Wie erreicht man Harmonie im Leben? Harmonie mit sich selbst zu erreichen ist keine leichte Aufgabe.

Jeder träumt davon, das innere Gleichgewicht zu finden und Harmonie in der Seele zu erreichen, aber nicht jeder versteht genau, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um das angestrebte Ziel zu erreichen. Tatsächlich gibt es eine Reihe einfacher Empfehlungen, aber viele vergessen sie im Wirbel der Alltagssorgen.

Jeder Mensch wird jeden Tag mit einer Vielzahl von Dingen bombardiert verschiedene Aufgaben und Probleme, die vom Wichtigsten ablenken – spiritueller Harmonie und Frieden. Aber es ist nie zu spät, innezuhalten und an Ihren eigenen Seelenfrieden zu denken.

Zunächst sollten Sie definieren, was unter spiritueller Harmonie zu verstehen ist. Es ist unmöglich, erfolgreich und glücklich zu werden, wenn man mit sich selbst uneins ist. Ein Mensch, der im Einklang mit sich selbst und der Welt um ihn herum ist, weiß immer genau, was er will und kann seine wahren Wünsche von den Erwartungen der Gesellschaft, von Freunden und Verwandten unterscheiden. Oft fühlen sich Menschen gerade deshalb unglücklich und müde, weil sie unter der Last der Meinungen und Erwartungen anderer Menschen leiden.

Um sich selbst zu verstehen, müssen Sie zunächst auf die Urteile Ihrer Lieben verzichten und auf Ihre eigenen Gefühle hören. Um Harmonie in der Seele zu erreichen , Sie müssen die Frage, was genau Sie davon abhält, glücklich zu sein und jeden Tag zu genießen, klar beantworten und beginnen, diese Faktoren zu bekämpfen. Wenn drin dieser Moment Manche Faktoren lassen sich nicht ändern, dann sollten Sie Weisheit zeigen und versuchen, Ihre Einstellung ihnen gegenüber zu überdenken.

Es ist auch notwendig, Aktivitäten für sich selbst zu finden, die Freude bereiten und einen Mehrwert für das Leben darstellen. Jeder ist in etwas talentiert, man muss nur herausfinden, was zu einem passt.

Das zu tun, was man liebt, ist eine wunderbare Möglichkeit der Selbstverwirklichung und ein Weg zur Harmonie in der Seele. Indem Sie jeden Tag besser werden, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Zeit gewinnbringend verbringen und Ihr Leben nicht umsonst leben, und das ist sehr wichtig.

Es sei daran erinnert, dass ein Mensch, der im Einklang mit sich selbst ist, keine Beschwerden und unangenehmen Erinnerungen in seinem Herzen behält. Um vorwärts zu kommen besseres Leben, müssen Sie die Vergangenheit loslassen und aufhören, sich mit alten Missständen zu quälen.

Es wäre viel richtiger zu lernen, Konfliktsituationen klug zu lösen und zu versuchen, andere weniger zu verurteilen. Innere Harmonie entsteht nur, wenn wir uns selbst und die Menschen um uns herum mit all unseren Unzulänglichkeiten akzeptieren. Versuchen Sie, gelassener und vorurteilsfreier mit sich selbst und den Menschen umzugehen, und Sie werden sehen, dass Ihr Leben einfacher wird.

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um inneren Frieden und Ruhe zu erreichen. Es hilft, den Geist zu klären und ihn von allen unnötigen Dingen zu reinigen, der Hektik des Alltags zu entfliehen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren – Ihre innere Welt. Meditation ermöglicht es, sich selbst zu kennen, und sich selbst zu kennen ist der Schlüssel zu Harmonie und Wohlbefinden.

Sie brauchen nichts Besonderes, um mit dem Meditieren zu beginnen. Es reicht aus, sich jeden Tag buchstäblich fünfzehn Minuten Zeit zu nehmen, in denen Sie niemand und nichts ablenken kann. Es gibt viele Meditationstechniken, die Sie durch Artikel oder Video-Tutorials erlernen können.

Viele Techniken legen großen Wert auf richtige Atmung. Die Konzentration auf die Atmung beruhigt den Geist danach Hab einen harten Tag und gleichzeitig die Konzentration lehrt, den Geist aufmerksamer und einsichtiger macht.

Zusätzlich zur Meditation können Sie auch verwenden Verschiedene Optionen Entspannung: einfach in Stille sitzen und an etwas Angenehmes denken, Audioaufnahmen mit Naturgeräuschen oder Ihrer Lieblingsmusik hören, abends lesen gutes Buch, nehmen Sie ein heißes Bad, machen Sie eine Aromatherapie-Sitzung oder machen Sie einen gemütlichen Spaziergang im Park.

Wenn Sie sich jeden Tag Zeit für solche angenehmen Aktivitäten nehmen und sich auf eine positive Stimmung einstellen, können Sie leicht Harmonie in Ihrer Seele erreichen.

Robin Sharma ist ein kanadischer Schriftsteller, einer der berühmtesten in Kanada Nordamerika Spezialisten für Motivation, Führung und persönliche Entwicklung. Im Folgenden finden Sie 25 einfache, aber sehr effektive Möglichkeiten, um Harmonie in Ihrem Leben zu erreichen.

Weniger schlafen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben erfüllter und produktiver zu gestalten. Für die meisten Menschen reichen 6 Stunden Schlaf für eine gute Gesundheit. Versuchen Sie, 21 Tage lang eine Stunde früher aufzustehen, dann wird es zur Gewohnheit. Denken Sie daran: Es kommt auf die Qualität des Schlafes an, nicht auf die Quantität. Und stellen Sie sich vor, Sie hätten 30 zusätzliche Stunden Zeit, um das zu tun, was wirklich wichtig ist.

Nehmen Sie sich morgens eine Stunde Zeit, um sich selbst zu verbessern. Meditieren Sie, visualisieren Sie Ihren Tag, lesen Sie inspirierende Texte, um den Ton für Ihren Tag festzulegen, hören Sie sich Motivationsbänder an oder lesen Sie tolle Bücher. Nutzen Sie diese ruhige Zeit, um Ihren Geist mit Kraft und Energie für den bevorstehenden anstrengenden Tag zu füllen. Beobachten Sie einmal pro Woche den Sonnenaufgang oder gehen Sie raus in die Natur. Ein guter Start in den Tag ist sehr wichtig effektive Methode Selbsterneuerung.

Lassen Sie sich nicht durch die kleinen Dinge von den wichtigen Dingen ablenken. Fragen Sie sich: „Nutze ich meine Zeit und Energie optimal?“ Zeitmanagement ist Lebensmanagement, gehen Sie also sorgfältig mit Ihrer Zeit um.

Verwenden Sie die Gummibandmethode, um Ihren Geist zu trainieren, sich auf die positivsten Elemente in Ihrem Leben zu konzentrieren. Legen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk. Jedes Mal, wenn Ihnen negative Gedanken in den Sinn kommen, ziehen Sie am Gummiband. Ihr Gehirn wird anfangen, Schmerz mit negativem Denken zu assoziieren, und Sie werden bald eine stark positive Denkweise entwickeln.

Antworte immer Anrufe Seien Sie enthusiastisch und zeigen Sie dem Anrufer Ihren Respekt. Gute Umgangsformen am Telefon sind sehr wichtig. Stehen Sie auf, um dem Anrufer ein Gefühl Ihrer Autorität zu vermitteln. Dies verleiht Ihrer Stimme Glaubwürdigkeit.

Den ganzen Tag über werden wir alle von Inspiration und tollen Ideen heimgesucht. Bewahren Sie einen Satz kleiner Karten und einen Stift in Ihrer Brieftasche auf, um diese Ideen aufzuschreiben. Wenn Sie nach Hause kommen, legen Sie diese Karten gut sichtbar ab und schauen Sie sie sich von Zeit zu Zeit an. Wie Oliver Wendell Holmes bemerkte: „Der menschliche Geist, vermehrt um neue Idee, kehrt nie zu seiner vorherigen Größe zurück.“

Nehmen Sie sich den Sonntagabend frei und halten Sie sich strikt an diese Gewohnheit. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre neue Woche zu planen, sich die vor Ihnen liegenden Meetings und Ihre Ziele vorzustellen, neue Materialien und Bücher zu lesen, leise, beruhigende Musik zu hören und einfach zu entspannen. Diese Gewohnheit dient als Anker, der Ihnen hilft, die nächste Woche über konzentriert, motiviert und effektiv zu bleiben.

Denken Sie immer an den Grundsatz, dass die Qualität Ihres Lebens die Qualität Ihrer Kommunikation ist. Es ist Ihre Kommunikation mit anderen und, was noch wichtiger ist, Ihre Kommunikation mit sich selbst. Sie bekommen, worauf Sie sich konzentrieren. Wenn Sie nach positiven Dingen suchen, bekommen Sie diese. Dies ist das Grundgesetz der Natur.

Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, nicht auf das Ergebnis. Mit anderen Worten: Tun Sie etwas, weil es Ihnen Spaß macht, weil es jemandem hilft oder weil es eine wertvolle Übung ist. Tun Sie es nicht für Geld oder Anerkennung. Es wird von selbst kommen. So funktioniert die Welt.

Lache jeden Morgen fünf Minuten vor dem Spiegel. Das ist es, was Steve Martin tut. Lachen aktiviert viele nützliche Elemente in unserem Körper. Auch Lachen bringt den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand. Zur Behandlung kommt regelmäßig eine Lachtherapie zum Einsatz verschiedene Krankheiten und ist ein erstaunliches Heilmittel Lebensprobleme. Ein 4-jähriges Kind lacht durchschnittlich 500 Mal am Tag, ein Erwachsener schafft es jedoch kaum 15 Mal am Tag. Beleben Sie Ihre Lachgewohnheiten wieder und Ihr Leben wird lebendiger.

Zünden Sie abends beim Lesen eine Kerze an. Es ist sehr entspannend und schafft eine erstaunlich beruhigende Atmosphäre. Verwandeln Sie Ihr Zuhause in eine Oase abseits Außenwelt. Füllen Sie es mit toller Musik, tollen Büchern und tollen Freunden.

Um Ihre Konzentration zu verbessern, zählen Sie beim Gehen Ihre Schritte. Das ist sehr effektive Methode. Machen Sie beim Einatmen sechs Schritte, halten Sie den Atem weitere sechs Schritte an und atmen Sie dann die nächsten sechs Schritte aus. Wenn Ihnen 6 Schritte zu viel sind, machen Sie es in einer für Sie passenden Anzahl. Nach dieser Übung fühlen Sie sich erfrischt, innerlich ruhig und konzentriert. Zu oft lassen Menschen zu, dass ihre Gedanken mit Unsinn gefüllt werden. Alle Menschen, die Höchstleistungen erbringen, schätzen die Kraft eines ruhigen Geistes, der sich stets auf wichtige Aufgaben konzentriert.

Lernen Sie effektiv zu meditieren. Der Geist ist von Natur aus eine sehr laute Maschine, die wie ein ungebundener Affe von einem Thema zum anderen springen möchte. Sie müssen lernen, Ihren Geist einzuschränken und zu disziplinieren, wenn Sie etwas Bedeutendes erreichen wollen. Wenn Sie morgens und abends 20 Minuten lang meditieren, werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie es sechs Monate lang regelmäßig praktizieren. Die gelehrten Weisen des Ostens fördern seit über 5.000 Jahren die vielen Vorteile der Meditation.

Lerne, ruhig zu sein. Der durchschnittliche Mensch verbringt weniger als 30 Minuten. pro Monat in völliger Ruhe. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens 10 Minuten am Tag ruhig zu sitzen und die Stille zu genießen. Denken Sie einfach darüber nach, was Ihnen im Leben wichtig ist. Denken Sie über Ihre Mission nach. Schweigen ist wirklich Gold. Wie Meister Zen einmal sagte, ist dies der Raum zwischen den Stangen, die den Käfig halten.

Verbessern Sie Ihre Willenskraft. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen werden, Ihren Willen zu stärken und ein stärkerer Mensch zu werden. Lassen Sie Ihren Geist nicht wie ein Stück Papier im Wind flattern. Arbeiten Sie daran, dass er die ganze Zeit konzentriert bleibt. Wenn Sie etwas tun, denken Sie an nichts anderes. Wenn Sie zur Arbeit gehen, zählen Sie die Schritte von zu Hause ins Büro. Es ist nicht einfach, aber Ihr Verstand wird bald verstehen, dass Sie die Kontrolle darüber haben und nicht umgekehrt. Ihr Geist sollte irgendwann so ruhig sein wie eine Kerzenflamme in einer zugfreien Ecke.

Dein Geist ist wie ein Muskel. Zuerst müssen Sie ihn trainieren und ihn erst dann vorantreiben, damit er stärker wird. Am Anfang mag es schmerzhaft sein, aber es wird sich sicherlich eine Besserung einstellen, die sich sehr positiv auf Ihren Charakter auswirken wird. Wenn Sie hungrig sind, warten Sie eine Stunde mit der nächsten Mahlzeit. Wenn Sie an einer schwierigen Aufgabe arbeiten und Ihr Verstand Sie dazu drängt, eine Zeitschrift in die Hand zu nehmen oder aufzustehen und mit jemandem zu sprechen, um sich zu entspannen, zügeln Sie den Drang. Bald werden Sie in der Lage sein, stundenlang konzentriert zu bleiben. Isaac Newton, einer von größten Physiker, sagte einmal: „Wenn ich den Menschen irgendeinen Nutzen gebracht habe, dann nur durch geduldiges Denken.“ Newton hatte die erstaunliche Fähigkeit, über längere Zeiträume ruhig zu sitzen und ohne Unterbrechung nachzudenken. Wenn er dies in sich selbst entwickeln konnte, können Sie das auch.

Sie können Willenskraft auch entwickeln, indem Sie Ihr Verhalten gegenüber anderen Menschen einschränken. Sprechen Sie weniger (verwenden Sie die 60/40-Regel = hören Sie 60 % der Zeit zu und reden Sie nicht mehr als 40 %). Dadurch werden Sie nicht nur beliebter, sondern lernen auch viel Weisheit, denn jeder, den wir jeden Tag treffen, kann uns etwas beibringen. Beschränken Sie die Angewohnheit, über diejenigen zu klatschen oder sie zu verurteilen, die Ihrer Meinung nach einen Fehler gemacht haben. Hören Sie auf, sich zu beschweren, und verwandeln Sie sich in einen fröhlichen, energiegeladenen und starken Menschen. Sie werden einen großen Einfluss auf andere Menschen haben. Wenn es in deinem Kopf erscheint negativer Gedanke, ersetzen Sie es sofort durch ein positives. Das Positive dominiert immer das Negative und Ihr Geist muss darauf trainiert werden, immer an das Beste zu denken. Negatives Denken ist ein Prozess, bei dem immer wieder negative Muster entstehen. Befreien Sie sich von allen Einschränkungen und werden Sie ein starker positiver Denker.

Versuchen Sie, den ganzen Tag über humorvoll zu bleiben. Das ist nicht nur aus körperlicher Sicht von Vorteil, sondern löst auch unter schwierigen Bedingungen Spannungen und sorgt für eine tolle Atmosphäre, wo immer Sie sich befinden. Kürzlich wurde berichtet, dass der Stamm der Tauripan Südamerika Es gibt ein Ritual, bei dem sie mitten in der Nacht aufwachen und sich gegenseitig Witze erzählen.

Lernen Sie, Ihre Zeit zu verwalten. Die Woche hat etwa 168 Stunden. Dies reicht aus, um Ihre gewünschten Ziele zu erreichen. Verwalten Sie Ihre Zeit streng. Nehmen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um Ihren Tag zu planen. Planen Sie nach Ihren Prioritäten und konzentrieren Sie sich nicht nur auf die dringenden, sondern nicht auf die Hauptaufgaben (z. B. zahlreiche Telefonate), sondern vor allem auf die wichtigen, wenn auch nicht dringenden, weil sie Sie als Person und als Beruf weiterentwickeln . Wichtige und nicht dringende Aufgaben sind solche, die wichtige langfristige Ergebnisse hervorbringen und umfassen strategische Planung, Beziehungsentwicklung und Berufsausbildung. Lassen Sie niemals zu, dass die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind, hinter den Dingen zurückstehen, die Ihnen am wenigsten wichtig sind.

Kontaktieren Sie nur positive, fokussierte Menschen, von dem Sie lernen können und der Ihnen nicht durch Beschwerden und schlechte Einstellungen die Energie raubt. Indem Sie Beziehungen zu Menschen aufbauen, die sich der kontinuierlichen Verbesserung verschrieben haben und danach streben, das Beste im Leben zu erreichen, werden Sie viele Mitreisende auf dem Weg zum Erreichen des Ziels finden, das Sie sich gesetzt haben.

Stephen Hawking, einer der großen modernen Physiker, soll gesagt haben, dass wir auf einem kleinen Planeten eines sehr durchschnittlichen Sterns leben, der sich am Rande einer von Hunderten Millionen Galaxien befindet. Sind Ihre Probleme vor diesem Hintergrund wirklich so schwerwiegend? Du lebst erst seit kurzer Zeit auf dieser Erde. Warum widmen Sie sich nicht dem Ziel, nur gute Erfahrungen zu machen? Warum widmen Sie sich nicht dem Ziel, der Welt ein gutes Erbe zu hinterlassen? Setzen Sie sich hin und erstellen Sie eine Liste von allem, was Sie haben. Beginnen Sie mit der Gesundheit Ihrer Familienmitglieder – diese nehmen wir oft als selbstverständlich hin. Schreiben Sie auf, in welchem ​​Land Sie leben und was Sie essen. Hören Sie nicht auf, bis Sie eine Liste mit 50 Elementen erstellt haben. Schauen Sie alle paar Tage diese Liste durch und Sie werden sehen, wie reich Ihr Leben ist.

Sie müssen eine Mission im Leben haben. Es handelt sich um eine Reihe von Prinzipien, die bestimmen, in welche Richtung Sie gehen und wo Sie am Ende Ihres Lebens sein möchten. Die Mission verkörpert Ihre Werte. Dies ist Ihr persönlicher Leuchtturm, der es Ihnen nicht erlaubt, vom Weg Ihrer Träume abzuweichen. Nehmen Sie sich einmal im Monat ein paar Stunden Zeit, um 5–10 Prinzipien aufzuschreiben, die Ihr Leben leiten und Ihnen jederzeit die Konzentration ermöglichen. Ein Beispiel wäre, ständig anderen zu dienen, ein guter Bürger zu sein, reich zu werden oder eine starke Führungspersönlichkeit zu werden. Was auch immer Ihre Lebensaufgabe ist, verfeinern und überprüfen Sie sie regelmäßig. Wenn dann etwas Unangenehmes passiert oder jemand versucht, Sie von Ihrem Weg abzubringen, kehren Sie schnell auf den gewählten Weg zurück.

Niemand kann Sie ohne Ihre Erlaubnis verletzen oder beleidigen. Einer der goldenen Schlüssel zu Glück und großem Erfolg ist Ihre Interpretation der Ereignisse, die sich vor Ihnen abspielen. Menschen, die etwas erreicht haben großer Erfolg Sie sind Meister der Interpretation. Menschen, die Großes erreichen, haben die Fähigkeit entwickelt, negative Ereignisse als positive Herausforderungen zu interpretieren, die ihnen helfen, zu wachsen und die Erfolgsleiter hinaufzusteigen. Es gibt keine negativen Erfahrungen, sondern nur Erfahrungen, die Sie weiterentwickeln und Ihren Charakter stärken, damit Sie zu neuen Höhen aufsteigen können. Es gibt keine Fehler, nur die Lehren, die wir daraus ziehen.

Lernen Sie, schnell zu lesen. Lesen ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, in nur wenigen Lernstunden jahrelange Erfahrung zu sammeln. Beispielsweise spiegeln die meisten Biografien die Strategie und Philosophie großer Führungskräfte oder prominenter Persönlichkeiten wider. Lesen Sie sie und nehmen Sie sie als Vorbild. Durch schnelles Lesen können Sie alles aufnehmen große Menge Material in relativ kurzer Zeit.

Merken Sie sich die Namen der Menschen und behandeln Sie alle gut. Diese Gewohnheit ist zusammen mit der Begeisterung eines der wichtigsten Erfolgsgeheimnisse. Jeder auf dieser Welt trägt ein imaginäres Abzeichen: „ICH WILL SICH WICHTIG UND WERTVOLL FÜHLEN“

Die meisten Menschen glauben, dass sie glücklicher, wohlhabender, ruhiger und geliebter werden, wenn sie etwas haben, was sie derzeit nicht haben. Sie versuchen verzweifelt, das zu erreichen, was sie wollen – doch dabei erleben sie nichts davon. Viele von uns verbringen ihr ganzes Leben damit, dem nachzujagen, was wir nicht haben, und werden nie das, was wir werden wollen.

Hauptgeheimnis erfolgreiche Person- Dies ist das Erreichen eines Zustands innerer Harmonie, Zufriedenheit mit sich selbst und der Welt um uns herum, was wir „Glück“ nennen.

Geheimnis Nr. 1. sei glücklich

Glück kann man nicht erwerben, das ist es unveräußerliches Recht Mensch von Geburt an. Die Menschen um dich herum sind nicht in der Lage, dich glücklich zu machen, weil Die Quelle wahren Glücks liegt nicht im Außen, sondern in uns selbst. Das Paradoxe ist, dass ein Mensch jeden Zustand erreichen kann, sobald er versteht, dass alles von seiner Wahl abhängt. Wenn du glücklich werden willst, dann werde jetzt glücklich, sei glücklich, egal was passiert. Glück ist Ihre Entscheidung, nicht die Konsequenz oder das Ergebnis irgendeiner Handlung.

Geheimnis Nr. 2. Bewerten Sie sich selbst angemessen

Ein angemessenes Selbstwertgefühl ist absolut notwendig, wenn wir überwinden müssen Lebensschwierigkeiten. Es gibt uns die innere Kraft:

• Haben Sie keine Angst vor den Fragen, mit denen wir konfrontiert werden, und finden Sie Antworten darauf.
• Erkennen Sie die Tatsache, dass uns nicht jeder mag.
• Erkennen Sie die Tatsache, dass wir nicht alle Bereiche des Lebens verstehen können. Und doch, wenn wir etwas stark genug wollen, können wir unser Ziel erreichen und Hindernisse überwinden.
• Versuchen Sie, damit klarzukommen Konfliktsituationen Versuchen Sie nicht, sich vor ihnen zu verstecken.
• Geben Sie uns zu, dass wir nicht perfekt sind und Fehler nicht vermeiden können.

Geheimnis Nr. 3. Dich selbst lieben

Am meisten Der beste Weg Eine Einigung mit sich selbst zu erreichen, ist die folgende Bestätigung: „Ich liebe mich selbst und akzeptiere mich selbst mit meinen Emotionen und Empfindungen.“ Sie können diese Wörter laut oder in Gedanken wiederholen.

