!! Vindecarea mudrelor sau... totul este în mâinile tale.

Mudras - yoga gesturilor(Partea 2)

Materialul a fost pregătit și editat de Elena și Evgeny Lugovoi

Mudra suplimentare

26.Ganesha-Mudra (Ganesha-mudra)

Ganesha este o zeitate indiană care ridică și înlătură obstacole. El este conducătorul graniței muladhara - chakra, sub care există chakre care sunt disponibile numai la animale. Prin urmare, Ganesha (Stăpânul Obstacolelor) încearcă să protejeze oamenii să nu coboare în planurile inferioare și îi ajută pe cei care sunt gata să se ridice la niveluri mai înalte.

Este folosit pentru a stimula activitatea inimii, deschide bronhiile și înlătură distorsiunile de fiecare tip din această zonă, deschide cea de-a patra, chakra inimii (anahata) și oferă curaj, încredere și deschidere către ceilalți.

Metoda de executare: Pune mâna stângă în fața pieptului interior scoate palmele afară. Îndoaie degetele. Apoi interconectați mâna stângă cu cea dreaptă, astfel încât dosul mâinii drepte să fie îndreptat spre exterior. Mișcă-ți mâinile la nivelul inimii. În timpul expirației, trageți energic ambele mâini în direcții diferite, dar nu le decuplați. În același timp, ar trebui să simți cum s-au strâns mușchii brațelor și pieptului. Relaxați-vă mușchii în timp ce inspirați. Repetați de șase ori, apoi puneți cu dragoste ambele mâini pe piept. Repetați exercițiul de șase ori. După aceea, tăceți o vreme.

27. Ushas-Mudra (Ushas Mudra) - Mudra zorilor

Mudra of Dawn (Dawn) - Creștere în toate stările și lucrurile bune.

Echilibreaza sistemul hormonal, concentreaza energia sexuala a celei de-a doua chakre si o directioneaza catre centrii energetici situati deasupra. Indiferent de vârstă, utilizarea Ushas Mudra dă viață minții, crește creativitatea, dă un sentiment de plăcere din viață, impulsuri către noi dorințe armonioase.

Metoda de executare: Blocați degetele astfel încât degetul mare al mâinii drepte să se sprijine pe stânga. Apăsați ușor pe degetul mare al mâinii stângi.

Important: Femeile ar trebui să-și închidă degetele astfel încât degetul mare al mâinii drepte să fie între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi. Apăsați ușor pe el cu degetul mare al mâinii stângi.

Mudra Ushas vă va ajuta să vă treziți dimineața. Dacă încă stați întins în pat și nu vă puteți scutura de somn, închideți-vă brațele și plasați-le sub cap. Acum respirați profund și viguros câteva respirații, deschideți larg ochii și gura, apăsați-vă coatele înapoi în pernă. Relaxați-vă mușchii în timp ce expirați. Repetați de 7 ori.

28. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)

Pushan- zeul patron al căilor, drumurilor, ambasadorul Surya (soarelui); oferă oamenilor fertilitate și noroc. Mudra are un efect relaxant asupra plexului solar (o zonă care acoperă stomacul, ficatul, splina și vezica biliară), previne intoxicația organismului, reglează energia sistemului autonom. sistem nervos activează funcția creierului.

Metoda de executare:
Opțiunea 1. Mâna dreaptă: Conectați vârfurile degetelor mare, arătător și mijlociu. Îndreptați restul degetelor. Mâna stângă: Conectați vârfurile degetului mare, mijlociu și inelar. Îndreptați restul degetelor. Când executați această versiune a Mudra, poziția degetelor unei mâini simbolizează acceptarea și primirea, iar gestul celeilalte mâini simbolizează eliberarea și eliberarea. Aceste două gesturi trebuie coordonate în procesul de asimilare a alimentelor. Mudra are un efect asupra fluxurilor de energie responsabile pentru absorbția și procesarea alimentelor, precum și pentru îndepărtarea produselor de carie din organism. Activează procesul respirator și, în consecință, absorbția oxigenului, precum și excreția dioxid de carbon din plămâni. În plus, are un efect relaxant asupra plexului solar), reglează energia sistemului nervos autonom, mobilizează energia de eliberare a organismului de produsele de degradare și previne intoxicația organismului și este, de asemenea, foarte eficient pentru greața generală și acută, rău de mare, balonare și supraalimentare.
Opțiunea 2. Mâna dreaptă: Conectați vârfurile degetului mic, degetului mare și arătătorului. Îndreptați restul degetelor. Mâna stângă: la fel ca în varianta 1. Prin buclarea energiilor degetului mare și degetului mic, procesul inferior de digestie este extrem de puternic activat. Acest Mudra funcționează și ca o pompă generală de energie. Activează funcția creierului, ascuțind gândirea. Are un efect pozitiv asupra memoriei și stării de spirit, inspirație.

29. Bronhial-Mudra (Bronchi-Mudra)

Pentru cei care suferă de boli respiratorii, pentru cei care experimentează singurătate interioară, sentimente de izolare, probleme sexuale.

Metoda de executare: Ambele mâini: Puneți degetul mic pe baza degetului mare, degetul inelar pe articulația superioară a degetului mare și degetul mijlociu pe vârful degetului mare. Îndreptați-vă degetul arătător.

Într-un atac de astm acut, Mudra se face timp de 4-6 minute, după care trebuie făcută Asthma-Mudra (numărul 5), până când respirația devine normală. Pentru o cură completă, practică ambele Mudra zilnic de 5 ori pe zi timp de 15 minute.

30. Astm-Mudra (Astm-Mudra)

Pentru persoanele care suferă de astm bronșic și alte probleme respiratorii, precum și pentru cei care suferă de singurătate interioară, izolare, durere sau probleme sexuale.

Metoda de executare: Ambele mâini: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite, unghiile lor sunt apăsate una pe cealaltă, celelalte degete sunt întinse.

Practicați mudra zilnic de 5 ori pe zi timp de 15 minute.

31. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) - Mudra de lichid

Metoda de executare: Conectați vârfurile degetului mic și ale degetului mare împreună. Degetele rămase sunt întinse liber.

Dacă este necesar sau pentru tratament, se efectuează zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

32. Prati-Mudra (Prati-Mudra) - Mudra pentru spate.

Pentru a rezolva problemele de spate. Primul ajutor pentru suprasolicitarea coloanei vertebrale.

Metoda de executare: Mâna stângă: cu degetul mare, atingeți unghia index. Degetele rămase sunt îndreptate fără tensiune. Mâna dreaptă: Conectează-le tampoanele degetului mare, mijlociu și mic, extinde degetele arătător și inelar fără tensiune.

Ca tratament zilnic de 4 ori timp de 4 minute, dacă este necesar, până la ameliorarea.

33. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra) - Înțelepciunea împlinirii dorințelor.

Kubera - Zeul bogăției. Deschide și curăță sinusurile frontale. Mudra oferă succes în afaceri, pace interioară, încredere și equanimitate. Oferă încredere în atingerea unui scop sau în îndeplinirea unei dorințe.

Metoda de executare: Ambele mâini: Conectați vârfurile degetelor mare, arătător și mijlociu. Puneți celelalte două în mijlocul palmei. Pentru a curăța sinusurile frontale, atunci când inhalați, trageți puternic aerul, de parcă doriți să simțiți parfumul unei flori.

Dacă este necesar (pentru prevenire sau pentru durere) și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

Mudra poate fi folosită pentru a accelera împlinirea diferitelor dorințe în diferite circumstanțe ale vieții.

34. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra trezește (activează) energia sexuală. Promovează îmbunătățirea organelor genitale și de reproducere. Fuziunea sexuală a două persoane este foarte importantă pentru bunăstarea personală. Orgasmul cu un partener obișnuit este un act pământesc fericit, dar ne poate conduce la perfecțiunea spirituală. Kundalini Mudra este asociată cu puterea sexuală care trebuie trezită. Vorbim despre unificarea principiilor masculine și feminine, pământ și cer. Școli de yoga indiană și budistă, taoiști, maeștri Arte martiale a recunoscut puterea enormă a sursei de energie sexuală umană - Kundalini. Este un vas al renașterii și al creației.

Metoda de executare: Strângeți ușor ambele mâini: în pumni, întindeți degetul arătător al mâinii stângi în sus și puneți-l de jos în pumnul drept, atingeți vârful degetului mare al mâinii drepte până la capătul degetului arătător al mâinii stângi. Păstrați Mudra cât mai jos posibil pe abdomen.

Dacă este necesar, până la rezultatul dorit, pentru prevenție sau ca tratament, de 3 ori pe zi timp de 5 minute.

Gestul de turnare a ambroziei.

Această mudră stimulează golirea colonului, transpirația și purifică respirația (la expirație). Eliberează corpul de energia consumată (răsfățată).

Metoda de executare: Așezați-vă mâinile cu palmele una față de alta. Împășește toate degetele, cu excepția degetelor arătător. Extindeți degetele arătător cu vârfurile conectate. Vârful degetului mare superior în această poziție se află în orificiul dintre degetul mare și arătătorul celeilalte mâini. Între palme există un mic spațiu, la a treia expirație, îndreptați degetele arătător în jos (spre vasul cu nectar), După terminare, ambele mâini se relaxează complet și cad de-a lungul șoldurilor. Dacă Mudra este practicată culcat, atunci fundul va fi în direcția picioarelor.

Se efectuează dacă este necesar pentru 7-15 cicluri de respirație cu concentrare pe expirație.

Această Mudra nu poate fi efectuată mai mult timp, deoarece după câteva respirații începe să elimine energia pură din corp.

Kshepana Mudra ajută la scăderea energiei consumate sau negative și apoi asigură acceptarea unei noi energii proaspete și pozitive. Mudra ajută la scăparea de orice fel de tensiune.

36. Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Rudra este zeul Shiva, stăpânul sistemului de chakre umane. Această Mudra poate fi folosită împotriva bolilor inimii, amețelilor, prolapsului oricărui organ intern și condițiilor generale de epuizare.

Metoda de executare: Ambele mâini: Conectați capetele degetului mare, arătător și inelar. Degetele rămase sunt îndreptate, dar nu încordate.

Dacă este necesar și ca tratament zilnic de 3 - 6 ori timp de 5 minute.

Mudra activează chakra plexului solar și, în consecință, organele asociate cu această chakră: stomac, ficat, vezica biliară, pancreas, sistem muscular. Distorsiunile energetice din aceste organe slăbesc fluxul de energie vitală care merge la cap, ceea ce provoacă letargie, greutatea capului și chiar amețeli. Astfel de stări de slăbiciune pot fi înlăturate cu ajutorul acestui Mudra.

37. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda este un semizeu mistic, stăpânul păsărilor și al curenților de aer, un dușman al șerpilor și un asistent al gardianului universului, superzeul Vishnu.

Mudra ameliorează oboseala, dă putere, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, facilitează respirația în timpul scurtării, reduce durerile menstruale și durerile în caz de indigestie.

