Arzneimittel, die den Stoffwechsel normalisieren. Tabletten zur Beschleunigung des Stoffwechsels: Auswahl der besten Optionen

Die Gesundheit eines Menschen hängt maßgeblich von seinem Gewicht ab. Überschüssige Pfunde führen nicht nur zum Aussehen verschiedene Krankheiten, aber auch ein Gefühl von Selbstzweifeln. Es ist eine bekannte und medizinisch erwiesene Tatsache, dass es zu einer Beeinträchtigung kommt Stoffwechsel(Stoffwechsel) und ist die Hauptursache für Übergewicht. Daher entwickeln Experten Mittel zur Beseitigung zweier Probleme – Medikamente zur Verbesserung des Stoffwechsels und zum Abnehmen. Die Liste solcher Produkte ist zahlreich, doch unter der Vielzahl lassen sich nur einige auswählen, die die besten sind.

Die Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge im Körper bestimmt, wie schnell die aufgenommene Nahrung in Energie bzw. Fettdepots umgewandelt wird. Je höher die Geschwindigkeit, desto schneller wird die Nahrung in Energie umgewandelt. Heutzutage gibt es pflanzliche Präparate zur Verbesserung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion, die in Form von Tabletten, Tropfen und Pulver erhältlich sind. Sie helfen dabei, Fett loszuwerden und erfordern keine Diät oder Bewegung. körperliche Bewegung und Lebensstiländerungen. Die Produkte sind völlig sicher, im Gegensatz zu synthetischen Drogen, deren Einnahme zu Veränderungen des Hormonspiegels, Herzproblemen, Sucht, Schlafstörungen usw. führen kann. In letzter Zeit Gerade wegen ihrer Sicherheit werden Kräuterkomplexe bevorzugt. Echte Bewertungen von Verbrauchern und Medizinern helfen dabei, herauszufinden, welches das wirksamste Medikament zur Gewichtsabnahme ist. Zu diesen Fonds gehören:

• Vita la Vita;
• Lipoxin;
• Eco Slim;
• Bioliposuktion des Abdomens;
• Persönlich schlank;
• Mangooslim;
• Guarchibao FatCaps.

Das sind die gleichen wirksame Medikamente Zur Gewichtsreduktion kann man es nicht in Apotheken kaufen. Sie können das Produkt über die offizielle Website des Herstellers des jeweiligen Produkts bestellen.

Vita La Vita

– ein Medikament, das in Form von Tropfen und Pulver hergestellt wird und hochkonzentrierte biologische Bestandteile enthält. Alle Wirkstoffe sind völlig natürlich und werden aus Pflanzen wie Hafer, Papaya, Mucuna, Goji-Beeren, Weizen, Amaranth gewonnen. Jede Komponente hat einzeln eine bestimmte Wirkung auf Stoffwechselprozesse; in Kombination verstärkt sich ihre Wirkung und führt zu spürbaren Ergebnissen:

• Giftstoffe werden aus dem Körper entfernt und die Schlackenbildung reduziert;
• der Verdauungsprozess wird normalisiert;
• lebensnotwendige Nährstoffe werden zugeführt;
• Fettdepots werden abgebaut und zusätzliche Energie freigesetzt;
• Die Durchblutung verbessert sich, was sich positiv auf das Hautbild auswirkt.

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Wirkungen entfernt Vita la Vita überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und beseitigt Schwellungen, ist jedoch kein Diuretikum und führt nicht zu einer Folge des Gewichtsverlusts wie Dehydrierung.

Kursdauer – 1 Monat. Das erwartete Ergebnis liegt bei 15-17 kg pro Kurs.

Lipoxin

Die besten Medikamente zur Gewichtsreduktion sind solche, die den Fettstoffwechsel normalisieren. Dazu gehören Kapseln. Für eine Person ist es schwierig, die Rate des Fettverbrauchs so zu bestimmen und zu kontrollieren, dass die zugeführte Menge der verbrauchten Menge entspricht. Es ist auch unmöglich, vollständig auf sie zu verzichten, da Lipide eine wichtige Rolle im Leben des Körpers spielen. Die akzeptabelste Option ist das pflanzliche Heilmittel Lipoxin. Seine Zusammensetzung enthält:

• Yohimbe-Rinde – ein natürliches Biostimulans und Hauptwirkstoff der Kapseln, der Stoffwechselprozesse aktiviert;
• Bitterorange – reduziert den Appetit, verbessert die Verdauung, beschleunigt den Fettabbau.

Auch Extrakte aus der Rinde von Silber-Weiden und Zwergspitz weisen die oben beschriebenen Eigenschaften auf. scharfer Pfeffer.

Die Einnahme von Lipoxin führt in 100 % der Fälle zu einem garantierten Ergebnis: Das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich, der Heißhunger auf Essen und insbesondere auf Süßes nimmt ab und das Taillen- und Hüftvolumen nimmt spürbar ab. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, welche Medikamente zur Gewichtsreduktion am besten geeignet sind effektive BewertungenÄrzte sind einer der Gründe, sich für Lipoxin zu entscheiden. Ärzte heben eine Reihe von Vorteilen des Arzneimittels gegenüber anderen Arzneimitteln hervor, das Wichtigste ist jedoch seine Vielseitigkeit. Lipoxin ist bei Männern und Frauen unabhängig vom Alter gleichermaßen wirksam, führt in jedem Stadium der Fettleibigkeit zu Ergebnissen und erfordert keine sportliche Aktivität.

Die Zulassungsdauer beträgt 1 Monat. Das erwartete Ergebnis ohne zusätzliche körperliche Bewegung und Ernährungskorrektur beträgt 5-8 kg pro Kurs.

Eco Slim

Beim Abnehmen reicht es nicht aus, unnötige Pfunde zu verlieren, es ist wichtig, dass sie nicht wieder auftauchen. Dies kann nur durch den Einsatz von stoffwechselbeschleunigenden Medikamenten zur Gewichtsreduktion erreicht werden. Ein solches Mittel sind lösliche Tabletten. Die Bestandteile der Tabletten sind absolut sicher, da sie natürlichen Ursprungs sind:

• Guarana ist ein starker Stimulator nervöser Prozesse und daher des Stoffwechsels, senkt den Cholesterinspiegel;
• Fucus (Algen) – beschleunigt den Abbau bestehender Fettdepots und verhindert die Entstehung neuer;
• Coleus Forskolin – fördert den Fettabbau durch Beeinflussung der in der Schilddrüse produzierten Hormone;
• Chitosan – reinigt den Körper von Cholesterin und verhindert die Ablagerung von Fett;
• Taurin – entfernt auf natürliche Weise überschüssige Flüssigkeit, verhindert die Ansammlung von Cholesterin, hat eine antioxidative Wirkung, die das Immunsystem stärkt und die langfristige Wirksamkeit von Eco Slim gewährleistet.
• L-Carnitin ist ein aktiver Fatburner;
• Wasserlösliche Vitamine regulieren alle Stoffwechselvorgänge im Körper.

Eco Slim Tabletten bekämpfen nicht nur Übergewicht, sondern haben auch eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper: Sie stärken das Immunsystem und erhöhen die Stressresistenz.

Kurs – 10 Tage. Das erwartete Ergebnis beträgt 5-7 kg für 1 Gang.

Bioliposuktion des Abdomens

Medikamente zur Gewichtsreduktion, die wirklich helfen, müssen eine weitere Eigenschaft haben – sie müssen für den Menschen völlig sicher sein. Zu dieser Produktkategorie gehört ein Komplex bestehend aus zwei Produkten.

Das erste Produkt kombiniert Extrakte aus grünem Kaffee, Grapefruit und Matucana-Kaktus. Es hilft, zugeführte Nahrung aufzuspalten und verhindert, dass Kalorien in Fettdepots umgewandelt werden. Überschüssige Kohlenhydrate, die sich in Fett umwandeln, die Darmflora hemmen und zu einem erhöhten Cholesterinspiegel beitragen können, werden aus dem Körper ausgeschieden. Der Gehalt an grünem Kaffee unterdrückt den Appetit und eine Person isst weniger. Dieses Mittel wird vor den Mahlzeiten eingenommen.

Das zweite Mittel, ebenfalls bestehend aus pflanzlichen Bestandteilen, wird nach den Mahlzeiten eingenommen. Peperoniöl in Kombination mit Himbeer- und Gymnocalycium-Extrakten verbessert die Nahrungsverdauung, beschleunigt den Stoffwechsel, verbrennt Fett, ohne die Muskeln zu schädigen, und verbessert den Gesamtzustand der Haut, der bei bestehender Cellulite notwendig ist.

Die Zulassungsdauer beträgt 21 Tage. Wirksamkeit (durchschnittliche Indikatoren) – 9-10 kg in 3 Wochen.

Slims Mitarbeiter

Die wirksamsten Medikamente zur Gewichtsreduktion sind ihre einzigartige Zusammensetzung, in der sich die Wirkstoffe gegenseitig verstärken und ihre Konzentration gesundheitlich unbedenklich ist. Ein einzigartiges Medikament seiner Art wird in Form von Tropfen hergestellt. Selten vergeht ein thematisches Forum, ohne dass dieses Tool diskutiert wird. Die Einzigartigkeit des Komplexes besteht darin, dass die Zusammensetzung für jede Person individuell ausgewählt wird. Abhängig vom Grad der Vernachlässigung des Problems kommt es zu einer Kombination von 20 Elementen. Eine vollständige Liste der pflanzlichen Inhaltsstoffe und ihrer Wirkung finden Sie auf der offiziellen Website des Herstellers.

Durch die spaltende Wirkung auf Fett setzt Person Slim zusätzliche Energie frei. Eine Person, die das Medikament einnimmt, verliert nicht nur Gewicht, sondern verspürt auch einen Kraftschub, sie wird belastbarer und leistungsfähiger. Da Personal Slim die natürlichen Stoffwechselprozesse normalisiert, hören diese nach Absetzen des Arzneimittels nicht auf. Das Ergebnis hält mehrere Jahre an, bis die Person selbst die Situation durch den Konsum verschlimmert schädliche Produkte Ernährung und eine sitzende Lebensweise.

Nutzungsdauer – 30 Tage. Mögliches Ergebnis– von 5 bis 15 kg.

Manguslim

Zu den Medikamenten zur Gewichtsreduktion, die Verbraucherbewertungen wirklich helfen, gehört Sirup. Es wird aus der Mangostanfrucht hergestellt, die enthält große Menge nützliche Substanzen und ist führend im Gehalt an Xanthonen – Verbindungen, die freie Radikale entfernen können. Nach der Reinigung von Giftstoffen ist der Verdauungsprozess effizienter und nützliche Substanzen werden schneller und besser aufgenommen. Der Stoffwechsel wird beschleunigt und somit wird der Fettablagerung nicht nur vorgebeugt Problemzonen(Taille, Hüfte, Bauch), aber auch auf innere Organe und vor allem die Leber.

Mangooslim-Sirup wirkt auf zwei Arten:

• hilft der Verdauung nützliche Substanzen, entfernt unnötige Fette und Kohlenhydrate, die „leere“ Kalorien enthalten;
• nimmt Anpassungen an der Ernährung vor, da es das Hungergefühl unterdrückt und die Gewohnheit einer Person bildet, weniger zu essen.

Das Ergebnis dieser Arbeit ist bereits wenige Tage nach Behandlungsbeginn sichtbar. Gleichzeitig verspürt der Mensch keine psychischen Beschwerden, da er sich nicht durch Diäten und Übungen erschöpft. Das Gewicht nimmt nach und nach ab, was keine belastende Wirkung auf den Körper hat. Einzigartiges Merkmal Manguslima – die Fähigkeit, Fettablagerungen nur an Problemzonen zu beseitigen, ohne die Brustgröße überhaupt zu verändern.

Guarchibao

Stoffwechselmedikamente zur Gewichtsreduktion zielen auf mehrere Ziele gleichzeitig ab: den Stoffwechsel zu normalisieren und Fettdepots zu verbrennen. Das Programm (Guarchibao) verjüngt auch den Körper. Dies ist dank der Zusammensetzung des Komplexes möglich, der Wirkstoffe aus den Früchten von Baobab, Guarana und Chia enthält. Zusammengenommen haben sie die folgenden Eigenschaften:

• den Appetit reduzieren und die körperliche Aktivität steigern;
• Dysbiose vorbeugen;
• sind Antioxidantien und stärken dadurch das Immunsystem;
• Fett verbrennen und die Bildung von neuem Fett verhindern, da Enzyme aktiv produziert werden, die Nahrung verarbeiten;
• sorgen für einen reibungslosen Gewichtsverlust und nach der Normalisierung des Stoffwechsels nimmt die Person nicht wieder zu.

Laut den Ratschlägen, die Bewertungen von Menschen enthalten, die mit seiner Hilfe Gewicht verloren haben, ist Guarchibao in Kombination mit kleinen Mitteln sehr effektiv physische Aktivität. In diesem Fall wird das Ergebnis schneller sichtbar.

Vorteile pflanzlicher Arzneimittel

Unter den zahlreichen Mitteln zur Bekämpfung von Übergewicht haben die oben beschriebenen biologischen Produkte erhebliche Vorteile:

• völlig natürliche Zusammensetzung und daher keine Nebenreaktionen;
• Verfügbarkeit einer Schlussfolgerung nach Abschluss klinischer Studien;
• Stabilisierung des Stoffwechsels und des Verdauungssystems;
• allgemeine Stärkung des Immunsystems;
• niedrige Kosten.
• Benutzerfreundlichkeit.

Es sollte daran erinnert werden, dass die wirksamsten Medikamente zum Abnehmen und zur Normalisierung des Stoffwechsels nur dann Ergebnisse bringen, wenn sie in einem Kurs und regelmäßig gemäß den Anweisungen eingenommen werden.

Wo kann man biologische Produkte zur Gewichtsreduktion kaufen?

Alles Drogen pflanzlichen Ursprungs Das oben beschriebene Produkt kann nur auf der Website des Herstellers erworben werden. Diese Art der Bestellung eines Produkts ist eine Garantie dafür, dass es sich nicht um eine Fälschung, sondern um sichere und sichere Produkte handelt wirksames Mittel. Preise, Aktionen und Rabatte werden direkt vom Hersteller festgelegt. Wenn die Kosten des Arzneimittels für Ressourcen Dritter unterschätzt werden, seien Sie vorsichtig – sie verkaufen Fälschungen.

Expertenmeinung zu pflanzlichen Präparaten zur Gewichtsreduktion

Popova Yulia Vyacheslavovna, Ernährungsberaterin

„Es sind nicht nur Menschen, die offensichtlich fettleibig sind, die abnehmen wollen. Die meisten Menschen, die abnehmen, haben einen normalen Body-Mass-Index, sind aber dennoch mit etwas nicht zufrieden. Gleichzeitig führen sie einen ungesunden und bewegungsarmen Lebensstil und wollen nichts ändern. In diesem Fall bleibt nur die Einnahme von Medikamenten, die die Stoffwechselprozesse im Körper stabilisieren. Und vor allem, weil sie absolut sicher sind, da sie ausschließlich aus pflanzlichen Bestandteilen bestehen. Durch die Einnahme solcher Mittel können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Aussehen verbessern.“

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Wenn sie vom menschlichen Stoffwechsel sprechen, meinen sie gleichzeitig zahlreiche Prozesse, die im Körper ablaufen, denn unter dieses Konzept Da greift fast jeder Stoffwechsel hinein. Am häufigsten wird dieser Begriff jedoch verwendet Verdauungssystem und implizieren dementsprechend den Stoffwechsel von Substanzen, die aus Nahrungsmitteln während ihres Abbaus und ihrer Verdauung gewonnen werden. Und es sind Ernährungswissenschaftler, die immer wieder von der Stoffwechselrate sprechen, also von der Zeitspanne, in der die aufgenommene Nahrung in Energie umgewandelt wird. Jeder Mensch hat seine eigene Stoffwechselrate, manche essen alles und nehmen nicht zu, für manche werden 100 Gramm zusätzliche Nahrung daraus Übergewicht Wer will nicht gehen.

Wie es funktioniert

Hungerstreiks sind kein Allheilmittel, denn wenn es an Kalorien mangelt, um die Erfüllung zahlreicher Funktionen über den Tag hinweg sicherzustellen, gerät der Körper in Panik. Als Reaktion auf Nahrungsmangel verlangsamt es den Stoffwechsel und beginnt, Nahrung aktiv aufzunehmen, ohne sie in Energie umzuwandeln. Im Gegenteil: Bei regelmäßiger Nahrungsaufnahme in regelmäßigen Abständen kann der Stoffwechsel beschleunigt werden, sodass die angesammelten Kalorien schnell verbraucht werden, ohne für die Zukunft gespeichert zu werden. Natürlich gibt es eine Reihe von Faktoren, die zur Beschleunigung oder Verlangsamung des Stoffwechsels beitragen:

• Die Verlangsamung des Stoffwechsels eines Menschen wird von der Altersgruppe beeinflusst – ab 20 Jahren verlangsamt sich jedes Jahrzehnt die Stoffwechselprozesse um 2 bis 3 %.
• Wie mehr Muskeln, desto aktiver ist der Energieverbrauch, sodass der Stoffwechsel im Körper durch die Struktur des Körpers beeinflusst wird.
• Ein wichtiger Faktor ist die Körpertemperatur, da bei erhöhten Werten der Stoffwechsel beschleunigt wird. Jeder Grad erhöht die Stoffwechselrate um 10 %. Klimatische Bedingungen haben Einfluss – Frost und Hitze können den Stoffwechsel kurzfristig verbessern.
• Durch körperliche Aktivität kann eine Steigerung des Stoffwechsels erreicht werden – während des Trainings und für eine gewisse Zeit danach verbessern sich die Indikatoren um 20 %.
• Wenn Sie Ihren Stoffwechsel verbessern möchten, nehmen Sie mehr Proteine ​​zu sich und nehmen Sie kleinere Mahlzeiten zu sich. Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie die Prozesse je nach Zusammensetzung der verzehrten Gerichte um 3 bis 12 Stunden beschleunigen.
• Wenn die Ernährungsbedingungen und der Lebensstil gleich sind, sich die Stoffwechselrate jedoch um 10 % oder mehr verändert hat, kann man von Vererbung sprechen.

So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel

Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, auch wenn Sie plötzlich auf eine gesunde Ernährung umsteigen richtigen Modus, ist es unmöglich, sofort Gewicht zu verlieren. Der Aufbau von Stoffwechselprozessen braucht Zeit, und wenn Sie die Stoffwechselrate zu schnell steigern, sind Erschöpfung des Körpers und verschiedene Pathologien möglich. Sehen wir uns an, wie Sie Ihren Stoffwechsel schrittweise beschleunigen können:

Richtige Auswahl der Produkte

Obwohl Sie nicht verhungern sollten, kann eine richtige Ernährung nicht schaden. Gleichzeitig ist es notwendig, möglichst viele Produkte in den Speiseplan aufzunehmen, die zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse beitragen. Folgendes wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln:

• natürlicher Kaffee, grüner Tee und Sojamilch;
• Grapefruits und grüne Äpfel;
• Naturjoghurt;
• Mandel;
• Spinat, Brokkoli und Bohnen;
• Haferflocken;
• Curry und Zimt.

Die Hauptregel der Diät besteht darin, Snacks nicht zu ignorieren, auch wenn Sie keinen Appetit haben.. Fünf Mahlzeiten mit einer Pause von 2 bis 3 Stunden dazwischen tragen zur Ankurbelung des Stoffwechsels bei. Schauen wir uns an, welche Gerichte Sie probieren können:

• Zum Frühstück können Sie Müsli mit Früchten, gedämpfte Omeletts mit Pilzen und weichgekochten Eiern, Toast mit rotem Fisch, fettarmen Hüttenkäse mit Fruchtstücken, Haferflocken in Wasser mit Honig und Mandeln essen.
• Das Mittagessen kann Gemüsepüreesuppen, Gemüsebeilagen (außer Kartoffeln), Geflügelfilet, Salate, gebackenes Gemüse und Sushi umfassen.
• Das Abendessen kann bestehen aus Gemüsesalate, gebackener Fisch mit Gemüse.
• Als Snack eignen sich Sandwiches mit gekochtem Hähnchen, leicht gesalzenem Lachs, Orangen oder Äpfeln, einer Handvoll verschiedener Nüsse und fettarmem Hüttenkäse.

Zusammengenommen ermöglichen Ihnen alle Mittel, Stoffwechselprozesse nicht nur zu etablieren, sondern auch zu beschleunigen. Natürlich können Sie die Liste der Aktivitäten um die angebotenen Mittel ergänzen traditionelle Medizin– Viele Pflanzen wirken als Katalysatoren.

Im Kampf gegen Übergewicht sehr wichtig Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Es gibt jedoch Zeiten, in denen dies aufgrund des langsamen Stoffwechsels nicht hilft. In solchen Fällen werden Tabletten zur Beschleunigung des Stoffwechsels eingesetzt.

Was ist Stoffwechsel, welche Faktoren beeinflussen seine Geschwindigkeit?

Stoffwechsel – Gesamtheit chemische Reaktionen die im Körper entstehen, um das Leben aufrechtzuerhalten. Bei diesen Reaktionen werden einige Stoffe in andere umgewandelt, d. h. Stoffwechsel findet statt. Seine Geschwindigkeit wird durch die Reaktionsgeschwindigkeit bestimmt. Dieser Prozess geht ohne Unterbrechung weiter, unabhängig davon, ob eine Person schläft oder arbeitet. Jede Stoffwechselstörung verhindert, dass der Körper normal funktioniert.

Die Stoffwechselgeschwindigkeit hängt von folgenden Faktoren ab:

1. Genetische Veranlagung – Krankheiten, die den Stoffwechsel beeinflussen, werden vererbt.
2. Geschlecht – Männer haben im Allgemeinen einen schnelleren Stoffwechsel als Frauen.
3. Alter – je älter ein Mensch ist, desto mehr verlangsamen sich Stoffwechselprozesse.
4. Körpergewicht – je höher das Gewicht, desto mehr Energie wird zum Leben benötigt.
5. Muskelmasse – Muskeln verbrennen bei gleicher Belastung mehr Kalorien als Fettgewebe.
6. Lebensstil – Bewegungsmangel, mangelnde körperliche Aktivität und aktive Aktivität an der frischen Luft verlangsamen Stoffwechselprozesse.
7. Körperliche Aktivität – Kraft- und Cardio-Übungen beschleunigen Ihren Stoffwechsel.
8. Hormonelle Störungen – Störungen der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse beeinflussen Stoffwechselprozesse.
9. Häufigkeit der Mahlzeiten – nach jeder Mahlzeit beschleunigt der Körper seinen Stoffwechsel.
10. Psychologische Faktoren – Depressionen, Stress, chronisches Müdigkeitssyndrom beeinflussen den Stoffwechsel.
11. Trinkregime – bei mangelnder Sauberkeit Wasser trinken Der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt sich.

Tabletten zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Es gibt keine speziellen Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels. Dieser Indikator ist individuell: Ein langsamer Stoffwechsel ist keine Krankheit, sondern ein Symptom, daher gibt es keine spezifischen Heilmittel für seine Behandlung. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe), die den Prozess beschleunigen sollen, ihre Wirksamkeit ist jedoch nicht nachgewiesen.

Medikamente, die den Stoffwechsel beschleunigen, sind Medikamente gegen andere Krankheiten, die als zusätzliche Wirkung den Stoffwechsel normalisieren. Dabei handelt es sich vor allem um hormonelle Wirkstoffe, Stimulanzien, Anabolika und Steroide. Manchmal werden Antidepressiva und Psychostimulanzien eingesetzt.

• Hormonpillen für den Stoffwechsel sollen die Funktionen der Hypophyse, der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse regulieren. Diese Medikamente sollten nur dann eingesetzt werden, wenn Symptome vorhanden sind, da dies möglicherweise der Fall ist gesunde Person Sie können zu ernsthaften Störungen der Körperfunktionen führen. Darüber hinaus treten bei dieser Behandlung häufig Nebenwirkungen auf (Schwitzen, Depressionen, Herzrasen, leichtes Fieber usw.). Nur ein Endokrinologe kann hormonelle Medikamente verschreiben, deren Einnahme ohne seine Rücksprache ist verboten.

• Anabole Steroide stimulieren Proteinstoffwechsel und werden für Erweiterungen verwendet Muskelmasse. Die Wirkstoffe solcher Medikamente sind sowohl hormoneller als auch nicht-hormoneller Natur. Ärzte verschreiben anabole Steroide bei Erschöpfung, postoperativer Genesung, langsamer Heilung von Verbrennungen und Wunden, Osteoporose und Krebs. Ihr unkontrollierter Gebrauch gefährdet gesundheitliche Probleme, führt zu hormonellen Ungleichgewichten, Magen-Darm-Störungen, nervöses System, Leber, Nieren, Bluthochdruck und andere unangenehme Folgen. Darüber hinaus machen anabole Steroide süchtig.
• Steroide, die auf der Basis synthetischer Hormone hergestellt werden, werden von Sportlern verwendet, um den Körper zu „trocknen“. schneller Gewichtsverlust. Sie wurden ursprünglich zur Behandlung von Störungen entwickelt, die mit einer unzureichenden Testosteronproduktion einhergehen. Sie haben auch eine Reihe von Nebenwirkungen.
• Stimulanzien (z. B. Präparate auf Basis von Koffein, Echinacea, Ginseng, Rhodiola rosea) beschleunigen alle Stoffwechselprozesse im Körper, haben aber auch eine Menge davon Nebenwirkungen. Stimulanzien haben keine fettverbrennende Wirkung; sie beeinflussen den Abbau lebenswichtiger Stoffe Nährstoffe. Sie machen süchtig.
• Antidepressiva helfen beim Abnehmen, wenn die Ursache des Übergewichts „Essstress“, Depression oder Apathie ist. Eine Nebenwirkung einiger Medikamente ist verminderter Appetit. Allerdings verlangsamen die meisten Antidepressiva den Stoffwechsel, anstatt ihn zu beschleunigen. Zusätzlich werden Psychostimulanzien eingesetzt, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Die wirksamsten Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels

1. Tavamin ist ein Medikament, das auf 4 Aminosäuren basiert. Wirkt als Antioxidans, Hepatoprotektor, Membranstabilisator und stimuliert den Proteinstoffwechsel. Zur Behandlung der Leber verschrieben.
2. Liponorm enthält Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Kräuter. Normalisiert den Stoffwechsel, senkt Blutzucker und Cholesterin und fördert die Gewichtsabnahme. Das Medikament macht nicht süchtig und weist kein sogenanntes Entzugssyndrom auf.
3. Levocarnitin ist eine Aminosäure. Ein Arzneimittel, das in Struktur und Wirkung den B-Vitaminen ähnelt. Beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Muskelmasse, wirkt nur auf Fette, ohne Proteine ​​und Kohlenhydrate zu zerstören. Allerdings steigert es den Appetit und hat Nebenwirkungen. Wirksam nur in Fällen, in denen Übergewicht durch Carnitinmangel verursacht wird.
4. Tribestan ist ein pflanzliches Präparat, das Stoffwechselprozesse verbessert, den Cholesterinspiegel im Blut senkt, den Gesamttonus des Körpers erhöht, die Stressresistenz erhöht und normalisiert hormoneller Hintergrund. Es gilt als besonders vorteilhaft für die Gesundheit von Frauen.
5. Danabol – Medizin basierend auf Methandrostenolon, einem anabolen Steroid-Medikament. Aktiviert die Synthese von Proteinen und Glykogen aus Glukose, hat fast keinen Einfluss auf Fette. Nebenwirkungen: steigert den Appetit, hat eine androgene Wirkung.
6. Lecithin ist ein Phospholipidkomplex. Zur Gewichtsreduktion wird es bei einer Reihe von Stoffwechselstörungen (Fettleibigkeit, Muskeldystrophie) und im Sport – zur Steigerung der Muskelausdauer. Es gibt keine Kontraindikationen.
7. Glucophage ist ein auf Metmorphin basierendes Medikament zur Behandlung Diabetes Mellitus. Verbessert die Glukoseverwertung und normalisiert den Fettstoffwechsel. Es ist gefährlich, es ohne ärztliche Verschreibung einzunehmen.

So nehmen Sie Pillen ein, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen

Die Einnahme von Metabolics als Arzneimittel zur Gewichtsabnahme muss entsprechend der Gebrauchsanweisung und nur nach ärztlicher Verordnung erfolgen. Allgemeine Empfehlungen Bei der Einnahme bestehen sie aus einer gesunden Ernährung und einer Begrenzung der Aufnahme leicht verdaulicher Kohlenhydrate aus der Nahrung.

Sie müssen 5 Mal am Tag in kleinen Portionen essen. Alkoholische Getränke verboten. Es ist wichtig, ausreichend sauberes stilles Wasser zu trinken (mindestens 2 Liter pro Tag).

Sofern in der Gebrauchsanweisung nicht anders angegeben, sollten die Tabletten mehrmals täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Es empfiehlt sich, sie vor körperlicher Aktivität einzunehmen. Manche Medikamente dürfen nur in der ersten Tageshälfte eingenommen werden.

Träumen Sie von magischen Pillen, um die überflüssigen Pfunde zu verlieren? Ist es nicht wert! Schließlich sind sie nicht immer wirksam, teuer und können schädlich sein! Holen Sie sich 13 Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und ohne Pillen abnehmen können!

Sie haben wahrscheinlich schon mehr als einmal davon gehört auf verschiedene Arten Steigerung des Stoffwechsels. Einige von ihnen helfen wirklich, andere dagegen gute Werbung, funktioniert überhaupt nicht. Dies gilt insbesondere für eine Vielzahl von Tablets. Sie sind nicht nur teuer, sondern können bei längerer Einnahme auch schädlich für den Körper sein.

Glücklicherweise gibt es viele natürliche und kostengünstige Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel ohne den Einsatz von Pillen anzukurbeln.

Die meisten Menschen möchten ihren Stoffwechsel ankurbeln, um ihn schneller loszuwerden. zusätzliche Pfunde ov. Aber auch wenn Sie nicht abnehmen müssen, werden Sie durch die Steigerung Ihres Stoffwechsels große Vorteile erzielen – Sie normalisieren die Verdauungsprozesse. Dadurch bleibt die verdaute Nahrung nicht im Körper hängen, sondern wird schnell als Energiequelle genutzt!

1. Erhöhen Sie die Muskelmasse

Dies ist eine der besten und bewährtesten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln.

Neben der Genetik spielt auch Ihre Körperzusammensetzung eine große Rolle für die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen. Ein Körper mit starken, gesunden Muskeln benötigt mehr Energie, um einen normalen Zustand aufrechtzuerhalten, als ein Körper mit viel Fettmasse. Deshalb können gute Muskeln den Stoffwechsel ankurbeln.

Mit dieser natürlichen Methode können Sie Stoffwechselprozesse im Gegensatz zu Pillen, die nur in Kursen eingenommen werden können, ständig beschleunigen.

Stärken Sie Ihre Muskeln mit Kraftübungen und nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die gesundes Eiweiß enthalten.

Meine Damen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie zu aufgepumpt aussehen – das wird nicht passieren!

2. Fügen Sie Cardio-Training hinzu

Die Stärkung der Muskulatur ist nicht nur für den normalen Stoffwechsel sinnvoll!
Untersuchungen zeigen, dass die Kalorienverbrennung innerhalb weniger Stunden nach Cardio-Training zunimmt. Es ist jedoch anzumerken, dass es sich im Gegensatz zum Aufbau von Muskelmasse immer noch um eine vorübergehende (wenn auch erhebliche) Beschleunigung handelt.

Ihr Stoffwechsel läuft also und Sie sind jetzt eine Kalorienverbrennungsmaschine! Ist Ihnen der brutale Hunger aufgefallen, der nach einem anstrengenden Training, insbesondere Cardiotraining, auftritt? Durch Übungen aktivieren Sie nicht nur Stoffwechselprozesse, sondern nutzen auch die Energie, die beim Verbrennen innerer Reserven freigesetzt wird, als Treibstoff. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach dem Training gesund ernähren, um neue Energie zu tanken!

3. Ernähren Sie sich gesund

Wenn Sie schon einmal von einer Rohkost-Diät gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass viele ihrer Anhänger einen schlanken Körperbau haben, obwohl sie oft bis zu 3.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Sie machen keinen Sport, daher ist auf den ersten Blick nicht klar, wie sie es schaffen, bei so vielen Kalorien kein Übergewicht zuzunehmen.

Es stellt sich heraus, dass der Grund darin liegt, dass sie viele unverarbeitete Vollwertkost essen. Darüber hinaus verwenden sie oft viele verschiedene Gewürze. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Cayennepfeffer den Stoffwechsel kurzfristig ankurbelt.

Gesunde Fette, wie sie in enthalten sind Kokosnussöl und Avocados sind auch in der Lage, den Stoffwechsel zu aktivieren.

Die Aufnahme eines der folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung ist ein guter Anfang!

4. Schlafen Sie ausreichend

Guter Schlaf wird oft nicht als eine Möglichkeit wahrgenommen, den Stoffwechsel anzukurbeln, obwohl dieser Faktor eine große Rolle spielt!

Ausreichend Schlaf zu bekommen ist sehr wichtig, aber seine Qualität ist noch wichtiger.

Damit alle Prozesse im Körper normal ablaufen, müssen Sie mindestens 6 Stunden am Tag schlafen. Dies ist eine Garantie dafür, dass die Nahrung richtig verdaut und aufgenommen wird.

Um gut zu schlafen, entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen und schalten Sie alle Lichter aus. Nach einem guten Schlaf wachen Sie energiegeladen und ausgeruht auf.

Allerdings verlangsamt sich der Stoffwechsel im Schlaf Guter Traum- Dies ist eine Garantie dafür, dass die Stoffwechselprozesse am nächsten Tag viel schneller ablaufen.

5. Trinken Sie mehr Wasser

Es ist erwiesen, dass Ihre Stoffwechselprozesse umso aktiver sind, je mehr Wasser Sie trinken. Durch das Trinken von 2 Gläsern Wasser am Morgen können Sie die Stoffwechselaktivität um 25 % steigern! Wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten, können Sie etwas Zitrone oder grünen Tee hinzufügen – die Wirkung wird noch besser.

Der Stoffwechsel im Körper ist ohne Wasser einfach unmöglich. Daher ist es logisch, dass Sie mehr Flüssigkeit trinken müssen, um ihn zu beschleunigen.

Tragen Sie immer eine Flasche sauberes Trinkwasser bei sich!

6. Essen Sie genug

Je mehr Nahrung Sie zu sich nehmen, desto stärker steigert sich Ihr Stoffwechsel. Dies ist eine unbestreitbare Tatsache.

Sie haben wahrscheinlich schon vom Fasten gehört, einem Prozess, bei dem Sie Ihren Stoffwechsel bewusst verlangsamen, indem Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, um Energie zu sparen (um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten). Was ist dann der Ausweg? Iss mehr Essen!

Heutzutage konsumieren viele Menschen ungesunde, verarbeitete Lebensmittel. Dies führt natürlich zu Übergewicht.

Wenn Sie ausreichend gesunde Nahrung zu sich nehmen, wird Ihr Stoffwechsel auf natürliche Weise angekurbelt und Ihr Körper kann die Energie, die bei Stoffwechselprozessen freigesetzt wird, speichern. Aber seien Sie vorsichtig – Sie können es nicht beschleunigen, indem Sie 3.000 Kalorien Junk Food essen!

7. Duschen Sie kalt

Es mag zunächst nicht sehr angenehm sein, aber glauben Sie mir, die Wirkung wird da sein!

Beim Duschen einschalten kaltes Wasser ganz am Ende des Verfahrens. Schalten Sie es aus, wenn Ihnen kalt ist.

Wenn man sich nach einer kalten Dusche mit einer heißen aufwärmt, nützt das nichts. Der Vorteil einer kalten Dusche besteht darin, dass durch die Kühlung des Körpers Stoffwechselprozesse angeregt werden, die zu einer Temperaturerhöhung führen.

Wenn dies Winterzeit Und wenn Sie in einem kalten Klima leben, ist es gut, ein wenig an der frischen Luft zu entspannen.

Die zusätzlichen Kalorien dienen nicht nur der Erwärmung des Körpers, sondern auch der Erwärmung des Körpers ständige Bewegungen– Sie werden wahrscheinlich vor Kälte zittern.

8. Machen Sie frischen Saft

Viele Menschen machen Saftkuren, um Gewicht zu verlieren, aber hier wir werden reden nicht darüber.

Dazu gehört auch das Trinken frisch gepresster Säfte die besten Wege abnehmen. Warum fragst du? Säfte aus Gemüse, zuckerarmen Früchten oder frischen Kräutern beschleunigen den Stoffwechsel, senken den Blutzucker, unterdrücken den Appetit und alkalisieren den Körper. Krankheiten, entzündliche Prozesse und Übergewicht verschwinden, wenn der Körper über ein alkalisches Milieu verfügt.

Achten Sie darauf, einen Entsafter zu kaufen, der Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget entspricht!

9. Wechseln Sie zu grünem Tee

Die meisten von Ihnen haben wahrscheinlich schon gehört, dass grüner Tee die Gewichtsabnahme fördert und den Stoffwechsel ankurbelt. Und das ist es tatsächlich!

Aber grüner Tee hilft nicht nur beim Abnehmen und beschleunigt den Stoffwechsel, er unterdrückt auch Angstzustände, ist gut für das Herz, lindert Gelenkschmerzen und verbessert die Verdauung.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag und wechseln Sie zu entkoffeiniertem Kaffee, wenn Sie ihn nicht vertragen.

10. Gehen Sie mehr

Wussten Sie, dass Gehen eine der wohltuendsten Übungen für Ihren Körper und den normalen Stoffwechsel ist? Das größte Plus ist, dass es einfach und erschwinglich ist!

Gehen erhöht die Durchblutung aller Körperteile und hilft, Fettablagerungen, insbesondere im Bauchbereich, zu reduzieren.

Da das Gehen in einem ruhigen Tempo erfolgt, trägt es dazu bei, den Cortisolspiegel, das Stresshormon, zu senken. Cortisol, das bei intensivem Training im Blut ansteigt, kann Ihren Stoffwechsel mit der Zeit verlangsamen.

Versuchen Sie einen Spaziergang, um Stress abzubauen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!

11. Machen Sie keine Diäten

Viele Leute denken, dass man seinen Stoffwechsel durch die Ernährung ankurbeln kann, obwohl das absolut nicht möglich ist!

Sie müssen sich gesund ernähren, um Ihren Stoffwechsel anzuregen, und eine Diät reicht nicht aus. Wenn der Körper nicht genügend Kalorien erhält, verlangsamt sich der Stoffwechsel.

Essen Sie einfach klug, aber machen Sie keine Diät. Tun richtige Wahl, wenn es um Lebensmittel und Gerichte geht, hilft dies beim Abnehmen und beschleunigt Stoffwechselprozesse.

12. Verbrauchen Sie hochwertige Kalorien

Es ist viel gesünder, die Kalorienzufuhr nicht zu reduzieren und sich richtig zu ernähren. Versuchen Sie, die Qualität der Kalorien zu erhöhen, anstatt ihre Menge zu reduzieren. Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich beispielsweise, wenn Sie 140 Kalorien aus einer Vierteltasse Mandeln zu sich nehmen, statt 140 Kalorien aus ein paar Muffins aus verarbeiteten Lebensmitteln.

Kalorien zu reduzieren ist keine Lösung. Versorge deinen Körper damit erforderliche Menge durch Vollkornprodukte.

13. Essen Sie gesunde Fette

Sie glauben es vielleicht nicht, aber Fette sind tatsächlich sehr wichtig für einen normalen Stoffwechsel. Sie werden für die richtige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen benötigt, unterdrücken den Appetit und steigern den Stoffwechsel.

Fette sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wenn Sie nicht genug davon in Ihrem Körper haben, verspüren Sie einen Mangel an Energie, Angst und Reizbarkeit und Ihr Blutzuckerspiegel weicht vom Normalwert ab.

Um dies zu verhindern, essen Sie dreimal täglich 2 Esslöffel gesunde Fette. Dies können zum Beispiel Mandeln, Kokosnuss, Eigelb, Cashewnüsse, Leinsamen, Hanf- oder Chiasamen, Avocado usw. sein.

Sie haben wahrscheinlich Menschen mit einer genetischen Veranlagung für einen schnellen Stoffwechsel getroffen und sie beneidet. Jetzt müssen Sie niemanden mehr beneiden – mit diesen Tipps können Sie trotz Ihrer Genetik Ihren Stoffwechsel ankurbeln gesundes Essen und körperliche Aktivität.

Beeilen Sie sich nicht, gehen Sie Schritt für Schritt Ihrem angestrebten Ziel entgegen – der Wiederherstellung eines gestörten Stoffwechsels.

Kennen Sie andere? natürliche Wege Stoffwechsel steigern?

Stoffwechsel oder wie es auch genannt wird, der Stoffwechsel ist ein wichtiger Aspekt beim Abnehmen/Zunehmen von Muskelmasse und Fett. Der Stoffwechsel ist der Prozess, der bestimmt, wie schnell unser Körper Kalorien aus der Nahrung in Energie umwandeln kann. Die Geschwindigkeit, mit der überschüssiges Fett entfernt wird, hängt auch von der Geschwindigkeit des Stoffwechsels ab, weshalb die drängende Frage lautet: „ wie man den Stoffwechsel beschleunigt„Beunruhigt viele Mädchen und Jungen. Verstehen wie man den Stoffwechsel verbessert, Sie müssen ein paar Geheimnisse kennen, die ich heute mit Ihnen teilen werde, meine lieben Leser.

Die Stoffwechselgeschwindigkeit wird von vielen Faktoren beeinflusst, von Alter und Geschlecht bis hin zu Ihrem Lebensstil. Auch die Genetik spielt eine sehr wichtige Rolle: Wenn Sie seit Ihrer Kindheit ein übergewichtiges Kind sind und Ihre Eltern ebenfalls übergewichtig sind, dann haben Sie höchstwahrscheinlich einen langsamen Stoffwechsel, ABER das ist kein URTEIL! Beschleunigen Sie den Stoffwechsel DÜRFEN! Und jetzt schauen wir uns die grundlegenden Methoden an, trotz Vererbung und schlechter Genetik.

1. RICHTIGE UND AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Jetzt werde ich Amerika niemandem öffnen, wenn ich sage, dass man sich richtig ernähren muss, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ja, ich werde es nicht öffnen, aber ich werde es sagen! Die richtige gesunde Ernährung ist der Schlüssel dafür, dass Ihr Körper alle benötigten Mikro- und Makronährstoffe, Vitamine und Vitamine erhält Mineralien um neue Zellen aufzubauen, Zerfallsprodukte schnell zu entsorgen und den Innenraum von verschiedenen Abfällen und Giftstoffen zu reinigen, die die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels beeinträchtigen.

1.1 Vermeiden Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel!

1.5 Essen Sie mehr Protein

Zu beschleunigen den Stoffwechsel Es reicht aus, sich daran zu erinnern, dass die Verdauung von proteinhaltigen Lebensmitteln länger dauert als von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, und dass der Körper daher viel mehr Energie für den Verdauungsprozess selbst aufwendet. Es stellt sich heraus, dass Sie durch den Verzehr von Proteinen dies erreichen können Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel um ein paar Prozent.

Sie können Protein aus folgenden Lebensmitteln zu sich nehmen: Fleisch (Rindfleisch, Hähnchenfilet, Putenfilet, Kaninchen), Fisch, Milchprodukte (Hüttenkäse, Kefir, Naturjoghurt), Eiweiß, Tofu und Hülsenfrüchte. Der Prozess der Zubereitung von Proteingerichten: Schmoren, Kochen, Backen, Dämpfen und Grillen OHNE ZUSATZ VON ÖL.

Nehmen Sie kein Protein aus folgenden Lebensmitteln zu sich: Würstchen; Hamburger, Hot Dogs und anderes Fast Food; gebratenes/geräuchertes/getrocknetes Fleisch und Fisch; sowie Milchprodukte, die Zucker, Konservierungsstoffe und Milchfettersatzstoffe (Palmöl oder Margarine) enthalten.

1.6. Trinken Sie ausreichend rohes Trinkwasser

Wasser ist ein sehr wichtiger Bestandteil intrazellulärer Stoffwechselprozesse. Solange ausreichend Wasser im Körper zirkuliert, beginnt der Fettverbrennungsprozess; sobald der Wasserfluss stoppt und der Dehydrierungsprozess einsetzt, verlangsamt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung kommt vollständig zum Erliegen.

Die Wassermenge pro Tag beträgt durchschnittlich 1,5-2,5 Liter. Dieser Indikator wird vom Alter und dem Grad der täglichen Aktivität beeinflusst. Am Trainingstag müssen Sie 1 Liter mehr Wasser trinken als an einem normalen Tag.

1.7. Trinken Sie grünen Tee und Kaffee

Dieser Punkt kommt nach dem Punkt über Wasser, da die Hauptflüssigkeitsquelle im Körper WASSER sein sollte und erst danach Tee und Kaffee.

Grüner Tee ermöglicht beschleunigen den Stoffwechsel durch natürliche Antioxidantien, Catechine. Diese Stoffe bewirken, dass der Körper mehr Energie verbraucht und dadurch verbrennt Unterhautfett. Und Wissenschaftler der University of Chicago fanden heraus, dass Epigallocatechingallat die Produktion des Hungerhormons reduziert und dadurch den Appetit verringert. Im Allgemeinen ist grüner Tee eine zusätzliche Hilfe bei der Beschleunigung des Stoffwechsels nach dem Trinken von Wasser.

Auch Kaffee ist eine Möglichkeit Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel um 5-7 %. Und es geht um die gleichen Antioxidantien, aber nur im Kaffee gibt es ihre eigene – Chlorogensäure. Diese Säuren verlangsamen die Glukoseproduktion im Blut nach dem Essen, was wiederum den Appetit reduziert und normalisiert.

Aber nicht jeder Kaffee ist gesund! Um den Stoffwechsel anzukurbeln, kann nur natürlicher Kaffee (Bohnen oder gemahlen) konsumiert werden. Keiner Pulverkaffee das sollte nicht sein!

Es ist besser, 15-20 Minuten vor dem Training oder zwischen den Hauptmahlzeiten Kaffee zu trinken (Sie können einen Snack zusammen mit einem Sandwich zu sich nehmen). Roggenbrot und Avocados zum Beispiel).

Aber lassen Sie sich vom Kaffee nicht zu sehr mitreißen! Ich empfehle nicht, mehr als 2, maximal 3 Tassen pro Tag zu trinken.

Fassen wir also zusammen. Das erste, was Ihnen helfen wird, ist beschleunigen den Stoffwechsel, Das:

2. REGELMÄSSIGE AUSBILDUNG

Hier kommen wir also zum zweiten ebenso wichtigen Aspekt, der Ihnen helfen wird beschleunigen den Stoffwechsel, und als Konsequenz daraus - schneller Übergewicht zu verlieren, denn genau mit diesem Ziel ist sicherlich der Wunsch verbunden, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

2.1 Krafttraining mit Zusatzgewichten

Das Training mit mittleren bis schweren Gewichten hat einen sehr guten Einfluss auf die hormonelle Reaktion im Körper. Durch das Training im Fitnessstudio oder zu Hause mit zusätzlichen Gewichten lösen Sie die Produktion anaboler und fettverbrennender Hormone (Testosteron, Somatotropin, Adrenalin usw.) aus, die aktiv auf Ihre subkutane Fettschicht einwirken und diese mehr und mehr verkleinern mehr mit jedem Training. Aufgrund der hormonellen Veränderungen während des Trainings und auch danach bietet sich Ihnen eine einmalige Chance Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel bis zu 30%!!! Dieser Effekt kann nicht durch einfaches Kaffeetrinken oder scharfes Essen erreicht werden; eine solche Beschleunigung des Stoffwechsels ist nur durch regelmäßiges Training mit Zusatzgewichten (Hanteln, Langhanteln, Trainingsgeräte) möglich.

Hier ein paar Tipps, wie man richtig trainiert den Stoffwechsel erhöhen:

- Achten Sie darauf, in jedes Training Folgendes einzubeziehen: Beindrücken, Ausfallschritte, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Hanteldrücken, Liegestütze usw.

- Arbeiten Sie im Bereich von 12-20 Wiederholungen.

- Wählen Sie das richtige Arbeitsgewicht. Informationen dazu finden Sie hier Video.

— Achten Sie auf die Technik der Übungen und jagen Sie keinen schweren Gewichten hinterher. Es ist besser, eine Übung mit weniger Gewicht, aber technisch korrekt durchzuführen, als mit einer großen Übung, aber ohne Technik. Dies kann in Zukunft zu Verletzungen und Komplikationen führen.

2.2 Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

HIIT ist Training mit veränderter Geschwindigkeit und Tempo der Übungen. Bei einem solchen Training ist es nicht notwendig, zusätzliche Gewichte zu verwenden, Sie können sogar mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, und der Effekt ist noch größer als beim Heben einer 30-kg-Langhantel.

Intensives Training an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit stellt eine große Belastung für den Körper dar, sowohl während des Trainings als auch noch lange danach. Es handelt sich um ein Training nach dem HIIT-Prinzip, das Ihren Stoffwechsel auch nach dem eigentlichen Training noch einen Tag lang auf hohem Tempo halten kann! Ein solches Training ist also auch unter dem Gesichtspunkt der Zeitersparnis von Vorteil, da Sie für hochintensives Training 1,5 bis 2 Mal weniger Zeit aufwenden müssen als für normales Training Krafttraining Außerdem ist es hinsichtlich der Geschwindigkeit und Rate der Fettverbrennung vorteilhafter.

Und HIIT ist eine hervorragende Lösung, wie man den Stoffwechsel beschleunigt, für diejenigen, die nicht teilnehmen können Fitnessstudio und engagieren Sie einen Personal Trainer. Du kannst getrost zu Hause SELBST üben, zum Beispiel mit meinen Videos oder anderen Videos im Internet, ABER wie bei einem regulären Training gelten auch hier Regeln:

— Führen Sie vor und nach dem Training unbedingt ein Aufwärm- und Abkühltraining durch, um Verletzungen vorzubeugen.

- die Technik der Übungsausführung überwachen;

— Sie müssen schrittweise beginnen, einfachere Versionen der Übungen machen und erst mit der Zeit zu einem schwierigeren Niveau übergehen.

— Sie müssen sich nicht gleich darauf stürzen, dem Trainer zu folgen, wenn Ihre Vorbereitung noch nicht ausreicht, um die Übungen im gleichen hohen Tempo durchzuführen. Die Hauptsache ist die Technik, und das Tempo wird mit der Zeit kommen.

Wenn Sie sich diese Grundregeln merken, können Sie das Prinzip des hochintensiven Intervalltrainings nach und nach erlernen Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel mehrere zehn Mal.

Das Zweite, was Sie also bedenken müssen, sobald Sie den großen Wunsch verspüren, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, ist:

3. LEBENSSTIL

Einer noch wichtiger Aspekt Gehen, wie man den Stoffwechsel beschleunigt, ist Ihr Lebensstil. Je aktiver Sie im Leben sind, je mehr Sie sich bewegen und in Bewegung sind, desto höher ist Ihr Stoffwechsel, und das ist eine unbestreitbare Tatsache.

Wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, ist das kein Grund, sich aufzuregen und sich selbst zu stigmatisieren: langsamer Stoffwechsel = nie abnehmen. Sie sind Herr über Ihr Leben und insbesondere über Ihren Körper, und nur Sie haben das Recht zu entscheiden, ob Sie einen schnellen oder einen langsamen Stoffwechsel haben.

Zu den Stoffwechsel verbessern, Sie müssen sich nur an die Grundprinzipien eines aktiven Lebensstils halten.

3.1 Bewegen Sie sich den ganzen Tag über mehr

Um mehr zu bewegen, reicht es aus, ein paar Stationen zu Fuß zur Arbeit oder zumindest zur nächsten Bushaltestelle zu gehen, anstatt die Bushaltestelle neben Ihrem Haus zu nehmen.

Versuchen Sie tagsüber, so oft wie möglich von Ihrem Schreibtisch aufzustehen und unter dem Vorwand, sich ein Glas Wasser einzuschenken oder zu atmen, im Büro herumzulaufen. frische Luft. Dadurch verbrennen Sie mehr Kalorien und verbrauchen mehr Energie, als wenn Sie still sitzen würden. Ja, das ist nicht viel, aber selbst dieses Minimum ist besser als Null.

Gehen Sie auch lieber die Treppe hinauf, als den Aufzug zu nehmen. Mehrmals täglich hilft Ihnen ein so einfacher Eingriff dabei, Ihren Kalorienverbrauch deutlich zu steigern und damit Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Und am Ende des Arbeitstages machen Sie ein Mini-Workout: Pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln auf, machen Sie Kniebeugen und machen Sie ein paar Liegestütze. Eine solche nützliche Angewohnheit verbessert nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung nach einem anstrengenden Arbeitstag, sondern stärkt auch Ihren Körper beschleunigen den Stoffwechsel, wodurch Sie ein paar zusätzliche Kalorien verschenken, was eine wichtige Rolle bei Ihrer Gewichtsabnahme spielen kann.

3.2 Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie nicht ausreichend schlafen (weniger als 7 Stunden pro Nacht), führt dies unweigerlich zu einer Verlangsamung Ihres Stoffwechsels. Wenn Sie außerdem später als 12 Uhr zu Bett gehen, verpassen Sie die Phase der Ausschüttung des Wachstumshormons, das für die Fettverbrennung im Schlaf verantwortlich ist.

Aus diesem Grund rate ich Ihnen, früh zu Bett zu gehen und 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen. Dies wird Ihnen helfen, die Wirkung des somatotropen Hormons in der Zeit von eins bis drei Uhr morgens zu aktivieren und dadurch Steigern Sie Ihren Stoffwechsel auch im Schlaf!

3.3. Seien Sie nicht nervös

Wenn Sie einen stressigen Job haben oder Probleme damit haben persönliches Leben Versuchen Sie dann, eine Aktivität für sich zu finden, die Sie von Ihren Problemen ablenken und völlig entspannen kann. Dies ist notwendig, damit Sie nicht Tag für Tag ständig in einem Stresszustand sind, denn es ist während Nervöse Spannung Es wird das Stresshormon Cortisol produziert, das nicht nur ein katabolisches (zerstörendes) Hormon für Ihre Muskeln ist, sondern auch ein Hormon, das alle Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper verlangsamen kann.

Und das passiert:

Viele Menschen (besonders die schöne Hälfte der Menschheit) „fressen“ sie oft auf schlechte Laune. Sie fühlen sich dazu hingezogen, etwas Kalorienreiches und Schädliches zu essen, und am häufigsten ist es Süßes, da Süßigkeiten ihre Stimmung verbessern können. Und die Tatsache, dass der Körper unter dem Einfluss von Cortisol den Stoffwechsel verlangsamt, führt dazu, dass eine Person sehr schnell an Übergewicht zunimmt. Und mehrere Tage solch „süßer Stress“ können Sie ein paar Pfunde mehr kosten... Deshalb schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, sobald Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Stimmung verschlechtert und Ihre Hand nach einem leckeren Kuchen greift , tanzen, meditieren, Yoga machen oder was auch immer, alles, solange Ihre Seele ruhig ist und Sie in guter Stimmung und Stimmung bleiben.

Fassen wir also alles oben Genannte bzw. das, was ich geschrieben habe, zusammen:

1. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken wie Sie Ihren Stoffwechsel verbessern mit Hilfe der richtigen und ausgewogene Ernährung. Dazu benötigen Sie:

- auf Teilmahlzeiten umstellen;

- Streichen Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung;

- mehr Gemüse und Obst essen;

- ausreichend Wasser pro Tag trinken;

- ausreichend Protein zu sich nehmen;

- Nehmen Sie natürlichen Kaffee und grünen Tee in Ihren Trinkplan auf

- Verwenden Sie beim Kochen scharfe Gewürze.

1. Der folgende Tipp wird Ihnen helfen den Stoffwechsel beschleunigen, das ist ein Sport. Kraft- oder hochintensives Training ist hervorragende Helfer bei der Beschleunigung Ihres Stoffwechsels und als Ergebnis einer schnellen Transformation. Trainieren Sie regelmäßig 3-4 Mal pro Woche und schon bald werden Sie selbst Ihren Freunden erzählen, wie es geht Wie können Sie Ihren Stoffwechsel verbessern? durch Training. Aber denken Sie daran, dass es hier wie in jedem Geschäft auf Systematik und Regelmäßigkeit ankommt!
2. Nun, der letzte Ratschlag: wie man den Stoffwechsel verbessert und Gewicht zu verlieren bedeutet natürlich, jegliches zu vermeiden negative Emotionen und anhaltende Depression. Das Hormon Cortisol, das als Reaktion auf jeglichen Stress produziert wird, verlangsamt den Stoffwechsel stark und führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Seien Sie daher immer dabei gute Laune, und dein Traum wird viel schneller wahr! =)

Mit freundlichen Grüßen Janelia Skripnik!