Renașterea este o tehnică de respirație. FAQ

Inițial, tehnica holotropică a fost considerată de unii ca fiind o adevărată descoperire în psihologie, în timp ce alții au considerat-o o alternativă bună la LSD (cel mai faimos psihedelic). Dar astăzi, printre oamenii de știință, această practică este considerată unul dintre cele mai puternice tipuri de psiho-corecție.

Ce este asta

Respirația holotropă este o modalitate de a te explora pe sine, o tehnică psihoterapeutică bazată pe respirația rapidă. Tehnica este recunoscută ca una dintre cele mai bune dintre tehnicile de respirație ale timpului nostru (există și renaștere, fluturare, respirație liberă).

Istoria apariției

Dezvoltatorii tehnicii de respirație holotropă sunt psihologii transpersonali americani Stanislav și Christina Grof. În 1975, l-au oferit să înlocuiască terapia LSD interzisă.

Însăși istoria apariției acestei tehnici este destul de interesantă. Chiar înainte ca substanțele psihoactive să fie interzise, ​​ei au observat că la sfârșitul unei ședințe psihoterapeutice, cu o problemă nerezolvată, au început să respire activ. Acest lucru a fost făcut pentru a-l lăsa schimbat și a putea duce totul până la capăt. Când Grofs au început să folosească această metodă, Stanislav a instruit, conducând ceea ce se întâmpla.

Dar, cumva, psihologul a deteriorat și nu a putut conduce procesul ca de obicei, atunci Grof a avut ocazia să despartă oamenii în două: în timpul primei ședințe, unul (holonaut) a respirat, iar cel de-al doilea (șezator, asistentă) l-a ajutat, apoi s-au schimbat.

Știați? În Rusia, o astfel de tehnică a fost permisă în 1993, înregistrând-o ca una dintre metodele psihoterapeutice.

Efectul a fost uimitor - sentimentele oamenilor s-au dovedit a fi mult mai bogate, iar rezultatul psihoterapiei a fost mai puternic.

Daune sau beneficii

Ca toate aceste tehnici, această tehnică are adepți și oponenți. Pentru a înțelege dacă acest lucru este bun sau rău, trebuie să cunoașteți poziția fiecăruia.

Susținătorii metodei holotrope

Susținătorii acestei terapii sunt siguri că nu este absolut periculos pentru o persoană sănătoasă care nu are contraindicații și care a fost instruită de un profesionist.

Potrivit acestora, respirația holotropă este inofensivă, deoarece este controlată de o asistentă sau de un instructor cu experiență. În plus, tehnica este dovedită științific. Și totul se întâmplă nu prin consumul de droguri, ci prin respirație obișnuită.

Adepții tehnicii notează cel mai important efect al acesteia - conștiința este eliberată de ceea ce o împiedică: cleme, blocaje, stres mental,. În plus, holonautul primește libertate deplină de acțiune în ceea ce privește autorealizarea.

Ce spun adversarii tehnicii

Criticii au propria poziție în ceea ce privește metodologia. În opinia lor, inhalarea / expirația profundă, ritmică și rapidă prin gură, și chiar fără oprire, duce la un salt de oxigen, provocând o scădere a dioxid de carbonîn țesuturi și hiperventilație a plămânilor, care poate provoca vasoconstricție reflexă, sărituri, scăderea eficienței hemoglobinei și tulburări metabolice.
Tehnica poate provoca consecințe ireparabile (de exemplu, edem cerebral) sau chiar duce la moarte. Nu este exclusă vătămarea gravă adusă și altora.

Tehnica adecvată și elementele fundamentale ale respirației holotropice

În primul rând, ar trebui să înveți elementele de bază ale tehnicilor de respirație holotropă și să te familiarizezi cu acestea tehnica corecta performanță prin învățarea cum să respire.

Principii de baza

Cum este sesiunea

ÎN varianta clasica Iată instrucțiunile pentru respirația holotropă relativă:

• 5-10 minute respirația este lentă, profundă;
• următoarele 40-60 de minute - adânc, accelerat;
• În următoarele 20 de minute, începeți cu o respirație lentă și superficială și terminați cu o respirație regulată.

Este posibil să se folosească acasă

Ce este renașterea (originile tehnicii)

Renașterea este o altă tehnică de respirație creată de americanul Leonard Orro la începutul anilor 1970. Renașterea este folosită pentru tulburări psiho-emoționale grave apărute în copilărie și care rămân chiar și la vârsta adultă, pentru îndepărtarea și autocunoașterea, tulburările de somn, pentru pregătirea nașterii nedureroase.

Există o părere că renașterea este o formă sigură practici de respirație, spre deosebire de respirația holotropă, deși teoria și practica renașterii se bazează în mare măsură pe metodele soților Grof. Originile acestui tip de psihotehnică respiratorie sunt înrădăcinate în (controlul energiei vitale cu ajutorul exercițiilor de respirație).

Dar renașterea are încă diferențele sale. Dacă tehnica lui Grof permite corpului să se elibereze de, trecând spontan prin toate experiențele și realizând și acceptând pe deplin ceea ce se întâmplă, atunci în renaștere esența principală este realizarea faptului că „gândul este material”, sau, cu alte cuvinte, „gândul creează”. realitatea ta”.

Respirație holotropă independentă: tehnică acasă

Elementele de bază ale respirației holotrope acasă sunt următoarele:

1. În primul rând, pentru siguranța dumneavoastră, este necesar să acoperiți cu ceva moale toate colțurile și suprafețele periculoase posibile din sala în care se vor ține cursurile.
2. Un șezător experimentat trebuie să fie prezent în apropiere - el va proteja, va ajuta, iar la final vă va asculta cu atenție.
3. Vă rugăm să rețineți că această tehnică are două puncte principale: frecvența și profunzimea respirației, care sunt greu de combinat la început, dar aceasta necesită pur și simplu practică. Amintiți-vă cum respiră câinele și încercați să respirați în același mod, crescând amplitudinea.
4. Pentru a intra în conștiință într-o stare alterată, primele 20 de minute sunt extrem de importante. Atunci te vei asculta pe tine însuți, reglându-ți respirația.

Important! La un moment dat, este posibil să nu doriți deloc să respirați, luați-o doar ca o parte necesară a procesului.

Începătorii se confruntă adesea cu problema blocajelor, care se manifestă, de exemplu, prin crampe la nivelul membrelor. Și acest lucru este foarte deranjant, distrage atenția.

In acest caz, sitter-ul iti poate lua mana, dar tu, pe cat posibil rezistenta, trebuie sa o tragi spre tine. Lăsați asistentul să apese pe locul unde vă simțiți

Leonard J., Louth F. Rebirthing. - SPb., 1993.

Pentru cei care nu au suferit niciodată Rebirthing, există întrebare logică: „Dacă citesc această carte și înțeleg acest material, sunt suficiente aceste informații pentru practica independentă a Rebirthing?”

Răspunsul este da și nu. Acest lucru vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie, dar informațiile nu sunt tot ce aveți nevoie.

Dacă doriți să învățați cum să pilotați un avion, este puțin probabil să îl cumpărați imediat, să citiți instrucțiunile și să zburați. Din aceleași motive, insistăm pe ajutorul unui Rebefer competent.

Ireal PericolÎncearcă mai întâi singur fără Rebefer, nu te vei răni. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că poți ajunge la sentimentele reprimate și apoi să te blochezi în ele, incapabil să te integrezi. O astfel de experiență nu te va răni, dar te va face inconfortabil ore întregi sau zile. Dacă sunteți în curs de Rebirthing sub supravegherea oricărui Rebirther antrenat, atunci nu veți avea un asemenea disconfort.

Cele cinci elemente ale renașterii

Tot ceea ce a fost greșit și suprimat poate fi integrat cu tehnica Rebirthing. Renașterea folosește senzația în corpul fizic pentru a avea acces la minte. Tot ceea ce ați greșit și ați suprimat vreodată a lăsat o amprentă energetică în corpul vostru, care așteaptă să acordați atenție și să o integrați într-un sentiment de recunoștință și de mare bunăstare.

Renașterea nu este doar singura modalitate de a integra materialul reprimat, ci și cea mai eficientă.

Renașterea este o tehnologie precisă pentru chemarea integrării, este un singur proces, dar este cel mai bine descris de Cele Cinci Elemente.

Integrarea are loc numai atunci când toate cele cinci elemente sunt utilizate pe deplin, indiferent de metoda prin care este condiționată. Dacă integrarea nu are loc, atunci cel puțin unul dintre cele cinci elemente lipsește probabil.

Renașterea a fost descoperită și predată pe scară largă înainte ca cele cinci elemente ale sale să fie descoperite. Renașterea cu cele Cinci Elemente este nemăsurat mai eficientă decât fără ele. Dacă Renașterea și cel care trece prin Renaștere au o înțelegere completă a celor cinci elemente, atunci integrarea fiecărui tipar energetic reprimat poate fi invocată după bunul plac, odată ce practicantul este conștient de aceasta.

Perioada de timp de la începutul respirației circulare până la integrare se numește „ciclu de respirație”. Când folosiți cele cinci elemente în Rebirthing, ciclul de respirație este scurtat. Dacă cele cinci elemente sunt aplicate foarte abil, atunci ciclul de respirație durează doar câteva secunde. Este util să se integreze mai rapid nu numai pentru că se pot face mai multe în timpul sesiunii, ci și pentru că integrarea poate fi declanșată atunci când fiecare tipar energetic este încă la un nivel subtil (subtil) de manifestare, ceea ce face procesul mai convenabil și mai plăcut pentru persoană care este în curs de Renaștere. Indiferent cât de intens a fost ceea ce a intrat în suprimare, acesta poate fi integrat dacă este încă la un nivel subtil în timpul sesiunii de Renaștere. Dacă integrarea nu a avut loc în timp ce era la un nivel subtil și dacă Renașterea continuă, atunci va deveni din ce în ce mai intensă până când Renașterea o forțează în cele din urmă să se predea, făcând ca tiparul energetic fie să dispară, fie să devină plăcut. Dacă cele cinci elemente nu sunt folosite în tehnica Rebirthing, atunci „predarea forțată”, indiferent de intensitate, este metoda de a obține rezultatele Rebirthing-ului.

Cei care au învățat să se integreze subtil încă de la început se vor simți mult mai confortabil și mai în siguranță în procesul de Renaștere. Acest sentiment, la rândul său, va duce la o mai mare disponibilitate a materiei reprimate de a ieși la iveală și la un sentiment mai mare de bucurie față de ea și astfel să integreze ceea ce s-a manifestat.

Cele cinci elemente ale Rebirthing-ului sunt:

1. Respirație circulară (conectată).
2. Relaxare completă.
3. Atenție totală.
4. Integrarea în bucurie.
5. Încredere deplină în procesul de Rebirthing.

Vom explica fiecare element în detaliu.

Respirația circulară este primul element al Renașterii

Tehnica de respirație în Rebirthing este folosită pentru a accesa tipare de suprimare la nivelul corpului fizic. Modul în care este folosită respirația se numește „respirație circulară”.

Respirația circulară se referă la orice tip de respirație care îndeplinește următoarele trei criterii:

1. Inhalarea și expirația sunt interconectate în așa fel încât să nu existe pauză în respirație;

2. Expirația este reclasată și nu este controlată deloc;

3. Dacă inhalarea se face pe nas, atunci expirația se face tot pe nas; Dacă inhalarea se face pe gură, atunci expirația trebuie făcută și pe gură.

Ca urmare a respirației circulare, există o „circulație completă a energiei” în organism, stabilirea unui echilibru între „prana” și „apana”.

Prana

Prana este energia vitală din corpul tău. Prana este un termen sanscrit folosit în filozofia indiană a yoga. Chinezii o numesc CHI, japonezii o numesc KI.

Există mai multe surse de prană: hrană, lumina soarelui, apă, aer. Aerul este cea mai importantă sursă de prană. Poti sta multe zile fara mancare, apa sau lumina soarelui, dar conditii normale doar câteva minute pot fi eliminate fără aer. Prana nu este oxigen. Oxigenul este livrat către celulele corpului de către celulele roșii din sânge. Prana călătorește prin corp prin canale energetice subtile cunoscute sub numele de nadis. Principalele vase ale fluxului Prana sunt binecunoscutele canale de acupunctură. Fiecare celulă a corpului tău pentru viața ei este alimentată de canale subtile de Prana.

Prana poate fi comparată cu electricitate. Curentul negativ curge în bec, unde electronii liberi sunt transformați în lumină, iar curentul pozitiv curge înapoi la sursă. În mod similar, prana se deplasează către celulele corpului și le hrănește, în timp ce apana curge înapoi la sursă.

Respirația circulară îmbunătățește starea corpului, care este similară cu curentul alternativ. La inhalare, prana curge in toate celulele corpului, la expirare, complet relaxata, toata apana curge inapoi, inchizand astfel circuitul. (Aceasta este o respirație neobișnuită.) Ca urmare a unei astfel de respirații, cel care respiră poate simți fluxul de energie, inclusiv blocarea energiei, care se datorează suprimării anterioare. Acest lucru duce la activarea vechilor modele de „acțiune greșită” reprimată și oferă persoanei șansa de a le integra.

Diferite tipuri de respirație circulară

Exista tipuri diferite respirație circulară, care diferă în ceea ce privește volumul inhalării, ritmul inspirator, dacă respirația este pe gură sau pe nas și dacă aerul este inhalat în plămânii inferiori, medii sau superiori. Orice fel de respirație circulară duce la conștientizarea tiparelor de energie reprimată, dar fiecare dintre ele (acești factori) are propriul său rezultat special, prin urmare tipuri diferite respirația circulară sunt utile în situații specifice de Rebirthing.

Volumul inspirator

Volumul de aer pe care îl inhalați poate fi comparat cu volumul sunetului sistemului dvs. stereo. Pentru a profita la maximum de muzica ta, nu vrei ca muzica să fie atât de tare încât să-ți spargă timpanele, dar nu atât de silențioasă încât să nu o poți auzi. În timpul Rebirthing, asculți muzica corpului tău și te străduiești să te bucuri de ea la maximum, aplicând aceleași principii. Dacă intensitatea modelului este prea puternică pentru a vă bucura, atunci reduceți cantitatea de aer.

Ideea că Rebirthing este ceva care „se confruntă cu suprimarea ta” nu are mai mult sens decât ideea că atunci când asculți muzica în stereo, te confrunți cu muzica. Daca vrei ca muzica sa sune putin mai linistita, nu inseamna ca nu iti place muzica. La fel, doar pentru că te bucuri de tiparul energetic din corpul tău nu înseamnă că vrei să fii teribil de stresat. Pot exista destule confruntări în viață fără a fi nevoie să le creeze în procesul de Rebirthing.

Frecvența inspiratorie

În timpul Rebirthing, vrei să fii în momentul prezent și să menții un echilibru între cele două lucruri pe care le faci cu conștientizarea ta: să fii conștient de tot ceea ce este în experiența ta și să te concentrezi pe cele mai importante modele de energie. Cu alte cuvinte, mențineți un echilibru între concentrarea și defocalizarea atenției. O respirație lentă crește capacitatea de concentrare, iar o respirație rapidă crește conștientizarea tuturor senzațiilor.

Acest lucru este important pentru că atunci când ceva este activat înainte de integrare, este cel mai important lucru care se întâmplă. Odată integrat, acest lucru nu este mai important decât orice altceva. Până când nu sunteți conștient de modelul suficient pentru a-l integra, doriți să vă maximizați concentrarea, iar acest lucru este creat de respirația lentă. Când ești pe deplin conștient de tipar, atunci accelerarea respirației va accelera integrarea.

Este important de remarcat aici că orice discuții despre rata de respirație în Rebirthing se referă la rata de inhalare, nu de expirare. Expirația nu trebuie niciodată controlată. Uneori o inspirație rapidă este însoțită de o expirație rapidă, alteori una lentă; iar uneori o inspiratie lenta este urmata de o expiratie lenta, alteori una rapida.

Trei tipuri de respirație circulară

Există trei combinații principale de volum și viteză, fiecare cu propria sa aplicație specifică.

Plin și lent

Respirația circulară lentă completă este cea mai bună dacă începeți sesiunile de Rebirthing pentru prima dată sau tocmai ați integrat un model energetic și începeți să treceți la următorul. Volumul mare de aer vă oferă o mare conștientizare a modelului, iar tempo-ul lent face mai ușor să vă concentrați asupra acestuia.

Rapid și superficial

Respirația circulară rapidă și superficială este cea mai bună dacă modelul se potrivește bine. Suprafața ușurează modelul, iar viteza accelerează integrarea. Când utilizați acest tip de respirație, este foarte important să vă concentrați cu atenție asupra detaliilor modelului.

Rapid și complet

Respirația circulară rapidă și completă este cea mai bună dacă tiparul de intrare tinde să vă separe de corp (de exemplu, somnolență). Un volum mare de aer vă va ajuta să vă mențineți în corp, viteza va grăbi integrarea.

Ritmuri respiratorii normale

Ca un comentariu general asupra ritmurilor respiratorii, respirația în timpul Renașterii este de obicei destul de moderată, în concordanță cu cele trei tipuri de respirație care tocmai au fost descrise. Cu toate acestea, pot exista momente când formele experimentale ale fiecăruia dintre ritmurile respiratorii descrise aici vor fi cele mai utile. Pe măsură ce devii mai experimentat, respirația ta se va adapta la situație ca urmare a încrederii tale crescute în proces.

Nas sau gura?

În ceea ce privește respirația pe nas sau pe gură, regula de bază este: „Când te simți mai bine, te simți mai bine”. Singura excepție de la aceasta este dorința ocazională de a crește fluxul de aer în corp (de exemplu, în timpul activării anesteziei suprimate). Respirația bucală este de preferat în acest timp, deoarece fluxul de aer este mai mare.

Plămânul superior sau inferior?

Când decideți dacă să luați aer în partea superioară sau partea inferioară plămânii, principiul principal este că, dacă te concentrezi pe modelul energetic care apare în cap sau în partea superioară a corpului, atunci respirația în plămânii superiori ușurează; dacă vă concentrați pe un model care apare în picioare sau în partea inferioară a corpului, atunci respirația în partea inferioară a plămânilor ușurează. Cu toate acestea, există o excepție de la acest principiu. De îndată ce ceva este suprimat, inhibiția este transferată mecanismului respirației; cu alte cuvinte, respirația obligă să renunțe la suprimare. Poate că ceva ce simți în partea inferioară a corpului are o inhibare corespunzătoare a respirației în plămânii tăi superiori sau invers. Vă încurajăm să experimentați și să vă folosiți intuiția. Adesea, Rebeferul va observa că persoana evită să respire într-o anumită parte a plămânilor, apoi va ajuta la activarea materialului mare prin direcționarea respirației persoanei către acea zonă.

Renaștere folosind doar primul element

Dacă nu știi nimic despre Rebirthing, cu excepția cum să faci respirație circulară și dacă o exersezi suficient de mult, s-ar putea să reușești să obții integrare. Probabil vei avea foarte disconfort. Respirația va activa material pe care obișnuiai să-l suprimi și pe care nu ți-a plăcut. Fără utilizarea celorlalte patru elemente, aceste lucruri vor fi neplăcute tot timpul. Dacă continuați respirația circulară, materialul nu va reveni în suprimare, ci va deveni din ce în ce mai activat. Fie te oprești din respirație circulară, fie decizi să fii persistent și, în acest caz, o dizolvi și o integrezi. Celelalte patru elemente vă oferă capacitatea de a o face chiar de la început, ceea ce face din Rebirthing o experiență extrem de plăcută de a trece mai profund într-o stare de extaz, pe măsură ce disconfortul reprimat se integrează strat cu strat.

tetanie

„Tetanie” înseamnă contracțiile musculare forțate în timpul Renașterii. Apare cel mai adesea la nivelul brațelor și mușchilor faciali din jurul gurii și, uneori, în altă parte a corpului. Tetania nu este periculoasă și nici măcar neplăcută atâta timp cât nu este luptată. Probabil 90% dintre toți cei care au fost renașteți au experimentat-o ​​într-o măsură sau alta.

Tetania este cauzată de controlul expirației. Atât forțarea cât și ținerea respirației pot provoca acest lucru. Dacă expirația este controlată, atunci apana nu poate părăsi complet corpul, iar dacă o persoană inhalează multă prana, atunci acumularea de apana poate fi semnificativă. Acumularea de apana face ca mușchii să se contracte.

Oamenii intră de obicei în tetanie atunci când au un „model de control”, adică. atunci când își imaginează că pot controla ceea ce împiedică iluzia să fie distrusă. Astfel de oameni încearcă să controleze expirația, chiar dacă li se spune să nu facă. Controlul expirației slăbește efectul respirației circulare și oricine a practicat respirația circulară și-a dat seama de asta, cel puțin subconștient. Dacă tiparul se apropie de ceea ce mintea inconștientă consideră prea periculos pentru auto-iluzia minții conștiente, atunci persoana poate începe să controleze expirația pentru a se apăra. Acest lucru duce la tetanie, care ea însăși poate servi drept cortină de fum pentru a se ascunde de tot ceea ce o persoană se teme. Modelul de control se poate manifesta fizic ca o centură de tensiune care comprimă involuntar expirația. Tetania este rezultatul rezistenței dezamăgirii.

Tetania poate fi mult redusă sau chiar prevenită dacă se realizează profund că adevărul este în cele din urmă mai plăcut decât auto-amăgirea. Dacă ești Rebefer și subiectul tău intră în tetanie, amintește-i politicos că nu este nevoie să te împotriviți la nimic. Este chiar mai bine să reamintim că expirația ar trebui să fie relaxată și trebuie să te relaxezi în general. Dacă tetania este puternică, sugerați ca practicantul să se concentreze asupra senzațiilor lor și să respire rapid și superficial. Nu înțelege greșit tetania. Adesea oferă o integrare rapidă.

Hiperventilația

Dacă aerul este forțat sau „umflat” în timpul procesului, atunci hiperventilația este posibilă și nu este de dorit pentru Renaștere. Dacă respirația este efectuată corect, nu va exista hiperventilație chiar dacă se folosește cea mai rapidă și mai completă respirație.

„Respirația eliberată”

Poate ați auzit că Rebefererii folosesc uneori expresia „eliberare de respirație”. Această terminologie de Rebirthing destul de demodată înseamnă că prima respirație a unui sugar este însoțită de un disconfort ascuțit în procesul de respirație, asociat cu o activare intensă a negativității, de obicei frica. Pentru cei care au suferit Rebirthing, ca urmare a integrării, există o îmbunătățire vizibilă a respirației normale.

Un model clar a ceea ce se întâmplă cu respirația normală a unei persoane care a renaștet este următorul: așa cum am menționat deja, o acțiune greșită în legătură cu ceva este simțită neplăcută și, dacă ceva este greșit, atunci mintea încearcă să da vina pe un sentiment neplăcut sau pe altceva, dar nu pe contextul acțiunii greșite în care este închis. Această acuzație creează în creier gândul că, atâta timp cât există o acțiune greșită, el, creierul, trebuie să se protejeze de a trăi în mod conștient sentimentele neplăcute care sunt create de a face greșit. Strategia pentru această protecție este reducerea fluxului de prana în zona în care se manifestă sentimentele neplăcute, ceea ce este ca și cum ai stinge lumina de deasupra patului atunci când mergi să dormi. Este posibil să faceți acest lucru ținând respirația, deoarece altfel respirația circulară normală va activa sentimentele pe care creierul încearcă să le suprime. Astfel, atunci când creierul face ceva greșit, în organism se creează inhibarea respirației. Se întâmplă tuturor oamenilor.

Suprimarea creează diverse combinații de ținere a respirației. Printre acestea: blocarea sinusurilor, compresia, tensiunea, închiderea excesivă a laringelui; inflamația cronică a bronhiilor (bronșită); spasme ale mușchilor netezi ai bronhiilor (astm); tensiune cronică pe diafragmă și mușchii intercostali externi și interni. Toate aceste rețineri de respirație duc la restricția fluxului de aer și la perturbarea ritmului normal de respirație. Și obiceiuri precum fumatul de tutun și marijuana nu numai că îți țin respirația, ci și îți irită plămânii. Poziția obișnuită a corpului în posturi care împiedică respirația liberă, lipsa exercițiilor cardiopulmonare însoțește și ținerea respirației. Mintea inconștientă controlează acest proces.

Respirația circulară aleasă în mod conștient interferează cu această strategie de reprimare și facilitează integrarea acțiunii dirijate în experiența extazului.

Ori de câte ori o persoană integrează ceva, respirația devine mai liberă. „Eliberarea clasică a respirației” apare atunci când o persoană integrează acțiunea greșită a primei respirații, dar nu trebuie să implice o activare mai puternică decât să integreze orice altceva. Când sunt folosite toate cele cinci elemente, integrarea este rapidă, plăcută și subtilă. Fiecare simte „eliberarea respirației” atât de mult cât se integrează.

Relaxarea completă este al doilea element al Renașterii

Este nevoie de mult efort pentru a menține ceva deprimat! Mișcări subtile repetitive, contracție musculară, modificări de poziție, mișcări nervoase etc. sunt toate distragerile necesare pentru a împiedica materialul reprimat să ajungă la conștientizare. Când întregul corp este relaxat, zonele care nu se relaxează devin mai pregătite pentru conștientizare.

Vă recomandăm ca practicantul de Rebirthing să-și asume o poziție confortabilă și să rămână relaxat în acea poziție, fără mișcare, agitație sau zgâriere pe toată durata sesiunii. Am văzut în mod repetat cum zgârierea devine un model energetic neașteptat și important. În Rebirthing uscat, cel mai bine este să stai culcat pe spate, să nu încrucișezi picioarele, cu palmele în sus, într-o poziție de expunere completă. În loc să se miște sau să se zgârie, persoana are șansa de a experimenta senzația că dorește să facă acest lucru. Acesta este unul dintre cele mai bune modalități pe care le cunoaștem de a activa materialul rapid și de a-l integra ușor.

Uneori, în timpul Renașterii, oamenii devin foarte relaxați; atunci simt că, dacă se relaxează și mai mult, pur și simplu vor sări din propria lor piele! Dacă se întâmplă acest lucru, înseamnă că un nou model energetic a început să se activeze. Din acest punct de vedere, menținerea relaxării este o idee bună.

subtilitate

Unul dintre cele mai importante motive pentru utilizarea celor Cinci Elemente este că ele permit unei persoane să integreze material la un nivel mai subtil decât ar fi posibil altfel. Relaxarea completă este foarte importantă pentru aceasta, deoarece de obicei prima conștientizare pe care o persoană o primește din energia reprimată este conștientizarea unei zone a corpului care nu vrea să se relaxeze. Când ești complet relaxat, este mult mai ușor să simți fluxul subtil de energie din corpul tău. Relaxarea este foarte importantă chiar în momentul integrării, și pentru că în acel moment energia care a fost creată prin acțiunea greșită și reținută în energia anormală a corpului este eliberată și toate celulele corpului încetează să lupte cu ea. Mod bun A descrie Rebirthing-ul înseamnă a spune: „Tehnica de relaxare este atât de eficientă încât tensiunea nu revine niciodată”.

Poziţie

Renașterea nu trebuie să se facă întotdeauna în decubit dorsal. Când oamenii integrează frica grea sau tristețea grea, este mai bine pentru ei să se ghemuiască. Dacă anestezia este resimțită, adeseori ajută stând în picioare sau chiar în picioare. Uneori, o anumită poziție va activa în mod specific un anumit tipar de energie. Oamenii mai experimentați în renaștere renasc adesea în apă rece și diferite poziții sunt, de asemenea, bune. În sesiunile avansate, l-am introdus pe practicantul Rebirthing în integrare în timp ce conducea o mașină, mânca într-un restaurant sau făcea altceva. Aceasta se numește „Renaștere în ambulatoriu”. În toate cazurile, totuși, relaxarea completă este de o importanță cheie pentru introducerea în integrare.

Subliniem că scopul relaxare totală este să-ți reamintesc că respirația crește fluxul de energie în corp și poți fie să te relaxezi în ea și să o lași să te vindece, fie să reziste, atunci efortul de rezistență te va face și mai tensionat.

Atenția totală este al treilea element al Renașterii

În timpul Rebirthing, este de dorit să fii conștient de tine în momentul prezent cât mai mult posibil pentru a explora totul aici și acum cât mai detaliat. Cel mai bun mod Renașterea este kinestezică, adică. concentrați-vă asupra senzațiilor care vă atrag atenția din corp. Când folosim termenul „model energetic” ne referim în principal la sentimente, dar tiparul energetic poate fi orice. Ar putea fi furnicături la degetele de la picioare, o pisică care urlă afară sau amintirea mirosului de prăjiturile bunicii. O scurtă definiție a unui „model energetic” este următoarea: orice senzație unică care face parte din realitatea subiectivă a unei persoane în acest moment timp.

Toate „sentimentele” și „emoțiile” sunt de natură kinestezică (fizică) și sunt modul în care majoritatea oamenilor le experimentează. Unii oameni nu le simt fizic din cauza anilor de suprimare, dar Rebirthing face ca toată lumea să simtă și să se bucure de sentimentele lor. Al treilea element înseamnă că observi unde apar senzațiile tale în corp și apoi te concentrezi pe acele zone și explorezi fiecare detaliu pe care îl simți ca sentimente. În timpul unei sesiuni de Renaștere, tiparele energetice se schimbă. Suprimarea este stratificată similar cu straturile unei cepe, fiecare strat acoperind straturile de dedesubt. Când se integrează un model energetic, stratul îl activează de obicei pe următorul de mai jos.

Modelele energetice se schimbă, de asemenea, deoarece uneori părțile constitutive ale modelelor mai mari sunt activate separat. De exemplu, dacă integrezi sentimentul reprimat de a fi aruncat de o dădacă în copilărie, atunci poate apărea mai întâi frica, apoi gândul că nu se poate avea încredere într-o femeie, apoi durerea, iar apoi toate acestea împreună pot apărea ca o amintire integrată. . Adesea, când componentele apar separat, conștientizarea trece temporar la ceea ce este asociat cu ele.

În timpul Renașterii, este bine să mențineți conștientizarea întregului corp. Desigur, unele lucruri vin în minte unei persoane mai des decât altele. Indiferent de trăsătură care apare în senzațiile practicantului de Renaștere, va fi exact ceea ce ar trebui să fie conștient mai ales pentru a simți în detaliu în acest moment. Cu alte cuvinte, ceea ce are nevoie de cea mai mare atenție ar trebui să i se acorde cea mai mare atenție.

De asemenea, este mai bine să fii conștient de lucrurile „externe” decât să încerci să le ascunzi. Desigur, oamenii sunt activați de evenimentele din mediul lor: zgomotul unui avion cu reacție, sau copii obraznici sau sunetele altor oameni care practică Rebirthing în apropiere, acestea sunt părți importante care compun o sesiune de Rebirthing. Încercarea de a te izola de el înseamnă a le distra atenția.

De fiecare dată când în timpul Renașterii ceva începe să „distragă atenția”, înseamnă că există un tipar energetic care atrage atenția persoanei astfel încât acesta să se concentreze și să simtă în detaliu chiar în acest moment.

inconştienţă

Există multe modele energetice care, prin însăși natura lor, tind să te scoată din contactul cu corpul. Somnolență - un prim exemplu acest. De obicei, dacă te relaxezi complet și te concentrezi pe a te simți somnoros, vei adormi imediat. Totuși, pentru a te integra, este de dorit să te relaxezi complet, dar să rămână în context cu corpul. „Inconștiența” așa cum o folosim aici înseamnă orice stare care dă naștere la inconștiența tiparelor energetice din corp. În general, modalitatea de integrare a oricărui tip de inconștiență în Rebirthing este prin respirație circulară completă și rapidă și concentrarea deplină asupra senzațiilor care însoțesc starea de inconștiență. Atâta timp cât faci o respirație circulară foarte plină și foarte rapidă, este imposibil să adormi.

Orice tip de inconștiență care apare în Rebirthing poate fi integrat. Odată am stat cinci zile fără somn, folosind doar Rebirthing pentru a integra cauzele somnolenței mele. Când am început să adorm, am folosit Rebirthing pentru a-mi analiza călătoria spre a mă simți somnoros. Destul de curând au oprit apariția somnolenței și s-au transformat în altceva: singurătate, frică, plictiseală etc. Mi-am dat seama că integrarea acestor emoții mi-a dat odihnă.

Indiferent de ceea ce am menționat deja, există și alte strategii care sunt specifice unor tipuri specifice de inconștiență. Principalele tipuri de inconștiență care apar în legătură cu Rebirthing sunt: ​​cele care sunt de natură cvasi-fizică - somnolență, oboseală, intoxicație și lucruri precum hipoglicemia; cele care se concentrează în jurul rezistenței la ceea ce este creat de respirația circulară, cum ar fi retragerea fanteziei și a gândirii, chatter în loc de Rebirthing, drama (dorința de a acționa asupra emoțiilor în loc să se dizolve în ele); se retrage într-o mantră sau lumină albă(unii oameni care practică anumite tipuri de meditație fac asta); epilepsie; anestezie suprimată; lipsa cronica de senzatie (persoane foarte deprimate) si incetarea respiratiei.

Oboseală și somnolență

Dacă cineva intră în inconștiență pentru că a fost trezit la ora 6 dimineața sau pentru că tocmai a plecat de la serviciu de unde a descărcat 1500 de pepeni, cel mai bine ar fi să-l lăsați să doarmă mai întâi 15 minute sau cam așa ceva. Vă sugerăm ca Rebefer să discute acest lucru cu mentorat. Unii oameni se împrospătează bine cu câteva minute de somn, alții nu. Unii oameni nu au niciun motiv să adoarmă în timpul unei sesiuni de Rebirthing, dar uneori face lucrurile mai ușoare.

Intoxicaţie

Puteți face Rebirthing pentru cineva care a băut sau s-a otrăvit cu ceva. Rebefererul ar trebui să facă totul pentru a se asigura că secția își menține respirația cât mai profundă și rapidă posibil.

hipoglicemie

Persoanele care sunt diagnosticate cu hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge) sau care cred că o au, de obicei, se obișnuiesc să prevină episoadele de senzații asociate hipoglicemiei sau să amelioreze simptomele de îndată ce acestea apar. Dacă aceste senzații (slăbiciune, disconfort și neajutorare) apar în timpul Rebirthingului, sfătuim pacientul să se relaxeze în momentul anumitor senzații și să respire moderat profund și rapid până la integrarea senzațiilor.

Nota personală a lui Jim Leonard:

Fiind pacient cu hipoglicemie, am integrat foarte bine aceasta afectiune de cateva ori, ceea ce m-a salvat de aceasta boala.

Fantezie și reflecție

Uneori, în timpul Renașterii, oamenii se pierd în gânduri și vise cu ochii deschiși, crezând că sunt mai importanți și mai integrati decât Renașterea. Îi recomandăm ca Rebefer să explice mentoretului că este bine să gândești și să fantezi, dar asta nu duce la o integrare eficientă. Uneori, gândurile care vin în minte în timpul Rebirthing par grozave în acel moment, dar de cele mai multe ori nu sunt. Gândurile care merită vin mai târziu. Uneori poate fi util pentru Renaștere să noteze ceea ce mentorat dorește să-și amintească, permițând astfel Renașterii să continue. Adesea, o instrucțiune bună pentru cineva care este cufundat în contemplație și fantezie este un memento: „Observați cum se simte fiecare gând”. Uneori oamenii se cufundă involuntar în reflecții și fantezii. Respirația completă și rapidă previne de obicei acest lucru. Persoanele care sunt ușor distrase sunt mai bune la Rebirthing în apă caldă sau rece.

vorbărie

Uneori, în timpul unei sesiuni de Renaștere, este important să mențineți o conexiune între Renaștere și sectia sa. Unii participanți la Rebirthing folosesc conversația ca o distragere a atenției de la sentimentele lor. Dacă se întâmplă acest lucru, recomandăm ca Renașterea să spună ferm: „Nu vorbești până la sfârșitul Renașterii”.

Dramă

„Dramă” înseamnă să arăți sentimente, în loc să te relaxezi și să le simți. Dramă sub formă de plâns, scârțâit, târâire etc. - acest lucru este normal și nu trebuie evitat dacă se întâmplă spontan, dar nu contribuie la integrare. De fapt, de foarte multe ori acest lucru distrage atenția practicianului Rebirthing de la a simți ceea ce se întâmplă și, astfel, face integrarea mai lungă și mai dificilă decât este necesar.

Exprimarea emoțiilor nu este opusul suprimarii lor. Dacă ți-ai suprimat furia, ar fi bine să-ți asumi responsabilitatea și să-i aplici cele Cinci Elemente decât să exprimi vechea ta ostilitate față de toți cei pe care îi întâlnești. Exprimarea emoțiilor poate fi distracția necesară pentru a ține sub control emoția reprimată.

Îl sfătuim pe Rebefer să-i reamintească politicos unui astfel de secție să se bucure de totul și să-l încurajeze să se relaxeze complet și să continue să respire. Dacă secția este înclinată să plângă tare, suspine, suspine, atunci este o idee bună să-i spui să-și relaxeze gâtul.

O modalitate simplă de a exprima acest gând este: „Expresia nu pune capăt represiunii”, „Drama nu eliberează traume” și „Rezultatele cele mai dramatice vin din renașterea dramatică”.

Râsul nu este de obicei o dramă, ci mai degrabă un semn de integrare. Mai multe despre asta mai târziu.

