Pratiques spirituelles - problèmes et déceptions. Pratiques spirituelles : niveau débutant
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La tradition dit que la réponse à la question « où commencer les pratiques spirituelles » réside dans le développement trois partis notre être : conscience du comportement, stabilité du cœur et de l'esprit, clarté de la vision ou sagesse.
Cinq commandements pour commencer la pratique spirituelle
Le premier aspect d'un comportement empreint de conscience et de chasteté signifie l'harmonie des actions et des actions en relation avec la vie qui nous entoure, le respect de toutes ses manifestations et le soin d'elle. Pour le développement, il est absolument essentiel que nous développions une base conduite morale Dans ma vie.
Si nous sommes impliqués dans des actions qui causent de la douleur à nous-mêmes et aux autres et provoquent des conflits, il devient alors impossible pour l'esprit d'être calme, recueilli et concentré, ce qui est si nécessaire pour la méditation, et le cœur ne s'ouvrira pas. D'autre part, l'esprit qui se tient sur le terrain du désintéressement complet et de la vérité n'a pas d'obstacles et développe facilement la concentration et la sagesse.
Le Bouddha a identifié cinq principaux domaines de la moralité qui mènent à une vie imprégnée de spiritualité. Leurs formulations, qui jouent le rôle d'objet d'exercices, sont communiquées à tous les élèves qui souhaitent commencer les cours. Cependant, ces prescriptions ne sont en aucun cas des exigences absolues; elles guides pratiques aider à vivre plus harmonieusement et à développer la paix et la force de l'esprit. En travaillant avec eux, nous découvrons que ce sont des commandements universels, communs à toutes les cultures et à toutes les époques. Ils font partie de la pratique principale de la méditation et peuvent être cultivés au début de la vie spirituelle.
La première règle exige de s'abstenir de causer la mort. Sa signification est dans une profonde révérence pour toute vie et dans le rejet des actions motivées par la haine ou l'antipathie et conduisant à nuire à tout être vivant. Nous développons un respect pour la vie sous toutes ses formes et une tendance constante à en prendre soin.
Dans l'enseignement du Bouddha sur l'octuple chemin, qui mène au nirvana, cette règle est appelée l'une des facettes de l'action juste.
Cependant, au début, nous sommes pénétrés par une conscience plus profonde et commençons à ressentir notre connexion avec le phénomène universel de la vie. Et puis il nous devient clair qu'il n'est pas naturel de faire du mal à d'autres êtres, ne serait-ce que parce qu'il devient douloureux pour nous d'en tuer d'autres.
Eh bien, ceux qui sont tués n'aiment pas ça (c'est un euphémisme) : même les plus petites créatures ne veulent pas mourir ! Ainsi, en pratiquant suivant ce commandement, nous arrivons inévitablement à un rejet complet d'infliger de la douleur aux autres, ce qui signifie que ce n'est pas un paradoxe.
S'abstenir de nuire
Le deuxième commandement nous dit de nous abstenir de voler, de ne jamais prendre quoi que ce soit qui ne nous appartient pas. Le principe de "ne pas prendre quelqu'un d'autre" est à la base de l'idée générale de ne pas nuire. Il faut renoncer à la cupidité et ne jamais en prendre trop pour soi. Parlant dans un sens positif, cela signifie aussi utiliser toute chose avec sensibilité, sens et cultiver en soi un sens de communauté avec chacun dans le phénomène de cette vie et un sentiment d'égalité de tous dans la possession de notre planète. Nous avons besoin de planètes pour vivre, nous avons besoin d'animaux, y compris même d'insectes. Tout ce monde d'êtres vivants est contraint d'utiliser des ressources communes. Il s'agit d'un navire d'une certaine taille avec un certain nombre de passagers naviguant dessus. Nous sommes liés de manière vitale aux abeilles, aux autres insectes et aux vers de terre. Sans vers pour aérer le sol, sans insectes pour polliniser les plantes, nous mourrions de faim. Nous sommes tous entrelacés dans cette symphonie de la vie. Si nous apprenons à aimer notre terre, alors nous pouvons être heureux indépendamment de ce que nous faisons exactement dans notre créativité commune, heureux du bonheur qui naît du contentement et de l'harmonie. C'est la source de la véritable écologie. C'est la source d'une bonne paix dans le monde.
Nous voyons que nous sommes inséparables de la terre, que nous en sommes tous sortis et que nous sommes reliés les uns aux autres par elle. Sur la base de ce sentiment d'unité, nous pouvons partager avec audace tout ce que nous avons avec tous ceux qui nous entourent et vivre une vie remplie de générosité spirituelle envers le monde entier et d'une volonté de l'aider.
Ainsi, la culture d'une spiritualité et d'une générosité efficaces en soi est une autre composante fondamentale du développement.
