Ich will Einsamkeit, oder warum bin ich der Menschen überdrüssig?

2. Juli 2017 – Ein Kommentar

Ich möchte rennen. Sich verlaufen, spurlos verschwinden, damit niemand, keine einzige Menschenseele, weiß, wo ich bin, was ich tue, was ich atme. Ich möchte wirklich allein sein. Ohne dumme Fragen und idiotisches Moralisieren, wie kann man leben? Ohne diesen abscheulichen Wurm-Gedöns um die Fortpflanzung, den Kult um Essen, Kleidung, Geld, Hochzeiten, Karrieren, Geburtstage, Zeremonien, Rituale und alles, was diese Menschen lieben und woran ich mich nicht gewöhnen kann.

Und ich renne, ohne es jemandem zu sagen, damit niemand es sieht, anhält und mit seiner wertlosen, dummen Präsenz mein Freiheitsgefühl verletzt. Bessere Einsamkeit als diese verrückte, verrückte Welt.

Einsamkeit ist keine Freiheit

Wie man jemandem erklärt, dessen Berufung es ist, Sinn zu entdecken Menschenleben Dass du nicht weglaufen kannst? Dass es in einer Welt der Einsamkeit keinen Rückenwind gibt. Es gibt keinen Wind, keine Luft, kein Geräusch, nicht einmal ein Echo. Einsamkeit ist der Weg ins Nirgendwo.

Erst zu Beginn deiner Flucht vor Menschen bist du froh, dass du frei bist. Und dann wird man nach und nach verrückt vor der Leere und Stille. Etwas in dir ruft dich dazu, irgendwohin zu gehen, etwas zu finden. Du willst etwas Unerträgliches, weißt aber nicht was.

Das Loch in deiner Seele wird immer größer und du rutschst mit einem Gefühl der Einsamkeit und Nutzlosigkeit in den Abgrund. Und es gibt Alkohol, Drogen, Hass, Depressionen ... und einen Schritt in ein offenes Fenster. Als egozentrischer Mensch, der seinen Lieben durch die Flucht in die Einsamkeit Leid zugefügt hat, wirst du zu einem leeren Ort, einer Null mit einem Minuszeichen in einem von der Natur klar geregelten System. Was ist falsch?

Einsamkeit um der Erlösung willen

Ignoranz eigene Seele entbindet einen nicht von der Verantwortung gegenüber dem Leben. System-Vektor-Psychologie Yuri Burlan nennt jemanden, der die Einsamkeit sucht, Menschen meidet, sich anderen überlegen sieht, über den Sinn des Lebens nachdenkt und sich unsterblich fühlt. Besitzer des Soundvektors.

Der alte Soundman ist ein Nachtwächter. Er liebt die Nacht, Stille und Einsamkeit und hat ein sensibles absolutes Gehör. Und wenn er nachts allein und schweigend sitzt, erschafft er Gedanken, die die ganze Welt verändern können. Heutzutage sind diese Menschen nicht zum Schutz verpflichtet Nachtschlaf Verwandte von Raubtieren und Feinden. Aber auch in unserer Zeit haben Toningenieure etwas, in dem sie sich verwirklichen können.

Was möchtest du wirklich

Verändere das Bewusstsein, um den Sinn des Lebens zu entdecken. Und dieser Ruf des Herzens wird es dir nicht erlauben, in Frieden zu essen, zu trinken, zu atmen oder zu schlafen. Es wird Sie in die Einsamkeit treiben, Ihnen schreckliche seelische Schmerzen bereiten und Sie dazu zwingen, sich daran zu erinnern, warum Sie auf diese Welt gekommen sind und was Sie wirklich wollen.

Der Schallvektor verfügt über alle notwendigen Fähigkeiten, um die Aufgabe zu erfüllen. Eine Person mit einem solchen Vektor verfügt über abstrakte Intelligenz und ist dazu fähig wissenschaftliche Entdeckungen, Meisterwerke der Weltkunst und -literatur schaffen, neue Technologien erfinden, die ganze Welt mit neuen Ideen in jedem Bereich des menschlichen Lebens verändern.

Sound Vector ist nichts für Lärm und Menschenmassen. Ja, er will Einsamkeit, aber in einer anderen Art. Und die Natur beraubte ihn des Verlangens nach irdischen Freuden, stattete ihn jedoch mit dem Potenzial eines Genies aus, seine natürliche Aufgabe zu erfüllen. Leider gelingt es nicht jedem.

Einsamkeit ist schmerzhaft

In der Kindheit geschlagen und durch Beleidigungen gedemütigt, verliert der Tontechniker die Fähigkeit, Bedeutungen zu hören und zu erfassen und seinen Zweck zu erfüllen. Und nachdem er dies verloren hat, verspürt er ein Gefühl der Einsamkeit und Melancholie. Je stärker der Schlag auf die Psyche ist, desto schlimmer sind die Folgen. Er gerät aus Ohnmacht in einen Zustand der Verzweiflung und spürt die ständige Einsamkeit unter den Menschen.

Ein paar Ohrfeigen und bittere Worte, auch nur im Flüsterton, geschweige denn im Schreien, können aus einem potentiellen Genie einen Schizophrenen, einen Mörder, einen Drogenabhängigen, einen Terroristen machen. Einen Klangkünstler kann man nicht mit einem irdischen Segen kaufen, er ist bereit, für eine Idee zu sterben, und es spielt keine Rolle, was sie mit sich bringt, ob gut oder böse. Wenn er an sie glaubt, wird er sein Leben für sie geben und das eines anderen nicht bereuen.

Einen Tontechniker, der vom rechten Weg abgekommen ist, kann man leicht erkennen: ein leerer Blick, eine dunkle Brille, eine Kapuze, harte Rockmusik in seinen Kopfhörern, Arroganz in seiner Stimme. Und ein völliges Desinteresse an der Außenwelt und sogar am eigenen Körper. Er liebt die Einsamkeit, genießt die Illusion der Freiheit von weltlichen Konventionen.

Eine Person mit einem Klangvektor kann nur durch eine vollständige Änderung der Weltanschauung unter Verwendung der Techniken der Systemvektorpsychologie in die Realität zurückgebracht werden.

Eine lebende Seele möchte nicht allein sein

Wir lieben uns nicht, wir verstehen uns nicht, wir wollen uns nicht verstehen. Wir verdrängen unsere Nachbarn und ziehen die Einsamkeit jeder Beziehung vor. Wir sind so unterschiedlich, aber wir können trotzdem nicht alleine leben, alleine glücklich sein. Und jeder will Glück. Aber nicht jeder erhält es, wenn er die Kindheit verlässt.

Die Systemvektorpsychologie von Yuri Burlan beschreibt acht Vektoren, die in der menschlichen Psyche vorhanden sein können. Und jeder Vektor hat seine eigenen Gründe, sich in der Einsamkeit zu verstecken. Lassen Sie uns ein paar Beispiele nennen:

Hautvektor. Eine Person ist normalerweise mit ihrer Karriere, ihrem Geschäft und verschiedenen Aktivitäten beschäftigt. Wenn er sich einsam fühlt, wird er sehr schnell eine Beschäftigung finden. Was für eine Einsamkeit gibt es, wenn man jeden Tag der Erste sein muss, Zeit zum Schnappen, Holen und Sparen haben muss.

Analer Vektor. Eine Person wird sich aufgrund der schlechten Erfahrung einer unglücklichen Beziehung für die Einsamkeit entscheiden: damit niemand sonst beleidigt wird. Er wünscht sich eine Familie, traut sich aber wegen früherer Missstände nicht, neu anzufangen. Möglicherweise fühlt er sich auch einsam, von seiner Heimat in einer fremden Stadt abgeschnitten.

Visueller Vektor. Beim Trübsal ohne Liebe empfindet der Betrachter Einsamkeit. Er möchte lieben und geliebt werden. Eine weitere Romanze, schöne Gefühle, neue Eindrücke – und die Einsamkeit verschwand.

Klangvektor. Der Klangkünstler weiß wie kein anderer um echte Einsamkeit. Und es bringt ihn mehr um als alle anderen.

Lebenslanger Sinn statt Einsamkeit

Die Eigenschaften aller Vektoren werden von der systemischen Vektorpsychologie von Yuri Burlan im Detail untersucht, und dieses Wissen hat Tausenden von Menschen geholfen, zu verstehen, was passiert, ihren Platz im Leben zu finden und ihr Leben zu verbessern.

„...Hauptsache, das Training hat mir die kleinen, unauffälligen Kopfhörer abgenommen, die so fest sitzen Außenwelt dass mein ganzes Leben nur drinnen verlief, wie in einem Gefängnis. Es war ein Einzelgänger. Sogar meine große Liebe war mit Angst vermischt.
Man kann endlos über die außergewöhnlichen Veränderungen schreiben, die mir widerfahren sind: Es gibt viele davon, sie liegen mir am Herzen, ich entdecke ständig ganze Welten ...“

„...Diese Welt ist hier. Er ist echt! Und der Sinn des Lebens ist auch hier und Sie müssen ihn nur hier suchen! Nicht allein, sondern unter anderen Menschen! Es steckt in uns und ist bei jedem anders! Und jeder hat seine eigene Suche. Ich denke, ich bin dort, wo ich sein muss. Ich möchte dieses Leben genießen, die Geräusche der Vögel hören, hören, wie sich diese Erde dreht und wissen, dass alles aus einem bestimmten Grund hier ist. Dass wir alle aus einem bestimmten Grund gehen und leben. Dass alles und jeder seinen eigenen Zweck und seine eigene Bedeutung in der Existenz eines jeden Menschen auf dieser Erde hat! Vielleicht ist das genau die Antwort auf die Bedeutung, nach der Sie immer suchen? …“

Jeder Mensch muss von Zeit zu Zeit mit sich allein sein. Solche Momente bieten die Möglichkeit, sich zu entspannen, nachzudenken, tiefer in die eigenen Gedanken einzutauchen, neue Energie zu tanken und Ihre aktuellen Angelegenheiten mit neuem Elan fortzusetzen.

Vor allem Introvertierte brauchen solche Pausen, denen die Befriedigung des Alleinseins genauso wichtig ist wie physiologische Bedürfnisse Körper - essen oder schlafen. Ohne solche Pausen fühlen sich Introvertierte deprimiert, traurig und erschöpft.

Es scheint, was hält sie davon ab? Sie können sich jederzeit ruhig zurückziehen und nachdenken. Aber leider.

„Ich verbringe bereits viel Zeit bei der Arbeit. „Wenn ich anfange, mich zu distanzieren, wenn ich nach Hause komme, werde ich meine Familie überhaupt nicht sehen“, ist einer der Hauptgedanken, der uns davon abhält, mit uns allein zu sein. Ein Gefühl der Verantwortung und Schuld für einen solchen Wunsch vor denen, mit denen Sie zusammenleben und die Ihnen nahe stehen.

Aber in diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie richtig Zeit alleine mit sich selbst verbringen können, ohne Ihre Arbeitszeit und die Kommunikation mit Ihren Lieben zu beeinträchtigen.

Beginnen Sie mit der Akzeptanz

Das erste, was Sie erkennen müssen, ist, dass Ihr Wunsch, allein zu sein, weder beschämend noch beleidigend ist. Das ist kein Egoismus, sondern die Norm. So können Sie neue Energie tanken, neue Kraft schöpfen und sich inspirieren lassen. Befreien Sie sich von Müdigkeit und Reizbarkeit. Dies wird sich positiv auf Ihre Kommunikation mit Ihren Lieben und Ihre Produktivität bei der Arbeit auswirken. Es werden also alle profitieren. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Sie auch in der Einsamkeit wissen müssen, wann Sie aufhören müssen. Wenn Sie für zwei Tage aufs Land reisen und eine Konsole spielen, ist es unwahrscheinlich, dass dies ein richtiger und vollständiger Neustart ist.

Sobald Sie die Vorteile der Zeit allein verstanden und akzeptiert haben, überdenken Sie Ihren Zeitplan. Wir schlagen nicht vor, es komplett zu ändern. Es genügen kleine Anpassungen, die dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen Einsamkeit und Familie herzustellen. Wenden Sie eine oder mehrere Strategien gleichzeitig an.

1. Wachen Sie früher auf. Nicht viel. Es reicht aus, 20 Minuten früher aufzustehen, als die Familie allein zu sein. Sie können diese Zeit mit einem Buch, einem Morgenkaffee oder einem kurzen Spaziergang verbringen. Sie sollten sich keine besonders schwierigen Ziele setzen und ein oder zwei Stunden früher als gewöhnlich aufstehen. Möglicherweise brauchen Sie morgens nicht einmal so viel Zeit. Wenn Sie nach dieser Strategie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen und Ihnen diese Art, Ihren Morgen zu verbringen, kein Vergnügen bereitet, versuchen Sie es mit einer anderen Strategie.

2. Gehen Sie zum Training. Sie können eine Trainingseinheit im Fitnessstudio, einen Lauf oder einen Ausflug ins Schwimmbad als Gelegenheit zum Alleinsein nutzen. Zu diesem Zeitpunkt genießen Sie Musik über Kopfhörer oder tauchen in Ihre Gedanken ein – Sie haben die Wahl. Wenn Sie bereits ein gemeinsames Training besuchen oder mit einem Trainer trainieren, strukturieren Sie Ihren Unterricht so, dass Sie mindestens einmal pro Woche die Möglichkeit haben, selbstständig zu trainieren. Dies wird nicht nur dazu beitragen, Ihre Seele zu entspannen, sondern auch, sich in Topform zu halten.

3. Ersetzen Sie nutzlose Pausen durch angenehme. Anstatt sich mitten am Arbeitstag durch das Abrufen von E-Mails oder sozialen Netzwerken ablenken zu lassen, ist es besser, ein paar Seiten eines Buches zu lesen oder in einer Zeitschrift zu blättern, die man schon lange nicht mehr gelesen hat. Oder genießen Sie eine Tasse köstlichen Tee und bewundern Sie dabei die Landschaft vor dem Fenster.

Es ist so leicht, auf die Tricks der Gesellschaft hereinzufallen, die einem sagen, dass ein Partner der einzige Weg sei, glücklich zu sein. Aber jeder Mensch hat seinen eigenen Weg zur Liebe. Wenn Sie denken, dass das Leben ohne Ihre andere Hälfte nicht süß für Sie ist, beste Methode Sich selbst zu kennen bedeutet, zu lernen, unabhängig zu leben. Ohne den Druck von Beziehungen und Interaktionen mit denen, mit denen Sie nicht kompatibel sind. Keine Außengeräusche. Ohne das ständige Bedürfnis, sich an etwas oder jemandem festzuhalten, um Vertrauen zu gewinnen.

Manchmal ist es besser, alleine zu sein. Seien Sie in einer Beziehung mit sich selbst und nicht mit jemandem, der Sie noch einsamer macht. Erlaube dir selbst, der zu werden, der du wirklich bist.

Manchmal ist es besser, auf eigene Faust durchs Leben zu reisen. Gönnen Sie sich eine Auszeit von der Romantik und entdecken Sie sich selbst neu. Die Wahrheit ist, dass Singlesein auch ein Luxus sein kann: ein eigenes Dach über dem Kopf und ein eigenes Einkommen zu haben, nicht von anderen abhängig zu sein, ein Gefühl von Stabilität und Unabhängigkeit, Raum und Zeit zu genießen und zu träumen. Und verstehen Sie auch, dass Sie immer auf sich selbst aufpassen können, mit oder ohne Partner.

Dies ist eine Zeit, in der Sie die Schönheit der Welt erkennen, ohne dass jemand anderes in Ihrer Nähe sein muss. Es geht darum, jeden Morgen aufzuwachen und zu wissen, welche Entscheidungen Sie treffen, was Sie tun, wen Sie treffen, woran Sie arbeiten und wohin Sie gehen werden. Dabei handelt es sich auch um kleine Freuden wie das Trinken einer Tasse Kaffee auf dem Balkon oder das Meditieren in der Natur. Sie werden in der Lage sein, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, ohne von jemand anderem abhängig zu sein.

Wenn Sie ein „Beziehungsmensch“ sind, wird es Ihnen zunächst schwer fallen, sich von „Romantik“ zu entgiften. Eingewachsene Gewohnheiten werden Sie unter Druck setzen und Sie werden der Versuchung erliegen, zumindest eine Art Beziehung einzugehen, auch wenn diese offensichtlich falsch ist.

Es ist jedoch an der Zeit, auf sich selbst aufzupassen. Es ist Zeit, sich selbst wertzuschätzen, sich selbst zu erforschen und sich selbst zu lieben.

Wenn Sie diese Übergangsphase zum „Single-Leben“ durchstehen, werden Sie nicht mehr das Gefühl haben, in einer Beziehung zu sein, und Sie werden absolute Freiheit erfahren. Sobald Sie sich an eine Welt der Liebe und Fürsorge nur für sich selbst gewöhnt haben, werden Sie nichts weniger Angenehmes mehr ertragen. Sobald Sie anfangen zu atmen frische Luft, Sie werden sich nicht länger von der Toxizität Ihres alten Lebensstils abhängig fühlen. Sobald Sie anfangen, das Beste aus Ihrer Freiheit zu machen, werden Sie in der Lage sein, ein Leben zu gestalten, das für Sie aufregender, interessanter und lebendiger ist.

Diese Zeit der Einsamkeit wird einen neuen Standard für Ihre zukünftigen Beziehungen (sogar Freundschaften) setzen. Sie werden nicht länger versuchen, vor der Einsamkeit „davonzulaufen“, weil Sie sich selbst lieben und keine Illusionen mehr über die Partnersuche haben werden.

Es ist besser, allein zu sein und zu lernen, die eigene Gesellschaft zu genießen, als in einer toxischen Beziehung zu leben, die einen emotional erschöpft. Es ist besser, Jahre damit zu verbringen, Ziele zu verfolgen und sich selbst zu finden, als endlos jemanden zu jagen, der nicht eingeholt werden kann.

In zehn Jahren werden Sie es bestimmt nicht bereuen, wie viel Zeit Sie für sich selbst aufgewendet und wie viele neue Abenteuer, Eindrücke und Erfahrungen Sie erlebt und gewonnen haben. Aber eines Tages werden Sie sich fragen, was als nächstes mit Ihnen hätte passieren können, wenn Sie nicht Jahre damit verschwendet hätten, jemanden zu ändern, der sich nicht ändern wollte. Sie werden vor Entsetzen zusammenzucken, wenn Sie sich an die Menschen erinnern, die Sie in Ihre Welt gelassen haben.

Nur weil Sie sich entscheiden, allein zu sein, heißt das nicht, dass Sie für den Rest Ihres Lebens allein sein werden. Liebe, die deiner würdig ist, wird kommen, sobald du dazu bereit bist. Aber jetzt, in diesem Moment, müssen Sie nur wissen und sich daran erinnern, wie viel Glück Sie haben, Ihre eigene Geschichte schreiben zu können. Du bist deine eigene Priorität. Und jetzt haben Sie unbegrenzte Möglichkeiten. Und das ist vielleicht das Beruhigendste, was Sie haben.

Nur wenige Menschen mögen Einsamkeit. Es deprimiert und macht deprimiert. Wir versuchen immer, in jeder Gesellschaft zu sein. Es spielt keine Rolle, welches. Die Hauptsache ist, dass die Stille uns nicht vollständig umgibt. Schließlich spielt die Gesellschaft eine große Rolle in unserem Leben. Es erzieht uns, leitet uns und beeinflusst uns unser ganzes Leben lang. Und aus diesem vertrauten Kreis auszubrechen, kann für uns ziemlich schwierig sein. Aber manchmal wird die Gesellschaft zu viel. Dann möchte eine Person Privatsphäre, und daran ist nichts auszusetzen.

Einsamkeit. Jeder empfindet es als eine Art Versagen oder Entbehrung. Denn wenn ein Mensch einsam ist, verliert er ständig. Der Gewinner kann nicht allein sein. Er ist immer von Freunden, Familie und Bekannten umgeben. Und wenn ein Mensch einsam ist, dann stimmt etwas mit ihm nicht. Aber das ist nicht wahr. Viele Menschen streben danach, allein zu sein. Du bist zum Beispiel ein großer Chef. Sie führen den ganzen Tag Anrufe und Besprechungen, selbst im Stau sprechen Sie mit jemandem. Ich bin mir sicher, dass das Erste, was Sie sich wünschen, wenn Sie nach Hause kommen, Stille und Einsamkeit ist.

Schließlich hat jeder Mensch seinen eigenen persönlichen Raum. Dies ist eine bestimmte Raumzone um Sie herum, in die niemand Zutritt hat. Und Sie wissen selbst, dass die Verletzung unseres persönlichen Raums durch andere uns nichts Gutes bringt. Das irritiert und verärgert uns und löst vielleicht sogar Aggression aus. Das heißt, die Natur selbst hat uns ein leichtes Verlangen nach dem Alleinsein mit uns selbst gegeben. Zumindest im persönlichen Bereich.

Einsamkeit hilft Ihnen, klarer zu denken

Wir leben alle in Städten und haben eine tolle Vorstellung davon, wie dieses riesige System funktioniert. Wir rennen ständig irgendwohin: von der Arbeit nach Hause, von Bekannten zu Freunden, von einem Meeting zum anderen. Dieses ganze Rattenrennen führt dazu, dass wir einfach keine Zeit zum Nachdenken haben. Unser Kopf ist ständig mit Gedanken über Arbeit, Zuhause, Anrufe usw. beschäftigt. Stoppen Sie. Finden Sie mindestens einen Tag in der Woche, an dem Sie sich selbst überlassen sind, denken Sie nur an das, was Ihnen gefällt, und tun Sie nur das, was Sie wollen. Glauben Sie mir, wenn Sie einen Tag nur sich selbst widmen, werden Sie von Ihren Gedanken überrascht sein. Nicht umsonst entstanden viele Meisterwerke von Meistern ihres Fachs in der Einsamkeit. Vielleicht finden Sie unerwartet eine außergewöhnliche Lösung für ein seit langem bestehendes Problem. Und bevor du es nicht lösen konntest, weil dein Kopf ständig mit anderen Dingen gefüllt war. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie überhaupt das Falsche tun. Ist es schlimm, sein Leben ein für alle Mal zu ändern, nachdem man mit sich selbst allein war?

Es ist einfacher, Ihre Fehler zu erkennen

Sehr oft im Leben machen wir Fehler, aber die Arbeit im Team lässt die Eigenverantwortung jedes Einzelnen verschwimmen. Ist Ihr Projekt schon längere Zeit nicht umgezogen? Jemand im Team macht ständig Fehler, aber Sie wissen nicht, wer? Versuchen Sie, sich vom Team zu distanzieren und alleine zu arbeiten. Vielleicht sind Sie die Person, die die ganze Arbeit verlangsamt, und Sie müssen Ihre Kenntnisse in einem bestimmten Bereich dringend verbessern. Na ja, oder Sie werden sich einfach ruhiger fühlen, weil Sie alles richtig machen.

Niemand beeinflusst Ihre Entscheidungen

Lass uns ehrlich sein. Im Laufe unseres Lebens beeinflusst jemand unsere Entscheidungen. Zuerst sind es die Eltern, dann Freunde, dann die eigene Familie und so weiter. Wir hören ständig Ratschläge und Vorwürfe. Ja, wir sind starke Individuen und treffen Entscheidungen immer selbst. Aber wenn auch unbewusst, beeinflusst die Gesellschaft unsere Entscheidungen. Auch wenn es nicht radikal ist, kann es leicht die Richtung unserer Gedanken verändern. Ziehen Sie sich für eine Weile von der Gesellschaft zurück. Denken Sie selbst, mit Ihrem eigenen Kopf, ohne jemanden in der Nähe zu hören. Lassen Sie sich bei der Auswahl nur von der Stille oder Ihrer Lieblingsmusik helfen. Glauben Sie mir, auf diese Weise werden Sie wählen, was Sie wollen.

Einsamkeit als Synonym für Freiheit

Wenn du ganz allein bist, bist du frei. Du bist zum Beispiel alleine auf eine Reise gegangen. Auf den ersten Blick wird Ihnen diese Idee langweilig und unattraktiv vorkommen, da es niemanden gibt, mit dem Sie überhaupt reden können. Aber vor Ort wird sich alles dramatisch ändern. Sie stehen auf, wann Sie wollen, essen, was Sie wollen, gehen, wohin Sie wollen. Du brauchst auf niemanden zurückzublicken. Wenn Sie möchten, müssen Sie das Hotel gar nicht verlassen. Sie können frei entscheiden und tun, was Sie wollen. Dann liegt Ihre Wahl bei Ihnen und niemand anderem. Sie werden sich sogar sicherer fühlen, denn Sie haben diesen Weg gewählt und nur Sie sind für diese Wahl verantwortlich. Und man kann mit jedem auf der Straße reden.

Wie Sie sehen, hat die Einsamkeit viele interessante Seiten und das Alleinsein ist nicht so beängstigend. Versuchen Sie einfach, mit sich allein zu sein und auf sich selbst zu hören, und nicht auf alle um Sie herum. Aber du solltest kein Einsiedler werden. Einsamkeit ist in Maßen gut. Dennoch ist der Mensch ein soziales Wesen, und das sollte nicht vergessen werden.

Welche Vorteile sehen Sie im Alleinsein?

Sie müssen Ihre Routine nicht komplett ändern, nur um ein paar Minuten allein mit sich selbst zu verbringen. Es reicht aus, ein paar einfache Empfehlungen zu befolgen.

Von Zeit zu Zeit ist es für jeden Menschen sinnvoll, eine Pause einzulegen und eine Weile mit sich allein zu sein. Dies ist notwendig, um über etwas Persönliches nachzudenken, neue Energie zu tanken und nach einem kurzen Neustart das Leben in vollen Zügen zu genießen. Ausnahmslos jeder braucht solche kurzfristigen Ruhepausen. Für Menschen, die zur Introvertiertheit neigen, haben sie jedoch viel zu bieten großer Wert. Diese Momente der Einsamkeit bedeuten fast so viel wie Schlaf, Essen und andere natürliche physiologische Bedürfnisse.

Wenn ein Introvertierter keine Zeit hat, allein zu sein, führt dies häufig zu erhöhter Müdigkeit und depressiver Stimmung. Es scheint, dass alles einfach ist: Wenn du allein sein willst, bleib, niemand verbietet es dir. Doch hier stehen wir vor einem ganz anderen Problem, das eine beträchtliche Anzahl von Menschen quält. Sein Name ist ein Schuldgefühl, das nur dann zunimmt, wenn man nicht allein ist.

Ich sitze schon den ganzen Tag bei der Arbeit fest, anstatt Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen. Wenn ich auch in den Ruhestand gehe, werde ich sie komplett nicht mehr sehen. ~Gedanken einer Person, die von Schuldgefühlen verzehrt wird

Viele Menschen begründen ihre Unfähigkeit, mit sich allein zu sein, auf bodenständigere Weise. Es scheint ihnen, dass, wenn sie die Liste der aktuellen Aufgaben um Zeit für sich selbst erweitern, diese unvorstellbare Ausmaße annimmt und irgendwo etwas sehr Wichtiges verloren geht. Wenn Sie Zeit für eine Pause finden möchten, ohne dass Ihr voller Terminkalender sichtbar beeinträchtigt wird und Ihnen Schuldgefühle auf den Fersen sind, dann halten Sie sich an bestimmte Taktiken, die wir im Folgenden beschreiben.

Beginnen Sie mit der Akzeptanz

Ihr erster Schritt ist Bewusstsein und Akzeptanz. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihr Wunsch, eine Weile allein zu sein, nichts Schlimmes oder Egoistisches ist. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, werden Sie viel weniger gereizt und unruhig. Warum also nicht auf ähnliche Weise in sich selbst investieren? Letztendlich kommen solche Pausen nur Ihnen, Ihren Lieben und Ihrer Karriere zugute. Aber auch hier müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen.

Allein mit sich selbst zu sein bedeutet nicht, das ganze Wochenende beispielsweise mit Videospielen zu verbringen.

Ein solcher Zeitvertreib kann kaum als vollwertiger Neustart bezeichnet werden. Dabei handelt es sich eher um unproduktive Verwöhnung, die Sie wieder auf den Gedanken bringen wird, dass es viel sinnvoller wäre, Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen. Wenn Sie sich nicht beherrschen und bei der ersten Gelegenheit große Anstrengungen unternehmen können, ist es besser, sich unter der Woche kurze Zeiträume für das Alleinsein mit sich selbst einzuplanen.

Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Zeitplan vor

Sobald Sie erkennen, dass es nichts Falsches ist, vorübergehend allein zu sein, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Es geht darum, jeden Tag an Ihrem Zeitplan zu arbeiten. Es ist nicht nötig, es komplett neu zu gestalten, sondern nur ein paar kleine Änderungen vorzunehmen. Wir bieten Ihnen fünf Strategien, die Sie befolgen sollten, um das Gleichgewicht zwischen geliebten Menschen und Einsamkeit richtig aufrechtzuerhalten. Sie können einer davon folgen oder mehrere gleichzeitig kombinieren.

1. Stehen Sie früh auf

In Erwartung empörter Ausrufe beeilen wir uns zu beruhigen: Nicht viel. Stellen Sie Ihren Wecker mindestens 20 Minuten früher als gewöhnlich. Nutzen Sie diese Zeit, um Yoga zu machen, Sport zu treiben, einen Spaziergang zu machen oder einfach nur mit Ihren Gedanken einen Kaffee zu trinken. Wenn Sie jedoch früher aufstehen, heißt das nicht, dass Sie später zu Bett gehen müssen. Letzteres kann Ihren Schlafrhythmus stören und Schlaflosigkeit verursachen. Setzen Sie sich keine ehrgeizigen Ziele, die Sie nicht erreichen können. Es ist nicht nötig, den Wecker ein oder zwei Stunden früher als gewöhnlich zu stellen. Möglicherweise brauchen Sie einfach nicht jeden Tag so viel Zeit für sich allein. Und quälen Sie sich nicht, wenn Sie deutlich sehen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Vielleicht ist diese Strategie einfach nicht das Richtige für Sie.

