Projekt „Lehrer-Burnout-Syndrom“. Prävention von emotionalem Burnout bei Vorschullehrern

Projekt: Prävention emotionales Burnout Lehrer von Bildungseinrichtungen

Das Projektteam

• Sova Julia Igorevna
• Sokolow Alexander Sergejewitsch
• Tregubova Angelina Igorevna

Relevanz des Projekts

Unter den vielen Schwierigkeiten des Unterrichts und der pädagogischen Arbeit, die die psychische Gesundheit verschlechtern, sticht die hohe psychische Anspannung hervor. Die Folge davon kann eine Schwächung der Stabilität der geistigen Funktionen, teilweiser Leistungsverlust und sogar somatische Erkrankungen (L.A. Kitaev-Smyk, R.O. Serebryakova etc.) sein, was zu einer Abnahme der psychischen Anpassungsfähigkeit und einer Verletzung der Integrität der Persönlichkeit des Lehrers. Infolgedessen ist eine der häufigen negativen Manifestationen des Funktionszustands von Vertretern dieses Berufsstandes der Zustand des „emotionalen Burnouts“. Dieses Syndrom tritt in Situationen intensiver beruflicher Kommunikation unter dem Einfluss vieler externer und externer Faktoren auf interne Gründe und äußert sich in einer „Abstumpfung“ der Emotionen, dem Verschwinden der Schwere von Gefühlen und Erfahrungen, einer Zunahme von Konflikten mit Kommunikationspartnern, Gleichgültigkeit gegenüber den Erfahrungen einer anderen Person, Verlust des Sinns für den Wert des Lebens, Verlust des Vertrauens in eigene Stärke. Es ist erwiesen, dass „emotionales Burnout“ auch bei jungen Berufstätigen auftritt, häufiger im dritten Berufsjahr und dann in Zeiten beruflicher Krisen. Angst, Depression, emotionale Starrheit und emotionale Zerstörung sind der Preis für die Verantwortung, die ein Lehrer zahlt. Es stellen sich Fragen: Wer unterrichtet und erzieht unsere Kinder? Kann ein mit solchem ​​Leid belasteter Mensch erfolgreich Einfluss auf die jüngere Generation nehmen? Die Technologie der Wissensvermittlung tritt gegenüber der Atmosphäre, die der Lehrer für die Entwicklung der Persönlichkeit des Schülers schafft, in den Hintergrund. Ein Lehrer mit emotionalem Burnout erlebt eine verzerrte Wahrnehmung der Schüler, die zu Trägheit führt pädagogische Arbeit. Die Ziele der Bildung verlieren weitgehend ihre gesellschaftliche und persönliche Bedeutung und Bedeutung, wenn das System die Gesundheit von Schülern und Lehrern beeinträchtigt.

Zielgruppe des Projekts

• Lehrer von Bildungseinrichtungen der Vorschul-, Sekundar- und Hochschulbildung
• Lehrerpsychologen von Bildungseinrichtungen
• Verwaltung von Bildungseinrichtungen

Projektziel und Ziele

Ziel: Minimierung des Risikos eines emotionalen Burnouts von Lehrkräften in Bildungseinrichtungen

• 1. Einschätzung des Ausmaßes des emotionalen Burnouts bei Lehrern
• 2. Entwicklung eines Programms zur Prävention von emotionalem Burnout für Lehrkräfte
• 3. Umsetzung eines Präventionsprogramms in einem Bildungsumfeld
• 4. Entwicklung von Empfehlungen für Lehrer zur Reduzierung von „Burnout“ und Verwaltung von Bildungseinrichtungen, um die Anpassung der Mitarbeiter zu verbessern

Was bringt die Teilnahme am Projekt den Teilnehmern?

• Erhöhung der Fachkompetenz von Lehrkräften zum Thema Erhaltung der psychischen Gesundheit und Prävention von emotionalem Burnout
• Verbesserung der Organisation Bildungsprozess
• Verbesserung des moralischen und psychologischen Klimas im Personal einer Bildungseinrichtung
• übertragen Berufserfahrung zum Problem des emotionalen Burnouts bei Bildungspsychologen in der Region Tambow

Projektimplementierungsplan

• Stufe 1: Aussage.

In dieser Phase wurden Informationen zum Problem des emotionalen Burnouts von Lehrern gesammelt und analysiert (September 2009), die Auswahl diagnostischer Instrumente und methodischer Grundlagen für die Umsetzung präventiver Maßnahmen (Oktober-November 2009) sowie eine psychodiagnostische Untersuchung der Lehrer durchgeführt um festzustellen, ob sie an einem emotionalen Burnout-Syndrom leiden. Die Daten wurden systematisiert und interpretiert (Dezember 2009).

• Stufe 2: Formativ.

In der Ausbildungsphase werden Maßnahmen zur Vorbeugung von emotionalem Burnout und zur Korrektur des psychischen Gesundheitszustands von Lehrkräften von Bildungseinrichtungen durchgeführt. Der Unterricht wurde in Form von Schulungen (Schulung „So erhalten Sie meine berufliche Gesundheit“) durchgeführt und die Arbeit mit Lehrern in pädagogischen Beiräten und Mitarbeiterversammlungen durchgeführt.

• Stufe 3: Kontrolle.

In dieser Phase wird nach Abschluss der Schulung „So erhalten Sie meine berufliche Gesundheit“ eine Diagnose des Zustands der Lehrer gestellt. Benchmarking Forschungsdaten vor und nach psychologischer Wirkung. Die Phase endet mit der Entwicklung von Empfehlungen für Lehrkräfte zur Optimierung der psychischen Verfassung im Bildungsprozess und der Erstellung von Anweisungen für die Verwaltung von Bildungseinrichtungen zur psychologischen Unterstützung Professionelle Aktivität Lehrer, Anpassung der Mitarbeiter, Schaffung eines günstigen psychologischen Klimas in der Einrichtung.

Projektphasen

• Feststellungsphase: September-Dezember 2010.
• Gründungsphase: Januar-November 2011
• Kontrollphase: Dezember 2011

Projektidee

Die Idee des Projekts besteht darin, ein hohes Maß an psychologischer und beruflicher Gesundheit für moderne Lehrer sicherzustellen. Emotionales Burnout führt zu einer beruflichen Deformation des Einzelnen und stört die Harmonie der Beziehungen zwischen Lehrern und Angehörigen sowie den Subjekten des Bildungsprozesses. Präventive Maßnahmen reduzieren das Risiko eines emotionalen Burnouts, sorgen für ein hohes Maß an Effizienz und Effizienz der Lehrkräfte und ermöglichen ihnen, bei ihrer Arbeit hohe Ergebnisse zu erzielen. Das Projekt umfasst sowohl die Diagnostik des aktuellen Schweregrads des emotionalen Burnouts als auch präventive Maßnahmen. Im letzten Schritt werden Anleitungen für Leiter von Bildungseinrichtungen zur Optimierung des Bildungsprozesses und des Führungsstils erstellt, Lehrkräfte erhalten Empfehlungen zur Erhaltung und Stärkung ihrer beruflichen Gesundheit.

Methodische Grundlage der Studie. In unserer Arbeit haben wir uns auf das Prinzip der Aktivität (L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshtein, A.N. Leontyev usw.), das Prinzip der Entwicklung, Aktivität und Selbstregulierung der Aktivität (L.I. Antsyferova, K.A. Abulkhanova-Slavskaya, O.A. Konopkin, V.I. Morosanova usw.).

Theoretische Grundlage der Studie. Wir verwendeten die Theorien von Forschern auf dem Gebiet der Gesundheitspsychologie (M. F. Sekach, V. A. Ananyev, G. S. Nikiforov usw.), des emotionalen Burnouts (V. V. Boyko usw.) und der beruflichen Persönlichkeitsdeformation (M. Sh. Magomed-Eminov und andere).

Methodische Techniken. In der Ausbildungsphase verwendeten wir Trainingsübungen, die darauf abzielten, den emotionalen Zustand der Lehrer zu optimieren und ihnen Möglichkeiten zur Selbstregulierung ihres mentalen Zustands sowie Möglichkeiten für eine effektive Interaktion mit Schülern und ihren Eltern, Kollegen, Verwandten und Angehörigen zu vermitteln.

Trainingsziele:

• Einführung in das Konzept des emotionalen Burnouts und seine Merkmale;
• Analyse der Manifestation von Burnout-Anzeichen;
• Ermittlung Ihrer Einstellung zum Beruf, Ermittlung der Ursachen der Unzufriedenheit mit der beruflichen Tätigkeit;
• Analyse der eigenen Quellen negativer Erfahrungen am Arbeitsplatz, Identifizierung beruflicher Ressourcen und Richtungen persönliches Wachstum im Beruf;
• Schulung in Techniken zum Stressabbau, Möglichkeiten zur Selbstregulierung mentaler Zustände.

Beispiele für verwendete Übungen:

• Übung „Echtes und wünschenswertes Gleichgewicht“

Die Lehrer werden gebeten, darin einen Kreis zu zeichnen, der sich auf innere psychologische Empfindungen konzentriert und mithilfe von Sektoren die aktuelle Beziehung zwischen Arbeit (Berufsleben), Hausarbeit und Privatleben (Reisen, Freizeit, Hobbys) markiert. In einem anderen Kreis - ihr ideales Verhältnis . Gibt es Unterschiede? Was sind Sie? Warum ist das passiert? Was kann getan werden, um einander näher zu bringen? Wegen was? Von wem oder was hängt es ab?

• Übung „Ich bin zu Hause, ich bin bei der Arbeit“

Wir empfehlen, das Blatt in zwei Hälften zu teilen und zwei Listen mit Definitionen (so viele wie möglich) zu erstellen: „Ich bin zu Hause ...“, „Ich bin bei der Arbeit ...“. Als Option können Sie vorschlagen, Listen mit Definitionen zu erstellen: „Zu Hause habe ich nie ...“, „Bei der Arbeit habe ich nie ...“. Dadurch können wir bestehende Verhaltens- und Denkstereotypen identifizieren. Die Teilnehmer analysieren die erhaltenen Listen. Diese Übungen ermöglichen es den Teilnehmern, ihr Verhältnis zum Beruf von außen zu betrachten, zunächst ihre Einstellung zur aktuellen Situation zu ermitteln, mögliche Probleme, „Verzerrungen“ in der Verteilung der mentalen Energie zu erkennen.

• Mini-Diskussion: „Wofür arbeiten Sie?“

• Übung: Drei Zeichnungen „Ich arbeite als Lehrer“

Der Beginn einer Karriere – jetzt – in 5 Jahren Die Anwesenden teilen zunächst ihre eigenen Gefühle aus ihren Zeichnungen. Wichtig ist, dass sie selbst mögliche Unterschiede in Inhalt, Gestaltung und Farbgebung der Dargestellten erkennen können.

Methodische Materialien zur Projektumsetzung

• Liste der Referenzen für eine vertiefte Beschäftigung mit diesem Thema

Ressourcenunterstützung für das Projekt

• Personalwesen

Pädagogischer Psychologe, Pädagogen und Lehrer von Bildungseinrichtungen, Verwaltung

• Temporäre Ressourcen

Projektdurchführungszeitraum - 1 Jahr

• Informationsressourcen

Projektrisikomanagement

Einige Lehrkräfte verfügen im Rahmen ihrer beruflichen Tätigkeit nicht über Kenntnisse zum Thema emotionales Burnout. Die Teilnahme an psychodiagnostischen Forschungsarbeiten macht ihnen Angst und der Abschluss der Ausbildung wird nicht als ratsam erachtet. Aufklärungsarbeit zum Thema emotionales Burnout kann dieses Problem lösen und das Risiko negativer Ergebnisse bei der Projektumsetzung verringern.

Erwartete Ergebnisse des Projekts

• 1. Gewinnung von Informationen über die Prävalenz des Phänomens des emotionalen Burnouts bei Lehrkräften von Bildungseinrichtungen
• 2. Erstellung eines Programms zur Vorbeugung von Lehrer-Burnout
• 3. Steigerung der psychologischen Kompetenz der Projektteilnehmer bei der Umsetzung eines Präventionsprogramms im Bildungsumfeld
• 4. Entwicklung von Empfehlungen für Lehrkräfte zur Reduzierung des „Burnout“-Risikos
• 5. Entwicklung von Anweisungen für die Verwaltung von Bildungseinrichtungen, um die Anpassung der Mitarbeiter zu verbessern

Wie werden die Teilnehmer in das Projekt eingebunden?

Die Teilnehmer werden für das Projekt geworben, indem sie runde Tische organisieren, in Lehrerräten sprechen, Informationen über das Burnout-Syndrom auf den Websites von Bildungseinrichtungen veröffentlichen, in sozialen Netzwerken, die bei Lehrkräften besonders gefragt sind.

Von welchen externen Spezialisten und Experten können Sie sich beraten lassen?