Metoda de executare:Încrucișează-ți mâinile, cu palmele îndreptate spre tine, cu degetele mari. Întindeți degetele rămase (sub formă de aripi de pasăre). Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior, mâna dreaptă deasupra. Timp de 10 respirații, mâinile rămân în abdomenul inferior, apoi mișcă-le cu o mișcare de alunecare spre buric. 10 respirații ale mâinii rămân în acest loc, apoi mutați mâinile și mai sus, în zona fosei epigastrice și țineți-le acolo timp de 10 respirații. După aceea, mutați mâinile spre stern și numai de acolo îndepărtați în direcția umerilor, lăsând în același timp degetele larg depărtate.

Dacă este necesar, sau de 3 ori pe zi timp de 4 minute.

38. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra) - ac Mudra.

Această Mudra este necesară pentru constipație și pentru curățarea intestinelor.

Metoda de executare: Poziția de pornire: Apăsați pumnii strânși ai ambelor mâini pe piept. În timp ce inspirați, mișcați mâna dreaptă spre dreapta și ușor în sus, în timp ce întindeți degetul arătător și întoarceți capul. Păstrați o ușoară tensiune a brațului și a degetului întinse timp de 6 respirații, apoi reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru pe cealaltă parte. Acesta va fi 1 ciclu. Pentru constipație cronică severă, efectuați de 4 ori pe zi timp de 10-12 cicluri, pentru constipație ușoară - dimineața și la prânz de la 6 până la 12 cicluri. Când călătoriți sau când este nevoie urgentă de a face 5-10 minute dimineața, o puteți face fără să vă ridicați din pat, înainte de a vă ridica. După aceea, mai multe minute ar trebui să fie dedicate Mushti Mudra.

Suchi-Mudra ajută adesea la golirea intestinelor de la prima dată după 2 ore.

39. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra) - Mudra pumn

Mushti - un pumn, un invadator, o demonstrație de forță. Activează ficatul, stomacul, favorizează digestia și ajută la constipație.

Metoda de executare: Ambele mâini: îndoaie degetele într-un pumn și pune degetul mare pe degetul inelar. Dacă este necesar și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 5 minute.

40. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi - mudra armonie interioară si demnitate.

Mudra se relaxează și armonizează. Are un efect benefic asupra inimii, stomacului, ficatului, duodenului, vezicii biliare, splinei, pancreasului si rinichilor. Activează respirația.

Metoda de executare:Închideți mâinile la nivelul plexului solar, îndreptați ambele degete mijlocii și conectați-le vârfurile. Concentrați-vă atenția asupra respirației, în zona plexului solar. Dacă este necesar și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 4 minute. Cu ajutorul acestei mudre, deoarece afectează cele două elemente primare ale lemnului și pământului, inima excitată devine mult mai calmă și tensiuni interne, de exemplu, se îndepărtează diverse convulsii sau revărsare a stomacului, care agravează digestia; ameliorează durerea și ameliorează tensiunea din maxilare.

41. Mahasirs-Mudra (Mahashirs-Mudra)

Cap mare înțelept. Un remediu excelent pentru orice dureri de cap și sinuzită.

Metoda de executare: Ambele mâini: Conectați vârfurile degetului mare, arătător și mijlociu, punând mai întâi degetul inelar în mijlocul palmei. Lasă-ți degetul mic deoparte. Faceți după cum este necesar sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 6 minute.

42. Hakini-Mudra (Hakini-Mudra)

Hakini (Shakti) - zeița cu șase fețe și șase brațe a chakrei ajna (chakra al treilea ochi). Mudra îmbunătățește memoria, promovează concentrarea.

Metoda de executare: Conectați vârfurile degetelor ambelor mâini. Degetele mari formează un inel, restul - un „pieptene”. O poți face oricând și atât timp cât vrei.

43. Tse-Mudra (Tshe-Mudra) - Mudra a trei secrete.

Această Mudra este o armă împotriva stresului. Dispersează tristețea, ameliorează temerile, previne eșecurile și necazurile. Crește magnetismul personal, puterile intuitive și mentale.

Metoda de executare: Ambele mâini: atingeți-vă mâinile de coapse, cu palmele îndreptate înainte. Așezați vârful degetului mare la baza degetului inelar. Inspirați încet pe nas și, în același timp, strângeți degetele într-un pumn (degetul mare rămâne în mijloc). În timp ce îți ții respirația de 7 ori în cap, formează (mental) sunetul OM (Aum) și ascultă-l cu urechea dreaptă. După aceea, expirați încet, în timp ce expirați, îndoiți degetele (cu excepția degetului mare) și retrageți puternic perete abdominal. Imaginați-vă în același timp că grijile, fricile și necazurile părăsesc corpul.

Repetați exercițiul de la 7 la 49 de ori.

44. Bhramara-Mudra (Bhmarara-Mudra) - Înțelepciunea albinei.

Pentru a rezolva problemele alergice.

Metoda de executare: Ambele mâini: Puneți vârful degetului arătător în orificiul de la baza degetului mare. Conectați capătul degetului mare la capătul celui din mijloc. Extindeți degetul inelar și degetul mic. Zilnic de 4 ori timp de 7 minute. Dacă este disponibil mai mult timp, puteți face până la 8 ori pe zi.

45. Unana mudra - memorie tenace

Folosit pentru a îmbunătăți memoria.

Metoda de executare: Degetul arătător este îndoit, iar degetul mare este apăsat strâns pe el și apasă pe a doua falange. Acest gest contribuie la „sigilarea” informațiilor atât la nivel corporal, cât și la nivel energetic, mental și spiritual.

46. ​​​​Mudra concepută pentru a menține sănătatea

Această mudră este folosită ca remediu profilactic și suplimentar pentru diferite boli.

Metoda de executare: conectați vârfurile degetelor mari. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Așezați degetul arătător al mâinii stângi între mijloc și degetul inelar mana dreapta. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

47. Mudra Conceput pentru a promova sănătatea

Această mudră este efectuată în scop preventiv.

Metoda de executare: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. Degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte se vor îndrepta. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

48. Mudra destinată tratamentului neurasteniei

Ca remediu, această mudră este utilizată în cazul unei slăbiri generale a sistemului nervos.

Metoda de executare: pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor astfel încât dosul mâinilor să se atingă. Conectați vârfurile degetelor mijlocii și ale degetului mare ale fiecărei mâini separat. Blocați vârfurile degetelor arătător și ale mâinii drepte. Întrerupeți vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi. Degetele fără nume ale mâinii drepte și stângi rămân libere.

49. Mudra destinată tratamentului enteritei cronice

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bolile inflamatorii intestinale.

Metoda de executare: conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați vârfurile mijlocului și degetul mare al mâinii drepte. Puneți degetul mic al mâinii drepte pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârful degetului inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi.

50. Mudra destinată tratamentului traheitei

Ca remediu, această mudră este utilizată pentru inflamarea membranei mucoase a traheei (trahee).

Metoda de executare: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful degetului arătător al mâinii stângi. apăsați în jos degetul mijlociu mâna dreaptă până la baza degetului mare al mâinii drepte. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful degetului mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi pe degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte. Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi. Puneți degetul mic al mâinii stângi între degetul inelar și degetul mic al mâinii drepte. Cu degetul mic al mâinii drepte apucă de sus degetul mic al mâinii stângi.

51. Mudra pentru hipertensiune arterială

Ca agent terapeutic, această mudră este utilizată pentru hipertensiune arterială, o boală cronică caracterizată printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.

Metoda de executare:încrucișează degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie afară. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și puneți-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

52. Mudra destinată tratamentului bradicardiei

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bradicardie (ritm cardiac lent).

Metoda de executare: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte degetul aratator mâna stângă, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. Îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.

Există și alte mudre. Rezum descrierea înțelepților cu afirmația că tehnica simplă a Mudra yoga este capabilă să rezolve majoritatea problemelor vieții și să îmbunătățească sănătatea umană, indiferent de vârstă!

Nu degeaba înțelepciunea populară spune: „Totul este în mâinile omului”. Mâinile pot înlocui vederea, vorbirea, auzul. Ei pot mângâia capul, pot lovi infractorul, pot unghii, găti mâncare și pot coase o rochie...

Dar se dovedește că degetele și palmele sunt și ele un fel de „ferestre” ale sănătății noastre.

În India, China, Coreea și alte țări din Est, acum câteva mii de ani, au învățat să folosească putere vindecatoare degetele îndoite într-un mod special – înțelept. Se credea că, cu ajutorul mudrei, puteți scăpa de multe afecțiuni, puteți îmbunătăți sănătatea, puteți crește imunitatea și puteți mobiliza apărarea organismului.

Toate sistemele de sănătate orientale - yoga, wushu, qigong etc. - se bazează pe o relație strânsă între starea fizică și spirituală a unei persoane. Dacă nu există armonie și echilibru între ele, nu vă așteptați la sănătate și longevitate. Este inutil să tratezi doar trupul, când ceva oprimă și tulbură sufletul. De aceea toate metodele estice de autoreglare a organismului, pe lângă activitati fizice include exerciții spirituale. Acestea includ performanța a numeroase mudre.

În sanscrită, „înțelept” este o poziție specială a mâinilor, definită de un canon strict și având o semnificație simbolică secretă. Cunoscătorii de Mudra numără sute de semnificații diferite în combinații și figuri reprezentate de degete. Există mudre care simbolizează talentul, inteligența, încrederea, predarea, reflecția, amenințarea etc. Și există mudre cu care poți menține sănătatea și alunga boala. Despre acest tratament netradițional cu gesturi vom vorbi astăzi.

Mudra de sănătate
În medicina orientală există un concept forta vietii', sau 'energie'. Caracteristica și starea acestei energii vitale sunt indicatori ai sănătății sau bolii unei persoane. Pe mâini sunt numeroase canale de informare strâns legate de energie vitală unul sau altul organ. O varietate de poziții ale mâinilor, combinate cu sunete speciale și gândire contemplativă, au un efect special asupra corpului. Există un fel de informaţie şi metabolismul energeticîntre spațiu și om și toate fluxurile interne de energie sunt reglate.

Orice boală se reflectă în canalele energetice care pătrund în corpul nostru. Cu ajutorul mudrei, se poate concentra gândul tocmai pe canalul care a fost afectat de boală și se poate redistribui energia astfel încât fluxurile sale să poată pătrunde în canalul afectat. Poziția mâinilor în acest proces joacă rolul unui conductor de energie.

Mudras pot fi folosite în timpul atacurilor de durere, pentru prevenirea sau tratamentul unei boli. Principalul lucru este să fii sigur că mudra va ajuta, altfel nu se va obține niciodată un rezultat pozitiv. Dacă mudra aleasă nu ajută, merită să încercați alta, deoarece adesea sursa bolii nu este acolo unde este concentrată durerea. De exemplu, în cazul durerilor de inimă, poate fi necesar să se efectueze nu o mudră pentru tratarea inimii, ci o mudră care ajută la curățarea vaselor de sânge - la urma urmei, multe boli ale inimii sunt cauzate de ateroscleroza vaselor.

