Lipsa de vitalitate. CONSERVAREA ȘI ACUMULAREA FORȚEI VIEȚII.

Fiecare simte lipsa energiei vitale în felul său. Semne comune ale acestei afecțiuni: oboseală fizică, dispoziție depresivă, lipsa de dorință de a începe vreo afacere semnificativă, lipsa dorinței de a comunica cu alte persoane.

Un exemplu simplu și familiar:

"Bună ziua! De câțiva ani trăiesc într-un vis. Îmi fac niște planuri, dar chiar nu am puterea sau dorința să le pun în aplicare. Dimineața mă trezesc, mă spăl pe față, iau micul dejun și fug. la serviciu.Seara imi ajunge doar pentru cina,dus si internet.Si gata!Sunt legumă.Încerc să-mi petrec ziua liberă acasă, aproape întins toată ziua.Nu știu ce e greșit cu mine. Și e enervant să mă întind și nu am puterea să mă mișc. Cu excepția serviciului și acasă, practic nu merg nicăieri, iar dacă cineva „deodată plănuiește să vină să mă viziteze, este doar tortura.Incordeaza totul!Am inteles ca ceva nu merge bine cu sanatatea.Ieri am fost la cabinet, analizele sunt toate bune (ECG, sange pentru hormoni etc.) Doctorul a spus ca am hipodinamie, am nevoie sa ma misc mai mult (sala de sport, piscina) Dar cum, daca am senzatia ca uneori nu mai am aer suficient, o avarie etc.Are vreunul dintre voi sentimente similare? Sfatuieste-te ceva, te rog."

„Iată chestia.. Simt constant o lipsă de energie. Am încercat să fac sport, țin de multă vreme o dietă vegetariană, obiceiuri proaste Nu. Evident, nu este vorba doar de energie fizică.
Duc o viață foarte privată, nu comunic cu nimeni. Îmi place, și nu este nevoie să caut o problemă în asta) Mi se pare că lipsa interacțiunii cu colectivele (poate chiar pendule) duce la o astfel de lipsă de energie. Acest lucru devine evident atunci când fac ceva în orice echipă și interacționez cu ea. Ridicarea energiei se simte foarte puternic.
Sunt convins că o persoană nu este o „baterie” ci un conductor de energie. Astfel, pendulele nu ne dau energie, ci o trag prin noi.. acest lucru este evident. Dar dacă nu sunt conectat la aproape niciun pendul?
Acum, aceasta este o problemă foarte serioasă pentru mine, deoarece încerc să lucrez pe cont propriu. Fac ceea ce îmi place să fac jocuri pe calculator. Dar întotdeauna, foarte repede, munca se transformă în tortură.
Nu există absolut nicio energie pentru orice activitate. Uneori, o muzică vă permite să simțiți o explozie de energie pentru o perioadă scurtă de timp sau reușiți să realizați acest lucru într-un alt mod.
Deci situația este clară. Ce să fac?"

Tot ceea ce vedem în jurul nostru, experimentăm în interiorul nostru, întreaga lume din jurul nostru este o manifestare a unei energii fluctuante și curgătoare - o forță vitală infinită, de necunoscut, care susține lumea noastră. Existența energiei vitale care a creat Cosmosul, umplând și înviorând tot spațiul din jur, oamenii o cunoșteau în vremuri străvechi. Ei știau, de asemenea, că omul este o parte a acestei Energii Cosmice universale. Filosofia budistă împarte energia vieții în original și adevărat. Energia originală, în opinia lor, este dată unei persoane la naștere împreună cu sufletul. Cu cât energia originară a vieții este mai puternică, cu atât apărarea organismului este mai puternică. Energia primară determină trăsăturile ereditare, epuizarea sa prematură duce la îmbătrânirea timpurie și moartea organismului.
Energia vitală a tuturor organismelor vii este hrănită în mod invizibil de Energia Cosmică. Cu toate acestea, energia vitală își pierde puterea și rupe legătura cu Energia Cosmică dacă devine egoistă și dependentă de corp. Astfel, conștiința umană și corpul fizic sunt conectate prin energia vitală. Conștiința percepe vibrațiile sau fluctuațiile spirituale care se răspândesc în corpul fizic al unei persoane. Energia vitală manifestată în corpul uman este desemnată în sanscrită prin cuvânt prana- energie conștientă. Conform tradiției hinduse, prana este energia infinită, omniprezentă, manifestată de univers, care este constituentul de bază și sursa întregii vieți. Este energia care susține viața și sănătatea în organism. concept vital energie există în multe alte culturi; este cunoscut sub numele de „ki” în japoneză, „qi” în chineză, „pneuma” în greacă. Principalele surse de prana sunt aerul, lumina soarelui si pamantul.
Energia și corpurile fizice ale unei persoane sunt indisolubil legate între ele. Un impact asupra unuia este obligat să aibă un impact asupra celuilalt. De obicei, orice boală, înainte de a se manifesta în corpul fizic, se manifestă mai întâi în corpul energetic. În timp ce medicii tratează corpul fizic al unei persoane, vindecatorul pranic se echilibrează organism energetic care accelerează procesul de vindecare a corpului fizic. . În vindecarea pranică, energia vieții este folosită pentru a accelera reacțiile biochimice implicate în procesul natural de autovindecare. Cu potențial în creștere energie pe partea afectată a corpului sau pe tot corpul, rata de recuperare a corpului sau de vindecare a zonei afectate crește de mai multe ori.

Gestionând energia vitală prin respirație, o persoană va fi capabilă să controleze toate cele mai importante funcții ale corpului, să dezvolte mintea și sufletul.
Curenții (fluide) circulă în corpul uman vital energie două tipuri. Fluxul solar este pe partea dreaptă a corpului și creează efectul de polaritate pozitivă. Curentul lunar circulă de-a lungul părții stângi a corpului și creează efectul de polaritate negativă. Echilibrul acestor fluxuri dă Sănătate. Fluxul solar vine și din emisfera dreaptă a creierului, cea lunară - din stânga. Orice boală este o încălcare a echilibrului acestor fluxuri. Curenții de polaritate negativă (curenți negativi) din partea stângă a corpului au în principal un efect inhibitor. Fluxurile de polaritate pozitivă (fluxurile pozitive), dimpotrivă, sunt o acțiune incitantă. Aceste două fluxuri vital energie converg în plexul solar.

Puteți echilibra curenții cu ajutorul respirației. Este extrem de rar ca o persoană să respire cu aceeași intensitate simultan prin ambele nări. De obicei, acest fenomen are loc numai înainte de moarte. Respirația predominant din stânga sau predominant din nara dreaptă alternează de obicei la fiecare 3-4 ore. Totuși, cea mai bună situație este atunci când respirația în principal prin nara stângă și plămânul stâng (respirația lunară) continuă toată ziua, iar respirația în principal prin nara dreaptă și plămânul drept (respirația solară) - toată noaptea. Reglarea corectă a respirației oferă o viață lungă.
Cu ajutorul respirației ritmice, puteți crește semnificativ rezervele de energie vitală. Toate exerciții de respirație pot fi clasificate în trei tipuri principale:

1) respirația narii stângi și a plămânului stâng - respirație lunară;
2) respiratia narii drepte si a plamanului drept - respiratia solara;

3) respirație simultană cu ambele nări cu munca ambilor plămâni - respirație pământească.

Respirația lunară produce un fluid negativ (flux), care este o forță centripetă, un element feminin, simbolizând Luna. Acest fluid are efect creativ, vindecă și calmează, este util să-l dezvolți în timpul zilei. Respirația lunară este cel mai bun remediu pentru toate bolile, ajuta la munca indelungata, ajuta la anxietate, necazuri si febra, este util in bolile inflamatorii insotite de febra. Pentru a genera fluidul lunar, trebuie să respiri prin nara stângă, închizându-se degetul drept sau bumbac. În acest caz, doar plămânul stâng funcționează, cel drept se odihnește. Pentru a controla respirația, poți să-ți pui mâinile la piept și să te asiguri că jumătatea stângă a pieptului se ridică, se extinde, iar cea dreaptă rămâne nemișcată.
Deoarece este dificil să stabilim când și de ce fel de energie avem nevoie, trebuie să acumulăm un fel de ceva timp. energieși să determine prin experiență ce fel energie ne lipsește și ceea ce este prezent din belșug. Schimbând felul în care respirați, puteți neutraliza excesul de un tip energie, acumulând energie de tip opus.

Respiratia solara produce fluid -pozitiv, care este un element masculin, simbolizând Soarele - forța centrifugă. Acest fluid activează toate funcțiile vitale, îmbunătățește metabolismul. Este foarte util pentru persoanele pasive, inactive și obeze, favorizează lectura și studiul științelor exacte, înotul, desenul, activitățile fizice etc., este uscat și fierbinte în natură, stimulează activitatea și activitatea. Pentru a genera un fluid pozitiv, trebuie să respiri prin nara dreaptă, acoperind stânga cu un deget sau vată.

Aceste două tipuri de respirație ar trebui utilizate numai în scopuri strict definite.

Stimularea energiei nervoase.
Acest exercițiu servește la întărirea sistemului nervos și este folosit pentru oboseală psihică și fizică severă și în situații care necesită mult efort. Pentru a efectua exercițiul, stați drept, întindeți brațele în fața dvs., relaxați-vă mușchii. Inspiră adânc și ține-ți respirația. Apoi mutați încet brațele înapoi, crescând treptat tensiunea musculară. Fără a slăbi mușchii, mișcă încet pumnii și mai înapoi și apoi readuce-i rapid în poziția inițială. Efectuați acest exercițiu de 3-5 ori și expirați puternic pe nas. Succesul exercițiului depinde de viteza de întoarcere a mâinilor în poziția anterioară și de puterea tensiunii musculare.

Crearea unei carcase de protecție.

Este necesar pentru o persoană care cedează cu ușurință influențelor străine, care nu are suficientă voință. Ei bine, dacă acesta este impactul oamenilor pozitivi, înalt intelectual și spiritual. Dacă este înconjurat de oameni de o natură complet diferită, atunci o persoană, comunicând cu ei, devine treptat ca ei. De obicei, adolescenții sunt ușor susceptibili la o astfel de influență, dar uneori adulții nu rămân în urma lor în acest sens. Pentru a se proteja de gândurile și fluidele altor oameni, yoghinii sunt sfătuiți să se închidă într-o coajă impenetrabilă care protejează de influențele străine. Pentru a face acest lucru, este necesar să respiri ritmic timp de 3-5 minute, ridicând mental o barieră energetică impenetrabilă, adoptând o atitudine fermă față de impermeabilitatea acesteia la influențele externe. Și dacă te concentrezi bine și creezi o imagine suficient de vie a unei astfel de învelișuri protectoare, te vei simți protejat de impactul negativ al gândurilor oamenilor din jurul tău. Acest lucru este util în cazurile în care o persoană nu are încredere în abilitățile sale. Impactul gândurilor altora nu schimbă structura internă a unei persoane puternice și încrezătoare.

Acumulare de lichid.

Pentru a restabili stocul vital forță, se aplică următorul exercițiu: așezați-vă, strângând strâns picioarele și unindu-vă mâinile, puneți degetele unei mâini între degetele celeilalte. În acest fel, închideți fluxul circular al fluxurilor de energie și opriți aproape complet pentru o vreme scurgerea fluidului nervos din organism (fluxul nervos energie). După ce au închis curentul circular în acest fel, yoghinii indieni își reînnoiesc rezervele energie cu respirație ritmică.

Predominanța unui fluid pozitiv activează toate funcțiile corpului: temperatura crește, metabolismul crește, glandele lucrează mai intens, pulsul se accelerează. Cu toate acestea, poate provoca boli de sânge, scrofulă, tumori, abcese, erupții cutanate și diverse procese inflamatorii. Pentru persoanele care suferă de un exces al acestui fluid, pe lângă crearea unui flux negativ, se recomandă răcirea alimentelor ( apă rece, lapte etc.), stați într-o cameră răcoroasă, îmbrăcăminte ușoară, băi reci, frecări etc. Un exces de lichid pozitiv este indicat de o senzație de căldură și furnicături la nivelul membrelor. Când acumulați acest fluid într-un scop sau altul, cel mai bine este să vă concentrați pe plexul solar (polul pozitiv).

Un exces de lichid negativ reduce aportul de energie, încetinește toate funcțiile corpului, scade temperatura, provoacă letargie, anemie și scădere în greutate. Persoanele care suferă de un exces al acestui fluid suferă de tremurări și frisoane constante. Ei iubesc foarte mult Soarele și nu le place Luna. Beneficiază de plajă, un climat cald, încăperi și îmbrăcăminte calde, produse de întărire, încălzire a alimentelor (carne, grăsime, ulei etc.). Unul dintre. semnele de exces de lichid negativ este o senzație de frig.

Astfel, cu letargie, oboseală, pasivitate etc., este necesar să se recurgă la respirația solară; cu un exces de forță, anxietate, entuziasm, furie etc. - la respirația lunară; în stare normală de sănătate, folosiți respirația normală pentru a menține liniștea sufletească.

A învăța să respiri corect înseamnă a gestiona circulația sângelui, metabolismul și proprietățile protectoare și adaptative ale corpului.
Frecvența respiratorie general acceptată este de 14-16 respirații pe minut. O persoană bolnavă respiră, de regulă, mai des, iar o persoană sănătoasă, mai ales una antrenată, respiră cu o frecvență de 10-12 respirații pe minut, adică 12 cicluri complete au loc într-un minut. Fiecare ciclu respirator constă dintr-o fază inspiratorie, o fază expiratorie și o pauză, a căror durată determină frecvența respiratorie. Respirația trebuie, de asemenea, controlată în timpul efortului. Deci, atunci când mușchii sunt încordați, se face o respirație lentă prin buzele lejer comprimate, se face o inhalare când mușchii se relaxează cu plămânii singuri, fără intervenția voinței noastre.

Sănătatea, bogăția, inteligența, talentul, succesul în viață depind în mare măsură de cât de mult energie deținem și cum îl putem gestiona.

Mai multe exerciții de recuperare a energiei:

1.C mananca si relaxeaza-te. Inchide ochii.

Respirați adânc, umpleți complet stomacul și diafragma cu aer. Continuați să inspirați, umplând totul cu aer spațiu interior la limita. Umerii se îndreaptă, aerul ajunge la clavicule.
Tine-ti respiratia.
Expirați.
Repetați acest exercițiu timp de 5 minute.

2. C Cele mai simple și mai accesibile exerciții în acest caz sunt exercițiile de respirație. Stați în orice poziție convenabilă pentru dvs. Închide ochii și începe să-ți asculți respirația. Dizolvați în ea complet, fără gânduri străine.

1. Imaginează-ți vizual, în imaginația ta, plămânii, care, prin inhalare, se umplu de aer ca un pahar plin cu apă, de sus în jos.

2. Lucrați pentru a prelungi inspirația și expirația. Fiecare ciclu respirator ulterior ar trebui să fie cel puțin puțin mai lung decât cel anterior.

3. Direcționați inhalarea în piept, apoi în stomac, apoi în spate. Analizează-ți sentimentele.

4. Nu respira prea repede. Nu grăbiți inspirația și încetiniți expirația (încercați să expirați pe gură, strângând buzele ca pe o țeavă, ca și cum ați sufla pe ceai fierbinte).

10 minute de exerciții de respirație pe zi vă vor ajuta să vă recuperați liniște sufleteascăși obțineți un plus de energie. Puteți încerca să faceți exerciții de respirație în timpul zilei de lucru.

3. Despre zile de foarte tehnici eficiente„inhalarea” energiei este respirația „într-un triunghi”, ceea ce înseamnă împărțirea ciclului de respirație în trei etape: inhalare – întârziere – expirare și apoi repetarea repetată a ciclului. Este mai convenabil să le folosiți de aceeași durată și să le păstrați în multipli ai numărului de bătăi ale inimii, de exemplu, câte 6 bătăi fiecare. Dacă îți vine ușor, crește durata etapelor la 8, 10, chiar 12 bătăi ale inimii.
Respirația trebuie să fie liberă, fără întreruperi și tensiune. Inhalarea se efectuează conform schemei: abdomenul inferior este umplut cu aer, apoi partea de mijloc, apoi partea de sus a pieptului până la eșec. Expirați în ordine inversă. În timpul exercițiului, cu „ochiul interior” trebuie să trimiteți mental fluxuri de energie din plămâni către toate organele și părțile corpului.

4. H Trebuie să te confrunți cu Soarele, situat chiar la linia orizontului, să-ți strângi ochii și să vezi prin ei o rază subțire care se întinde de la Soare direct în ochii tăi. Prin această rază de soare, care a devenit ca un firicel care curge dintr-un bazin imens de energie, începi să „umpli” cu energie. Imaginați-vă ca un vas de cristal transparent. Lichidul vă umple mai întâi picioarele. Apoi nivelul său crește mai sus; trunchiul este umplut, de unde lichidul se revarsă în mâini; capul se umple și prin chakra coroanei începe să se reverse, creând deja un flux solar în jurul tău. Dacă Soarele este ascuns de nori sau sunteți în casă, imaginați-vă o rază care vine de sus. Exercițiul poate dura 3-10 minute. După exercițiu, spălați-vă fața cu palmele deschise (uscate!).

Exerciții pentru refacerea și circulația energiei (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Stai drept, intr-o pozitie confortabila; pieptul, gâtul și capul ar trebui, pe cât posibil, să formeze o singură linie dreaptă. Înclinați-vă umerii ușor înapoi, puneți-vă calm mâinile pe genunchi. În această poziție, greutatea corpului este bine susținută de coaste, iar postura este ușor de menținut. Yoghinii constată că acțiunea respirației ritmice este mai dificil de realizat dacă pieptul este umflat și stomacul este tras înăuntru.

2. Ia încet aer cu o respirație plină, numărând șase bătăi ale pulsului.

3. Țineți aerul în plămâni timp de trei bătăi ale pulsului.

4. Eliberați încet aerul prin nas, numărând șase bătăi ale pulsului.

5. Înainte de a începe următoarea inhalare, săriți peste trei bătăi ale pulsului.

6. Repetă exercițiul de mai multe ori fără a te epuiza.

7. Când sunteți pe cale să terminați exercițiul, faceți o respirație de curățare care vă va oferi o senzație de odihnă și vă va elibera plămânii.

După câteva exerciții, vei putea crește timpul de inspirație și expirație, până când în sfârșit vei ajunge la cincisprezece bătăi ale pulsului. În același timp, amintiți-vă întotdeauna că intervalul dintre respirații, adică reținerea aerului în plămâni, ar trebui să fie întotdeauna egal cu jumătate din numărul de bătăi ale pulsului în timpul inhalării și expirației.

Dacă doriți să măriți durata inhalării, nu depuneți prea mult efort, dar acordați o atenție deosebită ritmului, care este mai important decât durata inhalării. Exersează și încearcă până când ajungi la o „măsurare” măsurată a respirației și până când „simți” ritmul mișcărilor vibratoare în tot corpul.

Atractie Prana:

Întins pe un podea plată sau pe un pat, fără nicio tensiune, așezați-vă (ușor) mâinile pe plexul solar (pe „plateaua” unde coastele încep să se separe) și respirați ritmic. Când ritmul este perfect stabilit, dorește ca fiecare respirație să aducă în tine o cantitate crescută de prană sau forță vitală din sursa lumii și să o transmită sistemului tău nervos, acumulând prana în plexul solar. La fiecare expirație, dorința că prana se răspândește în tot corpul, transmisă fiecărui organ și fiecărei părți separate, fiecărui mușchi, celulă și atom, fiecărui nerv, arteră și venă, de la cap până la călcâi, astfel încât să se întărească, revitalizează și întărește fiecare nerv, astfel încât a încărcat fiecare centru nervos, revărsând energie, forță și putere în tot corpul. În timp ce exerciți voința, încearcă să-ți imaginezi cum prana se răspândește prin corpul tău, turnându-se în plămâni și trecând de acolo în plexul solar și cum, în timpul expirării aerului din plămâni, prana este distribuită în toate părțile corpului, până la călcâiele și vârfurile degetelor. Voința nu trebuie să fie încordată cu efort. Tot ce este necesar este să dai ordine și să-ți faci o imagine mentală a acțiunilor despre care vorbești. O ordine calmă, însoțită de o reprezentare mentală a acțiunii efectuate, este mult mai bună decât o dorință intensificată, pentru care se irosesc doar forțele.

Exercițiul descris este foarte util; împrospătează și întărește foarte mult sistemul nervos și răspândește o senzație de odihnă în întregul corp. Este deosebit de plăcut în acele cazuri când o persoană este obosită sau simte o scădere a energiei.

Modificarea circulației:

Întindeți-vă sau așezați-vă drept și începeți să respirați ritmic; atunci când expirați, direcționați mișcarea sângelui către acea parte a corpului unde doriți și unde circulația sângelui este încetinită. Este bun pentru picioarele reci sau durerile de cap; în ambele cazuri, sângele ar trebui să fie deviat în jos; în primul caz, pentru a încălzi picioarele, iar în al doilea, pentru a elibera creierul de prea multă presiune. Adesea veți simți un flux fierbinte în picioare de la valul descendent de sânge. Circulația sângelui este ușor susceptibilă de acțiunea voinței, iar respirația ritmică facilitează foarte mult sarcina.

Dacă simțiți o scădere a energiei vitale în voi înșivă și aveți nevoie să-i umpleți rapid aprovizionarea, cea mai bună modalitate ar fi următoarea: puneți-vă picioarele împreună (desigur, suprafețele lor laterale) și închideți degetele ambelor mâini unul cu celălalt, astfel încât că ești confortabil. Aceasta, ca să spunem așa, închide cercul și împiedică radiația pranei prin membre. Ia câteva respirații ritmice și vei simți un val de forță nouă în tine.

Excitarea activității creierului:

Exercițiul următor pe care yoghinii îl consideră foarte util atunci când este necesar să stimuleze activitatea minții și să o facă să gândească și să raționeze mai clar. Acest exercițiu produce un efect uimitor și curăță creierul și întregul sistem nervos. Oamenii angajați în muncă intelectuală îl vor găsi extrem de util; le va permite să lucreze mai bine și, în același timp, să clarifice și să împrospăteze mintea după o muncă mentală grea.

Stați drept, astfel încât coloana vertebrală să fie perfect dreaptă și ochii să se uite drept înainte; pune mâinile pe genunchi. Respirați ritmic, dar nu prin ambele nări, ca în alte exerciții, ci ciupind nara stângă cu degetul, inspirați aer printr-o nară dreaptă. Apoi ia-ți degetul și, ținându-l de nara dreaptă, expiră prin nara stângă. Apoi, fără a-ți schimba degetul, inspiră aer prin aceeași nară stângă și expiră prin dreapta. Inspirați din nou pe dreapta și expirați pe stânga și așa mai departe, schimbând nările ca mai sus și astupând nara în repaus cu degetul mare sau arătătorul. Aceasta este una dintre cele mai vechi forme de respirație yoga; este foarte important și destul de demn de aplicat.

Marea respirație psihică a yoghinilor:

Yoghinii au o formă preferată de respirație psihică pe care o folosesc din când în când și care poartă numele sanscrită. Titlul nostru este o traducere literală a sanscritei. Am păstrat această formă de respirație pentru final, deoarece necesită multă practică din partea elevului în respirația ritmică și capacitatea de a crea reprezentări mentale. Îndemânarea în acest sens este dobândită prin exercițiile precedente. Principiile generale ale marii respirații psihice sunt exprimate de vechea zicală a hindușilor: „bine pentru yoghinul care știe să respire cu oasele”. Exercițiul în această respirație umple întregul organism cu dreptate, iar elevul, după ce a făcut-o, va vedea că fiecare os, fiecare mușchi, nerv, celulă, țesut, organ și fiecare parte a corpului va fi plină de energie, prana. și ritmul respirației. Este o curățare generală a corpului, iar cel care practică cu atenție această respirație se va simți ca și cum ar fi fost nou creat din cap până în picioare. Dar lăsați exercițiul să vorbească de la sine.

1. Întinde-te într-o poziție confortabilă, fără nicio tensiune.

2. Respirați ritmic până când se stabilește ritmul.

3. Apoi, în timp ce inspirați și expirați, creați în mintea voastră o imagine a respirației care vă intră prin oasele picioarelor și trece prin ele; apoi trece de-a lungul oaselor mâinilor și prin vârful craniului; prin stomac și organele reproducătoare; apoi se ridică în sus și în jos de-a lungul coloanei vertebrale și, în cele din urmă, ca și cum fiecare por al pielii respiră, inspiră și expiră aer, iar întregul corp este umplut de prană și viață.

4. Continuând să respiri ritmic, direcționează fluxul pranei către cei șapte centri vitali, la rândul lor, chemând imagini ale acestora în minte, ca în exercițiul anterior:

B. în ceafă,

C. la baza creierului,

D. la plexul solar,

E. în regiunea sacrului (partea inferioară a spatelui),

F. în mijlocul abdomenului,

G. spre zona de reproducere.

Terminați prin mișcarea pranei înainte și înapoi de mai multe ori de la cap la picioare.

5. Ia o respirație de curățare.

18.02.2018

88 de moduri de a-ți crește energia și de a deveni creatorul atotputernic al realității tale

Ceea ce citiți mai jos vă va ajuta cu siguranță să vă îndepliniți dorința.

Dacă mi-ați citit cartea, atunci amintiți-vă de pasul în care vă spun cum să creșteți energia pentru împlinirea dorințelor.

Astăzi vreau să vă reamintesc acest lucru și să vă spun de ce este important.

Gândurile sunt ca undele radio

Corpul și conștiința umană au un anumit nivel de energie, care acum s-a învățat să fie citit folosind dispozitive medicale sensibile.

Medicii au observat că, de exemplu, la persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, creierul emite semnale energetice foarte slabe.

Important! Dacă ai o boală, asta nu înseamnă că nu poți să-ți împlinești dorințele cu puterea gândirii. Doar

Rezultatele studiului au confirmat: dacă creierul și conștiința noastră sunt slabe și dezenergizate, întregul organism suferă, apar boli în părți diferite corp.

Dar asta nu este tot.

Gândurile oamenilor deenergizati pot fi comparate cu muzica de la radio pe care abia o auzi. Nu poți desluși un cuvânt. Și o persoană deenergizată, o persoană cu energie scăzută, nu își poate adăuga radioul - nu există forțe.

După cum știți, suntem capabili să influențăm realitatea cu gândurile noastre direcționate. Transmitem informații Universului, dorind ca ceea ce cerem să vină la noi.

Pentru a face acest lucru, vizualizăm, prezentând imagini ale viitorului nostru. Ne gândim la ceea ce ne dorim, ne scriem obiectivele și așa mai departe.

Imaginați-vă că, pentru ca Universul să ne audă cererea, trebuie să ne comunicăm gândurile cu voce tare și clar.

Imaginați-vă că suntem un radio și cu ajutorul vocii, gândurilor și emoțiilor ne trimitem dorințele în spațiu, în lume.

Dacă Universul ne aude, ne va răspunde rapid. O persoană cu energie puternică va primi răspunsuri la cererile date mult mai repede.

Dar ce se întâmplă cu undele radio slabe? Pur și simplu nu ajung la destinatar.

Cum se manifestă acest lucru în viața de zi cu zi? Noi vizualizăm și vizualizăm, dar nu se întâmplă nimic.

Secret energetic

Care este cel mai puternic agent de deenergizare? Din ce suferă corpul și întreaga noastră viață?

Aceasta este depresie, stres, adică. o stare de conștiință în care ne simțim rău, suntem supărați, jigniți, supărați etc.

Toate condițiile care pot fi numite într-un singur cuvânt sunt negative.

Chiar ne deenergizează, nu ești de acord? Se simte fizic!

Aceasta include și excitabilitatea excesivă, atunci când o persoană nu se poate concentra și nu este capabilă să-și controleze gândurile.

Toate acestea ne slăbesc și ne dezenergizează.

Cum să măresc energia?

Energia puternică a unei persoane amenință să câștige:

• sanatate excelenta,
• tineret,
• activitate și neliniște
• succes in viata
• buna dispozitie si pozitiva
• împlinirea ușoară a dorinței!

Ei bine, care sunt mai exact modalitățile de a crește energia?

V-am pus această întrebare vouă, abonaților mei, și am primit până la 85 de scrisori! Mulțumesc mult tuturor celor care au împărtășit aceste informații prețioase.

Datorită eforturilor noastre comune, a apărut o listă impresionantă. Citiți, marcați și repostați linkul către articol în rețelele dvs. de socializare =)

Peste 88 de moduri de a-ți crește energia!

1. Sport:

1.1. Alerga

Potrivit multor mărturii, în timpul alergării, dorințele devin realitate.

Sunt sigur că nu este ușor.

Mulți mai mulți alergători observă un astfel de lucru precum fericirea din alergare, chiar se înalță din asta și simt un val incredibil de energie. Alergarea fără ambiguitate duce la trezirea unui fel de forță în interiorul corpului, capabilă să intensifice fluxul nostru mental în Univers în momentul de vârf.

În timp ce alergi, gândește-te la dorința ta, vizualizează-i împlinirea și direcționează energia primită din alergarea în univers pentru a o realiza.

Pentru a crește energia, trebuie să meditezi în timp ce te miști. Acum sunt la a 7-a zi de alergare și mers rapid. În timpul asta, prezint ceea ce am ghicit)))

1.2. Antrenament de dimineață

1.3. Bazin

Mersul la piscină tonifică perfect spiritul.

Uneori, ca o practică suplimentară, fac asta:după încheierea ședinței în piscină, când fac un duș, îmi imaginez cum apa spală toate insultele, toate negativitățile, toate lucrurile rele care mi s-au întâmplat vreodată.

Astfel, după un antrenament, plec plin de energie și de o atitudine pozitivă.

1.4. Exercițiu fizic

Indiferent cât de ciudat ar suna, sportul, dansul și orice alte tipuri de activitate fizică au un efect benefic asupra creșterii „transmisiei” energiei personale.

În acest caz, este important să vă alegeți propriul tip de „activitate”, care ar aduce satisfacție maximă, ar provoca o grabă emoții pozitive, dorinta de a face mai mult in directia aleasa.

Secretul este că, făcând acest lucru, nu numai că îmbunătățim corpul, ci și ne acordăm în mod absolut pozitiv, scăpăm de gândurile, experiențele negative, scăpăm de stres.

Acesta este cazul universal când prin corp îmbunătățim mintea.

2. Practici pentru corp

2.1. Yoga

S-a dovedit de mai multe ori în teorie și practică și sunt sigur că nu mai este un secret pentru tine că starea pe care o trăiește practicantul în timpul orelor de yoga îi permite să obțină armonie interioară, concentrare și, în același timp, vizualizează-i dorința.

2.2 Dans Kaoshiki (kaushiki)

În filosofia yoghină a lui kaoshiki, Shakti este energia operațională cosmică transcendentală, reprezentând matricea cauzală și cauza principală a creației.

Tradus literal, kaoshiki înseamnă „Dans pentru expansiunea mentală, dansul minții”, iar în sanscrită cuvântul „kosa” înseamnă „stratul minții și al sinelui interior”.

Maestrul spiritual Anandamurthy a inventat dansul ca un exercițiu holistic pentru a dezvolta toate straturile minții cunoscute sub numele de împletituri, a le crește vitalitatea și a lumina lumina sufletului. La fel ca majoritatea dansurilor clasice indiene, Kaoshiki se bazează pe mudre, care sunt mișcări pline de cunoștințe spirituale profunde. Oamenii care practică acest dans au observat că s-a dovedit a fi foarte ușor să crești energia prin efectuarea de mișcări simple.

2.3. Ochiul renașterii

Acesta este un complex format din 5 exerciții, a căror implementare contribuie la întinerirea și vindecarea corpului. Această practică oferă un impuls excelent de energie.

Există o astfel de gimnastică tibetană „ochiul renașterii”, un sistem puternic, deși trebuie făcut în mod constant și nu trebuie ratat.

Dar corpul după el vibrează mereu și simte puterea. Necesită multă răbdare și voință.

2.4. Duș rece și fierbinte

3. Somn

3.1. Destul somn

3.2. ridicare devreme

După ce am decis să-mi normalizez modelul de somn, am început să dorm 7-8 ore și m-am trezit dimineața devreme, am descoperit o schimbare uriașă în viața mea.

Productivitatea mea a crescut semnificativ. Mi-am dat seama că o sarcină care ar dura în mod normal 2-3 ore poate fi făcută într-o oră dimineața.

Am timp suplimentar pentru mine. Dar sunt atât de multe oportunități de a lucra la dorințele mele! Intelegi ce spun?

Cu o trezire devreme, bunăstarea dimineții te va încânta: un sentiment de veselie și claritate a gândurilor pentru întreaga zi.

3.3. Meditație de relaxare înainte de culcare

Știți că puteți economisi în diferite moduri?

Poți cu adevărat să dormi bine dacă ești bine relaxat înainte de asta. Apoi, chiar și un somn scurt va fi de foarte bună calitate și profund.

3.4. Somn de noapte

Carlos Castaneda a scris în cartea sa Magical Passes:

Dormi noaptea, nu ziua, pentru că noaptea se produce melotonina, care controlează întregul corp, altfel o persoană se va îmbolnăvi și pierde energie.

4. Nutriție

4.1. Nutriție vie

Energia puternică a unei persoane depinde direct de modul în care mănâncă.

Ar trebui să încercați să nu mâncați alimente moarte, cum ar fi conservele, cu cât mâncarea este mai proaspătă, cu atât mai bine.

4.2. Lipsa de fast-food și de produse chimice

4.3. Vegetarianism

Se crede că carnea întunecă creierul. Consumatorilor de carne le este mai dificil să practice mindfulness, mai des sunt depășiți de gânduri și frici negative.

4.4. dieta cu alimente crude

O cantitate mare de energie este dată de hrana vie, verificată!

4.5. Fara alcool

4.6 Beți multă apă

5. Practici mentale

Când v-am pus o întrebare vouă, abonaților mei, ce crește energia, mi-au căzut o grămadă de răspunsuri, legate în mod specific de practicile mentale. Am scris deja despre multe dintre ele pe blogul meu, doar dați clic pe ceea ce vă interesează și citiți articolul:

5.1. Rugăciunile lui Joseph Murphy

5.2. Practicarea iertării

5.3. Practicarea recunoștinței

Aflați cum ne afectează recunoștința în aceste articole:

5.4. Metoda Ho'oponopono

5.5. Vizualizarea dorinței cu emoții

5.6. Afirmații pentru energie

De exemplu, iată una atât de neobișnuită:

O persoană m-a sfătuit să fac exercițiul, care constă în pronunțarea expresiei „Sunt femeie-a-a-a-a!”, vorbind pe note ridicate și cântând finalul a-a-a-a în toate felurile posibile. Si tu sti? Ajută!

5.7. Recapitulare tehnici

5.8. Tehnica libertății emoționale

5.9. Starile lui Georgy Sytin pentru creșterea energiei

Setările lui Sytin - o metodă de persuasiune emoțional-volitivă a unei persoane pentru a crește energia și a introduce forme de gândire.

De exemplu: „Creșterea încrederii în sine în ceea ce privește sănătatea bună”, „Întărirea divină a sentimentului de iubire”.

5.10. Cunoștințe: studiu profund și înțelegere a unui subiect

O persoană informată înțelege că, dacă ceva nu a funcționat, atunci legea coordonării intențiilor a funcționat (Zeland V.).

Ceea ce dă o înțelegere - fie că nu a venit momentul implementării intenției, fie după implementarea acesteia poate urma ceva nefavorabil.

Concluzie: înțelegerea (conștientizarea) dă liniște sufletească, ceea ce înseamnă energie.

5.11. rugăciune religioasă

Boost de energie bun rugăciune religioasă. Citiți de 40 de ori rugăciunea „Tatăl nostru” și observați rezultatul.

5.12. ganduri pozitive

Atitudine pozitivă foarte înălțătoare.

La început, te poți forța să observi și să remarci doar pozitivul din realitatea înconjurătoare.

O altă lectură din Micul Prinț mă ajută foarte mult :). Este atât de luminos și de vesel acum. Crede în frumusețe.

6. Practici de mindfulness

6.1. Oprirea dialogului intern

Extinde limitele gândirii.

Prin oprirea dialogului său intern, creierul este eliberat de stresul inutil și risipa de energie.

6.2. sănătate mintală

Este capacitatea de a fi în momentul acum.

Datorită conștientizării, o persoană începe să se familiarizeze cu lumea sa interioară și să lucreze cu energia sa fără a o irosi pe factori externi.

Iată ce a scris unul dintre abonați:

Aș sugera un minut sau două să te oprești și să privești în jurul tău.

Să vezi ceva ce nu a fost observat înainte, cum strălucește soarele sau, dimpotrivă, ninge. Cum cântă păsările. Ce fel de oameni trec, cu ce emoții.

Și găsește ceva care să te facă să zâmbești și să te bucuri.

6.3. Rămâi în corp (energie)

Aceasta este o modalitate de a crește frecvența de vibrație a întregului tău câmp energetic. Ca urmare, tot ceea ce vibrează la frecvențe inferioare – frica, furie, depresie și așa mai departe – rămâne în afara pragului realității tale.

Și asigurați-vă că rămâneți în momentul prezentului.

Citiți mai multe în The Power of Now de Eckhart Tolle.

6.4. Meditaţie

Timp in care te calmezi si mergi la. Respirați și opriți dialogul intern.

7. Practici energetice

7.1. Gimnastica energetică (după Zeeland)

Energia Pământului și energia Cosmosului circulă în spațiu sub forma a două fluxuri centrale - ascendentă și respectiv descendentă.

Curățați canalele noastre de energie și asigurați-le munca eficienta Gimnastica energetică de Vadim Zeland va ajuta.

Imaginează-ți cum curg prin tine fluxuri de energie ascendentă și descendentă, apoi devin fântâni deasupra capului tău și, în consecință, sub picioarele tale.

Aceste fântâni se închid și stai în interiorul acestor fântâni ca într-un ou (în formă). Stai așa o vreme, apoi faci vizualizarea dorinței.

7.2. Bioenergie

Aceasta este o practică terapeutică bazată pe procesul de transformare a energiei care curge în interiorul corpului.

Aceasta poate include, de asemenea metoda biorezonanței:

Am dat peste această metodă acum 4 ani.Mulți, chiar și majoritatea, nu cred în asta. Am trăit-o asupra mea și a familiei mele, viața m-a forțat. După aceea, recomand tuturor persoanelor adecvate.

Efectul este pozitiv.

Această metodă nu numai că vindecă multe boli, dar ajută și oamenii să iasă din depresie și așa mai departe.

7.3. Cosmoenergetica

Aceasta este o practică spirituală care permite unui om obișnuit, pur și simplu, fără mulți ani de viață în mănăstiri, să dobândească cele mai eficiente instrumente- energii cu cel mai larg spectru de actiune.

7.4. Lucrul cu Prana

Prana este ceea ce pune în mișcare corpul uman și conștiința. Este energia universală a vieții. Yogi Ramacharaka scrie că putem obține această energie vitală din apă și aer.

Respirația este una dintre cele mai importante moduri de a primi prana.

7.5. Lucrul cu chakrele (manipura)

Chakrele sunt centre energetice, în curs de dezvoltare care, este posibil să se realizeze perfecțiunea și echilibrul spiritual.

Manipura este o chakră, centrul energetic al plexului solar.

S-a dovedit că lucrul direct cu manipura oferă o mare explozie de energie.

Aici sunt rezerve uriașe ale corpului, care sunt prinse de diverse blocuri. Îndepărtarea acestor blocuri și studiul manipurei crește fără probleme energia.

7.6. Jos =)

Ce este acest „mumâit” magic?

În textele antice despre yoga și tantra, această vibrație este numită „visagra-anusvara”. Tratatele sacre spun că veşnic de duratăsunetul lui „Mmmmm...” este sursa universului nostru și vibrația care poate face minuni.

Prin urmare, dragii mei, „Mmmm”! 🙂

Înțelegerea secretului sunetului „M”

1. Stai cu spatele drept și relaxează-te puțin.
2. Închideți ochii și respirați adânc.
3. La ieșire cu gura închisă (cu voce tare), trecând sunetul prin nas, „murmură” „mmmmmm ...”, parcă.

Este posibil să simțiți unele vibrații în timp ce faceți acest lucru.trecând prin corp și oase (poate că la început vei simți micro-tremurări vibratorii doar în cap), aceasta este o senzație destul de plăcută și de curățare.

Așa că trebuie să „mușuiți” de la 5 minute la o jumătate de oră sau mai mult.

8. Fapte bune

8.1. Ajutor pentru cei dragi și pentru ceilalți

8.2. Caritate

8.3. Asistență financiară pentru o altă persoană

Făcând fapte bune, începem să ne simțim bine, mulțumiți. Aceasta înseamnă că energia din noi crește.

Dacă îți place caritatea, știi ce vreau să spun.

Îmi amintesc ziua în care am decis prima dată să îi ajut financiar pe cei aflați în nevoie. Am transferat bani către Orfelinatși a ajutat financiar un proiect pentru scoala elementaraîntr-un oraș mic.

Sentimentul care m-a umplut după aceea este de nedescris. Nu a existat narcisism sau lăudare, nu. M-am simțit bine în interiorul meu, am simțit că vreau să ajut din nou și din nou, să dau un mare ajutor. Corpul meu era plin de căldură și recunoștință. Cred că acesta a fost chiar momentul în care mi-am crescut propria energie.

Ajutând alți oameni, financiar, psihologic sau în alte moduri, cu siguranță îți stimulează propria energie.

9. Interacțiunea cu alte persoane

9.1. Îmbrăţişare

9.2. Comunicarea cu cei dragi, prietenii, cei cu care comunicarea aduce bucurie

De exemplu, mergând la teatru cu prietenii.

9.3. Comunicare cu sexul opus, flirt, îndrăgostire

Dacă o persoană îți acordă atenție, măcar printr-un zâmbet, un gest, este interesată de tine, atunci își împarte energia.

Cred că acesta este într-adevăr cazul.

10. Îngrijire de sine:

10.1. Vizite la spa, saune

10.2. Masaj

10.3. Ingrijire corporala, manichiura si pedichiura

Cred că fetele mă vor înțelege. Vizitarea tratamentelor spa, manichiură, pedichiură, masaje, orice altă îngrijire corporală - nu numai că mărește stima de sine și dă o senzație minunată, dar mărește și energia.

10.4. Cumpărături, cumpărături

Ca să nu mai vorbim de cumpărături. Dacă ai cumpărat tocmai rochia la care ai visat și ai căutat atât de mult timp, ceea ce îți dă încredere, nu-ți crește energia?

11. Creativitate și hobby

11.1 Fă ceea ce îți place

Acest lucru se aplică nu numai unui hobby, ci, în general, afacerii, afacerii vieții. De exemplu, îmi place să scriu articole pentru acest blog. Mă taxează.

Și cu atât mai mulțumit că îndeplinești o misiune importantă. Și nu-ți pierde viața. Mai multe despre aceasta în paragraful 14.

11.2. Ascultând muzica potrivită

Ascultă-l pe Beethoven!

În general, influența muzicii asupra noastră este foarte mare, deoarece face parte din viața noastră de la naștere până la sfârșit.

Ascultând melodiile noastre preferate, se pare că mergem într-o altă lume, magică și frumoasă, unde nu există probleme, tristețe, durere, dezamăgire și amintiri neplăcute, unde este doar bine și calm în suflet. Pentru mulți, muzica ajută la supraviețuire situatii dificile in viata. Ne oferă bucurie, pozitiv, o încărcătură de energie și veselie.

Un abonat mi-a trimis următorul mesaj:

Am făcut asta, am pornit muzica, am dansat și am cântat, încercând să mă deconectez de tot în acel moment.

Aici poți alege orice mod convenabil, poți să pornești muzica acasă și să dansezi ca și ultima oară, poți merge într-un club cu prietenii sau te poți înscrie într-un studio de dans după stilul cel mai apropiat de gustul tău.

De exemplu, la un moment dat mergeam la cursuri latino-americane, chiar dacă era leneș seara, mă ridicam de gât și mergeam. Dar s-a întors pe aripi, dansul este grozav să-și ridice tonul!

Cântați melodiile preferate și pozitive, dansând, muzică, vizionați filmele preferate și citiți cărți inspiratoare, orice videoclipuri motivante și amuzante. Alege ce iti place cel mai mult si buna dispozitie nu te va face sa astepti.

11.3. Cântând

Cântați cât mai des, dar numai melodiile potrivite!

11.4. Dans

11.5. Vizionarea comediilor și a filmelor preferate

11.6. Citind cartea ta preferată

11.7. Videoclipuri, filme și cărți motivaționale

12. Călătorii

12.1. Calatorie in afara tarii

Mesaj de la unul dintre abonați:

Desigur, crește energia călătoriei în străinătate, la mare! Aceasta a fost cea mai bună experiență din experiența mea! Este într-o altă țară, unde există o altă limbă, cultură.

Și marea este, desigur, pur și simplu minunată! Calmează emoțiile, îndepărtează negativitatea, chiar și pe cele foarte puternice, și în doar câteva minute!

12.2. Drumeții în sălbăticie

Acesta este hobby-ul meu, așa că știu despre ce vorbesc)

13. Natura, flora si fauna

13.1. Comunicarea cu animalele de companie

Se plimbă cu iubitul tău, se plimbă cu câinele tău iubit)) strângându-ți pisica iubită)))

13.2. Munți, pădure - natură!

La un moment dat îmi plăcea să merg la munte și acolo, când te ridici din ce în ce mai sus și îmbrățișezi copaci, pini, molizi și întrebi natura însăși sau același copac pe care îl îmbrățișezi să-ți dea energia și înțelepciunea, după un timp începi sa simti ascensiunea si se pare ca ai atata putere si energie incat poti depasi orice distanta!

Am avut noroc - lucrez în pădurea din apropierea lacului de acumulare. Când trebuie doar să mă reîncărc, ies în pădure la prânz. Stau 5-10 minute, sprijinindu-mă cu spatele de un mesteacăn.

Dacă simt că trebuie să scap de energia grea a altcuiva, stau mai întâi lângă apa curgătoare și apoi lângă mesteacăn. Mă ajută.

13.3. Singurătate în natură

Pot spune că mă ajută 100% - aceasta este singurătatea cu natura, cel puțin 30 de minute. fii singur in natura! Înțeleg că aceasta nu este o mega descoperire, dar chiar funcționează!

13.4. energie solara, Tan

Am observat asta când mă odihnesc țările calde, apoi energia din mine începe să clocotească. Dintr-o vacanță la mare, vin cu o listă uriașă de noi obiective și planuri pentru implementarea lor. Și tu?

13.5. Ocean

La un moment dat locuiam pe malul Oceanului Atlantic. Și știi, oceanul produce o energie atât de puternică!

Îmi amintesc că distracția mea preferată în orașul nostru era doar să stau și să privesc la mare.

Când m-am mutat, m-am simțit foarte acut deconectat de această sursă de energie.

14. Conștientizarea sensului și scopului vieții tale

14.1. Harta dorințelor pentru 3-10 ani înainte

14.2. Lista cu 100 de obiective și dorințe pentru anul

14.3. Un vis mare

Concentrarea corectă asupra dorinței tale crește energia, astfel încât să nu existe disiparea energiei.

Sursa Mintea supranaturală a lui Joe Dispenza.

14.4. Cunoașterea sensului vieții tale

14.5. Faceți ceea ce este planificat

După cum ați scris mai sus, stresul, frustrările, grijile și altele asemenea ne consumă foarte mult energia. Și pentru ca acest lucru să nu se întâmple, trebuie să „faceți ceea ce trebuie să faceți”.

Am auzit această formulare la un antrenament. Poate părea că este scris absurditate, dar mi se pare că nu poți spune mai bine. Pentru că fiecare are propria listă de lucruri de făcut.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu: cineva plănuiește să meargă de mult timp la sală, dar dintr-un motiv oarecare nu merge, în timp ce își reproșează în mod constant acest lucru, pierzându-și astfel energia cu remușcări.

Și cineva nu are nevoie deloc de această sală, dar în fiecare zi, trecând pe lângă un munte de vase nespălate, oftă din greu și își promite că va spăla mâine etc.

Lucrurile pot fi atât globale, cât și orice lucru mic. Ideea principală este să facem imediat ceea ce ne „îngrijorăm” în zadar.

Asta e tot.

Și dacă vrei să-mi cunoști principalele secrete în împlinirea dorințelor, vino la. Vă puteți înscrie

Descrise bine, o mulțime de moduri de a crește energia. Luați și aplicați! Scrieți în comentarii ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Absorbția energiei este realizată de organism în mod constant fără niciun efort din partea persoanei - prin hrană, apă, exerciții fizice și în principal prin aer. Dar absorbția de energie se realizează în cantități necesare numai pentru funcționarea normală a organismului, iar în condiții nefavorabile, afluxul de energie poate să nu compenseze nici măcar pierderea acesteia.
Pentru a câștiga energie, există diferite exerciții. Implementarea lor metodică vă va aduce, fără îndoială, beneficii și vă va permite să ajungeți la un nou nivel.

1. Un set de energie de la soare

Găsiți un loc însorit. Așezați-vă și puneți-vă mâinile pe genunchi, cu palmele în sus. Imaginează-ți cum o rază de energie intră în fiecare deget de la soare. Pe măsură ce inhalați, trageți aceste raze prin mâini în plexul solar. Și în timp ce expirați, imaginați-vă că energia acestor raze se răspândește prin corpul vostru.

2. Setați energia din apă

Acest exercițiu trebuie efectuat în timp ce sunteți în apă. Cu o respirație, imaginați-vă cum energia apei intră în corp prin pori, iar la ieșire se transformă în energie și este distribuită în tot corpul.

3. Un set de energie din foc (lumânări)

Aprinde o lumanare. Privește-i flăcările. Concentrează-te pe ea. Trebuie să simți cum acest foc vindecător arde toate bolile și ești plin de energie de foc.

4. Obținerea energiei din pământ

Stai pe pământ. Imaginează-ți că tu și pământul sunteți una. Ești calm și relaxat. Nimic nu te poate scoate din această stare. Sunteți parte din Pământ și din energia lui. Când simți această stare, stai așa timp de 15-20 de minute.

5. Obținerea energiei din copaci

Alegerea lemnului este individuală pentru fiecare persoană. Aici trebuie să rețineți că nu toți copacii pot fi potriviți pentru rolul de donator. Prin urmare, alegeți un copac pentru această practică în avans. Pentru a face acest lucru, puteți folosi cunoștințele druidilor, care determină copacii după data (ziua și luna) nașterii:

Berbec: (21.03) - Stejar, (22.03-31.03) - Alun, (01.04-10.04) - Rowan, (11.04-20.04) - Artar.
. Taur: (21.04-30.04) - Nuc, (01.05-14.05) - Iasomie, (15.05-24.05) - Castan.
. Gemeni: (15.05-24.05) - Castan, (23.05-03.06) - Frasin, (04.06-13.06) - Carpen, (14.06-23.06) - Smochin (Fig).
. Rac: (14.06-23.06) - Smochin (Fig), (24.06) - Mesteacan, (25.06 - 04.07) - Măr, (05.07-14.07) - Brad, (15.07-25.07) - Ulm.
. Leul: (15.07-25.07) - Ulm, (26.07-04.08) - Chiparos, (05.08-13.08) - Plop, (14.08-23.08) - South Kartas.
. Fecioară: (24.08-02.09) - Pin, (03.09-12.09) - Salcie, (13.09-22.09) - Tei, (23.09) - Măslin (Măslin).
. Balanță: (24.09-03.10) - Alun, (04.10-13.10) - Rowan, (14.10-23.10) - Arțar.
. Scorpion: (24.10-02.11) Nuc, (03.11-11.11) Iasomie, (12.11-21.11) Castan, (22.11-01.12) Frasin.
. Săgetător: (22.11-01.12) - Frasin, (02.12-11.12) - Carpen, (12.12-21.12) - Smochin (Fig), (21.12-22.12) - Fag.
. Capricorn: (21.12-22.12) - Fag, (23.12-01.01) - Măr, (02.01-11.01) - Brad, (12.01-24.01) - Ulm.
. Vărsător: (12.01-24.01) - Ulm, (25.01-03.02) - Chiparos, (04.02-08.02) - Plop, (09.02-18.02) - South Kartas, (19.02-28 / 29.02) - Pin.
. Pești: (19.02-28/29.02) - Pin, (01.03-10.03) - Salcie, (11.03-20.03) - Tei.

Apropiați-vă de copac. Cereți ajutor copacului mental. Îmbrățișează un copac și simți cum energia lui pătrunde în tine și te umple de putere.

În plus, există o serie de factori care afectează nivelul de energie. Cum ar fi contactul cu oameni care se află la un nivel spiritual mai înalt decât tine, excluderea din viață a emoțiilor negative, artă și altele.

METODE DE RECEPȚIE A ENERGIEI

ABSORBŢIE energia este efectuată de organism în mod constant, fără niciun efort din partea unei persoane - prin hrană, apă, exerciții fizice și în principal prin aer. Dar absorbția de energie se realizează în cantități necesare numai pentru funcționarea normală a organismului, iar în condiții nefavorabile, afluxul de energie poate să nu compenseze nici măcar pierderea acesteia.

În acest sens, au fost dezvoltate diverse exerciții pentru a câștiga energie în cantități mari. Odată cu efectuarea regulată a acestor exerciții, rezistența corpului crește, dispare diverse boli, imunitatea crește semnificativ, iar abilitățile extrasenzoriale încep să apară. De asemenea, amintiți-vă că:

Acumularea de energie se face cel mai bine la o persoană al cărei sistem nervos este complet calm și echilibrat.

O persoană iritată își pierde multă energie. Emoțiile puternice de frică, invidie slăbesc energia. Cultivați bunătatea în voi înșivă.

La obținerea energiei, una dintre cele mai importante componente ale oricărei modalități de acumulare a energiei de către corp este o reprezentare figurativă a câștigului de energie.

Când câștigi energie, trebuie să poți simți cum aceasta curge în corp, în fiecare organ, în fiecare celulă. Cu cât prezentarea este mai figurativă și mai luminoasă, cu atât set mai eficient energie.

Exerciții pentru obținerea energiei

O persoană stă în picioare sau stă, în timp ce brațele sau picioarele nu se încrucișează. Se prinde nara dreaptă cu mâna dreaptă și se ia o respirație lentă prin stânga, cât mai lungă, apoi se ține respirația timp de 5-10 secunde, iar apoi o expirație lină și lentă. Acest exercițiu ajută la câștigarea de energie, mai ales atunci când exerciții mai complexe nu pot fi făcute, iar oboseala este suficient de puternică.

Acest exercițiu este foarte bine de făcut dimineața, mai ales la o fereastră sau fereastră deschisă, nu doar că îți va oferi un plus de energie pentru întreaga zi, dar este și unul dintre exercițiile de compactare și creștere a biocâmpului uman. Dar este posibil să folosești acest exercițiu și în timpul zilei dacă te simți obosit, ai nevoie de reîncărcare energetică, după un pacient dificil și consum mult de energie atunci când lucrezi cu el.

Obține energie de la soare

Prima varianta. Acesta este cel mai simplu mod de a „reîncărca”. Ridicați mâinile în sus, palmele spre Soare, deconectați-vă de toate gândurile străine, acordați-vă pentru a primi energie și mental? cere energie soarelui. Simțiți întregul proces de primire a energiei, umplând corpul cu ea până la o senzație de plenitudine. Mulțumește Soarelui de șapte ori oral sau mental, coboară mâinile.

A doua varianta. Este mai bine să faceți acest lucru când cerul este fără nori, dar este foarte posibil să vă reîncărcați când Soarele este acoperit de nori, deoarece energia sa trece chiar și prin nori. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele înainte. Inchide ochii. Simțiți căldura în palme, imaginându-vă cum razele Soarelui vă intră în mâini, se ridică de-a lungul umerilor, apoi trec în interiorul corpului și umple treptat întregul corp din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când palmele vă furnică și simțiți o căldură plăcută în corp. Mulțumește-i mental Soarelui pentru că îți dă energie și vitalitate.

A treia opțiune. Stați cu fața la Soare, întindeți-vă mâinile spre el. Dacă cerul nu este înnorat și Soarele strălucește puternic, mijește-ți ochii acoperindu-le cu genele și aruncă câteva priviri de moment către Soare prin pleoapele mijite (nu este recomandat să privești larg deschis și să te uiți lung, poate arde corneea). Imaginează-ți că razele Soarelui pătrund în corp prin ochi și degete.

Acum închideți ochii și încercați să simți cum razele Soarelui se mișcă în interiorul corpului tău. Vei simți cum razele de la ochi merg spre centrul capului, apoi schimbă direcția orizontală în verticală și coboară, ajungând la pelvis, până la picioare. În același timp, razele care au pătruns prin palme se ridică de-a lungul mâinilor și antebrațelor până la articulațiile cotului, apoi merg de-a lungul umerilor una spre alta, se întâlnesc în centrul gâtului, după care un șuvoi merge la cap și se umple. ea cu lumină, iar cea de-a doua coboară până la picioare și umple tot corpul, până la degete, de lumină.

A patra varianta.În această variantă, nu numai corpul, ci și învelișul energetic în sine este saturat în mod activ cu energia luminii solare. Pentru a efectua acest exercițiu, este de dorit ca cerul să fie senin și Soarele să nu fie ascuns în spatele norilor. Stai într-un loc luminat de soare, astfel încât întregul tău corp să fie expus la razele soarelui. Imaginează-ți că lumina soarelui pătrunde în întregul corp. Când apare o senzație de căldură în corp, imaginați-vă că o coloană fierbinte, irizată de lumină trece chiar în centrul corpului vostru.

Acest pilon radiază energie care vă umple întregul corp, se stinge și formează o coajă sferică galben strălucitor în jurul corpului, care crește în dimensiune, devine din ce în ce mai mare. Când simți că întregul corp este plin de strălucire, iar învelișul de energie din jurul lui a devenit mare, saturat cu o strălucire aurie chiar strălucitoare și a căpătat o formă sferică ideală, fără adâncituri și implanturi străine, mulțumește Soarelui pentru ajutor și oprește-te. exercitiul.

Reîncărcare de energie din foc

Primul stagiu. Aprindeți un foc (în cel mai rău caz, aprindeți o lumânare). Privește flacăra, cufundă-te mental în ea. Lăsați-l să vă învăluie complet, simțiți cum energia lui vă învăluie pătrunzând în corp. Căldura îți umple tot corpul, crește și crește din ce în ce mai mult. Fiecare celulă din corpul tău este plină de energie a flăcării. Ești plin de flacără, ea depășește corpul tău, ești una cu el complet. Căldura emană din corpul tău, toate bolile tale sunt arse de flăcări și ești complet curățat. Apoi ieși din flacără și corpul tău continuă să radieze căldură. Acum corpul absoarbe energia flăcării, simți un val de forță, vrei să alergi, vrei să faci măcar ceva. Doar arzi de dorința de a face ceva.
P.S. După ce faci acest lucru și alte exerciții de câștig de energie, este important ca energia primită să nu fie irosită!

A doua faza.În a doua etapă, este permisă efectuarea exercițiului fără a aprinde focul sau lumânările, prin prezentarea acestora din urmă, sau prin reluarea în memorie a practicilor anterioare de recrutare de energie. A doua etapă poate fi începută nu mai devreme de după 12 exerciții zilnice la foc, cu execuție repetată cu lumânarea, seara. (12 zile, de 2 ori pe zi, dimineața și seara).

Regulile etapei a doua se aplică tuturor exercițiilor de obținere a energiei din elemente (foc, pământ, apă, aer).

Set de energie de pe Pământ.

Prima varianta. Stai pe pământ și imaginează-ți că ai crescut în el, te-ai contopit cu el într-un întreg, tu ești continuarea lui. Sunteți tot pământul în același timp. Esti calm si echilibrat, incapatanat nimeni si nimic nu iti poate zgudui calmul. Corpul tău monolitic suprimă toate manifestările bolilor, înlocuindu-le cu energia sa. Corpul tău este plin de calm de neclintit și energie încrezătoare în sine.

A doua varianta. Aceasta este una dintre metodele antice folosite de yoghini.
Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Pune-ți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătător împreună pe ambele mâini și întinde degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Respirați profund și concentrați-vă pe ideea că atunci când inhalați, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expirați, se transformă în bioenergie umană.

Energia stabilită din apă

Prima varianta. Stați într-o poziție confortabilă pe malul unui râu, al unui pârâu sau al unui corp de apă nestagnat. Dacă doriți, vă puteți scufunda parțial în apă. Concentrați-vă asupra sunetului apei în timp ce valurile se lovesc de țărm. Se dizolvă mental în apă. Pătrunde într-un loc cu apă în măruntaiele pământului, conține oceanele și mările. Îmbrățișează complet toate tipurile de râuri. Acoperiți-vă cu gheață și înghețați cu aisberguri. Fiți peste tot și în toate în același timp. Te miști, pătrunzând tot pământul și învăluindu-i suprafața. Te evaporezi și cazi ca ploaia. Te răspândești în rezervoare uriașe, dai apă animalelor și păsărilor, dai o casă peștilor. Când te întorci în corpul tău, simți cum a intrat energia apei în tine. Ești fluid și neted, puterea ta este în eternitatea oceanelor în continuă mișcare ale lumii.

A doua varianta.În timp ce sunt în apă, ei stabilesc respirația ritmică și își imaginează că, odată cu inhalarea, energia apei intră în corp prin pori, iar atunci când expiră, se transformă în bioenergie.

Un set de energie din Aer

Stați în aer liber într-o poziție confortabilă. Simți cum vântul suflă peste corpul tău. Închide ochii și auzi vântul foșnind frunzele. Deschide ochii și vezi cum scutură copacii. Cu fiecare respirație, pătrunde prin porii pielii până în corpul tău până când te îmbini cu ea ca una singură. Pe măsură ce vântul suflă peste corpul tău, devii din ce în ce mai ușor. Aerul îți energizează corpul.

După ce s-a îmbinat cu aerul într-un întreg, veți putea prezice din timp în ce direcție se va schimba direcția vântului.

Primirea energiei combinate de la Soare și Pământ

Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața devreme, la răsăritul soarelui, într-un loc retras.
Frecați palmele, imaginându-vă că orificiile de intrare ale canalelor pentru trecerea energiei se deschid pe palme. După frecarea și încălzirea palmelor, acum trebuie să masați orificiile cu „mâini mentale”, imaginându-vă cum cresc în dimensiune până la dimensiunea palmei - cu „mâini mentale” trebuie să mângâiați și să masați pereții. a canalelor imaginare ale ambelor mâini. Simțiți cum canalele se extind în diametru și încep să răspundă la influența „mâinilor mentale”. Creați mental o minge mică luminoasă, zdrobiți-o cu „mâni mentale“. Ar trebui să se „umfle” până la diametrul canalului, după care această minge „cu mâinile mentale” „se mișcă în sus și în jos pe canale ca un piston, curățându-le.

Apoi simțiți cum se deschid orificiile canalelor pe tălpi, masați-le cu „mâinile mintale” până se obține o deschidere de dimensiunea întregului picior. Apoi curățarea cu o minge prin analogie cu cele spuse mai sus pentru mâini. Infrunta rasaritul soarelui, concentreaza-te in canalele mainilor si la un moment dat va avea senzatia ca mainile au devenit usoare, parca fara greutate. Apoi concentrați-vă în canalele picioarelor și simțiți cum se „trezesc” pentru a primi energia Pământului.

Soarele iese și energia lui începe să curgă în fluxuri puternice în canalele mâinilor. Sentimentul potrivit este senzația de a fi umplut cu lumină și căldură, senzația de pulsație a orificiilor de intrare ale brațelor și picioarelor și senzația de energie moale și întunecată a Pământului, sentimentul de armonie și puritate. După câteva minute, oboseala dispare, apare o senzație de veselie, un val de forță.

Încărcarea cu energia Cosmosului

Prima varianta. Ridicați mâinile, imaginați-vă canale cu găuri pe palme pentru o minge de energie. Începeți să inspirați încet prin canalele mâinilor și umflați aceste bile de energie. Simțiți cum bilele se întind într-un fascicul lung și îngust și se repezi în sus, spre cer, spre limitele atmosferei, apoi mai departe în spațiu și se deschid acolo ca florile. Și instantaneu, prin razele energetice, energia cosmosului este atrasă prin canalele mâinilor, umplând corpul cu energia spațiului mondial. Această metodă este deosebit de bună pentru situațiile în care trebuie să reumpleți instantaneu rezervele de energie.

A doua varianta. Închide ochii și relaxează-te. Imaginează-ți o stea cer albastru. Imaginați-vă cum un fascicul de energie luminoasă albă ca zăpada vă pătrunde din adâncurile spațiului și valuri de căldură răspândită trec prin întregul corp. In valuri, energia patrunde in corpul tau, iar tu incepi sa stralucesti din interior din ce in ce mai stralucitor, cu o lumina calda placuta. Fasciculul se stinge brusc, continui să te uiți la cer, stelele au devenit mai strălucitoare, iar cerul a devenit negru fără fund. Continuați să străluciți cu o căldură moale și plăcută, mai strălucitoare și mai strălucitoare. Apoi lumina ta interioară se pliază într-un corp și absorbi toată energia dată de natură. Un mic fior sau pielea de găină pot trece prin corp.

Obținerea de energie combinată din Spațiu și Pământ

Când faci acest exercițiu, îți imaginezi energia pământului și spațiului care trec prin tine pentru a-ți oferi energia de care ai nevoie pentru a realiza orice acțiune pe care ai vrut să o faci.
La început, stați cu spatele drept, picioarele pe podea, palmele în sus pentru a absorbi energia și închideți ochii. Acum imaginați-vă că energia pământului se mișcă în sus prin pământ și în corpul vostru.

Simte-l ridicându-se prin picioare, prin picioare, la baza coloanei vertebrale, iese prin trunchi, în brațe și în cap. Simțiți-i puterea în mâini și în cap. Simțiți-i puterea și puterea. Pe măsură ce energia pământului curge prin tine, imaginează-ți energia cosmosului intrând în tine prin vârful capului, în coloana vertebrală, în brațe și în jos pe trunchi.

Observați că această energie este lumină, lumină și umple tot spațiul. Apoi concentrează-te asupra celor două energii care se întâlnesc la baza coloanei tale și imaginează-le unindu-se și împletindu-se, mișcându-se în sus și în jos pe coloana vertebrală și dându-ți putere. Puteți echilibra cele două energii dacă doriți, absorbind energie suplimentară de pe pământ (grea) sau din spațiu (luminoasă) după cum doriți.

Creați un flux al acestei energii în sus și în jos, până când vă simțiți copleșit de energie. Acum, dacă aveți un plan sau o sarcină pe care doriți să o îndepliniți, direcționați acea energie către îndeplinirea acelui plan. Dacă nu v-ați simțit motivat să o faceți, observați că acum vă simțiți motivat și interesat să începeți să lucrați la acest proiect.

Dacă te simți reticent în a face ceva pentru că sunt atât de multe de făcut, realizezi că acum ai energia de a aborda cu energic treaba și te simți încrezător că o vei putea duce la bun sfârșit. Dacă ți-ai simțit declinul creativ, fii conștient că ești într-o grabă creativă chiar acum și știi că ești la îndemână.

Pe măsură ce canalizați această energie, imaginați-vă că iese din voi, așa cum aveți nevoie de ea și puteți duce la îndeplinire acest plan. De exemplu, dacă vrei să scrii ceva, imaginează-ți că energia iese prin mâinile tale. Dacă intenționați să ridicați greutăți, imaginați-vă mental că energia iese prin picioarele tale, corpul brațului tău. Indiferent ce ai de gând să faci, imaginează-ți că energia curge prin corpul tău așa cum ai nevoie și poți face orice vrei.

După finalizarea acestui exercițiu, începeți imediat să vă implementați planul. Dintr-o dată vei avea multă energie și entuziasm.

Refacerea energiei cu respirația ritmică

Pune-ți picioarele împreună, închide-ți degetele. Începeți respirația ritmică yoghină. Pentru a face acest lucru, setați ritmul respirației cu ritmul bătăilor inimii. În funcție de condiție fizică, inhalarea poate fi întinsă de la 6 la 15 bătăi ale pulsului, expirația este egală ca durată cu inhalarea, durata reținerii respirației după inhalare ar trebui să fie egală cu jumătate din durata inhalării sau expirației, o pauză după expirare este, de asemenea, egală. să țină respirația. Adică, dacă inhalarea este de 6 bătăi, atunci expirația este b, o pauză după inspirație este de 3, o pauză după expirație-ha-3.

În niciun caz nu ar trebui să te suprasoliciți cu această respirație, totul ar trebui să se întâmple liber cu o reprezentare figurativă a energiei primite în timpul inhalării din aerul înconjurător, contopindu-se cu întregul Cosmos.
În timpul inhalării, energia este atrasă în zona pieptului; în timpul expirației, energia este expirată în plexul solar.

Reîncărcare din copaci donatori

Pe lângă indicațiile de mai sus, acest set de energie este recomandat în următoarele cazuri:

A). Util atunci când se confruntă cu circumstanțe dificile de viață.
b). La realizarea acţiunii planificate. (Pomi fructiferi: cireș,

Măr, pere, prune și altele)

ÎN). În separarea grâului de pleava. (nuc și alți arbori cu autocurățare).
G). Pentru curățarea de o cantitate mare de energie negativă. (Aspen).

Plantele, ca și oamenii, sunt entități energetice în natură. Mai mult, majoritatea plantelor iau de bunăvoie contactul cu o persoană și își lasă aura să intre în el. Prin urmare, hrănirea din copaci este o modalitate excelentă de a-ți umple energia. Trebuie doar să știi că nu toți copacii sunt donatori - există vampiri printre ei, dar nu pentru că sunt atât de răi și răi, ci pentru că au proprietatea, de exemplu, de a întârzia energia dureroasă și nesănătoasă de la noi, dar la în același timp, sunt capabili să ne umple cu energie proaspătă și sănătoasă. Prin urmare, pentru a reumple energia, este necesar să alegeți copaci donatori. Printre arborii cei mai puternici din punct de vedere energetic care pot fi reincarcati se numara stejarul, pinul, salcâmul, artarul, mesteacanul, frasinul de munte.

Cu cât copacul este mai puternic, cu atât alți copaci lângă el sunt mai puțini. Dacă un copac stă singur și nu există alți copaci la mai puțin de zece metri distanță de el, atunci este foarte puternic. Dacă copacii cresc unul lângă altul, atunci energia lor nu este foarte puternică. De asemenea, rețineți că copacii din oraș nu sunt în general la fel de puternici din punct de vedere energetic ca copacii din pădure.

Prin urmare, cel mai bine este să mergeți în pădure, sau cel puțin în parc, departe de străzile zgomotoase și de trafic. Alegeți un copac care vă place. Acest lucru este foarte important - verifică-ți sentimentele: vrei să intri în contact cu acest copac anume? Daca vrei, mergi la el si ai incredere in corpul tau: lasa-l sa-si gaseasca pozitia cea mai potrivita si placuta pentru sine. Puteți îmbrățișa un copac și apăsați de el cu tot corpul, vă puteți sprijini cu spatele de el, puteți sta sub el, sprijinindu-vă pe el, puteți pur și simplu să vă puneți palmele pe trunchi.

Prima varianta. Cereți ajutor copacului mental și ascultați-vă sentimentele: cum vi se pare că vă răspunde? Te ajută sau nu? Dacă nu există senzații neplăcute care să indice eșecul copacului, atunci dorința de contact se va intensifica. Comunicați cu copacul cât de mult doriți, dar nu mai mult de o oră pentru a nu primi o „supradoză” de energie. Și nu uita să-i mulțumești pentru ajutor. Dacă simți bucurie, o creștere a vitalității, atunci contactul a avut loc și energia ta s-a reumplut. Este imperativ să ne luăm rămas bun mental de la copac - acest lucru este necesar pentru a separa câmpurile energetice, propriile și copacul, care pentru o vreme a devenit unul.

După 3-4 zile, puteți repeta procedura, efectul acesteia va fi mai puternic decât prima dată. Opțional, puteți stabili un contact permanent cu arborele la alegere și vă puteți hrăni din el în mod constant. Cel mai bun timp pentru acest tip de reîncărcare - dimineața, la 1 - 2 ore după răsărit, sau seara, cu 1 - 2 ore înainte de apus.

A doua varianta. Apropiindu-te de copac, cere-i ajutor, cu voce tare sau mental sub orice formă verbală convenabilă pentru tine. Îmbrățișează-l și simți cum energia pătrunde din copac în tine și ești plin de puterea lui, fuzionează cu ea într-un întreg. Sucurile sale curg în venele tale, curățându-ți corpul de tot ceea ce este negativ, vanitatea îngrijirii dispare. Devii și mai puternic și mai puternic, ai dobândit înțelepciune veche, dacă ai nevoie de ea. Simțiți cum energia vă captează complet, fuzionați într-una cu ea, încercați să simți aceleași senzații pe care le simte copacul, fuzionați într-unul cu toți copacii din această pădure (planeta), într-unul singur.

A treia opțiune. Alege cel mai puternic copac cu frunze sănătoase și strălucitoare. Înconjurați copacul, trezește în tine un sentiment de simpatie și bunăvoință față de copac, ascultă-ți cu atenție sentimentele, prinde atitudinea binevoitoare a copacului față de tine. Dacă astfel de senzații nu apar, atunci acest copac nu este potrivit.

După ce ați găsit un copac care „armonizează” cu dvs., abordați-l la o distanță la care influența copacului este „simțită” cel mai puternic,

Stând lângă un copac, simțiți rădăcinile copacului, mișcarea energiei Pământului de la rădăcini de-a lungul trunchiului până la coroana copacului. Apoi simțiți cum energia cosmică intră prin frunze și se mișcă în jos pe trunchi, ajungând la rădăcini. Identificați-vă cu copacul, fuzionați mental cu el, simțiți mișcarea energiei de jos în sus și invers. Imaginează-ți cum te spală această energie. Clătiți-vă în acest fel până când simțiți curățenia interioară. După aceea, cereți mental copacului energie. Absoarbe energia acumulată de copac prin palme în sincron cu respirația.

CREȘTEREA BIOENERGIEI CORPULUI

Energia care este conținută în spațiul înconjurător și pe care suntem capabili să o percepem prin respirație are 4 stări de vibrații, corespunde la 4 culori și 4 chakre.

Culoarea roșie - energia necesară activității vitale a organismului fizic, energie vitală.

Energia galbenă - necesară pentru gândire, procese mentale.

Energia albastră - necesară dezvoltării chakrelor superioare, dezvoltă super-conștiința.

Energia albă – necesară pentru activitatea mentală superioară: clarviziunea, percepția gândurilor.

Este necesar să saturați următoarele părți ale corpului cu energie roșie - abdomenul inferior, organele genitale și partea din spate a capului.

Energia galbenă ar trebui să fie saturată cu partea superioară a pieptului, chakra gâtului și frunte.

Energia albastră - plexul solar, chakra inimii și coroana capului.

Energia albă ar trebui să fie umplută cu brațe, picioare, picioare, mâini și față.

Stai pe un scaun. Ține-ți coloana dreaptă. Relaxați-vă. Picioarele sunt puțin depărtate, nu ar trebui să fie conectate. În primul rând, expiră tot aerul care se află în piept. Apoi în 7 secunde. inspiră încet, închizând ochii, imaginându-ți că inhalezi energie roșie sub formă de ceață roșie, 1 sec. ține-ți respirația, apoi cu un număr de 7 expiră în abdomenul inferior, organele genitale, umplându-le cu energie roșie și în partea din spate a capului. Vă puteți imagina 2 pâraie, unul curgând în jos și celălalt în sus.

Apoi inspirați și energia galbenă, direcționând-o în timp ce expirați în partea superioară a pieptului și a frunții.

Apoi inspirați energia albastră, direcționând-o în timp ce expirați în plexul solar, chakra inimii și lotus.

După aceea, inspiri energie albă, umplându-ți brațele, picioarele și fața cu ea.

Toate aceste exerciții vor dura 3 minute. 12 sec.

Exercițiile cresc rezervele de energie, dezvoltă clarviziunea, capacitatea de a simți vibrații mai subtile.

CREȘTEREA BIOENERGIEI CORPULUI

Acest exercițiu mărește de mai multe ori bioenergetica organismului, în timp ce, după cum arată mulți ani de experiență în cercetare, rezervele interne ale organismului sunt activate și are loc autovindecarea acestuia la nivel celular.

Exercițiul se efectuează stând în picioare în ipostaza unui preot sau așezat în ipostaza unui cocher (vezi figura).
La inhalare: imaginați-vă mental că miliarde de particule de energie cosmică - energii ale vivacității, vieții, sănătății și longevității - vin la vârful degetelor, deschizând porți bioenergetice (puncte biologic active) asupra lor. În același timp, simțiți o ușoară furnicături, un curent slab, pielea de găină târâtoare etc.

Pe măsură ce expirați, trimiteți energie spre interior, umplându-vă mâinile.

La inspirație: trimite și mai multă energie în vârful degetelor.

Pe măsură ce expirați, trimiteți energie spre interior, umplându-vă brațele până la coate.

La inspirație: trimiteți energie înapoi către porțile de acces la îndemâna dvs.

La expirare: energia merge spre interior, umplând palmele, brațele până la coate, până la umeri.

La inspirație: luați și mai multă energie și trimiteți-o la vârful degetelor.

La expirație: energia merge spre interior, trece prin brațe, umplând umerii și gâtul.

La inspirație: luați și mai multă energie și trimiteți-o către porțile deschise.

La expirare: energia merge spre interior, umplând brațele, umerii, gâtul și fața de sus în jos. În același timp, efectuați autohipnoza conform formulei: „Fața este netezită, întinerită și începe să strălucească cu o lumină mată plăcută.”
La inhalare: un flux și mai puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energia merge spre interior, umplând brațele, umerii, gâtul, prin față, umple chakra Ajna (de la baza conului până în vârf), umplând lobii frontali.
La inhalare: un flux puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energia trece prin brațe, umeri, gât, față, (Ajnu-chakra, Sahasrara-chakra) umplând spatele capului (depresie - centru de memorie). În același timp, efectuați autohipnoza conform formulei: „Memoria mea este puternică, încăpătoare, îmi amintesc tot ce am nevoie și îmi pot aminti totul fără dificultate”.

La expirație: energia prin brațe, umeri, gât, față umple creierul (două chakre superioare) și coboară în măduva spinării până la coccis, atingând vârfurile conurilor tuturor chakrelor (Ajna, Vishuddhi, Anahata, central, Manipura). , Svadhisthana, Muladhara) prin amplificarea lor.

La inhalare: din nou un flux puternic de energie intră în vârful degetelor.

La expirație: energie prin brațe, umeri, gât, față, regiunea occipitală, gâtul intră în baza conului chakrei Vishuddhi și coboară pe bazele tuturor chakrelor, umplând simultan toate organele interne și genitale, tonificând activitatea organelor. și chakrele.

La inhalare: un flux de energie și mai puternic intră în vârful degetelor.

La expirație: energia prin brațe, umeri, gât, față, occiput, prin bazele conurilor chakrelor, toate organele interne și genitale umple picioarele cu un val moale până la picioare.

Și, în concluzie, după ce a colectat energie la inhalare, trimiteți-o la expirație pe tot parcursul schemei, umplând tălpile picioarelor (există puncte biologic active corespunzătoare diferitelor organe interne).

După exercițiu, unește-ți mâinile împreună timp de 5-6 secunde.

ENERGIE ÎN CHAKRAS

Omul are șapte centre energetice(chakras). Fiecare centru este un condensator de prana (din care cel mai puternic condensator de energie este Manipurachakra). În fiecare chakră, pe lângă acumulare, se realizează și transformarea pranei în forma sa specifică, care diferă una de cealaltă ca lungime de undă. Frecvența vibrațiilor în chakre crește de la chakra inferioară (Moolad-harachakra) la chakra superioară (Sahasrarachakra), care se exprimă și în culorile chakrelor (de la roșu la violet). Primele cinci tipuri de energie, corespunzătoare primelor cinci chakre, au fost desemnate convențional cu mulți ani în urmă cu numele elementelor: pământ, apă, foc, aer, eter.

Energia corespunzătoare chakrei inferioare (și elementelor pământului) este cea mai grosieră (cu cea mai mare lungime de undă). Culoarea acestei energii (și culoarea chakrei) este roșie. Pe această energie, o persoană efectuează o muncă fizică aspră, monotonă, monotonă, care nu necesită munca creierului. În Chakra Svadhishthana, energia are un val mai scurt decât în ​​Chakra Muladhara. Svadhisthanachakra - energie sexuală, culoarea energiei este portocalie. Manipurachakra produce tipul de energie necesar pentru a controla funcțiile involuntare ale corpului. Culoarea energiei este galbenă. Anahatachakra este energia creativă la care lucrează oamenii de artă: muzicieni, artiști, scriitori. Frecvența acestei energii (și, în consecință, frecvența de vibrație a chakrei) se află la marginea inferioară a frecvențelor planului invizibil al existenței, așa-numitul plan astral. Culoarea energiei este verde. Dacă cele trei chakre inferioare lucrează în planul material (la nivelul corpului fizic și eteric), atunci chakrele superioare, începând de la Vishudd-khachakra, lucrează în planul nematerial (la nivel corp astralși câmpul său energetic corespunzător). Anahatachakra (chakra inimii) - centrul de conectare a două planuri. Și acest lucru s-a reflectat în poziția chakrei: în fluxul de energie principal, deplasându-se de-a lungul căii sub forma unei cifre opt, chakra este situată la intersecția fluxurilor, la granița a două jumătăți ale figurii opt, dintre care unul se află în material, iar celălalt în plan astral. Lucrând la energia Anahatachakra, o persoană, așa cum ar fi, atrage idei și imagini din fluxul de informații din planul astral și le coboară în lumea materială (fizică). (Inspirația, în timpul căreia artistul încetează să observe lumea fizică înconjurătoare, este cunoașterea informațiilor din planul astral. Orice operă de artă talentată diferă de opera unui artizan prin faptul că este creată în prezența inspirației.) de remarcat că planul astral este spațiul celei de-a patra dimensiuni. Trăind în spațiu tridimensional, o persoană percepe volume sau forme, are un prezent și un viitor, poate prezice evenimente (dacă nu știe ce îl așteaptă, apare o situație stresantă). Spațiul cu patru dimensiuni poate fi reprezentat ca un punct fix în care timpul și spațiul se îmbină, în el puteți vedea atât forma unui obiect, cât și ceea ce este în interiorul acestui obiect, adică apare o unitate de formă și conținut (o persoană are un punct din cea de-a patra dimensiune, conform yoghinilor, este situat în Sahasrarachakra; la atingerea Kunda-lini-Shakti a acestei chakre, o persoană intră în starea de Samadhi și, după ce a învățat esența lucrurilor, dobândește cunoștințe nelimitate). Energia corespunzătoare Vishuddhachakra creează imagini senzual colorate. Atunci când comunică, oamenii eliberează cheaguri de energie din biocâmpul lor sub forma unor imagini, colorate cu dragoste, frică, bunăvoință, invidie (astfel de imagini încep să trăiască independent de oameni; fiecare imagine are o anumită durată de viață, după care se dezintegrează). Culoarea energiei este albastru. Energia Ajnachakra este energia imaginilor fără colorare senzuală. Arhitecții și sculptorii pot lucra la această energie. Culoarea energiei este albastru. Energia Sahasrarachakra este albă. Aceasta este energia gândirii abstracte însăși nivel inalt(la care formele dispar, rămâne doar conținut). Filosofii pot lucra la această energie.

Exercițiul „VASA CU LICHID”. Set de energie

Luați o postură confortabilă pentru relaxare - în picioare, așezat sau întins.

Închide ochii și începe să-ți imaginezi că un flux de lichid greu, cald și vâscos, de culoare aurie sau argintie, începe să curgă în călcâiele tale prin picioare. Corpul tău este un vas gol, în care acest lichid este turnat din exterior cu senzații plăcute de căldură și greutate. (Unele persoane se pot descurca mai bine cu același lichid turnat în tine din vârful capului. Este recomandat să încerci ambele opțiuni și să o alegi pe cea mai bună.)

Aceste reprezentări ar trebui să fie însoțite de apariția unor adevărate senzații de căldură și greutate în acele părți ale corpului în care lichidul cald a trecut deja. Mușchii din aceste locuri devin letargici, relaxați, slăbiți literalmente sub propria greutate.

Pentru a face acest exercițiu mai bun, trebuie să fiți capabil să gestionați bine așa-numitul „ochi al minții” sau „raza interioară a atenției”.

Și pentru a învăța cum să controlați bine „ochiul interior”, se recomandă să efectuați mai întâi un astfel de exercițiu pregătitor „RAZA DE ATENȚIE”

Exercițiu pregătitor „RAZA ATENȚIEI”

Puneți palmele pe masă, astfel încât vârfurile degetelor să atingă suprafața mesei. Acum închideți ochii și încercați să simțiți „din interior” vârful degetul aratator mana dreapta. Simțiți cum atinge suprafața mesei, cum pielea este presată pe suprafața mesei, cum se simte unghia etc. Pentru a face senzațiile mai pronunțate, puteți apăsa ușor degetul pe masă și eliberați-l.

După ce a prins senzația în degetul mâinii drepte, după 20-30 de secunde, îndreptați-vă atenția către vârful degetului arătător al mâinii stângi.

Prinde același set de senzații la vârful degetului. Aduceți-vă atenția înapoi la degetul mâinii drepte, apoi la degetul stâng și așa mai departe de 10-15 ori.

Apoi, fixându-ți „privirea interioară” pe vârful degetului arătător al mâinii drepte, încearcă să simți vârful degetului mijlociu, apoi degetul inelar, apoi degetul mic. Comutați raza interioară a atenției alternativ de-a lungul tuturor degetelor mâinii drepte până învățați cum să vă concentrați cu precizie asupra degetului ales în mod conștient.

Apoi comutați focalizarea pe degetele mâinii stângi și învățați să distingeți setul de senzații ale unui deget de senzațiile celuilalt deget.

Apoi comutați fasciculul de atenție pe degetul mare al piciorului drept - în timp ce acesta poate rămâne în pantofi sau într-un ciorap (ciorap). Mișcați ușor acest deget, simțiți-i toate trăsăturile, ce apasă pe el, dacă este confortabil pentru el etc. Comutați fasciculul de atenție la degetul mare al piciorului stâng, apoi din nou la dreapta și așa mai departe de mai multe ori.

Fii atent la senzatiile care vor aparea in locul (degetul) in care iti concentrezi atentia. Acolo pot apărea o varietate de senzații - căldură, „săritură”, furnicături, pulsații, furnicături etc. - pentru fiecare persoană în felul său.

Încearcă să-ți amintești, să repari sentimentul pe care îl ai când îți schimbi „privirea interioară” de la un deget la altul.

Este foarte important să prinzi și să repari acest sentiment. Este chiar „ochiul interior” pe care trebuie să înveți să-l controlezi ca urmare a acestui exercițiu.

Încercați să opriți „ochiul minții” pe genunchi, buric, vârful nasului, cot și orice alt punct de pe corp.

Dacă acest lucru funcționează, atunci încercați să țineți fasciculul de atenție, de exemplu, pe palma mâinii drepte până când începeți să simțiți clar pulsația sângelui în palmă. Treceți la cealaltă palmă și simțiți pulsul acolo. Treceți la vârful nasului, simțiți pulsul pe el etc.

Descrierea exercițiului de asistență a durat destul de mult, dar majoritatea oamenilor le ia doar 5-10 minute pentru a-l finaliza. Este recomandat să începeți să efectuați exercițiul „Vasul cu lichid” și altele numai după ce învățați să vă controlați clar „ochiul interior”.

Continuați să faceți exercițiul „Vessel of Liquid” până când sunteți „umplut” cu lichid până în vârful capului. Corpul va deveni vatuit, letargic, inactiv. Rămâneți în această stare timp de 5-10 minute – va fi o odihnă intensă și o curățare a corpului. Apoi inspirați ascuțit și expirați și mai ascuțit, deschideți ochii și simțiți-vă alert și odihnit.

Pentru a învăța cum să efectuați corect acest exercițiu și cu efectul dorit, trebuie să îl faceți în fiecare zi, timp de 15-20 de minute, timp de 10-15 zile.

Un set de energie cu ajutorul imaginilor mentale

Există multe exerciții în timpul cărora ne imaginăm cum un flux de energie luminoasă pură ne vine de la o sursă externă (Soarele, Spațiul, munții, copacii etc.) și ne umple corpul. Un exercițiu similar numit „Vasa de cristal” este dat în Metoda de modelare a evenimentelor. Dar, în principiu, exerciții similare pot fi găsite la orice autor care scrie pe o temă similară.
Principiul construirii unor astfel de exerciții este foarte simplu: închizi ochii și îți imaginezi cum dintr-o sursă oarecare pătrunde în tine un flux de energie luminoasă printr-o conductă (pâlnie, rază etc.), care îți umple tot corpul. Puteți veni în siguranță cu un astfel de exercițiu pentru dvs. și vă va încărca perfect cu vitalitate.

Gimnastica lui Hermes

Setul de exerciții propus are ca scop încărcarea corpului cu energie și în acest sens are același scop ca și exercițiile date în Hatha Yoga pentru absorbția pranei. Complexul constă dintr-o serie de exerciții de pregătire a organismului pentru a primi energie, a câștiga energie, a o distribui pe tot corpul. Înainte de a începe complexul, este necesar să scoateți corpul din somn, să îl treziți și să îl pregătiți pentru a absorbi energie. Este permisă 5 minute ca sarcină minimă. alergând pe loc. Jogging-ul se face cel mai bine desculț, gol până la talie. Gimnastica Hermes se efectuează cu corpul cât mai gol posibil, deoarece energia pătrunde prin suprafața deschisă a pielii. În timpul exercițiului, este necesar să se concentreze pe deplin asupra implementării lor și asupra absorbției de energie. În acest sens, cel mai bine este să efectuați exercițiile cu ochii închiși și, înainte de a începe exercițiile, vibrați mantra „A-O-UM” de mai multe ori - acest lucru ajută rapid la concentrare și deconectare de la toate problemele. Puteți folosi orice altă metodă de concentrare sau nu folosiți absolut nimic, principalul lucru este să începeți să faceți exercițiile cu absența oricăror alte gânduri și emoții, cu excepția gândului de a face exercițiile. Exercițiile pentru o distribuție uniformă a energiei în corp sunt efectuate fără probleme, respirația este profundă, ritmică. Pentru a stabiliza energia din organism, este util să faceți alternativ dușuri reci și calde cu durata de 2 minute fiecare. Contrastul dușului crește treptat și după a 3-a lună de antrenament, ajuns la maxim, acesta rămâne constant, durata totală a timpului se dublează. Procedura începe întotdeauna cu un duș rece și se termină cu unul fierbinte. Un set de exerciții pentru a câștiga energie se efectuează de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare, dar seara fără încălzire. Efectuarea unui set de exerciții echivalează cu o lună de exerciții practice conform sistemului Hatha Yoga. O creștere a potențialului energetic al corpului în unele cazuri, după șase luni de antrenament sistematic, vă permite să creați o „blană” energetică puternică în jurul corpului, care crește dramatic rezistența organismului la factori precum creșterea activității solare, presiunea. picături, temperaturi scăzuteși altele.Îmbunătățește semnificativ sănătatea, întărește sistemul nervos, somnul devine sănătos, multe boli sunt vindecate, cum ar fi astmul, hipertensiunea, scleroza și multe altele, timpul de recuperare al pacienților este redus de 3-4 ori față de metodele convenționale de tratament , creste rezistenta la boli si creste rezistenta fizica. În plus, ca urmare a unei surse mari de energie, organismul va putea arde complet și elimina totul substante toxice venind cu mâncare și băutură. În principiu, cei care efectuează sistemul de exerciții Hermes nu ar trebui să se îmbolnăvească deloc sau în cazuri rare. Crește semnificativ speranța de viață. Dezvoltarea complexului deschide oportunități largi de auto-îmbunătățire. Unii oameni deja după 6-7 luni de antrenament încep să vadă câmpul energetic uman, să stăpânească tratamentul magnetismului, să stăpânească capacitatea de a prezice acțiunile oamenilor. Puteți face gimnastică Hermes la vârsta de 23 până la 70 de ani. Un orășenesc modern poate rezista ritmului exercițiilor cu impulsuri respiratorii care durează 4 secunde. Unii dintre cei mai talentați oameni după un an de antrenament sistematic pot aduce impulsul la 6 secunde. Creșterea impulsului până la 8-12 sec. poate duce la consecințe negative grave, deoarece organismul nu va putea absorbi și controla acest nivel de energie. Exercițiile de forță sunt construite pe tranziții ritmice instantanee de la tensiune extremă la relaxarea completă ulterioară a întregului sistem muscular. Înainte de tensiunea întregului sistem muscular, se ia o respirație scurtă și ascuțită cu o lovitură puternică în nazofaringe cu un flux de aer, dar cu o trecere minimă în plămânii înșiși. Ca urmare a unei astfel de inhalări, urmată de tensiunea sistemului muscular, se creează un vid de energie eteric în organism și începe să curgă rapid prin suprafața pielii. Efectuarea exercițiilor ar trebui să se potrivească exact cu ritmul respirației.

Gimnastica este formată din două etape. Pe 1 se fac 3 exercitii de forta pentru a primi energie. La a 2-a etapă se efectuează 4 exerciții elastice pentru a distribui uniform energia percepută în chakre, în tot corpul și organele. În timpul rulării exerciții de forță ar trebui să existe ușurință în mișcări (sensul tuturor posturilor este de a asigura cea mai mare tensiune si relaxarea maxima a anumitor grupe musculare). Trebuie să începeți să faceți exerciții cu mici tensiuni ale sistemului muscular, astfel încât timpul petrecut în momentul în care mușchii trec de la o stare de tensiune la o stare de relaxare să fie cât mai mic posibil. Pe măsură ce te obișnuiești, tensiunea musculară trebuie crescută, dar nu trebuie să uiți că trecerea la o stare de relaxare ar trebui să fie instantanee. Faceți toate exercițiile de 4 ori.

EXERCIȚII DE FORȚĂ ENERGETICĂ PENTRU A OBȚINE ENERGIE

Exercițiul „Cruce” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele coborâte de-a lungul corpului și cât mai relaxate, ca tot corpul, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „bate din palme” cu nasul, în același timp, degetele sunt strânse în pumni, mâinile sunt aruncate în lateral la nivelul umerilor și retrase în spate, capul este aruncat înapoi, corpul se îndoaie ca pe cat posibil, toti muschii se incordeaza la limita.

Expirație - instantanee, zgomotoasă, cu tot pieptul prin gură sub forma literei „O”. În acest moment, corpul se aplecă înainte cu o aruncare, astfel încât brațele întinse aproape să ajungă la podea. Fluturând brațele în cruce (pentru direcția corectă a fluxului de energie) și reveniți la poziția inițială. În acest moment, mușchii ar trebui să fie complet relaxați.

Respirația este liberă. Întârziere în poziție - 4 sec.

Exercițiul „Toporul” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul pe jumătate îndoit, brațele atârnate, aproape atingând podeaua. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „pop” cu nasul, în același timp spatele se îndreaptă, iar mâinile strânse în broască, cu forță se ridică în cerc prin partea dreapta, Pe cap. Corpul se apleacă pe spate cât mai mult posibil, capul este aruncat înapoi. Tensiune totală a întregului corp.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirația este instantanee, zgomotoasă, pe gură, cu ușurare (resetare). Coborârea rapidă a mâinilor într-un cerc - cu o întoarcere prin partea stângă până la poziția de pornire.
Întârziere în poziție - 4 sec. Respirația este liberă.

Efectuați exercițiul de 2 ori ridicând brațele prin partea dreaptă, de 2 ori prin stânga.

Exercițiul „Discobolus” În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele atârnate. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

O respirație ascuțită instantanee - „pop” cu nasul, în același timp, degetele sunt strânse în pumni, mâna dreaptă este ușor îndoită aruncată înainte la nivelul frunții, mâna stângă este luată în jos - înapoi, în spatele spatelui , corpul se întoarce în direcția unei aruncări imaginare. Este luată ipostaza unei persoane înghețate în momentul aruncării discului. Toți mușchii sunt încordați maxim. Picioarele nu se desprind de pe podea.
Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirația este instantanee, zgomotoasă, pe gură, cu revenire simultană la poziția de plecare, cu o întoarcere de-a lungul helixului spre dreapta. Corpul este relaxat, respirația este liberă.

Întârziere în poziție - 4 sec.

Aruncă de 2 ori cu mâna dreaptă, de 2 ori cu stânga.

EXERCIȚII DE FORȚĂ ELASTICĂ PENTRU DISTRIBUȚIA ENERGIEI
eu
În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul ușor înclinat, palmele întinse înainte și închise între ele.

Inspiră timp de 4 secunde, pe nas, energic, dar lin, ca și cum ar fi pompat aer, în același timp întinde brațele în lateral până la nivelul umerilor, cornusul se îndoaie înapoi. Până la sfârșitul inhalării, atingeți tensiunea maximă.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expiră pe gură timp de 4 secunde, lin, cu sunetul „Ho” cu plăcere, trunchiul puțin înainte și în același timp readucerea brațelor în poziția inițială.
Corpul este relaxat, respirația este liberă. Întârziere în poziție - 4 sec.

În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul înclinat, degetele atingând degetele de la picioare, genunchii drepti, întregul corp relaxat. Inspirați timp de 4 secunde. nas, viguros, parcă ar pompa aer. În același timp, corpul este îndreptat, brațele sunt întinse înainte la nivelul pieptului, apoi se ridică deasupra capului cu corpul aplecat pe spate. Întregul corp este încordat.
Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral, corpul este relaxat.

Inspirați timp de 4 secunde. nas, viguros, parcă ar pompa aer. În același timp, întoarceți-vă cât mai mult posibil cu brațele întinse spre dreapta pentru a vedea obiectele din spate. Nu vă luați picioarele de pe podea. Corpul este tensionat.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 sec.

Expirați timp de 4 secunde, pe gură, fără probleme, cu sunetul „Ho” când reveniți la poziția inițială.

Întârziere în poziție - 4 secunde, corpul este liber, relaxat.

IV
Întins pe podea pe spate, picioarele împreună, mâinile strânse în spatele capului.

Inspirați timp de 4 secunde. nasul, viguros, dar lin, ridicând ambele picioare în unghi drept față de podea. Întregul corp este încordat.

Ținerea respirației într-o poziție - 4 secunde, făcând simultan 2 mișcare de rotație picioare în sensul acelor de ceasornic.

Expiră timp de 4 secunde, prin gură, lin, cu sunetul „Ho”. În același timp, picioarele revin la poziția inițială.

Întârziere în poziție - 4 secunde, corpul este relaxat, respirația este liberă.

De 2 ori cu rotirea picioarelor în sensul acelor de ceasornic, de 2 ori - împotriva.

ADUCERE AMINTE: Creșteți tensiunea în timpul inhalării și ținerea respirației, precum și diferența de temperatură în timpul unui duș de contrast, crește treptat. Exercițiile fizice nu trebuie să aducă oboseală. Dacă după ceva timp după efectuarea exercițiilor devine dificil pentru dvs., atunci trebuie să reduceți sarcina. Desigur, complexul nu se efectuează pe stomacul plin. La început, după primele ore, poate exista o emoție puternică și un tonus foarte înalt, în urma căruia nu vrei absolut să dormi și, în același timp, nu te simți obosit - nu-ți face griji, cât mai curând pe măsură ce corpul se obișnuiește cu nivelul de energie din ce în ce mai mare, somnul va deveni puternic și sănătos. Dacă nu ați fost implicat în concentrarea atenției înainte și aveți un control slab asupra stării voastre emoționale, atunci trebuie să umpleți urgent acest gol, deoarece din momentul în care începeți antrenamentul, cuvintele și gândurile tale vor câștiga putere reală și în timpul furiei provoacă un rău enorm oamenilor.

Toate mMaterialele publicate pe site-ul nostru sunt opiniile personale ale autorilor , careluzhetnu coincide cu punctul de vedere al administrației șantierului.

Cel mai bine este să începeți cunoștințele cu medicina tradițională chineză cu exerciții de vindecare bazate pe puterea oxigenului.

Complexul de exerciții de respirație qigong postat în acest articol vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să simțiți un val puternic de forță și energie, să vă întăriți imunitatea și spiritul. Este foarte convenabil să faci astfel de practici acasă, deoarece tot ce ai nevoie este să urmezi instrucțiunile și să înțelegi elementele de bază.

Practici de respirație Qigong pentru începători

Mulți oameni știu că respirația este viață. Chiar și intuitiv, cu toții ne străduim să fim mai des în aer curat, să vizităm locuri deschise, parcuri, lacuri de acumulare și zone muntoase, în care există multe aer curat. Între timp, în China, chiar și vechii locuitori erau conștienți de faptul că aerul este, de asemenea, un teren propice pentru puterea de vindecare care dă viață tuturor lucrurilor de pe planetă. Au sunat-o qi, această energie nu poate fi văzută, măsurată sau simțită, dar este prezentă în interiorul fiecărei ființe vii.

Împreună cu oxigenul prin tractul nostru respirator, pătrunde în corp și putere qi. În timpul respirației normale și în viața de zi cu zi, primim doar o mică parte din ea cu aer. Noi cheltuim qi de fiecare dată când expirăm, îl pulverizăm atunci când ne simțim rău, când suntem obosiți, triști sau deprimați moral. Forța dătătoare de viață este cheltuită și în perioadele de boală fizică pentru a ne ajuta să ne recuperăm mai repede și să ne îmbunătățim sănătatea.

Chinezii practică qigong de mai bine de două mii de ani, aceasta este o adevărată tehnică străveche de auto-vindecare a corpului, care a fost eficientă înainte de epoca noastră și rămâne așa până în zilele noastre. Există o cantitate imensă de putere în jurul nostru qi dar oamenii pur și simplu nu îl pot folosi. Dar acest lucru este atât de important pentru sănătate și pentru dezvoltarea mentală și pentru fundalul psiho-emoțional.

Prin concentrare și reținere qiîn interiorul corpului lor, călugării taoişti s-au putut vindeca de toate bolile, şi-au întărit trupul şi şi-au temperat spiritul.

Practicile de respirație Qigong pot fi, de asemenea, luate în considerare dintr-un unghi diferit. Boli, nenorociri, experiențe negative și stres - toate acestea sunt dăunătoare pentru umanitate, privează oamenii de putere, sănătate și energie. Fără restabilirea acestor forțe, viața de calitate în continuare este pur și simplu imposibilă. Știm cu toții perfect că stresul sever poate provoca boli grave, dar puțini oameni știu cum să-i facă față.

Qigong-ul este o respirație profundă care aduce energie vindecătoare în corpul uman. Prin practică, studentul are ocazia nu numai de a-și crește vitalitatea și de a acumula o cantitate de qiîn corpul tău, dar și să dezvolți o liniște de fier, să devii mai flexibil și mai rezistent din punct de vedere psihologic.

Pentru cei care doresc să petreacă o perioadă lungă și viață fericită qigong-ul este o tehnică indispensabilă. Până acum, omenirea nu a învățat cum să reînnoiască rezerva pierdută de energie și putere, dar între timp în China făceau acest lucru cu mult înainte de inventarea scrisului.

În multe privințe, metoda antică a călugărilor se baza pe natura însăși, înțelepții imitau animalele și elementele în încercarea de a le dezvolta trăsături pozitive, au căutat să le folosească în folosul propriului corp și să le stăpânească.

Mai târziu, qigong-ul a fost împărțit în mai multe ramuri noi, a fost folosit atât în ​​scopuri medicale, cât și recreative și ca mijloc de creștere a forței fizice și de întărire a corpului, au diversificat artele marțiale, iar cel mai „înalt”, qigong-ul spiritual, a fost folosit în pentru a pătrunde în secretele Universului. Războinicii imitau prădătorii și animalele dibace, dezvoltând un stil aparte qigong marțial, în practica medicală, studenții au acordat o mare atenție forțelor pământului - cerul, luna, vântul, copacii.

Toate aceste zone au fost unite printr-un principiu comun - niciun qigong nu este posibil fără sistemul respirator, deoarece toate acestea efecte pozitive bazată exclusiv pe efectele benefice ale forţei qi.

Cu ajutorul respirației, un practicant poate să-și vindece propriul corp, să întârzie bătrânețea, să întărească mușchii și ligamentele, să obțină o coloană flexibilă și plastică, să elimine durerea fizică și chiar să își găsească locul în viață, găsind armonie și pace interioară.

• Respirația Qigong pentru începători vă va ajuta să faceți față cu ușurință stresului și eșecurilor;
• Iti vei intari imunitatea si vei creste bariera protectoare a organismului;
• Practica respirației face ca o persoană să pară mult mai tânără decât vârsta lui;
• Toate organe interne iar sistemele își vor îmbunătăți funcționarea și sănătatea;
• Respirator fizioterapie face corpul flexibil, abil și mobil;
• Băutură energizantă pentru organism qi prelungește viața și întârzie degradarea.

Tehnica de respirație qigong are un efect benefic în trei direcții simultan - asupra corpului fizic, asupra spiritului uman și asupra minții sale, prin urmare este o tehnică cu adevărat universală și complexă pentru recuperarea rapidă și o viață de calitate.

Majoritatea studenților începători și fără experiență constată că după primele lecții observă îmbunătățiri vizibile în toate domeniile vieții lor. Anxietatea, fricile și sentimentele opresive dispar și sunt înlocuite cu încredere calmă, fermitate și statornicie în fața greutăților vieții.

Vindecarea respirației qigong are o altă funcție practică - întărește organismul, astfel încât chiar și în sezonul de vârf al bolilor, vei putea evita infecția și vei rămâne sănătos. Practica de vindecare luptă bine și cu bolile existente, chiar și cu cele care sunt cronice.

Pentru putere qi nu este nimic imposibil sau imposibil, dă viață corpului în pântecele mamei, este, de asemenea, capabil să restabilească sănătatea și să restabilească puterea, să transforme o persoană.

Exerciții de respirație Qigong pentru restabilirea energiei

Mulți oameni folosesc exerciții de respirație pentru a obține o parte de vivacitate, forță nouă și gânduri proaspete. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care doresc să aibă loc în viață, să facă o carieră și să reușească în afacerea lor. Se știe că în procesul de luptă pentru locul nostru sub soare pierdem multă energie vitală, iar acest lucru afectează în mod inevitabil cursul ulterioar al evenimentelor. Motivația scade, credința în propriile idei și vise se pierde, entuziasmul și energia de odinioară nu sunt suficiente.

Difuzia sucurilor vitale afectează și aspectul exterior al unei persoane. Astfel de oameni îmbătrânesc cu mult înainte de timp, încep să se îmbolnăvească și să se decrepită literalmente în fața ochilor noștri. Cu o lipsă pronunțată de forță qi in corp devine casant, flasc, intarit, inflexibil. Toată plasticitatea și mobilitatea sunt pierdute, organele și sistemele interne eșuează.

Există multe motive pentru care o persoană își poate pierde oferta inițială qi dat de la naștere, dar toate duc la aceleași consecințe negative.

De aceea, în medicina chineză, refacerea resurselor energetice ale corpului uman este una dintre cele mai importante sarcini importante Pentru antrenament. Fără aceasta, este imposibil să te simți sănătos, fericit și liniștit.

Sistemul respirator vă permite să restabiliți rapid stocul qi, precum și să-l acumuleze în interiorul corpului, distribuindu-l către organe și tendoane. Se crede că tendoanele sunt cele care demonstrează clar starea întregului corp uman și sunt primele care semnalează o deficiență de vitalitate în organism. Cu o lipsă qi devin rigide, activitatea motrică a corpului este perturbată și redusă, pare să devină rigidă.

Astfel de manifestări în medicina chineză erau considerate neplăcute și promiteau începutul unui proces de ofilire, care duce inevitabil la moarte.

Prin urmare, chinezii au luptat cu disperare pentru a-și menține plasticitatea și mobilitatea taberei, au practicat activ exerciții de respirație terapeutică. Exercițiile moderne de refacere a rezervelor de energie pot fi efectuate chiar și de persoanele în vârstă, asta sistem universal pentru acumulare qiîn interiorul corpului.

Practica regulată a exercițiilor de respirație qigong are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției de reproducere, vindecă sistemul urinar-genital al organismului.

Organele pelvine sănătoase sunt un alt semn al unei persoane care va trăi foarte mult timp, deoarece orice tulburări în funcționarea sistemului reproducător afectează în mod inevitabil starea generală a corpului, fără funcționarea deplină a acestor organe, corpul se usucă și pierde. sănătate, ca un copac ofilit.

În timpul antrenamentului de respirație, practicantul distribuie toată energia primită cu aerul inspirat qi prin corpul tău, îl conduce de-a lungul meridianelor energetice, îl acumulează și îl concentrează în interior. Datorită acestui fapt, apare un efect de vindecare rapidă, care este cel mai pronunțat cu exercițiile zilnice.

• Practică respiratie corectaîn fiecare dimineață pentru a-și reda puterea;
• În timpul zilei stoc qi vă va permite să rămâneți alert și să mențineți claritatea gândirii;
• Treptat, vă întăriți și vă întăriți corpul, creșteți imunitatea;
• Veți simți un val de energie și o dorință de a vă mișca activ pe parcursul zilei;
• Dimineața după trezire, veți fi într-o stare de sănătate și dispoziție excelentă.

Înainte de dimineață practica de respirație pentru a reface energie și a obține o rezervă qi sari micul dejun. Antrenează-te într-o cameră în care există acces la aer proaspăt, unde este suficientă lumină și liniște. Înainte de curs, îmbrăcați lucruri care au o potrivire lejeră și cusute din bumbac sau in.

Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are nevoie de o nouă sursă de vitalitate în mod regulat, așa că nu este suficient să practicați qigong ocazional sau de câteva ori pe săptămână. Antrenamentul zilnic de respirație vă va umple rapid cu sucuri vitale și veți experimenta eficacitatea medicinei tradiționale chineze din prima mână.

Respirația buricului: exercițiu de qigong

După cum se știe, mare importanțăîn qigong se dă abdomenului. Aici este concentrată multă energie. Qi. Iar buricul joacă un rol important în acest domeniu.

Buricul, când copilul este încă în pântecele mamei, este locul care leagă corpul copilului de cel al mamei prin cordonul ombilical. Aceasta este zona de nutriție și energie. Apoi, când cordonul ombilical este tăiat, acest flux de alimente și energie se oprește, dar zona buricului este încă capabilă să absoarbă o cantitate imensă de nutrienți.

Qigong-ul consideră buricul un canal energetic imens prin care o persoană este capabilă să primească energie fenomenală din lumea exterioară.

De îndată ce practicantul începe să se hrănească prin acest canal puternic, apetitul obișnuit începe să se estompeze și apoi nevoia de respirație. Cert este că, în timp ce este în pântece, copilul primește prin buric nu numai nutrienți, dar și oxigen, prin urmare, zona buricului este capabilă să îndeplinească și o funcție respiratorie.

Acest exercițiu are două etape. În prima etapă, practicantul începe să se hrănească cu energia din spațiul din jurul său prin buric. În a doua etapă, practicantul își transferă ființa în timpul dinainte de naștere, adică perioada în care era încă în pântece. De aceea, această practică vă permite să întineriți corpul și spiritul.

Primul pas al exercițiului

1. Stai drept, relaxează tot corpul, mai ales în abdomen.
2. Puneți ambele mâini pe buric.
3. Încercați să vă imaginați că buricul începe să crească ca o tulpină de plantă și se ridică deasupra suprafeței abdomenului.
4. Când tulpina atinge maximul, începe să înflorească și să se deschidă în direcții diferite, în timp ce floarea crește în dimensiune până când formează un cocon energetic și se conectează cu petale în spatele tău.
5. Floarea începe să absoarbă energie din spațiul din jurul tău, în timp ce ea și buricul însuși se mișcă în ritmul respirației tale.
6. Continuați să absoarbe energie până când simți că corpul tău nu mai are nevoie de ea.
7. Imaginați-vă că planta se micșorează în dimensiune și se întoarce încet la buricul din care a crescut.
8. Pune-ți mâinile pe burtă și ține primitul qi sub palmele tale.

A doua etapă a exercițiului

Începutul acestui exercițiu vine atunci când floarea din prima etapă a crescut și ți-a învăluit corpul.

1. Încearcă să-ți imaginezi că te afli în corpul mamei și cordonul ombilical încă te conectează de mamă.
2. Obține nutrienți și energie de la mama ta, în timp ce pulsația buricului va fi sincronizată cu bătăile inimii mamei, nu cu ale tale.
3. Când corpul este satul, la fel ca la finalizarea primei etape, terminați masa.

Deja după câteva ședințe vei simți întinerirea corpului, iar apoi caracterul și spiritul tău se vor schimba - va avea loc o renaștere completă a sufletului.

Exerciții de respirație Qigong pentru recuperarea rapidă a energiei

„Phoenix își întinde aripile”

1. Stai drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele coborâte de-a lungul corpului.
2. La inhalare, mâinile sunt unite cu palmele la nivelul pieptului, degetele se uită în sus. Genunchii sunt pe jumătate îndoiți.
3. La expirație, picioarele sunt îndreptate, în timp ce brațele sunt depărtate, ca și cum ar împinge pereții invizibili la stânga și la dreapta. Palmele sunt îndreptate în direcții opuse.
4. Repetați de 10 ori.

„Aracașul trage o săgeată”

1. La inhalare, brațele se ridică deasupra capului, corpul se ridică în vârful picioarelor și întregul corp pare să urmeze mâinile. Palmele sunt încă închise.
2. Repetați de 10 ori.

„Bambusul se leagănă în vânt”

1. Stai drept, picioarele drepte și închise, mâinile unite cu palmele la nivelul pieptului, degetele îndreptate în sus.
2. În timp ce inspirați, ridicați brațele deasupra capului.
3. Corpul se aplecă spre stânga, picioarele nu se desprind de pe podea, iar palmele sunt încă închise.
4. Corpul se înclină spre dreapta.
5. La expirație, corpul revine la poziția inițială.
6. Repetați de 10 ori.

Exercițiile de respirație Qigong sunt exerciții care nu numai că vă vor restabili sănătatea și vă vor face corpul impermeabil la boli și la energia negativă, ci acest sistem vă va ridica nivelul de viață, îl va schimba și îl va transforma dincolo de recunoaștere.

În aceste practici de respirație conține toată puterea puterii fluxurilor qiși toate cunoștințele secrete ale vechilor chinezi, care au supraviețuit până în vremurile noastre.

Fiecare dintre aceste complexe durează 5-10 minute și energizează. Alege un antrenament care se potrivește cu nivelul tău de oboseală și fă una sau două seturi la rând. Sau faceți toate cele patru seturi de exerciții de la început până la sfârșit și apoi de la capăt la început, pentru a obține un impuls puternic de energie.

Complexul nr 1

Dacă ești suficient de puternic pentru a sta întins pe podea, încearcă trei exerciții cu role de masaj care necesită efort minim. Cu ei, slăbiciunea va dispărea și te vei simți pregătit pentru acțiuni ulterioare.

1. Hamac

Așezați-vă pe mâini, așezați călcâiul stâng pe genunchiul drept și transferați greutatea corpului pe coapsa dreaptă. Rotiți încet cilindrul de masaj înainte și înapoi 3-5 cm. Aceasta este o repetare, trebuie să faceți 25. Apoi odihniți-vă timp de 15 secunde, așezând rola sub partea mică a spatelui și repetați exercițiul pe cealaltă parte. Faceți două seturi pentru fiecare parte. Ține-ți brațele ușor îndoite în timpul exercițiului.

2. Partea superioară a spatelui

Puneți rola de masaj sub spate. Rezemat pe picioare, rulați-l de-a lungul coloanei vertebrale de la torac la lombar si inapoi. Faceți două seturi a câte 20 de repetări fiecare.

Opriți-vă când rolele ajunge la omoplați, astfel încât să nu se rostogolească sub gât.

3. Partea inferioară a spatelui

Puneți rola sub coccis, sprijiniți-vă de cotul mâinii stângi. Pune mâna dreaptă pe burtă pentru a vedea dacă abdomenul funcționează. Strângând mușchii abdominali și sprijinindu-vă pe picioare, rulați cilindrul de masaj de la coccis la partea inferioară a spatelui pe o distanță de 3-5 cm înainte și înapoi. Faceți două seturi de 20 de repetări pentru fiecare parte.

Complexul nr 2

Dacă sunteți gata să vă mișcați, dar nu mai departe de propriile degete de la picioare, încercați trei întinderi simple pentru a vă face sângele să curgă. Acest complex va ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și la relaxarea ischiochimbilor pentru a adăuga energie corpului.

1. Şolduri

Aplecați-vă înainte cu genunchii ușor îndoiți. Relaxați-vă corpul și simțiți o întindere plăcută în mușchi. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Apoi, pentru o întindere mai adâncă, îndreptați-vă brațele și încercați să le atingeți pe podea. Îndoiți genunchii pe rând fără a vă ridica călcâiele de pe podea. Continuați să vă mișcați timp de 30 de secunde.

Dacă nu poți ajunge la podea cu mâinile, sprijină-te pe o bancă sau pe un teanc de cărți.

2. Încălziți-vă pentru genunchi

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și coborâți-i ușor într-o parte. Respirați profund cinci, reveniți la poziția inițială. Repetați mișcarea pe cealaltă parte.

Asigurați-vă că corpul de deasupra centurii rămâne nemișcat, mușchii aflați sub centură sunt implicați în exercițiu.

3. Se întoarce

Pune-ți picioarele puțin mai late decât umerii, fixează corpul sub centură într-o singură poziție. Rotiți partea superioară a corpului dintr-o parte în alta. Repetați de 10 ori. Întoarceți-vă cu coatele, asigurați-vă că capul se mișcă odată cu corpul.

Complexul nr 3

Dacă ai deja ceva energie cu care să lucrezi, fă cele trei exerciții funcționale. Acestea vor crește rezistența, forța și mobilitatea și vor avea, de asemenea, un efect tonic.

1. Înapoi

Întinde-te cu fața în jos pe podea și întinde-ți brațele și picioarele. Ridicați și coborâți picioarele pe rând, în timp ce vă întindeți brațele de-a lungul corpului și ridicându-le din nou în spatele capului. Faceți 2-3 seturi a câte 10 repetări fiecare. Pentru a schimba direcția în care întindeți brațele, îndoiți coatele.

2. Squat și rotație cu gantere

Luați o ganteră în mâini pe verticală. Coborâți șoldurile astfel încât coatele să fie între genunchi. Luați poziția de pornire și întoarceți corpul spre dreapta. Aceasta este o repetare. Faceți două sau trei seturi de 10 repetări, schimbând partea cu fiecare mișcare. Ține-ți genunchii peste glezne în timp ce te ghemuiești.

3. Ridicați un picior

Aplecați-vă corpul înainte pentru a atinge podeaua cu mâinile în timp ce ridicați un picior până când acesta este paralel cu podeaua. Reveniți la poziția inițială. Faceți 2-3 seturi de 10 repetări pentru fiecare picior. Dacă exercițiul pare prea dificil, coboară brațele nu complet și nu ridică piciorul atât de sus.

Antrenament cu intervale de cinci minute

Dacă simțiți că sunteți aproape gata să treceți la acțiune, încercați câteva antrenamente la intervale de cinci minute pentru a vă crește nivelul de energie de la mediu la ridicat. Pasionații de fitness iubesc antrenamentele pe intervale, deoarece accelerarea și încetinirea fac corpul să lucreze la capacitate maximă. Sună bine. De fapt, schimbarea constantă a vitezelor crește nivelul de adrenalină din sânge. Ce înseamnă? Că ești plin de energie și gata să acționezi. Așadar, dacă după un scurt sprint te simți bine, repetă setul de exerciții de încă două ori.

Pentru a determina cât de repede trebuie să te miști, folosește scala personală de percepție a sarcinii, unde 0 este viteza ta când stai pe canapea și 10 este viteza maximă de alergare.

• Încălzire. 0:00–0:30. Mergeți sau alergați într-un ritm lejer. Sarcina la scară: 3-4.
• Intervalul A. 0:30–1:00. Mersul sau alergarea într-un ritm rapid. Sarcina la scară: 5–6.
• Intervalul B. 1:00–1:30. Mersul sau alergarea într-un ritm rapid. Sarcina la scară: 8–9.
• Repetă intervale. 1:30–4:30. Comutați între intervalele A și B de trei ori.
• Relaxare. 4:30–5:00. Mergeți sau alergați într-un ritm lejer. Sarcina la scară: 3-4.