Morgendliche tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit. Hormonelle Gymnastik tibetischer Mönche: Beschreibung der Übungen, Regeln und Ergebnisse

Seit Jahrhunderten verstehen tibetische Mönche die höchste Weisheit der Existenz. Sie lebten in abgelegenen Bergklöstern und lernten, die Stimmen der Natur und des Kosmos zu hören und zu hören, und sie verstanden die Zusammenhänge der im Universum existierenden Prozesse und Phänomene.

Ihre Medizin zielt nicht darauf ab, eine einzelne Krankheit zu heilen, sondern den Menschen als Teil der Natur. Tibetische Mönche bieten viele Methoden zur Heilung von Geist und Körper an.

Eine dieser Techniken nennt sich Hormongymnastik.
Dies ist ein äußerst einfaches und zugängliches Mittel zur Selbstheilung, das keine speziellen Geräte erfordert und ein Minimum an Zeit in Anspruch nimmt, was für die moderne urbane Zivilisation mit ihren hektischen Rhythmen und dem ständigen Zeitdruck bei der Arbeit wichtig ist.

Gymnastik kann man in jedem Alter machen, es gibt keine Kontraindikationen. Damit diese Technik jedoch den größtmöglichen Effekt erzielen kann, müssen bestimmte Bedingungen erfüllt sein.

Hormonelle Gymnastik Tibetische Mönche beinhaltet Übungen, die die Arbeit aktivieren und normalisieren Hormonsystem, das alle Prozesse im Körper reguliert. Darüber hinaus helfen sie, das Biofeld zu korrigieren, die Chakren zu öffnen und das Energiepotential einer Person wiederherzustellen.

Tibetische Hormongymnastik – Regeln für die Durchführung der Übungen

• Befreien Sie sich von schädlichen Süchten – Rauchen, Drogen, Alkohol.
• Führen Sie die Übungen frühmorgens im Zeitintervall 04.00 - 06.00 Uhr durch (z modernes Russland, wo die Konstante Sommerzeit, nehmen Sie die entsprechende Korrektur vor und erhalten Sie das Intervall 06.00 - 08.00). In dieser Zeit ist unser Körper am anfälligsten für energetische Einflüsse. Wenn Sie das vorgegebene Intervall nicht einhalten können, können Sie die Gymnastik natürlich auch zu einem anderen Zeitpunkt durchführen, die Wirksamkeit wird jedoch etwas eingeschränkt sein.
• Seien Sie geduldig: Die Ergebnisse einer wundersamen Gymnastik zeigen sich möglicherweise nicht sofort, sondern erst nach mehreren Monaten oder sogar Jahren. Darüber hinaus können nach einiger Zeit Verschlimmerungen bestehender chronischer Erkrankungen auftreten. Es besteht kein Grund zur Angst, dies ist eine natürliche Reaktion des Körpers, der beginnt, Krankheiten aktiv zu bekämpfen. Es ist wichtig, diese Zeit zu überstehen, ohne den Unterricht zu unterbrechen.
• Übungen müssen in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden: Dies liegt an einem konsistenten und harmonischen Muster der Aktivierung energetisch aktiver Zonen des menschlichen Körpers.

Tibetische Hormongymnastik: eine Reihe von Übungen

Einige Übungen werden im Liegen durchgeführt. Es empfiehlt sich, auf einer harten, elastischen Unterlage zu liegen: Dies kann der Fall sein orthopädische Matratze oder eine Decke auf dem Boden ausgebreitet. Legen Sie ein Polster unter Ihren Nacken, um Ihre Wirbelsäule so gerade wie möglich zu halten.

1. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Arme senkrecht zum Boden. Drücken Sie Ihre Handflächen fest aneinander und reiben Sie sie einige Sekunden lang, bis sie heiß werden. Diese Einführungsübung ist auch ein Test für den Zustand Ihres Biofeldes. Wenn sich Ihre Handflächen schnell erwärmen und trocken bleiben, ist das Biofeld normal. Wird es etwas wärmer, verringert sich das Biofeld. Bleibt die Haut der Handflächen nach kräftigem Reiben kalt und feucht, dann ist im Körper nicht alles in Ordnung, es liegen Probleme mit den Blutgefäßen vor. In diesem Fall wird die tibetische Hormongymnastik für Sie noch relevanter
2. Die Übung wird Palming genannt. Drücken Sie Ihre von der vorherigen Übung aufgewärmten Handflächen fest an Ihre Augen und beginnen Sie, rhythmisch zu drücken Augäpfel(1 Druck pro Sekunde). Nachdem Sie 30 Drücke in 30 Sekunden ausgeführt haben, lassen Sie Ihre Hände noch mindestens 30 Sekunden lang an Ihre Augen gedrückt. Diese Übung hilft, das Sehvermögen zu verbessern und die Augenfunktion wiederherzustellen.
3. Legen Sie Ihren Kopf in Ihre Hände auf die folgende Weise: Finger liegen auf dem Hinterkopf, Handflächen an die Ohren gedrückt. Drücken Sie mit beiden Händen gleichzeitig im folgenden Tempo auf Ihre Ohren: ein Druck pro Sekunde. Führen Sie 30 Kompressionen in 30 Sekunden durch. Bewegung verbessert das Gehör und heilt entzündliche Erkrankungen. Manchmal kann die Durchführung dieser Übung Schmerzen verursachen. In diesem Fall wird empfohlen, den Druck leichter und sanfter zu machen.
4. Machen Sie mit Ihren Händen Fäuste und strecken Sie Ihre Daumen zur Seite. Legen Sie Ihre Daumen hinter Ihre Ohren und beginnen Sie mit zu Fäusten geballten Fingern, Ihr Gesicht kräftig zu massieren, als ob Sie die Haut vom Kinn bis zu den Ohren straffen würden. Diese Übung regt die Lymphzirkulation an und verbessert die Durchblutung. Verbessert den Teint und den Hautzustand.
5. Legen Sie Ihre Hände wie folgt auf Ihre Stirn: Die rechte berührt direkt die Stirn, die linke wird auf die rechte gedrückt. Beginnen Sie mit der Massage Ihrer Stirn mit hin- und hergehenden Bewegungen der gefalteten Hände von Schläfe zu Schläfe, wobei Sie eine Bewegung pro Sekunde ausführen. Führen Sie 30 Bewegungen in 30 Sekunden aus. Diese Übung hilft bei der Reinigung der Kieferhöhlen, aktiviert die Hypophyse und glättet als Bonus Falten.
6. Die nächste Übung ist eine berührungslose Massage des Scheitelbereichs. Legen Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf, sodass Ihr Kopf leicht angehoben ist. Falten Sie Ihre Hände zu einem Ring und platzieren Sie sie linke Handfläche Nach rechts. Führen Sie in einem Abstand von 4 - 5 cm vom Kopf Pendelbewegungen von der Stirn zum Hinterkopf und zurück aus, 30 Bewegungen in 30 Sekunden. Führen Sie dann die gleiche Anzahl Bewegungen in senkrechter Richtung aus – von Schläfe zu Schläfe. Diese Übung hilft, den Druck (sowohl arteriell als auch intrakraniell) zu normalisieren, stärkt gleichzeitig die Armmuskulatur und entwickelt die Flexibilität der Schultergelenke.
7. Rechte Hand auf den Halsbereich legen Schilddrüse, lege den linken darauf. Halten Sie Ihre rechte Hand an Ort und Stelle und führen Sie mit der linken Hand berührungslose Bewegungen von der Schilddrüse zum Nabel und zurück in einem Abstand von 4 bis 5 cm vom Körper aus. Das Übungstempo beträgt nach wie vor eine Bewegung pro Sekunde. Nach 30 Bewegungen kehren Sie zurück linke Hand nach rechts und halten Sie Ihre Handflächen noch eine halbe Minute lang auf der Schilddrüse.
8. Senken Sie Ihre Hände nach der vorherigen Übung in den Bauchbereich, ohne sie loszulassen. Wir massieren den Bauch mit gefalteten Händen (links über rechts) in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Sie können den Massagebewegungen den Charakter einer sich ausdehnenden Spirale verleihen, d. h. mit schmalen Kreisen in der Nähe des Nabels beginnen und nach und nach den gesamten Bauchbereich abdecken. Diese Übung behandelt Verstopfung perfekt und normalisiert die Darmmotilität. Übrigens, wenn Sie Angst vor Durchfall haben, hilft Ihnen die gleiche Massage, damit klarzukommen, aber „andersherum“: Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn in einer sich verjüngenden Spirale.
9. Diese Übung lässt sich am besten im Liegen auf einer harten Unterlage durchführen. Heben Sie Ihre Arme und Beine an, aber nicht zu hoch. Machen Sie mit Ihren Händen und Füßen mehrere kreisende Bewegungen in die eine und andere Richtung. Schütteln Sie dann Ihre Arme und Beine 30 Sekunden lang flach und häufig. Entspannen Sie Ihre Hände und Füße so weit wie möglich. Diese Übung verbessert die Funktion der Kapillaren.
10. Die Abschlussübung wird im Sitzen durchgeführt. Massieren Sie Ihre Füße mit Ihren Handflächen und konzentrieren Sie sich dabei auf den zentralen Punkt. Reiben Sie jeden Fuß mindestens 30 Sekunden lang weiter. Zum Schluss reiben und massieren Sie Ihre Beine vollständig und bewegen Sie sich dabei von den Füßen bis zu den Oberschenkeln.

Ich schlage vor, dass Sie sich das Video „Hormongymnastik tibetischer Mönche“ ansehen

Regelmäßige hormonelle Übungen tragen dazu bei, das Gedächtnis deutlich zu verbessern, das Sehvermögen, die Atemfunktion, die Verdauung und die Stimulation des Lymphsystems schrittweise wiederherzustellen und das ist noch nicht alles. Hormonelle Gymnastik ist sehr einfach durchzuführen, in jedem Alter zugänglich und macht nur Freude!

Diese Methode ist sehr effektiv und lindert auch langjährige chronische Erkrankungen. Sie müssen seine Geheimnisse konsequent beherrschen. Nur mit diesem Ansatz wird es Ihnen den Nutzen bringen, zu dem es fähig ist. Und Sie werden selbst sehen, dass es nicht lange dauern wird, bis sich dieser Nutzen in seiner gnädigen Manifestation manifestiert. Warum wurden tibetische Methoden gewählt? Weil Dank ihnen entsteht eine besondere Energie, die das endokrine (Hormon-)System beeinflusst.

Hormonelle Gymnastik: Einfachheit und Wirksamkeit

Das Hormonsystem ist das Kontrollorgan des Körpers

Wissen Sie, was das Hormonsystem in Ihrem Körper ist? Dies ist Ihr persönliches angeborenes biologisches Programm und es ist einzigartig.

Ihr Hormonsystem ist ein direktes Analogon Computer Programm, und es enthält einen sehr spezifischen Satz von Befehlen, die Ihr ganzes Leben lang konsequent ausgeführt werden. Allerdings sollte man nicht denken, dass das angeborene biologische Programm etwas Fatales ist und nicht geändert werden kann.

Das Hormonsystem (biologisches Programm) ist das Kontrollorgan des Körpers. Und das ist es. Ist eine Interaktion mit dieser Fernbedienung möglich? Ist es möglich, das angeborene biologische Programm zu verändern? Sie haben in Tibet bewiesen: Es ist möglich. Dazu müssen Sie sich an den Manager Ihres persönlichen biologischen Programms wenden, an den Oberbefehlshaber des Hormonsystems – an die DNA.

Wie Sie mit Ihrer DNA klarkommen

Wie können Sie mit Ihrer DNA verhandeln, damit der Alterungsprozess stoppt oder ganz aufgehoben wird? Wie man diese umsetzt Befehlscodes die Krankheiten beseitigen?

Dafür gibt es eine spezielle Sprache, die Ihre DNA versteht. Hierbei handelt es sich um eine besondere Energie, die durch bestimmte Körperhaltungen und Handbewegungen, einen bestimmten Atemrhythmus und bestimmte Sprachformeln erzeugt wird. Dabei handelt es sich um eine spezielle Sprache, durch die ein direkter Dialog zwischen einer besonderen Lebensenergie (im Osten Prana genannt) und Ihrer DNA geführt wird. Und das Ergebnis ist genau das, was man bei der Anwendung tibetischer Techniken deutlich beobachten kann: erbliche Krankheiten verschwinden, Störungen im Gesundheitsprogramm werden beseitigt, die Lebensenergie kehrt zurück und der Alterungsprozess stoppt.

All dies wird Ihnen durch 5 spezielle Techniken des „Tibetischen Fünfblatts“ ermöglicht. Und der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um diese Methode zu beherrschen, ist Tibetische Hormongymnastik.

Einfach, unkompliziert und sehr nützlich...

Ich stoße oft auf ein Phänomen, das man als „sportfeindliches Verhalten“ bezeichnen kann. Dieses Phänomen manifestiert sich aktiv bei Menschen, die alles über die Notwendigkeit sportlicher Aktivitäten und deren unbedingten Nutzen genau verstehen, aber... mit einem Wort: „Ich fange gleich ab Montag mit dem Turnen an“ – das ist normalerweise zwei in einem solche Leute: und inspirierender Anfang und das unrühmliche Ende. Ich selbst bin einer dieser Menschen – einer der Sportgegner. Und ich kenne den Grund, warum ich so bin.

Der Großteil des Turnens ist eine sehr langweilige Aktivität. Es ist, als würde man einen Lastkahn ziehen, aber wo und warum, ist eine große Frage. Schließlich ist „sollte“ der düstere Henker, der die kreative Energie gnadenlos tötet und im Gegenzug hektische und nutzlose Eitelkeit bietet.

Aber es gibt Gymnastik, die nicht nur interessant, nicht nur körperlich sehr angenehm, sondern auch heilsam ist: Sie bewirkt Wunder für den Körper. Und gerade solche Gymnastik zerstört alle Ausreden und alles, was sich dahinter verbirgt (zum Beispiel sportliche Faulheit), verschwindet von selbst. Eine dieser Gymnastikarten werde ich euch gleich vorstellen. Es ist sehr einfach durchzuführen, für jedes Alter zugänglich und bereitet nur Freude.

Tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit

Nur tibetische Mönche praktizierten diese Gymnastik aus gesundheitlichen Gründen, und selbst dann nicht alle: Ihre Technik war geheim. Vor einigen Jahrzehnten gaben die Mönche dieses Geheimnis an eine Person weiter, die, nachdem sie sich von der mächtigen Kraft dieser Gabe überzeugt hatte, in der Zeitung darüber schrieb. Aber fast niemand verstand etwas – und das Geheimturnen fand keine Massenanerkennung.

Und erst 2013 wurde es sehr beliebt. Der Grund für diese große Beliebtheit ist seine erstaunliche Einfachheit und Wirksamkeit.

Durch die Hormongymnastik können Sie Folgendes spüren: Tide lebensnotwendige Energie, eine spürbare Verbesserung des Gedächtnisses, allmähliche Wiederherstellung des Seh- und Hörvermögens, Linderung chronischer emotionaler Spannungen und Muskelverspannungen im Körper, Verbesserung der geistigen Konzentration, Funktion der Atmungsorgane, Verdauungsorgane, deutliche Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, Stimulierung der Funktionieren des Lymphsystems, Kräftigung der Muskulatur, erste Handbewegungen, und das ist noch nicht alles.

Wenn Sie diese Gymnastik gemeistert haben, werden Sie feststellen, dass alle chronischen Beschwerden Sie „hinterlassen“ haben und dass Sie von Tag zu Tag an Kraft gewinnen und direkt vor Ihren Augen hübscher werden. In der Praxis erhöht die Anwendung dieser Gymnastik die Lebenserwartung um durchschnittlich 25–30 Jahre.

Die Übungen dauern nur 5 bis 15 Minuten, abhängig vom Grad ihrer Entwicklung, und ermöglichen es Ihnen, den ganzen Tag über die normale Funktion des Körpers und aller hormonellen Organe aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mit dem Turnen beginnen, müssen Sie gleichzeitig verstehen, dass es mit dem Trinken von Alkohol, dem Rauchen von Tabak und ganz zu schweigen von Drogen nicht vereinbar ist.

Nach etwa 6 Monaten täglicher körperlicher Betätigung sind Sie, abhängig vom Zustand Ihres Körpers zum Zeitpunkt des Trainingsbeginns, nahezu vollständig oder vollständig von chronischen Erkrankungen befreit. Wichtig Es ist deins, das zählt internen Zustand: Einstellung gegenüber Menschen und der Welt sowie Ihrer Lebensposition. Für diejenigen, die optimistisch sind und stärker glauben, werden die Ergebnisse viel schneller kommen.

Übung Nr. 1.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Heben Sie Ihre Arme über sich und falten Sie Ihre Handflächen.

Führen Sie 6–10 kurze Reibungen durch, indem Sie die Handballen gegeneinander drücken.

Führen Sie gleichzeitig eine Diagnostik Ihres Körpers durch – wenn es zwischen den Handflächen nach dem Reiben trocken und heiß ist, bedeutet dies, dass mit dem Körper alles in Ordnung ist.

Wenn es warm ist und man es nicht aufwärmen kann Unterteil Halten Sie Ihre Handflächen heiß, dies zeigt an, dass Ihr Biofeld halbiert ist.

Wenn überhaupt keine Wärme vorhanden ist und Ihre Handflächen sogar feucht sind, deutet dies darauf hin, dass bei Ihnen ernsthafte Gefäßprobleme auftreten.

Und diese Hormonübungen zielen unter anderem auf die Behandlung von Gefäßerkrankungen ab. Unabhängig davon, wie Ihre Handflächen nach der Diagnose aussehen, müssen Sie mit der Gymnastik fortfahren.

Übung Nr. 2.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegen, Hotspots der Handflächen auflegen, Pads auflegen geschlossene Augen(Augäpfel). Üben Sie leichten Druck auf die Augen aus, ohne die Hände anzuheben.

Ein Druck und eine Freigabe – ein Zyklus, eine Sekunde, insgesamt müssen 30 Drücke durchgeführt werden. Insgesamt werden ca. 30 Sekunden für die Übung aufgewendet.

Wenn Sie Probleme mit Ihren Augen haben, lassen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Augen, ohne sie anzuheben, und drücken Sie sie weitere 1-2 Minuten lang leicht an.

Diese Übung verbessert und stellt die Sehkraft wieder her. In diesem Moment werden der Augapfel und alle Rezeptoren mit Energie versorgt. Das Sehvermögen wird sich allmählich verbessern.

Übung Nr. 3.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Handflächen auf die Ohren legen.

Wir beginnen, sie rhythmisch auf die Ohren zu drücken, ohne sie abzuheben.

Wir drücken 30 Mal, 30 Bewegungen – 30 Sekunden, dabei zählen wir auch.

Übung Nr. 4.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, die Hände vor das Gesicht legen, vier Finger zu Fäusten falten und (nicht ganz) ballen, die Daumen ragen im freien Zustand nach oben.

Danach beginnen wir mit geballten Fingern eine sanfte Straffung der Gesichtshaut vom Kinn bis zu den Ohren, ohne die Finger vom Gesicht abzuheben.

Wir straffen sanft die Gesichtshaut und bewegen unsere Hände vom Kinn entlang einer Linie zu den Ohren. Die Daumen liegen immer hinter den Ohren.

Hände nach unten von den Ohren bis zum Kinn und Hände nach oben vom Kinn bis zu den Ohren in einer Linie – ein Zyklus, insgesamt müssen Sie 30 solcher Zyklen in 30 Sekunden durchführen.

Übung Nr. 5.

Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre rechte Handfläche auf Ihre Stirn und drücken Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte.

Wir bewegen unsere Handflächen, indem wir die Stirn berühren, von Schläfe zu Schläfe (von links nach rechts, von rechts nach links – ein Zyklus, insgesamt 30 Zyklen in 30 Sekunden).

Übung Nr. 6.

Wir bewegen die im Bogen verschränkten Arme von der Stirn zum Hinterkopf und vom Hinterkopf zur Stirn – ein Zyklus.

Sie müssen 30 solcher Zyklen in 30 Sekunden durchführen.

Übung Nr. 7.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, rechte Handfläche über den Scheitel legen, im Abstand von 4-5 cm vom Kopf, linke Handfläche auf die rechte Hand drücken.

Wir bewegen die im Bogen gefalteten Hände vom linken Ohr zum rechten, vom rechten zum linken Ohr – einen Zyklus.

Führen Sie 30 solcher Zyklen in 30 Sekunden durch.

Übung Nr. 8.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, rechte Handfläche auf die Schilddrüse legen, linke Handfläche auf die rechte Hand drücken.

Wir bewegen die linke Hand durch die Luft am Körper entlang von der Schilddrüse zum Nabel und zurück zur rechten Hand – ein Zyklus, insgesamt 30 Zyklen, 30 Bewegungen der linken Hand zum Nabel und zurück in 30 Sekunden.

Zum dreißigsten Mal senken wir beide aneinander gepressten Hände, drücken sie an den Körper, auf den Bauch.

Übung Nr. 9.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, die rechte Handfläche auf den Bauch legen, die linke Handfläche auf die rechte Hand drücken.

Wir führen kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn entlang des Bauches aus und drücken dabei leicht mit den Handflächen auf den Bauch.

Eine Umdrehung – ein Zyklus, insgesamt 30 Umdrehungen in 30 Sekunden.

Übung Nr. 10.

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, Arme nach oben heben. Wir führen 5-6 kreisende Bewegungen mit den Händen im Uhrzeigersinn und 5-6 kreisende Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn aus.

Übung Nr. 11.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, Beine anheben.

Wir führen 5-6 kreisende Bewegungen der Sprunggelenke im Uhrzeigersinn und 5-6 kreisende Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn aus.

Übung Nr. 12.

Ausgangsposition: sitzend auf dem Bett oder auf dem Boden. Wir reiben die Füße entweder einzeln oder mit beiden Händen gleichzeitig, je nachdem, was bequemer ist.

Wenn Ihre Füße trocken sind, können Sie Ihre Füße mit Pflanzenöl, vorzugsweise Olivenöl, einfetten.

Wenn Sie beim Reiben Ihrer Füße Schmerzen verspüren, ist es besser, diesen Bereich gründlich zu massieren.

Übung Nr. 13.

Ausgangsposition: auf dem Boden sitzend. Mit der Bewegung der Hände führen wir sanfte, leichte Massage-, Reib- und Streichbewegungen der Schienbeine durch draußen runter rauf.

Anschließend massieren Sie Ihre Knie leicht im Uhrzeigersinn. Danach führen wir eine leichte Massage-Reibung-Streichung der Oberschenkel mit einer Bewegung von außen nach innen durch.

Nach Abschluss der Übungen ist der Körper vollständig erwacht n, im Körper ist nicht nur eine Steigerung der Kraft und des allgemeinen Tonus zu spüren, sondern auch eine Art jugendliche, wie in der Kindheit, Lebensfreude und energische Bereitschaft für einen neuen Tag.

Nach der Gymnastik tut es sehr gut, ein Glas warmes, heißes Wasser zu trinken: Dies wird dazu beitragen, Ihr Lymphsystem aktiver zu aktivieren und die Wände des Verdauungstrakts zu waschen. veröffentlicht.

Marta Nikolaeva-Garina

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P.S. Und denken Sie daran: Allein durch die Änderung Ihres Konsums verändern wir gemeinsam die Welt! © econet

Zuvor habe ich veröffentlicht und. Wählen Sie die Gymnastikvariante, die Ihnen am besten gefällt und Ihrer Meinung nach mehr Vorteile bringt. Teilen Sie Ihre Gefühle in den Kommentaren zum Artikel mit.

Diese Gymnastik ist sehr einfach. Wir machen es direkt im Bett. Die einzige Bedingung ist, vor sechs Uhr morgens aufzustehen.

Übung 1: Wir reiben uns die Hände. Legen Sie sich auf das Bett und reiben Sie einige Sekunden lang Ihre Hände, bis sie heiß werden. Gleichzeitig diagnostizieren Sie im Moment Ihr Biofeld. Wenn Ihre Handflächen trocken und heiß sind, ist mit der Energie im Körper alles in Ordnung. Wenn die Handflächen warm sind, verringert sich das Biofeld. Wenn sich die Handflächen nicht erwärmen und nass werden, deutet dies auf ernsthafte Probleme im Körper hin, vegetativ-vaskuläre Dystonie. Machen Sie auf jeden Fall diese Gymnastik, denn so können Sie alle Misserfolge und Krankheiten loswerden.

Übung 2: Wir legen heiße Handflächen auf die Augäpfel. Wir beginnen im folgenden Tempo Druck auf die Augen auszuüben: eine Sekunde – eine Bewegung. Machen Sie also 30 Bewegungen in 30 Sekunden. Lassen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihren Augen und halten Sie sie mindestens dreißig Sekunden lang gedrückt. Wenn Sie schlecht sehen, sind etwa zwei Minuten besser. Zu diesem Zeitpunkt werden der Augapfel und alle ihn umgebenden Rezeptoren ernährt. Ihre Sehkraft wird sich allmählich verbessern. Neben der Sehkraft wird auch die natürliche Haarfarbe wiederhergestellt.

Übung 3: Wir drücken unsere Handflächen an unsere Ohren und drücken unsere Hände auf unsere Ohren, mit unseren Fingern auf den Hinterkopf, und machen dabei 30 Bewegungen mit einer Geschwindigkeit von 1 Bewegung pro Sekunde. Im Laufe der Zeit können Symptome einer chronischen Erkrankung auftreten, insbesondere wenn diese mit Ihren Ohren in Zusammenhang steht. Brechen Sie die Übungen nicht ab, sondern machen Sie sie einfach „sanfter“, wenn Sie Schmerzen verspüren. Nach einiger Zeit verschwinden chronische Ohrenentzündungen. Außerdem wird sich Ihr Gehör verbessern. Alle chronischen Krankheiten können innerhalb von sechs Monaten verschwinden. Die Behandlung schwerer Krankheiten kann mehr erfordern lange Zeit: ein oder zwei Jahre.

Übung 4: Facelift. Nächste Übung: Daumen Wir legen es hinter das Ohr, ballen die Hände zu Fäusten und beginnen mit dem Facelift vom Kinn bis zu den Ohren, wobei wir kräftig auf das Gesicht drücken. Wir machen es auch 30 Mal. Nach dieser Übung spüren Sie möglicherweise einen Blutschwall in Ihrem Gesicht und können sogar ein wenig schwitzen. Das Gesichtsoval wird gestrafft, der Lymphabfluss verbessert.

Übung 5: Stirnmassage. Als nächstes legen wir unsere rechte Handfläche auf die Stirn, die linke darauf und beginnen mit reibenden Bewegungen von Schläfe zu Schläfe. Sie müssen Ihre Stirn nicht mit den Händen berühren, sondern tun dies in einem Abstand von einigen Zentimetern zum Gesicht. Wenn Sie jedoch Falten auf der Stirn glätten möchten, müssen Sie die Haut berühren. Wir machen auch 30 Bewegungen in 30 Sekunden. Diese Übung heilt alle Nebenhöhlen und aktiviert auch die Hypophyse.

Übung 6: Kronenmassage. Diese Übung zielt auf die Parietalregion ab. Wir „fliegen“ mit den Händen über dem Kopf. Wir legen ein Kissen unter den Nacken oder rollen ein Kissen so auf, dass der obere Teil des Kopfes hängen bleibt, und wir verschränken die Hände zu einem Ring. Die rechte Hand ist unten, die linke Hand ist oben. Wir beginnen, einige Zentimeter vom Kopf entfernt Bewegungen von der Stirn bis zum Hinterkopf auszuführen. Wir machen es 30 Mal. Dann „schweben“ wir über dem Scheitel des Kopfes und machen Bewegungen von einem Ohr zum anderen. Auch 30 Mal. Diese Übung ist sehr gut für Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck. Der Druck normalisiert sich wieder. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Schultergelenke und stärkt zudem die Armmuskulatur. Schulterschmerzen verschwinden, und wenn Sie Ihre Arme vorher nicht heben konnten, können Sie dies nach einer Weile problemlos tun.

Übung 7: Schilddrüsenmassage. Wir legen unsere rechte Hand auf die Schilddrüse und unsere linke Hand darauf. Wir beginnen, unsere linke Hand in einem Abstand von mehreren Zentimetern vom Körper von der Schilddrüse zum Nabel zu bewegen. Wir machen das für 30 Bewegungen. Am Ende legen wir unsere linke Hand auf unsere rechte und verweilen einige Sekunden in diesem Zustand.

Übung 8: Bauchmassage. Dann gleiten wir langsam mit den Händen auf den Bauch, machen kreisende Bewegungen mit den Händen auf dem Bauch. Auch die Hände sind gefaltet: die rechte ist unten, die linke ist oben. Wir machen es 30 Mal. Gleichzeitig verschwindet die chronische Verstopfung, die Darmtätigkeit normalisiert sich.

Übung 9: Zittern. Diese Übung lässt sich am besten auf dem Boden durchführen, wenn Ihr Bett nicht hart genug ist. Wir heben unsere Arme und Beine an, Handflächen und Füße sind parallel zum Boden gerichtet. Zuerst drehen wir unsere Arme an den Handgelenken und unsere Beine an Knöchelgelenke, dann schütteln. Gleichzeitig verbessert sich unsere Durchblutung der Kapillaren. Außerdem werden kleine Energiekanäle gereinigt. Wir zählen bis 30 (wenn möglich, machen wir es länger).

Übung 10: Fuß reiben. Wir setzen uns und beginnen mit einer Fußmassage. Sie können beide Füße gleichzeitig reiben oder abwechselnd zuerst einen Fuß, dann den anderen. Wenn Ihre Füße trocken sind, schmieren Sie sie mit etwas Öl, beispielsweise Olivenöl. Wenn Sie Schmerzpunkte an Ihren Füßen entdecken, achten Sie besonders darauf. Konzentrieren Sie sich besonders auf die Fußmitte. Zum Schluss reiben Sie Ihre Beine von unten nach oben. Machen Sie es 30 Sekunden oder länger.

Dies ist eine so einfache, aber wirksame tibetische Hormongymnastik.

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Östliche Praktiken sind auf der ganzen Welt berühmt geworden. In unserem Land waren sie während der Perestroika und unmittelbar nach dem Zusammenbruch der UdSSR besonders beliebt. Vielleicht versuchen die Menschen gerade in schwierigen Zeiten, in altem Wissen Unterstützung und einen Weg zu finden, ihr Wohlbefinden und ihr Leben zu verändern. Auch heute noch erfreuen sich gesundheitsfördernde Übungen großer Beliebtheit. Dazu gehört die Hormongymnastik tibetischer Mönche.

Tibetisches Gymnastikkonzept

Im Osten glaubt man, dass im menschlichen Körper nicht nur Blut oder Lymphe zirkuliert, sondern auch für das Auge sichtbar Ströme Vitalität . Es gibt sieben wichtige Energiezentren oder Chakren im Körper. Jeder von ihnen ist mit einer eigenen Drüse verbunden, die Hormone absondert. Energiezentren Sie benötigen ebenso wie normale Organe des Körpers eine angemessene Behandlung und Pflege. Um sie in optimalem Zustand zu halten, werden spezielle Gymnastikübungen durchgeführt.

Es ist allgemein anerkannt, dass dieses Wissen seit der Antike nur an geschulte Personen weitergegeben wurde. Die Gymnastikübungen tibetischer Mönche helfen bei der Wiederherstellung oder Erhaltung Gute Arbeit Chakren Nach ihnen wird es besser hormoneller Hintergrund und verwandte Einrichtungen.

Geschichte des Auftretens in Russland

In den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts bauten sowjetische Spezialisten ein Kraftwerk in den Bergen Tibets. In der Nähe befand sich ein Kloster. Es wurde beschlossen, einen weiteren „Zweig“ für die Bewohner des Tempels zu erweitern. Die Mönche erkannten schnell alle Vorteile der Zivilisation und empfanden sie als Geschenk. Es gab nichts, was man den bescheidenen Einsiedlern hätte zurückzahlen können. Dann teilten sie den Arbeitern ihre alten Geheimnisse mit, damit diese ihre Gesundheit erhalten konnten.

Die Auswirkungen von Bewegung auf den Körper wurden untersucht. Über ihre Wirksamkeit gibt es immer noch Streitigkeiten. Anhänger des Turnens sind zuversichtlich, dass Sie mit ihrer Hilfe viele Krankheiten loswerden und länger leben können. Es reicht, einfach nicht faul zu sein.

Einige Bedingungen für die Durchführung von Übungen

Laut Bewertungen stellt sich nach den Übungen Kraft ein und die Stimmung verbessert sich. Der Komplex ist nicht besonders kompliziert und gut zugänglich. Sie müssen jedoch einige Anforderungen oder Nuancen beachten:

Durch die körperliche und geistige Entspannung werden Prozesse im Körper normalisiert. Der Komplex erfordert wenig Zeit und Mühe und ist daher auch für eine geschwächte und unvorbereitete Person geeignet. Für diese Art der Gymnastik gibt es praktisch keine Kontraindikationen. Es gibt jedoch Ausnahmen, daher ist es besser, einen Arzt aufzusuchen.

Manche behaupten das In relativ kurzer Trainingszeit verbessert sich Folgendes:

• Flexibilität, Geschicklichkeit;
• Leistungsparameter;
• Denkzustand: Klarheit stellt sich ein, auch der Geist kommt in den gewünschten „Ton“.

Durchführung von Hormonübungen

Die Übungen selbst sind laut vielen Bewertungen einfach und effektiv:

Die Vorteile der tibetischen Hormongymnastik

Laut Bewertungen äußern sich die Vorteile der Hormongymnastik tibetischer Mönche in einer allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens. Es gibt auch gezieltere Änderungen:

Laut Bewertungen, Weitere positive Entwicklungen sind hervorzuheben:

Es gibt verschiedene Rezensionen zur tibetischen Hormongymnastik. Einige Leute stehen dem skeptisch gegenüber und halten es für nur einen weiteren Betrug. Andere, und das ist die Mehrheit, behaupten, sie seien aus eigener Erfahrung von der heilenden Wirkung überzeugt.

Wow. Verkaufen. Übrigens habe ich diese Ausgabe in der Komsomolskaja Prawda nicht gefunden. Es sieht so aus, als hätte sich die Autorin gerade das Video von Olga Orlova angesehen. Gab es überhaupt einen? schöne Geschichte in den Bergen? Meiner Meinung nach ist das ein Betrug.

Das solltest du nicht tun, Maxim. Du hast es nicht versucht, aber du schreibst böse Dinge. Das ist uraltes Wissen. Nach so vielen Jahren besteht die Möglichkeit, sie zu nutzen. Ich persönlich fühle mich mit 70 Jahren 15 Jahre jünger. Die Hauptsache ist, morgens nicht faul zu sein. Sie müssen jeden Tag regelmäßig üben. Auch wenn es unwahrscheinlich ist, dass Ihre Generation dazu in der Lage sein wird. Vor allem das frühe Aufstehen. Slipper.

Albina Nikolaevna

Selbsthypnose ist eine schreckliche Sache. Es hängt davon ab, wie man es verwendet. Es könnte helfen. Noch hat niemand den Placebo-Effekt aufgehoben. Besonders gut hat mir Absatz 5 in „Erfüllungsbedingungen“ gefallen. Als Arzt warne ich Sie: Beteiligen Sie sich nicht an Amateuraktivitäten. Schmerzen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen – gehen Sie direkt in die Klinik. Und so machen sie Übungen in Afrika, wie sie sagen... Es wird einige Vorteile bringen, wenn man auf Fanatismus verzichtet. Dies ist jedoch nur eine Ergänzung zur Behandlung, mehr nicht. Und Sie müssen sich den spezifischen Zustand ansehen. Dies gilt beispielsweise für die neunte Übung und nicht nur.

Valery Andreevich

Natalia Govorova

Lesezeit: 8 Minuten

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Heutzutage greifen wir immer häufiger auf alternative Methoden zur Wiederherstellung unserer Gesundheit zurück und wählen die einfachste, sicherste und sicherste effektive Wege den Körper in guter Form halten. Eine der immer beliebter werdenden Methoden ist die hormonelle tibetische Gymnastik, deren geradezu magische Wirkung bereits legendär ist.

Was ist das und wie können Sie in nur fünf Minuten am Tag Ihre Gesundheit und Ihren jugendlichen Körper wiederherstellen?

Was ist tibetische Hormongymnastik – eine kleine Geschichte

Der Legende nach kam die tibetische Gymnastik vor etwa drei Jahrzehnten aus einem kleinen Kloster in den Bergen Tibets zu uns.

Während der Sowjetzeit bauten sowjetische Spezialisten in den Bergen ein Kraftwerk und stießen beim Bau von Stromleitungen auf ein Kloster. Die sowjetischen Arbeiter hatten Mitleid mit den Mönchen, die ohne Licht lebten, und brachten Licht in das Kloster.

Aus Dankbarkeit teilten die Mönche das Geheimnis eines langen aktiven Lebens, das in der Hormongymnastik enthalten ist, einem Komplex einzigartiger und einzigartiger einfache Übungen, was wichtig ist, sofort nach dem Aufwachen zu tun.

Warum „hormonell“?

Es ist einfach. Tibetische Gymnastik trägt dazu bei, die Jugend der endokrinen Drüsen im Alter von 25 bis 30 Jahren zu erhalten. Beim Reiben und Massieren werden aktive Punkte verwendet große Mengen am Körper wird ein bestimmter Prozess in Gang gesetzt: die Produktion des Hormons Oxytocin, die aktive Funktion des Hormonsystems – und infolgedessen die Wiederherstellung des Tonus in Systemen und Organen, die Verjüngung des Körpers.

Deshalb wird die Technik als harmonisierend und hormonell bezeichnet.

Video: Tibetische Hormongymnastik

Die tibetische Verjüngungstechnik fördert:

1. Einfaches Erwachen.
2. Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit.
3. Giftstoffe entfernen.
4. Normalisierung des Magen-Darm-Trakts.
5. Behandlung von Sinusitis.
6. Verbesserung des Gehörs, der Durchblutung, Normalisierung des Blutdrucks.
7. Verbessert die Stimmung, baut Stress ab und produziert das Glückshormon.

Und so weiter.

Indikationen zum Turnen, Kontraindikationen

• Bei chronischem Stress.
• Mit schlechtem Sehen und Hören.
• Bei Gedächtnisproblemen.
• Bei chronischer Müdigkeit.
• Bei Problemen der Wirbelsäule, des Magen-Darm-Trakts und des Lymphsystems.

Es wird angenommen, dass Gymnastik keine Kontraindikationen hat.

1. Verstöße allgemeine Arbeit Herzen im akuten Stadium.
2. Akute Formen der Arthritis – zum Beispiel während einer Exazerbation.
3. Bei Magen-Darm-Erkrankungen, insbesondere Magengeschwüren.
4. Für die Parkinson-Krankheit.
5. Eine klare Kontraindikation: in einer hypertensiven Krise.
6. Gefahr einer Hernienstrangulation.
7. Im postoperativen Zustand.

Bevor Sie mit dieser Übung beginnen (insbesondere wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden), wird diese empfohlen Konsultieren Sie Spezialisten !

Regeln für das Turnen am Morgen

Das Aufladen bei tibetischen Mönchen wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Es ist einfach, kann in jedem Alter praktiziert werden und Ihre körperliche Fitness spielt dabei keine Rolle.

Um jedoch den maximalen Effekt des Unterrichts zu erzielen, müssen Sie die Regeln strikt befolgen:

• Die Hauptregel: Machen Sie von 4 bis 6 Uhr morgens Gymnastik. Natürlich schadet Ihnen die Gymnastik, die Sie um 8 Uhr morgens machen, nicht, aber sie bringt Ihnen auch nicht den Nutzen, den sie sollte. In dieser Zeitspanne – von 4 bis 6 Uhr morgens – kommt „feine Energie“, es findet Erneuerung statt und die gleichen hormonellen Veränderungen werden sichergestellt.
• Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Die magische Wirkung des Turnens wird man, wie die Mönche sagten, erst nach 20 Jahren zu schätzen wissen. Positive Veränderungen werden Sie aber sicherlich viel früher bemerken – nach 2-3 Monaten Unterricht.
• Hören Sie nicht auf zu lernen, auch wenn Sie „zu faul“ sind, keine Zeit haben usw. Sie können die Vorteile des Turnens nicht voll ausschöpfen, wenn Sie es nur aufgrund Ihrer Stimmung tun. Darüber hinaus kommt es häufig zu Energiestörungen, und selbst eine kurze Pause kann alle Ihre Bemühungen zunichte machen. Übungen müssen täglich durchgeführt werden! Eine Pause von maximal 2 Ruhetagen vom Turnen ist erlaubt.
• Merken Sie sich die Reihenfolge.
• Alkohol, Tabak und Drogen sind mit der tibetischen Gymnastik absolut unvereinbar. Rauchen, Trinken und das Praktizieren dieser Technik ist dasselbe, als würde man abnehmen, indem man auf dem Bett liegt und Kuchen isst. Es ist sogar noch schlimmer, weil Sie Ihre eigene Gesundheit erheblich beeinträchtigen können, anstatt sie zu verbessern.
• Stellen Sie sicher, dass Sie richtig atmen.
• Achten Sie auf Ihr Bett. Übungen sollten ausschließlich im Liegen durchgeführt werden, unmittelbar nachdem Sie morgens die Augen geöffnet haben, jedoch sollte sich unter Ihnen kein Federbett, sondern ein elastisches und hartes Bett befinden.
• Gymnastik sollte mit Freude betrieben werden.

