Morgen beginnt das Weihnachtsfasten – wir bereiten ein Fastenmenü für die erste Woche vor. Was kann man während des Weihnachtsfastens essen?

Vierzig Tage vor Weihnachten, vom 28. November 2019 bis zum 6. Januar 2020, begehen orthodoxe Gläubige das Weihnachtsfasten.

Es gilt als nicht so streng wie das Große Fasten und das Dormitio-Fasten. „Was kann man während des Krippenfastens 2019 essen?“ – Interessiert sind diejenigen, die sich zum ersten Mal zum Fasten entschieden haben.

Es ist bekannt, dass die ersten Christen am Vorabend der Geburt Christi fasteten. Im Laufe mehrerer Jahrhunderte haben sich Regeln und Vorschriften darüber entwickelt, was während des Weihnachtsfastens gegessen werden darf und was nicht. Sie werden durch die Kirchenordnung bestimmt.

Welche Lebensmittel dürfen während des Weihnachtsfastens gegessen werden und welche nicht? Darum wird es in unserer Geschichte gehen.

Was darf während des Weihnachtsfastens gegessen werden und was nicht?

Was kann man also während des Weihnachtsfastens essen? Heutzutage können Sie Gerichte aus Getreide (Buchweizen, Graupen, Gerste usw.), Hülsenfrüchten (Bohnen, Erbsen, Linsen), Pilzen (Steinpilze, Milchpilze, Steinpilze, Pfifferlinge, Honigpilze), Nüssen und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen , Früchte und Kräuter .

Während dieser Zeit sind tierische Produkte – Fleisch, Eier, Milch, Butter, Käse usw. – vom Speiseplan ausgeschlossen.

Sie können jedoch Fisch essen – samstags und sonntags sowie an schönen Feiertagen, zum Beispiel am Fest des Einzugs in den Tempel heilige Mutter Gottes.

Wenn es darum geht, welche Lebensmittel Sie während des Weihnachtsfastens essen können, ist zu beachten, dass das Fasten am Vorabend des Feiertags, vom 2. bis 6. Januar, strenger wird. Heutzutage darf kein Fisch mehr auf dem Speiseplan stehen.

Montag, Mittwoch und Freitag sind Trockenfuttertage. Das bedeutet, dass Sie nur ungekochte Lebensmittel essen dürfen: Gemüse, Obst, Nüsse, Honig; Auch Brot ist erlaubt.

Was darf man während des Weihnachtsfastens sonst noch nicht essen? Montags, mittwochs und freitags wird nicht nur vom Verzehr von Fisch und Wein, sondern auch von Speisen mit Pflanzenöl abgeraten. Am Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag können Sie es zu Ihrem Essen hinzufügen.

Bei gesundheitlichen Problemen kann das Fasten abgeschwächt werden (mit Segen des Priesters). Daher muss jeder Mensch, abhängig von seinen Arbeitsbedingungen und seinem Gesundheitszustand, das Maß der Abstinenz selbst bestimmen, am besten in Absprache mit einem Priester.

Während des Weihnachtsfastens erfolgt die körperliche und geistige Vorbereitung einer Person auf das große Fest der Geburt Christi. Um einen hellen Tag mit zu treffen mit reinem Herzen und mit offener Seele ist es in der Zeit der Abstinenz notwendig, sich an eine Reihe von Regeln zu halten, die sich über Jahrhunderte entwickelt haben.

Das Weihnachtsfasten fällt jedes Jahr zur gleichen Zeit – vom 28. November bis 6. Januar. Vor Beginn der Fastenzeit ehrt die Kirche das Gedenken an den heiligen Philippus, weshalb die Fastenzeit oft auch „Fastenzeit des Philippus“ genannt wird.

Vom ersten Tag der Fastenzeit bis zum Heiligen Abend müssen Sie auf Lebensmittel tierischen Ursprungs verzichten. Einige Lebensmittel sind strengstens verboten: Fleisch, Eier und Milchprodukte dürfen an keinem Fastentag verzehrt werden. Bestimmte Gerichte, die während des strengeren Fastens verboten sind, sind jedoch während der Vorbereitung auf Weihnachten erlaubt: zum Beispiel an Wochenenden und Feiertagen religiöse Feiertage Sie können Fisch essen; am Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag können Sie Speisen in Pflanzenöl kochen. Von bestimmte Termine Es ist erlaubt, eine kleine Menge Rotwein zu trinken.

Die Schwierigkeit liegt in der saisonalen Lage des Beitrags. Im Winter braucht der Körper in der Regel deutlich mehr Nährstoffe als zu anderen Jahreszeiten. Bevor Sie sich für einen solchen Schritt entscheiden, sollten Sie den Zustand Ihres Körpers sorgfältig analysieren – wenn ein Risiko besteht, ist es besser, sich einige Produkte nicht zu verweigern. Die Kirche ermöglicht eine Lockerung des Fastens für Kinder und Menschen mit schlechter Gesundheit.

Sondern vom Fasten Abstand nehmen Silvester Die Kirche rät nicht. Allerdings sollte man nicht fastenden Familienmitgliedern kein Fastenmenü aufzwingen – am besten stellen Sie einen Tisch zusammen, an dem es sowohl Fasten- als auch Fastengerichte gibt.

In den letzten zwei Tagen vor dem Fasten sollte die Abstinenz verstärkt werden: Erlauben Sie sich keine Exzesse und reduzieren Sie die Portionsgröße. Vor Beginn des Heiligabends müssen Sie vollständig auf Essen verzichten und abends Ihr Fasten mit einem besonderen Gericht aus Reis und Weizen – Sotschiw – brechen.

Es muss daran erinnert werden, dass Fasten keine Diät oder ein Ausdauertest ist. Dies ist eine Zeit intensiver Arbeit an Ihnen innere Welt, Überdenken Ihrer Handlungen, Reue für Sünden. Während des Fastens können Sie es sich nicht erlauben negative Emotionen und schlechte Gedanken. Sie sollten nicht oft Unterhaltungsveranstaltungen besuchen oder Konflikte mit anderen, insbesondere mit Ihren Lieben, verursachen. Sie müssen göttliche Taten vollbringen – öfter beten, Menschen mit Ratschlägen und Taten helfen. Nur wenn körperliche Abstinenz mit erhöhter Selbstbeherrschung und spirituellem Leben verbunden ist, reinigt das Fasten Körper und Seele.

Fasten Sie richtig und machen Sie sich bereit, diesen strahlenden Feiertag zu feiern. Wir wünschen Ihnen viel Glück und vergessen Sie nicht, auf die Schaltflächen und zu klicken

30.11.2015 00:10

Das Weihnachtsfasten steht vor der Tür – eine Zeit, in der sich die Gläubigen körperlich und seelisch reinigen und sich auf das Große vorbereiten...

