Forma de organizare: atelier.

Participanții la eveniment : profesori de școală.

Goluri : Cunoștință Cu noţiune emoţional ars , metode și tehnici restabilirea sănătății mentale și fizice profesori .

Sarcini :

Cunoașteți conceptul de „sindrom” epuizare emoțională profesor”, caracteristicile sale;

Să stăpânească metodele și tehnicile de stres profesional;

Formarea motivației profesorilor pentru autoperfecționarea profesională a individului.- să predea metode psihotehnice de autoreglare a stării emoţionale;

Materiale și echipamente : computer, proiector multimedia, fișă (carduri), memorii, CD cu melodii pentru relaxare.

„Epuizarea emoțională este prețul simpatiei”. Christina Maslach.

Slide 2.

Profesia de cadru didactic este cea mai consumatoare de energie.Ne confruntăm cu sarcina principală de a educa o nouă personalitate capabilă să asigure nu numai propria noastră creativitate de viață, ci și activitatea rațională de viață a altor oameni. Pentru a realiza acest lucru, sunt necesare cheltuieli intelectuale, emoționale și mentale uriașe ale resurselor corpului.

În ultimele decenii, problema menținerii sănătății unui profesor într-o instituție de învățământ general a devenit cea mai relevantă. ÎN conditii moderne proces pedagogic au crescut cerințele părinților față de personalitatea profesorului, a crescut numărul de contacte sociale pe zi de lucru, se stabilește un nivel ridicat de responsabilitate, volumul de muncă este în creștere, volumul de muncă prestat este în continuă creștere, responsabilitatea față de administrație și societate pentru rezultatul activității cuiva, toate acestea duc la scăderea stabilității funcțiilor mintale și la scăderea capacității de muncă a profesorilor. Ca urmare, stresul mental și emoțional crește și mai des apar tulburări asociate stresului la locul de muncă.

Diverse suprasolicitari sunt exacerbate de frici: teama de nerecunoaștere a profesorului a muncii sale, teama de a fi abandonat și singur în lumea lui închisă, de a nu găsi sprijin între colegi, teama de a fi neprofesionist, teama de control. Această stare duce la epuizare fizică, emoțională, mentală; acesta este un mecanism dezvoltat de individ. protectie psihologica sub forma unui completsau excluderea parțială a emoțiilor ca răspuns la efectele psihotraumatice. Potrivit lui N.A. Aminova, după 20 de ani de muncă la școală, marea majoritate a profesorilor se confruntă cu epuizare emoțională, iar până la vârsta de 40 de ani, toți profesorii se epuizează emoțional.

Numeroase studii arată că profesia de profesor este una dintre cele care sunt mai susceptibile la influența „burnout”.Potrivit datelor moderne, „burnout mental” este înțeles ca o stare de epuizare fizică, emoțională, psihică, manifestată în profesiile sferei emoționale.

Slide 3. Termenul „burnout” - epuizare emoțională „ .

Termenul emergent „burnout”, care în literatura psihologică este tradus ca „burnout” sau „burnout”. Una dintre barierele în calea profesionalismului, creativității și autorealizării unui profesor este apariția sindromului de epuizare profesională.

Sindromul de burnout emoțional apare din cauza acumulării emoții negative, provoacă tulburări psihice, manifestându-se prin suprasolicitare și suprasolicitare.

slide 4. burnout profesional.

Un „profesor epuizat din punct de vedere emoțional” se caracterizează printr-o scădere a tonusului emoțional, o manifestare a unui sentiment de oboseală, care este înlocuită treptat de dezamăgire, o scădere a interesului pentru munca sa, o evaluare negativă a sinelui, a succesului profesional. .

Un profesor care îi ajută pe ceilalți de mult timp începe să se simtă frustrat dacă rezultatul așteptat nu este atins. O astfel de muncă este însoțită de o pierdere excesivă de energie mentală, duce la oboseală psihosomatică și epuizare emoțională și, ca rezultat - anxietate, iritație, agresivitate, stima de sine scăzută pe fondul activității cardiovasculare afectate, disfuncție respiratorie, tulburări gastrointestinale, dureri de cap și tulburări de somn, toate Simptomele enumerate mai sus pot afecta relațiile de familie și de muncă.

Ca urmare a acestor probleme, sănătatea psihologică, fizică și socială a profesorului este în serios pericol.

Slide 5. Modele ale sindromului de epuizare. (K. Maslach și S. Jackson - 1981).

Modelul sindromului de epuizare de către K. Maslach și S. Jackson (1981) este larg răspândit.

Ei disting trei componente principale:

1. Epuizare emoțională se regăsește în sentimente de neputință, lipsă de speranță, în căderi emoționale, oboseală, scăderea tonusului energetic și a performanței, apariția stării de rău fizic. Există un sentiment de „tocitate” a emoțiilor, apare indiferența față de nevoile altor oameni.

2. Depersonalizarea manifestată în deformarea relaţiilor cu alte persoane. În unele cazuri, aceasta poate fi o creștere a dependenței de alții. În alte cazuri, o creștere a negativismului față de oameni. Odată cu apariția depersonalizării, profesorul încetează să mai perceapă elevii ca indivizi. Se distanțează, așteptându-se ce e mai rău de la ei. Reacțiile negative se manifestă în moduri diferite: lipsa de dorință de a comunica, tendința de a umili, ignorarea cererilor.

3. Implementare profesională abreviată (sau reducerea realizărilor personale) este a treia componentă a epuizării. Se poate manifesta fie intr-o tendinta de a se autoevalua negativ, a propriei persoane realizări profesionaleși succes, negativism în ceea ce privește meritele și oportunitățile oficiale, sau în 2 reducerea propriei demnități, limitarea capacităților, îndatoririlor în raport cu ceilalți.

Sindromul Burnout se dezvoltă treptat, ceea ce poate duce la inadecvarea profesională. Factorii care cauzează sindromul de epuizare profesională.

Orice profesor poate deveni o victimă a „burnout-ului”. Sindromul de epuizare se dezvoltă ca urmare a unei măsuri de trăsături de personalitate, modificări însfera motivaţională a unui specialist.

slide 6. Factorii care cauzează sindromul de epuizare profesională.

Există trei grupuri de factori care influențează dezvoltarea sindromului de epuizare:

1. Factori personali de risc pentru „burnout” include tendința la introversie,adicăpreferinţăo persoană din lumea sa interioară, excitabilitate crescută și emoționalăreactivitate,empatie scăzută sau excesiv de ridicată, rigiditate și autoritarism față de ceilalți, nivel scăzut al stimei de sine și al stimei de sine. O serie de studii au constatat că dependenții de muncă sunt cei mai predispuși la „burnout” - cei care decid să se dedice numai atingerii obiectivelor de muncă, sunt complet absorbiți de muncă, lucrează în mod constant fără odihnă, lucrează zilnic cu dăruire și responsabilitate deplină, în detrimentul a altor interese și nevoi personale.

2. Factori de statut și rol Riscul de burnout include conflictul de rol, incertitudinea rolului, nemulțumirea față de creșterea profesională și personală, scăzut statut social, stereotipuri comportamentale de rol care limitează activitatea creativă, respingere într-un mod semnificativ grup social, atitudini negative sex-rol (gen) care încalcă drepturile și libertatea individului.

3. La factorii corporativi (profesionali și organizatorici). riscurile de epuizare includ organizarea neclară și planificarea muncii, monotonia muncii; investirea în munca unor resurse personale mari cu recunoaștere insuficientă și evaluare pozitivă; reglementarea strictă a timpului de lucru, în special cu termene nerealiste; relații negative sau „reci” cu colegii, lipsă de coeziune; tensiune și conflicte în mediul profesional, sprijin insuficient din partea colegilor; conflicte, competiție; lipsa sprijinului administrativ, social și profesional; etc. Trebuie remarcat faptul că niciunul dintre factori singur nu poate provoca burnout. Apariția lui este rezultatul acțiunii unei combinații a tuturor factorilor, atât la nivel profesional, cât și personal. Fiecare persoană are un profil individual, variabil de resurse pentru combaterea epuizării. Resursele sunt înțelese ca variabile interne și externe care contribuie la stabilitatea psihologică în situații stresante. Resursele sunt ca imunitatea, avand care poti evita nu numai sindromul de burnout, ci si alte aspecte negative ale profesiei si viața modernă.

Slide 7. Simptome de „burnout” profesional.

Există 10 semne principale de „burnout” emoțional (psihologul E. Mahler):

Epuizare și oboseală.

Insomnie.

atitudini negative.

Neglijarea în îndeplinirea atribuțiilor lor.

Pasiune pentru psihostimulante (tutun, cafea, alcool, droguri).

Scăderea poftei de mâncare sau supraalimentare.

Agresivitate crescută (iritabilitate, furie, tensiune).

Pasivitate crescută (cenism, pesimism, sentiment de deznădejde, apatie).

