Projekt emotionales Burnout.

Neuheit und Relevanz des Projekts:
Eine der häufigsten negativen Erscheinungsformen des Funktionszustandes bei Vertretern von Berufen im Zusammenhang mit der Erziehung und Bildung von Kindern ist der Staat „ emotionales Burnout" Dieses Syndrom tritt in Situationen intensiver beruflicher Kommunikation unter dem Einfluss vieler äußerer und innerer Gründe auf und äußert sich in einer „Abstumpfung“ der Emotionen, dem Verschwinden der Schwere von Gefühlen und Erfahrungen, Gleichgültigkeit gegenüber den Erfahrungen einer anderen Person, Glaubensverlust In eigene Stärke. Angst, Depression, emotionale Zerstörung – das ist der Preis, den der Lehrer zahlt. Ein Lehrer mit „emotionalem Burnout“ erfährt eine Verzerrung in der Wahrnehmung der Schüler, was zu einer Verringerung der Wirksamkeit der pädagogischen Arbeit führt. Die Ziele der Bildung werden ihre gesellschaftliche und persönliche Bedeutung weitgehend verlieren, wenn das System die psychische Gesundheit von Schülern und Lehrern beeinträchtigt.

Problem:

Das Bedürfnis, „in Form zu sein“, die Unmöglichkeit emotionaler Entspannung, psychologische und organisatorische Schwierigkeiten führen zu einem Zustand des „emotionalen Burnouts“.
^ Projektziel:
Minimierung des Risikos eines „emotionalen Burnouts“ von Lehrkräften in Bildungseinrichtungen

Projektziele:

Beurteilung des Ausmaßes des „emotionalen Burnouts“ bei Lehrern

Entwicklung eines Programms zur Prävention von „emotionalem Burnout“ für Lehrkräfte

Umsetzung des Programms in einem Bildungsumfeld

Geplantes Ergebnis:

aufleveln professionelle Kompetenz Lehrer zum Thema emotionales Wohlbefinden von Lehrern.

Verbesserung der Organisation des Bildungsprozesses.

Verbesserung der Moral psychologisches Klima im Team einer Bildungseinrichtung

Aktivitäten:

^ Stufe 1: Erklärung.

In dieser Phase wurden Informationen zum Problem des „emotionalen Burnouts“ von Lehrkräften gesammelt und analysiert, die Auswahl diagnostischer Instrumente und methodischer Grundlagen für eine psychodiagnostische Untersuchung von Lehrkräften auf das Vorliegen eines „emotionalen Burnout“-Syndroms durchgeführt.

^ Stufe 2: Formativ.

Durchführung von Maßnahmen zur Vorbeugung von „emotionalem Burnout“ und zur Korrektur des psychischen Gesundheitszustands von Lehrkräften in Bildungseinrichtungen. Die Arbeit wird in Form eines Trainings „Emotionen und Regeln, um sie loszuwerden“ durchgeführt.

^ Stufe 3: Kontrolle.

In dieser Phase wird eine Diagnose des Zustands der Lehrer nach Abschluss der Schulung „Emotionen und Regeln, um sie loszuwerden“ erstellt, eine vergleichende Analyse der Forschungsdaten davor und danach psychologische Auswirkungen. Die Phase endet mit der Entwicklung von Empfehlungen für Lehrer zur Optimierung Geisteszustand unter den Bedingungen des Bildungsprozesses ein günstiges psychologisches Klima in der Einrichtung schaffen.

^ Psychologische Übungen:

Übung „Ich bin zu Hause, ich bin bei der Arbeit“

Es wird vorgeschlagen, das Blatt in zwei Hälften zu teilen und zwei Listen mit Definitionen zu erstellen: „Ich bin zu Hause ...“, „Ich bin bei der Arbeit ...“. Als Option können Sie vorschlagen, Listen mit Definitionen zu erstellen: „Zu Hause habe ich nie ...“, „Bei der Arbeit habe ich nie ...“. Die Teilnehmer analysieren die erhaltenen Listen. Mit dieser Übung können Sie zunächst Ihre Einstellung zur aktuellen Situation ermitteln und ein mögliches Problem feststellen.

^ Übung „Es hätte schlimmer kommen können.“ Bewegung hilft Ihnen, in schwierigen Zeiten fit zu bleiben. Lebenssituationen, innere Spannungen effektiv lösen und beruhigen.

Die „Schlecht-Gut“-Übung zielt darauf ab, den Gruppenmitgliedern die Fähigkeit zu vermitteln, das Gute im Schlechten zu erkennen und nicht „festzustecken“. traurige Gedanken und schwierige Erfahrungen.

^ Übung „Gleichgewicht ist real und wünschenswert.“

Die Lehrer werden aufgefordert, darin einen Kreis zu zeichnen, der sich auf interne psychologische Empfindungen konzentriert und mithilfe von Sektoren das Verhältnis der aktuell geleisteten Arbeit markiert. Hausafgaben Und Privatleben. Im anderen Kreis liegt ihr ideales Verhältnis. Gibt es Unterschiede? Was sind Sie? Warum ist das passiert? Was kann getan werden, um einander näher zu bringen? Wegen was? Von wem oder was hängt es ab?

^ Übung „Meine Stärken und Schwächen“, die darauf abzielt, das Positive zu erkennen und negative Eigenschaften deines Charakters.

Die Übung „Ich bin real, ich bin ideal und ich bin in der Zukunft“ ermöglicht es den Gruppenmitgliedern zu verstehen, wie sie jetzt sind, was sie in Zukunft sein wollen und was dafür getan werden muss.

7. Übung: „Ich arbeite als Lehrer“

Die Lehrer werden gebeten, drei Bilder zu zeichnen:
^ - Beginn der Karriere, - derzeit, - in 5 Jahren. Es ist wichtig, dass die Lehrer selbst mögliche Unterschiede im Inhalt und in der Farbgebung der Dargestellten erkennen können. Zusammenfassend: ^ Fragebögen zur Ermittlung des aktuellen Niveaus des emotionalen Burnouts, Meisterkurse, Seminare und Konferenzen. Erwartete Ergebnisse des Projekts:
^ 1. Gewinnung von Informationen über die Prävalenz des Phänomens des emotionalen Burnouts bei Lehrkräften von Bildungseinrichtungen.

2. Erstellung eines Programms zur Vorbeugung von Lehrer-Burnout.

^ 3. Verbesserung der psychologischen Kompetenz von Lehrkräften bei der Umsetzung eines Präventionsprogramms im Bildungsumfeld der Einrichtung.

^ Referenzen

Baranov A.A. Professioneller Burnout und Typen von Lehrern mit geringer Stressresistenz / A.A Baranov // Russisches Jahrbuch psychologische Gesellschaft: Materialien des 3. Allrussischen Psychologenkongresses. In 8 T. - St. Petersburg: St. Petersburger Verlag. Univ., 2003, T.1, - S. 287-289

Baronina O.A. Psychische Gesundheit eines modernen Lehrers. // Jahrbuch der Russischen Psychologischen Gesellschaft: Materialien des 3. Allrussischen Psychologenkongresses. In 8 T. - St. Petersburg: St. Petersburger Verlag. Univ., 2003, T.1.

Aleshina T.G. Das Problem des Zusammenhangs zwischen individuellen persönlichen Eigenschaften und den Merkmalen der Entstehung des emotionalen Burnout-Syndroms bei Lehrern // Psychotherapie. – 2007. - Nr. 7. – S. 35-38.

Oberlehrerin Zhukova Tatyana Nikolaevna MADOU „TsRR-Kindergarten Nr. 21“ Region Perm, Lysva

Das wertvollste Personal für jede Bildungseinrichtung ist ein Lehrer, der sich auf der Stufe beruflicher Exzellenz befindet. Im Laufe seiner 15-20-jährigen Arbeit hat ein solcher Lehrer gelernt, sowohl die einfachsten als auch die schwierigsten Probleme zu lösen; zeichnet sich bereits durch besondere Qualitäten, Fähigkeiten und eine breite Ausrichtung in seinem Fachgebiet aus. In dieser Zeit erwirbt der Lehrer einen individuellen, einzigartigen Tätigkeitsstil und hat Grund, sich in irgendeiner Weise für unverzichtbar zu halten.

Allerdings kommt es im Berufsleben eines jeden Menschen immer wieder zu kritischen Momenten, sogenannten Entwicklungskrisen. Nach mehreren Jahren gleicher Tätigkeit beginnt der Facharzt "nicht übereinstimmen" mit Ihrem Beruf, d.h. entwächst den normativ anerkannten Formen der Ausübung beruflicher Aufgaben, wodurch er das Interesse am Beruf verliert. Dieser Zustand wird als professionelles Burnout-Syndrom bezeichnet. Unter diesem Begriff versteht man einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es manifestiert sich in Berufen im sozialen Bereich, d.h. einschließlich Lehrer von vorschulischen Bildungseinrichtungen.

Konventionell kann man sagen, dass Burnout sehr ansteckend ist und sich schnell unter den Mitarbeitern ausbreiten kann. Diejenigen, die anfällig für Burnout sind, werden zu Zynikern, Negativisten und Pessimisten; Und wenn sie bei der Arbeit mit anderen Menschen interagieren, können sie schnell ein ganzes Team in eine Ansammlung von „Burnouts“ verwandeln. Daher sollte die Prävention von beruflichem emotionalem Burnout ein wichtiger Bereich werden Managementtätigkeiten Leiter einer Bildungseinrichtung.

Für unseren Kindergarten wurde das Problem des beruflichen emotionalen Burnouts zum Zeitpunkt der Projektentwicklung relevant. In Beobachtungen realer Arbeitssituationen und Gesprächen mit Lehrern konnte man zunehmend Symptome eines beruflichen Burnouts erkennen:

• emotionale Erschöpfung (Lehrer verspürten ein durch die Arbeit verursachtes Gefühl emotionaler Leere und Müdigkeit);
• Depersonalisierung, zynische Haltung gegenüber der Arbeit und ihren Gegenständen (Oft nahmen Lehrer Kollegen, Eltern und Kinder nicht als lebendige Menschen mit all ihren Problemen wahr, sondern als "Maschine" , für den Sie eine Schicht arbeiten müssen; daher der unsensible, manchmal unmenschliche Umgang miteinander, Eltern, Kinder);
• Reduzierung beruflicher Leistungen (Lehrer hatten ein Gefühl der Inkompetenz in ihrem Berufsfeld, waren sich des Scheiterns in diesem Bereich bewusst und hatten den Wunsch, den Arbeitsplatz zu wechseln).

Die Mission des Projekts bestand darin, eine Reihe von Maßnahmen zur Burnout-Prävention zu ermöglichen:

• die Beziehungen der Lehrer im Team, zu Kindern und Eltern qualitativ verändern (lindert Konflikte, Reizbarkeit, Anspannung)
• und wird auch die Entwicklung der beruflichen Mobilität von Lehrern ermöglichen, was neue Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung eröffnen und ihren Wert und ihre Wettbewerbsfähigkeit steigern würde.

Ziel unserer Arbeit war es, das Auftreten und die Korrektur dieses Syndroms bei Lehrern vorschulischer Bildungseinrichtungen zu verhindern.

Wir haben folgende Probleme gelöst:

1. Bildung einer positiven Einstellung zur Arbeit bei Lehrern.
2. Steigerung der wissenschaftlichen und methodischen Kreativität der Lehrkräfte.
3. Harmonisierung der Beziehungen zwischen Kollegen.
4. Steigerung der Motivation dazu Professionelle Aktivität.
5. Korrekturarbeit mit Lehrern mit diesem Syndrom.

In der ersten Phase, deren Ziel es war, eine wertebasierte Einstellung zur beruflichen Tätigkeit zu entwickeln, wurde Folgendes durchgeführt:

• Diagnostik nach der Boyko-Methode . An dieser Stelle möchte ich anmerken, dass sich zu meinem Bedauern die vorläufigen Schlussfolgerungen, die auf den Ergebnissen der Beobachtungen von Lehrern und Arbeitssituationen basieren, bestätigt haben: Als Ergebnis der Diagnose wurde bei 1 Lehrer das Vorliegen eines bereits gebildeten Syndroms festgestellt, bei 2 Lehrer mit Syndromen in verschiedenen Ausbildungsstadien.
• Auch in dieser Phase wurde eine Diskussion organisiert „Vor- und Nachteile des Berufs „Lehrer““ , in dem im Vergleich zu anderen Berufen (nämlich bei den Berufen Arzt, Buchhalter, Verkäufer und sogar Chef eines Großunternehmens) Alle Vor- und Nachteile des Berufs wurden hervorgehoben "Vorschullehrer" . Ich war froh, dass es noch weitere Vorteile gab.
• Es wurden auch Schulungen durchgeführt „Mein Beruf ist Lehrer!“ , wo Pädagogen und Fachkräfte durch komische Übungen, Spiele und das Lösen realer Problemsituationen Selbstvertrauen als Lehrer entwickelten.

Da das häufigste Mittel zur Vorbeugung von emotionalem Burnout die kontinuierliche Weiterbildung, die Selbstbildung des Lehrers, die Verbesserung seiner Qualifikationen und Kompetenzen ist, wurde in der zweiten Stufe das Ziel gesetzt: Entwicklung beruflicher Qualitäten, Verbesserung der sozialpsychologischen Kultur.

In dieser Phase wurden folgende Maßnahmen durchgeführt:

• Beratung „Die Rolle der Lehrerpersönlichkeit für die geistige Entwicklung des Kindes“ , das die Klassifikationen verschiedener Autoren von Lehrertypen sowie Stilen der pädagogischen Kommunikation eingehend untersuchte.
• Für angehende Lehrkräfte fand ein runder Tisch statt „Wir sind Profis“ . Hier tauschten sich Lehrkräfte mit mehr als 20 Jahren Erfahrung darüber aus, wie sie ihre Erfahrungen noch effektiver an junge Menschen weitergeben können. (nämlich: durch gegenseitige Überprüfung von Lehrveranstaltungen, individuelle Beratungen, private Gespräche, Unterstützung bei der Vorbereitung verschiedener Veranstaltungen, Unterstützung in Form von methodischer Unterstützung usw.). Wir diskutierten auch die Perspektiven für die Entwicklung vorschulischer Bildungseinrichtungen bei der aktuellen Zusammensetzung des pädagogischen Nachwuchses.
• Für junge Berufstätige wurde eine Beratung organisiert „Wir sind Zukunftsprofis“ . Es wurden Probleme hervorgehoben, mit denen junge Berufstätige häufig konfrontiert sind (Mangel an Erfahrung, Zeit; „der Wunsch, die Unermesslichkeit zu umarmen“ , Kommunikation mit Kollegen, Eltern; niedrig Lohn; Karriere Wachstum), sowie Lehrkräfte äußerten ihre Wünsche an die Auszubildenden.
• Zu diesem Zeitpunkt fand auch ein Workshop zur körperorientierten Therapie statt, bei dem Lehrkräfte Methoden und Übungen zur Stressprävention und Entspannung vorführten und erprobten. Für den Workshop wurden nicht-traditionelle Methoden gewählt, nämlich die Arbeit mit dem Körper. Die Wirkung war groß: Alle Teilnehmer stellten ihr Energiegleichgewicht wieder her, erholten sich und erlebten einen erfindungsreichen Zustand.
• Auch Schulungen wurden organisiert „Konfliktfreie Kommunikation“ , wo Lehrer mit der Struktur von Konflikten und den möglichen Ursachen ihres Auftretens vertraut gemacht wurden. Wir haben auch gesehen, wie Sie mit minimalem Schaden für sich selbst und andere aus einer Konfliktsituation herauskommen.
• Am Ende der zweiten Projektphase fand eine Beratung statt „Berufsbild einer Kindergärtnerin“ , das die Bestandteile des Bildes, seine Eigenschaften, das Prinzip seiner Konstruktion und verschiedene Klassifizierungen im Detail untersuchte.

Um das Team zu vereinen, wurden außerdem eine Reihe von Freizeit- und Unterhaltungsveranstaltungen abgehalten (gemeinsamer Ausflug zum Mariä Himmelfahrt-Kloster, zur Nikiforov-Kapelle; Exkursion zum Ufer des Flusses Chusovaya, Besuch des Belogorsky-Klosters, Firmenveranstaltungen zum Lehrertag, Neujahr und 8. März).

Um den Grad der Manifestation des Syndroms zu reduzieren, wurden wöchentlich autogenes Training, Aktivitätsreflexion und Entspannung mit Lehrern durchgeführt, bei denen das Syndrom vorlag. Es gab auch einen Stand im Methodenraum "Ich bin Lehrer" , das Informationen mit verschiedenen Tipps und Empfehlungen zur Vorbeugung von Stress, Depressionen und zur Geschäftskommunikation enthielt.

In der dritten Stufe für runder Tisch Die Lehrer reflektierten, indem sie die folgenden Fragen beantworteten: „Was hat sich in mir verändert? Was habe ich bekommen? Was hat nicht funktioniert? Wie können wir es noch besser machen?“

Am Ende Schuljahr Das Projekt wurde erfolgreich abgeschlossen „Prävention des beruflichen emotionalen Burnouts von Lehrern“ Wettbewerb der pädagogischen Exzellenz „Super Lehrer“ , der zeitlich auf die Ergebnisse des akademischen Jahres abgestimmt war.

In dieser letzten Phase wurde eine abschließende Diagnose durchgeführt, um Veränderungen in der Ausprägung des Burnout-Grades von Lehrern zu identifizieren. Die diagnostischen Ergebnisse fielen sogar mehr als gut aus: Bei keinem einzigen Lehrer wurde das Syndrom diagnostiziert.

Die Arbeit zur Burnout-Prävention endete nicht mit dem Ende des Projekts. Wir planen, die erzielten Ergebnisse zu verbessern. Zu diesem Zweck werden einige Aktivitäten aus dem Projekt erneut in der vorschulischen Bildungseinrichtung stattfinden. (Autogenes Training, Aktivitätsreflexion, psychologische Dusche und einige andere (psychologische Dusche ist die Durchführung eines bestimmten Komplexes von Morgenübungen, einschließlich körperlicher Bewegungen und Wörter des autogenen Trainings)).

Abschließend möchte ich das emotional anmerken Professionelles Burnout– Der Prozess ist ziemlich heimtückisch, da eine Person, die für dieses Syndrom anfällig ist, sich seiner Symptome oft kaum bewusst ist. Er kann sich selbst nicht von außen sehen und verstehen, was mit ihm geschieht. Deshalb braucht er Unterstützung und Aufmerksamkeit, keine Konfrontation und Schuldzuweisungen. Die Verwaltung muss vorbeugende Maßnahmen ergreifen, die das Auftreten dieses Syndroms verhindern, abschwächen oder beseitigen können, wie dies in unserem Kindergarten geschehen ist.

Anhang 1.

Methodik V.V. Boyko „Forschung zum emotionalen Burnout“

Ein persönlicher Fragebogen zur Diagnose eines solchen psychologischen Phänomens wie "Burnout Syndrom" , die bei einer Person auftritt, die verschiedene Arten von Aktivitäten ausführt, die mit einer längeren Exposition gegenüber einer Reihe ungünstiger Stressfaktoren verbunden sind. Entwickelt von V.V. Boyko

Laut dem Autor ist emotionales Burnout ein individuell entwickelter Mechanismus psychologischer Schutz in Form eines vollständigen oder teilweisen Ausschlusses von Emotionen als Reaktion auf ausgewählte psychotraumatische Einflüsse. "Ausbrennen" teilweise ein funktionales Stereotyp, da es einer Person ermöglicht, Energieressourcen zu dosieren und sparsam auszugeben. Gleichzeitig können dysfunktionale Folgen auftreten, wenn "Ausbrennen" wirkt sich negativ auf die Leistung beruflicher Aktivitäten und Beziehungen zu Partnern aus.

Das Reizmaterial des Tests besteht aus 8 Aussagen, zu denen der Testteilnehmer seine Einstellung in Form eindeutiger Antworten zum Ausdruck bringen muss. "Ja" oder "Nein" . Die Technik ermöglicht es uns, die folgenden 3 Phasen der Stressentwicklung zu unterscheiden: "Stromspannung" , "Widerstand" , "Erschöpfung" .

Für jede dieser Phasen werden die Leitsymptome identifiziert "Ausbrennen" wurde eine Technik entwickelt, um den Grad ihrer Expression quantitativ zu bestimmen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der identifizierten Symptome in verschiedenen Entwicklungsstadien „emotionaler Burnout“ .

"Stromspannung" .

• Erleben traumatischer Umstände;
• Unzufriedenheit mit sich selbst;
• „Eingesperrt in einem Käfig“ ;
• Angstzustände und Depression.

"Widerstand" .

• Unangemessene emotionale selektive Reaktion;
• Emotionale und moralische Desorientierung;
• Erweiterung des Umfangs der Rettung von Emotionen;
• Reduzierung der beruflichen Verantwortung.

"Erschöpfung" .

• Emotionales Defizit;
• Emotionale Distanziertheit;
• Persönliche Distanz (Depersonalisierung);
• Psychosomatische und psychovegetative Störungen.

Anweisungen:

Teste dich selbst. Wenn Sie ein Fachmann in irgendeinem Bereich der Interaktion mit Menschen sind, wird es Sie interessieren, inwieweit Sie psychologische Abwehrkräfte in Form eines emotionalen Burnouts entwickelt haben. Lesen Sie die Meinungen und antworten Sie "Ja" oder "Nein" . Bitte berücksichtigen Sie, dass wenn sich die Formulierung des Fragebogens auf Partner bezieht, wir damit die Themen Ihrer beruflichen Tätigkeit meinen – Patienten, Klienten, Zuschauer, Kunden, Studenten und andere Menschen, mit denen Sie täglich zusammenarbeiten.

Anregungsmaterial.

1. Organisatorische Mängel am Arbeitsplatz machen mich ständig nervös, besorgt und angespannt.
2. Heute bin ich mit meinem Beruf nicht weniger zufrieden als zu Beginn meiner Karriere.
3. Ich habe einen Fehler bei der Auswahl eines Berufs oder Tätigkeitsprofils gemacht (Ich nehme den falschen Ort).
4. Ich mache mir Sorgen, dass meine Arbeit schlechter geworden ist (weniger produktiv, qualitativ hochwertig, langsamer).
5. Die Wärme im Umgang mit Partnern hängt stark von meiner Stimmung ab – ob gut oder schlecht.
6. Als Berufstätiger hat das Wohlergehen meiner Partner wenig mit mir zu tun.
7. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, für eine Weile (2-3 Stunden) Ich möchte allein sein, ohne dass jemand mit mir redet.
8. Wenn ich mich müde oder gestresst fühle, versuche ich, die Probleme meines Partners so schnell wie möglich zu lösen (Interaktion reduzieren).
9. Es scheint mir, dass ich meinen Partnern emotional nicht das geben kann, was meine berufliche Pflicht erfordert.
10. Mein Job trübt meine Gefühle.
11. Ich bin ehrlich gesagt müde von den menschlichen Problemen, mit denen ich mich bei der Arbeit auseinandersetzen muss.
12. Manchmal fällt es mir schwer einzuschlafen (Schlafen) aufgrund von arbeitsbedingtem Stress.
13. Der Umgang mit Partnern erfordert von mir viel Stress.
14. Die Arbeit mit Menschen bringt immer weniger Zufriedenheit.
15. Ich würde den Job wechseln, wenn sich die Gelegenheit bieten würde.
16. Ich bin oft verärgert darüber, dass ich meinem Partner keine angemessene professionelle Unterstützung, Betreuung oder Unterstützung bieten kann.
17. Mir gelingt es immer, zu verhindern, dass sich schlechte Laune auf Geschäftskontakte auswirkt.
18. Ich ärgere mich sehr, wenn in meiner Beziehung mit einem Geschäftspartner etwas nicht klappt.
19. Ich werde bei der Arbeit so müde, dass ich versuche, zu Hause so wenig Kontakte wie möglich zu knüpfen.
20. Aufgrund von Zeitmangel, Müdigkeit oder Anspannung schenke ich meinem Partner oft weniger Aufmerksamkeit, als ich sollte.
21. Manchmal können die alltäglichen Kommunikationssituationen am Arbeitsplatz zu Irritationen führen.
22. Die berechtigten Ansprüche meiner Partner nehme ich ruhig entgegen.
23. Die Kommunikation mit Partnern veranlasste mich, Menschen zu meiden.
24. Wenn ich mich an einige Arbeitskollegen oder Partner erinnere, verschlechtert sich meine Stimmung.
25. Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten mit Kollegen kosten viel Energie und Emotionen.
26. Es fällt mir immer schwerer, Kontakte zu Geschäftspartnern aufzubauen oder zu pflegen.
27. Das Arbeitsumfeld erscheint mir sehr schwierig und komplex.
28. Ich habe oft ängstliche Erwartungen, Heilige mit der Arbeit: Es wird etwas passieren, wie kann ich Fehler vermeiden, werde ich in der Lage sein, alles so zu machen, wie es sollte, werde ich entlassen usw.
29. Wenn mir mein Partner unangenehm ist, versuche ich, die Kommunikation mit ihm zu begrenzen oder ihm weniger Aufmerksamkeit zu schenken.
30. Bei der Kommunikation am Arbeitsplatz halte ich mich an den Grundsatz: „Tu den Menschen nichts Gutes, dir wird nichts Böses passieren“ .
31. Ich erzähle meiner Familie gerne von meiner Arbeit.
32. Es gibt Tage, an denen sich mein emotionaler Zustand negativ auf meine Arbeitsergebnisse auswirkt. (Ich mache weniger, die Qualität nimmt ab, es kommt zu Konflikten).
33. Manchmal habe ich das Gefühl, ich müsste emotional auf meinen Partner eingehen, aber das gelingt mir nicht.
34. Ich mache mir große Sorgen um meinen Job.
35. Sie schenken Ihren Arbeitspartnern mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge, als Sie von ihnen erhalten.
36. Wenn ich an die Arbeit denke, fühle ich mich meist unwohl: Ein Kribbeln beginnt in der Gegend meines Herzens, mein Blutdruck steigt, Kopfschmerzen.
37. Ich habe gute (Recht zufriedenstellend) Beziehung zum unmittelbaren Vorgesetzten.
38. Ich freue mich oft, wenn ich sehe, dass meine Arbeit Menschen nützt.
39. In letzter Zeit (oder wie immer) Ich werde von Misserfolgen bei der Arbeit heimgesucht.
40. Einige Seiten (Daten) Meine Arbeit löst tiefe Enttäuschung und Verzweiflung aus.
41. Es gibt Tage, da sind die Kontakte zu Partnern schlechter als sonst.
42. Ich teile Geschäftspartner (Schauspieler) schlimmer als sonst.
43. Arbeitsmüdigkeit führt dazu, dass ich versuche, die Kommunikation mit Freunden und Bekannten einzuschränken.
44. Normalerweise interessiere ich mich für die Persönlichkeit meines Partners über das Geschäftliche hinaus.
45. Normalerweise komme ich ausgeruht, mit frischer Energie und guter Laune zur Arbeit.
46. Manchmal arbeite ich mit Partnern ohne Seele zusammen.
47. Auf der Arbeit trifft man so unangenehme Menschen, dass man ihnen unwillkürlich etwas Schlechtes wünscht.
48. Nach der Kommunikation mit unangenehmen Partnern erlebe ich eine Verschlechterung des körperlichen oder geistigen Wohlbefindens.
49. Bei der Arbeit erlebe ich eine ständige körperliche oder psychische Überlastung.
50. Erfolg im Beruf inspiriert mich.
51. Die Arbeitssituation, in der ich mich befinde, erscheint mir aussichtslos. (fast hoffnungslos).
52. Wegen der Arbeit habe ich meinen Frieden verloren.
53. Im vergangenen Jahr gab es eine Beschwerde (Es gab Beschwerden) von einem Partner an mich gerichtet (S).
54. Ich schaffe es, meine Nerven zu schonen, weil ich mir nicht viel von dem, was mit meinen Partnern passiert, zu Herzen nehme.
55. Ich bringe oft negative Emotionen von der Arbeit mit nach Hause.
56. Ich arbeite oft mit Gewalt.
57. Früher war ich auf meine Partner aufmerksamer und aufmerksamer als jetzt.
58. Bei der Arbeit mit Menschen lasse ich mich von dem Grundsatz leiten: Verschwenden Sie nicht Ihre Nerven, achten Sie auf Ihre Gesundheit.
59. Manchmal gehe ich mit einem schweren Gefühl zur Arbeit: Wie müde ich von allem bin, ich würde am liebsten niemanden sehen oder hören.
60. Nach einem anstrengenden Arbeitstag fühle ich mich unwohl.
61. Das Kontingent an Partnern, mit denen ich zusammenarbeite, ist sehr schwierig.
62. Manchmal habe ich das Gefühl, dass die Ergebnisse meiner Arbeit den Aufwand, den ich investiere, nicht wert sind.
63. Wenn ich mit meinem Job Glück hätte, wäre ich glücklicher.
64. Ich bin verzweifelt, weil ich ernsthafte Probleme bei der Arbeit habe.
65. Manchmal behandle ich meine Partner auf eine Weise, mit der ich nicht behandelt werden möchte.
66. Ich verurteile Partner, die besondere Nachsicht und Aufmerksamkeit erwarten.
67. Meistens fehlt mir nach einem Arbeitstag die Energie, die Hausarbeit zu erledigen.
68. Normalerweise habe ich es eilig: Ich wünschte, der Arbeitstag würde bald enden.
69. Die Bedingungen, Wünsche und Bedürfnisse meiner Partner gehen mich normalerweise aufrichtig an.
70. Wenn ich mit Menschen arbeite, stelle ich normalerweise einen Schutzschirm auf, der sie vor dem Leid anderer Menschen schützt negative Emotionen.
71. Arbeite mit Menschen (Partner) hat mich wirklich enttäuscht.
72. Um wieder zu Kräften zu kommen, nehme ich oft Medikamente.
73. Mein Arbeitstag verläuft in der Regel ruhig und locker.
74. Meine Anforderungen an die geleistete Arbeit sind aufgrund der Umstände höher als das, was ich erreiche.
75. Meine Karriere war erfolgreich.
76. Ich werde sehr nervös wegen allem, was mit der Arbeit zu tun hat.
77. Einige meiner Stammpartner möchte ich weder sehen noch hören.
78. Ich befürworte Kollegen, die sich ganz den Menschen widmen (an Partner), ihre eigenen Interessen vergessend.
79. Meine Müdigkeit bei der Arbeit hat meist kaum Auswirkungen (hat keine Auswirkung) in der Kommunikation mit Familie und Freunden.
80. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, schenke ich meinem Partner weniger Aufmerksamkeit, ohne dass er es merkt.
81. Bei der Kommunikation mit Menschen am Arbeitsplatz werde ich oft nervös.
82. An alle (zu fast allem), was bei der Arbeit passiert, ich habe das Interesse verloren, ein lebendiges Gefühl.
83. Die Arbeit mit Menschen wirkte sich negativ auf mich als Berufstätige aus – sie machte mich wütend, machte mich nervös und trübte meine Gefühle.
84. Die Arbeit mit Menschen schadet eindeutig meiner Gesundheit.

Datenverarbeitung.

Gemäß "Schlüssel" Es werden folgende Berechnungen durchgeführt:

1. Die Punktesumme wird für jedes der 12 Symptome separat ermittelt "Ausbrennen" unter Berücksichtigung des in Klammern angegebenen Koeffizienten. So wird beispielsweise für das erste Symptom eine positive Antwort auf Frage Nr. 13 mit 3 Punkten bewertet, eine negative Antwort auf Frage Nr. 73 mit 5 Punkten usw. Die Anzahl der Punkte wird aufsummiert und ein quantitativer Indikator für die Schwere des Symptoms ermittelt.
2. Für jede der drei Entstehungsphasen wird die Summe der Symptomindikatoren berechnet "Ausbrennen" .
3. Der letzte Indikator des Syndroms ist gefunden „emotionaler Burnout“ - die Summe der Indikatoren aller 12 Symptome.

"Stromspannung"

1. Erleben traumatischer Umstände:

1 (2) , +13 (3) , +25 (2) , -37 (3) , +49 (10) , +61 (5) , -73 (5) .

2. Selbstzufriedenheit:

2 (3) , +14 (2) , +26 (2) , -38 (10) , -50 (5) , +62 (5) , +74 (3) .

3. „Eingesperrt in einem Käfig“:

3 (10) , +15 (5) , +27 (2) , +39 (2) , +51 (5) , +63 (1) , -75 (5) .

4. Angst und Depression:

4 (2) , +16 (3) , +28 (5) , +40 (5) , +52 (10) , +64 (2) , +76 (3) .

"Widerstand"

5 (5) , –17 (3) , +29 (10) , +41 (2) , +53 (2) , +65 (3) , +77 (5) .

2. Emotionale und moralische Desorientierung:

6 (10) , -18 (3) , +30 (3) , +42 (5, +54 (2) , +66 (2) , -78 (5) .

3. Erweiterung des Umfangs der Rettung von Emotionen:

7 (2) , +19 (10) , -31 (2) , +43 (5) , +55 (3) , +67 (3) , -79 (5) .

4. Reduzierung der beruflichen Verantwortung:

8 (5) , +20 (5) , +32 (2) , -44 (2) , +56 (3) , +68 (3) , +80 (10) .

"Erschöpfung"

1. Emotionales Defizit:

9 (3) , +21 (2) , +33 (5) , -45 (5) , +57 (3) , -69 (10) , +81 (2) .

2. Emotionale Distanz:

10 (2) , +22 (3) , -34 (2) , +46 (3) , +58 (5) , +70 (5) , +82 (10) .

3. Persönliche Distanz (Depersonalisierung):

11 (5) , +23 (3) , +35 (3) , +47 (5) , +59 (5) , +72 (2) , +83 (10) .

4. Psychosomatische und psychovegetative Störungen:

12 (3) , +24 (2) , +36 (5) , +48 (3) , +60 (2) , +72 (10) , +84 (5) .

Interpretation der Ergebnisse.

Die vorgeschlagene Technik liefert ein detailliertes Bild des Syndroms „emotionaler Burnout“ . Zunächst müssen Sie auf die einzelnen Symptome achten. Der Schweregradindex jedes Symptoms reicht von 0 bis 30 Punkten: 9 oder weniger Punkte – ein unentwickeltes Symptom, 10–15 Punkte – ein neu auftretendes Symptom, 16–20 Punkte – ein etabliertes Symptom. 20 oder mehr Punkte – Symptome mit solchen Indikatoren gelten als dominant in der Phase oder im gesamten Syndrom des emotionalen Burnouts.

Der nächste Schritt bei der Interpretation der Umfrageergebnisse besteht darin, die Indikatoren der Phasen der Stressentwicklung zu verstehen – "Stromspannung" , "Widerstand" Und "Erschöpfung" . In jedem von ihnen kann die Punktzahl zwischen 0 und 120 Punkten liegen. Ein Vergleich der für die Phasen erhaltenen Ergebnisse ist jedoch nicht legitim, da er nicht auf ihre relative Rolle oder ihren Beitrag zum Syndrom hinweist. Tatsache ist, dass das, was in ihnen gemessen wird

Phänomene unterscheiden sich erheblich: Reaktionen auf äußere und interne Faktoren, Methoden der psychologischen Abwehr, Zustand nervöses System. Basierend auf quantitativen Indikatoren ist es legitim, nur zu beurteilen, wie stark sich jede Phase gebildet hat, welche Phase sich mehr oder weniger stark gebildet hat: 36 Punkte oder weniger – die Phase hat sich nicht gebildet;  37-60 Punkte - Phase in der Formationsphase; 61 oder mehr Punkte – eine geformte Phase.  Der psychodiagnostische Bericht behandelt folgende Fragen: Welche Symptome dominieren; welche etablierten und dominanten Symptome damit einhergehen "Erschöpfung" ; Ist es erklärbar? "Erschöpfung" (falls identifiziert) In die Symptome einbezogene Faktoren der beruflichen Tätigkeit "Ausbrennen" oder subjektive Faktoren; welches Symptom (was sind die Symptome) am meisten verschlimmern sie den emotionalen Zustand des Einzelnen; in welche Richtungen muss auf die Situation im Profiteam Einfluss genommen werden, um nervöse Anspannungen abzubauen;

Welche Anzeichen und Aspekte des Verhaltens der Persönlichkeit unterliegen einer Korrektur, so dass sie emotional sind "Ausbrennen" hat ihr, ihrer beruflichen Tätigkeit und ihren Partnern keinen Schaden zugefügt.

Anlage 2

Eine Reihe von Übungen, die helfen, das Energiepotenzial zu steigern

Es ist bekannt, dass Kinder über eine ausgeprägte intuitive Fähigkeit verfügen, den emotionalen Zustand von Erwachsenen zu erfassen. Kinder infizieren sich sehr leicht mit negativen Emotionen, daher muss der Lehrer selbst dafür sorgen „Psychologische Dusche“ Dies wird ihm helfen, unnötigen emotionalen Stress abzubauen.

1. Stehen Sie, bringen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, lächeln Sie, zwinkern Sie mit dem rechten Auge, dann mit dem linken. Wiederholen: „Ich bin sehr stolz auf mich, ich bin für vieles gut.“ .
2. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Brust: „Ich bin schlauer als alle anderen auf der Welt“ , Hände über dem Kopf: „Ich bin der mutigste Mensch der Welt“
3. Abwechselnd auf verschiedene Beine springen: „Ich bin fröhlich und energiegeladen und alles läuft großartig!“
4. Reiben Sie Ihre Handfläche an Ihrer Handfläche und wiederholen Sie: „Ich ziehe Glück an, ich werde jeden Tag reicher“
5. Auf Zehenspitzen stehend, die Hände über dem Kopf ringförmig verschränken, wiederholen: „Ein Sonnenstrahl wärmt mich, ich verdiene das Beste!“
6. Legen Sie es auf Ihre Stirn linke Handfläche, dann rechts, wiederholen: „Ich löse alle Probleme, Liebe und Glück sind immer bei mir“
7. Hände auf den Hüften. Während Sie Ihren Körper hin und her beugen, wiederholen Sie Folgendes: „Die Situation liegt unter meiner Kontrolle. Die Welt ist schön und ich bin schön“
8. Hände auf der Taille, nach links und rechts bewegen, wiederholen: „Ich schätze immer Frieden und ein Lächeln, und jeder wird mir helfen, und ich werde helfen“
9. Einatmen: „Das Universum lächelt mich an“ , ausatmen: „Und bei mir klappt alles“
10. Alle Handdrehungen: „Es gibt keine Hindernisse, alles klappt wie es soll!“

Autogenes Training

Ich bin schön und schlank!

Ich bin charmant und charmant!

Ich bin einzigartig und spontan!

Ich bin klug und stark!

Ich bin zuversichtlich und erfolgreich!

Ich bin Lehrer!

Ich bin ein wunderbarer Lehrer!

Ich liebe meine Arbeit!

Ich gehe jeden Tag gerne zur Arbeit!

Es macht mir Spaß, den ganzen Tag zu arbeiten!

Ich bin immer gut gelaunt!

Ich arbeite mit einem tollen Team!

Ich mag Kinder!

Ich liebe die Eltern meiner Kinder!

Ich liebe meine Kollegen!

Jeder liebt und respektiert mich!

Ich habe eine glückliche Familie!

Ich glaube an freundliche und gute Menschen!

Ich bin mir sicher, dass alles gut wird!

Projekt Emotionales Burnout

Zu lösendes Problem

Organisation der Naturschutzarbeit Psychische Gesundheit Lehrer sind eine der drängendsten Aufgaben des modernen Bildungssystems, und das Problem der emotionalen Selbstregulation ist eines der wichtigsten psychologischen und pädagogischen Probleme, die für die persönliche und berufliche Bildung relevant sind berufliche Weiterentwicklung moderner Lehrer.

Warum ist es wichtig, dieses Problem zu diskutieren und zu lösen?

 Um die Fähigkeit zu entwickeln, problematische Situationen angemessen einzuschätzen und Lebensprobleme zu lösen, sich selbst zu verwalten und zu verändern, die Fähigkeit, psychologische und psychologische Probleme zu akzeptieren und bereitzustellen Sozialhilfe andere entwickeln Strategien und Verhaltenskompetenzen, die zu Gesundheit führen und emotionalem Burnout vorbeugen.

Zielgruppe

Verwaltung, Lehrer, Psychologen

Was bringt die Teilnahme am Projekt den Teilnehmern?

1. Entwicklung der Kompetenz von Lehrkräften zum Problem der Prävention von emotionalem Burnout. 2. Bildung eines positiven Berufsbildes eines Lehrers. 3. Eigenständige Bereitstellung psychoprophylaktischer Hilfestellungen, die sich positiv auf die psychische Gesundheit von Lehrkräften und Studierenden auswirken. 4. Erwerb von Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten für Lehrer zur Erhaltung ihrer Gesundheit und zur Beherrschung gesundheitsschonender Technologien. 5. Verbesserung des psychologischen Klimas im Team.

Projektidee

Bereitstellung und Schaffung von Bedingungen für eine offene, vertrauensvolle Kommunikation, Wahrnehmung von Informationen und eine kreative Arbeitsatmosphäre.

Ziel des Projekts

Schaffung von Bedingungen zur Prävention von emotionalem Burnout bei Lehrern.

Projektbeschreibung

Das berufliche Burnout-Syndrom entwickelt sich schleichend. Es durchläuft drei Phasen. Es beginnt damit, Emotionen zu dämpfen, die Schwere der Gefühle zu glätten und die Frische der Erfahrungen zu glätten. Positive Emotionen verschwinden und es entsteht ein Angstzustand.

Dann kommt es zu Missverständnissen mit Kunden, der Profi unter seinen Kollegen beginnt mit Verachtung über einige von ihnen zu sprechen, in der Gegenwart von Kunden beginnt sich nach und nach Feindseligkeit zu manifestieren – zunächst ist es eine kaum verhaltene Antipathie, dann Ausbrüche von Verärgerung. Ein solches Verhalten eines Fachmanns ist eine unbewusste Manifestation eines Selbsterhaltungsgefühls bei der Kommunikation, das über ein für den Körper unbedenkliches Maß hinausgeht. Bestimmung von Verhaltensstrategien bei emotionalem Burnout. Es werden Schulungsseminare und Beratungen für Verwaltung und Lehrkräfte organisiert und durchgeführt. Empfehlungen werden gegeben.

Projektphasen

Die Vorbereitungsphase umfasst die Bildung eines Projektteams, die Entwicklung von Komponenten und Bereichen der präventiven Arbeit, die Auswahl der notwendigen Informationen und methodischen Grundlagen, die Bereitstellung der Projektseite auf der Website und die Durchführung einer Werbekampagne zur Information Lehrer über Kooperationsmöglichkeiten.

Hauptbühne - praktische Arbeit Nutzung von Internetressourcen.

In der letzten Phase werden die Ergebnisse des Projekts zusammengefasst.

Erwartete Ergebnisse des Projekts

Auf der Website wurde ein Blog „Emotional Burnout“ erstellt, der eine Netzwerkgemeinschaft von Lehrern und Lehrern schaffen wird größter Erfolg Informationstechnologie nutzen.

Wie die Ergebnisse ausgewertet und diskutiert werden

Um die Wirksamkeit des Projekts beurteilen zu können, ist die Durchführung regelmäßiger psychologischer Studien erforderlich.

Durchführung von Fragebögen und Umfragen.

Organisation methodische Assoziationen für Bildungspsychologen.

Projektimplementierungsplan

Vorbereitungsphase: April 2010

Endphase: März 2011

Wie werden die Teilnehmer in das Projekt eingebunden?

Organisation der psychologischen Betreuung in einer Bildungseinrichtung durch Schulungsseminare und Beratungen für Lehrkräfte.

Welche Risiken birgt das Projekt und wie können diese minimiert werden?

Risiken: fehlender Internetzugang, geringe Computerkenntnisse der Lehrer.

Minimierung – durch persönliche Kontakte, die Bildung einer „Selbsthilfegruppe“ parallel arbeitender Psychologen aus Bildungseinrichtungen, durch die Organisation von „Hotlines“ am Telefon und den Einsatz von gedruckten Materialien.

Was Sie können und wissen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen

Erstens sollte die Arbeit im Bildungsbereich nur von speziell geschultem Personal aus dem Kreis der Mitarbeiter der Bildungseinrichtung im Rahmen umfassender, auf Präventionsprogrammen basierender Programme durchgeführt werden.

Zweitens sollte während des gesamten Schuljahres pädagogische Arbeit geleistet werden.

Drittens sollten im Rahmen der Arbeit genaue und ausreichende Informationen über das Problem des emotionalen Burnouts und seine Auswirkungen auf geistige, psychische, soziale und soziale Aspekte bereitgestellt werden emotionale Entwicklung Lehrer

Viertens müssen Informationen zielgruppenspezifisch präsentiert werden.

Von welchen externen Spezialisten und Experten können Sie sich beraten lassen?

Pädagogischer Psychologe - Internetressourcen

Soziale Dienste, die bei der Arbeit am Projekt genutzt werden sollen, und die Zwecke ihrer Nutzung. Tabellen in Google www.gmail.com. Fragebögen in Google www.gmail.com. Identifizieren von Anfragen. Kalender in Google www.gmail.com .. über Veranstaltungen informieren Zusammenarbeit mit Dokumenten in Google .. Wiki .. Blogs .. Lesezeichen in BobrDobr

Die Moderne stellt hohe Anforderungen an alle Aspekte der Lehrerarbeit: Wissen, pädagogische Fähigkeiten und Interaktionsmethoden und natürlich persönliche Eigenschaften. Im Rahmen der Umsetzung der Prinzipien des personenzentrierten Lernens ist unserer Meinung nach die Untersuchung des emotionalen Burnouts von Lehrkräften in vorschulischen Bildungseinrichtungen während der Zeit der Reformen im Bildungsbereich, die zu einer Intensivierung der beruflichen Tätigkeit führten, wird besonders relevant.
IN letzten Jahren In unserem Land und im Ausland sprechen und schreiben sie zunehmend über ein Phänomen wie den emotionalen Burnout von Lehrern – ein Syndrom, das sich vor dem Hintergrund von Stress entwickelt und zur Erschöpfung der emotionalen, energetischen und persönlichen Ressourcen eines arbeitenden Menschen führt. Emotionales Burnout entsteht als Folge der inneren Anhäufung negativer Emotionen ohne entsprechende „Entladung“ und „Befreiung“ von ihnen.

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Wie die Erfahrung von Forschern zeigt, entwickeln sich die Anzeichen des Syndroms schneller bei jenen Spezialisten, die mit Menschen arbeiten, die sich in einem negativen emotionalen Zustand befinden und verschiedene körperliche und geistige Defekte aufweisen. Dementsprechend entwickelt sich das emotionale Burnout-Syndrom bei Lehrern, die im Bereich der Sonderpädagogik mit Kindern mit Entwicklungsstörungen arbeiten, im Vergleich zu Lehrern im Bereich der Allgemeinbildung progressiver, da solche Aktivitäten vom Lehrer einen hohen mentalen und emotionalen Aufwand und zweifellos einen besonderen Aufwand erfordern Herangehensweise an jedes Kind. Ein Lehrer ist wie jeder andere Mensch nicht in der Lage, für jedes Kind Mitgefühl zu empfinden. Bestimmte Charaktereigenschaften, Verhaltensstile, Symptome, Aussehen kann ihn entweder anziehen oder abstoßen.
Die Kategorie der Kinder mit Sehbehinderung ist je nach Zustand der Sehbehinderung sehr vielfältig und heterogen sowohl hinsichtlich der zentralen Sehschärfe als auch in der Art der Augenerkrankungen.
Bei einem erheblichen Teil der Kinder mit Brechungsfehlern wird die verminderte Sehschärfe durch optische Mittel (Brille, Kontaktlinsen) korrigiert. In solchen Fällen sind ihre Sehfähigkeiten nicht eingeschränkt und die Prozesse der normalen Entwicklung der Kinder werden nicht gestört. Ohne ständige umfassende medizinische, psychologische und pädagogische Betreuung kann der Sehverlust bei solchen Kindern zunehmen. Daher ist die Hilfe des Lehrers für die psychophysiologische Entwicklung solcher Kinder „am wichtigsten“.
Aber im Laufe der beruflichen Tätigkeit stößt man fast täglich auf einen Studenten, der „die Nerven ruiniert“ oder „zur Weißglut bringt“. Unwillkürlich beginnt der Spezialist auf dieser Grundlage Missverständnisse und Konflikte zu haben, so dass sich emotionales Burnout in seiner dysfunktionalen Seite manifestiert. Es gibt aber auch viele andere Gründe, warum ein Lehrer ein emotionales Burnout erleiden kann, obwohl er das Syndrom nicht sehen und erkennen kann.
Burnout ist hoch ansteckend und kann sich schnell unter Mitarbeitern und Studierenden ausbreiten. Diejenigen, die anfällig für Burnout sind, werden zu Zynikern, Negativisten und Pessimisten; Durch die Interaktion bei der Arbeit mit anderen, die unter demselben Stress stehen, können sie schnell eine ganze Gruppe in einen „Burnout-Haufen“ verwandeln.
Es sollte beachtet werden, dass emotionales Burnout ein eher heimtückischer Prozess ist, da ein Lehrer, der für dieses Syndrom anfällig ist, sich seiner Symptome oft kaum bewusst ist. Er kann sich selbst nicht von außen sehen und verstehen, was passiert. Deshalb braucht er Unterstützung und Aufmerksamkeit, keine Konfrontation und Schuldzuweisungen. Viele Psychologen glauben, dass Burnout nicht unvermeidlich ist. Vielmehr müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, die das Auftreten verhindern, abmildern oder beseitigen können.
Das in der Arbeit untersuchte Problem scheint sehr wichtig zu sein, da emotionales Burnout vorliegt Negativer Einfluss nicht nur auf die Lehrer selbst, auf ihre Aktivitäten und ihr Wohlbefinden, sondern auch auf diejenigen, die ihnen nahe stehen. Dabei handelt es sich um nahe Verwandte, Freunde, aber auch um Studierende, die einfach dazu gezwungen werden, in der Nähe zu sein, und so zu Geiseln des Syndroms werden.
Die Relevanz und gesellschaftliche Bedeutung dieses Problems sowie seine unzureichende theoretische Entwicklung bestimmten die Wahl des Themas unserer Forschung: „Prävention des Syndroms des emotionalen Burnouts von Lehrern, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen für Kinder mit Sehbehinderungen arbeiten“
Der Zweck dieser Arbeit besteht darin, das Syndrom des emotionalen Burnouts bei Lehrern zu untersuchen, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen für Kinder mit Sehbehinderungen arbeiten, um die optimalen Formen und Methoden der Korrektur- und Präventionsarbeit zur Überwindung dieses Syndroms zu ermitteln.
Ausgehend vom Zweck dieser Arbeit lassen sich folgende Forschungsziele identifizieren:
1. theoretische Ansätze zum Problem des emotionalen Burnouts in den Werken ausländischer und inländischer Autoren studieren;
2. das Wesen des Phänomens des emotionalen Burnout-Syndroms und die Merkmale seiner Manifestation in der Persönlichkeit eines Spezialisten bestimmen;
3. den Einfluss sozialpsychologischer Faktoren auf die Entstehung von emotionalem Burnout bei Lehrkräften vorschulischer Bildungseinrichtungen ermitteln;
4. Führen Sie eine Studie über das Vorhandensein eines emotionalen Burnout-Syndroms bei Lehrern durch und ermitteln Sie die optimalsten Formen und Methoden der Korrektur- und Präventionsarbeit mit Lehrern vorschulischer Bildungseinrichtungen, um die Entwicklung des Syndroms zu überwinden und die Schwere seiner Symptome zu verringern.
Gegenstand der Studie ist das Syndrom des emotionalen Burnouts bei Lehrkräften vorschulischer Bildungseinrichtungen.
Gegenstand der Studie wiederum ist die Prävention des Burnout-Syndroms bei Lehrkräften, die in vorschulischen Bildungseinrichtungen tätig sind.
Hypothese:

Forschungsbasis: das Lehrpersonal des MDOU „Kindergarten Nr. 229“ kompensatorischer Art in Höhe von 10 Personen.
Um die Hypothese zu testen und die Probleme zu lösen, wurden die folgenden Forschungsmethoden verwendet:

1.1 „EMOTIONALER BURNOUT“ ALS PSYCHOLOGISCHES PHÄNOMEN IN DER AUSLÄNDISCHEN UND INLÄNDISCHEN PSYCHOLOGIE“
Eines der zentralen Probleme der Psychologie ist in den letzten Jahren die Verbreitung von psychischen Anpassungsstörungen. Dies ist auf die Kosten der Entwicklung der gesamten menschlichen Gesellschaft (steigende Anforderungen an die menschlichen psychologischen Ressourcen) und vor allem auf die sozioökonomische und politische Instabilität im ganzen Land zurückzuführen. Dies wiederum führte zu massenspezifischen sozialpsychologischen Phänomenen, darunter dem „emotionalen Burnout“, der nicht nur in der medizinischen Psychologie, sondern auch in der Entwicklungspsychologie und Akmeologie Gegenstand von Untersuchungen wurde.
Burnout ist kein wissenschaftliches Konstrukt, sondern eine allgemeine Bezeichnung für die Folgen von anhaltendem Arbeitsstress und bestimmten Arten von beruflichen Krisen. Derzeit wird ihr jedoch der Diagnosestatus zuerkannt (ICD -10:Z73 – Probleme im Zusammenhang mit Schwierigkeiten bei der Bewältigung des eigenen Lebens).
Laut dem Psychologen V. V. Boyko ist emotionales Burnout ein psychologischer Abwehrmechanismus, der von einer Person in Form eines vollständigen oder teilweisen Ausschlusses von Emotionen als Reaktion auf ausgewählte psychotraumatische Einflüsse entwickelt wird. Unter emotionalem Burnout versteht man ein erworbenes Stereotyp emotionalen, meist beruflichen Verhaltens. „Burnout“ ist teilweise ein funktionales Stereotyp, da es zu einem sparsamen Umgang mit Energieressourcen führt. Gleichzeitig kann es zu dysfunktionalen Folgen kommen, wenn sich „Burnout“ negativ auf die Ausübung beruflicher Aktivitäten und die Beziehungen zu Partnern auswirkt.
Das emotionale Burnout-Syndrom (EBS) ist eine Reaktion des Körpers, die als Folge einer längeren Belastung durch beruflichen Stress mittlerer Intensität auftritt. Auf der WHO-Europakonferenz (2005) wurde festgestellt, dass arbeitsbedingter Stress für etwa ein Drittel der Arbeitnehmer in der Europäischen Union ein großes Problem darstellt und die Kosten für die Bewältigung diesbezüglicher psychischer Gesundheitsprobleme durchschnittlich 3–4 % des Bruttosozialprodukts betragen Einkommen .
SEW ist ein Prozess des allmählichen Verlusts emotionaler, kognitiver und körperlicher Energie, der sich in Symptomen emotionaler, geistiger Erschöpfung, körperlicher Erschöpfung, persönlichem Rückzug und verminderter Arbeitszufriedenheit äußert. In der Literatur wird der Begriff „mentales Burnout-Syndrom“ als Synonym für emotionales Burnout-Syndrom verwendet.
Die ersten Arbeiten zum Thema Burnout erschienen in den 70er Jahren in den USA. Einer der Begründer der Burnout-Idee ist H. Fredenberger, ein amerikanischer Psychiater, der in alternativen Diensten arbeitete medizinische Versorgung. 1974 beschrieb er ein Phänomen, das er bei sich und seinen Kollegen beobachtete (Erschöpfung, Motivations- und Verantwortungsverlust) und nannte es eine einprägsame Metapher – Burnout. Eine weitere Begründerin der Burnout-Idee, Christina Maslach, eine Sozialpsychologin, definierte dieses Konzept als ein Syndrom körperlicher und emotionaler Erschöpfung, einschließlich der Entwicklung eines negativen Selbstwertgefühls, einer negativen Einstellung zur Arbeit, Verlust des Verständnisses und der Empathie gegenüber Klienten oder Patienten.
Bis 1982 wurden in der englischsprachigen Literatur über tausend Artikel zum Thema „Burnout“ veröffentlicht. Die vorgestellten Studien waren überwiegend deskriptiver Natur. Die Entwicklung des Maslach Burn-Out Inventory (MBI; Maslach & Jackson, 1986) und der Tedium Scale (Peines et al., 1981) hat Forschern psychometrische Werkzeuge an die Hand gegeben, die einen standardisierteren Ansatz ermöglichen.
Zu dieser Gruppe zählte Fredenberg zunächst Fachkräfte aus Krisenzentren und psychiatrischen Kliniken, später fasste sie alle Berufe zusammen, die eine ständige, enge Kommunikation („von Mensch zu Mensch“) erfordern.
E. Maher (1983) erweitert in seiner Rezension die Liste der Symptome von „emotionalem Burnout“: a) Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung; b) psychosomatische Beschwerden; c) Schlafstörungen; d) negative Einstellung gegenüber Kunden; e) negative Einstellung gegenüber der eigenen Arbeit; f) die Armut des Repertoires an Arbeitshandlungen; g) Missbrauch chemischer Mittel (Kaffee, Tabak, Alkohol, Drogen, Medikamente); h) übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit; i) negatives Selbstkonzept; j) aggressive Gefühle (Reizbarkeit, Angst, Anspannung, Unruhe, Unruhe, Wut); k) dekadente Stimmungen und damit verbundene Emotionen: Zynismus, Pessimismus, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Apathie, Depression, Gefühle der Sinnlosigkeit und Schuldgefühle. N. Kuunarpuu (1984) nennt die letzten drei Symptome „destruktiv“ und den Rest – ihre Folgen.
Bereits 1982 identifizierte S. Maslach die folgenden Hauptmerkmale von SES: 1) die individuelle Grenze, die „Obergrenze der Fähigkeiten“ unseres emotionalen Selbst, der Erschöpfung zu widerstehen und durch Selbsterhaltung dem „Burnout“ entgegenzuwirken; 2) interne psychologische Erfahrung, einschließlich Gefühle, Einstellungen, Motive, Erwartungen; 3) negative individuelle Erfahrung, in der sich Probleme, Leiden, Unbehagen, Funktionsstörungen und/oder deren negative Folgen konzentrieren.
Im Jahr 1981 schlug E. Moppoy (A. Morrow) ein lebendiges emotionales Bild vor, das seiner Meinung nach widerspiegelte: internen Zustand von einem Mitarbeiter, der unter der Belastung durch berufliches Burnout leidet: „Der Geruch verbrannter psychologischer Leitungen.“

In inländischen Werken verwendeten die Autoren unterschiedliche Übersetzungen des englischen Begriffs „Burnout“: „emotional burnout“ (T. S. Yatsenko, 1989; T. V. Formatyuk, 1994), „emotional burnout“ (V. V. Boyko, 1996) und „emotional burnout“ (V. D. Vid, E. I. Lozinskaya, 1998). Es werden auch die Begriffe „mentaler Burnout“ (N. E. Vodopyanova, 2000) und „beruflicher Burnout“ (T. I. Ronginskaya, 2002) verwendet. Dies erhöht die Notwendigkeit, den Begriff Burnout zu klären und nach einem konzeptionellen Rahmen zu suchen, der aufzeigt; wäre sein Wesen. Basierend auf einer Analyse der in der Literatur verfügbaren Definitionen haben wir einen solchen Versuch unternommen, Burnout als Krankheit, Stress und berufliche Deformation zu betrachten.
Das Verständnis von „emotionalem Burnout“ als Zustand ist von grundlegender Bedeutung, da es es ermöglicht, das Wesen des Phänomens (Phänomens), seine funktionelle Bedeutung für den Körper genauer zu verstehen und eine einseitige Herangehensweise daran nur als zu überwinden eine Erfahrung der eigenen Beziehung zu jemandem oder etwas.
N.D. Levitov (1964) definiert einen mentalen Zustand als „ein ganzheitliches Merkmal der mentalen Aktivität über einen bestimmten Zeitraum, das die Einzigartigkeit des Verlaufs mentaler Prozesse in Abhängigkeit von den reflektierten Objekten und Phänomenen der Realität, dem vorherigen Zustand und Persönlichkeitsmerkmalen zeigt.“ ” V. N. Myasishchev glaubt, dass „der mentale Zustand die allgemeine Funktionsebene ist, vor deren Hintergrund sich der Prozess entfaltet“ [Zit. je 130; 21]. L.P. Grimak fügt hinzu, dass „menschliche Bedingungen sich meist in Form einer Reaktion auf die aktuelle Situation manifestieren und adaptiver Natur sind.“ Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Körper umfassend mit der sich ständig verändernden äußeren Umgebung in Einklang zu bringen, seine Fähigkeiten an bestimmte objektive Bedingungen anzupassen und die Interaktion mit der Umwelt zu organisieren. Eine andere Sache ist, dass aus vielen Gründen der Grad der Einhaltung der Bedingungen, die sie verursacht haben, gestört sein kann, was zu einer Verringerung ihrer Anpassungsrolle führt.“ E. P. Ilyin definiert einen psychophysiologischen Zustand als eine ganzheitliche menschliche Reaktion auf äußere und innere Reize, die darauf abzielt, ein nützliches Ergebnis zu erzielen.
Der Begriff „Zustand“ ist mehrdeutig, aber die meisten seiner Definitionen charakterisieren ihn als eine Menge (Symptomkomplex) einiger Merkmale: Prozesse (V.L. Marishchuk, 1974), Funktionen und Qualitäten (V.I. Medvedev, 1974), Komponenten der Psyche ( Yu E. Sosnovikova, 1975) usw., Bestimmung der Wirksamkeit von Aktivitäten, Leistung, Aktivitätsgrad von Systemen, Verhalten usw.
Alle wesentlichen Veränderungen in der äußeren Umgebung und in der inneren Welt des Einzelnen (Bedürfnisse, Wünsche und Bestrebungen eines Menschen, seine Fähigkeiten) im Körper führen zu einer bestimmten Reaktion des Menschen als Ganzes und führen zu einem Übergang zu einer neuen geistigen Verfassung Zustand, ändern Sie das Aktivitätsniveau des Subjekts, die Art der Erfahrungen und vieles mehr. Andere.
Somit fungiert der Staat als eine Form der Selbstregulation der Psyche und als einer der wichtigsten Mechanismen zur Integration des Menschen als Ganzes – als Einheit seiner geistigen, geistigen und körperlichen Organisation. Die adaptive Funktion des Staates ermöglicht Ihnen die Aufrechterhaltung der Gesundheit auf höchstem Niveau, die Fähigkeit zu angemessenem Verhalten und erfolgreicher Aktivität sowie die Möglichkeit einer vollständigen persönlichen Entwicklung.
Die Erkrankung ist durch ein Syndrom gekennzeichnet, d. h. durch eine Reihe von Symptomen, und nicht durch ein einzelnes Symptom, auch nicht durch ein aus diagnostischer Sicht sehr wichtiges. Die emotionale Seite von Zuständen spiegelt sich in Form emotionaler Erfahrungen wider (Müdigkeit, Apathie, Langeweile, Abneigung gegen Aktivität, Leistungsfreude, Angst usw.), und die physiologische Seite spiegelt sich in Veränderungen einer Reihe von Funktionen, vor allem autonomer, wider und Motor. E. P. Ilyin stellt zu Recht fest, dass sowohl Erfahrungen als auch physiologische Veränderungen untrennbar miteinander verbunden sind, das heißt, sie begleiten sich immer. In dieser Einheit von Zustandszeichen kann jedes von ihnen ein ursächlicher Faktor sein.
Ähnlich verhält es sich mit dem „emotionalen Burnout“. Der Begriff wurde ursprünglich als ein Zustand der Erschöpfung, Erschöpfung und eines Gefühls der Wertlosigkeit definiert. Anschließend wurde das Phänomen des „emotionalen Burnouts“ detailliert beschrieben, wodurch sein Syndrom identifiziert wurde – das emotionale Burnout-Syndrom (EBS) (S. Maslach, 1981; B. Pelman, E. Hartman, 1982). So identifizierte S. Maslach in ihm ein Gefühl emotionaler Erschöpfung, Erschöpfung (ein Mensch kann sich nicht mehr der Arbeit widmen wie zuvor); Entmenschlichung, Depersonalisierung (Tendenz, eine negative Einstellung gegenüber Klienten zu entwickeln); Negative berufliche Selbstbildung ist ein Mangel an beruflicher Beherrschung. B. Pelman und E. Hartman fassten viele Definitionen von „Burnout“ zusammen und identifizierten drei Hauptkomponenten des Syndroms: emotionale und/oder körperliche Erschöpfung, Depersonalisierung und verminderte Arbeitsproduktivität.
Derzeit definieren die meisten Forscher das Phänomen Burnout als einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es manifestiert sich in Berufen im sozialen Bereich und umfasst drei Komponenten:
1) Emotionale Erschöpfung äußert sich in Gefühlen emotionaler Überforderung und in einem Gefühl der Leere und Erschöpfung der eigenen emotionalen Ressourcen. Der Mensch hat das Gefühl, dass er sich der Arbeit nicht mehr mit der gleichen Begeisterung und Lust widmen kann wie zuvor.
2) Depersonalisierung ist mit der Entstehung einer gleichgültigen oder sogar negativen Haltung gegenüber Menschen verbunden, denen die Art ihrer Arbeit dient. Kontakte mit ihnen werden formell und unpersönlich; Aufkommende negative Einstellungen können zunächst verborgen bleiben und sich in innerlich angestauter Irritation äußern, die mit der Zeit ausbricht und zu Konflikten führt.
3) Eine verringerte Arbeitsproduktivität (oder eine Verringerung der persönlichen Leistungen) äußert sich in einem Rückgang des Selbstwertgefühls der eigenen Kompetenz (in einer negativen Wahrnehmung von sich selbst als Fachmann), Unzufriedenheit mit sich selbst und einer negativen Einstellung sich selbst als Individuum gegenüber.
Derzeit gibt es etwa 100 Symptome, die auf die eine oder andere Weise mit SEV zusammenhängen. Zunächst ist zu beachten, dass die Bedingungen der beruflichen Tätigkeit manchmal die Ursache für das chronische Müdigkeitssyndrom sein können, das übrigens häufig mit SEW einhergeht. Beim chronischen Müdigkeitssyndrom sind die typischen Beschwerden der Patienten: fortschreitende Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit; schlechte Toleranz gegenüber bisher üblichen Belastungen; Muskelschwäche; Muskelschmerzen; Schlafstörungen; Kopfschmerzen; Vergesslichkeit; Reizbarkeit; verminderte geistige Aktivität und Konzentrationsfähigkeit. Bei Menschen, die unter dem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, kann es zu anhaltendem leichtem Fieber und Halsschmerzen kommen. Bei dieser Diagnose sollte berücksichtigt werden, dass keine anderen Ursachen oder Krankheiten vorliegen dürfen, die ähnliche Symptome hervorrufen können.
Zu den Berufen, in denen CMEA am häufigsten vorkommt (von 30 bis 90 % der Arbeitnehmer), gehören Ärzte, Lehrer und Psychologen. Fast 80 % der Psychiater, Psychotherapeuten, Psychiater und Narkologen haben Anzeichen eines Burnout-Syndroms unterschiedlicher Schwere; 7,8 % - ein ausgeprägtes Syndrom, das zu psychosomatischen und psychovegetativen Störungen führt. Anderen Daten zufolge werden bei Psychologen, Beratern und Psychotherapeuten in 73 % der Fälle Anzeichen von SEV unterschiedlicher Schwere festgestellt; bei 5 % wird eine ausgeprägte Erschöpfungsphase festgestellt, die sich in emotionaler Erschöpfung, psychosomatischen und psychovegetativen Störungen äußert.
Laut britischen Forschern unter Ärzten Allgemeine Übung wird entdeckt hohes Niveau Angstzustände in 41 % der Fälle, klinisch signifikante Depressionen – in 26 % der Fälle. Ein Drittel der Ärzte setzt Medikamente ein, um emotionalen Stress zu korrigieren; die Menge an konsumiertem Alkohol übersteigt Durchschnittsniveau. In einer in unserem Land durchgeführten Studie hatten 26 % der Therapeuten ein hohes Maß an Angstzuständen und 37 % litten an einer subklinischen Depression. Anzeichen von SES werden bei 61,8 % der Zahnärzte festgestellt, wobei 8,1 % das Syndrom in der „Erschöpfungsphase“ haben.
Derzeit gibt es keine einheitliche Meinung über die Struktur des RGW, dennoch können wir sagen, dass es sich um eine persönliche Deformation aufgrund emotional schwieriger und angespannter Beziehungen im Mensch-zu-Mensch-System handelt. Die Folgen eines Burnouts können sich sowohl in psychosomatischen Störungen als auch in rein psychischen (kognitiven, emotionalen, motivationalen und einstellungsbedingten) Veränderungen der Persönlichkeit äußern. Beide haben unmittelbare Bedeutung für die soziale und psychosomatische Gesundheit des Einzelnen.
Von SES betroffene Menschen weisen in der Regel eine Kombination aus psychopathologischen, psychosomatischen, somatischen Symptomen und Anzeichen einer sozialen Dysfunktion auf. Es werden chronische Müdigkeit, kognitive Dysfunktionen (Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen), Schlafstörungen und Persönlichkeitsveränderungen beobachtet. Die Entwicklung von Angstzuständen, depressiven Störungen, Abhängigkeit von psychoaktiven Substanzen und Selbstmord ist möglich. Häufige somatische Symptome sind Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen (Durchfall, Reizmagensyndrom) und Herz-Kreislauf-Störungen (Tachykardie, Arrhythmie, Bluthochdruck).
1.2 Verständnis von emotionalem Burnout: Stadien, Symptome, Faktoren und Bedingungen.
In den letzten drei Jahrzehnten ist das Problem der Erhaltung der psychischen Gesundheit von Lehrkräften in Bildungseinrichtungen besonders akut geworden. Im Zusammenhang mit dem Übergang des modernen Lebens zu persönlichkeitsorientierten Bildungsmodellen steigen die Anforderungen der Gesellschaft an die Persönlichkeit des Lehrers und seine Rolle im Bildungsprozess. Vom Lehrer werden eine kreative Einstellung zur Arbeit, die Beherrschung pädagogischer Techniken (Sprache, ausdrucksstarke Kommunikationsmittel, pädagogisches Fingerspitzengefühl), gestalterische Fähigkeiten usw. verlangt.
Diese Situation beinhaltet möglicherweise eine Zunahme des neuropsychischen Stresses des Einzelnen, was zur Entstehung neurotischer Störungen und psychosomatischer Erkrankungen führt. In der Praxis von Bildungseinrichtungen entsteht das Problem der beruflichen Fehlanpassung als Spiegelbild persönlicher Widersprüche zwischen der vom Lehrer geforderten Mobilisierung und dem Vorhandensein innerer Energieressourcen, die zu relativ stabilen negativen (oft unbewussten) Geisteszuständen führen, die sich in Überforderung und Überarbeitung äußern .
In diesem Zusammenhang ist die Organisation der Arbeit zur Erhaltung der psychischen Gesundheit von Lehrkräften unserer Meinung nach die dringendste Aufgabe des modernen Bildungssystems.
Die Persönlichkeit eines Menschen ist jedoch eine ziemlich ganzheitliche und stabile Struktur und sucht tendenziell nach Möglichkeiten, sich vor psychologischen Veränderungen in seinem Körper zu schützen. Eine Möglichkeit eines solchen psychologischen Schutzes ist das emotionale Burnout-Syndrom.
Das Burnout-Syndrom entwickelt sich schleichend. Er durchläuft drei Stufen (Maslach, 1982) – drei Treppenstufen in die Tiefen der beruflichen Untauglichkeit:
ERSTE STUFE:
Auf der Ebene der Ausführung von Funktionen freiwilligen Verhaltens: das Vergessen einiger Momente. In der Alltagssprache werden Gedächtnislücken, Ausfälle bei der Ausführung motorischer Handlungen usw. genannt. Normalerweise achten nur wenige Menschen auf diese ersten Symptome und nennen sie scherzhaft „mädchenhaftes Gedächtnis“ oder „Sklerose“. Abhängig von der Art der Tätigkeit, dem Ausmaß der neuropsychischen Belastung und den persönlichen Eigenschaften des Facharztes kann sich die erste Stufe innerhalb von drei bis fünf Jahren bilden.
Es beginnt damit, Emotionen zu dämpfen, die Schwere der Gefühle und die Frische der Erfahrungen zu glätten; Der Spezialist bemerkt unerwartet: Bisher scheint alles in Ordnung zu sein, aber ... im Herzen ist es langweilig und leer;
Positive Emotionen verschwinden, in den Beziehungen zu Familienmitgliedern tritt eine gewisse Distanzierung auf;
Es entsteht ein Zustand der Angst und Unzufriedenheit; Wenn ich nach Hause komme, möchte ich immer öfter sagen: „Störe mich nicht, lass mich in Ruhe!“

Entwicklung des Prototyps im Abschnitt „Unkategorisiert“ und veröffentlicht am 13. Februar 2016
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Schulungsseminar für Lehrkräfte vorschulischer Bildungseinrichtungen „Prävention von emotionalem Burnout des Einzelnen“

In den letzten Jahrzehnten ist das Problem der Erhaltung der psychischen Gesundheit von Pädagogen in Bildungseinrichtungen besonders akut geworden. Eines dieser Probleme ist emotionales Burnout. Unter „emotionalem Burnout“ verstehen wir ein Syndrom, das sich vor dem Hintergrund chronischen Stresses entwickelt und zur Erschöpfung der emotionalen, energetischen und persönlichen Ressourcen des Lehrers führt, was aus der inneren Anhäufung negativer Emotionen ohne entsprechende „Entladung“ oder „ Befreiung“ von ihnen. Die Begeisterung der Menschen für die Arbeit nimmt spürbar ab, Negativismus und Müdigkeit nehmen zu. Das Burnout-Syndrom ist eine langfristige Stressreaktion, die im Zusammenhang mit den Besonderheiten der beruflichen Tätigkeit auftritt. Viele Faktoren beeinflussen die Entstehung eines Burnout-Syndroms. Dazu gehören die Besonderheiten der berufspädagogischen Tätigkeit, die durch eine hohe emotionale Belastung und das Vorhandensein einer Vielzahl emotionaler Faktoren gekennzeichnet ist, die die Arbeit des Lehrers beeinflussen und zu starker Anspannung und Stress führen können. Das Bedürfnis nach Empathie, Mitgefühl, moralischer und ethischer Verantwortung für das Leben und die Gesundheit der dem Lehrer anvertrauten Kinder trägt zur Entstehung ungünstiger emotionaler Zustände und zur Bildung von Schutzverhalten bei.
Wenn es um vorschulische Bildungseinrichtungen geht, werden zunehmend Forderungen nach einem breiten Einsatz gesundheitsschonender Technologien in der Arbeit mit Kindern laut. Und das ist natürlich wichtig, aber wir sollten nicht vergessen, dass die Gesundheit von Vorschulkindern in vielerlei Hinsicht vom Lehrer, seiner Gesundheit bestimmt wird – nicht nur körperlich, sondern auch geistig und psychisch. Die Anforderungen der Gesellschaft an die Qualität der Bildung und damit an die Persönlichkeit des Lehrers und seine Rolle darin steigen Bildungsprozess. Diese Situation beinhaltet möglicherweise bereits eine Erhöhung der neuropsychischen Belastung einer Person. Darüber hinaus erfordert jeder Beruf, der mit der Kommunikation mit Menschen zu tun hat, besondere Interaktionsfähigkeiten und ist mit der Notwendigkeit verbunden, die eigenen Worte und Handlungen ständig zu überwachen. In dieser Hinsicht erfordert eine solche Arbeit besondere Anstrengungen und verursacht emotionalen Stress. Der Beruf eines Lehrers ist noch komplexer, da er im Arbeitsprozess mit Kindern, Eltern und Kollegen interagiert. Darüber hinaus findet die Kommunikation mit all diesen Personengruppen manchmal gleichzeitig statt, und der Lehrer erfährt dreifache Gegenwirkungen von außen. Und vergessen wir nicht, dass die berufliche Arbeit eines Lehrer-Ausbilders durch eine erhebliche Belastung seiner psycho-emotionalen Sphäre gekennzeichnet ist. Der Großteil seiner Arbeitszeit verbringt er in einem emotional angespannten Umfeld: sensorische Aktivitätsintensität, ständige Konzentration der Aufmerksamkeit, hohe Verantwortung für das Leben und die Gesundheit der Kinder. Faktoren dieser Art beeinflussen sicherlich den Lehrer: Nervosität, Reizbarkeit, Müdigkeit und verschiedene Arten von Beschwerden treten auf. Und ihre berufliche Pflicht verpflichtet Lehrer dazu, fundierte Entscheidungen zu treffen und Ausbrüche von Wut, Empörung, Unzufriedenheit und Verzweiflung zu überwinden. Äußere Zurückhaltung und noch schlimmer die Unterdrückung von Emotionen, wenn im Inneren ein stürmischer emotionaler Prozess stattfindet, führt jedoch nicht zur Ruhe, sondern erhöht im Gegenteil die emotionale Anspannung und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Und leider viele Vertreter Lehrberuf kann sich seiner Gesundheit nicht rühmen, und doch werden die von ihm geforderten Aktivität, Ausdauer, Optimismus, Ausdauer und eine Reihe anderer beruflich wichtiger Eigenschaften maßgeblich von seiner körperlichen, geistigen und psychischen Gesundheit bestimmt.

Gründe für das Auftreten von SEV bei Lehrern:
Fehlen eines klaren Zusammenhangs zwischen dem Lernprozess und dem erzielten Ergebnis;
Diskrepanz zwischen den Ergebnissen und dem Aufwand;
begrenzte Zeit, um gesetzte Ziele zu erreichen
Unfähigkeit, sich selbst zu regulieren emotionale Zustände;
schwere Lasten;
Verantwortung gegenüber Vorgesetzten und Eltern;
Mangel an Kommunikationsfähigkeiten und der Fähigkeit, herauszukommen schwierige Situationen Kommunikation mit Kindern und ihren Eltern.
Situationen, die die Entstehung von CMEA beeinflussen:
Beginn der Lehrtätigkeit nach Ferien, Lehrveranstaltungen (Funktionsanpassung);
Durchführung offener Veranstaltungen, für die viel Mühe und Energie aufgewendet wurde, deren Ergebnis jedoch nicht ausreichend zufriedenstellte;
Ende des Schuljahres.

Ziel: Prävention des emotionalen Burnout-Syndroms durch Zusammenführung des Lehrpersonals vorschulischer Bildungseinrichtungen und Linderung von psycho-emotionalem Stress.
Aufgaben:
Aktivierung des Prozesses der Selbsterkenntnis und des gegenseitigen Wissens unter Lehrern;
Bedingungen für den Gruppenzusammenhalt schaffen;
Bildung eines angemessenen Selbstwertgefühls hinsichtlich der beruflichen Qualitäten und des Anspruchsniveaus;
Beherrschen von Möglichkeiten, emotionalen Stress abzubauen und ihm vorzubeugen;
Ermutigen Sie die Teilnehmer, ihre persönlichen und beruflichen Aktivitäten zu analysieren;
Entwicklung der Fähigkeiten zur objektiven Beurteilung realer und gewünschter Beziehungen in der Familie und am Arbeitsplatz;
Linderung von emotionalem Stress;
Schaffung einer positiven emotionalen Stimmung, die die Einheit unter den Lehrkräften fördert.
Trainingsplan:
1. Vortrag zum Konzept und den Phasen des Burnout-Syndroms
Gleichnis von den Steinmetzen
2. Übung „Muskelenergie“
3. Übung „Zitrone“
4. Übung „Treppe“
5. Übung „Reihenfolge verteilen“
6. Übung „Mülleimer“
7. Übung „Rasen der positiven Eigenschaften“
8. Tabelle „Selbsthilfe“.
9. Übung „Vergnügen“
10. Empfehlungen
11. Übung „Quelle“
12. Reflexion.
Ausrüstung: Multimedia-Beamer, Präsentation, Tonbandgerät, Soundtrack mit Wasserfallgeräuschen, gedruckte Broschüren mit Empfehlungen, Blätter, Mülleimer, grünes Blatt A3-Format, ausgeschnittene Blumen.
Teilnehmer: Lehrpersonal der vorschulischen Bildungseinrichtung.
Zeit verbringen: 1-1,5 Stunden.

Fortschritt der Ausbildung

Der Lehrerberuf gehört zu jenen Berufen, in denen das Burnout-Syndrom ein relativ häufiges Phänomen ist. Indem wir für Kinder emotionale Trostbedingungen schaffen und uns um ihre Gesundheit, Entwicklung und Sicherheit kümmern, „brennen“ wir bei der Arbeit buchstäblich aus und vergessen dabei meist unsere Emotionen, die „schwelen“ und sich mit der Zeit allmählich in eine „Flamme“ verwandeln.
Emotionales Burnout ist ein Syndrom, das unter dem Einfluss von chronischem Stress und ständiger Arbeitsbelastung entsteht und zur Erschöpfung der emotionalen, energetischen und persönlichen Ressourcen einer Person führt. Emotionales Burnout entsteht durch die Anhäufung negativer Emotionen, ohne dass diese „entladen“ oder „befreit“ werden. Dies ist die Schutzreaktion des Körpers auf Stress, die auftritt, wenn es keine Möglichkeit gibt, negative Emotionen loszuwerden.
Konzept „emotionaler Burnout“ wurde 1974 vom amerikanischen Psychiater H. Freudenberger eingeführt, um den psychischen Zustand gesunder Menschen zu charakterisieren, die sich bei intensiver Kommunikation mit anderen Menschen bei der Erbringung professioneller Hilfe ständig in einer emotional überlasteten Atmosphäre befinden. Das sind Menschen, die im „Mensch-zu-Mensch“-System arbeiten: Ärzte, Lehrer, Psychologen, Sozialarbeiter, Anwälte, Psychiater usw. Wie ausländische und inländische Forscher festgestellt haben, sind Menschen in diesen Berufen ständig mit den negativen Emotionen ihrer Patienten, Klienten und Studenten konfrontiert und fühlen sich unfreiwillig von diesen Erfahrungen angezogen, weshalb sie eine erhöhte Emotionalität verspüren Stress.
Viktor Wassiljewitsch Bojko identifiziert drei Phasen des emotionalen Burnout-Syndroms:
1. Spannung– gekennzeichnet durch ein Gefühl emotionaler Erschöpfung, Ermüdung durch die eigene berufliche Tätigkeit. Äußert sich in folgenden Symptomen:
Erleben psychotraumatischer Umstände (eine Person empfindet Arbeitsbedingungen und berufliche zwischenmenschliche Beziehungen als psychotraumatisch);
Unzufriedenheit mit sich selbst (Unzufriedenheit mit der eigenen beruflichen Tätigkeit und mit sich selbst als Berufstätiger);
„gefangen“ – ein Gefühl einer hoffnungslosen Situation, der Wunsch, die Arbeit oder die berufliche Tätigkeit im Allgemeinen zu ändern;
Angst und Depression – Entwicklung von Angstzuständen bei beruflichen Aktivitäten, erhöhte Nervosität, depressive Verstimmungen.
2. „Widerstand“– gekennzeichnet durch übermäßige emotionale Erschöpfung, die die Entwicklung und das Auftreten von Abwehrreaktionen hervorruft, die eine Person emotional verschlossen, distanziert und gleichgültig machen. Vor diesem Hintergrund führt jede emotionale Anziehungskraft zu beruflicher Tätigkeit und Kommunikation dazu, dass sich ein Mensch übermäßig überlastet fühlt. Äußert sich in folgenden Symptomen:
Unangemessene selektive emotionale Reaktion – unkontrollierter Einfluss der Stimmung auf berufliche Beziehungen;
Emotionale und moralische Desorientierung – Entwicklung von Gleichgültigkeit in beruflichen Beziehungen;
Erweiterung des Bereichs der Rettung von Emotionen – emotionale Isolation, Entfremdung, Wunsch, jegliche Kommunikation zu stoppen;
Reduzierung der beruflichen Pflichten – Einschränkung der beruflichen Tätigkeit, Wunsch, möglichst wenig Zeit für die Ausübung beruflicher Pflichten aufzuwenden.
3. „Erschöpfung“– gekennzeichnet durch psychophysische Überlastung, Leere, Nivellierung der eigenen beruflichen Leistungen, Störung der beruflichen Kommunikation, Entwicklung einer zynischen Haltung gegenüber denen, mit denen man kommunizieren muss, und Entwicklung psychosomatischer Störungen. Äußert sich in folgenden Symptomen:
Emotionales Defizit – die Entwicklung emotionaler Unempfindlichkeit vor dem Hintergrund von Überlastung, Minimierung des emotionalen Beitrags zur Arbeit, Automatismus und Zerstörung einer Person bei der Ausübung beruflicher Pflichten;
Emotionale Entfremdung – Schaffung einer Schutzbarriere in der beruflichen Kommunikation;
Persönliche Entfremdung (Depersonalisierung) – eine Verletzung beruflicher Beziehungen, die Entwicklung einer zynischen Haltung gegenüber denen, mit denen man kommunizieren muss;
Psychosomatische Störungen – Verschlechterung des körperlichen Wohlbefindens, Entwicklung psychosomatischer Störungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Probleme mit dem Blutdruck.
Im Allgemeinen sind folgende Symptome charakteristisch für das Burnout-Syndrom:
Müdigkeit, Erschöpfung;
Unzufriedenheit mit sich selbst, mangelnde Arbeitsbereitschaft;
erhöhte somatische Erkrankungen;
Schlafstörung;
schlechte Laune und verschiedene negative Gefühle und Emotionen: Apathie, Depression, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Zynismus, Pessimismus;
aggressive Gefühle (Reizbarkeit, Anspannung, Wut, Angst);
negatives Selbstwertgefühl;
Vernachlässigung der eigenen Pflichten;
verminderte Begeisterung;
mangelnde Arbeitszufriedenheit;
negative Einstellung gegenüber Menschen, häufige Konflikte;
Wunsch nach Einsamkeit;
Schuld;
Bedarf an Genussmitteln (Kaffee, Alkohol, Tabak etc.);
verminderter Appetit oder übermäßiges Essen.
Jeder von uns kann das Vorhandensein individueller Symptome bemerken. Damit sie sich aber nicht entwickeln und letztendlich zu emotionaler Erschöpfung führen, ist es notwendig, die Bedingungen für deren Aufrechterhaltung zu kennen und einzuhalten emotionale Gesundheit. Wir werden heute auch darüber sprechen.
Wenn ein Mensch mit einer unangenehmen Situation konfrontiert wird, verkrampft er sich innerlich: Sein Blutdruck gerät aus dem Gleichgewicht, sein Puls beschleunigt sich, seine Muskeln spannen sich an und bereiten sich auf eine Aktion vor, aber... Es findet keine Aktion statt. Und „unverarbeitete“ Emotionen prägen sich in den Körper ein – so läuft eine Person herum und klagt „über das Herz“, über „Bluthochdruck“ und in den Muskeln, als Spur nicht reagierter Emotionen, Bereiche „eingefrorener“ Anspannung oder erhöhter Spannung Muskeltonus, Form. Es kommt zu Muskelverspannungen. Und dies kann dazu führen: Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit oder Apathie, Schlafstörungen und sexuelle Potenz, psychosomatische Erkrankungen (Bluthochdruck, Angina pectoris, Magengeschwüre, Asthma bronchiale, Diabetes mellitus, einige Hauterkrankungen: Ekzeme, Neurodermitis, Psoriasis), Kolitis usw.“
Die Fähigkeit, Muskelverspannungen zu lösen, ermöglicht es Ihnen, neuropsychische Spannungen zu lindern. Sie sagen, sie schlagen einen Keil mit einem Keil aus und wir werden genau das Gleiche tun. Um maximale Entspannung zu erreichen, müssen Sie sich so stark wie möglich anspannen.
Hierfür eignen sich eine Reihe von Übungen wie „Muscle Energy“ und „Lemon“.

Gleichnis von den Steinmetzen

Eines Tages ging ein Reisender eine staubige Straße entlang und hinter der Kurve sah er in der Sonne und im Staub einen Mann, der einen riesigen Stein behauen hatte. Ein Mann schnitt einen Stein und weinte sehr bitterlich ...
Der Reisende fragte ihn, warum er weine, und der Mann sagte, er sei der unglücklichste Mensch auf Erden und habe den schwersten Job der Welt. Jeden Tag muss er riesige Steine ​​behauen und verdient so einen Hungerlohn, der kaum ausreicht, um sich selbst zu ernähren. Der Reisende gab ihm eine Münze und ging weiter.
Und hinter der nächsten Straßenbiegung sah ich einen anderen Mann, der ebenfalls einen riesigen Stein schnitt, aber nicht weinte, sondern sich auf die Arbeit konzentrierte. Und der Reisende fragte ihn, was er mache, und der Steinmetz sagte, dass er arbeite. Jeden Tag kommt er an diesen Ort und schneidet seinen Stein. Es ist harte Arbeit, aber es macht ihm Spaß, und das Geld, das er bekommt, reicht aus, um seine Familie zu ernähren. Der Reisende lobte ihn, gab ihm eine Münze und ging weiter.
Und hinter der nächsten Straßenbiegung sah ich einen anderen Steinmetz, der in der Hitze und im Staub einen riesigen Stein schnitt und ein fröhliches, fröhliches Lied sang. Der Reisende war erstaunt. "Was machst du?!!" - er hat gefragt. Der Mann hob den Kopf und der Reisende sah sein glückliches Gesicht. "Siehst du nicht? Ich baue einen Tempel!“

Übung „Muskelenergie“
Ziel: Entwicklung der Fähigkeiten zur Muskelkontrolle.
Beugen und spannen Sie den Zeigefinger Ihrer rechten Hand so stark wie möglich. Überprüfen Sie, wie die Muskelenergie verteilt ist. Wohin geht die Spannung? In benachbarte Finger. Was sonst? In der Hand. Was passiert als nächstes? Geht zum Ellenbogen, zur Schulter, zum Nacken. UND linke Hand Aus irgendeinem Grund ist es angespannt. Hör zu!
Versuchen Sie, unnötige Spannungen abzubauen. Halten Sie Ihren Finger angespannt, aber lassen Sie Ihren Nacken los. Lassen Sie Ihre Schulter los, dann Ihren Ellbogen. Die Hand muss sich frei bewegen können. Und der Finger ist nach wie vor angespannt! Überschüssige Spannung entfernen Daumen. Vom Namenlosen... Und der Index ist immer noch angespannt! Spannungen abbauen.

Übung „Zitrone“
Ziel: Kontrollieren Sie den Zustand der Muskelspannung und -entspannung.
Setzen Sie sich bequem hin: Legen Sie Ihre Hände locker auf die Knie (Handflächen nach oben), Schultern und Kopf nach unten, Augen geschlossen. Stellen Sie sich im Geiste vor, was Sie in sich haben rechte Hand da ist eine zitrone. Beginnen Sie langsam mit dem Auspressen, bis Sie das Gefühl haben, den gesamten Saft herausgedrückt zu haben. Entspannen. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie sich nun vor, dass die Zitrone in Ihrer linken Hand ist. Wiederholen Sie die Übung. Entspannen Sie sich wieder und erinnern Sie sich an Ihre Gefühle. Anschließend führen Sie die Übung mit beiden Händen gleichzeitig durch. Entspannen. Genießen Sie einen Zustand der Ruhe.

Übung „Treppe“

Ziel: Bewusstsein für sich selbst als Individuum, das sich in einem bestimmten Lebens- und Berufsabschnitt befindet.
Materialien: Papierbögen mit schematischem Bild einer Leiter, Stifte.

Alle Schulungsteilnehmer erhalten ein Blatt Papier mit einer schematischen Abbildung einer Treppe und werden gebeten, dieses sorgfältig zu prüfen und heute ihren Standort auf der Treppe zu markieren. Im Verlauf der Übung stellt der Moderator den Teilnehmern Fragen:
- Denken Sie nach und antworten Sie: Gehst du nach oben oder nach unten?
- Sind Sie mit Ihrer Position auf der Treppe zufrieden?
- Gibt es in dieser Angelegenheit interne Widersprüche?
- Was hindert Sie daran, ganz oben zu stehen?

Übung „Reihenfolge verteilen“
Ziel: den Schulungsteilnehmern die Bedeutung der Fähigkeit zu vermitteln, soziale Rollen zu wechseln, um die geistige Gesundheit und kreative Aktivität zu erhalten; Bewusstsein für das eigene „Ich“.
Materialien: Blätter Papier, Stifte.
Die Lehrer werden gebeten, die folgende Liste in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit zu ordnen:
Kinder
Arbeit
Ehemann
ICH
Freunde, Verwandte
Schlagen Sie nach einiger Zeit eine Option für die optimale Verteilung der Liste vor: (Folie 4)
1. Ich
2. Ehemann (Ehefrau)
3 Kinder
4. Arbeit
5. Freunde, Verwandte
Anschließend werden die Teilnehmer gebeten, über ihre Ergebnisse zu reflektieren.

Übung „Mülleimer“
Ziel: Befreiung von negativen Gefühlen und Emotionen.
Materialien: Blätter Papier, Stifte, Mülleimer.
Der Psychologe stellt einen symbolischen Mülleimer in die Mitte des Raumes. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, darüber nachzudenken, warum ein Mensch einen Mülleimer braucht und warum dieser ständig geleert werden muss. Psychologe: „Stellen Sie sich ein Leben ohne einen solchen Eimer vor: Wenn der Müll nach und nach den Raum füllt, wird es unmöglich zu atmen, sich zu bewegen, die Menschen werden krank.“ Das Gleiche passiert mit Gefühlen – jeder von uns sammelt nicht immer notwendige, destruktive Gefühle, zum Beispiel Groll, Angst. Ich lade alle ein, alte unnötige Beschwerden, Wut und Ängste in den Müll zu werfen. Schreiben Sie dazu Ihre negativen Gefühle auf Zettel: „Ich bin beleidigt über …“, „Ich bin wütend über …“ und dergleichen.
Danach zerreißen die Lehrer ihre Papiere in kleine Stücke und werfen sie in einen Eimer, wo sie alle gemischt und weggeräumt werden.

Übung „Rasen der positiven Eigenschaften“
Ziel: analysieren und bestimmen Starke Seiten Ihre Persönlichkeit, Ihre positiven Eigenschaften steigern das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.
Materialien: grünes A3-Papier, blumenförmige Aufkleber.
An der Tafel hängt ein Blatt grünes Papier, das einem Rasen ähnelt. Lehrer erhalten Papierblumen, auf die sie ihre wichtigsten positiven Eigenschaften (mindestens drei) als Fachkraft und als Mensch schreiben müssen. Danach liest jeder seine Qualitäten vor und legt eine Blume auf die Tafel. Alle anderen können ihre eigenen positiven Eigenschaften des Lehrers hinzufügen, die ihnen bei der Arbeit mit ihm im selben Team aufgefallen sind (bei Bedarf kann ein Psychologe helfen).

Tisch „Bedienung“.
Materialien: Broschüre „Prävention von emotionalem Burnout“, die Daten aus der untenstehenden Tabelle enthält.
Eine falsch verteilte Energie und die Unfähigkeit, rechtzeitig aus den Rollen auszubrechen und negative Emotionen zurückzuhalten, führt zu psychosomatischen Manifestationen.
Den Teilnehmern wird eine Tabelle psychosomatischer Manifestationen und eine Methode zur Selbsthilfe angeboten – Affirmationen (positive Aussagen):

Eines der häufigsten Stereotypen der alltäglichen psychischen Hygiene ist die Vorstellung, dass der beste Weg Ruhe und Erholung sind unsere Hobbys, Lieblingsbeschäftigungen, Hobbys. Ihre Zahl ist meist begrenzt, da die meisten Menschen nicht mehr als 1-2 Hobbys haben. Viele dieser Tätigkeiten erfordern besondere Bedingungen, Zeit oder den Zustand der Person selbst. Es gibt jedoch noch viele andere Möglichkeiten zum Entspannen und Erholen.

Übung „Vergnügen“
Ziel: Bewusstsein für die verfügbaren Ressourcen zur Wiederherstellung der Kraft.
Materialien: Blätter Papier, Stifte
Die Schulungsteilnehmer erhalten Blätter und werden gebeten, zehn Arten von täglichen Aktivitäten aufzuschreiben, die ihnen Freude bereiten. Dann wird vorgeschlagen, sie nach dem Grad des Vergnügens zu ordnen. Erklären Sie den Lehrern dann, dass dies eine Ressource ist, die als „Krankenwagen“ zur Wiederherstellung der Kraft eingesetzt werden kann.

1. Lernen Sie, so schnell wie möglich zurückzusetzen negative Emotionen, und sie nicht in die Psychosomatik verdrängen. Wie dies im Kindergarten geschehen kann:
plötzlich aufstehen und herumlaufen;
schnell und scharf etwas auf eine Tafel oder ein Blatt Papier schreiben oder zeichnen;
Kritzeln Sie ein Blatt Papier, zerknüllen Sie es und werfen Sie es weg.
2. Wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen Sie, nachts lieber Gedichte als Prosa zu lesen. Laut wissenschaftlicher Forschung unterscheiden sich Poesie und Prosa in ihrer Energie; Poesie ist näher am Rhythmus des menschlichen Körpers und hat eine beruhigende Wirkung.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Abend unter die Dusche gehen und die Ereignisse des vergangenen Tages Revue passieren lassen, um sie „wegzuwaschen“, denn Wasser ist seit langem ein starker Energieleiter.
4. Beginnen Sie jetzt mit der Genesung und verschieben Sie sie nicht auf später! (Folie 7)
Und die letzte Stufe des Trainings ist die Durchführung einer Entspannungsübung.

Übung „Quelle“
Ziel: Entspannung und Abbau von psycho-emotionalem Stress.
Materialien: Tonträger „Wasser“ (eine Sammlung von Melodien zur Entspannung).
Alle Teilnehmer werden gebeten, bequem zu sitzen, sich zu entspannen und die Augen zu schließen. Zum Soundtrack „Wasser“ spricht der Moderator ruhig und deutlich den Text aus:
„Stellen Sie sich vor, Sie gehen einen Weg im Wald entlang und genießen den Gesang der Vögel. Durch den Gesang der Vögel werden Ihre Ohren vom Geräusch des fließenden Wassers angezogen. Sie folgen diesem Geräusch und kommen zu einer Quelle, die aus einem Granitfelsen sprudelt. Sie sehen, wie sein klares Wasser in den Sonnenstrahlen glitzert, und hören sein Plätschern in der umgebenden Stille. Man bekommt das Gefühl dieses besonderen Ortes, an dem alles viel sauberer und klarer ist als sonst.
Beginnen Sie mit dem Trinken von Wasser und spüren Sie, wie seine wohltuende Energie Sie durchdringt und Ihre Sinne erleuchtet.
Stellen Sie sich nun unter die Quelle und lassen Sie das Wasser über sich hinwegfließen. Stellen Sie sich vor, dass es durch jede Ihrer Zellen fließen kann. Stellen Sie sich auch vor, dass es durch die unzähligen Schattierungen Ihrer Gefühle und Emotionen fließt, dass es durch Ihren Intellekt fließt.
Spüren Sie, wie das Wasser alle psychologischen Trümmer von Ihnen wegwäscht, die sich Tag für Tag unweigerlich ansammeln – Enttäuschungen, Kummer, Sorgen, alle möglichen Gedanken verschwinden mit dem Wasser.
Allmählich spüren Sie, wie die Reinheit dieser Quelle zu Ihrer Reinheit und ihre Energie zu Ihrer Energie wird.
Stellen Sie sich abschließend vor, dass Sie diese Quelle sind, in der alles möglich ist und deren Leben sich ständig erneuert.
Nachdem Sie sich bei der Quelle bedankt haben, kehren Sie auf dem Weg zurück zu unserem zurück Kindergarten, in unser Musikzimmer. Nachdem Sie die Energie, die Sie von der Quelle erhalten haben, erhalten haben, kehren Sie in unseren Kreis zurück und öffnen Sie nach und nach Ihre Augen.“
Am Ende der Übung werden die Teilnehmer aufgefordert, nach und nach die Augen zu öffnen. Es wird empfohlen, diese Übung während des Duschens durchzuführen.
Der Moderator dankt allen Teilnehmern für ihre Aufmerksamkeit und Teilnahme an der Schulung.

Betrachtung
Die Teilnehmer tauschen Eindrücke und Meinungen aus. Der Moderator dankt allen Teilnehmern für ihre Aufmerksamkeit und Teilnahme an der Schulung.

Liste der verwendeten Literatur
1. Bachkov, I.V. Fenster in die Welt des Trainings. Methodische Grundlagen des Fachansatzes für Gruppenarbeit / I. V. Vachkov, S. D. Deryabo. - St. Petersburg: Rech, 2004.
2. Vachkov, I. V. Grundlagen der Gruppentrainingstechnologie. Psychotechniker: Lernprogramm/ I. V. Vachkov. - M.: Os-89, 2003.
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10. Fopel K. Psychologische Gruppen. Arbeitsmaterialien für den Moderator: Praxisratgeber. M.: Genesis, 2000.
11. Shitova E.V. Praxisnahe Seminare und Schulungen für Lehrer. - Bd. 1. Lehrer und Kind: effektive Interaktion. Ed. Lehrer 2009