Il existe plusieurs façons de stocker l'énergie.

1. Exercices énergétiques spécialement dirigés.

Sur cette page, nous publierons des méthodes efficaces que nous avons testées sur nous-mêmes qui aident à accumuler de l'énergie et à développer notre potentiel énergétique. Dans les pratiques spirituelles, il est important de pouvoir contrôler l'énergie et de l'accumuler, car il arrive de tels moments sur le Chemin où il faut continuer... et parfois il n'y a rien à faire...

Aussi, nous recommandons ces exercices à ceux qui ont l'habitude de vampirer une autre personne et à ceux qui sont victimes d'un vampire. Ce couple "vampire - victime" est toujours karmiquement lié. Par conséquent, il convient aussi bien à l'un qu'à l'autre.

Exercice de Qi Gong

"Qigong - Eveil"

Nous proposons cet exercice à ceux qui ne pratiquent pas le Reiki. Les praticiens Reiki de notre école utilisent les techniques Reiki. Mais, en principe, l'un n'interfère pas avec l'autre. Il est bon de faire des exercices de qigong le matin, au moment du réveil. Il aide à recharger l'énergie créative pour toute la journée. Il peut être effectué dans tous les cas de maux afin de vous mettre rapidement en ordre.

Méthode d'exécution

1. L'état initial doit être détendu, respiration naturelle, profonde. Vous pouvez respirer à fond. (Durée 3 minutes.)

2. Nous nous frottons les mains, nous massons les doigts, les poignets. (Durée 1 minute.)

3. "Peignage" du cuir chevelu du bout des doigts du front à l'arrière de la tête (avec ce mouvement nous massons un grand nombre de points actifs), suppression douce. (Durée 1-1,5 minutes.)

4. Point de massage 1, voir figure (milieu de la ligne reliant le haut des oreilleselle), alternativement avec l'une et l'autre main. (Durée 1 minute.)

5. Massage du point 2 (le centre de l'arête du nez, le milieu de la ligne reliant les extrémités intérieures des sourcils), en changeant de main en alternance. (Durée 0,5-1 minute.)

6. Légère pression du bout des doigts globe oculaire. (Durée 0,5 minutes.)

7. Le pouce de chaque main effectue un mouvement de pression - massage dans la direction allant du coin externe de l'œil vers l'intérieur le long du bord inférieur de l'os orbitaire (en cercle). (Durée 0,5 minutes.)

8. Massage du point 3 du méridien des "Trois réchauffeurs" (l'extrémité externe du sourcil est un approfondissement). (Durée 0,5 minutes.)

9. Massez le point 4 du méridien de l'estomac (environ un cun(cun - une mesure individuelle de longueur égale à la largeur du pouce à la base de l'ongle) depuis les ailes du nez, dans l'approfondissement de l'os sous-orbitaire) et en même temps le point 5, en dessous de 4, au niveau de les ailes du nez. (Durée 0,5-1 minute.)

10. Massage vigoureux - mouvement de frottement simultané avec les index des deux mains sous la lèvre supérieure et inférieure. (Durée 5 secondes.)

11. Massage de la zone du menton. (Durée 0,5 minutes.)

12. Point de massage 6 du méridien de la vésicule biliaire situé dans le renfoncement entre l'oreillette et le bord arrière mandibule. Facilement déterminé lors de l'ouverture de la bouche. Mouvement vibrant léger 14 à 21 fois avec les index des deux mains en même temps.

13. Massage des oreilles. Le lobe de l'oreille est étroitement recouvert du pouce et de l'index et, avec des mouvements de frottement, ils montent dans l'oreillette, puis descendent. Après avoir de nouveau atteint le lobe de l'oreille, tirez-le un peu tout en glissant hors de l'oreillette.

14. Frotter la région de la 7ème vertèbre cervicale et de la 1ère vertèbre thoracique avec des mouvements circulaires jusqu'à ce qu'elle soit chaude, alternativement avec les deux mains.

15. Massage des mains. Applaudissement actif d'une main (des doigts à l'épaule) avec la paume de l'autre main dans le sens de haut en bas et en arrière. Partie extérieure, partie centrale et terminaison à l'intérieur les bras. Idem avec l'autre main.

16. Massage des pieds. Applaudissements similaires, comme avec les mains. La direction est de haut en bas, puis de bas en haut et, par conséquent, la partie externe, centrale et interne de la jambe.

17. Massage - gifler le torse. Bras détendus, pliés au coude, en même temps on claque le dos, la poitrine, en changeant de main alternativement (14-21 fois).

18. Terminez par une respiration profonde et complète.

Ce mini-complexe peut être utilisé aussi bien en autonomie (moments de fatigue, somnolence), qu'en combinaison avec la pratique du Reiki, dès l'apparition d'un rhume et pour se mettre rapidement dans un état joyeux et efficace.

Comment faire rapidement le plein d'énergie, ou Ambulanceà moi-même

Mettez vos mains devant vous, écartez-les à une distance de 10-15 cm et vérifiez quelle est votre sensibilité individuelle à la perception de l'énergie. Il vaut mieux garder la main « sur le poids ». Trouvez la distance à laquelle vous sentez vos mains. Il peut sembler qu'il y a une couche élastique entre les paumes, comme si vous serriez ballon. Essayez de comprendre où se situent les limites de votre champ. Une main sent, en règle générale, des picotements et des frissons, la seconde est chaude. Bougez et bougez vos mains, voyez ce qui change. Dans ce cas, une image s'affichera dans votre tête ou Couleur, qui deviendra plus clair ou plus foncé. À un moment donné, vous aurez l'impression qu'une sorte de lumière apparaît, et peut-être même une image, et vous aurez l'impression de voir quelque chose. Voyez ce que vous voyez. Si tu fermes les yeux tu verras astral une image de ce qui se passe : couleurs - rouge, jaune, noir, etc. La couleur noire peut indiquer une fuite d'énergie ou l'apparition d'un objet qui aspire de l'énergie. Le blanc est la couleur la plus élevée, qui contient toutes les couleurs, en fait - une manifestation de la Volonté de Dieu. Écoutez les sensations à l'intérieur, vous sentirez peut-être que vous vous échauffez. Fermez les yeux, concentrez-vous sur l'espace de vos paumes. Et asseyez-vous comme ça pendant un moment.

Avec une astuce aussi simple, vous pouvez rapidement pomper vos «batteries», déplacer l'extraterrestre hors de votre corps.

8. Nutrition adéquat. Exclusion de la suralimentation et, si possible, réduction des produits sucrés et carnés des aliments. Le corps utilise beaucoup d'énergie pour digérer la viande.

9. Calme et sommeil sain . De plus, le régime de sommeil doit être entièrement conforme à votre régime naturel et individuel. Si vous aimez dormir pendant la journée, dormez bien. Si vous vous couchez tôt et vous réveillez tôt, faites-le. Si vous vous couchez tard et avez besoin de dormir jusqu'à midi, faites-le. Inutile de s'adapter à qui que ce soit et de se forcer après avoir lu des livres "intelligents". Dormez autant et puis autant et quand vous voulez.

10. Évitement actions inutiles, conversations, pensées et bavardages vides.

11. Communications avec des personnes ayant un niveau d'énergie plus élevé. Communication avec des gens sympas. Si une personne vous est désagréable, vous pouvez simplement éviter de communiquer avec elle, si possible.

12. Harmonieux faire l'amour avec une personne du sexe opposé. Les personnes qui font l'amour avec plaisir brillent de l'intérieur, gaies et énergiques. Les femmes ont l'air très cool. Jeune.

13. Se remplir des énergies des Éléments de la nature

Charge d'énergie du feu

Allumez un feu (ou allumez une bougie). Regardez la flamme, immergez-vous mentalement dedans. Laissez-le vous envelopper complètement, sentez comment son énergie vous enveloppe, pénétrant dans le corps. La chaleur remplit tout votre corps, elle grandit et grandit de plus en plus. Chaque cellule de votre corps déborde d'énergie de flamme. Vous êtes rempli de flamme, elle va au-delà de votre corps, vous ne faites qu'un avec elle complètement. La chaleur émane de votre corps, toutes vos maladies sont brûlées par les flammes et vous êtes complètement purifié. Ensuite, vous sortez de la flamme et votre corps continue à émettre de la chaleur. Maintenant le corps absorbe l'énergie de la flamme, tu sens la montée en puissance, tu as envie de courir. Vous venez de brûler avec le désir de faire quelque chose.

Ensemble d'énergie de la Terre

Asseyez-vous sur le sol et imaginez que vous y avez grandi, fusionné avec lui en un tout, vous êtes sa continuation. Vous êtes la terre entière en même temps. Vous êtes calme et équilibré, têtu, personne et rien ne peut ébranler votre calme. Votre corps monolithique transforme toutes les manifestations de maladies, les déplaçant avec son énergie. Votre corps est rempli d'un calme inébranlable et d'une énergie confiante.

Marchez pieds nus plus souvent. Même sans connecter les processus émotionnels-volontaires, on peut sentir comment la fatigue et l'énergie négative pénètrent dans le sol, et le calme et la stabilité émotionnelle viennent à la place.

Un ensemble d'énergie de l'Air

Assis à l'extérieur dans une position confortable, sentez le vent souffler dans votre corps. Fermez les yeux et entendez le vent bruisser les feuilles. Ouvrez les yeux et voyez comment le vent secoue les arbres. À chaque respiration, le vent pénètre à travers les pores de votre peau et dans votre corps jusqu'à ce que vous ne fassiez plus qu'un avec lui. Lorsque le vent souffle sur votre corps, vous devenez de plus en plus léger. L'air dynamise votre corps.

Après avoir fusionné avec l'air en un tout, vous pourrez prédire à l'avance dans quelle direction la direction du vent changera.

Obtenir de l'énergie du soleil

Le moyen le plus simple de se "recharger" du soleil est de lever les mains, les paumes vers le soleil, de se déconnecter de toutes les pensées étrangères, de s'accorder pour recevoir de l'énergie et de demander mentalement au Soleil de l'énergie plusieurs fois. Ressentez tout le processus de réception d'énergie, en remplissant le corps. Remerciez le Soleil verbalement ou mentalement, baissez les mains.

La deuxième option est préférable d'effectuer avec un ciel sans nuages, mais il est tout à fait possible de se recharger avec le Soleil couvert de nuages, car son énergie passe même à travers les nuages. Tenez-vous face au soleil et tendez les bras devant vous, paumes vers l'avant. Ferme tes yeux. Sentez la chaleur sur vos paumes, imaginez comment les rayons du soleil entrent dans vos mains, montent le long de vos épaules, puis passent à l'intérieur du corps et remplissent progressivement tout le corps de l'intérieur d'une lueur dorée. Faites-le jusqu'à ce que vos paumes picotent et que vous ressentiez une chaleur agréable dans votre corps. Remerciez mentalement le soleil de vous donner de l'énergie et de la vitalité.

Troisième option. Tenez-vous face au Soleil, tendez les mains vers lui. Si le ciel n'est pas couvert et que le Soleil brille de mille feux, plissez les yeux en les couvrant de vos cils et jetez quelques coups d'œil momentanés vers le Soleil à travers vos paupières plissées (regarder grands ouverts et fixer longtemps n'est pas recommandé, vous peut brûler la cornée). Imaginez que les rayons du soleil pénètrent dans le corps par les yeux et les doigts. Fermez maintenant les yeux et essayez de sentir les rayons du soleil se déplacer à l'intérieur de votre corps. Vous sentirez comment les rayons des yeux vont au centre de la tête, puis passent de l'horizontal à la verticale et descendent, atteignant le bassin, jusqu'aux jambes. En même temps, les rayons qui sont entrés par les paumes montent le long des mains et des avant-bras pour articulations du coude, puis ils vont le long des épaules l'un vers l'autre, se rejoignent au centre du cou, après quoi un flux va à la tête et le remplit de lumière, et le second descend jusqu'aux jambes, et remplit également tout le corps de lumière.