Vinovăţie.

Experiență de nedreptate.

slide 8. Sprijin și stimulare emoțională.

Un rol decisiv în prevenirea sindromului de burnout profesional este sprijinul social din partea colegilor, managerilor, familiei și prietenilor.

Prevenirea în timp util a epuizării include trei domenii de activitate.

1. Organizarea activităților . Administrația poate atenua dezvoltarea „burnout-ului” dacă oferă angajaților oportunitatea de creștere profesională, stabilește sprijin social și de altă natură. puncte pozitive care cresc motivația.

În ceea ce privește prevenirea sindromului de epuizare, trebuie acordată multă atenție organizării locului de muncă și timpului. Spațiile trebuie să respecte cerințele sanitare și igienice. În plus, este importantă posibilitatea unei pauze tehnice pentru alimentație, odihnă - recuperare.

2. Îmbunătățirea climatului psihologic în echipă. Următoarea direcție prevenirea sindromului „burnout” este crearea de confort psihologic într-un grup profesional, crearea unei echipe

3. Lucrați cu caracteristici individuale. A treia direcție ar trebui să vizeze eliberarea angajaților de condițiile stresante care apar la angajați în legătură cu activități intense, formarea abilităților de autoreglare, antrenamentul în tehnici de relaxare și controlul propriei stări fizice și mentale și creșterea rezistenței la stres.

slide 9. Auto-reglare - arta autogestionării .

Autoreglementarea poate fi efectuată atât involuntar, la nivelul funcționării mecanismelor naturale naturale, fără participarea conștiinței, cât și arbitrar cu participarea conștiinței.

Prin natură, unei persoane i se oferă capacitatea de a se autoregla, care este necesară pentru a-și menține integritatea și echilibrul pe tot parcursul vieții. Autoreglementarea se bazează pe capacitatea unei persoane de a restabili potențialul fizic și mental consumat, de a descoperi noi oportunități și resurse.

Ca rezultat al autoreglării, pot apărea trei efecte principale:

Efect calmant (eliminarea tensiunii emoționale);

Efectul de recuperare (slăbirea manifestării oboselii);

Efect de activare (reactivitate psihofiziologică crescută).

Mulți oameni folosesc inconștient metode naturale de autoreglare precum somn lung, mâncare delicioasă, comunicare cu natura și animalele, saună, masaj, mișcare, dans, muzică și multe altele. Din păcate, astfel de instrumente nu pot fi folosite, de regulă, la locul de muncă, direct în momentul în care a apărut o situație tensionată sau s-a acumulat oboseală. Dar există trucuri pe care le poți folosi în timp ce lucrezi. Profesorii folosesc unele dintre aceste tehnici, dar de obicei o fac intuitiv, inconștient. Prin urmare, este important:

Înțelegeți ce mecanisme naturale de ameliorare a tensiunii și descarcării, creșterea tonusului, deține deja profesorul, fără să-și dea seama că sunt un fel de tehnică de siguranță pentru munca sa;

Recunoaște-le;

Treceți de la aplicarea spontană moduri naturale reglarea utilizării conștiente pentru a gestiona starea lor;

Să stăpânească metodele de autoreglare mentală sau de autoinfluență.

Ca urmare a cercetării asupra sindromului de epuizare emoțională a unui profesor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că o persoană însuși este capabilă să blocheze procesele. situatii stresante.

slide 10.Corecție și reabilitare psihologică.

Corecția psihologică a personalității - un set de efecte speciale asupra individului, asociate cu eliminarea cauzelor, factorilor, stărilor care provoacă anumite neajunsuri în dezvoltarea și activitatea sa mentală.Gama de metode de reabilitare corecții psihologice destul de lat.

Slide 11. Metode de reabilitare.

1. Terapia prin artă - una dintre formele de psihoterapie bazată pe creativitate și autoexprimare. Abordarea este folosită ca mijloc de a elibera stresul, de a crește stima de sine și de conștientizare și pentru recuperarea post-traumatică.

2. Relaxare - relaxare musculara consistenta. Relaxarea reduce neliniștea interioară - una dintre principalele cauze ale disconfortului.

3. Autotraining - autohipnoza pe fondul relaxarii musculare maxime.

4. Vizualizarea - reconstituirea imaginilor vizuale.

5. Autoexplorare și autohipnoză.

6. Afirmații - Acestea sunt afirmații pozitive care sunt rostite pentru a seta mintea să accepte schimbări noi, în viață.Iată câteva exemple de afirmații care ar trebui folosite în viața de zi cu zi.

Nu te critica pe tine și pe alții: mă iubesc! Mă iubesc pe mine! Sunt multumit de mine! Vă iubesc oameni buni! Acordă mai multă atenție relației cu tine însuți: Cel mai mult cel mai bun prieten- M-am!! Tratează-te cu dragoste: În acest moment, mă iubesc foarte mult!

Ai grijă de corpul tău: sunt sănătos, fericit, energic!

Eu și corpul meu trăim în pace și armonie. Accept o sănătate excelentă! Îmi iubesc corpul și îl ajut să se vindece atunci când este nevoie. Sunt puternică și bolile mă ocolesc!

Aflați cum să scrieți afirmații pozitive. Repetați-le oricând.

7. Psihanaliză (o metodă de tratament influentătulburări mentale) și renaștere (psihotehnica respiratorie).

8. Meditaţie - un fel de exerciții mentale folosite în compozițiepractică spiritual-religioasă sau de îmbunătățire a sănătății.

9 . Autotraining și aromaterapie - efectul mirosului asupra stării mentale și fizice a unei persoane este combinat în aromaterapie cu caracteristici de vindecare Uleiuri esentiale. Deschide inima către bunătate și bucurie.

10. Muzioterapia - psihoterapeutic metoda folosind muzica ca terapie

facilitati.

Muzica este una dintre componentele corectării psihologice și procese fiziologice. Următoarele piese muzicale sunt recomandate pentru modelarea stării de spirit:

Cu suprasolicitare și epuizare nervoasă - „Dimineața” de Grieg, „Polonaise” de Oginsky;

Cu o dispoziție melancolică apăsată - oda „To Joy” de Beethoven, „Ave Maria” de Schubert,

Cu iritabilitate pronunțată, furie - „Vals sentimental” de Ceaikovski;

Cu o scădere a concentrării atenției - „Anotimpurile” de Ceaikovski, „Visele” de Schumann;

Acțiune relaxantă – „Lebăda” de Saint-Saens, „Barcarole” de Ceaikovski;

Efect tonic - Czardas lui Kalman, Kumparsita lui Rodriguez, Umbrelele lui Legrand din Cherbourg.

slide 12.

Metoda psihoterapeutică la muzica lui „Ave Maria” F. Schubert.

Folosesc muzică cu o dispoziție melancolică asuprită - „Ave Maria” de Schubert.

slide 13. Express - metode de ameliorare a stresului emoțional.

1. DESCARCARE DE EMOȚII.

Exprimați cu voce tare tot ceea ce doriți sau ați vrut să spuneți.

2. Plâns.

Dacă vrei să plângi, plânge.Sună un prieten, părinți, cunoștințe, „plânge în vestă”.

H. DUȘ CALDO.

Apa caldă are un efect relaxant asupra mușchilor, ameliorând astfel tensiunea.Faceți băi liniștitoare pe bază de plante.

4. EXERCIȚII FIZICE.

5. RELAXAREA PRIN RELAXAREA MUSCHILOR. Încercați să detectați mușchii încordați.Să-l scot repede, medicii sfătuiesc să faceți o „scanare corporală”.

6. TREBUIE DE LA EVENIMENTE NEPLĂCITE LA CE ADUCE PACE, BUCURIE, ȘI UNEATEA DOAR TE LĂSAȚI SĂ NU TE GANDI LA CE S-A ÎNTÂMPLAT.Faceți o muncă fizică grea. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și la calmare.

8. TRAIȚI ÎN MOMENTUL PREZENT CONCENTRUȚI-VĂ PE SENTIRI DE AICI ȘI ACUM. Scriptura spune: „Nu vă faceți griji pentru ziua de mâine, căci ziua de mâine va avea grijă de a lui: suficient pentru fiecare zi a ei.îngrijire".

9. EVITAȚI Luptele.

10. ZâMITE. „Dacă râzi, atunci toată lumea râde cu tine, dacă plângi, atunciplânge singur”.

11. EVITAȚI COMPLEXUL SUPERMAN. Nu vizaperfecțiunea, cu prețul epuizării nervoase.

12. Cultivați simțul umorului, trăiți pozitiv.

slide 14. Reguli pentru menținerea unui sistem nervos puternic.

Conservarea și întărirea sistemului nervos este cea mai importantă condiție prealabilă pentru sănătatea umană și longevitate. Prin urmare, este necesar să se respecte anumite reguli pentru menținerea unui sistem nervos puternic.

CONTEMPLARE este crearea unui sistem nervos puternic,stabilirea calmului și păcii interioare, va deveni ghidul tău și te va îndruma către scopul vieții.

VIS - unul dintre cei mai mari creatori de forțe nervoase puternice și, de asemeneaprietenul tău bun și vindecător.

ALIMENTE NATURALE - ea pentru noidă natură, fiind de încrederesursă de sănătate bună.

RESPIRAȚIA CORECTĂ - pe tot parcursul zilei, respira diafragmatic cu ajutorul muschilor abdominali si miscarile active (jos si sus) ale diafragmei.

EXERCIȚIU FIZIC - sigur, foarte eficientmetoda de recuperaresănătate , tratament,reabilitarea și prevenirea bolilor, care se bazează peutilizarea resurselor interne ale corpului uman.

TRATAREA APA - fizicrelaxareîncordatmuşchiipromoveazăpace și liniște. Se știe că apa spală orice negativitate șipromoveazărelaxare.

Băi de soare (HELIOTERAPIE) - utilizarea energiei radiante a soarelui în scopuri terapeutice și profilactice.bronzareactivează circulația sângelui și lucrează , a intari sistem nervosȘistimula .

slide 15 . „Cu siguranță nu sunt perfect, dar suficient de bun!”

AUTO TRAINING - IUBITI-TE SI LUMEA VA IUBI.

Acesta este un instrument excelent pentru a crește stima de sine și pentru a dezvolta încrederea în sine!

Vă sugerez să utilizați obișnuitrecepție autosusținută pentru femei.

În fiecare zi, când stai în fața oglinzii și te pregătești de lucru, privește cu încredere în oglindă, direct în ochi și spune de cel puțin trei ori:

„Cu siguranță nu sunt perfect, dar suficient de bun!” Încearcă să-ți zâmbești! Cuvinte de despărțire pozitive adresate ție, doar în mâinile tale.Folosește această tehnică mai des în practica ta și vei vedea cât de încântătoare și frumoasă va fi reflecția ta, în timp ce primești o încărcătură de emoții pozitive pentru întreaga zi!

slide 16. CUCERȚI-VĂ STRESSUL TU ȘI.

Psihologii cunosc multe trucuri pentru a face față situațiilor stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.
Trebuie să te angajezi în psihotehnica calmantă în fiecare zi, o dată după trezire. În câteva zile, veți simți o creștere a tonusului emoțional. În procesul de psihotehnică, vei dobândi un sentiment de încredere și calm. Corpul tău va deveni mai puțin vulnerabil la factorii de stres și va apărea o serie strălucitoare în viața ta, care se va îmbunătăți și se va umple. culori deschise fericire.
Înainte te așteaptă viață de familie fără certuri și ceartă, bunăvoința echipei de la locul de muncă, înconjurată de tine va fi sinceră și oameni pozitivi. Reflectarea stării tale interioare - are loc în lumea din jurul tău,ce fel de energie ai eliberat în lume, aceasta se va întoarce la tine. Energia creativă a gândirii atrage dragostea, bunătatea, bucuria șidevine întotdeauna realitate.

În concluzie, vreau să vă spun o pildă, vă rog să ascultați.

diapozitivul 17.

Parabola „Totul este în mâinile tale”.

“Era un om înțelept care știa totul. O persoană a vrut să demonstreze că înțeleptul nu știe totul. Strângând fluturele în mâini, a întrebat: „Spune-mi, înțelept, care fluture este în mâinile mele: mort sau viu?” Și el însuși se gândește: „Femeia vie va spune - o voi omorî, cea moartă va spune - o voi elibera". Înțeleptul, după ce s-a gândit, a răspuns: „Totul este în mâinile tale”.

Nu am preluat această poveste întâmplător.

„Totul este în mâinile noastre” - aceasta este atitudinea unei persoane de succes.Este în mâinile noastre să creăm o atmosferă în care să ne simțim confortabil și numai noi suntem responsabili pentru toate evenimentele din viața noastră, atât bune, cât și rele.Sintetizând gândurile și sentimentele tale, în viață obții ceea ce simți și ceea ce îți dorești. Îți creezi propriul univers! Totul este în mâinile tale pentru a menține sănătatea, performanța ridicată și longevitatea profesională.

Pentru viziunea creștină asupra lumii, paradigma este că o persoană este triună: are spirit, suflet și trup. Spiritualitatea este întotdeauna asociată cu credința. Conștientizarea va fi urmată de o decizie. Iubește, contempla și creează!

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, renunțați emoții negative si sa fim pozitivi.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm într-un mod pozitiv.

Psihologii cunosc o mulțime de tehnici pentru a depăși situațiile stresante. Oricine poate stăpâni aceste tehnici și exerciții pentru a scăpa de stres.

Este de dorit să se angajeze în psihotehnica liniştitoare în fiecare zi. Cel mai bine imediat după trezire. În câteva zile vei simți că ai devenit mai calm, mai încrezător, mai invulnerabil la stres.

Dacă îți monitorizezi starea de spirit și eliberezi din timp tensiunea cu ajutorul acestor exerciții, tu însuți nu vei observa cât de repede se va îmbunătăți totul în viață, stresul se va retrage și va începe din nou o dâră albă.

Te așteaptă viața de familie fără certuri, bunăvoința deplină a echipei la locul de muncă, chiar și în locuri publice vei întâlni oameni mai politicoși și zâmbitori. Și totul pentru că lumea din jurul tău este o reflectare a stării tale interioare.

Să schimbăm această stare în bine, să renunțăm la emoțiile negative și să ne acordăm cu cele pozitive Literatură:

Cărți folosite:

Vasiliev V.N. Sănătate și stres. Moscova, 1991

Vezi V.D. Bună dispoziție- e simplu! SPb., 2001

Gracheva L.V. Antrenament pentru libertatea interioară. SPb., 2005

Zaitsev G.K. Sănătatea dumneavoastră. Relaxarea psihicului. SPb., 2000

Nikiforov G.S. Psihologia sanatatii. SPb., 2003

Samoukina N.V. Jocuri care se joacă... Dubna, 1996

Selevko G.K. Afirmați-vă. Moscova, 2006

Smirnov N.K. Tehnologii educaționale care salvează sănătatea și psihologia sănătății la școală. Moscova, 2005

Fedorenko L.G. Sănătatea psihologică în mediul școlar. SPb., 2003

Cherepanova E.N. Stresul psihologic. Moscova, 1996

Portalul publicațiilor psihologice PsyJournals.ru - [Epuizarea profesională a cadrelor didactice: depistare și prevenire.

Noutatea și relevanța proiectului:
Una dintre manifestările negative frecvente ale stării funcționale în rândul reprezentanților profesiilor legate de creșterea și educarea copiilor este starea de „epuizare emoțională”. Acest sindrom apare în situații de comunicare profesională intensă sub influența multor externi și cauze interneși se manifestă ca o „întărire” a emoțiilor, dispariția acuității sentimentelor și experiențelor, indiferența față de experiențele altei persoane, pierderea credinței în forte proprii. Anxietate, depresie, devastare emoțională - acesta este prețul pe care educatorul îl plătește. Un profesor cu „epuizare emoțională” are o distorsiune în percepția elevilor, ceea ce duce la o scădere a eficienței muncii educaționale. Obiectivele educației își vor pierde în mare măsură semnificația socială și personală dacă sistemul dăunează sănătății psihologice a elevilor și a educatorilor.

Problemă:

Nevoia de „a fi în formă”, imposibilitatea descarcării emoționale, dificultățile psihologice și organizaționale duc la o stare de „epuizare emoțională”.
^ Scopul proiectului:
Minimizarea riscului de „epuizare emoțională” a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ

Obiectivele proiectului:

Evaluarea nivelului de „epuizare emoțională” în rândul profesorilor

Elaborarea unui program de prevenire a „epuizării emoționale” a cadrelor didactice

Implementarea programului în mediul educațional

Rezultatul planificat:

să urce nivelul competențe profesionale profesorilor pe problema confortului emoțional al cadrelor didactice.

îmbunătățirea organizației proces educațional.

îmbunătăţirea climatului moral şi psihologic în personalul instituţiei de învăţământ

Activități:

^ Etapa 1: Constatarea.

În această etapă au fost colectate și analizate informații cu privire la problema „epuizării emoționale” a cadrelor didactice, alegerea instrumentelor de diagnosticare și a bazei metodologice, pentru examinarea psihodiagnostic a profesorilor pentru prezența sindromului de „epuizare emoțională”.

^ Etapa 2: Formativ.

Realizarea de măsuri pentru prevenirea „epuizării emoționale” și corectarea stării de sănătate psihică a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ. Munca se desfășoară sub formă de antrenament „Emoțiile și regulile de a scăpa de ele”.

^ Etapa 3: Control.

În această etapă, starea profesorilor este diagnosticată după promovarea cursului „Emoții și reguli pentru a scăpa de ele”, analiza comparativa studiul datelor înainte și după impact psihologic. Etapa se încheie cu elaborarea de recomandări pentru profesori privind optimizarea stării psihice în procesul educațional, crearea unui climat psihologic favorabil în instituție.

^ Exerciții psihologice:

Exercițiul „Sunt acasă, sunt la serviciu”

Se propune împărțirea foii în jumătate și realizarea a 2 liste de definiții „Sunt acasă...”, „Sunt la serviciu...”. Opțional, vă puteți oferi să faceți liste de definiții „Acasă, eu niciodată...”, „La serviciu, eu niciodată...”. Participanții analizează listele primite. Acest exercițiu vă permite să vă determinați inițial atitudinea față de situația actuală, să rețineți posibilă problemă.

^ Exercițiul „Ar putea fi mai rău”. Exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți în formă în momentele dificile. situatii de viata, aruncați efectiv stres intern si calmeaza-te.

Exercițiul „Rău-bine” are drept scop să-i învețe pe membrii grupului capacitatea de a vedea în rău – bine, „să nu se blocheze” pe gânduri tristeși dureri.

^ Exercițiul „Echilibru real și dezirabil”.

Profesorii sunt invitați să deseneze un cerc, în el, concentrându-se pe senzațiile psihologice interne, să marcheze cu sectoare, în ce proporție sunt în prezent munca, Teme pentru acasăȘi viata personala. În celălalt cerc - raportul lor ideal. Există diferențe? Ce sunt ei? De ce s-a întâmplat? Ce se poate face pentru a aduce unul mai aproape de celălalt? Pentru ce? De cine sau de ce depinde?

^ Exercițiul „Puterile mele și părţile slabe vizând înţelegerea pozitivului şi trăsături negative a caracterului său.

Exercițiul „Sunt real, sunt ideal și sunt în viitor” permite membrilor grupului să înțeleagă cine sunt acum, ce vor să fie în viitor și ce trebuie făcut pentru asta.

7. Exercițiu: „Lucrez ca profesor”

Profesorii sunt rugați să deseneze trei imagini:
^ - începutul traseului muncii, - în prezent, - în 5 ani. Este important ca profesorii înșiși să poată vedea posibile diferențe în conținutul, culorile imaginii. În concluzie: ^ chestionare care vă permit să determinați nivelul actual de epuizare emoțională, o clasă de master, seminarii și conferințe. Rezultatele așteptate ale proiectului:
^ 1. Obținerea de informații despre prevalența fenomenului de burnout emoțional în rândul cadrelor didactice din instituțiile de învățământ.

2. Elaborarea unui program de prevenire a epuizării emoționale a unui profesor.

^ 3. Îmbunătățirea alfabetizării psihologice a cadrelor didactice în procesul de implementare a unui program preventiv în mediul educațional al instituției.

^ Referințe

Baranov A.A. Epuizare profesională și tipuri de profesori cu rezistență scăzută la stres / A.A. Baranov // Anuarul rusului societatea psihologică: Materiale ale celui de-al 3-lea Congres al Psihologilor din întreaga Rusie. În 8 T. - Sankt Petersburg: Editura din Sankt Petersburg. Universitatea, 2003, Vol. 1, - S. 287-289

Baronina O.A. sănătate mentală profesor modern. // Anuarul Societății Ruse de Psihologie: Materiale ale celui de-al treilea Congres al Psihologilor din întreaga Rusie. În 8 T. - Sankt Petersburg: Editura din Sankt Petersburg. Universitatea, 2003, Vol.1.

Aleshina T.G. Problema relației dintre proprietățile individual-personale și caracteristicile formării sindromului de burnout emoțional în rândul profesorilor // Psihoterapie. - 2007. - Nr. 7. - S. 35-38.

Proiect: Prevenirea epuizării emoționale a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ

Echipa de proiect

• Bufniță Julia Igorevna
• Sokolov Alexandru Sergheevici
• Tregubova Angelina Igorevna

Relevanța proiectului

Printre numeroasele dificultăți ale activității didactice și pedagogice care agravează sănătatea psihologică se remarcă tensiunea mentală ridicată a acesteia. Consecința acestui lucru poate fi o slăbire a stabilității funcțiilor mentale, pierderea parțială a capacității de muncă și chiar boli somatice (L.A. Kitaev-Smyk, R.O. Serebryakova etc.), ceea ce duce la o scădere a adaptabilității psihologice, o încălcare a integritatea personalității profesorului. Ca urmare a acestui fapt, una dintre manifestările negative frecvente ale stării funcționale în rândul reprezentanților acestei profesii este starea de „epuizare emoțională”. Acest sindrom apare în situații de comunicare profesională intensă sub influența multor cauze externe și interne și se manifestă ca o „înmuiere” a emoțiilor, dispariția acuității sentimentelor și experiențelor, creșterea numărului de conflicte cu partenerii de comunicare, indiferența față de experiențele altei persoane, pierderea simțului valorii vieții, pierderea credinței în forțele proprii. S-a stabilit că „burnoutul emoțional” apare și la tinerii profesioniști, mai des în al treilea an de muncă, iar apoi în perioadele de criză profesională. Anxietatea, depresia, rigiditatea emoțională și devastarea emoțională sunt prețul responsabilității pe care profesorul îl plătește. Apar întrebări: cine ne învață și educă copiii? Poate o persoană împovărată cu o asemenea suferință să influențeze cu succes generația în creștere? Tehnologia transferului de cunoștințe se retrage în plan secund în comparație cu atmosfera pe care profesorul o creează pentru dezvoltarea personalității elevului. Un profesor cu epuizare emoțională are o distorsiune în percepția elevilor, ceea ce duce la inerție în munca educațională. Obiectivele educației își vor pierde în mare măsură semnificația socială și personală, adică dacă sistemul dăunează sănătății elevilor și profesorilor.

Publicul țintă al proiectului

• Profesori ai instituțiilor de învățământ preșcolar, gimnazial, superior
• Profesori-psihologi ai instituţiilor de învăţământ
• Administrația instituțiilor de învățământ

Scopul și obiectivele proiectului

Scop: minimizarea riscului de epuizare emoțională a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ

• 1. evaluarea nivelului de burnout emoțional în rândul cadrelor didactice
• 2. elaborarea unui program de prevenire a epuizării emoționale a cadrelor didactice
• 3. implementarea programului preventiv în mediul educațional
• 4. elaborarea de recomandări pentru cadrele didactice pentru reducerea „burnout-ului” și administrarea instituțiilor de învățământ în vederea îmbunătățirii adaptării angajaților

Ce va oferi participanții la proiect participanții săi?

• creșterea nivelului de competență profesională a cadrelor didactice în problema menținerii sănătății psihice și prevenirea epuizării emoționale
• îmbunătăţirea organizării procesului de învăţământ
• îmbunătăţirea climatului moral şi psihologic în personalul instituţiei de învăţământ
• traducerea experienței profesionale cu privire la problema epuizării emoționale în rândul psihologilor educaționali din regiunea Tambov

Planul de implementare a proiectului

• Etapa 1: Constatarea.

În această etapă, colectarea și analiza informațiilor privind problema epuizării emoționale a cadrelor didactice (septembrie 2009), alegerea instrumentelor de diagnosticare și a cadrului metodologic pentru implementarea măsurilor preventive (octombrie-noiembrie 2009), o examinare psihodiagnostică a cadrelor didactice pentru au fost efectuate prezența unui sindrom de burnout emoțional, burnout, datele au fost sistematizate și interpretate (decembrie 2009).

• Etapa 2: Formativ.

Etapa formativă presupune luarea de măsuri pentru prevenirea epuizării emoționale și corectarea stării de sănătate psihologică a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ. Cursurile s-au desfășurat sub formă de formare (instruire „Cum să-mi mențin sănătatea profesională”), s-a desfășurat lucrul cu profesorii la consiliile pedagogice, ședințe de personal.

• Etapa 3: Control.

În această etapă se realizează un diagnostic al stării cadrelor didactice după formarea „Cum să-mi mențin sănătatea profesională”, o analiză comparativă a datelor cercetării înainte și după impactul psihologic. Etapa se finalizează cu elaborarea de recomandări pentru cadrele didactice privind optimizarea stării psihice în condițiile procesului de învățământ și pregătirea instrucțiunilor pentru administrarea instituțiilor de învățământ privind sprijinirea psihologică a activităților profesionale ale cadrelor didactice, adaptarea angajaților. , și crearea unui climat psihologic favorabil în instituție.

Etapele proiectului

• Etapa de constatare: septembrie-decembrie 2010
• Etapa formativă: ianuarie-noiembrie 2011
• Etapă: decembrie 2011

Ideea de proiect

Ideea proiectului este de a asigura un nivel ridicat de sănătate psihologică și profesională educatori moderni. Epuizarea emoțională duce la deformarea profesională a personalității, încalcă armonia relațiilor dintre profesori și persoanele apropiate și subiecții procesului educațional. Măsurile preventive reduc riscul de epuizare emoțională, oferă nivel inalt eficiența activității și capacitatea de lucru a cadrelor didactice, permit obținerea unor rezultate ridicate în muncă. Proiectul include atât diagnosticarea nivelului actual de epuizare emoțională, cât și măsuri preventive. În etapa finală, se întocmesc instrucțiuni pentru directorii instituțiilor de învățământ privind optimizarea procesului educațional și a stilului de conducere, cadrele didactice primesc recomandări privind menținerea și întărirea sănătății lor profesionale.

Baza metodologică a studiului. În munca noastră, ne-am bazat pe principiul activității (L.S. Vygotsky, S.L. Rubinstein, A.N. Leontiev etc.), pe principiul dezvoltării, activității și autoreglării activității (L.I. Antsyferova, K.A. Abulkhanova -Slavskaya, O.A. Konopkin, V.I. Morosanova și alții).

Baza teoretică a studiului. Am folosit teorii ale cercetătorilor din domeniul psihologiei sănătății (M.F. Sekach, V.A. Ananiev, G.S. Nikiforov etc.), burnout emoțional (V.V. Boyko, etc.) și deformarea personalității profesionale (M. Sh. Magomed-Eminov și alții)

Metode metodice. La etapa formativă, am folosit exerciții de pregătire care vizează optimizarea stării emoționale a cadrelor didactice, înarmarea acestora cu modalități de autoreglare a stărilor lor mentale, modalități de interacțiune eficientă cu elevii și părinții acestora, colegii, rudele și persoanele apropiate.

Obiective de formare:

• Cunoașterea conceptului de burnout emoțional, caracteristicile acestuia;
• Analiza manifestării semnelor de burnout;
• Determinarea atitudinii cuiva față de profesie, identificarea surselor de nemulțumire față de activitățile profesionale;
• Analiza surselor proprii de experiențe negative la locul de muncă, identificarea resurselor activității profesionale, direcții crestere personalaîn profesie;
• Antrenament în tehnici de reducere a stresului, metode de autoreglare a stărilor psihice.

Un exemplu de exerciții folosite:

• Exercițiul „Echilibru real și dezirabil”

Profesorii sunt invitați să deseneze un cerc, în care, concentrându-se pe senzațiile psihologice interne, marchează cu sectoare raportul dintre muncă (viața profesională), treburile casnice și viața personală (călătorii, petrecere a timpului liber, hobby-uri) în prezent.Într-un alt cerc - lor raportul ideal. Există diferențe? Ce sunt ei? De ce s-a întâmplat? Ce se poate face pentru a aduce unul mai aproape de celălalt? Pentru ce? De cine sau de ce depinde?

• Exercițiul „Sunt acasă, sunt la serviciu”

Ne propunem să împărțim foaia în jumătate și să facem 2 liste de definiții (cât mai multe) „Sunt acasă...”, „Sunt la serviciu...”. Opțional, vă puteți oferi să faceți liste de definiții „Acasă, eu niciodată...”, „La serviciu, eu niciodată...”. Acest lucru va permite atingerea stereotipurilor existente de comportament și gândire Participanții analizează listele primite. Aceste exerciții permit participanților să privească relația lor cu profesia, ca din exterior, să-și determine inițial atitudinea față de situația actuală, să observe posibile probleme, „distorsiuni” în distribuția energiei mentale.

• Mini-discuție: „Pentru ce lucrezi?”

• Activitate: Trei desene „Lucrez ca profesor”

Începutul drumului muncii - acum - în 5 ani Cei prezenți împărtășesc, în primul rând, propriile sentimente din desenele lor. Este important ca ei înșiși să poată vedea posibile diferențe în conținutul, elaborarea, schema de culori a imaginii.

Materiale metodologice pentru implementarea proiectului

• Lista de referințe pentru studiul aprofundat al acestui subiect

Sprijinirea resurselor proiectului

• Resurse umane

Profesor-psiholog, educatori și profesori ai instituțiilor de învățământ, administrație

• Resurse temporare

Perioada de implementare a proiectului - 1 an

• Resurse informaționale

Managementul riscului de proiect

Unii profesori nu au cunoștințe despre problema epuizării emoționale în cursul activităților lor profesionale. Participarea la cercetările de psihodiagnostic îi sperie, iar pregătirea nu este considerată adecvată. Munca educațională în problema epuizării poate rezolva această problemă și poate reduce riscurile de rezultate negative în implementarea proiectului.

Rezultatele așteptate ale proiectului

• 1. Obținerea de informații despre prevalența fenomenului de burnout emoțional în rândul cadrelor didactice din instituțiile de învățământ
• 2. Elaborarea unui program de prevenire a epuizării emoționale a cadrelor didactice
• 3. Creșterea alfabetizării psihologice a participanților la proiect în procesul de implementare a unui program preventiv într-un mediu educațional
• 4. Elaborarea de recomandări pentru profesori pentru a reduce riscul de „burnout”
• 5. Elaborarea de instrucțiuni pentru administrarea instituțiilor de învățământ în vederea îmbunătățirii adaptării angajaților

Cum vor fi implicați participanții în proiect?

Atragerea participanților la proiect se realizează prin organizarea muncii mese rotunde, discursuri la consiliile pedagogice, postarea de informatii despre sindromul burnout pe site-urile institutiilor de invatamant, in în rețelele sociale care sunt la mare căutare în rândul profesorilor.

Ce specialiști și experți externi pot fi consultați

Consultațiile pot fi obținute la TOGUDPO „Institutul de Studii Avansate din Regiunea Tambov”, MOU Școala Gimnazială Nr. 34, MOU „Gimnaziul Nr. 12 numit după G.R. Derzhavin”, MDOU „Crystal Slipper”, Academia de Social și tehnologie educațională Tambov universitate de stat numit după G.R. Derzhavin.

Dezvoltarea în continuare a proiectului

În viitor, proiectul se va dezvolta în direcția psihodiagnosticului. Vor fi elaborate chestionare convenabile pentru profesori pentru a determina nivelul actual de epuizare emoțională. În direcția psihoprofilaxiei, proiectul nostru va fi completat de noi forme de lucru cu profesorii: desfășurarea de training-uri, masterclass-uri, seminarii și conferințe. Informații de performanță măsuri preventive vor fi prezentate în colecții de lucrări științifice, pe internet.

Proiectul Burnout emoțional

Problema in curs de rezolvare

Organizarea lucrărilor de conservare sănătate mentală a profesorilor este una dintre sarcinile cele mai urgente ale sistemului modern de învățământ, iar problema autoreglării emoționale este una dintre cele mai importante probleme psihologice și pedagogice relevante pentru dezvoltarea personală și profesională a unui profesor modern.

De ce este important de discutat și rezolvat această problemă?

 Să-și formeze capacitatea de a evalua în mod adecvat situațiile problematice și de a rezolva problemele vieții, de a se gestiona și de a se schimba, capacitatea de a accepta și de a oferi psihologie și suport social celor din jur, dezvoltând strategii și abilități comportamentale care să conducă la sănătate și să prevină epuizarea emoțională.

Grup țintă

administrație, profesori, psihologi

Ce le va oferi participanților săi participarea la proiect

1. Dezvoltarea competenței cadrelor didactice în problema prevenirii burnout-ului emoțional. 2. Formarea unei imagini profesionale pozitive a unui profesor. 3. Furnizarea independentă de îngrijiri psihoprofilactice care afectează pozitiv sănătatea mintală a profesorilor și elevilor. 4. Obținerea de cunoștințe, abilități și abilități pentru ca profesorii să-și mențină sănătatea și stăpânirea tehnologiilor care salvează sănătatea. 5. Îmbunătățirea climatului psihologic în echipă.

Ideea de proiect

Asigurarea și crearea condițiilor pentru comunicare deschisă, de încredere, percepție a informației, atmosferă creativă de lucru.

Obiectivul proiectului

Crearea condițiilor pentru prevenirea epuizării emoționale în rândul profesorilor.

descrierea proiectului

Sindromul Burnout se dezvoltă treptat. Trece prin trei etape. Începe cu o tăcere a emoțiilor, netezind acuitatea sentimentelor și prospețimea experiențelor. Dispărea emoții pozitive, există o stare de anxietate.

Apoi apar neînțelegeri cu clienții, profesionistul din cercul colegilor săi începe să vorbească cu dispreț despre unii dintre ei, ostilitatea începe să se manifeste treptat în prezența clienților - la început este cu greu conținută antipatie, iar apoi izbucniri de iritare . Un astfel de comportament al unui profesionist este o manifestare inconștientă a unui sentiment de autoconservare în timpul comunicării care depășește un nivel care este sigur pentru organism. Determinarea strategiei de comportament în timpul epuizării emoționale. Sunt organizate și desfășurate seminarii de formare, consultări pentru administrație și profesori. Se dau recomandari.

Etapele proiectului

Etapa pregătitoare este crearea unei echipe de proiect, dezvoltarea componentelor și domeniilor de lucru preventiv, selectarea informațiilor necesare și a bazei metodologice, desfășurarea paginii de proiect pe site-ul web, campanie publicitara să informeze cadrele didactice despre posibilităţile de cooperare.

Etapa principală este munca practică folosind resursele de pe Internet.

Etapa finală este însumarea rezultatelor implementării proiectului.

Rezultatele așteptate ale proiectului

Pe site a fost creat blogul „Emotional Burout” care va permite crearea unei comunități de rețea de profesori și cel mai mare succes utilizați tehnologia informației.

Cum vor fi evaluate și discutate rezultatele

Pentru a evalua eficacitatea proiectului, este necesar să se efectueze studii psihologice regulate.

Efectuarea de sondaje și sondaje.

Organizare asocieri metodice pentru psihologii educaționali.

Planul de implementare a proiectului

Etapa pregătitoare: aprilie 2010

Etapa finală: martie 2011

Cum sunt implicați participanții în proiect

Organizarea suportului psihologic într-o instituție de învățământ, folosind seminare de formare și consultații pentru profesori.

Care sunt riscurile proiectului și cum să le minimizezi

Riscuri: lipsa accesului la Internet, cunoștințele scăzute de calculator ale profesorilor.

Minimizarea – prin implementarea contactelor personale, crearea unui „grup de sprijin” din rândul psihologilor instituțiilor de învățământ care să poată lucra în paralel, prin organizarea de „linii fierbinți” la telefon, utilizarea materialelor tipărite.

Ce trebuie să poți și să știi pentru a-ți atinge obiectivele

În primul rând, munca în domeniul educației ar trebui să fie efectuată numai de personal special instruit din rândul angajaților instituției de învățământ în cadrul unor programe cuprinzătoare bazate pe programe de prevenire.

În al doilea rând, munca educațională ar trebui să se desfășoare pe tot parcursul anului școlar la școală.

În al treilea rând, lucrarea ar trebui să ofere informații exacte și suficiente despre problema epuizării emoționale și impactul acesteia asupra mentalului, psihologic, social și dezvoltarea emoțională profesor.

În al patrulea rând, informațiile trebuie furnizate într-un mod specific publicului.

Ce specialiști și experți externi pot fi consultați

Psiholog educațional - Resurse pe internet

Serviciile sociale care sunt planificate a fi utilizate în lucrarea proiectului și scopul utilizării lor. Foi de calcul în Google www.gmail.com .. Chestionare în Google www.gmail.com ..dezvăluirea interogărilor Calendar în Google www.gmail.com ..informarea despre evenimente Google Document Collaboration.. Wiki.. Bloguri.. Marcaje în BobrDobr

Modernitatea impune pretenții semnificative asupra tuturor aspectelor muncii unui profesor: cunoștințe, abilități pedagogice și metode de interacțiune și, bineînțeles, asupra caracteristicilor personale. În contextul implementării principiilor învățării centrate pe elev, în opinia noastră, studiul epuizării emoționale a cadrelor didactice din instituțiile de învățământ preșcolar în perioada reformelor în domeniul educației, care duc la intensificarea activității profesionale. , are o relevanță deosebită.
ÎN anul trecutîn țara noastră și în străinătate, se vorbește și se scriu din ce în ce mai mult despre un astfel de fenomen precum epuizarea emoțională a profesorilor - un sindrom care se dezvoltă pe fond de stres și duce la epuizarea resurselor emoționale, energetice și personale ale unei persoane care lucrează. Epuizarea emoțională apare ca urmare a acumulării interne de emoții negative fără „descărcarea” și „eliberarea” corespunzătoare de ele.

Descărcați proiectul
După cum arată experiența cercetătorilor, semnele sindromului se dezvoltă mai repede la acei profesioniști care lucrează cu oameni care se află într-o situație negativă. stare emotionala cu diverse defecte fizice şi psihice. În consecință, cadrele didactice care lucrează în domeniul educației corecționale cu copii cu patologii de dezvoltare, sindromul de burnout emoțional se dezvoltă mai progresiv în comparație cu profesorii din domeniu. educatie generala, întrucât o astfel de activitate presupune foarte multe costuri mentale și emoționale din partea profesorului și, bineînțeles, o abordare specială a fiecărui copil. Profesorul, ca orice persoană, nu este capabil să simtă simpatie pentru fiecare copil. Proprietăți definite caracter, modele comportamentale, simptome, aspectîl poate atrage sau respinge.
Categoria copiilor cu defect de vedere, în funcție de starea deficienței de vedere, este foarte diversă și eterogenă atât în ​​ceea ce privește acuitatea vederii centrale, cât și natura bolilor oculare.
La o parte semnificativă a copiilor cu erori de refracție, o scădere a acuității vizuale este corectată prin mijloace optice (ochelari, lentile de contact).În astfel de cazuri, capacitățile lor vizuale nu sunt limitate și procesele de dezvoltare normală a copiilor nu sunt perturbate. În absența unei asistențe medicale, psihologice și pedagogice cuprinzătoare constante, pierderea vederii la astfel de copii poate crește. Prin urmare, ajutorul profesorului devine „cel mai important” în dezvoltarea psihofiziologică a unor astfel de copii.
Dar în procesul activității profesionale, aproape în fiecare zi întâlniți un elev care „vă strică nervii” sau „vă aduce la o căldură albă”. Involuntar, un specialist începe să aibă neînțelegeri și conflicte pe această bază, astfel, epuizarea emoțională se manifestă prin latura sa disfuncțională. Dar există și multe alte motive din cauza cărora poate apărea epuizarea emoțională a unui profesor, în timp ce acesta nu va putea vedea și recunoaște sindromul.
„Epuizarea” este foarte contagioasă și se poate răspândi rapid în rândul personalului și al elevilor. Cei care sunt predispuși la epuizare devin cinici, negativiști și pesimiști; interacționând la locul de muncă cu alte persoane care se află sub același stres, aceștia pot transforma rapid întregul grup într-o „întâlnire de epuizare”.
Trebuie remarcat faptul că epuizarea emoțională este un proces destul de insidios, deoarece un profesor predispus la acest sindrom este adesea puțin conștient de simptomele acestuia. Nu se poate vedea din exterior și nu poate înțelege ce se întâmplă. Prin urmare, are nevoie de sprijin și atenție, nu de confruntare și vina. Mulți psihologi cred că „burnout” nu este inevitabil. Mai degrabă, ar trebui luate măsuri preventive care pot preveni, atenua sau elimina apariția acesteia.
Problema studiată în lucrare pare a fi foarte importantă, din moment ce epuizarea emoțională are Influență negativă nu numai asupra profesorilor înșiși, asupra activităților și bunăstării lor, ci și asupra celor apropiați. Acestea sunt rude apropiate și prieteni, precum și elevi care sunt pur și simplu forțați să fie în apropiere și, prin urmare, devin ostatici ai sindromului.
Relevanța și semnificația socială a acestei probleme, elaborarea ei teoretică insuficientă au determinat alegerea temei studiului nostru: „Prevenirea sindromului de epuizare emoțională a cadrelor didactice care lucrează într-o grădiniță pentru copiii cu deficiențe de vedere”
scop acest lucru este de a studia sindromul de epuizare emoțională în rândul cadrelor didactice care lucrează în instituțiile de învățământ preșcolar pentru copiii cu deficiențe de vedere, de a determina formele și metodele optime de lucru corectiv și preventiv pentru depășirea acestui sindrom.
Pe baza scopului acestei lucrări, se pot distinge următoarele sarcini de cercetare:
1. explora abordări teoretice la problema epuizării emoționale în lucrările autorilor străini și autohtoni;
2. să determine esența fenomenului sindromului de burnout și trăsăturile manifestării acestuia în personalitatea unui specialist;
3. să identifice influența factorilor socio-psihologici asupra formării burnout-ului emoțional în rândul cadrelor didactice din instituțiile de învățământ preșcolar;
4. să efectueze un studiu al prezenței sindromului de epuizare în rândul profesorilor și să determine cele mai optime forme și metode de lucru corectiv și preventiv cu profesorii instituțiilor de învățământ preșcolar pentru a depăși dezvoltarea sindromului, a reduce severitatea simptomelor acestuia.
Obiectul studiului este sindromul de epuizare emoțională a profesorilor de grădiniță.
Subiectul studiului este, la rândul său, prevenirea sindromului de epuizare emoțională a cadrelor didactice care lucrează în grădiniță.
Ipoteză:

Baza de cercetare: personalul didactic al MDOU " Grădiniţă Nr 229 „tip compensator în valoare de 10 persoane.
Pentru testarea ipotezei și rezolvarea sarcinilor stabilite au fost utilizate următoarele metode de cercetare:

1.1 „EBURNUTUL EMOȚIONAL” CA FENOMEN PSIHOLOGIC ÎN PSIHOLOGIA STRĂINĂ ȘI RUSĂ”
Una dintre problemele centrale ale industriei psihologice din ultimii ani a fost prevalența tulburărilor de adaptare mentală. Are de-a face cu costurile de dezvoltare. societatea umanaîn general (pretenții tot mai mari asupra resurselor psihologice ale unei persoane) și, mai ales, cu instabilitate socio-economică și politică în toată țara. La rândul său, acest lucru a condus la fenomene socio-psihologice specifice de masă, inclusiv „epuizare emoțională”, care a devenit subiect de studiu nu numai în psihologia medicală, ci și în psihologia dezvoltării, acmeologie.
Burnout-ul nu este un construct științific, dar denumirea comună consecințele stresului prelungit la locul de muncă și anumite tipuri de criză profesională. Deși, în prezent i s-a acordat un statut de diagnostic (ICD -10: Z73 - probleme asociate cu dificultăți în gestionarea vieții).
Potrivit psihologului V. V. Boyko, burnout-ul emoțional este un mecanism de apărare psihologică dezvoltat de o persoană sub forma unei excluderi complete sau parțiale a emoțiilor ca răspuns la efectele psiho-traumatice selectate. Epuizarea emoțională este definită ca un stereotip dobândit de comportament emoțional, cel mai adesea profesional. „Epuizarea” este parțial un stereotip funcțional, deoarece permite unei persoane să dozeze și să cheltuiască economic resursele energetice. În același timp, pot apărea consecințele sale disfuncționale, atunci când „burnout” afectează negativ desfășurarea activităților profesionale și relațiile cu partenerii.
Sindromul Burnout (BES) este o reacție a organismului care apare ca urmare a expunerii prelungite la stres profesional de intensitate medie. Conferința Europeană a OMS (2005) a remarcat că stresul legat de muncă este o problemă importantă pentru aproximativ o treime dintre lucrătorii din Uniunea Europeană, iar costul abordării problemelor de sănătate mintală în acest sens este în medie de 3-4% din venitul național brut. .
BS este un proces de pierdere treptată a energiei emoționale, cognitive și fizice, care se manifestă prin simptome de epuizare emoțională, mentală, oboseală fizică, retragere personală și scăderea satisfacției profesionale. În literatura de specialitate, ca sinonim pentru sindromul epuizării emoționale, este folosit termenul de „sindrom de epuizare”.
Primele lucrări despre burnout au apărut în anii 70 în SUA. Unul dintre fondatorii ideii de burnout este H. Fredenberger, un psihiatru american care a lucrat în serviciul alternativ. îngrijire medicală. În 1974, a descris un fenomen pe care l-a observat în sine și în colegii săi (epuizare, pierderea motivației și a responsabilității) și l-a numit o metaforă memorabilă - burnout. Un alt fondator al ideii de burnout, Christina Maslach, psiholog social, a definit acest concept ca un sindrom de epuizare fizică și emoțională, incluzând dezvoltarea stimei de sine negative, atitudinea negativă față de muncă, pierderea înțelegerii și a empatiei față de clienți. sau pacienți.
Până în 1982, în literatura de limbă engleză fuseseră publicate peste o mie de articole despre „burnout” – „combustie emoțională”. Studiile prezentate în acestea au fost în principal descriptive. Dezvoltarea Maslach Burn-Out Inventory (MBI; Maslach & Jackson, 1986) și a Tedium Scale (Peines și colab., 1981) a oferit cercetătorilor instrumente psihometrice care permit o abordare mai standardizată.
Inițial, Fredenberg a inclus în acest grup specialiști care lucrau în centre de criză și clinici de psihiatrie, ulterior a unit toate profesiile care presupun o comunicare constantă, apropiată („bărbat – bărbat”).
E. Maher (1983) în recenzia sa extinde lista simptomelor de „epuizare emoţională”: a) oboseală, epuizare, epuizare; b) afecţiuni psihosomatice; c) tulburări de somn; d) atitudine negativă față de clienți; e) atitudine negativă față de munca lor; f) deficitul repertoriului de acţiuni de lucru; g) abuzul de agenți chimici (cafea, tutun, alcool, droguri, medicamente); h) supraalimentarea sau lipsa poftei de mâncare; i) conceptul de sine negativ; j) sentimente agresive (iritabilitate, anxietate, tensiune, neliniste, agitatie, furie); k) dispoziții decadente și emoții asociate: cinism, pesimism, sentiment de lipsă de speranță, apatie, depresie, sentiment de lipsă de sens și sentimente de vinovăție. N. Kuunarpuu (1984) numește ultimele trei simptome „distructive”, iar restul – consecințele lor.
În 1982, S. Maslach a evidențiat drept caracteristici cheie ale SES: 1) o limită individuală, „plafonul de oportunități” al eului nostru emoțional de a rezista epuizării, de a contracara „epuizarea” prin auto-conservare; 2) experiență psihologică internă, inclusiv sentimente, atitudini, motive, așteptări; 3) experiență individuală negativă în care se concentrează problemele, stresul, disconfortul, disfuncțiile și/sau consecințele lor negative.
În 1981, E. Moppoy (A. Morrow) a propus o imagine emoțională vie care, în opinia sa, reflectă starea internă a unui angajat care se confruntă cu o suferință de epuizare profesională: „Mirosul cablajului psihologic ars”.

În lucrările domestice, autorii au folosit diferite variante traducere a termenului englezesc „burnout”: „emotional burnout” (T. S. Yatsenko, 1989; T. V. Fortyuk, 1994), „emotional burnout” (V. V. Boyko, 1996) și „emotional burnout” (V. D. Vid, E. I. Lozinskaya, 1998). Sunt folosiți și termenii „epuizare mentală” (N. E. Vodopyanova, 2000) și „epuizare profesională” (T. I. Ronginskaya, 2002). Acest lucru face necesară clarificarea termenului de burnout și căutarea unui cadru conceptual care să dezvăluie; ar fi esența lui. Pe baza analizei definitiilor disponibile in literatura de specialitate am facut o astfel de incercare sub forma considerarii burnout-ului ca stare, stres, deformare profesionala.
Înțelegerea „epuizării emoționale” ca stare este de o importanță fundamentală, deoarece face posibilă înțelegerea mai precisă a esenței fenomenului (fenomenului), a semnificației sale funcționale pentru organism, pentru a depăși abordarea unilaterală a acestuia doar ca experimentarea atitudinii cuiva față de cineva sau ceva.
N. D. Levitov (1964) definește starea mentală ca „o caracteristică holistică a activității mentale pe o anumită perioadă de timp, care arată originalitatea fluxului. procesele mentaleîn funcţie de obiectele şi fenomenele reflectate ale realităţii, starea anterioară şi trăsăturile de personalitate. V. N. Myasishchev crede că „starea mentală este generală nivel functional față de care se derulează procesul” [op. 130 fiecare; 21]. L. P. Grimak adaugă că „stările unei persoane se manifestă cel mai adesea sub forma unei reacții la situația actuală și sunt de natură adaptativă. Funcția lor principală este de a echilibra complet organismul cu un mediu extern în continuă schimbare, de a-și aduce capacitățile în conformitate cu condițiile obiective specifice și de a organiza interacțiunea cu mediul. Este o altă problemă că din mai multe motive gradul de conformitate al stărilor la condițiile care le-au determinat poate fi încălcat, iar acest lucru duce la scăderea rolului lor adaptativ. E. P. Ilyin definește starea psihofiziologică ca un răspuns holistic uman la stimuli externi și interni, care vizează obținerea unui rezultat util.
Conceptul de „stat” este ambiguu, dar majoritatea definițiilor sale îl caracterizează ca un set (complex de simptome) al unor caracteristici: procese (V. L. Marishchuk, 1974), funcții și calități (V. I. Medvedev, 1974), componente ale psihicului ( Yu E. Sosnovikova, 1975), etc., care determină eficiența activității, capacitatea de lucru, nivelul de activitate al sistemelor, comportamentul etc.
Orice modificări semnificative Mediul extern si in lumea interioara personalitatea (nevoile, dorințele și aspirațiile unei persoane, capacitățile sale), în organism provoacă un anumit răspuns la o persoană în ansamblu, implică o tranziție la o nouă stare mentală, schimbă nivelul de activitate al subiectului, natura experiențe și multe altele.
Astfel, statul acționează ca o formă de autoreglare a psihicului și ca unul dintre cele mai importante mecanisme de integrare a unei persoane în ansamblu - ca unitate a organizării sale spirituale, mentale și corporale. Funcția de adaptare a statului vă permite să mențineți sănătatea la cel mai înalt nivel posibil, capacitatea de a avea un comportament adecvat și o activitate de succes, posibilitatea de dezvoltare personală cu drepturi depline.
Afecțiunea caracterizează sindromul, adică totalitatea simptomelor, și nu un singur simptom, chiar foarte important din punct de vedere al diagnosticului. Latura emoțională a stărilor se reflectă sub forma experiențelor emoționale (oboseală, apatie, plictiseală, aversiune față de activitate, bucuria realizărilor, frică etc.), iar latura fiziologică se reflectă într-o schimbare a unui număr de funcții, în primul rând vegetativ şi motor. E. P. Ilyin observă pe bună dreptate că atât experiențele, cât și schimbările fiziologice sunt inseparabile unele de altele, adică se însoțesc mereu reciproc. În această unitate de semne de stări, fiecare dintre ele poate fi un factor cauzal.
Același lucru este valabil și cu „epuizarea emoțională”. Inițial, acest termen a fost definit ca o stare de epuizare, epuizare cu sentimentul propriei inutilități. Apoi a fost detaliat fenomenul de „epuizare emoțională”, în urma căruia s-a remarcat sindromul său - sindromul de epuizare emoțională (SES) (S. Maslach, 1981; V. Pelman, E. Hartman, 1982). Așadar, S. Maslach a evidențiat în el un sentiment de epuizare emoțională, epuizare (o persoană nu se poate dedica muncii așa cum era înainte); dezumanizare, depersonalizare (o tendință de a dezvolta o atitudine negativă față de clienți); autoeducație negativă în termeni profesionali - lipsa unui simț al excelenței profesionale. B. Pelman și E. Hartman, rezumând multe definiții ale „burnout”, au identificat trei componente principale ale sindromului: epuizarea emoțională și/sau fizică, depersonalizarea și reducerea productivității muncii.
În prezent, majoritatea cercetătorilor definesc fenomenul de burnout ca fiind o stare de epuizare fizică, emoțională și psihică. Se manifestă în profesiile din sfera socială și cuprinde trei componente:
1) Epuizarea emoțională se manifestă în sentimente de suprasolicitare emoțională și într-un sentiment de gol, epuizarea resurselor emoționale ale cuiva. O persoană simte că nu se poate oferi să lucreze cu același entuziasm, dorință, ca înainte.
2) Depersonalizarea este asociată cu apariția unei atitudini indiferente sau chiar negative față de persoanele deservite de natura muncii lor. Contactele cu ei devin formale, impersonale; atitudinile negative care apar la început pot fi ascunse și se pot manifesta prin iritare reținută în interior, care în cele din urmă izbucnește și duce la conflicte.
3) Reducerea productivității muncii (sau reducerea realizărilor personale) se manifestă printr-o scădere a stimei de sine a competenței cuiva (într-o percepție negativă despre sine ca profesionist), nemulțumire față de sine, atitudine negativă pentru tine ca persoană.
În prezent, există aproximativ 100 de simptome, într-un fel sau altul asociate cu SES. În primul rând, trebuie menționat că condițiile activității profesionale pot fi uneori cauza sindromului de oboseală cronică, care, de altfel, însoțește destul de des CMEA. Cu sindromul de oboseală cronică, plângerile tipice ale pacienților sunt: ​​oboseală progresivă, scăderea performanței; toleranță slabă la sarcinile obișnuite anterior; slabiciune musculara; dureri musculare; tulburari de somn; durere de cap; uitare; iritabilitate; declin activitate mentalași capacitatea de concentrare. La persoanele care suferă de sindrom de oboseală cronică, pot fi înregistrate afecțiuni subfebrile prelungite și dureri în gât. Atunci când se pune acest diagnostic, trebuie avut în vedere faptul că nu ar trebui să existe alte cauze sau boli care pot provoca apariția unor astfel de simptome.
Printre profesiile în care SEB apare cel mai des (de la 30 la 90% dintre lucrători), trebuie remarcați medicii, profesorii și psihologii. Aproape 80% dintre psihiatri, psihoterapeuți, psihiatri-narcologi au semne de sindrom de burnout de severitate variabilă; 7,8% - un sindrom pronunțat care duce la tulburări psihosomatice și psihovegetative. Conform altor date, în rândul psihologilor consilieri și psihoterapeuților, semne de EBS de severitate variabilă sunt detectate în 73% din cazuri; în 5% se determină o fază pronunțată de epuizare, care se manifestă prin epuizare emoțională, tulburări psihosomatice și psihovegetative.
Potrivit cercetătorilor britanici, printre medici practică generală un nivel ridicat de anxietate se constată în 41% din cazuri, depresie pronunțată clinic - în 26% din cazuri. O treime dintre medici folosesc medicamente pentru a corecta stresul emoțional, cantitatea de alcool consumată depășește nivelul mediu. Într-un studiu realizat în țara noastră, 26% dintre terapeuți au avut un nivel ridicat de anxietate, iar 37% au avut depresie subclinică. Semnele de EBS sunt detectate la 61,8% dintre stomatologi, iar 8,1% au un sindrom în faza de „epuizare”.
În prezent, nu există o viziune unică asupra structurii CMEA, dar, în ciuda acestui fapt, putem spune că este o deformare personală datorată relațiilor dificile și tensionate emoțional din sistemul persoană-persoană. Consecințele burnout-ului se pot manifesta atât în ​​tulburări psihosomatice, cât și în schimbări de personalitate pur psihologice (cognitive, emoționale, motivaționale și atitudinale). Ambele au o importanță directă pentru sănătatea socială și psihosomatică a individului.
La persoanele afectate de BS, de regulă, este detectată o combinație de simptome psihopatologice, psihosomatice, somatice și semne de disfuncție socială. Se observă oboseală cronică, disfuncții cognitive (memorie afectată, atenție), tulburări de somn, modificări de personalitate. Poate dezvoltarea anxietății, tulburări depresive, dependențe de substanțe psihoactive, sinucidere. Simptomele somatice comune sunt durere de cap, tulburări gastrointestinale (diaree, sindrom de stomac iritabil) și cardiovasculare (tahicardie, aritmie, hipertensiune arterială).
1.2 Ideea de burnout emoțional: etape, simptome, factori și condiții.
În ultimele trei decenii, problema menținerii sănătății mintale a unui profesor într-o instituție de învățământ a devenit deosebit de acută. În legătură cu tranziția vieții moderne la modele de educație orientate spre personalitate, cerințele de la societate la personalitatea profesorului, rolul acestuia în proces educațional. Profesorul trebuie să aibă o atitudine creativă la muncă, posesia unor tehnici pedagogice (vorbire, mijloace expresive comunicare, tact pedagogic), abilități de proiectare etc.
Această situație conține potențial o creștere a stresului neuropsihic al individului, ceea ce duce la apariția tulburărilor nevrotice, a bolilor psihosomatice. În practica instituțiilor de învățământ, problema inadaptarii profesionale apare ca o reflectare a contradicțiilor personale între mobilizarea cerută de la profesor și prezența resurselor energetice interne, determinând negativ (adesea inconștient) destul de stabil. stări mentale manifestată prin suprasolicitare și suprasolicitare.
În acest sens, organizarea muncii pentru păstrarea sănătății mintale a profesorilor este, în opinia noastră, sarcina cea mai urgentă. sistem modern educaţie.
Dar, personalitatea unei persoane este o structură destul de holistică și stabilă și este firesc pentru ea să caute modalități de a se proteja de schimbările psihologice care apar în corpul ei. Una dintre modalitățile unei astfel de protecție psihologică este sindromul epuizării emoționale.
Sindromul Burnout se dezvoltă treptat. Trece prin trei etape (Maslach, 1982) - trei etaje de scări până în adâncurile nepotrivirii profesionale:
PRIMUL STAGIU:
La nivelul îndeplinirii funcţiilor de comportament arbitrar: uitarea unor momente. În limbajul de zi cu zi, pierderile de memorie, eșecurile în efectuarea oricăror acțiuni motorii etc., de obicei, puțini oameni acordă atenție acestor simptome inițiale, numind-o în glumă „memoria fetei” sau „scleroză”. În funcție de natura activității, de amploarea stresului neuropsihic și de caracteristicile personale ale specialistului, prima etapă poate fi formată în decurs de trei până la cinci ani.
Începe cu o tăcere a emoțiilor, netezind acuitatea sentimentelor și prospețimea experiențelor; specialistul observă pe neașteptate: totul pare să fie bine până acum, dar... plictisitor și gol la suflet;
Emoțiile pozitive dispar, apare o oarecare detașare în relațiile cu membrii familiei;
Există o stare de anxietate, nemulțumire; Întorcându-mă acasă, din ce în ce mai des vreau să spun: „nu te amesteca cu mine, lasă-mă în pace!”

Dezvoltare prototip în Uncategorized și publicat pe 13 februarie 2016
Esti la: