Ayurveda: Ernährung zur Gewichtsreduktion. Ayurveda-Ernährung zur Gewichtsreduktion: Allgemeine Empfehlungen

Guten Tag! Heute wie immer werden wir ein sehr interessantes und interessantes Erlebnis haben nützliches Thema zur Diskussion. Ich denke, dass es viele Menschen beunruhigt und daher für Sie, Freunde, interessant und informativ sein wird. Wie man sich richtig ernährt, um keine zusätzlichen Pfunde zu bekommen und sich gleichzeitig nicht mit Diäten und strengen Einschränkungen zu quälen.

Eine Diät ohne Diät ist eine ayurvedische Diät zur Gewichtsreduktion, über die wir heute sprechen werden. Wenn man sein Gewicht kennt und die ayurvedischen Empfehlungen zur richtigen Ernährung befolgt, kann man sehr leicht Übergewicht verlieren. Hier Allgemeine Empfehlungen für jedes Dosha:

Vata-Dosha

Die Leute sind dünn. In ihrem Körper laufen Stoffwechselprozesse äußerst schnell ab. Sie neigen nicht zu Übergewicht. Abnehmen kann zu Erschöpfung führen.
Ayurveda empfiehlt ihnen Brei, reichhaltige Fleischsuppen, heiße Suppen – alles, was den Körper wärmen kann. Saure Früchte und Rohes Gemüse nicht empfohlen. Auch auf bittere und adstringierende Lebensmittel sollte besser verzichtet werden.

Pitta-Dosha

Wenn Sie einer dieser Menschen sind und merklich zugenommen haben, kann es einfach sein, dass Sie zu viel gegessen haben. Menschen dieses Typs nehmen schnell ein paar zusätzliche Pfunde zu. Erhöhen Sie in diesem Fall die Menge adstringierender und bitterer Lebensmittel. Essen Sie mehr Brokkoli, Salat und Artischocken. Reduzieren Sie saure, salzige und scharfe Speisen. Essen Sie regelmäßig, aber geben Sie es nicht weiter.

Milchprodukte und Nüsse sollten ausgeschlossen werden, da diese viel Fett enthalten. Essen Sie süße Früchte wie Melone und Weintrauben. Ihre Hauptproteinquelle sind Huhn und Truthahn. Rindfleisch und Meeresfrüchte müssen reduziert werden. Reis und Hafer werden empfohlen, Mais und Roggen jedoch nicht. Wöchentlich empfohlen Fastentage. Achten Sie darauf, dass Ihre Muskelmasse nicht zu Fett wird.

Kapha-Dosha

Kapha-Menschen neigen zu Fettleibigkeit und haben daher strengere Empfehlungen für sie. Sie nehmen zu, selbst wenn sie an Essen denken. Süße, salzige und saure Speisen sind strengstens verboten. Würzig, bitter und adstringierend sind für diese Menschen die empfohlenen Geschmacksrichtungen. Sie müssen vollständig auf Milchprodukte verzichten und die Fettmenge reduzieren. Reis, Mais, Hafer und Weizen sind verboten. Als Gemüse sind Kartoffeln, Tomaten und Zucchini nicht zu empfehlen. Sehr eine wichtige Voraussetzung Für Menschen dieser Kategorie bedeutet Abnehmen körperliche Aktivität.

Regeln zum Abnehmen und Wohlfühlen

• Es wird empfohlen, Gerichte vor dem Verzehr vorzubereiten.
• Kochen sollte nur bei guter Laune erfolgen.
• Frisches Obst und rohes Gemüse sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
• Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind.
• Wenn Sie sich müde fühlen bzw schlechte Laune, dann ist es besser, Essen abzulehnen.
• Essen Sie auf einmal nur Produkte, die miteinander kompatibel sind. Andernfalls entstehen Abfall und Giftstoffe.
• Es ist sehr sinnvoll, einmal pro Woche auf Essen zu verzichten.
• Essen Sie niemals vor dem Schlafengehen.
• Ihre Ernährung sollte Folgendes umfassen: süß, salzig, bitter, adstringierend und sauer.
• Trinken sauberes Wasser Zimmertemperatur. Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke und abgepackte Säfte.
• Denken Sie daran, beim Kochen verschiedene Gewürze zu verwenden.
• Gut kauen und langsam essen.
• Hören Sie auf Ihre inneren Gefühle.
• Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, verwenden Sie es besser nicht.

Was sonst noch wichtig ist

Nicht nur richtige Ernährung, aber auch der Wasserhaushalt im Körper spielt eine Rolle entscheidende Rolle zur Erhaltung von Gesundheit und Normalgewicht. Es ist ausreichend Wasser erforderlich guter Prozess Verdauung. Aber auch zu viel Flüssigkeit führt zu einer Gewichtszunahme. Das heißt, in Maßen ist alles gut.

• Sie müssen vor oder während der Mahlzeiten trinken.
• Es ist sehr schädlich, nach dem Essen zu trinken. Wasser verdünnt den Magensaft, was sich negativ auf den Verdauungsprozess auswirkt.
• Trinken Sie langsam, in kleinen Schlucken.
• Es ist sehr sinnvoll, tagsüber nur einmal pro Woche warmes Wasser zu trinken.
• Und an normalen Tagen müssen Sie etwa 2,5 Liter pro Tag trinken.
• Vor den Mahlzeiten empfiehlt es sich, ein Glas sauberes Wasser zu trinken.
• Versuchen Sie, den Wasserhaushalt in Ihrem Körper nicht zu stören.

Wassermangel oder -überschuss wirken sich auch negativ auf die Gesundheit und das Körpergewicht aus.

Genauigkeit in der Ernährung

Sie müssen sehr vorsichtig mit Ihrem Körper sein. Was ist diese Genauigkeit? Essen Sie nicht zu viel. Ansonsten hat der Magen einfach keine Zeit, die Nahrung zu verdauen. Unverdaute Nahrung wird zu Gift. Die Person wird lethargisch, apathisch und nimmt zu. Befolgen Sie also die Grundsätze, über die wir heute gesprochen haben, und trinken Sie sauberes Wasser.

Einige Produkte werden in Kombination miteinander schädlich für den Menschen. Folgendes müssen Sie wissen:

• Fleisch und Geflügel vertragen sich nicht mit Milch.
• Milch mit Früchten.
• Wärmender Tee mit Honig
• Tee mit Joghurt

Und jetzt ein Geschenk – ein Bonus für meine Stammleser. Mehrere ayurvedische „Medikamente“ zur Gewichtsreduktion.

1. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone und Honig. Dies reduziert den Appetit und reinigt den Körper mit jeder Dosis.
2. Schwarzer Pfeffer verstärkt die Fettverbrennungswirkung.
3. Der tägliche Verzehr von Kohl hilft auch im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Heute haben wir die Prinzipien der Ernährung nach Ayurveda kennengelernt, die Ihnen, liebe Leser, helfen werden, Ihre Ernährung richtig zu formulieren und ohne Gewicht abzunehmen negative Konsequenzen für den Körper. Und Ihre Gesundheit wird sich nur verbessern. Denn die Philosophie des Ayurveda und die jahrhundertealte Praxis haben bewiesen, dass Sie Ihren Körper und Geist allein durch die regelmäßige Anwendung des ayurvedischen Wissens für ein langes und energiegeladenes Leben stärken können.

Das Thema Übergewicht loswerden ist in unserer Zeit äußerst aktuell. Aufgrund schlechter Ernährung, hektischem Lebenstempo, endlosem Stress und schlechter Umwelt moderner Mann Am häufigsten treten gesundheitliche Probleme auf, die mit Übergewicht einhergehen. Ernährungswissenschaftler und Ärzte bieten verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen an: Diät, Bewegung, Pillen und Operation. Wenn die ersten beiden Methoden gut für die Gesundheit sind, aber nicht immer das gewünschte Ergebnis liefern, sind die übrigen sehr gefährlich und können dem Körper irreparablen Schaden zufügen. Alternative Methoden bieten einen weniger invasiven Ansatz.

Ayurveda – altindisch Ethnowissenschaft(wörtlich „Wissen vom langen Leben“) ermöglicht eine natürliche Gewichtsabnahme einfache Tipps, die recht einfach zu befolgen sind. Sie sind wirksam, wenn sie umfassend angewendet werden, wie Ayurveda empfiehlt.

Doshas

Laut ayurvedischen Texten sind im menschlichen Körper alle Grundelemente zu drei Hauptelementen zusammengefasst Vitalität die man Doshas nennt. Als gesund gilt nur ein Mensch, in dessen Körper alle drei Doshas im Gleichgewicht sind. Doshas werden unterteilt in

• Baumwolle;
• Pitta;
• Kapha.

Wenn bei einem Menschen eines der Doshas überwiegt, ist das Gleichgewicht gestört und es entstehen verschiedene Krankheiten. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Ernährung geachtet, da von ihr das harmonische Zusammenleben der Doshas abhängt. Durch die richtige Anpassung Ihrer Nahrungsaufnahme können Sie das Gleichgewicht wiederherstellen und somit gesundheitliche Probleme beseitigen. Dies gilt auch beim Abnehmen.

Dem Geschmack der Produkte wird große Aufmerksamkeit geschenkt – es wird angenommen, dass bittere und scharfe Lebensmittel zur Gewichtsabnahme beitragen. Daher wird zur Gewichtsabnahme empfohlen, Produkte mit genau diesen Eigenschaften aktiv zu verwenden. Das Überwiegen anderer Geschmacksrichtungen auf der Speisekarte führt zu einer Gewichtszunahme.

• Reinigung.
• Massagen;
• Diät;
• Tagesablauf;
• Sport treiben;
• Positive Einstellung.

Mit der ayurvedischen Reinigung den Gewichtsverlust beschleunigen

Die Sauberkeit des Körpers ist sowohl von außen als auch von innen wichtig. Für die äußere Sauberkeit reicht es aus, nur zu duschen und zu baden, oder noch besser, regelmäßig ein Dampfbad zu nehmen – egal, ob es sich um ein russisches Badehaus, eine Sauna oder ein Hamam handelt. Wichtig ist, dass sich beim Dämpfen des Körpers die Poren öffnen und durch sie Giftstoffe freigesetzt werden, die den Körper vergiften.

Die Reinigung des Körpers von innen ist einer der wichtigen Punkte im Ayurveda. Wenn Sie Übergewicht für immer loswerden möchten, besteht die Hauptaufgabe darin Erstphase- Beseitigung des im Körper angesammelten „Mülls“. Hierzu kommen mehrere Methoden zum Einsatz:

• Einläufe.
• Abführmittel.
• Trinken Sie Wasser und Öl auf nüchternen Magen.
• Kurzzeitfasten.

Alle diese Methoden sollten ohne Fanatismus und innerhalb angemessener Grenzen angewendet werden. Sie sollten keine ernsthaften Beschwerden verspüren, im Gegenteil, das Ergebnis dieser Eingriffe sollte Leichtigkeit und ein Gefühl der Befreiung von übermäßiger Belastung sein.

Die Reinigung hilft nicht nur dabei, Giftstoffe zu entfernen. Durch solche Eingriffe verändert sich das Hautbild, die Haut wird frischer und reiner und verschiedene Hauttypen verschwinden oft spurlos. Hautkrankheiten, Manifestationen allergischer Reaktionen, Furunkel und Ekzeme. Neben dem Darm wird auch die Leber gereinigt, wodurch überschüssige Pigmentierung beseitigt wird. Die Reinigung wirkt sich nicht nur positiv auf die Haut, sondern auch auf den Zustand von Haaren und Nägeln aus. Es ist sehr wichtig, die Reinigungsverfahren nicht zu häufig anzuwenden, da der Körper sonst nach der Beseitigung von Giftstoffen beginnt, Nährstoffe zu entfernen, was zu beschleunigter Hautalterung, brüchigen Haaren und Nägeln, Karies und Sehstörungen führen kann.

Massagen

Ayurveda-Diät zur Gewichtsreduktion

Es setzt die Einhaltung mehrerer Grundprinzipien voraus:

• Essen Sie Lebensmittel aus der Region. Lebensmittel, die für den Menschen am besten geeignet sind, werden dort angebaut, wo er lebt. Indische Ärzte glauben, dass die in lokalen Lebensmitteln angesammelten Energien am besten geeignet sind, den menschlichen Körper mit Energie zu versorgen, da sie auf derselben Wellenlänge liegen.

• Stellen Sie auf vegetarisches Essen um. Pflanzen enthalten alles für den Körper notwendig Vitamine und Mikroelemente sowie Naturfasern, die den natürlichen Abtransport von Verdauungsabfällen fördern. Es empfiehlt sich, Naturprodukte roh oder mit minimaler Wärmebehandlung zu verwenden. Bevorzugen Sie gekochte oder gebackene Speisen, meiden Sie frittierte und geräucherte Speisen. Milchprodukte sind größtenteils nicht für die Ernährung von Erwachsenen bestimmt und können daher getrost ausgeschlossen werden, indem man sie durch gesündere und leichter verdauliche fermentierte Milchprodukte ersetzt: Joghurt, Sauermilch, Hüttenkäse. Auch Fleisch sollte vom Speiseplan gestrichen werden. Wenn Sie nicht ganz auf Fleisch verzichten können, reduzieren Sie die Menge und Häufigkeit des Verzehrs. Verzichten Sie vor dem Schlafengehen auf Fleisch und Milchprodukte.

• Regelmäßige Mahlzeiten. Für eine ordnungsgemäße Sekretion von Magensäften ist es wichtig, gleichzeitig zu essen. Allmählich gewöhnt sich der Körper an die Ordnung und die Verdauung normalisiert sich.

• Die Hauptmahlzeit sollte das Mittagessen sein. Zu dieser Zeit können Sie sich mehr kalorienreiche Lebensmittel leisten als zu anderen Tageszeiten. Nachts sollte man nicht zu viel essen – die letzte Mahlzeit am Abend sollte spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. In diesem Fall hat alles, was gegessen wird, Zeit, verdaut und in Energie umgewandelt zu werden, und lagert sich nicht als Fett an den Seiten ab.

• Saisonale Produkte essen. Es ist für den Menschen selbstverständlich, zu dieser Jahreszeit reife Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine Ausnahme kann der Winter sein, wenn als Nahrung Konserven und Zubereitungen aus anderen Jahreszeiten verwendet werden. Dennoch sollten Sie versuchen, für diese Jahreszeit typische Lebensmittel zu sich zu nehmen: Kartoffeln, Karotten, Rüben, Kohl, Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel und andere.

In der ayurvedischen Medizin gilt die Massage des Körpers in Kombination mit der Salbung mit verschiedenen Ölen als wichtige Methode zur Heilung des Körpers Bestandteil Gewichtsverlustprozess.

Beim Massieren des Körpers verschiedene Wege Aktive Punkte des Körpers werden stimuliert, was den Stoffwechsel „beschleunigt“ und der Körper selbst beginnt, überschüssiges Fett loszuwerden. Darüber hinaus trägt die Massage zur Verbesserung der Lymphdrainage bei, wodurch Schwellungen verschwinden, Cellulite abnimmt und die Haut dichter und glatter wird. Die Silhouette wird gestrafft, die Figur verbessert und die Falten überschüssiger Haut, die bei Verlust unvermeidlich sind, werden beseitigt schweres Gewicht richten sich auf oder bilden sich überhaupt nicht.

Verschiedene Öle, die während der Massage verwendet werden, pflegen und befeuchten die Haut aktiv. Sie beinhalten nützliches Material und Vitamine, die die Haut zusätzlich stärken und ins Blut eindringen. Sein Strom breitet sich auf alles aus innere Organe und behalten so ihre hervorragende Form und Gesundheit.

Die Honigmassage eignet sich besonders zur Gewichtsreduktion, da sie körperliche Wirkung, Ernährung und Heilung sowie eine aktive Entfernung von Giftstoffen kombiniert.

Ayurveda empfiehlt, früh zu Bett zu gehen, um früh aufzustehen – dies entspricht natürlichen biologischen Rhythmen. Idealerweise sollte ein Mensch so leben wie sein entfernter Vorfahre – im Morgengrauen aufstehen und bei Sonnenuntergang zu Bett gehen. Leider ist dies bei modernen Lebensrhythmen kaum möglich, aber es lohnt sich, das Ideal anzustreben und den Tagesablauf leicht anzupassen.

Sport ist im Ayurveda untrennbar mit Philosophie verbunden. Das ist Yoga – eines davon Bestandteile Ayurveda-Wissenschaft. Yoga ist äußerst wohltuend für Körper und Seele – es heilt den Körper, macht Gelenke beweglich und Muskeln stark. Neben rein körperlichen Wirkungen trägt Yoga zur Reinigung des Geistes und zur Bewusstseinsentwicklung bei.

Zum Abnehmen ist alles wichtig körperliche Bewegung Schon ein einfacher Spaziergang oder das Hinabgehen der Treppe wird Ihrer Gesundheit zugute kommen. Ein sitzender Lebensstil trägt zum Ungleichgewicht der Doshas und zur Entwicklung von Fettleibigkeit bei.

Ein wichtiges Element beim Abnehmen ist laut Ayurveda eine positive Einstellung. Nur ein wohlwollender, offener und freundlicher Mensch verfügt über eine harmonische Dosha-Kombination. Der Wunsch, Harmonie mit der Welt, sich selbst und den Menschen um Sie herum zu erreichen, hilft auch dabei, Übergewicht loszuwerden.

Abschließend muss gesagt werden, dass einzelne Elemente des ayurvedischen Ernährungssystems nicht beim Abnehmen helfen. Es ist notwendig, den gesamten Handlungskomplex zu befolgen, und dies sollte zur Gewohnheit werden. Der Rückgriff auf diese Methode von Zeit zu Zeit statt regelmäßig kann die Situation nur verschlimmern. Der Körper, der an eine bestimmte Lebens- und Ernährungsordnung gewöhnt ist, befreit sich schnell von Ballast in Form von Übergewicht und reguliert anschließend das normale Niveau der zugeführten Nahrungsprodukte: Wer an ayurvedische Ernährung gewöhnt ist, wird die Sucht nach und nach los Wechseln Sie zu fetthaltigen, frittierten und süßen Lebensmitteln und wechseln Sie zu gesunden und schmackhaften Produkten.

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Ayurveda zur Gewichtsreduktion ist ein jahrhundertealtes Behandlungssystem, das seinen Ursprung in Südindien, im modernen Bundesstaat Kerala, hat. Es hilft bei der Heilung vieler chronischer Krankheiten und ist in der Lage, Übergewicht durch Veränderungen im menschlichen Ernährungssystem und in den Nahrungsmitteln zu reduzieren.

Ayurveda zur Gewichtsreduktion „Ich glaube nicht daran traditionelle Methoden Abnehmen, wie zum Beispiel Kalorien zählen und fetthaltige Lebensmittel meiden. Ayurveda besagt, dass Übergewicht in direktem Zusammenhang mit Verdauungsproblemen steht.

Ich glaube, dass ein starkes Verdauungsfeuer die wichtigste Voraussetzung zum Abnehmen ist sagt Dr. Kulreet.

Er führt die Ansammlung von Fett auf eine zunehmende Menge unverdauter Nahrung zurück, die zur Ansammlung von Giftstoffen und Abfallstoffen im Körper führt.

Diese Giftstoffe werden im Ayurveda Ama genannt. Laut Ayurveda gibt es zwei Arten von Toxinen:

• wasserlöslich, das eine Person durch Diät und Bewegung loswerden kann;
• fettlöslich, die in der Zelle „stecken bleiben“ und zu einer Fettansammlung im Körper führen. Es ist sehr schwierig, sie loszuwerden.

Aber Dr. Kulreet sagt, dass mit Hilfe von Ayurveda diese fettlöslichen Giftstoffe beseitigt werden können.

Um diese „schädlichen und schweren“ fettlöslichen Giftstoffe loszuwerden, schlägt Dr. Kulreet vier Schritte vor.

Ayurveda zur Gewichtsreduktion

Ayurvedischer Tee zur Fettverbrennung

Um ayurvedischen Tee zuzubereiten, müssen Sie Folgendes mischen:

• Koriandersamen- 1/2 Teelöffel;
• Kreuzkümmel (oder Kreuzkümmel)- 1/2 Teelöffel;
• Dill- (oder Fenchel-)Samen- 1/2 Teelöffel.

All dies muss in eine Thermoskanne gegossen und mit 4 Tassen kochendem Wasser gefüllt werden.

Tee sollte über den Tag verteilt in kleinen Schlucken getrunken werden.

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fettvernichtendes Gewürz

Dr. Kulreet erklärt, dass sich die moderne amerikanische Ernährung typischerweise nur auf drei Geschmacksrichtungen konzentriert: süß, sauer und salzig. Es ist wichtig, dass die Ernährung alle 6 Geschmacksrichtungen enthält:

• süß,
• sauer,
• salzig,
• adstringierend,
• bitter,
• scharf.

„Diese 6 Geschmacksrichtungen sind wichtig für das Sättigungsgefühl, das Sättigungsgefühl und die Verdauung“, sagt Dr. Kulreet.

Dazu müssen Sie Ihrem Essen Currypulver hinzufügen.

Ayurveda zur Gewichtsreduktion

Aber nicht die Art von Curry, die in Supermärkten verkauft wird, sondern das Original.

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Rezept für ayurvedisches Currypulver:

• 5 Teelöffel Samen Koriander
• 1 Teelöffel Samen Bockshornklee
• 1 groß Lorbeerblätter
• ½ Teelöffel Kreuzkümmelsamen
• ½ Teelöffel Samen schwarzer Senf
• 1-2 cm Stab Zimt
• 1/2 Teelöffel getrockneter Knoblauch
• 2 Teelöffel Pulver Kurkuma

Die ersten 7 Komponenten unseres Gewürzes müssen in einer Kaffeemühle gemahlen und dann mit Kurkumapulver versetzt werden.

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AUFMERKSAMKEIT: Bockshornklee ist ein sehr, sehr harter Samen und nicht jede Kaffeemühle „verträgt“ ihn. Daher ist es besser, bereits gemahlenes Bockshornkleepulver zu kaufen.

Alle diese Produkte können in indischen Geschäften gekauft werden. Aber Sie müssen dort nicht einmal Currygewürz kaufen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie dieses Rezept befolgen.

Essen Sie 51 % Ihrer Nahrung zum Mittagessen

Zur Mittagszeit ist die Verdauung am stärksten. Daher sollten alle Lebensmittel wie folgt verteilt werden:

• 25 % für das Frühstück
• 50 % zum Mittagessen
• 25 % zum Abendessen

Darüber hinaus sollten die am schwersten verdaulichen Lebensmittel zum Mittagessen gegessen werden. Alles, was Sie nach 18 Uhr essen, wirkt sich negativ auf Sie aus!

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essen Triphala

Triphala ist ein Pulver aus drei getrockneten Beeren:

1. Amalaki,
2. Haritaki,
3. Bibhitaki.

Amalaki ist ein Antioxidans, das die Entwicklung unterstützt Muskelmasse und den Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Der zweite Bestandteil von Triphala ist die Haritaki-Beere. Es ist gut, um Giftstoffe aus dem Dickdarm zu entfernen.

Und die dritte Zutat, Bibhitaki, wird verwendet, um überschüssiges Wasser und Fett aus Ihren Zellen auszuspülen.

Wie man trinkt Triphala zum Abnehmen? Sie müssen 1/2 Teelöffel Triphala-Pulver nehmen und 1 Glas Wasser hinzufügen. Gut umrühren und sofort trinken.

„So perfekt“, sagt Dr. Kulreet.

Der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von Dr. Kulreet-Pulver ist 1 Stunde vor dem Schlafengehen.

Ayurveda-Ernährung zur Gewichtsreduktion – Prinzipien

Tagesablauf

Grundsätzlicher Rat: Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Beste Zeit Um 22 Uhr geht man ins Bett und man muss um 5-6 Uhr aufstehen. Unser Körper ist tagsüber aktiv und ruht nachts. Wenn Sie diesem Prinzip folgen, wird das Problem der Fettleibigkeit auf natürliche Weise gelöst.

Diät

Drei Mahlzeiten am Tag sind ideal, es sei denn, Sie haben einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Ein gesundes Frühstück, ein leckeres Mittagessen und ein leichtes Abendessen werden empfohlen. Die ideale Zeit für das Mittagessen ist: 12-13 Stunden astronomische Zeit. Darüber hinaus braucht unsere Leber für ihre Gesundheit und natürliche Entgiftung nachts Ruhe.

Laut Ayurveda ist es sehr wichtig, an einem sauberen und ruhigen Ort zu essen, ohne durch Fernsehen, Radio usw. abgelenkt zu werden.

Schnell

Natürlichkeit

Die Natur hat alles, was der Mensch braucht. Saisonales Obst und Gemüse gibt es nicht ohne Grund. Neben den Grundnahrungsmitteln Reis, Weizen, saisonalem Obst und Gemüse sollten in den jeweiligen Jahreszeiten Teil unserer Ernährung sein.

Wasser

Es wird nicht empfohlen, kurz nach oder vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Aber warmes Wasser ist ideal und hilft bei der Verdauung, wenn es über den Tag verteilt getrunken wird. Daher ist es strengstens nicht empfehlenswert (oder sogar verboten), nach den Mahlzeiten kaltes Wasser zu trinken.

Sechs Geschmacksrichtungen

Lebensmittel werden nach ihrem Geschmack klassifiziert. Die sechs Geschmacksrichtungen sind:

• süß,
• sauer,
• salzig,
• adstringierend,
• bitter,
• scharf.

Für ein einwandfreies Funktionieren ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie jeden Tag alle diese Geschmacksrichtungen zu sich nehmen Verdauungssystem und zum Abnehmen. Sie können diese Aufgabe bewältigen, wenn Sie sich vorbereiten fettverbrennendes Gewürz

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Es ist sehr interessant, dass aus ayurvedischer Sicht in andere Zeit Jahre sollten unterschiedliche Geschmäcker vorherrschen (es sollten alle 6 + ein weiterer spezifischer sein). Beispielsweise müssen Sie weitere hinzufügen:

1. im Winter - saurer Geschmack und salzig ( Sauerkraut und eingelegte Gurken)
2. im Frühjahr- scharf und bitter (Chilischoten und verschiedenfarbige Paprika)
3. im Sommer- süße Frucht).

Produktkombination

Das ist eine ganze Wissenschaft und wenn Sie sich entscheiden, den Prinzipien des Ayurveda für Ihre Gesundheit zu folgen, dann ist es am besten, wenn Sie einen Ayurveda-Spezialisten zu der Kombination der Lebensmittel konsultieren, die Sie am häufigsten essen. Allerdings gibt es sehr häufige Kombinationen, die im Ayurveda verboten sind. Sie vertragen sich zum Beispiel nicht und sind nicht gesund:

• Fleisch (und Geflügel) mit Milchprodukten;
• Milch mit Fleisch;
• Milch mit Früchten;
• wärmende Getränke (Tee) mit Honig;
• wärmende Getränke (Tee) mit Joghurt (Sauermilch)

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Ayurvedische „Medikamente“ zur Gewichtsreduktion

Zitrone und Honig

Das häufigste Heilmittel ist Zitrone und Honig. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser dazu Zitronensaft und Schatz. Es reduziert den Appetit, reinigt den Körper und hilft beim Abnehmen, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Pfeffer

Sobald Zitrone und Honig ihre Wirkung entfalten, verstärkt der Pfeffer seine Wirkung.

Kohl

Essen Sie jeden Tag eine Schüssel Grünkohl, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Sie können dies vor den Mahlzeiten oder als Snack tun.

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Lebensmittel, die die Verdauung fördern

Eine Gewichtszunahme ist häufig auf eine fehlerhafte Verdauung zurückzuführen. Zu den Lebensmitteln, die die Aufnahme erhöhen und die Verdauungswirkung verstärken, gehören:

• Ingwer,
• Kürbis,
• Knoblauch,
• Chili.

Video mit Ayurveda zur Gewichtsabnahme

Ayurveda zur Gewichtsreduktion ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, Ihre Ernährung umzustellen und zuzunehmen schlanker Körper für immer.

Viele Frauen und Männer haben heute mit dem Problem des Übergewichts zu kämpfen, und oft wird dieser Kampf mit unterschiedlichem Erfolg geführt.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist ein System der indischen Medizin, das vor vielen Jahrhunderten entwickelt wurde. Überliefert sind die sogenannten Veden – Texte mit medizinischem Wissen aus jener Zeit. Einer davon wichtige Funktionen Bei einer solchen Medizin handelt es sich um die Verwendung ausschließlich natürlicher Arzneimittel pflanzlichen oder tierischen Ursprungs. Es gibt immer noch Ayurveda-Schulen und mehrere hunderttausend Ärzte auf der ganzen Welt arbeiten in diesem Bereich der Alternativmedizin.

Es ist erwähnenswert, dass Ayurveda allein nicht ausreicht, um schwere Krankheiten zu behandeln, aber es eignet sich hervorragend zur Normalisierung der Körperfunktionen, zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten und natürlich zur Beseitigung von Übergewicht. Deshalb werden für viele ayurvedische Prinzipien keine vorübergehenden Regeln, sondern eine echte Lebensweise, zumal ihre Einhaltung nicht schwierig ist.

Mittel zur Verbesserung des Stoffwechsels

Als Medikamente Ayurveda verwendet verschiedene Kräuter und Gewürze, von denen es in Indien eine große Vielfalt gibt. Sie stimulieren die Produktion von Verdauungsenzymen und verbessern dadurch deren Funktion Magen-Darmtrakt und Normalisierung des Stoffwechsels. Dadurch werden Fettdepots effizienter aufgebraucht und man kann bei gleicher Ernährung und körperlicher Aktivität etwas schneller abnehmen.

Am meisten wirksame Mittel gilt als ayurvedische Infusion. Zur Zubereitung müssen Sie Koriander-, Kreuzkümmel- und Fenchelsamen in gleichen Mengen mischen, mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken, mehrere Stunden ziehen lassen und dann über den Tag verteilt in kleinen Schlucken trinken. Ernährungswissenschaftler, die ayurvedische Medizin praktizieren, legen besonderen Wert auf die Notwendigkeit, alle Geschmacksknospen anzusprechen.

Das bedeutet, dass jeden Tag Speisen mit saurem, süßem, salzigem, bitterem, würzigem und herbem Geschmack auf dem Speiseplan stehen sollten. Diese Technik hilft auch, die Verdauungsprozesse zu verbessern und den Stoffwechsel anzuregen. Es wird angenommen, dass alle diese Aromen jedem Gericht durch Currygewürz verliehen werden können, das auf jeden Fall die folgenden Komponenten in bestimmten Anteilen enthalten muss:

• Koriander, Bockshornklee, Kreuzkümmel und schwarze Senfkörner;
• Lorbeerblätter;
• Zimt;
• getrockneter Knoblauch;
• Kurkumapulver.

Wenn Sie ayurvedische Aufgüsse oder Gewürze zur Gewichtsreduktion verwenden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass diese keine direkte fettverbrennende Wirkung haben. Diese Produkte tragen lediglich dazu bei, die Fettreserven effizienter zu nutzen, sie sind jedoch nicht in der Lage, Fett abzubauen oder anderweitig zu verwerten.

Ayurvedische Ernährungsprinzipien

Laut Ayurveda ist das Verdauungssystem zur Mittagszeit am aktivsten und der Körper entzieht der in dieser Zeit aufgenommenen Nahrung alle Nährstoffe. Daher wird empfohlen, 25 % der gesamten Tagesration zum Frühstück und Abendessen zu sich zu nehmen und die restlichen 50 % zum Mittagessen.

Darüber hinaus stammt aus dem Ayurveda eine Regel, die viele Abnehmwillige bis heute zu befolgen versuchen: Essen nach 18 Uhr ist tabu. Die meisten modernen Ernährungswissenschaftler lehnen dies jedoch kategorisch ab und sind der Meinung, dass die letzte Mahlzeit 2 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden sollte. Wir können jedoch nicht darüber hinwegsehen, dass sich der Stoffwechsel des Körpers abends deutlich verlangsamt, sodass das Abendessen auf jeden Fall leicht sein sollte.

Ayurveda legt großen Wert auf Lebensmittelhygiene. Einer von wichtige Regeln isst frische Lebensmittel. Dies bedeutet, dass vor mehreren Tagen zubereitete Gerichte oder noch mehr Halbfertigprodukte zum Verzehr ungeeignet sind. Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden Umfeld während dem Essen. Sie sollten nicht gereizt oder verärgert am Tisch sitzen, „unterwegs“ essen, wenn überall Trubel herrscht, während des Essens lesen oder fernsehen. Dafür gibt es eine einfache Erklärung: Unter solchen Bedingungen kann sich der Körper nicht auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, also der Verdauungsprozesse, konzentrieren Nährstoffe werden verletzt.

Was das Trinken von Flüssigkeiten angeht, empfiehlt Ayurveda das Trinken nicht kaltes Wasser Darüber hinaus ist es ratsam, vor den Mahlzeiten, während der Nahrungsaufnahme und unmittelbar nach dem Essen auf das Trinken zu verzichten. Das heißt, Sie sollten getrennt essen und trinken.

Natürlich spielt die Einhaltung eines Tagesablaufs und der Ernährung eine große Rolle beim Abnehmen. Ayurveda empfiehlt, früh zu Bett zu gehen (spätestens um 22:00 Uhr) und früh aufzustehen (5:00 – 7:00 Uhr). In diesem Fall empfiehlt es sich, nur 3 Mahlzeiten über den Tag verteilt einzunehmen und das Mittagessen zwischen 11.00 und 14.00 Uhr einzunehmen. Sie sollten etwas essen, wenn eine Person anfängt, hungrig zu sein. Dazu müssen Sie sich daran gewöhnen, etwa zur gleichen Zeit Frühstück, Mittag- und Abendessen einzunehmen.

Allmählich passt sich der Körper an solche Bedingungen an, das Verdauungssystem bereitet sich zu bestimmten Zeiten auf die Nahrungsaufnahme vor und die Verdauung wird dadurch so effizient wie möglich.

Einteilung in Ernährungsarten und -regeln

Gewichtsverlust nach Ayurveda basiert nicht nur auf dem oben Gesagten Allgemeine Regeln. Diese Lehre sieht die Einteilung von Menschen in mehrere Typen vor, von denen jeder bestimmte Regeln einhalten sollte, um Übergewicht loszuwerden:

1. Der „Watta“-Typ, was „Luft“ bedeutet, zeichnet sich durch einen dünnen Körperbau aus. In der Herbst-Winter-Periode verspüren solche Menschen oft Apathie und Lethargie, im Frühling und Sommer werden sie aktiv und zeigen ihre Neigung zu Abenteuer und Frivolität.
2. Der „Pitta“-Typ („Feuer“) zeichnet sich durch einen kräftigen Körperbau, guten Appetit und leichtes Übergewicht aus. Solche Menschen sind immer energisch, kontaktfreudig und können aufbrausend und stur sein.
3. Menschen vom Typ „Kapha“ („Wasser“) sind stämmig, anfälliger für Fettleibigkeit als andere, ruhig und oft sogar passiv, friedfertig und anspruchslos.

Die Ernährung von Menschen des „Vatta“-Typs sollte von Lebensmitteln mit saurem, süßem und salzigem Geschmack dominiert werden. Darüber hinaus müssen sie darauf achten, ob sie genügend Fett zu sich nehmen und gegebenenfalls Öle zu verschiedenen Gerichten hinzufügen.

Die am besten geeigneten Gewürze für diese Art sind Ingwer, Nelken und Kurkuma. Es wird nicht empfohlen, häufig bitter schmeckende Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen; der Verzehr von Hülsenfrüchten und Hefebrot sollte eingeschränkt werden.

Die ayurvedische Ernährung für Menschen vom Pitta-Typ beinhaltet den Verzehr trockener und kühler Lebensmittel, die einen süßen, bitteren oder adstringierenden Geschmack haben. Sie können sich alle Getreide- und Hülsenfrüchte sowie süße Früchte leisten. Pitta-Menschen wird nicht empfohlen, sich mitreißen zu lassen Fleischgerichte, ist es besser, mageren Fleischsorten (Huhn, Pute) den Vorzug zu geben. Außerdem müssen diese Menschen den Verzehr scharfer Gewürze und scharfer Speisen einschränken.

Für Kapha-Menschen sind fettarme Lebensmittel mit Zusatz von Gewürzen ideal. Sie müssen Süßigkeiten in sehr begrenzten Mengen essen, daher ist es besser, bei den Früchten saure Sorten (Äpfel, Grapefruit, Pflaumen) zu wählen.

Am meisten gesundes Gemüse Für „Kapha“ gelten Sellerie, Rettich, Rübe, Rettich, verschiedene Kohlsorten.

Sie sollten Milchprodukte nicht übermäßig konsumieren.

Diese Ernährungsprinzipien zielen darauf ab, Harmonie der inneren Energien zu schaffen. Es wird angenommen, dass Sie die Funktion des Körpers als Ganzes normalisieren können, wenn Sie sich daran halten. Ayurveda zur Gewichtsreduktion wird in Kombination mit noch effektiver sein Atemübungen und Yoga-Kurse.

Um positive Veränderungen zu bemerken, sollten Sie sich mindestens einen Monat lang an die Regeln halten. Wenn eine Person an chronischen Krankheiten leidet, ist es unbedingt erforderlich, vor der Anwendung der ayurvedischen Ernährung Ihren Arzt zu konsultieren.

Die ayurvedische Ernährung ist sehr spezifisch; sie beinhaltet die Verwendung verschiedener Gewürze und Produkte, die bei bestimmten Krankheiten zu einer ernsthaften Verschlechterung des Zustands führen können.

Universelle ayurvedische Heilmittel zur Gewichtsreduktion können von Vertretern aller Doshas genutzt werden

Sie möchten ernsthaft abnehmen, möchten aber gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit verbessern? Dann müssen Sie auf ayurvedische Heilmittel zurückgreifen und Ihren Lebensstil ändern. Ayurveda kommt von zwei Sanskrit-Wörtern: Ayur (Leben oder Langlebigkeit) und Veda (Wissenschaft). Mit anderen Worten: Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben. altes System Medizin, die ihren Ursprung in Indien hat. Für die meisten ihrer Behandlungen hat sie inzwischen eine wissenschaftliche Grundlage erhalten.

Kann Ayurveda wirklich beim Abnehmen helfen?

Zweifellos helfen ayurvedische Heilmittel beim Abnehmen, aber auch bei der Behandlung vieler anderer Krankheiten. Darüber hinaus ist Ayurveda in der Lage, die Ursache der Krankheit zu erkennen und sie anschließend zu heilen. Im Ayurveda werden alle Krankheiten nach klassifiziert verschiedene Arten Körperbau. Im Ayurveda gibt es keine allgemeingültige Behandlung und Heilmittel werden je nach Körpertyp (Doshas), Problemen, Symptomen und vielen anderen Faktoren vorgeschlagen. Es gibt verschiedene ayurvedische Mittel zur Gewichtsabnahme, die Sie ausprobieren können. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies bei ayurvedischen Heilmitteln nicht der Fall ist schneller Weg zum Abnehmen, aber sehr effektiv. Darüber hinaus hat die Anwendung ayurvedischer Heilmittel eine positive systemische Wirkung auf den gesamten Körper. Das Beste daran ist, dass das Abnehmen mit Hilfe ayurvedischer Heilmittel dauerhaft ist. Solange Sie sich an die folgenden Empfehlungen halten, wird es einen langsamen, aber stetigen Prozess des Abnehmens geben.

Bevor wir Abnehmprodukte kaufen, schauen wir uns die Ayurveda-Empfehlungen zur Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts sowie Tipps zum Abnehmen an.

1. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Grundsätzlicher Rat: früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Die beste Zeit zum Einschlafen ist 22:00 (23:00) und zum Aufwachen 5:00 Uhr morgens (6:00). Unsere Körperfunktionen entsprechen der Natur. Wenn wir uns also an die biologische Uhr halten, funktioniert der Körper am besten. Wenn Sie beginnen, dieser Empfehlung zu folgen, verschwinden viele gesundheitliche Probleme (einschließlich Fettleibigkeit) auf natürliche Weise.

2. Drei Mahlzeiten am Tag sind ideal für alle Personen, die keinen niedrigen Blutzuckerspiegel haben. Im Ayurveda wird nicht empfohlen, mehrere Mahlzeiten einzunehmen (viele Ernährungswissenschaftler geben heutzutage den gegenteiligen Rat). Stattdessen empfehlen sich ein gesundes Frühstück, ein leckeres Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Unsere Leber funktioniert zur Mittagszeit am besten, daher sollte Ihre schwerste Mahlzeit mittags eingenommen werden. Dadurch kann der Körper die Nahrung leichter verdauen. Darüber hinaus muss unsere Leber für eine gesunde und natürliche Entgiftung nachts ausreichend Ruhe haben. Daher sollte das Abendessen leicht sein.

3. Saisonale Ernährung. Saisonales Obst und Gemüse ist die Grundlage der menschlichen Gesundheit.

4. Wie trinkt man Wasser? Ayurveda empfiehlt nicht, unmittelbar vor den Mahlzeiten oder unmittelbar nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Während Wasser sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und die Gewichtsabnahme auswirkt, verdünnt das Trinken mit dem Essen die verdauungsfördernde Magensäure. In vielen Fällen ist das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten die Ursache für Fettleibigkeit. In diesem Fall wird die Nahrung nicht richtig verdaut, es kommt zu einer Ansammlung von Giftstoffen, es kommt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, einer fehlerhaften Verdauung usw. All diese Faktoren führen zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Wenn Sie über den Tag verteilt kleine Schlucke trinken warmes Wasser, dann fördert dies perfekt die Verdauung, die Reinigung des Körpers und das Abnehmen. Nachdem wir uns nun mit dem verwirrenden Konzept der Körperreinigung auseinandergesetzt haben, können wir uns den ayurvedischen Heilmitteln zur Gewichtsreduktion zuwenden.

Ayurveda-Heilmittel zur Gewichtsreduktion

Es gibt viele ayurvedische Heilmittel zur Gewichtsreduktion. Dieser Artikel bietet universelles Mittel zur Gewichtsreduktion, das von Vertretern aller Doshas genutzt werden kann. Obwohl übergewichtige Menschen am häufigsten dem Konstitutionstyp Kapha angehören (siehe Artikel:), kann es in einigen Fällen vorkommen, dass eine Person ein anderes oder gemischtes Dosha hat. Da es für einen Menschen schwierig ist, sein Dosha zu Hause zu bestimmen, ohne einen Spezialisten zu konsultieren, ist es am besten, universelle ayurvedische Heilmittel zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

Zitrone mit Honig ist das bekannteste ayurvedische Mittel zur Gewichtsreduktion.

Das häufigste Mittel zur Gewichtsabnahme sind Zitrone und Honig. Trinken Sie jeden Morgen warmes Wasser mit Zitronensaft und Honig auf nüchternen Magen. Das leckeres Getränk reduziert den Appetit, reinigt den Körper und fördert die Gewichtsabnahme, ohne der Gesundheit zu schaden. Wenn Sie diesem Getränk Pfeffer hinzufügen, wird es kräftiger.

Kohl ist ein Produkt zur Gewichtsabnahme, das Fett verbrennt.

Kohl kann roh gegessen oder daraus gekocht werden. Roher Kohl effektiver zur Gewichtsreduktion. Essen Sie jeden Tag eine Schüssel Kohl, um die Fettverbrennung in Ihrem Körper anzukurbeln. Sie können Kohl vor den Mahlzeiten oder als Snack essen.

Lebensmittel, die das Verdauungsfeuer anregen, helfen Ihnen beim Abnehmen

Gewichtszunahme ist oft eine Folge einer fehlerhaften Verdauung (fehlendes Verdauungsfeuer laut Ayurveda). Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die das Verdauungsfeuer anregen, wird Wunder bei der Gewichtsabnahme bewirken. Zu den Lebensmitteln, die das Verdauungsfeuer steigern, gehören: Ingwer, Papaya, bitterer Kürbis, Knoblauch, Chilischote usw.

Gewürze zum Abnehmen

Ein Mangel an Gewürzen kann das Verdauungsfeuer verringern. Lebensmittel mit einem scharfen, bitteren und adstringierenden Geschmack sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Verdauungsfeuers im Körper. Ideal ist die Zugabe von Kreuzkümmel, Cayennepfeffer und Senf.

Giftstoffe loszuwerden bedeutet, einen Schritt in Richtung Gewichtsabnahme zu machen

Ama ist ein Begriff, der sich auf bezieht Nebenprodukte unvollständige Verdauung der Nahrung im Ayurveda. Ansammlungen von Giftstoffen in den Lymphbahnen führen zu einer Gewichtszunahme. Darüber hinaus fühlt sich die Person ständig müde. Bis Sie die Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt haben, wird der Prozess des Abnehmens sehr langsam voranschreiten. Nehmen Sie daher Lebensmittel zu sich, die zur Entgiftung des Körpers beitragen: Kurkuma, Triphala (eine kraftvolle Kombination aus Amalaki, Haritaki und Bibbitaki), Trikatu (eine kraftvolle Kombination aus Ingwer, indischem Langpfeffer und Ingwer zu gleichen Teilen) und Guggul. Sie können diese ayurvedischen Heilmittel in Form von Kapseln oder Pulvern einnehmen.

Ayurveda empfiehlt, einmal pro Woche einen Fastentag einzuhalten, um den Körper zu reinigen und zu reinigen effektives Funktionieren Verdauungssystem. Sie können Wasser trinken grüner Tee (Ingwertee, Tulsi-Tee, Minztee usw.) und essen Sie auch Gemüsesuppen.

Ayurvedische Mischung zur Gewichtsreduktion

Mischen Sie Kutki (bitteres Tonikum), Chitrak (Plumbago zeylonica) und Trikatu zu gleichen Anteilen. Nehmen Sie etwa 0,5 TL. Diese Mischung mit einem Schluck warmem Wasser vermischen. Um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie dieses ayurvedische Mittel mehrmals täglich ein.

Ayurvedische Kräuter zur Gewichtsreduktion

Die meisten ayurvedischen Kräuter zur Gewichtsreduktion sind in Kapselform erhältlich und einfach anzuwenden. Darunter: Haritaki, Bibhitaki, Amalaki, Lakritze, Tulsi, Aloe Vera, Vrikshamla usw. Auch der Verzehr von frischem Ingwer (mit oder ohne Honig) hilft bei der Fettverbrennung. Am besten nehmen Sie die Ingwerwurzel morgens ein, da sie die Körpertemperatur erhöht.

Aloe zur Gewichtsreduktion

Sie können ein Getränk mit Aloe-Saft (1-2 EL) zubereiten, indem Sie jeweils eine Prise Kurkuma, Kreuzkümmel, Tinospora cordifolia und Haritaki-Pulver in ein Glas Wasser geben. Sie können warmes Wasser trinken und nach Belieben einen Löffel Honig hinzufügen. Warten Sie 1 Stunde, bevor Sie etwas essen. Sie können dieses Getränk so lange trinken, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

Verdauungstee fördert die Gewichtsabnahme

Nehmen Sie gleiche Mengen Kreuzkümmel, Koriandersamen und Dillsamen. 0,5 TL Die Mischung mit 1 Glas Wasser zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze weitere 5 Minuten kochen lassen. Trinken Sie dieses ayurvedische Heilmittel über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Dieser Tee verbessert die Verdauung und fördert die Gewichtsabnahme.

Sechs Geschmacksrichtungen – die Basis der Gewichtsabnahme

Ayurveda klassifiziert Lebensmittel nach ihrem Geschmack: adstringierend, sauer, bitter, salzig, süß und scharf. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie alle diese Geschmacksrichtungen täglich zu sich nehmen. Dies ist die Grundlage für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems und für die Gewichtsabnahme. Vergessen Sie daher nicht, abwechslungsreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass alle Aromen und Nährstoffe in den Körper gelangen. Dies verbessert die Verdauung, reduziert den Appetit und beschleunigt den Gewichtsverlust.

Ayurveda empfiehlt eine nahezu vegane Ernährung, die uns Gesundheit schenkt und uns hilft, immer in Form zu bleiben. Auf Fleisch muss man nicht verzichten, man sollte es aber in minimalen Mengen essen. Darüber hinaus sollten alle verarbeiteten, verkochten und frittierten Lebensmittel vermieden werden. Vermeiden Sie daher den Verzehr von raffiniertem Salz und Zucker. Finden Sie natürliche und gesunde Ersatzstoffe für diese Produkte (Steinsalz, Honig, Süßholzextrakt usw.). Sobald Sie beginnen, alle Empfehlungen des Ayurveda umzusetzen und ayurvedische Heilmittel einzunehmen, wird sich Ihr Körper leicht auf das Abnehmen „umprogrammieren“. Schließlich verbessern ayurvedische Heilmittel die Verdauung, helfen, den Hunger zu überwinden und entgiften den Körper. Daher ist die Verwendung ayurvedischer Heilmittel die richtigste Art, Gewicht zu verlieren.