Nu toate mudrele sunt folosite fără supravegherea unui specialist. Acasă, puteți folosi doar 25 de mudre, nu au contraindicații și sunt ușor de făcut. Dar, ca în toate celelalte cazuri de autoreglare a corpului, trebuie să vă monitorizați cu atenție sentimentele și cel puțin simptome neplăcute opriți exercițiul și clătiți-vă mâinile cu apă rece.

Cum se efectuează mudre?
Există anumite reguli pentru efectuarea acestor exerciții, care s-au dezvoltat pe baza experienței de secole a vindecătorilor chinezi și indieni. Desigur, au fost deja adaptate oarecum pentru vremea noastră, dar pentru cei care decid să se angajeze serios în tratamentul cu mudra, acestea trebuie respectate cu strictețe.

Înainte de a începe procedura, trebuie să vă întindeți degetele și să vă „reînvie” mâinile.
Puteți efectua mudre în orice poziție: stând, în picioare, culcat, în deplasare. Principalul lucru este că o persoană ar trebui să se simtă confortabil, calmă, stimulii externi nu ar trebui să interfereze cu el.
Trebuie să te concentrezi pe mudra și pe ceea ce vrei să vindeci cu ea. În timp ce faci mudre, nu ar trebui să faci nimic altceva, cum ar fi să te uiți la televizor sau să citești o carte. Efectul va fi mai mare dacă în aceste momente te vei ruga sau te gândești la ceva plăcut.
Nu ar trebui să tratezi mai multe boli deodată, începe cu cele mai semnificative pentru tine. Repetați mudra selectată în timpul zilei de cel mult 5-6 ori timp de 5-10 minute. Este interzisă efectuarea unei mudre mai mult de 45 de minute. Cursul de tratament este stabilit individual și variază de la câteva zile la câteva luni, în funcție de starea de sănătate.
După ce faci mudre, fă o scurtă pauză. Când vă mutați într-o altă mudră, clătiți mai întâi mâinile cu apă rece și agitați, iar abia apoi uscați cu un prosop. Mai mult de 2-3 mudre pe zi nu trebuie efectuate.

Să trecem de la teorie la practică
Am selectat cele mai populare mudre care nu pot face rău. Așa că aveți răbdare, găsiți exercițiile de care aveți nevoie și începeți tratamentul.

Mudras - yoga cu degetele

1. MUDRA „COCHILA”

Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele unui șarpe naga care trăiește în lumea interlopă. Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Atunci când executați această mudră, vocea se intensifică, de aceea o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor, vorbitorilor. Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. ÎNȚELEPCIUNEA VACEI

În India, vaca este considerată un animal sacru.

Indicatii: dureri reumatice, dureri radiculite, afectiuni ale articulatiilor.

Tehnica de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; degetul mic al mâinii drepte atinge degetul din inimă al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

3. ÎNȚELEPCIUNEA CUNOAȘTERII

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialitățile.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această mudră.

Tehnica de executare: degetul arătător se conectează cu ușurință la suportul pentru degetul mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

4. ÎNȚELEPCIUNEA CERULUI

Cerul este legat de forțele superioare – cu „omul de sus” – capul.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. Performanța acestei mudre duce în unele cazuri la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica prelungită duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.

Mod de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât să atingă baza degetului mare cu pad și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. ÎNȚELEPCIUNEA VÂNTULUI

În medicina chineză, vântul se referă la unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.

Indicatii: reumatism, sciatica, tremur al mainilor, gatului, capului. Când efectuați această mudră, după câteva ore, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării. În bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiul poate fi oprit după îmbunătățirea și începutul dispariției semnelor bolii (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Tehnica de executare: degetul arătător este așezat astfel încât să ajungă la baza degetului mare cu o pernă mică. Cu degetul mare, țineți ușor acest deget, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. MUDRA „RIDIRE”

Indicații: pentru orice răceală, dureri de gât, pneumonie, tuse, secreții nazale, sinuzite. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează o recuperare rapidă.

Daca ai greutate excesiva, atunci trebuie să-l eliminați. Concomitent cu implementarea acestei mudrei, trebuie să urmați următoarea dietă: în timpul zilei, beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă. Dieta zilnică ar trebui să conțină fructe, orez, iaurt.

Utilizarea prea lungă și frecventă a acestei mudre poate provoca apatie și chiar letargie - nu exagerați!

Tehnica de execuție: ambele palme sunt legate între ele, degetele sunt încrucișate între ele. Degetul mare (de la o mână) este pus deoparte și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. MUDRA „SAVARE VIAȚA”
(prim ajutor pentru atac de cord)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze acest mudra, deoarece aplicarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

„Indicații: durere la cord, infarct, palpitații, disconfort în regiunea inimii cu anxietate și dor, infarct miocardic.

În aceste condiții, este necesar să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, acțiunea este similară cu utilizarea nitroglicerinei.

Tehnica de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne îndreptat.

8. ÎNȚELEPCIUNEA VIEȚII

Implementarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului organism, ajută la întărirea vitalității acestuia. Crește eficiența, dă vesel! rezistența, îmbunătățește starea generală de bine.

Indicații: o stare de oboseală rapidă, putere, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar restul sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. ÎNȚELEPCIUNEA PĂMÂNTULUI

Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, o stare de slăbiciune psihică, stres. Implementarea acestui mudra îmbunătățește o evaluare obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Tehnica de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. APA MUDRAS

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.

Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa dă o anumită culoare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-un sens general, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicații: cu exces de umiditate în corpul de apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus în timpul inflamației), etc. Acumularea excesivă de mucus în organism poate, conform conceptelor orientale, să provoace o blocare energetică a întregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.

Tehnica de execuție: îndoim degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Prindem mâna dreaptă de jos cu mâna stângă, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe degetul mare al mâinii drepte.

11. ÎNȚELEPCIUNEA ENERGIEI

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, radiind și absorbind, pentru a renaște din nou.

Indienii antici au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască atât minuni ale creației și vindecării, cât și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina diverse otrăvuri și toxine din organism care ne otrăvește organismul. Această mudră vindecă bolile sistemul genito-urinarși coloana vertebrală, duce la curățarea corpului.

Tehnica de execuție: conectăm tampoanele inelului din mijloc și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. FEREASTRA ÎNȚELEPCIEI

Deschide centre vitale pentru viață, contribuind la dezvoltarea gândirii, activând activitatea mentală.

Indicații: încălcarea circulației cerebrale, scleroza vaselor cerebrale.

Tehnica de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat de prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt ușor distanțate.

13 MUDRA „TEMPLUL DRAGOULUI”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, minții, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Implementarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și închinarii Minții Superioare, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Tehnica de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt interconectate deasupra degetelor mijlocii îndoite. Așa se realizează mudra „Templul Dragonului”. Degetele arătător și inelar desemnează simbolic acoperișul „templului”, degetele mari - capul Dragonului, iar degetele mici - coada Dragonului.

14. MUDRA „TREI COLONI DE SPAȚIU”

Lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei temelii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, destinul cuiva, încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Superioară și înțelepciunea Naturii.

Indicații: încălcarea proceselor metabolice, imunitatea redusă, reînnoirea forței.

Tehnica de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. MUDRA „SCARA TEMPLULUI CERESTIC”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale, contactele unul cu celălalt.

Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit, ameliorează starea de deznădejde și melancolie.

Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, răsucite.

16. MUDRA „TESTESTĂ”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.

Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerea energiei. Domul „Turtle” formează un cheag de energie, care este utilizat de organism pentru nevoile sale.

Indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt legate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. MUDRA „DINE DE ZACUL”

În miturile orientale, dintele dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană, parcă, dobândește aceste calități, își crește spiritualitatea și conștiința.

Indicații: cu conștiință confuză, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt întinse și îndreptate în sus.

18. MUDRA „CASTRONUL LUI CHANDMAN”
("nouă bijuterii")

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul, mintea și conștiința unei persoane, precum și lumea înconjurătoare. Adunând toate cele nouă bijuterii într-o singură ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează bunăstarea și prosperitatea.

Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.

Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte se sprijină de jos și strâng degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt lăsate liber deoparte oarecum spre exterior, formând mânerele bolului.

19. MUDRA „PĂLĂRIA LUI SHAKYA MUNI”

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea, el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​asigurarea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul organism.

Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.

Tehnica de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună de suprafețele laterale.

20. MUDRA „CAPUL DE BACUR”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.

Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.

Tehnica de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte se înfășoară și apasă pe falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele laterale. Restul degetelor sunt încrucișate.

Folosește mudra „Cap de dragon” atât pentru prevenirea răcelilor, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii cum să facă acest mudra.

21. MUDRA „PECITĂ DE MARE”

Acest mudra este un simbol al vieții, al bogăției. Scallop este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună înseamnă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzații de energie).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt în contact cu suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

Performanța regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. MUDRA „SĂGEATĂ VAJRA”

Vajra - „săgeata tunetului” - arma zeului Zeu-Tunet Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o putere specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Arrow Vajra” este o energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, conectate între ele. Restul degetelor sunt încrucișate.

Performanța acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. MUDRAS „SCUTUL LUI SHAMBALA”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este o țară a ființelor superioare, prosperitate, virtute și bunăstare. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează de impacturi negative energia altcuiva. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna stângă îndreptată acoperă și este apăsată pe suprafața din spate a pumnului mâinii drepte.

24. MUDRA „LOTUL ZBURĂTOR”

Lotus - planta acvatica, care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (elementul Foc).

Deci, trecând succesiv prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea lui nu este umezită de apă, nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.

Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează apartenența la Buddha și originea divină.

Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare rodnică, datorită umidității vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerete Eternași staniu proaspăt.

Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor genitale (uter, stomac, intestine, vezicii biliare).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Degetele inelare și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii.

Utilizarea regulată a mudrei „Soaring Lotus” vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

25. MUDRA „FLAUT DE MAITREYA”

Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, Buddha Maitreya care vine și Buddha vindecării Bhai-sajat-tura sau Manla.

Flute Maitreya ar trebui să vestească începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios, spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicații: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de angoasă și tristețe.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se află pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi sub mijlocul și degetul inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și este fixat de degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

26. SANATATE MUDRAS

Această mudră este folosită ca remediu profilactic și suplimentar pentru diferite afecțiuni.

Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

27. SANATATE MUDRAS

Această mudră este efectuată în scop preventiv.

Tehnica de execuție: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. Degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte se vor îndrepta. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

28. O MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI NEURASTENIEI

Ca remediu, această mudră este utilizată în cazul unei slăbiri generale a sistemului nervos.

Tehnica de execuție: pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor astfel încât dosul mâinilor să se atingă. Conectați vârfurile degetelor mijlocii și ale degetului mare ale fiecărei mâini separat. Blocați vârfurile degetelor arătător și ale mâinii drepte. Întrerupeți vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi. Degetele fără nume ale mâinii drepte și stângi rămân libere.

29. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI ENTERITEI CRONICE

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bolile inflamatorii intestinale.

Mod de execuție: conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați vârfurile mijlocului și degetul mare al mâinii drepte. Puneți degetul mic al mâinii drepte pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârful degetului inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi.

30. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI TRAHEITEI

Ca remediu, această mudră este utilizată pentru inflamarea membranei mucoase a traheei (trahee).

Tehnica de execuție: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful degetului arătător al mâinii stângi. Apăsați degetul mijlociu al mâinii drepte la baza degetului mare al mâinii drepte. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful degetului mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi pe degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte. Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi. Puneți degetul mic al mâinii stângi între degetul inelar și degetul mic al mâinii drepte. Cu degetul mic al mâinii drepte apucă de sus degetul mic al mâinii stângi.

31. O MUDRA INTENȚIONATĂ SĂ REDUCE TENSIUNEA ARTERIALĂ MARE

Ca agent terapeutic, această mudră este utilizată pentru hipertensiune arterială, o boală cronică caracterizată printr-o creștere constantă sau periodică a tensiunii arteriale asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.

Tehnica de execuție: încrucișează degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie afară. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și puneți-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

32. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI BRADICARDIEI

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bradicardie (ritm cardiac lent).

Tehnica de execuție: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. Îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.

Wise nu vă va da vindecare completă, dar poate ajuta semnificativ persoanele care au diverse boli. Este foarte important să alegeți mudra potrivită și să o executați corect (acest lucru este important mai ales dacă executați mai multe mudre deodată). Îndoirea degetelor în diverse figurine vindecătoare este destul de simplă. Pentru cea mai mare eficacitate a fiecărei mudre, nu este suficient doar să îndoiți mecanic degetele. În primul rând, este necesară concentrarea în gânduri și o înțelegere generală a ceea ce se întâmplă în corp atunci când efectuați cutare sau cutare mudră, deoarece acestea afectează fluxurile de energie din corpul nostru.

Multe popoare antice cu un bagaj mare de cunoștințe ezoterice și spirituale cred că mâna unei persoane este un fel de cheie pentru sufletul și corpul său. Pe suprafața palmei există ieșiri de energie din toate organele interne, precum și un model de linii specifice. Aceste caracteristici au dat naștere multor învățături care fac posibilă descifrarea datelor despre caracterul și sănătatea unei persoane, precum și vorbirea despre trecutul său și prezicerea viitorului. Este suficient să ne amintim chiromanția și ghicitul țiganilor cu mâna, vechile învățături chineze care ajută la influențarea organe interne prin masajul mâinilor și picioarelor. În yoga se folosește un anumit set de gesturi ale degetelor, care are mai multe semnificații și este asociat nu atât cu vindecarea corpului, cât cu o conștientizare filozofică profundă a propriului „eu”.

Ce este

Este imposibil de interpretat acest concept, care este dificil pentru un european, unilateral și îngust. Yoga mudra este o mare varietate de gesturi efectuate cu degetele ambelor mâini și purtând o încărcătură cu mai multe fațete. Acesta este atât un limbaj semnelor, cât și un fel de gimnastică și o acțiune magică, dar, în primul rând, este o modalitate de a sincroniza corpul și sufletul, abilitatea de a vă acorda contactului direct cu propriul subconștient.

Hindușii consideră mudra un dar de la zei, care le foloseau pentru a contacta oamenii în timpul dansului. Și astăzi, dansul indian este o acțiune complexă cu mai multe straturi, mai mult o reprezentație teatrală și apel la o zeitate decât simple mișcări de dans. Zeul Shiva este numit „puterea de creare a lumii a dansului cosmic”, prin urmare toate imaginile sale reproduc posturi și gesturi specifice din dansurile rituale. Mudras au fost adoptate din hinduism de către budism. Pentru a desemna și caracteriza etapele meditației s-au folosit 9 gesturi de bază, care au fost numite „Buddha înțelept”. Ulterior, toate imaginile lui Buddha au început să fie însoțite de gesturi caracteristice de semnificație sacră.

La ce se folosesc

Se crede că toate mișcările degetelor poartă o anumită încărcătură semantică, acestea sunt metode de comunicare non-verbală cu lumea exterioară. Mudras poate fi comparat cu limbajul surdo-muților, doar în ea gesturile au ca scop comunicarea între doi indivizi cu defecte de vorbire și auz, iar yoga cu degetele este o modalitate de a contacta corpul cu propria conștiință și subconștient și prin el cu forțele invizibile supreme care controlează totul în această lume.

În general, mudrele sunt mișcări speciale de vindecare și combinații de poziții ale degetelor care ajută la echilibrarea potențialului energetic, la salvarea de la suprasolicitarea fizică și emoțională și la uniformizarea caracterului. Ele vă pot ajuta să faceți față diverse boli, scapă de starea de iritație constantă și oboseală cronică, realizează ceea ce dorește și armonizează întregul corp în ansamblu.

Magie sau un mod de conștiință de sine

Finger Yoga exclude simpla repetare mecanică a unei serii de mișcări; este un fel de ritual care include nu numai gesturi, ci și o anumită tensiune spirituală. Numai prin conectarea unei stări de meditație profundă la gesturi, se poate ajunge la nivelul în care fiecare mișcare devine o reflectare a acțiunilor sufletului. Drept urmare, mudrele dobândesc proprietăți vindecătoare, deoarece „ajustează” organismul la funcționarea corectă într-un mod deosebit, la fel cum tunerul lucrează cu elemente valoroase. instrument muzicalși îi întoarce sunetul divin.

În Occident, există multe variații cu privire la utilizarea acestor gesturi rituale. Unii le atribuie aproape magice, proprietăți magice. Numeroase publicații și internetul sunt pline cu o varietate de „înțelepciune a împlinirii dorințelor”, „recuperare”, „bogăție” și chiar „pierdere în greutate”. Nu poți trata acest fenomen ca pe ceva legat de magie sau ocult. Această practică are rădăcini străvechi și leagă mâinile ca un canal energetic de creier și conștiință. De fapt, aceasta este o modalitate de a vă influența corpul prin subconștient și energia cosmică și nu are nimic de-a face cu vrăjitoria sau orice formă de magie. De aceea, o simplă repetare a acțiunilor conform imaginilor sau descrierilor nu va da niciun rezultat. Pentru a obține efectul dorit, aveți nevoie de o dispoziție meditativă specială și de conștientizarea propriilor acțiuni.

Descriere detaliata

Fiecare deget din mână are propriul său sens și este direct legat de un anumit organ sau grup de organe. Prin combinarea mișcărilor degetelor într-o anumită ordine, este posibil să se creeze vibrațiile necesare care vor afecta aceste organe și vor stabili funcționarea lor normală. În această yoga pentru degete seamănă cu asanele pentru corp, doar că aici mâna și toate cele cinci degete ale ei joacă rolul membrelor și al trunchiului.

Semnificații atribuite fiecărui deget

Fiecare dintre degete aparține unui anumit element și este responsabil pentru activitatea unuia sau mai multor organe:

• Mare - Vânt, asociat cu chakra rădăcinii și creierul. Prima falangă guvernează vezica biliara, al doilea - cu ficatul, și masajul întregului deget mare ajută la îmbunătățirea funcționării creierului și la reglarea funcționării sistemului limfatic uman.
• Index - Foc, chakra gâtului. Prima falangă este asociată cu intestinul subțire, iar a doua cu inima. Masajul degetului arătător ajută la îmbunătățirea funcționării intestinelor și a altor organe digestive, precum și la funcționarea sistemului nervos, a creierului și a coloanei vertebrale.
• Mijloc - Pământ, chakra plexului solar. Impactul asupra primei falange va afecta funcționarea stomacului, splinei și pancreasului. Efectuarea unui masaj al degetului mijlociu este foarte benefică pentru sănătate, deoarece stimulează munca corecta multe organe: intestine, sistemul circulator, creier, îndepărtează manifestările de alergie, nervozitate și anxietate, inspiră un sentiment de calm și siguranță.
• Fără nume - Metal, chakra frunții. Prima falangă este responsabilă pentru intestinul gros, mijlocul - pentru activitatea plămânilor. Masarea degetului inelar poate îmbunătăți funcționarea Sistemul endocrinși ficat, uită de starea tristă și de depresie.
• Degetul mic - Apa, chakra inimii. Prima sa falangă este asociată cu vezica urinara, al doilea - cu rinichii. Masajul ajută la îmbunătățirea funcționării intestinelor, duodenului și inimii și, de asemenea, afectează echilibrul psihologic, îndepărtează temerile și fobiile, ameliorează atacurile de panică.

1. Potrivit oamenilor care au studiat această problemă, există peste 80 de mii de mudre diferite. Cu toate acestea, cel mai des studiate sunt câteva zeci dintre cele mai importante și frecvent utilizate gesturi, dintre care majoritatea au proprietăți vindecătoare: Shankha - coajă. Stabilizează starea generală a corpului, depanează fluxurile de energie, îmbunătățește sunetul vocii și ameliorează bolile gâtului și laringelui. Datorită acestei proprietăți, este recomandat în special persoanelor pentru care vocea este principalul instrument de lucru și creativ (actori, cântăreți, craitori, profesori, vorbitori etc.). Pentru a-l efectua, patru degete de pe mâna dreaptă strâng degetul mare de pe mâna stângă, apăsând tastatura pentru degetul mare pe pad-ul mâinii stângi mijlocii. Mudra este fixată la nivelul pieptului. Este recomandat să cântați mantra Om.

2. Surabhi este o vacă. Cu ajutorul acestuia, luptă cu succes împotriva leziunilor articulare, a durerilor reumatice, a radiculitei, a bolilor sistemului nervos și ale oaselor. Degetele mari nu se ating, iar restul se ating cu tampoane. Degetul mijlociu al mâinii drepte atinge degetul arătător al mâinii drepte, iar degetul arătător al mâinii stângi atinge degetul arătător al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii stângi este în contact cu degetul inelar al mâinii drepte, iar degetul mic al mâinii drepte atinge degetul inelar al mâinii stângi.

3. - contemplare. Acest mudra este considerat unul dintre principalele si cele mai importante, este folosit la inceputul oricarui curs de gesturi si in timpul meditatiei. Adesea combinat cu mantra Om. Pentru a o efectua, degetul mare și degetul arătător sunt conectați în două moduri - degetele ating vârfurile - acceptare pasivă, sau degetul mare este apăsat de sus spre prima falangă a degetului arătător - întoarcere activă.

4. Shunya - cerul. Acest gest ajută la stabilirea contactului cu puteri superioare, la dezvoltarea capacității de clarviziune, predicție, previziune. Este foarte util pentru persoanele cu probleme de memorie, pierderi de auz sau diverse boli urechi, pierderea auzului. Deschide canalele auditive închise la persoanele care sunt „blocate” de la informațiile care vin prin organele auditive. Pentru mudra, trebuie să apăsați degetul mijlociu cu un tampon la baza degetului mare, formând un inel. Îndreptați degetele rămase fără a le încorda.

5. Vayu este vântul. Această mudră este concepută pentru a face față tremurării membrelor, capului, spasmelor gâtului și reumatismului. Activează energia vântului, care literalmente „suflă” boala, curățând energia și îmbunătățind starea pacientului. Pentru a efectua, apăsăm degetele arătător cu tampoane la baza degetelor mari sub formă de inel, degetele rămase sunt îndreptate într-o stare relaxată. Cu degetele mari de dedesubt, sprijiniți ușor degetele arătător, sprijinindu-se de baza lor.

6. Linga - ridică-te. Scop - tratamentul bolilor gâtului, răcelii, tusei, pneumoniei, curgerii nazale și sinuzitei. Ajută bine persoanele care suferă de dependență meteorologică, tratează impotența sexuală și răceala. Cu o dietă specială, contribuie la pierderea în greutate rapidă și sigură. Ambele mâini sunt unite, degetele sunt împletite, degetul mare trebuie lăsat deoparte și înconjurat de un inel de la al doilea deget mare al celeilalte mâini.

7. Apan Vayu - salvarea vieții. Cu un atac de cord, durere în inimă, tahicardie și chiar un infarct miocardic în curs de dezvoltare, performanța la timp a acestei mudre pe ambele mâini poate opri boala și chiar salva o viață. Apăsați degetul arătător pe articulația ultimei falange a degetului mare și conectați degetul mare și mijlociu cu un inel. Alergați cu ambele mâini în același timp.

8. - viata. Un gest foarte important care activează energia întregului organism, accelerează fluxul tuturor fluxurilor de energie, mărește tonusul, dă o stare veselă, veselă, stimulează rezistența. Îndepărtează slăbiciunea, deficiența de vedere, tratează bolile oculare și dă activitate și eficiență. Acționează nu numai în plan fizic, ci și la nivel energetic și psihologic, crescând stima de sine, dă curaj și curaj, ajută în noi eforturi. Pentru mudra, acestea sunt conectate cu tampoanele inelului și degetului mare, degetului mic, iar restul sunt îndreptate fără tensiune.

9. Prithvi - pământ. Este indicat persoanelor cu o constituție mentală slabă, predispuse la crize de furie, psihoze și nevroze. Ajută să se protejeze de influențele externe negative, să simtă încredere în sine, stimulează o atitudine pozitivă și o nouă evaluare calitativ a capacităților și abilităților cuiva. Reînnoiește pierderea de energie cu un cost semnificativ din cauza stresului și a tensiunii nervoase. În plus, mudra pământului îmbunătățește simțul mirosului, îmbunătățește echilibrul, stimulează creșterea și întărirea părului, ajută la menținerea calității bune a pielii și întărește structura osoasă a scheletului. Conectați vârfurile degetului mare și mijlociu într-un inel, îndreptați restul.

10. Varuna - apă. Deoarece o persoană constă aproape în întregime din apă, această mudră este extrem de utilă tuturor oamenilor, în special celor predispuși la dezechilibre ale apei. Edemul, acumularea de lichide si mucus in plamani, intestine, afectiuni ale ficatului si rinichilor pot fi vindecate prin efectuarea regulata a acestui gest. Pentru a efectua degetul mic al mâinii drepte, îl apăsăm pe baza degetului mare, apoi apăsăm degetul mic de sus. Apoi punem mâna dreaptă în mâna stângă, astfel încât degetul mare al mâinii stângi să se afle pe dreapta, încrucișându-se cu el.

Deoarece există atât de multe astfel de mișcări, nu este posibil să le enumerați pe toate. Există multe linii directoare pentru utilizarea acestei tehnici străvechi pentru a vă atinge propriile obiective, inclusiv cele care nu sunt legate de tratament și recuperare. Mudras pot fi folosite pentru a atinge ceea ce s-a dorit, deoarece armonizează energiile interne ale unei persoane și o ajută, la nivel subconștient, să găsească soluția optimă a problemei. Aici nu există misticism, ci doar activarea forțelor proprii ale corpului cu ajutorul mișcărilor degetelor, stimulând contactul cu mintea universală eternă și atotcuprinzătoare. Practica corectă poate ajuta foarte mult o persoană, întărindu-i corpul și dezvoltându-și spiritul.

La fel ca yoga pentru corp, exercițiile pentru degete necesită o stare specială, meditație, scufundare adâncăîn conștiința ta. Trebuie să-ți controlezi respirația, intonarea mantrelor este binevenită. O poți face în orice cameră, dar o stare de spirit meditativă detașată este facilitată în special de singurătate, liniște sau muzică ușoară și liniștită, sunetul apei care picură și foșnetul frunzelor, stropitul valurilor. Cufundat complet într-o stare de relaxare, este mai ușor de înțeles sensul profund al acestei practici străvechi.

Corpul uman este format din 5 elemente. Foc, Pământ, Apă, Aer și Eter (spațiu). Degetele noastre reprezintă aceste elemente. De exemplu, degetul arătător reprezintă elementul aer, în timp ce degetul mijlociu reprezintă elementul spațiu.

.Conectând degetele în diverse combinații, puteți crește, micșora sau echilibra aceste 5 elemente. Aceste combinații de mudre sunt concepute pentru a contracara anumite boli. În plus, fiecare element este asociat cu o anumită chakră. Astfel, mudrele ajută și la activarea chakrelor. .De exemplu, degetul inelar reprezintă elementul pământ și chakra rădăcină. Folosirea unui mudra specific activează chakra rădăcină.

Cu siguranță ați auzit de presopunctură și reflexoterapie. Pe mâini există puncte biologic active care corespund unui anumit organ. În mod similar, mudrele ajută la tratarea problemelor care apar într-un anumit organ.

În secolele trecute, oamenii făceau totul cu mâinile lor, pe care se află toate aceste puncte active și erau mult mai sănătoși decât generația noastră, deoarece aparatele electrice fac totul pentru noi.

Prin urmare, să începem să studiem aceste mudre de vindecare miraculoase, dar foarte rare pe Internet, care ne-au fost oferite cu amabilitate de către vindecătorul Himanshu

Să începem cu o mudră atât de amuzantă. o numim „smochin”.

Kashyapa mudra - mudra pentru echilibru și protecție împotriva energiilor negative

Kashyapa Mudra - uniunea dintre principiile masculine și feminine, creează un sigiliu din energiile negative. Folosește-l când intri situație conflictuală sau când te afli într-un grup de oameni negativi. Puteți ține această mudră atunci când vizitați un loc cu un trecut întunecat. Ca unificare a masculinului și a femininului, această mudră ajută la crearea echilibrului și a legăturii.

Fă un pumn și ține vârful degetului între zona degetului mijlociu și degetul inelar, așa cum este indicat în imagine. Stați confortabil cu palmele în sus. Respirați adânc și relaxați-vă trunchiul. Puteți păstra această mudră timp de 5 până la 15 minute.

Declarație de afirmare: Sunt protejat și fericit.

Kamajayi mudra - mudra pentru a transforma energia sexuală excesivă în energie spirituală creatoare

Kamajayi Mudra ajută la transformarea energiei sexuale. Fluxul dorinței sexuale (Kama) și pasiunii prin simțuri sunt direcționate spre interior și în sus, contribuind astfel la creșterea abilităților creative și spirituale. Această mudră nu trebuie practicată din vinovăție. Acest mudra este, de asemenea face minuni pentru digestia și absorbția nutrienților.

Puteți face această mudră în timp ce mergeți, stând în picioare sau întinși. Pentru a face acest lucru, trebuie să strângeți miniatura cu vârful degetului arătător. Restul degetelor rămân relaxate.

Declarație: Sunt aici pentru cel mai înalt obiectiv. Sunt o persoană creativă, spirituală și pașnică.

Chandrakala mudra - mudra pentru detoxifierea plămânilor și a colonului

Chandrakala Mudra Mudra este folosită în dansurile indiene. Mudra are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate. Folosind această mudră timp de 10-15 minute dimineața sau seara elimină resturile acumulate din plămâni și colon, care se manifestă sub formă de tuse în plămâni și alimente nedigerate în intestinul gros (fermentație, balonare, gaze). Este foarte util pentru persoanele care suferă pentru astm și constipație cronică.

Pentru a face mudra Chandrakala, ar trebui să vă extindeți degetul arătător și degetul mare așa cum se arată în imagine. Degetul mare și degetul arătător vor fi perpendiculare unul pe celălalt. Alte degete sunt apăsate pe palmă.

Afirmație: Sunt curățit. În următoarele câteva minute, voi fi curat, proaspăt și plin de energie.

Kapittha mudra - mudra pentru vindecarea sexuală și sensibilitate

Kapittha Mudra realizează legătura dintre inimă și pelvis. Acest mudra ajută la dezvoltarea devotamentului față de un partener. Kapittha mudra reprezintă uniunea sexuală. Practica ei duce la vindecarea sexuală, la eliberarea vinovăției și la atitudini contaminate față de sexualitate. El stimulează libidoul, îmbunătățește sensibilitatea și duce la unirea inimii cu un partener.

Pentru a face mudra Kapittha, trebuie să introduceți degetul între degetul arătător și cel mijlociu conform instrucțiunilor. Degetele rămase se vor închide într-un pumn (smochină obișnuită). În această mudră (șezând într-o poziție confortabilă), mâna stângă va fi plasată pe inimă, iar mâna dreaptă va fi plasată pe pelvis. Închideți ochii, relaxați-vă și respirați natural.

Simțiți unitatea senzualității și spiritualității și îmbinarea a două fluxuri de energie. Puteți face această mudră timp de 10-15 minute sau la nevoie.

Acest mudra este grozav pentru persoanele care intră în contact sexual cu un partener sau pentru cei care simt frig într-o relație din cauza stresului și a anxietății.

Mai multe informații despre când să mănânci și să bei.

Când aerul luminează, soarele este momentul potrivit pentru a mânca (un indicator este momentul în care respirația curge nara dreaptă), iar când luna luminează aerul, o persoană ar trebui să bea apă sau să doarmă (adică atunci când respirația curge prin nara stângă).

Se dovedește - căldura din interiorul corpului crește atunci când respirația curge prin nara dreaptă, creând astfel un mediu ideal pentru digestie.Dimpotrivă, căldura din interiorul corpului scade atunci când inspirăm prin nara stângă, făcându-l un loc ideal pentru răcirea lichidelor sau pentru relaxare.

Kangula mudra - pentru a dezvălui talente ascunse și pentru a dezvolta intuiția

Kangula mudra reglează bioritmurile umane conectându-l cu ritmul Pământului. Ajută la dezvăluirea talentelor ascunse, la trezirea intuiției și la îmbunătățirea digestiei..

Pentru a face Kangula mudra, trebuie pur și simplu să îndoiți 2 degete în palma mâinii (degetul mare și degetul mic) într-un inel și să îndoiți celelalte trei degete spre interior, atingând palma vârfului degetelor așa cum este indicat. Țineți cu ambele mâini cu palmele în sus pe șolduri. Respirați normal, păstrându-vă atenția pe buric. Puteți practica acest lucru timp de 10 până la 30 de minute.

Afirmație: Am un potențial ascuns uriaș și este dezvăluit.

mudra bronsica - pentru tratamentul astmului și bronșitei

Mudra bronșică este benefică persoanelor care suferă de boli respiratorii, astm și bronșită cauzate de alergii datorate poluării. mediu inconjurator, stilul de viață sau din cauza unei alimentații dezechilibrate. Persoanele care suferă de aceste boli experimentează tristețe, slăbiciune, singurătate și depresie.

Mudra bronșică împreună cu Mudra astmului ajută la eliminarea problemei. Aceste mudre acționează ca un tratament suplimentar. Pe lângă aceste mudre, pacienții ar trebui să își schimbe stilul de viață și dieta.

Pentru a face mudra bronșică, trebuie să apăsați degetul mic pe baza degetului mare, degetul inelar pe pliul dintre falange prima și a doua a degetului mare și degetul mijlociu pe zona degetului mare. Degetul arătător va rămâne drept. Aceasta este o mudra dificila. Luați ajutorul unei a doua persoane pentru a vă fixa degetele puncte date. Faceți acest lucru timp de 5 minute de trei ori pe zi împreună cu Asthma Mudra.

Afirmație: Fiecare respirație reține energie. Această energie m-a vindecat.

Makara Mudra - pentru a activa rezerva de energie

Makara înseamnă crocodil în sanscrită. Crocodilul este cunoscut pentru puterea sa. După o perioadă lungă de odihnă, un crocodil își poate transforma rapid aprovizionarea cu energie și se poate năpusti asupra pradei sale cu viteza fulgerului. O persoană ar trebui să aibă o sursă similară de energie. Makara Mudra ajută la acumularea și implementarea rezervelor de energie. Makara mudra este utilă în special pentru persoanele care se simt deprimate, frustrate și au îndurat prea multe încercări.Acest lucru poate fi apreciat cu ușurință după pungile de sub ochi și cearcănele din jurul lor. Makara Mudra vă ajută dacă aveți simptome fizice similare. Makara mudra calmeaza mintea. Îți dă putere și pace.

Poziționați degetele așa cum se arată în fotografie. Puteți folosi acest mudra de trei ori pe zi timp de 5 până la 10 minute.

Alături de Makara Mudra, ar trebui să iei o dietă nutritivă și să exersezi respirația profundă în spațiile verzi deschise.

Vajrapradama mudra - mudra pentru a construi încrederea și a lupta împotriva nesiguranței

Vajrapradama Mudra funcționează prin absorbția energiei cosmice și oferă un sentiment de încredere în sine. Sunt momente când ne simțim goali. Nostru mental, fizic și stare emoțională pare complet incapabil să rezolve nici măcar cele mai mici probleme cotidiene. Vrem să alergăm undeva. Vajrapradama mudra împreună cu meditația și câteva exerciții de respirație vine în ajutor.

Această mudră ajută la construirea încrederii și a încrederii necesare din interior. Conectați degetele ambelor mâini așa cum se arată în figură și țineți-le în fața pieptului. Stai puțin în meditație și concentrează-te pe respirația ta calmă.

Afirmație: Sunt plin de încredere, echilibru și independență. Natura mă dăruiește și mă susține cu energia ei.

Ushas mudra - mudra pentru dezvăluirea creativității și a centrului plăcerii

Ushas Mudra aduce schimbarea. Ushas Mudra activează a doua chakră (Svadhisthana). A doua chakră este asociată cu sexualitatea și creativitatea. Usha mudra direcționează energia sexuală a celei de-a doua chakre în sus, îmbogățind cu ea chakrele superioare.

Ushas Mudra ne ajută să ne trezim dimineața. Practicați această mudră timp de 15 minute în fiecare zi. Ushas mudra oferă claritate, îmbunătățește vigilența mentală, sporește impulsurile de plăcere și vă eliberează creativitatea.

Cum să faci Mudra Ushas: Unește mâinile într-un lacăt. în timp ce pentru bărbați - mari degetul mâinii drepte va fi deasupra degetului mare al mâinii stângi, iar pentru femei, degetul mare al mâinii stângi va fi deasupra degetului mâinii drepte. Aplicați o ușoară presiune din degetele dominante.

Afirmație: manifest plăcere și bucurie. Sunt creativ, atrăgător și frumos.

Informații suplimentare: pentru a elibera stresul și tensiunea - masați în sensul acelor de ceasornic, așa cum se arată în imagine.

pentru un somn sănătos fără sforăit.

Turnați câteva picături de ulei de migdale pur în fiecare nară înainte de a merge la culcare. Noaptea bună este unul dintre cele mai simple remedii pentru insomnie.

Aplicarea uleiului de migdale pe nări este foarte benefică pentru persoanele care trăiesc în climat uscat și pentru persoanele care trăiesc cu aparate de aer condiționat. Uleiul de migdale previne apariția rinitei alergice, a polipilor nazali, a sinuzitei și a albirii premature a părului.

Ganesha mudra - mudra pentru a întări și a activa inima

Ganesha mudra este dedicat zeului elefant, Ganesha. Ganesha ajută la îndepărtarea obstacolelor. Ganesha mudra este foarte utilă persoanelor care au boli asociate cu slăbiciunea inimii și excesul de colesterol, aflate în stare de depresie, în lipsă de încredere și deschidere. Mudra Ganesha deschide bronhiile, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la deschiderea chakrei inimii (chakra Anahata). Acest lucru duce la desfășurarea iubirii, compasiunii, curajului și deschiderii.

Cum să faci Ganesha Mudra

Ține mâna stângă în fața pieptului, cu palma îndreptată spre exterior. Îndoiți degetele. Prindeți mâna stângă, cu mâna dreaptă, care este plasată cu spatele în afară. Mișcă-ți mâinile la nivelul pieptului (aproape de inimă) Expiră și întinde-ți brațele în lateral, ținând prinderea până când mușchii umerilor și pieptului sunt încordați. Inspirați și eliberați toată tensiunea. Repetați acest lucru de 6 ori și apoi puneți cu grijă ambele mâini pe stern în această poziție. Concentrează-te pe senzațiile din acea parte a corpului tău. Apoi schimbați poziția mâinilor. Mâna ta dreaptă va fi palma în afară. Repetați exercițiul de 6 ori în această poziție. Meditați în această stare. Faceți această procedură o dată pe zi.

Declarație: Sunt o persoană cu Inimă bună care iubește pe toată lumea și toată lumea mă iubește pe mine. Primesc oamenii cu brațele deschise. Am o viață plină de culoare și trăiesc cu un scop.

Gyan Mudra / Chin Mudra of Change - Gestul Cunoașterii

Gyan mudra / Chin mudra se formează prin combinarea vârfului degetului arătător și al degetului mare. Când degetele îndreaptă spre cer, se numește Gyan Mudra, iar când degetele îndreaptă spre pământ, se numește Chin Mudra. Legătura dintre degetul arătător și degetul mare simbolizează ridicarea conștiinței, scopul final, armonia conștiinței sau infinitul. Trei degete întinse simbolizează sattva, rajas și tamas gunas.

Schimbarea (prezentată în figură) se formează prin atașarea unui tampon pentru degetul mare pe unghia degetului arătător, care pune presiune pe unghia degetului arătător.

Chin mudra este folosit pentru tulburări mentale, insomnie, hipertensiune arterială și depresie, îmbunătățește memoria și concentrarea, ajută la deschiderea centrilor mintale și stimulează glanda pineală.

Chin mudra poate fi practicată de la 15 minute la 45 de minute.

Mudra de râs - mudra pentru prosperitate și înțelepciune

Râsul Mudra se manifestă prin înțelepciune și ușurință în comportament. Te simți ca o regină. Mudra a fost numită mudra de râs pentru că o persoană de succes râde și zâmbește întotdeauna. Înțelept, aduce prosperitate.

Ar trebui să uniți vârful degetului mare cu vârfurile degetelor arătător, mijlociu și inelar. Degetul mic va rămâne drept. Puteți păstra această mudră timp de 10 minute în timp ce stați pe un scaun.

Afirmație: Sunt înțelept, prosper și atrag toate lucrurile bune din viață.

Shakti mudra - pentru a induce somnul și a ameliora disconfortul menstrual

Shakti mudra este bun pentru inducerea somnului. Ajută persoanele care suferă de insomnie cronică. Shakti mudra eliberează tensiunea în pelvis, contracarează spasmele din intestine și ajută o femeie în timpul disconfortului menstrual. Pentru a face acest lucru, conectăm degetele inelare și degetele mici, așa cum este indicat. Degetele arătător și mijlociu se pliază lejer peste degetul mare. Degetul mare va fi îndoit în interiorul palmei

Stând pe pat, închideți ochii și faceți Shakti mudra timp de 10-12 minute. Încet, simțiți cum se relaxează tensiunea fizică și mentală.

Kalesvara mudra - mudra pentru a schimba trăsăturile de caracter și a depăși dependențele

Kalesvara mudra ne ajută să calmăm gândurile conflictuale și ne face mai calmi.Ne ajută în contemplarea și observarea caracterului nostru, elimină dependența de dependențe și obiceiurile proaste, deschizând ușile schimbării. Kalesvara Mudra poate fi practicat de oricine dorește schimbare. Acest lucru trebuie făcut în cel puțin 15-20 de minute.

Pentru a face Kalesvara mudra, uniți degetele mijlocii împreună, conform instrucțiunilor. Apăsați pe primele două degete ale degetului arătător și atingeți cu degetele. Îndoiți restul degetelor spre interior. Îndreptați degetele spre piept și întindeți coatele în lateral. Observați-vă respirația și prelungiți pauza după inhalare și după expirare.

Concentrați-vă pe dependența pe care doriți să renunțați la fumat sau pe schimbările pe care doriți să le faceți și presupuneți că acest lucru se întâmplă deja.

Matangi mudra - pentru energizarea plexului solar și dezvoltarea armoniei

Această mudră ajută cu inima agitată, picioarele neliniştite şi mintea rătăcită, simptome care apar din cauza respiraţiei slăbite în jurul plexului solar. Matangi mudra îmbunătățește ritmul respirator în jurul plexului solar și echilibrul energetic în această zonă.

Două mâini într-o lacăt, cu excepția degetelor mijlocii, care sunt apăsate cu întregul plan unul pe celălalt. Păstrați poziția mâinii lângă plexul solar. Începeți-vă respirația la diafragmă și observați plexul solar și respirația în același timp. Puteți practica această mudră după cum este necesar timp de 4 până la 5 minute.

Matangi mudra întărește organele digestive.- stomac, ficat, splina, vezica biliara, pancreas si rinichi.Anxietatea si excitarea sunt reduse. Te simți calm și în control. Digestia se îmbunătățește.

Ksepana mudra - pentru a elibera și elimina energia negativă

Dacă ai primit o explozie emoțională de la o persoană, simți că ești strâns în prezența unor străini, că te sufoci și nu ai putere, iar viața pare nedreaptă, adică dacă experimentezi un disconfort sever, atunci această mudră te va ajuta în momentele nedrepte. Ksepana Mudra ajută la eliberare emoții negative, reține energie și toxine din organism. Această mudră ajută la curățarea prin piele (transpirație), plămâni (exhalare) și colon. Faceți acest lucru timp de 2 minute, cu mâinile la pământ și simțiți-vă încărcat.

Pentru această mudră, trebuie să vă conectați degetele în încuietoare, cu excepția degetelor arătătoare, care sunt apăsate unul împotriva celuilalt cu tot planul.

Afirmați „Energia negativă curge din corpul și mintea mea. Acum absorb energie pozitivă și proaspătă”

pe baza materialelor de pe site-ul-learningdays.tumblr.com

Înţelept este un exercițiu energetic foarte simplu pentru a controla activitatea fizică a corpului și starea de conștiință. Fiecare persoană poate stăpâni practica înțeleptului fără prea multe dificultăți.

Meridianele energetice care conectează toate organele și părțile corpului în sistem unic, au canale de semnal care le dublează. Ele sunt concentrate în zona mâinilor. În consecință, cu ajutorul anumitor poziții ale mâinilor și degetelor, putem redirecționa fluxurile acestor energii, modificând echilibrul energetic în întregul corp. Wise și există aceste poziții speciale ale mâinilor dezvoltate în China antică acum câteva mii de ani și de atunci au fost folosite cu succes în medicina tradițională.

Dar mudrele sunt capabile nu numai să modifice saturația energetică a oricărui organ, ci și să combine energii de diferite calități. În acest fel, problemele asociate cu lipsa sau excesul de energie de o anumită calitate în zona afectată pot fi eliminate, accelerând astfel procesul de vindecare. Această abilitate înțeleaptă este folosită și pentru a schimba starea emoțională și spirituală.

Efectuarea mudrelor:
Nu ar trebui să existe obiecte metalice pe brațe până la cot.
Este mai bine să lucrați cu mudre într-un mediu calm de acasă sau în natură, după ce ați efectuat anterior relaxare. Dar dacă ești bun la asta și simți asta, atunci poți exersa peste tot.
Este foarte util să combinați mudrele cu exerciții de respirație.
Mudras, cu excepția câtorva, nu dau un efect rapid și vizează un efect pozitiv pe termen lung. Efectul efectuării mudrelor este cumulativ și veți simți ușurare chiar și în cele mai avansate cazuri, dar numai dacă practicarea mudrelor este constantă și prelungită.
Mudras nu trebuie considerate ca o alternativă completă la alt tratament! Rezultatul obtinut cu ajutorul mudrei este o excelenta prevenire si sprijin.

Mudra de bază:

1. MUDRA „COCHILA”

Mudra "Shell" - "shankha" - un atribut al zeului Shiva, numele șarpelui naga,
trăind în lumea interlopă. Indicații: toate bolile gâtului, laringelui,
răgușeală a vocii. Atunci când executați această mudră, vocea se intensifică, așadar
îl recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor, oratorilor. Metodologie
performanță: două mâini unite înfățișează o coajă. Patru degete dreapta
mâinile îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare drept
atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. ÎNȚELEPCIUNEA VACEI

În India, vaca este considerată un animal sacru.

Indicatii:
dureri reumatice, dureri radiculite, boli ale articulațiilor.

Tehnica de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge inima
(inelar) degetul mâinii drepte; degetul mic al mâinii drepte atinge inima
degetul mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat cu
degetul arătător al mâinii stângi și degetul mijlociu al mâinii stângi cu
degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

Z.WISDRA CUNOAȘTERII

Această mudră este una dintre cele mai importante. Îndepărtează stresul emoțional
anxietate, neliniște, melancolie, tristețe, melancolie și depresie. Se îmbunătățește
gândirea, activează memoria, concentrează potențialul
posibilităților.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă
tensiune arterială crescută. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți
gânditorii, filozofii, oamenii de știință au folosit și folosesc această mudră.

Tehnica de execuție: degetul arătător este ușor de conectat
tampon pentru degetul mare. Celelalte trei degete sunt îndreptate (nu
tensionat).

4. ÎNȚELEPCIUNEA CERULUI

Cerul este conectat cu puteri superioare - cu "omul de sus" -
cap.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii
pierderea auzului. Performanța acestui mudra în unele cazuri duce la foarte
îmbunătățirea rapidă a auzului. Ocuparea prelungită duce la aproape complet
vindeca multe boli ale urechii.

Metoda de executare:
îndoiți degetul mijlociu astfel încât să atingă baza cu un tampon mic
degetul mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Rămas
degetele sunt drepte și nu tensionate.

5. ÎNȚELEPCIUNEA VÂNTULUI

În medicina chineză, vântul se referă la unul dintre cele cinci elemente. A ei
perturbarea provoacă boli ale vântului.

Indicatii: reumatism, sciatica,
tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când executați această mudră, după câteva
ore în care puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării. Cu cronica
boli, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă.
Exercițiul poate fi oprit după îmbunătățire și poate începe să dispară
semne de boală (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Tehnica de execuție: așezați degetul arătător astfel încât acesta
cu o pernă mică scoase baza degetului mare. Ușor cu degetul mare
ținem acest deget, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. MUDRA „RIDIRE”

Indicatii: pentru orice raceli, dureri in gat,
pneumonie, tuse, secreții nazale, sinuzită. Efectuând această mudră
mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează
recuperare rapida.

Dacă ești supraponderal, atunci ai nevoie de el
pune deoparte. Concomitent cu implementarea acestui mudra, trebuie să respectați următoarele
dieta: bea cel putin 8 pahare de apa fiarta in timpul zilei. Zi
dieta ar trebui să conțină fructe, orez, lapte caș.

Utilizarea prea lungă și frecventă a acestui mudra poate provoca
apatie și chiar letargie - nu exagera!

Metoda de executare:
ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Deget mare
(una dintre mâini) este pusă deoparte și înconjurată de indexul și degetul celălalt
mâinile.

7. MUDRA „SAVARE VIAȚA”
(prim ajutor pentru inimă
atac)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece este în timp util
aplicația vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi,
rude și prieteni.

„Indicații: dureri de inimă, atacuri de cord,
palpitații, disconfort în regiunea inimii cu anxietate și dor, infarct
miocardului.

În aceste condiții, trebuie imediat
Începeți să faceți această mudră cu ambele mâini în același timp. Relief
vine imediat, acțiunea este similară cu utilizarea
nitroglicerina.

Tehnica de execuție: îndoiți degetul arătător
astfel încât să atingă falange de capăt a bazei cu tamponul
deget mare. În același timp, împăturim mijlocul, fără nume și
degetul mare, degetul mic rămâne drept.

8. ÎNȚELEPCIUNEA VIEȚII

Efectuarea acestui mudra aliniază potențialul energetic al tuturor
organism, contribuie la întărirea vitalității acestuia. Creșteri
performanță, dă vesel! rezistența, îmbunătățește starea generală de bine.

Indicații: o stare de oboseală rapidă, 6 putere, încălcare
vederea, îmbunătățirea acuității vizuale, tratarea bolilor oculare.

Metodologie
execuție: tampoanele degetului inelar, degetului mic și degetului mare sunt conectate
împreună, iar restul sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini
simultan.

9. ÎNȚELEPCIUNEA PĂMÂNTULUI

Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare, din
pe care corpul nostru este construit, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și
susceptibilitate la anumite boli.

Indicatii: deteriorare
stare psihofizică a corpului, o stare de slăbiciune mentală,
stres. Implementarea acestui mudra îmbunătățește o evaluare obiectivă proprie
personalitate, încredere în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva negativului
influente energetice externe.

Metoda de executare:
degetul inelar și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu un mic
presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat de ambii
mâinile.

10. APA MUDRAS

În mitologia indiană, zeul apei este numit Varuna Mudra of Water - mudra lui Dumnezeu
Varunas.

Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care alcătuiesc corpul nostru și
planetă. Elementul Apa dă o anumită culoare persoanelor născute în
grup zodiacal al acestui element, precum și o tendință de a fi sigur
boli. Într-un sens general, Apa este baza vieții, fără de care
toate vieţuitoarele de pe planetă sunt de neconceput.

Indicatii: cu exces de umiditate
în corpul de apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus
cu inflamație), etc. Acumularea excesivă de mucus în organism poate,
conform conceptelor orientale, pentru a provoca o blocare energetică a tuturor
organism. Efectuarea acestui mudra este recomandata si in caz de boala.
ficat, colici, balonare.

Tehnica de execuție: degetul mic
îndoiți mâna dreaptă astfel încât să atingă baza
degetul mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Mâna stângă
o apucăm pe cea dreaptă de jos, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat
pe degetul mare al mâinii drepte.

11. ÎNȚELEPCIUNEA ENERGIEI

Viața este de neconceput fără energie. Câmpuri energetice și radiații
pătrund întregul Univers, interacționând unul cu celălalt, radiind și
consumând pentru a renaște.

Vechii hinduși au numit pârâul
energie cu prana, chinezii - Qi, japonezii - Ki. concentrat şi
energia dirijată este capabilă să înfăptuiască atât miracole ale creației, cât și ale vindecării,
precum şi distrugerea. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și
îndepărtarea din organism a diferitelor otrăvuri și toxine care ne otrăvesc
organism. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale,
duce la curățarea organismului.

Tehnica de execuție: tampoane
inelul din mijloc și degetul mare le conectăm împreună, restul
degetele sunt întinse liber.

12. FEREASTRA ÎNȚELEPCIEI

Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea
gândire, activând activitatea mentală.

Indicatii:
încălcarea circulației cerebrale, scleroza vaselor cerebrale.

Tehnica de execuție: inimă (inelar) degetul mâinii drepte
apăsat de prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. În mod similar
îndoiți degetele mâinii stângi. Degetele rămase sunt ușor distanțate.

13 MUDRA „TEMPLUL DRAGONULUI”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cinci
elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea
flexibilitate, putere, longevitate, înțelepciune. Templul este o imagine colectivă a gândirii,
putere, inteligență, sfințenie și disciplină. Punând totul împreună, noi
creăm unitatea gândirii, minții, naturii și cosmosului. Efectuând această mudră
ne îndreaptă acțiunile pe calea cunoașterii și a închinării Minții Superioare, pentru
făcând fapte bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea
are un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicatii: aritmic
boli de inimă, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează calmul și
concentrarea energiei și a gândurilor.

Tehnica de execuție: medie
degetele ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare
palmele. Degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate
pozitie verticala. În același timp, degetele arătător și inelar
interconectate peste degetele mijlocii îndoite. Asa functioneaza
Mudra „Templul Dragonului”. Degetele arătător și inelar în mod simbolic
desemnează acoperișul „templului”, degetele mari - capul Dragonului și degetele mici -
coada dragonului.

14. MUDRA „TREI COLONI DE SPAȚIU”

Lumea este formată din trei fundații sau straturi - inferior, mijlociu și superior,
care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei fundații
dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse.
- Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, curgerea vieții,
deplasându-se într-un cerc. Această imagine (reflecție în miniatură a vieții) dă
înțelegerea locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva, încurajează
la purificare și reverență față de Rațiunea Supremă și înțelepciunea Naturii.

Indicații: încălcarea proceselor metabolice, scăderea imunității,
reînnoirea forței.

Tehnica de execuție: degetul mijlociu și inelar
mâna dreaptă este plasată pe aceleași degete ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi
plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar
mâna dreaptă, apoi totul se fixează cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală
degetul arătător al mâinii drepte este prins între degetul mare și arătător
degetele mâinii stângi.

15. MUDRA „SCARA TEMPLULUI CERESTIC”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și
Omul, relația dintre societate și om, opiniile sale, contactele dintre
tu.

Indicatii: tulburare psihica, depresie. Tu-împlinirea acestui lucru
mudra îmbunătățește starea de spirit, ameliorează starea de deznădejde și
dor.

Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate
între vârfurile degetelor mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos).
Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, întoarse în sus.

16. MUDRA „TESTESTĂ”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa a ajutat
zeii să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) de la
ocean.

Închizând toate degetele, blocăm fundația tuturor mâinilor
meridiane. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile
energie. Domul „Testoasei” formează un cheag de energie, care
folosit de organism pentru nevoile sale.

Indicatii: astenie,
surmenaj, disfuncție a sistemului cardiovascular.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele stângi
mâinile. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap
țestoase”.

17. MUDRA „DINE DE ZACUL”

În miturile orientale, dintele dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra
„Dinele de dragon”, o persoană, parcă, dobândește aceste calități, le crește pe ale lui
spiritualitate și conștiință.

Indicații: cu conștiință confuză,
încălcarea coordonării mișcărilor, cu stres și emoțional
instabilitate.

apăsat pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete
îndoit și apăsat pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt întinse și
a infrunta.

18. MUDRA „CASTRONUL LUI CHANDMAN”
("nouă
Bijuterii")

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează spiritualul
bogăția vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul, mintea și conștiința
omul, precum și lumea înconjurătoare. Adunând toate cele nouă bijuterii
o ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și
Spaţiu. Un castron umplut simbolizează bunăstarea și prosperitatea.

Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia in
corp.

Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte
sprijină de jos și strâng degetele similare ale mâinii stângi. Mare
degetele ambelor mâini sunt libere deoparte oarecum spre exterior, formând mânere
castroane.

19. MUDRA „PĂLĂRIA LUI SHAKYA MUNI”

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el
înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. A lui
noroi de bază: asigurare, roată a vieții. Simbol - bolul unui cerșetor, culoare -
auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă
percepția gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții,
regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul organism.

Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.

Tehnica de execuție: inelar și arătător
mâna dreaptă într-o poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale stângii
mâinile. Degetele mijlocii și degetele mici ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. degetele mari
închise între ele de suprafețele laterale.

20. MUDRA „CAPUL DE BACUR”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. Cap în Tibet
asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina de sus
identifică baza spiritualității.

Indicatii: boli pulmonare,
căile respiratorii superioare și nazofaringe.

Metoda de executare:
degetul mijlociu al mâinii drepte se strânge și apasă pe falange terminală
degetul arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se realizează cu
degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini
sunt conectate între ele prin suprafețe laterale. Restul degetelor sunt încrucișate
între ei.

Folosește mudra Dragon Head pentru a
prevenirea racelilor, si in caz de boala. A preda
executând această mudră a copiilor lor.

21. MUDRA „PECITĂ DE MARE”

Acest mudra este un simbol al vieții, al bogăției. Scoica este putere, putere,
saturație cu energie. Toate împreună înseamnă bogăție, putere, plenitudine
(perceptii, senzatii de energie).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini
sunt în contact cu suprafețele lor laterale. Restul sunt incrucisate asa
într-un mod care se dovedește a fi închis în ambele
palmele.

Performanța regulată a acestui mudre va crește apetitul și voința
contribuie la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. MUDRA „SĂGEATĂ VAJRA”

Vajra - „traznet” - arma zeului tunetului Indra. mistic
este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și
puterea Duhului. „Arrow Vajra” este o energie concentrată în formă
descărcare de fulger, mănunchi de energie.

Indicații: foarte înțelept
eficient pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară,
hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și
Rezerva de sânge.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini
conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt extinse și
de asemenea legate între ele. Restul degetelor sunt încrucișate între ele
tu.

Făcând acest mudra se concentrează energia vindecătoare
canalizează și îl direcționează mental spre normalizarea vasculară
încălcări.

23. MUDRAS „SCUTUL LUI SHAMBALA

Mudra invizibilității și nerecunoscutului pentru forțele răului este legendarul Shambhala,
este o țară a ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării.
Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea înaltului
spiritualitate. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității,
prosperitate.

Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” te protejează de
influențe negative ale energiei altor persoane. Dacă nu sunteți protejat de dvs
spiritualitate, aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn
(mână). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână.
Mâna stângă îndreptată acoperă și este apăsată pe suprafața din spate
pumnul mâinii drepte.

24. MUDRA „LOTUL ZBURĂTOR”

Lotusul este o plantă acvatică care servește, în special, drept simbol religios
în India şi Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina
trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui
(Element de foc).

Deci, trecând succesiv prin toate elementele, el
personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă, nu
atinge pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolul feței Lotusului îndeaproape
împletit cu simbolismul Marii Mame.

Floarea de lotus servește
tronul zeilor. Simbolizează apartenența la Buddha și la divin
origine.

Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea,
fertilitate. O floare rodnică, datorită umidității vivipare, aduce
fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicatii:
cu o boală a zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și
cu boli ale altor organe (uter, stomac, intestine, bilă
bule).

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate,
degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falange terminale. Mediu
degetele sunt conectate. Degete fără nume și degete mici ale ambelor mâini
încrucișate între ele și se întind la baza mijlocului
degete.

Utilizarea regulată a mudrei Soaring Lotus poate ajuta
scapi de boli ale organelor genitale și le normalizi
funcții.

25. MUDRA „FLAUT DE MAITREYA”

Buddha pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul
Buddha Maitreya și Buddha vindecării Bhai-sajat-turu sau Manla.

Flute Maitreya ar trebui să vestească debutul a tot ceea ce este strălucitor,
evlavios, spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicații: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor;
o stare de angoasă și tristețe.

Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor
mâinile sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se află pe bază
degetul arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este
pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi sub mijloc și
degetul inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe terminal
falanga degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este situat pe
degetele arătător și inelar ale mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu
mâna dreaptă, care se află pe ea.

Fă mudra asta
dimineata devreme pentru toate bolile pulmonare si respiratorii acute
boli, precum și în stări de tristețe, melancolie și tristețe.

26. SANATATE MUDRAS

Această mudră este folosită ca profilactic și
remediu suplimentar pentru diverse
zabrlevaniya.

Tehnica de execuție: conectați vârfurile de mari
degete. Conectați vârfurile degetelor mici. Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și
trimite-le înăuntru. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între
degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Îndreptați degetul arătător
mana dreapta.

27. SANATATE MUDRAS

Această mudră este efectuată în scop preventiv.

Metodologie
execuție: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al stângi
mâinile. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi.
Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Arătând
îndreptați-vă degetul. Îndoiți și apăsați degetele inelar și mijlociu ale mâinii drepte
la palmă. Degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte se vor îndrepta.
Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

28. O MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI NEURASTENIEI

Ca remediu, acest mudra este folosit in caz de general
slăbirea sistemului nervos.

Tehnica de execuție: mâna dreaptă
pus pe mâna stângă la nivelul bazei mâinilor astfel încât
dosul mâinilor atins. Conectați capetele mijlocului și
degetul mare al fiecărei mâini separat. Prinde capetele indexului
degetele și mâna dreaptă. Întrerupeți vârfurile degetelor mici ale mâinii drepte și stângi.
Degetele fără nume ale mâinii drepte și stângi rămân libere.

29. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI CRONICILOR
enterită

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru
boala inflamatorie intestinala.

Metoda de executare:
conectați vârfurile inelului și degetul mare al mâinii stângi. Conectați
vârfurile degetelor mijlocii și ale mâinii drepte. Pune degetul mic pe dreapta
mâinile pe degetul mic al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe vârf
degetul inelar al mâinii drepte. Degetele arătătoare ale mâinii drepte și stângi
îndreptați.

30. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI TRAHEITEI

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru inflamație.
membrana mucoasă a traheei (trahee).

Metodologie
performanță: conectați degetul mare al mâinii stângi cu vârful indexului
degetul mâinii stângi. Apăsați degetul mijlociu al mâinii drepte la baza degetului mare
degetul mâinii drepte. Conectați degetul mare al mâinii drepte cu vârful
degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi
degetul arătător al mâinii drepte și degetul mijlociu îndoit al mâinii drepte.
Puneți degetul inelar al mâinii drepte pe degetul inelar al mâinii stângi.
Puneți degetul mic de la mâna stângă între degetul inelar și degetul mic de la dreapta
mâinile. Cu degetul mic al mâinii drepte apucă de sus degetul mic al mâinii stângi.

31. MUDRA INTENȚIONATĂ SĂ REDUCE CREȘTE
TENSIUNE ARTERIALA

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru hipertensiune arterială -
o boală cronică caracterizată prin persistentă sau
creșterea intermitentă a tensiunii arteriale asociată cu tulburarea
reglare nervoasă.

Tehnica de execuție: mijloc și fără nume
degetele, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi, se încrucișează. Degetul mic al mâinii drepte
trebuie să fie afară. Îndreptați degetul arătător al mâinii stângi.
Îndreptați degetul mare stâng. Îndoiți degetul arătător al mâinii stângi,
și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Deget mare
îndoiți mâna dreaptă și puneți-o sub degetul arătător îndoit al stângi
mâinile.

32. MUDRA DESTINATA TRATAMENTULUI BRADICARDIEI

Ca remediu, acest mudra este folosit pentru bradicardie.
(ritm cardiac lent).

Metoda de execuție: conectați
vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Degetul arătător al mâinii drepte
plasat pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al stângi
mâinile. Puneți degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte pe degetul mijlociu
mâna stângă, sub degetul inelar al mâinii stângi, așezându-și nici vârfurile
degetul mic al mâinii stângi. Îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă.