Was tun, wenn es einem schlecht geht? Was sollten Sie tun, wenn Sie sich schlecht fühlen?

Was tun, wenn es einem schlecht geht? Was sollten Sie tun, wenn Sie sich schlecht fühlen?
29.09.2019


Wir alle wollen glücklich sein, Freude erleben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Leben immer wolkenlos sein wird. Wenn ein Mensch lebt, wird er unweigerlich traurig sein. Und je mehr er das Leben liebt, je tiefer seine Gefühle für andere Menschen sind, desto schwieriger werden diese Momente für ihn. Es gibt Traurigkeit, die kommt und einen Menschen verlässt, ohne zu verweilen. Manchmal entstehen Leiden aus Gründen, die man ein Leben lang nicht vergessen kann. Zum Beispiel in Jugend Der Abschied von der ersten Liebe kann sehr akut und schmerzhaft sein.

Aber nach einigen Monaten oder Jahren erinnert man sich meist mit einem Lächeln daran. Solche Erinnerungen ähneln eher einer leichten Traurigkeit über eine vergangene Kindheit. Der Verlust eines Kindes ist jedoch beispielsweise ein Verlust, der bis ans Ende aller Tage anhält. Möglichkeiten zur Zusammenarbeit verschiedene Typen seelische Qualen unterscheiden sich voneinander. Was tun, wenn die Seele sehr schwer ist? Wie können wir uns auf unseren Geisteszustand beziehen? verschiedene Situationen?

Trauer: Akzeptiere deine Gefühle

Melancholie bleibt immer Melancholie. Sie können es nicht loswerden, indem Sie einfach versuchen, das Geschehen zu rationalisieren. Wenn dir das Herz schwer ist und du weinen möchtest, kannst du es nicht verbergen. Doch selbst wenn sich ein Mensch in einem Zustand tiefer Traurigkeit befindet, bedeutet dies nicht, dass ihm das Erleben von Freude verboten ist. Tatsächlich entsteht Traurigkeit, um akzeptiert zu werden – und selbst während man dieses Gefühl erlebt, ist es möglich, ein bedeutungsvolleres Gefühl der Freude zu empfinden. Kein vorübergehendes Vergnügen oder Lachen, sondern ein tieferes Gefühl der Dankbarkeit für das Leben.

Anstatt vor der Traurigkeit davonzulaufen oder sie zu verbergen, ist es besser, auf dieses Gefühl zu hören und es zu akzeptieren. Sehnsucht und Traurigkeit bedeuten, dass das Leben Ihnen einst ein Geschenk gemacht hat; Und jetzt, nachdem Sie es verloren haben, verstehen Sie, wie wertvoll es war, wie wertvoll es war, für einige Zeit Teil Ihrer Existenz zu sein. Es könnte eine Beziehung zu einer anderen Person sein, oder ein Lebewesen, das Ihnen wichtig war, oder irgendetwas anderes – dieses Geschenk war so wertvoll, dass es in seiner Abwesenheit a tiefe Trauer. Darüber hinaus wurde es Ihnen in einer Welt zur Verfügung gestellt, in der niemand Garantien für seine Gegenwart und Zukunft hat.

Stellen Sie sich eine Welt ohne solche Gaben vor. Jede Menschenleben Dann wäre es eine völlige Tragödie. „Es ist besser, die Liebe zu verlieren, als überhaupt nicht vor Liebe zu brennen“, werden Sie diesem Shakespeare-Zitat wahrscheinlich zustimmen.
Alle Dinge in unserer Welt, auch Traurigkeit, haben eine duale Natur. Die Philosophen der Antike wussten davon. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als nur die dunkle Seite Ihrer Gefühle sehen. Für das Geschenk, das das Schicksal dir gemacht hat, solltest du ihm danken.

Wenn Traurigkeit aus anderen Gründen auftritt

Aber oft entsteht der Zustand der Traurigkeit aus anderen Gründen, die mit bestimmten Ereignissen zusammenhängen. Manchmal kommt es vor, dass nicht klar ist, warum genau Ihre Seele schwer ist. Dies geschieht in zwei Fällen: Entweder, wenn eine Person nicht unabhängig bestimmen kann, was genau Melancholie und Traurigkeit verursacht, oder wenn sich im Leben so viele Probleme ansammeln, dass es unmöglich wird, die wahre Ursache zu identifizieren.

In beiden Fällen können Sie einen Ansatz wählen, der es Ihnen ermöglicht, die bestehenden Schwierigkeiten schrittweise zu lösen. Beispielsweise könnten Sie von der überwältigenden Menge an Arbeit, die innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens erledigt werden muss, überwältigt werden; aufgrund realer oder eingebildeter Mängel Ihrer Figur; aufgrund eines kürzlichen Verlusts des Arbeitsplatzes oder einer Trennung von einer wichtigen Person.

Wenn es nicht möglich ist, festzustellen, welcher dieser Faktoren eine Depression verursacht hat, müssen Sie schrittweise mit der Arbeit an all diesen Bereichen beginnen: Gehen Sie zu Fitnessstudio Beginnen Sie endlich mit der Arbeit und veröffentlichen Sie Ihren Lebenslauf im Internet (oder ein Profil auf einer Dating-Website).

Natürlich wird dieser Ansatz offensichtlich erscheinen. Aber in der Realität ist es nicht so einfach, konkrete Schritte zu unternehmen, wenn die Seele sehr schwer ist und die Zukunft hoffnungslos erscheint. Wenn es einem Menschen gelingt, sich selbst zu überwinden und zumindest an einigen Problemen zu arbeiten, wird dies bereits dazu beitragen, seinen Zustand zu lindern.

Was ist, wenn die Traurigkeit nicht schnell vergeht?

