii, valoarea energetică a alimentelor. Unii oameni numără numărul de calorii pe care le consumă în fiecare zi, astfel încât să poată încerca să ia mai puține calorii și să slăbească. Aceasta se numește o dietă cu calorii controlate. Producătorii produc din ce în ce mai mult alimente speciale cu mai puține calorii pentru cei care slăbesc.

Dar dieta excesivă poate fi și periculoasă. Unii oameni refuză să mănânce carne deoarece o consideră dăunătoare. Ei spun că o dietă vegetariană reduce riscul de cancer și vegetarienii trăiesc mai mult decât alții. "Nu pot fi de acord cu ei, pentru că carnea este o sursă excelentă de nutriție bună. În opinia mea, este greșit să dai jos un aliment pur și simplu pentru că cantitățile excesive pot cauza probleme de sănătate. Consumata in cantitati moderate, carnea este perfect buna pentru sanatatea noastra.

În opinia mea, singurul mod de a rămâne sănătos și de a te menține în formă este să faci sport. Printre beneficiile exercițiilor fizice regulate se numără o inimă mai sănătoasă, oase mai puternice, timpi de reacție mai rapidi și o susceptibilitate mai mică la diferite boli. În plus, poți să mănânci și să bei cât vrei, pentru că le arzi pe toate.

Pentru a fi sănătos, este, de asemenea, foarte important să petreci mult timp în aer liber. Este util să ieși la plimbare înainte de culcare sau să aerisești camera.

Cred că este foarte important să fii în formă și sănătos și este necesar să ai grijă de sănătatea ta. A fi gras, de fapt, poate cauza probleme reale. Grașilor le este mai greu să obțină un loc de muncă bun sau chiar să-și facă prieteni. Dacă vrei să faci bine, trebuie să fii slab. De aceea fac sport în mod regulat. Fac aerobic de trei ani și mă simt grozav. Nu sunt entuziasmat de o dietă strictă, dar încerc să mănânc doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume, care sunt bogate in vitamine.

Personal cred că regularitatea în viață ne promovează sănătatea. Dormitul opt sau nouă ore, trezitul devreme, mesele regulate, o dietă sănătoasă și practicarea sportului sunt într-adevăr un mod bun de a trăi.

• < Назад
• Următorul >

• Subiecte în engleză

  • O scurtă istorie a părului. Subiect in engleza

    De-a lungul a mii de ani, s-au făcut lucruri foarte ciudate părului. Aici sunt câțiva dintre ei. „Este ciudat să ne gândim la soldații duri care au părul ondulat, dar asta au făcut perșii în urmă cu peste 2000 de ani. Buclele au fost realizate prin răsucirea părului în rotund hot rods. Bărbilele lor groase și mustața erau și ele ondulate. În jurul anului 1150, în timpul perioadei normande, femeilor le-a crescut părul atât de lung cât...

  • Clima americană. Subiect in engleza

    Tema: Clima americană Clima SUA este temperată, cu patru anotimpuri distincte. SUA este o țară foarte mare, așa că are mai multe zone climatice diferite. Cele mai reci regiuni sunt în nord și nord-est, unde iarna cade multă zăpadă. Clima din Alaska este arctică. De-a lungul coastei de vest, temperatura se schimbă puțin între lunile de iarnă și vara, în timp ce în...

  • engleza americana. Subiect in engleza

    Engleza americană este una dintre modurile de a vorbi engleza. În formarea englezei americane, coloniştii vorbitori de limbă engleză au fost aduşi în contact cu diferite popoare care vorbeau limbi diferite. Multe cuvinte, derivate din aceste limbi, au fost adăugate formei de engleză din secolul al XVII-lea. În primul rând ca importanță sunt cuvintele derivate din vorbirea diferitelor triburi indiene. Acest lucru a fost cauzat de...

  • mancare americana. Subiect in engleza

    Tema: Mâncare americană Când vorbim despre mâncarea americană, ne imaginăm întotdeauna hamburgeri și hot dog, pui prăjit și fripturi uriașe. Dar, de fapt, americanii mănâncă orice fel de mâncare imaginabilă, chiar și spaghete și pizza. Expresia „la fel de american ca plăcinta cu mere” înseamnă ceva care este tipic american, dar chiar și plăcinta cu mere provine din altă parte. Singurele alimente americane adevărate sunt cele pe care...

  • guvernul american. Subiect in engleza

    Subiect: Guvernul american Statele Unite sunt un reprezentant al democrației. Toată puterea guvernamentală revine în cele din urmă oamenilor care conduc politicile votând pentru reprezentanții guvernului. Constituția națiunii definește puterile guvernelor naționale și ale statelor, funcțiile și cadrul fiecărei ramuri de guvernare și drepturile cetățenilor individuali.Principiul...

  • Sărbători americane. Subiect in engleza

    Tema: Sărbători americane Populația din SUA este formată din oameni de naționalități diferite. Cu secole în urmă au adus cu ei sărbătorile lor natale. Doar unele sărbători, care sunt marcate în Statele Unite, au fost originare din America. Una dintre cele mai mari sărbători este Ziua Independenței. La 4 iulie 1776 a fost semnată Declarația de Independență. A proclamat independența...

  • americani. Subiect in engleza

    Tema: poporul american America este o țară prietenoasă. Oamenii încep cu ușurință să vorbească între ei. Când americanii întâlnesc oameni pentru prima dată, de obicei își dau mâna. Când se întâlnesc cu prieteni sau rude pe care nu le-au văzut de multă vreme, de obicei îi sărută. Puteți observa cu ușurință americanii din străinătate prin manierele lor încrezătoare care provin din sentimentul lor de libertate individuală - primul lor...

  • Sistemul politic american. Subiect in engleza

    Subiect: Sistemul politic american După ce coloniile din America au câștigat Războiul pentru Independență, au devenit state libere și independente, dar au avut o problemă: aveau nevoie de un guvern național puternic. De aceea "în anul 1787 toate statele și-au trimis reprezentanții la Philadelphia unde au scris Constituția. Constituția este cea mai înaltă lege din Statele Unite care...

  • Obiceiuri americane de cumpărături. Subiect in engleza

    Cumpărăturile sunt distracția preferată a multor americani. De obicei merg la mari centre comerciale numite mall-uri care au o varietate de buticuri, magazine universale și restaurante. Lanțuri de magazine precum J.C. Penney sau The Gap se găsesc și în mall-uri. Totul este în interior, așa că puteți merge din magazin în magazin fără să vă faceți griji pentru trafic sau vreme rea. Mall-urile sunt dotate cu aer condiționat vara și încălzite în...

  • Sistemul American de Educație. Subiect in engleza

    Tema: Sistemul de învățământ american Americanii au crezut întotdeauna în educație, dar într-un mod special american. Prima sarcină a școlilor a fost să transforme milioane de copii străini în americani. Deoarece veneau din zeci de țări diferite, acest lucru nu a fost ușor. Școlile trebuiau să-i învețe pe copii să vorbească engleză, să-și iubească noua țară și să învețe cum să trăiască. în ea.Școlile americane erau...

Acum toți oamenii se gândesc la sănătatea lor. Încep să ducă un stil de viață sănătos.

Pentru a duce un stil de viață sănătos, trebuie să urmezi o rutină zilnică, să mănânci doar hrană sănătoasă, să faci exerciții și să faci sport, să te culci devreme și să te trezești devreme, să menții igiena personală, să renunți la obiceiurile proaste, să te întărești, să fii în aer liber și mai ales rade mult. Din această listă, cred că cel mai important este să mănânci doar alimente sănătoase, să te culci devreme și să te trezești devreme și să râzi mult.

Medicul ... ne sfătuiește să consumăm alimente sănătoase cu vitamine, proteine ​​și substanțe utile. Pentru a nu dăuna organismului, trebuie să mănânci multe legume și fructe, să te limitezi la alimente prăjite, afumate și grase.

Mâncarea delicioasă nu înseamnă că este sănătoasă.

Liniștea, liniștea, liniștea, somnul sunt foarte utile pentru stilul nostru de viață sănătos. Ar trebui să fii mai puțin nervos, să înveți să-i observi pe ceilalți, să te enervezi mai puțin și să te relaxezi mai mult, celulele nervoase nu se refac. Când dormi, creierul tău și corpul se odihnește și nu funcționează, ești eliberat de toate emoțiile negative. De aceea Doctorul... te sfătuiește să dormi mult, iar pentru asta trebuie să te culci devreme și să te trezești devreme. Dacă nu dormi suficient, te vei simți obosit toată ziua. Și dacă dormi mult, vor fi perne sub ochi. Prin urmare, dormi cât este necesar 8-9 ore. „Vise bune!” - Doctorul își ia rămas bun...

A rade! Bucurie! Pozitiv! Acesta este cel mai important lucru din viața noastră.

Doctorul... sfătuiește să râzi mai mult, pentru că un zâmbet prelungește viața unei persoane.

Versiunea în engleză (din ceea ce am pregătit)

Acum toți oamenii se gândesc la sănătatea lor. Ei încep să ducă o viață sănătoasă. Pentru a duce un stil de viață sănătos trebuie urmat zilnic, să mănânci numai alimente sănătoase, să faci sport și să faci sport, să te culci devreme și să te trezești devreme pentru a respecta igiena personală, să abandonezi obiceiurile proaste, să te întărești, să fii în aer liber și mai ales să râzi mult. Din acea listă, cred că cel mai important lucru este să mănânci doar alimente sănătoase, să te culci devreme și să te trezești devreme și să râzi mult. Doctor Of ... ne sfătuiește să consumăm alimente sănătoase cu vitamine, proteine ​​și substanțe utile. Pentru a nu face rău organismului trebuie să mănânc multe legume și fructe, să mă limitez în pește prăjit cu unt, afumat și gras. Mâncare bună nu înseamnă că este utilă. Calmul, liniștea, odihna, somnul sunt foarte utile pentru stilul nostru de viață sănătos. trebuie să fii nervos, mai puțin capabil să-i monitorizezi pe ceilalți, să te doare mai puțin și să te relaxezi mai mult, celulele nervoase nu sunt restaurate când dormi, creierul și corpul tău se odihnesc și nu funcționează, ești eliberat de toate emoțiile negative. Așa că Doctorul... te sfătuiește să dormi mult și trebuie să mergi devreme și să te trezești devreme. Dacă nu vyspishsya, toată ziua vă veți simți obosit. Și dacă dormi o mulțime de perne sub ochi vor apărea. Deci dormi cât ai nevoie 8-9 ore. „Vise bune!”, spune doctorul lovitura de despărțire... Râsul! Bucuria! pozitiv! Acesta este cel mai important lucru din viața noastră. Doctor Of... sfătuiește să râzi mai mult pentru că zâmbetul prelungește viața omului.

a doua versiune în engleză:

Acum toți oamenii se gândesc la sănătatea lor. Ei încep să aibă un stil de viață sănătos.

Pentru a trăi o viață sănătoasă trebuie să urmezi o rutină zilnică, să mănânci doar hrană sănătoasă, să faci sport și să te culci devreme și să te trezești devreme, igiena personală, să renunți la obiceiurile proaste, stins, să fii în aer curat și mai ales mult râs. Din această listă, cred că cel mai important este să mănânci doar alimente sănătoase, să te culci devreme și să te trezești devreme și să râzi mult.

Doctorul... ne sfătuiește să mâncăm o dietă sănătoasă cu vitamine, proteine ​​și minerale. Pentru a nu dăuna organismului trebuie să mănânce o mulțime de legume și fructe, limitează-te la prăjite, afumate și grăsimi. Mâncarea delicioasă nu înseamnă că este utilă.

Calm, liniște, odihnă, somnul este foarte benefic pentru sănătatea noastră ar trebui să zhizni.Ty mai puțin nervos, să învețe să observe împrejurimile, mai puțin furios și mai relaxant, celulele nervoase nu se regenerează.

Când dormi, creierul tău și corpul se odihnește și nu funcționează, ești eliberat de toate emoțiile negative. Prin urmare, doctore... vă sfătuiesc să dormi mult, dar trebuie să te culci devreme și să te trezești devreme. Dacă nu dormi suficient, ziua te vei simți obosit. Și dacă dormi mult, o să-i amortizezi ochii. Deci dormi cât ai nevoie 8-9 ore. „Vise bune” - își spune la revedere doctor...

Râsete! Bucurie! pozitiv! Acesta este cel mai important lucru din viața noastră. Doctorul... sfătuiește să râzi mai mult, să zâmbești pentru că prelungește viața persoanei.

Pregătire eficientă pentru examen (toate subiectele) -

Cuvinte în limba engleză pe această temă „Mod sănătos de viață. obiceiuri proaste."(25 de cuvinte intermediare), texte (subiecte) în limba engleză pe această temă, precum și întrebări pentru activarea vocabularului.

Cuvinte în engleză pe această temă: „Fii în formă”. Lista nr. 2 (pentru continuare)

1. stil de viață sănătos = stil de viață sănătos - stil de viață sănătos
2. un mod sănătos de viață = un viață sănătoasă - stil de viață nesănătos
3. obicei prost / nesănătos - obicei prost
4. ai grijă de sănătatea ta - ai grijă de sănătatea ta
5. get into a obicei of - face un obicei
6. scapă de un obicei prost - scapă de un obicei prost
7. fă-o o regulă - pune o regulă
8. preferă mâncarea organică – preferă mâncarea naturală
9. mancare cu aditivi / junk food / fast food - mancare cu aditivi, fast food
10. mancare bogata in calorii = mancare grasa - mancare bogata in calorii
11. influențează sănătatea noastră - influențează sănătatea
12. îmbunătățește sănătatea - îmbunătățește sănătatea
13. strică sănătatea - dăunează sănătății
14. face rău - provoacă rău
15. skip breakfast - sari peste micul dejun
16. fi supraponderal – a fi supraponderal
17. pierde in greutate - slabeste
18. îngrășați - deveniți mai bine
19. ține o dietă / fi la dietă / urmărește o dietă - fi la dietă
20. au puțină activitate fizică - mișcă-te puțin
21. faceți exerciții regulate - faceți exerciții regulate
22. trăiți o viață obișnuită - duceți un mod corect de viață
23. un întârziat – cel care se trezește târziu
24. un se trezește devreme – cel care se trezește devreme
25. fii în formă ca o lăutărească – fii sănătos și bine dispus

Texte pe tema „Modul de viață sănătos”

Alimentele pe care le consumăm ne influențează și sănătatea. În zilele noastre oamenii sunt foarte ocupați și mănâncă adesea în restaurantele fast-food, deoarece nu au timp să gătească. Mâncarea fast-food este nesănătoasă. Este foarte bogat în calorii (grași) si are o multime de aditivi. Acest aliment oferă multă energie. Dar dacă nu o rezolvi (cheltui), devine grăsime în corpul tău. La fel este și cu ciocolata, prăjiturile și dulciurile. Au multe grăsimi și zahăr.

Oamenii ar trebui scăpa de un obicei de mâncând fast-food și intra într-un hat de mâncând mâncare organică precum fructele, legumele și peștele.

Mai sunt și altele obiceiuri proaste, care poate ne distruge sănătatea. Este fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri.

Textul 2

Sănătatea noastră pe multe lucruri: activitatea noastră fizică, alimentele pe care le mâncăm și obiceiurile noastre bune și rele. Deși mulți oameni sunt interesați să rămână sănătoși, nu mulți oameni fac foarte multe în acest sens. Modul modern de viață în care oamenii au activitate fizică redusă, folosesc mașini în loc să meargă, se uită la televizor și lucrează multe ore la computere este destul de periculos pentru sănătatea lor. Sănătatea oamenilor le influențează și starea de spirit.

Există multe oportunități de a rămâne sănătoși și de a fi în formă și una dintre ele este mergi la sport. Dar nu trebuie să fii un sportiv profesionist. Doar exerciții regulate simple vă oferă energie și vă ajută să vă simțiți și să arătați mai bine.

Exercițiile care implică mișcări repetate precum mersul pe jos, joggingul sau înotul sunt cele mai bune. Îndoirea și întinderea, care sunt practicate în aerobic sau yoga, vă fac corpul flexibil și ușor. Cel mai ieftin și mai popular sport este jogging-ul. Dacă nu ai timp pentru asta, fă mici schimbări, cum ar fi folosirea scărilor în loc de lift sau mersul pe jos sau cu bicicleta în loc să luați autobuzul și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă faceți o persoană mai activă.

De asemenea, este foarte important să scapi de el obiceiuri proaste. Cele mai rele sunt fumatul și consumul de alcool. Fumatul nu cauzează doar probleme cardiace și pulmonare, ci și îngălbenește dinții și pielea nesănătoasă.

mâncarea pe care o mâncăm influențează și sănătatea noastră. Multora le place să bea Coca-Cola și cafea și se bucură de pizza și hamburgeri. Dar ceea ce este gustos nu este sănătos. Ar trebui să evitați să mâncați în restaurantele fast-food și să faceți o regulă să gătiți mesele acasă folosind alimente organice cât mai mult posibil.

Doar un bărbat sănătos se poate bucura de viața lui, poate lucra bine și poate fi fericit. Există dovezitori „Sănătatea este mai bună decât bogăția” și „Cum să te culci devreme și să te trezești devreme îl face pe om sănătos, bogat și înțelept”.

* * *

Sarcina de a activa vocabularul pe tema „Modul de viață sănătos. Obiceiuri proaste"

Exercitiul 1 .

• Numiți obiceiurile proaste. Consultați tabelul.
  
• Care argumente împotriva obiceiurilor proaste vi se par cele mai convingătoare? Pune-le în ordinea importanței. Consultați tabelul.
  
• Pe care dintre argumente veți folosi pentru a vă convinge prietenii sau părinții să nu fumeze sau să bea prea mult? folosiți masa.

• duce la (lead) = cauza (apel) = rezultă în
• lua măsuri - lua măsuri
• argument - argument, argument
• convince - convinge
• afect=influenta
  

Sarcina 2 . Răspunde la întrebares:

1.De ce le pasă oamenilor de un mod de viață sănătos în zilele noastre?
2. Cum depinde sănătatea noastră de stilul nostru de viață?
3. Ce pot face oamenii pentru a rămâne sănătoși? Ce faci personal?
4. Sportul este un hobby sau o parte din viața de zi cu zi?
5. Este sportul popular în familia ta? Părinții tăi fac sport în mod regulat?
6. De ce este important să faci mișcare în fiecare zi?
7. Ce obiceiuri proaste cunoști? De ce sunt periculoase?

Astăzi, stilul de viață sănătos devine din ce în ce mai popular atât la bătrâni, cât și la tineri. Oamenii au devenit mai conștienți de sănătate. Se spune că cea mai mare bogăție este sănătatea. Și este atât de adevărat. Cu cât suntem mai sănătoși, cu atât ne simțim mai bine. Cu cât ne simțim mai bine, cu atât trăim mai mult.

O dietă sănătoasă este o parte esențială a menținerii sănătoase. Știm că nu trebuie să ne umplem cu fast-food, dulciuri, cârnați, produse de patiserie și grăsimi. Datorita cercetarilor medicale, acest tip de mancare ne scurteaza viata, duce la obezitate, boli ale inimii si vaselor de sange, diabet, probleme gastrice si o multime de alte afectiuni grave. Pentru a preveni toate aceste probleme ar trebui să ne bucurăm de mese bine echilibrate de casă, cu o mulțime de fructe, legume, produse lactate, cereale și fructe de mare organice. Suntem ceea ce mâncăm.

Menținerea în formă și practicarea sportului este, de asemenea, importantă pentru sănătatea noastră. Lipsa exercițiilor fizice în viața noastră este o problemă serioasă. În orașele mari oamenii petrec ore întregi stând în fața computerelor, televizoarelor și a altor gadget-uri. Mergem mai puțin pentru că folosim în principal mașini și transportul în comun. Cu siguranță nu trebuie să fim sportivi profesioniști, dar ar trebui să vizităm cluburi de fitness, să mergem la jogging, să ne plimbăm mult, să înotăm, să mergem cu bicicleta sau cu rolele sau să dansăm. Medicii spun că activitatea fizică moderată regulată este necesară pentru organismul nostru, deoarece ne protejează de accidente vasculare cerebrale și boli de inimă, gripă și obezitate.

Trebuie să înțelegem răul obiceiurilor proaste pentru sănătatea noastră. Fumatul, băutul sau consumul de droguri înseamnă boli grave și chiar deces din cauza cancerului pulmonar sau a bolilor hepatice, de exemplu. Țigările ucid aproximativ 3 milioane de fumători înrăiți în fiecare an. Dependenții de droguri mor foarte tineri. Așa că cred că nu există loc pentru obiceiurile proaste într-un mod de viață sănătos.

Odihna adecvată și somnul suficient, de la 8 la 10 ore pe zi, sunt, de asemenea, obiceiuri sănătoase. Somnul este hrana pentru creierul nostru, iar restul pentru mușchii noștri. Mai mult, ar trebui să evităm să fim nervoși sau să ne îngrijorăm fără motiv.

Modul de viață sănătos se referă la corpul, mintea și sufletul nostru. Oamenii sănătoși trăiesc mai mult, au mai mult succes și se bucură de viață. Cred că nu este deloc dificil să urmezi aceste reguli simple și merită.

Traducere

Astăzi, un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular în rândul tinerilor și bătrânilor. Oamenii au devenit mai atenți la sănătatea lor. Ei spun că sănătatea este cea mai mare bogăție. Și acest lucru este adevărat. Cu cât corpul nostru este mai sănătos, cu atât ne simțim mai bine. Cu cât ne simțim mai bine, cu atât trăim mai mult.

O dietă sănătoasă este o parte importantă viață sănătoasă. Știm că nu trebuie să ne umplem corpul cu fast-food, dulciuri, cârnați și produse din făină, alimente grase. Conform cercetărilor medicale, astfel de alimente scurtează viața, duce la obezitate, boli ale inimii și vaselor de sânge, diabet, probleme cu stomacul și multe alte afecțiuni grave. Pentru a preveni aceste probleme, ar trebui să ne bucurăm de o masă echilibrată, gătită în casă, bogată în fructe, legume, produse lactate, cereale și fructe de mare organice. Suntem ceea ce mâncăm.

Menținerea în formă și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea noastră. Lipsa de mișcare în viața noastră este o problemă serioasă. În orașele mari, oamenii stau ore în șir în fața unui computer, televizor și alte gadget-uri. Mergem mai puțin pentru că folosim în principal mașini și transportul în comun. Desigur, nu trebuie să devenim sportivi profesioniști, dar trebuie să mergem la cluburi de sănătate, să alergăm, să ne plimbăm mult, să înotăm, să facem bicicletă sau cu rolele sau doar să dansăm. Medicii spun că activitatea fizică regulată, moderată este esențială pentru organismul nostru, deoarece ne protejează de bolile de inimă și atacuri, gripă și obezitate.

Trebuie să înțelegem efectele nocive ale obiceiurilor proaste asupra sănătății noastre. Fumatul, alcoolismul și dependența de droguri înseamnă boală gravă și chiar moarte din cauza cancerului pulmonar sau a bolilor hepatice, de exemplu. Țigările ucid aproximativ 3 milioane de fumători în fiecare an. Dependenții mor foarte tineri. Prin urmare, cred că într-un stil de viață sănătos nu există loc pentru obiceiurile proaste.

Obiceiurile sănătoase includ, de asemenea, odihnă bună și somn adecvat, 8 până la 10 ore pe zi. Somnul este hrana pentru creier și odihna pentru mușchii noștri. Mai mult, ar trebui să evităm să fim nervoși sau să ne îngrijorăm fără un motiv anume.

Un stil de viață sănătos ne afectează corpul, mintea și sufletul. Oameni sănătoși trăiesc mai mult, au mai mult succes și se bucură de viață. Cred că respectarea acestor reguli simple nu este deloc dificilă și merită.

Dacă ți-a plăcut, distribuie-l prietenilor tăi:

Alăturați-vă nouă laFacebook!

Vezi si:

Elementele esențiale ale teoriei limbajului:

Oferim teste online: