Nu știi ce decizie să iei. Ce te împiedică să iei decizii mai bune?

Deciziile noastre ne afectează în mare măsură întreaga viață. Toată lumea înțelege acest lucru, dar nu toată lumea reușește să o facă. alegerea potrivita.

Uneori, parcă ne aflăm la o răscruce și nu știm cum să luăm decizia corectă. În unele situații, intuiția ajută, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să te ghidezi după rațiune rece și bun simț.

Câteva simple dar sfaturi eficiente te va ajuta să înveți să iei o decizie chiar și în mijlocul celor mai complexe și, la prima vedere, probleme de nerezolvat.

Deci, cum iei o decizie atunci când ai îndoieli?

1. Extindeți-vă limitele.

Una dintre principalele greșeli care te împiedică să faci o alegere în favoarea uneia sau alteia opțiuni este. Noi înșine ne-am stabilit limite rigide și apoi încercăm să ieșim din ele. Despre ce este vorba și cum să înveți să iei decizii?

De exemplu, locuiești cu părinții tăi și decizi să cumperi un apartament separat, dar momentan nu sunt suficienți bani pentru a cumpăra un conac cu două etaje. Două opțiuni principale îmi apar imediat în cap: să cumpăr un conac pe credit sau să stai la părinții mei și să continui să încasezi suma necesară.

Dar există o altă modalitate de a lua o decizie - o posibilă alternativă. De exemplu, cumpărați o casă mai ieftină, mutați-vă acolo și economisiți pentru o opțiune mai scumpă. Astfel, vei evita problemele legate de credit și de conviețuirea cu rudele.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a învăța cum să iei o decizie este să extinzi domeniul de aplicare, nu să te concentrezi pe extreme.

Chiar și înțeleptul Solomon a spus odată:
„Cel care se împiedică în grabă cu picioarele”.

De câte ori am făcut o alegere greșită în grabă și apoi am regretat-o?

Înainte de a lua decizia corectă, calmează-te cât mai mult posibil și cântărește cu atenție argumentele pro și contra. Dacă telefonul tău este literalmente plin de apeluri, iar interlocutorul pur și simplu te împinge în spate pentru a face cutare sau cutare act, fii atent: s-ar putea să regreti foarte curând acțiunile tale neplăcute. Luați-vă un timp, cereți o amânare și nu vă faceți griji - nu sunt multe situații în viață în care amânarea este ca moartea. Vei vedea că după scurt timp vei înțelege clar cum să te decizi să faci cutare sau cutare pas.

3. Obțineți cât mai multe informații posibil.

Pentru cei care vor să știe să facă alegerea corectă într-o situație dată, nu strica să mai afle un adevăr: nu ezitați să întrebați.

Vei economisi bani dacă achizitie importanta„scuturați” vânzătorului tot ceea ce poate ști doar despre acest produs, în special despre deficiențele acestuia. Veți evita problemele dacă vă întrebați prietenii despre rezultatele muncii lui înainte de a merge la medic. Citind recenzii despre produse, recenzii sau chiar scurte rezumate ale filmelor, vă veți economisi timp și bătăi de cap și veți învăța să luați decizii întrebându-vă dacă într-adevăr aveți nevoie sau nu.

4. Nu te emoționa.

Nu este nimic mai rău atunci când, într-un acces de furie, soții depun divorț, sau invers, în euforie sau în încercarea de a „enerva” pe cineva, se căsătoresc și regretă o săptămână mai târziu. - un inamic periculos pentru a face alegerea corectă. În cel mai inoportun moment când bun simț spune un lucru, emoțiile pot duce la o parte și strica toate planurile.

Cum să înveți să iei decizii? Fără a ceda emoțiilor.

Pune-ți întrebarea: cum îmi va afecta acțiunea viitoare viața și cum voi privi toate acestea în 15 minute, într-o lună, într-un an?

5. Stai în întuneric.

Există unul mod bun luați o decizie, slăbind influența emoțiilor - diminuând lumina.

Știința a demonstrat că iluminarea afectează modul în care o persoană reacționează diverse situatii, iar rezultatele acestor experimente sunt utilizate cu pricepere în marketing astăzi.

De exemplu, în majoritatea magazinelor de bijuterii, iluminarea foarte puternică este aprinsă, nu numai pentru ca cumpărătorul să poată vedea bine produsul, ci și pentru a-l provoca să facă o achiziție rapidă. Prin urmare, dacă vă gândiți cum să decideți să faceți un pas important, aprindeți luminile slabe și slabe din cameră și fiți singur cu gândurile voastre, scăpați de emoțiile excesive.

6. Încercați și eșua.

Da, nu este o greșeală de tipar. Oricine vrea să știe cum să ia o decizie atunci când are îndoieli trebuie să fie pregătit să greșească. Nu vom cita acum marii clasici, dar experiența vine tocmai prin încercare și eroare.

Cum să faci alegerea corectă fără a umple o singură umflătură? În nici un caz. Fiecare are propria „greblă”, iar în acest articol am încercat doar să vă avertizăm cum să nu călcați pe străini.

A lua decizii nu este ușor. Când stai la o răscruce de drumuri opțiuni alternative te împiedică să faci o alegere. Dacă urmați motivul solutie corecta poate fi luată în câteva minute. După ce ai citit articolul până la sfârșit, vei afla despre o tehnică neobișnuită care ajută mii de oameni de afaceri și oameni de diferite profesii și oferă metode clare care te vor ajuta să înțelegi cum să iei deciziile corecte în viață.

Fiecare moment al vieții noastre depinde de deciziile pe care suntem forțați să le luăm într-o situație dată. Este important să iei deciziile corecte, mai ales în acele momente în care trebuie să dai un nou impuls, direcție și sens vieții tale. Nu contează dacă este de lucru sau viata personala, dezvoltarea carierei sau probleme casnice. Aceste decizii ne schimbă viețile, carierele sau relațiile. Rotiți totul la 360 de grade. Chiar și atunci când nu alegem, de fapt luăm decizii. Mai mult-mai puțin.

Pe de o parte, societate modernă Se crede larg că o persoană este creatorul propriului său viitor, pe de altă parte, procesul de selecție este asociat cu aruncări, dureri de cap și gânduri despre responsabilitate cu posibile consecințe. Uneori este foarte dificil să faci alegerea corectă. Poți fi cu ușurință copleșit de milioane de îndoieli care încetinesc procesul de luare a deciziilor. A conflicte interne care vin din exterior, împiedică mintea să vadă calea cea bună. Din acest motiv, oamenii sunt încătuși de frică - din cauza posibile eșecuriși alegerea greșită.

Cei care doresc să-și ia imediat viața în propriile mâini, să o comandă, ar trebui să ia notă de mai multe metode care vor ajuta la luarea deciziilor în viață.

Primul pas este să intri în contact cu „eu”-ul tău. Aici este important să „deconectați” de diverse influențe și influențe din lumea exterioară – nu mai ascultați sfaturile și recomandările altor persoane.

Inima îți va arăta calea cea bună. Raționalizarea oamenilor, desigur, se va lupta în momentele de decizii importante. Pentru că de cele mai multe ori preferă să asculte creierul, să analizeze avantajele și dezavantajele. În cele din urmă, acest lucru duce la o pierdere a impulsului emoțional care poate reînvia orice alegere. Alegerea bazată pe o abordare rațională este utilă atunci când este necesar să se minimizeze riscurile.

Prin urmare, este important să ascultați vocea interioară, acest lucru face posibilă luarea deciziilor corecte. De regulă, oamenii bogați și siguri din punct de vedere financiar s-au confruntat întotdeauna cu situații și alegeri dificile. Dar au avut curaj și curaj, luând decizii importante, mergând împotriva tuturor, dar cu zâmbetul pe buze și ascultând inimile.

2. Ascultă-ți intuiția

Pe lângă inimă, există o parte din propria ta personalitate numită intuiție.
Ne oferă un număr infinit de idei și informații care pot fi folosite în continuarea gândirii. De exemplu, ai observat când te întâlnești? un strain, în mod neașteptat, pare să-ți vină o perspectivă și decizie spontana. Este important să nu ratați acest moment aici. La urma urmei, este posibil, acesta este semnul care indică faptul că mergi pe jos calea cea buna.

Chiar și atunci când nu alegi, tot faci o alegere.

„Amânarea unei decizii este o decizie în sine”.

Frank Barron

Mulți tind să creadă că a nu lua o decizie este o alegere. Dar, de fapt, atunci când iei decizii și faci alegeri, înțelegi că ești în viață, doar tu ești stăpânii destinului tău. Prin urmare, este important să vă asumați responsabilitatea, să depășiți insecuritățile și temerile și să luați un fel de decizie.

Chiar și în cazul în care îți este frică să faci o alegere greșită, în orice caz este de preferat să o faci. Doar propria ta experiență acumulată te va ajuta să iei deciziile corecte în viitor.

3. Stabilirea corectă a obiectivelor

Pentru a vă concentra asupra obiectivului dvs. și pentru a lua deciziile corecte, trebuie să elaborați și să dezvoltați un plan în avans pentru a-l atinge. Opțiune grozavă iar un exercițiu pentru atingerea obiectivelor tale este tehnologia SMART. Așa că gândurile vor fi mai organizate și vei putea lua decizia corectă. Încearcă să fii mai specific și să descrii totul cât mai clar posibil. Astfel, o stabilire clară a obiectivelor, un plan structurat vă vor ajuta să luați rapid o decizie care vă va schimba viața.

4. Faceți o listă de priorități

Înainte de a apela la alții pentru ajutor, este util să încercați să dezvoltați o listă și opțiuni într-o ierarhie. De exemplu, are nevoie primară - de a câștiga mai mult și mai puțin semnificativ - apropierea locului de muncă. Toate acestea sunt importante atunci când iei decizia de a renunța la un loc de muncă sau de a-l schimba cu altul.

Pentru acceptare decizia corectă este important să identifici ce lucruri te împiedică să fii fericit și, în al doilea rând, să implementezi strategiile potrivite pentru a elimina barierele. Și dacă scopul final este eliminarea acestora factori externi care ne împiedică să trăim în pace, în acest caz, este necesar să schimbăm modul în care gândim și acționăm.

5. Analizați argumentele pro și contra

După cum spun cei înțelepți: urmează-ți inima. Cu toate acestea, aspectele alegerii raționale nu trebuie uitate niciodată. Trebuie să fie evaluat corespunzător consecinte posibile. Prin urmare, este necesar să pictați toate „pro” - „ce veți obține dacă faceți una sau alta alegere” și toate „împotriva”. Mulți consideră că acest exercițiu este foarte util în găsirea soluției potrivite. Astfel vei realiza rapid ce obstacole și dificultăți depășesc orice avantaje ale alegerii și vei putea lua deciziile corecte.

7. Evitați graba în luarea deciziilor

A-ți urma inima și intuiția nu înseamnă să iei decizii pripite bazate pe emoții de moment. De regulă, astfel de decizii nu sunt dictate de rațiune, ci de disperare, dezamăgire, furie sau entuziasm. Este important să luați decizii în momentele de calm, când mintea este capabilă să raționeze calm și inteligibil.

De asemenea, este important în astfel de momente să distingeți între ceea ce vă merită cu adevărat gândurile și ceea ce pur și simplu vă întunecă gândurile.

Este bine să asculți părerea altcuiva, dar în orice caz, decizia finală trebuie luată în deplină autonomie, cu mintea și conștiința limpezi. Indiferent de alegerea pe care o faci, merită întotdeauna să ne amintim că ele nu determină întregul curs al vieții.

9. Tehnica „busolă”

Tehnica busolei va ajuta în acest sens. Această tehnică este de obicei predată în cursuri de afaceri și management. Această tehnică vă va ajuta să cântăriți toate deciziile, să le priviți diferit, în afara cutiei.

De fapt, metoda „busolei” este mult mai simplă decât ar părea. Pentru a lua o decizie, trebuie să:

• Scrie cinci întrebări simple pe hârtie.
• Alegeți una dintre cele șase acțiuni alternative posibile.

Pentru început, trebuie să pui cinci întrebări pentru a lua decizia corectă.

De fiecare dată trebuie să iei decizie importantă, luați o bucată de hârtie, blocnotes, digital sau Jurnal personal. Pe o pagină goală, scrieți următoarele întrebări.

1. De unde ești? Nu contează locul de reședință, înregistrarea și locul de reședință! Scrie pe o foaie albă: Ce faci azi? Pe cine esti acest moment? Unde eşti acum. Dacă te afli la o răscruce în viață, notează câteva decizii și posibile evenimente care ți-ar putea schimba viața.
2. Ce este cu adevărat important pentru tine? Scrie într-un caiet patru lucruri care nu te vor face niciodată să renunți. Care au fost momentele cheie, punctele de cotitură din viața ta. Ce te-a ajutat în viață și din cauza faptului că viața ta nu va mai fi niciodată la fel.
3. Ce te motivează să acționezi și să mergi mai departe? Ce te motivează să iei decizii specifice?
4. Cine sunt oamenii care sunt importanți pentru tine? Cine este capabil să influențeze adoptarea deciziilor vitale? În cine ai încredere? Cine te face să mergi la fapte și să acționezi, să creezi, să lucrezi?
5. Ce te opreste? Ce te sperie de decizia de a lua? Ce obstacole, situații sau oameni intervin și te țin pe drumul către scopul propus?

Ai terminat de răspuns la întrebări? Toate vopsite? Acum să trecem la următorul articol - descrierea hărții conceptuale. Pentru a face acest lucru, va trebui să evidențiem cuvintele cheie care caracterizează toate răspunsurile dvs.

Următorul pas este estimarea numărului de opțiuni de acțiune. Pentru a structura notele, puteți utiliza fie un blocnotes obișnuit, fie programul MindNode sau aplicația MindMeister.
Așadar, notăm șase direcții alternative de acțiune, modelele de luare a deciziilor busola propuse. Răspunsurile la toate aceste întrebări vă vor ajuta să aduceți claritate și să luați o decizie bine gândită.

• O soluție care te captivează și te inspiră. Ce decizie are cel mai mare impact asupra ta? Să presupunem că, în trecut, cel mai important lucru pentru tine erau oamenii noi, experiența acumulată. Aceasta este probabil calea potrivită și pentru tine astăzi. Cunoașterea de oameni noi, extinderea conexiunilor noi, crearea de rețele, parteneriate și găsirea de oameni care au aceleași idei.
• cale rațională. Ce îți oferă oamenii în care ai încredere? Sunt ei mai experimentați și mai înțelepți?
• Calea visătorului Totul ține de viață care te fascinează. Această cale nu este cea mai ușoară. Poate fi în concordanță cu valorile, aspirațiile și convingerile tale, dar trebuie să iei în considerare că trebuie să fii motivat, iar convingerile tale puternice te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.
• O soluție care poate fi cea mai puțin comună. Dacă zilele tale sunt plictisitoare, te sufocă, iar zilele tale par ca Ziua Marmotei, atunci s-ar putea să vrei să mergi pe o cale de decizie netradițională.
• Cea mai comună soluție. Dacă ești o persoană conservatoare, principalul lucru pentru tine sunt obiceiurile și obiceiurile, atunci această opțiune este cea mai bună pentru tine. De exemplu, sunteți cu cineva, de exemplu, într-o relație (fie personală, de afaceri, partener), înțelegeți că trebuie să faceți o alegere: continuați-l sau plecați într-o nouă aventură. Prin urmare, aici este important să ne evaluăm valorile și oamenii pe care îi iubim. Dacă nu se intersectează în niciun fel, atunci poate că este timpul să ne împrăștiem. Acest lucru se întâmplă atunci când este necesar să facem compromisuri, să facem o alegere în favoarea a ceea ce este cu adevărat important pentru noi, când acționăm din teama de a nu fi la înălțimea așteptărilor persoanei pe care o respectăm.
• Retur. Este un fel de pas înapoi și o reproiectare a obiectivelor tale. Trebuie doar să stabiliți scorurile cu trecutul și apoi se va deschide un nou drum neexplorat anterior. De exemplu, tu hotărăști problema: să închizi un proiect care nu dă rezultatele așteptate. În acest caz, ne confruntăm cu o dilemă? Pe de o parte - cum să renunțăm, dacă de unul sau doi ani trăim și respirăm ceea ce iubim. Pe de altă parte, dacă proiectul nu aduce rezultate, suntem nevoiți să investim timp și alte resurse. Prin urmare, atunci când nu există suficientă motivație pentru a continua proiectul, ar trebui să evaluăm cu atenție căile de întoarcere, adică să ne gândim la închiderea proiectului în derulare.

Tehnica „busola” ajută la luarea uneia sau mai multor opțiuni pentru decizia corectă.

10. Metoda „Pătratul lui Descartes”

Tehnica Descartes Square vă va permite să priviți problema în mod cuprinzător și vă va ajuta să luați o decizie fără a vă concentra pe un singur factor.

Pentru a lua decizii cu privire la această metodă, este necesar să puneți patru întrebări care pot fi introduse într-o matrice pentru ușurința percepției. Întrebări:

1. Ce se întâmplă dacă se întâmplă evenimentul? ( laturi pozitive)
2. Ce se întâmplă dacă evenimentul nu are loc? (laturile pozitive)
3. Ce nu se va întâmpla dacă evenimentul are loc? ( laturile negative)
4. Ce nu se va întâmpla dacă evenimentul nu are loc? (părți negative, pe care nu le vom obține)

După ce ați răspuns la aceste întrebări, va fi mai ușor să cântăriți toate argumentele pro și contra și să luați decizia corectă în Puncte importante.

11. Metoda „Pahar cu apă”

Această metodă a fost dezvoltată de José Silva. Acest cercetător a scris multe cărți și a studiat posibilitățile de control al minții și destinul, diverse metode vizualizări și previziuni.

Metoda Paharului cu apă se bazează pe ideea că apa „înregistrează” informații. Cercetările științifice recente confirmă acest lucru. Și din moment ce oamenii sunt formați în mare parte din apă, poate că apa poate ajuta să răspundă la câteva întrebări. Deci, să ne uităm la metodă.

Înainte de a merge la culcare, trebuie să turnați într-un pahar apă curată. Apoi ia în mâini un pahar cu apă, închide ochii, concentrează-te și pune o întrebare care necesită o decizie. Apoi bea o jumătate de pahar de apă cu înghițituri mici, spunând „Atât este nevoie pentru a lua decizia corectă”. Apoi deschide ochii, pune un pahar în care rămâne apă lângă pat și adormi. După trezire, trebuie să bei apă și îți mulțumesc că ai găsit soluția potrivită. Răspunsul va veni fie imediat, fie pe neașteptate în timpul zilei.

Așadar, am analizat cu exemple modalitățile și metodele care pot fi folosite atunci când se iau decizii importante.

Când luați o decizie importantă, luați în considerare întotdeauna un lucru important: nu uita niciodată cine ești și ce vrei de la viață. Alege, ținând cont de valorile și obiectivele tale, nu lăsa indecizia și frica să te priveze de ceva important în viață! Și amintiți-vă întotdeauna: nu există decizii greșite, puteți găsi întotdeauna o modalitate de a o remedia! Acum ești la doar un pas de a lua decizia corectă, care poate fi un punct de cotitură în viața ta, așa că nu-ți fie teamă să iei decizii!

În fiecare zi luăm zeci de decizii și rezolvăm multe probleme mici. Desigur, întrebări precum: Ce să gătești pentru cină? Ce pantofi să porți? Ce culoare de lac pentru a picta unghiile? - nu ne cere să luăm o abordare prea serioasă. Chiar dacă porți pantofii greșiți, este puțin probabil să-ți schimbe cursul vieții.

Dar din când în când viața ne prezintă situații în care trebuie să luăm decizii cu adevărat importante.

Și iată-te din nou la o răscruce. Viața ta viitoare și, eventual, soarta celor dragi, vor depinde de rezultatul alegerii tale.

Cum să nu greșești și să iei o decizie înțeleaptă și corectă?

Să ne uităm la câteva moduri care vă vor ajuta să abordați decizia în mod conștient și să înțelegeți pe deplin ceea ce se întâmplă fără a lua pași grăbiți.

dormi cu ea

Oricare ar fi problema, încearcă să stabilești un termen limită pentru rezolvarea acesteia, astfel încât să ai ocazia să „adormi” cu ea. Da, da, la propriu!

Nu lua decizii în ajunul zilei. Psihologii spun că dacă iei o decizie importantă după ora 19, s-ar putea să nu fie corectă, pentru că la acest moment al zilei creierul nostru percepe situațiile în tonuri mai gri. Suntem capabili să agravăm și să presupunem totul în încercarea de a lua o decizie seara.

Renunțați la brainstorming până dimineață. Luați somnifere dacă nu puteți dormi și odihniți-vă puțin. Trezindu-te dimineata, vei vedea totul in culori complet diferite, gandurile vor fi mai clare, evenimentele vor fi mai lungi de vedere, starea ta de spirit va fi mai vesela si mai pozitiva. O decizie luată cu o minte proaspătă va avea mult mai mult succes.

Emoțiile nu au locul aici

Încercați să nu deveniți nervoși în timp ce vă gândiți la cutare sau cutare problemă. ÎN chestiuni importante- Emoțiile nu sunt cei mai buni consilieri. Nu cedați impulsurilor de moment și nu luați o decizie când vă aflați în vârful sentimentelor.

Dacă nu puteți echilibra, amânați decizia. Întoarce-te la el într-un mediu calm. Preparați un ceai relaxant din plante pentru a renunța la grijile inutile sau mâncați o bucată de ciocolată, este capabil să-și concentreze gândurile. Încercați să vă „răciți” mintea cât mai mult posibil și să fiți ghidat de rațiune și intuiție, mai degrabă decât de experiențe sincere.

Consultați-vă cu cei dragi. Desigur, merită să-i contactezi pe cei în care ai încredere de mult timp și în care ai încredere. Poate că cineva din exterior vă va indica un nou unghi al problemei pe care nu l-ați văzut din poziția dvs.

Desigur, nu ar trebui să luăm o decizie colectivă asupra unei probleme importante. Analizează totul opinii alternativeși acceptă concluzia ta. Cel mai important, nu lăsa pe altcineva să decidă pentru tine. Dacă problema este a ta, atunci responsabilitatea soluționării ei revine numai ta. Uneori, părerea altora ajută să vedem problema mai obiectiv, iar acest lucru ajută la alegerea și luarea deciziilor.

fii pregătit

Gândiți-vă la toate rezultatele posibile ale situației. Imaginați-vă ce ar putea fi în fiecare versiune a deciziei luate. Analizați care rezultat are cele mai multe plusuri sau beneficii și cât de mari sunt minusurile. Ascultă-ți intuiția și nu face înțelegeri cu conștiința ta. Evaluează toate argumentele pro și contra fără nicio viclenie în fața ta. Deci conștiința ta este puțin probabil să aibă șansa să te tortureze.

Parcurgeți tot ce aveți în minte opțiuni posibile rezultatul problemei, pregătiți-vă mental pentru fiecare dintre ei. Și apoi, indiferent de decizia pe care o luați, va fi mult mai ușor să acceptați consecința acesteia.

Nu ghici, decide

Nu trimiteți soluția la problema dvs. la întâmplare sau la soartă. Este o prostie să te bazezi pe o întâmplare sau pe un horoscop săptămânal pentru a rezolva o problemă importantă. Să știi să fii persoana responsabila. Gândește-te la reputația pe care o poți câștiga dacă nu ai încredere în propriile decizii. Merită să așteptăm încrederea celorlalți în acest caz?

A spune – „Voi lăsa totul așa cum este, lasă timpul să pună totul la locul lui” – este și asta o soluție! Principalul lucru este să nu „îngropi capul în nisip” și să nu te eschivezi de la răspunsuri.

Fiți capabil nu numai să faceți o alegere, ci și să oferiți motivele corecte pentru care ați ajuns la această opinie specială. Apoi, oricare ar fi rezultatul rezolvării problemei, va impune în orice caz respect pentru decizia dumneavoastră motivată și fermă.

A fi sau a nu fi aceasta este intrebarea! Poate că cuvintele lui Hamlet descriu cel mai bine un om care este atât de nesigur. „Știe că trebuie să-și ucidă tatăl vitreg și ezită doar pentru că scopul pe care îl urmărește inconștient îl sperie”, explică Nifont Dolgopolov, terapeut gestalt. - Se străduiește spre ideal și este chinuit de propria imperfecțiune. Și, prin urmare, nu poate fi pe deplin mulțumit de niciuna dintre soluții.

În acel moment, când o persoană ar trebui să dea un răspuns fără ambiguitate și nu este capabilă să facă acest lucru, o adevărată panică îl poate prinde. „Se simte jenat, enervat, jenat, se simte vinovat pentru că a tras timpul”, spune Nifont Dolgopolov. „Aceste sentimente sunt exacerbate și se pot transforma în iritare și chiar furie dacă tovarășul sau însoțitorul său începe să-l îndemne sau să-l critice.”

Paradoxal, cu cât ezită mai mult, cu atât este mai sigur cu adevărat ce are de făcut. Dar încă așteaptă ca cineva să ia decizia pentru el. O astfel de strategie inconștientă oferă unei persoane posibilitatea de a nu-și asuma responsabilitatea pentru consecințe și pentru alegerile făcute de alții.

„Învăț să-mi ascult dorințele”

Ekaterina, 36 de ani, doctor

„Când trebuie să aleg pantaloni negri sau o rochie roșie în magazin, le cumpăr pe amândouă. De câțiva ani încoace ezit să părăsesc spitalul pentru a intra în cabinetul privat. Nu pot să-mi conectez viața cu bărbatul pe care îl iubesc pentru că nu pot răspunde întrebări simple: Ar trebui să trăim împreună sau nu? Aveți copii sau așteptați? De îndată ce trebuie să fac o alegere, încep involuntar să amân, să amân, de parcă aș aștepta ca cineva să decidă pentru mine...

Situația a devenit atât de insuportabilă încât am decis să urmez un curs de analiză tranzacțională. Cu terapeutul meu, lucrez să învăț să-mi ascult dorințele, încercând să nu mă las ghidată de părerile și gusturile mamei mele autoritare. Calea mea de vindecare este să eliberez în sfârșit copilul meu interior, care încă trăiește în mine, care a fost lipsit de dreptul de a vorbi încă din copilărie.

Frica de eroare

Cei cărora le este greu să ia propriile decizii suferă de îndoială. Le este frică să nu greșească, pentru că, după ce au făcut o alegere în favoarea, să zicem, a unui fel de mâncare într-un restaurant, trebuie să refuze altele care sunt prezentate în meniu.

„Îndoiala de sine devine proprietatea principală a unei persoane în cazul în care cu copilărie timpurie atunci când ia o decizie, el obișnuiește să se bazeze pe părerile altora - părinți, prieteni sau oameni care au autoritate pentru el, - explică Nifont Dolgopolov. - O astfel de tactică de comportament se dezvoltă la un copil dacă părinții lui sunt autoritari și aderă la un stil parental strict. Ei evaluează în mod constant copilul, îi critică comportamentul, preferințele, iau decizii pentru el ... Și încetează treptat să se bazeze pe el însuși.

Este inutil ca o persoană nehotărâtă să dea sfaturi, dar este periculos să iei decizii pentru el, pentru că atunci îți va pune toată responsabilitatea. O altă greșeală este să-l învinuiești pentru inacțiune: asta îl va întări atitudine negativă pentru tine.

Ajută-l să-și dea seama ce îl împiedică să fie mai decisiv. Faceți clar că se agață doar de îndoiala de sine, deoarece se concentrează mai degrabă pe pierderi ipotetice decât pe câștiguri potențiale. Este dificil pentru o persoană care se îndoiește de sine să recunoască consecințele indeciziei sale. Subliniază-i ce se poate întâmpla dacă nu învață niciodată să ia propriile decizii.

Ce să fac?

Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri

Provocă-te pe tine, pe ceilalți și câștigă - învață să te bucuri de el. Fiecare decizie ca orice victorie asupra noastră, ne întărește încrederea în sine. Folosește tehnica comportamentului model: alege-ți o persoană curajoasă, hotărâtă, care, în opinia ta, poate servi drept exemplu de succes și voință. Și de fiecare dată când iei o decizie, întreabă-te: ce ar face el în locul meu?

Schimba poziția

Te înșeli când spui cu încredere despre tine: „Nu sunt în stare să iau această decizie”. De fapt, ești ca Monsieur Jourdain al lui Molière, care nici măcar nu bănuia că a vorbit proză toată viața până când i s-a spus despre asta. La urma urmei, de dimineața până seara, în fiecare zi iei o mulțime de decizii! Așa că schimbă-ți perspectiva: fii mai atent la deciziile pe care le-ai luat astăzi.

Vine un moment în viața fiecăruia când trebuie să ia o decizie dificilă. Cum să iei decizia corectă în caz de îndoială? Ce direcție de studiu să alegi? Partenerul cu care sunt acum nu mă va dezamăgi pe viitor, am dragoste cu el pe viață? Ar trebui să accept oferta sau pot găsi un loc de muncă mai interesant? Acestea sunt doar câteva dintre dilemele cu care se confruntă cei mai mulți dintre noi.

Alegerea ce să cumpere - mere sau pere, pare nesemnificativă în comparație cu deciziile ale căror consecințe pot afecta întreaga viață. Cum poți fi sigur că iei deciziile corecte? Cum să eviți disonanța internă, impresia că opțiunea la care ai renunțat ar putea fi mai bună decât cea pe care ai ales-o? Cum să iei decizii dificile?

Metode de luare a deciziilor

Sunt utilizate în principal două strategii de luare a deciziilor - euristică și algoritmi. Gândind algoritmic, o persoană studiază și analizează cu atenție, compară avantajele și dezavantajele unei anumite opțiuni. Euristica ne economisește timp pentru că face apel la emoții, intuiții, preferințe, convingeri interne, fără „calcul”.

Se pare că, în cazul unei alegeri dificile, este mai înțelept să te gândești bine de mai multe ori înainte de a lua o decizie finală. Între timp, oamenii sunt foarte adesea ghidați de inimile lor, mai degrabă decât de mintea lor - chiar și în cazul luării unor decizii care le afectează întreaga viață (de exemplu, atunci când își aleg un partener de viață). Cum să înțelegem ce este mai bine pentru noi în această situație?

În funcție de rangul problemei, o persoană folosește de obicei de la 1 la 3 strategii de luare a deciziilor. Ce metode sunt folosite pentru a face alegeri de viață?

1. Obținerea de informații de la alții

Când nu știi despre ce să te decizi, folosești adesea sprijinul celor dragi, al prietenilor, al familiei. Consultați, căutând informații suplimentare. Dacă trebuie să iei o decizie dificilă, ar trebui să te consulți cu alții, să întrebi ce ar face aceștia într-o situație similară. Brainstorming, împărtășirea opiniilor cu ceilalți ajută să privim problema dintr-o nouă perspectivă.

2. Amânarea la timp a unei decizii

Dacă nimeni și nimic nu ajută, fă-ți timp cu alegerea, acordă-ți timp. Este posibil să nu vă simțiți suficient de puternic pentru a lua decizii care v-ar putea afecta întreaga viață. Amânarea deciziei pentru mai târziu se poate dovedi a fi bună idee, pentru că în acest timp pot fi descoperite fapte noi care vor ajuta să faceți o alegere. Dar este important să nu o amâni la infinit, până la urmă trebuie să te decizi.

3. Eliminați cele mai proaste opțiuni

Când ai mai multe opțiuni diferiteși nu știi pe care să o preferi, fă o alegere, excluzând ceea ce pare a fi cel mai rău și mai puțin interesant. La sfârșitul unei astfel de screening-uri, va exista o alternativă mai bună.

4. Alegerea răului mai mic

Alegerea nu este întotdeauna între bine-mai bine sau bine-mai rău: trebuie să alegi între două opțiuni nu cele mai atractive. Cum alegi între două alternative la fel de neplăcute?

Trebuie să alegeți ceva care are mai puține consecințe potențial negative și să vă împăcați cu decizia. Sunt lucruri pe care pur și simplu nu le putem influența. Prin urmare, uneori este mai ușor să accepți nevoia de a lua o decizie cu consecințe nefaste decât să faci o astfel de alegere.

5. Înainte de a alege, analizează

Aceasta este o strategie legată de gândirea algoritmică. Enumerați avantajele și dezavantajele fiecărei alternative și alegeți-o pe cea care consecințe pozitive Mai mult. Cu alte cuvinte, se întocmește un bilanț al câștigurilor și pierderilor asociate cu alegerea unei opțiuni și respingerea celeilalte. Cu toate acestea, un calcul atât de rece nu este întotdeauna posibil, pentru că uneori emoțiile au prioritate față de rațiune.

6. Acționează din impulsul momentului

Uneori nu există nici timp, nici oportunitatea de a lua în considerare propunerile primite de mult timp. Atunci trebuie să iei o decizie în mod spontan, imediat mana fierbinte. În acest caz, este mai bine să ai încredere în instinctul tău, în vocea interioară. Nu întotdeauna, ghidați de emoții, acționăm nesăbuit. Privind retrospectiv, aceasta se dovedește a fi decizia corectă, așa că ai încredere în tine și în intuiția ta.

7. pătratul Descartes

Una dintre cele mai eficiente și moduri simple ia o decizie dificilă. Sunteți invitat să analizați orice situație sau problemă cu puncte diferite viziune. Pentru a lua decizia corectă, răspundeți la patru întrebări uitându-vă la figura de mai jos.

Ai grijă când răspunzi la a patra întrebare, pentru că creierul tău va încerca să ignore dublu negativ și să încerce să răspundă ca la prima. Nu lăsa să se întâmple asta!

De ce este această metodă atât de eficientă? Când vă aflați într-o situație care vă cere să acceptați decizie dificila, te blochezi adesea la primul punct - ce se întâmplă dacă se întâmplă asta? Cu toate acestea, pătratul lui Descartes ne permite să privim problema în multe feluri și să facem o alegere atent gândită și informată.

8. Metoda PMI

Cum să iei decizii dificile în mod eficient? Puteți folosi metoda Edward de Bono - metoda PMI. Această abreviere este un derivat cuvinte englezești(plus, minus, interesant). Metoda este foarte simplă. Se bazează pe faptul că, înainte de a se lua o decizie, aceasta este evaluată cuprinzător. Pe o foaie de hârtie este desenat un tabel cu trei coloane (plusuri, minusuri, interesant), iar argumentele pro și contra sunt indicate în fiecare dintre coloane. În coloana „interesantă”, este scris tot ce nu este bun și nu rău, dar în același timp legat de decizie.

Mai jos este un exemplu. Decizie: dacă să închiriez un apartament la periferie cu un prieten?

La întocmirea acestui tabel, pentru fiecare dintre argumente se punctează în conformitate cu direcția (argumentele pentru sunt indicate cu un plus, contra - cu un minus). De exemplu, pentru cineva valoare mai mare Are mai mult spatiu decât o companie plăcută. La final, se însumează valoarea tuturor argumentelor și se stabilește dacă soldul va fi pozitiv sau negativ.

Metoda PMI nu poate fi numită inovatoare, nu este fundamental diferită de modul în care luăm decizii în Viata de zi cu zi. Se pare că îi apreciază pe cei puternici și părţile slabe această alegere. Nimic mai departe de adevăr. Cei mai mulți dintre noi, atunci când luăm o decizie, o luăm pentru noi de la bun început și apoi selectăm argumente care ne-ar justifica alegerea. Chiar daca se dovedeste ca decizia pe care am luat-o mai are 3 minusuri, tot o vom alege. Oamenii de fapt nu sunt foarte raționali, ghidați mai mult de preferințele personale, gust etc. Pro și contra pe o foaie de hârtie vor permite o analiză precisă, cel puțin cu o deconectare parțială a emoțiilor.

Oamenilor le este foarte adesea frică de consecințele alegerilor lor și nu le place să ia decizii. Ei ar transfera de bunăvoie responsabilitatea pentru viața lor asupra altor oameni. Din păcate, dacă vrem să fim fericiți, trebuie să învățăm să ne rezolvăm propriile probleme și să purtăm povara alegerilor vieții. Nu există nicio garanție că alții ar face-o mai bine pentru noi. Nu vom ști niciodată dacă opțiunile pe care le-am ignorat sunt mai bune decât cele pe care le-am ales, așa că nu plângeți pentru laptele vărsat și regretați constant aspectele pozitive ale alternativelor respinse. Disonanța constantă ne ucide din punct de vedere moral.