Sehen Sie in anderen Wörterbüchern, was „Charakterstärke“ ist. Resilienz und psychische Gesundheit

• Übersetzung

Haben Sie sich jemals gefragt, was jemanden ausmacht? guter Sportler? Oder ein herausragender Anführer? Oder ein toller Elternteil? Warum erreichen manche Menschen ihre Ziele konsequent, während andere scheitern?
Was ist der Unterschied? Was könnte wichtiger sein als Intelligenz und Talent? Und was ist „brutale Kaserne“ Westlicher Punkt? Darüber werden wir reden!

Normalerweise beantworten wir diese Fragen mit Argumenten zum Thema Talent. Er ist wahrscheinlich der klügste Wissenschaftler im Labor. Er kann natürlich schneller laufen als alle anderen Spieler im Team. Er ist ein hervorragender Unternehmensstratege.

Aber ich denke, wir alle wissen, dass es nicht nur so ist.

Wenn Sie über diese Fragen genauer nachdenken, werden Sie tatsächlich feststellen, dass Talent und Intelligenz keine so große Rolle spielen, wie es zunächst scheint. Forschungsergebnisse zeigen, dass wir nur 30 % unserer Leistungen dem Geist verdanken – das heißt, der Geist ist nur die Spitze des Eisbergs.

Aber was ist wichtiger als Intelligenz und Talent? Antwort: spirituelle Stärke.

Es stellt sich heraus, dass mentale Stärke, auch „Willenskraft“ genannt, eine viel größere Rolle als jede andere Qualität beim Erreichen von Zielen in Bezug auf Gesundheit, Karriere, Studium, Geschäft und Leben im Allgemeinen spielt.

Und das sind großartige Neuigkeiten, denn Sie können zum Beispiel nichts gegen Ihre von Ihren Eltern geerbten Gene tun, aber es ist mehr als möglich, spirituelle Stärke zu entwickeln.

Warum ist spirituelle Widerstandsfähigkeit so wichtig? Und wie kann man es in sich selbst entwickeln?

Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen.

Spirituelle Widerstandsfähigkeit und die US-Armee

Jedes Jahr beginnen etwa 1.300 Kadetten das erste Jahr der West Point Military Academy. Während ihres ersten Sommers auf dem Campus müssen sich die Kadetten einer Reihe von Tests unterziehen, die körperlich und geistig unglaublich anstrengend sind. Dieses Sommer-Initiationsprogramm an der Akademie heißt „brutale Kaserne“.

Laut Forschern, die West Point-Kadetten beobachteten, war die „brutale Kaserne“ eine bewusste, bewusste Prüfung der Grenzen der körperlichen, emotionalen und spirituellen Ausdauer der Kadetten. FBI-Agenten machen etwas Ähnliches durch.

Sie können sich vorstellen, dass Kadetten, die die „brutale Kaserne“ erfolgreich meistern, größer, stärker oder zumindest schlauer sind als ihre Kameraden. Doch Angela Duckworth, Forscherin an der University of Pennsylvania, beobachtete bei der Beobachtung der Kadetten etwas ganz anderes.

Duckworth untersuchte die Leistungen von Kadetten und insbesondere, wie sich mentale Stärke, Ausdauer und Begeisterung auf die Fähigkeit auswirken, Ziele zu erreichen. In West Point beobachtete sie 2.441 Kadetten in den ersten beiden Kursen.

Sie zeichnete ihre Leistungen in der Schule, Ergebnisse von Einstufungstests, Einschätzungen ihres Führungspotenzials (die ihre Aktivitäten in außerschulischen Aktivitäten widerspiegeln) und Ergebnisse eines körperlichen Fitnesstests (ein standardisierter Test bestehend aus körperliche Bewegung) sowie ihre Punktzahl auf der Willenskraftskala (misst die Beharrlichkeit und den Enthusiasmus beim Erreichen langfristiger Ziele).

Und hier ist, was sie herausgefunden hat ...

Es waren nicht Stärke, Intelligenz oder Führungsqualitäten, die den Ausschlag dafür gaben, ob ein Kadett die Prüfung in der „Brutalkaserne“ erfolgreich absolvieren würde. Die entscheidende Rolle spielte dabei die Willenskraft – Ausdauer und der Wille, langfristige Ziele zu erreichen.

Tatsächlich hatten Kadetten, die auf der Willenskraftskala 60 oder mehr erreichten, eine höhere Wahrscheinlichkeit als andere, den brutalen Kasernentest erfolgreich zu bestehen. Es war die Stärke des Geistes, die den Erfolg der Kadetten bestimmte, und nicht ihr Talent, ihre Intelligenz oder ihre Vererbung.

Warum ist Standhaftigkeit wichtig?

Duckworths Forschung hat gezeigt, wie wichtig Standhaftigkeit in vielen Bereichen ist.

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Ergebnissen der West Point-Studie stellte sie auch fest, dass ...

• Ivy-League-Studenten, die eine größere Willenskraft haben als ihre Mitschüler beste Bewertungen einzelne Leistungsindikatoren, auch wenn ihre Prüfungsergebnisse schlechter sind, also „dumm“ sind.
• Beim Vergleich zweier gleichaltriger Personen, aber mit auf verschiedenen Ebenen Bildung: Es ist die Willenskraft (nicht die Intelligenz), die darüber entscheidet, wessen Bildung letztendlich besser sein wird.
• Teilnehmer des National Spelling Bee schneiden nicht aufgrund ihres IQ besser ab, sondern aufgrund ihrer Willenskraft und regelmäßigen Übung.

Willenskraft und Geist sind nicht nur in der Bildung wichtig. Es ist in allem wichtig, wie Duckworth und ihre Kollegen durch eine Befragung von Führungskräften in allen Bereichen bewiesen haben:

Unsere Hypothese, dass Willenskraft für hohe Leistungen in jedem Bereich wichtig ist, wurde durch zahlreiche Interviews mit Fachleuten aus den Bereichen Investmentbanking, Malerei und Kunst, Journalismus, Wissenschaft, Medizin und Recht bestätigt. Als Antwort auf die Frage, welche Qualität auszeichnet die besten Spezialisten In ihrem jeweiligen Fachgebiet nannten alle diese Menschen Willenskraft genauso oft wie Talent. Tatsächlich waren viele von ihnen von den Leistungen ihrer Kollegen begeistert, die auf den ersten Blick nicht so begabt zu sein schienen wie andere, deren unerschütterliche Treue zu ihren Ambitionen jedoch außergewöhnlich war. Darüber hinaus waren viele überrascht, als sie feststellten, dass ihre unglaublich begabten Kollegen nicht die Spitze ihres Fachs erreicht hatten.

.
– Angela Duckworth

Sie haben dies wahrscheinlich schon mehr als einmal aus eigener Erfahrung erkannt.

Erinnern Sie sich an Ihren Freund, der sein Talent verloren hat?

Was ist mit Ihrem Mitarbeiter, der sein Potenzial voll ausgeschöpft hat?

Kennen Sie jemanden, der beharrlich auf ein Ziel hinarbeitet, egal wie lange es dauert?

Hier ★ können Sie den vollständigen Text der Studie lesen, aber hier ist das Wesentliche, worauf es hinausläuft:

In jedem Lebensbereich – Bildung, Arbeit und Gesundheit – beeinflussen Willenskraft, geistige Stärke und Ausdauer Ihren Erfolg mehr als jeder andere Faktor.

Mit anderen Worten: Talent wird überbewertet.

Wie entsteht spirituelle Resilienz?

Diskussionen über spirituelle Stärke, Willenskraft und Ausdauer sind ausgezeichnet. Doch wie sehen diese Eigenschaften in der realen Welt aus?
Grob gesagt kommt es bei Belastbarkeit und Willenskraft auf Ausdauer an.

Mental starke Sportler haben mehr Ausdauer als andere. Sie verpassen kein Training. Sie schieben die ihnen übertragenen Aufgaben nicht auf. Sie haben ihre Teamkollegen nie im Stich gelassen.

Willensstarke Anführer selbstbewusster als ihre Kameraden. Sie haben ein klares Ziel, an dem sie jeden Tag arbeiten. Sie lassen nicht zu, dass kurzfristige Gewinne, negatives Feedback oder ein voller Terminkalender ihren Zielen im Wege stehen. Sie organisieren Menschen – nicht nur einmal, sondern immer wieder.

Willensstarke Künstler, Schriftsteller und andere kreative Menschen arbeiten regelmäßiger als die meisten anderen. Sie arbeiten regelmäßig, termingerecht und nicht nur, wenn sie sich inspiriert fühlen. Sie gehen ihre Arbeit als echte Profis an, nicht als Amateure. Sie stellen das Wichtigste konsequent an die erste Stelle und scheuen sich nicht vor der Verantwortung.

Die gute Nachricht ist, dass Willenskraft und Beharrlichkeit Ihre bestimmenden Eigenschaften sein können, unabhängig von Ihren natürlichen Talenten. Möglicherweise werden Sie selbstbeherrschter. Sie können ein unglaubliches Maß an spiritueller Belastbarkeit entwickeln.
Aber wie?

Erfahrungsgemäß gibt es drei Strategien, die gut funktionieren ...

1. Bestimmen Sie, was für Sie spirituelle Belastbarkeit ausmacht.

Für West Point-Kadetten ist spirituelle Widerstandsfähigkeit ein erfolgreicher Sommer in „brutalen Kasernen“.

Aber für Sie könnte es bedeuten...

• Verbringen Sie einen Monat lang, ohne ein einziges Training zu verpassen.
• Verzichten Sie eine Woche lang auf verarbeitete oder verarbeitete Lebensmittel.
• Erledigen Sie Ihre Arbeitsaufgaben zwei Tage hintereinander vor Ablauf der Frist.
• Meditiere eine Woche lang jeden Morgen.
• Führen Sie für jeden Übungssatz im Fitnessstudio eine zusätzliche Wiederholung durch.
• Treffen Sie sich jeden Sonntag im Monat mit Freunden.
• Verbringen Sie eine Stunde pro Woche mit Kreativität.

Wie auch immer Sie spirituelle Stärke für sich definieren, machen Sie sich klar darüber, was sie Ihnen bringt und was Sie damit erreichen können. Spirituelle Stärke ist abstraktes Konzept, aber in der realen Welt ist es an bestimmte Aktionen gebunden. Du kannst nicht einfach winken Zauberstab Um Stärke zu erlangen, kann man diese nur durch echte Taten entwickeln und bestätigen.

Dies führt zum zweiten Punkt ...

2. Spirituelle Stärke wird durch kleine, echte Siege aufgebaut.

Wenn Sie geistig schwach sind, können Sie nicht selbstbeherrscht und zielstrebig werden. Wie viele Trainingseinheiten haben Sie verpasst, weil Ihr Geist und nicht Ihr Körper Ihnen gesagt hat, dass Sie müde sind? Wie viele Wiederholungen von Übungen haben Sie versäumt, weil Ihr Verstand Ihnen gesagt hat: „Neun Wiederholungen sind genug.“ Der zehnte ist nutzlos“? Die meisten Menschen, mich eingeschlossen, sind Tausende. Und in 99 % der Fälle war die Ursache nicht eine Schwäche des Körpers, sondern des Geistes.

– Drew Shamrock

Wir denken oft, dass der Kern spiritueller Stärke darin liegt, wie wir auf etwas reagieren Extremsituationen. Wie gut haben Sie bei der Meisterschaft abgeschnitten? Können Sie den Verlust eines Ihrer Familienmitglieder verkraften? Werden Sie im Falle einer Insolvenz sofort wieder ins Geschäft einsteigen können?

Zweifellos stellen Extremsituationen unseren Mut, unsere Ausdauer und unsere geistige Stärke auf die Probe ... Aber wie sieht es mit alltäglichen Umständen aus?

Spirituelle Stärke ist wie ein Muskel. Sie muss trainiert werden, damit sie wächst und sich entwickelt. Wenn Sie sich selbst in kleinen Dingen nicht überwinden können, werden Sie, wenn es für Sie wirklich schwierig wird, schwach und nicht bereit sein, Schwierigkeiten würdevoll zu bewältigen.
Aber das muss nicht so sein.

Machen Sie zehn Wiederholungen einer Übung, wenn es einfacher erscheint, nur neun zu machen. Kreieren statt konsumieren. Stellen Sie zusätzliche Fragen, auch wenn es für Sie einfacher wäre, einfach stillschweigend zu akzeptieren, was Ihnen gesagt wird. Beweisen Sie sich selbst auf tausend kleine Arten, dass Sie genug Mut haben, um jeden Tag gegen die Schwierigkeiten des Lebens anzukämpfen.

Spirituelle Widerstandsfähigkeit wird durch kleine Siege aufgebaut. Es wird täglich erstellt die richtige Entscheidung, Entwicklung unseres „Kraftmuskels“. Wir alle möchten im Geiste stark sein, aber nur durch Anstrengung können Sie diese Stärke in sich selbst entwickeln. Nur echte Taten und nicht Worte und Gedanken stärken die spirituelle Widerstandsfähigkeit.

3. Bei spiritueller Stärke geht es um gute Gewohnheiten, nicht um Motivation.

Motivation ist nicht konstant. Willenskraft bleibt immer bei dir.

Das Wesen spiritueller Widerstandsfähigkeit ist nicht unglaubliche Inspiration oder Mut. Es geht darum, tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Zeitplan einzuhalten und Herausforderungen immer wieder zu meistern, ohne abgelenkt zu werden.

Spirituell belastbare Menschen müssen nicht mutiger, talentierter oder klüger als andere sein – aber sie müssen selbstbewusster sein. Spirituell belastbare Menschen entwickeln ein tägliches System, das ihnen hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, egal wie viele Hindernisse oder Herausforderungen das Leben ihnen in den Weg stellt. Es sind Gewohnheiten, die die Grundlage spiritueller Überzeugungen bilden und uns helfen, die Spitze zu erreichen.

Hier sind die grundlegenden Schritte, die Ihnen helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln:
1. Beginnen Sie mit der Erstellung Ihrer Identität.
2. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Dinge in Ihrem Verhalten und nicht auf große, drastische Veränderungen, die Ihr Leben radikal verändern.
3. Entwickeln Sie die Fähigkeit, konsequent das zu tun, was getan werden muss, unabhängig von der Motivation, die Sie verspüren.
4. Halten Sie sich an Ihren Zeitplan und machen Sie sich nicht zu viele Sorgen um die Ergebnisse.
5. Wenn Sie kläglich scheitern, stehen Sie wieder auf und machen Sie sich so schnell wie möglich wieder an die Arbeit.

Spirituelle Widerstandsfähigkeit hängt von Gewohnheiten ab, egal wie klein diese auch sein mögen. Es bedeutet, dass Sie konsequent tun, was Sie tun sollen, und dass Sie jeden Tag üben, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen, und dass Sie Ihren Zeitplan einhalten.

Wie haben Sie spirituelle Widerstandsfähigkeit entwickelt?

Die Mission eines Menschen in der Gesellschaft ist klar: Wir alle wollen ein erfülltes, glückliches und glückliches Leben führen gesundes Leben und etwas Wichtiges für die Gesellschaft und die Welt als Ganzes tun und sie zum Besseren verändern.

Unabhängig davon, welche Strategien wir entwickeln, unabhängig davon, welche Ziele wir uns setzen, wie wir uns selbst und die Menschen um uns herum sehen ... Ohne spirituelle Stärke, Ausdauer und Willenskraft kann nichts Wirklichkeit werden.

Wenn es zu schwierig wird, suchen die meisten Menschen nach etwas, zu dem sie leichter wechseln können. Aber wenn es einem spirituell belastbaren Menschen zu schwer wird, findet er einen Weg, mit allen Schwierigkeiten umzugehen.

Es gibt extreme Situationen im Leben, die unglaublichen Mut, Belastbarkeit und Standhaftigkeit erfordern ... Aber in 95 % der Fälle beruht die mentale Stärke einfach darauf, dass man widerstandsfähiger ist als die meisten Menschen.

N.V. BASHKOVA, Ph.D. Philosoph Wissenschaften, Tula

Knochen und Muskeln können gebrochen werden, aber der Geist ist unzerbrechlich!

Bruderschaft, 18

Standhaftigkeit ist eine moralische und willensstarke Eigenschaft, die sich in der Fähigkeit eines Menschen manifestiert, starke Widerstände zu überwinden, schweren Belastungen und Stress stabil standzuhalten und seine innere spirituelle Welt, Lebensprinzipien usw. zu bewahren fortschreitende Entwicklung. Diese Qualität spiegelt die innere Stärke des Geistes wider, das Gleichgewicht der mentalen Energie des Bewusstseins (Gedanken, Gefühle, Wünsche usw.), das stabil und unerschütterlich in seinen Reaktionen wird, ohne disharmonische Ausbrüche und Veränderungen und sich in einem entwickelten Rhythmus und hoher Spannung entwickelt .

Die Lehre der lebendigen Ethik setzt dem Wachstum und der Kraft des Geistes keine Grenzen. Der menschliche Geist, ewig und grenzenlos in seinem Potenzial, kann allem standhalten. Die Hauptgrundlage der Beharrlichkeit ist das Vertrauen auf das Höchste, die Welt des Geistes, die Hierarchie des Lichts und die Ewigkeit der Grundlagen des Lebens. In „Die Facetten des Agni Yoga“ wird die Qualität der Beharrlichkeit als Beharrlichkeit definiert, das heißt „das innere Wissen, dass … das Gute und die Taten des Lichts endlos sind“. 1 . „Wie haben Helden die Welt erobert? - erinnert Lehrer M. - Die Einheit mit dem Herrn ist unzerstörbar. 2 . Deshalb lehrt Living Ethics, dass das Geheimnis der Überwindung von äußerem Druck nicht im Äußeren, sondern im Inneren eines Menschen liegt – in der Stärke seines Geistes und Herzens.

Der Gegensatz zwischen Gefühl und Vernunft, Herz und Intellekt spaltet sich oft dramatisch auf menschliches Bewusstsein, wird in der Lehre durch die allmähliche Reinigung und Entwicklung des Herzens – des höchsten, spirituellen Organs des menschlichen Mikrokosmos – überwunden. Es ist das beständige Streben des Herzens nach dem Höchsten, das die Ordnung und Harmonisierung aller heterogenen mentalen und psychischen Kräfte in einem Menschen mit sich bringt. „Das Denken gehorcht leicht dem Willen, wenn das Denken vom Herzen geleitet wird“, sagt Lehrer M. „Deshalb ist das Gefühl stärker als die Aktivität des Intellekts, und die Liebe erreicht, was mit dem Gehirn nicht erreicht werden kann.“ Ein beharrliches Herz und ein beharrlicher Wille, und das Gehirn sorgt für Stabilität.“ 3 .

Resilienz zeigt sich deutlich, wenn die Wellen äußerer Einflüsse, Ereignisse und Prüfungen besonders stark sind und mit ihrer Feindseligkeit und monströsen Größe oft die Fantasie eines Menschen erschrecken. Ein spirituell schwacher Mensch kann in Selbstmitleid, Zweifeln, Ängsten, Befürchtungen und Sorgen ertrinken, während ein Mensch, der beharrlich im Licht und im Guten verharrt, sich aktiv dem Bösen widersetzt, die Bürde der Verantwortung und Spannung auf sich nimmt und in der Lage ist, konsequente Entscheidungen zu treffen und stetige Fortschritte zu erzielen das Ziel. Daher kann die Haltbarkeit als bezeichnet werden spirituelle Immunität eine Person vor Schocks, Ängsten, Dunkelheit und Versuchungen.