La quatrième option consiste à saturer avec l'énergie de la lumière du soleil non seulement le corps, mais aussi la coque énergétique. Pour effectuer cet exercice, il est souhaitable que le ciel soit dégagé et que le soleil ne soit pas caché derrière les nuages. Tenez-vous dans un endroit ensoleillé afin que tout votre corps soit exposé aux rayons du soleil. Imaginez que la lumière du soleil imprègne tout votre corps. Lorsqu'une sensation de chaleur apparaît dans le corps, imaginez qu'une colonne de lumière chaude et irisée passe au centre même de votre corps.

Ce pilier rayonne de l'énergie qui remplit tout votre corps, sort et forme une coquille sphérique jaune vif autour du corps, qui augmente en taille, devient de plus en plus grande. Lorsque vous sentez que tout votre corps est rempli de luminescence et que la coquille d'énergie qui l'entoure est devenue grande, saturée d'une lueur dorée uniforme et a acquis une forme sphérique idéale, sans bosses ni implants étrangers, remerciez le Soleil pour son aide et sa finition. l'exercice.

Ensemble d'énergie de l'eau

Asseyez-vous dans une position confortable au bord d'une rivière, d'un ruisseau ou d'un plan d'eau non stagnant. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous immerger partiellement dans l'eau.

Concentrez-vous sur le bruit de l'eau, la façon dont les vagues s'écrasent contre le rivage. Se dissoudre mentalement dans l'eau. Pénétrer avec de l'eau dans les entrailles de la terre, contenir les océans et les mers. Embrassez complètement toutes sortes de rivières. Recouvrez-vous de glace et gèlez avec des icebergs. Soyez partout et en tout à la fois. Vous vous déplacez, pénétrant toute la terre et en enveloppant sa surface. Vous vous évaporez et tombez sous forme de pluie. Tu te répands dans d'immenses bassins, tu chantesanimaux et oiseaux, tu donnes un abri aux poissons. Lorsque vous revenez dans votre corps, vous sentez à quel point l'énergie de l'eau est entrée en vous. Vous êtes fluide et lisse, votre force est dans l'éternité des océans toujours en mouvement du monde.

Recevoir l'énergie combinée du Soleil et de la Terre

Il est conseillé de le faire tôt le matin au lever du soleil dans un endroit isolé. Frottez les paumes, en imaginant que les entrées des canaux de passage de l'énergie s'ouvrent sur les paumes, à mesure qu'elles augmentent de taille à la taille de la paume. Sentez comment les canaux se dilatent en diamètre et commencent à réagir à l'influence des "mains mentales". Créez mentalement une petite boule lumineuse, écrasez-la avec des "mains mentales". Il devrait "gonfler" jusqu'au diamètre du canal, après quoi cette boule "mains mentales" comme un piston se déplace de haut en bas dans les canaux, les nettoyant.

Ensuite, sentez comment les entrées des canaux s'ouvrent sur les semelles et s'étendent à la taille de tout le pied. Puis nettoyage au ballon, par analogie avec ce qui a été dit plus haut pour les mains. Devenez le visage du lever du soleil, concentrez-vous dans les canaux des mains. À un moment donné, on aura l'impression que les mains sont devenues légères, comme en apesanteur. Concentrez-vous ensuite dans les canaux des jambes et ressentez comment elles se "réveillent" pour recevoir l'énergie de la Terre.

Le soleil se lève et son énergie commence à couler en flux puissants dans les canaux des mains. La bonne sensation est la sensation d'être rempli de lumière et de chaleur, la sensation de la pulsation des entrées des bras et des jambes, et la sensation de l'énergie douce et sombre de la Terre, la sensation d'harmonie et de pureté. Au bout de quelques minutes, la fatigue disparaît, il y a une sensation de gaieté, un regain de force.

Travailler avec l'énergie ne se limite pas à la collecte d'énergie. Vous devez être capable de gérer l'énergie en vous-même. Pour ce faire, vous devez d'abord le sentir.L'exercice le plus populaire pour ressentir de l'énergie est la boule d'énergie. Frottez-vous les mains, amenez-les une à une. Vous avez besoin de sentir une boule d'énergie (chaleur ou froid) entre les paumes.Lorsque l'effet est atteint, l'énergie peut être conduite à travers le corps, il est important de ressentir le mouvement de l'énergie avec chacune de vos cellules et de pouvoir la diriger là où vous en avez besoin.

Bien sûr, il est impossible d'augmenter son potentiel énergétique en un instant. Cela demandera à la fois du temps et des efforts : vous devez changer votre mode de vie, vos pensées. Vous ne pouvez même pas attraper un poisson dans un étang sans effort.

La respiration est le chemin vers une santé parfaite

"Lorsque la respiration est irrégulière, le cerveau est agité, mais lorsque la respiration est calme, le cerveau est également calme.

L'ancien principe du yoga

Enlevez votre eau et votre nourriture, et vous pouvez vivre quelques jours, mais si vous enlevez votre air, vous mourrez très rapidement. La respiration est extrêmement importante pour la vie. Apprenez à respirer correctement et vous développerez non seulement la capacité d'influencer l'état d'esprit et d'esprit, mais augmenterez également considérablement votre niveau d'énergie. Pratiquer une bonne respiration oxygène complètement le corps et dynamise chaque cellule de votre corps, il peut vous maintenir dans un état de haute vitalité. La pratique d'une bonne respiration libérera ces réserves d'énergie qui sommeillent encore au plus profond de vous, en attente. Les méthodes décrites ci-dessous sont basées sur des siècles de pratique du yoga et sont maintenant reconnues dans le monde entier comme des stratégies pour atteindre une santé et un bonheur optimaux. Apprenez-les, pratiquez-les et partagez-les avec les autres.

Une ancien philosophe a dit: "Bien respirer, c'est bien vivre". La respiration profonde maintient un merveilleux état d'esprit et de corps. Maintenant, beaucoup de gens utilisent systèmes d'exercice respiratoire. Les athlètes exceptionnels utilisent des exercices de respiration pour se détendre complètement et atteindre le sommet de leur forme dans les compétitions les plus importantes. Acteurs, chanteurs professionnels et animateurs se connectent en coulisses ou "dans les coulisses" pour des performances à travers des exercices de respiration.

Technique correcte respiration est l'un des éléments clés de la perfection physique, qui, malheureusement, est souvent sous-estimée. Revenez sur l'histoire séculaire d'arts tels que le yoga ou arts martiaux(qui ont été inventés non seulement pour renforcer le caractère, mais aussi pour maintenir une santé et une longévité idéales), et vous verrez que la pratique d'une respiration profonde et correcte est à leur base. Si vous voulez vivre plus longtemps, soyez heureux et pensez à votre force, apprenez à respirer correctement et entraînez-vous régulièrement avec les exercices ci-dessous.

Exercices de respiration pour une santé parfaite

1. Inspirez et retenez votre souffle : Super Respiration !"

Cette technique, qui augmentera considérablement votre énergie en seulement quelques semaines de pratique constante, est simple et peut être utilisée n'importe où. C'est aussi le plus meilleur exercice pour augmenter la concentration si vous êtes faible dans cet élément de la vie.

L'essence de ce exercice de respiration consiste à inspirer pendant deux temps, à retenir sa respiration pendant huit temps et à expirer complètement pendant quatre temps. Pour compter plus facilement, vous pouvez combiner l'exercice avec la marche : en deux étapes, inspirez profondément pour remplir profondément vos poumons d'air frais, puis retenez votre respiration pendant huit étapes et expirez vigoureusement au cours des quatre étapes suivantes. Vous remarquerez bientôt des progrès significatifs dans votre niveau d'énergie et bien-être général.

2. Respiration alternée par les narines

ce exercice de respiration utilisé depuis des milliers d'années pour améliorer niveau d'énergie et recevoir un large éventail d'avantages différents pour le cerveau, le corps et l'esprit. Après un tel entraînement, vous ressentirez une légère sensation d'euphorie.

Asseyez-vous dans un endroit calme, les jambes croisées et le dos droit. La bouche est fermée tout le temps. Fermez la narine droite avec le pouce de la main droite et inspirez par la narine gauche en deux temps. Fermez les yeux pendant que vous inspirez et imaginez un ballon géant se gonflant à l'intérieur de vous. Après cela, faites une pause de huit temps et bloquez en même temps la narine gauche avec l'index de la main droite. Expirez en quatre temps par la narine droite. Puis inspirez par la narine droite, retenez votre souffle et expirez par la gauche (le pouce couvre maintenant la narine droite). Pratiquez cette respiration par une narine puis l'autre pendant cinq minutes tous les matins, et les résultats ne se feront pas attendre.

3. Exercice de respiration "Pump"

Il s'agit d'un booster d'énergie rapide que vous pouvez utiliser avant une grande réunion ou un discours de rallye. Asseyez-vous et posez vos mains sur votre ventre, comme si vous teniez un ballon. Appuyez fermement sur l'abdomen au niveau du nombril, en expirant vigoureusement par le nez. Puis inspirez profondément par le nez et gonflez votre ventre. Répétez l'exercice vingt fois, en accélérant le rythme à mesure que vous vous sentez plus alerte et mieux.

4. lever tôt

Il n'y a rien de plus bénéfique pour le cerveau, le corps et l'esprit qu'une agréable promenade dans les bois ou au bord de la mer tôt le matin. Essayez au moins une fois par semaine, comme un dimanche matin. Une telle promenade calmera le cerveau, permettra de maintenir un équilibre des points de vue sur l'essence de la vie et ce qui vaut vraiment la peine d'y être fait. Chaque jour est un jour férié. Chaque lever de soleil est un trésor à chérir. Gardez votre respiration profonde pendant que vous marchez (inspirez pendant deux temps, faites une pause pendant huit et expirez pendant quatre).

5. Respiration profonde : "Brume verte"

ce exercice de respiration Développé par des artistes martiaux de classe mondiale de l'Est pour vous amener à un état de calme et de détente avant les combats.

Le premier principe d'une bonne habitude respiratoire est de respirer à travers tout le volume des poumons, pas seulement la partie supérieure de ceux-ci. Une bonne respiration a lieu lorsque vous utilisez à la fois le haut et le bas de vos poumons, comme cela se produit naturellement pendant le sommeil.

Allongez-vous sur le dos dans un endroit calme et fermez les yeux. Répétez lentement à haute voix la phrase suivante : "Je suis calme, fort et concentré." Ensuite, pendant que vous inspirez, imaginez l'air comme une épaisse brume verte qui pénètre dans vos poumons par vos narines, se déplaçant lentement dans votre ventre. La brume verte pénètre alors dans les membres et se répand dans tout le corps. Une fois que la brume verte apaisante a traversé tout le corps, relaxant chaque muscle, expirez-la avec toute la tension qui s'est accumulée en vous.

Continuez cet exercice de respiration profonde quotidiennement pendant 5 à 20 minutes (de préférence le matin juste après vous être levé ou avant une situation stressante tendue) pour un calme et une tranquillité d'esprit instantanés. La respiration profonde peut changer l'état d'esprit et l'essence de toute vie.

décrit ci-dessus exercices de respiration sont d'excellents conditionneurs pour l'esprit, le corps et l'esprit. Vous pouvez améliorer votre santé globale en utilisant simplement ces méthodes quotidiennement pendant 30 jours. Il vous suffit de ne pas consacrer plus de 10 à 15 minutes par jour à des exercices, mais vous ressentirez certainement de grands changements pour le mieux, une poussée de force et commencerez à faire toutes vos affaires avec plus d'énergie et d'enthousiasme. En acquérant la réserve d'énergie fournie par les exercices de respiration, vous pouvez faire plus, accomplir plus et transformer votre monde de l'ordinaire au parfait.

Il est préférable de commencer votre connaissance de la médecine traditionnelle chinoise avec des exercices de guérison basés sur la puissance de l'oxygène.

Le complexe d'exercices de respiration de qigong publié dans cet article vous aidera à améliorer votre santé et à ressentir une puissante poussée de force et d'énergie, à renforcer votre immunité et votre esprit. Il est très pratique de faire de telles pratiques à la maison, car tout ce dont vous avez besoin est de suivre les instructions et de comprendre les bases.

Pratiques de respiration Qigong pour les débutants

Beaucoup de gens savent que respirer, c'est la vie. Même intuitivement, nous nous efforçons tous d'être plus souvent à l'extérieur, visitez espaces ouverts, parcs, réservoirs et zones montagneuses, dans lesquels il existe de nombreux l'air pur. Pendant ce temps, en Chine, même les anciens habitants savaient bien que l'air est aussi un terreau pour le pouvoir de guérison qui donne vie à tout sur la planète. Ils l'ont appelée Qi, cette énergie ne peut être vue, mesurée ou ressentie, mais elle est présente à l'intérieur de chaque être vivant.

Avec l'oxygène par nos voies respiratoires, il pénètre dans le corps et la force Qi. Pendant la respiration normale et Vie courante nous n'en recevons qu'une petite partie avec l'air. Nous dépensons Qi chaque fois que nous expirons, nous le vaporisons lorsque nous ne nous sentons pas bien, lorsque nous sommes fatigués, tristes ou moralement déprimés. La force vitale est également dépensée pendant les périodes de maladie physique pour nous aider à récupérer plus rapidement et à améliorer notre santé.

Les chinois pratiquent le qigong depuis plus de deux mille ans, il s'agit d'une véritable technique ancestrale d'auto-guérison du corps, qui était efficace avant notre ère, et le reste à ce jour. Il y a une énorme quantité de pouvoir autour de nous Qi mais les gens ne peuvent tout simplement pas l'utiliser. Mais c'est tellement important pour la santé et pour développement mental, et pour le fond psycho-émotionnel.

Par la concentration et la rétention Qià l'intérieur de leur corps, les moines taoïstes pouvaient guérir de toutes les maladies, ils renforçaient leur corps et tempéraient leur esprit.

Les pratiques respiratoires du Qigong peuvent également être envisagées sous un angle différent. Maladies, malheurs, expériences négatives et stress - tout cela nuit à l'humanité, prive les gens de force, de santé et d'énergie. Sans la restauration de ces forces, une vie de qualité supplémentaire est tout simplement impossible. Nous savons tous parfaitement qu'un stress intense peut entraîner des maladies graves, mais peu de gens savent comment y faire face.

Le Qigong est une respiration profonde qui apporte une énergie de guérison dans le corps humain. Par la pratique, l'étudiant a la possibilité non seulement d'augmenter sa vitalité et d'accumuler une réserve de Qi dans votre corps, mais aussi pour développer un calme de fer, pour devenir plus souple et plus résilient psychologiquement.

Pour ceux qui souhaitent passer un long et une vie heureuse le qigong est une technique indispensable. Jusqu'à présent, l'humanité n'a pas appris à reconstituer l'approvisionnement perdu en énergie et en force, mais entre-temps, en Chine, ils le faisaient bien avant l'invention de l'écriture.

À bien des égards, l'ancienne méthode des moines s'appuyait sur la nature elle-même, les sages imitaient les animaux et les éléments pour tenter de les développer. traits positifs, ont cherché à les utiliser au profit de leur propre corps et à s'en emparer.

Plus tard, le qigong a été divisé en plusieurs nouvelles branches, il a commencé à être utilisé à la fois à des fins médicales et récréatives, et comme moyen d'augmenter la force physique et de renforcer le corps, arts martiaux, et le « plus haut », le qigong spirituel, était utilisé pour pénétrer les secrets de l'univers. Les guerriers imitaient les prédateurs et les animaux adroits, développant un style spécial de qigong de combat, tandis que dans la pratique médicale, les étudiants accordaient une grande attention aux forces de la terre - le ciel, la lune, le vent et les arbres.

Toutes ces directions étaient unies par un début commun - aucun qigong n'est possible sans système respiratoire, car tous ses effets positifs ne reposent que sur l'effet favorable de la force Qi.

Avec l'aide de la respiration, un praticien peut guérir son propre corps, retarder la vieillesse, renforcer les muscles et les ligaments, obtenir une colonne vertébrale souple et plastique, éliminer la douleur physique et même trouver sa place dans la vie, trouver l'harmonie et la paix intérieure.

• Le Qigong Respiratoire pour Débutants vous aidera à gérer facilement le stress et les revers ;
• Vous renforcerez votre immunité et augmenterez la barrière protectrice de l'organisme ;
• La pratique de la respiration fait paraître une personne beaucoup plus jeune que son âge;
• Tous les organes et systèmes internes amélioreront leur fonctionnement et amélioreront leur santé ;
• Respiratoire physiothérapie rendre le corps souple, adroit et mobile;
• Boisson énergétique pour le corps Qi prolonger la vie et retarder la carie.

La technique de respiration Qigong a un effet bénéfique dans trois directions à la fois - sur corps physique, sur l'esprit de l'homme et sur son esprit, parce qu'il est vraiment universel et méthodologie complexe pour une récupération rapide et une vie de qualité.

La plupart des étudiants débutants et inexpérimentés notent qu'après les premières leçons, ils remarquent des améliorations notables dans tous les domaines de leur vie. L'anxiété, les peurs et les sentiments d'oppression disparaissent et sont remplacés par une confiance calme, de la fermeté et de la constance face aux difficultés de la vie.

La respiration du qigong de guérison a une autre fonction pratique - elle renforce le corps de sorte que même pendant la saison du pic des maladies, vous serez en mesure d'éviter les infections et de rester en bonne santé. La pratique de la guérison combat également bien les maladies existantes, même celles qui sont chroniques.

Pour la force Qi il n'y a rien d'impossible ou d'impossible, il donne la vie au corps dans le ventre de la mère, il est aussi capable de restaurer la santé et de redonner de la force, de transformer une personne.

Exercices de respiration Qigong pour restaurer l'énergie

De nombreuses personnes utilisent des exercices de respiration pour gagner en vivacité, en force et en pensées fraîches. Ceci est particulièrement important pour ceux qui veulent avoir une place dans la vie, faire carrière et réussir dans leur entreprise. On sait que dans le processus de lutte pour notre place sous le soleil, nous perdons beaucoup d'énergie vitale, ce qui affecte inévitablement le cours ultérieur des événements. La motivation diminue, la foi en ses propres idées et rêves se perd, l'enthousiasme et l'énergie d'autrefois ne suffisent plus.

La diffusion des jus vitaux affecte également l'apparence extérieure d'une personne. Ces gens vieillissent en avance, commence à faire mal et se décrépit littéralement sous nos yeux. Avec un manque de force prononcé Qi dans le corps, il devient cassant, flasque, durci, inflexible. Toute plasticité et mobilité sont perdues, les organes et systèmes internes échouent.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut perdre son approvisionnement initial Qi qui lui sont donnés dès sa naissance, mais ils entraînent tous les mêmes conséquences négatives.

C'est pourquoi en médecine chinoise la restauration des ressources énergétiques corps humain C'est l'une des tâches les plus importantes pour un praticien. Sans cela, il est impossible de se sentir en bonne santé, heureux et paisible.

Le système respiratoire vous permet de restaurer rapidement le stock Qi, ainsi que de l'accumuler à l'intérieur du corps, en le distribuant aux organes et aux tendons. On pense que ce sont les tendons qui démontrent clairement l'état de tout le corps humain et sont les premiers à signaler un manque de vitalité dans le corps. Avec un manque Qi ils se raidissent, l'activité motrice du corps est perturbée et réduite, il semble se raidir.

De telles manifestations dans la médecine chinoise étaient considérées comme méchantes et promettaient le début d'un processus de dépérissement, menant inévitablement à la mort.

Par conséquent, les Chinois se sont battus désespérément pour maintenir leur plasticité et leur mobilité du camp, pratiquant activement des exercices de respiration thérapeutiques. Les exercices modernes pour restaurer la réserve d'énergie peuvent être effectués même par les personnes âgées, c'est un système universel d'accumulation Qià l'intérieur du corps.

La pratique régulière d'exercices de respiration de qigong a également un effet bénéfique sur la fonction de reproduction, guérit le système urinaire-génital du corps.

Des organes pelviens sains sont un autre signe d'une personne qui vivra très longtemps, car toute interruption de travail système reproducteur affectent inévitablement l'état général du corps, sans la pleine fonction de ces organes, le corps se dessèche et perd la santé, comme un arbre desséché.

Lors d'un entraînement respiratoire, le praticien distribue toute l'énergie reçue avec l'air inhalé Qi travers votre corps, l'entraîne le long des méridiens énergétiques, l'accumule et la concentre à l'intérieur. Grâce à cela, un effet de guérison rapide se produit, qui est le plus prononcé avec des exercices quotidiens.

• Pratiquez une bonne respiration tous les matins pour restaurer vos forces;
• Pendant la journée Qi vous permettra de rester alerte et de maintenir la clarté de la pensée ;
• Progressivement, vous durcissez et renforcez votre corps, augmentez votre immunité;
• Vous ressentirez une poussée d'énergie et une envie de bouger activement tout au long de la journée ;
• Le matin après le réveil, vous serez dans un excellent état de santé et d'humeur.

Pratique de la respiration avant le matin pour refaire le plein d'énergie et gagner en réserve Qi sauter le petit-déjeuner. Entraînez-vous dans une pièce où il y a un accès à l'air frais, où il y a suffisamment de lumière et de calme. Avant le cours, mettez des vêtements amples et cousus en coton ou en lin.

Rappelez-vous que votre corps a besoin d'un nouvel approvisionnement vitalité régulièrement, il ne suffit donc pas de pratiquer le qigong occasionnellement ou quelques fois par semaine. Un entraînement quotidien à la respiration vous remplira rapidement de jus vitaux et vous découvrirez de première main l'efficacité de la médecine traditionnelle chinoise.

Respiration du nombril : exercice de qigong

Comme vous le savez, une grande importance dans le qigong est donnée à l'abdomen. C'est là que se concentre beaucoup d'énergie. Qi. Et le nombril joue un rôle important dans ce domaine.

Le nombril, lorsque l'enfant est encore dans le ventre de la mère, est l'endroit qui relie le corps de l'enfant et celui de la mère par le cordon ombilical. C'est le domaine de la nutrition et de l'énergie. Ensuite, lorsque le cordon ombilical est coupé, ce flux de nourriture et d'énergie s'arrête, mais la région du nombril est toujours capable d'absorber une énorme quantité de nutriments.

Le Qigong considère le nombril comme un énorme canal d'énergie à travers lequel une personne est capable de recevoir une énergie phénoménale du monde extérieur.

Dès que le praticien commence à se nourrir par ce canal puissant, l'appétit habituel commence à s'estomper, puis le besoin de respirer. Le fait est que dans l'utérus, l'enfant reçoit par le nombril non seulement nutriments, mais aussi de l'oxygène, par conséquent, la zone du nombril est également capable d'exercer une fonction respiratoire.

Cet exercice comporte deux étapes. Au premier stade, le praticien commence à se nourrir de l'énergie de l'espace qui l'entoure à travers le nombril. Dans la deuxième étape, le praticien transfère son être à la période précédant la naissance, c'est-à-dire la période où il était encore dans l'utérus. C'est pourquoi cette pratique permet de rajeunir le corps et l'esprit.