Geheimnis Nr. 4. Im Moment leben

Denken Sie daran am meisten wichtiger Punkt passiert gerade in deinem Leben. Spüren Sie jetzt Freude und Glück. Sobald Sie aufhören, darüber nachzudenken, was Sie nicht haben, werden Sie beginnen, die Freude des gegenwärtigen Augenblicks zu erleben. Indem Sie aufhören, negativen Emotionen nachzugeben, können Sie sich von der Last vergangener Schmerzen befreien. Die meisten Menschen leiden nicht aus Mangel an Liebe: Sie erkennen einfach nicht, dass die ganze Negativität in ihnen selbst liegt. Wir lassen uns im Stich, wir setzen uns Fristen, wir stellen Ansprüche an uns selbst und wir warten immer auf etwas.

Geheimnis Nr. 5. Methode „Emotionales Gleichgewicht“.

Zwei Hauptmethoden, um emotionales Gleichgewicht zu erreichen, sind die Arbeit mit Akupunkturpunkten und Affirmationen. Affirmationen sind positive Aussagen darüber, wie Ihr Leben aussehen soll. Zum Beispiel: „Ich respektiere, akzeptiere und liebe mich selbst.“ Es ist eine Methode, uns auf das zu konzentrieren, was wir wirklich wollen. Hören Sie auf, negative Affirmationen wie „Mein Job ist schrecklich!“ zu verwenden. oder „Ich hasse mein eigenes Aussehen!“ Denken Sie daran, Ihre Affirmationen im Präsens zu sagen. Zum Beispiel: „Ich bin glücklich!“, „Ich fühle mich gut!“ oder „Ich habe alles, was ich brauche!“ Verzichten Sie auf Sätze wie: „Das werde ich erreichen“ oder „Das brauche ich“, denn in diesem Fall wird Ihr Unterbewusstsein entscheiden, dass Sie das alles nicht in der Gegenwart, sondern in der unbestimmten Zukunft brauchen.

Geheimnis Nr. 6. Analysieren Sie Ihre Emotionen

Analysieren Sie am Ende eines jeden Tages Ihr emotionales Wohlbefinden. Wenn Sie auch nur den geringsten Stress, Ärger oder ein anderes negatives Gefühl verspüren, führen Sie eine Sitzung mit der Emotional Healing Formula-Methode durch oder schreiben Sie diesen Vorfall in Ihr Tagebuch (vergessen Sie nicht, das Datum anzugeben). Seien Sie sich Gedanken bewusst, in denen Sie sich selbst kritisieren, ablehnen oder lächerlich machen. Lernen Sie, sich selbst von außen aufmerksam zu beobachten.

Emotionale Heilungsformel:

Verbringen Sie jeden Tag fünf Minuten vor dem Schlafengehen und fünf Minuten nach dem Aufwachen allein mit sich.

• Schritt 1. Erinnern Sie sich an das Problem, das Sie erlebt haben Unbehagen. Konzentriere dich auf sie. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie sehr es Sie berührt hat. Bewerten Sie die Intensität Ihrer Erfahrungen auf einer Skala von „0“ bis „10“, wobei „0“ ein neutrales Gefühl ist, das Ihnen ein normales Gefühl gibt, und „10“ das schlimmste Gefühl, das Sie sich vorstellen können.
• Schritt 2. Beginnen Sie mit der Massage der Akupunkturpunkte an Ihrem Körper und denken Sie daran, zwei Minuten lang etwas Freundliches und Zärtliches zu sich selbst zu sagen.
• Schritt 3. Konzentrieren Sie sich wieder auf das Problem. Verstehen Sie, wie stark die negativen Gefühle jetzt sind. Bewerten Sie ihre Intensität von „0“ bis „10“. Typischerweise senkt dieser Schritt die Schmerzschwelle.
• Schritt 4. Wiederholen Sie Schritt 2.

Wiederholen Sie diesen Zyklus, bis der Stress, die Emotionen oder das Problem vollständig verschwunden sind. Normalerweise dauert dies 7-12 Minuten.

WAHR sollte gesucht werdennicht unter äußeren Bedingungen menschliche Existenz, aber im Inneren der Menschen. Es ist notwendig, die Seele jedes Menschen zu entwickeln.
Helfen Sie ihm, barmherziger, toleranter, einfach freundlicher zu werden.

B. Akunin.

Wir müssen lernen, in Zeiten hektischer Aktivität ruhig zu bleiben und gleichzeitig innerlich beweglich zu bleiben.

Indira Gandhi

Gott ist innere Harmonie. Osho.

Was ist innere Harmonie? Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet Harmonie Verbindung, Ordnung, Konsonanz, Harmonie, Übereinstimmung, Kohärenz, Verhältnismäßigkeit, harmonische Ordnung, Korrespondenz. ist Einheit in Pluralität. Das heißt, Harmonie soll eine perfekte Verbindung zwischen gegensätzlichen Eigenschaften sein.

Es gibt nichts Wertvolleres, als im Einklang zu sein, im Einklang mit dem Ganzen. Im Wesentlichen hängt sein ganzes Leben, seine Beziehung, sowohl zu sich selbst als auch zur Welt als Ganzes, davon ab, wie sehr.

Ich schlage ein Experiment vor: Sehen Sie sich zwei an unterschiedliche Leute, harmonischer und unharmonischer Mensch. Welches bevorzugen Sie? Die Antwort liegt auf der Hand. Für einen Menschen, der keine innere Harmonie verspürt, lassen sein Aussehen, seine Umgebung und seine Freizeit oft zu wünschen übrig. Ein harmonischer Mensch hingegen strahlt die Energie der Liebe aus, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen Menschen. Er ist ruhig, glücklich und genießt sein Leben. Dies ist eine autarke Person. Er lästert nicht, kritisiert nicht, äußert keine Unzufriedenheit und setzt sich nicht auf Kosten anderer Menschen durch. Die Augen eines solchen Menschen strahlen vor Frieden. Wenn man neben einer solchen Person steht, spürt man Stärke und Charme. Menschen fühlen sich intuitiv zu einer solchen Person hingezogen und spüren ihre Weisheit und ihren Besitz von Wahrheit. Die Wünsche eines harmonischen Menschen stimmen immer mit seinen Möglichkeiten überein.

Wie kann man so ein Mensch sein? Wie kommt man innere Harmonie? Wo soll ich anfangen?

Und Sie müssen damit beginnen interne Arbeitüber dich selbst, über deine Selbstverbesserung und persönliches Wachstum. Was steckt hinter diesen Worten?

Um ein innerlich harmonischer Mensch zu sein, müssen Sie sich selbst und Ihre Natur verstehen. Entwickeln Sie Ihre göttliche Gabe und Ihre Talente. Sie müssen eine gründliche Analyse durchführen und verstehen, was Sie davon abhält, glücklich und fröhlich zu sein gesunde Person? Dazu müssen Sie sich selbst kennen und die Frage beantworten, wer ich bin, was ich will, warum ich hier bin. Das sind sehr wichtige Fragen, die beantwortet werden müssen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, für immer (und nicht nur für kurze Zeit) innere Harmonie zu finden, müssen Sie sich in diesem Fall auf eine lange und harte Arbeit an sich selbst und Ihren inneren Qualitäten vorbereiten.

Da wir in der Gesellschaft leben und ständig von Menschen um uns herum umgeben sind, innere Harmonie(wie viele andere persönliche Qualitäten) werden im Beziehungsprozess entwickelt.

Innere Harmonie entsteht durch Selbstliebe, durch Akzeptanz und Verständnis für sich selbst und andere Menschen. Die Alten riefen uns zu: Cognosce te ipsum, . Sie glaubten, dass dieser Satz die absolute Wahrheit enthielt. Und um sich selbst zu kennen, muss man sein ganzes Leben lang lernen.

Viele Menschen versuchen fälschlicherweise, durch den Erwerb äußerer materieller Güter Harmonie zu erreichen. Der Zustand der Harmonie gehört jedoch zur spirituellen Kategorie und kann nicht durch den Erwerb verschiedener materieller Güter erreicht werden. Dieser Weg wird nicht dazu führen, das zu erreichen, was Sie wollen. Materieller Reichtum erscheint als Spiegelbild des spirituellen Lebens.

Um es einfach auszudrücken: Harmonie muss nicht erreicht werden, sie muss in einem selbst entdeckt werden. Harmonie ist unsere wahre Natur. Indem Sie Ihre wahre Natur entdecken, Ihre Werte, Einstellungen, Einstellung zu sich selbst und zu Menschen erkennen, entsteht ein Verständnis, das zu innerer Harmonie führt.

Was tun Sie beispielsweise, wenn sich eine Situation nicht so entwickelt, wie Sie es gerne hätten? Was machst du, welche Gedanken und Gefühle hast du? Wenn Sie wütend und empört sind, Unzufriedenheit und Verärgerung verspüren, müssen Sie das verstehen negative Emotionen und Gefühle lösen Konflikte nie effektiv. Wenn Sie innere Harmonie erreichen möchten, lernen Sie, gelassen auf Probleme zu reagieren. Versuchen Sie, Konflikte konstruktiv, ruhig und ohne Emotionen zu lösen.

Raus aus deinem Kopf und rein in dein Herz. Denken Sie weniger und fühlen Sie mehr. Hängen Sie sich nicht an Gedanken, sondern tauchen Sie ein in Empfindungen... Dann wird Ihr Herz zum Leben erwachen. Osho

Heute gibt es viele Blogs andere Themen. Aber die Themen des Blogs „Live!“ kamen mir am nächsten. Das liegt in der Natur meines Berufs. Oftmals sind die Menschen, die zu mir zum Coaching kommen, recht erfolgreich, können lesen und schreiben, verdienen gutes Geld und entwickeln sich ständig weiter. Und normalerweise beginnt Coaching mit Aufforderungen: den Gewinn zu steigern, neue Geschäftsfähigkeiten zu entwickeln, einen Entwicklungsplan vorzuschreiben, Zeitmanagement und so weiter. Das heißt, relevante Themen für heute für alle erfolgreichen und geschäftlichen Menschen. Aber oft geht ein solches Coaching nahtlos in die Arbeit an persönlichen Themen über: Verbesserung der Beziehungen zu Angehörigen, Mitarbeitern, Kindern, Ehepartnern; finden Freizeit für Ihre persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen; Machen Sie das Leben interessanter, heller und harmonischer.

Und ich habe bestimmte Schlussfolgerungen gezogen: Die Menschen haben vergessen, wie man lebt! Sie rennen ständig irgendwo hin, verdienen Geld, eilen zu Meetings, entwickeln sich täglich in viele Richtungen, werden besser, schlauer, stärker, unternehmungslustiger ... Und dann stelle ich ihnen die Frage: „Warum brauchen Sie das alles?“ Und ich sehe Leere in meinen Augen. Und ich höre auswendig gelernte Antworten, an alle berühmte Sätze: "Glücklich sein". „Und wie bist du, wenn du glücklich bist? Was machst du? Wer umgibt dich und was passiert mit dir? Und die Person beschreibt eine Situation, die der heutigen Lebensweise völlig entgegengesetzt ist.

Viele Menschen haben ein Stereotyp: Um etwas zu bekommen, muss man zunächst viel Mühe, Emotionen, Geld, Zeit, alles in sich selbst investieren und im Allgemeinen für eine gewisse Zeit das normale Leben vergessen. Und nur dann erwartet Sie der Erfolg! Nur durch zahlreiche Versuche und übermäßige Anstrengungen können Sie Glück, Erfolg und Harmonie erreichen. Aber das ist absolut nicht wahr!

Hauptidee Das Leben eines jeden Menschen besteht darin, jeden Tag, den wir leben, zu genießen: das Essen, das wir essen, zu genießen; indem wir von den Menschen, mit denen wir kommunizieren, Nutzen ziehen; in der Freude an der Arbeit, die wir machen usw. Schließlich leben wir nur einmal! Und wir leben HEUTE!

Um Harmonie in Ihr Leben zu bringen, empfehle ich, ein paar einfache Gewohnheiten in Ihr tägliches Handeln einzuführen: Sport machen. Sport ist die Zeit, in der du du selbst bist. Ich würde sogar empfehlen, Yoga zu machen oder zu tanzen. Es gibt immer Kraft, Energie, verbessert die Stimmung und die Gesundheit! Meditationen. Während der Meditation kann sich ein Mensch sehr effektiv seiner Essenz zuwenden, wirklich verstehen, was er braucht, sich entspannen und positive innere Energie gewinnen! In 10 Minuten Meditation können Sie sich wunderbar entspannen und Kraft für den ganzen Tag tanken! Ernährung. Neben der Tatsache, dass man sich richtig und ausschließlich gesund ernähren muss, würde ich auch empfehlen, aus der Nahrungsaufnahme eine Art Ritual zu machen. Machen Sie keine Sünde, indem Sie unterwegs einen Snack zu sich nehmen... Decken Sie den Tisch, dekorieren Sie das Geschirr, essen Sie langsam, spüren und schätzen Sie den Geschmack des Essens, wie es Feinschmecker tun. Finden Sie ein Hobby für sich oder eine angenehme Aktivität, die Sie beschäftigt und von allen weltlichen Angelegenheiten ablenkt. Und am besten selbst machen! Es ist sehr wichtig, manchmal Zeit allein mit sich selbst zu verbringen. So können Sie sich übrigens weiterentwickeln kreatives Potenzial. Umgeben Sie sich nur mit Menschen, mit denen Sie gerne reden, und von wem Sie etwas lernen können. Über den Einfluss der Umwelt auf uns und unsere Erfolge wurde bereits viel gesagt. Ich werde mich nicht wiederholen. Ich kann nur eines sagen: Es macht Freude, mit Menschen zu kommunizieren wichtiger Aspekt beim Erreichen von Lebensharmonie. Dich selbst lieben! Liebesleben!