Im Laufe der Jahrhunderte der Geschichte wurde den emotionalen Zuständen die größte Aufmerksamkeit gewidmet; ihnen wurde eine der zentralen Rollen unter den Kräften zugeschrieben, die das Innenleben und Handeln eines Menschen bestimmen.

Die Entwicklung von Ansätzen zur Untersuchung emotionaler Zustände wurde von Psychologen wie W. Wundt, V. K. Viliunas, W. James, W. McDougall und F. Kruger durchgeführt.

W.Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Die Lehre von den Gefühlen oder Emotionen ist das am wenigsten entwickelte Kapitel der Psychologie. Dies ist die Seite des menschlichen Verhaltens, die schwieriger zu beschreiben und zu klassifizieren und auch durch einige Gesetze zu erklären ist.

Im modernen psychologische Wissenschaft Folgende Arten und Formen des Erlebens von Gefühlen werden unterschieden:

• Moral.
• Intelligent.
• Ästhetisch.
• Thema.

Moralische Gefühle- Dies sind Gefühle, in denen sich die Einstellung einer Person zum Verhalten anderer und zu ihrem eigenen Verhalten manifestiert. Moralische Gefühle sind Entfremdung und Zuneigung, Liebe und Hass, Dankbarkeit und Undankbarkeit, Respekt und Verachtung, Sympathie und Antipathie, ein Gefühl von Respekt und Verachtung, ein Gefühl von Kameradschaft und Freundschaft, Patriotismus und Kollektivismus, ein Gefühl von Pflicht und Gewissen. Diese Gefühle werden durch das System menschlicher Beziehungen und die ästhetischen Normen, die diese Beziehungen regeln, erzeugt.

Intellektuelle Gefühle entstehen im Prozess der geistigen Aktivität und sind mit kognitiven Prozessen verbunden. Dies ist die Freude am Suchen bei der Lösung eines Problems oder ein starkes Gefühl der Unzufriedenheit, wenn es nicht möglich ist, es zu lösen. Zu den intellektuellen Gefühlen zählen außerdem: Neugier, Neugier, Überraschung, Vertrauen in die Richtigkeit der Lösung des Problems und Zweifel im Falle eines Scheiterns, ein Gespür für das Neue.

Ästhetische Gefühle- das ist ein Gefühl von Schönheit oder im Gegenteil hässlich, rau; ein Gefühl der Größe oder umgekehrt der Niedrigkeit, der Vulgarität.

Objektgefühle- Gefühle der Ironie, des Humors, ein Sinn für das Erhabene, das Tragische.

Viele Wissenschaftler haben versucht, Emotionen allgemeiner zu klassifizieren, aber jeder von ihnen hat dafür seine eigene Grundlage vorgelegt. So stützte T. Brown die Klassifizierung auf das Zeichen der Zeit und unterteilte Emotionen in unmittelbare, also manifestierte „hier und jetzt“, retrospektive und prospektive. Reed erstellte eine Klassifizierung basierend auf der Beziehung zur Handlungsquelle. I. Dodonov stellt 1978 fest, dass es im Allgemeinen unmöglich ist, eine universelle Klassifikation zu erstellen, weshalb sich eine zur Lösung eines Problembereichs geeignete Klassifikation als unwirksam für die Lösung eines anderen Problembereichs erweist

Emotionen – (französische Emotion, vom lateinischen emoveo – schockierend, aufregend) – eine Klasse von mentalen Zuständen und Prozessen, die in Form einer direkten voreingenommenen Erfahrung die Bedeutung reflektierter Objekte und Situationen zur Befriedigung der Bedürfnisse eines Lebewesens ausdrücken.

Emotion ist eine allgemeine, verallgemeinerte Reaktion des Körpers auf lebenswichtige Einflüsse.

Die Klasse der Emotionen umfasst Stimmungen, Gefühle, Affekte, Leidenschaften und Stress. Dies sind die sogenannten „reinen“ Emotionen. Sie sind in allen mentalen Prozessen und menschlichen Zuständen enthalten. Alle Manifestationen seiner Tätigkeit werden von emotionalen Erfahrungen begleitet.

Die Aufteilung der Emotionen in höhere und niedrigere ist von größter Bedeutung.

Höhere (komplexe) Emotionen entstehen im Zusammenhang mit der Befriedigung sozialer Bedürfnisse. Sie entstanden als Ergebnis sozialer Beziehungen, Arbeitstätigkeit. Niedrigere Emotionen sind mit bedingungsloser Reflexaktivität verbunden, die auf Instinkten basiert und deren Ausdruck ist (Emotionen von Hunger, Durst, Angst, Egoismus).

Da ein Mensch ein untrennbares Ganzes ist, wirkt sich der Zustand des Emotionalkörpers natürlich direkt auf alle anderen Körper aus, auch auf den physischen.

Darüber hinaus können emotionale Zustände (genauer gesagt Zustände des Emotionalkörpers) nicht nur durch Emotionen verursacht werden. Emotionen sind ziemlich flüchtig. Es gibt einen Impuls – es gibt eine Reaktion. Es gibt keinen Impuls – und die Reaktion verschwindet.

Emotionale Zustände sind viel dauerhafter. Die Ursache für den gegenwärtigen Zustand mag schon vor langer Zeit verschwunden sein, der emotionale Zustand bleibt jedoch bestehen und hält manchmal lange an. Natürlich sind Emotionen und Gefühlszustände untrennbar miteinander verbunden: Emotionen verändern Gefühlszustände. Aber emotionale Zustände beeinflussen auch emotionale Reaktionen und beeinflussen auch das Denken (also den Geist). Darüber hinaus tragen Gefühle dazu bei: Sie verändern auch den emotionalen Zustand. Und da Menschen oft verwechseln, wo Gefühle und Emotionen sind, wird ein im Allgemeinen einfacher Prozess zu etwas, das schwer zu verstehen ist. Oder besser gesagt: Es ist nicht schwer zu verstehen – es ist schwierig, es ohne Vorbereitung in die Praxis umzusetzen, und deshalb (einschließlich der Gründe) haben Menschen manchmal Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen und emotionalen Zuständen umzugehen.

Sie können einen emotionalen Zustand mit einer willensstarken Anstrengung unterdrücken – dies ist dieselbe Unterdrückung, die laut Psychologen schädlich ist, insbesondere schädlich sowohl für eine Person als auch als Eltern. Sie können sich selbst verändern: einen anderen Impuls künstlich in sich hervorrufen (oder von außen anziehen) – auf eine zuvor bekannte Weise darauf reagieren – die neue Emotion fügt ihren Strom hinzu und führt zu einem anderen emotionalen Zustand. Sie können überhaupt nichts tun, sondern sich auf das Erleben des aktuellen emotionalen Zustands konzentrieren (dieser Ansatz wird im Buddhismus und im Tantra erwähnt). Das ist nichts Neues, und wir lernen von Kindheit an, emotionale Zustände zu unterdrücken, indem wir diesen Prozess als Kontrolle von Emotionen betrachten ... aber das ist falsch. Dennoch handelt es sich hierbei um die Kontrolle emotionaler Zustände, und mit ihrer Hilfe ist es unmöglich, die Emotionen selbst zu kontrollieren.

Und hier entsteht die Verwirrung: Eine Person denkt, dass sie versucht, Emotionen zu kontrollieren – aber sie arbeitet nicht mit Emotionen. In Wirklichkeit versucht eine Person, mit den Konsequenzen von Emotionen umzugehen; aber da er die Ursachen seines emotionalen Zustands nicht berührt, werden seine Versuche offensichtlich wirkungslos sein (natürlich, wenn er nicht mit sich selbst und in Bezug auf die Auswahl von Emotionen arbeitet) – in Bezug auf emotionale Zustände liegt die Schwierigkeit darin, dass unsere Der aktuelle Zustand ist das Ergebnis mehrerer Aus verschiedenen Gründen, Aus verschiedenen Gründen. Daher ist es schwierig, eine intelligente Methode der Selbstregulierung zu wählen (insbesondere, wenn man nur Emotionen berücksichtigt und andere Bereiche der Psyche nicht berücksichtigt). Es scheint jedoch, dass es einfacher ist, mit den eigenen emotionalen Zuständen zu arbeiten, wenn man über einen ausreichend ausgeprägten Willen verfügt. Nun, man sollte nicht aus den Augen verlieren, dass Gründe aus der Sphäre der Gefühle zumindest zunächst schlecht kontrollierbar und beobachtbar sind.

Daher gibt es eine Vielzahl von Ansätzen zur Klassifizierung und Definition von Emotionen; Emotionen begleiten alle Manifestationen der lebenswichtigen Aktivität des Körpers und erfüllen wichtige Funktionen bei der Regulierung menschlichen Verhaltens und Handelns:

· Signalisierungsfunktion(Signal über eine mögliche Entwicklung der Ereignisse, einen positiven oder negativen Ausgang)

· bewertend(bewertet den Grad des Nutzens oder der Schädlichkeit für den Körper)

· regulierend(auf der Grundlage empfangener Signale und emotionaler Einschätzungen wählt er Verhaltens- und Handlungsmethoden aus und setzt sie um)

· mobilisierend Und desorganisierend

adaptiv Die Funktion von Emotionen besteht in ihrer Teilnahme am Lernprozess und der Ansammlung von Erfahrungen.

Die wichtigsten in der Psychologie identifizierten emotionalen Zustände:

1) Freude (Zufriedenheit, Spaß)

2) Traurigkeit (Apathie, Traurigkeit, Depression)

3) Angst (Angst, Furcht)

4) Wut (Aggression, Bitterkeit)

5) Überraschung (Neugier)

6) Ekel (Verachtung, Ekel).

Positive Emotionen, die durch die Interaktion des Körpers mit der Umwelt entstehen, tragen zur Festigung nützlicher Fähigkeiten und Handlungen bei, während negative Emotionen dazu zwingen, schädlichen Faktoren auszuweichen.

Welche Emotionen und Gefühlszustände haben Sie in letzter Zeit erlebt?

Je nach Tiefe, Intensität, Dauer und Differenzierungsgrad lassen sich folgende Arten emotionaler Zustände unterscheiden: sinnlicher Ton, tatsächliche Emotionen, Affekt, Leidenschaft, Stimmung.

1. Sinnlich oder emotionaler Ton- Dies ist die einfachste Form der Emotion, eine elementare Manifestation organischer Sensibilität, die einzelne lebenswichtige Einflüsse begleitet und das Subjekt dazu veranlasst, sie zu beseitigen oder zu bewahren. Ein sinnlicher Ton wird als emotionale Färbung erkannt.

2. Eigentlich Emotionen- mentale Reflexion in Form einer direkten voreingenommenen Erfahrung des Lebenssinns von Phänomenen und Situationen, bedingt durch die Beziehung ihrer objektiven Eigenschaften zu den Bedürfnissen des Subjekts. Emotionen entstehen, wenn eine übermäßige Motivation im Verhältnis zu den tatsächlichen Anpassungsfähigkeiten des Einzelnen vorliegt.

Traditionell werden Emotionen in positive und negative unterteilt. Eine beliebte Klassifizierung von Emotionen in Bezug auf Aktivität und dementsprechend ihre Unterteilung in sthenisch(zum Handeln auffordern, Spannung verursachen) und asthenisch(hemmende Wirkung, deprimierend). Es sind auch Klassifikationen von Emotionen bekannt: nach Herkunft aus Bedürfnisgruppen – biologische, soziale und ideelle Emotionen; durch die Art der Handlungen, von denen die Wahrscheinlichkeit der Befriedigung eines Bedürfnisses abhängt - Kontakt und Distanz.

3. Beeinflussen- ein schnell und heftig ablaufender emotionaler Prozess explosiver Natur, der eine Befreiung im Handeln bewirken kann, die keiner bewussten Willenskontrolle unterliegt. Die Hauptsache beim Affekt ist ein unerwarteter Schock, den eine Person scharf erlebt und der durch eine Bewusstseinsveränderung und eine Verletzung der Willenskontrolle über Handlungen gekennzeichnet ist. Der Affekt hat eine desorganisierende Wirkung auf Aktivität, Konstanz und Qualität der Leistung, mit maximaler Desintegration – Stupor oder chaotische, unkonzentrierte motorische Reaktionen. Es gibt normale und pathologische Affekte. Die wichtigsten Anzeichen eines pathologischen Affekts: verändertes Bewusstsein (Desorientierung in Zeit und Raum); Unzulänglichkeit der Intensität der Reaktion gegenüber der Intensität des Reizes, der die Reaktion verursacht hat; das Vorliegen einer postaffektiven Amnesie.

4. Hingabe- eine intensive, allgemeine und langanhaltende Erfahrung, die andere menschliche Impulse dominiert und zur Konzentration auf das Thema Leidenschaft führt. Die Gründe, die Leidenschaft hervorrufen, können unterschiedlich sein – von körperlichen Wünschen bis hin zu
zu bewussten weltanschaulichen Überzeugungen.

5. Stimmung- ein relativ langfristiger, stabiler Geisteszustand mittlerer oder schwacher Intensität. Die Gründe, die Stimmung verursachen, sind zahlreich – vom organischen Wohlbefinden (Vitalton) bis hin zu den Nuancen von Beziehungen
mit anderen. Stimmung hat eine subjektive Ausrichtung; im Vergleich zu einem sinnlichen Ton wird sie nicht als Eigenschaft eines Objekts, sondern als Eigenschaft des Subjekts erkannt (z. B. bei einem Musikstück, emotionale Begleitung in Form eines sinnlichen Hintergrunds). wird wie „schöne Musik“ klingen und in Form einer Stimmung – „Das habe ich
tolle Stimmung“ (aus der Musik). Dabei spielen individuelle Persönlichkeitsmerkmale eine gewisse Rolle (z. B. Hyperthymie – Tendenz zu Hochstimmung, Dysthymie – Tendenz zu Niedergeschlagenheit).

Bei positive Gefühle Die Muskelinnervation nimmt zu, kleine Arterien erweitern sich und die Durchblutung der Haut nimmt zu. Sie wird rot und wird warm. Es beginnt eine beschleunigte Durchblutung, was die Ernährung des Gewebes verbessert. Alle physiologischen Funktionen werden besser ausgeführt. Ein glücklicher Mensch ist gut gelaunt und verfügt über optimale Voraussetzungen für das Funktionieren des gesamten Organismus. Freude „färbt einen Menschen“ (T.N. Lange), macht ihn schöner, selbstbewusster, fröhlicher.

Bei Trauer und Traurigkeit ist die Muskeltätigkeit gelähmt. Sie werden schwächer. Es entsteht ein Gefühl von Müdigkeit und Überforderung. Der Mensch wird kälteempfindlicher, verspürt Luftmangel, seufzt, „zieht sich in sich selbst zurück“ und verharrt bereitwillig in der gleichen Position. Die Person scheint älter zu sein.

Folgende emotionale Grundzustände lassen sich unterscheiden ( nach K. Izard - « grundlegende Emotionen» ), von denen jede ihre eigenen psychologischen Merkmale und äußeren Erscheinungsformen aufweist.

Interesse(als Emotion) – ein positiver emotionaler Zustand, der die Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten, den Wissenserwerb und motivierendes Lernen fördert.

Freude- ein positiver emotionaler Zustand, der mit der Fähigkeit verbunden ist, ein dringendes Bedürfnis ausreichend zu befriedigen, dessen Wahrscheinlichkeit bis zu diesem Zeitpunkt gering oder auf jeden Fall ungewiss war.

Erstaunen - eine emotionale Reaktion auf plötzliche Umstände, die kein klar definiertes positives oder negatives Vorzeichen hat. Überraschung hemmt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf das Objekt, das sie verursacht hat, und kann sich in Interesse verwandeln.

Leiden - Ein negativer emotionaler Zustand, der mit der erhaltenen zuverlässigen oder scheinbaren Information über die Unmöglichkeit der Befriedigung der wichtigsten Lebensbedürfnisse verbunden ist, die bis zu diesem Moment mehr oder weniger wahrscheinlich schien, tritt meist in Form von emotionalem Stress auf. Leiden hat den Charakter einer asthenischen (schwächenden) Emotion.

Wut - ein emotionaler Zustand mit negativem Vorzeichen, der meist in Form eines Affekts auftritt und durch das plötzliche Auftreten eines ernsthaften Hindernisses bei der Befriedigung eines für das Subjekt äußerst wichtigen Bedürfnisses verursacht wird. Im Gegensatz zum Leiden ist Wut sthenischer Natur (das heißt, sie führt zu einer, wenn auch kurzfristigen, Steigerung der Vitalität).

Der Ekel- ein negativer emotionaler Zustand, der durch Objekte (Objekte, Personen, Umstände usw.) verursacht wird, deren Kontakt (körperliche Interaktion, Kommunikation in der Kommunikation usw.) in scharfen Konflikt mit den ideologischen, moralischen oder ästhetischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts gerät . Ekel kann in Kombination mit Wut zu aggressivem Verhalten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen, wobei Angriffe durch Wut und Ekel durch den Wunsch motiviert werden, „jemanden oder etwas loszuwerden“.

Verachtung - ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen entsteht und durch eine Diskrepanz zwischen den Lebenspositionen, Ansichten und Verhaltensweisen des Subjekts und den Lebenspositionen, Ansichten und Verhaltensweisen des Gefühlsobjekts entsteht. Letztere werden dem Subjekt als Grundlage präsentiert, die nicht akzeptierten moralischen Standards und ästhetischen Kriterien entspricht.

Eine der Folgen der Verachtung ist die Depersonalisierung des Individuums oder der Gruppe, zu der sie gehört.

Furcht - ein negativer emotionaler Zustand, der auftritt, wenn das Subjekt Informationen über mögliche Schäden an seinem Wohlbefinden im Leben, über eine reale oder eingebildete Gefahr erhält, die ihn bedroht. Im Gegensatz zum Gefühl des Leidens, das durch die direkte Blockierung der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat ein Mensch, der das Gefühl der Angst erlebt, nur eine probabilistische Vorhersage möglicher Probleme und handelt auf der Grundlage dieser (oft nicht ausreichend zuverlässigen oder übertriebenen) Vorhersage . Darf ich Sie daran erinnern? Volkssprichwort: „Angst hat große Augen“.

Scham- ein negativer Zustand, der sich im Bewusstsein der Widersprüchlichkeit des eigenen Denkens, Handelns und Auftretens nicht nur mit den Erwartungen anderer, sondern auch mit den eigenen Vorstellungen über angemessenes Verhalten und Auftreten äußert.

Nach der Tradition der russischen Psychologie ist es üblich, zu unterscheiden Gefühle als besondere Unterklasse emotionaler Prozesse. Ein Gefühl wird in bestimmten Emotionen erlebt und offenbart. Im Gegensatz zu den tatsächlichen Emotionen und Affekten, die mit bestimmten Situationen verbunden sind, heben Gefühle jedoch Phänomene in der umgebenden Realität hervor, die eine stabile bedürfnismotivierende Bedeutung haben. Der Inhalt der vorherrschenden Gefühle einer Person drückt ihre Einstellungen, Ideale, Interessen usw. aus.

Also, Gefühle - Hierbei handelt es sich um stabile emotionale Beziehungen, die als eine Art „Anhaftung“ an ein bestimmtes Spektrum von Realitätsphänomenen, als beständige Fokussierung auf sie, als eine Art „Einfangen“ durch sie wirken. Im Prozess der Verhaltensregulierung kommt den Gefühlen die Rolle der führenden emotionalen und semantischen Formationen des Individuums zu.

Eine der menschlichen Erkrankungen ist Stress. Stress- ein Zustand emotionaler und Verhaltensstörung, der mit der Unfähigkeit einer Person einhergeht, in ungewöhnlichen Situationen sinnvoll zu handeln. Es handelt sich um einen Zustand übermäßig starken und anhaltenden psychischen Stresses, der bei einer Person auftritt, wenn ihr Nervensystem emotional überlastet wird (G. Selye, 1963).

Stress verläuft in drei Phasen:

Angstphase (Gefühl der Gefahr, Schwierigkeit);

Widerstandsphase (wenn alle Abwehrkräfte des Körpers mobilisiert werden);

Die Phase der Erschöpfung (wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihre Kräfte erschöpft sind).

Wenn Stress häufig und anhaltend auftritt, wirkt er sich nicht nur negativ auf den psychischen Zustand aus, sondern auch auf körperliche Gesundheit Person. Stress wird mit einer schweren Krankheit verglichen. Häufig stressige Situationen„Unterdrücken“ Sie den emotionalen Apparat einer Person, und es entwickeln sich spezifische „Krankheiten der sozialen Anpassung“. Dazu gehören eine Reihe sogenannter psychosomatischer Erkrankungen – vor allem Bluthochdruck, Magengeschwür etc. Überanstrengung in einem Bereich und Unterauslastung
in einem anderen Fall führen sie zu Verzerrungen im Selbstregulierungssystem, was wiederum dazu führt
Krankheiten, frühes Altern. „Bei Stress kommt es nicht darauf an, was einem passiert ist, sondern darauf, wie man ihn wahrnimmt“, sagt er Hans Selye – Vater der Stresstheorie. Viele Menschen erzeugen ihren eigenen Stress, indem sie zulassen, dass ihre Arbeit extrem unorganisiert wird (und normalerweise andere dafür verantwortlich machen). Sie sind ständig nervös, finden nicht die Dinge, die sie brauchen, geraten in Panik, erinnern sich plötzlich daran, was sie nicht getan haben, verschwenden ihre Energie, greifen nach der einen oder anderen Sache und kommen chronisch zu spät.

Stressvorbeugung bei Mitarbeitern sollte erfolgen wichtiger Platz bei Aktivitäten
Manager auf jeder Ebene. Jeder von uns hat seinen eigenen „Erste-Hilfe-Kasten für die Seele“. Experten glauben, dass ein wirksames Anti-Stress-Faktor ein starkes soziales Umfeld ist. Wenn sich Menschen jedoch in einer schwierigen Situation befinden, meiden sie in der Regel diejenigen, die ihnen helfen können, ziehen sich zurück und ziehen es vor, die Schwierigkeiten selbst zu bewältigen. Die Vorbeugung von Stress umfasst die Fähigkeit, sich zu bewegen, Stress zu bereiten, sich auszuruhen und körperliche Bewegung. Der Stress durch enttäuschte Hoffnung ist schlimmer als der Stress durch schwere Muskelarbeit. Eine positive Kommunikation mit Menschen, die wir lieben und denen wir vertrauen und die ein Gefühl der Empathie (emotionale Reaktion auf die Erfahrungen anderer Menschen) haben, ist besonders wichtig.

Darüber hinaus müssen Sie lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Schließlich bin ich in der Lage
emotionale Erregung ein Mensch verliert manchmal sein Haupteigentum – sein
Kommunikationspartner. Beginnen Sie am besten mit den kleinen Dingen: Kultivieren Sie die Fähigkeit zu warten,
Ausdauer und Geduld. Es lohnt sich auch zu lernen, nicht in Situationen zu geraten, die uns wütend machen, zu Irritationen und Wut führen.

Die Verbesserung der emotionalen Sphäre gibt Ihnen also die Möglichkeit, Ihr Verhalten besser zu steuern und andere Menschen effektiv zu beeinflussen.

T. Holmes und R. Raz (T. Note, K. Kape, 1967) entwickelt Liste typischer Lebenssituationen die Stress verursachen. Die belastendste Situation war der Tod eines Ehepartners (100 Punkte), aber auf offensichtlich negative Situationen wie eine Inhaftierung (63 Punkte) und ein Trauma (53 Punkte) folgen positive und sogar wünschenswerte Situationen wie eine Heirat (50 Punkte) oder eine Geburt eines Kindes (40 Punkte).

Der wichtigste Faktor wohlhabend Stress überwinden Ist Vertrauen ist das Die Situation bleibt unter Kontrolle. In einem Experiment erhielten zwei Ratten gleichzeitig schmerzhafte Elektroschocks. Einer von ihnen konnte die Situation in keiner Weise beeinflussen, während der andere durch Ziehen am Ring die schmerzhafte Wirkung „kontrollierte“. Tatsächlich waren Stärke und Dauer des Stromschlags bei beiden Versuchsteilnehmern identisch. Allerdings entwickelte die passive Ratte ein Magengeschwür und verringerte die Immunität, während die aktive Ratte resistent gegen den Stressor blieb. Ähnliche Daten wurden für den Menschen erhalten. Beispielsweise waren Mitarbeiter, denen es erlaubt war, ihre Büroumgebung so zu gestalten, wie sie es für richtig hielten, weniger wahrscheinlich, dass sie durch Stress gestört wurden, als diejenigen, die in einer dauerhaft geschaffenen Umgebung arbeiteten.

Psychologie des emotionalen Zustands

Einführung

1. Psychologie menschlicher emotionaler Zustände

1.1. Arten und Rolle von Emotionen im menschlichen Leben

1.2. Psychologische Emotionstheorien

1.3 Emotionale Zustände

Abschluss

Je nach Dauer, Intensität, Objektivität oder Unsicherheit sowie der Qualität der Emotionen lassen sich alle Emotionen in emotionale Reaktionen, emotionale Zustände und emotionale Beziehungen einteilen (V.N. Myasishchev).

Emotionale Reaktionen zeichnen sich durch eine hohe Häufigkeit und Vergänglichkeit aus. Sie dauern Minuten, zeichnen sich durch eine ziemlich ausgeprägte Qualität (Modalität) und ein Vorzeichen (positiv oder positiv) aus negative Emotionen), Intensität und Objektivität. Unter der Objektivität einer emotionalen Reaktion versteht man ihren mehr oder weniger eindeutigen Zusammenhang mit dem Ereignis oder Objekt, das sie verursacht hat. Eine emotionale Reaktion entsteht normalerweise immer im Zusammenhang mit Ereignissen, die in einer bestimmten Situation von etwas oder jemandem hervorgerufen werden. Dies kann Angst vor einem plötzlichen Geräusch oder Schrei sein, Freude vor gehörten Worten oder wahrgenommenen Gesichtsausdrücken, Wut aufgrund eines aufgetretenen Hindernisses oder über die Handlung einer anderen Person usw. Es sollte daran erinnert werden, dass diese Ereignisse nur ein Auslöser für die Entstehung von Emotionen sind, die Ursache ist entweder biologischer Bedeutung oder subjektive Bedeutung diese Veranstaltung zum Thema. Die Intensität emotionaler Reaktionen kann unterschiedlich sein – von kaum wahrnehmbar, selbst für das Subjekt selbst, bis hin zu übermäßiger Wirkung.

Emotionale Reaktionen sind häufig Reaktionen der Frustration gegenüber geäußerten Bedürfnissen. Frustration (von lat. frustatio – Täuschung, Zerstörung von Plänen) ist in der Psychologie ein psychischer Zustand, der als Reaktion auf das Auftreten eines objektiv oder subjektiv unüberwindbaren Hindernisses bei der Befriedigung eines Bedürfnisses, dem Erreichen eines Ziels oder der Lösung eines Problems entsteht. Die Art der Frustrationsreaktion hängt von vielen Umständen ab, ist aber sehr oft ein Persönlichkeitsmerkmal diese Person. Dies kann Wut, Frustration, Verzweiflung oder Schuldgefühle sein.

Emotionale Zustände sind gekennzeichnet durch: längere Dauer, die in Stunden und Tagen gemessen werden kann; normalerweise geringere Intensität, da Emotionen aufgrund der begleitenden physiologischen Reaktionen mit einem erheblichen Energieaufwand verbunden sind; in manchen Fällen Sinnlosigkeit, die sich in der Tatsache ausdrückt dass dem Subjekt möglicherweise der Grund und der Grund, der sie verursacht hat, verborgen bleiben, sowie eine gewisse Unsicherheit über die Modalität des emotionalen Zustands. Je nach Modalität können emotionale Zustände in Form von Reizbarkeit, Angst, Selbstgefälligkeit und verschiedenen Stimmungsnuancen auftreten – von depressiven Zuständen bis hin zu Euphorie. Meistens handelt es sich jedoch um gemischte Erkrankungen. Da emotionale Zustände auch Emotionen sind, spiegeln sie auch die Beziehung zwischen den Bedürfnissen des Subjekts und den in der Situation wurzelnden objektiven oder subjektiven Möglichkeiten zu ihrer Befriedigung wider.

Bei Fehlen organischer Störungen des Zentralnervensystems handelt es sich beim Reizzustand im Wesentlichen um eine hohe Bereitschaft zu Wutreaktionen in einer langanhaltenden Frustsituation. Eine Person hat aus den geringsten und verschiedenen Gründen Wutausbrüche, die jedoch auf der Unzufriedenheit mit einem persönlich bedeutsamen Bedürfnis beruhen, dessen sich die Person selbst möglicherweise nicht bewusst ist.

Unter einem Angstzustand versteht man das Vorliegen einer gewissen Ungewissheit über den Ausgang künftiger Ereignisse im Zusammenhang mit der Befriedigung eines Bedürfnisses. Oft ist der Angstzustand mit einem Gefühl des Selbstwertgefühls (Selbstwertgefühl) verbunden, das leiden kann, wenn in der erwarteten Zukunft ein ungünstiger Ausgang der Ereignisse eintritt. Das häufige Auftreten von Angstzuständen bei alltäglichen Aktivitäten kann auf das Vorhandensein von Selbstzweifeln als Persönlichkeit hinweisen, d. h. über das instabile oder geringe Selbstwertgefühl einer bestimmten Person im Allgemeinen.

Die Stimmung einer Person spiegelt oft die Erfahrung bereits erreichter Erfolge oder Misserfolge oder eine hohe oder niedrige Wahrscheinlichkeit von Erfolgen oder Misserfolgen in der nahen Zukunft wider. Im schlechten bzw gute Laune spiegelt die Befriedigung oder Unzufriedenheit eines Bedürfnisses in der Vergangenheit, den Erfolg oder Misserfolg beim Erreichen eines Ziels oder der Lösung eines Problems wider. Es ist kein Zufall, dass jemand mit schlechter Laune gefragt wird, ob etwas passiert ist. Eine langfristige schlechte oder hohe Stimmung (über zwei Wochen), die für eine bestimmte Person nicht typisch ist, ist ein pathologisches Zeichen, bei dem ein unbefriedigtes Bedürfnis entweder wirklich fehlt oder tief im Bewusstsein der Person verborgen ist und dessen Erkennung eine spezielle psychologische Analyse erfordert. Am häufigsten erlebt eine Person gemischte Zustände, zum Beispiel eine depressive Stimmung mit einem Anflug von Angst oder Freude mit einem Anflug von Angst oder Wut.

Eine Person kann auch komplexere Zustände erleben, ein Beispiel hierfür ist die sogenannte Dysphorie – ein pathologischer Zustand, der zwei bis drei Tage anhält und bei dem Reizungen, Angstzustände usw. auftreten schlechte Laune. Bei manchen Menschen kann eine weniger schwere Dysphorie auftreten, was normal ist.

Emotionale Beziehungen werden auch Gefühle genannt. Gefühle sind stabile emotionale Erfahrungen, die mit einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Kategorie von Objekten verbunden sind und für eine Person eine besondere Bedeutung haben. Gefühle im weitesten Sinne können mit verschiedenen Objekten oder Handlungen verbunden sein, zum Beispiel mögen Sie eine bestimmte Katze oder Katzen im Allgemeinen nicht, Sie mögen vielleicht Morgengymnastik machen oder auch nicht usw. Einige Autoren schlagen vor, nur stabile emotionale Beziehungen zu nennen Gefühle der Menschen. Gefühle unterscheiden sich von emotionalen Reaktionen und emotionalen Zuständen in ihrer Dauer – sie können Jahre und manchmal ein Leben lang anhalten, zum Beispiel Gefühle der Liebe oder des Hasses. Im Gegensatz zu Zuständen sind Gefühle objektiv – sie sind immer mit einem Objekt oder einer Handlung damit verbunden.

Emotionalität. Unter Emotionalität versteht man stabile individuelle Eigenschaften der emotionalen Sphäre einer bestimmten Person. V.D. Nebylitsyn schlug vor, bei der Beschreibung der Emotionalität drei Komponenten zu berücksichtigen: emotionale Beeinflussbarkeit, emotionale Labilität und Impulsivität.

Unter emotionaler Sensibilität versteht man die Sensibilität einer Person gegenüber emotionalen Situationen, d. h. Situationen, die Emotionen hervorrufen können. Seit unterschiedliche Leute Es dominieren unterschiedliche Bedürfnisse, jeder Mensch hat seine eigenen Situationen, die Emotionen hervorrufen können. Gleichzeitig gibt es bestimmte Charakteristika der Situation, die sie für alle Menschen emotional machen. Dies sind: Ungewöhnlichkeit, Neuheit und Plötzlichkeit (P. Fress). Ungewöhnlichkeit unterscheidet sich von Neuheit dadurch, dass es Arten von Reizen gibt, die für das Subjekt immer neu sind, weil es für sie keine „guten Antworten“ gibt, wie zum Beispiel lauter Lärm, Verlust der Unterstützung, Dunkelheit, Einsamkeit, Bilder der Fantasie sowie Kombinationen aus Bekanntem und Unbekanntem. Es gibt individuelle Unterschiede im Grad der Sensibilität gegenüber allen gemeinsamen emotionalen Situationen sowie in der Anzahl der einzelnen emotionalen Situationen.

Emotionale Labilität ist durch die Geschwindigkeit des Übergangs von einem emotionalen Zustand in einen anderen gekennzeichnet. Люди отличаются друг от друга тем, как часто и насколько быстро у них изменяется состояние - у одних людей, например, настроение обычно устойчивое и мало зависит от мелких текущих событий, у других, с высокой эмоциональной лабильностью, оно меняется по малейшим поводам несколько раз в Tag.

Impulsivität wird durch die Geschwindigkeit bestimmt, mit der Emotionen ohne vorheriges Nachdenken zur motivierenden Kraft von Handlungen und Handlungen werden. Diese Persönlichkeitsqualität wird auch Selbstkontrolle genannt. Es gibt zwei verschiedene Mechanismen der Selbstkontrolle – externe Kontrolle und interne. Bei der externen Kontrolle werden nicht die Emotionen selbst kontrolliert, sondern nur ihr äußerer Ausdruck; Emotionen sind vorhanden, aber sie werden zurückgehalten; die Person „täuscht vor“, dass sie keine Emotionen erlebt. Interne Kontrolle ist mit einer solchen hierarchischen Bedürfnisverteilung verbunden, bei der niedrigere Bedürfnisse höheren untergeordnet sind und daher in einer so untergeordneten Position in geeigneten Situationen einfach keine unkontrollierbaren Emotionen hervorrufen können. Ein Beispiel für interne Kontrolle kann die Arbeitsleidenschaft eines Menschen sein, wenn er längere Zeit keinen Hunger bemerkt („vergisst“ zu essen) und daher der Art der Nahrung gleichgültig gegenübersteht.

In der psychologischen Literatur ist es außerdem üblich, die emotionalen Zustände, die ein Mensch erlebt, in tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte zu unterteilen.

Emotionen und Gefühle sind persönliche Gestaltungen, die einen Menschen sozialpsychologisch charakterisieren; mit dem Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis verbunden.

Affekt ist ein kurzfristiger, schnell fließender Zustand starker emotionaler Erregung, der aus Frustration oder einem anderen Grund resultiert, der einen starken Einfluss auf die Psyche hat und normalerweise mit der Unbefriedigung sehr wichtiger Bedürfnisse einer Person verbunden ist. Der Affekt geht dem Verhalten nicht voraus, sondern formt es in einem seiner letzten Stadien. Im Gegensatz zu Emotionen und Gefühlen treten Affekte heftig und schnell auf und gehen mit ausgeprägten organischen Veränderungen und motorischen Reaktionen einher. Affekte können starke und bleibende Spuren im Langzeitgedächtnis hinterlassen. Emotionale Spannungen, die sich durch das Auftreten afetogener Situationen angesammelt haben, können sich anhäufen und früher oder später, wenn ihr nicht rechtzeitig ein Ausweg gegeben wird, zu einer starken und heftigen emotionalen Entspannung führen, die zwar Spannungen lindert, aber oft ein Gefühl von Unruhe mit sich bringt Müdigkeit, Depression, Depression.

Eine der häufigsten Arten von Affekten ist heutzutage Stress – ein Zustand geistiger (emotionaler) und Verhaltensstörungen, der mit der Unfähigkeit einer Person einhergeht, in der aktuellen Situation sinnvoll und klug zu handeln. Stress ist ein Zustand übermäßig starker und anhaltender psychischer Anspannung, der bei einer Person auftritt, wenn ihr Nervensystem emotional überlastet wird. Stress ist der wichtigste „Risikofaktor“ für die Entstehung und Verschlimmerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Magen-Darmtrakt.

Somit hat jede der beschriebenen Arten von Emotionen Subtypen in sich, die wiederum nach verschiedenen Parametern beurteilt werden können – Intensität, Dauer, Tiefe, Bewusstsein, Ursprung, Bedingungen des Auftretens und Verschwindens, Auswirkungen auf den Körper, Dynamik der Entwicklung, Fokus (auf sich selbst), auf andere, auf die Welt, auf die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft), durch die Art und Weise, wie sie sich im äußeren Verhalten (Ausdruck) ausdrücken, und durch ihre neurophysiologische Grundlage.

Die Rolle von Emotionen im menschlichen Leben

Für einen Menschen besteht die Hauptbedeutung von Emotionen darin, dass wir dank Emotionen die Menschen um uns herum besser verstehen, ohne Sprache den Zustand des anderen beurteilen und uns besser darauf einstellen können Gemeinsame Aktivitäten und Kommunikation.

Ein Leben ohne Emotionen ist ebenso unmöglich wie ein Leben ohne Empfindungen. Laut Charles Darwin entstanden Emotionen im Laufe der Evolution als Mittel, mit denen Lebewesen die Bedeutung bestimmter Bedingungen für die Befriedigung ihrer tatsächlichen Bedürfnisse feststellen konnten. Emotional ausdrucksstarke Bewegungen einer Person – Mimik, Gestik, Pantomime – erfüllen die Funktion der Kommunikation, d.h. Informieren einer Person über den Zustand des Sprechers und seine Einstellung zu dem, was drin ist dieser Moment auftritt, sowie die Funktion des Einflusses – einen gewissen Einfluss auf denjenigen auszuüben, der Gegenstand der Wahrnehmung emotionaler und ausdrucksstarker Bewegungen ist.

Bemerkenswert ist beispielsweise die Tatsache, dass Menschen unterschiedlicher Kulturen in der Lage sind, den Ausdruck eines menschlichen Gesichts genau wahrzunehmen und zu bewerten und daraus emotionale Zustände wie Freude, Wut, Traurigkeit, Angst, Ekel, Überraschung zu bestimmen. Diese Tatsache beweist nicht nur überzeugend die angeborene Natur grundlegender Emotionen, sondern auch „das Vorhandensein einer genetisch bedingten Fähigkeit, sie bei Lebewesen zu verstehen“. Damit ist die Kommunikation nicht nur artgleicher Lebewesen untereinander, sondern auch artfremder Lebewesen untereinander gemeint. Es ist bekannt, dass höhere Tiere und Menschen in der Lage sind, die emotionalen Zustände des anderen anhand der Mimik wahrzunehmen und einzuschätzen.

Nicht alle emotionalen und ausdrucksstarken Ausdrücke sind angeboren. Es wurde festgestellt, dass einige davon im Laufe des Lebens als Ergebnis von Ausbildung und Erziehung erworben werden.

Ein Leben ohne Emotionen ist ebenso unmöglich wie ohne Empfindungen. Laut Charles Darwin entstanden Emotionen im Laufe der Evolution als Mittel, mit denen Lebewesen die Bedeutung bestimmter Bedingungen für die Befriedigung ihrer tatsächlichen Bedürfnisse feststellen konnten.

Bei höheren Tieren und insbesondere beim Menschen sind Ausdrucksbewegungen zu einer fein differenzierten Sprache geworden, mit deren Hilfe Lebewesen Informationen über ihren Zustand und das Geschehen um sie herum austauschen. Dies sind die Ausdrucks- und Kommunikationsfunktionen von Emotionen. Sie sind auch der wichtigste Faktor bei der Regulierung kognitiver Prozesse.

Emotionen fungieren als innere Sprache, als Signalsystem, durch das das Subjekt die bedarfsgerechte Bedeutung des Geschehens erfährt. „Die Besonderheit von Emotionen besteht darin, dass sie den Zusammenhang zwischen Motivationen und der diesen Handlungsmotiven entsprechenden Umsetzung direkt leugnen.“ Emotionen in der menschlichen Aktivität erfüllen die Funktion, deren Fortschritt und Ergebnisse zu bewerten. Sie organisieren Aktivitäten, regen sie an und leiten sie.“

Unter kritischen Bedingungen, wenn das Subjekt nicht in der Lage ist, einen schnellen und vernünftigen Ausweg aus einer gefährlichen Situation zu finden, kommt es zu einer besonderen Art emotionaler Prozesse – dem Affekt. Eine der bedeutendsten Manifestationen von Affekt ist, wie V.K. glaubt. Vilyunas stellt „das Auferlegen stereotyper Handlungen auf das Subjekt eine bestimmte Art der „Notlösung“ von in der Evolution festgelegten Situationen dar: Flucht, Taubheit, Aggression usw. .

Der bekannte russische Psychologe P.K. wies auf die wichtige mobilisierende, integrative und schützende Rolle von Emotionen hin. Anochin. Er schrieb: „Die Herstellung einer fast augenblicklichen Integration (Vereinigung zu einem einzigen Ganzen) aller Funktionen des Körpers, der Emotionen selbst und vor allem kann ein absolutes Signal für eine positive oder schädliche Wirkung auf den Körper sein, oft sogar vor der Lokalisierung der.“ Wirkungen und der spezifische Mechanismus der Reaktion werden vom Organismus bestimmt.“

Dank rechtzeitiger Emotionen hat der Körper die Fähigkeit, sich äußerst vorteilhaft an Umweltbedingungen anzupassen. Er ist in der Lage, schnell und mit großer Geschwindigkeit zu reagieren Äußerer Einfluss ohne noch seinen Typ, seine Form und andere spezifische spezifische Parameter zu definieren.

Emotionale Empfindungen sind im Laufe der Evolution biologisch als einzigartige Art der Aufrechterhaltung festgelegt Lebensprozess innerhalb seiner optimalen Grenzen und warnt vor der zerstörerischen Natur des Mangels oder Überschusses irgendwelcher Faktoren.

Je komplexer ein Lebewesen organisiert ist, je höher die Stufe auf der Evolutionsleiter ist, desto vielfältiger ist die Bandbreite an emotionalen Zuständen, die ein Individuum erleben kann. Die Quantität und Qualität der Bedürfnisse eines Menschen entspricht der Anzahl und Vielfalt der für ihn charakteristischen emotionalen Erfahrungen und Gefühle, und „je höher das Bedürfnis in seiner sozialen und moralischen Bedeutung, desto erhabener ist das damit verbundene Gefühl.“

Die ursprünglich älteste, einfachste und am weitesten verbreitete Form emotionaler Erfahrungen bei Lebewesen ist die Freude an der Befriedigung organischer Bedürfnisse und die Unlust, die mit der Unfähigkeit dazu verbunden ist, wenn sich das entsprechende Bedürfnis verstärkt.

Fast alle elementaren organischen Empfindungen haben ihren eigenen emotionalen Ton. UM Verbindung schließen, das zwischen Emotionen und der Aktivität des Körpers besteht, wird durch die Tatsache belegt, dass jeder emotionale Zustand mit vielen physiologischen Veränderungen im Körper einhergeht. (In dieser Arbeit versuchen wir teilweise, dieser Abhängigkeit nachzuspüren.)

Je näher am Zentralnervensystem die Quelle der mit Emotionen verbundenen organischen Veränderungen liegt und je weniger sensible Nervenenden sie enthält, desto schwächer ist das subjektive emotionale Erleben, das entsteht. Darüber hinaus führt eine künstliche Abnahme der organischen Sensibilität zu einer Schwächung der Stärke emotionaler Erfahrungen.

Die wichtigsten emotionalen Zustände, die eine Person erlebt, werden in tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte unterteilt. Emotionen und Gefühle nehmen den Prozess der Bedürfnisbefriedigung vorweg, sie stehen gewissermaßen am Anfang desselben. Emotionen und Gefühle drücken die Bedeutung einer Situation für einen Menschen aus der Sicht des aktuell relevanten Bedürfnisses aus, die Bedeutung der bevorstehenden Handlung oder Aktivität für deren Befriedigung. „Emotionen“, glaubt A.O. Prokhorov, - kann sowohl durch reale als auch imaginäre Situationen verursacht werden. Sie werden wie Gefühle von einem Menschen als seine eigenen inneren Erfahrungen wahrgenommen, an andere Menschen weitergegeben und mit ihnen einfühlsam.“

Emotionen manifestieren sich relativ schwach im äußeren Verhalten, manchmal sind sie von außen für einen Außenstehenden völlig unsichtbar, wenn ein Mensch seine Gefühle gut zu verbergen weiß. Sie begleiten die eine oder andere Verhaltenshandlung und sind nicht immer bewusst, obwohl jedes Verhalten mit Emotionen verbunden ist, da es auf die Befriedigung eines Bedürfnisses abzielt. Die emotionale Erfahrung eines Menschen ist normalerweise viel umfassender als die Erfahrung seiner individuellen Erfahrungen. Die Gefühle eines Menschen hingegen sind äußerlich sehr deutlich spürbar.

Gefühle sind objektiver Natur und mit einer Vorstellung oder Vorstellung über ein bestimmtes Objekt verbunden. Ein weiteres Merkmal von Gefühlen besteht darin, dass sie sich verbessern und bei der Entwicklung mehrere Ebenen bilden, angefangen bei unmittelbaren Gefühlen bis hin zu Ihren Gefühlen im Zusammenhang mit spirituellen Werten und Idealen. Gefühle spielen eine motivierende Rolle im Leben und Handeln eines Menschen, in seiner Kommunikation mit den Menschen um ihn herum. In Bezug auf die Welt um ihn herum strebt ein Mensch danach, so zu handeln, dass er seine eigene stärkt und stärkt positive Gefühle. Sie sind für ihn immer mit der Arbeit des Bewusstseins verbunden und können willkürlich reguliert werden.

Jeder emotionale Zustand geht mit zahlreichen physiologischen Veränderungen im Körper einher. Im Laufe der Entwicklungsgeschichte dieses psychologischen Wissensbereichs wurde mehr als einmal versucht, physiologische Veränderungen im Körper mit bestimmten Emotionen in Verbindung zu bringen und zu zeigen, dass die Komplexe organischer Zeichen, die verschiedene emotionale Prozesse begleiten, wirklich unterschiedlich sind.

Der Wunsch, die Grundursache emotionaler Zustände zu finden, führte zur Entstehung verschiedene Punkte Ansichten, die sich in den entsprechenden Theorien widerspiegeln.

Im Jahr 1872 veröffentlichte Charles Darwin das Buch „The Expression of the Emotions in Man and Animals“, das einen Wendepunkt im Verständnis des Zusammenhangs zwischen biologischen und psychologischen Phänomenen, insbesondere zwischen Körper und Emotionen, darstellte. Es wurde bewiesen, dass das Evolutionsprinzip nicht nur auf die biophysikalische, sondern auch auf die psychologische und verhaltensbezogene Entwicklung von Lebewesen anwendbar ist und dass zwischen dem Verhalten von Tieren und Menschen keine unüberbrückbare Kluft besteht. Darwin zeigte, dass Anthropoiden und blind geborene Kinder viele Gemeinsamkeiten im äußeren Ausdruck unterschiedlicher emotionaler Zustände und in den ausdrucksstarken Körperbewegungen haben. Diese Beobachtungen bildeten die Grundlage der Emotionstheorie, die als evolutionär bezeichnet wurde. Nach dieser Theorie entstanden Emotionen im Verlauf der Evolution von Lebewesen als lebenswichtige Anpassungsmechanismen, die zur Anpassung des Organismus an die Bedingungen und Situationen seines Lebens beitragen. Die körperlichen Veränderungen, die mit verschiedenen emotionalen Zuständen einhergehen, insbesondere solche, die mit den entsprechenden Bewegungsemotionen verbunden sind, sind laut Darwin nichts anderes als die Rudimente echter Anpassungsreaktionen des Körpers.

Die moderne Geschichte der Emotionen beginnt mit der James-Lange-Theorie, nach der die Grundursachen von Emotionen organische (physische, körperliche) Veränderungen sind.

Die obligatorische Einbeziehung körperlicher Reaktionen in emotionale Erfahrungen diente W. James, einem herausragenden amerikanischen Psychologen, als Grundlage für die Formulierung der Emotionstheorie, wonach subjektiv erlebte Emotionen nichts anderes als die Erfahrung körperlicher Veränderungen im Körper sind Reaktion auf die Wahrnehmung einer Tatsache.

Durch ein Rückkopplungssystem in der menschlichen Psyche reflektiert, führen sie zu einem emotionalen Erleben der entsprechenden Modalität. Nach dieser Sichtweise kommt es zunächst unter dem Einfluss äußerer Reize zu für Emotionen charakteristischen Veränderungen im Körper und erst dann , als Konsequenz, entsteht die Emotion selbst. So wurden periphere organische Veränderungen, die vor dem Aufkommen der James-Lange-Theorie als Folgen von Emotionen betrachtet wurden, zu ihrer Grundursache.

Als Beweis fordert James uns auf, uns eine Emotion vorzustellen und von dem gesamten Erfahrungskomplex alle Empfindungen der Körperorgane mental zu subtrahieren. Dadurch werden wir sehen, dass von der Emotion nichts mehr übrig bleibt. Im übertragenen Sinne lässt sich diese Abhängigkeit laut James durch die Formel ausdrücken: „Wir weinen nicht, weil wir traurig sind, sondern wir sind traurig, weil wir weinen.“

Eine alternative Sichtweise auf die Beziehung zwischen organischen und emotionalen Prozessen wurde von W. Cannon vorgeschlagen. Er war einer der ersten, der feststellte, dass die beim Auftreten verschiedener emotionaler Zustände beobachteten körperlichen Veränderungen einander sehr ähnlich sind und in ihrer Vielfalt nicht ausreichen, um die qualitativen Unterschiede in den höchsten emotionalen Erfahrungen eines Menschen völlig zufriedenstellend zu erklären. Die inneren Organe, deren Zustandsveränderungen James und Lange mit der Entstehung emotionaler Zustände in Verbindung brachten, sind darüber hinaus eher unempfindliche Strukturen, die sehr langsam in einen Erregungszustand gelangen. Emotionen entstehen und entwickeln sich normalerweise recht schnell.

Cannons stärkstes Gegenargument zur James-Lange-Theorie war folgendes: Eine künstlich herbeigeführte Unterbrechung des Flusses organischer Signale in das Gehirn verhindert nicht das Auftreten von Emotionen. Cannons Bestimmungen wurden von P. Bard entwickelt, der zeigte, dass tatsächlich sowohl körperliche Veränderungen als auch die damit verbundenen emotionalen Erfahrungen fast gleichzeitig auftreten.

In späteren Studien wurde entdeckt, dass von allen Gehirnstrukturen nicht einmal der Thalamus selbst, sondern der Hypothalamus und die zentralen Teile des limbischen Systems am stärksten mit Emotionen verbunden sind. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass elektrische Einflüsse auf diese Strukturen emotionale Zustände wie Wut und Angst steuern können (J. Delgado).

Die psychoorganische Theorie der Emotionen (wie die Konzepte von James-Lange und Cannon-Bard genannt werden können) wurde übernommen weitere Entwicklung unter dem Einfluss elektrophysiologischer Untersuchungen des Gehirns. Auf dieser Grundlage entstand die Lindsay-Hebb-Aktivierungstheorie. Nach dieser Theorie werden emotionale Zustände durch den Einfluss der Formatio reticularis im unteren Teil des Hirnstamms bestimmt. Emotionen entstehen durch Störung und Wiederherstellung des Gleichgewichts in den entsprechenden Strukturen des Zentralnervensystems. Die Aktivierungstheorie basiert auf folgenden Grundprinzipien:

Das elektroenzephalographische Bild der Gehirnfunktion, das bei Emotionen auftritt, ist Ausdruck des sogenannten „Aktivierungskomplexes“, der mit der Aktivität der Formatio reticularis verbunden ist.

Die Arbeit der Formatio reticularis bestimmt viele dynamische Parameter emotionaler Zustände: deren Stärke, Dauer, Variabilität und eine Reihe anderer.

Im Anschluss an Theorien, die den Zusammenhang zwischen emotionalen und organischen Prozessen erklären, sind Theorien entstanden, die den Einfluss von Emotionen auf die menschliche Psyche und das Verhalten beschreiben. Es stellte sich heraus, dass Emotionen die Aktivität regulieren und je nach Art und Intensität des emotionalen Erlebnisses einen ganz bestimmten Einfluss darauf haben. VOR. Hebb konnte experimentell eine Kurve ermitteln, die den Zusammenhang zwischen dem Grad der emotionalen Erregung einer Person und ihrem Erfolg ausdrückt praktische Tätigkeiten.

Um die höchsten Aktivitätsergebnisse zu erzielen, sind sowohl zu schwache als auch sehr starke emotionale Erregungen unerwünscht. Für jeden Menschen (und generell für alle Menschen) gibt es ein Optimum an emotionaler Erregbarkeit, das maximale Effizienz bei der Arbeit gewährleistet. Das optimale Maß an emotionaler Erregung wiederum hängt von vielen Faktoren ab: von den Merkmalen der von uns ausgeübten Tätigkeit, von den Bedingungen, unter denen sie stattfindet, von der Individualität der daran beteiligten Person und vielem mehr. Eine zu schwache emotionale Erregung sorgt nicht für die richtige Motivation zur Aktivität, und eine zu starke emotionale Erregung zerstört sie, bringt sie durcheinander und macht sie praktisch unkontrollierbar.

Beim Menschen spielen in der Dynamik emotionaler Prozesse und Zustände kognitiv-psychologische Faktoren ebenso eine Rolle wie organische und körperliche Einflüsse (kognitive Mittel im Zusammenhang mit Wissen). In diesem Zusammenhang wurden neue Konzepte vorgeschlagen, die menschliche Emotionen durch die dynamischen Merkmale kognitiver Prozesse erklären.

Eine der ersten Theorien dieser Art war die Theorie der kognitiven Dissonanz von L. Festinger. Demnach entsteht ein positives emotionales Erlebnis bei einem Menschen dann, wenn sich seine Erwartungen bestätigen und kognitive Vorstellungen wahr werden, d.h. wenn die tatsächlichen Ergebnisse der Tätigkeit den beabsichtigten entsprechen, mit ihnen übereinstimmen oder, was dasselbe ist, im Einklang stehen. Negative Emotionen entstehen und verstärken sich in Fällen, in denen eine Diskrepanz, Inkonsistenz oder Dissonanz zwischen den erwarteten und tatsächlichen Ergebnissen der Aktivität besteht.

Subjektiv empfindet ein Mensch einen Zustand kognitiver Dissonanz meist als Unbehagen und strebt danach, ihn so schnell wie möglich loszuwerden. Der Ausweg aus dem Zustand der kognitiven Dissonanz kann zweierlei sein: entweder die kognitiven Erwartungen und Pläne so ändern, dass sie dem tatsächlich erzielten Ergebnis entsprechen, oder versuchen, ein neues Ergebnis zu erzielen, das mit den vorherigen Erwartungen übereinstimmt. In der modernen Psychologie wird die Theorie der kognitiven Dissonanz häufig verwendet, um die Handlungen und Handlungen einer Person in verschiedenen sozialen Situationen zu erklären. Emotionen gelten als Hauptmotiv für entsprechende Handlungen und Taten. Den zugrunde liegenden kognitiven Faktoren kommt bei der Bestimmung des menschlichen Verhaltens eine viel größere Rolle zu als organischen Veränderungen.

Die vorherrschende kognitivistische Ausrichtung der Moderne psychologische Forschung führte dazu, dass auch bewusste Einschätzungen, die ein Mensch einer Situation gibt, zu den smotiogenen Faktoren zählten. Es wird angenommen, dass solche Einschätzungen einen direkten Einfluss auf die Art der emotionalen Erfahrung haben.

S. Schechter trug zu dem bei, was W. James, K. Lange, W. Cannon, P. Bard, D. Hebb und L. Festinger über die Bedingungen und Faktoren für die Entstehung von Emotionen und ihre Dynamik gesagt haben. Er zeigte, dass das Gedächtnis und die Motivation eines Menschen einen wesentlichen Beitrag zu emotionalen Prozessen leisten. Das von S. Schechter vorgeschlagene Konzept der Emotionen wird als kognitiv-physiologisch bezeichnet.

Nach dieser Theorie wird der entstehende emotionale Zustand neben den wahrgenommenen Reizen und den dadurch hervorgerufenen körperlichen Veränderungen durch die vergangenen Erfahrungen eines Menschen und seine Einschätzung der aktuellen Situation aus der Sicht seiner aktuellen Interessen und Bedürfnisse beeinflusst. Eine indirekte Bestätigung der Gültigkeit der kognitiven Emotionstheorie ist der Einfluss verbaler Anweisungen auf die Erfahrungen einer Person sowie zusätzlicher emotionaler Informationen, die die Einschätzung einer Person über die entstandene Situation verändern sollen.

In einem der Experimente, die darauf abzielten, die dargelegten Bestimmungen der kognitiven Emotionstheorie zu beweisen, wurde den Menschen eine physiologisch neutrale Lösung beigefügt diverse Anleitungen. In einem Fall wurde ihnen gesagt, dass diese „Medizin“ bei ihnen einen Zustand der Euphorie hervorrufen würde, im anderen Fall einen Zustand der Wut. Nach der Einnahme des entsprechenden „Medikaments“ wurden die Probanden nach einiger Zeit gefragt, wann sie gemäß den Anweisungen zu wirken hätten beginnen sollen, wie sie sich fühlten. Es stellte sich heraus, dass die von ihnen beschriebenen emotionalen Erfahrungen denen entsprachen, die von den ihnen gegebenen Anweisungen erwartet wurden.

Es wurde auch gezeigt, dass die Art und Intensität der emotionalen Erfahrungen einer Person in einer bestimmten Situation davon abhängt, wie sie von anderen in der Nähe erlebt werden. Das bedeutet, dass emotionale Zustände von Mensch zu Mensch übertragen werden können und beim Menschen, anders als bei Tieren, die Qualität der kommunizierten emotionalen Erfahrungen von seiner persönlichen Einstellung gegenüber dem Menschen abhängt, mit dem er Mitgefühl hat.

Inländischer Physiologe P.V. Simonov versuchte, in einer kurzen symbolischen Form seine Reihe von Faktoren darzustellen, die das Auftreten und die Natur von Emotionen beeinflussen. Er schlug hierfür folgende Formel vor:

E = F(P, (In-Is, ...)),

wobei E Emotion, ihre Stärke und Qualität ist; /7 – das Ausmaß und die Spezifität des aktuellen Bedarfs; (In - Is) – Einschätzung der Wahrscheinlichkeit (Möglichkeit), ein bestimmtes Bedürfnis zu befriedigen, basierend auf angeborener und lebenslanger Erfahrung; Informationen über die voraussichtlich notwendigen Mittel zur Deckung des bestehenden Bedarfs; IS – Informationen über die Mittel, über die eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt verfügt. Nach der von P.V. vorgeschlagenen Formel Simonov (sein Konzept kann auch als kognitivistisch eingestuft werden und hat einen besonderen Namen – informativ) wird die Stärke und Qualität der Emotion, die in einem Menschen entsteht, letztlich durch die Stärke des Bedürfnisses und die Einschätzung der Fähigkeit, es zu befriedigen, bestimmt Die aktuelle Situation.

Die Großhirnrinde spielt eine führende Rolle bei der Regulierung emotionaler Zustände. I.P. Pawlow zeigte, dass es der Kortex ist, der den Fluss und Ausdruck von Emotionen reguliert, alle im Körper auftretenden Phänomene unter Kontrolle hält, eine hemmende Wirkung auf die subkortikalen Zentren hat und diese kontrolliert. Das zweite Signalsystem spielt eine bedeutende Rolle bei den emotionalen Erfahrungen eines Menschen, da Erfahrungen nicht nur durch direkte Einflüsse der äußeren Umgebung entstehen, sondern auch durch Worte und Gedanken hervorgerufen werden können.

Autor Kursarbeit teilt das Konzept der dualen Natur von Emotionen. Physiologische Veränderungen sind eine von zwei Komponenten von Emotionen und eine sehr unspezifische Komponente. Eine Reihe physiologischer Reaktionen manifestieren sich sowohl bei positiven als auch bei negativen Emotionen. Beispielsweise kann das Herz nicht nur aus Angst, sondern auch aus Freude schlagen, das Gleiche gilt für die Atemfrequenz und viele andere Reaktionen. Die Spezifität der Emotionen ergibt sich aus der subjektiven Färbung der Erfahrungen, dank derer wir trotz der Ähnlichkeit einiger damit einhergehender physiologischer Reaktionen niemals Angst mit Freude verwechseln werden. Subjektives Erleben von Emotionen, d.h. sein qualitatives Merkmal wird Modalität der Emotion genannt. Die Modalität von Emotionen ist die subjektiv erlebte Angst, Freude, Überraschung, Ärger, Wut, Verzweiflung, Freude, Liebe, Hass usw.

So besteht laut den Autoren des Lehrbuchs jede Emotion aus zwei Komponenten – einer beeindruckenden, die durch die Erfahrung der subjektiven Einzigartigkeit einer bestimmten Emotion gekennzeichnet ist, und einer ausdrucksstarken – unwillkürlichen Reaktionen des Körpers, einschließlich Reaktionen innerer Organe und Systeme, undifferenzierte Muskelreaktionen (Zittern, erhöhter Tonus) sowie sogenannte Ausdrucksbewegungen, die unter anderem kommunikativen, signalisierenden Charakter haben (Schrei, Mimik, Körperhaltung, Stimmton).

1.3 Emotionale Zustände

Wie oben erwähnt, werden die wichtigsten emotionalen Zustände, die eine Person erlebt, unterteilt in: tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte.

Emotionen und Gefühle nehmen den Prozess der Bedürfnisbefriedigung vorweg, haben ideellen Charakter und stehen sozusagen am Anfang desselben. Emotionen folgen meist der Verwirklichung des Motivs und davor rationale Einschätzung die Angemessenheit der Aktivität des Subjekts dazu. Sie sind eine direkte Widerspiegelung, eine Erfahrung bestehender Beziehungen und nicht deren Widerspiegelung. Emotionen sind in der Lage, Situationen und Ereignisse vorwegzunehmen, die noch nicht tatsächlich eingetreten sind, und entstehen im Zusammenhang mit der Vorstellung zuvor erlebter oder vorgestellter Situationen.

Gefühle sind objektiver Natur und mit einer Vorstellung oder Vorstellung über ein bestimmtes Objekt verbunden. Ein weiteres Merkmal von Gefühlen besteht darin, dass sie sich verbessern und im Laufe ihrer Entwicklung mehrere Ebenen bilden, angefangen bei unmittelbaren Gefühlen bis hin zu höheren Gefühlen im Zusammenhang mit spirituellen Werten und Idealen. Die Gefühle sind historisch. Gefühle spielen eine wichtige Rolle in der individuellen Entwicklung eines Menschen. Sie sind ein wesentlicher Faktor bei der Persönlichkeitsbildung, insbesondere bei der Persönlichkeitsbildung Motivationssphäre. Auf der Grundlage positiver emotionaler Erfahrungen wie Gefühle kommen die Bedürfnisse und Interessen eines Menschen zum Vorschein und werden gefestigt. Gefühle spielen eine motivierende Rolle im Leben und Handeln eines Menschen, in seiner Kommunikation mit den Menschen um ihn herum.

Affekte sind besonders ausgeprägte emotionale Zustände, die mit sichtbaren Veränderungen im Verhalten der betroffenen Person einhergehen. Der Affekt geht dem Verhalten nicht voraus, sondern wird gleichsam auf sein Ende verschoben. Hierbei handelt es sich um eine Reaktion, die als Folge einer bereits begangenen Handlung oder Tat entsteht und ein Subjektives zum Ausdruck bringt emotionale Färbung unter dem Gesichtspunkt, inwieweit es durch die Begehung einer bestimmten Handlung möglich war, das gesetzte Ziel zu erreichen, das Bedürfnis zu befriedigen, das es anregte. Affekte tragen zur Bildung sogenannter affektiver Komplexe in der Wahrnehmung bei und drücken die Integrität der Wahrnehmung bestimmter Situationen aus. Die Affektentwicklung unterliegt folgendem Gesetz: Je stärker der anfängliche Motivationsreiz des Verhaltens ist und je mehr Aufwand für seine Umsetzung aufgewendet werden musste, desto geringer ist das daraus resultierende Ergebnis, desto stärker ist der resultierende Affekt . Im Gegensatz zu Emotionen und Gefühlen treten Affekte heftig und schnell auf und gehen mit ausgeprägten organischen Veränderungen und motorischen Reaktionen einher. Affekte können starke und bleibende Spuren im Langzeitgedächtnis hinterlassen.

Durch das Auftreten affektogener Situationen angesammelte emotionale Spannungen können sich ansammeln und früher oder später, wenn sie nicht rechtzeitig gelöst werden, zu einer starken und heftigen emotionalen Entspannung führen, die zwar Spannungen abbaut, aber oft ein Gefühl der Müdigkeit und Depression mit sich bringt , Depression.

Stress ist ein Zustand übermäßig starker und anhaltender psychischer Anspannung, der bei einer Person auftritt, wenn ihr Nervensystem emotional überlastet wird. Stress bringt die Aktivitäten einer Person durcheinander und stört den normalen Verlauf ihres Verhaltens. Stress, insbesondere wenn er häufig und langanhaltend auftritt, wirkt sich nicht nur negativ auf den psychischen Zustand eines Menschen aus, sondern auch auf seine körperliche Gesundheit. Sie stellen die wesentlichen „Risikofaktoren“ für die Entstehung und Verschlimmerung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Erkrankungen dar.

Leidenschaft ist eine andere Art komplexer, qualitativ einzigartiger und einzigartiger emotionaler Zustand, der nur beim Menschen zu finden ist. Leidenschaft ist eine Verschmelzung von Emotionen, Motiven und Gefühlen, die sich auf eine bestimmte Aktivität oder ein bestimmtes Thema konzentrieren. Leidenschaft ist eine große Kraft, deshalb ist es so wichtig, wohin sie gelenkt wird. Die Verliebtheit der Leidenschaft kann aus unbewussten körperlichen Neigungen entstehen und von größtem Bewusstsein und größter Ideologie durchdrungen sein. Leidenschaft bedeutet im Wesentlichen einen Impuls, eine Leidenschaft, eine Ausrichtung aller Bestrebungen und Kräfte des Einzelnen in eine einzige Richtung und deren Konzentration auf ein einziges Ziel. Gerade weil die Leidenschaft ihre ganze Kraft sammelt, absorbiert und auf eine Sache wirft, kann sie destruktiv und sogar tödlich sein, aber genau deshalb kann sie auch großartig sein. Ohne große Leidenschaft wurde noch nie etwas Großes auf der Welt erreicht.

Wenn wir über verschiedene Arten emotionaler Formationen und Zustände sprechen, müssen wir die Stimmung hervorheben. Unter Stimmung versteht man den allgemeinen emotionalen Zustand eines Menschen, der sich in der „Struktur“ aller seiner Erscheinungsformen ausdrückt. Zwei Hauptmerkmale charakterisieren die Stimmung im Gegensatz zu anderen emotionalen Formationen. Emotionen und Gefühle sind mit einem Objekt verbunden und auf dieses gerichtet: Wir freuen uns über etwas, sind verärgert über etwas, machen uns Sorgen über etwas; aber wenn ein Mensch in freudiger Stimmung ist, freut er sich nicht nur über etwas, sondern er ist glücklich – manchmal, besonders in seiner Jugend, damit alles auf der Welt fröhlich und schön erscheint. Die Stimmung ist nicht objektiv, sondern persönlich – erstens ist sie es und zweitens handelt es sich nicht um ein besonderes Erlebnis, das einem bestimmten Ereignis gewidmet ist, sondern um einen diffusen Allgemeinzustand.

Die Stimmung hängt eng damit zusammen, wie sich lebenswichtige Beziehungen zu anderen Menschen und mit dem Verlauf der eigenen Aktivitäten entwickeln. Die Stimmung manifestiert sich in der „Struktur“ dieser Aktivität, verwoben mit wirksamen Beziehungen zu anderen, und bildet darin eine Stimmung. Dabei kommt es für die Stimmung natürlich nicht auf den objektiven Ablauf des Geschehens an sich an, unabhängig von der Einstellung des Einzelnen dazu, sondern auch darauf, wie der Mensch das Geschehen bewertet und mit ihm umgeht. Daher hängt die Stimmung eines Menschen maßgeblich von seinen individuellen Charaktereigenschaften ab, insbesondere davon, wie er mit Schwierigkeiten umgeht – er weiß, ob er dazu neigt, sie zu überschätzen und den Mut zu verlieren, sich leicht zu demobilisieren oder sich angesichts von Schwierigkeiten nicht der Nachlässigkeit hinzugeben wie man das Vertrauen in die behält, die damit umgehen können.

Emotionen beeinflussen den Körper und Geist eines Menschen, sie beeinflussen fast jeden Aspekt seiner Existenz. Bei einer Person, die eine Emotion erlebt, kann eine Veränderung der elektrischen Aktivität der Gesichtsmuskeln aufgezeichnet werden. Einige Veränderungen werden auch in der elektrischen Aktivität des Gehirns und in der Funktion des Kreislauf- und Atmungssystems beobachtet. Der Puls einer wütenden oder verängstigten Person kann 40-60 Schläge pro Minute höher sein als normal. Solche starken Veränderungen der somatischen Indikatoren, wenn eine Person eine starke Emotion verspürt, weisen darauf hin, dass fast alle neurophysiologischen und somatischen Systeme des Körpers an diesem Prozess beteiligt sind. Diese Veränderungen wirken sich unweigerlich auf die Wahrnehmung, das Denken und das Verhalten des Einzelnen aus Extremfälle kann zu somatischen Störungen führen psychische Störungen. Emotionen aktivieren das autonome Nervensystem, das wiederum Auswirkungen auf das endokrine und neurohumorale System hat. Geist und Körper erfordern Aktion. Wenn einem Menschen aus dem einen oder anderen Grund ein gefühlsadäquates Verhalten nicht möglich ist, besteht die Gefahr psychosomatischer Störungen. Es ist jedoch keineswegs notwendig, eine psychosomatische Krise zu durchleben, um zu spüren, wie stark Emotionen auf nahezu alle somatischen und physiologischen Funktionen des Körpers einwirken. Welche Emotionen auch immer ein Mensch empfindet – ob stark oder kaum ausgedrückt – sie führen immer zu physiologischen Veränderungen in seinem Körper, und diese Veränderungen sind manchmal so gravierend, dass sie nicht ignoriert werden können. Natürlich kommen bei geglätteten, undeutlichen Emotionen somatische Veränderungen nicht so deutlich zum Ausdruck – ohne Erreichen der Bewusstseinsschwelle bleiben sie oft unbemerkt. Doch wir sollten die Bedeutung solcher unbewussten, unterschwelligen Prozesse für den Körper nicht unterschätzen. Somatische Reaktionen auf eine milde Emotion sind nicht so intensiv wie eine heftige Reaktion auf eine starke emotionale Erfahrung, aber die Dauer der Exposition gegenüber einer Emotion unterhalb der Schwelle kann sehr lang sein. Was wir „Stimmung“ nennen, entsteht normalerweise unter dem Einfluss genau solcher Emotionen. Verlängert negative Emotionen Selbst bei mäßiger Intensität kann es äußerst gefährlich sein und im Endeffekt sogar mit körperlichen oder geistigen Störungen behaftet sein. Neurowissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Emotionen und Stimmung das Immunsystem beeinflussen und die Widerstandskraft gegen Krankheiten verringern. Wenn Sie über längere Zeit unter Wut, Ängsten oder Depressionen leiden – auch wenn diese Emotionen mild sind – ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie eine akute Atemwegsinfektion, eine Grippe oder eine Darminfektion bekommen. Der Einfluss von Emotionen auf einen Menschen ist verallgemeinert, aber jede Emotion beeinflusst ihn auf ihre eigene Weise. Das Erleben von Emotionen verändert den Grad der elektrischen Aktivität im Gehirn, bestimmt, welche Gesichts- und Körpermuskeln angespannt oder entspannt sein sollen, steuert die endokrinen, Kreislauf- und Atmungssysteme Körper.

Beseitigung unerwünschter emotionaler Zustände

K. Izard nennt drei Möglichkeiten, einen unerwünschten emotionalen Zustand zu beseitigen:

1) durch eine andere Emotion;

2) kognitive Regulierung;

3) Motorregulierung.

Die erste Regulierungsmethode beinhaltet bewusste Anstrengungen, die darauf abzielen, eine andere Emotion zu aktivieren, die derjenigen entgegengesetzt ist, die die Person erlebt und die sie beseitigen möchte. Die zweite Methode besteht darin, Aufmerksamkeit und Denken zu nutzen, um eine unerwünschte Emotion zu unterdrücken oder die Kontrolle darüber zu erlangen. Hierbei handelt es sich um eine Bewusstseinsverlagerung auf Ereignisse und Aktivitäten, die bei einer Person Interesse und positive emotionale Erfahrungen wecken. Die dritte Methode beinhaltet die Nutzung körperlicher Aktivität als Kanal zum Abbau emotionalen Stresses.

Bestimmte Methoden zur Regulierung des emotionalen Zustands (z. B. der Einsatz von Atemübungen, mentale Regulierung, der Einsatz von „Verteidigungsmechanismen“, Änderung der Bewusstseinsrichtung) passen grundsätzlich in die drei von Izard genannten globalen Methoden.

Derzeit wurden viele verschiedene Methoden der Selbstregulation entwickelt: Entspannungstraining, Autogenes Training, Desensibilisierung, reaktive Entspannung, Meditation usw.

Mentale Regulierung ist entweder mit äußerem Einfluss (einer anderen Person, Musik, Farbe, Naturlandschaft) oder mit Selbstregulierung verbunden.

In beiden Fällen ist die Methode am weitesten verbreitet, die 1932 vom deutschen Psychiater I. Schultz (1966) entwickelt und als „Autogenes Training“ bezeichnet wurde. Derzeit sind viele seiner Modifikationen erschienen (Alekseev, 1978; Vyatkin, 1981; Gorbunov, 1976; Marishchuk, Khvoinov, 1969; Chernikova, Dashkevich, 1968, 1971 usw.).

Neben dem Autogenen Training ist ein weiteres Selbstregulationssystem bekannt – die „Progressive Entspannung“ (Muskelentspannung). Bei der Entwicklung dieser Methode ging E. Jacobson davon aus, dass es bei vielen Emotionen zu Spannungen kommt Skelettmuskeln. Daher schlägt er in Übereinstimmung mit der James-Lange-Theorie vor, die Muskeln zu entspannen, um emotionale Spannungen (Angst, Furcht) abzubauen. Dieser Methode entsprechen auch Empfehlungen, sich bei negativen Erlebnissen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern und den Humor zu aktivieren. Die Bedeutung eines Ereignisses neu einzuschätzen, die Muskeln zu entspannen, nachdem eine Person darüber gelacht hat, und die Herzfunktion zu normalisieren – das sind die Komponenten der positiven Wirkung des Lachens auf den emotionalen Zustand einer Person.

EIN V. Alekseev (1978) erstellt neue Technik Das so genannte „psychoregulatorische Training“ unterscheidet sich vom autogenen Training dadurch, dass es nicht auf die Suggestion eines „Schweregefühls“ in verschiedenen Körperregionen setzt und außerdem nicht nur einen beruhigenden, sondern auch einen aufregenden Teil hat . Es enthält einige Elemente aus den Methoden von E. Jacobson und L. Percival. Die psychologische Grundlage dieser Methode ist die leidenschaftslose Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Bilder und Empfindungen, die mit der Entspannung der Skelettmuskulatur verbunden sind.

Die Richtung des Bewusstseins ändern. Die Möglichkeiten dieser Methode der Selbstregulierung sind vielfältig.

Unter Trennung (Ablenkung) versteht man die Fähigkeit, über alles andere als emotionale Umstände nachzudenken. Das Abschalten erfordert Willensanstrengungen, mit deren Hilfe eine Person versucht, ihre Aufmerksamkeit auf die Darstellung fremder Objekte und Situationen zu lenken. Ablenkung wurde auch in russischen Heilzaubern eingesetzt, um negative Emotionen zu beseitigen (Sventsitskaya, 1999).

Der Wechsel ist mit der Fokussierung des Bewusstseins auf eine interessante Aktivität (ein spannendes Buch lesen, einen Film schauen usw.) oder auf die geschäftliche Seite der bevorstehenden Aktivität verbunden. Wie A. Ts. Puni und F. A. Grebaus schreiben, die Aufmerksamkeit von schmerzhaften Gedanken auf die geschäftliche Seite sogar der bevorstehenden Aktivität lenken, Schwierigkeiten durch ihre Analyse verstehen, Anweisungen und Aufgaben klären, anstehende Aktionen mental wiederholen und sich auf die technischen Details der Aufgabe konzentrieren Taktische Techniken und nicht die Bedeutung des Ergebnisses haben eine bessere Wirkung als Ablenkung von der bevorstehenden Aktivität.

Die Herabsetzung der Bedeutung der bevorstehenden Tätigkeit bzw. des erzielten Ergebnisses erfolgt dadurch, dass man dem Ereignis einen geringeren Wert beimisst oder die Bedeutung der Situation generell überschätzt nach dem Motto „Ich wollte eigentlich nicht“, „Die Hauptsache im Leben ist es nicht.“ Das heißt, Sie sollten das, was passiert ist, nicht als Katastrophe behandeln“, „Misserfolge gab es bereits, und jetzt behandle ich sie anders“ usw. So hat L.N. Tolstoi beschreibt in „Anna Karenina“ die Anwendung der letzten Technik durch Levin: „Schon als Levin nach seiner Rückkehr aus Moskau jedes Mal schauderte und errötete und sich an die Schande der Ablehnung erinnerte, sagte er zu sich selbst: „Ich wurde rot und schauderte.“ Auf die gleiche Weise, wenn man bedenkt, dass alles verloren gegangen ist, als ich eine Einheit für Physik erhielt und im zweiten Jahr blieb, hielt ich mich auch für tot, nachdem ich die mir zugewiesene Arbeit meiner Schwester ruiniert hatte. Na und? Nun, da Jahre vergangen sind, erinnere ich mich und wundere mich wie es mich aufregen könnte. Es wird dasselbe sein und mit dieser Trauer. Die Zeit wird vergehen, und es wird mir gleichgültig sein.“

Die folgenden Möglichkeiten können helfen, emotionalen Stress abzubauen.

Erhalten zusätzlicher Informationen, die die Unsicherheit der Situation beseitigen.

Entwicklung einer Backup-Fallback-Strategie, um im Falle eines Scheiterns ein Ziel zu erreichen (wenn ich zum Beispiel nicht in dieses Institut komme, gehe ich zu einem anderen).

Das Erreichen eines Ziels auf einen Zeitpunkt verschieben, an dem klar ist, dass dies mit den verfügbaren Kenntnissen, Mitteln usw. nicht möglich ist.

Körperliche Entspannung (wie I.P. Pavlov sagte, muss man „die Leidenschaft in die Muskeln treiben“); Da der Körper während einer starken emotionalen Erfahrung eine Mobilisierungsreaktion für intensive Muskelarbeit auslöst, muss ihm diese Arbeit gegeben werden. Dazu können Sie einen langen Spaziergang machen, nützliche körperliche Arbeit verrichten usw. Manchmal kommt es bei einem Menschen wie von selbst zu einem solchen Ausfluss: Wenn er extrem aufgeregt ist, hetzt er durch den Raum, sortiert Dinge, zerreißt etwas usw Ein Tic (eine unwillkürliche Kontraktion der Gesichtsmuskeln), der bei vielen Menschen im Moment der Erregung auftritt, ist ebenfalls eine reflexartige Form der motorischen Entladung von emotionalem Stress.

Musik hören.

Einen Brief schreiben, in ein Tagebuch schreiben, in dem die Situation und die Gründe, die emotionalen Stress verursacht haben, dargelegt werden. Es empfiehlt sich, das Blatt Papier in zwei Spalten zu unterteilen.

Einsatz von Abwehrmechanismen. Unerwünschte Emotionen können durch den Einsatz von Abwehrstrategien überwunden oder reduziert werden. 3. Freud identifizierte mehrere solcher Abwehrmechanismen.

Flucht ist eine körperliche oder geistige Flucht vor zu viel schwierige Situation. Dies ist der häufigste Abwehrmechanismus bei kleinen Kindern.

Identifikation ist der Prozess der Aneignung der Einstellungen und Ansichten anderer Menschen. Ein Mensch übernimmt die Haltung von Menschen, die in seinen Augen mächtig sind, und fühlt sich weniger hilflos, wenn er wie sie wird, was zu einer Verringerung der Angst führt.

Unter Projektion versteht man die Zuschreibung der eigenen asozialen Gedanken und Handlungen an jemand anderen: „Er hat es getan, nicht ich.“ Im Grunde bedeutet dies, die Verantwortung auf jemand anderen zu verlagern.

Unter Verdrängung versteht man die Ersetzung der wahren Quelle von Wut oder Angst durch jemanden oder etwas. Ein typisches Beispiel für eine solche Abwehr ist indirekte körperliche Aggression (Böses ausschalten, Ärger über einen Gegenstand, der nichts mit der Situation zu tun hat, die diese Emotionen verursacht hat).

Verleugnung ist die Weigerung anzuerkennen, dass eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis vorliegt. Die Mutter weigert sich zu glauben, dass ihr Sohn im Krieg gefallen ist, das Kind tut beim Tod seines geliebten Haustieres so, als ob es noch lebe und nachts bei ihnen schläft. Diese Art des Schutzes ist eher für kleine Kinder typisch.

Unterdrückung ist eine extreme Form der Verleugnung, ein unbewusster Akt, bei dem ein beängstigendes oder unangenehmes Ereignis, das Angst und negative Erfahrungen hervorruft, aus dem Gedächtnis gelöscht wird.

Regression ist eine Rückkehr zu ontogenetisch früheren, primitiveren Formen der Reaktion auf eine emotiogene Situation.

Unter reaktiver Erziehung versteht man ein Verhalten, das im Gegensatz zu bestehenden Gedanken und Wünschen steht, die Angst verursachen, mit dem Ziel, diese zu überdecken. Charakteristisch für reifere Kinder sowie Erwachsene. Wenn ein Mensch beispielsweise seine Liebe verbergen möchte, zeigt er Unfreundlichkeit gegenüber dem Objekt, das er verehrt, und Jugendliche zeigen auch Aggressivität.

Beharrliche Versuche, einen sehr aufgeregten Menschen mit Hilfe von Überredung, Überredung, Suggestion zu beeinflussen, um ihn zu beruhigen, sind in der Regel erfolglos, da er aus allen Informationen, die dem besorgten Menschen mitgeteilt werden, auswählt, wahrnimmt und berücksichtigt nur das, was seinem emotionalen Zustand entspricht. Darüber hinaus kann eine emotional aufgeregte Person beleidigt sein, weil sie denkt, dass sie nicht verstanden wird. Es ist besser, eine solche Person zu Wort kommen und sogar weinen zu lassen. „Eine Träne wäscht immer etwas weg und bringt Trost“, schrieb V. Hugo.

Der Einsatz von Atemübungen ist laut V. L. Marischuk (1967), R. Demeter (1969), O. A. Chernikova (1980) und anderen Psychologen und Physiologen am häufigsten auf zugängliche Weise Regulierung der emotionalen Erregung. Anwenden verschiedene Wege. R. Demeter nutzte das Atmen mit einer Pause:

1) ohne Pause: normale Atmung – einatmen, ausatmen;

2) Pause nach dem Einatmen: einatmen, Pause (zwei Sekunden), ausatmen;

3) Pause nach dem Ausatmen: einatmen, ausatmen, Pause;

4) Pause nach dem Ein- und Ausatmen: einatmen, pausieren, ausatmen, pausieren;

5) halb einatmen, pausieren, halb einatmen und ausatmen;

6) einatmen, halb ausatmen, Pause, halb ausatmen;

7) Halb einatmen, Pause, halb einatmen, halb ausatmen, Pause, halb ausatmen.

Durch die Nase einatmen – durch die Nase ausatmen;

Durch die Nase einatmen – durch den Mund ausatmen;

Durch den Mund einatmen – durch den Mund ausatmen;

Durch den Mund einatmen – durch die Nase ausatmen.

Der Effekt mag zunächst gering sein. Während Sie die Übungen wiederholen positiver Effekt erhöht sich, aber sie sollten nicht missbraucht werden.

Der kanadische Wissenschaftler L. Percival schlug vor, Atemübungen in Kombination mit Muskelanspannung und -entspannung zu verwenden. Indem Sie vor dem Hintergrund der Muskelanspannung den Atem anhalten und dann ruhig ausatmen, begleitet von einer Muskelentspannung, können Sie übermäßige Ängste lindern.

Abschluss

Bei der Vorbereitung der Studienarbeit wurden folgende Aufgaben gelöst:

1. Das Konzept der Emotionen, ihre Arten und ihre Rolle im menschlichen Leben werden enthüllt.

2. Es wurde eine Überprüfung psychologischer Theorien zum Problem der Emotionen durchgeführt.

3. Die Merkmale grundlegender emotionaler Zustände werden beschrieben.

4. Methoden zur Beseitigung negativer emotionaler Zustände werden angegeben.

Emotionen sind elementare Erfahrungen, die bei einem Menschen unter dem Einfluss des allgemeinen Körperzustands und der Befriedigung aktueller Bedürfnisse entstehen.

Abhängig von der Dauer, Intensität, Objektivität oder Unsicherheit sowie der Qualität der Emotionen werden alle Emotionen in emotionale Reaktionen, emotionale Zustände und emotionale Beziehungen unterteilt.

Emotionale Zustände zeichnen sich durch eine längere Dauer aus, die in Stunden und Tagen gemessen werden kann. Je nach Modalität können emotionale Zustände in Form von Reizbarkeit, Angst, Selbstgefälligkeit und verschiedenen Stimmungsnuancen auftreten – von depressiven Zuständen bis hin zu Euphorie. In der psychologischen Literatur ist es außerdem üblich, die emotionalen Zustände, die ein Mensch erlebt, in tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte zu unterteilen.

Der Wunsch, die Ursache emotionaler Zustände zu finden, führte zur Entstehung verschiedener Standpunkte, die sich in den entsprechenden psychologischen Theorien widerspiegeln.

Möglichkeiten, einen unerwünschten emotionalen Zustand zu beseitigen:

1. Geistige Regulierung

2. Änderung der Bewusstseinsrichtung (Trennung, Wechsel, Verringerung der Bedeutung der bevorstehenden Aktivität oder des erzielten Ergebnisses).

5. Einsatz von Abwehrmechanismen (Rückzug, Identifikation, Projektion, Verdrängung);

6. Atemübungen.

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Jedes Bedürfnis, auch kognitive Bedürfnisse, wird einem Menschen durch emotionale Erfahrungen gegeben.

Emotionen sind elementare Erfahrungen, die bei einem Menschen unter dem Einfluss des allgemeinen Körperzustands und der Befriedigung aktueller Bedürfnisse entstehen. Diese Definition von Emotionen ist in einem großen psychologischen Wörterbuch enthalten.

Mit anderen Worten: „Emotionen sind subjektive psychologische Zustände, die in Form direkter Erfahrungen, angenehmer oder unangenehmer Gefühle die Einstellung eines Menschen zur Welt und zu den Menschen, zum Prozess und Ergebnis seiner praktischen Tätigkeit widerspiegeln.“

Eine Reihe von Autoren halten an der folgenden Definition fest. Emotionen sind eine mentale Reflexion in Form direkter, voreingenommener Erfahrung, der lebenswichtigen Bedeutung von Phänomenen und Situationen, die durch die Beziehung ihrer objektiven Eigenschaften zu den Bedürfnissen des Subjekts bestimmt wird.

Nach Ansicht der Autoren enthält diese Definition eines der Hauptmerkmale von Emotionen, das sie beispielsweise von kognitiven Prozessen unterscheidet – die direkte Darstellung des Zusammenhangs zwischen einem Bedürfnis und der Möglichkeit, es zu befriedigen, in ihnen auf das Subjekt.

A.L. Groysman stellt fest, dass Emotionen eine Form der mentalen Reflexion sind, die (zum Inhalt des Erkennbaren) an der Grenze zur physiologischen Reflexion steht und eine einzigartige persönliche Einstellung eines Menschen sowohl zur umgebenden Realität als auch zu sich selbst darstellt.

Arten von Emotionen

Je nach Dauer, Intensität, Objektivität oder Unsicherheit sowie der Qualität der Emotionen lassen sich alle Emotionen in emotionale Reaktionen, emotionale Zustände und emotionale Beziehungen einteilen (V.N. Myasishchev).

Emotionale Reaktionen zeichnen sich durch eine hohe Häufigkeit und Vergänglichkeit aus. Sie dauern Minuten und zeichnen sich durch eine ziemlich ausgeprägte Qualität (Modalität) und Zeichen (positive oder negative Emotion), Intensität und Objektivität aus. Unter der Objektivität einer emotionalen Reaktion versteht man ihren mehr oder weniger eindeutigen Zusammenhang mit dem Ereignis oder Objekt, das sie verursacht hat. Eine emotionale Reaktion entsteht normalerweise immer im Zusammenhang mit Ereignissen, die in einer bestimmten Situation von etwas oder jemandem hervorgerufen werden. Dies kann Angst vor einem plötzlichen Geräusch oder Schrei sein, Freude vor gehörten Worten oder wahrgenommenen Gesichtsausdrücken, Wut aufgrund eines aufgetretenen Hindernisses oder über die Handlung einer anderen Person usw. Es sollte daran erinnert werden, dass diese Ereignisse nur ein Auslöser für die Entstehung von Emotionen sind und die Ursache entweder in der biologischen Bedeutung oder in der subjektiven Bedeutung dieses Ereignisses für das Subjekt liegt. Die Intensität emotionaler Reaktionen kann unterschiedlich sein – von kaum wahrnehmbar, selbst für das Subjekt selbst, bis hin zu übermäßiger Wirkung.

Emotionale Reaktionen sind häufig Reaktionen der Frustration gegenüber geäußerten Bedürfnissen. Frustration (von lat. frustatio – Täuschung, Zerstörung von Plänen) ist in der Psychologie ein psychischer Zustand, der als Reaktion auf das Auftreten eines objektiv oder subjektiv unüberwindbaren Hindernisses bei der Befriedigung eines Bedürfnisses, dem Erreichen eines Ziels oder der Lösung eines Problems entsteht. Die Art der Frustrationsreaktion hängt von vielen Umständen ab, sehr oft ist sie jedoch ein Merkmal der Persönlichkeit einer bestimmten Person. Dies kann Wut, Frustration, Verzweiflung oder Schuldgefühle sein.

Emotionale Zustände sind gekennzeichnet durch: längere Dauer, die in Stunden und Tagen gemessen werden kann; normalerweise geringere Intensität, da Emotionen aufgrund der begleitenden physiologischen Reaktionen mit einem erheblichen Energieaufwand verbunden sind; in manchen Fällen Sinnlosigkeit, die sich in der Tatsache ausdrückt dass dem Subjekt möglicherweise der Grund und der Grund, der sie verursacht hat, verborgen bleiben, sowie eine gewisse Unsicherheit über die Modalität des emotionalen Zustands. Je nach Modalität können emotionale Zustände in Form von Reizbarkeit, Angst, Selbstgefälligkeit und verschiedenen Stimmungsnuancen auftreten – von depressiven Zuständen bis hin zu Euphorie. Meistens handelt es sich jedoch um gemischte Erkrankungen. Da emotionale Zustände auch Emotionen sind, spiegeln sie auch die Beziehung zwischen den Bedürfnissen des Subjekts und den in der Situation wurzelnden objektiven oder subjektiven Möglichkeiten zu ihrer Befriedigung wider.

Bei Fehlen organischer Störungen des Zentralnervensystems handelt es sich beim Reizzustand im Wesentlichen um eine hohe Bereitschaft zu Wutreaktionen in einer langanhaltenden Frustsituation. Eine Person hat aus den geringsten und verschiedenen Gründen Wutausbrüche, die jedoch auf der Unzufriedenheit mit einem persönlich bedeutsamen Bedürfnis beruhen, dessen sich die Person selbst möglicherweise nicht bewusst ist.

Unter einem Angstzustand versteht man das Vorliegen einer gewissen Ungewissheit über den Ausgang künftiger Ereignisse im Zusammenhang mit der Befriedigung eines Bedürfnisses. Oft ist der Angstzustand mit einem Gefühl des Selbstwertgefühls (Selbstwertgefühl) verbunden, das leiden kann, wenn in der erwarteten Zukunft ein ungünstiger Ausgang der Ereignisse eintritt. Das häufige Auftreten von Angstzuständen bei alltäglichen Aktivitäten kann auf das Vorhandensein von Selbstzweifeln als Persönlichkeit hinweisen, d. h. über das instabile oder geringe Selbstwertgefühl einer bestimmten Person im Allgemeinen.

Die Stimmung einer Person spiegelt oft die Erfahrung bereits erreichter Erfolge oder Misserfolge oder eine hohe oder niedrige Wahrscheinlichkeit von Erfolgen oder Misserfolgen in der nahen Zukunft wider. Eine schlechte oder gute Laune spiegelt die Befriedigung oder Unzufriedenheit eines Bedürfnisses in der Vergangenheit, den Erfolg oder Misserfolg beim Erreichen eines Ziels oder der Lösung eines Problems wider. Es ist kein Zufall, dass jemand mit schlechter Laune gefragt wird, ob etwas passiert ist. Eine langfristige schlechte oder hohe Stimmung (über zwei Wochen), die für eine bestimmte Person nicht typisch ist, ist ein pathologisches Zeichen, bei dem ein unbefriedigtes Bedürfnis entweder wirklich fehlt oder tief im Bewusstsein der Person verborgen ist und dessen Erkennung eine spezielle psychologische Analyse erfordert. Am häufigsten erlebt eine Person gemischte Zustände, zum Beispiel eine depressive Stimmung mit einem Anflug von Angst oder Freude mit einem Anflug von Angst oder Wut.

Eine Person kann auch komplexere Zustände erleben, ein Beispiel dafür ist die sogenannte Dysphorie – ein pathologischer Zustand, der zwei bis drei Tage anhält und bei dem gleichzeitig Reizung, Angst und schlechte Laune vorliegen. Bei manchen Menschen kann eine weniger schwere Dysphorie auftreten, was normal ist.

Emotionale Beziehungen werden auch Gefühle genannt. Gefühle sind stabile emotionale Erfahrungen, die mit einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Kategorie von Objekten verbunden sind und für eine Person eine besondere Bedeutung haben. Gefühle im weitesten Sinne können mit verschiedenen Objekten oder Handlungen verbunden sein, zum Beispiel mögen Sie eine bestimmte Katze oder Katzen im Allgemeinen nicht, Sie mögen vielleicht Morgengymnastik machen oder auch nicht usw. Einige Autoren schlagen vor, nur stabile emotionale Beziehungen zu nennen Gefühle der Menschen. Gefühle unterscheiden sich von emotionalen Reaktionen und emotionalen Zuständen in ihrer Dauer – sie können Jahre und manchmal ein Leben lang anhalten, zum Beispiel Gefühle der Liebe oder des Hasses. Im Gegensatz zu Zuständen sind Gefühle objektiv – sie sind immer mit einem Objekt oder einer Handlung damit verbunden.

Emotionalität. Unter Emotionalität versteht man stabile individuelle Eigenschaften der emotionalen Sphäre einer bestimmten Person. V.D. Nebylitsyn schlug vor, bei der Beschreibung der Emotionalität drei Komponenten zu berücksichtigen: emotionale Beeinflussbarkeit, emotionale Labilität und Impulsivität.

Unter emotionaler Sensibilität versteht man die Sensibilität einer Person gegenüber emotionalen Situationen, d. h. Situationen, die Emotionen hervorrufen können. Da verschiedene Menschen unterschiedliche dominante Bedürfnisse haben, hat jeder Mensch unterschiedliche Situationen, die Emotionen auslösen können. Gleichzeitig gibt es bestimmte Charakteristika der Situation, die sie für alle Menschen emotional machen. Dies sind: Ungewöhnlichkeit, Neuheit und Plötzlichkeit (P. Fress). Ungewöhnlichkeit unterscheidet sich von Neuheit dadurch, dass es Arten von Reizen gibt, die für das Subjekt immer neu sind, weil es für sie keine „guten Antworten“ gibt, wie zum Beispiel lauter Lärm, Verlust der Unterstützung, Dunkelheit, Einsamkeit, Bilder der Fantasie sowie Verbindungen zwischen Vertrautem und Fremdem. Es gibt individuelle Unterschiede im Grad der Sensibilität gegenüber allen gemeinsamen emotionalen Situationen sowie in der Anzahl der einzelnen emotionalen Situationen.

Emotionale Labilität ist durch die Geschwindigkeit des Übergangs von einem emotionalen Zustand in einen anderen gekennzeichnet. Люди отличаются друг от друга тем, как часто и насколько быстро у них изменяется состояние -- у одних людей, например, настроение обычно устойчивое и мало зависит от мелких текущих событий, у других, с высокой эмоциональной лабильностью, оно меняется по малейшим поводам несколько раз am Tag.

Impulsivität wird durch die Geschwindigkeit bestimmt, mit der Emotionen ohne vorheriges Nachdenken zur motivierenden Kraft von Handlungen und Handlungen werden. Diese Persönlichkeitsqualität wird auch Selbstkontrolle genannt. Es gibt zwei verschiedene Mechanismen der Selbstkontrolle – externe Kontrolle und interne. Bei der externen Kontrolle werden nicht die Emotionen selbst kontrolliert, sondern nur ihr äußerer Ausdruck; Emotionen sind vorhanden, aber sie werden zurückgehalten; die Person „täuscht vor“, dass sie keine Emotionen erlebt. Interne Kontrolle ist mit einer solchen hierarchischen Bedürfnisverteilung verbunden, bei der niedrigere Bedürfnisse höheren untergeordnet sind und daher in einer so untergeordneten Position in geeigneten Situationen einfach keine unkontrollierbaren Emotionen hervorrufen können. Ein Beispiel für interne Kontrolle kann die Arbeitsleidenschaft eines Menschen sein, wenn er längere Zeit keinen Hunger bemerkt („vergisst“ zu essen) und daher der Art der Nahrung gleichgültig gegenübersteht.

In der psychologischen Literatur ist es außerdem üblich, die emotionalen Zustände, die ein Mensch erlebt, in tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte zu unterteilen.

Emotionen und Gefühle sind persönliche Gestaltungen, die einen Menschen sozialpsychologisch charakterisieren; mit dem Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis verbunden.

Affekt ist ein kurzfristiger, schnell fließender Zustand starker emotionaler Erregung, der aus Frustration oder einem anderen Grund resultiert, der einen starken Einfluss auf die Psyche hat und normalerweise mit der Unbefriedigung sehr wichtiger Bedürfnisse einer Person verbunden ist. Der Affekt geht dem Verhalten nicht voraus, sondern formt es in einem seiner letzten Stadien. Im Gegensatz zu Emotionen und Gefühlen treten Affekte heftig und schnell auf und gehen mit ausgeprägten organischen Veränderungen und motorischen Reaktionen einher. Affekte können starke und bleibende Spuren im Langzeitgedächtnis hinterlassen. Emotionale Spannungen, die sich durch das Auftreten afetogener Situationen angesammelt haben, können sich anhäufen und früher oder später, wenn ihr nicht rechtzeitig ein Ausweg gegeben wird, zu einer starken und heftigen emotionalen Entspannung führen, die zwar Spannungen lindert, aber oft ein Gefühl von Unruhe mit sich bringt Müdigkeit, Depression, Depression.

Eine der häufigsten Arten von Affekten ist heutzutage Stress – ein Zustand geistiger (emotionaler) und Verhaltensstörungen, der mit der Unfähigkeit einer Person einhergeht, in der aktuellen Situation sinnvoll und klug zu handeln. Stress ist ein Zustand übermäßig starker und anhaltender psychischer Anspannung, der bei einer Person auftritt, wenn ihr Nervensystem emotional überlastet wird. Belastungen sind die wichtigsten „Risikofaktoren“ für die Entstehung und Verschlimmerung von Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Erkrankungen.

Somit hat jede der beschriebenen Arten von Emotionen Subtypen in sich, die wiederum nach verschiedenen Parametern beurteilt werden können – Intensität, Dauer, Tiefe, Bewusstsein, Ursprung, Bedingungen des Auftretens und Verschwindens, Auswirkungen auf den Körper, Dynamik der Entwicklung, Fokus (auf sich selbst), auf andere, auf die Welt, auf die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft), durch die Art und Weise, wie sie sich im äußeren Verhalten (Ausdruck) ausdrücken, und durch ihre neurophysiologische Grundlage.

Die Rolle von Emotionen im menschlichen Leben

Für einen Menschen besteht die Hauptbedeutung von Emotionen darin, dass wir dank Emotionen die Menschen um uns herum besser verstehen, ohne Sprache den Zustand des anderen beurteilen und uns besser auf gemeinsame Aktivitäten und Kommunikation einstellen können.

Ein Leben ohne Emotionen ist ebenso unmöglich wie ein Leben ohne Empfindungen. Laut Charles Darwin entstanden Emotionen im Laufe der Evolution als Mittel, mit denen Lebewesen die Bedeutung bestimmter Bedingungen für die Befriedigung ihrer tatsächlichen Bedürfnisse feststellen konnten. Emotional ausdrucksstarke Bewegungen einer Person – Mimik, Gestik, Pantomime – erfüllen die Funktion der Kommunikation, d.h. einer Person Informationen über den Zustand des Sprechers und seine Einstellung zu dem, was gerade passiert, sowie die Funktion des Einflusses zu vermitteln – einen gewissen Einfluss auf denjenigen auszuüben, der Gegenstand der Wahrnehmung emotionaler und ausdrucksstarker Bewegungen ist.

Bemerkenswert ist beispielsweise die Tatsache, dass Menschen unterschiedlicher Kulturen in der Lage sind, den Ausdruck eines menschlichen Gesichts genau wahrzunehmen und zu bewerten und daraus emotionale Zustände wie Freude, Wut, Traurigkeit, Angst, Ekel, Überraschung zu bestimmen. Diese Tatsache beweist nicht nur überzeugend die angeborene Natur grundlegender Emotionen, sondern auch „das Vorhandensein einer genetisch bedingten Fähigkeit, sie bei Lebewesen zu verstehen“. Damit ist die Kommunikation nicht nur artgleicher Lebewesen untereinander, sondern auch artfremder Lebewesen untereinander gemeint. Es ist bekannt, dass höhere Tiere und Menschen in der Lage sind, die emotionalen Zustände des anderen anhand der Mimik wahrzunehmen und einzuschätzen.

Nicht alle emotionalen und ausdrucksstarken Ausdrücke sind angeboren. Es wurde festgestellt, dass einige davon im Laufe des Lebens als Ergebnis von Ausbildung und Erziehung erworben werden.

Ein Leben ohne Emotionen ist ebenso unmöglich wie ohne Empfindungen. Laut Charles Darwin entstanden Emotionen im Laufe der Evolution als Mittel, mit denen Lebewesen die Bedeutung bestimmter Bedingungen für die Befriedigung ihrer tatsächlichen Bedürfnisse feststellen konnten.

Bei höheren Tieren und insbesondere beim Menschen sind Ausdrucksbewegungen zu einer fein differenzierten Sprache geworden, mit deren Hilfe Lebewesen Informationen über ihren Zustand und das Geschehen um sie herum austauschen. Dies sind die Ausdrucks- und Kommunikationsfunktionen von Emotionen. Sie sind auch der wichtigste Faktor bei der Regulierung kognitiver Prozesse.

Emotionen fungieren als innere Sprache, als Signalsystem, durch das das Subjekt die bedarfsgerechte Bedeutung des Geschehens erfährt. „Die Besonderheit von Emotionen besteht darin, dass sie den Zusammenhang zwischen Motivationen und der diesen Handlungsmotiven entsprechenden Umsetzung direkt leugnen.“ Emotionen in der menschlichen Aktivität erfüllen die Funktion, deren Fortschritt und Ergebnisse zu bewerten. Sie organisieren Aktivitäten, regen sie an und leiten sie.“

Unter kritischen Bedingungen, wenn das Subjekt nicht in der Lage ist, einen schnellen und vernünftigen Ausweg aus einer gefährlichen Situation zu finden, kommt es zu einer besonderen Art emotionaler Prozesse – dem Affekt. Eine der bedeutendsten Manifestationen von Affekt ist, wie V.K. glaubt. Vilyunas stellt „das Auferlegen stereotyper Handlungen auf das Subjekt eine bestimmte Art der „Notlösung“ von in der Evolution festgelegten Situationen dar: Flucht, Taubheit, Aggression usw. .

Der bekannte russische Psychologe P.K. wies auf die wichtige mobilisierende, integrative und schützende Rolle von Emotionen hin. Anochin. Er schrieb: „Die Herstellung einer fast augenblicklichen Integration (Vereinigung zu einem einzigen Ganzen) aller Funktionen des Körpers, der Emotionen selbst und vor allem kann ein absolutes Signal für eine positive oder schädliche Wirkung auf den Körper sein, oft sogar vor der Lokalisierung der.“ Wirkungen und der spezifische Mechanismus der Reaktion werden vom Organismus bestimmt.“

Dank rechtzeitiger Emotionen hat der Körper die Fähigkeit, sich äußerst vorteilhaft an Umweltbedingungen anzupassen. Er ist in der Lage, schnell und mit großer Geschwindigkeit auf einen äußeren Einfluss zu reagieren, ohne dessen Art, Form oder andere spezifische Parameter zu bestimmen.

Emotionale Empfindungen haben sich im Laufe der Evolution biologisch als eine einzigartige Möglichkeit etabliert, den Lebensprozess innerhalb seiner optimalen Grenzen zu halten, und warnen vor der zerstörerischen Natur des Mangels oder Überschusses jeglicher Faktoren.

Je komplexer ein Lebewesen organisiert ist, je höher die Stufe auf der Evolutionsleiter ist, desto vielfältiger ist die Bandbreite an emotionalen Zuständen, die ein Individuum erleben kann. Die Quantität und Qualität der Bedürfnisse eines Menschen entspricht der Anzahl und Vielfalt der für ihn charakteristischen emotionalen Erfahrungen und Gefühle, und „je höher das Bedürfnis in seiner sozialen und moralischen Bedeutung, desto erhabener ist das damit verbundene Gefühl.“

Die ursprünglich älteste, einfachste und am weitesten verbreitete Form emotionaler Erfahrungen bei Lebewesen ist die Freude an der Befriedigung organischer Bedürfnisse und die Unlust, die mit der Unfähigkeit dazu verbunden ist, wenn sich das entsprechende Bedürfnis verstärkt.

Fast alle elementaren organischen Empfindungen haben ihren eigenen emotionalen Ton. Der enge Zusammenhang zwischen Emotionen und der Aktivität des Körpers zeigt sich daran, dass jeder emotionale Zustand mit vielen physiologischen Veränderungen im Körper einhergeht. (In dieser Arbeit versuchen wir teilweise, dieser Abhängigkeit nachzuspüren.)

Je näher am Zentralnervensystem die Quelle der mit Emotionen verbundenen organischen Veränderungen liegt und je weniger sensible Nervenenden sie enthält, desto schwächer ist das subjektive emotionale Erleben, das entsteht. Darüber hinaus führt eine künstliche Abnahme der organischen Sensibilität zu einer Schwächung der Stärke emotionaler Erfahrungen.

Die wichtigsten emotionalen Zustände, die eine Person erlebt, werden in tatsächliche Emotionen, Gefühle und Affekte unterteilt. Emotionen und Gefühle nehmen den Prozess der Bedürfnisbefriedigung vorweg, sie stehen gewissermaßen am Anfang desselben. Emotionen und Gefühle drücken die Bedeutung einer Situation für einen Menschen aus der Sicht des aktuell relevanten Bedürfnisses aus, die Bedeutung der bevorstehenden Handlung oder Aktivität für deren Befriedigung. „Emotionen“, glaubt A.O. Prokhorov, - kann sowohl durch reale als auch imaginäre Situationen verursacht werden. Sie werden wie Gefühle von einem Menschen als seine eigenen inneren Erfahrungen wahrgenommen, an andere Menschen weitergegeben und mit ihnen einfühlsam.“

Emotionen manifestieren sich relativ schwach im äußeren Verhalten, manchmal sind sie von außen für einen Außenstehenden völlig unsichtbar, wenn ein Mensch seine Gefühle gut zu verbergen weiß. Sie begleiten die eine oder andere Verhaltenshandlung und sind nicht immer bewusst, obwohl jedes Verhalten mit Emotionen verbunden ist, da es auf die Befriedigung eines Bedürfnisses abzielt. Die emotionale Erfahrung eines Menschen ist normalerweise viel umfassender als die Erfahrung seiner individuellen Erfahrungen. Die Gefühle eines Menschen hingegen sind äußerlich sehr deutlich spürbar.

Gefühle sind objektiver Natur und mit einer Vorstellung oder Vorstellung über ein bestimmtes Objekt verbunden. Ein weiteres Merkmal von Gefühlen besteht darin, dass sie sich verbessern und bei der Entwicklung mehrere Ebenen bilden, angefangen bei unmittelbaren Gefühlen bis hin zu Ihren Gefühlen im Zusammenhang mit spirituellen Werten und Idealen. Gefühle spielen eine motivierende Rolle im Leben und Handeln eines Menschen, in seiner Kommunikation mit den Menschen um ihn herum. In Bezug auf die Welt um ihn herum strebt ein Mensch danach, so zu handeln, dass seine positiven Gefühle gestärkt und gestärkt werden. Sie sind für ihn immer mit der Arbeit des Bewusstseins verbunden und können willkürlich reguliert werden.

Emotionen sind mentale Phänomene, die in Form von Erfahrungen die persönliche Bedeutung und Einschätzung äußerer und innerer Situationen für das menschliche Leben widerspiegeln. Emotionen dienen dazu, die subjektive Einstellung eines Menschen zu sich selbst und der Welt um ihn herum widerzuspiegeln. Emotionen sind ein mentaler Prozess, der die Einstellung des Subjekts zu den Phänomenen der inneren und äußeren Welt widerspiegelt. Das wichtigste Merkmal von Emotionen ist die Subjektivität. Emotionen werden auch durch Richtung (positiv oder negativ), Spannungsgrad und Generalisierungsgrad charakterisiert.
S. L. Rubinstein identifiziert Emotionen als Phänomen und identifiziert ihre drei Hauptmerkmale:
1. Emotionen drücken den Zustand des Subjekts und seine Einstellung zum Objekt aus (im Gegensatz zur Wahrnehmung, die den Inhalt des Objekts selbst widerspiegelt);
2. Emotionen unterscheiden sich meist in der Polarität, d.h. ein positives oder negatives Zeichen haben: Freude – Unmut, Spaß – Traurigkeit, Freude – Traurigkeit usw. Darüber hinaus schließen sich diese beiden Pole nicht gegenseitig aus. In komplexen menschlichen Gefühlen bilden sie oft eine widersprüchliche Einheit;
3. In emotionalen Zuständen offenbaren sich, wie V. Wundt feststellte, die Gegensätze von Anspannung und Entspannung, Erregung und Depression. Das Vorhandensein von Spannung, Aufregung und den ihnen entgegengesetzten Zuständen führt zu einer deutlichen Differenzierung der Emotionen: Neben Freude-Freude, Freude-Jubel gibt es eine „stille“ Freude – Bewegtheit usw.
Drei Aspekte einer ganzheitlichen Definition von Emotionen:
a) interne Erfahrung;
b) physiologische Aktivierung (Prozesse, die im Nerven-, Hormon- und anderen System des Körpers ablaufen);
c) beobachtbare Ausdruckskomplexe von Emotionen (äußerer Ausdruck im Verhalten).
Klassifikation emotionaler Phänomene (Granovskaya):
1) Affekt ist die stärkste emotionale Reaktion. Unterscheidungsmerkmale Affekt: situativ, generalisiert, hohe Intensität, kurze Dauer.
2) Emotionen selbst sind länger anhaltende Zustände. Sie können nicht nur eine Reaktion auf bereits stattgefundene Ereignisse sein, sondern auch auf wahrscheinliche oder erinnerte Ereignisse.
3) Gefühle sind noch stabiler mentale Zustände, die einen klar definierten materiellen Charakter haben.
4) Stimmung ist der am längsten anhaltende emotionale Zustand, der das gesamte menschliche Verhalten prägt.
5) Stress ist ein emotionaler Zustand, der durch eine unerwartete und stressige Situation verursacht wird.
Emotionale Zustände sind mentale Zustände, die im Laufe des Lebens eines Subjekts entstehen und nicht nur den Grad des Informations- und Energieaustauschs, sondern auch die Richtung des Verhaltens bestimmen. Emotionen steuern einen Menschen viel stärker, als es auf den ersten Blick scheint. Auch das Fehlen von Emotionen ist eine Emotion bzw. ein ganzer emotionaler Zustand, der durch eine Vielzahl menschlicher Verhaltensmerkmale gekennzeichnet ist. Die wichtigsten in der Psychologie identifizierten emotionalen Zustände:
1) Freude (Zufriedenheit, Spaß)
2) Traurigkeit (Apathie, Traurigkeit, Depression),
3) Wut (Aggression, Bitterkeit),
4) Angst (Angst, Schrecken),
5) Überraschung (Neugier),
6) Ekel (Verachtung, Ekel).