Meditație supresivă

Există multe tipuri de meditație și unele dintre ele sunt aproape opusul Rebirthing-ului. Există tipuri care se ocupă de emoțiile „transcendentale”. Deși suntem siguri că oamenii obțin diverse beneficii din meditații în general, acestea nu sunt potrivite în timpul Rebirthing-ului, deoarece fac dificilă fuzionarea completă cu corpul. Îi recomandăm ca Rebirther-ul să informeze mentoratul prea meditativ că Rebirthing-ul poate fi gândit ca o formă de meditație în care persoana meditează asupra senzațiilor din corp. Respirația completă și rapidă funcționează bine aici, precum și renașterea în apă rece și fierbinte.

Epilepsie

Dacă practicantul de Rebirthing suferă de epilepsie, este posibil să apară simptome epileptice în timpul ședinței. Este important ca el să înțeleagă acest lucru înainte de a fi inclus în sesiunea de Rebirthing și să fie conștient de faptul că Rebirthing-ul oferă o oportunitate de a integra simptomele și să nu creadă că se întâmplă ceva care provoacă un atac de epilepsie. O astfel de persoană ar trebui să-l informeze pe Rebefer despre boala sa și să fie sigur că Rebeferul dorește să-l ajute. El se poate consulta, de asemenea, cu medicul său înainte de a începe Renașterea, iar Rebirther are dreptul să solicite acest lucru. Un atac neașteptat de epilepsie poate fi un calvar teribil pentru epileptic și neexperimentat Rebefer. Este nevoie de o respirație profundă și rapidă a epilepticului și o mare răbdare din partea Rebeferului. Autorii nu sunt conștienți de cazuri care ar dăuna unui astfel de pacient ca urmare a simptomelor epileptice care apar în timpul Rebirthing.

Anestezie

Anestezia generală poate apărea în organism încă de la naștere, în timpul unei nașteri chirurgicale sau ca urmare a abuzului de stimulente. Amintirea anesteziei se acumulează în minte și în celulele corpului până când este eliberată de energia resimțită în timpul Renașterii. Când practicantul Rebirthing respiră și se relaxează, energia începe să curgă în corp într-un grad care nu este observat în mod normal. Această energie elimină tot ceea ce arată, inclusiv amorțeala cauzată de suprimarea anesteziei.

Pe măsură ce practicantul Rebirthing devine din ce în ce mai conștient de anestezie, memoria anesteziei are același efect pe care l-a avut anestezia, făcând persoana inconștientă. După câteva sesiuni de Rebirthing, în timpul cărora persoana a început să experimenteze memoria anesteziei suprimate, există adesea o sesiune în timpul căreia persoana eliberează memoria anesteziei prin miros și gust. Uneori camera se umple de miros de anestezie expirată.

Dacă anestezia suprimată se potrivește puternic, ceea ce se simte mai degrabă ca o intoxicație puternică, atunci cea mai bună respirație este cea mai rapidă și cea mai completă respirație, atâta timp cât anestezia este un tipar energetic puternic și îngreunează conștientizarea corpului. Dacă scopul este să obțineți cât mai repede rezultatul maxim și să vă mențineți conștiința, atunci trebuie să continuați să respirați cât mai repede și cât mai plin, indiferent dacă stați în picioare sau înotați în apă rece.

Dacă activarea anesteziei suprimate se datorează subconștientului în timpul Renașterii, atunci practicantul Renașterii nu trebuie lăsat să adoarmă pentru a obține un rezultat bun, deși menținerea lui treaz necesită un efort mare din partea Renașterii.

Lipsa contactului cu senzațiile

Unii oameni sunt atât de deprimați încât pur și simplu nu pot simți. Ei se experimentează ca gânduri care plutesc prin spațiu spre corp. Paradoxul este că ei pot profita la maximum de Rebirthing și totuși au adesea cea mai dificilă relație cu Rebirthing, deoarece tehnica necesită ca o mare parte din materialul reprimat să iasă prin simțuri, kinestezic.

Cel mai simplu test pentru identificarea unei astfel de persoane este întrebarea: „Dacă ești supărat, de unde știi despre sentimentul tău?” Majoritatea oamenilor vor răspunde că experimentează anumite senzații în anumite părți ale corpului, dar unii vor ține un discurs de cinci minute despre ce fel de gânduri provoacă furie.

Respirație suprimată

Respirația suprimată nu este cu adevărat o formă a subconștientului în sensul formelor pe care le-am discutat deja. Deoarece respirația suprimată poate fi confundată cu subconștientul, am inclus aici o explicație a acestei stări.

Respirația suprimată este de fapt o tehnică de integrare care este folosită în unele cazuri de subconștient. Este rezultatul unui fel de proces intermediar între diferitele componente ale unei persoane. Apare atunci când unor părți le este frică să lase lucrurile să se apropie, iar altele doresc integrare. Soluţie? Scoateți persoana din corp, stabiliți condiții adecvate pentru integrare, readuceți persoana în corp și integrați.

Din exterior, arată așa: o persoană respiră perfect, respirația se oprește brusc și se îndepărtează de conștiență. Cu respirația suprimată, oamenii nu răspund nici măcar la zgomote puternice sau tremurări puternice. Când o persoană se întoarce în corp, de obicei experimentează un scurt moment de panică înainte de a se relaxa pentru a se integra. Uneori, o persoană nu vrea să-și amintească ce sa întâmplat în timpul respirației suprimate, uneori își raportează viața sau amintirile intrauterine. viata anterioara sau alte senzații interesante pe care le-a avut în această stare.

Cel mai bun lucru de făcut atunci când respirația este oprită este de a ajuta persoana să se simtă în siguranță și confortabil în primele momente după întoarcerea din această stare. Nici Rebeferul, nici pupile lui nu pot crea artificial respirație suprimată.

Uneori se întâmplă ca o persoană să dorească să nu mai respire pentru a evita ceva și, făcând acest lucru, încearcă să falsească respirația suprimată. Desigur, practicantul Rebirthing poate alege orice dorește, dar simularea respirației suprimate face lucrurile mai încete și mai dificile. Un Rebefer priceput este foarte greu de păcălit.

Tehnici moderne de lucru cu subconștientul

Uneori este nevoie de o anumită fermitate din partea Rebeferului, dacă sarcina lui exersează mult subconștientul. Cel mai bine este să fii ferm păstrând simțul umorului despre asta. Când secția intră în subconștiență, pentru Refeber îi este de multe ori de ajutor dacă îi spune ferm, dar cu umor, ce intenționează să facă cu el dacă persoana în poziția șezând nu își menține respirația legată, ceva de genul acesta: „Dacă nu ține procesul de respirație în timp ce stai, eu va trebui să te pun; dacă nu-ți ții respirația stând în picioare, voi fi silit să te pun pe un picior; dacă acest lucru nu funcționează, atunci intenționez să umplu baia apă receși te pune acolo. Pun pariu că vei păstra procesul de respirație. Deși este bine să explici întreaga procedură pe un ton pe jumătate de glumă, este posibil să o faci dacă este necesar. Jumătate din valoarea acestui plan de acțiune este că fiecare dintre acești pași face practic mai ușor pentru persoană să rămână în corp și să își țină respirația. Cealaltă jumătate a valorii este amenințarea, ceea ce crește semnificativ motivația mentoretului. Aceste măsuri sunt într-adevăr neplăcute pentru practicantul Rebirthing, dar sună neplăcut pentru cel care intră în subconștient.

Este important să subliniem că este imposibil să faci Rebirthing pentru o persoană. O alta metoda buna avand de-a face cu un subconștient rebel, aceasta este pentru a face o persoană să se ridice, să privească în ochii Renașterii (suspendarea temporară a Renașterii), în timp ce Renașterea poate întreba persoana: „Vrei să dormi sau să faci Renaștere? ” Rebeferul ajută apoi episcopul să îndeplinească ceea ce acesta din urmă a ales.

simți mereu ceva

În fiecare moment, în corp apare un anumit tipar de energie. Nu este nevoie să așteptați ca respirația să dezvăluie ceva. Începeți să aplicați al treilea element de îndată ce începeți Renașterea. Ori de câte ori un practicant de Rebirthing spune că „nimic nu se întâmplă” în timpul unei sesiuni de Rebirthing, este auto-înșelare, ceva se întâmplă mereu. Ca rezultat al acestei auto-iluzii, tiparul energetic este ignorat până când devine foarte puternic. Acest lucru poate fi prevenit aplicând conștientizarea detaliată tiparelor energetice în timp ce acestea sunt încă subtile în timpul Renașterii.

Uneori, cele mai vechi, cele mai profunde (și, prin urmare, cele mai importante) modele de energie reprimată pot fi cele mai greu de recunoscut, din același motiv pentru care poate fi dificil pentru un pește să devină conștient de el însuși în apă, de exemplu. dacă apa este tot ce știi, e greu să o vezi. Cu toate acestea, aceste tipare energetice pot fi simțite, iar respirația circulară ajută foarte mult.

Un exercițiu care te va ajuta să dobândești
stăpânirea celui de-al treilea element

Acest exercițiu vă va ajuta să vă creșteți contactul cu corpul și să vă creșteți capacitatea de a transfera conștientizarea dintr-o parte a corpului în alta. Puteți practica acest exercițiu oriunde și oricând. Când aștepți metroul, când ești la telefon, chiar înainte de culcare și imediat după trezire, toate acestea sunt momente grozave pentru a-l folosi. Repetați acest lucru în mod repetat. Începeți încet, apoi creșteți treptat viteza până când o puteți face rapid și foarte bine.

Concentrează-ți toată conștientizarea pe fiecare dintre următoarele părți ale corpului tău, pe punctul de maximă sensibilitate în fiecare dintre ele în ordinea dată. Am ales cu atenție punctele, dar desigur că puteți schimba procesul după cum doriți. Addendum un numar mare punctele de exercițiu este o idee genială pe care trebuie să o faci și cu mai multă atenție atunci când înțelegi.

Degetul mare stâng, piciorul stâng, glezna stângă, genunchiul stâng, coapsa stângă, deget mare picior drept, picior drept, gleznă dreaptă, genunchi drept, coapsă dreaptă, anus, organe genitale, buric, plex solar (diafragma), inimă, umăr stâng, cot stâng, incheietura stanga, palma mâinii stângi, vârful stângi degetul aratator, umărul drept, cotul drept, încheietura mâinii drepte, palma mâinii stângi, vârful degetului arătător drept, gât, spatele capului, punctul al treilea ochi (între sprâncene), chakra coroanei (coroana).

Veți descoperi că efectuarea acestui exercițiu vă va ajuta să vă relaxați și să aduceți energie în corpul vostru și, de asemenea, va facilita procesul de Renaștere.

Integrarea în bucurie este al patrulea element al Renașterii

Al patrulea element este elementul despre care este deosebit de distractiv să vorbim. Ei spun că „adevărul te eliberează”. E corect. Nu există nimic mai înfricoșător decât minciuna, mai ales să te minți pe tine însuți. Dacă minți chiar și puțin, nu vei fi complet liber. Pentru a face vechea axiomă absolut clară, astfel încât să dobândească grozav valoare practică, spunem: „Adevărul deplin te va face absolut liber imediat, în fiecare caz”. Un corolar important: „Dacă crezi că ți-ai spus adevărul și te-a făcut liber, să știi că nu ai spus încă adevărul deplin”.

Nu vei fi niciodată liber până nu faci ceva greșit. Există două moduri prin care mintea își creează o robie față de ea însăși nespunând adevărul: 1) prin nerecunoașterea conștientă a faptului că ceva există (suprimare) și 2) prin negarea faptului că ceva care există este plăcut și util (acțiune greșită).

Elementele 1, 2, 3 elimină suprimarea, iar al patrulea element elimină acțiunea greșită. Eliminarea acțiunii greșite și suprimarea eliberează mintea să-și facă treaba de a crea fericire și putere în mod eficient. Integrarea este adevărul care te face liber.

Al patrulea element se numește integrare în bucurie, deoarece, deși simțitorul simte totul extatic, mintea nu face întotdeauna la fel; acest element este încurajează gândește-te să faci asta. Mințile majorității oamenilor gloriifică puțin și, în general, tratează greșit ceea ce nu le place. Principiul bucuriei spune că oamenii se bucură de fapt de orice, indiferent dacă mintea ne spune așa sau nu, pentru că existența însăși este fundamental îmbucurătoare. Integrarea în bucurie înseamnă a integra totul în conștiința minții conștiente că ești extaziat.

Din punct de vedere mecanic, ceea ce se întâmplă în al patrulea element este următorul: traduceți tot ceea ce țineți într-un context negativ (adică un context în care ați greșit) într-un context pozitiv în care glorificați totul. Tot ce faci pentru a ajuta sentimente bune despre ceea ce faceți greșit va cauza această schimbare de context.

Integrarea în bucurie, însă, nu este o teorie; ea este un element al Renașterii, așa că ceea ce este real este o întrebare aplicație practică. Restul acestui capitol este doar despre a te simți bine pentru tot ceea ce există.

Nu există un singur mod universal aplicații ale celui de-al patrulea element, care ar fi cele mai bune. Oameni diferiți o fac în moduri diferite. Aceeași persoană o va face în moduri diferite timp diferit, de aceea dorim să prezentăm aici câteva metode.

Mergeți direct să vă bucurați de ceea ce apare

Principalul lucru de știut despre această metodă este că, deși atât mersul pe bicicletă, cât și consumul de pepeni sunt plăceri, vă bucurați de ele. căi diferite. Dacă ați încerca să vă bucurați de mersul pe bicicletă în același mod în care v-ați bucura să mâncați un pepene galben, nu v-ați bucura prea mult. De asemenea, dacă încerci să te bucuri de senzația de palpitație de la degetul de la picior în același mod în care te bucuri de salata de spanac, plăcerea nu va funcționa.

Există un număr infinit de moduri de a te bucura de absolut totul, singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești una dintre ele care ți se potrivește cel mai bine.

Am subliniat deja că cel puțin două părți din tine se bucură de tot ceea ce experimentezi. Trebuie doar să fii conștient de această plăcere și tiparele energetice vor fi integrate.

Probabil că va exista ceva în timpul Renașterii de care vă va fi greu să vă bucurați imediat. De aceea vă vom oferi multe metode de aplicare a celui de-al patrulea element.

Fii recunoscător

Modul de a folosi al patrulea element care pare să funcționeze cel mai bine pentru majoritatea oamenilor este recunoștința. Toată lumea are un sentiment de recunoștință pentru existență, pentru că sunt aici, pentru oportunitatea de a simți totul. Majoritatea oamenilor, totuși, sunt limitate în sensul lor de recunoștință și recunosc recunoștința doar pentru unele lucruri, nu pentru toate. Al patrulea element spune: Momentul prezent este tot ce ai; Fii recunoscător pentru fiecare detaliu!

Dacă te concentrezi pe ceva și, în același timp, te aduci în momentul prezent și te simți recunoscător pentru existența ta, atunci acea recunoştinţă se va extinde în mod spontan pentru a include ceea ce te concentrezi.

Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să recunoască că este mulțumit de existența lui, așa că această metodă nu funcționează pentru toată lumea și nu întotdeauna.

Cel mai negativ context care acționează pentru a aduce integrarea

Cel mai negativ context care declanșează integrarea este: „Este într-adevăr îngrozitor, dar este aici în acest moment, indiferent dacă îmi place sau nu”. Acesta este contextul „predarii forțate” pe care am menționat-o mai devreme. Dacă sunteți într-o dispoziție dezgustătoare direct în procesul de Rebirthing, atunci este foarte convenabil să aplicați această metodă.

Bucurați-vă de el rapid înainte de a-l integra

Cel puțin vine la momentul potrivit

Să presupunem că simți frică intensăîn timpul Renașterii. Nu te bucuri că ți-a venit acum și nu când ai vorbit cu auditorul fiscal?

Unul dintre principalele beneficii ale practicii Rebirthing-ului la intervale regulate și frecvente este că, făcând acest lucru, oferiți timpul și locul potrivit pentru a simți și a vă integra emoțiile. Dacă ești o persoană ocupată, te putem asigura că acesta poate fi culmea luxului! Puteți folosi acest sentiment de lux pentru a ajuta la integrare.

Bucurați-vă de minunea existenței voastre

În timpul momentan, nu există cauză și efect, așa că este minunat că există deloc. În timp liniar, tot ceea ce se întâmplă acum este rezultatul unui lanț iremediabil de cauză și efect care duce înapoi la Big Ben, cel puțin după părerea majorității oamenilor de știință. Când joci biliard, tot ceea ce fac bilele de pe masă este rezultatul lovirii mingii cu tacul; totul în univers apare în acest fel; este acum pentru că fulger cu minge a ocolit Big Ben. Același proces a devenit cauza existenței tale, iar existența pe care o contempli este infinit de minunată!

Exercițiu minunat

Alege ceva care face parte din experiența ta. Este mai bine să lucrezi mai întâi la un obiect fizic, dar când poți stăpâni cu ușurință exercițiul, îl poți aplica oricărui sunet, senzație fizică, gând etc.

Acum reflectați asupra evenimentelor care au dus la crearea propriului corp fizic, urmăriți acest eveniment până la Big Ben (sau orice alt eveniment). Când ajungi la Big Ben, mergi înainte spre viitor și urmărește calea creării pe tine și al obiectului până în prezent.

Luați în considerare tot ceea ce trebuia să se întâmple pentru voi și pentru ca acel obiect să ia ființă, apoi mergeți cu acel obiect direct în momentul prezent. Luați în considerare ceea ce vă face să vă legați de acest obiect, de specificul acestui moment.

Observați cum vă simțiți în timpul acestui proces. Dacă simți miraculozitatea senzației tale, alege un alt obiect și fă același lucru cu el. Păstrează-l pentru totdeauna. Dacă ești capabil să faci asta cu orice obiect care vine în conștientizarea ta, atunci ai sentimentul că totul este un dar de la Univers și că iubești necondiționat. Deci ați reușit pe calea stăpânirii celui de-al patrulea element și a stăpânirii generale a Renașterii.

Compară-l doar cu tine

Această afirmație este atât de ilogică, dar funcționează bine. Dacă compari o ceașcă de hârtie cu un pahar de șampanie subțire de cristal, paharul de hârtie ți se va părea un gunoi; dacă îl compari cu el însuși, atunci se va dovedi a fi un mijloc excelent de a transporta apa pe buze. Dacă mâinile tale sunt tetanos și îl compari cu senzațiile tale obișnuite din mâinile tale, atunci tetanosul va părea teribil, teribil, dureros; dacă compari tetanosul doar cu el însuși, atunci va părea o senzație complet dulce de energie în mâini.

Durerea este context. Satisfacția cu senzația este o energie intensă. Când numim energie „durere”, ne referim la faptul că o faci greșit. Indiferent de ceea ce se întâmplă în corpul tău fizic, dacă te predai durerii și o compari doar cu ea însăși, vei simți o mare plăcere în loc de durere intensă.

Recunoașteți că beneficiați de ceea ce se întâmplă

Va fi mult mai bine pentru tine dacă ești conștient de ceea ce se întâmplă în mintea și corpul tău decât să nu rămâi conștient de asta. Recunoașterea este bun remediu să simți și să fii recunoscător pentru asta.

Rețineți că modelul energetic este cel puțin interesant.

Permiteți-vă să fiți curios și fascinat de tiparul energetic. Uimirea este adesea un context suficient de pozitiv pentru a declanșa integrarea.

Oferă tuturor părților tale dragoste necondiționată

Dacă iubești un copil necondiționat, atunci îl iubești indiferent dacă copilul face ceea ce vrei sau nu. Permite-ți să te iubești în același mod, inclusiv acele părți din tine care sunt implicate în acțiuni greșite sau care se simt ciudate sau dureroase.

Răspândește iubirea necondiționată tuturor componentelor sentimentelor tale

Iubește fiecare moment din viața ta, indiferent de ce, nu mai puțin de 100%. Dacă iubești tot ce există doar pentru că există, atunci vei integra totul.

Încântați pe toată lumea

Dacă vă este frică, permiteți-vă să explorați frica și să vă relaxați în ea; dacă ești trist, fii trist cu entuziasm etc.

Rețineți că ceea ce simți este amuzant

Umorul este rezultatul integrării paradoxului. O glumă este întotdeauna amuzantă, deoarece reprezintă două linii de gândire conflictuale și ambele par a avea dreptate în același timp. Prin urmare, tot ceea ce există este paradoxal, tot ceea ce există este ridicol, dacă te gândești la asta în acest fel.

Curți de oameni!”

Joacă acest joc în timpul Rebirthing în acest fel:

— Lasă-mă să am furnicături în mâini!

„Eu Ordin, la in gura mea era o dorință hamburger, și în gât și stomac».

Cu alte cuvinte, imaginați-vă că creați în mod deliberat senzații într-un mod care vă face plăcere. Recunoaște-te - ai creat o lume perfectă!

Notă suplimentară despre integrarea în Rebirthing

Integrarea unui model energetic nu duce neapărat la dispariția acestuia. Unele modele dispar în timpul integrării lor, altele nu. Iată un exemplu în care tiparul nu dispare: adesea o persoană cu suficientă experiență în Rebirthing constată că la început a avut senzația că aerul îi trece prin cap. Căile sunt destul de complexe și majoritatea oamenilor nu le simt. Când oamenii observă pentru prima dată senzațiile asociate cu trecerea aerului prin sinusuri și alte căi, adesea o raportează ca fiind „rece, uscată, înfiorătoare și neplăcută”. Când acest tipar de energie este integrat, el nu dispare, ci devine sursa plăcerii care se simte din el. Tensiunea este un exemplu de tipar energetic care dispare în timpul integrării. Când tensiunea se integrează, apare relaxarea sau aceasta (tensiunea) dispare, este foarte asemănătoare cu dispariția genunchilor când o persoană se ridică în picioare. Chiar și atunci când integrezi tensiunea, modalitatea de integrare este iubirea necondiționată. A alunga ceva înseamnă a opri integrarea.

Încredere deplină în procesul de Rebirthing -
al cincilea element al renașterii

Nota personală a lui Jim Leonard:

Se pare că al cincilea element nu spune nimic, dar de fapt este cel mai important dintre cele cinci elemente.

În primul rând, am încercat să folosesc doar primele patru elemente ale Rebirthing, dar nu au funcționat. Oamenii zăceau încercând să integreze ceva în loc să se integreze cu adevărat. Când am inventat al cincilea element, oamenii au început să se integreze imediat ce i-am convins. Scopul celui de-al cincilea element este de a integra încercând să se integreze. Elimină „ar trebui” din celelalte patru elemente.

Stivuite experienta de viata iar capacitatea ta de a face ceea ce trebuie și de a da rezultate mai bune în ceea ce obții crește, de asemenea. Acesta nu este cazul cu Rebirthing. Renașterea nu poate fi greșită. Dacă faci din greu pentru a face Renașterea greșit, va însemna „a încerca să faci ceva greșit” și va fi activat în Renașterea ta. Dacă încerci să faci greșit cu entuziasm, se va integra și vei trece la următorul lucru.

Una dintre cele mai grele modalități de a provoca integrarea este să încerci să integrezi ceva astfel încât să dispară. În schimb, renunță la faptul că nu se integrează.

Oamenii cred de obicei la verbe ca „cuvinte de acțiune” și acest lucru poate deveni confuz în ceea ce privește ceea ce înseamnă a integra. Verbul „integra” sună ca și cum ai face ceva, dar doar „oprești” acțiunile tale, nu mai faci ceva greșit. În mod similar, verbul „relax” sună ca o acțiune asupra a ceva; Nu faci nimic pentru a te relaxa, nu mai strângi mușchii.

Când te integrezi, nu mai faci ceva greșit, nu te mai ascunzi de asta. Te relaxezi știind că a fost întotdeauna perfect, chiar și atunci când ai insistat că nu a fost.

Dacă Rebirthing ar fi fost ca o slujbă, nu ar fi fost niciodată inventată. Nu există planuri, desene, diagrame ale unei sesiuni perfecte de Rebirthing. Ideea este aceasta: nimeni nu poate aplica perfect primele patru elemente; suntem recunoscători că nu este necesar să o facem într-un mod perfect pentru a obține rezultatele complete ale Renașterii. Rezultatele sunt excelente, indiferent de ce se face pentru a le atinge.

Integrarea este mult mai ușoară decât suprimarea. Mintea și corpul tău trebuie să lucreze din greu pentru a menține represiunea, iar dacă vei crea aproximativ condițiile potrivite pentru integrare, te vei integra.

Primele patru elemente sunt modele, dar în orice caz, realitatea nu se potrivește niciodată pe deplin cu modelul. Chiar dacă ai putea aplica clar primele patru elemente, nu ai putea să integrezi totul în acest fel. Unele lucruri pot fi integrate prin ținerea respirației; unele lucruri se integrează pe măsură ce încercuiești; unele lucruri sunt integrate atunci când sunteți în afara corpului; iar unele lucruri se integrează atunci când faci ceva greșit. Deși aproximativ 1% din toate modelele energetice vor fi integrate în afara limitelor normale ale primelor patru elemente, dacă ai fi prea rigid, ai rămâne blocat în acel 1%.

Un alt beneficiu al celui de-al cincilea element este că atunci când greșești, salvează experimentul. De exemplu, dacă te afli într-o situație în care această carte îți spune să respiri din plin și încet, iar senzația ta intestinală îți spune să respiri rapid și plin, atunci continuă și fă-o.

Din moment ce ești într-o stare de extaz înainte de a face ceva, în momentul acțiunii și după aceasta, cum poți face ceva rău? Chiar și să încerci să faci asta ar fi lucrul corect de făcut!

Stăpânirea celui de-al cincilea element al renașterii este mai ușor decât să înveți orice altceva în viață. Renașterea este atât de naturală pentru oameni încât este mai ușor să o faci decât să nu o faci. Renașterea este simplă și, în plus, este cel mai plin de satisfacții tip de activitate în care poate fi implicată o persoană.

Cea mai tânără persoană care a folosit Rebirthing

Nota personală a lui Phil Louth:

Am afirmat în diferite puncte ale acestei cărți că Renașterea este un proces natural, organic, pe care îl poate face oricine. Procesul este atât de natural încât nu este necesar să-l faci într-un mod perfect pentru a obține rezultate. O modalitate de a face Rebirthing din greu este să încerci să o faci corect.

1 utilizator

Știm cu toții că o persoană după naștere trebuie să învețe să meargă, să vorbească, să scrie, să citească. Are nevoie să învețe să respire? Cu siguranță nu toată lumea s-a gândit la această întrebare. Mulți oameni nici măcar nu s-au gândit să acorde atenție modului în care plămânii li se umplu cu aer și cum îi părăsește, precum și ce mușchi ai corpului sunt implicați în acest lucru și ce emoții apar.

Procesul de respirație are loc inconștient, automat. Cu toate acestea, aproximativ zece milioane de oameni de pe planeta noastră dedică două ore din timpul liber în fiecare zi pentru a asculta corpul.

Tehnica populară de respirație

Aproape recent, omenirea a găsit cheia de aur a sănătății lor. Pentru cei care se simt adesea obosiți și copleșiți, este recomandat să folosească renașterea. Ce este? Aceasta este o tehnică pentru a scăpa rapid de căzut pe o persoană emoții negative, permițându-vă să umpleți rapid puterea corpului.

Problemele respirației corecte au fost acoperite de mult timp. Acest subiect a fost ridicat de multe religii și învățături. S-a crezut întotdeauna că o persoană are două niveluri de respirație. Una dintre ele este aerul, care este compus din oxigen și altele componente chimice. Al doilea nivel se referă la energia care are o forță vitală atotpervazătoare.

Aceeași idee este urmată de tehnica renașterii. Esența acestei tehnici este de a restabili ritmul natural al respirației cu setarea corectă a inspirației și expirației.

Impactul energiei negative

Cu toții cunoaștem sentimentul de frică, furie și stres. Ori de câte ori aceste emoții negative ne copleșesc, ne ținem invariabil respirația. Acest lucru duce la o încălcare a ritmului său. Procesul de respirație se reflectă și în trauma la naștere primită la nașterea unei persoane, precum și în creșterea familiei, forțarea copil mic fii subordonat.

Luând în considerare această problemă mai profund, este necesar să se atingă chestiuni subtile. La urma urmei, orice șoc sau chiar o rănire minoră pe care o persoană a trebuit să o îndure în timpul vieții sale va lăsa cu siguranță o urmă de neșters asupra fluxului de energie care hrănește corpul odată cu respirația. Ca urmare, energia devine negativă. Începe să ne afecteze negativ psihicul, corpul și stare emoțională. Mai simplu spus, o persoană dobândește o grămadă de boli fizice și psihologice.

Aici renașterea poate fi utilă. Ce este? Aceasta este o metodă de restabilire a respirației depline, care vă permite să reînnoiți sufletul și corpul, precum și să faceți ca toate sistemele corpului uman să funcționeze normal.

Istoria descoperirilor

Tehnica respirației renașterii a fost propusă în anii 60 ai secolului trecut de americanul Leonard Orr. Mai mult, și-a făcut descoperirea din întâmplare. Lui Leonard ia fost interzisă orice emoție. Când s-a întâmplat, bărbatului i s-a strâns gâtul și a început să se sufoce. O boală similară a fost cauzată de un traumatism la naștere. Când s-a născut, gâtul lui Leonard a fost înfășurat de mai multe ori cu un cordon ombilical, care nu-i permitea copilului să respire. Atunci medicii l-au salvat. Cu toate acestea, trauma primită la naștere a lăsat o urmă de neșters asupra psihicului.

Într-o zi, Leonard a decis să facă o baie. A intrat în apă. Cu toate acestea, era prea fierbinte. Leonard s-a ars și a început să se sufoce de frică chiar înainte de a ieși din baie. Pentru a nu muri, bărbatul s-a forțat să inspire intens aerul. Și s-a întâmplat o minune. Respirația profundă i-a permis lui Leonard să retrăiască emoțional momentul traumei nașterii, care l-a eliberat de boala care a apărut în copilărie. Astfel, renașterea a fost deschisă. Ce este? Aceasta este o tehnică de respirație, al cărei nume, tradus din engleză, înseamnă „renaștere”.

Dirijarea cursurilor

Cum să vă asigurați că este cel mai eficient mod de a folosi tehnica renașterii? Evaluările experților sugerează că nu este necesar să faceți o baie pentru a efectua această tehnică. Și deși Leonard a preferat întotdeauna să petreacă cel puțin două ore pe zi în apă, scufundându-se complet în ea și respirând printr-un tub special, un astfel de antrenament va fi eficient și pe o canapea obișnuită. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă confortabil și să vă relaxați cât mai mult posibil. Respirația nu înseamnă doar respirație profundă.

Acest lucru trebuie făcut în mod conștient. Când desfășurați renașterea pe cont propriu, este important să nu faceți pauze între inspirație și expirație și să urmați principiile de bază ale acestei tehnici. Să le luăm în considerare mai detaliat.

Extaz

Dacă renașterea este efectuată independent acasă, atunci acest principiu va fi deosebit de important pentru o persoană. Esența ei constă în faptul că fiecare dintre noi, indiferent de ceea ce simte la un moment dat, este cu siguranță în extaz. Mintea și corpul unei persoane împart emoțiile existente în utile (plăcute) și dăunătoare (neplăcute). Impresiile pozitive afectează hipotalamusul. El este cel care reglează activitatea sistemului nervos, care are un efect direct asupra corpului uman.

Integrare

Acesta este al doilea principiu al renașterii. Constă în transformare, suprimare și glorificare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți ce a fost făcut mai devreme incorect și a provocat o senzație neplăcută. Un astfel de sentiment trebuie reexperimentat, dar făcut pozitiv, într-un mod nou, și apoi glorificat.

Respirație reciprocă

Acesta este al treilea principiu pe care îl folosește renașterea. Ce este? Mutual se referă la respirație, care este folosită pentru a elimina distorsiunile din aura. În acest caz, trebuie îndeplinite anumite condiții. Ele se referă la inhalare și expirare, care sunt atât de strâns legate între ele încât nu există pauze în procesul de respirație. Expirația trebuie să fie spontană. Persoana nu trebuie să fie stresată. Atât inspirația cât și expirația trebuie făcute pe nas.

Doar în cazurile cele mai excepționale este permisă respirația pe gură. Ca rezultat al acțiunilor întreprinse, energia este pompată în aură. Respirația reciprocă permite activarea resturilor mentale care plutesc în conștiința de zi cu zi și se transformă în sentimente neplăcute pe care avem tendința de a le suprima. Aceasta este apărarea noastră împotriva negativității.

Relaxarea corpului

Acesta este al patrulea principiu al metodologiei. Nevoie de relaxare totală organismul explică acest mod de a respira prin faptul că zonele constrânse conțin energie negativă (covârșitoare). Cum să faci renașterea pe cont propriu? Pentru a nu încălca al patrulea principiu al său, este necesar să te întinzi pe spate și să întinzi brațele de-a lungul corpului. Picioarele ar trebui să fie și ele drepte. Sub genunchi și cap va trebui să puneți role moi. Nicio parte a corpului nu trebuie încrucișată. În procesul de relaxare pot apărea senzații neplăcute sub formă de furnicături sau zgârieturi în corp. Nu ceda emoțiilor și începe să te miști. Astfel de senzații nu sunt altceva decât o manifestare a energiei negative care trebuie integrată.

Concentrarea atenției

Acest principiu este important de reținut și pentru cei care renasc acasă. În timpul orelor, trebuie să vă concentrați asupra propriilor sentimente. Gunoiul emoțional din cap, după „deschiderea”, poate provoca o furtună de senzații puternice. Uneori localizează durerea, apar diverse amintiri etc. De aceea este necesar să fii atent la orice senzație în momentul aplicării tehnicii.

De regulă, suprimarea unei stări psihologice negative este suprapusă în anumite straturi. Fiecare dintre ele apare la un moment dat sau altul în viața unei persoane. Și dacă găsiți cauza și vă amintiți de momentul apariției unei boli cronice, atunci devine posibil să inversați boala.

Încredere deplină în metodologie

Acesta este ultimul, al șaselea principiu al renașterii. Dacă o persoană are chiar și o ușoară îndoială, atunci acest lucru va duce cu siguranță la apariția așa-numitului gunoi mental. În acest caz, nu va exista niciun beneficiu din renaștere.

Nu este nevoie să controlezi sau să gestionezi nimic în mod conștient. Renașterea ar trebui să meargă spontan, ceea ce va fi cel mai util pentru cei care aplică această tehnică.

Tip de respirație

Oricine poate învăța să renaște singur. Recenziile celor care au făcut deja acest lucru spun că după 5-10 ședințe au devenit cei mai sensibili la lumea din jurul lor, ceea ce a dus la o regândire a întregii lor vieți.

Ce tipuri de respirație există în renaștere? Sunt doar patru. Iar intensitatea, profunzimea și viteza proceselor psihologice din subconștient depind de ce tip de respirație este folosit în acest moment.

1. Respirație lentă și profundă. Este folosit pentru o introducere blândă în procesul de renaștere în sine. Uneori, în loc de respirație blândă, se folosește întinderea profundă. Acest lucru permite corpului să se relaxeze. În a noastră Viata de zi cu zi acest tip de respirație este recomandat a fi folosit chiar la începutul oricărei stări negative. Acest lucru va neutraliza sentimentele neplăcute.

2. Respirație frecventă și profundă. Ce reprezintă? O astfel de respirație este aproape de două ori mai profundă și mai frecventă decât de obicei. Este considerată principala în tehnica renașterii. Acest tip de respirație vă permite să ajungeți la nivelul inconștientului. Expirația trebuie să fie relaxată și să nu fie supusă controlului. Când inhalați pe gură, expirația trebuie făcută în același mod. Nu forțați și nu vă țineți respirația. În caz contrar, există o contracție, precum și o tensiune musculară la nivelul picioarelor, brațelor și feței. Și aceasta, la rândul său, își găsește expresia în rezistența internă și apariția fricii. O persoană trebuie să-și amintească în mod constant că nu are nevoie să controleze nimic.

3. Respirație superficială și rapidă. Este similar cu „câinele” și vă permite să zdrobiți și să împărțiți în bucăți toate experiențele existente. Rebirthing folosește acest tip de respirație pentru a relaxa corpul și a depăși rapid toate senzațiile dureroase și neplăcute. Se recomandă inhalări și expirații frecvente în situații extreme. Acest lucru vă va permite să ieșiți rapid dintr-o stare în care emoțiile sunt aduse la limită.

4. Respirație lentă și superficială. Este folosit pentru a ieși din renaștere. Nu forțați lucrurile și grăbiți-vă să finalizați procesul în avans. Acest lucru trebuie făcut cu grijă și încet.

Dirijarea cursurilor

Cum se aplică corect metoda de renaștere (respirație holotropă)? Pentru a face acest lucru, întindeți-vă și relaxați-vă. După aceea, este important să vă îndreptați toată atenția asupra respirației. Într-un singur ritm cu o persoană, întregul său corp ar trebui să respire. În acest caz, va trebui să eliminați toate pauzele care există între inspirație și expirație.

Este necesar să ne imaginăm că aerul din corp se mișcă în cerc. Deci, după ce inhalează pe nas, coboară în plămâni. După aceea, aerul trece în stomac și apoi trece în jurul organelor genitale. Apoi se ridică de-a lungul coloanei vertebrale și iese în spațiul înconjurător prin coroana capului.

Inhalarea în timpul renașterii ar trebui să fie conștientă. În acest caz, este necesar să se controleze mental procesul de umplere a plămânilor cu aer. Expirația trebuie să fie inertă și să curgă fără nicio participare umană. Și pentru aceasta, după inhalare, aerul trebuie eliberat. Acest lucru îi va permite să iasă singur afară.

După ce parametrii necesari ai procesului de inhalare și expirare sunt în sfârșit setați, atunci totul ar trebui să se întâmple de la sine.

Când se utilizează toate tipurile de respirație, se obține rezultatul maxim, care se exprimă în plăcere și alinare psihologică. În tehnica renașterii, se crede că, cu o expirație mai relaxată, procesul este mult mai eficient. Și acest lucru se poate realiza cu o respirație mai ascuțită. De asemenea, tehnica renașterii este recomandată pentru a include pieptul în procesul de respirație. Se crede că o mulțime de emoții „se instalează” în mușchii ei.

Sesiune de antrenament „Renaștere independentă”. Abilitate de eliminare a stresului și încărcare de vitalitate

Locul comportamentului lecției: Sf. Casa Myasnitskaya 13 clădirea 20 (metrou Chistye Prudy, Bulevardul Sretensky sau Turgenevskaya)

Test drive de practică de respirație cu o garanție de rezultate după sesiune. Taxa de înregistrare pentru închirierea sălii este de 500 de ruble. Sunt 10-15 persoane într-un grup. Înregistrarea se va închide automat - participarea la rezervare în partea de jos a paginii. Moderator: Oleg Maslov este un rebeferer profesionist, maestru al practicilor de respirație cu peste 25 de ani de experiență.

Faceți un scurt test pentru a decide dacă această activitate este potrivită pentru dvs. acum?

1. Ai dificultăți să te trezești dimineața: greutate, somnolență, slăbiciune?
2. Îți este greu să te concentrezi, obosești repede?
3. Ești enervat de cei dragi, rude, copii, uneori îți lipsește energie pentru cele mai importante lucruri...
4. Adesea vrei un singur lucru - pace?
5. Fluxul de gânduri te împiedică să adormi, îți petreci jumătate din noapte gândindu-te?
6. Suferi de depresie de cel puțin două ori pe an?
7. Ai un bloc creativ, nu ai idei noi?
8. Apatie, insomnie, iritabilitate crescută, nemulțumire cu tine însuți, nesiguranță, anxietate - îți este familiar ...
9. Vrei să te schimbi, să începi să joci, dar aștepți „luni”...
10. Viața ta este complicată de rigiditate și tensiune în corp, temeri, resentimente, gânduri negative obsesive...

Daca ai dat de cel putin doua ori un raspuns afirmativ, este timpul sa profiti de oferta noastra.

Rezultate pe care le veți simți imediat după prima ședință:*

*(conform participanților la intensiv)

• Un val puternic de putere, energie
• Corp reînnoit, odihnit, mai flexibil și mai liber
• Conștientizarea adevăratelor tale scopuri și nevoi
• Claritatea minții, inspirație creativă
• O stare de echilibru, armonie cu mediul
• Senzație de bucurie, fericire

Și acesta este doar începutul...

Special exerciții de respirațieși meditație activă cu practică regulată:

• eliminarea blocajelor corporale și emoționale
• deschide-ți resursa energetică interioară
• transformă-ți corpul și extinde-ți conștiința

Datorită schimbării interne, în câteva luni fluxul evenimentelor externe din viața unei persoane se schimbă complet.

Ce este Rebirthing?

Denumirea acestei tehnici provine din engleza „rebirthing” (re- re, birth - birth). Numele reflectă esența procesului - renaștere sau naștere nouă. Renașterea este o metodă unică, simplă și puternică de integrare a conștiinței, eliberând corpul și psihicul de povara emoțiilor negative acumulate, stres, traume și frici. Această metodă vă permite să învățați cum să respirați energie ca aerul, motiv pentru care se numește respirație intuitivă. Renașterea ca metodă a fost descoperită de Leonard Orr și este un proces de curățare spirituală străvechi, deschis și conștient, spontan. Practica a fost predată la milioane de oameni din întreaga lume.

În sesiunea noastră deschisă de antrenament, veți face cunoștință cu metoda Rebirthing, veți simți primul efect al practicii și, de asemenea, veți învăța tehnici sigure pe care le puteți executa singur acasă.

Scorul minim Dintr-o sesiune de respirație, toți sunt observați fără excepție - aceasta este o îmbunătățire a condiției fizice, o creștere puternică a forței, o creștere a dispoziției și o exacerbare a abilităților mentale.

Ce mai oferă antrenamentul de respirație conform participanților?

• Vă permite să scăpați de nemulțumiri, experiențele trecute și amintirile negative;
• Scapă pentru totdeauna de îndoiala de sine și crește stima de sine;
• Deschide sursa interioară a puterii personale;
• Crește vitalitatea și performanța;
• Găsește noi talente și oportunități în tine;
• Obțineți experiența unei stări modificate de conștiință;
• Ieși din cerc probleme domesticeși începeți să trăiți din plin;
• Îndepărtează durere de cap, cleme corporale, armonizează starea psihofizică generală.

Practica respirației este doar practică. TOATE rezultatele și efectele sunt descrise din cuvintele participanților la antrenament.

Vorbesc despre probleme de relație, venituri mici, probleme de sănătate bloc energie vitală . Puterea și energia ta sunt blocate mai întâi frica si nesiguranta ale căror rădăcini merg adânc în trecut.

Tehnici transformaționale de respirație permite foarte Pe termen scurt(chiar și în cadrul unui antrenament de 3 ore) obțineți și dizolvați ușor și foarte eficient experiența negativă dificilă din trecut (frică, resentimente, traumă). De ce așa repede? Deoarece lucru în curs prin corp, unde sunt de fapt depozitate blocurile!

Nu trebuie să stai întins pe canapeaua unui psihanalist timp de 10 ani, nu trebuie să spui nimic nimănui, nu trebuie să te adâncești în tine și să expun rănile uitate. Experiența negativă, povara emoțională, resentimentele, complexele psihologice și blocurile din corp pot fi pur și simplu „respirate”!

Desigur, nu într-o singură sesiune și nici imediat. La urma urmei, vă invităm la o lecție introductivă cu practică. Dar puteți obține primul efect astăzi și apoi decideți singur dacă mergeți mai departe sau nu.

În procesul de respirație, energia psihică conținută în părți diferite corp, precum și îndepărtarea clemelor corporale, care sunt rezultatul situatii stresanteîn trecutul tău. Are loc o restructurare a conexiunilor neuronilor creierului, se activează mănunchiuri de neuroni care nu erau implicați anterior, deschizând noi fațete ale ființei și extinzând conștiința într-un mod natural.

Munca în timpul respirației merge la nivelul fiziologiei și psihologiei.

La nivel de fiziologie, practica intensivă a respirației:

• activează circulația sângelui
• oxigenează sângele
• îmbunătățește starea sângelui
• ameliorează tensiunea musculară și spasmele
• crește tonusul general al corpului
• ameliorează oboseala cronică

"Efecte secundare:

• întinerirea și vindecarea întregului corp
• creșterea tonusului general al corpului
• imunitatea crescută

La nivel de psihologie, datorită antrenamentului respirator:

• clemele și blocurile psihologice sunt îndepărtate
• se elaborează traume din copilărie și complexe inconștiente
• Treci frici, fobii, obsesii, atacuri de panică
• stările emoționale negative de fundal sunt eliminate
• ameliorează depresia acută și cronică
• creșterea stimei de sine și a încrederii în sine
• atitudine generală pozitivă crescută

"Efecte secundare:

• rezistență crescută la orice stres
• armonizarea relaţiilor cu mediul apropiat
• „accidente” plăcute în viață și la locul de muncă
• ajungerea la realizarea scopului cuiva
• o viață plină de sens și fericire

Nu trebuie să crezi! Doar verifică recenziile și vino să le verifici singur!

Deschide programul de lecție

1) Partea de informare

• Veți învăța cum să respirați corect, care sunt practicile eficiente de respirație pentru a vă gestiona condițiile și pentru a curăța organismul, a întineri și a prelungi viața.
• Veți învăța cum puteți folosi respirația pentru a îmbunătăți sănătatea, bunăstarea, decizia probleme emotionaleși chiar formarea evenimentelor.

2) Partea practică

1. Tehnica „20 de respirații conectate”
2. Tehnica „Trei ritmuri respiratorii”
3. Deep Dive și practică de meditație

Raportul dintre practică și teorie este 50/50.

3) Tema pentru acasă (Bonus)

• toți participanții primesc o temă pentru acasă
• toți participanții primesc o reducere la cursul adânc

Contraindicații pentru participare:

Instruirea nu este permisă în următoarele condiții:

• Sarcina
• Intoxicație cu alcool sau sindrom de mahmureală
• Intoxicație cu droguri
• Glaucom
• Epilepsie
• boală mintală
• Probleme cu inima
• Cusături proaspete după operație
• Obezitate severă
• Boli cronice grave în stadii avansate
• Boli oncologice

Dacă aceste excepții sunt identificate înainte de formare, formatorul are dreptul de a nu permite participantului.

Conducere

Oleg Nikolaevich Maslov - maestru al practicilor de respirație

Trainer certificat al fondatorului Rebirthing Leonard Orr (din 2003), trainer certificat al clasei internaționale a maestrului practicilor de respirație Dan Brule (din 2000), trainer certificat Vaivation (din 1992 elev al lui Jim Lenard, fondatorul Vaivation) ).

El conduce cursuri individuale și de grup despre practicile de respirație din 1990. A ajutat la organizarea primelor seminarii ale fondatorului Rebirthing L. Orr la Moscova, a tradus cărțile și articolele sale. De peste 25 de ani de practică, a pregătit peste 2000 de oameni, a condus peste 1400 de sesiuni și 6000 de ore de practică, peste 300 de grupuri și seminarii în Rusia, Suedia, Finlanda. Absolvent al Universității Tehnice de Stat din Moscova. Bauman.

Își îmbunătățește constant practicile, îi învață pe alții și continuă să învețe de la cei mai buni maeștri în practici de respirație, spirituale și energetice. Pe lângă antrenamentul de respirație, ea folosește și practici din Yoga, Reiki, sistemul de Alegere Spirituală (metoda de realizare 100% a scopului) de Phillip Mikhailovici, metode de Tehnologii Spirituale de Jhivorad Slavinsky, antrenament la seminarii la Ruso-American. Scoala de Psihologie Practica - despre terapia Gestalt (cu Jeannette Rainwater, autoarea cartii How to Become Your Own Therapist), Sexologie, NLP (Frank Pucelik), Psihosinteza etc.

„Nu sunt doar un antrenor, ci și un practicant convins. Diferența fundamentală dintre clasele mele este moliciunea, atenția, compatibilitatea cu mediul și siguranța prezentării practicilor, atenția individuală pentru fiecare participant din grup, includerea unui element de educație în orele practice, astfel încât elevii mei să poată exersa singuri. acasă. Acum particip și la crearea unui program de formare pentru renașteri profesioniști și formatori în practicile de respirație în Rusia.”

Solicitări clasice cărora le ajut cu succes clienții să le facă față:

Cu prietenii și colegii: fondatorul Rebirthing Leonard Orr și maestrul respirației Dan Brulle

Unele dintre certificatele și diplomele O.N. Maslova

Katerina Tsukanova - co-gazdă, psiholog, organizator

Fondator al Centrului de antrenament și practică Energy Breathing.rf, psiholog, practicant al renașterii și al altor tehnici de respirație transformațională. Absolvent al Universității de Stat din Moscova. Lomonosov cu o diplomă în psihologie.

„Odată am fost sceptic și neîncrezător în respirație. Dar faptele mi-au schimbat complet punctul de vedere. Practica corectă în mâinile unui antrenor cu experiență și, ceea ce este foarte important, care se îmbunătățește constant pe sine și abilitățile sale poate face minuni. Ca psiholog practicant, nici nu mi-aș fi putut gândi că o fobie de 15 ani poate fi eliminată în 3 ședințe, iar o familie poate fi salvată în 2 zile de antrenament. Dar respirația dă ceva mult mai valoros decât rezolvarea unei probleme locale și ameliorarea durerii. Respirația duce la o schimbare calitativă a vieții, la un real sentiment de energie și o stare de meditație profundă, uneori chiar de la prima ședință introductivă!”

Recenzii*

* recenziile nu au fost editate, semnele de punctuație și ortografia nu au fost date în sursă de la participanți, cu excepția greșelilor evidente de scriere

Am trecut printr-o sesiune de Renaștere în Grup sub sprijinul lui Oleg într-o perioadă foarte grea pentru mine - începutul a fost la mai puțin de șase luni după ce am devenit văduvă. Cu Oleg, am început să respir în sens literal și figurat. Tehnica funcționează - aceasta nu este prima mea experiență cu Rebirthing și Holotropic Breathwork. Aici treaba este diferită - Oleg, ca orice mare maestru, are propriul său stil. Și cu o sesiune condusă de Oleg vine pacea. Sunt plin de pace. Am acceptat. am reînviat. Sunt Plin de putere. Am reușit. Și, ca experiență realizată, îl pot recomanda pe Oleg ca un maestru care, prin respirație, poate ajuta la înțelegerea mai profundă a vieții, o umple de energie și o face mult mai ușor de gestionat și confortabil. Nu există miracole - există un nivel de cunoaștere - și Oleg este un adevărat maestru. Tatiana Ustimenko , director de personal Înainte să-l cunosc pe Oleg, am urmat 2 cursuri de renaștere de probă, cu bune și maeștri celebri dar nu m-am simțit confortabil acolo. Oleg mi-a fost recomandat de un psiholog bun, el însuși a urmat un curs de renaștere cu el. Când a avut loc prima ședință de respirație cu Oleg, mi-am dat seama că a fost foarte mișto! Și acesta este stăpânul meu, am avut senzația că l-am cunoscut toată viața. La ședințele de respirație am scăpat de fricile pe care le aveam și care mă interferau, au început schimbări în viața mea, au început să părăsească viața mea inutile și au apărut cele necesare. Mă ajută foarte mult în viață, și în toate domeniile: sănătate, muncă, relații, situații, obiceiuri proaste și multe altele. După lecții și antrenament, Oleg a oferit întotdeauna suport prin Skype, ajută foarte mult să mergi mai departe. Aș vrea să-i spun lui Oleg Mulţumesc mult, pentru toate lucrurile bune pe care mi le-au dat ședințele lui de respirație, consultările și conversațiile sale pe diverse teme despre care nu știam înainte sau știam foarte puțin. Marina Ioanova Renașterea a adus senzații extraordinare greu de exprimat în cuvinte... Dar voi încerca să-mi transmit impresiile... timpul în Rebirthing este perceput diferit și nu pare să se întâmple nimic - respiri, auzi cum respiră alții, asculți muzică - și brusc, la un moment dat, ceva se schimbă, un val te ridică și te duce undeva, în plus, conștiința. rămâne clar, doar ceva începe să se întâmple corpului și îți dai seama că acest proces nu vine de la ordinele minții, ci de la sine - și pur și simplu îl observi. de data aceasta, ca și în toate celelalte, la început a existat o senzație de răceală în corp, de parcă coloana vertebrală îngheța și de la ea frigul merge la brațe și picioare, și unele amintiri din viață încep să dispară - doar uită-te la asta - și brusc ceva se schimbă în percepția ta - și această amintire îți arată o nouă fațetă a relațiilor, o emoție, ceva de care de obicei îți lipsește în viață, în relații - vezi o persoană și o situație diferit - cumva mai obiectiv, mai profund - și brusc - un val de Iubire te acoperă - și accepți totul ca fiind Bine - iar această situație nu este întotdeauna pozitivă și persoana care părea să te jignească, accepți totul ca fiind binele cel mai înalt, vezi tu - care este sensul tuturor acestor lucruri, îți vezi lecția de viață - și cu atâta recunoștință accepți totul și ești plin de Fericire și Bucurie - și dai această stare celor dragi, ca și cum ai umple toate relațiile, situații cu Iubire necondiționată care curge prin tine - și simți cum se întâmplă cu adevărat, simți cum se schimbă Spațiul din jurul tău - totul se mișcă și se schimbă în acest flux de Iubire, totul se îmbunătățește... (greu de descris în cuvinte) Doar că știi că totul... vindecă - și este real, și bucuria de a realiza asta... Astfel de stări s-au repetat de mai multe ori, ca și cum ar fi fost o lucrare asupra chakrelor - în special starea emoțională era pe chakra inimii - și multe mulțumiri lui Oleg pentru capacitatea sa de a veni la timp, de a ajuta, de a rămâne aproape într-un moment dificil... interesant este că în ciuda scufundare adâncăîn experiențele și senzațiile tale, nu încetezi să auzi totul în jur - cum respiră alții și reacționează la experiențele lor, cum cântă muzica, cum țipă copiii pe stradă etc. - adică. nu zbori nicăieri, totul se întâmplă ca și cum odată, doar îmbrățișezi cu conștiința ta asta, asta și asta... Și la sfârșitul Renașterii, de data aceasta am fost plin de experiențe neobișnuite, experiențe că eu sunt Dumnezeu jucând cu el însuși, că toate suprimările, blocajele, suferința din viață - am venit eu însumi (eu) în avans, astfel încât prin rezolvarea problemelor și căutarea răspunsurilor să ajungă la această stare iubire neconditionata, Acceptarea necondiționată și starea de Ziua Recunoștinței, inexprimabile în cuvinte... După Renaștere, există încă regândirea experienței trăite și re-realizarea Vieții... MULTUMESC LUI OLEG PENTRU OPORTUNITATE... ASA CONSTIINTA...

Renașterea cu Oleg Maslov a început "Viață nouă".Într-adevăr, era clar împărțit în înainte și după... Aceasta a fost prima mea practică spirituală, la care m-au invitat prietenii mei, după ce am aflat că mă aflam într-o stare de căutând un răspuns la întrebarea standard „O, Doamne, de ce este totul atât de rău și de ce mi se întâmplă asta?” Era 1998. Aveam atunci 25 de ani și traume psihologice copilărie, tinerețe furtunoasă rebelă, relații complexe cu rude, căsătorie nereușită…….

În primele ședințe mi-am dat seama cât de strâns, blocat este corpul meu, ceea ce se pare că poate simți corpul Da, chiar și asta a fost o revelație pentru mine. Câte blocuri au fost descoperite, deschise, rezolvate! Când blocul este deschis, un val de durere, sentimente, amintiri, emoții acoperă. Dar Oleg a fost mereu acolo la momentul potrivit, ajutat să respire, respirând împreună, sprijinit și îndreptat, rostind exact cuvintele de care era nevoie. Și în toate acestea s-a simțit înțelegere și iubire.... Merită mult când îți dai seama că în apropiere este un maestru care, dacă ceva nu merge bine, te va scoate, te va ajuta, te va salva. Așa că până și sesiunile „grele” au decurs fără probleme și, în orice caz, s-au încheiat într-o stare de bucurie și calm totală.

Am fost eliberat, blocuri fizice, mentale, emoționale au rămas, au zburat ca o coajă. Conștiința s-a schimbat, au venit înțelegerea, iertarea și acceptarea de sine. Viața a curs într-o nouă direcție.

Tot timpul cu Oleg Maslov am urmat 2 cursuri de sesiuni de grup si mai multe individuale (acum 3 ani). După ce a învățat, ea a „respirat” acasă. A devenit un fan al renașterii, pentru că. după ce am încercat multe alte practici, direcții, învățături, pot spune că renașterea pentru mine este una dintre cele mai puternice, rapide și mai eficiente metode. Mulți consideră că renașterea este o tehnică grea, dar am avut noroc - am trecut prin ea cu Oleg Maslov și am ascultat cu surprindere recenziile practicanților de la alți profesori. Am si eu cu ce sa compar, iarta-ma Dan Brule, cateva sedinte de rebirthing de grup sustinute de el nu m-au facut un fan al lui. Puternic, interesant, dar într-un mod diferit...

Renașterea te ajută să descoperi potențialele resurselor vieții tale. Recomand renașterea fiecărei persoane pe care o caută, principalul lucru este să cunoști un maestru potrivit pentru tine. Cine sunt eu acum? Doar sunt, mă bucur de toate manifestările lumii. Dragostea s-a trezit în mine și capătă putere...

Sergeev S.S., inventator onorat al Federației Ruse, Ph.D., academician al RABiP

După ce am promovat seminarul cu Oleg Maslov, am făcut următoarele concluzii.

În primul rând varietatea de practici în crestere personala Această practică este una dintre cele mai eficiente și „prietenoase cu mediul”. În al doilea rând, majoritatea problemelor mele cu planurile de viitor erau legate de un număr foarte limitat de evenimente traumatice (aproximativ 10) în trecut, care au absorbit până la 50% din energie. După ce le-au scos acuzația la seminar, a eliberat energie suplimentară pentru implementarea planurilor. În al treilea rând, după seminar, puteți continua în mod independent să vă implicați în această practică, continuând să vă îmbunătățiți viitorul. Avem experiență în utilizarea acestei practici pentru a dezvolta o organizație cu rezultate remarcabile.

Îmi exprim recunoștința față de Maestrul - Oleg Maslov și îi doresc succes în continuare în această cauză nobilă.

M-am dus la renaștere timp de 5 ani lungi, poate mai mult... citește o mulțime de recenzii și am o părere clară despre ce este: înfricoșător, dureros (nu pentru mine în general-☺)... totuși, toată lumea a văzut niște poze uimitoare... și am vrut si eu...

La un moment dat, am fost atât de obosit de fricile, durerea și golul din interior... încât am decis să renasc.
L-am găsit pe Oleg Maslov cumva imediat și chiar, din anumite motive, nu am ales între altcineva -☺
Respirația s-a dovedit a nu fi deloc înfricoșătoare, nu m-am cufundat într-o stare meditativă, nu am ieșit în plan astral, nu am văzut imagini... DAR-☺ corpul a funcționat... și mi-a redus totul și senzația mâinilor cuiva pe vârful capului, inimă, stomac... mereu în moduri diferite... asta -ceva fierbinte curge în zona coccisului, vibrații în picioare, dureri în coate . ..
Alte extrase din „rapoarte” după fiecare sesiune
1 ședință: Sentimentele după pot fi descrise ca o ușoară prosternare (și mă așteptam la un val de forță-☺)
gândul m-a deranjat la început: cât de obosit eram să respir, vreau să mă ridic și să plec și așa mai departe...
Ei bine, am ignorat-o cu succes și s-a topit-☺
Și sentimentul crește pe zi ce trece... ce frumoasă sunt!
2: Am observat că ajustam ritmul respirației la muzică și compoziția lirică mi-a provocat dureri reprimate în legătură cu plecarea bunicilor... nu știam cum să mă comport. Îmi venea să plâng, dar am trebuia să respir. și am decis să respir ASTA - ☺ momentul în care mi-am înăbușit lacrimile mi s-a simțit ca un nod în gât care mi-a îngreunat respirația... dar a dispărut rapid.
Dar blocajul din picioare s-a făcut simțit pentru a doua sesiune și cred că nu este o coincidență că mi-am amintit de basmul meu preferat „Mica Sirenă”... probabil că acest bloc a crescut direct de acolo-☺
Și nu am învățat niciodată cum să respir corect -☻mă ajută foarte mult când îmi spui...
A 3-a sesiune: Încă nu simt schimbări semnificative în mine. Se pare că îmi este mai ușor să accept ideea că trebuie să zbor undeva cu avionul sau să dorm într-un cort lângă o campanie veselă-☺
A patra ședință: Încă aceeași rigiditate și durere articulațiile cotului… picioarele se umpleau periodic cu un fel de senzație neplăcută … greutatea corpului a fost înlocuită cu ușurință și chiar rece … mâinile se simțeau ca un rocker în loc de mâini -☺ Această sesiune a fost cea mai intensă, datorită muzicii la care m-am adaptat... prin urmare, Am avut o stare de conștiință ușor alterată (de obicei capul meu este absolut sobru-☺) În general, mi-a plăcut foarte mult. Starea după renaștere este ca după 5 ore într-o baie cu vizite periodice la baia de aburi și o piscină rece-☺
Acum știu că senzația de ceva care curge și fierbinte în zona coccisului este Kundalini-☺Dar cumva nu i-am acordat niciodată importanță. Dar am simțit-o mereu. Chiar și după suflarea Fericirii conform lui Malakhov-☺
A 5-a ședință: Am început activ și în mai puțin de o oră a existat senzația că nu există unde să respir mai departe. Trupul este ca o piatră. Ea a plecat mult timp.
De când după a 5-a sesiune am luat a doua inițiere Reiki, procesul de transformare a mea s-a accelerat semnificativ-☺
De exemplu, am dat Reiki dorinței mele de a deveni iubitor și deschis, iar acum pentru a doua zi sunt îndrăgostit-☺ Dar înainte, asta mi se întâmpla doar sporadic și depindea de niște condiții externe.
Acasă, din lipsă de timp, practic renașterea „dinamică”-☺ adică simt ceva neplăcut – respir. Chiar dacă fac ceva. S-a dovedit a fi foarte eficient-☺
Am observat că multe temeri au dispărut de la sine... și acum percep tot ce se întâmplă ca pe ceva infinit de armonios și corect...
Te binecuvântez cu dragoste și îți mulțumesc Oleg pentru munca ta-☺