Première étape de l'exercice

1. Asseyez-vous droit, détendez tout le corps, en particulier l'abdomen.
2. Placez les deux mains sur le nombril.
3. Essayez d'imaginer que le nombril commence à se développer comme une tige de plante et s'élève au-dessus de la surface de l'abdomen.
4. Lorsque la tige atteint son maximum, elle commence à fleurir et à s'ouvrir dans différentes directions, tandis que la fleur grossit jusqu'à former un cocon d'énergie et se connecter avec des pétales derrière votre dos.
5. La fleur commence à absorber l'énergie de l'espace qui vous entoure, tandis qu'elle et le nombril lui-même bougent au rythme de votre respiration.
6. Continuez à absorber de l'énergie jusqu'à ce que vous sentiez que votre corps n'en a plus besoin.
7. Imaginez que la plante rétrécisse et retourne lentement au nombril à partir duquel elle a poussé.
8. Mettez vos mains sur votre ventre et tenez le reçu Qi sous vos paumes.

La deuxième étape de l'exercice

Le début de cet exercice survient lorsque la fleur de la première étape a poussé et a enveloppé votre corps.

1. Essayez d'imaginer que vous êtes à l'intérieur du corps de la mère et que le cordon ombilical vous relie toujours à la mère.
2. Obtenez des nutriments et de l'énergie de votre mère, tandis que la pulsation du nombril sera synchronisée avec le rythme cardiaque de la mère, pas le vôtre.
3. Lorsque le corps est rassasié, comme à la fin de la première étape, terminez le repas.

Déjà après quelques séances, vous ressentirez le rajeunissement du corps, puis votre caractère et votre esprit changeront - il y aura une renaissance complète de l'âme.

Exercices de respiration Qigong pour une récupération d'énergie rapide

"Phénix déploie ses ailes"

1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés le long du corps.
2. Lors de l'inhalation, les mains sont jointes avec les paumes au niveau de la poitrine, les doigts lèvent les yeux. Les genoux sont à moitié fléchis.
3. À l'expiration, les jambes sont redressées, tandis que les bras sont écartés, comme s'ils éloignaient des murs invisibles à gauche et à droite. Les paumes sont dirigées dans des directions opposées.
4. Répétez 10 fois.

"L'archer tire une flèche"

1. A l'inspiration, les bras s'élèvent au-dessus de la tête, le corps se dresse sur la pointe des pieds et tout le corps semble suivre les mains. Les palmiers sont encore fermés.
2. Répétez 10 fois.

"Le bambou se balance au vent"

1. Tenez-vous droit, les jambes droites et fermées, les mains jointes avec les paumes au niveau de la poitrine, les doigts pointant vers le haut.
2. Pendant que vous inspirez, levez vos bras au-dessus de votre tête.
3. Le corps se penche vers la gauche, les jambes ne se détachent pas du sol et les paumes sont toujours fermées.
4. Le corps penche vers la droite.
5. À l'expiration, le corps revient à sa position d'origine.
6. Répétez 10 fois.

Exercices de respiration qigong - des exercices qui non seulement restaureront votre santé et rendront votre corps insensible aux maladies et à l'énergie négative, ce système augmentera votre niveau de vie, le changera et le transformera au-delà de toute reconnaissance.

Dans ces pratiques respiratoires contient toute la puissance de la puissance des flux Qi et toutes les connaissances secrètes des anciens Chinois, qui ont survécu jusqu'à nos jours.

L'absorption d'énergie est effectuée par le corps en permanence sans aucun effort de la part de la personne - par la nourriture, l'eau, exercices physique et surtout par voie aérienne. Mais l'absorption d'énergie s'effectue en quantités nécessaires uniquement au fonctionnement normal du corps, et dans des conditions défavorables, l'afflux d'énergie peut même ne pas compenser sa perte.
Pour gagner de l'énergie, il existe différents exercices. Leur mise en œuvre méthodique vous sera sans aucun doute bénéfique et vous permettra d'atteindre un nouveau palier.

1. Un ensemble d'énergie du soleil

Trouvez un endroit ensoleillé. Asseyez-vous et placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut. Imaginez comment un rayon d'énergie pénètre dans chaque doigt du soleil. Pendant que vous inspirez, attirez ces rayons à travers vos mains dans le plexus solaire. Et pendant que vous expirez, imaginez que l'énergie de ces rayons se répand dans votre corps.

2. Définir l'énergie de l'eau

Cet exercice doit être effectué dans l'eau. Avec une respiration, imaginez comment l'énergie de l'eau pénètre dans le corps par les pores et, à la sortie, elle se transforme en énergie et se répartit dans tout le corps.

3. Un ensemble d'énergie du feu (bougies)

Allumer une bougie. Regardez ses flammes. Concentrez-vous dessus. Vous devez sentir comment ce feu de guérison brûle toutes les maladies et vous êtes rempli d'énergie ardente.

4. Gagner de l'énergie du sol

Asseyez-vous par terre. Imaginez que vous et la terre ne faites qu'un. Vous êtes calme et détendu. Rien ne peut vous sortir de cet état. Vous faites partie de la Terre et de son énergie. Lorsque vous ressentez cet état, asseyez-vous ainsi pendant 15 à 20 minutes.

5. Gagner de l'énergie grâce aux arbres

Le choix du bois est individuel pour chaque personne. Ici, vous devez vous rappeler que tous les arbres ne peuvent pas convenir au rôle de donateur. Par conséquent, choisissez un arbre pour cette pratique à l'avance. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les connaissances des druides, qui déterminent les arbres par la date (jour et mois) de naissance :

Bélier : (21.03) - Chêne, (22.03-31.03) - Noisetier, (01.04-10.04) - Sorbier, (11.04-20.04) - Érable.
. Taureau : (21.04-30.04) - Noix, (01.05-14.05) - Jasmin, (15.05-24.05) - Châtaigne.
. Gémeaux : (15.05-24.05) - Châtaignier, (23.05-03.06) - Frêne, (04.06-13.06) - Charme, (14.06-23.06) - Figuier (Fig).
. Cancer : (14.06-23.06) - Figuier (Figue), (24.06) - Bouleau, (25.06 - 04.07) - Pommier, (05.07-14.07) - Sapin, (15.07-25.07) - Orme.
. Lion : (15.07-25.07) - Orme, (26.07-04.08) - Cyprès, (05.08-13.08) - Peuplier, (14.08-23.08) - Kartas du Sud.
. Vierge : (24.08-02.09) - Pin, (03.09-12.09) - Saule, (13.09-22.09) - Tilleul, (23.09) - Olivier (Olivier).
. Balance : (24.09-03.10) - Noisette, (04.10-13.10) - Sorbier, (14.10-23.10) - Érable.
. Scorpion : (24.10-02.11) Noix, (03.11-11.11) Jasmin, (12.11-21.11) Châtaigne, (22.11-01.12) Frêne.
. Sagittaire : (22.11-01.12) - Frêne, (02.12-11.12) - Charme, (12.12-21.12) - Figuier (Figue), (21.12-22.12) - Hêtre.
. Capricorne : (21.12-22.12) - Hêtre, (23.12-01.01) - Pommier, (02.01-11.01) - Sapin, (12.01-24.01) - Orme.
. Verseau : (12.01-24.01) - Orme, (25.01-03.02) - Cyprès, (04.02-08.02) - Peuplier, (09.02-18.02) - Kartas du Sud, (19.02-28 / 29.02) - Pin.
. Poissons : (19.02-28/29.02) - Pin, (01.03-10.03) - Saule, (11.03-20.03) - Tilleul.

Approchez-vous de l'arbre. Demandez mentalement de l'aide à l'arbre. Embrassez un arbre et sentez comment son énergie vous pénètre et vous remplit de force.

De plus, il existe un certain nombre de facteurs qui affectent les niveaux d'énergie. Tels que le contact avec des personnes supérieures à vous niveau spirituel, exclusion de la vie émotions négatives, cours d'art et autres.

MODES DE RÉCEPTION DE L'ÉNERGIE

ABSORPTION l'énergie est transportée par le corps en permanence sans aucun effort de la part d'une personne - par la nourriture, l'eau, les exercices physiques et principalement par l'air. Mais l'absorption d'énergie s'effectue en quantités nécessaires uniquement au fonctionnement normal du corps, et dans des conditions défavorables, l'afflux d'énergie peut même ne pas compenser sa perte.

A cet égard, divers exercices ont été développés pour gagner de l'énergie en grande quantité. Avec l'exécution régulière de ces exercices, l'endurance du corps augmente, disparaît diverses maladies, l'immunité augmente considérablement et des capacités extrasensorielles commencent à apparaître. Rappelez-vous également que :

L'accumulation d'énergie se fait mieux chez une personne dont le système nerveux est complètement calme et équilibré.

Une personne irritée perd beaucoup d'énergie. De fortes émotions de peur, d'envie affaiblissent l'énergie. Cultivez la bienveillance en vous-même.

Lors d'un gain d'énergie, l'un des composants les plus importants de tout mode d'accumulation d'énergie par le corps est une représentation figurative du gain d'énergie.

Lorsque vous gagnez de l'énergie, vous devez être capable de sentir comment elle circule dans le corps, dans chaque organe, dans chaque cellule. Plus la présentation est figurative et lumineuse, plus la collecte d'énergie est efficace.

Exercices pour gagner de l'énergie

Une personne est debout ou assise, tandis que les bras ou les jambes ne se croisent pas. Serré avec la main droite narine droite et par la gauche, une respiration lente est prise, aussi longue que possible, puis en retenant la respiration pendant 5 à 10 secondes, puis une expiration douce et lente. Cet exercice aide à gagner de l'énergie, surtout lorsque des exercices plus complexes ne peuvent pas être effectués et que la fatigue est suffisamment forte.

Cet exercice est très bon à faire le matin, surtout devant une fenêtre ou une fenêtre ouverte, non seulement il vous donnera un regain d'énergie pour toute la journée, mais c'est aussi l'un des exercices pour compacter et augmenter le champ biologique humain. Mais il est également possible d'utiliser cet exercice dans la journée si vous vous sentez fatigué, avez besoin de faire le plein d'énergie, après un patient difficile et beaucoup de consommation d'énergie lorsque vous travaillez avec lui.

Obtenir de l'énergie du soleil

Première possibilité. C'est le moyen le plus simple de "recharger". Levez les mains, paumes vers le soleil, déconnectez-vous de toutes les pensées étrangères, syntonisez-vous pour recevoir de l'énergie et mentalement ? demander de l'énergie au soleil. Ressentez tout le processus de réception d'énergie, en remplissant le corps jusqu'à une sensation de plénitude. Remerciez le Soleil sept fois oralement ou mentalement, baissez les mains.

Deuxième option. Il vaut mieux le faire lorsque le ciel est sans nuages, mais il est tout à fait possible de se recharger lorsque le Soleil est couvert de nuages, car son énergie passe même à travers les nuages. Tenez-vous face au soleil et tendez les bras devant vous, paumes vers l'avant. Ferme tes yeux. Sentez la chaleur sur vos paumes, imaginez comment les rayons du soleil entrent dans vos mains, montent le long de vos épaules, puis passent à l'intérieur du corps et remplissent progressivement tout le corps de l'intérieur d'une lueur dorée. Faites-le jusqu'à ce que vos paumes picotent et que vous ressentiez une chaleur agréable dans votre corps. Remerciez mentalement le Soleil de vous donner de l'énergie et de la vitalité.

Troisième possibilité. Tenez-vous face au Soleil, tendez les mains vers lui. Si le ciel n'est pas couvert et que le Soleil brille de mille feux, plissez les yeux en les couvrant de vos cils et jetez quelques coups d'œil momentanés vers le Soleil à travers vos paupières plissées (regarder grands ouverts et fixer longtemps n'est pas recommandé, vous peut brûler la cornée). Imaginez que les rayons du soleil pénètrent dans le corps par les yeux et les doigts.

Fermez maintenant les yeux et essayez de sentir comment les rayons du soleil se déplacent à l'intérieur de votre corps. Vous sentirez comment les rayons des yeux vont au centre de la tête, puis changez la direction horizontale en verticale et descendez, atteignant le bassin, jusqu'aux jambes. Dans le même temps, les rayons qui sont entrés par les paumes montent le long des mains et des avant-bras jusqu'aux articulations du coude, puis longent les épaules les uns vers les autres, se rejoignent au centre du cou, après quoi un flux va à la tête et se remplit de lumière, et la seconde descend jusqu'aux jambes, et remplit aussi tout le corps, jusqu'aux orteils, de lumière.

La quatrième option. Dans cette variante, non seulement le corps, mais aussi la coque énergétique elle-même sont activement saturés d'énergie solaire. Pour réaliser cet exercice, il est souhaitable que le ciel soit dégagé et que le Soleil ne soit pas caché derrière des nuages. Tenez-vous dans un endroit ensoleillé afin que tout votre corps soit exposé aux rayons du soleil. Imaginez que la lumière du soleil imprègne tout votre corps. Lorsqu'une sensation de chaleur apparaît dans le corps, imaginez qu'une colonne de lumière chaude et irisée passe au centre même de votre corps.

Ce pilier rayonne de l'énergie qui remplit tout votre corps, sort et forme une coquille sphérique jaune vif autour du corps, qui augmente en taille, devient de plus en plus grande. Lorsque vous sentez que tout votre corps est rempli de luminescence et que la coquille d'énergie qui l'entoure est devenue grande, saturée d'une lueur dorée uniforme et a acquis une forme sphérique idéale, sans bosses ni implants étrangers, remerciez le Soleil de vous aider et arrêtez l'exercice.

Recharge d'énergie du feu

Première étape. Allumez un feu (au pire, allumez une bougie). Regardez la flamme, immergez-vous mentalement dedans. Laissez-le vous envelopper complètement, sentez comment son énergie vous enveloppe en pénétrant dans le corps. La chaleur remplit tout votre corps, elle grandit et grandit de plus en plus. Chaque cellule de votre corps déborde d'énergie de flamme. Vous êtes rempli de flamme, elle va au-delà de votre corps, vous ne faites qu'un avec elle complètement. La chaleur émane de votre corps, toutes vos maladies sont brûlées par les flammes et vous êtes complètement purifié. Ensuite, vous sortez de la flamme et votre corps continue à émettre de la chaleur. Maintenant, le corps absorbe l'énergie de la flamme, vous ressentez une poussée de force, vous voulez courir, vous voulez faire au moins quelque chose. Vous venez de brûler avec le désir de faire quelque chose.
PS Après avoir terminé cet exercice et d'autres exercices de gain d'énergie, il est important que l'énergie reçue ne soit pas gaspillée !

Deuxième étape. A la deuxième étape, il est permis d'effectuer l'exercice sans allumer de feu ni de bougies, en présentant ces dernières, ou en reprenant en mémoire les pratiques passées de recrutement énergétique. La deuxième étape peut être démarrée au plus tôt après 12 exercices quotidiens au coin du feu, avec une exécution répétée avec une bougie, le soir. (12 jours, 2 fois par jour, matin et soir).

Les règles de la deuxième étape s'appliquent à tous les exercices d'extraction d'énergie des éléments (feu, terre, eau, air).

Ensemble d'énergie de la Terre.

Première possibilité. Asseyez-vous sur le sol et imaginez que vous y avez grandi, fusionné avec lui en un tout, vous êtes sa continuation. Vous êtes la terre entière en même temps. Vous êtes calme et équilibré, têtu, personne et rien ne peut ébranler votre calme. Votre corps monolithique supprime toutes les manifestations de maladies, les déplaçant avec son énergie. Votre corps est rempli d'un calme inébranlable et d'une énergie confiante.

Deuxième option. C'est l'une des anciennes méthodes utilisées par les yogis.
Vous devez vous asseoir les jambes croisées. Mettez vos mains sur vos genoux, en reliant le pouce et l'index des deux mains, et étendez les doigts restants afin qu'ils touchent la Terre. Définissez une respiration profonde et concentrez-vous sur l'idée que lorsque vous inspirez, l'énergie de la Terre pénètre dans le corps par le bout de vos doigts, et lorsque vous expirez, elle est convertie en bioénergie humaine.

Ensemble d'énergie de l'eau

Première possibilité. Asseyez-vous dans une position confortable au bord d'une rivière, d'un ruisseau ou d'un plan d'eau non stagnant. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous immerger partiellement dans l'eau. Concentrez-vous sur le bruit de l'eau lorsque les vagues s'écrasent contre le rivage. Se dissoudre mentalement dans l'eau. Pénétrer dans un lieu avec de l'eau dans les entrailles de la terre, contenir les océans et les mers. Embrassez complètement toutes sortes de rivières. Recouvrez-vous de glace et gèlez avec des icebergs. Soyez partout et en tout à la fois. Vous vous déplacez, pénétrant toute la terre et en enveloppant sa surface. Vous vous évaporez et tombez sous forme de pluie. Vous vous étalez dans d'immenses réservoirs, vous donnez de l'eau aux animaux et aux oiseaux, vous donnez un abri aux poissons. Lorsque vous revenez dans votre corps, vous sentez à quel point l'énergie de l'eau est entrée en vous. Vous êtes fluide et lisse, votre force est dans l'éternité des océans toujours en mouvement du monde.

Deuxième option. Dans l'eau, ils établissent une respiration rythmique et imaginent qu'avec l'inspiration, l'énergie de l'eau pénètre dans le corps par les pores, et lorsqu'elle est expirée, elle se transforme en bioénergie.

Un ensemble d'énergie de l'Air

Assis à l'extérieur dans une position confortable. Sentez le vent souffler sur votre corps. Fermez les yeux et entendez le vent bruisser les feuilles. Ouvrez les yeux et voyez comment il secoue les arbres. À chaque respiration, il pénètre à travers les pores de votre peau jusqu'à votre corps jusqu'à ce que vous fusionniez avec lui. Lorsque le vent souffle sur votre corps, vous devenez de plus en plus léger. L'air dynamise votre corps.

Après avoir fusionné avec l'air en un tout, vous pourrez prédire à l'avance dans quelle direction la direction du vent changera.

Recevoir l'énergie combinée du Soleil et de la Terre

Il est conseillé de le faire tôt le matin au lever du soleil dans un endroit isolé.
Frottez les paumes en imaginant que les ouvertures d'entrée des canaux de passage de l'énergie s'ouvrent sur les paumes. Après avoir frotté et réchauffé les paumes, vous devez maintenant masser les entrées avec des «mains mentales», en imaginant comment leur taille augmente à la taille de la paume de votre main - avec des «mains mentales», vous devez caresser et masser les murs des canaux imaginaires des deux mains. Sentez comment les canaux s'élargissent en diamètre et commencent à réagir à l'influence des "mains mentales". Créez mentalement une petite boule lumineuse, écrasez-la avec des "mains mentales". Il devrait "gonfler" jusqu'au diamètre du canal, après quoi cette boule "avec des mains mentales" "monte et descend les canaux comme un piston, les nettoyant.

Ensuite, sentez comment les entrées des canaux s'ouvrent sur les semelles, massez-les avec des «mains mentales» jusqu'à obtenir une ouverture de la taille de tout le pied. Puis nettoyage au ballon par analogie avec ce qui a été dit plus haut pour les mains. Faites face au lever du soleil, concentrez-vous dans les canaux des mains et à un moment donné, vous aurez l'impression que les mains sont devenues légères, comme en apesanteur. Puis concentrez-vous dans les canaux des jambes et ressentez comment elles se « réveillent » pour recevoir l'énergie de la Terre.

Le soleil sort et son énergie commence à couler en flux puissants dans les canaux des mains. La bonne sensation est la sensation d'être rempli de lumière et de chaleur, la sensation de la pulsation des entrées des bras et des jambes, et la sensation de l'énergie douce et sombre de la Terre, la sensation d'harmonie et de pureté. Au bout de quelques minutes, la fatigue disparaît, il y a une sensation de gaieté, un regain de force.

Se recharger avec l'énergie du Cosmos

Première possibilité. Levez les mains, imaginez des canaux avec des trous sur les paumes pour une boule d'énergie. Commencez à inspirer lentement par les canaux des mains et gonflez ces boules d'énergie. Ressentez comment les balles s'étirent en un long faisceau étroit et se précipitent vers le haut, vers le ciel, vers les limites de l'atmosphère, puis plus loin dans l'espace et s'y ouvrent comme des fleurs. Et instantanément, à travers les rayons d'énergie, l'énergie du cosmos est aspirée par les canaux des mains, remplissant le corps de l'énergie de l'espace du monde. Cette méthode est particulièrement adaptée aux situations où vous devez reconstituer instantanément les réserves d'énergie.

Deuxième option. Fermez les yeux et détendez-vous. Imaginez une étoile ciel bleu. Imaginez comment un faisceau d'énergie lumineuse blanche comme neige vous pénètre depuis les profondeurs de l'espace, et des vagues de chaleur diffuse traversent tout votre corps. Dans les vagues, l'énergie pénètre dans votre corps et vous commencez à briller de l'intérieur de plus en plus lumineux, avec une agréable lumière chaude. Le faisceau s'interrompt soudainement, vous continuez à regarder le ciel, les étoiles sont devenues plus brillantes et le ciel est devenu noir sans fond. Vous continuez à briller d'une douce chaleur agréable, de plus en plus lumineuse. Ensuite, votre lumière intérieure s'enroule dans un corps et vous absorbez toute l'énergie en vous. donné par la nature. Un petit frisson ou la chair de poule peut parcourir le corps.

Obtenir de l'énergie combinée de l'espace et de la terre

En faisant cet exercice, vous imaginez l'énergie de la terre et de l'espace qui vous traverse afin de vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour accomplir n'importe quelle action que vous vouliez accomplir.
Au début, asseyez-vous le dos droit, les pieds au sol, les paumes vers le haut pour absorber l'énergie et fermez les yeux. Imaginez maintenant que l'énergie de la terre monte à travers la terre et dans votre corps.

Sentez-le monter à travers vos pieds, à travers vos jambes, dans la base de votre colonne vertébrale, à travers votre torse, dans vos bras et dans votre tête. Ressentez sa puissance dans vos mains et votre tête. Ressentez sa force et sa puissance. Alors que l'énergie de la terre coule à travers vous, imaginez l'énergie du cosmos entrant en vous par le haut de votre tête, dans votre colonne vertébrale, dans vos bras et le long de votre torse.

Remarquez que cette énergie est lumière, lumière et remplit tout l'espace. Ensuite, concentrez-vous sur les deux énergies qui se rencontrent à la base de votre colonne vertébrale et imaginez-les se joindre et s'entrelacer, se déplaçant de haut en bas de votre colonne vertébrale et vous donnant du pouvoir. Vous pouvez équilibrer les deux énergies si vous le souhaitez en absorbant de l'énergie supplémentaire de la terre (lourd) ou de l'espace (léger) comme vous le souhaitez.

Créez un flux de cette énergie le long de votre colonne vertébrale jusqu'à ce que vous vous sentiez submergé d'énergie. Maintenant, si vous avez un plan ou une tâche que vous voulez accomplir, dirigez cette énergie vers la réalisation de ce plan. Si vous ne vous sentiez pas motivé pour le faire, notez que vous vous sentez maintenant motivé et intéressé pour commencer à travailler sur ce projet.

Si vous vous sentez réticent à faire quelque chose parce qu'il y a tant à faire, sachez que vous avez maintenant l'énergie nécessaire pour vous attaquer vigoureusement au travail et que vous êtes sûr de pouvoir le terminer. Si vous avez senti votre créativité s'effondrer, sachez que vous êtes dans une ruée créative en ce moment et sachez que vous êtes à la hauteur de la tâche.

Pendant que vous canalisez cette énergie, imaginez-la sortir de vous, selon vos besoins, et vous pourrez réaliser ce plan. Par exemple, si vous voulez écrire quelque chose, imaginez que l'énergie sort de vos mains. Si vous avez l'intention de soulever des poids, imaginez mentalement que l'énergie sort par vos jambes, le corps de votre bras. Quoi que vous ayez l'intention de faire, imaginez que l'énergie circule dans votre corps selon vos besoins et que vous puissiez faire ce que vous voulez.

Après avoir terminé cet exercice, commencez immédiatement à mettre en œuvre votre plan. Vous aurez soudainement beaucoup d'énergie et d'enthousiasme.

Reconstituer l'énergie avec la respiration rythmique

Joignez vos pieds, fermez vos doigts. Commencez la respiration rythmique yogique. Pour ce faire, réglez le rythme de la respiration avec le rythme des battements de votre cœur. Selon la condition physique, l'inspiration peut être étirée de 6 à 15 battements de pouls, l'expiration est rendue égale en durée à l'inhalation, la durée de la respiration après l'inhalation doit être égale à la moitié de la durée de l'inspiration ou de l'expiration, une pause après l'expiration est également égale à retenir son souffle. Autrement dit, si l'inspiration est de 6 battements, alors l'expiration est b, une pause après l'inspiration est de 3, une pause après l'expiration-ha-3.

Il ne faut en aucun cas se surmener avec cette respiration, tout doit se passer librement avec une représentation figurative de l'énergie entrante lors de l'inhalation de l'air ambiant, se confondant avec l'ensemble du Cosmos.
Lors de l'inspiration, l'énergie est aspirée dans la région de la poitrine ; lors de l'expiration, l'énergie est exhalée dans le plexus solaire.

Recharge à partir des arbres donneurs

En plus des indications ci-dessus, ce set d'énergie est recommandé dans les cas suivants :

MAIS). Utile face à des circonstances de vie difficiles.
b). Lors de l'exécution de l'action prévue. ( Arbres fruitiers: cerise,

Pomme, poire, prune et autres)

À). En séparant le bon grain de l'ivraie. (noyer et autres arbres autonettoyants).
G). Pour dégager une grosse somme l'énergie négative. (Tremble).

Les plantes, comme les humains, sont des entités énergétiques dans la nature. De plus, la plupart des plantes entrent volontiers en contact avec une personne et laissent leur aura en elle. Par conséquent, se nourrir des arbres est un excellent moyen de remplir votre énergie. Vous avez juste besoin de savoir que tous les arbres ne sont pas des donneurs - il y a des vampires parmi eux, mais pas parce qu'ils sont si mauvais et méchants, mais parce qu'ils ont la propriété, par exemple, de retarder l'énergie douloureuse et malsaine de notre part, mais au en même temps, ils sont capables de nous remplir d'énergie fraîche et saine. Par conséquent, pour reconstituer l'énergie, il est nécessaire de choisir des arbres donneurs. Parmi les arbres les plus énergétiquement forts qui peuvent être rechargés figurent le chêne, le pin, l'acacia, l'érable, le bouleau, le sorbier.

Plus l'arbre est fort, moins il y a d'autres arbres à côté de lui. Si un arbre est isolé et qu'il n'y a pas d'autres arbres à moins de dix mètres de lui, alors il est très fort. Si les arbres poussent les uns à côté des autres, leur énergie n'est pas très forte. De plus, gardez à l'esprit que les arbres de la ville sont généralement loin d'être aussi puissants énergétiquement que les arbres de la forêt.

Par conséquent, il est préférable d'aller en forêt, ou au moins au parc, loin des rues bruyantes et de la circulation. Choisissez un arbre que vous aimez. C'est très important - vérifiez vos sentiments : voulez-vous entrer en contact avec cet arbre en particulier ? Si vous le souhaitez, montez vers lui et faites confiance à votre corps : laissez-le trouver par lui-même la position la plus adaptée et la plus agréable. Vous pouvez étreindre un arbre et vous appuyer dessus avec tout votre corps, vous pouvez vous appuyer contre lui, vous pouvez vous asseoir dessous, vous appuyer dessus, vous pouvez simplement poser vos paumes sur le tronc.

Première possibilité. Demandez mentalement de l'aide à l'arbre et écoutez votre ressenti : comment vous semble-t-il qu'il vous réponde ? Est-ce que ça t'aide ou pas ? Si cela ne se produit pas inconfort, indiquant l'échec de l'arbre, alors le désir de contact augmentera. Communiquez avec l'arbre autant que vous le souhaitez, mais pas plus d'une heure, afin de ne pas avoir une "surdose" d'énergie. Et n'oubliez pas de le remercier pour son aide. Si vous ressentez de la joie, une montée de vitalité, alors le contact a eu lieu et votre énergie s'est reconstituée. Il est impératif de dire au revoir mentalement à l'arbre - cela est nécessaire pour séparer les champs d'énergie, le sien et l'arbre, qui pendant un moment sont devenus un.

Après 3-4 jours, vous pouvez répéter la procédure, son effet sera plus fort que la première fois. Vous pouvez, à volonté, établir un contact permanent avec l'arbre de votre choix et vous en nourrir en permanence. Meilleur temps pour ce type de recharge - le matin, 1 à 2 heures après le lever du soleil, ou le soir, 1 à 2 heures avant le coucher du soleil.

Deuxième option. En vous approchant de l'arbre, demandez-lui de l'aide, à voix haute ou mentalement, sous la forme verbale qui vous convient. Embrassez-le et sentez comment l'énergie pénètre en vous depuis l'arbre et vous êtes rempli de son pouvoir, fusionnez avec lui en un tout. Ses jus coulent dans vos veines, nettoyant votre corps de tout ce qui est négatif, la vanité des soins s'en va. Vous devenez de plus en plus fort, vous avez acquis une sagesse séculaire, si vous en avez besoin. Ressentez comment l'énergie vous capture complètement, fusionnez avec elle, essayez de ressentir les mêmes sensations que l'arbre ressent, fusionnez avec tous les arbres de cette forêt (planète), en un seul.

Troisième option. Choisissez l'arbre le plus puissant avec des feuilles saines et brillantes. Faites le tour de l'arbre, suscitez en vous un sentiment de sympathie et de bienveillance envers l'arbre, écoutez attentivement vos sentiments, captez l'attitude bienveillante de l'arbre envers vous-même. Si de telles sensations ne surviennent pas, cet arbre ne convient pas.

Après avoir trouvé un arbre qui "s'harmonise" avec vous, approchez-vous de lui à une distance à laquelle l'influence de l'arbre se "ressent" le plus fortement,

Debout près d'un arbre, ressentez les racines de l'arbre, le mouvement de l'énergie de la Terre depuis les racines le long du tronc jusqu'à la cime de l'arbre. Ressentez ensuite comment l'énergie cosmique pénètre par les feuilles et se déplace le long du tronc, atteignant les racines. Identifiez-vous à l'arbre, fusionnez mentalement avec lui, ressentez le mouvement de l'énergie de bas en haut et vice versa. Imaginez au sens figuré comment cette énergie vous lave. Rincez-vous ainsi jusqu'à ce que vous ressentiez une propreté intérieure. Après cela, demandez mentalement à l'arbre de l'énergie. Absorbez l'énergie accumulée par l'arbre à travers vos paumes en synchronisation avec votre respiration.

AUGMENTER LA BIOÉNERGIE DU CORPS

L'énergie contenue dans l'espace environnant et que nous sommes capables de percevoir par la respiration a 4 états de vibrations, correspond à 4 couleurs et 4 chakras.

Couleur rouge - l'énergie nécessaire à la vie organisme physique, énergie vitale.

Énergie jaune - nécessaire à la pensée, aux processus mentaux.

L'énergie bleue - nécessaire au développement des chakras supérieurs, développe une super conscience.

Énergie blanche - nécessaire à une activité mentale supérieure : clairvoyance, perception des pensées.

Il est nécessaire de saturer les parties suivantes du corps avec de l'énergie rouge - partie inférieure l'abdomen, les organes génitaux et le cou.

L'énergie jaune doit être saturée avec le haut de la poitrine, le chakra de la gorge et le front.

Énergie bleue - plexus solaire, chakra du cœur et couronne de la tête.

L'énergie blanche doit être remplie par les bras, les jambes, les pieds, les mains et le visage.

Asseyez-vous sur une chaise. Gardez votre colonne vertébrale droite. Relaxer. Les jambes sont un peu écartées, elles ne doivent pas être reliées. Tout d'abord, expirez tout l'air qui se trouve dans la poitrine. Puis dans les 7 sec. inspirez lentement, en fermant les yeux, en imaginant que vous inhalez de l'énergie rouge sous forme de brume rouge, 1 sec. retenez votre souffle, puis en comptant jusqu'à 7, expirez dans le bas-ventre, les organes génitaux, en les remplissant d'énergie rouge et à l'arrière de la tête. Vous pouvez imaginer 2 ruisseaux, l'un descendant et l'autre montant.

Ensuite, inspirez également l'énergie jaune, en la dirigeant lorsque vous expirez vers le haut de la poitrine et le front.

Inspirez ensuite l'énergie bleue, en la dirigeant pendant que vous expirez dans le plexus solaire, le chakra du cœur et le lotus.

Après cela, vous inhalez de l'énergie blanche, en remplissant vos bras, vos jambes et votre visage.

Tous ces exercices prendront 3 minutes. 12 s.

Les exercices augmentent les réserves d'énergie, développent la clairvoyance, la capacité à ressentir des vibrations plus subtiles.

AUGMENTER LA BIOÉNERGIE DU CORPS

Cet exercice augmente plusieurs fois la bioénergétique du corps, tandis que, comme le montrent de nombreuses années d'expérience de recherche, les réserves internes du corps sont activées et son auto-guérison au niveau cellulaire se produit.

L'exercice se pratique debout dans la pose d'un prêtre ou assis dans la pose d'un cocher (voir figure).
A l'inhalation : imaginez mentalement que des milliards de particules d'énergie cosmique - énergies de vivacité, de vie, de santé et de longévité - viennent au bout de vos doigts, ouvrant sur elles des passerelles bioénergétiques (points biologiquement actifs). En même temps, vous ressentez un léger picotement, un courant faible, la chair de poule rampante, etc.

Lorsque vous expirez, envoyez de l'énergie vers l'intérieur, en remplissant vos mains.

À l'inspiration : envoyez encore plus d'énergie au bout de vos doigts.

Lorsque vous expirez, envoyez de l'énergie vers l'intérieur, en remplissant vos bras jusqu'aux coudes.

À l'inspiration : renvoyez l'énergie vers les passerelles à portée de main.

À l'expiration : l'énergie va vers l'intérieur, remplissant les paumes, les bras jusqu'aux coudes, jusqu'aux épaules.

À l'inspiration : prenez encore plus d'énergie et envoyez-la au bout de vos doigts.

À l'expiration : l'énergie va vers l'intérieur, passe par les bras, remplissant les épaules et le cou.

À l'inspiration : prenez encore plus d'énergie et envoyez-la vers les passerelles ouvertes.

À l'expiration : l'énergie va vers l'intérieur, remplissant les bras, les épaules, le cou et le visage de haut en bas. Dans le même temps, effectuez une auto-hypnose selon la formule: "Le visage est lissé, rajeuni et commence à briller d'une agréable lumière mate."
A l'inspiration : un flux d'énergie encore plus fort arrive au bout des doigts.

À l'expiration: l'énergie va vers l'intérieur, remplissant les bras, les épaules, le cou, à travers le visage, remplit le chakra Ajna (de la base du cône au sommet), remplissant les lobes frontaux.
A l'inspiration : un puissant flux d'énergie arrive du bout des doigts.

À l'expiration : l'énergie passe par les bras, les épaules, le cou, le visage, (Ajnu-chakra, Sahasrara-chakra) remplissant l'arrière de la tête (dépression - centre de la mémoire). En même temps, effectuez une auto-hypnose selon la formule: "Ma mémoire est forte, vaste, je me souviens de tout ce dont j'ai besoin et je peux me souvenir de tout sans difficulté."

À l'expiration : l'énergie par les bras, les épaules, le cou, le visage remplit le cerveau (deux chakras supérieurs) et descend le long de la moelle épinière jusqu'au coccyx, touchant le sommet des cônes de tous les chakras (Ajna, Vishuddhi, Anahata, central, Manipura , Svadhisthana, Muladhara) en les amplifiant.

A l'inspiration : à nouveau un puissant flux d'énergie pénètre du bout des doigts.

À l'expiration : l'énergie par les bras, les épaules, le cou, le visage, la région occipitale, le cou pénètre dans la base du cône du chakra Vishuddhi et descend dans les bases de tous les chakras, remplissant simultanément tous les organes internes et génitaux, tonifiant le travail des organes et chakras.

A l'inspiration : un flux d'énergie encore plus puissant arrive du bout des doigts.

A l'expiration : l'énergie par les bras, les épaules, le cou, le visage, l'occiput, par les bases des cônes des chakras, tous les organes internes et génitaux remplit les jambes d'une douce onde jusqu'aux pieds.

Et en conclusion, après avoir collecté de l'énergie à l'inspiration, envoyez-la à l'expiration tout au long du schéma, en remplissant la plante des pieds (il existe des points biologiquement actifs correspondant à divers organes internes).

Après l'exercice, joignez vos mains pendant 5-6 s.

ÉNERGIE DANS LES CHAKRAS

Une personne a sept centres énergétiques (chakras). Chaque centre est un condenseur de prana (dont le condenseur d'énergie le plus puissant est le Manipurachakra). Dans chaque chakra, en plus de l'accumulation, le prana est également transformé en sa forme spécifique, qui diffère l'une de l'autre par sa longueur d'onde. La fréquence de vibration dans les chakras augmente du chakra inférieur (Moolad-harachakra) au chakra supérieur (Sahasrarachakra), qui s'exprime également dans les couleurs des chakras (du rouge au violet). Les cinq premiers types d'énergie, correspondant aux cinq premiers chakras, étaient conventionnellement désignés depuis de nombreuses années par les noms des éléments : terre, eau, feu, air, éther.

L'énergie correspondant au chakra inférieur (et aux éléments de la terre) est la plus grossière (avec la longueur d'onde la plus longue). La couleur de cette énergie (et la couleur du chakra) est le rouge. Sur cette énergie, une personne effectue un travail physique rude, monotone, monotone, ne nécessitant pas le travail du cerveau. Dans le Svadhishthana Chakra, l'énergie a une onde plus courte que dans le Muladhara Chakra. Svadhisthanachakra - énergie sexuelle, la couleur de l'énergie est orange. Manipurachakra produit le type d'énergie nécessaire pour contrôler les fonctions involontaires du corps. La couleur de l'énergie est le jaune. Anahatachakra est l'énergie créatrice sur laquelle travaillent les gens de l'art : musiciens, artistes, écrivains. La fréquence de cette énergie (et, par conséquent, la fréquence de vibration du chakra) se situe à la limite inférieure des fréquences du plan invisible de l'existence, le soi-disant plan astral. La couleur de l'énergie est le vert. Si les trois chakras inférieurs travaillent dans le plan matériel (au niveau du physique et corps éthérique), puis les chakras supérieurs, à partir de Vishudd-khachakra, travaillent dans le plan immatériel (au niveau du corps astral et du champ énergétique qui lui correspond). Anahatachakra (chakra du cœur) - le centre de connexion de deux plans. Et cela se reflétait dans la position du chakra: dans le flux d'énergie principal, se déplaçant le long du chemin sous la forme d'un chiffre huit, le chakra est situé à l'intersection des flux, à la frontière des deux moitiés du chiffre huit, dont l'un est dans la matière, et l'autre dans le plan astral. Travaillant sur l'énergie de l'Anahatachakra, une personne, pour ainsi dire, tire des idées et des images du flux d'informations dans le plan astral et les fait descendre dans le monde matériel (physique). (L'inspiration, au cours de laquelle l'artiste cesse de remarquer le monde physique environnant, est la connaissance de l'information dans le plan astral. Toute œuvre d'art talentueuse diffère du travail d'un artisan en ce qu'elle est créée en présence d'inspiration.) A noter que le plan astral est l'espace quatrième dimension. Vivant dans un espace tridimensionnel, une personne perçoit des volumes ou des formes, elle a un présent et un futur, elle peut prévoir des événements (s'il ne sait pas ce qui l'attend, il y a situation stressante). L'espace à quatre dimensions peut être représenté comme un point fixe où le temps et l'espace se confondent, en lui vous pouvez voir à la fois la forme d'un objet et ce qu'il y a à l'intérieur de cet objet, c'est-à-dire qu'il y a une unité de forme et de contenu (une personne a un point de la quatrième dimension, selon les yogis, est situé dans le Sahasrarachakra ; en atteignant le Kunda-lini-Shakti de ce chakra, une personne entre dans l'état de Samadhi et, ayant appris l'essence des choses, acquiert une connaissance illimitée). L'énergie correspondant à Vishuddhachakra crée des images aux couleurs sensuelles. Lors de la communication, les gens libèrent des caillots d'énergie de leur champ biologique sous la forme de certaines images, colorées d'amour, de peur, de bonne volonté, d'envie (ces images commencent à vivre indépendamment des gens ; chaque image a une certaine durée de vie, après quoi elle se désintègre). La couleur de l'énergie est le bleu. L'énergie d'Ajnachakra est l'énergie des images sans coloration sensuelle. Les architectes et les sculpteurs peuvent travailler sur cette énergie. La couleur de l'énergie est le bleu. Énergie Sahasrarachakra couleur blanche. C'est l'énergie de la pensée abstraite au plus haut niveau (où les formes disparaissent, seul le contenu reste). Les philosophes peuvent travailler sur cette énergie.

Exercice "RÉCIPIENT AVEC LIQUIDE". Ensemble d'énergie

Adoptez une posture confortable pour vous détendre - debout, assis ou allongé.

Fermez les yeux et commencez à imaginer qu'un flux de liquide lourd, chaud et visqueux de couleur dorée ou argentée commence à couler dans vos talons à travers vos pieds. Votre corps est un vase vide, dans lequel ce liquide est versé de l'extérieur avec d'agréables sensations de chaleur et de lourdeur. (Certaines personnes peuvent faire mieux avec ce même liquide qui vous est versé du haut de la tête. Il est recommandé d'essayer les deux options et de choisir la meilleure.)

Ces représentations doivent s'accompagner de l'apparition de réelles sensations de chaleur et de lourdeur dans les parties de votre corps où un liquide chaud a déjà coulé. Les muscles de ces endroits deviennent léthargiques, détendus, s'affaissant littéralement sous leur propre poids.

Pour améliorer cet exercice, vous devez être capable de bien gérer ce que l'on appelle "l'œil de l'esprit" ou "rayon d'attention intérieur".

Et pour apprendre à bien contrôler «l'œil intérieur», il est recommandé d'effectuer d'abord un tel exercice préparatoire «RAYON D'ATTENTION»

Exercice préparatoire "RAYON D'ATTENTION"

Placez vos paumes sur la table de manière à ce que vos doigts touchent la surface de la table. Fermez maintenant les yeux et essayez de sentir "de l'intérieur" la pointe l'index main droite. Sentez comment il touche la surface de la table, comment la peau est pressée contre la surface de la table, comment l'ongle se sent, etc. Pour rendre les sensations plus prononcées, vous pouvez appuyer légèrement votre doigt sur la table et le relâcher.

Après avoir saisi la sensation dans le doigt de la main droite, après 20 à 30 secondes, portez votre attention sur le bout de l'index de la main gauche.

Attrapez le même ensemble de sensations au bout de votre doigt. Ramenez votre attention sur le doigt de la main droite, puis sur le doigt de la gauche, et ainsi de suite 10 à 15 fois.

Ensuite, en fixant votre « regard intérieur » sur le bout de l'index de votre main droite, essayez de sentir le bout du majeur, puis l'annulaire, puis l'auriculaire. Basculez alternativement le rayon d'attention intérieur le long de tous les doigts de la main droite jusqu'à ce que vous appreniez à vous concentrer avec précision sur le doigt choisi consciemment.

Ensuite, concentrez-vous sur les doigts de votre main gauche et apprenez à distinguer l'ensemble des sensations d'un doigt des sensations de l'autre doigt.

Basculez ensuite le faisceau d'attention sur le gros orteil du pied droit - alors qu'il peut rester dans des chaussures ou dans un bas (chaussette). Bougez légèrement ce doigt, sentez toutes ses caractéristiques, ce qui appuie dessus, si c'est confortable pour lui, etc. Basculez le faisceau d'attention vers le gros orteil du pied gauche, puis de nouveau vers la droite, et ainsi de suite plusieurs fois.

Faites attention aux sensations qui apparaîtront à l'endroit (doigt) dans lequel vous concentrez votre attention. Des sensations variées peuvent y surgir - chaleur, "rebondissement", picotements, pulsations, picotements, etc. - pour chacun à sa manière.

Essayez de vous souvenir, de fixer la sensation que vous ressentez lorsque vous passez votre « regard intérieur » d'un doigt à l'autre.

Il est très important d'attraper et de corriger ce sentiment. C'est l'« œil intérieur » que vous devez apprendre à contrôler à la suite de cet exercice.

Essayez d'arrêter "l'œil de l'esprit" sur votre genou, votre nombril, le bout de votre nez, votre coude et tout autre point du corps.

Si cela fonctionne, essayez de maintenir le faisceau d'attention, par exemple, sur la paume de votre main droite jusqu'à ce que vous commenciez à sentir clairement la pulsation du sang dans votre paume. Passez à l'autre paume et sentez le pouls là-bas. Passez au bout du nez, sentez le pouls dessus, etc.

La description de l'exercice d'assistance a pris beaucoup de temps, mais il ne faut que 5 à 10 minutes à la plupart des gens pour le terminer. Il est recommandé de commencer à effectuer l'exercice «Vaisseau avec liquide» et les autres uniquement après avoir appris à contrôler clairement votre «œil intérieur».

Continuez à faire l'exercice « Vaisseau de liquide » jusqu'à ce que vous soyez « rempli » de liquide jusqu'au sommet de votre tête. Le corps deviendra ouaté, léthargique, inactif. Restez dans cet état pendant 5 à 10 minutes - ce sera un repos intense et un nettoyage du corps. Ensuite, inspirez brusquement et expirez encore plus brusquement, ouvrez les yeux et sentez-vous alerte et reposé.

Pour apprendre à effectuer cet exercice correctement et avec l'effet souhaité, vous devez le faire tous les jours pendant 15 à 20 minutes pendant 10 à 15 jours.

Un jeu d'énergie à l'aide d'images mentales

Il existe de nombreux exercices au cours desquels nous imaginons comment un flux d'énergie lumineuse pure nous parvient d'une source extérieure (le Soleil, l'Espace, les montagnes, les arbres, etc.) et remplit notre corps. Un exercice similaire appelé "Crystal Vessel" est donné dans la méthode de mise en forme d'événement. Mais, en principe, des exercices similaires peuvent être trouvés chez tout auteur écrivant sur un sujet similaire.
Le principe de construction de tels exercices est très simple: vous fermez les yeux et imaginez comment, à partir d'une source, un flux d'énergie lumineuse vous pénètre par un tuyau (entonnoir, rayon, etc.) qui remplit tout votre corps. Vous pouvez créer vous-même un tel exercice en toute sécurité, et il vous chargera parfaitement de vitalité.

Gymnastique d'Hermès

L'ensemble d'exercices proposé vise à recharger le corps en énergie et à cet égard a le même but que les exercices donnés en Hatha Yoga pour l'absorption du prana. Le complexe consiste en une série d'exercices pour préparer le corps à recevoir de l'énergie, à en gagner, à la distribuer dans tout le corps. Avant de commencer le complexe, il est nécessaire de sortir le corps du sommeil, de le réveiller et de le préparer à absorber de l'énergie. 5 minutes sont autorisées comme charge minimale. courir sur place. Il est préférable de faire du jogging pieds nus, jusqu'à la taille. La gymnastique Hermès est pratiquée avec le corps aussi nu que possible, car l'énergie pénètre par la surface ouverte de la peau. Pendant l'exercice, il est nécessaire de se concentrer pleinement sur leur mise en œuvre et sur l'absorption d'énergie. À cet égard, il est préférable d'effectuer des exercices avec yeux fermés, et avant de commencer les exercices, vibrez plusieurs fois le mantra «A-O-UM» - cela aide rapidement à se concentrer et à se déconnecter de tous les problèmes. Vous pouvez utiliser n'importe quelle autre méthode de concentration ou ne rien utiliser du tout, l'essentiel est de commencer à faire les exercices en l'absence de toute autre pensée et émotion à l'exception de la pensée de faire les exercices. Les exercices pour une répartition uniforme de l'énergie dans le corps sont effectués en douceur, la respiration est profonde, rythmée. Pour stabiliser l'énergie dans le corps, il est utile de prendre alternativement des douches froides et chaudes de 2 minutes chacune. Le contraste de la douche augmente progressivement et après le 3ème mois d'entraînement, ayant atteint son maximum, il reste constant, la durée totale du temps double. La procédure commence toujours par une douche froide et se termine par une douche chaude. Une série d'exercices pour gagner de l'énergie est effectuée 2 fois par jour: le matin et avant le coucher, mais le soir sans échauffement. Réaliser une série d'exercices équivaut à un mois d'exercices pratiques selon le système du Hatha Yoga. Une augmentation du potentiel énergétique du corps dans certains cas, après six mois d'entraînement systématique, vous permet de créer un puissant «manteau de fourrure» énergétique autour du corps, ce qui augmente considérablement la résistance du corps à des facteurs tels que l'augmentation de l'activité solaire, la pression gouttes, basses températures et autres Améliore considérablement la santé, renforce le système nerveux, le sommeil devient sain, de nombreuses maladies sont guéries, telles que l'asthme, l'hypertension, la sclérose et bien plus encore, le temps de récupération des patients est réduit de 3 à 4 fois par rapport aux méthodes de traitement conventionnelles , la résistance aux maladies augmente et l'endurance physique accrue. De plus, grâce à un apport important d'énergie, le corps sera capable de brûler complètement et d'éliminer tout substances toxiques venir avec de la nourriture et des boissons. En principe, l'exécution du système d'exercices Hermès ne devrait pas tomber malade du tout ni même dans Cas rares. Augmente considérablement l'espérance de vie. Le développement du complexe ouvre de larges possibilités d'auto-amélioration. Certaines personnes déjà après 6-7 mois de formation commencent à voir le champ énergétique humain, maîtrisent le traitement du magnétisme, maîtrisent la capacité de prédire les actions des gens. Vous pouvez faire de la Gymnastique Hermès entre 23 et 70 ans. Un citadin moderne peut supporter le rythme d'exercices avec des impulsions respiratoires d'une durée de 4 secondes. Certaines des personnes les plus douées après un an d'entraînement systématique peuvent amener l'impulsion à 6 secondes. Augmentation de l'impulsion jusqu'à 8-12 sec. peut entraîner de graves conséquences négatives, car le corps ne pourra pas absorber et contrôler ce niveau d'énergie. Les exercices de force sont construits sur des transitions rythmiques instantanées d'une tension extrême à une relaxation complète ultérieure de l'ensemble. système musculaire. Avant la tension de l'ensemble du système musculaire, une courte respiration aiguë est prise avec un coup violent sur le nasopharynx avec un courant d'air, mais avec un minimum de passage dans les poumons eux-mêmes. À la suite d'une telle inhalation, suivie d'une tension du système musculaire, un vide d'énergie éthérique est créé dans le corps et il commence à circuler rapidement à travers la surface de la peau. Les exercices doivent correspondre exactement au rythme de la respiration.

La gymnastique se compose de deux étapes. Le 1er, 3 exercices de force sont effectués pour recevoir de l'énergie. Au 2e stade, 4 exercices élastiques sont effectués pour répartir uniformément l'énergie perçue dans tous les chakras, dans tout le corps et les organes. Lors de l'exécution exercices de force il doit y avoir une aisance dans les mouvements (le sens de toutes les postures est d'assurer la plus grande tension et la relaxation maximale de certains groupes musculaires). Vous devez commencer à vous entraîner avec de petites tensions du système musculaire afin que le temps passé au moment où les muscles passent d'un état de tension à un état de relaxation soit le plus court possible. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, la tension musculaire doit être augmentée, mais il ne faut pas oublier que le passage à un état de relaxation doit être instantané. Faites tous les exercices 4 fois.

EXERCICES DE FORCE ÉNERGÉTIQUE POUR OBTENIR DE L'ÉNERGIE

Exercice "Cross" Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés le long du corps et le plus détendu possible, comme tout le corps, la respiration est libre.

Une respiration aiguë instantanée - «frappez» avec le nez, en même temps les doigts sont serrés dans les poings, les mains sont jetées sur les côtés au niveau des épaules et rétractées derrière le dos, la tête est rejetée en arrière, le corps se plie comme autant que possible, tous les muscles sont tendus à la limite.

Expiration - instantanée, bruyante, avec toute la poitrine par la bouche sous la forme de la lettre "O". À ce moment, le corps se penche en avant avec un lancer de sorte que les bras tendus atteignent presque le sol. Agitez vos bras de croix à croix (pour la bonne direction du flux d'énergie) et revenez à la position de départ. À ce stade, les muscles doivent être complètement détendus.

La respiration est libre. Retard dans la pose - 4 sec.

Exercice "Hache" Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le torse à moitié fléchi, les bras pendants touchant presque le sol. Le corps est détendu, la respiration est libre.

Une respiration aiguë instantanée - «pop» avec le nez, en même temps le dos se redresse et les mains jointes dans la serrure, avec force se lèvent en cercle à travers côté droit, Par tête. Le corps se replie au maximum, la tête est rejetée en arrière. Pleine tension de tout le corps.

Retenir son souffle dans une pose - 4 sec.

L'expiration est instantanée, bruyante, par la bouche, avec soulagement (reset). L'abaissement rapide des mains en cercle - avec un virage du côté gauche jusqu'à la position de départ.
Retard dans la pose - 4 sec. La respiration est libre.

Effectuez l'exercice 2 fois en levant les bras par le côté droit, 2 fois par le gauche.

Exercice "Discobolus" Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras pendants. Le corps est détendu, la respiration est libre.

Une respiration aiguë instantanée - "pop" avec le nez, en même temps les doigts sont serrés dans les poings, la main droite est légèrement pliée projetée en avant au niveau du front, la main gauche est descendue - en arrière, derrière le dos , le corps tourne dans le sens d'un lancer imaginaire. La pose d'une personne figée au moment de lancer le disque est prise. Tous les muscles sont tendus au maximum. Les pieds ne décollent pas du sol.
Retenir son souffle dans une pose - 4 sec.

L'expiration est instantanée, bruyante, par la bouche, avec un retour simultané à la position de départ, avec un virage le long de l'hélice vers la droite. Le corps est détendu, la respiration est libre.

Retard dans la pose - 4 sec.

Lancer 2 fois avec la main droite, 2 fois avec la gauche.

EXERCICES DE FORCE ÉLASTIQUE POUR LA DISTRIBUTION D'ÉNERGIE
je
Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le torse légèrement incliné, les paumes tendues vers l'avant et rapprochées.

Inspirez pendant 4 secondes, par le nez, vigoureusement mais doucement, comme si vous pompiez de l'air, en même temps écartez les bras sur les côtés jusqu'au niveau des épaules, la corne se replie. À la fin de l'inspiration, atteignez la tension maximale.

Retenir son souffle dans une pose - 4 sec.

Expirez par la bouche pendant 4 secondes, doucement, avec le son « Ho » avec plaisir, le torse un peu en avant et en même temps ramenant les bras dans leur position d'origine.
Le corps est détendu, la respiration est libre. Retard dans la pose - 4 sec.

Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le torse incliné, les doigts touchant les orteils, les genoux droits, tout le corps détendu. Inspirez pendant 4 secondes. nez, vigoureusement, comme s'il pompait de l'air. Dans le même temps, le corps est redressé, les bras sont tendus vers l'avant au niveau de la poitrine, puis ils s'élèvent au-dessus de la tête avec le corps penché en arrière. Tout le corps est tendu.
Retenir son souffle dans une pose - 4 sec.

Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras sur les côtés, le corps est détendu.

Inspirez pendant 4 secondes. nez, vigoureusement, comme s'il pompait de l'air. En même temps, tournez-vous le plus possible avec les bras tendus vers la droite afin de voir les objets derrière. Ne décollez pas vos pieds du sol. Le corps est tendu.

Retenir son souffle dans une pose - 4 sec.

Expirez pendant 4 secondes, par la bouche, doucement, avec le son « Ho » en revenant à la position de départ.

Retard dans la pose - 4 secondes, le corps est libre, détendu.

IV
Allongé sur le sol sur le dos, les jambes jointes, les mains jointes derrière la nuque.

Inspirez pendant 4 secondes. nez, vigoureusement mais doucement, tout en levant les deux jambes perpendiculairement au sol. Tout le corps est tendu.

Retenir le souffle dans une pose - 4 secondes, en faisant simultanément 2 mouvement de rotation pieds dans le sens des aiguilles d'une montre.

Expirez pendant 4 secondes, par la bouche, doucement, avec le son « Ho« . En même temps, les jambes reviennent à leur position d'origine.

Retard dans la pose - 4 secondes, le corps est détendu, la respiration est libre.

2 fois avec la rotation des jambes dans le sens des aiguilles d'une montre, 2 fois - contre.

RAPPEL: Augmentez la tension lors de l'inspiration et de la respiration, ainsi que la différence de température lors d'une douche de contraste, augmentez progressivement. L'exercice ne doit pas apporter de fatigue. Si après un certain temps après avoir fait les exercices, cela devient difficile pour vous, vous devez réduire la charge. Naturellement, le complexe n'est pas effectué sur un estomac plein. Au début après les premières leçons, il peut y avoir forte excitation et un ton très élevé, à la suite duquel vous ne voulez absolument pas dormir et en même temps vous ne vous sentez pas fatigué - ne vous inquiétez pas, dès que le corps s'habitue au niveau d'énergie en constante augmentation, le sommeil deviendra fort et sain. Si vous n'avez pas été engagé dans la concentration de l'attention auparavant et que vous contrôlez mal votre état émotionnel, vous devez combler cette lacune de toute urgence, car à partir du moment où vous commencez à vous entraîner, vos paroles et vos pensées gagneront en puissance et pendant la colère, vous causer d'énormes torts aux gens.

Tout mLes documents publiés sur notre site Web sont les opinions personnelles des auteurs , quimoiszhetne coïncide pas avec le point de vue de l'administration du site.