Esența mecanismului de apărare psihologică este proiecția. Efectul de proiecție în psihologia umană

Hai sa vorbim despre proiecții? Ce este? Și de ce, când suntem acuzați nemeritat (după cum ni se pare nouă) de ceva, putem răspunde cu siguranță: „Acestea sunt proiecțiile tale!”

Să începem ca întotdeauna cu exemplu. Șoferul se grăbește prin oraș, încălcând toate regulile imaginabile, înjurând cu voce tare și întrerupând alte mașini. Și iată-l blocat într-un ambuteiaj sub pod. Deschide geamul și strigă unui cetățean destul de respectabil: „Înveți să conduci, conduci ca nebun!”.
Iată proiecția. Adică atribuirea calităților și proprietăților cuiva altuia, de obicei inconștient. Freud a vorbit mai întâi despre acest mecanism. Ne amintim din copilărie tot felul de zicale: „Nu îi judeci pe alții singur” etc.

În psihologie, proiecția se numește mecanismul de apărare al psihicului. De ce? Pentru că în acest fel o persoană se eliberează de responsabilitate („noi nu suntem așa – viața este așa”). Putem proiecta asupra altora nu numai calitățile noastre negative. De exemplu, o tânără de optsprezece ani poate scrie poezie, unde își va descrie iubitul - un tip brutal, subtil și creativ. Sau un soț iubitor gelos își suspectează în mod constant soția, deși el însuși are un „stigmat în tun”.

Acest mecanism se formează în copilărie. De exemplu, părinții au spus cu zel că „să te enervezi este rău!” Adică, această calitate a fost interzisă să se manifeste, dar și acesta este un mecanism atât de important. Prin urmare, rămâne undeva în straturile mai profunde ale psihicului nostru – de atunci am negat-o în noi înșine, dar în alții o observăm. Ca în citatul cu un buștean și o paiță.

De ce sunt periculoase proiecțiile? Cele care duc la o percepție eronată a realității. Mecanismul proiecțiilor poate fi urmărit cu ușurință pe exemplul testelor cu figuri neclare, pe care emoțiile lor nu sunt vizibile sau acțiunile lor sunt ambigue. De exemplu, Murray's Drawn Apperception Test (PAT).

Cum să găsiți și să calculați proiecțiile:
1. Proiecțiile sunt adesea ascunse în evaluări, de exemplu, „Ești cam nervos”.
2. Proiecțiile sunt adesea înrădăcinate într-o încercare de a „vorbi pentru alții”, cum ar fi „Știu cu siguranță că a crezut că nu voi afla”. De unde știi despre asta? Cum poate cineva să cunoască EXACT și sigur gândurile altuia?
3. Și bineînțeles, proiecțiile ascund acolo unde simțim ceea ce cred ei despre noi. Da, cuvântul cheie pare să fie. Poate că șeful chiar nu ne place, sau poate că s-a certat cu un prieten și, prin urmare, a ridicat vocea.

Proiecția este ca o umbră, frică de lumină. Prin urmare, modalitatea principală de a afla de ce cineva este „un fel de nervos” sau „se uită de sus la mine” este să întrebi despre asta. Cu toate acestea, nu sub forma unei declarații, ei spun: „Știu că nu mă poți suporta”. Și sub forma „Mi se pare”, și bineînțeles, să încep un dialog nu cu „Tu ești așa și așa”, ci de exemplu, „Simt un fel de subestimare”, adică cu sentimentele MELE.

Nu este un secret pentru nimeni că viața nu este doar despre momente plăcute. Există și acelea pe care nu vrei să le amintești mai târziu. În astfel de cazuri, sunt activate mecanisme de protecție care ne protejează psihicul de suprasolicitare.

Când mecanismele de apărare psihologică funcționează corect, ele ajută la atenuarea loviturilor destinului, ca un airbag într-un accident de mașină. Dar uneori protecția noastră nu funcționează la momentul potrivit, atunci mai degrabă împiedică decât ajută. Imaginați-vă că același airbag se declanșează dintr-o dată în timp ce conduceți pe autostradă cu viteză mare. În acest caz, nu mai putem naviga în mod adecvat în lumea reală, în sentimentele și relațiile noastre cu oamenii.
Când atribuim altora acele calități pe care noi înșine nu am dori să ni le admitem, funcționează un mecanism numit proiecție.

Când ne atribuim sentimentele altor oameni, un mecanism numit proiecție funcționează.

SITUAȚII TIPICE

Ne atribuim intențiile oamenilor

Să presupunem că în biroul tău apare un nou angajat care îți place foarte mult. În același timp, nu te gândești la roman: ești căsătorit de mult timp și ești destul de fericit și nu o să-ți înșeli soțul. Și după un timp începi să-ți suspectezi soțul de trădare: a venit târziu, nu a răspuns la apeluri telefonice. Pe zi ce trece gelozia ta devine din ce în ce mai puternică. Cel mai probabil, în această situație, mecanismul de proiecție a funcționat: nu ai recunoaște niciodată că ți-ai dori să-ți înșeli soțul, iar apoi să-i atribui intențiile tale.

Am citit greșit sentimentele altora

„ghicim” incorect sentimentele altor oameni, atribuindu-le de obicei prea multe trasaturi care ne sunt de fapt inerente. Dacă rar refuzi să îndeplinești cererea cuiva, rămânând la serviciu din această cauză, mergi la cinema să vezi acele filme care le plac prietenilor tăi, și nu ție, ascultă monologuri ale altora despre viață și așa mai departe. Cel mai probabil, tu însuți ești foarte sensibil, supărat din cauza refuzurilor altora și, prin urmare, atribui aceeași sensibilitate tuturor celorlalți. De fapt, este posibil ca colegii să nu realizeze (sau, dimpotrivă, să ghicească prea bine) că ești supraîncărcat, iar prietenii ar fi de acord să urmărească un alt film.

PLUSURI ȘI MINUS ALE ACȚIUNII DE PROIECȚIE:

pro

Proiecția joacă un rol important în faptul că oamenii se înțeleg reciproc sentimentele, pot empatiza. Simpatizăm cu victimele războiului din Osetia de Sud, punându-ne în locul lor. Înțelegem frustrarea unui copil mic lipsit de înghețată rememorând experiențele din copilărie. O altă proiecție ne ajută să ne transferăm experiența de la o situație la alta, una similară. După ce am călcat o dată pe greblă, ne vom aminti de impresiile de neuitat primite la acel moment, vom vedea un obiect similar și îl vom ocoli.

Proiecția joacă un rol important în faptul că oamenii se înțeleg reciproc sentimentele, pot empatiza

Minusuri

Alți oameni, oricât de asemănători sunt cu noi, rămân în continuare diferiți - cu propriile caracteristici, obiceiuri și vederi asupra lumii. Pentru a construi o relație deschisă și caldă, este important să vezi o persoană așa cum este. Proiecțiile noastre ne împiedică adesea să facem acest lucru: vedem în fața noastră nu o persoană reală, ci reflectarea noastră, sau imaginea cuiva din trecut. Deci, după ce am supraviețuit trădării, ne vom aștepta la același lucru de la toți oamenii, nu vom avea încredere în nimeni și pur și simplu nu îi vom vedea pe cei care ar putea deveni oameni cu adevărat apropiați pentru noi.

Proiecțiile ne împiedică să fim sinceri cu noi înșine. Ne atribuim sentimentele altor oameni, ne explicăm acțiunile prin acțiunile altora. Nu ne înțelegem pe noi înșine. Și nu ne putem schimba viața în bine. Evitând sentimentele dureroase, ne lipsim de stimulentul de a ne dezvolta.

Cât de des folosiți proiecția?

• Frazele tale adresate interlocutorului de cele mai multe ori încep cu cuvintele „tu”, „tu” - „Crezi că...”, „Știu că îți place / nu-ți place / nu-ți pasă..”.
• Estimările și interpretările sunt ușoare pentru tine: poți oricând să explici de ce această persoană face ceea ce face.
• Îți imaginezi adesea ce cred oamenii despre tine, cum te tratează.
• De obicei, vă asumați în avans cum se pot dezvolta evenimentele și cum se va comporta aceasta sau acea persoană.

Ce să fac:

1

Încercați să începeți fraze cu cuvintele „Cred că...”, „Mi se pare”, mai ales dacă spuneți ceva despre sentimentele și gândurile altor oameni. Într-adevăr, nu se poate ști niciodată cu siguranță ce este în capul altuia.

2 Când comunici, imaginează-te ca un călător. O altă persoană de lângă tine este un întreg univers necunoscut. Încercați să cunoașteți acest univers. Cum seamănă cu lumea ta și în ce este diferită? Fii un turist politicos, nu un cuceritor omniscient - poate fi mult mai interesant.

3 Dacă respingi cu indignare unele trăsături de caracter în tine, fă următoarele: scrie-le pe o listă separată și gândește-te la ce ar putea folosi oamenii cutare sau cutare trăsătură. De exemplu, mânia. E rău când se obișnuiește să înjure la coadă. Dar există și furia sportivă care ajută la obținerea rezultatelor. Sau lăcomia - când există multă, acesta este un lucru, dar există și o parte utilă de lăcomie, este aproape de instinctul de autoconservare: nu îți vei da întregul salariu, trebuie să Gândește-te cum să te hrănești pe tine, familia ta. Adică, fiecare trăsătură negativă are propriul ei cereal sănătos. Încearcă să accepți că, uneori, poți și să fii furios (doar puțin), să fii lacom (doar în cadrul necesarului).

Program educațional psihologic. Proiecție.

Mi-am lansat programul educațional psihologic. Lansat - început. Și, mărturisesc, după ce am început, l-am lansat din nou, mărturisesc, l-am abandonat. Aparent, au existat anumite motive pentru asta. Ei bine, acum nu este vorba despre ei.
Hai sa continuăm.

Astăzi vom vorbi despre astfel de mecanisme de protecție precum
Vreau să fuzionez discuția proiecțiiși introiecții pentru că sunt două fețe ale aceleiași monede psihologice. Să vorbim despre identificarea proiectivă. Înțeleg că din primele cuvinte se pare că te-am încurcat. Fii răbdător. Voi încerca să dezleg. Acum vom înțelege totul.

Pentru astazi
Proiecție.

Proiecția este ilustrată minunat de o anecdotă psihologică:
Purcelul și Winnie the Pooh se plimbă prin pădure. Calea este îngustă. Merg unul după altul. 10 minute, 20, o jumătate de oră, o oră. Dintr-o dată Winnie se întoarce și îl lovește pe Piglet cu toată puterea lui.
De ce, Vinny?
- Oh, porcușule, mă urmărești o oră, adulmeci și crezi lucruri atât de dezgustătoare despre mine.

Înțelegerea psihanalitică a proiecției, după cum ați putea ghici, începe cu lucrarea lui Z. Freud. El credea că acest mecanism este cauza paranoiei și geloziei, inclusiv a iluziilor de gelozie. Freud credea că o persoană nu observă și nu experimentează sentimentele sale inconștiente, anxietatea, frica, ci le transferă altora. Z. Freud credea că proiecția face parte din fenomenul transferului în cazul în care o persoană atribuie alteia cuvinte, gânduri și sentimente, care, de fapt, îi aparțin: „Poți crede că..., dar nu este la toate așa.”

Proiecția „protejează” Eul de a deveni conștient de impulsurile sale instinctive „negative”, „neplăcute”, „inacceptabile” (în sens analitic). În acțiunea sa, proiecția seamănă alungarea. Cu toate acestea, atunci când sunt reprimate, aceste impulsuri se deplasează în inconștient, iar atunci când sunt proiectate, se mută în lumea exterioară. Școala engleză de psihanaliză, în special Melanie Klein, consideră că în primele luni de viață, chiar înainte de orice represiune acolo, copilul își proiectează deja primele impulsuri agresive. Acest proces este foarte important pentru înțelegerea de către copil a lumii din jurul lui și pentru dezvoltarea propriei personalități. Utilizarea mecanismului de proiecție este firească pentru ego-ul copiilor mici în perioada timpurie de dezvoltare. Ei îl folosesc ca o modalitate de a-și nega propriile acțiuni și dorințe atunci când devin periculoase și pentru a considera o forță externă responsabilă pentru ele.

Melanie Klein a ajuns la concluzia că ego-ul (Eul) bebelușului nu este încă capabil să „digere” impulsurile distructive în curs de dezvoltare îndreptate spre sine. Dar trebuie să te descurci cu ei cumva. Prin urmare, ego-ul îndeplinește această sarcină cu ajutorul mecanismului proiecții. Impulsurile distructive sunt scoase la iveală și transmise unui obiect extern, de exemplu, mamei. Mecanismul de proiecție este utilizat nu numai în raport cu impulsurile negative, distructive, ci și în raport cu impulsurile vieții (impulsuri libidinale).

Cum funcționează proiecția:
1. Apare o experiență insuportabilă sau inacceptabilă. Pentru a-i face față, pentru a-l îndepărta din conștiință, astfel încât să nu se „învârtă” în cap și să nu provoace multe sentimente și emoții neplăcute, este forțat să iasă, adică este îndepărtat din conștiință în inconştient.
2. Apoi este transferat - mutat la o altă persoană (obiect). Acum, se pare, acestea nu mai sunt gândurile și dorințele tale, ci ale altcuiva.
3. Și, pentru a consolida efectul, există o distanțare față de obiect. Totuși, trebuie să stai departe de astfel de „noroc”.

K. Horney a remarcat că, prin modul în care o persoană îl certa pe altul, se poate înțelege cum este. F. Perls a scris că proiectorul face altora ceea ce îi acuză. Trăsăturile proiecției sunt binecunoscute în viața de zi cu zi și sunt ilustrate prin proverburi și zicători: „Cui îi doare ceva, îi vorbește despre asta”, „Pe un hoț și o pălărie arde”, „El observă un pai în ochiul altuia, dar nu vede un buștean în al lui”.

Proiecția, în multe feluri, pătrunde în viața noastră. Adesea, o persoană nu este conștientă de nimic în ea însăși, cu toate acestea, poate inconștient și destul de precis „urmărește” și poate observa la alții. Personalitatea atribuie inconștient altor persoane calități care sunt inerente proiectorului însuși, dar de care nu vrea să le aibă, nu vrea să fie conștient. De exemplu, aceasta este cauza principală a homofobiei. O persoană este atât de speriată de propriile sale tendințe homosexuale încât nu este capabilă să le recunoască, să le accepte și să le „digere”, ci își proiectează frica și ura asupra celor din jur. Sau un alt exemplu, când o „bătrână servitoare”, fără copii, incapabilă de a face față impulsurilor ei sexuale, le proiectează în mediu și se luptă cu depravarea și imoralitatea lumii. Mecanismul de proiecție este universal în sfera prejudecăților naționale și rasiale (xenofobie). Grupului etnic urât i se atribuie propriile sale trăsături și proprietăți negative, dar nerealizate. Este posibilă și o altă variantă, când în alte etnii se caută semne de răuvoință, amenințări și caritate, care sunt experimentate, dar negate de persoana însuși.

În formele sale mature, proiecția stă la baza empatiei. Pe baza faptului că nimeni nu este capabil să citească mințile și să pătrundă în psihicul altcuiva, pentru a înțelege lumea subiectivă a altei persoane, trebuie să ne bazăm pe capacitatea de a ne proiecta propria experiență. Intuiția este, de asemenea, o manifestare a mecanismului de proiecție, capacitatea de a-și încerca sentimentele, gândurile de experiență asupra altuia. Este bine cunoscut modul în care îndrăgostiții își pot percepe stările unul celuilalt, cum își poate simți copilul o mamă suficient de bună.

Introiecție și identificare proiectivă în capitolul următor.

Viața umană constă în momente vesele și negative. Dacă primele aduc un sentiment de fericire, atunci momentele rele provoacă sentimente, te fac nervos. Din acest motiv, este dificil să menții un stil de viață obișnuit, capacitatea de muncă încetinește, activitatea fizică scade. Pentru a face față amărăciunii, resentimentelor, dezamăgirii sau iritației, oamenii se închid inconștient de probleme. Proiecția în psihologie este un mecanism de apărare psihologică, care este considerat unul dintre cele mai vechi.

Conceptul și principiul de funcționare

Pentru a înțelege cum funcționează proiecția, trebuie să vă imaginați cum funcționează un proiector electronic. Principiul funcționării sale este că imaginea difuzată este transferată pe orice suprafață opusă. Același lucru se întâmplă după ce o persoană acumulează emoții negative. Începe să le toarne peste cei din jurul ei.

Experiențele grele sunt rușine, vinovăție. Pentru a nu le simți, se declanșează reacții naturale de apărare ale psihicului. După manifestarea agresivității, a urii față de ceilalți, o persoană nu scapă de negativ, ci îl transmite altora. Datorită acestui fapt, nu se simte vinovat, pentru că crede că alții nu sunt mai buni decât el.

Un mecanism de protecție, pe care psihologii îl numesc proiecție, începe să se formeze în orice persoană imediat după naștere. Se dezvoltă sub influența diferitelor interdicții pe care societatea le instituie. În timpul educației, ideile despre ce este bine și ce este rău sunt fixate în minte. În același timp, în procesul de creștere, sunt tot mai multe interdicții pe care societatea le instituie.

Mecanismul de proiecție constă din mai multe etape:

1. Subiectul simte disconfort, iritare, rușine. Sunt asociate cu gânduri greșite, comportament care este interzis atunci când este privit din punctul de vedere al regulilor sociale.
2. Există dorința de a scăpa de orice emoții negative. O persoană începe să suporte senzații neplăcute dincolo de limitele conștiinței sale.
3. Începe să-și transfere emoțiile, negativitatea altor oameni pentru a scăpa de sentimentele de rușine.

Pe baza acestui principiu, este posibil să explicăm de ce băutorii intensi dau vina pe alții pentru că beau prea mult. Oficialii acuză oamenii obișnuiți că fură pentru a-și justifica propriile păcate. Soții care vor să înșele manifestă adesea accese de gelozie față de soțiile lor. Există multe astfel de situații, fiecare dintre ele demonstrează clar munca proiecției ca apărare a propriului psihic.

feluri

Există diferite tipuri de proiecție în psihologie:

1. Complementare – se manifestă prin atribuirea unor calități complet opuse propriilor sentimente. De exemplu, acest lucru se poate manifesta în expresii precum - „Sunt cinstit, generos, iar tu ești înșelător, lacom”.
2. Atributiv - o proiecție clasică, la activarea căreia o persoană începe să-și atribuie propriile păcate altor oameni. Așa că încearcă să reverse sentimentul de vinovăție asupra interlocutorului, pentru a nu-l experimenta el însuși.
3. Autist - o persoană își proiectează propriile nevoi în lumea exterioară. Din această cauză, orice om sărac își va concentra atenția pe bani, un prieten care a supraviețuit unei trădări va căuta o captură în noi cunoștințe.
4. Rațional - se manifestă atunci când dau vina pe alții după ce au făcut propriile greșeli, o manifestare a slăbiciunii.

Adesea, diferite tipuri de proiecții interacționează între ele. De obicei, astfel de interacțiuni apar la persoanele nesigure.

Avantaje și dezavantaje

Proiecția defensivă are multe dezavantaje care pot fi văzute cu ochiul liber:

1. O persoană își ascunde experiențele negative, emoțiile, slăbiciunile sub proiecție, fără a încerca să le rezolve.
2. Când sunt declanșate reacții defensive, realitatea este distorsionată. Din această cauză, o persoană vede doar ceea ce își dorește și nu observă evenimente reale.
3. Adesea există conflicte interpersonale, datorită faptului că problemele sunt transferate către un partener, rude, prieteni.
4. Aprecierea greșită a comportamentului celorlalți.

Beneficii de proiecție:

1. Proiecția ajută să facă față conflictelor interne care apar din cauza gândurilor și emoțiilor negative. Dacă nu faci față experiențelor interne, pot apărea boli psihologice - depresie prelungită, psihoze, nevroze. Pentru a preveni acest lucru, intră în joc o proiecție care protejează psihicul uman.
2. Proiecția joacă un rol important în empatie. Acest lucru le permite mamelor să simtă cum se simte copilul lor în acele momente în care nu obține ceea ce își dorește. Dacă nu ar exista proiecție, lumea ar deveni insensibilă, insensibilă.

Proiecția este o metodă de apărare psihologică care protejează psihicul uman de vătămare.

Având în vedere neajunsurile acestui fenomen, puteți gestiona corect protecția pentru a nu-i expune pe cei dragi la sentimente negative.

Cum se determină aplicarea mecanismului?

Exemple de utilizare a proiecției ca mecanism de apărare psihologică:

1. Un tânăr medic care are puțină experiență începe să-și facă griji pentru problemele sale interne. Aceste experiențe se intensifică în timp, îl împiedică să evalueze în mod rațional situația de muncă. Din acest motiv, în extrasul despre starea psihologică a pacientului apar probleme care aparțin medicului însuși.
2. Psihologii au realizat un studiu cu un grup de persoane care suferă de dependență de alcool, care au fost tratate la LTP. Pe parcursul cursului de tratament, psihologii le-au arătat trei tablouri diferite ale aceluiași artist. Primul dintre ei înfățișa câțiva bărbați care stăteau la o masă comună cu hârtii în mână. A doua poză arăta aceiași bărbați, dar în ipostaze înghețate. A treia imagine arăta pietre. Participanții la experiment au fost întrebați despre ceea ce au văzut în trei imagini. Toți au răspuns că sunt imagini ale unei companii de băuturi, oameni de la care s-au îmbătat și au căzut sub masă. Problema personală a participanților la experiment le-a distorsionat percepția asupra realității. Din această cauză, ei au văzut reflectarea alcoolismului lor în imaginile afișate.

Din exemple practice se poate observa că pe lângă protejarea psihicului, proiecția poate provoca multe neplăceri.

Cât de periculoasă este această metodă de protecție?

Consecințele utilizării proiecției:

1. O denaturare a realității.
2. Acumularea de probleme care sunt ascunse sub proiecție duce la dezvoltarea dificultăților în viața personală, activitățile de muncă, comunicarea cu alte persoane.
3. După o stropire de emoții negative asupra celorlalți, sentimentul de vinovăție se intensifică. Apare o ușurare temporară, care este înlocuită de noi experiențe.

Pentru a vă proteja de posibile pericole, trebuie să învățați să înțelegeți cum funcționează proiecția în diferite situații, să încercați să vă controlați acțiunile și declarațiile.

Alte modalități de a proteja

Pe lângă proiecție, există mai multe modalități de protecție psihologică:

1. Negarea este o reacție de apărare care începe să se formeze încă din copilărie. Primele sale manifestări se văd atunci când copilul a spart farfuria, dar îi demonstrează cu încăpățânare mamei că nu a făcut-o. Negarea se manifestă adesea la persoanele care nu vor să admită un diagnostic serios. Presiunea psihologică puternică din exterior nu va face decât să întărească protecția psihicului, ceea ce va duce la o izolare generală a unei persoane.
2. Reprimarea este un mecanism de apărare psihologică prin care problemele presante sunt forțate să iasă din conștiință în inconștient, dar problema nu dispare din aceasta. Se înrădăcinează în psihic, din cauza căruia starea generală nu se schimbă în bine.
3. Introiecția este un mecanism de apărare prin care o persoană se cufundă în lumea autorității sale. În același timp, poți afla ce sentimente îl încălzesc mai mult, ce îi lipsește.
4. Izolarea este mecanismul prin care o persoană își împarte personalitatea în două părți. Unul îl acceptă, îl protejează, altul îl neagă, încearcă să îl ascundă de ceilalți.
5. Regresia este un mecanism de apărare psihologică, la activarea căruia o persoană trece la un nivel simplificat de funcționare.
6. Fantasizarea este un mecanism de apărare prin care subiectul creează o realitate falsă care nu se poate întâmpla în viața reală. Ajută să faci față setei propriilor dorințe.
7. Agresivitate transferată. Ajută să nu fii jignit de o persoană iubită, atunci când se întoarce din propriile treburi într-o dispoziție proastă, începe să împrăștie agresivitatea celor dragi.
8. Educație reactivă. Se manifestă la persoanele care nu știu să economisească bani. Mai mult, cu cât le este mai greu să câștige o anumită sumă, cu atât o vor cheltui mai repede.

Un alt mecanism de apărare psihologică este raționalizarea. Poate fi urmărită în poveștile pe care elevii sau școlarii le inventează atunci când întârzie la o lecție sau nu își fac temele.

Proiecția este un mecanism de apărare psihologică care se dezvoltă la orice persoană încă de la naștere. Protejează psihicul uman de efectele distructive ale emoțiilor negative, experiențelor, insultelor. Reacția defensivă distorsionează realitatea, ceea ce îngreunează oamenii să evalueze în mod rațional situația.

Video util

Din videoclip vei afla ce sunt proiecțiile și apărările psihologice.