Wenn sich Traurigkeit in der Seele festgesetzt hat, ist es selbst als erwachsener und moralisch reifer Mensch nicht einfach, mit diesem Zustand umzugehen. Jeder von uns sehnt sich regelmäßig nach Aufmerksamkeit, Fürsorge und Unterstützung von anderen. Vor allem, wenn sich der Zustand der Melancholie schon lange im Herzen festgesetzt hat. Wenn Sie also Freunde oder Bekannte haben, die Sie unterstützen können, vernachlässigen Sie diese Unterstützung nicht. Ist dies nicht möglich, müssen Sie diese Rolle selbst übernehmen. Leider trinken viele Erwachsene – insbesondere Bewohner von Megastädten – sogar kochendes Wasser soziales Leben kann es sein, dass Sie völlig allein sind.

Natürlich ist es auch in diesem Fall notwendig, verständnisvoll mit Ihren Gefühlen umzugehen. Versuchen Sie, wenn möglich, so sorgfältig wie möglich mit Ihrem „inneren Kind“ umzugehen, wie Psychologen manchmal konventionell die emotionale Komponente bezeichnen. Dazu können Sie mehrere ausprobieren einfache Techniken.

  • Denken Sie zunächst an die Menschen, in deren Gegenwart Sie sich beschützt gefühlt haben. Das könnten Eltern, Großeltern sein. Schauen Sie sie sich selbst an mit liebevollen Augen. Spüren Sie die Wärme, die von ihnen ausgeht. Spüren Sie ihre Liebe, die nicht von Ihren Erfolgen oder Fehlern abhängt, die Sie gemacht haben – sie ist wirklich bedingungslos. Stellen Sie sich eine Frage: Wollen sie (oder möchten sie, wenn sie nicht mehr leben), dass ihr Kind oder Enkelkind jetzt so leidet?
  • Zweitens wäre es sinnvoll, sich an Ihr höheres „Ich“ zu wenden, um den Mangel an emotionaler Energie auszugleichen. Sie können auch viel über dieses Konzept erfahren nützliche Informationen. Sagen wir es kurz: Das höhere „Ich“ ist eine Art Ideal eines Menschen, das Vorbild, das er bewusst oder unbewusst anstrebt. Dies ist eine imaginäre Kopie einer Persönlichkeit, die bereits über alles verfügt, was für einen erfolgreichen und erfolgreichen Erfolg notwendig ist glückliches Leben Qualitäten und Fähigkeiten. Manchmal wird in der christlichen Tradition eine Parallele zwischen dem höheren Selbst und dem Schutzengel einer Person gezogen. Erinnern Sie sich in schwierigen und verzweifelten Momenten an dieses Ideal.

    Wischen Sie, um sich wieder mit ihm zu verbinden und die Energie zu erhalten, die Sie brauchen. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und entspannen Sie sich. Stellen Sie sich das höhere „Ich“ vor – Sie selbst, der es geschafft hat, alle Schwierigkeiten zu überwinden und die notwendigen Willens- und emotionalen Qualitäten zu entwickeln. Spüren Sie, wie stark dieser Mensch ist, wie viele wunderbare Talente er hat. Dann stellen Sie sich vor, Sie verbinden sich mit dieser Kopie und werden eins mit ihr.

  • Die dritte Technik hilft, das innere Kind zu beruhigen. Egal wie alt ein Mensch ist – dreißig oder fünfzig – in ihm wird immer ein Leben sein Kleinkind, immer noch Liebe und Aufmerksamkeit erfordernd. Ihm geben die richtige Wärme können Sie Folgendes tun. Machen Sie aus allen Kleidungsstücken, die Sie besitzen, ein Bündel, sodass es die Größe eines Babys in Windeln hat. Nimm ihn in deine Arme. Stellen Sie sich nun ganz klar vor, Sie hätten ein echtes Kind in Ihren Armen. Dieses Kind bist du. Stellen Sie sich das Gesicht des Babys deutlich vor. Dann sagen Sie Ihrem Kind, wie sehr Sie es lieben. Versichern Sie ihm, dass Sie ihn niemals verlassen werden. Dann können Sie mit ihm spielen oder ihn weiter in den Schlaf wiegen.
Zusätzlich zu diesen Techniken ist es auch notwendig, weiterhin an den tatsächlichen Schwierigkeiten zu arbeiten. Wenn Sie beispielsweise durch nicht ideale Parameter Ihrer körperlichen Verfassung belastet werden, hilft die Tatsache, dass Sie ins Fitnessstudio gehen, dies zu beseitigen negative Emotionen. Schließlich sendet der Verstand sie als Signal für eine Person, sich mit den aktuellen Umständen auseinanderzusetzen. Wenn er mit dieser Arbeit beginnt, werden negative Erfahrungen überflüssig.

Wenn Ihr Herz sehr schwer ist, kann es manchmal der beste Ausweg sein, sich an einen Spezialisten zu wenden. In unserem Land ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen leider noch nicht weit verbreitet und eine weit verbreitete Möglichkeit, sich selbst zu helfen. Nicht ohne Grund wollen Menschen oft Psychologen nicht vertrauen. Denn viele von ihnen neigen dazu, Menschen stereotyp zu bewerten, sie der einen oder anderen Kategorie zuzuordnen und die individuellen Besonderheiten der Situation nicht ausreichend zu berücksichtigen. Daher kann es einige Zeit dauern, „Ihren“ Psychologen mit der entsprechenden Erfahrung und gutem fachlichen Gespür zu finden.

In Zukunft werden sich diese Bemühungen jedoch deutlich auszahlen. Denn Schwierigkeiten, auch psychische, lösen sich nicht von alleine. Und Wissen Alltagspsychologie sehr wenig tragen praktischer Nutzen– Sonst wäre jeder, der glaubt, seine Probleme „selbst lösen“ zu können, längst erfolgreich und glücklich gewesen.

Auf jeden Fall sollte jeder, der Traurigkeit erlebt, mit der gebotenen Geduld mit sich selbst und seinen Gefühlen umgehen. Nehmen Sie Hilfe von Ihren Lieben und Freunden an. Vergessen Sie nicht, sich selbst für Dinge zu loben, die unbedeutend oder selbstverständlich erscheinen. Dies wird zu einer schnellen emotionalen und spirituellen Heilung beitragen.

Mir geht es seit 5 Jahren sehr schlecht. Es ist, als ob ein Klumpen Dreck in meiner Brust steckt und mich von innen heraus zerfrisst. Ich wollte schon seit 5 Jahren nichts mehr. Kein Sex, keine Arbeit (die mir einfach nicht mehr gefiel), Filme schauen, spazieren gehen, reden und am Ende auch leben. Jeden Tag komme ich zur Arbeit, kommuniziere mit meinen Arbeitskollegen, tue so, als wäre alles in Ordnung, lächle ihnen ins Gesicht, scherze mit ihnen, und wenn ich nach Hause komme, schalte ich Musik ein, lüge und höre zu. Ich höre einfach zu und träume davon, in einem anderen Jahrhundert zu sterben oder geboren zu werden. Aber es gibt niemanden, der die Wahrheit sagt. Die Eltern sind seit 2010 geschieden. Die Beziehungen zu ihnen sind eiskalt. Mein Vater verlangt viel von mir, was ich nicht will, gefällt mir nicht. Aber ich muss es tun, um ihn nicht zu enttäuschen, und am Ende mache ich trotzdem irgendwo einen Fehler und enttäusche ihn. Vielleicht fehlt mir die Liebe oder etwas anderes, das ich nicht sehe oder erkenne? Auch zu Hause habe ich einfach aufgehört zu putzen, ich lebe auch... nun ja, ich lebe einfach so, wie ich lebe. Mir ist alles egal. Ich möchte so laut schreien, dass jemand auf der anderen Seite des Universums es hören kann. Warum tut es so weh? Warum so schlecht? Was ist los mit mir? Ich bin 28 Jahre alt, aber ich komme mir vor, als wäre ich 80. Ich sage das, wenn Mama und Papa nicht gewesen wären, hätte ich Selbstmord begangen.<ред.мод.>... Herr, wie schlecht ist meine Seele. Ich würde hier gerne so viel schreiben, aber ich bezweifle, dass es mir in irgendeiner Weise helfen wird, ich bezweifle, dass es mir den Geist und die Kraft zum Weiterleben einflößen wird. Die Leute werden lesen, was ich geschrieben habe, und viele werden darüber nachdenken. Was für ein Idiot. Oder sie haben einfach Mitleid mit mir. Und es ist mir einfach egal. Ich möchte frei vom Leben sein. Ich möchte aus einem Flugzeug springen und einfach mitfliegen Augen geschlossen und wisse, dass es nur noch ein paar Augenblicke des Fluges sind und ich frei sein werde. Ich habe niemanden, bei dem ich mich beschweren kann, niemanden, dem ich sagen kann, wie schlecht es mir geht, niemanden, über den ich weinen kann, und das liegt wahrscheinlich an der Perspektive normale Person leider. Ich verstehe, dass Selbstmord nicht die Lösung ist. Und es wird es für die Familie nicht einfacher machen. Aber meine Familie war mir egal. Ich habe Angst vor diesen Gedanken. Dies ist wahrscheinlich das erste das letzte Mal Ich schreibe etwas im Internet.

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Sasha, Alter: 28.05.2017

Antworten:

Hallo. Es scheint mir, dass es richtig wäre, sich daran zu erinnern, wann Sie begonnen haben, eine solche Lebenseinstellung zu haben. Es war vor fünf Jahren – was ist damals mit dir passiert? Vielleicht einige ungünstige Ereignisse, die Sie so sehr getroffen haben. Und die ganze Zeit über kämpfst du mit ihren Folgen. Denk darüber nach. Vielleicht liegt der Grund generell in Ihrer Arbeit. In diesem Alter begann es Arbeitstätigkeit. Die Aufgaben, die Sie übernehmen, können sehr anstrengend sein. Beziehungen zum Management oder Team. Auf den ersten Blick mag alles gut aussehen, aber in Wirklichkeit ist es eine Quelle des Unbehagens. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wirkungsvoll das sein kann. Als ich in einer Organisation arbeitete, war meine Seele die ganze Zeit schwer und ich wollte nach der Arbeit nichts mehr tun. Trotz meines jungen Alters stimmte mit meiner Gesundheit immer etwas nicht. Nach einiger Zeit zog die Organisation um und ich musste dort weg. Und wie die Zeit zeigt, war es richtig. An dem Ort, an dem ich jetzt arbeite, ist alles völlig anders. Emotional viel einfacher als zuvor. Außerdem hatte ich von der Arbeit freie Zeit, um anderen Menschen zu helfen. Und das ist tatsächlich sehr interessant und überhaupt nicht schwierig. Zusätzliche Motivation, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemandem einen Nutzen bringen. Denken Sie darüber nach, vielleicht sollten Sie sich dazu entschließen, etwas in Ihrem Leben zu ändern. Und dann werden der Wunsch und die Kraft zum Leben auftauchen.

Mikhail, Alter: 28.05.2017

Hallo, Sascha. Sie haben geschrieben: „Ich möchte hier so viel schreiben, aber es ist unwahrscheinlich, dass es mir in irgendeiner Weise hilft ...“ Und ich denke, wenn jemand das Bedürfnis hat, mehr auszudrücken, als er sagt, muss er dieses befriedigen brauchen. Vielleicht können Sie in den unausgesprochenen Worten etwas verstehen und einen Ausweg aus Ihrer schwierigen Situation finden. Ich denke, wir müssen diese Chance nutzen. Mir wurde auch klar, dass Sie niemanden haben, mit dem Sie reden können. Versuchen Sie, einen Psychologen aufzusuchen, und isolieren Sie sich nicht. Glück für dich, Sasha, möge ein Lichtstrahl in deinem Leben leuchten.

Olga, Alter: 35 / 24.05.2017

Sasha, wie kommt es, dass du nicht daran gedacht hast, einen Arzt aufzusuchen, einen Psychiater? Es scheint mir, dass Sie an einer Depression leiden, was bedeutet, dass Sie diese behandeln und genesen müssen. Dein ganzes Leben liegt vor dir. Die Lebensfreude, der Lebensgenuss wird Ihnen weiterhin zur Verfügung stehen.

Frau, Alter: 55 / 24.05.2017

Hallo Sascha! Depression ist eine Krankheit. Und sie muss behandelt werden. Und es kann auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Es ist unerlässlich, dass Sie einen Sinn und Zweck im Leben haben. Wir beraten Sie bei der Gründung einer eigenen Familie. Nach meinen Beobachtungen kommen Menschen, die heiraten, leichter mit Depressionen zurecht. Oder wenden Sie sich an Gott, werden Sie Christ, dieser Weg hat vielen Menschen Freude und Sinn im Leben gegeben. Oder richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Menschen, die wirklich Hilfe brauchen. Es weckt auch den Wunsch zu leben, wenn man versteht, dass andere Menschen einen brauchen. Und wenn das alles nicht zu Ihnen passt, dann wenden Sie sich an einen Psychologen oder Psychiater, es hängt von der Schwere Ihrer Depression ab. Da Sie jedoch an einer Langzeitdepression leiden, müssen Sie wahrscheinlich einen Psychiater aufsuchen. Aber du musst leben. Wir müssen kämpfen. Wir müssen gewinnen.

Arina, Alter: 27.05.2017

Lieb!
Es besteht kein Grund, sich entmutigen zu lassen. Es ist schwierig, einen Rat zu geben. Erstens sind Sie nicht allein. Wir sind alle lebende Menschen und können die Motivation verlieren. Es gibt eine leichte Vertiefung im Gesicht.
Es gibt ein Positives. Sie sind jung, gesund, funktionieren normal – gehen zur Arbeit, d. h. leichte Depression. Sie haben keine Last – handlungsunfähige Verwandte, Ehefrau, Kinder. Das ist positiv, denn die Hände sind losgebunden.
Es fällt mir zum Beispiel leichter, einsam zu sein, und eine Familie zu gründen ist stressig.
Kommen Sie von der Arbeit nach Hause und schalten Sie keine Musik ein, sondern eine satirische Rede, lesen Sie zum Beispiel etwas Lustiges.
Besuchen Sie Ihren Hausarzt.
Finden Sie ein Hobby oder eine Leidenschaft. Viele Dating-Sites.

Kolobok, Alter: 47 / 24.05.2017

Guten Tag. Sasha, es sieht sehr nach einer anhaltenden Depression aus, also schiebe den Besuch bei einem Psychotherapeuten nicht auf. Nehmen Sie Ihre Vitamine, sie geben Ihnen Kraft. Und noch ein Ratschlag: Verlieben Sie sich! Gründen Sie eine Familie, jeder Mann braucht Fürsorge, Vormundschaft, Aufmerksamkeit und weibliche Zuneigung, und Sie sind da keine Ausnahme. Ich denke, deine Stimmung wird sich ändern, du kannst nicht gegen die Natur verstoßen, wie man sagt))) Viel Glück für dich!

Irina, Alter: 29.05.2017

Lieber Alexander, ich möchte dich warnen, dass du durch die Befreiung vom Leben auf diese Weise nicht frei wirst, da dies eine unverzeihliche Sünde ist. Versuchen Sie langsam herauszufinden, was los ist, versuchen Sie herauszufinden, was das Leiden einer Person bedeutet, warum sie zu ihr geschickt werden. Wenn vielleicht alles in Ordnung wäre, würden Sie nicht darüber nachdenken, was Sie brauchen, vielleicht ist es an der Zeit, aufmerksam zu sein auf das, was für jeden von uns wirklich wichtig ist. Dies dient dazu, eine Beziehung zu Gott aufzubauen. Leider erinnern wir Menschen uns nur an ihn, wenn es uns schlecht geht. Mit dem Herrn in deinem Herzen wird der Tod wahre Freiheit sein, aber nur, wenn deine Zeit gekommen ist, wenn Gott es so entscheidet. Und Selbstmordgedanken werden dir vom Feind unserer Erlösung geschickt, vertreibe sie! Wahre Freiheit liegt im Herrn, denn Er ist die Wahrheit. Ich hoffe, meine Nachricht hilft dir, gib nicht auf, dann wirst du sehen, wie wunderbar das Leben ist. Ich hatte auch so einen schrecklichen Zustand, ich verstehe, was du meinst ... aber wenn du nicht aufgibst, dann Alles wird besser werden, suchen Sie nach der Hauptsache, dieser Wahrheit, lernen Sie sie ... Passen Sie auf sich auf.
***
Das Leben ist in all seinen Bildern schön: Alltagsprosa sprechen;
In den Beschreibungen von Dichtern figurativ;
In schwarzen Wolken und rosa Wolken... Und sie rast - wie verrückt!..
Es schlägt mit Schlägen ein – vernichtend!
Damit wir vergessen, erhaben zu leben... Damit das Leben für uns alle schmerzhaft ist!
Ich werde alle Anstrengungen unternehmen, um die Ewigkeit mit meinem Herzen zu berühren, um das Leben mit seinen Rändern zum Funkeln zu bringen und mich in die Welt der Unendlichkeit zu entführen!

inkognito, Alter: 26.05.2017

Sasha, es gibt immer einen Grund für einen solchen Zustand: Manchmal sind es somatische Gründe, manchmal ist es ein Ereignis, bei dem du Gefühle unterdrückt, sie in dich hineingetrieben hast und es scheint, als hättest du überlebt, aber es kommt in Form eines solchen heraus Unwilligkeit zu sein. Vielleicht tun Sie viele Dinge, zu denen Sie keine Lust haben. Es ist gut, dass Sie hier geschrieben haben – das ist zumindest ein Schritt zur Selbsthilfe. Wenn Sie die Gründe nicht herausfinden können, konsultieren Sie am besten einen Psychologen (nicht irgendjemanden, auf Empfehlung). Es ist klar, dass Sie ein solches Bedürfnis haben. Normalerweise sollte ein Mensch glücklich sein – das ist sein Normalzustand. Ich wünsche dir, dass du dich selbst wiederfindest, derjenige, der morgens beim Aufwachen lächelt.

Anna, Alter: 36 / 24.05.2017

Großartig, warum bist du deprimiert? Ich habe Ihren Brief gelesen und Sie können sich gar nicht vorstellen, was für ein glücklicher Mensch Sie sind. Gehen wir Schritt für Schritt vor:
1.Ihrer Gesundheit geht es gut
2. Es gibt einen Job, es gibt ein Einkommen
3. Es gibt Menschen in Ihrer Nähe
5. Jung, du kannst jeden überholen
Hier finden Sie eine Liste Ihrer wichtigsten Vermögenswerte. Du bist ein erwachsener Kerl, seltsamerweise gibt es Zeiten, in denen Menschen sterben wollen. Also, ich sage Ihnen, das ist Ihr Leben und nur Sie können es in Ordnung bringen und glücklich werden. Hören Sie auf, mutlos zu werden, denn auch Mutlosigkeit ist eine menschliche Sünde. Kommen Sie einfach mit der Hilfe Gottes aus diesem Zustand heraus und beginnen Sie zu leben, ohne zurückzublicken. Was Ihnen helfen wird, ist der Glaube. Du brauchst niemanden, der weint, die ganze Kraft und der Glaube ist bereits in dir. Sprechen Sie mit Gott, denn er ist immer bei uns. Bitten Sie um Hilfe, bereuen Sie, fangen Sie an zu danken und ich bin sicher, dass Veränderungen beginnen werden Gute Seite. Alles ist vorübergehend, sei geduldig und dankbar, mein Bruder. Glück für dich.

Nur ein Typ, Alter: 23 / 24.05.2017

Hallo Sascha!
Ich bin sehr, sehr froh, dass du hier gepostet hast! Und ich bin froh, dass ich es auch gesehen habe und Ihnen schreiben kann. Das Wichtigste, was ich Sie bitten möchte, ist, zu versuchen, wenn Sie es nicht akzeptieren, dann verstehen Sie: Entweder kontrollieren wir unsere Gedanken, oder sie kontrollieren uns. Als ich die zweite Option akzeptierte, ging es mir ungefähr genauso wie Ihnen. Lassen Sie mich Ihnen daher sagen, WAS SIE NICHT TUN SOLLTEN, damit Sie später keine Angst vor Ihren Gedanken bekommen.
1. Versuchen Sie, keine Musik zu hören, während Sie über etwas nachdenken. So seltsam dieser Rat auch erscheinen mag, er ist sehr wichtig. Wenn Sie sich nicht tief in medizinische Begriffe vertiefen, sondern um es einfach auszudrücken, dann „verdrehen“ Sie sich einfach selbst und kultivieren einen Zustand in sich, von dem es dann so schwer ist, sich zu erholen und der so schwer zu kontrollieren ist.
2. Egal wie sinnlos es auch erscheinen mag, tun Sie einige Dinge. Eigentlich auch das gute Möglichkeit Machen Sie eine Pause von schweren Gedanken. Wenn wir außerdem verstehen, dass wir jemandem nützlich sind (und Sie Ihren Eltern helfen können), entsteht Kraft für andere Dinge, die Ihnen direkt nützlich sind – Kommunikation, Spaziergänge, Sport.
3. Kommunizieren Sie! Kommunizieren!! Kommunizieren!!! Behandeln Sie Kommunikation als Heilmittel für Ihre Erkrankung: Nehmen Sie (vorerst) zweimal täglich))) Das heißt, in der ersten Hälfte des Tages haben Sie mit jemandem gesprochen und in der zweiten.
4. Ich könnte mich tausendmal irren, es tut mir leid, wenn Sie das denken, aber eine solche Verzweiflung kann auf einen Mangel an Verständnis, Akzeptanz, Nichturteilen, Vertrauen in das Beste in Ihnen und aufrichtiger Unterstützung zurückzuführen sein. Schon ein einziges Wort kann all dies ausdrücken, wenn es von Herzen kommt und aufrichtig ist – vielleicht lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen, wenn nicht persönlich, dann finden Sie zumindest im Internet einen kostenlosen. Und Sie' Es ist unwahrscheinlich, dass etwas schiefgeht, wenn Sie mit dem Priester sprechen – in keinem Fall Orthodoxe Kirche(es ist von persönliche Erfahrung, dieser Moment in meinem kürzlich hoffnungslosen Leben war der Schlüssel).
5. Sehen Sie sich Videos über Mitgefühl an. Es ist so einfach, danach zu googeln – es ist schwierig zu erklären, was passiert, wenn man sich diesem Thema nähert, selbst wenn man passiv ist.
6. Erkenne, dass du es bist guter Mensch. Seien Sie sich dessen bewusst, und wenn Sie an sich selbst zweifeln: Tun oder Nichttun, sagen Sie sich: „Ich werde tun, was ein guter Mensch tun würde.“
7. Zweifle nicht einmal daran, dass dieser Zustand vorübergehen wird! Es ist nicht notwendig, dass alle Probleme plötzlich verschwinden, aber Sie werden auf jeden Fall in der Lage und in der Stimmung sein, sie zu lösen und gleichzeitig das Leben zu genießen! Oftmals sind allein die Hormone für Depressionen verantwortlich – vielleicht ist dieser Aspekt also auch eine Überlegung wert?
Festhalten!!! Alles wird bestimmt besser!

Natalia, Alter: 35 / 24.05.2017


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Unser Leben besteht aus einer Vielzahl von Ereignissen und emotionalen Umwälzungen, wir streben danach, zu arbeiten, zu etablieren persönliches Leben, wir träumen von Erfolg und Reichtum. Auf diesem Weg verbrauchen wir viel innere Kraft und manchmal kommt es uns so vor, als sei das Ziel so weit entfernt und unerreichbar. Hände geben auf, Melancholie verzehrt und eine dunkle Wolke „hat sich in der Seele niedergelassen“, die „Regen ergießt“ und Melancholie und seelisches Leid gefangen nimmt. Sicherlich hat jeder schon einmal den Moment erlebt, in dem er sich vor der ganzen Welt verstecken, sich selbst bemitleiden und herausfinden möchte, wie er weiterleben soll. Warum fühlst du dich so schlecht? Wie kann man mit diesem Zustand umgehen und sich selbst helfen?

Denken Sie daran, dass es in unserem Leben nicht nur um den heutigen Tag geht. Morgen früh wird es kommen und alles wird sich dramatisch ändern, die Wolken werden aufklaren, die Sonne wird herauskommen und all die schlimmen Dinge werden definitiv vorübergehen. Denn genau so funktioniert unsere Welt!

Sehnsucht und Schmerz sind zur richtigen Zeit hervorragende Partner

Wenn ein Mensch in einen Zustand der Verzweiflung und Melancholie gerät, beginnt er, an sich selbst zu „nagen“, weil das wie Selbstmitleid ist und es absolut falsch ist, dies zu tun. Und das Problem wird noch schlimmer – zum mentalen „Sturm“ kommt noch ein Schuldgefühl für das eigene Verhalten hinzu. Aber Psychologen sagen paradoxerweise, dass es manchmal sehr nützlich ist, traurig zu sein! In diesem Zustand ist ein Mensch in der Lage, den nächsten Lebensabschnitt völlig zu überdenken und, nachdem er seine Fehler erkannt hat, mit großem Eifer und Kraft in den Kampf zu ziehen!

Das heißt, in Momenten schmerzhafter Erfahrungen leiden Sie nicht so leicht, sondern denken darüber nach, wie Sie diese Probleme überwinden können. Wütend werden! Ja, Sie haben richtig gehört, Wut ist nicht immer etwas Schlechtes. Dies ist ein starkes Stimulans, das Ihnen klar macht, dass Sie in der Lage sind, alles zu verändern und viel stärker und besser zu werden. Diese Mechanismen des menschlichen Unterbewusstseins sind gut untersucht; leider weiß nicht jeder, wie man sie nutzt. Hier sind einige Postulate, die Ihnen helfen werden:

  • Mitleid und Groll sind starke Antidepressiva! Wie ist das zu verstehen? Führen Sie in einer Zeit, in der Sie sich sehr schlecht fühlen, weil Sie dem Mitleid nachgeben, einen internen Dialog. Und wenn Sie sich vollständig ausgedrückt haben, versuchen Sie, sich selbst von außen zu betrachten: eine unglückliche, unterdrückte Person, die es wert ist, bemitleidet zu werden! Na, würde dir so ein Charakter gefallen? Natürlich nicht, also fixieren Sie dieses Bild in Ihrem Kopf und verstehen Sie, dass Selbstmitleid das Schicksal schwacher Menschen ist! Du solltest anderen nicht zeigen, dass du schwach und hilflos bist, aber sie werden Mitleid mit dir haben, dich aber genauso behandeln volle Persönlichkeit Das werden sie nicht!
  • Wut und Zorn über deine Untätigkeit sind viel wirksamer als Selbstmitleid! Nun ja, Sie hatten Mitleid mit sich selbst, und jetzt ist es an der Zeit, sich über Ihre Hilflosigkeit zu ärgern! Geben Sie nicht dem Leben oder Ihren Lieben die Schuld für Ihr Versagen. Übernehmen Sie von diesem Tag an die volle Verantwortung nur noch für sich selbst! Denken Sie daran, die Welt ist für alle gleich und nur wir können entscheiden, wie wir mit ihr umgehen! Mir geht es schlecht, was solltest du deiner Meinung nach tun? Stellen Sie sich vor, alles liegt in Ihren Händen, jetzt sind Sie wütend und haben so große Schmerzen, aber die Antwort liegt bereits vor Ihnen – jetzt werden Sie nichts falsch machen und kritischer mit sich selbst umgehen! Dann wirst du viel weniger leiden müssen;
  • Aktion – diese dritte Stufe schließt nahtlos an die beiden vorherigen an. Paradoxerweise möchten Sie selbst etwas ändern, versuchen, weiterzumachen und zu gewinnen. Überspringen Sie diese Phase nur nicht, sonst besteht die Gefahr, dass Sie für längere Zeit in Depressionen und Melancholie versinken.

Lassen Sie nicht zu, dass Traurigkeit und Kummer den Rest Ihres Lebens prägen. Überwinde Schwierigkeiten und gehe voran!

Emotionen ausschütten

Seltsamerweise verbergen die Menschen in unserer Zeit, in der die Demokratie floriert und jeder seine Meinung äußern kann, seine Gefühle zunehmend. Aber unser Gehirn kann Informationen nicht nur aufnehmen und analysieren, es muss den angesammelten „Müll“ „filtern“ und loswerden! Wir müssen einfach unsere Emotionen rausschmeißen, egal ob sie negativ oder negativ sind. Möchten Sie herzlich weinen oder einfach nur schreien, oder ist es vielleicht an der Zeit, alles auszudrücken, was sich angesammelt hat? Tun Sie dies unbedingt, Sie können es alleine oder in Begleitung eines geliebten Menschen tun. Wählen Sie, was für Sie bequemer ist. Es gibt keine Möglichkeit, dies zu Hause zu tun, sondern an einen abgelegenen Ort im Freien zu gehen. Du kannst in die Tasche greifen und ihr erzählen, was dich verärgert und dir Leid bereitet hat. Es klingt trivial, hilft aber in Wirklichkeit sehr. Nach einer solchen Veröffentlichung werden Sie die Situation anders sehen.

Alles vergeht

Mir geht es schlecht, was soll ich tun? Denken Sie in einem Moment der Verzweiflung daran, dass diese Situation wahrscheinlich schon jemandem passiert ist und die Menschen sie überwunden haben und weitergezogen sind. Ja, es fällt Ihnen jetzt schwer, an andere zu denken, aber es ist absolut notwendig, dies zu tun. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Problem, sondern denken Sie darüber nach, wie schnell alles vorübergehen und sich ändern wird bessere Seite. Betrachten Sie die Situation nicht als Strafe, sondern als unschätzbare Lektion im Leben. Schließlich kann man daraus etwas nehmen praktischer Leitfaden und in Zukunft klar verstehen, was zu tun ist und wie man mit Problemen umgeht. Betrachten Sie Ihr Problem distanziert, von außen – versuchen Sie, äußerst objektiv zu sein. Was kann heute getan werden, welche Aktivitäten helfen, Schwierigkeiten zu überwinden. Oder müssen Sie sich einfach von dem Problem abstrahieren und morgen darüber nachdenken? Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst: Tun Sie, was Sie am meisten lieben, oder machen Sie einfach einen Spaziergang und bewundern Sie die Natur.

Nichts regt an starker Mann als unüberwindbare Probleme.

Setting und Gesellschaft

Liebe Freunde, denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert, keine einzigartige Situation ist! Es ist nur so, dass jeder die Dinge anders erlebt; man sollte sich nicht mit dem Leid herumschlagen und es mit einer deprimierenden Umgebung und Isolation „nähren“. Sie haben davon geträumt, an einen wunderbaren Ort zu reisen – jetzt ist es soweit. Denken Sie daran, das Leben duldet keine Verzögerungen; wenn Sie alles auf später verschieben, werden Sie es nie tun. Passen Sie heute auf sich auf: Gehen Sie an einen erholsamen Ort, machen Sie vielleicht eine Wanderung mit Freunden oder bauen Sie Stress ab, wenn Sie Geld ausgeben. Tun Sie, was Sie wollen! Psychologen sagen, dass unsere Unzufriedenheit Hauptgrund Depression und unerklärliche Melancholie!

Es gibt nur ein Leben und lass es nicht „vorübergehen“. Betrachten Sie sie nicht als gleichgültige Zuschauerin, handeln Sie und genießen Sie jede Minute.

Sobald Sie sich die Frage stellen, Warum fühlst du dich so schlecht? Versuchen Sie zu überlegen: Wo würden Sie sich jetzt wohlfühlen? Vielleicht passt die Gesellschaft Ihrer besten Freunde und ein Discobesuch zu Ihnen oder einfach nur ein Treffen mit Verwandten, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben? Was wäre, wenn Sie im Bett liegen und Ihr Lieblingswerk lesen oder einen interessanten Lehrfilm ansehen möchten? Wählen Sie, was zu Ihnen passt. Und versuchen Sie unbedingt, sich von Ihrer deprimierenden Stimmung zu distanzieren und sich einfach zurückzulehnen und zu entspannen! Dieser Zeitvertreib wird Ihnen neue Energie und Lust geben, neue Höhen zu erreichen!

Bild: Mitya Ku (flickr.com)

„Ohne Trauer gibt es keine Erlösung, aber das Himmelreich erwartet diejenigen, die durchhalten.“

Ehrwürdiger Seraphim von Sarow

Depression, Einsamkeit, Distanz zur Welt...

Wie beängstigend diese Worte sind, wenn einem die Seele wehtut. Natürlich wünsche ich allen, dass ihre Herzen immer hell sind, dass die Freude immer in ihnen lebt. Aber es gibt kein irdisches Leben ohne Schmerz. Viele von uns hatten oder werden Momente haben, in denen wir uns schlecht fühlen und am liebsten weinen würden; Wenn Sie niemanden sehen möchten, möchten Sie mit niemandem sprechen. wenn keine Lust zum Essen oder Bewegen besteht. Es kommt mir so vor, als würde ich jahrelang dort liegen und warten, bis meine Seele schmerzt und mein Herz sich wieder freuen möchte. Aber in der Regel fallen im Leben alle Probleme auf einen Menschen und verwandeln sich in einen großen Schneeball. Mögliche Ursachen für eine Depression: Verlust eines geliebten Menschen, Probleme bei der Arbeit, mangelnde Abwechslung, Einsamkeit, Vorahnung von etwas Schlechtem, traurige Erinnerungen, Verlust des Lebenssinns, unerwiderte Liebe, Misserfolge, Selbstzweifel, Unzufriedenheit mit sich selbst, Streit, Missverständnisse geliebter Menschen, Komplexe, Gerüchte, Lügen, „schwarzer Streifen“, Verrat.

Was tun, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte?

Was tun, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte? Vielleicht weinen? Ja, das ist eine großartige Option. Schade, dass es nur von kurzer Dauer ist, und danach tut einem der Kopf weh.

Hier sind ein paar weitere Möglichkeiten, die helfen können, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen möchten:

  1. Beginnen Sie mit der Korrektur von Fehlern (sofern es überhaupt etwas zu korrigieren gibt).
  2. Organisieren Sie eine laute, lustige Feier.
  3. Trainieren.
  4. Gönnen Sie sich, so viel zu schlafen, wie Sie möchten.
  5. Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Fangen Sie an, mehr dunkle Schokolade, Käse, Kaffee, Bananen und Orangen zu essen.
  6. Entspannen Sie sich in einem Badehaus, bei einer Massage, im Spa usw.
  7. Machen Sie einen Ausflug.
  8. Meditiere.
  9. Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder Psychologen.
  10. Tauchen Sie ein in schwierige Arbeit.
  11. Gehen Sie mehr spazieren und entspannen Sie sich in der Natur.
  12. Beginnen Sie mit einer Renovierung.
  13. Einkaufen gehen.
  14. Machen Sie Wohltätigkeitsarbeit.

Persönlich sein Orthodoxer Mensch Ich rate Ihnen, zu beichten und die Kommunion zu empfangen. Priester nennen Depression den Schrei der Seele über ihr Unwohlsein. Sie sollten nicht in die Sünde verfallen, die „Verzagtheit“ genannt wird.

Was man tun kann, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte, kann jeder selbst entscheiden. Die Hauptsache ist, etwas zu tun. Natürlich heilt die Zeit alle Wunden. Aber genau diesen Moment, in dem der seelische Schmerz über die Grenzen strömt, muss man auch richtig erleben können.

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen möchten:

  • Analysieren Sie unermüdlich Ihren Zustand und spielen Sie traumatische Ereignisse ständig im Kopf ab.
  • Stellen Sie sich Fragen: „Warum brauche ich das?“, „Warum ist mir das passiert?“ Wenn Sie wirklich keine Fragen stellen können, denken Sie besser: „Warum (zu welchem ​​Zweck) wurden die Tests verschickt?“
  • Geben Sie sich selbst oder jemand anderem die Schuld.
  • Entwickeln Sie einen Plan zur Selbstzerstörung.

Depressionen sind in all ihren Formen gefährlich. Merk dir das. Ich empfehle Sinelnikovs Buch „Liebe deine Krankheit“.

Ja, es ist schwierig (oder sogar unmöglich), in einem Artikel Empfehlungen zum Thema „Was tun, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte“ zu geben. Ich möchte Sie nur bitten, alle Prüfungen mit Dankbarkeit anzunehmen. Sie machen uns stärker. Oder ich möchte es wirklich glauben.


Was tun, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte?

Unser Leben ist ein Rouletterad, an dem wir jeden Tag drehen. Und es fällt nicht immer darauf aus Glückszahl. Es gibt Tage und sogar Wochen und Monate, an denen scheinbar alles schief geht. Was tun, wenn es einem schlecht geht?

Zunächst müssen Sie verstehen, dass solche Momente in jedem Leben vorkommen. Absolut nicht glückliche Leute. Manchmal kann schon ein kleines, unbedeutendes Problem Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Darüber hinaus in unserem schwierigen Zeitalter mit seinen globalen und einfach lebenswichtigen Problemen. Versuchen Sie daher, zumindest allen möglichen kleinen Problemen keine Aufmerksamkeit zu schenken. Es lohnt sich nicht, darüber nachzudenken.

Zweitens besteht kein Grund zur Verzweiflung, wenn sich der dunkle Streifen in Ihrem Leben hingezogen hat. Auch wenn Sie sich im Herzen sehr schlecht fühlen, lohnt es sich, den Grund für alles herauszufinden, was passiert. Analysieren Sie die aktuellen Umstände und finden Sie heraus, warum es Ihnen so schlecht geht. Sie können auf einem Blatt Papier alle Sorgen und Probleme aufschreiben, aber auch, was Ihnen kein friedliches Leben ermöglicht. Wenn Sie diese Liste durchsehen, müssen Sie nach Möglichkeiten suchen, Probleme zu lösen. Wenn Sie untätig zusehen, wird sich die Situation möglicherweise nie zum Besseren ändern. Wir müssen uns daran erinnern, dass wir die Schöpfer unseres eigenen Schicksals sind. Viel hängt davon ab, wie sehr wir unser Leben verändern wollen und was wir tun, um dies zu erreichen.

Wenn es deiner Seele schlecht geht, gibst du auf. Aber nachdem wir all unseren Willen zur Faust geballt haben, müssen wir die Situation radikal ändern. Finden Sie heraus, wo das Problem liegt. Wenn es sich um finanzielle Schwierigkeiten handelt, können Sie versuchen, diese zu lösen. Sind Sie mit Ihrem Job und Ihrem Gehalt unzufrieden? Versuchen Sie, einen anderen Job zu finden. Es besteht kein Grund, an einem Ort zu sitzen und sich über das Leben zu beschweren. Wenn es Ihnen an Qualifikationen mangelt, bemühen Sie sich um Selbstverbesserung. Gehen Sie studieren oder melden Sie sich für Fortbildungskurse an. Dadurch eröffnen sich Ihnen zusätzliche Möglichkeiten, auch materieller Natur. Guter Spezialist hat das Recht, für seine Tätigkeit eine angemessene Vergütung zu verlangen. Ohne Ihren Job zu wechseln, können Sie ein zusätzliches Einkommen finden, das Sie mit Ihrem Hauptjob kombinieren können. Es gibt viele Möglichkeiten. Die Hauptsache ist, die Initiative zu ergreifen.

Stellen Sie sich zunächst die Frage: „Was tun, wenn es Ihnen im Herzen schlecht geht?“ Dies wird der erste Schritt zur Lösung des Problems sein. Überprüfen Sie Ihren sozialen Kreis. Vielleicht liegt es an den Menschen, mit denen man Zeit verbringt. Knüpfen Sie neue Bekanntschaften. Kommunizieren Sie mit mehr Menschen. Unter ihnen wird es auf jeden Fall diejenigen geben, die Sie mit ihrer unbändigen Energie anstecken und Sie voranbringen.
Schauen Sie sich um, nachdem Sie die aktuelle Situation noch einmal überdacht haben. Möglicherweise gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die in größerer Not sind. Dann werden Ihnen Ihre Probleme unbedeutend erscheinen. Menschen nach besten Kräften. Dies wird Sie für eine Weile von Ihren eigenen Problemen ablenken. Aber es wird sie nicht lösen.

Wenn Sie die Antwort auf die Frage „Was tun, wenn es Ihnen schlecht geht?“ kennen, können Sie dieses schmerzhafte Gefühl loswerden. Einer der Gründe für diesen Zustand kann elementare Müdigkeit sein. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie im Urlaub waren oder einfach nur entspannten. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie eine Pause von all Ihren Problemen machen können. Schalten Sie Ihre Telefone aus, damit Sie nicht gestört werden. Sie können Verwandte und Freunde besuchen, die Sie lange nicht gesehen haben. Wenn Sie mit neuer Kraft und Energie nach Hause zurückkehren, werden Sie alle angesammelten Probleme lösen, die Sie daran gehindert haben, ein friedliches Leben zu führen. Vielleicht scheinen sie nicht so ernst zu sein.

Ein gutes Mittel gegen anhaltende Depressionen und die Frage „Was tun, wenn es einem schlecht geht?“ könnte sich als Einkaufstour herausstellen. Gönnen Sie sich etwas Neues. Und es spielt keine Rolle, was es sein wird. Hauptsache, der gekaufte Artikel bereitet Ihnen Freude.

Schlechte Laune und Niedergeschlagenheit passieren jedem. Wir dürfen diese Situation nicht zu lange verlängern. lange Zeit. Nehmen Sie sich zusammen und lösen Sie Ihre Probleme. Es ist besser, wenn Sie in der Nähe sind guter Freund oder nahestehende Person der im richtigen Moment helfend zur Seite steht.