Beeinflusst Stress die Magen-Darm-Funktion? Die Auswirkungen von Stress auf den Körper und die menschliche Gesundheit. Stress und Übergewicht
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Es verursacht schwerwiegende Störungen der biochemischen Prozesse im Körper und kann schwerwiegende Probleme mit dem Immunsystem verursachen.
Die Einflüsse und Ursachen, die Stress verursachen, werden als Stressoren bezeichnet. Abhängig von der Art der Stressoren gibt es zwei Arten von Stress: körperlichen und psycho-emotionalen. Weil körperliche Belastung wird zu einer Situation, in der der Körper extremen Bedingungen ausgesetzt ist, beispielsweise Hitze, Kälte oder übermäßiger Belastung ausgesetzt ist physische Aktivität oder Mangel an angemessener Ruhe. Psycho-emotionaler Stress - die Ursache für übermäßige Stimulation nervöses System im Zusammenhang mit Gefahrensignalen, Gefühlen, dem Bedürfnis zu lösen herausfordernde Aufgaben oder schwierige Entscheidungen treffen.
Laut der Forschung des berühmten Endokrinologen Hans Selye durchläuft der menschliche Körper bei Stress drei Phasen.
Drei Stressphasen
1. Stufe der Angst
Der Körper mobilisiert Kräfte als Reaktion auf einen Stressor. Die Nebennieren sind die ersten, die reagieren. das Immunsystem und den Magen-Darm-Trakt. Puls und Druck steigen. Subjektiv wird alles, was passiert, als Aufregung oder gar Angst empfunden. In dieser Phase wird der Körper weniger anfällig für viele Reizfaktoren und die Immunabwehr wird stärker.
2. Stufe des Widerstands
In der zweiten Phase verschwinden die Angstzeichen und die Widerstandsfähigkeit des Körpers nimmt zu.
3. Stadium der Erschöpfung
Die Wirkung von Stress auf den menschlichen Körper ist im dritten Stadium am deutlichsten. Bei längerer Belastung durch Stressfaktoren war der Körper lange Zeit in höchster Alarmbereitschaft. Damit sind die Reserven an adaptiver Energie erschöpft. Ab diesem Zeitpunkt beginnt die Erschöpfungsphase. In diesem Stadium wird das Immunsystem angegriffen und eine Person kann leicht krank werden. Wenn der Stressfaktor noch stark ist und die Reserven des Körpers vollständig aufgebraucht sind, kann die dritte Stufe tödlich enden.
Die Auswirkungen von Stress
Aktuelle Studien von Wissenschaftlern lassen kaum Zweifel an den enormen Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper aufkommen. Nach Beobachtungen im Körper von Menschen mit Stress kommt es zu einer erhöhten Produktion von Kortikosteroidhormonen, deren hohe Konzentration das Immunsystem negativ beeinflusst.
Dadurch verliert der Körper die Kraft, Infektionen zu bekämpfen. Infolgedessen ist eine Person anfällig für virale und bakterielle Infektionen.
Nach den Beobachtungen amerikanischer Wissenschaftler reduziert Stress die Anzahl der Leukozyten im Blut. Gleichzeitig steigt die Anzahl der Leukozyten bei Stress nur sehr langsam auf den Normalwert an, wodurch die Immunabwehr für längere Zeit nachlassen kann.
Eine ähnliche Situation entwickelt sich mit dem Immunsystem in Bezug auf Krebszellen. Stress führt zu Fehlfunktionen der zellulären Immunabwehr, wodurch der Körper anfälliger für Krebs wird.
Wie man Stress überwindet
BEI In letzter Zeit Forscher begannen zunehmend, die Tatsache zu bestätigen, dass der Einfluss von stressige Situation auf den Körper hängt direkt von der Stimmung und den Emotionen einer Person ab. In Zeiten von Stress wurde beobachtet, dass sich das Immunsystem von Menschen, die Traurigkeit oder Traurigkeit erlebten, in einem viel bedauerlicheren Zustand befand als von denen, die optimistisch waren. Deshalb bester Schutz von Stress - die richtigen Emotionen und gute Laune. Ein warmes Bad, ein üppiges Abendessen oder ein paar Tage Erholung im Freien abseits der Lichter tragen dazu bei. große Stadt. Versuchen Sie, in Stresssituationen dem geplanten Plan zu folgen, und alles wird gut.
Die Art der im Körper ablaufenden Prozesse, die zum Auftreten von Akne führen, wurde noch nicht gründlich untersucht. Deshalb ist diese üble Krankheit so schwer zu behandeln. Unter den Ursachen, die zum Auftreten von Hautausschlägen führen, tritt manchmal Stress auf. Aber eine direkte Beziehung zwischen Gefühlslage und solche Hautmanifestationen sind noch nicht wissenschaftlich belegt.
Plötzliche Akne vor einem ersten Date, einer Hochzeit, einem Abschluss, einem Abschlussfoto oder einem anderen Ereignis hat jeden mindestens einmal geärgert. Aber eine Stresssituation schlägt sich nicht zwangsläufig in Hautausschlägen nieder. Es ist unmöglich, die Reaktion des Körpers auf nervöse Anspannung vorherzusagen, aber es ist unmöglich, die Beziehung zwischen dem Zustand der Haut und Emotionen zu leugnen.
"Alle Krankheiten kommen von den Nerven!" - ein wissenschaftlich begründetes Klischee. Der Körper, der sich einige Zeit in einem Zustand emotionalen Unbehagens befindet, versagt. Die Funktionen der Organe werden unterdrückt.
- Zunächst leiden die Organe, die für die Produktion von Hormonen verantwortlich sind. In einer Krisensituation wird Adrenalin ausgeschüttet, die Cortisolproduktion steigt. Diese Hormone starten eine Kettenreaktion, die zu einer Erhöhung der Sekretion der Talgdrüsen führt. Die Haut hat keine Zeit, mit überschüssigem Fett fertig zu werden, wird fettig und mit Akne bedeckt.