Der Essenskalender für das Krippenfasten verrät Ihnen, wie Sie das Menü abwechslungsreicher gestalten können. Liste mit Gerichten für die ganze Familie auf...

Das Krippenfasten 2018–2019 ist das letzte und strengste mehrtägige Fasten nach dem Großen Fasten im ausgehenden Jahr. Viele Menschen möchten schon lange vor Beginn des Weihnachtsfastens wissen, wann es beginnt und endet.

Das Datum ist nicht veränderbar und jedes Jahr beginnt das Weihnachtsfasten am 28. November. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, was man während des Weihnachtsfastens essen darf und was nicht. Für die Bequemlichkeit von Fastenden wurde ein täglicher Ernährungskalender erstellt.

Der Zweck dieses strengen Fastens besteht darin, dass Christen sich auf die Feier der Geburt Christi vorbereiten und ihre Seele und ihren Körper reinigen. Der Ansatz zum Fasten muss bewusst erfolgen. Eine Person sollte die Bedeutung religiöser Abstinenz kennen.

Im Jahr 2018 beginnt das Weihnachtsfasten am Mittwoch, dem 28. November, und dauert bis Sonntag, dem 6. Januar. Wir haben für Sie einen Ernährungskalender für die gesamte Adventsfastenzeit 2018-2019 vorbereitet.

November

• 28. November – Trockenessen – der asketischste Fastentag, an dem man nur unverarbeitete Lebensmittel essen darf. Dies sind Trockenfrüchte, Honig, Nüsse, frisches Obst und Gemüse, Vinaigrette, magere Brotprodukte. Einer Version zufolge kann man sogar Kräutertees trinken.
• 29.11 - Die Anwesenheit von Fisch ist erlaubt, es ist erlaubt, rohe oder gekochte pflanzliche Lebensmittel mit Öl zu essen ( Sauerkraut, Brei). Essen Sie Früchte, Nüsse und gönnen Sie sich Kaffee und Kakao.
• 30.11 - Trockenessen (Fastenbrot, Honig, Trockenfrüchte).

28. November – Trockenessen – der asketischste Fastentag

Dezember

• 1 - 2.12 - Sie können rohe oder gekochte pflanzliche Lebensmittel mit Öl, Fisch und Meeresfrüchten essen.
• 3.12 - gekochte pflanzliche Lebensmittel ohne Zusatz von Öl (Brei, Suppen mit Gemüse- und Pilzbrühen, Tee mit Kleiekeksen).
• 4.12 – Am Fest des Einzugs in die Kirche der Heiligen Jungfrau Maria können Sie ein Glas Rotwein genießen, Pilzpilaw und Fisch probieren.
• 5.12 - Trockenessen.
• 6.12 – Rohe oder gekochte pflanzliche Lebensmittel mit Ölzusatz, Fisch und verschiedene Kompotte sind erlaubt.
• 7.12 - Trockenessen.
• 8-9.12 - Sie können Meeresfrüchte und Fisch essen.
• 10.12 – gekochte Speisen ohne Öl, zum Beispiel gedünsteter Kohl.
• 11.12 – ein weiterer Angeltag. Sie können Fisch und Kartoffeln schmoren.
• 12.12 - Trockenessen.
• 13,15,16.12 - Fisch, pflanzliche Lebensmittel: roh oder mit Öl gekocht.
• 14.12 - Trockenessen.
• 17.12. - gekochte pflanzliche Lebensmittel ohne Öl (Suppen, Müsli).
• 18.-19.12. - alle pflanzlichen Lebensmittel, Fisch.
• 20.12 - alle pflanzlichen Lebensmittel mit Butter, mageren Pfannkuchen, Gemüsepilaw.
• 21.12 - Trockenessen.
• 22.-23.12. - Fischgerichte und rohe oder gekochte pflanzliche Speisen mit Öl.
• 24.12 - Die Diät umfasst warme Speisen ohne Zusatz von Öl.
• 25.12 – gekochtes Gemüsegericht mit Butter.
• 26.12 - Trockenessen.
• 27.12 – pflanzliche Lebensmittel: roh, mit Butter gekocht.
• 28.12 - Trockenessen.
• 29 -30.12 - rohe, gekochte pflanzliche Lebensmittel, Fisch.
• 31.12 - heiß ohne Öl.

26.12 - Trockenessen

Januar

• 1,01 – rohe und gekochte pflanzliche Lebensmittel ohne Öl.
• 2,01 - Trockenessen.
• 3.01 – warme pflanzliche Speisen ohne Öl.
• 4.01 - Trockenessen.
• 5.01 – pflanzliche Lebensmittel in jeglicher Form mit Öl.
• 6.01 - Sochivo, Kutya, Uzvar sind am letzten Tag der Fastenzeit relevant. Es ist nicht verboten, gekochten oder gebackenen Fisch zu essen.

Beispielmenü für das Krippenfasten in der ersten Woche

• Menüstand 28.11.2018. Erlaubt sind fettarmer Fisch, Speiseöl und Pflanzenöl.

Frühstück: Buchweizenbrei, Bohnen in Tomaten, eingelegte Tomaten. Tee mit Kozinaki (Puffreis).
Mittagessen: Blumenkohlsuppe, Radieschensalat (Drachenherz) mit Sonnenblumenöl, brot. Erdbeergelee.
Abendessen: Gekochter Seehechtfisch, Sauerkraut mit Butter, Reis. Kakao auf Wasser mit Zimt.

Tagsüber trinke ich manchmal Kaffee, auch mit Zimt. Ich esse Walnüsse, Äpfel und Trockenfrüchte (wenn du unbedingt einen Snack möchtest, Cracker).

• Menü für den 29. November 2018. Sie können fettarmen Fisch, pflanzliche Lebensmittel und Pflanzenöl essen.

Frühstück: Haferflocken auf Wasser mit Trockenfrüchten, Nüssen und Mohn. Schwarzer Tee mit Zitrone und Haferkekse.
Mittagessen: Pilaw mit Pilzen und Mais, eingelegte Tomaten. Trockenfrüchtekompott, Croutons (im Ofen getrockneter Laib) mit Beerenmarmelade oder Marmelade.
Abendessen: Bratäpfel mit Kürbis, Honig, Walnüsse und Zimt. Kräutertee mit magerem Schokoladenmuffin.

• Speisekarte für den 30. November 2018. Pflanzliche Produkte ohne Öl!

Frühstück: Weizenbrei auf Wasser mit Apfel, Rosinen, Mohn und Honig. Kakao auf Wasser.
Mittagessen: Erbsensuppe mit Crackern und Knoblauch (kein Braten! Da wir kein Öl verwenden). Apfelkompott mit Zitrone und Zimt.
Abendessen: Gekochter Reis und Bratäpfel. Grüner Tee mit einer Orangenscheibe.

• Menü für 1.12. 2018 Sie können Pflanzenöl mit der Zugabe von Pflanzenöl essen.

Frühstück: Haferflocken mit Trockenfrüchten, Orange und Honig. Fastenbrötchen und schwarzer Tee mit Ingwer und Zitrone.
Mittagessen: Knödel mit Kartoffeln und Pilzen + Röstzwiebeln. Rübensalat mit Walnüssen und Butter. Beerengelee.
Abendessen: Fastenmanna mit Orangenschale. Minztee mit Honig. Äpfel, Orangen.

• Menü für den 2. Dezember 2018 Pflanzliches Essen mit Pflanzenöl!

Frühstück: Reis mit Rosinen, Nüssen (beliebig) und Honig. 2 Toasts mit Marmelade und schwarzem Tee mit Zitrone.
Mittagessen: Hirsesuppe Kulesh, magere Knödel. Salat mit frischem Kohl, Karotten und Zitronensaft. Schwarzes Johannisbeergelee.
Abendessen: Fastenpfannkuchen auf Wasser mit Honig. Kompott aus Äpfeln und Birnen.

• Menü für den 3. Dezember 2018. Pflanzliche Lebensmittel und Pflanzenöl sind erlaubt!

Frühstück: Fastenpfannkuchen mit Apfel. Schwarzer Tee mit Zitrone und Ingwer. Getrocknete Früchte. Samen.
Mittagessen: Gefüllte Kohlrouladen mit Reis und Champignons in Tomaten. Beerengelee und ein Magerbrötchen mit Mohn ohne Eier.
Abendessen: Spaghetti mit Pilzen, Knoblauch, Kräutern, Oliven und Gewürzen. Mageres Mohnbrötchen und Trockenfrüchtekompott.

• Menü für 4.12. 2018 Pflanzennahrung mit Pflanzenöl.

Frühstück: Haferflocken in einem Topf auf Wasser mit Kirschen, Nüssen und Honig.
Mittagessen: Leicht Gemüsesuppe Küken. Geschmorter Kohl mit Pilzen. Beerenkompott mit Keksen.
Abendessen: Landkartoffeln mit Schale (mit Gewürzen und Knoblauch). Rote-Bete-Salat mit Walnüssen. Ananas aus der Dose oder frisch. Kräutertee mit Marmelade.

Das Weihnachtsfasten: seine Dauer, sein Wesen

Das Fasten dauert 40 Tage. Zu dieser Zeit sollten sich die Laien auf Essen und Unterhaltung beschränken. Während der Fastenzeit ist der Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs verboten. Darüber hinaus müssen Gläubige davon Abstand nehmen, lustige Veranstaltungen abzuhalten und sündige Gedanken zu hegen. Gebete werden Ihnen helfen, demütiger zu werden und dem Herrn für die Freuden des Lebens zu danken.

Der Zweck des Fastens besteht darin, den Geist eines Menschen zu stärken. Wenn Sie nur mageres Essen zu sich nehmen, werden Ihre Gedanken hell und rein.

Krippenfasten: Traditionen und Bräuche

Weihnachtspost, wie andere Posts auch Orthodoxer Kalender, haben ihre eigenen Traditionen und Bräuche. Obwohl es nicht wie Ostern als streng gilt, gelten dennoch Lebensmittelbeschränkungen.

Ein echtes Gemeindemitglied muss nicht nur auf Fast Food verzichten, sondern auch beten und ablehnen schlechte Gedanken und Taten versuchen, anderen Tugend zu verleihen.

• Tägliches Gebet

Der Brauch des Weihnachtsfastens besteht darin, jeden Tag Gebetsworte zu sprechen. Sie sollten mehrmals am Tag beten. Das Wichtigste bei jedem Fasten ist sein Beginn – nach dem Aufwachen muss ein Christ die Gebetsworte des ersten Tages der Fastfood-Verweigerung sprechen.

• Gebet am ersten Tag der Fastenzeit

Am 28. November, dem ersten Morgen des Weihnachtsfastens, muss ein Christ unmittelbar nach dem Aufwachen die folgenden Worte mit tiefem Glauben und Reue sagen:

Das Weihnachtsfasten beginnt, meine Seele und mein Körper werden gereinigt. Ich bete zu dir, Allmächtiger, und bitte dich, mich von bösen und unfreundlichen Gedanken zu befreien. Gib mir die Kraft, schwierigen Prüfungen standzuhalten. Mögest du mir deinen Segen senden. Amen.

Am ersten Tag des Weihnachtsfastens können Sie nach den Gebetsworten mit Ihrem Tagesablauf beginnen und ein Frühstück zubereiten, das je nach Bedarf des jeweiligen Tages eingenommen werden kann.

• Gebete vor und nach den Mahlzeiten

Obwohl die Abstinenz beim Essen eine Vorbereitung des Körpers auf die Reinigung ist, wird das Fest von einer Gebetsrede begleitet, damit die Seele bereichert und gereinigt wird.

Gebete werden sowohl vor als auch nach dem Fastenmahl gesprochen. Vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen hält der Gläubige die Traditionen und Bräuche der Abstinenz ein besonderer Tag, muss die folgenden Gebetsworte lesen, damit der Herr das Essen segnet:

Danke, Gott, für die gegebenen Segnungen. Möge mein Tisch immer so reichhaltig sein, mit all den Köstlichkeiten. Segne unser Essen mit Gebeten. Amen.

Das Fluchen am Tisch oder das Äußern negativer Informationen ist verboten. Gebetsworte werden ihre Kraft verlieren und nicht dazu beitragen, die Fastenbräuche einzuhalten.

Wenn das Gemeindemitglied zu jeder Tageszeit eine Mahlzeit beendet, sollte es sich für die Gelegenheit, seinen Körper zu ernähren, bedanken. Lesen Sie nach dem Essen das Gebet:

Der Herrgott, unser Beschützer und Retter. Wir danken Ihnen, dass Sie uns zufrieden gestellt haben. Ein reicher Mann am Tisch. Für Ihre Aufmerksamkeit. Hören Sie unsere Worte und segnen Sie uns. Amen.

Strenge Einschränkungen während des Fastens

Der Zeitraum vom 20. bis 25. Dezember ist der strengste. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auf viele Punkte achten. Am Samstag und Sonntag ist der Verzehr von Fischgerichten verboten. Auch auf alkoholische Getränke müssen Sie verzichten.

Es ist notwendig, nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu fasten. Das Fasten sollte mit Gebeten, Vergebung von Beleidigungen, Vermeidung von Spaß, Fernsehen, Reue und Abstinenz von Lastern und Leidenschaften verbunden sein. Dies wird es Ihnen ermöglichen, sich von Sünden zu reinigen und Ihre Gedanken heller zu machen.

Wie man während des Weihnachtsfastens isst

Das Krippenfasten ist in der Nahrungsabstinenz nicht so streng wie beispielsweise das Große Fasten. Vom Schweregrad her ähnelt es dem Fasten von Petrov. Laut Kirchencharta sind Produkte tierischen Ursprungs verboten: Fleisch, Milch und Milchprodukte, Eier.

IN bestimmte Tage Die Charta verbietet Mönchen den Verzehr von Fisch und Öl (Pflanzenöl). Um die Leser vertraut zu machen, geben wir ein Beispiel für eine Tabelle der klösterlichen Fastennorm. Diese Normen wurden im 17. Jahrhundert übernommen und finden ihren Niederschlag in der heute in der russischen Kirche angenommenen Charta – dem Typikon.

Für Laien gelten unterschiedliche Normen. So halten wir weltlichen Menschen beispielsweise nur am Heiligabend an Trockenessen während des Weihnachtsfastens fest. Die Laien besprechen die Fastennorm mit ihrem Beichtvater oder mit dem Priester, mit dem sie am häufigsten beichten. Für eine Entspannung oder im Gegenteil ein strengeres Fasten wird der Segen des Priesters eingeholt, sonst kann man seine Kräfte übermäßig erschöpfen oder in giftigen Stolz verfallen.

Kommen wir nun zum interessantesten Teil – dem praktischen Teil des Weihnachtsfastens.

• Übergang von Fast Food zu Lean Food

Mit Beginn der Fastenzeit verändert sich die Qualität unserer Lebensmittel dramatisch. Es hat weniger Kalorien und wird schneller verdaut. Daher ist der Übergang von Fast Food zu einfacherer, magerer Kost oft nicht einfach. Besonders schwierig ist es, wenn ein Neuling zum ersten Mal versucht zu fasten. Hier tritt häufig das Phänomen auf, das als „Eifer nicht nach dem Geist“ bezeichnet wird.

Ein Mensch nimmt ein sehr großes Maß an Fasten auf sich, zum Beispiel verpflichtet er sich, es nach klösterlichen Normen einzuhalten und... sein Körper erklärt einen „Streik“, der sich äußert in:

Erschöpfung der Kraft, Schwäche;

Kopfschmerzen, Schwindel;

Verdauungsstörungen (normalerweise Durchfall);

Plötzlich entwickelte sich eine Gastritis, wodurch starke Schmerzen Im magen.

Eine solche erfolglose Fastenerfahrung kann nicht nur vom Fasten, sondern sogar vom Glauben abbringen.

Daher der erste Ratschlag: Wenn Sie gerade erst mit dem Fasten beginnen, nehmen Sie keine unerträgliche Last auf sich, zögern Sie nicht, das Maß der Abstinenz mit einem Priester zu besprechen, sonst sind die Folgen katastrophal für Körper und Seele.

Erinnern wir uns an Abba Dorotheos und seinen Schüler Dosifei. Wie brachte er Dosifei bei, sich zu enthalten? Der Mentor reduzierte sanft und schrittweise, ein kleines Stück nach dem anderen, die Brotportion des Schülers. Am Ende begann Dositheus, sich mit sehr wenig zufrieden zu geben, und das reichte ihm, um seine Stärke zu bewahren.

Sie und ich müssen uns an diese Schrittweise halten, sonst werden wir am Ende des Weihnachtsfastens, wenn die Abstinenz besonders streng ist, einfach unsere körperliche und emotionale Kraft erschöpfen und „zusammenbrechen“.

Der nächste Punkt bei der Umstellung auf mageres Essen ist die Anzahl der Portionen. Da sich die Qualität der Lebensmittel ändert, sind sie weniger kalorienhaltig und wir benötigen mehr davon. Fastennahrung wird schneller verdaut und dementsprechend verspüren wir schneller Hunger. Viele Gläubige sind von diesem „Zhor“ zu Beginn der Fastenzeit deprimiert.

Aber wir sollten uns aus dieser Sicht nicht schämen physiologische Prozesse es ist in Ordnung. Mit einem reuigen Seufzer über Ihre Schwäche zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Anzahl der Portionen erhöhen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die Probleme damit haben Verdauungssystem(zum Beispiel Cholezystitis).

Essen Sie alle 2,5–3 Stunden kleine Portionen. Etwas später gewöhnt sich der Körper daran, das Wichtigste ist, ihn in den ersten 3 Tagen nicht aus der Fassung zu bringen.

• Das Geheimnis, um in der Fastenzeit schneller satt zu werden

Das Weihnachtsfasten ist, wie jedes andere auch, eine großartige Zeit, um zu lernen, wie man Essen gründlich kaut. In der sorgfältigen mechanischen Verarbeitung des Nahrungsbolus liegt die Ursache wichtiges Geheimnis: Wir werden schneller satt, wenn wir 32 Mal Essen kauen. Während die Kiefer kauen und das Gehirn die Anzahl der Kaubewegungen zählt, hat das Sättigungssignal Zeit, das Zentrum im Gehirn zu erreichen.

Und hier ist ein Wunder: Statt zwei Schüsseln Brei essen wir eine! Dadurch normalisieren wir die Größe des Magens und seine Aufblähung verschwindet.

Trinken Sie mehr zwischen den Mahlzeiten sauberes Wasser. Unser Körper sendet sehr oft seltsame Durstsignale aus. Es scheint uns, dass wir hungrig sind, aber tatsächlich verbergen wir so den Wunsch zu trinken. Hunger muss also erlebt werden: Wenn man wirklich essen möchte, vergeht die Lust am Essen auch nach dem Trinken eines Glases Wasser nicht.

Hat Ihr Hunger nachgelassen, nachdem Sie etwas Wasser getrunken haben? Großartig, Sie haben den Durst freigegeben. Und sie haben das Essen auf später verschoben, ist das nicht wichtig, besonders in der Fastenzeit?

• Gefährliche „Fastennahrung“.

Immer mehr Menschen wollen fasten. Wir werden hier nicht auf den Zweck eingehen, zu dem jemand fastet. Aber wir müssen neue wunderbare Produkte erwähnen, die bereit sind, Sie während der Fastenzeit zu unterstützen. Die Rede ist von Produkten, die formal schlank sind.

In Wirklichkeit kann man sie kaum als solche bezeichnen. Glaubst du, der Herr möchte, dass du zum Beispiel eine Packung Chips statt eines hochwertigen Stücks Fleisch isst? Kaum. Die uns geschenkte physische Hülle muss mit Liebe behandelt werden, die sich nicht in Völlerei, sondern in Sorge um die Gesundheit äußert. Es scheint, dass gesunde Ernährung sollte die Grundlage des Beitrags sein.

Was also stufen wir als schädliche Produkte für das Weihnachtsfasten ein?

1. Chips und Pommes
Wenn Sie eine Fülle von Karzinogenen in Ihren Körper aufnehmen möchten, essen Sie Chips! Das bei der Herstellung von Chips und Pommes frites verwendete Pflanzenöl ist überhaupt kein Sonnenblumenöl, sondern Raps- und Palmöl, die für ihre krebserregenden Eigenschaften bekannt sind, und ihre Hitzebehandlung verwandelt diese Fette in transgene Fette. Der Schaden transgener Fette ist absolut erwiesen – sie tragen zur Entstehung von Krebszellen bei.

Die in diesen Produkten enthaltenen Chemikalien – Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Geschmacksverstärker usw. – beeinträchtigen die Gesundheit. Sie täuschen unsere Geschmacksnervenenden und wir stellen uns die Einzigartigkeit von Geschmack und Geruch vor ...

2. Fastenmayonnaise
Um normale Mayonnaise zuzubereiten, benötigen Sie Eier, Pflanzenöl, Salz und Zucker, Senfpulver, Essig oder Zitronensäure. Wenn die Mayonnaise fabrikmäßig hergestellt wird, dann mehr chemische Komponenten um ein Verderben zu vermeiden (diese Mayonnaise kann jahrelang im Kühlschrank aufbewahrt werden, ohne zu verderben).

Bei magerer Mayonnaise ist alles beim Alten, nur dass anstelle von Eipulver sogenanntes Pflanzenprotein hinzugefügt wird (welcher Ursprung unbekannt ist). Ohne Salate mit magerer Mayonnaise Feiertage Wir werden wahrscheinlich nicht mehr durchkommen. An den verbleibenden Tagen des Weihnachtsfastens müssen Sie jedoch auf Ihre Gesundheit achten und auf dieses Produkt verzichten.

3. Pflanzenfettaufstrich
Dieser Ersatz Butter oft mit dem Label „lenten“ veröffentlicht. Die Zusammensetzung sollte frei von tierischen Fetten (wie in Butter) und gefährlichen gehärteten Fetten (wie in Margarine) sein.

In Wirklichkeit enthält dieser Brotaufstrich wie Margarine nur in geringeren Mengen Transfette, die durch Hydrierung (Umwandlung von flüssigem Fett in festes) gewonnen werden. Hydrierte Fette in Lebensmitteln sind ein Faktor bei der Entstehung von Krebstumoren, Schäden an Arterienwänden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.

4. Fastenplätzchen
Fastenkekse enthalten wie einfache Kekse viel Palmöl, von dem wir viele schlechte Dinge wissen (von Kotsteinen bis zur Fähigkeit, die Entstehung von Krebs anzuregen).

5. Sojaprodukte: Milch, Joghurt, Fleisch, Hüttenkäse.
Diese Ersatzstoffe für unsere üblichen Produkte erfreuen unsere Geschmacksknospen sehr erfolgreich, haben jedoch unvorhersehbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die meisten Sojaprodukte sind gentechnisch verändert.

Die schädlichen Auswirkungen von GVO sind umstritten, dennoch besteht kein Grund, Risiken einzugehen. Darüber hinaus sind Sojabohnen einer der größten Verbraucher von Pestiziden und chemischen Düngemitteln. In dieser Hinsicht ist es sehr schädlich, sich während des Weihnachtsfastens von Sojalebensmitteln mitreißen zu lassen.

Hier ist die spirituelle Seite des Problems. Wir versuchen, Abstinenz zu kultivieren. Fleisch- und Milchersatzprodukte sind dem „Original“ geschmacklich sehr ähnlich. Durch den reichlichen Verzehr von Sojaprodukten werden wir unsere Sucht nach Geschmackserlebnissen wahrscheinlich nicht überwinden.

• Was tun, wenn die Feiertage auf den Advent fallen?

Es kommt oft vor, dass unsere persönlichen Feiertage, zum Beispiel Geburtstage, auf das Weihnachtsfasten fallen. Wenn möglich, wäre es gut, die Feier auf kurz nach dem Ende der Fastenzeit zu verschieben. Wenn es bis Weihnachten noch sehr lange dauert, können Sie an einem der Sonntage einen persönlichen Feiertag feiern und dabei Ihre Seele sorgfältig vor übermäßigem Lärm, Tanz und Unterhaltung bewahren. Natürlich sollten magere Lebensmittel auf dem Tisch sein.

Wenn der Feiertag zwischen dem 2. und 6. Januar liegt, dann unterlassen Sie das Feiern. Schon bald besteht die Möglichkeit, Ihren Feiertag gemeinsam mit dem geborenen Christus zu feiern!

Was man während des Weihnachtsfastens nicht essen sollte

Obwohl die Priester nicht müde werden zu erklären: Fasten ist keine Diät, der Sinn des Fastens liegt nicht in asketischen Übungen zur Zähmung des Fleisches, Abstinenz ist nur ein Mittel, um das Körperliche dem Geistigen unterzuordnen, sondern Das Hauptziel- Rückkehr zu Gott, Pflege der Nächstenliebe; der Beginn des Fastens fällt uns leichter, wenn die Einschränkungen klar formuliert sind.

Es gibt also unterschiedliche Strengegrade bei der Einhaltung des Nahrungsfastens: die Klosterurkunde (es kommt auch vor). unterschiedliche Grade Strenge) und Einschränkungen, die sich die Laien mit dem Segen des Priesters auferlegen.

Strikteste Abstinenz: „Trockenessen“ (Verzicht auf gekochte Speisen) montags, mittwochs und freitags; dienstags und donnerstags sind Wein und Pflanzenöl zu gekochten Speisen erlaubt.

Der Verzehr von Fisch ist samstags und sonntags sowie an Feiertagen erlaubt kirchliche Feiertage. IN letzte Woche Während der Krippenfastenzeit vom 2. bis 6. Januar ist Fisch auch am Samstag und Sonntag verboten. Das strengste Fasten findet am 6. Januar, Heiligabend, statt, an dem nur „Sochivo“ – ein Gericht aus Weizenkörnern – gegessen werden darf, und selbst dann nur „nach dem ersten Stern“.

Die Klosterurkunde lässt sich nur schwer auf berufstätige oder kranke Menschen anwenden. Deshalb Gläubige, die leben gewöhnliches Leben moderner Mann, erlegen sich folgende Einschränkungen auf: Im Ernährungsregime verweigern sie den Verzehr von Fleisch, Butter, Milch, Käse, Sauerrahm, Eiern, Geflügel, Alkohol, sie essen an allen Tagen außer Mittwoch und Freitag Fisch.

Erleichterungen gibt es für Kinder, Schwangere, Stillende, Studierende und Menschen, die viel und intensiv arbeiten. Aber ohne die Teilnahme am Gottesdienst ist das Fasten nur eine gastronomische Übung.

Was kann man essen

In der Antike gab es sehr strenge Richtlinien bezüglich des Fastens. Es wurde tageweise aufgeschrieben, welche Lebensmittel wann gegessen werden durften. Angesichts der aktuellen Lage der Herde sowie des unglaublich schnellen Lebenstempos bleibt die Kirchenleitung dem Verhalten der Gläubigen in Bezug auf das Fasten treu.

Heutzutage bestimmt jeder Mensch selbst, in welchem ​​Umfang er sich an Beschränkungen hält. Es gibt Menschen, die hart arbeiten, und jede Einschränkung ihrer Ernährung kann zu einer Verschlechterung ihrer Gesundheit führen.

Außerdem können sich kranke Menschen das Fasten nicht leisten, da dies zu einem langwierigen Krankheitsverlauf und einem schlechten Gesundheitszustand führen kann. Auch Schwangere und Stillende können das Fasten nicht vollständig einhalten, da davon nicht nur die Gesundheit des Menschen selbst, sondern auch des ungeborenen Kindes abhängt.

Auch bei älteren Menschen ist ein längerfristiger Verzicht auf Nahrungsmittel kontraindiziert. Was das Essen selbst betrifft, dürfen Sie während des Weihnachtsfastens nur vegetarisches Essen zu sich nehmen. Darüber hinaus gibt es Tage, an denen man ausschließlich rohe, also unverarbeitete Lebensmittel essen kann.

Es gibt Tage, an denen es möglich ist, erhitzte Speisen zu sich zu nehmen, jedoch ohne Öl. Es gibt Tage, an denen Sie gekochte oder gedünstete Speisen mit Butterzusatz essen dürfen. Was beim Fasten definitiv nicht vorstellbar ist, ist der Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs.

Auf den ersten Blick scheint es unglaublich schwierig zu sein, sich beim Essen einzuschränken. Fasten ist tatsächlich möglich. Die Hauptsache ist zu wissen, welche Produkte dafür am besten geeignet sind.

Beispielsweise kann gedünstetes und gekochtes Gemüse ohne Fett sehr lecker sein, wenn man getrocknete oder frische Kräuter und Gewürze aller Art verwendet. Gekochte oder gebackene Früchte wirken mit Honig, der während des Fastens erlaubt ist, sehr attraktiv.

Derzeit steht eine große Anzahl getrockneter Produkte zum Verkauf. Dies gilt nicht nur für Früchte, wie zum Beispiel:

• Äpfel;
• Birne;
• Pflaume;
• Aprikose;
• Traube.

Jetzt im Angebot große Menge getrocknete exotische Früchte und Gemüse, die das Fastenmenü abwechslungsreich gestalten können. Vergessen Sie auch nicht getrocknete Pilze. Sie ergeben eine wunderbare Soße oder Suppe.

In der Fastenzeit eignen sich alle Arten von Eingelegtem und Eingelegtem. Sie können sogar mageren Brei ohne Öl lecker machen. Generell ist mit der aktuellen Produktpalette ein Fasten möglich.

Die Hauptsache ist, Fantasie zu zeigen und den Wunsch zu haben, sich selbst zu reinigen. Vergessen Sie dabei nicht, dass eine Einschränkung der Nahrungsaufnahme nichts bringt, ohne Ihre Gedanken zu klären und Ihr Verhalten zu ändern. Ohne dies ist es unmöglich, Buße zu tun und Gott näher zu kommen.

Gestern, am 28. November, begann das 40-tägige Fasten des letzten Jahres 2018 – Weihnachten. Sie dauert bis zum 6. Januar des kommenden Jahres und Laien, die sich für ihre Einhaltung entscheiden, müssen sich an bestimmte Regeln, Empfehlungen und Verbote halten. Speziell für Sie wurde ein täglicher Ernährungskalender zusammengestellt, der Ihnen zeigt, was Sie essen dürfen und worauf Sie verzichten sollten. Außerdem müssen Fastende wissen, welche Gebete an Fastentagen gelesen werden, was getan werden kann und was nicht.

Das Krippenfasten dauert jetzt 40 Tage, zuvor dauerte es eine Woche und danach 10 Tage. Erst 1166 wurde auf dem Konzil von Konstantinopel ein 40-tägiges Weihnachtsfasten genehmigt. Die Kirche sagt: Es ist notwendig, Gedanken, Körper und Seele durch die Geburt Christi durch eine bestimmte Diät, Reue und Segen zu reinigen.

Was können Laien während des Weihnachtsfastens essen: Kalender nach Tag

Das Weihnachtsfasten ist eine Zeit, in der der Verzehr von Fleisch, Eiern und Milchprodukten verboten ist. Bis zum 19. Dezember ist jeden Montag warmes Essen ohne Zusatz von Pflanzenöl erlaubt, mittwochs und freitags nur Gemüse mit Früchten und Brot (Trockenessen), dienstags, donnerstags und am Wochenende - Fisch, Fischgerichte, Müsli, Pflanzenöl kann hinzugefügt werden . Ab dem 19. Dezember wird das Krippenfasten strenger, Fisch darf nur noch am Wochenende gegessen werden, vom 2. bis 6. Januar 2019 ist es verboten.

Mahlzeiten tagsüber während des Krippenfastens:

1 Woche

• 28. November, Mi – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 29. November, DO – Fisch erlaubt;
• 30. November, Freitag – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 1. Dezember, Sa – Fisch erlaubt;
• 2. Dezember, So – Fisch erlaubt.

2 Wochen

• 3. Dezember, Mo – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 4. Dezember, Di – Fisch erlaubt;
• 5. Dezember, Mi – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 6. Dezember, DO – Fisch erlaubt;
• 7. Dezember, Freitag – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 8. Dezember, Sa – Fisch erlaubt;
• 9. Dezember, So – Fisch erlaubt.

3 Woche

• 10. Dezember, Montag – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 11. Dezember, Di – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 12. Dezember, Mi – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 13. Dezember, DO – Fisch erlaubt;
• 14. Dezember, Freitag – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 15. Dezember, Sa – Fisch erlaubt;
• 16. Dezember, So – Fisch erlaubt.

4 Woche

• 17. Dezember, Mo – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 18. Dezember, DI – Fisch erlaubt;
• 19. Dezember, Mi – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 20. Dezember, DO – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 21. Dezember, Freitag – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 22. Dezember, Sa – Fisch erlaubt;
• 23. Dezember, So – Fisch erlaubt.

5 Woche

• 24. Dezember, Mo – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 25. Dezember, Di – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 26. Dezember, Mi – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 27. Dezember, DO – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 28. Dezember, Freitag – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 29. Dezember, Sa – Fisch erlaubt;
• 30. Dezember, So – Fisch erlaubt.

Woche 6

• 31. Dezember, Mo – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 1. Januar, Di – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 2. Januar, Mi – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 3. Januar, Do – warme Speisen essen, Pflanzenöl ist verboten;
• 4. Januar, PT – Trockenessen;
• 5. Januar, Sa – warme Speisen mit Pflanzenöl essen;
• 6. Januar, BC – Trockenessen.

Warme Speisen während des Krippenfastens müssen wärmebehandelt werden: leichtes Gemüse Suppe, Brei, Auflauf, gedünstetes Gemüse. Mit ihnen werden Salate zubereitet, als Snack eignen sich Früchte mit Trockenfrüchten, Honig und Nüssen.

Welche Gebete werden während des Weihnachtsfastens gelesen?

Gebet vor den Mahlzeiten

Vater unser, der du bist im Himmel! Lass es glühen Ihr Name, dein Reich komme, dein Wille geschehe, sowohl im Himmel als auch auf Erden. Gib uns heute unser tägliches Brot; und erlöse uns von unseren Schulden, so wie wir unseren Schuldnern vergeben; und führe uns nicht in Versuchung, sondern erlöse uns vom Bösen. Denn deine Macht und dein Wille währen für immer. Amen.

Gebet nach dem Essen

Wir danken Dir, Christus Gott, dass Du uns mit Deinen irdischen Segnungen nährst; Erlöse uns nicht aus dem Reich Gottes, sondern wie Du, Retter, unter den Jüngern erschienen bist, komm zu uns und rette uns.

Abendgebet

Ewiger und barmherziger Gott, vergib mir die Sünden, die ich in Taten, Worten oder Gedanken begangen habe. Gewähre, Herr, meiner demütigen Seele die Reinigung von allem Schmutz. Sende mich, Herr, in der Nacht erholsamer Schlaf, damit ich am Morgen wieder Deinem heiligsten Namen dienen werde. Befreie mich, Herr, von Eitelkeit und schneidigen Gedanken. Denn das ist Deine Macht und Dein Reich, jetzt und in Ewigkeit und in alle Ewigkeit. Amen.

Was kann während des Weihnachtsfastens getan werden und was nicht?

Das Weihnachtsfasten ist eine Zeit, in der die Laien nicht nur beim Essen Beschränkungen einhalten. Sie sollten aufgeben schlechte Angewohnheiten, Intimität. Sie können keine verschiedenen Unterhaltungsveranstaltungen organisieren. Fastentage - Tage spirituelle Reinigung, Beziehungen zu geliebten Menschen und Verwandten aufbauen, von sündigen Gedanken reinigen, sich von Versuchungen enthalten.

Während des Weihnachtsfastens führt die Kirche keine Hochzeiten durch, junge Leute heiraten nicht: Die Hochzeit wäre unangemessen. Darüber hinaus sollten Sie keinen Alkohol und keine Fastennahrung zu sich nehmen, auf die man an manchen Feiertagen nur schwer verzichten kann.

Jeder, der sich für das Weihnachtsfasten entscheidet, ist verpflichtet, dessen Regeln zu befolgen:

• beten Sie unbedingt;
• kommen Sie jeden Tag zum Gottesdienst;
• göttliche Taten vollbringen;
• Helfe den Armen;
• Hilfe für Waisenhäuser;
• an Wohltätigkeitsorganisationen teilnehmen.

Es ist auch verboten, fernzusehen, Zeit im Internet zu verbringen oder Unterhaltungsstätten zu besuchen. Die gewohnte Lebensweise muss sich ändern. Darüber hinaus ist es verboten zu fluchen, wütend zu werden, zu fluchen, in Konflikt zu geraten, beleidigt und beleidigt zu sein und zu beneiden.

Ist das Weihnachtsfasten eine Ausnahme, was ist zu tun, wenn eine Person aus gesundheitlichen Gründen nicht fasten kann, warum ist das Fasten überhaupt notwendig, antwortet Metropolit Anthony (Pakanich).

- Vladyka, im Jahr Fastentage mehr als die Hälfte. Warum so viel? Warum wird der Beitrag überhaupt benötigt?

– Fasten ist die älteste göttliche Institution. Das Buch Genesis sagt uns, dass der Herr ihm unmittelbar nach der Erschaffung des Menschen verbot, vom Baum der Erkenntnis von Gut und Böse zu essen. Dies war das erste Fasten in der Geschichte der Menschheit. Und leider haben Adam und Eva dieses Fasten gebrochen. Wir können sagen, dass die irdische Geschichte der Menschheit mit dem Fastenbrechen begann. Daher ist Selbstbeherrschung ein wesentlicher Bestandteil des spirituellen Lebens eines Menschen, der danach strebt, zur Fülle der Gemeinschaft mit Gott zurückzukehren. Dies ist der Hauptzweck des Fastens. Der Mensch muss lernen, seine Wünsche zu zügeln und dem Geistigen Vorrang vor dem Körperlichen einzuräumen. Dies kann nur durch langjähriges Training erreicht werden. Fasten ist eine solche spirituelle Übung. Deshalb empfiehlt die Kirche ihren Mitgliedern, ständig zu fasten. Zusätzlich zum mehrtägigen Fasten fasten orthodoxe Christen fast das ganze Jahr über am Mittwoch und Freitag. Dies zeigt, wie wichtig es für unser spirituelles Leben ist.

– Jeder Beitrag ist mit traurigen Ereignissen verbunden. Uspensky - alles Gute zum Todestag Mutter Gottes, Petropawlowsk – mit dem Martyrium der Apostel Petrus und Paulus, dem Großen – mit dem Tod des Erretters selbst. Und nur das Krippenfasten bildet eine Ausnahme von der Regel. Weihnachten ist ein fröhlicher Feiertag und wir fasten wieder 40 Tage lang, wie am Vorabend von Ostern. Warum?

