Tehnica corectă de respirație holotropă și ce este aceasta. Deci, despre practica renașterii

A doua naștere - este posibil? Tehnica de respirație dezvoltată Leonard Orr, ne spune - da, renaștere sau renașterea, Pot fi. Fizic, desigur, vei rămâne în același corp, dar transformare spirituală, este ceea ce se poate realiza folosind intensiv special exerciții de respirație. Leonard Orr a considerat renașterea ca parte a unui sistem filozofic și abordarea sa asupra respirației se bazează pe principiul eliberarea de energie fără o pauză între inspirație și expirație(respirații frecvente și profunde și expirații moi, relaxate). Pentru el, renașterea are două semnificații principale - „Este știința modului de a respira energie în același mod ca aerul”Și „ruperea ciclului nașterii și morții și unirea trupului și minții în Viața conștientă Spiritul etern.” Din 1974, renașterea a fost recunoscută ca o tehnologie psihoterapeutică eficientă.

Röbefing - „este o abilitate practică pe care o putem folosi în fiecare zi. O putem folosi pentru a ne relaxa, a elimina stresul și tensiunea, a crește creativitate, energie, sănătate etc. Ne putem curăța și echilibra zilnic Corpul Energetic. O fac de două ori pe zi în baie" a scris Leonard Orr.

Respirația este un proces atât de simplu și complex. Ne naștem și respirația este naturală pentru noi. Creștem și ni se spune că nu respirăm corect. " Renașterea este arta și știința de a învăța din nou cum să respiram Energie așa cum făceam noi când eram nou-născuți.” Orr spune asta, întâlnire oameni diferiti prin viață și îmbogățiți de experiență negativă, ne pierdem capacitatea de a " conectați-vă cu Respirația Vieții". „Chiar și la vârsta de 5 ani, corpurile noastre sunt deja pline de durere și tensiune și devin inflexibile și rigide", el continuă . De aici concluzia: pur și simplu trebuie să înveți să respire.

Multe metode moderne de vindecare vorbesc despre relaxare, — și tehnica renașterii face de asemenea accent pe relaxare ca principal factor de vindecare.Relaxându-te în timp ce respiri, te vindeci. Respirația holistică a inhalării și expirației complementare vă umple corpul cu energie magică care se mișcă și pătrunde în fiecare celulă a corpului. Respirați mai mult decât aer, saturate cu oxigen, azot și alți compuși chimici, - poți inspiraȘi energie. „Renașterea este suflarea Vieții”.

Ce este important de știut despre respirația în renaștere? „Respirația este legată de experiența experienței mentale; - respirația prin gură fără pauze conduce drumul cel mai scurtîn vistieria memoriei emoționale (primul pas în renașterea inițială); - respirația pe gură fără pauze este nu numai utilă, ci și necesară pentru toți cei care se confruntă cu un stres emoțional grav."" Puteți respira așa la nesfârșit."

După ce a respirat pe gură un timp fără pauze, o persoană va simți cu siguranță unele schimbări în organism. Cineva se simte cald, cineva rece, amorțeala și chiar levitația (plutirea) sunt posibile. „Întregul corp de respirație este un „ecran volumetric”, unde sunt produse și recreate valuri de memorie emoțională. Majoritatea acestor senzații sunt de natură „fantomă”, adică articulațiile tale nu se dizolvă și ligamentele nu se rup, dar odată cu sfârșitul orelor, așa cum spun oamenii cu experiență, „și asta va trece”.

Care dintre noi este lumea modernă nu visează eliberează mintea și relaxează corpul? Și, ca rezultat, ai și noi schimbări uimitoare în viața ta?

Cu ajutorul tehnicii de renaștere, poți scapa de consecintele traumei la nastere si inconstient instalatii al tău trecutul copilăriei, pe care de obicei nu ne amintim, dar care ne pune probleme la maturitate.

Renașterea nu este numai respirație intensă timp de o oră sau mai mult. Aceasta și pronunția experiențelor, timp în care o persoană traduce experiența dobândită în conștientizare. Forma de grup de renaștere este considerată cea mai eficientă.

Renașterea a ieșit din apă fierbinte, în care Orr a experimentat starea nașterii sale, la uscat. Și acum exersează diverse opțiuni renaștere; V apa fierbinte, V apă receși în condiții normale de cameră.

În tehnica sa, Orr a remarcat cinci obiective principale, spre rezoluția căreia și-a îndreptat atenția. Acesta este sindromul dezaprobării părinților, dorința inconștientă de moarte, karma vieților anterioare, experiențe negative și traume de bază - traumatisme la naștere.

Tehnica renașterii permite nu numai retrăirea procesului de naștere, ci și obține experienta noua Și ÎNCEPE viață nouă în sensul literal al cuvântului. Aceasta nu este doar o renaștere, ci într-un anumit sens duminică. Toate sentimenteȘi emoții pe care ai suprimat odată mai iesi in procesul de respiratie intensa. Toate experiențele negative din tehnica renașterii pot fi traduse în unele pozitive.

„Renașterea oferă potențialul nu numai de a cuceri moartea, ci și de a avea o viață bogată și abundentă. Respirația conștientă îmbogățește energia vieții din mintea și corpul nostru – imediat.”, - a scris L. Orr.

Problemele ascunse adânc în interior ies la suprafață și trebuie rezolvate. În schimb, persoana primește dragoste, energie pentru viață, sănătateȘi succes. „Cu Respirația Energetică conștientă, ne putem menține într-o stare durabilă de fericire, sănătate și o stare productivă de vitalitate.”

Renașterea va da impuls spre viață fericită , la relațiile eficiente și creative pe care le meritați. Încercați tehnica renașterii și vedeți singuri.

Renaștere

Renașterea a fost dezvoltată la începutul anilor 70. Leonard Orr- un pionier al autoperfecționării. Renașterea este fizică și spirituală: restabilește complet legătura naturală dintre conștiință și corp; el folosește corpul pentru a intra în contact cu mintea, dar este sigur să spunem că folosește mintea pentru a atinge corpul. Renașterea provoacă o transformare a conștiinței prin faptul că bucuria înnăscută și bunăstarea pătrund în întregul lumeaîn general. Mintea umană devine mai fericită și corpul mai sănătos. Aceasta crește eficiența activității unei persoane, aducând întreaga sa esență în acord cu intențiile sale. Aceasta înseamnă să te accepți și să te iubești, ceea ce este deja un act de mare iubire.

Creatorii renașterii o consideră o metodă de autoajutorare, lipsită de dezavantaje, care este folosită cu succes de milioane de oameni din întreaga lume. Această metodă folosește o tehnică de respirație absolut uimitoare pentru a oferi unei persoane perspective pozitive și profund detaliate asupra minții, corpului și emoțiilor sale. Permite minții și corpului să se reconecteze cu atenție în moduri care cresc fericirea, performanța și Sanatate buna. Este o respingere a propriei experiențe și a ceea ce este în afara ei. Aceasta este o mare recunoștință pentru miracolul existenței.

Renașterea în sine este doar un instrument, cu ajutorul căruia puteți obține rezultatul dorit pentru dvs. Odată ce înveți cum să renaști, poți obține rezultatul de care ai nevoie oricând și oriunde. Vei deveni independent de oricine.

La crearea renașterii, au fost folosite multe metode și tehnici din experiența creștinilor, evreilor, budiștilor, yoghinilor și hindușilor.

Accentul principal în renaștere este pe lucrul cu sursa negativității din mintea umană. Autorii explică în acest fel originea acestei surse.

„De câte ori faci ceva greșit, experimentezi o senzație emoțională neplăcută în corpul tău, care durează atâta timp cât te gândești la ceea ce faci. Convinge-te singur. Data viitoare când vă plângeți de ceva, observați cum vă simțiți.

Oamenii au un stimulent puternic să se simtă la fel de bine pe cât o fac bine. Prin urmare, deseori realizând ce greșesc, fiind pe deplin conștienți de acest lucru, oamenii, de altfel, încearcă să se simtă bine. Această conștientizare este cunoscută sub numele de „reprimare””.

Aceasta indică cum în Viata de zi cu zi se formează o „clemă psihologică” și cum vă va afecta mai târziu.

„Dacă reprimi ceva, nimic nu se schimbă în afară de nivelul tău de conștiință. Ceea ce faci greșit rămâne greșit. Senzația neplăcută rămâne încă în corpul tău, dar ai decis să te prefaci că nu știi despre ea. Din cauza executării și suprimării greșite, acțiunea pe care ați făcut-o greșit devine ceva de care trebuie să vă ascundeți sau de care trebuie să fugi. O senzație neplăcută în organism se depune ca o tensiune cronică sau un fel de boală fizică.

Autorii explică termenul „subconștient” într-un mod oarecum diferit. În mintea lor, „subconștientul” se referă la partea conștiinței „pe care alegi să eviți subconștient regretul față de trecut, frustrarea față de prezent și teama față de viitor”. Este plin de contexte de acțiuni greșite care conțin experiențe corespunzătoare ale acțiunilor greșite și fiecare dintre ele este legat de o emoție neplăcută, care la rândul său se acumulează în corp.

Suprimarea duce la fragmentarea conștiinței în mai multe părți. Uneori, aceste părți controlează direct acțiunile tale, în timp ce conștiința nu are idee ce se întâmplă. În alte cazuri, subconștientul are o mare influență asupra modului în care funcționează conștiința și astfel vă influențează acțiunile. Ca rezultat, partea conștientă, controlată a conștiinței este doar o mică parte a conștiinței, forma de câmp a vieții.

Mai departe, autorii explică modul în care suprimarea - „cleme psihologice” - afectează legătura dintre forma câmpului de viață - conștiința - cu corpul fizic. Conștiința pe care o numesc „corp spiritual”. Acesta este „corpul” pe care îl avem în timpul somnului. Include mintea, simțul identității sau al sinelui și toată conștientizarea noastră conștientă. În timpul somnului, o persoană nu își simte corpul fizic, deoarece în acest moment conștiința noastră (forma de viață de câmp) nu se află în corpul fizic. Când o persoană se trezește, își simte corpul fizic exact în măsura în care conștiința este în contact cu el. Suprimarea, din acest punct de vedere, înseamnă îndepărtarea pe termen lung a conștiinței din sferă corpul fizic unde au loc procesele vieții.

În cadrul acestui model, conștiința noastră (forma de viață de câmp) este cea care dă viață și organizare unui grup de molecule și le coordonează. munca în comunîntr-o formă elaborată numită „corp fizic”. Retragerea conștiinței din corpul fizic din cauza suprimării (apariția de „cleme psihologice” sau „holograme mici”) duce la blocarea energiei vitale, organizatoare care circulă în această parte a corpului fizic. Moleculele devin mai puțin organizate, se creează condiții care sunt cunoscute sub numele de „îmbătrânire”, „boală”. Zonele de energie blocată afectează inevitabil alte părți ale corpului, astfel încât corpul uman începe să acționeze incorect. Acest lucru duce la o nepotrivire a proceselor de viață.

Pentru a elimina clemele emoționale care încalcă integritatea formei de viață de câmp și împiedică reglarea normală a corpului fizic, autorii renașterii folosesc respirația și alte tehnici care ajută la eliminarea lor și transformarea lor într-o experiență pozitivă. Așa o descriu ei înșiși: „Orice a fost făcut greșit și a fost suprimat poate fi transformat prin tehnica renașterii. Renașterea folosește senzația din corpul fizic pentru a accesa conștiința. Tot ceea ce ați greșit și ați suprimat vreodată a lăsat o urmă de energie în organism (în terminologia mea, o „clemă psihologică” sau „chiuvetă”. - Nota autorului.), care așteaptă să-i acordați atenție și să vă transformați. într-un sentiment. recunoștință și sănătate mare."

Creatorii renașterii susțin că renașterea nu este doar singura modalitate de a transforma materialul suprimat, ci și cea mai eficientă; renașterea este o tehnologie exactă de unificare a conștiinței cu corpul fizic, este un singur proces, dar cel mai bine este să-l descriem cu cinci elemente.

Integrarea (conexiunea corpului cu conștiința) are loc numai atunci când toate cele cinci elemente sunt utilizate pe deplin, indiferent de metoda prin care este condiționată. Dacă integrarea nu are loc, atunci cel puțin unul dintre cele cinci elemente lipsește probabil.

Se numește perioada de timp de la începutul respirației circulare până la integrare „ciclul respirator”. Când se utilizează cinci elemente în renaștere, ciclul de respirație este scurtat. Dacă cele cinci elemente sunt aplicate cu pricepere, atunci ciclul de respirație durează doar câteva secunde. Este util să se integreze mai rapid nu doar pentru că se poate face mai mult în timpul ședinței, ci și pentru că integrarea poate fi indusă atunci când fiecare „clemă psihologică” este sub formă de energie comprimată adânc în conștiința persoanei. Acest lucru face procesul mai convenabil și mai plăcut pentru persoana care renaște.

Cinci elemente ale renașterii următoarele:

1. Respirație circulară (conectată).

2. Relaxare completă.

3. Atentie generala.

4. Transformă negativul cu bucurie.

5. Încredere deplină în procesul de renaștere.

PRIMUL ELEMENT: Respirația mea circulară este simplă, autoreglată, plăcută și continuă acum pentru totdeauna.

AL DOILEA ELEMENT: Mintea mea știe că este sigur să mă relaxez și acum mă relaxez complet.

AL TREILEA ELEMENT: Tot ceea ce există este beatitudine și experimentez o varietate infinită de beatitudine în fiecare detaliu.

AL PATRA ELEMENT: Îmi este ușor și firesc să mă bucur de totul acum.

AL CINELEELE ELEMENT: Tot ceea ce sunt în stare să fac duce la unificarea minții și a corpului.

1) o cantitate suficientă de material suprimat a ieșit la suprafață și a fost prelucrată;

2) tot ce a devenit activat a fost integrat, adică persoana se simte grozav;

3) persoana însăși simte că au fost îndeplinite primele două condiții.

Autorii renașterii admit că finalizarea procesului de eliberare a suprimărilor se întinde pe o viață întreagă. Motivul pentru aceasta este că majoritatea oamenilor au o mulțime de negativitate reprimată și ar fi nerezonabil să ne așteptăm ca și cele mai puternice tehnici să scape de ea în câteva ședințe. Este un proces care se întinde pe mulți ani, chiar și pentru cei mai buni dintre noi.

Renaștere. Ajută-te pe tine Când am avut primele succese în vindecarea corpului - eram în culmea beatitudinii. Mi s-a părut că acum sănătatea mea este cu siguranță în mâinile mele. Organe interne poate fi curățată ocazional. metode populare, puterea poate fi reglată

Ce este renașterea Rebirthing-ul își datorează apariția lui Leonardo Orr, care la începutul anilor 70 ai secolului trecut a prezentat publicului larg metoda noua autoajutorare, în care este posibilă restabilirea conexiunii dintre corpul fizic și așa-numita structură de câmp. Autor

Persoana care este în cauză diverse problemeși este stresat, respiră superficial și brusc sau chiar își ține respirația. Este posibil să schimbați tiparul de respirație într-unul sănătos prin schimbarea gândirii și consolidarea abilităților. Renașterea este o tehnică de respirație corectare psihologicăși auto-studiu. Tehnica renașterii se bazează pe deep and respirație frecventă fără pauze între inspiraţii şi expiraţii. Inhalarea, în același timp, se realizează activ - mușchii sunt implicați pentru aceasta, în timp ce expirația, dimpotrivă, este relaxată și pasivă. O sesiune de renaștere presupune implementarea acestei tehnici de respirație de la o jumătate de oră la câteva ore. Aflați despre beneficiile renașterii pentru organism.

Renașterea psihotehnicii respiratorii a fost creată la începutul anilor 1970 de americanul Leonard Orr. Autorul tehnicii și-a stabilit scopul de a crea o tehnică care să-i permită să retrăiască nașterea și să se elibereze de trauma nașterii. Aceste idei au fost criticate de mai multe ori de către psihologi și medici, dar, potrivit adepților acestei tehnici, după ce a stabilit respiratie corecta, este posibil să scapi de experiențele negative suprimate.

Susținătorii tehnologiei cred că renașterea poate ajuta la deschiderea și găsirea complexelor inconștiente ascunse, ceea ce contribuie la armonizare. lumea interioarași îmbunătăți fizic și sănătate spirituală.
Sarcina principală a renașterii este de a permite minții și corpului să se reorganizeze cu atenție pentru a crește sentimentul de fericire și a transforma armonia personală interioară prin utilizarea unor tehnici speciale de respirație.

Tipuri de respirație în timpul renașterii

Respirația conectată este instrumentul principal pentru accesarea informațiilor care se află în partea inconștientă a psihicului. Tehnica renașterii implică utilizarea a 4 tipuri de respirație:

1. Respirația este rapidă și superficială. Acest tip de respirație este util în situatii extreme, când emoția este adusă la limită și trebuie să fie rapid „alunecat”.

2. Respirația este frecventă și profundă. O astfel de respirație este de două ori mai frecventă și mai profundă decât de obicei. Acest tip de respirație este principalul în renaștere. Expirația trebuie să fie relaxată și nu controlată. Dacă inhalarea se face pe gură, atunci trebuie să expirați pe gură.

3. Respirația este profundă și lentă. Respirațiile sunt lente și parcă întinse. Astfel, este posibil să obțineți o relaxare maximă. Acest tip de respirație poate fi folosit atunci când doriți să preveniți apariția sentimentelor negative și să preveniți dezvoltarea unei stări depresive.

4. Respirația este superficială și lentă. Acest tip este folosit pentru a ieși din renaștere. Procesul trebuie părăsit cu atenție, încet. Respirația trebuie efectuată de piept, deoarece în mușchii săi „se așează” un numar mare de emoții.

Renașterea constă în trei etape:

Etapa 1. Eliberarea de respirație și energie, în această etapă, clemele musculare din corp se dizolvă.

Etapa 2. Rezolvarea a 5 probleme principale:

• frica de moarte sau dor inconștient de moarte;
• dezaprobarea părintească;
• traumatisme la naștere;
• atitudini negative;
• memoria celulară a vieților anterioare.

Etapa 3. Conceptul de „Gândirea este materială”. Ar trebui, parcă, să inspiri gânduri pure și transparente și să expiri pe cele rele.

Se crede că renașterea poate ajuta să scapi de fricile și bâlbâiala copiilor, să scapi de depresie, să dizolve „clemele” psiho-emoționale din organism. De asemenea, datorită acestei tehnici, este posibil să obțineți un somn îmbunătățit și să vă eliberați potențialul creativ.

Știm că respirația este viață. de data asta. Yoghinii știu că numărul de inhalări și expirații este măsurat pentru toată lumea de la naștere, motiv pentru care este atât de important să înveți cum să respiri corect. Citiți despre tehnica de a practica singuri renașterea.

REBEFING - ȘTIINȚA DE A VA BUCU TOATA VIAȚA

Pentru cei care nu au suferit niciodată Rebirthing, există întrebare logică: „Dacă citesc această carte și înțeleg acest material, sunt suficiente aceste informații pentru practica independentă a Rebirthing?”

Răspunsul este da și nu. Acest lucru vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie, dar informațiile nu sunt tot ce aveți nevoie.

CINCI ELEMENTE DE REBAFING

Tot ceea ce a fost greșit și suprimat poate fi integrat cu tehnica Rebirthing. Renașterea folosește senzația din corpul fizic pentru a accesa mintea. Tot ceea ce ați greșit și ați suprimat vreodată a lăsat o amprentă energetică în corpul vostru, care așteaptă să acordați atenție și să o integrați într-un sentiment de recunoștință și de mare bunăstare.

Renașterea nu este doar singura modalitate de a integra materialul reprimat, ci și cea mai eficientă.

Rebirthing-ul este o tehnologie precisă pentru invocarea integrării, este un singur proces, dar este cel mai bine descris de Cele Cinci Elemente. Integrarea are loc numai atunci când toate cele cinci elemente sunt utilizate pe deplin, indiferent de metoda prin care este condiționată. Dacă integrarea nu are loc, atunci cel puțin unul dintre cele cinci elemente lipsește probabil.

Renașterea a fost descoperită și predată pe scară largă înainte ca cele cinci elemente ale sale să fie descoperite. Renașterea cu cele Cinci Elemente este nemăsurat mai eficientă decât fără ele. Dacă Renașterea și cel care trece prin Renaștere au o înțelegere completă a celor cinci elemente, atunci integrarea fiecărui tipar energetic reprimat poate fi invocată după bunul plac, odată ce practicantul este conștient de aceasta.

Respirația renaște pe cont propriu

Perioada de timp de la începutul respirației circulare până la integrare se numește „ciclu de respirație”. Când folosiți cele cinci elemente în Rebirthing, ciclul de respirație este scurtat. Dacă cele cinci elemente sunt aplicate foarte abil, atunci ciclul de respirație durează doar câteva secunde.

Este util să se integreze mai rapid nu numai pentru că se pot face mai multe în timpul sesiunii, ci și pentru că integrarea poate fi declanșată atunci când fiecare tipar energetic este încă la un nivel subtil (subtil) de manifestare, ceea ce face procesul mai convenabil și mai plăcut pentru persoană care este în curs de Renaștere.

Indiferent cât de intens a fost ceea ce a intrat în suprimare, acesta poate fi integrat dacă este încă la un nivel subtil în timpul sesiunii de Renaștere. Dacă integrarea nu a avut loc în timp ce era la un nivel subtil și dacă Renașterea continuă, atunci va deveni din ce în ce mai intensă până când Renașterea o forțează în cele din urmă să se predea, făcând ca tiparul energetic fie să dispară, fie să devină plăcut.

Dacă cele cinci elemente nu sunt folosite în tehnica Rebirthing, atunci „predarea forțată”, indiferent de intensitate, este metoda de a obține rezultatele Rebirthing-ului.

Cei care au învățat să se integreze subtil încă de la început se vor simți mult mai confortabil și mai în siguranță în procesul de Renaștere. Acest sentiment, la rândul său, va duce la o mai mare disponibilitate a materiei reprimate de a ieși la iveală și la un sentiment mai mare de bucurie față de ea și astfel să integreze ceea ce s-a manifestat.

Tehnica renașterii

Tehnica renașterii

Cele cinci elemente ale Rebirthing-ului sunt:
1. Respirație circulară (conectată).
2. Relaxare completă.
3. Atenție totală.
4. Integrarea în bucurie.
5. Încredere deplină în procesul de Rebirthing.

RESPIRAȚIA CIRCULARĂ - PRIMUL ELEMENT DE REBAFING

Tehnica de respirație în Rebirthing este folosită pentru a accesa tipare de suprimare la nivelul corpului fizic. Modul în care este folosită respirația se numește „respirație circulară”.

Respirația circulară se referă la orice tip de respirație care îndeplinește următoarele trei criterii:
1. Inhalarea și expirația sunt interconectate în așa fel încât să nu existe pauză în respirație;
2. Expirația este reclasată și nu este controlată deloc;
3. Dacă inhalarea se face pe nas, atunci expirația se face tot pe nas; Dacă inhalarea se face pe gură, atunci expirația trebuie făcută și pe gură.

Ca urmare a respirației circulare, există o „circulație completă a energiei” în organism, stabilirea unui echilibru între „prana” și „apana”.

Prana

Prana este Energia vitalăîn corpul tău. Prana este un termen sanscrit folosit în filozofia indiană a yoga. Chinezii o numesc CHI, japonezii o numesc KI.

Există mai multe surse de prană: hrană, lumina soarelui, apă, aer. Aerul este cea mai importantă sursă de prană. Poti sta multe zile fara mancare, apa sau lumina soarelui, dar conditii normale doar câteva minute pot fi eliminate fără aer. Prana nu este oxigen.

Oxigenul este livrat către celulele corpului de către celulele roșii din sânge. Prana călătorește prin corp prin canale energetice subtile cunoscute sub numele de nadis. Principalele vase ale fluxului Prana sunt binecunoscutele canale de acupunctură. Fiecare celulă a corpului tău pentru viața ei este alimentată de canale subtile de Prana.

Renașterea ce este

renașterea ce este

Prana poate fi comparată cu electricitatea. Curentul negativ curge în bec, unde electronii liberi sunt transformați în lumină, iar curentul pozitiv curge înapoi la sursă. În mod similar, prana se deplasează către celulele corpului și le hrănește, în timp ce apana curge înapoi la sursă.

Respirația circulară îmbunătățește starea corpului, care este similară cu curentul alternativ. La inhalare, prana curge in toate celulele corpului, la expirare, complet relaxata, toata apana curge inapoi, inchizand astfel circuitul. (Aceasta este o respirație neobișnuită.)

Ca urmare a unei astfel de respirații, cel care respiră poate simți fluxul de energie, inclusiv blocarea energiei, care se datorează suprimării anterioare. Acest lucru duce la activarea vechilor modele de „acțiune greșită” reprimată și oferă persoanei șansa de a le integra.

Diferite tipuri de respirație circulară

Exista tipuri diferite respirație circulară, care diferă în ceea ce privește volumul inhalării, ritmul inspirator, dacă respirația este pe gură sau pe nas și dacă aerul este inhalat în plămânii inferiori, medii sau superiori. Orice fel de respirație circulară duce la conștientizarea tiparelor de energie reprimată, dar fiecare dintre ele (acești factori) are propriul său rezultat special, prin urmare tipuri diferite respirația circulară sunt utile în situații specifice de Rebirthing.

Volumul inspirator

Volumul de aer pe care îl inhalați poate fi comparat cu volumul sunetului sistemului dvs. stereo. Pentru a profita la maximum de muzica ta, nu vrei ca muzica să fie atât de tare încât să-ți spargă timpanele, dar nu atât de silențioasă încât să nu o poți auzi.

Recenzii de practică de renaștere

Recenzii de practică de renaștere

În timpul Rebirthing, asculți muzica corpului tău și te străduiești să te bucuri de ea la maximum, aplicând aceleași principii. Dacă intensitatea modelului este prea puternică pentru a vă bucura, atunci reduceți cantitatea de aer. Ideea că Rebirthing este ceva care „se confruntă cu suprimarea ta” nu are mai mult sens decât ideea că atunci când asculți muzica în stereo, te confrunți cu muzica.

Daca vrei ca muzica sa sune putin mai linistita, nu inseamna ca nu iti place muzica. La fel, doar pentru că te bucuri de tiparul energetic din corpul tău nu înseamnă că vrei să fii teribil de stresat. Pot exista destule confruntări în viață fără a fi nevoie să le creeze în procesul de Rebirthing.

Frecvența inspiratorie

În timpul Rebirthing, vrei să fii în momentul prezent și să menții un echilibru între cele două lucruri pe care le faci cu conștientizarea ta: să fii conștient de tot ceea ce este în experiența ta și să te concentrezi pe cele mai importante modele de energie. Cu alte cuvinte, mențineți un echilibru între concentrarea și defocalizarea atenției. O respirație lentă crește capacitatea de concentrare, iar o respirație rapidă crește conștientizarea tuturor senzațiilor.

Acest lucru este important pentru că atunci când ceva este activat înainte de integrare, este cel mai important lucru care se întâmplă. Odată integrat, acest lucru nu este mai important decât orice altceva. Până când nu sunteți conștient de modelul suficient pentru a-l integra, doriți să vă maximizați concentrarea, iar acest lucru este creat de respirația lentă.

Când ești pe deplin conștient de tipar, atunci accelerarea respirației va accelera integrarea.
Este important de remarcat aici că orice discuții despre rata de respirație în Rebirthing se referă la rata de inhalare, nu de expirare. Expirația nu trebuie niciodată controlată.

Uneori o respirație rapidă este însoțită de o expirație rapidă, alteori una lentă; iar uneori o inspiratie lenta este urmata de o expiratie lenta, alteori una rapida.

Trei tipuri de respirație circulară

Există trei combinații principale de volum și viteză, fiecare cu propria sa aplicație specifică.

Plin și lent

Respirația circulară lentă completă este cea mai bună dacă începeți sesiunile de Rebirthing pentru prima dată sau tocmai ați integrat un model energetic și începeți să treceți la următorul. Volumul mare de aer vă oferă o mare conștientizare a modelului, iar tempo-ul lent face mai ușor să vă concentrați asupra acestuia.

Rapid și superficial

Respirația circulară rapidă și superficială este cea mai bună dacă modelul se potrivește bine. Suprafața ușurează modelul, iar viteza accelerează integrarea. Când utilizați acest tip de respirație, este foarte important să vă concentrați cu atenție asupra detaliilor modelului.

Rapid și complet

Respirația circulară rapidă și completă este cea mai bună dacă tiparul de intrare tinde să vă separe de corp (de exemplu, somnolență). Un volum mare de aer vă va ajuta să vă mențineți în corp, viteza va grăbi integrarea.

Respirația renaștere

Ritmuri respiratorii normale

Respirația renaștere

Ca un comentariu general asupra ritmurilor respiratorii, respirația în timpul Renașterii este de obicei destul de moderată, în concordanță cu cele trei tipuri de respirație care tocmai au fost descrise. Cu toate acestea, pot exista momente când formele experimentale ale fiecăruia dintre ritmurile respiratorii descrise aici vor fi cele mai utile. Pe măsură ce devii mai experimentat, respirația ta se va adapta la situație ca urmare a încrederii tale crescute în proces.

Nas sau gura?

În ceea ce privește respirația pe nas sau pe gură, regula de bază este: „Când te simți mai bine, te simți mai bine”. Singura excepție de la aceasta este dorința ocazională de a crește fluxul de aer în corp (de exemplu, în timpul activării anesteziei suprimate). Respirația bucală este de preferat în acest timp, deoarece fluxul de aer este mai mare.

Plămânul superior sau inferior?

Când decideți dacă să luați aer în partea superioară sau partea inferioară plămânii, principiul principal este că, dacă te concentrezi pe modelul energetic care apare în cap sau în partea superioară a corpului, atunci respirația în plămânii superiori ușurează; dacă vă concentrați pe un model care apare în picioare sau în partea inferioară a corpului, atunci respirația în partea inferioară a plămânilor ușurează.

Cu toate acestea, există o excepție de la acest principiu. De îndată ce ceva este suprimat, inhibiția este transferată mecanismului respirației; cu alte cuvinte, respirația obligă să renunțe la suprimare. Poate că ceva ce simți în partea inferioară a corpului are o inhibare corespunzătoare a respirației în plămânii tăi superiori sau invers. Vă încurajăm să experimentați și să vă folosiți intuiția.

Adesea, Rebeferul va observa că persoana evită să respire într-o anumită parte a plămânilor, apoi va ajuta la activarea materialului mare prin direcționarea respirației persoanei către acea zonă.

Renaștere folosind doar primul element

Dacă nu știi nimic despre Rebirthing, cu excepția cum să faci respirație circulară și dacă o exersezi suficient de mult, s-ar putea să reușești să obții integrare. Probabil vei avea foarte disconfort. Respirația va activa material pe care obișnuiai să-l suprimi și pe care nu ți-a plăcut.

Fără utilizarea celorlalte patru elemente, aceste lucruri vor fi neplăcute tot timpul. Dacă continuați respirația circulară, materialul nu va reveni în suprimare, ci va deveni din ce în ce mai activat. Fie te oprești din respirație circulară, fie decizi să fii persistent și, în acest caz, o dizolvi și o integrezi.

Celelalte patru elemente vă oferă capacitatea de a o face chiar de la început, ceea ce face din Rebirthing o experiență extrem de plăcută de a trece mai profund într-o stare de extaz, pe măsură ce disconfortul reprimat se integrează strat cu strat.

Renașterea tehnologiei

Renașterea tehnologiei

tetanie

„Tetanie” înseamnă contracțiile musculare forțate în timpul Renașterii. Apare cel mai adesea la nivelul brațelor și mușchilor faciali din jurul gurii și, uneori, în altă parte a corpului. Tetania nu este periculoasă și nici măcar neplăcută atâta timp cât nu este luptată. Probabil 90% dintre toți cei care au fost renașteți au experimentat-o ​​într-o măsură sau alta.

Tetania este cauzată de controlul expirației. Atât forțarea cât și ținerea respirației pot provoca acest lucru. Dacă expirația este controlată, atunci apana nu poate părăsi complet corpul, iar dacă o persoană inhalează multă prana, atunci acumularea de apana poate fi semnificativă. Acumularea de apana face ca mușchii să se contracte.

Oamenii intră de obicei în tetanie atunci când au un „model de control”, adică. atunci când își imaginează că pot controla ceea ce împiedică iluzia să fie distrusă. Astfel de oameni încearcă să controleze expirația, chiar dacă li se spune să nu facă. Controlul expirației slăbește efectul respirației circulare și oricine a practicat respirația circulară și-a dat seama de asta, cel puțin subconștient.

Dacă tiparul se apropie de ceea ce mintea inconștientă consideră prea periculos pentru auto-iluzia minții conștiente, atunci persoana poate începe să controleze expirația pentru a se apăra. Acest lucru duce la tetanie, care ea însăși poate servi drept cortină de fum pentru a se ascunde de tot ceea ce o persoană se teme.

Modelul de control se poate manifesta fizic ca o centură de tensiune care comprimă involuntar expirația. Tetania este rezultatul rezistenței la dezamăgire.Tetania poate fi redusă sau prevenită cu totul, realizând profund că adevărul este în cele din urmă mai plăcut decât auto-amăgirea.

Dacă ești Rebefer și subiectul tău intră în tetanie, amintește-i politicos că nu este nevoie să te împotriviți la nimic. Este chiar mai bine să reamintim că expirația ar trebui să fie relaxată și trebuie să te relaxezi în general. Dacă tetania este puternică, sugerați ca practicantul să se concentreze asupra senzațiilor lor și să respire rapid și superficial. Nu înțelege greșit tetania. Adesea oferă o integrare rapidă.

Hiperventilația

Dacă aerul este forțat sau „umflat” în timpul procesului, atunci hiperventilația este posibilă și nu este de dorit pentru Renaștere. Dacă respirația este efectuată corect, nu va exista hiperventilație chiar dacă se folosește cea mai rapidă și mai completă respirație.

„Respirația eliberată”

Poate ați auzit că Rebefererii folosesc uneori expresia „eliberare de respirație”. Această terminologie de Rebirthing destul de demodată înseamnă că prima respirație a unui sugar este însoțită de un disconfort ascuțit în procesul de respirație, asociat cu o activare intensă a negativității, de obicei frica. Pentru cei care au suferit Rebirthing, ca urmare a integrării, există o îmbunătățire vizibilă a respirației normale.

Respirație holotropică și renaștere

Un model clar a ceea ce se întâmplă cu respirația normală a unei persoane care a renaștet este următorul: așa cum am menționat deja, o acțiune greșită în legătură cu ceva este simțită neplăcută și, dacă ceva este greșit, atunci mintea încearcă să da vina pe un sentiment neplăcut sau pe altceva, dar nu pe contextul acțiunii greșite în care este închis.

Această acuzație creează în creier gândul că, atâta timp cât există o acțiune greșită, el, creierul, trebuie să se protejeze de a trăi în mod conștient sentimentele neplăcute care sunt create de a face greșit. Strategia pentru această protecție este reducerea fluxului de prana în zona în care se manifestă sentimentele neplăcute, ceea ce este ca și cum ai stinge lumina de deasupra patului atunci când mergi să dormi.

Este posibil să faceți acest lucru ținând respirația, deoarece altfel respirația circulară normală va activa sentimentele pe care creierul încearcă să le suprime. Astfel, atunci când creierul face ceva greșit, în organism se creează inhibarea respirației. Se întâmplă tuturor oamenilor. Suprimarea creează diverse combinații de ținere a respirației.

Printre acestea: blocarea sinusurilor, compresia, tensiunea, închiderea excesivă a laringelui; inflamația cronică a bronhiilor (bronșită); spasme ale mușchilor netezi ai bronhiilor (astm); tensiune cronică pe diafragmă și mușchii intercostali externi și interni. Toate aceste rețineri de respirație duc la restricția fluxului de aer și la perturbarea ritmului normal de respirație.

Și obiceiuri precum fumatul de tutun și marijuana nu numai că îți țin respirația, ci și îți irită plămânii. Poziția obișnuită a corpului în posturi care împiedică respirația liberă, lipsa exercițiilor cardiopulmonare însoțește și ținerea respirației. Mintea inconștientă controlează acest proces.

Respirația circulară aleasă în mod conștient interferează cu această strategie de reprimare și facilitează integrarea acțiunii dirijate în experiența extazului. Ori de câte ori o persoană integrează ceva, respirația devine mai liberă.

„Eliberarea clasică a respirației” apare atunci când o persoană integrează acțiunea greșită a primei respirații, dar nu trebuie să implice o activare mai puternică decât să integreze orice altceva. Când sunt folosite toate cele cinci elemente, integrarea este rapidă, plăcută și subtilă. Fiecare simte „eliberarea respirației” atât de mult cât se integrează.