Din orice situație fără speranță. Cum să ieși dintr-un impas în viață

Un exemplu despre cum să ieși situație fără speranță! Ieșire dintr-o situație fără speranță, unde este? Există o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Mulți oameni, printre care și dvs., s-au găsit cândva în ceea ce vi s-a părut o situație fără speranță, dar apoi au găsit o soluție și totul a fost rezolvat. Cel mai important este să nu cedăm în panică, este în interiorul nostru și nu ne permite să ne concentrăm și să ne relaxăm pentru a evalua cu sobru situația. Acest articol a fost inspirat de un apel în această dimineață de la o femeie care este abonată și cititoare a blogului juridic, RAA Law. Ea a vorbit despre situația ei dificilă și am convenit că îmi va trimite copii ale unor documente.

Motivul apelului a fost expresia mea, pe care am folosit-o pe pagina de informații despre blog. Această frază l-a zguduit pe bărbat să treacă la acțiune și a dat speranță pentru o cale de ieșire din situația ei fără speranță.

Ce este o lege?

Legea este situația descrisă din punctul de vedere al legii în sine. Dacă această situație se schimbă într-o direcție sau alta, atunci legea se va întoarce într-o direcție sau alta. Amintiți-vă: - într-o situație fără speranță există o cale de ieșire către o altă situație, iar dacă aceasta vă va fi favorabilă depinde de modul în care vă pregătiți pentru aceasta.

M-am gândit mult timp să scriu un articol, cum ar fi o foaie de cheat sau instrucțiuni pentru a ieși din situații fără speranță. Dar apoi m-am hotărât că îți voi spune doar povestea mea (sunt multe povești, dar îți voi spune doar una).

În urmă cu câțiva ani, eu și soția mea am colectat documentele necesare și le-am depus pentru a participa la programul familiei tinere. Atunci acest program tocmai începea sau fusese lansat deja de un an, dar nu acesta este ideea. Literal, un an sau un an și jumătate mai târziu, am trecut pe lângă acest birou, unde am predat documentele. Am decis să intru și să întreb care este coada mea, pentru că fiecăruia li se promite o adeverință pentru o anumită sumă de bani, în funcție de numărul de persoane. În cazul meu, a fost vreo patru sute de mii. Imaginați-vă o astfel de sumă gratuit de la stat. Bineînțeles, desigur că nu există niciun premiu și nu a fost niciodată. În fiecare program, și cu atât mai mult în stat foarte conditii greleși termenele limită. În cazul meu, totul a fost așa. Nu voi amâna cuvintele, dar voi ajunge la subiect. Nu am respectat termenele specificate si nu am depus acte pentru apartament, pe care trebuia sa il achizitionez. Drept urmare, cei care nu au folosit certificatul pentru o familie tânără în timp util l-au pierdut. Desigur, intru în panică, pentru că așa cred. Ce ar trebui să fac acum și nu vreau să pierd bani deloc.

Iată situația fără speranță în care mă aflu. Și dacă vrei să știi cum am găsit o cale de a ieși din situația lor fără speranță, atunci citește mai departe...

La început m-am nedumerit în legătură cu soluția acestei probleme, apoi m-a durut capul. De când sunt în imobiliare de mai bine de 6 ani, iar în acest domeniu există unul moment pozitiv: este mai bine să fii de acord decât să suferi. Profitând de această regulă, ca să spun așa, m-am întors la acest birou. După ce mi-am explicat situația, că tocmai am ratat termenul limită și acum mi-e teamă să pierd certificatul pentru o familie tânără (și vrei să știi cum poți încasa certificatul). Împreună cu o femeie am găsit o soluție, sau mai bine zis, ea mi-a sugerat-o.

Ce cale de ieșire dintr-o situație fără speranță mi s-a sugerat?

Ajuns acasă, am luat un certificat pentru o familie tânără și am pus-o sub jet de apă, înmuiând-o puțin, iar hârtia este groasă, astfel încât să nu se ude imediat. Apoi am frecat acest loc cu degetul, astfel încât textul și calitatea să dispară într-un singur loc (orice loc poate fi).

Apoi a scris o declarație că, când a venit acasă, a descoperit o scurgere din tavan. Drept urmare, apa a ajuns pe masă, unde era un certificat pentru o familie tânără. Apoi a dus cererea scrisă și certificatul la birou. Acolo au acceptat totul de la mine și după ceva timp au eliberat un nou certificat cu o perioadă prelungită pentru o altă perioadă. Parcă tocmai mi-am primit certificatul de tânără familie.

După aceea, am folosit certificatul în cadrul programului tânăr familie.

Deci, doamnelor și domnilor apele, părea o situație fără speranță, dar se dovedește că există o cale de ieșire și am primit-o acolo unde se află aproximativ intrarea.

Și în ce situații fără speranță te-ai găsit și în ce mod ai găsit o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Va fi foarte interesant să-mi citești și mie, precum și multor altora care ajung pe această pagină, unde există o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță.

Din când în când ne confruntăm cu situații și circumstanțe care ni se par fie insolubile, fie deloc insolubile.

În astfel de cazuri, după ce am disperat să găsim o cale de ieșire din situația existentă, avem în special nevoie de o vedere obiectivă și sobră din exterior. Dar unde să o găsești, această părere interesată și atentă? Unde să găsești o persoană cu adevărat înțeleaptă care Timpuri grele ne va ajuta această singură cale, firul Arianei, să ne spună cum să ieșim din cercul vicios?

De foarte multe ori încredințăm această decizie responsabilă rudelor sau prietenilor noștri. Aceasta are avantajele sale. În primul rând, avem încredere în ei. În al doilea rând, se poate spera că „viziunea lor exterioară” va fi mai precisă în evaluarea situației. Și în al treilea rând, pur și simplu nu știm la cine altcineva să apelăm pentru ajutor. Dezavantajele unei astfel de decizii sunt, de asemenea, evidente: este puțin probabil ca decizia celor dragi să fie cea mai bună - fie și numai pentru că nu cunosc toată profunzimea problemei, toate nuanțele și nuanțele ei. Acest lucru este cunoscut doar de tine. Dar atunci ce să faci în astfel de cazuri?

Există o ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că știi asta. Știi cum să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație. Există o soluție. Și dacă îți este greu să crezi asta, atunci gândește-te cum cauți chei care nu erau în locul obișnuit. Știi că sunt acasă. Știi sigur că sunt undeva. De asemenea, este evident pentru tine că mai devreme sau mai târziu le vei găsi. Dar unde sunt?

Pentru a găsi o soluție la o problemă care sfidează cea mai disperată logică, noi trebuie să urmeze o cale paradoxală: pentru a face să pară că problema are o soluție, ca și în manualele școlare de fizică și algebră, sunt date toate răspunsurile la sarcini. Tot ce trebuie să faci este să găsești paginile relevante care conțin toate aceste soluții și să selectezi răspunsul relevant. Și pentru a găsi acele pagini cu răspunsuri la toate întrebările noastre, vom avea nevoie de așa-numita tehnică a omului înțelept: un exercițiu psihologic care ne va permite să reducem la minimum căutarea soluțiilor la cele mai complexe probleme ale vieții.

Se execută tehnica înțeleptului doar o dată, iar după aceea primești răspunsuri la oricare dintre cele mai dificile întrebări despre aranjarea vieții. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, tehnica trebuie făcută foarte minuțios și serios. Constă în faptul că îți creezi în imaginație imaginea unui înțelept care te ajută să-ți rezolvi toate problemele. Această imagine te însoțește în continuare ca un talisman. Va fi ca un geniu pe care îl poți chema din sticlă în momente dificile. Și el vă va veni întotdeauna în ajutor de îndată ce îl veți întreba despre asta.

Cum este creată o persoană înțeleaptă? Imaginația unei persoane este atât de puternică încât poate veni cu aproape tot ceea ce îți poți imagina. Dacă vrei să-ți imaginezi pentru un moment cum va arăta un copac roz, atunci poți să o faci. Puteți crea cu ușurință imaginile și imaginile dorite. De asemenea, poți să-ți amintești și să reproduci sunetele melodiilor tale preferate, să le cânți singur motivul. Puteți auzi o voce: masculină sau feminină, tare sau tăcută, înaltă sau joasă. Dacă doriți, puteți vedea imaginea și auzi cum ar putea suna: de exemplu, o minge care sare pe podea nu numai că are culoare specificăși formă, dar emite și un sunet atunci când sare de pe podea. Facem toate acestea de mii de ori în fiecare zi: prezentăm imagini, auzim voci și putem chiar să vedem un film color cu propria noastră participare.

Pentru a crea o persoană înțeleaptă, veți avea nevoie exact de capacitatea de a vedea cu ochiul interior și de a auzi cu urechea interioară pe care o aveți. Nu aveți nevoie de nimic supranatural și de imaginație uimitoare. Înțelepciunea, de regulă, este măsurată, netezime și calm în toate. Totuși, dacă înțeleptul tău este îmbrăcat în blugi portocalii și părul este vopsit Culoarea albastră Ei bine, nu m-aș mira deloc. Pentru că înțeleptul tău poate fi orice. El poate fi cu sau fără barbă, poate fi femeie sau bărbat. Această persoană poate fi în vârstă sau, dimpotrivă, foarte tânără. Atâta timp cât îl satisface pe unul regula importanta: aspectul acestei persoane este pe deplin în concordanță cu ideea dvs. de înțelepciune și iluminare.

Poate dura ceva timp pentru a crea o persoană înțeleaptă. Nu-ți fie milă de el, îți va aduce mari beneficii, care pot fi apoi calculate în luni și ani dacă vom vorbi despre timpul pe care îl petrecem căutând cutare sau cutare soluție. Cel mai bine este dacă nimeni nu te deranjează în acest moment și poți fi singur cu tine, singur cu înțeleptul tău. Dacă ați găsit o astfel de oportunitate, puteți trece la implementarea tehnicii.

Pasul numărul unu. Veți avea nevoie de un pix și o foaie de hârtie. Pregătește totul și apoi încearcă să te relaxezi. Nu trebuie făcut nimic, poți să stai liniștit pe un scaun sau chiar să te întinzi. Va trebui să-ți amintești câteva dintre experiențele tale trecute, iar acest lucru va fi ușor, pentru că va trebui să-ți amintești lucruri plăcute. Vă rugăm să vă amintiți de câteva ori în viața voastră când ați găsit o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Ele pot fi orice, ia-le pe cele mai evidente care îți vin în minte. Cum te-ai simțit în acele momente când te-ai sfâșiat cerc vicios când situația a fost rezolvată cu succes? Vorbește-ți și despre rolul și meritul tău: ce anume ai venit pentru ca totul să se întoarcă la locul lor? De îndată ce vă amintiți acest lucru și îl spuneți, puneți mental o căpușă sau o cruce, așa cum fac oamenii când își înfășoară un fir în jurul mâinii sau își desenează semne pe palme pentru a-și aminti și trece la un alt caz cu un rezultat similar. Sarcina ta este să-ți amintești cinci (sau mai multe) astfel de cazuri și să pui mental cruci: se spune, ne-am amintit, ne amintim. Odată ce totul este gata, scrieți totul pe o bucată de hârtie. Formulează ceva de genul: „Am făcut asta și asta și problema mea a fost rezolvată cu succes”. Sau: „Am venit cu așa și cutare și după aceea totul a căzut la locul lor”.

Pasul doi. Exista tipuri diferite oameni înțelepți, iar pentru fiecare persoană pot fi foarte diferite. Cineva este convins de o barbă, pe cineva de ochelari cu ramă de corn. Mintea poate fi subliniată de anumite haine, vârstă sau prezența anumitor detalii. Știind asta, fantezi despre ce este el - înțeleptul tău? Cum ar arăta dacă l-ai întâlni? Cum ar fi îmbrăcat? Poate chiar îți amintește de cineva? Cum ar suna vocea lui? Fantezie cu îndrăzneală, liber, ascultă-ți sentimentele. Puteți nota pe o foaie de hârtie, fixându-i cele mai importante caracteristici sau calități. Îl poți desena chiar dacă poți desena puțin. De asemenea, ar trebui să decideți unde să vă întâlniți înțeleptul. Poate că va fi un birou liniștit întunecat, sau un deșert fierbinte sau o pădure de toamnă. Dacă nu vă puteți imagina ceva, atunci gândiți-vă cum ar arăta dacă ați putea face acest lucru. Slavă Domnului că este ușor să te gândești la cum ar putea arăta oamenii sau lucrurile. Este ușor să te gândești la cum va arăta înțeleptul tău.

La sfârșitul celui de-al doilea pas, vei avea o imagine completă a înțeleptului tău. Vei cunoaste si locul intalnirii tale cu el: un loc la care ti-l poti imagina oricând ori la care sa te gandesti, astfel incat sa iti umple atentia. De asemenea, puteți descrie o persoană înțeleaptă pe hârtie. Nu scutiți cuvintele, descrieți-l cât mai detaliat posibil.

Pasul trei. După ce îți poți imagina persoana înțeleaptă ori de câte ori ai nevoie (doar închide-ți ochii și mergi la el, sau lasă-l să vină la tine, sau el va apărea în fața ta de îndată ce te gândești la asta), întoarce-te la lista ta din acele cazuri și situații în care ați găsit buna decizieși a ieșit în siguranță și adaugă încă o astfel de situație la această listă. Va fi ușor, deoarece găsim o mulțime de decizii similare în viața noastră. Repetați totul exact în același mod: amintiți-vă care buna decizieți-ai dat seama cum te-ai simțit imediat după ce situația a fost descărcată, ai pus o cruce mentală, ca în cazurile anterioare, apoi adaugă acest caz pe listă.

Pasul patru. După ce ați terminat pasul numărul trei, încercați să vă relaxați din nou: aplecați-vă pe spate în scaun sau luați o poziție în decubit dorsal. Închideți ochii și gândiți-vă la situația dificilă care există în prezent. Concentrează-te un minut, asta va fi suficient. După aceea, întâlnește-te cu înțeleptul tău și, de îndată ce apare în fața ta, pune-i o întrebare: ce ar trebui să faci în această situație?

Odată ce îi pui o întrebare om înțelept veti primi un raspuns imediat. Poate fi de orice proprietate: memorie, imagine, imagine, voce, frază și orice alta. Gândește-te la ce ai primit. Îl poți nota, desena sau spune cu voce tare. ai ceva Informații importante care conține răspunsul la întrebarea dvs. Trebuie doar să înțelegi ce a vrut să spună înțeleptul dându-ți aceste informații.

În viitor, în timpul întâlnirilor repetate cu o persoană înțeleaptă, puteți fi de acord cu el asupra modalităților de a face schimb de informații. Puteți afla care este numele lui și pentru aceasta este suficient să-l întrebați pur și simplu despre asta. Îi poți auzi și vocea, iar apoi, când îți pui întrebările, trebuie doar să asculți ce are de spus. Se poate ca atunci când te întâlnești să nu auzi o voce, dar să ai gânduri care să răspundă la întrebările tale. Acestea sunt răspunsurile înțeleptului tău. Nu uita să-i mulțumești că s-a întâlnit cu tine și că a încercat să te ajute.

Nu există restricții privind întâlnirea cu o persoană înțeleaptă. Puteți apela la el pentru ajutor oricând credeți de cuviință. După fiecare întâlnire cu el, acordați atenție și visului pe care l-ați avut. Într-un vis, poți obține informații foarte importante care te vor ajuta să iei decizia corectă. Multă baftă! Și mulțumesc înțeleptului tău, pe care îl vei întâlni foarte curând. Îi mulțumesc că a ascultat cu atenție toate acestea.

Vit Cenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Patru tehnici - Cum să scapi de gândurile negative >

Instruire

Mulți psihologi susțin că fără analiză detaliată situație dificilă pentru a găsi o cale de ieșire din ea este imposibil. Prin urmare, în primul rând, trebuie să formulați esența problemei. Cu toate acestea, nu ar trebui să începi o astfel de analiză căutând cine este vinovat pentru nenorocirea ta, deoarece aceasta va fi o risipă de energie de care vei avea nevoie pentru a găsi cele mai plăcute soluții. Așa că stai liniștit, ia un pix și hârtie și descrie situația, făcându-ți timp pentru cât mai multe detalii mici posibil.

După aceea, încearcă să te gândești la toate opțiuni posibile dezvoltare ulterioară evenimente. Deci, de exemplu, poți scrie ce se va întâmpla dacă faci sau spui într-un fel sau altul sau dacă nu faci nimic. În continuare, descrieți în detaliu toate consecințele potențialelor decizii. În același timp, merită remarcat nu numai opțiunile posibile pentru obținerea de rezultate pozitive. Descrieți și cele mai grave consecințe la care vă puteți gândi.

Cei dragi vă pot ajuta și în rezolvarea problemelor, așa că dacă doriți, contactați-i pentru sfaturi. Dacă nu doriți să-i împovărați cu necazurile dvs., puteți folosi internetul și cere ajutor pentru a ieși din această situație pe forum sau. Poate asta te va motiva decizii corecte. De asemenea, nu uitați că omenirea a reușit să găsească modalități de a rezolva multe probleme și ar fi bine să profitați de experiența celor care au reușit să găsească o cale de ieșire din situații similare. Prin urmare, încercați să studiați cât mai multe informații pe acest subiect.

Apoi, trebuie să alegeți cea mai reușită dintre toate opțiunile pentru a ieși din situație. Totuși, nu te agăța de problemă și nu intra în ea cu capul. Încercați să vă relaxați și să vă acordați timp pentru a vă organiza sentimentele și gândurile. De exemplu, o ședere lungă aer proaspat, făcând hobby-ul tău preferat, yoga sau sport. De asemenea, puteți asculta muzica preferată sau viziona filme. Excelent pentru a vă ajuta să vă relaxați și proceduri de apă, ca sa te poti rasfata cu o baie cu uleiuri aromate.

Este mai ușor să faci față unei probleme atunci când este singur și este timp să o rezolvi. Dar dacă dificultățile îți cad pe cap într-o serie continuă una după alta și nu există nicio oportunitate de a muta măcar unele dintre ele pe umerii altora, atunci trebuie să acționezi diferit.

Instruire

Nu escalada situația. Asigurarea internă „Pot rezolva totul, dar am nevoie de timp pentru asta” este mult mai bună decât atitudinea „Nimic nu funcționează, nu pot înțelege totul la rând”. Prin urmare, multe depind de modul în care percepi situația și o tratezi. Dacă nu poți gândi pozitiv, atunci cel puțin ai un aspect sobru și realist.

Distribuiți problemele. Indiferent cât de dificile sunt situațiile, există întotdeauna probleme importante și urgente. Principalul lucru este să determinați corect locul fiecărei dificultăți și să acționați în consecință. La urma urmei, dacă te lași distras de urgent, importantul va avea de suferit. Și cum se va întâmpla (sau nu) depinde de persoana care stabilește prioritățile.

Analizați situația. În loc să te răsuci în interior, așează-te și notează răspunsurile la următoarele întrebări:

Care este esența problemei și ce a contribuit la apariția acesteia?
- Care este cel mai rău lucru în care se poate transforma?
- Ce se poate face într-o astfel de situație?
- Cum să o prevenim alegând soluții alternative?

Răspunzând la aceste întrebări clar, calm și fără emoție, vei înțelege în ce direcție să mergi mai departe.

psihologie pozitivă 08.10.2016

Dragi cititori, fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață ne-am trezit în situații de criză și toată lumea știe că „salvarea înecului este opera celor care se înecează înșiși”, și că, chiar dacă totul este foarte rău, mai există o cale. afară!

Și astăzi pe blog vreau să vă prezint un fel de continuare a subiectului ridicat în articolul de la Marina Tamilova - o profesoară, psiholog și o persoană cu hobby-uri versatile. Dau cuvântul Marinei, care de data aceasta vă va împărtăși propria reteta ieșire din situațiile dificile de viață, care adesea abundă în viața noastră.

Dragi cititori, în articolul de astăzi vreau să vă ofer metoda mea personală, de lucru, de a vă scoate din impasul vieții. Indiferent cât de rău te-ai simți, mai devreme sau mai târziu va trebui să te uniți și să mergi înainte. Sper ca te pot ajuta cu asta...

Care este cel mai înfricoșător lucru din viață

Viața prezintă adesea unei persoane surprize: atât plăcute, cât și neplăcute. Cineva are mai plăcut, dar cineva, dimpotrivă. Uneori oamenii trăiesc ani de zile în nenorociri și stres, și nu inventate, ci cele mai reale: o serie nesfârșită de boli, decese ale rudelor, sărăciri, destrămare a familiei și chiar lipsă de adăpost. Asemenea nenorociri pur și simplu ucid o persoană din interior, distrugându-i sufletul și îndepărtând din ce în ce mai mult de unitatea cu Absolutul.

Cel mai teribil lucru în această situație este că mulți nu pot suporta (și pot fi înțeleși), se jignesc de întreaga lume și se îndepărtează de Sursa din care am venit cu toții. Este foarte greu să nu fii jignit atunci când cele mai grele încercări cad pe soarta ta. În timp ce alți oameni trăiesc și se bucură din plin de viață. Cum se explica persoana normala care încearcă să trăiască conform conștiinței sale, că toate problemele vin de la el însuși, iar oamenii și Dumnezeu nu au absolut nimic de-a face cu asta.

Ar trebui să înțelegi întotdeauna că situația de viață pe care o ai în prezent este rezultatul acțiunilor tale sau, dimpotrivă, al inacțiunii din trecut. Este inutil să fii jignit de asta. O persoană are întotdeauna de ales: să fie jignită sau nu, să nu ajute pe cineva, să răspundă răului cu rău sau nu, să aleagă această persoană sau alta ca soț, să accepte un loc de muncă prost plătit și să se plângă de sărăcie sau să-și asume responsabilitatea pentru viața cuiva și să se creeze din nou în conformitate cu ideile lor despre propria viață.

Cel mai adesea, o persoană alege să nu facă nimic, deoarece este înfricoșător și nu se știe ce urmează. Nu suntem obișnuiți cu libertatea. În special generația mai în vârstă, care a crescut în Uniunea Sovietică și s-a obișnuit cu faptul că totul în viață este planificat și de înțeles. In timp ce o educație bună loc de muncă garantat și câștiguri bune, dar acum nu este. Mulți patruzeci, bine oameni educați, au fost confuzi și nu și-au putut găsi locul în viață, ceea ce a dus la o serie de sinucideri și tulburări psihice în anii '90.

„Datorită” perestroikei, am pierdut câteva generații de „copii, adolescenți și tineri psihologici” care pur și simplu nu s-au putut adapta. Au supraviețuit și au crescut mai persistente, capabile să lupte pentru „locul lor sub soare” atât fizic, cât și moral. Dar aceștia reprezintă doar 10% din populație. Ei sunt cei care ocupă locuri în listele Forbes.

Cel mai dificil lucru din timpul nostru este pentru „tinerii psihologici” - aceștia sunt oameni, adesea cu mai mulți educatie inalta foarte inteligent si bine educat. Din păcate, sunt obișnuiți să gândească mult, dar să nu facă. De aceea se află la niveluri foarte scăzute ale societății, și uneori sub pragul sărăciei, dacă nu și-ar putea „vând” în mod adecvat intelectul. În general, majoritatea oamenilor se comportă ca și cum le-au mai rămas 500 de ani de trăit, așa cum a spus Bill Gates odată.

O fundătură a vieții. Ce să fac? Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație dificilă

Există mai multe opțiuni:

• mergeți la oameni pentru ajutor;
• ajuta pe cineva care este și mai rău;
• efectuați curățenia generală în casă;
• scapă de gândurile și convingerile negative;
• iertați pe toți;
• nu mai fi deloc jignit;
• ieși din zona de confort;
• asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.

Ultimul element din această listă este cel mai important. Trebuie să înțelegi că nimeni, în locul tău, nu te va crea din nou sau nu te va face o persoană complet diferită.

Ei te pot ajuta financiar, dacă ai noroc, ajută la muncă, dar nimeni, în locul tău, nu te va modela într-o nouă personalitate puternică, care să poată trăi după propriile reguli și să reușească în același timp. Nimeni nu argumentează că este dificil. Mai ales atunci când este prezent, instabilitate emoțională. Perioadele de inspirație și activitate sunt înlocuite cu momente de deznădejde completă și sentimentul că nimic nu va funcționa vreodată și este mai bine să „mergi cu fluxul”, lăsând totul așa cum este. Și acum în special ceea ce trebuie să faci personal pentru a-ți schimba viața.

Ne pictăm viața

Așează-te în tăcere și notează în detaliu ceea ce îți dorești în viață. Nu fi timid. De exemplu, dacă vrei un iaht și o vilă în Italia, atunci scrie, oricât de stupid și de nerealist ți se pare totul.

Vizualizarea

Găsi imagini luminoase viața ta viitoare, lipește-le pe o foaie mare de hârtie de desen împreună cu fotografiile tale în interioare șic lângă un prinț sau o prințesă frumos. Hârtia Whatman ar trebui să fie agățată în cel mai proeminent loc din apartamentul tău. Acest lucru este foarte inspirator.

Caut inspiratie

Găsiți muzică și meditații care vă inspiră personal pe internet și ascultați-o în fiecare zi.

Dar insultele?

Scăpați de toate insultele cu sinceritate și asigurați-vă că, dacă nu o faceți, atunci este ca „să-l detestați pe dirijor” - cumpărați un bilet și mergeți pe jos. Nemulțumirile acumulate și vechile gunoaie ale treburilor neterminate și ale dorințelor nu vă permit să mergeți mai departe. Dacă ești creștin, mergi des la biserică și roagă-te. Pentru unii, acest lucru ajută foarte mult în situații dificile. Mărturisește, împărtășește-te, aprinde lumânări și roagă-te pentru toți cei care te-au jignit. Acest lucru va aduce sufletului tău beneficii neprețuite.

Momente de retragere

În momentele de „recul”, când vrei să răcniți și să nu faceți nimic, stați și răcniți, bateți vasele, împrăștiați lucruri, dansați până când vă lăsați să vă desprindeți. Și când criza de furie se termină, pune lucrurile în ordine și începe totul de la capăt. În timp, astfel de perturbări vor deveni din ce în ce mai puține. Toată lumea le are. Ego-ul tău este cel care rezistă să te lase într-o nouă viață strălucitoare. Nu doar EGO-ul rezistă, ci și egregorul negativității pe care o acumulezi de ani de zile. Egregorii sunt un fel de câmpuri energetice la care fiecare dintre noi este conectat. Egregorii se hrănesc cu emoțiile tale. Dacă trăiești, în cea mai mare parte, în negativitate, atunci atragi egregorii negativi către tine, care nu sunt profitabile pentru tine să le schimbi.

Pași și pași

Fa ceva incet cate putin in fiecare zi pentru a te indrepta spre obiectivul tau. Nu fi frustrat pentru că nu poți. Mai devreme sau mai târziu vei reuși dacă ești suficient de perseverent și nu te oprești la jumătate. Dacă nu te creezi în mod regulat pe tine și viața ta, atunci viața, mediul și alți oameni te vor crea și ei o vor face în așa fel încât să nu-ți placă deloc.

Planul nostru de acțiune

Faceți un plan al acțiunilor dvs. în lumea reală și o listă de practici psihologice pe care trebuie să le efectuați în fiecare zi pentru a ieși dintr-o situație de criză. Exercițiile fizice ajută la avansarea și la neutralizarea fricilor, anxietății și pesimismului. Includeți în programul dvs. zilnic și regulat exercițiu fizic pentru că trupul tău este „templul sufletului”. Cu cât corpul tău este mai într-o stare mai bună, cu atât ai mai multă energie, voință și putere pentru a-ți crea noua viață.

Doar începe să faci

Trebuie spus că mulți oameni fac tot ce am scris mai sus, dar nu trec niciodată la acțiuni reale, incapabili să se miște deloc. Acest lucru se datorează faptului că gândurile tale sunt încă negative. În subconștient, încă nu crezi în tine și simți că nu ești demn de schimbare.

Ce să faci cu el? Va dura timp pentru a dezvolta obiceiul de a înlocui fiecare dintre gândurile tale negative cu 2-3 pozitive. De exemplu: „Nu voi reuși”, puteți înlocui cu „Sunt un copil iubit al lui Dumnezeu și toate binecuvântările lui sunt create pentru mine”, „dacă Dumnezeu este pentru mine, atunci cine este împotriva mea?”, „Eu reușesc întotdeauna, pentru că Dumnezeu este în controlul tuturor acțiunilor mele.”

Pentru atei și reprezentanții altor religii, remarc că cuvântul Dumnezeu aici înseamnă Creatorul tuturor lucrurilor, Universul, care există independent de orice credință și religie creată de om. Este Absolutul care este mai presus de toate și care este energie puternică iubire neconditionata din care am venit cu toții.

Pe lângă purificarea gândurilor, va trebui să vă purificați corpul, care este și el obișnuit cu suferința. Zgura și toxinele se acumulează în organism nu doar din alcool, nicotină și junk food pe care le folosim cu toții, mai ales în momentele de stres psihologic și melancolie. Negativul din formele de gândire mentale corespunzătoare se blochează de asemenea în corp. O simțim în mușchii încordați, o față distorsionată și mohorâtă, boli cronice. De aceea masajul, eliberarea blocurilor corporale și exercițiu fizic trebuie să-ți faci tovarăși constanti pe drumul către un viitor mai luminos.

Practici eficiente pentru a ieși din impasul vieții

În concluzie, iată câteva metode eficiente ambulanță, când a venit din nou gândul că „totul este rău și va fi mereu așa”:

• zâmbet – pentru a arăta organismului că totul este bine;
• sari - a scutura si a inveseli corpul;
• mersul, ședința și viața doar cu spatele drept - acest lucru este fundamental, deoarece. energia trece prin coloana vertebrală;
• ciupește-ți degetul mic - a scăpa de gândurile rele;
• la întrebarea „ce mai faci?” Răspunde ÎNTOTDEAUNA „cel mai bun!”;
• mergeți acasă și lucrați pe trasee diferite și mai bine pe jos - pentru a crea un sentiment de schimbare și vigoare.

Când înveți cum să te scoți dintr-o stare de melancolie cu astfel de metode, atunci te poți acorda mai atent la un val pozitiv al tău. pace interioara folosind metodele prezentate în acest articol.

Îi mulțumesc Marinei pentru gânduri. Din partea mea vreau să spun că nu trebuie să renunți niciodată, indiferent de ce s-ar întâmpla în viața ta. Dacă se întâmplă ceva, toate sunt doar lecțiile noastre. Deci, pentru ceva, trebuie să trecem prin toate. Eu însumi am trecut prin atâtea. Și de fiecare dată am căutat o cale de ieșire din criza lor.

Poate că mulți vor spune, după ce au citit pașii, toate acestea sunt banale, am făcut-o, nu m-a ajutat, nimic nu poate fi schimbat și unele dintre aceste gânduri continuă. Aș dori să mă concentrez asupra unui astfel de moment: atunci când o persoană este stresată, foarte rar el însuși va putea ieși din criză. Doar că emoțiile cresc, împiedicându-ne să gândim. Excepție fac oamenii care au deja multă înțelepciune, multe cunoștințe despre munca noastră asupra noastră.

Nu te închide în niciun caz! Căutați o persoană, eventual un profesionist, care să vă fie aproape și pe care să o auzi. Ar putea fi un psiholog prieten înțelept, și cărțile utile necesare. Și cere ajutorul Universului. Îmi amintesc cum în cele mai grele momente am venit seara la fereastră, m-am uitat la cerul înstelat, am pus întrebări și le-am rugat să-mi dea puterea de a face față.

Nu există o singură rețetă pentru toți. Cu toții suntem diferiți. Dar este imperativ să cauți ceva care să te ajute să ieși dintr-o situație de criză. Aceasta este calea noastră.

Și cel mai important lucru pentru noi toți, așa cum a scris corect Marina, este să facem ALEGEREA. Acest lucru este valabil pentru orice. Și sănătate, și o slujbă frumoasă, demnă de tine, și o persoană dragă în apropiere, și bucurii simple. Le doresc tuturor o alegere demnă, înțelepciune și pași, lucrați în această direcție.

Dragi cititori, este dificil să înțelegeți imensitatea într-un articol. Dacă aveți momente dificile, accesați secțiunea noastră. Sunt sigur că vei găsi o mulțime de lucruri utile pentru tine. Poate că de aici va începe munca ta asupra ta, inclusiv pentru depășirea crizei.

Și mai multe știri de la mine de la echipa noastră de creație. A fost lansat numărul nostru de toamnă al revistei „Parfumuri de fericire” – Aripi de toamnă. Puteți afla despre totul aici.

Numărul de toamnă a parfumurilor fericirii

Și pentru suflet, îl vom asculta pe Richard Clayderman Mariage d'amour. Relaxați-vă cu muzică plăcută.

Vezi si

19 comentarii

Răspuns

Elina
09 februarie 2017 la 17:33

Răspuns

Salutare dragi prieteni!

Toți oamenii, fără excepție, s-au trezit în situații dificile. Unii dintre noi găsesc rapid o oportunitate de a ieși, alții rătăcesc în labirinturile fricilor și în cel mai crucial moment.

Probleme la serviciu? Situație dificilă în relațiile cu cei dragi? Ai fost acoperit de o dilemă cu capul și nu ți-ai lăsat strânsoarea de fier? Nu te grăbi să renunți sau să devii ca un struț, care își ascunde atât de priceput capul în nisip!

Materialul de astăzi va fi dedicat unei probleme insidioase și necesare. Cum să ieși situatie dificila un câștigător și să fii cunoscut ca fiind puternic, personalitate puternică? Există o mulțime de răspunsuri la această întrebare. Totul depinde de modul în care te descurci cu complexitatea.

Reacțiile oamenilor sunt variate: pentru unii este important să se concentreze și să găsească totuși o modalitate de a depăși un eveniment neplăcut, pentru alții este important să fii la timp și să iei sfatul altcuiva, iar cineva va decide să nu facă nimic în speranță. că Superman îi va salva.

Specialiștii și oamenii de știință implicați în studiul reacțiilor umane notează doar trei metode de luptă care domină individul în momentul „accidentului” vieții:

• lupta cu circumstanțele;
• poziție pasivă;
• evadare.

Depășirea dificultăților nu este completă fără a lua decizii. În contextul a ceea ce s-a întâmplat, o persoană se confruntă cu lacrimi și aruncări dureroase propriile opiniiîntrebându-mă " Ce sa aleg?».

Lupta este o reacție naturală a unui individ la un incident neplăcut. Conectarea și accelerarea adrenalinei ajută să faceți față emoției și să găsiți în continuare o cale de ieșire din impas. Dar în acest fel există riscul de a cădea în ciclul influenței agresive și, în final, de a se destrama.

Inacțiunea este una dintre cele mai comune modalități de a rezolva problemele care s-au acumulat. Uneori aplicăm acest comportament în cel mai inoportun moment. Îndurăm cu umilință loviturile destinului și ne este frică să ne arătăm lumii arătând o respingere puternică.

Poziția " Nu sunt eu, e viata! Ce pot face?' este periculos și distructiv. Toleranța este o calitate bună, dar totuși salvează individul de a încerca să-și îmbunătățească viața, delectându-se cu fantoma deznădejdii.

Evadarea, ca atare, afectează în mod similar gândirea unei persoane și formează o interpretare distorsionată a realității. În loc să rezolve probleme, el alege să schimbe peisajul peste bord.

Tipuri de evadare din realitate

Evadare chimică

Pastile, droguri, alcool sau alte dependențe. A fi intoxicat iti permite sa nu mai percepi aceasta lume ca fiind reala si reduce nivelul de agresivitate din interior. Dar este aceasta soluția la dificultățile vieții?

Zborul geografic

Este imposibil să fugi de tine însuți. Oriunde mergem, trebuie să ne luăm cu noi reflecția din oglindă. În momentul tensiunii epice, o persoană, după ce a cântărit toate riscurile și oportunitățile, cade în capcana fricii. Și apoi, toate argumentele și argumentele decurg în nimic.

Zborul aristocratului

Acest mod de rezolvare a problemelor este cel mai pozitiv. În cazul aplicării tacticilor de mai sus, o persoană caută să scoată emoții. O astfel de izbucnire poate lua o formă creativă.

Persoana oprește telefonul, închide toate încuietorile din casă sau din garaj și începe să creeze. Cu ajutorul artei, transformă agresivitatea și o folosește în cel mai creativ mod, dar, din păcate, lucrurile vor rămâne în continuare în locul în care le-au lăsat, dar cu poză!

Ce masuri de luat?

1. Nu vă învinovățiți pentru toate necazurile și dezastrele pământești

În relația dintre tine și lume, nu ar trebui să folosești autoflagelarea cu sau fără motiv. O tendință patologică de a se învinovăți nu este o opțiune. Ești responsabil doar pentru tine și pentru acțiunile tale care formează imaginea vieții în ansamblu. Aceasta înseamnă că numai tu ai dreptul să-ți schimbi lumea făcând o alegere în direcția unei decizii sau a alteia.

O privire sobră asupra incidentului din exterior ajută la găsirea unei ieșiri din situație. Într-un moment crucial, ar trebui să te susții cu un cuvânt și, altfel, singurul lucru pe care îl vei realiza sunt acuzații goale asupra faptului ce s-a întâmplat.

2. Gândurile sunt începutul acțiunilor

Care este legea atracției? Acest abilitate magică oamenii să atragă în viața lor rezultatele temerilor sau viselor lor. Sfârșitul filmului dvs. depinde de modul în care veți fi setat. Un final utopic sau un final fericit este domeniul tău de responsabilitate.

Dacă practicați afirmații pozitive ca aceasta: Pot sa fac orice! O pot face!”, atunci motivele de îngrijorare nu sunt încă vizibile la orizont. Dar în cazul în care te-ai aruncat asupra ta cu instalarea: „ Totul este pierdut! Acesta este sfarsitul!”, atunci crede-mă, așa va fi.

3. Calm și logică

Dificultățile pot atrage în mod maniac în ajutorul lor o stare de anxietate, care se caracterizează prin iritabilitate și anxietate crescute. Luarea deciziilor în focul momentului se datorează unor factori care te deranjează. Dorința de a coborî cât mai repede ne mută spre încercări emoționale de a pune capăt muncii grele, hotărând să luăm măsurile care ne-au venit mai întâi în minte.

Vă sfătuiesc să vă trageți neapărat o pauză. Încercați să vă relaxați sau să vă distrageți atenția de la conflict. Dacă surprizele negative te-au prins la serviciu, atunci este vital să faci o pauză și să te gândești.

O soluție impulsivă la o problemă vă poate afecta cariera sau pur și simplu vă poate pune într-o stare inadecvată. Încercați să delegeți autoritatea și să beți ceai de plante. Luând o pauză de câteva minute și mergând mai departe în aer liber, vei putea să analizezi mai atent și mai calm ce s-a întâmplat și să ieși din situație ca un câștigător, și nu un isteric.

4. Rădăcina răului

În primul rând, trebuie să încercați să găsiți principala sursă de probleme. Gândește-te la emoțiile pe care le trăiești. Frica, furie, iritabilitate, panica? Cu furie pronunțată sau, creierul încetează să evalueze în mod adecvat realitatea și refuză să transmită cu adevărat circumstanțele.

Protejați-vă de sentimentele inutile. Răzbunarea, pedeapsa sau dorința de a trata infractorii pot strica în mod semnificativ situația, agravând-o la limită. Răspundeți la întrebarea: „Va conta asta peste 1 an?”, „Ce s-a întâmplat și care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?”.

Scrieți pe o foaie de hârtie pozitiv și laturile negative„medalii” și își dau seama de faptul că e trecător a ceea ce s-a întâmplat. Timpul va treceși va începe să fie perceput ca un fleac.

5. Aici și Acum

Dacă încerci să percepi viața ca pe o experiență continuă, atunci totul nu este atât de rău. Fiecare dintre noi se confruntă cu misiuni sau provocări aparent imposibile. Dar apoi, cu o structură bună, micile detalii se adaugă la un puzzle mare și vedem clar ușa cu ieșirea inscripției. Este important să te străduiești să iei o decizie astăzi, fără a pune problemele într-o celulă cu datorii.

Determinați singur calea retragerii în cazul unei expirări neideale a evenimentelor. Aflați dinainte unde veți veni, faceți stânga aici. Obiceiul de a gândi înainte de a acționa simplifică foarte mult existența și umple o persoană cu un sentiment de control, și nu o derivă haotică pe mare într-o direcție necunoscută.

Împărțiți sarcina în sub-articole mici și începeți să luați măsuri. Și făcând mai mult azi pentru mâine, puteți lua un avans și puteți fi cu un pas înaintea tsunami-ului.

Prieteni, pe această notă pozitivă, voi încheia articolul de astăzi.

Ne vedem pe blog, la revedere!