2. Beginnen oder beenden Sie Ihren Arbeitstag alleine

Es ist keine schlechte Idee, den Morgen in einem gemütlichen Café zu beginnen oder den Arbeitstag ausklingen zu lassen. Sie haben etwa eine halbe Stunde Zeit, um alleine zu sein, ohne viel mit den Menschen in Ihrer Umgebung interagieren zu müssen. Diese Zeit können Sie sinnvoll nutzen: Lesen Sie ein Buch, machen Sie einen Plan für den nächsten Tag oder überlegen Sie, wie Sie das kommende Wochenende verbringen möchten. Wenn Sie nicht die Möglichkeit oder den Wunsch haben, verschiedene Einrichtungen aufzusuchen, sollten Sie die Zeit, die Sie unterwegs verbringen, rational verwalten. Wenn Sie in der Nähe der Arbeit wohnen, machen Sie einen Spaziergang. Wenn der Weg nicht nah ist, dann versuchen Sie versuchsweise, mit der Nutzung eines Smartphones oder gar dem Musikhören aufzuhören, um Ihr Gehirn ein wenig zu entlasten.

3. Trainiere alleine

Nutzen Sie Ihr Training als Gelegenheit, mit Ihren Gedanken allein zu sein. Gehen Sie regelmäßig laufen oder spazieren, besuchen Sie das Schwimmbad oder Fitnessstudio. Dies wird Ihnen helfen, in guter körperlicher Verfassung zu bleiben und gleichzeitig Ihren emotionalen Zustand deutlich zu verbessern.

Manche Menschen hören beim Joggen gerne Musik: Gute Soundtracks bestimmen den Ton und die Stimmung für den ganzen Tag. Manche hingegen ziehen es vor, in ihre eigenen Gedanken einzutauchen, anstatt in eine sich ständig wiederholende Playlist. Hier haben Sie die Wahl: Probieren Sie beide aus und entscheiden Sie dann, was Ihnen am besten gefällt.

Wenn Sie eine Mannschaftssportart betreiben oder einen regelmäßigen Sportpartner haben, dann gestalten Sie Ihren Trainingsplan so, dass Sie mindestens einmal pro Woche selbstständig trainieren können.

4. Ersetzen Sie bedeutungslose Pausen durch wirklich angenehme.

Anstatt sich während der Arbeit unnötig durch das Abrufen von E-Mails oder anderen Dingen ablenken zu lassen in sozialen Netzwerken Gönnen Sie sich etwas Zeit für wirklich unterhaltsame Aktivitäten. Schauen Sie in einer Zeitschrift, die Sie nie gelesen haben, schreiben Sie einen Beitrag auf Ihrem persönlichen Blog, chatten Sie mit Freunden oder essen Sie etwas Leckeres.

5. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit zum Entspannen.

Manchmal scheint es, als wäre die ganze Welt gegen dich. Schließlich hilft Ihnen der Gedanke, dass irgendwo im Zeitplan Ihre persönliche Zeit ist, nicht den Mut zu verlieren. Besonders schwierig kann es sein, wenn Sie ein Familienmensch sind und die Hausarbeit Sie einfach überfordert. Versuchen Sie, mit einem Ihrer Familienangehörigen zu verhandeln, um Sie für kurze Zeit zu vertreten. Wenn die Energie zur Neige geht, kann auch eine kurze Pause hilfreich sein, in der Sie sich entspannen können. Wenn Sie kleine Kinder in Ihrer Familie haben, erstellen Sie einen einfachen Zeitplan, wer sie wann füttert, baden Sie sie, bringen Sie sie ins Bett und lesen Sie ihnen vor dem Schlafengehen ein Märchen vor. Dies hilft, eine ganze Reihe von Konflikten zu vermeiden und ermöglicht gleichzeitig jedem Partner, Zeit für sich selbst zu finden. Und es ist unwahrscheinlich, dass Sie danach von Schuldgefühlen geplagt werden.