Beratungen erhalten Sie bei TOGUDPO „Institut für Fortbildung der Region Tambow“, Städtische Bildungseinrichtung Sekundarschule Nr. 34, Städtische Bildungseinrichtung „Gymnasium Nr. 12 benannt nach G.R. Derzhavin“, Städtische Vorschulbildungseinrichtung „Crystal Slipper“, Akademie von Sozial- und Bildungstechnologien Tambowsky staatliche Universität benannt nach G.R. Derzhavina.

Weiterentwicklung des Projekts

Zukünftig wird sich das Projekt in Richtung Psychodiagnostik entwickeln. Für Lehrer werden praktische Fragebögen entwickelt, um den aktuellen Grad des emotionalen Burnouts zu ermitteln. Im Bereich der Psychoprophylaxe wird unser Projekt durch neue Formen der Lehrerarbeit ergänzt: Durchführung von Schulungen, Meisterkursen, Seminaren und Konferenzen. Informationen zur Wirksamkeit Vorsichtsmaßnahmen werden in Sammlungen wissenschaftlicher Arbeiten und im Internet präsentiert.

Im Jahr 1981 schlug A. Morrow ein lebendiges emotionales Bild vor, das seiner Meinung nach Folgendes widerspiegelte: internen Zustand von einem Mitarbeiter, der unter der Belastung durch berufliches Burnout leidet: „Der Geruch verbrannter psychologischer Leitungen.“ Im Jahr 1981 schlug A. Morrow ein lebendiges emotionales Bild vor, das seiner Meinung nach den inneren Zustand eines Mitarbeiters widerspiegelt, der unter der Belastung durch berufliches Burnout leidet: „Der Geruch brennender psychologischer Leitungen.“ Berufliches Burnout entsteht durch die innere Anhäufung negativer Emotionen ohne entsprechende „Entladung“ oder „Befreiung“ von ihnen.

1. Körperliche Symptome: Müdigkeit, körperliche Erschöpfung, Erschöpfung, verringertes oder erhöhtes Gewicht, unzureichender Schlaf, Schlaflosigkeit, schlechte allgemeine Gesundheit (einschließlich Empfindungen), Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Schwindel, übermäßiges Schwitzen, Zittern, Bluthochdruck ( Bluthochdruck) Geschwüre, Abszesse Herzerkrankungen

2. Emotionale Symptome Mangel an Emotionen, Emotionslosigkeit Pessimismus, Zynismus und Gefühllosigkeit in der Arbeit und im Privatleben Gleichgültigkeit und Müdigkeit Gefühle von Frustration und Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit Reizbarkeit, Aggressivität Angst, erhöhte irrationale Sorgen, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren Depression, Schuldgefühle Nervöses Schluchzen. Hysterie. Psychisches Leiden Verlust von Idealen, Hoffnungen oder beruflichen Perspektiven Verstärkte Depersonalisierung von sich selbst oder anderen. (Menschen werden gesichtslos, wie Schaufensterpuppen.) Es herrscht ein Gefühl der Einsamkeit

3. Verhaltenssymptome Arbeitszeit mehr als 45 Stunden pro Woche (Workaholismus) Während des Arbeitstages treten Müdigkeit und der Wunsch nach Pause und Erholung auf. Gleichgültigkeit gegenüber Essen; Das Essen ist dürftig, kein Schnickschnack. Klein Übungsstress Entschuldigungen für den Konsum von Tabak, Alkohol, Drogen. Unfälle (z. B. Verletzungen, Stürze, Unfälle usw.). Impulsives emotionales Verhalten

4. Intellektueller Zustand Vermindertes Interesse an neuen Theorien und Ideen bei der Arbeit Vermindertes Interesse an alternativen Lösungsansätzen für Probleme (z. B. am Arbeitsplatz) Erhöhte Langeweile, Melancholie, Apathie oder Mangel an Mut, Geschmack und Interesse am Leben Erhöhte Präferenz für Standardmuster, Routine statt kreativer Ansatz Zynismus oder Gleichgültigkeit gegenüber Innovationen Geringe Teilnahme oder Ablehnung der Teilnahme an Entwicklungsexperimenten (Schulungen, Bildung) Formale Arbeitsausführung

5. Soziale Symptome Keine Zeit oder Energie für soziale Aktivitäten. Verminderte Aktivität und Interesse an Freizeitaktivitäten und Hobbys. Soziale Kontakte sind auf die Arbeit beschränkt. Schlechte Beziehungen zu anderen, sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz. Gefühl der Isolation, Missverständnisse von anderen und anderen. Gefühl mangelnder Unterstützung von Familie, Freunden, Kollegen

Die Prävention von beruflichem Burnout erfordert eine psychologische Immunisierung, also die Aktualisierung persönlicher Ressourcen, die dadurch Immunität gegen Burnout und andere Persönlichkeitsprobleme eines Erwachsenen darstellen. Durch die tiefe psychoprophylaktische Arbeit kann eine Person in psychohygienischen Verhaltensfähigkeiten und der Fähigkeit geschult werden, den Vektor ihres eigenen Lebens selbstständig aufzubauen.

Diagnose des Ausmaßes des emotionalen Burnouts 1. Lässt Ihre Arbeitseffizienz nach? 2. Haben Sie bei der Arbeit etwas von Ihrer Initiative verloren? 3. Haben Sie das Interesse an der Arbeit verloren? 4. Hat Ihr Stress am Arbeitsplatz zugenommen? 5. Fühlen Sie sich bei der Arbeit müde oder langsam? 6.Haben Sie oft Kopfschmerzen? 7.Haben Sie häufig Magenschmerzen? 8.Haben Sie abgenommen, liegt Ihr Gewicht über dem Normalwert? 9. Haben Sie Schlafstörungen? 10. Ist Ihre Atmung unregelmäßig geworden? 11.Ändert sich Ihre Stimmung oft? 12. Werden Sie schnell wütend? 13. Sind Sie schnell frustriert? 14. Sind Sie misstrauischer als sonst geworden? 15. Fühlen Sie sich hilfloser denn je? 16. Nehmen Sie zu viele Medikamente ein, die Ihre Stimmung beeinflussen (Beruhigungsmittel, Alkohol usw.)? 17. Sind Sie weniger flexibel geworden? 18.Sind Sie kritischer gegenüber Ihrer eigenen Kompetenz und der Kompetenz anderer geworden? 19. Arbeiten Sie mehr, haben aber das Gefühl, weniger geleistet zu haben? 20.Haben Sie teilweise Ihren Sinn für Humor verloren? Weniger als 10 Punkte – Sie haben kein emotionales Burnout-Syndrom. Punkte – neu auftretendes Burnout-Syndrom. 15 oder mehr – Vorliegen des Syndroms

Testen Sie den „Zustand Ihres Nervensystems“ Nein selten ja oft Sind Sie oft gereizt, nervös oder ängstlich? Haben Sie häufig einen schnellen Puls und Herzschlag? Werden Sie oft schnell müde? Leiden Sie unter einer Überempfindlichkeit gegenüber Lärm, Lärm oder Licht? Erleben Sie plötzliche Stimmungsschwankungen oder ein Gefühl der Unzufriedenheit? Schlafen Sie unruhig und wachen oft auf? Leiden Sie unter Schlaflosigkeit? Leiden Sie unter unwillkürlichem Schwitzen? Werden Ihre Muskeln taub oder verspüren Sie ein ungewöhnliches Kitzeln oder Zucken in Ihren Gelenken? Leiden Sie unter Vergesslichkeit und können sich oft nicht konzentrieren? Leiden Sie unter unerklärlicher Angst? Müssen Sie bei Ihrer Arbeit immer „on top“ sein? Sind Sie oft schlecht gelaunt? Verlierst du schnell die Beherrschung? Speichern Sie Probleme in sich? Fühlen Sie sich unzufrieden mit sich selbst und der Welt um Sie herum? Rauchen Sie? Sind Sie von Ängsten geplagt? Haben Sie keinen Zugang zu Bewegung im Freien? Fehlt Ihnen die Fähigkeit, abzuschalten und zu gewinnen? Seelenfrieden?

Testen Sie sich selbst mit 0-25 Punkten: Dieser Wert stört Sie möglicherweise nicht. Achten Sie jedoch dennoch auf die Signale Ihres Körpers und versuchen Sie, die Schwachstellen der Punkte zu beseitigen: In dieser Situation besteht kein Grund zur Sorge. Ignorieren Sie jedoch nicht die Warnzeichen. Überlegen Sie, was Sie für sich tun können: Ihr Nervensystem ist geschwächt. Für die Gesundheit ist eine Änderung des Lebensstils notwendig. Analysieren Sie die Fragen und ihre Antworten. Auf diese Weise finden Sie die Richtung der notwendigen Änderungen. Mehr als 60 Punkte: Ihre Nerven sind sehr strapaziert. Es besteht dringender Handlungsbedarf. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.

Physiologische Selbstregulation „Seelenkrankheiten sind untrennbar mit Krankheiten des Körpers verbunden.“ Ein Begleiter von Stress sind Muskelverspannungen. Muskelverspannungen sind ein Restphänomen der Spannung, das aufgrund negativer Emotionen und unerfüllter Wünsche auftritt. " Muskelpanzer" Es entsteht bei Menschen, die nicht wissen, wie man sich entspannt, also Stress abbaut.

Atemübungen 1.Atemübungen mit beruhigender Wirkung. Übung Ruhe. Ausgangsposition: stehend, aufrichten, Füße schulterbreit auseinander stellen. Einatmen. Beugen Sie sich beim Ausatmen nach vorne und entspannen Sie Nacken und Schultern, sodass Ihr Kopf und Ihre Arme frei zum Boden hängen. Atmen Sie tief durch, achten Sie auf Ihre Atmung. Bleiben Sie 1-2 Minuten in dieser Position. Richten Sie sich dann langsam auf.

Übungspause. Wenn wir uns über etwas aufregen, beginnen wir normalerweise, den Atem anzuhalten. Den Atem zu befreien ist eine Möglichkeit zur Entspannung. Atmen Sie drei Minuten lang langsam, ruhig und tief. Sie können sogar Ihre Augen schließen. Genießen Sie dieses tiefe, entspannte Atmen und stellen Sie sich vor, dass alle Ihre Probleme verschwinden.

2. Atemübungen mit tonisierender Wirkung: Übung Mobilisierende Atmung. Ausgangsposition: stehend, sitzend (Rücken gerade). Atmen Sie die Luft aus der Lunge aus, atmen Sie dann ein, halten Sie den Atem zwei Sekunden lang an und atmen Sie genauso lange aus wie beim Einatmen. Anschließend die Einatmungsphase schrittweise steigern. Nachfolgend finden Sie eine digitale Aufzeichnung einer möglichen Durchführung dieser Übung. Die erste Zahl gibt die Dauer der Einatmung an, in Klammern ist eine Pause (Atemanhalten) eingeschlossen, dann die Ausatmungsphase: 4 (2) 4, 5 (2) 4; 6 (3) 4; 7 (3) 4; 8 (4) 4; 8 (4) 4, 8 (4) 5; 8 (4) 6; 8 (4) 7; 8 (4) 8; 8 (4) 8; 8 (4) 7; 7 (3) 6; 6 (3) 5; 5 (2) 4.

Übung „Klanggymnastik“. Bevor mit der Klanggymnastik begonnen wird, bespricht der Moderator die Anwendungsregeln: ruhiger, entspannter Zustand, stehend, mit geradem Rücken. Zuerst atmen wir tief durch die Nase ein und beim Ausatmen sprechen wir den Ton laut und energisch aus. Und es hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper; E beeinflusst Schilddrüse; Und betrifft Gehirn, Augen, Nase, Ohren; O wirkt sich auf Herz und Lunge aus; Es betrifft Organe im Bauchbereich; Das Selbst beeinflusst die Funktion des gesamten Organismus; M beeinflusst die Funktion des gesamten Organismus; X hilft bei der Reinigung des Körpers; HA hilft, die Stimmung zu verbessern.

II. Methoden zur Kontrolle des Muskeltonus und der Muskelbewegung Setzen Sie sich möglichst bequem hin und schließen Sie die Augen. – Atme tief und langsam; - Gehen Sie mit Ihrem inneren Blick durch Ihren Körper, beginnend vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen (oder in umgekehrter Reihenfolge) und finden Sie Orte höchste Spannung(häufig sind dies Mund, Lippen, Kiefer, Nacken, Hinterkopf, Schultern, Bauch); – Versuchen Sie, die Stellen der Klammern noch stärker zu belasten (bis die Muskeln zittern), tun Sie dies beim Einatmen; – spüre diese Spannung; – Lösen Sie die Spannung abrupt; tun Sie dies beim Ausatmen; - Tun Sie dies mehrmals. In einem gut entspannten Muskel spüren Sie Wärme und angenehme Schwere. Wenn Sie die Klemme nicht entfernen können, insbesondere im Gesicht, versuchen Sie, sie durch eine leichte Selbstmassage mit kreisenden Fingerbewegungen zu glätten (Sie können überraschte, freudige Grimassen usw. ziehen).