– Fasten ist nicht mit traurigen Ereignissen verbunden. Mehrtägiges Fasten bereitet auf besonders freudige Ereignisse vor. Fastenzeit- Dies ist eine Zeit der besonderen Vorbereitung auf das Osterfest, Uspensky - auf das Fest Mariä Himmelfahrt und Rozhdestvensky - auf das Fest der Geburt Christi. Ostern und Weihnachten sind die beiden wichtigsten Christlicher Feiertag Daher ist die Vorbereitung darauf mit mehrtägigem Fasten verbunden.

Die Vorstellung, dass Fasten eine Art trauriger Zeitvertreib sei, ist der Kirche fremd. Unser Herr Jesus Christus sagt in der Bergpredigt deutlich: „Wenn ihr fastet, seid nicht traurig wie die Heuchler, denn sie machen düstere Gesichter, um den Menschen als Fastende zu erscheinen... Und du, wenn du fastest.“ Salbe dein Haupt und wasche dein Gesicht, damit du nicht vor den Menschen als Fastender erscheinst, sondern vor deinem Vater“ (Matthäus 6,16-18). In der ersten Woche der Großen Fastenzeit, wenn die Charta der Kirche die Abstinenz besonders streng vorschreibt, erklingt während des Gottesdienstes ein fröhlicher Gesang: „Lasst uns mit einem angenehmen Fasten fasten.“ Die Fastenzeit ist eine Zeit spiritueller Errungenschaften, verbunden mit der Vertiefung des eigenen Herzens, konzentriertem Gebet und dem Studium der Heiligen Schrift. Für einen Menschen, der Gott liebt, ist dies keine Zeit der Trauer, sondern eine Zeit geistlicher Freude.

– Was tun, wenn jemand aus gesundheitlichen Gründen nicht fasten kann?

– In solchen Fällen sind Lockerungen beim Fasten erlaubt. Wer das Fasten nicht in voller Strenge einhalten kann, muss sich vor Beginn des Fastens an den Priester wenden, ihm die Situation erklären und einen Segen für die Abweichung von der Fastenstrenge erhalten. Normalerweise hilft der Priester dabei, basierend auf dem Zustand der Person und ihren Lebensumständen, eine Regel für die Einhaltung des Fastens festzulegen, die in der Macht der Person liegt. Wir dürfen nicht vergessen, dass Fasten keine Diät ist, sondern eine Zeit spiritueller Errungenschaften. Auch wenn wir nicht strikt auf Nahrung verzichten können, können wir das Wort Gottes lesen und intensiv zum Schöpfer beten.

– Bei der Arbeit, auf einer Party, unterwegs, im außerkirchlichen Umfeld ist Fasten nicht immer möglich. Wie sehr sollte man sich dagegen wehren?

- Hinter letzten Jahren Unsere Gesellschaft hat sich bereits daran gewöhnt, dass ein erheblicher Teil von ihr bestrebt ist, in seinem Leben kirchliche Vorschriften einzuhalten. Daher wird heute während mehrtägiger Fastenzeiten in der Regel in Kantinen, Cafés und Restaurants ein Fastenmenü angeboten. Auch Arbeitskollegen begegnen ihren Kollegen, die das Fasten einhalten, meist ruhig und sogar mit Respekt. Heute gibt es nicht mehr die gleichen Schwierigkeiten, die die Gläubigen in der sowjetischen Gesellschaft plagten. Zu dieser Zeit stellte sich die Gesellschaft aktiv gegen die Religion. Und erklären Sie offen, dass Sie fasten Sowjetzeit Es war fast wie ein Geständnis. Dennoch ist unsere Gesellschaft auch heute noch weit von wahrer Religiosität entfernt, weshalb das Leben eines Kirchenmenschen in einer entkirchlichen Welt viele Versuchungen mit sich bringt.

Wir müssen uns daran erinnern, dass Fasten nicht nur der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel bedeutet, sondern auch eine Zeit, in der wir uns selbst beibringen müssen, unsere Nächsten mit wahrer christlicher Liebe zu behandeln. Liebesverlust, Streit, Streit und Konflikte können nicht mit dem Wunsch gerechtfertigt werden, den Buchstaben der Kirchencharta einzuhalten. Schließlich ist es für die meisten von uns eine weitaus schwerwiegendere Aufgabe, den Zorn aufzugeben, als auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten.

– Heutzutage unterscheiden sich viele magere Produkte nicht von Fastfood: Sojawurst, pflanzliche Sandwichbutter, künstliche Milchpulver und andere Ersatzstoffe. Formal fasten wir, aber in Wirklichkeit verweigern wir uns nichts. Wie stehen Sie zu diesem Trend?

– Fasten ist ein mehrdimensionales Konzept. Dabei geht es nicht nur darum, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, sondern auch deren Menge zu begrenzen. Beispielsweise wird in Klöstern während der Fastenzeit die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag reduziert. Wenn es in normalen Zeiten im Kloster zwei oder drei Mahlzeiten am Tag gibt, kann es während des Fastens nur eine geben. Zum Fasten gehört auch der Verzicht auf Leckereien.

Normalerweise sind künstliche Milch- und Butterersatzstoffe für unseren Körper nicht besonders vorteilhaft, daher ist es besser, sie nicht zu missbrauchen.

Aber die Hauptsache ist, dass die sogenannte gastronomische Komponente des Fastens die spirituelle nicht in den Schatten stellt. Strenge Ernährungseinschränkungen haben keinen Nutzen, es sei denn, sie gehen mit Gebeten und spiritueller Konzentration einher. Das ist es, was gegeben werden muss Besondere Aufmerksamkeit während des Fastens.

– Wo beginnt die Korrektur für eine Person, die sich entschieden hat, nicht nur gastronomisch, sondern auch innerlich zu fasten?

– Wir alle kennen unser Herz sehr gut: Was sind seine größten Schwächen, was sind seine größten Laster und Süchte. Daher kann sich jeder zu Beginn des Fastens ein besonderes Versprechen geben, während der Fastentage beispielsweise auf Witze oder leeres Gerede, auf Wut oder Empörung zu verzichten. Und wenn diese unfreundlichen Wünsche in unseren Herzen aufkommen, müssen wir uns an das Versprechen erinnern, das wir uns selbst gegeben haben, und versuchen, sie sofort zu unterdrücken. Wenn wir eine besondere Leidenschaft für Geld oder materiellen Reichtum im Allgemeinen verspüren, können wir in dieser Zeit eine besondere Verpflichtung übernehmen, Werke der Barmherzigkeit zu vollbringen. So wird das Fasten für uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig, innerlich.

Metropolit Antonius (Pakanich)
Interview mit Natalya Goroshkova
Orthodoxes Leben

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