- Die Wirkung von Adrenalin auf die Leber ist ein Anstieg des Glukosespiegels, der die Bildung von Akne beeinflusst. Und die Leber selbst kommt in einer Stresssituation nicht mit der Ausscheidung von Toxinen zurecht, was das Problem verschlimmert.
- Nervöse Belastung wird zum Anstoß für das Erwachen chronischer Krankheiten (Gastritis, Geschwüre und andere). Der Zusammenhang mit dem Auftreten von Akne ist wissenschaftlich belegt und außer Zweifel. Hautausschläge in bestimmten Bereichen des Gesichts und des Körpers werden von einem Arzt als Karte pathologischer Veränderungen im Körper gelesen.
- Länger anhaltende depressive Zustände werden sowohl mit hormonellen Medikamenten als auch behandelt volkstümliche Methoden mit Hilfe von Kräutern. Auf einzelne Bestandteile von Arzneimitteln ist eine allergische Hautreaktion in Form von Hautausschlägen möglich.
Ein direkter Zusammenhang zwischen dem Zustand der Haut und Stress konnte somit bisher nicht gefunden werden. wissenschaftliche Begründung. Aber nervöse Anspannung katalysiert Prozesse, die direkt die Epidermis betreffen.
Andere Reaktionen des Körpers auf Stresssituationen
Neben den oben beschriebenen physiologischen Zusammenhängen gibt es auch einen menschlichen Faktor, ein Problem.
- Um aus einem depressiven Zustand herauszukommen, erhöhen Männer die Anzahl der Zigaretten, die sie rauchen, Frauen versuchen manchmal, Stress zu "ergreifen". Zur Rettung kommen Brötchen, Schokolade, Alkohol und andere Produkte, auf die die Haut eindeutig reagiert - mit Hautausschlägen.
- Depression, Nervosität, Angst, Aufregung verursachen unkontrollierte nervöse Bewegungen, den Wunsch, endlos mit Gegenständen in Ihren Händen (Telefon, Knopf, Taschentuch, Schlüssel) herumzuspielen oder Ihre Haut zu kratzen. Das Ergebnis ist buchstäblich im Gesicht.
- Was sind die schlaflosen Nächte, die damit verbracht werden, die Situation zu verstehen, die Depressionen verursacht hat? Stundenlanges Nachdenken über einen Ausweg aus der aktuellen Situation verschafft dem Körper keine gute Erholung. Dies bewirkt eine Schwächung des Immunsystems, Hemmung von Organfunktionen. Auch die Haut leidet, die nicht das Notwendige erhält Nährstoffe, wird dünner, verliert die Fähigkeit, Mikroorganismen zu widerstehen.
- Hygiene tritt in Stresssituationen in den Hintergrund. Zwei schlaflose Nächte eines Teenagers, die für Prüfungen lernen, lassen keinen Raum für Hautpflege. Da die Poren nicht die notwendige Reinigung erhalten haben, verstopfen sie und werden zu einer vorteilhaften Umgebung für die Bildung von Komedonen.
- Der Stress der bereits aufgetretenen Akne zwingt Sie zu dekorativer Kosmetik, um Entzündungen zu kaschieren und Mitesser zu kaschieren. Dies ist ein Fehler, der zu einer Zunahme verstopfter Poren führt und die Situation verschlimmert. Ein Teufelskreis schließt sich: Depressionen wachsen, Akne tritt auf nervöser Basis auf.
Die Prozesse, die bei emotionalen Störungen auf zellulärer Ebene im Körper ablaufen, schaffen einen fruchtbaren Boden für das Auftreten von Akne. Und eine Person, die die Kontrolle über die Situation verloren hat, verschlimmert das Problem mit spontanen und gedankenlosen Handlungen.
Wie man den psycho-emotionalen Zustand stabilisiert
Es ist sinnlos, Akne zu bekämpfen, die als Folge von Nervenzusammenbrüchen aufgetreten ist, ohne die Grundursache zu beseitigen. Deshalb, die richtige Entscheidung- Anstrengungen unternehmen, um emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
- Egal wie abgedroschen es klingen mag, es ist wichtig, das Problem abstrakt zu betrachten, darin zu finden positive Seiten. Wenn Sie dies nicht alleine schaffen, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.
- Es ist sinnlos, die Nacht damit zu verbringen, über das Problem nachzudenken und Stress auf diese Weise erneut zu erleben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Auswahl von Beruhigungsmitteln, die Ihnen beim Schlafen helfen. Die Einnahme von Medikamenten ist nicht notwendig, auch Heilkräuter sind hierfür geeignet.
- Ersetze sinnlosen Zeitvertreib durch Sport. Dieser Schritt dauert zwei positive Effekte: lenkt ab und sättigt den Körper mit Sauerstoff, was sich positiv auf den Zustand der Haut auswirkt.
Psychische Probleme sollten nicht dem Zufall überlassen werden. Der allgemeine Glaube, dass die Zeit heilt, ist ein Irrglaube. Das Problem verbirgt sich, "schläft ein", um sich unter günstigen Bedingungen mit aller Macht an sich selbst zu erinnern.
Was tun, um durch Stress verursachte Hautmanifestationen zu lindern?
Erwarten Sie auch nach Beseitigung der Ursache des Problems nicht, dass die Akne von selbst verschwindet. Umfassende Hilfe für die Haut im Kampf gegen Hautausschläge, stärkt den Körper und verbessert das Wohlbefinden.
- Drücken Sie keine entzündeten Pickel aus. Dies führt zur Ausbreitung von Infektionen (und Akne ist nichts anderes als ein infizierter Pickel) auf der Hautoberfläche.
- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Reines Wasser beschleunigt den Stoffwechsel, hilft Giftstoffe zu entfernen, füllt den gestörten Wasserhaushalt der Epidermis auf. gesunder Körper Sie benötigen zwei Liter Wasser pro Tag. Sauber, außer Tee, Kaffee und Vorspeisen. Kaffee ist übrigens besser von der Diät auszuschließen.
- Um Komedonen (schwarze Punkte) zu beseitigen, verwenden Sie Dampfbäder auf Basis von Kamille, Salbei, Ringelblume. Diese Kräuter reduzieren Reizungen und helfen bei der Bekämpfung von Bakterien. Verwenden Sie nach dem Dämpfen ein sanftes Peeling. Mit einer pflegenden Creme abrunden.
- Aale können nicht gedünstet werden. Und kein einziger Entzündungsprozess im Körper kann erhöhten Temperaturen ausgesetzt werden. Die Bedeutung des Kampfes gegen solche Hautausschläge liegt in der Austrocknung von Pickeln, antibakteriellen und entzündungshemmenden Punkteffekten. Um diese Probleme zu lösen, eignen sich Masken auf Tonbasis mit dem Zusatz von Aloe, Calendula und Wacholder.
- Um der Haut zu helfen, seien Sie nicht zu faul, eine Diät einzuhalten. Produkte hinzufügen pflanzlichen Ursprungs, beseitigen gebraten, fettig und scharf. Trinken Sie einen Kurs von Bifidobakterien, die die Darmfunktion normalisieren.
Akne und Mitesser resultieren aus psychologische Probleme, ist ein vorübergehendes Phänomen, aber das ist kein Grund, ihre Bildung zu ignorieren. Sie signalisieren Probleme im Körper, die Stress verursacht hat.
Wie man das Problem der Akne auf den Nerven verhindert
Wann und aus welchem Grund die Nerven versagen, ist nicht vorhersehbar. Daher wird auch „Strohhalme legen“ nicht gelingen. Aber die folgenden Maßnahmen, um den Körper in Form zu halten, helfen, das Auftreten von Akne zu verhindern.
- Reinigen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper richtig. Wählen Sie Hautpflegeprodukte, die zu Ihrem Hauttyp passen. Denken Sie daran, dass sie Reinigung, Tonisierung und Nahrung braucht. Vernachlässigen Sie diese Verfahren nicht. Aber missbrauchen Sie sie nicht, denn übermäßige Reinigung verdünnt die oberste Hautschicht, was sie anfällig und gereizt macht.
- Führen Sie Verfahren durch, die das Immunsystem stärken. Trinken Sie eine Reihe von Vitaminen, stellen Sie die Darmflora mit Hilfe von Laktobazillen wieder her. Gehen Sie öfter frische Luft und treibe allgemeinen Kräftigungssport: Yoga, Fitness, Laufen, Schwimmen.
- Stressresistenz erhöhen. Nehmen Sie an Spezialkursen teil, laden Sie Video-Tutorials oder Bücher herunter. Seien Sie nicht zu faul, Zeit und Geduld in die Entwicklung Ihrer eigenen Qualitäten zu investieren. Dies wirkt sich auf das Allgemeinbefinden aus und ist in psychisch schwierigen Lebenssituationen sinnvoll.
- Sich ausruhen. Eine Nacht am Computer oder sogar ein schlaues Buch ist anstrengend für den Körper. Der Körper braucht Schlaf, um sich zu erholen. Ein geschwächter Körper ist nicht in der Lage, mit Stress umzugehen. Die Anzahl der Schlafstunden, die individuell für eine gute Erholung benötigt werden. Aber die allgemein akzeptierte Norm ist 7-8 Stunden am Tag. Wenn Sie sich tagsüber müde fühlen, nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit, um sich hinzusetzen Augen geschlossen, Entspannen Sie sich.
Der Kampf gegen Angst, Angst und Depression erfordert Energie und Standhaftigkeit. Um dem Körper zu helfen, in einer Stresssituation zu überleben, helfen tägliche Pflege, Ernährung und Kur. Ein vorbereiteter Körper hält emotionalen Stress standhaft und ohne schwerwiegende Folgen aus.
Wie Stress die Haut beeinflusst
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Hallo zusammen! Stress ist eine unmittelbare Reaktion des menschlichen Körpers auf sich schnell ändernde äußere Bedingungen. Es kann jede Situation sein, sowohl harmlos als auch vorsichtig. Eine Person kann beim Anblick eines Autos, das durch eine rote Ampel rast, bei der Annäherung einer aggressiven Person oder eines streunenden Hundes einen Schock erleben. Solche Situationen verursachen die Freisetzung von Hormonen, mit deren Hilfe die eine oder andere Reaktion auf ein solches Ereignis gebildet wird.
Stress ist heutzutage ein fester Bestandteil des Alltags. menschliche Existenz. Seine Besonderheit liegt darin, wie und mit welcher Intensität der Körper des Einzelnen auf die aktuelle Situation reagiert. Meistens fällt die größte Belastung auf die emotionale oder physische Sphäre. Und heute werden wir darüber sprechen, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt.
Ursachen von Stress
Die häufigsten Ursachen für Stress sind:
- Überlast;
- neue Arbeit;
- ständiges Nörgeln des Chefs;
- starker Schock;
- Konflikt;
- Angst;
- panische Angst;
- Mangel an Selbstachtung;
- signifikante Unterkühlung;
- möglicher Unfall;
- Erkrankung;
- erlittene Verletzungen;
- Hunger;
- Durst usw.
Solche Einflüsse ziehen eine entsprechende Reaktion des Körpers nach sich. Es kann sehr unterschiedlich sein. Es hängt von der Komplexität der Situation und ihrer Auswirkung auf die Person ab. Auch spielt es eine Rolle, ob er selbst, die Personen, für die er verantwortlich ist, oder seine Angehörigen daran beteiligt sind.
Es ist sehr wichtig, wie es sich manifestiert. Die Person versteckt oder unterdrückt sie. Es kann auch eine Option sein, dass er die Gefühle, die er tatsächlich erlebt, nicht zeigt, um die notwendige Reaktion anderer zu erreichen.
Stress kann jederzeit auftreten. Eben Kleinkind Der, der in der Schule im Unterricht an die Tafel gerufen wird, testet ihn bereits. In Zukunft wird fast jeder Schritt eines Erwachsenen von dem einen oder anderen begleitet negative Auswirkung.
Wie sind die Stressreaktionen?
Wenn es zu viele solcher Situationen gibt oder der Körper unzureichend darauf reagiert, können sie schädlich sein. Schrittweise:
- die Person wird ängstlich;
- es nimmt ab;
- er ist ständig nervös;
- irritiert;
- Weinen;
- schreiend;
- schwören usw.
Infolgedessen wird er sehr schnell erschöpft, wird müde, seine Aufmerksamkeit ist zerstreut, sein Gedächtnis lässt nach, Muskelkrämpfe treten auf, was ziemlich zur Folge hat starke Schmerzen.
Die menschliche Gesundheit beginnt allmählich zu leiden. Die orientalische Medizin ist allgemein der Meinung, dass die meisten Krankheiten unter dem Einfluss von Stress auftreten. Asthma bronchiale, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Magengeschwür usw. entwickeln sich gerade als Folge nervöser Überlastung.
Dies geschieht, weil ein deutliches Negativ nervöser Einfluss geht für eine Person nicht spurlos vorüber. Er hat eine schwere Störung emotionale Sphäre, vorübergehend bei normale Bedingungen oder dauerhaft mit anhaltendem Stress. Jedes Versagen im Körper eines Individuums beginnt mit Psychologisches Trauma. Sie ist es, die mit ihren anderen Funktionsstörungen der inneren Organe zieht.
Daher sind Spezialisten auf dem Gebiet der Medizin und Psychologie eng mit der Untersuchung dieses ernsten Problems beschäftigt. Es ist erwiesen, dass die meisten Erkrankungen der inneren Organe unter dem Einfluss nervöser Überlastung auftreten. Wenn sie zu oft wiederholt werden, ist die Entwicklung einer Pathologie möglich.
Es passiert auf die folgende Weise. Im Moment einer Stresssituation werden die endokrinen Organe aktiviert. Eine aktive Freisetzung von Hormonen beginnt. Ihr Überschuss hat eine starke Wirkung auf das Gehirn, den Magen und das Herz-Kreislauf-System. Wenn ein solcher Zustand verlängert oder nicht neutralisiert wird, tritt ein Fehler auf.
abrupter Abgang eine große Anzahl verschiedener Hormone führt zu einer deutlichen Steigerung Pulsschlag, plötzliche Blutdrucksprünge, Reaktionen des parasympathischen Systems. Wenn dies oft genug wiederholt wird, werden die körpereigenen Abwehrkräfte nach und nach reduziert. Manchmal schlechter Zustand Immunität kann einen Menschen nicht einmal mehr vor der Entstehung von Krebs schützen.
So schwächt zu viel Stress den Menschen, stört seinen Stoffwechsel und hemmt Regenerationsprozesse in Zellen und Geweben. Darunter leiden sie:
- Leder;
- Muskeln;
- Gehirn;
- Rückenmark;
- Knochen;
- Haar;
- Nägel;
- Schilddrüse;
- Wirbelsäule usw.
Die Knochen werden dünner, was zu Brüchen führt, und werden ständig erhöht Hormoneller Hintergrund stört den Stoffwechsel, Urogenitalsystem, Magen-Darmtrakt und Nerven.
Um dies zu verhindern, ist es notwendig, dem Stress ein Ventil zu geben. Dies ist bei muskulärer oder emotionaler Belastung möglich. Wenn Sie es nicht ansammeln, sondern loswerden, kann es sogar für den Körper nützlich sein.
Die Essenz einer hormonellen Attacke besteht darin, alle Systeme zu aktivieren, die zur Bewältigung der Situation erforderlich sind. Da hierfür heutzutage in der Regel keine erhöhte Anstrengung erforderlich ist, kann der Ausweg durch eine emotionale oder muskuläre Reaktion gegeben werden. Anschließend reagiert der Körper bei einem ähnlichen Problem nicht mehr so scharf darauf, sondern findet schnell eine Lösung, die bereits in Gedächtniszellen eingebettet ist.
Wenn Stress nur gelegentlich auftritt und nicht destruktiv ist, kann er der Gesundheit förderlich sein. Dies geschieht, wenn seine Handlung die Gefährlichkeit der Situation nicht überschreitet oder die Person damit umzugehen weiß. Die Hauptsache ist, dass die Probleme nicht zu häufig und stark werden. Andernfalls hört der Körper einfach auf, sie zu bekämpfen.
Zunächst treten Kopfschmerzen auf. Dann wird es eine Arrhythmie geben, einen Anstieg des Blutdrucks. Nach kurzer Zeit verallgemeinern sich diese Pathologien und werden chronisch.
Es ist sehr wichtig, nicht zu versuchen, Stress mit Alkohol, Rauchen oder Drogen zu bewältigen. Neben einem starken Schlag auf die Psyche wird der Einfluss solcher Substanzen den Gesundheitszustand erheblich verschlechtern. Die Folgen können sich verzögern. Das heißt, zuerst wird eine Person Erleichterung erfahren, und dann wird allmählich eine schwere Krankheit auftreten, die sogar zum Tod führen kann.
Wie Stress die menschliche Gesundheit beeinflusst
Dann manifestiert sich ein Zustand namens Distress. Es wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, indem es Zellen und Gewebe schädigt. Es ist unterteilt in:
- nervös;
- kurzfristig;
- chronisch;
- psychologisch;
- physiologisch.
Daher kann Stress eine Person auf verschiedene Weise beeinflussen. Sie sollten nicht denken, dass für eine erhebliche Beeinträchtigung der Gesundheit ein zu starker Nervenschock erforderlich ist. Kleine, aber immer wiederkehrende Nervensituationen sind nicht weniger gefährlich. Nach und nach verschmelzen sie miteinander und stellen eine direkte Gefahr für die Gesundheit dar.
Es kann sich unter dem Einfluss einer bestimmten negativen Situation abrupt manifestieren oder sich Tag für Tag in einer traumatischen Umgebung ansammeln.
Dann kann Stress zu ernsthaften Problemen führen. Dies liegt daran, dass sein Ablauf einer gewissen Logik unterliegt. Die Reaktion des Körpers zielt darauf ab, einer Person zu helfen, sich an die ungünstige Situation anzupassen.
Stress durchläuft also drei aufeinanderfolgende Zeiträume, bestehend aus Angst, dem Stadium der Anpassung an bestimmte Bedingungen und Erschöpfung, falls dies nicht der Fall war.
Angst und Anpassung sind der normale Verlauf dieser Reaktion und führen zu positiven Ergebnissen. Aber wenn es viele Stresssituationen gibt und der Körper keine Zeit hat, sich darauf einzustellen, oder sie sich so oft wiederholen, dass die Anpassung an Kraft verliert, beginnt das Stadium der Erschöpfung. Es wird normalerweise von der Entwicklung einer Krankheit gefolgt.
Sie können sich in der Psyche, im Nervensystem, im Stoffwechsel und in der Funktion der inneren Organe einer Person manifestieren. Wenn er bereits an einer Krankheit leidet, kann sich diese verschlimmern und sogar zu einem bösartigen Tumor ausarten. Meistens führt ein Übermaß an Stresssituationen zu:
- ischämische Herzerkrankung;
- Herzinfarkt;
- streicheln
- Hypertonie;
- Angina;
- Cholezystitis;
- Zwölffingerdarmgeschwür;
- Magenkoliken;
- Dermatitis;
- Urtikaria;
- Neurodermitis;
- Angststörung.
Stress schadet dem Nervensystem und der Psyche erheblich. Es wird für einen Menschen immer schwieriger, gewöhnliche Alltagssituationen zu bewältigen, er hört auf, an sich selbst zu glauben, es fällt ihm schwer, sich zu etwas zu zwingen, er glaubt nicht an den Erfolg der begonnenen Arbeit. Allmählich entwickelt er Depressionen und sogar Selbstmordgedanken.
Völlig gesunder Mann kann sich zuerst erkälten. Dann leide er an kleineren Beschwerden und stelle später fest, dass er eine schwere Krankheit entwickelt hat.
Stress ist sehr schlecht für Frauen. Unter ihrem ständigen Einfluss altern sie, die Haut wird nicht mehr frisch und elastisch und das Haar beginnt dünner zu werden.
Daher sollte eine Person in der Lage sein, mit solchen Situationen fertig zu werden oder, falls dies nicht möglich ist, sie zu vermeiden. Wenn wir in einem konstanten Zustand leben Nervöse Spannung, kann dies zu sehr schwerwiegenden Folgen führen.
Unter dem Einfluss von chronischem Stress nutzt sich der menschliche Körper einfach ab, die Ressourcen seiner Psyche und seines Nervensystems sind erschöpft, sie können ihre Belastung nicht mehr bewältigen. innere Organe. Der Einzelne wird krank und kann sich nicht immer erholen. Sobald eine Krankheit zurückgeht, beginnt sofort eine andere. Die Gesamtlebenserwartung ist ebenfalls reduziert.
Daher sollte verstanden werden, dass Stress sowohl unter dem Einfluss einer äußeren Situation (Konflikt, Angriff) als auch einer inneren (Angst, Furcht) entstehen kann. Außerdem muss das Problem nicht real sein, es kann nur in der Vorstellung einer Person auftreten. Zum Beispiel erlebt ein Schüler, der sich perfekt auf eine Prüfung vorbereitet hat, einen unerklärlichen Horror vor dem Lehrer. Oder eine Person, die eine neue Stelle bekommen hat und sich bestens auskennt technologischer Prozess Er fürchtet, dass er der Arbeit nicht gewachsen sein wird.
Daher sollte die Manifestation solcher unvernünftiger Emotionen kontrolliert werden, da das menschliche Gehirn, das Signale an die endokrinen Organe sendet, nicht unterscheidet, wo die wirkliche Gefahr liegt und wo die imaginäre liegt.
Darüber hinaus muss eine Person, selbst wenn sie bereits eine psychosomatische Krankheit entwickelt hat, lernen, auf Stresssituationen richtig zu reagieren. Dies kann zum Beispiel erreicht werden, indem Sie Ihre emotionalen Reaktionen unter die Kontrolle Ihres Geistes stellen.
Wenn eine Person zu erkennen beginnt, dass jedes traumatische Problem zu einer starken Verschlechterung seiner Gesundheit führt, sollte er darüber nachdenken, wie wichtig es für ihn ist, in einem unfreundlichen Team zu arbeiten, übermäßig stressige Arbeit zu leisten oder mit einem Alkoholiker verheiratet zu sein .
Jetzt wissen Sie, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Passen Sie auf sich auf! Bis bald!
Denken Sie daran, wie es war. Frühling, Liebe, Sitzung. Dann muss der Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Blut durch die Decke gegangen sein, aber das war die Norm. Wenn es nicht passiert ist, sind Sie nach dem Lernen aller Tickets zur Prüfung gekommen und haben verstanden: Ihr Kopf ist leer. Die Wirkung von Stress auf das Gedächtnis ist seit langem bewiesen. Einmal verbessert er es, unter anderen Umständen – wie ein Radiergummi Informationen aus dem Gehirn löscht. Aber bis jetzt haben Wissenschaftler nicht verstanden, wie sie diese Verbindung zu ihrem Vorteil nutzen können.
WISSENSCHAFTLER SAGEN, UNSER GRAUER ZEUG KANN DEN HÖCHSTEN BELASTUNGEN ÜBERLEBEN
Speichergerät
Die 29-jährige Anya ging zu einem geplanten Termin bei einem Gynäkologen und konnte sich nicht vorstellen, dass sie die Arztpraxis in einem Krankenwagen verlassen würde. Aber es stellte sich heraus, dass unsere Heldin dringend operiert werden musste. Im Krankenhaus, Anya (keine Sorge, alles endete gut) begannen sie zu fragen, welche Tests sie bereits gemacht hatte, wie lange sie untersucht wurde ... Fragen regneten in einem stacheligen Hagel, sie konnte sich überhaupt nicht konzentrieren . Aber irgendwann „schaltete sie ein“ und erinnerte sich an alles.
„Ich war von meiner Diagnose abgelenkt und die Ereignisse selbst standen vor meinen Augen“, sagte Anya. Hier ist es wichtig, einen kleinen Exkurs zu machen. Das menschliche Gehirn wiegt durchschnittlich 1,3 Kilogramm und besteht aus Millionen von Nervenzellen- Neuronen. Glaubst du, du kannst Gedichte auswendig lernen, wenn du Zeilen hundertmal liest? Tatsächlich dreht sich alles um die Fähigkeit von Neuronen, miteinander zu kommunizieren. Stellen Sie sich das Schema einer U-Bahn vor - die Verflechtung von Zweigen. Einige von ihnen werden Axone genannt, andere werden Dendriten genannt, und die Transplantationsstationen sind Synapsen.
Je aktiver die Anzahl der Linien und ihrer Schnittpunkte wächst (Verbindungen zwischen Neuronen werden dichter), desto besser bleiben Erinnerungen im Kopf. Was muss getan werden, um diesen Prozess zu starten? Neurowissenschaftler antworten – zum Beispiel kurzzeitigen Stress überstehen. Wenn Sie sich Sorgen machen, setzt das sympathische Nervensystem Cortisol und Epinephrin ins Blut frei, die den Start anregen. Es gibt ein „aber“: Stress sollte nicht so schwerwiegend sein, dass er ein Trauma für die Psyche verursacht.
Das Gedächtnis des Mädchens
Richtig, wir Frauen passen nicht in den Rahmen der Forschung. Der amerikanische Neurowissenschaftler Larry Caill fand heraus, dass kurzzeitiger Stress das Gedächtnis bei Männern immer verbessert, aber nicht bei Frauen. Es hängt alles von der Phase ab Menstruationszyklus. Nachfüllfrage: Was hängt nicht davon ab?!
Dr. Caill fand heraus, dass vor und während der Menstruation, wenn der Östrogenspiegel hoch ist, Stress das Gedächtnis trübt. Und wenn die Menge an Progesteron im Blut zuzunehmen beginnt, wird die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, schärfer. Eines Tages ließ unsere Freundin Anya, als sie Einkaufstüten ins Auto lud, eine davon auf dem Autodach liegen. Das Paket wurde ihr vom Parkservice zurückgegeben, der bemerkte, wie etwas Schweres vom Kleinwagen rutschte. Anscheinend feierten in diesem Moment Östrogene in Anyas Blut den Sieg der Weiblichkeit über den wissenschaftlichen Fortschritt.
Aufwärmen für den Geist
Sie haben gestern Ihren neuen Anwalt kennengelernt, aber heute wissen Sie nicht, wie er heißt. Dies wäre nicht passiert, wenn Sie die Methode der Assoziationen gewusst hätten. 
Namen.
Nie wieder wird Iwan Petrowitsch durch Ihre Gnade Fjodor Sergejewitsch werden. Es sei denn natürlich, Sie beginnen, den Menschen gegenüber aufmerksamer zu sein. Seien Sie beim nächsten Mal nicht zu faul, sich einen neuen Bekannten anzusehen. Heben Sie sein bemerkenswertes Merkmal hervor und assoziieren Sie es mit dem Namen. Zum Beispiel: „Ivan Petrovich sieht aus wie Gaft.“
Die meisten Leute machen sich eine Liste auf Papier, bevor sie in den Laden gehen. Aber wenn Sie dies vergessen haben, versuchen Sie, die Produkte mental über Ihren Körper zu verteilen. Gießen Sie zum Beispiel Milch in Schuhe, schmücken Sie Ihren Kopf mit einem Laib Brot. Es klingt verrückt, aber solche seltsamen Assoziationen lösen das verbal-logische Gedächtnis aus. Passwörter.
Passwörter bei der Registrierung auf verschiedenen Seiten nicht zu wiederholen, ist der richtige Schritt, aber es ist schwierig, sie alle im Kopf zu behalten. Unsere Methode hilft. Wenn Sie auf der Verkaufsseite süße Gedanken über neue Schuhe haben, wählen Sie das Passwort Louboutin, der Name und das Geburtsdatum Ihres lieben Empfängers ist für die E-Mail geeignet.
„Weibliche“ Art von Stress
Chronischer Stress lässt sich in einem Wort zusammenfassen – Leben. Aber manchmal geht die übliche Belastung über das Zumutbare hinaus. Der Zustand „aufgetürmt“ bedrückt mehr als ein kurzfristiges Erlebnis. Dies ist zum Teil der Grund, warum viele Menschen gelegentliche praktische Arbeit gegenüber zeitverschmiertem mentalem Stress bevorzugen. Als der 27-jährigen Elizabeth eine Beförderung angeboten wurde, sagte sie sofort zu. Aber sie konnten nur sechs Monate später eine Person an ihrer Stelle finden, und Liza erinnerte sich die ganze Zeit an ein Eichhörnchen in einem Rad.
Aufgrund einer schweren psychischen Verletzung kann das Gehirn 7-8 % kleiner werden als normal
Zuerst versuchte sie, mit allem Schritt zu halten: die Wohnung putzen, einen Urlaub planen, die Hemden ihres Sohnes bügeln, ihren Mann für die Schule abholen ... Das heißt, umgekehrt. Die Kräfte gingen zur Neige. Und dann wurde mir plötzlich klar, dass ich es tat. Auch als der Körper „Stopp“ sagte und ihr die Grippe in Rechnung stellte, verlor sie nicht den Mut: Sie legte sich hin und machte sich mit doppelter Energie ans Werk. Nein, die Angst überkommt sie noch, man braucht nur das Tagebuch aufzuschlagen, aber ... ihr Kopf hat Angst, aber ihre Hände tun es. Übrigens gibt Lisas Mann zu, dass er ein Zehntel der seiner Frau übertragenen Aufgaben nicht bewältigt hätte.
Dr. Caill betont weiterhin die Überlegenheit von Frauen im Umgang mit Stress: „Nur wenige Neurologen wissen davon, aber Frauen leiden unter chronischem Stress. besser als Männer. Hippocampuszellen im Gehirn von Frauen sind weniger geschädigt." Es ist seltsam, dass Neurologen das nicht wissen. Wir haben lange vermutet, dass Männer gut darin sind, globale Probleme zu lösen, und der Alltag ist unser Teil. Wissenschaftler trauen der jahrhundertealten Erfahrung der schönen Hälfte der Menschheit nicht. Sie wollen die Tiere nur quälen.
Hier ist Tsen Yang, Professor für Physiologie und Neurologie Staatliche Universität New York, führte ein weiteres Experiment an Nagetieren durch und stellte nach einem Scan ihres Gehirns fest, dass der chronische Stress, dem Mäuse ausgesetzt waren (was genau der Professor mit ihnen gemacht hat - ihnen am Schwanz gezogen oder ihnen das Mittagessen entzogen - ist nicht bekannt), die Arbeit schwächt Gedächtnis, dasjenige, in dem Kurzzeiterinnerungen gespeichert werden. Männliche Nagetiere vergaßen also alles komplett, weibliche nicht, dank des Hormons Östrogen.
All dies fügt sich wunderbar in den Kontext der Evolution ein: Historisch gesehen ist ein Mann an starken Kurzzeitstress gewöhnt (ein Mammut getötet - eine Woche ist frei), und eine Frau ist an chronischen Stress gewöhnt (Einrichtung einer Höhle, Pflege eines Kind). Dies ist zwar nur eine Hypothese, aber durchaus lebenswichtig.
Unvergessliches Trauma
Sergey Kozmin, klinischer Psychologe, Dozent an der Russian National Research Medical University. N. I. Pirogova, warnt: „Sehr starker Stress ist eine ernsthafte Prüfung für die Psyche, nach der Amnesie möglich ist. Daher gilt beispielsweise in der forensisch-psychologischen Untersuchung eine starke emotionale Belastung als einer der Faktoren für Gedächtnisstörungen. Durch das Löschen von Informationen aus dem Subkortex beseitigt das Bewusstsein negative Erfahrungen, sodass eine Person nicht mehr darauf zurückkommen kann. Schließlich lassen sich Erinnerungen und damit Empfindungen leicht wiederbeleben – eine Geste, Intonation und Geruch genügen.
Über häusliche Gewalt wird in Russland noch wenig gesprochen. Es gibt auch diejenigen, die der erbärmlichen Psychologie von „Schlagen bedeutet Lieben“ folgen. Aber in den USA kämpfen sie auf staatlicher Ebene dagegen an. So wurde der Fall der 36-jährigen Alexis Moore, die von ihrem Freund wiederholt geschlagen wurde, nicht nur von Psychologen, sondern auch von Neurologen in allen Stadien der Rehabilitation behandelt.
Vor ein paar Jahren fuhr sie mit ihrem Auto zum Supermarkt und wurde plötzlich ohnmächtig. „Mein Kopf war plötzlich leer“, sagte sie. „Ich hatte keine Ahnung, wer ich war oder wohin ich ging.“ Sechs Jahre vor dem Vorfall wurde Alexis von ihrem Freund schwer geschlagen. „Es war ungeheuerlich, das Gefühl der Gefahr verließ mich keine Minute“, sagte sie. Damals zog Alexis ihre Turnschuhe überhaupt nicht aus – für den Fall, dass sie fliehen musste.
Warum Frauen solche Männer nicht sofort verlassen, sondern weiter mit ihnen leben und auf etwas hoffen, ist ein Thema für eine eigene Diskussion. Alexis riss sich dennoch zusammen und verließ den Peiniger. Dann studierte sie lange bei einem Psychologen und erholte sich fast von allem, was sie erlebt hatte, aber ihr Gedächtnis schwankt immer noch. Interessanterweise können einerseits Informationen über das Erlebte nur chirurgisch entfernt werden – alle Gedanken und Empfindungen sind sicher in den Mülleimern des Hippocampus versteckt. Auf der anderen Seite verursacht traumatischer Stress große Schäden im Gehirn, das Gedächtnis wird unklar, es gibt Lücken von mehreren Minuten bis zu mehreren Tagen.
„Das ist mir aufgefallen letzten Jahren war sehr abgelenkt“, sagte Alexis. – Scheinbar einfache Aufgaben erfordern viel Einsatz von mir. Ganz zu schweigen davon, dass ich ohne ein Notizbuch, in dem ich alle Angelegenheiten und Ereignisse aufschreibe, wie ohne Hände bin. Wenn also jemand, den Sie kennen, eine schwere Verletzung erlitten hat, raten Sie ihm, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Und erklären Sie, dass Gedächtnisprobleme in diesem Fall natürlich sind.
Stress ausnutzen
Stress ist nicht immer und nicht jeder profitiert. Wenn die psychologische Belastung dir hilft, ein paar Dinge zu tun, ist das großartig. Aber lassen Sie sich nicht mitreißen und lernen Sie, das optimale Niveau zu bestimmen.
Um Ihre zu finden goldene Mitte“, konzentrieren sich auf die Symptome der psychischen Überlastung: Angst, Panik, Leeregefühl, Übelkeit und Appetitlosigkeit. Wenn Sie sie mehr oder weniger regelmäßig erleben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Manchmal treten die aufgeführten Symptome jedoch auch aus Gewohnheit auf: Beispielsweise sind Sie noch nie öffentlich aufgetreten und müssen auf einer Firmenfeier vor Kollegen singen. Ich habe nur den Gedanken satt. Die Fähigkeit, starken Stress von Müdigkeit zu unterscheiden, wird mit der Erfahrung kommen.
Davon ist der klinische Psychologe Sergei Kozmin überzeugt vorteilhafte Eigenschaften Stress sind leicht übertrieben: „Erstens gibt es im Rahmen der Psychologie viele Studien, die sich widersprechen. Und es ist ziemlich schwierig, eindeutig zu sagen, wessen Gedächtnis – Frauen oder Männer – stärker von Stress betroffen sind. Es ist notwendig, nicht nur das Niveau der emotionalen Belastung zu berücksichtigen, sondern auch das Alter der Person, ihre Persönlichkeit, den Zustand des Nervensystems. Zweitens ist Stress normalerweise desorganisierend. Theoretisch ist davon auszugehen, dass manche Menschen in einem Druckzustand die Merkfähigkeit verbessern, aber das kommt selten vor.
Wenn wir den theoretischen Teil der Argumentation fortsetzen, Stress kann das Gedächtnis von Frauen stärker beeinträchtigen. Die ersten Arbeiten auf diesem Gebiet wurden von Freud durchgeführt. Und so schlug er vor, dass Druck bei beeinflussbaren, demonstrativen Menschen zu ernsthaften Gedächtnisschwierigkeiten führt. Und da bei Frauen per definitionem mehr Demonstrativismus vorhanden ist (so wird zumindest geglaubt), kann sich emotionaler Stress stärker auf die Vertreter der schönen Hälfte auswirken. Also, wie der große Carlson sagte, Ruhe, nur Ruhe. Wenn Sie nicht zu denen gehören, denen Stress hilft, sich an alles zu erinnern, trainieren Sie Ihr Gedächtnis auf andere Weise.
Viele Leute haben davon gehört. Dass aufgrund von Stress keine Schwangerschaft eintreten kann. Manche lachen über eine solche Meinung, während andere alles zu ernst nehmen und sich diesen Grund zuschreiben.
Mögliche Verbindungen zwischen Stress und Empfängnis
Es ist erwähnenswert, dass Stress für jeden Menschen einfach notwendig ist, damit einige Organe normal funktionieren und auch keine Probleme mit geistiger und körperlicher Aktivität auftreten. Aber wenn eine Person in ständigem starkem Stress lebt, hört ihr Körper einfach auf, damit fertig zu werden, und dann verschwindet der Nutzen daraus.Die Theorie, dass Stress die Empfängnis beeinflussen kann, ist ziemlich realistisch. Darüber hinaus sagen viele Frauen, dass sie während nervöser Anspannung oder einer anhaltenden Stresssituation eine Verzögerung der Menstruation oder das Ausbleiben des Eisprungs rechtzeitig bemerkt haben. Und dann ist der Schluss zu ziehen, dass, wenn der Eisprung ausbleibt, auch keine Empfängnis eintritt.
Wie kann Stress den Eisprung beeinflussen?
Hormonelle Gründe. Die Hauptversion ist, dass bei Stress zu viel des Hormons Prolaktin im Körper ausgeschüttet wird, was sich sehr negativ auf LH und FSH auswirkt, die für den Eisprung einfach unverzichtbar sind. Die Menge des Hormons Östrogen kann ebenfalls abnehmen, was zu einer Abnahme der Dicke des Endometriums führt, wodurch sich die befruchtete Eizelle an der Gebärmutterwand anheften kann.Vergessen Sie auch nicht die Männer, bei denen diese Hormone nicht nur für die Potenz, sondern auch für die Bildung von Spermien verantwortlich sind. Wenn also die Menge an LH- und FSH-Hormonen gestört ist, sind die Spermien defekt, was die Qualität der Samenflüssigkeit erheblich verschlechtert.
Nerven- und Muskelerkrankungen
Es wird angenommen, dass Stress, selbst auf nervöser Ebene, die Empfängnis beeinflussen kann. Dies liegt daran, dass die Fortpflanzungsorgane wie alle anderen mit dem Gehirn verbunden sind. Daher erhalten sie bei Stress auch Impulse, die Kontraktionen der glatten Muskulatur verursachen. Es kann Krämpfe verursachen Eileiter oder Uterushypertonie. Dadurch wird es für das Ei sehr schwierig, sich in Richtung Gebärmutter zu bewegen. Betrachten wir den männlichen Körper, dann kann sein sexuelles Verlangen und seine Potenz auf diese Weise deutlich abnehmen. Es ist sehr selten, dass Probleme mit Ejakulationsstörungen auftreten, wenn während des Orgasmus keine Spermien mehr freigesetzt werden oder ihr Abfluss eindringt Rückseite und tritt in die Blase ein.Manchmal wird bei häufiger Kontraktion von Muskelfasern im Körper Alpha-Amylase produziert, die auch als Stressenzym bezeichnet wird. Und dies wirkt sich auch nicht sehr positiv auf das Fortpflanzungssystem aus.