Vreau singurătate, sau de ce m-am săturat de oameni

2 iulie 2017 - Un comentariu

Vreau să fug. Rade-te, dispari fara urma, ca nimeni, nici un suflet sa nu stie unde sunt, ce fac, ce respir. Cât de mult vrei să fii singur. Fără întrebări stupide și moralizare idioată cum să trăiești. Fără această agitație ticăloasă de viermi în jurul reproducerii, cultului hranei, hainelor, banilor, nunților, carierelor, zilelor de naștere, ceremoniilor, ritualurilor și a tot ceea ce iubesc acești oameni și cu care nu mă pot obișnui.

Și fug fără să spun nimănui, astfel încât nimeni să nu vadă, să nu oprească și să-mi încalce sentimentul de libertate cu prezența lor fără valoare, stupidă. Mai bine să fii singur decât această lume nebună, nebună.

Singurătatea nu este libertate

Cum să explici cuiva a cărui chemare este să descopere sensul viata umana că nu poți fugi? Că într-o lume a singurătății nu există vânt din coadă. Nici vânt, nici aer, nici sunet, nici măcar un ecou. Singurătatea este un drum spre nicăieri.

Abia la începutul zborului tău de la oameni ești fericit că ești liber. Și apoi înnebunești treptat din gol și tăcere. Ceva te cheamă înăuntru să mergi undeva, să găsești ceva. Îți poftești ceva, dar nu știi ce.

Gaura din sufletul tău crește doar și aluneci în abis cu un sentiment de singurătate și inutilitate. Și există alcool, droguri, ură, depresie... și un pas printr-o fereastră deschisă. Un egocentric care a rănit pe cineva apropiat cu evadarea lui în singurătate, devii un loc gol, un zero cu semnul minus într-un sistem clar depanat de natură. Ce s-a întâmplat?

Singurătatea pentru mântuire

Ignoranţă propriul suflet nu absolvă de răspundere înaintea vieții. Cel care caută singurătatea, evită oamenii, se consideră superior celorlalți, se gândește la sensul vieții și se simte nemuritor, psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan îl numește inginer de sunet. Proprietarul vectorului sonor.

Soundman antic - gardian de noapte. Iubește noaptea, liniștea și singurătatea, are un ton absolut sensibil. Și stând singur în tăcere noaptea, el creează gânduri care pot schimba întreaga lume. Astăzi, acești oameni nu sunt obligați să protejeze somn de noapte rude de la prădători și dușmani. Dar în vremea noastră, inginerii de sunet au ceva de realizat.

Ce vrei cu adevărat

Schimbați conștiința pentru a descoperi sensul vieții. Și această chemare a inimii nu te va lăsa să mănânci, să bei, să respiri, să dormi în pace. Te va duce în singurătate, te va face să experimentezi dureri mentale groaznice, forțându-te să-ți amintești de ce ai venit pe această lume și ce vrei cu adevărat.

Vectorul de sunet poartă toate abilitățile necesare pentru a realiza sarcina. O persoană cu un astfel de vector are un intelect abstract capabil să facă descoperiri științifice, creați capodopere ale artei și literaturii mondiale, inventați noi tehnologii, transformați întreaga lume cu idei noi în orice domeniu al vieții umane.

Vector de sunet - nu pentru zgomot și mulțime. Da, vrea singurătate, dar de altă ordine. Iar natura l-a lipsit de pofta de plăceri pământești, dar l-a înzestrat cu potențialul unui geniu pentru a-și îndeplini sarcina naturală. Din păcate, nu toată lumea reușește.

Singurătatea este dureroasă

Bătut în copilărie, umilit de insulte, inginerul de sunet își pierde capacitatea de a auzi și de a capta semnificații, de a-și împlini destinul. Și, pierzând-o, experimentează un sentiment de singurătate și dor. Cu cât lovitura pentru psihic este mai puternică, cu atât consecințele sunt mai grave. Intră într-o stare de disperare din cauza neputinței, simțind o singurătate constantă printre oameni.

Câteva palme pe ceafă și cuvinte amare rostite chiar și în șoaptă, mai ales un strigăt, pot transforma un potențial geniu într-un schizofrenic, un criminal, un dependent de droguri, un terorist. Nu poți cumpăra un inginer de sunet cu vreo binecuvântare pământească, el este gata să moară pentru o idee și nu contează ce aduce aceasta, bine sau rău. Dacă crede în ea, își va da viața pentru ea și nu o va regreta pe a altcuiva.

Este ușor să recunoști un inginer de sunet care s-a rătăcit: o privire absentă, ochelari întunecați, o glugă, hard rock în căști, aroganță în voce. Și o lipsă totală de interes pentru lumea exterioară și chiar pentru propriul tău corp. Își iubește singurătatea, se bucură de iluzia eliberării față de convențiile lumești.

A readuce o persoană cu un vector sonor la realitate nu poate fi decât o schimbare completă a viziunii asupra lumii folosind metodele psihologiei vector-sistem.

Sufletul viu nu vrea singurătate

Nu ne iubim, nu ne înțelegem, nu vrem să înțelegem. Ne alungăm aproapele și preferăm singurătatea oricărei relații. Suntem atât de diferiți, dar totuși nu putem trăi singuri, să fim fericiți singuri. Și toată lumea își dorește fericirea. Dar nu toată lumea este înmânată la ieșirea din copilărie.

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan descrie opt vectori care pot fi prezenți în psihicul uman. Și fiecare vector are propriile sale motive de a se ascunde în singurătate. Iată câteva exemple:

Vector de piele. O persoană este de obicei ocupată cu o carieră, afaceri și diverse lucruri. Dacă experimentează un sentiment de singurătate, va găsi foarte repede ceva de făcut. Care este singurătatea aici, când în fiecare zi trebuie să fii primul, să ai timp să smulgi, să obții, să salvezi.

Vector anal. O persoană va alege singurătatea din cauza experienței proaste a unei relații nefericite: pentru ca nimeni altcineva să nu jignească. Își dorește o familie, dar din cauza nemulțumirilor din trecut, nu îndrăznește să o ia de la capăt. Poate simți și singurătate, fiind rupt de patria sa, într-un oraș ciudat.

vector vizual. Privitorul se simte singur atunci când se moștenește fără dragoste. El vrea să iubească și să fie iubit. Un alt roman, emoții frumoase, impresii noi - și singurătatea au dispărut.

Vector de sunet. Inginerul de sunet, ca nimeni altcineva, știe despre singurătatea reală. Și îl ucide cel mai mult.

Sens pe tot parcursul vieții în loc de singurătate

Proprietățile tuturor vectorilor sunt studiate în detaliu de psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan, iar aceste cunoștințe au ajutat mii de oameni să înțeleagă ce se întâmplă, să-și găsească locul în viață și să-și îmbunătățească viața.

„... Principalul lucru este că antrenamentul mi-a scos căștile mici neobservate, care au blocat atât de strâns lumea exterioară că toată viața mea a trecut doar înăuntru, ca într-o închisoare. A fost un singuratic. Chiar și marea mea iubire a fost acolo bazată pe frică.
Se poate scrie la nesfârșit despre schimbările extraordinare care mi s-au întâmplat: sunt multe, îmi sunt dragi, descopăr în permanență lumi întregi...”

„...Lumea aceasta este aici. El este real! Și sensul vieții este și aici și trebuie să-l cauți doar aici! Nu singur, ci printre alți oameni! El este în noi și pentru fiecare este al lui! Și fiecare are propria sa căutare. Cred că sunt în locul potrivit. Vreau să mă bucur de această viață, să aud sunetele păsărilor, să aud cum se rotește acest pământ și să știu că totul nu este doar aici. Că noi toți nu mergem și trăim. Că totul și fiecare are propriul scop și sens în existența fiecăruia pe acest pământ! Poate că acesta este chiar răspunsul despre sensul pe care îl cauți mereu? .. "

Toți trebuie să fie singuri din când în când. Astfel de momente oferă o oportunitate de a vă relaxa, de a gândi, de a vă adânci în propriile gânduri, de a vă reîncărca bateriile și de a vă continua treburile curente cu o vigoare reînnoită.

Mai ales introvertiții au nevoie de astfel de pauze, pentru care este la fel de important să-și satisfacă dorința de a fi singuri. nevoi fiziologice corp - mănâncă sau dormi. Fără astfel de pauze, introvertiții se simt copleșiți, supărați, epuizați.

Ce pare să-i oprească? Poți oricând să te retragi calm și să gândești. Dar, vai.

„Petrec deja mult timp la serviciu. Dacă încep să mă mut când ajung acasă, nu îmi voi vedea deloc rudele „, acesta este unul dintre principalele gânduri care ne împiedică să fim singuri cu noi înșine. Un sentiment de responsabilitate și vinovăție pentru o astfel de dorință în fața celor cu care trăiești, care îți sunt aproape.

Dar în acest articol vom vorbi despre cum să petreci timp singur cu tine, fără a compromite timpul de lucru și comunicarea cu cei dragi.

Începeți cu acceptarea

Primul pas este să recunoști faptul că nu există nimic rușinos sau ofensator în dorința ta de a fi singur. Acesta nu este egoism, ci o normă. Asa ca poti sa te reincarci, sa castigi noi puteri, sa fii inspirat. Scapa de oboseala si iritabilitate. Acest lucru vă va afecta pozitiv comunicarea cu cei dragi și productivitatea la locul de muncă. Deci toată lumea va câștiga doar. Merită remarcat, totuși, că chiar și în singurătate trebuie să știi când să te oprești. Dacă veți merge în țară pentru două zile și veți juca o consolă, atunci este puțin probabil ca aceasta să fie o repornire corectă și completă.

Odată ce înțelegeți și acceptați beneficiile de a fi singur, reevaluați-vă programul. Nu ne propunem să o schimbăm în întregime. Este suficient să faci mici ajustări care vor ajuta la găsirea unui echilibru între singurătate și familie. Aplicați una sau mai multe strategii în același timp.

1. Treziți-vă mai devreme. Nu prea mult. Este suficient să te trezești cu 20 de minute mai devreme decât gospodăria pentru a fi singur. Puteți petrece acest timp citind o carte, cafeaua de dimineață sau o scurtă plimbare. Nu ar trebui să vă stabiliți obiective deosebit de dificile și să vă treziți cu o oră sau două mai devreme decât de obicei. Atât de mult timp dimineața poate nici măcar să nu-ți fie de folos. Daca dupa aceasta strategie simti ca nu dormi suficient, iar acest mod de a petrece dimineata nu iti aduce placere, incearca o alta strategie.

2. Du-te la antrenamente. Puteți folosi un curs de gimnastică, o alergare sau o excursie la piscină ca o oportunitate de a fi singur. Te vei bucura de muzica cu căști în acest moment sau te vei scufunda în gândurile tale - alegerea este a ta. Dacă participi deja la antrenamente de grup sau faci exerciții cu un antrenor, aranjează-ți cursurile astfel încât cel puțin o dată pe săptămână să ai ocazia să te antrenezi singur. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă relaxați sufletul, ci și să vă mențineți într-o formă excelentă.

3. Înlocuiește pauzele inutile cu unele plăcute. În loc să fii distras în mijlocul zilei de lucru verificând e-mailurile sau rețelele de socializare, este mai bine să citești câteva pagini dintr-o carte sau să te uiți printr-o revistă pe care nu ai ajuns de mult timp în mână. Sau savurați o ceașcă de ceai delicios în timp ce admirați peisajul din afara ferestrei.

Este atât de ușor să te îndrăgostești de trucurile societății care îți spun că a avea un partener este singura modalitate de a fi fericit. Dar fiecare persoană are propriul drum spre iubire. Dacă crezi că viața nu este dulce fără a doua jumătate a ta, cea mai buna metoda a te cunoaște pe tine însuți înseamnă a învăța să trăiești independent. Fără presiunea relațiilor și a interacțiunilor cu cei cu care nu ești compatibil. Fără zgomot exterior. Fără nevoia constantă de a te agăța de ceva sau de cineva pentru a câștiga încredere.

Uneori este mai bine să fii singur. Să fii într-o relație cu tine însuți, și nu cu cineva care te face să te simți și mai singur. Dă-ți permisiunea să devii cine ești cu adevărat.

Uneori este mai bine să călătorești prin viață în propriile tale condiții. Luați o pauză de la romantism pentru a vă redescoperi. Adevărul este că a fi singur poate fi și un lux: să ai propriul acoperiș deasupra capului și venituri personale, să nu fii dependent de nimeni altcineva, să te simți stabil și independent, să te bucuri de spațiu și timp și să visezi cu ochii deschiși. Și, de asemenea, să înțelegi că poți oricând să ai grijă de tine, cu sau fără partener.

Acesta este un moment de realizare a frumuseții lumii fără a fi nevoie ca altcineva să fie alături de tine. Este o oportunitate de a te trezi în fiecare dimineață știind ce decizii vei lua, ce vei face, pe cine vei întâlni, la ce vei lucra și unde vei merge. Acestea sunt chiar bucurii atât de mici, cum ar fi să bei o ceașcă de cafea pe balcon sau să meditezi în natură. Îți vei putea satisface nevoile emoționale fără a depinde de nimeni altcineva.

Dacă ești o persoană cu „relație”, îți va fi greu să te detoxifiezi de „romantism” la început. Vei fi împovărat de obiceiuri înrădăcinate și vei fi tentat să intri măcar într-un fel de relație, chiar dacă este evident greșită.

Cu toate acestea, este timpul să ai grijă de tine. Este timpul să te prețuiești, să te explorezi și să te iubești.

Dacă îndurați această perioadă de tranziție la statutul de „persoană singuratică”, nu vă veți mai simți și veți găsi libertatea absolută. Odată ce te obișnuiești cu lumea iubirii și ai grijă doar de tine, nu vei mai suporta nimic mai puțin decât plăcut. Odată ce începi să respiri aer proaspat, nu te vei mai simți dependent de toxicitatea vechiului stil de viață. Odată ce începi să profiti la maximum de libertatea ta, poți crea o viață mai interesantă, mai interesantă și mai plină de culoare pentru tine.

Această perioadă de singurătate va stabili un nou standard pentru relațiile tale viitoare (chiar și prietenii). Nu vei mai încerca să „fugi” de singurătate, pentru că te vei iubi pe tine însuți și nu mai ai delir în găsirea unui partener.

Este mai bine să fii singur și să înveți să te bucuri de propria ta companie decât să trăiești într-o relație toxică care te drenează emoțional. Este mai bine să petreci ani de zile îndreptându-te spre obiective și regăsindu-te pe tine decât urmărind la nesfârșit pe cineva care nu poate fi prins.

Peste zece ani, cu siguranță nu vei regreta cât timp ai petrecut cu tine și câte aventuri, impresii și experiențe noi ai trăit și dobândit. Dar într-o zi te vei întreba ce s-ar fi putut întâmpla cu tine dacă nu ai fi pierdut ani de zile încercând să schimbi pe cineva care nu a vrut să se schimbe. Te vei îngrozi de groază când îți amintești de cei pe care i-ai lăsat să intre în lumea ta.

Doar pentru că alegi să fii singur nu înseamnă că vei fi singur pentru tot restul vieții. Dragostea demnă de tine va veni când vei fi pregătit pentru ea. Dar chiar acum, în acest moment, tot ce trebuie să știi și să-ți amintești cât de norocos ești să poți scrie propria ta poveste. Ești propria ta prioritate. Și acum ai posibilități nelimitate. Și acesta este poate cel mai încurajator lucru pe care îl aveți.

Puțini oameni le place să fie singuri. Este deprimant și deprimant. Încercăm mereu să fim în orice fel de societate. Nu contează care dintre ele. Principalul lucru este că tăcerea nu ne înconjoară complet. La urma urmei, societatea joacă un rol important în viața noastră. Ne educă, ne ghidează, ne influențează de-a lungul vieții. Și despărțirea de acest cerc familiar poate fi destul de dificilă pentru noi. Dar uneori societatea devine prea mult. Atunci o persoană vrea singurătate și nu este nimic rău în asta.

Singurătate. Toată lumea îl percepe ca un fel de eșec sau privare. La urma urmei, dacă o persoană este singură, atunci pierde constant. Câștigătorul nu poate fi singur. În jurul lui sunt mereu prieteni, rude și cunoștințe. Și dacă o persoană este singură, atunci ceva este în neregulă cu el. Dar acest lucru nu este adevărat. Mulți oameni caută să fie singuri. De exemplu, ești un mare șef. Ai apeluri și întâlniri toată ziua, chiar și într-un ambuteiaj în care vorbești cu cineva. Sunt sigur că atunci când vii acasă, primul lucru pe care-l dorești este liniștea și singurătatea.

La urma urmei, fiecare persoană are propriul său spațiu personal. Aceasta este o anumită zonă de spațiu în jurul tău, în care nimeni nu are voie. Și tu însuți știi că încălcarea spațiului nostru personal de către alții nu ne aduce nimic bun. Ne enervează și ne enervează și poate chiar provoacă agresivitate. Adică, natura însăși a pus în noi o ușoară dorință de a fi singur cu ea însăși. Cel puțin în zona spațiului personal.

Singurătatea te ajută să gândești mai clar

Toți trăim în orașe și avem o idee grozavă despre cum funcționează acest sistem uriaș. Alergăm constant undeva: acasă de la serviciu, de la cunoscuți la prieteni, de la o întâlnire la alta. Toate aceste curse de șobolani devin motivul pentru care pur și simplu nu avem timp să ne gândim. Capul nostru este constant ocupat cu gânduri despre serviciu, acasă, apeluri etc. Opriți-vă. Găsiți cel puțin o zi pe săptămână când veți fi lăsați în voia voastră, gândiți-vă doar la ceea ce vă place și faceți doar ceea ce doriți. Crede-mă, dedicându-ți o zi doar ție, vei fi surprins de gândurile tale. La urma urmei, nu degeaba multe capodopere au fost create de maeștrii meșteșugurilor lor în singurătate. Poate găsiți dintr-o dată o soluție extraordinară la o problemă de lungă durată. Și înainte nu puteai să o rezolvi, pentru că capul era în mod constant plin de alții. Poate îți vei da seama că faci ceva complet diferit. Este rău, să fii singur cu tine însuți, să-ți schimbi odată pentru totdeauna viața?

Este mai ușor să-ți vezi greșelile

Foarte des în viață facem greșeli, dar munca în echipă estompează responsabilitatea personală a fiecăruia. Proiectul tău a fost inactiv de mult timp? Cineva din echipă face greșeli în mod constant, dar nu poți să-ți dai seama cine? Încercați să vă deconectați de echipă și să lucrați singur. Poate că ești persoana care încetinește toată munca și trebuie urgent să-ți îmbunătățești cunoștințele într-un anumit domeniu. Ei bine, sau pur și simplu vei deveni mai calm că faci totul bine.

Nimeni nu vă influențează deciziile

Sa fim cinstiti. De-a lungul vieții, cineva ne influențează deciziile. Mai întâi sunt părinții, apoi prietenii, apoi propria familie și așa mai departe. Auzim sfaturi și reproșuri tot timpul. Da, suntem personalități puternice și întotdeauna luăm singuri decizii. Dar, deși inconștient, societatea ne influențează alegerile. Deși nu drastic, poate schimba cu ușurință vectorul gândurilor noastre. Taiati-va de societate pentru un timp. Gândește-te singur, cu capul, fără să auzi pe nimeni în jur. Lasă doar tăcerea sau muzica ta preferată să te ajute să alegi. Crede-mă, așa vei alege ce vrei.

Singurătatea ca sinonim pentru libertate

Când ești absolut singur, ești liber. De exemplu, este posibil să călătorești singur într-o călătorie. La început, această idee ți se va părea plictisitoare și neatrăgătoare, pentru că nu există nici măcar cu cine să vorbești. Și pe loc, totul se va schimba dramatic. Te trezești când vrei, mănânci ce vrei, mergi unde vrei. Nu trebuie să te uiți la nimeni. Dacă doriți, nu puteți părăsi deloc hotelul. Ești liber să decizi și să faci ce vrei. Atunci alegerea ta va fi doar a ta și a nimănui altcuiva. Vei începe chiar să te simți mai încrezător, pentru că ai ales această cale și doar tu ești responsabil pentru această alegere. Și poți vorbi cu oricine pe stradă.

După cum puteți vedea, singurătatea are multe laturi curioase și a fi singur nu este atât de înfricoșător. Încearcă doar să fii singur cu tine și să te asculți, nu pe toți cei din jurul tău. Dar nu deveni pustnic. Singurătatea este bună cu moderație. La urma urmei, omul este o ființă socială, iar acest lucru nu trebuie uitat.

Care sunt beneficiile de a fi singur?

Nu trebuie să-ți schimbi complet programul stabilit pentru a petrece câteva minute singur cu tine însuți. Este suficient să urmați câteva recomandări simple.

Din când în când, este bine ca toată lumea să facă o pauză și să stea singuri o vreme. Acest lucru este necesar pentru a vă gândi la ceva personal, pentru a vă reîncărca bateriile și, după o mică repornire, să vă bucurați de viață cu răzbunare. Astfel de pauze scurte sunt necesare pentru toată lumea, fără excepție. Cu toate acestea, pentru persoanele predispuse la introversie, au multe de mare valoare. Aceste momente de singurătate înseamnă aproape la fel de mult ca și somnul, mâncatul și alte nevoi fiziologice naturale.

Dacă un introvertit nu are timp să fie singur, acest lucru duce adesea la oboseală crescută și la o dispoziție depresivă. S-ar părea că totul este simplu: dacă vrei să fii singur - stai, nimeni nu-l interzice. Dar aici ne confruntăm cu o cu totul altă problemă care chinuiește un număr considerabil de oameni. Numele ei este vinovăție, care se agravează doar când nu ești singur.

Deja sunt blocat la serviciu toată ziua în loc să petrec timp cu cei dragi. Dacă încep și eu să mă retrag, voi înceta complet să-i văd. ~Gânduri ale unui om care mănâncă cu vinovăție

Mulți oameni justifică incapacitatea de a fi singuri cu ei înșiși într-un mod mai banal. Li se pare că dacă adăugați timp pentru dvs. la lista sarcinilor curente, atunci acesta va crește la dimensiuni de neimaginat și ceva foarte important se va pierde undeva. Dacă doriți să vă faceți timp pentru o pauză fără deteriorarea vizibilă a unui program încărcat și a vinovăției care vine până la capăt, atunci rămâneți la o anumită tactică, pe care o vom descrie mai jos.

Începeți cu acceptarea

Primul pas este conștientizarea și acceptarea. Acceptă faptul că nu este nimic greșit sau egoist în a dori să fii singur pentru o perioadă. Vei deveni mult mai puțin iritabil și neliniștit dacă ești singur. Deci, de ce să nu investești în tine în acest fel? În cele din urmă, tu, cei dragi și cariera ta vei beneficia de astfel de pauze. Cu toate acestea, aici trebuie să știți măsura.

A fi singur nu înseamnă a petrece întregul weekend jucând jocuri video, de exemplu.

O astfel de distracție cu greu poate fi numită o repornire cu drepturi depline. Acesta este un răsfăț mai degrabă neproductiv, care vă va da din nou ideea că ar fi mult mai util să petreceți timp cu familia sau prietenii. Dacă nu te poți controla și înnebuni cu prima ocazie, atunci este mai bine să-ți aloci perioade scurte de timp în timpul săptămânii pentru a fi singur cu tine.

Faceți modificări programului dvs

Odată ce realizezi că singurătatea temporară nu este de ce să-ți fie rușine, treci la pasul următor. Este să lucrezi la programul tău în fiecare zi. Nu este nevoie să-l revizuiți, faceți doar câteva mici modificări. Vă oferim cinci strategii care ar trebui urmate pentru a menține în mod corespunzător echilibrul „oameni apropiați – singurătate”. Puteți urmări oricare dintre ele sau puteți combina mai multe simultan.

1. Treziți-vă devreme

Anticipând exclamații indignate, ne grăbim să liniștim: nu mult. Setați alarma cu cel puțin 20 de minute mai devreme decât de obicei. Folosiți acest timp pentru a face yoga, a face mișcare, a face o plimbare sau pentru a bea cafea singur cu gândurile. Cu toate acestea, dacă te-ai trezit mai devreme, asta nu înseamnă deloc că trebuie să te culci mai târziu. Acesta din urmă vă poate perturba tiparele de somn și poate provoca insomnie. Nu vă fixați obiective ambițioase pe care nu le puteți atinge. Nu trebuie să setați alarma cu o oră sau două mai devreme decât de obicei. Este posibil să nu ai nevoie de atât de mult timp pentru singurătate în fiecare zi. Și nu te tortura dacă vezi clar că nu dormi suficient. Poate că această strategie pur și simplu nu este potrivită pentru tine.

2. Începeți sau încheiați singur ziua de muncă

Să începi dimineața sau să închei ziua de lucru într-o cafenea confortabilă nu este o idee rea. Veți avea aproximativ o jumătate de oră pentru a fi singur, fără a fi nevoie să interacționați cu oamenii din jur. Acest timp poate fi valorificat: citiți o carte, faceți un plan pentru ziua următoare sau gândiți-vă cum să petreceți weekendul care urmează. Dacă nu aveți ocazia sau dorința de a merge la diferite instituții, atunci gestionați rațional timpul pe care îl petreceți pe drum. Dacă locuiți aproape de muncă, faceți o plimbare. Dacă calea nu este scurtă, atunci încercați ca experiment să nu mai folosiți un smartphone sau chiar să ascultați muzică pentru a descărca puțin creierul.

3. Antrenează-te singur

Folosește-ți antrenamentele ca pe o oportunitate de a fi singur cu gândurile tale. Mergeți în mod regulat la alergare sau la plimbare, mergeți la piscină sau Sală de gimnastică. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți în formă fizică bună și, în același timp, vă va îmbunătăți semnificativ starea emoțională.

Unora le place să asculte muzică în timp ce aleargă: o coloană sonoră bună dă tonul și starea de spirit pentru întreaga zi. Unii, dimpotrivă, în loc de un playlist care se repetă constant, preferă să se cufunde în propriile săpunuri. Aici alegerea vă aparține: încercați pe ambele, apoi decideți ce vă place cel mai mult.

Dacă ești implicat într-un fel de sport de echipă sau ai un partener sportiv obișnuit, atunci construiește-ți programul de antrenament în așa fel încât să o faci singur cel puțin o dată pe săptămână.

4. Înlocuiește pauzele fără sens cu unele cu adevărat plăcute.

În loc să vă distras atenția în mod inutil verificându-vă e-mailul sau feedul în timp ce lucrați, în rețelele sociale Oferă-ți puțin timp pentru activități cu adevărat plăcute. Răsfoiește o revistă pe care nu ai pus mâna, scrie o postare pe blogul tău personal, discută cu prietenii sau mănâncă ceva delicios.

5. Pune deoparte timp regulat pentru odihnă.

Uneori pare că întreaga lume se confruntă cu tine. În sfârșit, gândul că undeva în program este timpul tău personal te va ajuta să nu-ți pierzi inima. Este deosebit de dificil dacă ești o persoană de familie și treburile casnice te acoperă doar cu capul. Încercați să aranjați cu unul dintre membrii familiei să vă înlocuiască pentru o perioadă. Când energia este scăzută, chiar și o scurtă pauză poate fi utilă, timp în care te poți relaxa. Dacă familia ta are copii mici, fă un program simplu despre cine și când îi va hrăni, îi va face baie, îi va culca și citește un basm înainte de culcare. Acest lucru va ajuta la evitarea o mulțime de conflicte și, în același timp, va permite fiecărui partener să-și găsească timp pentru ei înșiși. Și este puțin probabil ca după aceea să fii chinuit de vinovăție.