Die der Standhaftigkeit am nächsten kommenden moralischen Eigenschaften sind Hingabe an das Höchste und Überzeugung
in Richtigkeit, Mut, Festigkeit, Geduld, Ausgeglichenheit, Verantwortung, Standhaftigkeit. Sie alle verstärken sich gegenseitig. So können Manifestationen von Geduld in Passivität, Demut und Nachgiebigkeit umschlagen, aber wenn sie durch den spirituellen Willen umgewandelt werden, verwandeln sie sich in Beharrlichkeit und Ausdauer. In dem Artikel „Fortitude“ zeigte Nicholas Roerich eine Reihe von leuchtende Beispiele Manifestationen dieser Qualität finden sich nicht in den besonderen Bedingungen des Krieges oder Naturkatastrophen, aber in gewöhnliches Leben Moderne Menschen. Abschließend stellte er fest: „Stärke kommt von großer Ausgeglichenheit. Dieses Gleichgewicht wird weder kalte Berechnung noch Verachtung für die Umwelt, noch Hochmut oder Egoismus sein. Resilienz wird immer etwas mit dem Konzept von Verantwortung und Pflicht zu tun haben. Die Standhaftigkeit lässt sich nicht mitreißen, sie gerät nicht ins Wanken, sie gerät nicht ins Wanken. In denen, die fest zugingen letzte Stunde, da war immer Belastbarkeit“ 4 .

Die Philosophie der lebendigen Ethik verspricht einem Menschen keineswegs Leichtigkeit und Frieden im Leben; im Gegenteil, das Bild eines Kriegers wird bestätigt, der bereit ist, für das Höchste zu kämpfen und dem Bösen und der sinnlosen Zerstörung aktiv entgegenzuwirken. Obwohl das 20. Jahrhundert in der Geschichte der Menschheit als das Ende des Kali Yuga (Schwarzes Zeitalter) und den Beginn eines neuen Satya Yuga (Lichtzeitalter) bezeichnet wird, wird der Wandel dieser globalen Zeitalter lange und schrittweise dauern und erfordern enorme menschliche Anstrengungen, alle Aspekte des Lebens zu rekonstruieren. Das Herannahen des Endes des Schwarzen Zeitalters offenbarte den ganzen Wahnsinn der Mächte des Bösen und der Menschenfeindlichkeit, der Mitte des 20. Jahrhunderts im Zweiten Weltkrieg seinen Höhepunkt fand, der in den Büchern der Lehre als die schreckliche Schlacht von Armageddon bezeichnet wird.

Das russische Volk erfüllte unter enormen Anstrengungen und Selbstaufopferung seine historische Mission, dem mächtigsten Ansturm des Bösen zu widerstehen. Wie beim ersten Mal Vaterländischer Krieg 1812 und im Zweiten Großen Vaterländischen Krieg zeigten die Russen durchweg unzerbrechliche Standhaftigkeit, Mut und Ausdauer seit langen Jahren. Nachdem sie dem ersten vernichtenden Schlag des Feindes standgehalten und irreparable Verluste erlitten hatten, fanden sie in sich die Kraft und Stärke für den vollständigen Sieg über die Mächte des Bösen. „Das russische Volk hat einen solchen Heldenmut, ein solches Opfer, einen solchen Beweis der Geistesstärke und Standhaftigkeit der Nation gezeigt“, betonte Elena Iwanowna Roerich, „dass man sich verbeugen und verstehen sollte, dass ein solches Volk den ihm zugedachten würdigen Platz einnehmen wird.“ in der laufenden Neuordnung der Welt.“ 5 .

Zerstörungen, Katastrophen und Erschütterungen der Grundlagen des Lebens prägten den folgenden Abschnitt im Leben der Menschheit, der verwirrt war und in eine zivilisatorische Sackgasse geraten war. Es ist schwierig, eine solche Zeit als friedlich zu bezeichnen. Wie Living Ethics weise darauf hinweist, „kann es Zeiten geben, die schlimmer sind als Krieg.“ 6 , wenn sie den Stempel der geistigen Degradierung der Gesellschaft tragen. Erinnern wir uns daran, dass unsere spirituelle und moralische Natur und vor allem unsere Beharrlichkeit und Festigkeit im Guten und im Licht jeden Tag auf die Probe gestellt werden, und zwar auf eine harte Probe.

In unserer Zeit der ideologischen und moralischen Kompromisse, der Anpassung an sich häufig ändernde ideologische, politische, unternehmerische usw. Trends kommt dem persönlichen Nutzen eine besondere Bedeutung zu seltene Menschen, stabil in Güte und moralischen Prinzipien. In jeder historischen Epoche gab es spirituelle Autoritäten, mit denen die meisten Menschen wie eine Stimmgabel ihre Weltanschauung und ihr Handeln vergleichen konnten. Über solche Menschen sagt die Volksweisheit: „Ohne einen rechtschaffenen Menschen lohnt sich ein Dorf nicht.“ Die Namen und Lebenstaten von Buddha, Konfuzius, Platon, Patanjali, Shankara, Christus, ap. Paulus, Akbar der Große, Sergius von Radonesch, Franz von Assisi, Jeanne d'Arc und Giordano Bruno stehen vor der Menschheit als majestätische Säulen des Lichts und des Gemeinwohls. Mit der Zeit werden der Wert und die Notwendigkeit solcher spirituellen Autoritäten immer dringlicher und bedeutsamer.

Alles, was im Leben eines Menschen passiert – sowohl Gutes als auch Schlechtes – kann von ihm in etwas umgewandelt werden Lebenserfahrung, die wertvollsten Ansammlungen und Kenntnisse. Der Lehre zufolge können selbst die ungünstigsten Umstände den spirituellen Fortschritt eines beharrlichen und zielstrebigen Menschen nicht aufhalten. Im Gegenteil, sie dienen dazu, es zu stärken und zu spannen. So wie eine unbespannte Saite nicht singen kann, wie eine Lampe ohne Glühlampe nicht leuchten wird, so sinken die geistigen Kräfte eines Menschen im schläfrigen Wohlbefinden. „Der Lehrer möchte das Feuer, das im Herzen des Schülers brennt, so weit bringen, dass es von den vorbeiziehenden Wirbelstürmen der Erde nicht gelöscht und unerschüttert brennt“, heißt es in den „Facetten des Agni Yoga“. -...Beharrlichkeit hängt vom Grad der Anspannung ab... (...) Man muss sich bewusst in eine Position intensiver Anspannung versetzen und sich freuen, wenn äußere Umstände dazu beitragen. Aus Unwissenheit ist der Schüler oft verärgert darüber, worüber er sich freuen soll. Ohne erschwerende Umstände kann keine Verbindung zum Lehrer bestehen.“ 7 . Es ist wichtig, sich selbst einzustellen das richtige Ziel und in der Lage sein, hinter dem alltäglichen Ablauf die Schritte zu seiner Verwirklichung zu erkennen.

Die lebendige Ethik behauptet, dass das Böse in seiner zerstörerischen Richtung endlich ist und sich selbst zerstört, während das Gute ewig ist und sich ohne Erschöpfung vermehrt. Jede Prüfung hat ein Ende. Die Lehre erinnert an die Worte des großen Weisen Salomo: „Auch dies wird vergehen.“ In dieser Welt der vergänglichen und vorübergehenden Dinge wird alles vergehen, aber die Eroberungen des Geistes, die Entwicklung seiner Kräfte und kreativen Fähigkeiten können sich endlos vervielfachen, den Menschen von den Fesseln der niederen Materie befreien und ihn in die beharrliche, unermüdliche Mitschöpfung einführen mit den Höheren Kräften.

„Der Weg des Geistes ist von Stärke geprägt. Deshalb möchte ich Ihnen beibringen, stark im Geiste zu sein. Beharrlichkeit, Standhaftigkeit, unzerbrechliche Hingabe, Furchtlosigkeit, Festigkeit, Standhaftigkeit auf dem Weg – all dies sind Manifestationen feurigen Willens. Man kann stark sein, wenn der Wille stark ist, und der Wille ist das Feuer des Geistes, das sich in Taten manifestiert.“ 8 .

„Steh stark, bleib stärker als der Fels. Ein wunderbares Feuer wird durch die Stärke des Geistes genährt.“ 9 .

„Das Potenzial des Guten ist wie eine Säule des Lichts. Ein Tischler, ein Schuhmacher oder ein Arzt können auf die gleiche Weise über das Gute nachdenken. Beständigkeit und Stabilität im Guten sind bereits eine Eroberung.“ 10 .

„Entschlossenheit des Willens und Standhaftigkeit des Geistes können aus der Sicht des Karmas als die Beharrlichkeit angesehen werden, die der Schüler auf allen Wegen zeigt, die zum Licht führen.“ Diese Beharrlichkeit kann als ein inneres Wissen betrachtet werden, dass alle menschlichen Schöpfungen ein Ende haben, denn sie stammen nicht aus dem Licht, aber das Gute und die Taten des Lichts sind grenzenlos. Der Sieg des Lichts über die Dunkelheit und der endgültige Triumph des Lichts ist keine Fiktion, sondern eine feurige Realität und die feurige Vitalität der Körner der Kausalität des Guten oder des Gemeinwohls. Dies zu verstehen und helle Samen zu säen ist die Grundlage für die Beharrlichkeit der Handlungen des Schülers und die Festigkeit seines Willens und seiner Standhaftigkeit. Das Gute stirbt nicht, die Werke des Lichts sterben nicht. Die feurigen Samen der Kausalität, die im Namen des Gemeinwohls geschaffen wurden, sterben nicht ab.“ 11 .

„O manifestierte Diener, wie lange werdet ihr die Kette des Lichts durch eure Torheit schwächen? Denn alles, was von Ihnen verlangt wird, ist Festigkeit und Beharrlichkeit bei dem, was Sie schon so lange anstreben. (...) Schenke das Licht einer anhaltenden, gleichmäßig brennenden Flamme des Geistes, ohne die alle deine Errungenschaften auf Null reduziert werden. Die Stärke einer Kette wird am schwächsten Glied gemessen, die Stärke des Geistes an den Momenten ihrer Beschädigung. Lassen Sie diese Momente nicht zu, denn mit unaussprechlichen Momenten der Schwäche schwächen Sie die lange Kette Ihrer Bemühungen. Seien Sie immer stark, aber nicht nach Lust und Laune und unter dem Einfluss zufälliger Umstände, seien Sie siegreich spirituell. Eine siegreiche Geisteshaltung führt unweigerlich zum Sieg. Sei immer ein Gewinner“ 12 .

„Mein Freund, Geistesstärke lernt man nur unter schwierigen Bedingungen und bestätigt sich darin. Ein Muskel, dem die Bewegung entzogen ist, verkümmert, und auch die Kraft des Geistes lässt in einem wolkenlosen und leichten Leben nach. Der Geist verfällt im Wohlstand. Es bedarf erschwerender Umstände, um die notwendigen Energien zu aktivieren, die andernfalls dem Untergang geweiht wären. An der Schwachstelle muss das Leben anschlagen, um sie zu stärken und die nötige Kraft zu erzeugen. Aber unter allen Umständen ist eine Bedingung notwendig, nämlich Beharrlichkeit oder Standhaftigkeit des Geistes, die fest akzeptiert werden muss, egal was um sie herum passiert. Es ist notwendig, eine innere Festung zu finden und zu errichten. Gerade ohne den Lehrer, gerade wenn man allein ist, gerade wenn die Dunkelheit ihn umgibt und die Entfernungen in der Dunkelheit verschwinden, was kann man erwarten? Sieg des Lichts über die Dunkelheit. Lehrer Achten Sie auf persönliche Verantwortung. Auf der Hut musst du bis zum Ende überleben. Lass alles schwanken, aber nicht den Geist. Schwäche ist inakzeptabel, wenn der Lehrer mit enormen Schwierigkeiten konfrontiert ist und Unterstützung braucht. Auf wen kann ich mich in schwierigen Zeiten verlassen? Wenn alle Soldaten ihre Waffen niederlegen und in der Verzweiflung der Hoffnungslosigkeit den Mut verlieren, werden sie dann nicht den Lehrer und seine Sache verraten? Deshalb bleib stark. Ein Kommandant ohne Armee ist keine Stärke. Ebenso ist eine unbewachte Festung keine Festung mehr. Daher die ständige und beharrliche Wache. Allein in der Wüste des Lebens, aber mit dem Herrn, Unterstützung für Freunde und Feinde, Einschüchterung – so zeigt sich Beharrlichkeit. Seine Flamme ist im Inneren, man kann sie spüren. Fügen wir der Ruhe Ausdauer hinzu. Du kannst nur im Turm des Geistes Zuflucht suchen, denn darin liegt die Erlösung. Sie steht wie ein Leuchtfeuer in der umgebenden, äußeren Dunkelheit und sie leuchtet für andere. Groß ist die Freude, wenn ich mich in Zeiten der Not auf jemanden wie mich selbst verlassen kann. Schwierige Tage vergehen. Die Dunkelheit ist dicht. Sie, die wenigen, die überlebt haben, werden dazu beitragen, das Gleichgewicht auf dem Planeten aufrechtzuerhalten. Ich fordere nicht Güte, nicht Heiligkeit, sondern Standhaftigkeit und Standhaftigkeit in dieser dunklen planetarischen Stunde. Helfen Sie mit, das Netzwerk des Lichts aufrechtzuerhalten. Wirst du wirklich allein gehen, so wie du einst gegangen bist? 13

„...Ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung und Zurückhaltung lässt sich immer an den Tag legen, insbesondere in solchen Angelegenheiten, bei denen die eigenen Erfahrungen nicht helfen können. Warum ziellose Qual? Die Trauer um einen geliebten Menschen ist verständlich, aber die Qual über etwas, dem nicht geholfen werden kann, ist sinnlos. Lernen wir also, dem Unvermeidlichen mit Standhaftigkeit entgegenzutreten, in dem Wissen, dass Emotionen nichts helfen. Was Sie durchmachen müssen, müssen Sie trotz der Zurückhaltung und des Schmerzes immer noch durchmachen. Es ist besser, dem Unvermeidlichen mit Würde entgegenzutreten. Wenn das Leben Sie also in Situationen bringt, aus denen Sie sich nicht befreien können, sollten Sie diese mutig und standhaft durchstehen. Sie können alles tun, um sie zu lindern, aber wenn das Unvermeidliche bleibt, muss ihm mit Würde begegnet werden. Karma kann nicht weggeworfen werden, sonst wird es zu einem noch unerbittlicheren Aspekt, deshalb muss man durchhalten, und zwar bis zum Ende. Nur wer bis zum Ende durchhält, hat Verdienst.“ 14 .

„Gezwungen und bedroht sagte Akbar zu seinen Führern: „Je weniger die Substanz bewegt wird, desto klarer ist das Spiegelbild der Gipfel.“ Nach der Inspektion der Armee sagte Akbar: „Der vierte Teil ist fertig, ich habe wohlgenährte Menschen gesehen, den Rest werden wir nach einem Tag voller Hitze, nach einem Tag mit Regen, nach einer schlaflosen Nacht sehen.“ 15 .

„Der Kampf um Licht hört keinen Moment auf. Man kann sie Helden des Geistes nennen, die mit ihrer Aura Licht in die Welt bringen. Dieses Kunststück ist unsichtbar und unauffällig, aber schwer im Herzen und schwierig. Das Herz schmerzt durch das Gift, das es in sich aufnimmt, um es in Lichtenergie umzuwandeln. Die Leistung, Licht ins Leben zu bringen, ist schwierig und schwierig. Aber das ist der großartige Service. Wir müssen uns einen klaren Überblick über ihr Wesen verschaffen. Keine Freudenfeuer mehr, kein Zerreißen durch Tiere, sondern die ständige, tägliche Kreuzigung des Herzens am Kreuz des Lebens. Und wer kann sagen, wo mehr Mut, Ausdauer und Geduld erforderlich sind. Die Schwierigkeit der Leistung eines modernen Lichtträgers liegt in ihrer Dauer und der Tatsache, dass sie mitten im Leben vollbracht wird und von einem Helden des Geistes vollbracht wird, ohne sich aus dem Leben zurückzuziehen.“ 16 .

„Denken Sie daran, welche Schwierigkeiten und scheinbar unüberwindlichen Hindernisse vor uns auftauchten, aber sie alle lösten sich vor unserem Mut, unserer Ausdauer, unserem Streben und unserem Vertrauen in die FÜHRENDE HAND auf, so wird es jetzt sein.“ 17 .

„Eine der kraftvollen Eigenschaften des Geistes ist Widerstandskraft. Wie kann man das Bewusstsein entwickeln und erweitern, wenn es keine Stabilität gibt! Wie kann man sonst Absichten und Handlungen überprüfen, wenn es keinen starken Impuls gibt, der Stabilität ist? Für jeden auf dem Weg gibt es nur eine unveränderliche Macht – Hierarchie! Auf diesem verborgenen Prinzip kann man aufbauen; Von diesem geheimen Gipfel aus kann man die Welt betrachten; Auf dieser Festung kann man sich vom Geist inspirieren lassen. Auf diesem Gipfel ist es möglich, eine kraftvolle Entwicklung herbeizuführen. Wenn der Geist daher versucht, eine Scheinwelt des Selbst zu erschaffen, ist es natürlich schwierig, voranzukommen. Daher gibt es in der grenzenlosen Kreativität ein leitendes Licht – die Hierarchie. So kann man durch die Stabilität des Dienens sein Bewusstsein erweitern und sich an das Gesetz der Feurigen Hierarchie anpassen.“ 18 .

„Es gab noch kein Hindernis, das den von Mir gebilligten und zum Sieg bestimmten Geist aufhalten könnte. (...) Der Wille des Siegers wird mächtig und unwiderstehlich, und nichts kann seine Vorwärtsbewegung in Richtung eines fernen, feurigen Ziels aufhalten. Der Schritt der Unveränderlichkeit wird zum Weg des Tages, und das Bewusstsein wächst und verstärkt sich, dass ihn nun nichts mehr aufhalten kann. Und aus diesem Bewusstsein heraus wird es leicht, und dem Geist wachsen Flügel, die ihm beim Fliegen helfen, wo sie aufgetürmt sind. hohe Berge Hindernisse und bodenlose Abgründe versperren den Weg. Und wenn der Weg auf der Erde wirklich unpassierbar wird, erheben sich die wundersamen Flügel des Geistes und erheben sich über die Unpassierbarkeit der örtlichen Lebensbedingungen, und das Bewusstsein erhebt sich über sie, wie ein Adler über die Berge und Täler der irdischen Landschaft. Wir nennen einen Schüler, der diese Stufe erreicht hat, den Adler des Geistes. Dies ist bereits die Stufe von Arhat. Und es wird durch eisernen Widerstand gegenüber allem verdient, was das Leben einem Menschen zumuten kann. Alle Herren sind diesen Weg gegangen und gehen ihn auch weiterhin. Dies ist der Weg des Royal Yoga. Dies ist der Weg der Gewinner der Erde und des Himmels, der irdischen Welt, der Astralwelt und der Mentalwelt. Im Bewusstsein erhebt sich der Geist über die Drei, um sich im Vierten, im Feurigen zu etablieren. 19 .

„Aus jedem Unglück wird ein starker Wille neue Kraft und neues Durchhaltevermögen schöpfen. So wird das Leben überwunden. Es ist unmöglich, es ist unmöglich, sich den Schlägen äußerer Einflüsse schlaff zu beugen, denn der Geist kann sich allem widersetzen. Wie wichtig ist es, diese Unzerstörbarkeit im Inneren zu spüren! Der Sieger geht durchs Leben, geht siegreich und beugt sich vor nichts. Denken Sie daran, dass Sie im Geiste Ausdauer zeigen müssen. Ein Arhat kann jemand sein, den das Leben nicht brechen konnte. Kopf hoch, wir sind auf dem Weg zum Sieg!“ 20

Foto: N.K. Roerich. DER GROSSE GEIST DES HIMALAYA. 1934

1 Facetten von Agni Yoga. V. 555.

2 Genau da. 1954.308.

3 Genau da. 1955. 19.

4 Roerich N.K.. Haltbarkeit // Unzerstörbar. Riga, 1991. S. 50.

5 Roerich E.I.. Briefe. T. 7. M., 2007. S. 280 (14.01.1946).

6 Oberirdisch. 286, 295, 460, 594.

7 Facetten von Agni Yoga. 1953. 370.

8 Genau da. 1958. 18.

9 Feurige Welt. I. 68.

10 Genau da. 304.

11 Facetten von Agni Yoga. V. 555.

12 Genau da. 1954.421.

13 Genau da. 114.

14 Genau da. 1955. 300.

15 Blätter des Gartens von Moria. Einblick. 3 - IV - 4.

ZUOft dominiert die Angst, unwürdig zu sein, und lähmt unseren Geist und unsere Willenskraft. Die Angst vor dem Verlieren hält einen oft davon ab, überhaupt ins Spiel einzusteigen. Die Angst davor, abgelehnt zu werden, führt dazu, dass man überhaupt nicht auf jemanden zugeht und niemanden liebt.