III. Methoden im Zusammenhang mit der Verwendung von Bildern Erinnern Sie sich besonders an Situationen und Ereignisse, in denen Sie sich wohl, entspannt und ruhig gefühlt haben. Dies sind Ihre Ressourcensituationen. – Tun Sie dies in den drei Hauptmodalitäten, die dem Menschen innewohnen. Denken Sie dazu an Folgendes: 1) visuelle Bilder des Ereignisses (was Sie sehen: Wolken, Blumen, Wald); 2) Hörbilder (welche Geräusche hören Sie: Vogelgezwitscher, das Rauschen eines Baches, das Geräusch von Regen, Musik); 3) Empfindungen im Körper (was Sie spüren: die Wärme der Sonnenstrahlen auf Ihrem Gesicht, Wasserspritzer, Geruch blühende Apfelbäume, Erdbeergeschmack).

„Emotionales Wörterbuch“. Schreiben Sie drei Minuten lang Wörter, Ausdrücke und Redewendungen (beliebige) auf, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Gefühle genau auszudrücken. Schreiben Sie sie in zwei Spalten auf: positiv negativ. Achten Sie anschließend auf die Anzahl der Wörter: mehr als 30 Wörter Wortschatz Wenn Sie Ihre Gefühle vollständig ausdrücken können, können Sie sich darauf verlassen, dass Ihre emotionalen Erfahrungen von anderen verstanden werden. Mit 20 – 30 Wörtern können Sie Ihre Gefühle auf unterschiedliche Weise ausdrücken, aber Training wird Ihnen nicht schaden; In weniger als 10 Wörtern müssen Sie lernen, Gefühle auszudrücken. Achten Sie auch darauf, welche Emotionen Sie eher positiv oder negativ empfinden? Das prägt Ihre Persönlichkeit, Ihr Lebensgefühl.

„Innerer Strahl“. Diese Übung zielt darauf ab, Müdigkeit zu lindern und inneren Frieden zu finden. Stellen Sie sich vor, dass in Ihrem Kopf, im oberen Teil, ein Lichtstrahl erscheint, der sich langsam und gleichmäßig von oben nach unten bewegt und von innen alle Details Ihres Gesichts, Ihres Halses, Ihrer Schultern und Hände mit einem warmen und gleichmäßigen Licht beleuchtet. entspannendes Licht. Durch die Bewegung des Strahls werden Falten geglättet, Verspannungen im Hinterkopf verschwinden, die Stirnfalte wird geglättet, die Augen „kühlen“ ab, die Schultern sinken, Nacken und Brust werden befreit. Der innere Strahl formt sozusagen ein neues Erscheinungsbild eines Menschen, ruhig und zufrieden mit sich selbst, seinem Leben, seinem Beruf und seinen Schülern.

Methoden, die mit dem Einfluss des Wortes Selbsthypnoseformulierungen verbunden sind, werden in Form einfacher und kurzer Aussagen mit positivem Fokus (ohne das Partikel „nicht“) aufgebaut. Eine Selbstbestellung ist eine kurze, abrupte Anordnung, die man sich selbst erteilt. Setzen Sie Selbstbeherrschung ein, wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten sollten, es Ihnen aber schwer fällt, dies zu tun. Selbstgenehmigung (Selbstermutigung). Menschen erhalten von anderen oft keine positive Bewertung ihres Verhaltens. Gerade in Situationen erhöhter neuropsychischer Belastung ist dies einer der Gründe für erhöhte Nervosität und Gereiztheit. Daher ist es wichtig, sich selbst zu ermutigen. Finden Sie Gelegenheiten, sich im Laufe des Arbeitstages mindestens drei- bis fünfmal zu loben.

Übung „Komplimente“. Alle Gruppenmitglieder bilden zwei Kreise (innerer und äußerer). Die Teilnehmer stehen sich gegenüber und bilden ein Paar. Der erste Partner zeigt dem Gegenüber ein aufrichtiges Zeichen der Aufmerksamkeit. Er erzählt ihm etwas Schönes, das mit ihm zu tun hat persönliche Qualitäten, relevant für seine berufliche Tätigkeit. Er antwortet: „Ja, natürlich, aber darüber hinaus habe ich auch ...“ (benennt, was er an sich schätzt und glaubt, dass er dafür Aufmerksamkeit verdient). Dann wechseln die Partner die Rollen, machen anschließend einen Schritt nach links und bilden so neue Paare. Alles wird wiederholt, bis ein vollständiger Kreis entsteht. Nach Abschluss der Übung besprechen die Gruppenmitglieder, welche Gefühle sie erlebt haben und welche Zeichen der Aufmerksamkeit sie und ihre Partner ihnen entgegengebracht haben.

Übungen zur Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung, um sich der Besonderheiten der Selbstwahrnehmung und der Fremdwahrnehmung bewusst zu werden. Screen-Test-Übung (zur Entwicklung eines Selbstwertgefühls). 1. Listen Sie fünf Momente in Ihrem Leben auf, auf die Sie stolz sind. 2. Wählen Sie aus Ihrer Liste eine Leistung aus, auf die Sie am meisten stolz sind. 3. Stehen Sie auf und sagen Sie allen: Ich möchte nicht prahlen, aber..., und ergänzen Sie den Satz mit Worten über Ihre Leistung. Diskussionsfragen: Wie war es für Sie, Ihre Erfolge zu teilen? Glauben Sie, dass andere dasselbe erlebt haben wie Sie, als Sie gesprochen haben? Warum?
Übung „Lächeln“. Ein japanisches Sprichwort sagt: „Der Stärkste ist der, der lächelt.“ Lächle es wirksames Werkzeug positive Wirkung auf sich selbst und andere. Wenn die Gesichtsmuskeln „arbeiten, um zu lächeln“, passiert viel mehr, als Sie sich vorstellen können: Die Muskeln aktivieren die in ihnen befindlichen Nerven und dadurch wird ein positives Signal an das Gehirn „gesendet“. Sie können es jetzt überprüfen. Lächeln (es spielt keine Rolle, ob es sich um eine Grimasse handelt, der Punkt ist, dass die richtigen Muskeln arbeiten). Behalten Sie diese Position etwa 30 Sekunden lang bei. Wenn Sie dieses Experiment ehrlich durchführen, können Sie deutlich sagen, dass immer noch etwas „passiert“. Es wäre gut, wenn Sie Ihre Eindrücke umgehend schildern würden. Wenn Sie diese Übung zum ersten Mal machen, wissen Sie jetzt, dass Sie sich danach immer besser fühlen.

Lächeln-Training. Der Kern des Trainings besteht darin, dass Sie lernen, mehrmals täglich für etwa 1 Minute „ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu behalten“. Diese Übung kann überall durchgeführt werden: im Auto, beim Spaziergang, vor dem Fernseher. Interessant ist folgender Effekt, der bei diesem Training auftritt. In den ersten Sekunden kann es sein, dass Sie anstelle eines Lächelns eine Grimasse haben, insbesondere wenn Sie gereizt sind. Aber nach etwa 10 Sekunden kommt man sich selbst komisch vor. Das bedeutet, dass sich Ihre Grimasse bereits in ein Lächeln verwandelt. Dann fängt man langsam an, sich über sich selbst lustig zu machen. Sie fragen sich, ob Sie sich in dieser Situation wirklich ärgern müssen. Wenige Sekunden später merken Sie, dass Sie Erleichterung verspüren. Und von nun an wird sich alles zum Besseren wenden.

„Kalender der Freude“. Die Psyche braucht Energie, wie alle Lebewesen. Ohne ausreichende Nahrung „verhungert“ unsere Seele. Die Seele muss ebenso sorgfältig ernährt werden wie der Körper, indem man „Produkte“ dafür „kauft“. gute eindrücke, Aufmerksamkeit, frische Luft und vieles mehr. Heute machen wir den ersten Schritt in unsere „spirituelle Küche“ und lernen, wie man FREUDE „kocht“. Im Leben passieren jeden Tag wunderbare und glückliche Momente, freundliche Menschen treffen sich, edle Taten werden vollbracht. Wer das alles spürt, ist ruhig und selbstbewusst. Für ihn klappt alles. Jeder liebt ihn. Doch meist machen wir das Gegenteil: Wir bemerken häufiger das Ängstliche und Traurige, öffnen uns für schlechte Gefühle und unterdrücken gute. Dadurch verschlechtert sich die Stimmung, es kommt zu Streitigkeiten und Misserfolgen. Um glücklich zu werden, müssen Sie die hellen Seiten Ihrer Seele sehen und die Harmonie des Lebens spüren. Dabei hilft uns der „Kalender der Freude“. Öffnen Sie ein leeres Notizbuch und versuchen Sie, sich an alles Schöne zu erinnern, was heute passiert ist. Es könnte ein neuer Gedanke sein, der Ihnen in den Sinn kommt, oder ein freundliches Wort, das Sie gehört oder gesagt haben, oder vielleicht ein bisschen Glück, oder Musik oder ein Traum!

Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit, Kolleginnen und Kollegen. Bringen Sie den psychischen Stress nicht auf ein kritisches Niveau. Gehen Sie nicht auf die „Langzeitleihe“ Ihrer inneren Reserven und Fähigkeiten ein. Vergessen Sie nicht, dass nicht nur Ihre Mündel, sondern auch Sie selbst Hilfe, Pflege und Aufmerksamkeit benötigen, um Ihre Gesundheit und psycho-emotionalen Ressourcen zu schützen und zu erhalten.

„Wenn wir über versierte Fachkräfte sprechen, haben sie mehr als einmal eine Burnout-Krise erlebt. Ein reifer Fachmann muss solche Phasen in seiner beruflichen Biografie haben. Sie sind die Botschafter dafür, dass ein Mensch reif für Wachstum und Entwicklung ist und dass Veränderungen Veränderungen in seinem Leben und seiner Arbeit erfordern.“ V.V. Makarov, Ausgewählte Vorträge zur Psychotherapie, 1999.

Übung „Koffer voller Wünsche“. Die Teilnehmer der Schulung sind eingeladen, ihre Wünsche allen gegenüber zu äußern. Diese Wünsche müssen im Zusammenhang mit der beruflichen Tätigkeit stehen und an eine konkrete Person gerichtet sein. Alle Schulungsteilnehmer schreiben die geäußerten Wünsche auf und ordnen sie am Ende in der Reihenfolge ihrer Bedeutung für sich selbst. Am Ende der Unterrichtsstunde wird eine Umfrage durchgeführt, in der jeder seine Meinung zum Training äußert. Übung „Applaus“.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Mögen Ihre kühnsten Träume und unrealistischsten Wünsche dieses Jahr wahr werden! Lassen Sie die Kalenderblätter wechseln und in Erinnerung bleiben helle Ereignisse des Jahres! Lassen Sie die Kerzen, die Sie am festlichen Abend angezündet haben, das Feuer angenehmer Gefühle an allen 365 Tagen im Jahr unterstützen, und lassen Sie ihre Wärme Herzen und Seelen erwärmen und Tag für Tag ein Lächeln schenken! Alles Gute für dich...

Projekt Emotionales Burnout

Zu lösendes Problem

Organisation der Naturschutzarbeit Psychische Gesundheit Lehrer ist eine der dringendsten Aufgaben des modernen Bildungssystems, und das Problem der emotionalen Selbstregulation ist eines der wichtigsten psychologischen und pädagogischen Probleme, die für die persönliche und berufliche Entwicklung eines modernen Lehrers relevant sind.

Warum ist es wichtig, dieses Problem zu diskutieren und zu lösen?

 Die Fähigkeit entwickeln, problematische Situationen angemessen einzuschätzen und Lebensprobleme zu lösen, sich selbst zu verwalten und zu verändern, die Fähigkeit, andere zu akzeptieren und ihnen psychologische und soziale Unterstützung zu bieten, Strategien und Verhaltensfähigkeiten zu entwickeln, die zur Gesundheit führen und emotionalem Burnout vorbeugen.

Zielgruppe

Verwaltung, Lehrer, Psychologen

Was bringt die Teilnahme am Projekt den Teilnehmern?

1. Entwicklung der Kompetenz von Lehrkräften zum Problem der Prävention von emotionalem Burnout. 2. Bildung eines positiven Berufsbildes eines Lehrers. 3. Eigenständige Bereitstellung psychoprophylaktischer Hilfestellungen, die sich positiv auf die psychische Gesundheit von Lehrkräften und Studierenden auswirken. 4. Erwerb von Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten für Lehrer zur Erhaltung ihrer Gesundheit und zur Beherrschung gesundheitsschonender Technologien. 5. Verbesserung des psychologischen Klimas im Team.

Projektidee

Bereitstellung und Schaffung von Bedingungen für eine offene, vertrauensvolle Kommunikation, Wahrnehmung von Informationen und eine kreative Arbeitsatmosphäre.

Ziel des Projekts

Schaffung von Bedingungen zur Prävention von emotionalem Burnout bei Lehrern.

Projektbeschreibung

Das berufliche Burnout-Syndrom entwickelt sich schleichend. Es durchläuft drei Phasen. Es beginnt damit, Emotionen zu dämpfen, die Schwere der Gefühle zu glätten und die Frische der Erfahrungen zu glätten. Verschwinden positive Gefühle Es entsteht ein Angstzustand.

Dann kommt es zu Missverständnissen mit Kunden, der Profi unter seinen Kollegen beginnt mit Verachtung über einige von ihnen zu sprechen, in der Gegenwart von Kunden beginnt sich nach und nach Feindseligkeit zu manifestieren – zunächst ist es eine kaum verhaltene Antipathie, dann Ausbrüche von Verärgerung. Ein solches Verhalten eines Fachmanns ist eine unbewusste Manifestation eines Selbsterhaltungsgefühls bei der Kommunikation, das über ein für den Körper unbedenkliches Maß hinausgeht. Bestimmung von Verhaltensstrategien bei emotionalem Burnout. Es werden Schulungsseminare und Beratungen für Verwaltung und Lehrkräfte organisiert und durchgeführt. Empfehlungen werden gegeben.

Projektphasen

Vorbereitungsphase – Zusammenstellung eines Projektteams, Entwicklung von Komponenten und Bereichen präventiver Arbeit, Auswahl der notwendigen Informationen und methodischen Grundlagen, Bereitstellung der Projektseite auf der Website, Durchführung Werbekampagne Lehrkräfte über Kooperationsmöglichkeiten zu informieren.

Hauptbühne - praktische Arbeit Nutzung von Internetressourcen.

In der letzten Phase werden die Ergebnisse des Projekts zusammengefasst.

Erwartete Ergebnisse des Projekts

Auf der Website wurde ein Blog „Emotional Burnout“ erstellt, der eine Netzwerkgemeinschaft von Lehrern und Lehrern schaffen wird größter Erfolg Informationstechnologie nutzen.

Wie die Ergebnisse ausgewertet und diskutiert werden

Um die Wirksamkeit des Projekts beurteilen zu können, ist die Durchführung regelmäßiger psychologischer Studien erforderlich.

Durchführung von Fragebögen und Umfragen.

Organisation methodische Assoziationen für Bildungspsychologen.

Projektimplementierungsplan

Vorbereitungsphase: April 2010

Endphase: März 2011

Wie werden die Teilnehmer in das Projekt eingebunden?

Organisation der psychologischen Betreuung in einer Bildungseinrichtung durch Schulungsseminare und Beratungen für Lehrkräfte.

Welche Risiken birgt das Projekt und wie können diese minimiert werden?

Risiken: fehlender Internetzugang, geringe Computerkenntnisse der Lehrer.

Minimierung – durch persönliche Kontakte, die Bildung einer „Selbsthilfegruppe“ von Psychologen aus Bildungseinrichtungen, die parallel arbeiten können, durch die Organisation von „Hotlines“ am Telefon und die Verwendung von gedruckten Materialien.

Was Sie können und wissen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen

Erstens sollte die Arbeit im Bildungsbereich nur von speziell geschultem Personal aus dem Kreis der Mitarbeiter der Bildungseinrichtung im Rahmen umfassender, auf Präventionsprogrammen basierender Programme durchgeführt werden.

Zweitens muss durchgängig Aufklärungsarbeit geleistet werden Schuljahr in der Schule.

Drittens sollten im Rahmen der Arbeit genaue und ausreichende Informationen über das Problem des emotionalen Burnouts und seine Auswirkungen auf geistige, psychische, soziale und soziale Aspekte bereitgestellt werden emotionale Entwicklung Lehrer

Viertens müssen Informationen zielgruppenspezifisch präsentiert werden.

Von welchen externen Spezialisten und Experten können Sie sich beraten lassen?

Pädagogischer Psychologe - Internetressourcen

Soziale Dienste, die bei der Arbeit am Projekt genutzt werden sollen, und die Zwecke ihrer Nutzung. Tabellen in Google www.gmail.com. Fragebögen in Google www.gmail.com. Identifizieren von Anfragen. Kalender in Google www.gmail.com .. über Veranstaltungen informieren Zusammenarbeit mit Dokumenten in Google .. Wiki .. Blogs .. Lesezeichen in BobrDobr

Die Moderne stellt hohe Anforderungen an alle Aspekte der Lehrerarbeit: Wissen, pädagogische Fähigkeiten und Interaktionsmethoden und natürlich persönliche Eigenschaften. Im Rahmen der Umsetzung der Prinzipien des personenzentrierten Lernens ist unserer Meinung nach die Untersuchung des emotionalen Burnouts von Lehrkräften in vorschulischen Bildungseinrichtungen während der Zeit der Reformen im Bildungsbereich, die zu einer Intensivierung der beruflichen Tätigkeit führten, wird besonders relevant.
In den letzten Jahren wird in unserem Land und im Ausland zunehmend über ein Phänomen wie den emotionalen Burnout von Lehrern gesprochen und geschrieben – ein Syndrom, das sich vor dem Hintergrund von Stress entwickelt und zur Erschöpfung der emotionalen, energetischen und persönlichen Ressourcen eines Lehrers führt arbeitende Person. Emotionales Burnout entsteht als Folge der inneren Anhäufung negativer Emotionen ohne entsprechende „Entladung“ und „Befreiung“ von ihnen.

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Wie die Erfahrung von Forschern zeigt, entwickeln sich die Anzeichen des Syndroms schneller bei jenen Spezialisten, die mit Menschen arbeiten, die sich in einem negativen emotionalen Zustand befinden und verschiedene körperliche und geistige Defekte aufweisen. Dementsprechend entwickeln sich Lehrkräfte, die im Bereich der Sonderpädagogik mit Kindern mit Entwicklungsstörungen und emotionalem Burnout-Syndrom arbeiten, im Vergleich zu Lehrkräften im Bereich der Sonderpädagogik progressiver Allgemeinbildung, da solche Aktivitäten vom Lehrer viel geistigen und emotionalen Einsatz und zweifellos eine besondere Herangehensweise an jedes Kind erfordern. Ein Lehrer ist wie jeder andere Mensch nicht in der Lage, für jedes Kind Mitgefühl zu empfinden. Spezifische Eigenschaften Charakter, Verhaltensstile, Symptome, Aussehen kann ihn entweder anziehen oder abstoßen.
Die Kategorie der Kinder mit Sehbehinderung ist je nach Zustand der Sehbehinderung sehr vielfältig und heterogen sowohl hinsichtlich der zentralen Sehschärfe als auch in der Art der Augenerkrankungen.
Bei einem erheblichen Teil der Kinder mit Brechungsfehlern wird die verminderte Sehschärfe durch optische Mittel (Brille, Kontaktlinsen) korrigiert. In solchen Fällen sind ihre Sehfähigkeiten nicht eingeschränkt und die Prozesse der normalen Entwicklung der Kinder werden nicht gestört. Ohne ständige umfassende medizinische, psychologische und pädagogische Betreuung kann der Sehverlust bei solchen Kindern zunehmen. Daher ist die Hilfe des Lehrers für die psychophysiologische Entwicklung solcher Kinder „am wichtigsten“.
Aber im Laufe der beruflichen Tätigkeit stößt man fast täglich auf einen Studenten, der „die Nerven ruiniert“ oder „zur Weißglut bringt“. Unwillkürlich beginnt der Spezialist auf dieser Grundlage Missverständnisse und Konflikte zu haben, so dass sich emotionales Burnout in seiner dysfunktionalen Seite manifestiert. Es gibt aber auch viele andere Gründe, warum ein Lehrer ein emotionales Burnout erleiden kann, obwohl er das Syndrom nicht sehen und erkennen kann.
Burnout ist hoch ansteckend und kann sich schnell unter Mitarbeitern und Studierenden ausbreiten. Diejenigen, die anfällig für Burnout sind, werden zu Zynikern, Negativisten und Pessimisten; Durch die Interaktion bei der Arbeit mit anderen, die unter demselben Stress stehen, können sie schnell eine ganze Gruppe in einen „Burnout-Haufen“ verwandeln.
Es sollte beachtet werden, dass emotionales Burnout ein eher heimtückischer Prozess ist, da ein Lehrer, der für dieses Syndrom anfällig ist, sich seiner Symptome oft kaum bewusst ist. Er kann sich selbst nicht von außen sehen und verstehen, was passiert. Deshalb braucht er Unterstützung und Aufmerksamkeit, keine Konfrontation und Schuldzuweisungen. Viele Psychologen glauben, dass Burnout nicht unvermeidlich ist. Vielmehr müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, die das Auftreten verhindern, abmildern oder beseitigen können.
Das in der Arbeit untersuchte Problem scheint sehr wichtig zu sein, da emotionales Burnout vorliegt Negativer Einfluss nicht nur auf die Lehrer selbst, auf ihre Aktivitäten und ihr Wohlbefinden, sondern auch auf diejenigen, die ihnen nahe stehen. Dabei handelt es sich um nahe Verwandte, Freunde, aber auch um Studierende, die einfach dazu gezwungen werden, in der Nähe zu sein, und so zu Geiseln des Syndroms werden.
Die Relevanz und gesellschaftliche Bedeutung dieses Problems sowie seine unzureichende theoretische Entwicklung bestimmten die Wahl des Themas unserer Forschung: „Prävention des Syndroms des emotionalen Burnouts von Lehrern, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen für Kinder mit Sehbehinderungen arbeiten“
Zweck dieser Arbeit besteht darin, das Syndrom des emotionalen Burnouts bei Lehrern zu untersuchen, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen für Kinder mit Sehbehinderungen arbeiten, um die optimalen Formen und Methoden der Korrektur- und Präventionsarbeit zur Überwindung dieses Syndroms zu ermitteln.
Ausgehend vom Zweck dieser Arbeit lassen sich folgende Forschungsziele identifizieren:
1. theoretische Ansätze zum Problem des emotionalen Burnouts in den Werken ausländischer und inländischer Autoren studieren;
2. das Wesen des Phänomens des emotionalen Burnout-Syndroms und die Merkmale seiner Manifestation in der Persönlichkeit eines Spezialisten bestimmen;
3. den Einfluss sozialpsychologischer Faktoren auf die Entstehung von emotionalem Burnout bei Lehrkräften vorschulischer Bildungseinrichtungen ermitteln;
4. Führen Sie eine Studie über das Vorhandensein eines emotionalen Burnout-Syndroms bei Lehrern durch und ermitteln Sie die optimalsten Formen und Methoden der Korrektur- und Präventionsarbeit mit Lehrern vorschulischer Bildungseinrichtungen, um die Entwicklung des Syndroms zu überwinden und die Schwere seiner Symptome zu verringern.
Gegenstand der Studie ist das Syndrom des emotionalen Burnouts bei Lehrkräften vorschulischer Bildungseinrichtungen.
Gegenstand der Studie wiederum ist die Prävention des Burnout-Syndroms bei Lehrkräften, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen tätig sind.
Hypothese:

Forschungsbasis: das Lehrpersonal des MDOU „Kindergarten Nr. 229“ kompensatorischer Art in Höhe von 10 Personen.
Um die Hypothese zu testen und die Probleme zu lösen, wurden die folgenden Forschungsmethoden verwendet:

1.1 „EMOTIONALER BURNOUT“ ALS PSYCHOLOGISCHES PHÄNOMEN IN DER AUSLÄNDISCHEN UND INLÄNDISCHEN PSYCHOLOGIE“
Eines der zentralen Probleme der Psychologie ist in den letzten Jahren die Verbreitung von psychischen Anpassungsstörungen. Dies ist auf die Entwicklungskosten zurückzuführen menschliche Gesellschaft im Allgemeinen (steigende Anforderungen an die menschlichen psychologischen Ressourcen) und vor allem mit sozioökonomischer und politischer Instabilität im ganzen Land. Dies wiederum führte zu massenspezifischen sozialpsychologischen Phänomenen, darunter dem „emotionalen Burnout“, der nicht nur in der medizinischen Psychologie, sondern auch in der Entwicklungspsychologie und Akmeologie Gegenstand von Untersuchungen wurde.
Burnout ist kein wissenschaftliches Konstrukt, sondern eine allgemeine Bezeichnung für die Folgen von anhaltendem Arbeitsstress und bestimmten Arten von beruflichen Krisen. Derzeit wird ihr jedoch der Diagnosestatus zuerkannt (ICD -10:Z73 – Probleme im Zusammenhang mit Schwierigkeiten bei der Bewältigung des eigenen Lebens).
Laut dem Psychologen V. V. Boyko ist emotionales Burnout ein Mechanismus, der vom Einzelnen entwickelt wird psychologischer Schutz in Form eines vollständigen oder teilweisen Ausschlusses von Emotionen als Reaktion auf ausgewählte psychotraumatische Einflüsse. Unter emotionalem Burnout versteht man ein erworbenes Stereotyp emotionalen, meist beruflichen Verhaltens. „Burnout“ ist teilweise ein funktionales Stereotyp, da es zu einem sparsamen Umgang mit Energieressourcen führt. Gleichzeitig kann es zu dysfunktionalen Folgen kommen, wenn sich „Burnout“ negativ auf die Ausübung beruflicher Aktivitäten und die Beziehungen zu Partnern auswirkt.
Das emotionale Burnout-Syndrom (EBS) ist eine Reaktion des Körpers, die als Folge einer längeren Belastung durch beruflichen Stress mittlerer Intensität auftritt. Auf der WHO-Europakonferenz (2005) wurde festgestellt, dass arbeitsbedingter Stress für etwa ein Drittel der Arbeitnehmer in der Europäischen Union ein großes Problem darstellt und die Kosten für die Bewältigung diesbezüglicher psychischer Gesundheitsprobleme durchschnittlich 3–4 % des Bruttosozialprodukts betragen Einkommen .
SEW ist ein Prozess des allmählichen Verlusts emotionaler, kognitiver und körperlicher Energie, der sich in Symptomen emotionaler, geistiger Erschöpfung, körperlicher Erschöpfung, persönlichem Rückzug und verminderter Arbeitszufriedenheit äußert. In der Literatur wird der Begriff „mentales Burnout-Syndrom“ als Synonym für emotionales Burnout-Syndrom verwendet.
Die ersten Arbeiten zum Thema Burnout erschienen in den 70er Jahren in den USA. Einer der Begründer der Burnout-Idee ist H. Fredenberger, ein amerikanischer Psychiater, der in alternativen Diensten arbeitete medizinische Versorgung. 1974 beschrieb er ein Phänomen, das er bei sich und seinen Kollegen beobachtete (Erschöpfung, Motivations- und Verantwortungsverlust) und nannte es eine einprägsame Metapher – Burnout. Eine weitere Begründerin der Burnout-Idee, Christina Maslach, eine Sozialpsychologin, definierte dieses Konzept als ein Syndrom körperlicher und emotionaler Erschöpfung, einschließlich der Entwicklung eines negativen Selbstwertgefühls, einer negativen Einstellung zur Arbeit, Verlust des Verständnisses und der Empathie gegenüber Klienten oder Patienten.
Bis 1982 wurden in der englischsprachigen Literatur über tausend Artikel zum Thema „Burnout“ veröffentlicht. Die vorgestellten Studien waren überwiegend deskriptiver Natur. Die Entwicklung des Maslach Burn-Out Inventory (MBI; Maslach & Jackson, 1986) und der Tedium Scale (Peines et al., 1981) hat Forschern psychometrische Werkzeuge an die Hand gegeben, die einen standardisierteren Ansatz ermöglichen.
Zu dieser Gruppe zählte Fredenberg zunächst Spezialisten, die in Krisenzentren arbeiteten und psychiatrische Kliniken, später vereinte es alle Berufe, die eine ständige, enge Kommunikation („Mensch – Mensch“) erfordern.
E. Maher (1983) erweitert in seiner Rezension die Liste der Symptome von „emotionalem Burnout“: a) Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung; b) psychosomatische Beschwerden; c) Schlafstörungen; d) negative Einstellung gegenüber Kunden; e) negative Einstellung gegenüber der eigenen Arbeit; f) die Armut des Repertoires an Arbeitshandlungen; g) Missbrauch chemischer Mittel (Kaffee, Tabak, Alkohol, Drogen, Medikamente); h) übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit; i) negatives Selbstkonzept; j) aggressive Gefühle (Reizbarkeit, Angst, Anspannung, Unruhe, Unruhe, Wut); k) dekadente Stimmungen und damit verbundene Emotionen: Zynismus, Pessimismus, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Apathie, Depression, Gefühle der Sinnlosigkeit und Schuldgefühle. N. Kuunarpuu (1984) nennt die letzten drei Symptome „destruktiv“ und den Rest – ihre Folgen.
Bereits 1982 identifizierte S. Maslach Folgendes als Schlüsselmerkmale von SES: 1) die individuelle Grenze, die „Obergrenze der Fähigkeiten“ unseres emotionalen Selbst, der Erschöpfung zu widerstehen und durch Selbsterhaltung dem „Burnout“ entgegenzuwirken; 2) interne psychologische Erfahrung, einschließlich Gefühle, Einstellungen, Motive, Erwartungen; 3) negative individuelle Erfahrung, in der sich Probleme, Leiden, Unbehagen, Funktionsstörungen und/oder deren negative Folgen konzentrieren.
Im Jahr 1981 schlug E. Moppoy (A. Morrow) ein lebendiges emotionales Bild vor, das seiner Meinung nach den inneren Zustand eines Mitarbeiters widerspiegelt, der unter der Belastung durch berufliches Burnout leidet: „Der Geruch brennender psychologischer Leitungen.“

In inländischen Werken verwendeten die Autoren verschiedene VariantenÜbersetzung des englischen Begriffs „Burnout“: „emotional burnout“ (T. S. Yatsenko, 1989; T. V. Formatyuk, 1994), „emotional burnout“ (V. V. Boyko, 1996) und „emotional burnout“ (V. D. Vid, E. I. Lozinskaya, 1998). Es werden auch die Begriffe „mentaler Burnout“ (N. E. Vodopyanova, 2000) und „beruflicher Burnout“ (T. I. Ronginskaya, 2002) verwendet. Dies erhöht die Notwendigkeit, den Begriff Burnout zu klären und nach einem konzeptionellen Rahmen zu suchen, der aufzeigt; wäre sein Wesen. Basierend auf einer Analyse der in der Literatur verfügbaren Definitionen haben wir einen solchen Versuch unternommen, Burnout als Krankheit, Stress und berufliche Deformation zu betrachten.
Das Verständnis von „emotionalem Burnout“ als Zustand ist von grundlegender Bedeutung, da es es ermöglicht, das Wesen des Phänomens (Phänomens), seine funktionelle Bedeutung für den Körper genauer zu verstehen und eine einseitige Herangehensweise daran nur als zu überwinden eine Erfahrung der eigenen Beziehung zu jemandem oder etwas.
N.D. Levitov (1964) definiert einen Geisteszustand als „ein ganzheitliches Merkmal der geistigen Aktivität über einen bestimmten Zeitraum, das die Einzigartigkeit des Verlaufs zeigt.“ mentale Prozesse abhängig von den reflektierten Objekten und Phänomenen der Realität, dem Vorzustand und den Persönlichkeitsmerkmalen.“ V. N. Myasishchev glaubt, dass „der Geisteszustand ein allgemeiner Zustand ist.“ Funktionsebene, vor dem sich der Prozess abspielt“ [Zit. je 130; 21]. L.P. Grimak fügt hinzu, dass „menschliche Bedingungen sich meist in Form einer Reaktion auf die aktuelle Situation manifestieren und adaptiver Natur sind.“ Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Körper umfassend mit der sich ständig verändernden äußeren Umgebung in Einklang zu bringen, seine Fähigkeiten an bestimmte objektive Bedingungen anzupassen und die Interaktion mit der Umwelt zu organisieren. Eine andere Sache ist, dass aus vielen Gründen der Grad der Einhaltung der Bedingungen, die sie verursacht haben, gestört sein kann, was zu einer Verringerung ihrer Anpassungsrolle führt.“ E. P. Ilyin definiert einen psychophysiologischen Zustand als eine ganzheitliche menschliche Reaktion auf äußere und innere Reize, die darauf abzielt, ein nützliches Ergebnis zu erzielen.
Der Begriff „Zustand“ ist mehrdeutig, aber die meisten seiner Definitionen charakterisieren ihn als eine Menge (Symptomkomplex) einiger Merkmale: Prozesse (V.L. Marishchuk, 1974), Funktionen und Qualitäten (V.I. Medvedev, 1974), Komponenten der Psyche ( Yu E. Sosnovikova, 1975) usw., Bestimmung der Wirksamkeit von Aktivitäten, Leistung, Aktivitätsgrad von Systemen, Verhalten usw.
Alle wesentlichen Änderungen Außenumgebung und in innere Welt Persönlichkeit (Bedürfnisse, Wünsche und Bestrebungen eines Menschen, seine Fähigkeiten), im Körper eine bestimmte Reaktion bei einem Menschen als Ganzes hervorrufen, einen Übergang in einen neuen Geisteszustand nach sich ziehen, das Aktivitätsniveau des Subjekts verändern, die Natur von Erlebnisse und vieles mehr.
Somit fungiert der Staat als eine Form der Selbstregulation der Psyche und als einer der wichtigsten Mechanismen zur Integration des Menschen als Ganzes – als Einheit seiner geistigen, geistigen und körperlichen Organisation. Die adaptive Funktion des Staates ermöglicht Ihnen die Aufrechterhaltung der Gesundheit auf höchstem Niveau, die Fähigkeit zu angemessenem Verhalten und erfolgreicher Aktivität sowie die Möglichkeit einer vollständigen persönlichen Entwicklung.
Die Erkrankung ist durch ein Syndrom gekennzeichnet, d. h. durch eine Reihe von Symptomen, und nicht durch ein einzelnes Symptom, auch nicht durch ein aus diagnostischer Sicht sehr wichtiges. Die emotionale Seite von Zuständen spiegelt sich in der Form wider emotionale Erlebnisse(Müdigkeit, Apathie, Langeweile, Abneigung gegen Aktivität, Leistungsfreude, Angst usw.) und die physiologische Seite ist eine Veränderung einer Reihe von Funktionen, vor allem autonomer und motorischer Natur. E. P. Ilyin stellt zu Recht fest, dass sowohl Erfahrungen als auch physiologische Veränderungen untrennbar miteinander verbunden sind, das heißt, sie begleiten sich immer. In dieser Einheit von Zustandszeichen kann jedes von ihnen ein ursächlicher Faktor sein.
Ähnlich verhält es sich mit dem „emotionalen Burnout“. Der Begriff wurde ursprünglich als ein Zustand der Erschöpfung, Erschöpfung und eines Gefühls der Wertlosigkeit definiert. Anschließend wurde das Phänomen des „emotionalen Burnouts“ detailliert beschrieben, wodurch sein Syndrom identifiziert wurde – das emotionale Burnout-Syndrom (EBS) (S. Maslach, 1981; B. Pelman, E. Hartman, 1982). So identifizierte S. Maslach in ihm ein Gefühl emotionaler Erschöpfung, Erschöpfung (ein Mensch kann sich nicht mehr der Arbeit widmen wie zuvor); Entmenschlichung, Depersonalisierung (Tendenz, eine negative Einstellung gegenüber Klienten zu entwickeln); Negative berufliche Selbstbildung ist ein Mangel an beruflicher Beherrschung. B. Pelman und E. Hartman fassten viele Definitionen von „Burnout“ zusammen und identifizierten drei Hauptkomponenten des Syndroms: emotionale und/oder körperliche Erschöpfung, Depersonalisierung und verminderte Arbeitsproduktivität.
Derzeit definieren die meisten Forscher das Phänomen Burnout als einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es manifestiert sich in Berufen im sozialen Bereich und umfasst drei Komponenten:
1) Emotionale Erschöpfung äußert sich in Gefühlen emotionaler Überforderung und in einem Gefühl der Leere und Erschöpfung der eigenen emotionalen Ressourcen. Der Mensch hat das Gefühl, dass er sich der Arbeit nicht mehr mit der gleichen Begeisterung und Lust widmen kann wie zuvor.
2) Depersonalisierung ist mit der Entstehung einer gleichgültigen oder sogar negativen Haltung gegenüber Menschen verbunden, denen die Art ihrer Arbeit dient. Kontakte mit ihnen werden formell und unpersönlich; Aufkommende negative Einstellungen können zunächst verborgen bleiben und sich in innerlich angestauter Irritation äußern, die mit der Zeit ausbricht und zu Konflikten führt.
3) Eine verminderte Arbeitsproduktivität (oder eine Verringerung der persönlichen Leistungen) äußert sich in einem Rückgang des Selbstwertgefühls der eigenen Kompetenz (in einer negativen Wahrnehmung von sich selbst als Fachmann), Unzufriedenheit mit sich selbst, negative Einstellung für dich selbst als Person.
Derzeit gibt es etwa 100 Symptome, die auf die eine oder andere Weise mit SEV zusammenhängen. Zunächst ist zu beachten, dass die Bedingungen der beruflichen Tätigkeit manchmal die Ursache für das chronische Müdigkeitssyndrom sein können, das übrigens häufig mit SEW einhergeht. Beim chronischen Müdigkeitssyndrom sind die typischen Beschwerden der Patienten: fortschreitende Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit; schlechte Toleranz gegenüber bisher üblichen Belastungen; Muskelschwäche; Muskelschmerzen; Schlafstörungen; Kopfschmerzen; Vergesslichkeit; Reizbarkeit; verminderte geistige Aktivität und Konzentrationsfähigkeit. Bei Menschen, die unter dem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, kann es zu anhaltendem leichtem Fieber und Halsschmerzen kommen. Bei dieser Diagnose sollte berücksichtigt werden, dass keine anderen Ursachen oder Krankheiten vorliegen dürfen, die ähnliche Symptome hervorrufen können.
Zu den Berufen, in denen CMEA am häufigsten vorkommt (von 30 bis 90 % der Arbeitnehmer), gehören Ärzte, Lehrer und Psychologen. Fast 80 % der Psychiater, Psychotherapeuten, Psychiater und Narkologen haben Anzeichen eines Burnout-Syndroms unterschiedlicher Schwere; 7,8 % - ein ausgeprägtes Syndrom, das zu psychosomatischen und psychovegetativen Störungen führt. Anderen Daten zufolge werden bei Psychologen, Beratern und Psychotherapeuten in 73 % der Fälle Anzeichen von SEV unterschiedlicher Schwere festgestellt; bei 5 % wird eine ausgeprägte Erschöpfungsphase festgestellt, die sich in emotionaler Erschöpfung, psychosomatischen und psychovegetativen Störungen äußert.
Laut britischen Forschern unter Ärzten Allgemeine Übung In 41 % der Fälle liegt ein hohes Maß an Angst vor, in 26 % der Fälle eine klinisch signifikante Depression. Ein Drittel der Ärzte setzt Medikamente ein, um emotionalen Stress zu korrigieren; die Menge an konsumiertem Alkohol übersteigt Durchschnittsniveau. In einer in unserem Land durchgeführten Studie hatten 26 % der Therapeuten ein hohes Maß an Angstzuständen und 37 % litten an einer subklinischen Depression. Anzeichen von SES werden bei 61,8 % der Zahnärzte festgestellt, wobei 8,1 % das Syndrom in der „Erschöpfungsphase“ haben.
Derzeit gibt es keine einheitliche Meinung über die Struktur des RGW, dennoch können wir sagen, dass es sich um eine persönliche Deformation aufgrund emotional schwieriger und angespannter Beziehungen im Mensch-zu-Mensch-System handelt. Die Folgen eines Burnouts können sich sowohl in psychosomatischen Störungen als auch in rein psychischen (kognitiven, emotionalen, motivationalen und einstellungsbedingten) Veränderungen der Persönlichkeit äußern. Beide haben unmittelbare Bedeutung für die soziale und psychosomatische Gesundheit des Einzelnen.
Von SES betroffene Menschen weisen in der Regel eine Kombination aus psychopathologischen, psychosomatischen, somatischen Symptomen und Anzeichen einer sozialen Dysfunktion auf. Es werden chronische Müdigkeit, kognitive Dysfunktionen (Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen), Schlafstörungen und Persönlichkeitsveränderungen beobachtet. Die Entwicklung von Angstzuständen, depressiven Störungen, Abhängigkeit von psychoaktiven Substanzen und Selbstmord ist möglich. Häufige somatische Symptome sind Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen (Durchfall, Reizmagensyndrom) und Herz-Kreislauf-Störungen (Tachykardie, Arrhythmie, Bluthochdruck).
1.2 Verständnis von emotionalem Burnout: Stadien, Symptome, Faktoren und Bedingungen.
In den letzten drei Jahrzehnten ist das Problem der Erhaltung der psychischen Gesundheit von Lehrkräften in Bildungseinrichtungen besonders akut geworden. Im Zusammenhang mit dem Übergang modernes Leben zu schülerorientierten Bildungsmodellen, den Anforderungen der Gesellschaft an die Persönlichkeit des Lehrers und seiner Rolle in Bildungsprozess. Vom Lehrer werden eine kreative Einstellung zur Arbeit, die Beherrschung pädagogischer Techniken (Sprache, ausdrucksstarke Kommunikationsmittel, pädagogisches Fingerspitzengefühl), gestalterische Fähigkeiten usw. verlangt.
Diese Situation beinhaltet möglicherweise eine Zunahme des neuropsychischen Stresses des Einzelnen, was zur Entstehung neurotischer Störungen und psychosomatischer Erkrankungen führt. In der Praxis von Bildungseinrichtungen entsteht das Problem der beruflichen Fehlanpassung als Spiegelbild persönlicher Widersprüche zwischen der vom Lehrer geforderten Mobilisierung und dem Vorhandensein innerer Energieressourcen, die zu recht stabilen negativen (oft unbewussten) Auswirkungen führen. mentale Zuständeäußert sich in Überlastung und Müdigkeit.
In diesem Zusammenhang ist die Organisation der Arbeit zur Erhaltung der psychischen Gesundheit von Lehrkräften unserer Meinung nach die dringendste Aufgabe des modernen Bildungssystems.
Die Persönlichkeit eines Menschen ist jedoch eine ziemlich ganzheitliche und stabile Struktur und sucht tendenziell nach Möglichkeiten, sich vor psychologischen Veränderungen in seinem Körper zu schützen. Eine Möglichkeit eines solchen psychologischen Schutzes ist das emotionale Burnout-Syndrom.
Das Burnout-Syndrom entwickelt sich schleichend. Er durchläuft drei Stufen (Maslach, 1982) – drei Treppenstufen in die Tiefen der beruflichen Untauglichkeit:
ERSTE STUFE:
Auf der Ebene der Ausführung von Funktionen freiwilligen Verhaltens: das Vergessen einiger Momente. In der Alltagssprache werden Gedächtnislücken, Ausfälle bei der Ausführung motorischer Handlungen usw. genannt. Normalerweise achten nur wenige Menschen auf diese ersten Symptome und nennen sie scherzhaft „mädchenhaftes Gedächtnis“ oder „Sklerose“. Abhängig von der Art der Tätigkeit, dem Ausmaß der neuropsychischen Belastung und den persönlichen Eigenschaften des Facharztes kann sich die erste Stufe innerhalb von drei bis fünf Jahren bilden.
Es beginnt damit, Emotionen zu dämpfen, die Schwere der Gefühle und die Frische der Erfahrungen zu glätten; Der Spezialist bemerkt unerwartet: Bisher scheint alles in Ordnung zu sein, aber ... im Herzen ist es langweilig und leer;
Positive Emotionen verschwinden, in den Beziehungen zu Familienmitgliedern tritt eine gewisse Distanzierung auf;
Es entsteht ein Zustand der Angst und Unzufriedenheit; Wenn ich nach Hause komme, möchte ich immer öfter sagen: „Störe mich nicht, lass mich in Ruhe!“

Entwicklung des Prototyps im Abschnitt „Unkategorisiert“ und veröffentlicht am 13. Februar 2016
Sie befinden sich:

Oberlehrerin Zhukova Tatyana Nikolaevna MADOU „TsRR-Kindergarten Nr. 21“ Region Perm, Lysva

Das wertvollste Personal für jede Bildungseinrichtung ist ein Lehrer, der sich auf der Stufe beruflicher Exzellenz befindet. Im Laufe seiner 15-20-jährigen Arbeit hat ein solcher Lehrer gelernt, sowohl die einfachsten als auch die schwierigsten Probleme zu lösen; zeichnet sich bereits durch besondere Qualitäten, Fähigkeiten und eine breite Ausrichtung in seinem Fachgebiet aus. In dieser Zeit erwirbt der Lehrer einen individuellen, einzigartigen Tätigkeitsstil und hat Grund, sich in irgendeiner Weise für unverzichtbar zu halten.

Allerdings kommt es im Berufsleben eines jeden Menschen immer wieder zu kritischen Momenten, sogenannten Entwicklungskrisen. Nach mehreren Jahren gleicher Tätigkeit beginnt der Facharzt "nicht übereinstimmen" mit Ihrem Beruf, d.h. entwächst den normativ anerkannten Formen der Ausübung beruflicher Aufgaben, wodurch er das Interesse am Beruf verliert. Dieser Zustand wird als professionelles Burnout-Syndrom bezeichnet. Unter diesem Begriff versteht man einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es manifestiert sich in Berufen im sozialen Bereich, d.h. einschließlich Lehrer von vorschulischen Bildungseinrichtungen.

Konventionell kann man sagen, dass Burnout sehr ansteckend ist und sich schnell unter den Mitarbeitern ausbreiten kann. Diejenigen, die anfällig für Burnout sind, werden zu Zynikern, Negativisten und Pessimisten; Und wenn sie bei der Arbeit mit anderen Menschen interagieren, können sie schnell ein ganzes Team in eine Ansammlung von „Burnouts“ verwandeln. Daher sollte die Prävention von beruflichem emotionalem Burnout ein wichtiger Bereich werden Managementtätigkeiten Leiter einer Bildungseinrichtung.

Für unseren Kindergarten wurde das Problem des beruflichen emotionalen Burnouts zum Zeitpunkt der Projektentwicklung relevant. In Beobachtungen realer Arbeitssituationen und Gesprächen mit Lehrern konnte man zunehmend Symptome eines beruflichen Burnouts erkennen:

• emotionale Erschöpfung (Lehrer verspürten ein durch die Arbeit verursachtes Gefühl emotionaler Leere und Müdigkeit);
• Depersonalisierung, zynische Haltung gegenüber der Arbeit und ihren Gegenständen (Oft nahmen Lehrer Kollegen, Eltern und Kinder nicht als lebendige Menschen mit all ihren Problemen wahr, sondern als "Maschine" , für den Sie eine Schicht arbeiten müssen; daher der unsensible, manchmal unmenschliche Umgang miteinander, Eltern, Kinder);
• Reduzierung beruflicher Leistungen (Lehrer hatten ein Gefühl der Inkompetenz in ihrem Berufsfeld, waren sich des Scheiterns in diesem Bereich bewusst und hatten den Wunsch, den Arbeitsplatz zu wechseln).

Die Mission des Projekts bestand darin, eine Reihe von Maßnahmen zur Burnout-Prävention zu ermöglichen:

• die Beziehungen der Lehrer im Team, zu Kindern und Eltern qualitativ verändern (lindert Konflikte, Reizbarkeit, Anspannung)
• und wird auch die Entwicklung der beruflichen Mobilität von Lehrern ermöglichen, was neue Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung eröffnen und ihren Wert und ihre Wettbewerbsfähigkeit steigern würde.

Ziel unserer Arbeit war es, das Auftreten und die Korrektur dieses Syndroms bei Lehrern vorschulischer Bildungseinrichtungen zu verhindern.

Wir haben folgende Probleme gelöst:

1. Bildung einer positiven Einstellung zur Arbeit bei Lehrern.
2. Steigerung der wissenschaftlichen und methodischen Kreativität der Lehrkräfte.
3. Harmonisierung der Beziehungen zwischen Kollegen.
4. Steigerung der Motivation für berufliche Aktivitäten.
5. Korrekturarbeit mit Lehrern mit diesem Syndrom.

In der ersten Phase, deren Ziel es war, eine wertebasierte Einstellung zur beruflichen Tätigkeit zu entwickeln, wurde Folgendes durchgeführt:

• Diagnostik nach der Boyko-Methode . An dieser Stelle möchte ich anmerken, dass sich zu meinem Bedauern die vorläufigen Schlussfolgerungen, die auf den Ergebnissen der Beobachtungen von Lehrern und Arbeitssituationen basieren, bestätigt haben: Als Ergebnis der Diagnose wurde bei 1 Lehrer das Vorliegen eines bereits gebildeten Syndroms festgestellt, bei 2 Lehrer mit Syndromen in verschiedenen Ausbildungsstadien.
• Auch in dieser Phase wurde eine Diskussion organisiert „Vor- und Nachteile des Berufs „Lehrer““ , in dem im Vergleich zu anderen Berufen (nämlich bei den Berufen Arzt, Buchhalter, Verkäufer und sogar Chef eines Großunternehmens) Alle Vor- und Nachteile des Berufs wurden hervorgehoben "Vorschullehrer" . Ich war froh, dass es noch weitere Vorteile gab.
• Es wurden auch Schulungen durchgeführt „Mein Beruf ist Lehrer!“ , wo Pädagogen und Fachkräfte durch komische Übungen, Spiele und das Lösen realer Problemsituationen Selbstvertrauen als Lehrer entwickelten.

Da das häufigste Mittel zur Vorbeugung von emotionalem Burnout die kontinuierliche Weiterbildung, die Selbstbildung des Lehrers, die Verbesserung seiner Qualifikationen und Kompetenzen ist, wurde in der zweiten Stufe das Ziel gesetzt: Entwicklung beruflicher Qualitäten, Verbesserung der sozialpsychologischen Kultur.

In dieser Phase wurden folgende Maßnahmen durchgeführt:

• Beratung „Die Rolle der Lehrerpersönlichkeit in geistige Entwicklung Kind" , das die Klassifikationen verschiedener Autoren von Lehrertypen sowie Stilen der pädagogischen Kommunikation eingehend untersuchte.
• Für angehende Lehrkräfte fand ein runder Tisch statt „Wir sind Profis“ . Hier tauschten sich Lehrkräfte mit mehr als 20 Jahren Erfahrung darüber aus, wie sie ihre Erfahrungen noch effektiver an junge Menschen weitergeben können. (nämlich: durch gegenseitige Überprüfung von Lehrveranstaltungen, individuelle Beratungen, private Gespräche, Unterstützung bei der Vorbereitung verschiedener Veranstaltungen, Unterstützung in Form von methodischer Unterstützung usw.). Wir diskutierten auch die Perspektiven für die Entwicklung vorschulischer Bildungseinrichtungen bei der aktuellen Zusammensetzung des pädagogischen Nachwuchses.
• Für junge Berufstätige wurde eine Beratung organisiert „Wir sind Zukunftsprofis“ . Es wurden Probleme hervorgehoben, mit denen junge Berufstätige häufig konfrontiert sind (Mangel an Erfahrung, Zeit; „der Wunsch, die Unermesslichkeit zu umarmen“ , Kommunikation mit Kollegen, Eltern; niedrig Lohn; Karriere Wachstum), sowie Lehrer äußerten ihre Wünsche an die Auszubildenden.
• Zu diesem Zeitpunkt fand auch ein Workshop zur körperorientierten Therapie statt, bei dem Lehrkräfte Methoden und Übungen zur Stressprävention und Entspannung vorführten und erprobten. Für den Workshop wurden nicht-traditionelle Methoden gewählt, nämlich die Arbeit mit dem Körper. Die Wirkung war groß: Alle Teilnehmer stellten ihr Energiegleichgewicht wieder her, erholten sich und erlebten einen erfindungsreichen Zustand.
• Auch Schulungen wurden organisiert „Konfliktfreie Kommunikation“ , wo Lehrer die Struktur von Konflikten kennenlernten, mit mögliche Gründe ihr Vorkommen. Wir haben auch gesehen, wie man da rauskommt Konfliktsituation mit minimalem Schaden für Sie selbst und andere.
• Am Ende der zweiten Projektphase fand eine Beratung statt „Berufsbild einer Kindergärtnerin“ , das die Bestandteile des Bildes, seine Eigenschaften, das Prinzip seiner Konstruktion und verschiedene Klassifizierungen im Detail untersuchte.

Um das Team zu vereinen, wurden außerdem eine Reihe von Freizeit- und Unterhaltungsveranstaltungen (gemeinsamer Ausflug zum Mariä Himmelfahrt-Kloster, Nikiforov-Kapelle; Exkursion an die Ufer des Flusses Chusovaya, Besuch des Belogorsky-Klosters, Firmenveranstaltungen, dem Tag gewidmet Lehrer, Neujahr und 8. März).

Um den Grad der Manifestation des Syndroms zu reduzieren, wurden wöchentlich autogenes Training, Aktivitätsreflexion und Entspannung mit Lehrern durchgeführt, bei denen das Syndrom vorlag. Es gab auch einen Stand im Methodenraum "Ich bin Lehrer" , das Informationen mit verschiedenen Tipps und Empfehlungen zur Vorbeugung von Stress, Depressionen und zur Geschäftskommunikation enthielt.

In der dritten Stufe für runder Tisch Die Lehrer reflektierten, indem sie die folgenden Fragen beantworteten: „Was hat sich in mir verändert? Was habe ich bekommen? Was hat nicht funktioniert? Wie können wir es noch besser machen?“

Am Ende des Schuljahres gab es einen schönen Abschluss des Projekts „Prävention des beruflichen emotionalen Burnouts von Lehrern“ Wettbewerb der pädagogischen Exzellenz „Super Lehrer“ , der zeitlich auf die Ergebnisse des akademischen Jahres abgestimmt war.

In dieser letzten Phase wurde eine abschließende Diagnose durchgeführt, um Veränderungen in der Ausprägung des Burnout-Grades von Lehrern zu identifizieren. Die diagnostischen Ergebnisse fielen sogar mehr als gut aus: Bei keinem einzigen Lehrer wurde das Syndrom diagnostiziert.

Die Arbeit zur Burnout-Prävention endete nicht mit dem Ende des Projekts. Wir planen, die erzielten Ergebnisse zu verbessern. Zu diesem Zweck werden einige Aktivitäten aus dem Projekt erneut in der vorschulischen Bildungseinrichtung stattfinden. (Autogenes Training, Aktivitätsreflexion, psychologische Dusche und einige andere (psychologische Dusche ist die Umsetzung eines bestimmten Komplexes). Morgengymnastik, das körperliche Bewegungen und Wörter des autogenen Trainings umfasst)).

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass emotionales berufliches Burnout ein eher heimtückischer Prozess ist, da eine Person, die anfällig für dieses Syndrom ist, sich seiner Symptome oft kaum bewusst ist. Er kann sich selbst nicht von außen sehen und verstehen, was mit ihm geschieht. Deshalb braucht er Unterstützung und Aufmerksamkeit, keine Konfrontation und Schuldzuweisungen. Die Verwaltung muss vorbeugende Maßnahmen ergreifen, die das Auftreten dieses Syndroms verhindern, abschwächen oder beseitigen können, wie dies in unserem Kindergarten geschehen ist.

Anhang 1.

Methodik V.V. Boyko „Forschung zum emotionalen Burnout“

Persönlichkeitsfragebogen zur Diagnose solcher psychologisches Phänomen Wie "Burnout Syndrom" , die bei einer Person auftritt, die verschiedene Arten von Aktivitäten ausführt, die mit einer längeren Exposition gegenüber einer Reihe ungünstiger Stressfaktoren verbunden sind. Entwickelt von V.V. Boyko

Laut dem Autor handelt es sich bei emotionalem Burnout um einen psychologischen Abwehrmechanismus, der von einem Individuum in Form eines vollständigen oder teilweisen Ausschlusses von Emotionen als Reaktion auf ausgewählte psychotraumatische Einflüsse entwickelt wird. "Ausbrennen" teilweise ein funktionales Stereotyp, da es einer Person ermöglicht, Energieressourcen zu dosieren und sparsam auszugeben. Gleichzeitig können dysfunktionale Folgen auftreten, wenn "Ausbrennen" wirkt sich negativ auf die Leistung beruflicher Aktivitäten und Beziehungen zu Partnern aus.

Das Reizmaterial des Tests besteht aus 8 Aussagen, zu denen der Testteilnehmer seine Einstellung in Form eindeutiger Antworten zum Ausdruck bringen muss. "Ja" oder "Nein" . Die Technik ermöglicht es uns, die folgenden 3 Phasen der Stressentwicklung zu unterscheiden: "Stromspannung" , "Widerstand" , "Erschöpfung" .

Für jede dieser Phasen werden die Leitsymptome identifiziert "Ausbrennen" wurde eine Technik entwickelt, um den Grad ihrer Expression quantitativ zu bestimmen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der identifizierten Symptome in verschiedenen Entwicklungsstadien „emotionaler Burnout“ .

"Stromspannung" .

• Erleben traumatischer Umstände;
• Unzufriedenheit mit sich selbst;
• „Eingesperrt in einem Käfig“ ;
• Angstzustände und Depression.

"Widerstand" .

• Unangemessene emotionale selektive Reaktion;
• Emotionale und moralische Desorientierung;
• Erweiterung des Umfangs der Rettung von Emotionen;
• Reduzierung der beruflichen Verantwortung.

"Erschöpfung" .

• Emotionales Defizit;
• Emotionale Distanziertheit;
• Persönliche Distanz (Depersonalisierung);
• Psychosomatische und psychovegetative Störungen.

Anweisungen:

Teste dich selbst. Wenn Sie ein Fachmann in irgendeinem Bereich der Interaktion mit Menschen sind, wird es Sie interessieren, inwieweit Sie psychologische Abwehrkräfte in Form eines emotionalen Burnouts entwickelt haben. Lesen Sie die Meinungen und antworten Sie "Ja" oder "Nein" . Bitte berücksichtigen Sie, dass wenn sich die Formulierung des Fragebogens auf Partner bezieht, wir damit die Themen Ihrer beruflichen Tätigkeit meinen – Patienten, Klienten, Zuschauer, Kunden, Studenten und andere Menschen, mit denen Sie täglich zusammenarbeiten.

Anregungsmaterial.

1. Organisatorische Mängel am Arbeitsplatz machen mich ständig nervös, besorgt und angespannt.
2. Heute bin ich mit meinem Beruf nicht weniger zufrieden als zu Beginn meiner Karriere.
3. Ich habe einen Fehler bei der Auswahl eines Berufs oder Tätigkeitsprofils gemacht (Ich nehme den falschen Ort).
4. Ich mache mir Sorgen, dass meine Arbeit schlechter geworden ist (weniger produktiv, qualitativ hochwertig, langsamer).
5. Die Wärme im Umgang mit Partnern hängt stark von meiner Stimmung ab – ob gut oder schlecht.
6. Als Berufstätiger hat das Wohlergehen meiner Partner wenig mit mir zu tun.
7. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, für eine Weile (2-3 Stunden) Ich möchte allein sein, ohne dass jemand mit mir redet.
8. Wenn ich mich müde oder gestresst fühle, versuche ich, die Probleme meines Partners so schnell wie möglich zu lösen (Interaktion reduzieren).
9. Es scheint mir, dass ich meinen Partnern emotional nicht das geben kann, was meine berufliche Pflicht erfordert.
10. Mein Job trübt meine Gefühle.
11. Ich bin ehrlich gesagt müde von den menschlichen Problemen, mit denen ich mich bei der Arbeit auseinandersetzen muss.
12. Manchmal fällt es mir schwer einzuschlafen (Schlafen) aufgrund von arbeitsbedingtem Stress.
13. Der Umgang mit Partnern erfordert von mir viel Stress.
14. Die Arbeit mit Menschen bringt immer weniger Zufriedenheit.
15. Ich würde den Job wechseln, wenn sich die Gelegenheit bieten würde.
16. Ich bin oft verärgert darüber, dass ich meinem Partner keine angemessene professionelle Unterstützung, Betreuung oder Unterstützung bieten kann.
17. Es gelingt mir immer, Einfluss zu verhindern schlechte Laune für Geschäftskontakte.
18. Ich ärgere mich sehr, wenn in meiner Beziehung mit einem Geschäftspartner etwas nicht klappt.
19. Ich werde bei der Arbeit so müde, dass ich versuche, zu Hause so wenig Kontakte wie möglich zu knüpfen.
20. Aufgrund von Zeitmangel, Müdigkeit oder Anspannung schenke ich meinem Partner oft weniger Aufmerksamkeit, als ich sollte.
21. Manchmal können die alltäglichen Kommunikationssituationen am Arbeitsplatz zu Irritationen führen.
22. Die berechtigten Ansprüche meiner Partner nehme ich ruhig entgegen.
23. Die Kommunikation mit Partnern veranlasste mich, Menschen zu meiden.
24. Wenn ich mich an einige Arbeitskollegen oder Partner erinnere, verschlechtert sich meine Stimmung.
25. Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten mit Kollegen kosten viel Energie und Emotionen.
26. Es fällt mir immer schwerer, Kontakte zu Geschäftspartnern aufzubauen oder zu pflegen.
27. Das Arbeitsumfeld erscheint mir sehr schwierig und komplex.
28. Ich habe oft ängstliche Erwartungen, Heilige mit der Arbeit: Es wird etwas passieren, wie kann ich Fehler vermeiden, werde ich in der Lage sein, alles so zu machen, wie es sollte, werde ich entlassen usw.
29. Wenn mir mein Partner unangenehm ist, versuche ich, die Kommunikation mit ihm zu begrenzen oder ihm weniger Aufmerksamkeit zu schenken.
30. Bei der Kommunikation am Arbeitsplatz halte ich mich an den Grundsatz: „Tu den Menschen nichts Gutes, dir wird nichts Böses passieren“ .
31. Ich erzähle meiner Familie gerne von meiner Arbeit.
32. Es gibt Tage, an denen meine emotionaler Zustand wirkt sich negativ auf die Arbeitsergebnisse aus (Ich mache weniger, die Qualität nimmt ab, es kommt zu Konflikten).
33. Manchmal habe ich das Gefühl, ich müsste emotional auf meinen Partner eingehen, aber das gelingt mir nicht.
34. Ich mache mir große Sorgen um meinen Job.
35. Sie schenken Ihren Arbeitspartnern mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge, als Sie von ihnen erhalten.
36. Wenn ich an die Arbeit denke, fühle ich mich meist unwohl: Es beginnt ein Kribbeln in der Herzgegend, mein Blutdruck steigt und es treten Kopfschmerzen auf.
37. Ich habe gute (Recht zufriedenstellend) Beziehung zum unmittelbaren Vorgesetzten.
38. Ich freue mich oft, wenn ich sehe, dass meine Arbeit Menschen nützt.
39. In letzter Zeit (oder wie immer) Ich werde von Misserfolgen bei der Arbeit heimgesucht.
40. Einige Seiten (Daten) Meine Arbeit löst tiefe Enttäuschung und Verzweiflung aus.
41. Es gibt Tage, da sind die Kontakte zu Partnern schlechter als sonst.
42. Ich teile Geschäftspartner (Schauspieler) schlimmer als sonst.
43. Arbeitsmüdigkeit führt dazu, dass ich versuche, die Kommunikation mit Freunden und Bekannten einzuschränken.
44. Normalerweise interessiere ich mich für die Persönlichkeit meines Partners über das Geschäftliche hinaus.
45. Normalerweise komme ich ausgeruht, mit frischer Energie und guter Laune zur Arbeit.
46. Manchmal arbeite ich mit Partnern ohne Seele zusammen.
47. Auf der Arbeit trifft man so unangenehme Menschen, dass man ihnen unwillkürlich etwas Schlechtes wünscht.
48. Nach der Kommunikation mit unangenehmen Partnern erlebe ich eine Verschlechterung des körperlichen oder geistigen Wohlbefindens.
49. Bei der Arbeit erlebe ich eine ständige körperliche oder psychische Überlastung.
50. Erfolg im Beruf inspiriert mich.
51. Die Arbeitssituation, in der ich mich befinde, erscheint mir aussichtslos. (fast hoffnungslos).
52. Wegen der Arbeit habe ich meinen Frieden verloren.
53. Im vergangenen Jahr gab es eine Beschwerde (Es gab Beschwerden) von einem Partner an mich gerichtet (S).
54. Ich schaffe es, meine Nerven zu schonen, weil ich mir nicht viel von dem, was mit meinen Partnern passiert, zu Herzen nehme.
55. Ich bringe oft negative Emotionen von der Arbeit mit nach Hause.
56. Ich arbeite oft mit Gewalt.
57. Früher war ich auf meine Partner aufmerksamer und aufmerksamer als jetzt.
58. Bei der Arbeit mit Menschen lasse ich mich von dem Grundsatz leiten: Verschwenden Sie nicht Ihre Nerven, achten Sie auf Ihre Gesundheit.
59. Manchmal gehe ich mit einem schweren Gefühl zur Arbeit: Wie müde ich von allem bin, ich würde am liebsten niemanden sehen oder hören.
60. Nach einem anstrengenden Arbeitstag fühle ich mich unwohl.
61. Das Kontingent an Partnern, mit denen ich zusammenarbeite, ist sehr schwierig.
62. Manchmal habe ich das Gefühl, dass die Ergebnisse meiner Arbeit den Aufwand, den ich investiere, nicht wert sind.
63. Wenn ich mit meinem Job Glück hätte, wäre ich glücklicher.
64. Ich bin verzweifelt, weil ich ernsthafte Probleme bei der Arbeit habe.
65. Manchmal behandle ich meine Partner auf eine Weise, mit der ich nicht behandelt werden möchte.
66. Ich verurteile Partner, die besondere Nachsicht und Aufmerksamkeit erwarten.
67. Meistens fehlt mir nach einem Arbeitstag die Energie, die Hausarbeit zu erledigen.
68. Normalerweise habe ich es eilig: Ich wünschte, der Arbeitstag würde bald enden.
69. Die Bedingungen, Wünsche und Bedürfnisse meiner Partner gehen mich normalerweise aufrichtig an.
70. Wenn ich mit Menschen arbeite, baue ich normalerweise einen Schutzschirm auf, der sie vor dem Leid und den negativen Emotionen anderer Menschen schützt.
71. Arbeite mit Menschen (Partner) hat mich wirklich enttäuscht.
72. Um wieder zu Kräften zu kommen, nehme ich oft Medikamente.
73. Mein Arbeitstag verläuft in der Regel ruhig und locker.
74. Meine Anforderungen an die geleistete Arbeit sind aufgrund der Umstände höher als das, was ich erreiche.
75. Meine Karriere war erfolgreich.
76. Ich werde sehr nervös wegen allem, was mit der Arbeit zu tun hat.
77. Einige meiner Stammpartner möchte ich weder sehen noch hören.
78. Ich befürworte Kollegen, die sich ganz den Menschen widmen (an Partner), ihre eigenen Interessen vergessend.
79. Meine Müdigkeit bei der Arbeit hat meist kaum Auswirkungen (hat keine Auswirkung) in der Kommunikation mit Familie und Freunden.
80. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, gebe ich sie meinem Partner weniger Aufmerksamkeit, aber damit er es nicht merkt.
81. Bei der Kommunikation mit Menschen am Arbeitsplatz werde ich oft nervös.
82. An alle (zu fast allem), was bei der Arbeit passiert, ich habe das Interesse verloren, ein lebendiges Gefühl.
83. Die Arbeit mit Menschen wirkte sich negativ auf mich als Berufstätige aus – sie machte mich wütend, machte mich nervös und trübte meine Gefühle.
84. Die Arbeit mit Menschen schadet eindeutig meiner Gesundheit.

Datenverarbeitung.

Gemäß "Schlüssel" Es werden folgende Berechnungen durchgeführt:

1. Die Punktesumme wird für jedes der 12 Symptome separat ermittelt "Ausbrennen" unter Berücksichtigung des in Klammern angegebenen Koeffizienten. So wird beispielsweise für das erste Symptom eine positive Antwort auf Frage Nr. 13 mit 3 Punkten bewertet, eine negative Antwort auf Frage Nr. 73 mit 5 Punkten usw. Die Anzahl der Punkte wird aufsummiert und ein quantitativer Indikator für die Schwere des Symptoms ermittelt.
2. Für jede der drei Entstehungsphasen wird die Summe der Symptomindikatoren berechnet "Ausbrennen" .
3. Der letzte Indikator des Syndroms ist gefunden „emotionaler Burnout“ - die Summe der Indikatoren aller 12 Symptome.

"Stromspannung"

1. Erleben traumatischer Umstände:

1 (2) , +13 (3) , +25 (2) , -37 (3) , +49 (10) , +61 (5) , -73 (5) .

2. Selbstzufriedenheit:

2 (3) , +14 (2) , +26 (2) , -38 (10) , -50 (5) , +62 (5) , +74 (3) .

3. „Eingesperrt in einem Käfig“:

3 (10) , +15 (5) , +27 (2) , +39 (2) , +51 (5) , +63 (1) , -75 (5) .

4. Angst und Depression:

4 (2) , +16 (3) , +28 (5) , +40 (5) , +52 (10) , +64 (2) , +76 (3) .

"Widerstand"

5 (5) , –17 (3) , +29 (10) , +41 (2) , +53 (2) , +65 (3) , +77 (5) .

2. Emotionale und moralische Desorientierung:

6 (10) , -18 (3) , +30 (3) , +42 (5, +54 (2) , +66 (2) , -78 (5) .

3. Erweiterung des Umfangs der Rettung von Emotionen:

7 (2) , +19 (10) , -31 (2) , +43 (5) , +55 (3) , +67 (3) , -79 (5) .

4. Reduzierung der beruflichen Verantwortung:

8 (5) , +20 (5) , +32 (2) , -44 (2) , +56 (3) , +68 (3) , +80 (10) .

"Erschöpfung"

1. Emotionales Defizit:

9 (3) , +21 (2) , +33 (5) , -45 (5) , +57 (3) , -69 (10) , +81 (2) .

2. Emotionale Distanz:

10 (2) , +22 (3) , -34 (2) , +46 (3) , +58 (5) , +70 (5) , +82 (10) .

3. Persönliche Distanz (Depersonalisierung):

11 (5) , +23 (3) , +35 (3) , +47 (5) , +59 (5) , +72 (2) , +83 (10) .

4. Psychosomatische und psychovegetative Störungen:

12 (3) , +24 (2) , +36 (5) , +48 (3) , +60 (2) , +72 (10) , +84 (5) .

Interpretation der Ergebnisse.

Die vorgeschlagene Technik liefert ein detailliertes Bild des Syndroms „emotionaler Burnout“ . Zunächst müssen Sie auf die einzelnen Symptome achten. Der Schweregradindex jedes Symptoms reicht von 0 bis 30 Punkten: 9 oder weniger Punkte – ein unentwickeltes Symptom, 10–15 Punkte – ein neu auftretendes Symptom, 16–20 Punkte – ein etabliertes Symptom. 20 oder mehr Punkte – Symptome mit solchen Indikatoren gelten als dominant in der Phase oder im gesamten Syndrom des emotionalen Burnouts.

Der nächste Schritt bei der Interpretation der Umfrageergebnisse besteht darin, die Indikatoren der Phasen der Stressentwicklung zu verstehen – "Stromspannung" , "Widerstand" Und "Erschöpfung" . In jedem von ihnen kann die Punktzahl zwischen 0 und 120 Punkten liegen. Ein Vergleich der für die Phasen erhaltenen Ergebnisse ist jedoch nicht legitim, da er nicht auf ihre relative Rolle oder ihren Beitrag zum Syndrom hinweist. Tatsache ist, dass das, was in ihnen gemessen wird

Phänomene unterscheiden sich erheblich: Reaktion auf äußere und interne Faktoren, psychologische Abwehrtechniken, Zustand des Nervensystems. Von quantitative Indikatoren Es ist legitim, nur zu beurteilen, in welchem ​​Ausmaß jede Phase gebildet wurde, welche Phase mehr oder weniger stark gebildet wurde: 36 oder weniger Punkte – die Phase wurde nicht gebildet;  37-60 Punkte - Phase in der Formationsphase; 61 oder mehr Punkte – eine geformte Phase.  Der psychodiagnostische Bericht behandelt folgende Fragen: Welche Symptome dominieren; welche etablierten und dominanten Symptome damit einhergehen "Erschöpfung" ; Ist es erklärbar? "Erschöpfung" (falls identifiziert) In die Symptome einbezogene Faktoren der beruflichen Tätigkeit "Ausbrennen" oder subjektive Faktoren; welches Symptom (was sind die Symptome) am meisten verschlimmern sie den emotionalen Zustand des Einzelnen; in welche Richtungen muss auf die Situation im Profiteam Einfluss genommen werden, um nervöse Anspannungen abzubauen;

Welche Anzeichen und Aspekte des Verhaltens der Persönlichkeit unterliegen einer Korrektur, so dass sie emotional sind "Ausbrennen" hat ihr, ihrer beruflichen Tätigkeit und ihren Partnern keinen Schaden zugefügt.

Anlage 2

Eine Reihe von Übungen, die helfen, das Energiepotenzial zu steigern

Es ist bekannt, dass Kinder über eine ausgeprägte intuitive Fähigkeit verfügen, den emotionalen Zustand von Erwachsenen zu erfassen. Kinder infizieren sich sehr leicht mit negativen Emotionen, daher muss der Lehrer selbst dafür sorgen „Psychologische Dusche“ Dies wird ihm helfen, unnötigen emotionalen Stress abzubauen.

1. Stehen Sie, bringen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, lächeln Sie, zwinkern Sie mit dem rechten Auge, dann mit dem linken. Wiederholen: „Ich bin sehr stolz auf mich, ich bin für vieles gut.“ .
2. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Brust: „Ich bin schlauer als alle anderen auf der Welt“ , Hände über dem Kopf: „Ich bin der mutigste Mensch der Welt“
3. Abwechselnd auf verschiedene Beine springen: „Ich bin fröhlich und energiegeladen und alles läuft großartig!“
4. Reiben Sie Ihre Handfläche an Ihrer Handfläche und wiederholen Sie: „Ich ziehe Glück an, ich werde jeden Tag reicher“
5. Auf Zehenspitzen stehend, die Hände über dem Kopf ringförmig verschränken, wiederholen: „Ein Sonnenstrahl wärmt mich, ich verdiene das Beste!“
6. Legen Sie es auf Ihre Stirn linke Handfläche, dann rechts, wiederholen: „Ich löse alle Probleme, Liebe und Glück sind immer bei mir“
7. Hände auf den Hüften. Während Sie Ihren Körper hin und her beugen, wiederholen Sie Folgendes: „Die Situation liegt unter meiner Kontrolle. Die Welt ist schön und ich bin schön“
8. Hände auf der Taille, nach links und rechts bewegen, wiederholen: „Ich schätze immer Frieden und ein Lächeln, und jeder wird mir helfen, und ich werde helfen“
9. Einatmen: „Das Universum lächelt mich an“ , ausatmen: „Und bei mir klappt alles“
10. Alle Handdrehungen: „Es gibt keine Hindernisse, alles klappt wie es soll!“

Autogenes Training

Ich bin schön und schlank!

Ich bin charmant und charmant!

Ich bin einzigartig und spontan!

Ich bin klug und stark!

Ich bin zuversichtlich und erfolgreich!

Ich bin Lehrer!

Ich bin ein wunderbarer Lehrer!

Ich liebe meine Arbeit!

Ich gehe jeden Tag gerne zur Arbeit!

Es macht mir Spaß, den ganzen Tag zu arbeiten!

Ich bin immer gut gelaunt!

Ich arbeite mit einem tollen Team!

Ich mag Kinder!

Ich liebe die Eltern meiner Kinder!

Ich liebe meine Kollegen!

Jeder liebt und respektiert mich!

Ich habe eine glückliche Familie!

Ich glaube an freundliche und gute Menschen!

Ich bin mir sicher, dass alles gut wird!