Ce este nevoie pentru a-ți schimba viața în bine. Exercitiul 1

Se întâmplă adesea ca o persoană care încearcă să-și schimbe viața să se concentreze doar pe anumite domenii ale vieții și să le neglijeze pe altele.
De exemplu, dacă este interesat să se regăsească pe sine și să se autorealizeze, s-ar putea să nu se gândească dezvoltarea fizică. Dacă îl interesează figura lui sau viata personala, s-ar putea să nu-și amintească despre o carieră sau finanțe etc.

Dar, după cum arată practica, această abordare este o greșeală.
Pentru a obține rezultate în oricare dintre domeniile vieții, nu trebuie să uităm atât de întreaga strategie personală, cât și de acele domenii specifice care ți se par lipsite de importanță, dar joacă de fapt un rol semnificativ. Acesta este singurul mod de a rezolva o problemă specifică și de a schimba viața în general.

Dacă nu știi de unde să începi, începe prin a-ți îmbunătăți aspectul.

Iată ce spune celebrul chirurg plastic si psihiatru:

Când schimbi fața unei persoane, aproape întotdeauna îi schimbi și viitorul. Schimbându-și ideea despre aspectul său, în aproape toate cazurile îi schimbi persoana însuși - calitățile sale individuale, comportamentul - și uneori chiar talentele și abilitățile❞

Această afirmație se aplică nu numai modificării cardinale a sinelui prin chirurgie plastică, ci și tuturor modificărilor pozitive ale aspectului. După ce a slăbit cinci kilograme sau a făcut coafura noua, începi să te percepi diferit, să te simți mai încrezător și mai atractiv.

Analizează-ți obiceiurile

Următorul pas sunt obiceiurile. Obiceiurile noastre sunt în centrul caracterului nostru. Tine minte celebru aforism Aristotel, care este familiar pentru mulți încă din copilărie:

❝Dacă semeni un gând, vei culege o acțiune; semeni un act, culegi un obicei; semăna un obicei, culege un caracter; semeni un caracter, culegi un destin.

Obiceiurile sunt modele ale comportamentului nostru care ne guvernează viața. Oare chiar îi lăsăm pe ei să decidă totul pentru noi, urmându-le exemplul?

Metodă: Analizați cu atenție fiecare dintre obiceiurile tale și impactul acestuia asupra vieții tale. Eliminați-le pe cele care vă împiedică succesul, înlocuiți-le cu obiceiuri noi, sănătoase.

Pentru cei care au decis cu adevărat să lucreze pe ei înșiși, le ofer Jurnalul de succes - un jurnal clasic cu aplicații pentru obținerea succesului și lucrul pe tine însuți

4. Reflexe condiționate
Nu e de mirare că omul de știință Pavlov a chinuit câinii: reflexe condiționate- baza fundaţiilor. Cu această cheie, vă puteți forma orice obicei de care aveți nevoie.

Metodă: Acțiunile repetitive cu întărire dezvoltă noi abilități și obiceiuri. Când o nouă abilitate este fixată, aceasta va intra în subconștient și vei face totul automat, descarcându-ți creierul pentru noi realizări.
Recompensează-te pentru succes sau ia ceva dacă dai înapoi în planul tău de a te schimba. Lasă noua ta calitate să fie necesară și de dorit pentru tine.

5. Eradicarea
Ceea ce nu poate fi transformat într-un plus, doar eradicați.

Cum să-ți identifici calitățile negative și cum să te vezi din exterior, citește articolul. De asemenea, puteți descărca un tabel cu proprietăți umane negative.

6. Viață dublă
Tehnica este potrivită pentru dezvoltarea de noi trăsături de caracter și schimbări mai semnificative în sine.

Metodă: Imaginează-ți cum vrei să fii. Repetă rol nou mental iar si iar. Pentru a fi mai convingător, cumpărați lucruri care vă vor ajuta să intrați în caracter și să vă subliniați noile calități. Purtați-le doar pentru a doua viață.
Este puțin probabil ca mediul tău să te accepte imediat nou, așa că comunică cu cei care nu te cunosc! Repetați-vă noile calități pe ele. Cât de mult vor crede în imaginea ta? Și dacă ceva nu funcționează, poți oricând să schimbi locul și mediul și să încerci din nou.

7. Folosește-ți imaginația

Pe parcursul experimentului, s-a dovedit că, dacă o persoană petrece zilnic o anumită perioadă de timp în fața unei ținte, imaginându-se că aruncă săgeți în ea, atunci rezultatele sale se vor îmbunătăți în aceeași măsură ca și cum ar fi aruncat cu adevărat săgeți în ea. ținta în fiecare zi.

Imaginile mentale ne permit să „exersăm” noi relații și trăsături de caracter care altfel ar fi de neatins. Al nostru sistem nervos incapabil să distingă realitatea de ceea ce imaginația noastră a pictat viu. Când ne imaginăm făcând ceva într-un fel anume, este aproape la fel cu ceea ce facem de fapt. Practica mentală ajută la atingerea perfecțiunii.

Metodă: În fiecare zi dimineața și înainte de a merge la culcare, imaginează-te mental așa cum aspiri să fii. Cum vorbești, cum te miști, ce porți, cum reacționezi la situații. Fă-o iar și iar. Această imagine imaginară va avea o influență puternică asupra comportamentului tău. Și ține minte, modul în care te vezi pe tine însuți din interior determină în mare măsură modul în care ceilalți te văd pe tine și pe alții.

8. Șoc
Dacă vrei să te schimbi, dar tot nu găsești suficientă motivație pentru a începe, lasă eșecul să fie motivația ta.

Metodă: Asociați-vă cu oameni care vă vor disprețui deschis. Folosește ridicolul altora în avantajul tău. Demonstrează-le că poți fi mai bun, mai frumos, mai inteligent. Această metodă nu a eșuat niciodată.

9. Extraterestru
Adesea, alături de cei dragi, ne comportăm ca un porc. Hamim, îi neglijăm și nu-i respectăm deloc. Pe când cu străinii suntem complet diferiți, mai ales cu superiorii. Dacă doriți să vă schimbați comportamentul, încercați această metodă.

Metodă: Imaginează-ți în locul tatălui sau al mamei un complet străin pentru tine, pe care vrei să-l impresionezi. Tratează-i ca pe un șef de care depinde salariul tău. Încercați să le priviți de la distanță, de parcă le-ați vedea pentru prima dată.

10. Conectați-vă

Metodă: schimbă mediul înconjurător și comunică cu oamenii cu care vrei să fii. Adoptă-le obiceiurile, modul lor de a gândi. În fiecare carte despre obținerea succesului, comunicarea cu oamenii de succes este un element obligatoriu, cum funcționează acest lucru?

În timpul comunicării cu o altă persoană, ne acordăm la valul său - la mentalitatea interlocutorului și viziunea sa asupra lumii. Fără aceasta, comunicarea este imposibilă. Ca urmare a acestei ajustări, ne schimbăm temporar ideile, stereotipurile de gândire și comportament, cu ale altcuiva. Și cu cât acest lucru se întâmplă mai des, adică cu cât comunicăm mai des, cu atât adoptăm mai mult până când imaginea despre lume a altcuiva devine a noastră.

11. Dus rece"viitor"
Când crești cu adevărat și te gândești la viitor, îți dai seama brusc că ar fi timpul să scapi de multe obiceiuri și trăsături de caracter. Gândul la ceea ce va trebui construit în curând viață nouă cu familia – dezmințitor. Nu mai vreau să cheltuiesc prea mult, să fiu opțional, să beau toată noaptea cu prietenii.

Metodă: Gândește-te la viitor și la viața pe care vrei să o ai și dă-ți seama cum trebuie să te schimbi și ce obiceiuri să eradicați.

Dar vreau să te avertizez nu lua prea mult. Slab predispus la schimbarea temperamentului înnăscut.

Un introvertit (o persoană adânc în sine), desigur, se poate schimba și deveni opusul său - un extrovertit. Dar în curând se va sătura de acest „rol” și va fi nefericit, fiind la vedere, dorind în secret să fie singur cu el însuși și cu gândurile sale. Va exista un sentiment de gol. Ea apare din pierderea energiei, deoarece introvertiții o trag din interiorul lor și o petrec doar în comunicarea cu ceilalți. Devine clar că a duce o viață atât de lungă este dificil și obositor.

Asigurați-vă că vă înregistrați câștigurile și pierderile într-un Jurnal de succes, care este un element obligatoriu dacă doriți să obțineți rezultate serioase.

Sau poate nu trebuie să te schimbi?

Găsește-ți cercul unde vei fi acceptat așa cum ești și acolo vei fi fericit. Fiecare are propriul sistem de valori și este foarte posibil ca visul tău să fie să te schimbi și să devii mai popular, de succes etc. nu va aduce bucuria dorită.

Sau sublimează-ți energia în creativitate. Cum ne poate ajuta acest termen freudian de neînțeles? Faptul că ne putem redirecționa pe noi înșine, viața, ceilalți în creativitate, folosind mecanismele de protecție ale psihicului nostru.

Leonardo da Vinci, marele pictor, om de știință și inginer a făcut exact asta. Orice și-a luat, a adus-o la perfecțiune. Cu toate acestea, se știe sigur că nu avea niciun interes pentru sex. O astfel de sublimare poate fi urmărită la mulți oameni creativi. Pur și simplu nu pot crea când sunt fericiți.

Sublimează-ți (redirecționează) energia și dorințele în creativitate, către noi hobby-uri. Ești un bărbat cu ochelari și o figură proastă și, prin urmare, întâmpinați dificultăți cu sexul opus? Există două modalități de ieșire aici - să te schimbi lucrând pe tine: antrenamente epuizante și cursuri de preluare. Sau - găsește pasiunea vieții tale și creează. Ne este atât de dor de talentul tău!

Pe măsură ce te schimbi, nu uita să schimbi spațiul din jurul tău. Faceți ordine într-un apartament aglomerat și schimbați-vă garderoba, cum să o faceți ușor și rapid - în cartea motivantă a lui Erin Doland „Simplificați-vă viața” ().

Cum să-ți schimbi viața în bine? Această întrebare, desigur, îngrijorează mulți oameni. Deși, dacă nu înțelegi — Pentru ce ai nevoie?, va rămâne retoric. De fapt, fiecare își pune pe cont propriu conceptul de „îmbunătățire a vieții”.

Pentru unii, „cel mai bun” este achiziționarea de bunuri materiale (cumpărarea unei mașini de prestigiu, de exemplu), iar pentru o altă persoană, să învețe să se bucure în fiecare zi și. Pentru a atinge aceste obiective de viață, la prima vedere, complet diferite, ai nevoie de o dorinta mare, sincera si constienta de schimbari pozitive in viata ta!

Dacă înțelegeți că a sosit momentul să vă îmbunătățiți calitatea vieții, acesta este deja un mare plus și primul pas către o schimbare pozitivă. La urma urmei, aproape tot ce ni se întâmplă este rezultatul propriilor noastre gânduri și.

De aceea imi propun buna schimbareîncepe cu tine însuți. Începe să te gândești la tine asculta-ti dorintele.Învață să te iubești pe tine însuți . Visează, dezvoltă-te ca persoană, ai grijă de sănătatea ta. Cum să-ți schimbi viața în bine? Avem nevoie de un plan clar de acțiune!

Cum să-ți schimbi viața în bine? 8 pași corecti

Pasul #1: Luați-vă viața în serios

ÎN viața modernă de obicei ne obișnuim cu schema obișnuită „acasă-lucru-acasă”. Și uităm de ce, de fapt, în fiecare zi suntem nevoiți să ne supunem acestui ritm. Pentru salarii și sărbători? Dacă ajungi la concluzia că acest lucru este cumva neconvingător și plictisitor, atunci aștepți mari schimbări pozitive. Ești pregătit pentru ele. La urma urmei, este decizia ta personală să începi să schimbi ceva. Trăiește aici și acum.

Pentru a ajunge la următorul nivel, trebuie fie să nu-ți accepți viața actuală, fie să treci printr-un stres brusc, la un moment dat să te aprinzi cu ideea de a o schimba, fie să mergi în bine. în înțelegerea ta planificat și chibzuit. Decizia este a ta.

Pasul 2: Pune deoparte un anumit moment pentru a reflecta

Spune-i familiei și prietenilor tăi că vei opri telefonul mobil și laptopul pentru această perioadă, pentru că vei avea o afacere importantă. Etichetați această perioadă de timp. În același timp și concentrează-te! Amintește-ți în detaliu toate victoriile tale.

Analiza realizărilor este mult mai constructivă decât „trăirea” constantă a eșecurilor.

Scrieți o listă cu lucrurile de care sunteți mândru pentru acțiunile dvs. și nu uitați să includeți faptele bune pe care le-ați făcut, inclusiv să ajutați un străin de peste drum și să hrăniți un cățeluș fără adăpost! Deci primești o taxă pozitivă pentru schimbări în partea mai buna! Un început!

Pasul 3: Fă din un stil de viață sănătos o regulă

Schimbările în bine în viața noastră sunt direct legate de starea de sănătate. Fumatul, somnul insuficient, supraalimentarea și lipsa activitate fizica capabil să anuleze toate schimbările pozitive. Într-adevăr, în momentul cel mai crucial - momentul fericirii, al victoriei asupra complexelor, corpul tău te poate dezamăgi.

Oricare ar fi gândurile tale, orice înseamnă pentru tine expresia „schimbarea vieții în bine”, răspunsul fără echivoc este, desigur, pentru plinătatea vieții ai nevoie de sănătate maximă.

Începeți să vă pregătiți pentru victoriile viitoare asupra dvs alimentație adecvată, exercițiuși modele de somn. Nu este necesar să schimbați totul în mod dramatic, este suficient să excludeți din dietă produsele semifabricate, sifonul, prăjiturile și plăcintele. Trezește-te devreme, începe să faci sport. Înscrieți-vă pentru fitness. Nu mâncați noaptea.

Și dacă vrei să mănânci ceva -. Adică să fii responsabil pentru nevoile corpului tău. Nu stați la computer jumătate de noapte. Alergați dimineața în loc să faceți mișcare. Gândiți-vă la pericolele fumatului. Totul, după cum puteți vedea, este elementar. Începe cu puțin, nu te abate de la ceea ce a fost planificat și cu siguranță vei intra în gustul schimbării în bine!

Pasul #4: Planifică o schimbare pozitivă

Viseaza, poarta ochelari de culoare trandafir pentru o vreme. Pozitivul atrage pozitiv. Dacă ați crezut deja că vă puteți descurca și sunteți pregătit pentru schimbări în bine și, mai precis, le aștepți din toată inima – cu siguranță le vei primi! Faceți vise și dorințe, scrieți-le și așteptați rezultatul! Fii cât mai specific cu privire la dorințele tale. Conturează-le în imaginația ta viu și cu detalii.

Unele școli de auto-perfecționare oferă să vă modeleze vizual aspirațiile - este elementar să decupați din reviste imagini care sunt apropiate de dvs. în spirit și plăcute de privit, să scrieți citate care vă evocă exact emoțiile și să plasați toate acestea într-un loc vizibil. . Apropo, nu este de dorit la frigider!)))). Adrenalina poate stimula apetitul.

Cel mai interesant, că împlinirea schimbărilor pozitive planificate poate veni într-o formă complet neașteptată. Prin timpul trecut, situații de viață, încercări. Puteți chiar să începeți să vă pierdeți încrederea în implementarea schimbării în bine. DAR! Dacă inițial crezi în bine, ai toate șansele să-ți schimbi viața în direcția de care ai nevoie!

Pasul #5: Gândește-te la mediul tău

Acest următoarea etapă pe cale de a-ți îmbunătăți starea de spirit și viața în general. Cu siguranță ai observat că comunicarea cu unii oameni te enervează. De obicei, aceștia sunt pesimiști inveterati sau „vampiri energetici”. În ambele cazuri, acești oameni te trag în jos. lung şi comunicare zilnică cu ei este dezastruos pentru toate aspirațiile pentru o viață personală mai bună.

Dar trebuie să înțelegi clar - ai propria ta viață. A asculta, a ajuta și a sprijini o persoană într-o situație dificilă este, desigur, demnă de respect. Dar rezolvați în mod constant problemele altora pe cheltuiala dvs. - nu lăsați! Fii tu însuți!

Pasul #6: Apreciază ceea ce ai

Traiesti si ai inceput sa te gandesti la schimbari in bine. Această aspirație este deja demnă în sine! Dar nu fi pretențios și apreciază lucrurile mici plăcute pe care le ai deja în viața ta.Îmbrățișările unui bărbat iubit, mirosul parfumului tău preferat, zgomotul ploii în afara ferestrei, mobilierul pentru casă și alte mici plăceri care nu depind prea mult de buget.

De fapt, este grozav! Poate că îți lipsește doar puțin pentru a te simți cu adevărat fericit și mulțumit. Poate că nu trebuie să-ți faci griji niveluri înalte, pentru că pot distruge ceea ce ai deja, lumea ta familiară ? Chiar vrei schimbare?

Pasul #7: Ieși din zona ta de confort

Pentru a-ți schimba viața (desigur, în bine), trebuie doar să-ți schimbi obiceiurile și acțiunile zilnice. Ați vizionat filmul cu D. Carrey „Always Say Yes!”? Personaj principal din întâmplare și din cauza naturii mele blânde, am fost nevoit să fiu de acord accepta totul care aruncă viața. Și în cele din urmă, viața lui s-a schimbat în bine.

Doar nu trebuie să renunți la oportunitățile pregătite de soartă. Începeți mic - aruncați lucrurile inutile, ștergeți contactele anterioare de pe telefon, nu vă uitați la televizor în fiecare zi sau mai mult timp pe rețelele sociale.

Fă ce te-ai gândit, dar cumva nu ai îndrăznit. De exemplu, poteci din pădure, parașutism (cu un instructor drăguț pentru siguranță!) vizitați teatrul în rochie de seară și răsfățați-vă cu un spa de lux!

Decide asupra unui act neobișnuit pentru tine!Înscrieți-vă la cursuri de pole dance, actorie, pick-up sau yoga. Veți obține o astfel de adrenalină încât veți dori să continuați să experimentați!

Pasul #8: Începeți

De fapt, acesta este sfatul principal al tuturor despre „cum să-ți schimbi viața în bine?”,„ce să faci pentru asta?”, „de unde să încep?”, în general, pe tema schimbărilor vieții în Partea pozitivă. Puteți citi la nesfârșit recomandări, puteți participa la cursuri și nu faceți nimic. Nu amâna până mâine ceea ce poți face astăzi!

Da, doar fă-o. Nu vă imaginați, nu visați, nu gândiți și în cele din urmă să uitați. Toate mari schimbari pentru mai bine în viața noastră începe cu pași mici - acțiuni cu scop. Ei bine, nu avem bagheta magica, fluturând care dobândești instantaneu viața pe care ți-o dorești! Pentru a realiza schimbări calitative în propria noastră viață în bine, fiecare dintre noi va trebui să muncească din greu! Încearcă să te cunoști pe tine însuți!

Dacă sunteți gata să porniți pe o cale pentru a vă îmbunătăți viața - este grozav! Nu credeți că aceste schimbări pozitive se pot întâmpla instantaneu - într-o lună sau chiar mai devreme. Drumul către o viață fericită, împlinitoare și împlinită constă în munca constantă asupra ta, asupra corpului și asupra gândurilor tale.

Prin urmare, aprovizionați cu răbdare, perseverență și înțelepciune. Precum și o dorință puternică de a schimba vieți și de a fi stăpâna propriului destin. Într-adevăr, aceasta este o artă grozavă!

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață s-a gândit la întrebarea: cum să ne schimbăm viața în bine. Ca de obicei, totul a început fie de luni, fie de Revelion și așa mai departe. A venit ziua aceea, dar... nu s-a întâmplat nimic. Și dacă primii pași timizi au fost făcuți, atunci toate acestea s-au estompat rapid și au revenit la stadiul de intenții și vise anunțate. Ei bine, nu este groaznic?

În această postare, vei afla despre zece pași fundamentali pe care trebuie să-i faci pentru a face schimbările planificate în viața ta ireversibile. Va ajuta cu adevărat să schimbe vieți. Mai mult, dacă cel puțin unul dintre acești pași nu este făcut, șansele de a face schimbările necesare în viață sunt reduse considerabil. Studiind acești pași, poți vedea unde ai greșit când ai încercat să-ți schimbi viața. Acești pași sunt aplicabili în orice domeniu al vieții, fie că este vorba de a învăța o nouă profesie, de a lucra la sănătatea și de fitness, de a obține o educație etc.

Pentru început, câteva informații introductive care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ce se va discuta aici.

Psihicul uman este un lucru foarte stabil. Pe de o parte, acest lucru vă permite să vă mențineți integritatea personalității, abilitățile profesionale, să acumulați cunoștințe etc. Pe de altă parte, reziliența împiedică schimbarea. Și uneori interferează atât de mult încât chiar și schimbările vitale vin cu un scârțâit teribil.

Dar schimbări în conditii moderne sunt necesare pentru a rămâne pur și simplu pe linia de plutire, și cu atât mai mult dacă înțelegeți importanța creșterii și dezvoltării dvs. Se poate spune cu încredere că nimic nu strălucește în viața unei persoane dacă nu lucrează pe sine în mod constant, nu se dezvoltă și nu dobândește noi abilități și obiceiuri. Cu toate acestea, stabilitatea psihicului ridică multe bariere serioase în calea schimbării. Cum să depășești aceste bariere și să obții ceea ce ai nevoie?

Există o ieșire. Este necesar să înveți lucruri noi, să stăpânești noi abilități și cunoștințe. Adică trebuie să te schimbi. Nu poți obține ceva nou calitativ în viața ta dacă faci același lucru pe care îl faci acum. Vei obține ceva nou doar atunci când vei începe să acționezi diferit, înarmat cu noi cunoștințe, abilități și obiceiuri.

Pasul 1. Crede că ești la fel ca ceilalți. Nu ești unic.

Nu, nu, asta nu înseamnă că nu ai nicio poftă și unicitate. Asta înseamnă că dacă unul dintre oameni a reușit să realizeze ceva, atunci poți să realizezi același lucru și chiar să-l depășești. La urma urmei, el este doar un om, la fel ca tine. Și el, la fel ca tine, a experimentat dificultăți, îndoieli, frică, lipsă de experiență și cunoștințe, ridicolul celorlalți.

Dacă visezi la un corp sănătos în formă, îl poți realiza. Pentru că mulți îl au deja. Dacă vrei să te lași de fumat, poți să faci și asta.

Cu toate acestea, ar trebui să ținem cont reversul non-unicitatea sa. Mulți oameni nu au reușit să realizeze ceea ce își doresc și, prin urmare, acest lucru ți se poate întâmpla cu ușurință. Dacă acționați (sau inacțiunea) în același mod ca și ei.

Este mai ales ușor să atingi obiectivele dacă ai mulți oameni pe care îi cunoști care le-au atins deja. Dacă ești înconjurat de astfel de oameni, te vei ridica repede. Dacă în jurul tău sunt mulți oameni care nu au reușit, există o mare probabilitate ca nici tu să nu reușești.

Așadar, urmărește să rămâi aproape de oamenii care au deja ceea ce îți dorești.

Studiați-le cărțile, căutați să înțelegeți mai profund cum trăiesc, cum gândesc, cum acționează.

Pasul 2. Începe să integrezi noi abilități în viața ta

Acest lucru înseamnă literalmente că în stilul tău de viață ar trebui să existe un loc și un timp pentru nou, chiar ceea ce vrei atât de mult să-l vezi în viața ta. Este necesar, și cât mai curând posibil, să găsiți un loc pentru asta în jurnal, pe desktop, pe computer, pe smartphone etc.

Există o lege psihologică interesantă, conform căreia, dacă în câteva zile (maximum într-o săptămână) nu faci măcar primii și simpli pași în direcția care te interesează, interesul pentru acest lucru dispare. Atât de dorit începe să pară plictisitor și neinteresant.

Pentru a nu fi victima acestei legi și pentru a nu rata ceea ce ar putea fi cea mai schimbătoare decizie din viața ta, stabilește-ți doar un moment în care o vei face. Nu credeți că acest lucru va funcționa cumva între ele. Nu va funcționa!

Este necesar să îl planificați și asigurați-vă că îl finalizați la ora stabilită.

Dacă decideți să studiați limba engleză, ar trebui să alocați pentru asta cel puțin o jumătate de oră sau o oră în fiecare zi, să zicem, înainte de a merge la culcare. În acest moment, trebuie doar să te așezi la masă, să citești cărți, să asculți înregistrări etc.

Am decis să începem să alergăm, plănuim să ne trezim cu o jumătate de oră mai devreme și să mergem la stadion. E timpul să alergi și nimic altceva!

Ați decis să vă schimbați dieta cu una mai sănătoasă, începeți azi să schimbați conținutul frigiderului. Faceți cumpărăturile necesare în drum spre casă. Și astăzi încercați un nou fel de mâncare care îndeplinește noile cerințe...

Pasul 3. Decideți la ce să renunțați

Fiecare persoană are doar 24 de ore într-o zi, dintre care 6-10 doarme. Nu puteți umple acest timp cu un număr infinit de cazuri. Ceva este obligat să eșueze. Prin urmare, dacă decizi să aduci noi obiceiuri și abilități în viața ta, ar trebui să renunți la ceva pentru a-ți face timp și spațiu pentru acesta nou. Și, desigur, ar fi înțelept dacă renunțați la ceva care interferează în mod clar cu noul și nu are prea multe beneficii.

Te poți trezi cu jumătate de oră mai devreme pentru a alerga. Dar dacă nu închizi televizorul noaptea, mă tem că aventura ta de alergare se va estompa rapid. Pur și simplu nu vei dormi suficient, iar pe asta pasiunea ta pentru alergare se va termina rapid, fără măcar să începi. Vrei să te trezești mai devreme? Atunci trebuie doar să te culci mai devreme! Nu există alte opțiuni!

Pentru a găsi timp pentru a studia în limba engleză, trebuie să nu mai vizionați serialele preferate (care, de altfel, nu vă apropie de obiectiv). Timpul petrecut cu el este petrecut cu divertisment. Și acest lucru nu este întotdeauna atât de necesar.

O nouă abilitate nu ar trebui să treacă peste drumul familiar al vieții.

Și trebuie să te gândești cum să-l încorporezi într-un mod inteligent, astfel încât să nu existe dificultăți insurmontabile sau dorința de a renunța la totul și de a reveni la poziția inițială.

Uneori oamenii încearcă să combine dorințe complet opuse sau încearcă să introducă în viața lor ceea ce este în mod clar de prisos în ea. Cunosc oameni care „încearcă” să înceapă viață sănătoasă incepe sa alergi, sa faci exercitii, dar sa nu te gandesti sa mergi la culcare in acelasi timp, sa renunti la 30 de tigari fumate pe zi si la 10 cesti de cafea zilnic. Sens?

Din acest motiv, unei persoane i se oferă o minte sofisticată pentru a găsi o soluție potrivită pentru a face față dificultăților care la prima vedere par de nedepășit.

Pasul 4. Ceea ce vrei să aduci în viața ta ar trebui să aducă bucurie

Este complet inutil să încerci să faci exerciții dacă nu ești mulțumit de ele. Nu ar trebui să te forțezi să înveți o limbă străină dacă aceasta nu găsește cel puțin cel mai mic răspuns de bucurie în adâncul sufletului tău.

După cum arată experiența și Cercetare științifică, orice întreprindere, dacă se face prin forță (fără bucurie și interes evident), după câteva luni duce la apariția dezgustului.

Am văzut copii care, după absolvire scoala de Muzica nici măcar nu vrei să te uiți la pian? Exact!

Nici măcar nu încercați să găsiți motive „rezonabile” pentru a începe să faceți ceva dacă nu rezonează cu interes vesel în interior

Nu pierde timpul. Faceți ceea ce vă interesează cu adevărat.

Adevărat, trebuie spus că există lucruri elementare care încă merită făcute, în ciuda faptului că unora par plictisitoare. De exemplu, să te speli pe dinți, să te speli pe față, cel puțin ocazional să citești cărți, să te miști fizic, să pui întrebări despre locul tău în viață. Aduc dividende foarte bogate. Și trebuie doar să fii bolnav mintal pentru a fi dezgustat de astfel de lucruri...

Pasul 5: Îmbrățișează eșecul ca pe o lecție de viață

Ai încercat deja ceva de multe ori, dar nu ți-a ieșit? Ți-a fost greu cu primul (al doilea, al treilea) eșec și te-ai hotărât deja că ești un învins? S-a distrat!

Eșecul este cel mai bun prieten al tău!

Atitudine atentă la propriile eșecuri, gândirea la cauzele lor, analiza este Cel mai bun mod realiza ceea ce vrei. Întotdeauna mai ai o șansă.

Doar analizează cu atenție de ce ai eșuat. Eșecul are întotdeauna motive evidente.

Ai pierdut un meci de box? Aceasta înseamnă că reacția este destul de slabă sau lovitura nu este foarte rapidă. Poate fi corectat cu exerciții fizice. Nu poți începe să mănânci corect, chiar dacă știi totul despre asta? Vezi ce te oprește. Poate fi necesar să vorbiți cu membrii familiei, să eliminați barierele care interferează etc.

Este important să înțelegeți că eșecul poate fi accidental sau poate fi rezultatul auto-sabotajului - o luptă internă cu tine însuți (ți-ați dorit să eșuați de la bun început).

Eșecul întâmplător poate fi cauzat de cauze externe care nu sunt controlate de dvs. sau de tulburări emoționale puternice (grabă la locul de muncă, accident rutier, dezastre naturale). Dacă cauza eșecului dvs. a fost un factor aleatoriu, merită să luați măsuri pentru a reduce probabilitatea unor astfel de eșecuri în viitor. Și mergi mai departe.

În cazul auto-sabotajului, atunci când subconștient rezistați schimbării, este inutil să continuați să acționați în aceleași moduri. Trebuie să găsiți o abordare diferită, să schimbați timpul și locul, să găsiți un alt profesor și, în general, să vă asigurați că vă doriți cu adevărat. Poate că nu sunteți mulțumit de modalitatea de a atinge obiectivul, sau poate că acest obiectiv nu este profund interesant pentru dvs....

O persoană inteligentă la fiecare eșec acționează mai înțelept și mai eficient. Grozav și oameni de succes au suferit o mulțime de eșecuri la vremea lor, dar au tras concluziile corecte din ei.

Pasul 6. Luați în considerare presiunea oamenilor din jurul vostru

Nici nu-ți poți imagina cât de mult sunt interesați de tine oamenii din jurul tău când începi să te schimbi în direcția de care ai nevoie. Și primul lucru pe care încep să-l facă sunt încercările persistente de a te readuce la starea lor obișnuită.

Oamenii apropiați și familiari au întotdeauna niște planuri pentru tine și se așteaptă să te comporți așa cum sunt obișnuiți.

Dacă te lași de fumat, cu siguranță vei fi tras în camera de fumat pentru a discuta vești importante. Mai mult, vei simți că trebuie pur și simplu să fumezi.

Dacă începi să-ți schimbi dieta și încerci să nu mănânci noaptea, cu siguranță va fi cineva care va găti produse de patiserie nebunește de parfumate seara. Poti sa fi sigur!

Dacă începi să vizitezi Sală de gimnastică, veți auzi cu siguranță cinci sute de motive pentru care să nu faceți asta justificare științifică rău teribil pentru fitness de la oameni care nici măcar nu au încercat să facă mișcare!

Trebuie să înțelegeți că veți întâlni cu siguranță o astfel de rezistență. Și trebuie doar să fii perseverent și ferm. Și nu este nevoie să explici sau să justifice nimic nimănui. Fă cu calm și temeinic ceea ce ai planificat. În familie, te poți limita la o conversație serioasă și la explicații de ce faci asta. Treptat, presiunea celorlalți va dispărea și mulți chiar vor începe să te urmărească atunci când vor vedea că realizezi ceea ce ți-ai propus.

Pasul 7: Recompensează-te chiar și pentru succesele mici.

Foarte des, schimbarea reală are loc după câteva perioadă lungă de timp. În aproape toate lucrurile mai mult sau mai puțin grave, în câteva luni apar schimbări vizibile. Aceasta se referă la schimbările în silueta atunci când faceți fitness, după cunoștințe limbă străină, la stăpânirea unor abilități complexe, cum ar fi tastarea oarbă sau citirea rapidă.

Și trebuie să fii doar un erou pentru a depune eforturi timp de câteva luni fără un rezultat vizibil aproape. Așa că recompensează-te chiar și pentru cele mai mici succese. Sărbătorește aniversarea unei săptămâni de la începutul alergării 🙂 Sărbătorește-ți primele 100 cuvinte englezești sau stăpânirea formelor gramaticale ale verbului englezesc.

Oferă-ți un mic cadou frumos pentru a-ți mulțumi pentru eforturile tale.

Cumpără-ți o prăjitură, înghețată, gătește mancare favorita, mergeți la cinema, faceți o achiziție plăcută... Pare un lucru mic, dar este foarte susținător pe un drum lung, uneori dificil. Creierul tău este stimulat și încurajat de o asemenea recunoștință. În cele din urmă, te va menține motivat.

Pasul 8: Ignorați în mod activ îndoiala

În orice efort, îndoielile sunt inevitabile. Nicio persoană nu a scăpat de îndoială când a început ceva nou. Îndoiala este normală, mai ales când vine vorba de a-ți schimba viața.

Dacă nu ai făcut ceva înainte, atunci oricum nu vei reuși. Până când puneți mâna pe el și obțineți suficientă experiență. Este firesc.

In orice caz, ferește-te de a te bălăci în îndoială. Aceasta este o adevărată mlaștină, din care ieșirea este foarte, foarte dificilă. E mai bine să nu călci pe el.

Încercați să nu vă cufundați prea mult în eșecurile și eșecurile voastre, care sunt pur și simplu inevitabile la începutul călătoriei schimbării. Doar ridică-te și mergi mai departe. Nu vă lăsați să credeți că, ei bine, nu pot face nimic, nu voi putea să o fac niciodată, am eșuat din nou ... Aceasta este calea mlaștinii. De fiecare dată îți vei fixa atenția asupra faptului că nu reușești. Și te vei convinge rapid că totul este inutil. La urma urmei, se pare că aveți fapte incontestabile pe mâini, ceea ce indică faptul că totul merge foarte prost. Astfel, fiecare nou eșec te va convinge că într-adevăr nu vei reuși.

Dar în realitate nu este așa! Cu astfel de gânduri, pur și simplu vă opriți mișcarea, vă lipsiți de energie pentru mișcare ulterioară. Dar vrei ceva complet diferit! Așa că fă-o oricum. Mergi la obiectivul tău, în ciuda căderilor și eșecurilor. Mai mult, eșecul este mare ajutor pe drumul spre țintă, așa cum am spus mai sus.

Este greu de imaginat numărul de oameni care și-au cheltuit toată energia pe îndoieli, în loc să persevereze spre scopul lor.

Decideți singur dacă o faceți sau nu. Și doar fă pașii potriviți.

Pasul 9. Fă-ți timp

Orice afacere nouă merge aproape întotdeauna foarte încet. Acest lucru este firesc, deoarece nu aveți abilitățile și cunoștințele suficiente. Trebuie să înveți totul pe parcurs și să te gândești mult timp la fiecare lucru mic. Acesta este un proces complet normal.

Când un muzician începător stăpânește primele piese simple, trebuie să le cânte într-un ritm foarte lent, dar foarte clar și cu înaltă calitate. Este în regulă. Este nevoie de timp pentru ca conexiunile nervoase și procesele necesare din creier să se dezvolte. Și după ceva timp, același muzician, adesea în mod neașteptat pentru el însuși, este capabil să cânte această piesă mult mai repede.

Dacă muzicianul încearcă să cânte această piesă deodată la viteza potrivită, mă tem că nu vei aprecia această muzică. Mai mult, așa cum arată practica, o astfel de abordare nu duce niciodată la o performanță de înaltă calitate a lucrării. Adică, un muzician petrece sute de ore repetând, dar grăbește lucrurile, nepermițând abilităților necesare să se formeze corect. Rezultatul este o căsătorie completă!

Prin urmare, nu vă grăbiți când începeți o nouă afacere pentru dvs. Asigurați-vă că începe să iasă măcar puțin. Răsplătește-te pentru asta, lasă îndemânarea să devină mai puternică, nu te grăbi să mergi mai departe. Lăsați abilitățile să devină stabile. Și după aceea, mergi mai departe. Schimbă-ți viața treptat, dar persistent.

Nu încerca să alergi dacă nu ai învățat încă să te târăști.

Acordă-ți tot timpul de care ai nevoie. Și nu te bate pentru că ești lent. Fiecare are ritmul lui. Urmează-ți ritmul.

Și foarte curând îți vei da seama că faci o afacere nouă foarte rapid și foarte eficient.

Pasul 10: Treceți peste durerile de creștere

Când începi să mergi spre noi realizări, să stăpânești noi abilități și cunoștințe, te vei confrunta inevitabil cu o situație în care nu mai ești aceeași persoană, dar nici cea care vrei să devii. În această etapă, sunteți, parcă, un semifabricat.

În cazul în care te hotărăști să faci sport, nu mai ești persoana slabă și bolnavă care erai la început, dar nu ești încă un atlet (mușchii încă arată ca niște denivelări amuzante și denivelări ridicole pe corp). Ești pe drum. Și această stare poate fi incomodă. S-ar putea să vă simțiți enervat, nesigur, inconfortabil, iritat. Nu poți răspunde în mod inteligibil la întrebarea cine ești acum. Sunt dureri normale de creștere!

Pentru a depăși această stare incomodă, încearcă doar să fii propriul tău prieten. Fii atent la tine și încearcă să acționezi conștient. Fiți conștienți că sunteți pe drumul către obiectivul dvs. Și credeți că veți reuși cu siguranță. Dacă există un eșec, spuneți-vă că da, se întâmplă, dacă sunt succese, bucurați-vă de el din toată inima.

Cel mai important lucru pentru tine acum este mișcarea

Crești și te dezvolți. Acesta este principalul lucru. Acum ești un râu care curge de la izvor până la vărsare prin stepe, deșerturi, munți și păduri. Faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă atinge scopul. Aparent, nu există nimic mai demn în viață!

Înțelegerea și conștientizarea clară că acum sunteți în mișcare face mult mai ușor să supraviețuiți eșecurilor, opiniilor altora și altor dificultăți.

Imprimați și agățați acești pași deasupra biroului dvs. Memorează-le pe de rost, exersează-le zilnic, iar schimbările din viață nu te vor face să aștepți.

Astăzi vreau să vă vorbesc despre creșterea personală, sau mai degrabă despre cum să vă schimbați viața.

Oamenii încep să se gândească la această problemă, de regulă, atunci când nivelul / stilul de viață încetează să li se potrivească.

În primul caz, vine un moment „X”, când totul în viață pare să nu fie rău și, uneori, totul este chiar bine, dar ceva lipsește în mod clar. O persoană începe să se gândească la sensul existenței. El își pune întrebări de genul: „Și ce fac?”, „Pentru ce trăiesc?” si altii…

În acest caz, persoana este pur și simplu pregătită pentru o nouă etapă în viața sa. El este gata să crească și să se dezvolte. În această situație, ajutor în formă sfaturi simple de obicei nu este nevoie. El însuși este capabil să evolueze. Când o persoană crește la acest nivel de conștientizare, atunci maximul de care ar putea avea nevoie este un mentor personal...

Există un alt caz în care o persoană caută un răspuns la întrebarea cum să schimbe viața. Vine un moment de „F” (sau „F” complet) când o persoană ajunge la concluzia că este timpul să schimbe ceva, că este imposibil să mai trăiești așa. Totul este rău, nu-ți place locul de muncă sau este prost plătit, calitatea vieții nu este la egalitate, sănătatea neglijată... Pot fi o mulțime de motive.

Și în astfel de momente, oamenii sunt caracterizați de un impuls emoțional de a începe să trăiască altfel, de a schimba viața în bine. Pentru majoritatea, acest impuls trece imediat ce situația se stabilizează. De exemplu zadolbal obosit greutate excesiva iar persoana respectivă ia o decizie clară de luni sau imediat de astăzi dacă să facă exerciții fizice sau să țină o dietă. Dar când după câteva zile emoțiile se potolesc, atunci totul revine la normal.

Sau probleme cu finanțele, o mulțime de datorii și așa mai departe ... Când toată această situație este agravată din nou, atunci o persoană decide să-și schimbe viața în bine și acționează activ de ceva timp. De exemplu, caut nou loc de muncă sau decide să învețe cum să-și gestioneze cheltuielile. Și, de îndată ce situația financiară se stabilizează puțin, atunci toată zelul devine nimic, persoana se calmează, iar viața începe din nou să curgă conform vechiului scenariu.

Există situații în care un eveniment grav dă viața complet peste cap. Și odată ce o decizie emoțională este luată, ea oferă putere și stimulent pentru acțiune și pentru schimbările cardinale în viață.

Și dacă nu ești mulțumit de calitatea actuală a vieții, ești pregătit într-adevăr ai grijă de tine, de viața ta, atunci am pentru tine câteva sfaturi. Toate acestea sunt testate pe mine și pe experiența mea de viață.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu personal: Asta a fost acum vreo nouă ani... Viața mea mergea la vale. Pe vremea aceea, fiica mea avea 2 ani, eu nu lucrasem încă și trăiam din salariul slab al soțului meu (acum fostul meu). Căsătoria a început să se destrame, scandaluri constante, reproșuri, neîncredere și chestii de genul ăsta. Devenind casnică, mi-am pierdut majoritatea prietenilor (mai precis, nu prietenii, ci mai degrabă prieteni, cunoscuți și colegi). Au mai rămas câțiva prieteni adevărați.

Și atunci s-a întâmplat o întâmplare neplăcută, care a fost ultima picătură (să nu scriu despre asta). Apoi am luat o decizie emoționantă, dar absolut echilibrată - un divorț. I-am cerut doar să plece, iar a doua zi și-a luat lucrurile.

Nu voi revărsa toate detaliile, vreau doar să înțelegeți în ce situatie de viata Am fost în acel moment. Copil mic pe mână, o sumă decentă de datorii, lipsă de muncă și o lipsă totală de bani în portofel. Dar, în același timp, instinct matern, încredere în tine și în viață mai bună, și nu este clar de unde, forțele luate.

Cu acest „bagaj” am început să-mi stabilesc și să-mi schimb viața.

În mai puțin de trei zile, m-am întors la serviciu. Am găsit o modalitate de a combina grija pentru fiica mea, acasă și serviciu. Apoi și-a plătit datoriile. Am restabilit câteva conexiuni vechi și am găsit o grămadă de cunoștințe noi, interesante și utile. Una peste alta, m-am repus pe picioare în mai puțin de un an.

A fost primul punct de cotitură din viața mea. Dar mi-a dat un impuls în dezvoltarea mea personală.

Apoi a avut loc un nou șoc, căutări, depresie și multe altele. Apoi o nouă etapă de viață și mai interesantă. Pe acest moment Nu sunt angajat de mai mult de 5 ani, sunt independent financiar, călătoresc... Dar despre toate astea, poate altă dată...

Nu te voi stresa cu povestea vieții mele și hai să trecem direct la sfaturile pe care ți le pot da. Unde să încep?

„Schimbă-ți gândirea și îți vei schimba viața!”

Consider această frază motto-ul vieții tale. Pentru că la un moment dat, o înțelegere profundă a acestei fraze mi-a schimbat foarte mult atitudinea față de situațiile negative.

Gândurile noastre și percepția noastră asupra lumii din jurul nostru afectează direct evenimentele, situațiile și viața în general.

Începeți să citiți

Da, da, citește. Și nu citiți ziare și reviste, și nu fictiune, ci cărți care oferă de gândit. Crestere personala, motivație, psihologie, managementul timpului, literatură de afaceri. Citiți în sfârșit cartea lui Richard Branson „La naiba cu totul! Ia-o și fă-o!

Citesc cel puțin o carte pe săptămână. Există aproximativ o sută de cărți pe iPad-ul meu, iar colecția este actualizată periodic cu copii noi, iar cărțile citite sunt trimise în folderul „citește” corespunzător.

Schimbați-vă obiceiurile

Începe să te iubești, ai grijă de tine și de corpul tău. Dacă este posibil, renunțați la obiceiurile proaste.

Începeți să creați un nou obicei sănătos în viața ta în fiecare lună. Sper că știi că orice obicei se construiește în 21 de zile. Adică, pentru a te obișnui, de exemplu, cu exercițiile zilnice de acasă, trebuie doar să-i acorzi cel puțin câteva minute în fiecare zi timp de 21 de zile. Așa vă dezvoltați un obicei. Ei bine, creșterea timpului de antrenament nu mai este dificilă.

Investește (investește în tine)

Vrei să-ți îmbunătățești viața financiar? Învață să gestionezi banii în mod corect. Nu vă voi spune despre active și pasive în acest articol. Puteți citi despre asta în cărțile lui Robert Kiyosaki.

Dar când vine vorba de investiții, cea mai bună investiție este în tine! Nu economisiți bani pentru educație, cărți, antrenamente, imagine, formare. Banii investiți în autoeducație sunt cel mai bun activ care se va da roade în viitor.

Îmbunătățiți-vă. Întărește-ți punctele forteși dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie. Probleme de comunicare? Investește în cursuri de vorbire în public. Salariul tău depinde de numărul de vânzări? Treci la cursuri de afaceri, unde vei fi învățat cum să vinzi!

Dacă vă întrebați ce abilități suplimentare am acumulat în tot acest timp, atunci

Schimba mediul

Succesul nostru depinde în mare măsură de mediu. Dacă te înconjori de plângători și ratați care se mulțumesc cu puțin, atunci practic nu ai nicio șansă să ai succes.

Începeți să comunicați cu oameni care au atins deja rezultatele pe care doar tindeți. Fă-ți prieteni, discută, pune-le întrebări...

Începe să înregistrezi

Înregistrare pe hârtie sau document text ideile, planurile, scopurile, sarcinile lor.

Atâta timp cât obiectivul este în cap, nu este atât un scop, cât un vis efemer. De îndată ce îl notezi pe hârtie și stabilești termene limită, visul devine un adevărat plan (sarcină).

Nu lăsa ideile deoparte

De îndată ce îți vine o idee grozavă, nu fugi să o discuti cu un prieten. Doar începe să implementezi.

Iată câteva reguli simple care îți pot schimba viața în bine.

Vrei și mai multă filozofie a succesului în viață? Apoi vizitați „Microblogul” meu

P.S. Ești mulțumit de viața ta?

Dacă aveți ceva de adăugat la această listă de sfaturi, vă rugăm să lăsați un comentariu. Întreabă întrebări.

Nu uitați să vă abonați la actualizări pentru a nu pierde articole noi, scriu despre diferite lucruri...

Și pentru azi am de toate.

Cu stimă, Yana Khodkina

Definiți-vă pozitia de viata, alegeți o țintă și mergeți înainte cu îndrăzneală. Evitați orice informație negativă și exprimarea emoțiilor negative. Este bine dacă în mediu există oameni mai de succes și amabili.

Eșecurile temporare nu ar trebui să se dezechilibreze, nu trebuie să te superi niciodată, este mai bine să încerci să înveți o lecție de viață din ceea ce se întâmplă. Trebuie să crezi în tine și în succesul tău.

Nu te agăța de întrebarea cum să atragi norocul și succesul în viața ta. Începeți să gândiți pozitiv (chiar dacă nu funcționează imediat) și acționați. Nu cedati niciodata. Chiar dacă vă îmbolnăviți, nu disperați, nu lăsați blues-ul să vă preia - asta nu va face decât să vă simțiți mai rău.

Nu acumula niciodată furie, resentimente și furie în tine. Acest emoții negative interferând cu fericirea. Scapa imediat de aceste sentimente. Dar pur și simplu nu-ți scapă furia și stare rea de spirit pe cei care se află în apropiere (pe rude, rude sau colegi) și aranjează, de exemplu, curățenia generală. Activitatea intensă va ajuta să supraviețuiți oricăror probleme. Va fi eficient și o plimbare mai departe aer proaspat. Cineva ajută la lenevia obișnuită. câştigând liniște sufletească acasă - ce ar putea fi mai ușor? Trebuie doar să stai întins pe canapea sau să dormi câteva ore, să faci o baie relaxantă, să asculți muzică plăcută, să citești, să te uiți la filmul sau serialul TV preferat - starea ta de spirit se va îmbunătăți considerabil și nu va mai fi nicio urmă de negativitate. Creierul nostru va ascunde tot ce nu este necesar, în timp ce va pleca doar Informatii utile- așa suntem.

Cum să-ți eficientizezi viața și lumea interioară

Aruncă toate gunoaiele și gunoaiele din casă fără regret. Ține la locul de muncăîn ordine, iar capul este curat, consolidat din gânduri rele. Încercați să faceți din muncă o bucurie, nu uitați să vă relaxați pe deplin. Amintiți-vă de spațiul dvs. personal și nu încălcați granițele celorlalți. Respectă oamenii. Renunță la televizor și dedică mai mult timp lecturii (dar doar literaturii demne), autodezvoltării.

Dacă vina bântuie, nu-ți fie teamă să fii primul care își cere iertare. Și dacă din anumite motive acest lucru nu mai este posibil, atunci iartă-te.

Cumpără un ceas cu alarmă cu o melodie plăcută și nu sări din pat dimineața ca și cum ai fi în flăcări. Permiteți-vă câteva minute de reflecție plăcută. Întinde-te, zâmbește, gândește-te la ziua care urmează, imaginează-ți momentele bune care urmează. Acest lucru nu va dura mai mult de cinci minute. Privește pe fereastră și încearcă să te bucuri de orice vreme - și de soarele strălucitor, de zăpadă și de ploaie. În timp, acest lucru va deveni un obicei și chiar vei părăsi casa pe vreme rea. bună dispoziție, indiferent de vânt, frig sau ploaie torenţială.

Cum să-ți umpli viața cu bucurie și pozitivitate

Radiază bucurie în fiecare zi, oricât de greu este pentru suflet. Emoții pozitive se va întoarce înapoi. În ciuda greutății problemelor cu care se confruntă întreaga umanitate, este important să rămânem optimist Viata de zi cu ziși împărtășește-ți căldura cu ceilalți. Încercați să acordați măcar puțin ajutor celor care au nevoie. Dar nu vă așteptați la o mare recunoștință și laude în schimb. Oamenii uită cu ușurință fapte bune altele și nu sunt întotdeauna plătite cu amabilitate. Trebuie să fii indulgent față de o astfel de natură umană. Când faci bine cuiva, fă-o pur și simplu pentru că a fi amabil și generos este mult mai bine decât a fi rău și lacom.

Furia, invidia, ura sunt imprimate pe fețele noastre. Și dacă nu vă schimbați în bine, atunci vă puteți teme în curând de reflectarea voastră în oglindă. Ajută-i pe alții nu numai material, ci și spiritual. Uneori cuvinte simple sprijinul sau conversația sinceră înseamnă pentru o persoană mai mult decât bunurile materiale. Este ușor să uiți de rău, dar niciodată de bine.