MITHarte Menschen wissen, wie sie ihre Ängste überwinden können. Beharrlich und mutig zu sein bedeutet nicht, nie Angst vor irgendetwas zu haben – diese Menschen haben ein klares Verständnis dafür, dass es mehr als diese Angst gibt. Und sie kommen voran, egal was passiert: keine Ermüdung oder Schmerzen in den Knien. Sie wissen genau, was sie wollen und wie viel es kosten wird. Eines ihrer Hauptmottos lautet: „Aufgeben ist keine Option.“

MITHarte Leute verhandeln nicht und geben nicht auf! Ihr Wertesystem ist absolut unbezahlbar, weil sie fest auf den Beinen stehen und einen Sinn im Leben haben – ein Fundament, das auf Fels gebaut ist. Eine Person, die keine starken Überzeugungen hat, erweist sich oft als unfähig, Durchhaltevermögen zu zeigen.

DUm am Ende Ihrer Lebensreise würdevoll an die Ziellinie zu gelangen und Zufriedenheit und Freude über den zurückgelegten Weg zu erfahren, müssen Sie Ihr Leben gewinnbringend und ohne Zeitverschwendung führen. Durch die Entwicklung von Charakterstärke und Standhaftigkeit wird ein Mensch seine Tage nicht umsonst verbringen!

INEs ist wichtig zu verstehen, dass Festigkeit nicht gleichbedeutend mit Selbstvertrauen ist; Charakterstärke – Manipulation und Machtstreben. Beharrliche Menschen, die keinerlei Anstrengung in diese Richtung unternehmen, sind an sich schon ein Vorbild, dem man folgen sollte. Sie zeigen anderen die Fähigkeit, schwierige Situationen zu kontrollieren und die Unflexibilität ihrer Prinzipien; aber ebenso wie sie klare Disziplin besitzen, zeichnen sie sich durch Freundlichkeit und Adel aus. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre Wünsche zugunsten anderer zu opfern; mit deinen eigenen Überzeugungen – niemals!

MITSolche Leute wissen, wie man Freunde ist. Sie legen keinen Wert auf oberflächliche, vorübergehende Beziehungen, können aber in den Menschen um sie herum dieselben starken und erfüllenden Persönlichkeiten erkennen, mit denen sie durchs Feuer gehen können Kupferrohre, die nicht leben, balancieren irgendwo zwischen der Suche nach irdischem Trost mit irdischen Werten und dem Wunsch nach etwas mehr.

BDie Sympathie für Geist und Ideale vereint hartnäckige Menschen und schafft wahre beste Freunde. wahrer Freund Freund bis zum Ende. Freunde wie diese sind wahre Schätze und noch etwas anderes das wichtigste Geheimnis Siege hartnäckiger Menschen über Probleme in ihrem Leben.

TAußerdem geht die Manifestation von Beharrlichkeit mit Eigenschaften wie Mut, Selbstbeherrschung, Ausdauer, Beharrlichkeit und, so seltsam es auch klingen mag, Bescheidenheit einher. Ein hartnäckiger Mensch wird nie mehr als nötig an sich selbst denken und noch mehr wird er sich nicht über seine Nachbarn erheben.

PEinen starken Charakter zu erlangen bedeutet, die ganze Welt zu gewinnen! Es kann nicht für irgendeinen Geldbetrag gekauft oder verschwendet werden. Eine belastbare Person zu sein bedeutet, eine gewinnende Haltung einzunehmen. Die Grundlage für den Aufbau von Resilienz sind ständige harte Arbeit und der große Siegeswille. Aber ein solches Leben ist wirklich lebenswert und wenn Sie die Ziellinie erreichen, erhalten Sie Ihre wunderschöne Ruhmeskrone für eine gut gemachte Arbeit.

EGibt es eine bestimmte Formel für die Entwicklung von Resilienz in unserem Leben? Oder ist das nur ein schöner Traum und das Los der Auserwählten? Wo soll ich anfangen? Und vor allem: Wie kann man das Ziel erreichen, ohne aufgrund der Umstände oder Faulheit zu stolpern?

RIch empfehle Ihnen, lieber Leser, die Lektüre neues Buch Gordon MacDonald, erfahrener Pfarrer und Bestsellerautor von Sustainable Living. Wie man mit Problemen im Leben umgeht. Nachdem er ein langes und fruchtbares Leben geführt hat, nutzt der Autor seine Erfahrung als Spitzenläufer als Hintergrund für die Entwicklung von Ausdauer und Ausdauer, der Fähigkeit, die Hauptkräfte auf den zweiten Teil des Rennens zu konzentrieren. Dies und noch viel mehr über nachhaltiges Leben, Weltweisheit und belastbare Menschen finden Sie auf den Seiten dieses Bestsellers.

MITHarte Menschen werden nicht stark und unerschütterlich geboren – das lernen sie im Laufe ihres Lebens, indem sie die richtigen Prioritäten setzen und sich das kompromissloseste und herausragendste widerstandsfähige Leben der Geschichte ansehen – das Leben Jesu, der das leuchtendste und würdigste Beispiel für Ausdauer und Ausdauer gegeben hat Mut. Wenn man Ihn ansieht, ist es unmöglich, etwas falsch zu machen!

Selbstvertrauen, Gelassenheit und Durchhaltevermögen in Situationen jeglicher Komplexität sind Eigenschaften, die einen Menschen mit nordischem Charakter auszeichnen. Nerven aus Eisen – so kann man es auf den Punkt bringen Nordischer Charakter.

Menschen mit dieser Art von Charakter sind oft führend im Leben. Macht oder der Wunsch danach sind ständige Begleiter auf ihrem Lebensweg. Oft werden Menschen mit dem nordischen Charaktertyp Kapitäne, Kommandeure, Generäle und Anführer.

Woher kommt dieses Temperament?

Psychologen haben bewiesen, dass der nordische Charakter bei Menschen der nordischen Rasse geformt wird, deren Wurzeln auf der Nordhalbkugel, im Atlantik und im Baltikum liegen. Bereits in der Mitte des vorletzten Jahrhunderts identifizierte der schwedische Wissenschaftler und Professor Anders Retzius die nordische Rasse und nannte sie den „germanischen Typus der Menschheit“. Menschen dieser Rasse zeichnen sich durch bestimmte äußere Merkmale aus: ein ovales und schmales Gesicht, blondes oder aschfarbenes Haar, blaue oder graue Augen mit einem langen horizontalen Schlitz, dünne Lippen, ein schmales, eckiges Kinn, eine lange und schmale Nase.

Entsprechung zwischen Aussehen und Innenwelt

Der Begriff Nordic kommt vom Wort „Nord“, was „Norden“ bedeutet. Mit diesem Wort verbundene Konzepte: Kälte, Härte, Ruhe, Stärke. Es sind diese Eigenschaften, die den nordischen Charakter widerspiegeln.

Schauen wir uns ein anschauliches Beispiel an

Stirlitz, Protagonist Die berühmte sowjetische Fernsehserie „Siebzehn Augenblicke des Frühlings“ ist ein hervorragendes Beispiel für einen Menschen mit nordischer Veranlagung. Seine Gelassenheit, Besonnenheit und Fähigkeit, Ereignisse vorherzusagen, sowie seine äußere Standhaftigkeit halfen mehr als einmal, einen Ausweg aus kritischen Situationen zu finden. Es war der Hartnäckigkeit seines Charakters zu verdanken, dass er dies mit aller Ruhe überwand Lebensschwierigkeiten. Und bis heute ist Stirlitz für viele Jungen und junge Männer eine Autorität und ein Vorbild. Und selbst wenn die Eigenschaften eines nordischen Charakters fehlen, versuchen sie, sie in sich selbst zu kultivieren. Unter den Berühmten historische Figuren Merkmale nordischen Charakters waren bei Lomonossow, Krylow, Fonwisin und Hitler sichtbar.

Abwägen der Vor- und Nachteile

Nordischer Charakter vereint beides positive Eigenschaften, und negativ. Das alles ist gut: Ruhe, Besonnenheit, Geduld, Willenskraft. Aber Eigenschaften wie Zähigkeit, Gelassenheit, Gleichgültigkeit und Geiz der Gefühle erschweren oft das Leben nicht nur für den Besitzer eines „nördlichen“ Charakters, sondern auch für diejenigen, die ihm nahe stehen.

Für eine solche Person kann es schwierig sein, gegenseitige vertrauensvolle Beziehungen zu Vertretern des anderen Geschlechts aufzubauen. Ein Mensch mit nordischem Charakter wird gegenüber seinen Verwandten manchmal zum Tyrannen und Diktator. Daher ist es für solche Menschen wichtig, die Grenzen des Erlaubten zu spüren und sich selbst zu kontrollieren. Schließlich wird oft ein hartnäckiger nordischer Charakter zum Übeltäter von Problemen Familienleben. Wenn jedoch die Emotionen und Gefühle des Besitzers eines starken Charakters im Einklang miteinander sind, werden sich die Menschen um ihn herum in der Nähe einer solchen Person wohl, ruhig und zuverlässig fühlen.

„Nur im Konfrontieren mit Widrigkeiten wächst, formt und stärkt sich der Kern eines Menschen, der es ihm nicht erlaubt, zu zerbrechen und ihm erlaubt, auch schwierige Situationen zu akzeptieren.“ richtige Entscheidungen. Wenn es nichts gibt, dem man widerstehen kann, wenn es nichts gibt, womit man kämpfen kann, dann kommt der Kern nicht zum Vorschein.“

Wie Wörterbücher sagen, ist Belastbarkeit eine Charaktereigenschaft, die die Widerstandsfähigkeit einer Person bestimmt äußere Einflüsse und erreichen Sie Ihre Ziele, egal was passiert. Es ist nützlich, über diese Qualität zu verfügen, wenn man bedenkt, wie oft wir von Fehlern und Umständen betroffen sind. Glücklicherweise kann diese Charaktereigenschaft bei Ihnen selbst gefördert werden.

Schauen Sie, was ich erreicht habe!

Wenn Marathonläufer aufgrund von Müdigkeit oder Schmerzen bereit sind, das Rennen abzubrechen, wenden sie eine Technik an, die Wissenschaftler als „Horizonteffekt“ bezeichnen. Sie konzentrieren sich nicht darauf, wie viel noch bis zum Ziel übrig ist, sondern auf das Segment, das sie bereits bewältigt haben. Wie der Neurowissenschaftler Rick Hanson feststellt, fungiert das menschliche Gehirn oft als Klettverschluss für das Negative und als abstoßende Decke für das Positive. Deshalb vergessen wir schon bei einem kleinen Misserfolg, was wir bereits erreicht haben. Nutzen Sie den „Horizonteffekt“ in Schwere Zeit und unterstützen Sie sich mit Erfolgsgedanken.

Das Ende ist ein neuer Anfang

Wenn wir eine Beziehung zerbrechen oder einen Job verlieren, ist es schwer vorstellbar, dass etwas Erstaunliches auf uns zukommt. Der Zustand der Niedergeschlagenheit scheint allumfassend und ewig zu sein. In solchen Momenten lohnt es sich, sich daran zu erinnern, dass das Ende von etwas auch der Anfang von etwas anderem ist. Das zu verstehen hilft sehr, eine Perspektive zu gewinnen und weiterzumachen.

„Nichts, was wir erlebt oder getan haben, ist umsonst. Alles wird als Nährboden für das dienen, was morgen sprießen wird.“

Das passiert nicht nur mir

Wenn wir mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, scheinen wir damit allein zu sein. Und mir schwirrt der Kopf: „Warum passiert mir das immer?“ Widerstehen Sie der Versuchung, Schicksalsschläge zu personalisieren. Sagen Sie sich: „Das passiert nicht nur mir. Vielen Menschen geht es genauso.“

Die Psychologin Kristin Neff nennt dieses Phänomen „die Anerkennung der Gemeinsamkeit der menschlichen Natur“. Dies lindert nicht nur das Gefühl der Einsamkeit, sondern hilft Ihnen auch, freundlicher mit anderen Menschen umzugehen.

Ich beuge mich und breche nicht

Wir sind durchaus in der Lage, unsere Probleme zu bewältigen, auch wenn es unmöglich erscheint. Wir können stark sein wie eine Weide, die sich beugt, aber nicht zerbricht. Lassen Sie sich von diesem Bild helfen, mutig zu sein, wenn Sie verletzt oder traurig sind.

„Der Weidenbaum ist eines der stärksten Symbole für Stärke und Widerstandsfähigkeit, die ich kenne.“

Nichts ist für die Ewigkeit

Eine Erinnerung daran, dass nichts ewig währt, ist sowohl in Trauer als auch in Freude nützlich. „Das Bewusstsein für die Vergänglichkeit der Welt – dass alles in ihr fließt und sich verändert – ist einer der Schlüssel zu unserer Widerstandsfähigkeit im Leben, denn es schützt uns davor, schwierige Zeiten für immer in unserem Bewusstsein „einzufrieren“ und dadurch die Beweglichkeit zu verlieren unseren Geist und Körper“, schreibt M. J. Ryan, Autor von Changing Habits.

Wenn alles schlecht ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass bald ein weißer Streifen auftreten wird. Oder Türkis, Flieder, Scharlach – was immer Sie wollen. Wenn alles gut ist, schätzen und genießen Sie solche Momente.

Basierend auf Materialien aus dem Buch „Changing Habits“.