Video: Tibetische Hormongymnastik für Gesundheit und Langlebigkeit

10 Übungen für Gesundheit und Langlebigkeit – jeden Morgen in nur 5 Minuten

1. Hände reiben. Bewegung hilft, Probleme im Körper loszuwerden. Wir reiben unsere Hände einige Sekunden lang, sodass die Haut unserer Handflächen heiß wird. Überprüfen Sie nun den Zustand Ihres Biofeldes: Sind Ihre Handflächen trocken und heiß? Mit deiner Energie ist alles super! Sind deine Handflächen warm? Das Biofeldniveau wird reduziert. Sind Ihre Handflächen nass und Sie möchten sich nicht aufwärmen? Ihr Körper braucht dringend Aufmerksamkeit!
2. Palmen. Wir stellen das Sehvermögen wieder her (die Augäpfel und Rezeptoren werden genährt) und sogar die natürliche Haarfarbe (auch bei grauem Haar). Legen Sie Ihre Handflächen über Ihre Augen und drücken Sie sanft auf Ihre Augäpfel. Machen Sie 1 Sekunde pro Bewegung. Gesamtbewegungen – 30. Lassen Sie anschließend Ihre Handflächen 30–120 Sekunden lang bewegungslos vor Ihren Augen.
3. Lasst uns die Ohren aufpumpen. Wir stellen das Gehör wieder her, behandeln Ohrenentzündungen und andere chronische Erkrankungen. Der Kurs dauert mindestens 1-2 Jahre. Wir verschränken unsere Finger am Hinterkopf und drücken unsere Handflächen auf unsere Ohren. Drücken Sie nun 30 Sekunden lang 30 Mal auf die Ohren (1 Druck pro Sekunde), um die Bewegungen abzumildern, wenn unangenehme Empfindungen auftreten.
4. Facelift. Wir korrigieren das Gesichtsoval und stellen die Lymphdrainage wieder her. Wir „greifen“ unsere Daumen hinter die Ohren und „ziehen“ mit geballten Fäusten, intensiv auf die Gesichtshaut drückend, das Oval vom Kinn bis zu den Ohren „hoch“. Wiederholungen: 30. Nach der Übung werden Sie spüren, wie die Durchblutung in Ihr Gesicht fließt.
5. Stirnmassage . Wir heilen die Nasennebenhöhlen und aktivieren die Hypophyse. Die rechte Handfläche liegt auf der Stirn, die linke Handfläche liegt oben auf der rechten. „Glätten“ Sie die Stirn von Schläfe zu Schläfe, 1 Bewegung pro Sekunde. Insgesamt - 30 Bewegungen.
6. Kronenmassage. Wir stellen die Beweglichkeit unserer Schultergelenke wieder her und beseitigen schlaffe Muskeln in den Armen, beseitigen Schulterschmerzen und normalisieren den Blutdruck. Wir legen ein Kissen unter den Nacken. Wir weben die Griffe zu einem Ring, sodass der rechte unten und der linke oben ist. Und jetzt „fliegen“ wir mit unseren Händen 2-3 cm vom Kopf entfernt, beginnend an der Stirn und endend am Hinterkopf. Insgesamt 30 Übungen, danach „hängen“ wir über dem Scheitel und beginnen weitere 30 Mal von Ohr zu Ohr zu fliegen.
7. Schilddrüsenmassage. Wir stellen die Funktion der Schilddrüse wieder her. Rechte Handfläche- auf der Drüse, der linken - oben auf der rechten. Mit der linken Hand machen wir eine Abwärtsbewegung – von der Schilddrüse bis zum Nabel in einer Höhe von 2-3 cm vom Körper. Insgesamt 30 Übungen, danach legen wir die linke Hand auf die rechte und frieren für 5 Sekunden ein.
8. Bauchmassage. Wir normalisieren die Funktion des Magen-Darm-Trakts und beseitigen Verstopfung. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Bauch, Ihre linke Hand auf Ihre rechte. Als nächstes streicheln wir den Bauch kreisförmig im Uhrzeigersinn. Insgesamt - 30 Runden.
9. Zittern. Wir reinigen die Energie und verbessern die Durchblutung. Wenn das Bett zu weich ist, legen Sie sich auf den Boden (Sie benötigen einen harten Untergrund). Heben Sie Ihre Beine und Arme an, sodass die Richtung Ihrer Füße und Handflächen parallel zum Boden verläuft. Jetzt drehen wir gleichzeitig die Füße an den Sprunggelenken und die Handflächen an den Handgelenken. Schütteln Sie nun Ihre Arme und Beine. Wir zählen bis 30. Wenn Sie die Kraft haben, die Übung länger durchzuführen, machen Sie sie länger.
10. Fuß reiben . Wir sitzen auf dem Bett und reiben uns die Füße. Einer nach dem anderen oder gleichzeitig. Bei trockenen Füßen mit Öl oder Creme einmassieren. Besondere Aufmerksamkeit – Schmerzstellen und die Mitte der Füße. Wir reiben 30 Sekunden lang, danach reiben wir alle Beine von unten nach oben.

Nur ein paar Monate ständiges Turnen – und Sie werden überrascht sein, welche Leichtigkeit in Ihren Körper kommt!