Comme les règles d'entraînement, comme facteurs internes la méditation, la générosité spirituelle et la générosité peuvent aussi faire l'objet de pratique. La spiritualité dans le processus de son développement effectif façonne nos actions, et le cœur devient plus fort et plus ouvert. Au fur et à mesure qu'il se développe, il conduit à de nouveaux niveaux de don plus élevés et, par conséquent, à une expérience de bonheur plus élevée. Le Bouddha a souligné la grande importance de la générosité spirituelle dans la pratique. Il a dit: "Oh, si vous aviez seulement une idée de ce qui m'est familier à propos de ce miracle, à propos du pouvoir de l'esprit qui descend sur une personne par un simple acte de don, vous ne goûteriez même jamais nourriture sans partager au moins quoi que ce soit avec quelqu'un."
Types de générosité en pratique
La tradition de la pratique spirituelle décrit trois types de dons et nous encourage à commencer à développer la générosité à partir de n'importe quel niveau que nous trouvons dans nos cœurs aujourd'hui.
Au premier niveau, nous trouvons le don associé à la lutte intérieure. C'est le cas lorsqu'une personne ramasse une partie de son truc et pense :
« Hum ! Je n'en aurai probablement plus besoin. Donner à quelqu'un ou quelque chose ? Cependant, non, je la garderai encore un an... Non, je la donnerai quand même !
Des doutes pathétiques. Mais même ce niveau est déjà positif. Il communique de la joie à celui qui donne et de l'aide à celui qui reçoit. Ici déjà une personne partage quelque chose avec une autre, l'unité et la croissance de l'esprit se manifestent déjà.
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Avez-vous des maladies du système musculo-squelettique?
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Où aimes-tu t'entraîner ?
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Aimez-vous méditer ?
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Avez-vous de l'expérience avec le yoga?
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Avez-vous des problèmes de santé?
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Vous suivrez les directions classiques du yoga
Hatha-yoga
Va vous aider:
Approprié pour vous:
Ashtanga-yoga
Yoga Iyengar
Essayez aussi :
Kundalini-yoga
Va vous aider:
Approprié pour vous:
yoga nidra
Va vous aider:
yoga aérien
Facebook Twitter Google+ VCDéterminez quel yoga vous convient le mieux?
Des techniques pour praticiens confirmés vous conviennent
Kundalini-yoga- la direction du yoga avec un accent sur l'exécution exercices de respiration et la méditation. Les cours impliquent un travail à la fois statique et dynamique avec le corps, intensité moyenne activité physique et de nombreuses pratiques de méditation. Préparez-vous pour un travail acharné et une pratique régulière : la plupart des kriyas et des méditations doivent être pratiqués quotidiennement pendant 40 jours. De tels cours intéresseront ceux qui ont déjà fait leurs premiers pas en yoga et qui aiment méditer.
Va vous aider: renforcer les muscles du corps, se détendre, remonter le moral, soulager le stress, perdre du poids.
Approprié pour vous: cours vidéo de kundalini yoga avec Alexey Merkulov, cours de kundalini yoga avec Alexey Vladovsky.
yoga nidra- pratique de relaxation profonde, sommeil yogique. C'est une longue méditation dans la pose d'un cadavre sous la direction d'un instructeur. Il n'a aucune contre-indication médicale et convient également aux débutants.
Va vous aider: se détendre, soulager le stress, se familiariser avec le yoga.
Bikram-yoga- Il s'agit d'un ensemble de 28 exercices qui sont réalisés par des élèves dans une pièce chauffée à 38 degrés. En raison du maintien constant d'une température élevée, la transpiration augmente, les toxines sont éliminées plus rapidement du corps et les muscles deviennent plus flexibles. Ce style de yoga se concentre uniquement sur la composante fitness et laisse de côté les pratiques spirituelles.
Essayez aussi :
yoga aérien- Le yoga aérien, ou, comme on l'appelle aussi, « yoga sur hamac », est l'un des plus tendances modernes le yoga, qui vous permet d'effectuer des asanas dans les airs. Le yoga aérien se déroule dans une salle spécialement équipée, dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est en eux que les asanas sont exécutées. Un tel yoga permet de maîtriser rapidement certaines asanas complexes, et promet également une bonne activité physique, développe la souplesse et la force.
Hatha-yoga- l'un des types de pratique les plus courants, de nombreuses directives d'auteur du yoga sont basées sur lui. Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Les cours de Hatha yoga vous aident à maîtriser les asanas de base et les méditations simples. Habituellement, les cours se déroulent à un rythme tranquille et impliquent une charge principalement statique.
Va vous aider: se familiariser avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, soulager le stress, remonter le moral.
Approprié pour vous: cours vidéo de hatha yoga, cours de yoga en couple.
Ashtanga-yoga- Ashtanga, qui signifie "chemin en huit étapes vers le but final", est l'un des styles de yoga les plus difficiles. Cette direction combine différentes pratiques et représente un flux sans fin dans lequel un exercice coule en douceur dans un autre. Chaque asana doit être tenue pendant plusieurs respirations. L'ashtanga yoga exigera de la force et de l'endurance de la part de ses adeptes.
Yoga Iyengar- Cette direction du yoga porte le nom de son fondateur, qui a créé tout un complexe de santé conçu pour les étudiants de tout âge et de tout niveau de formation. C'est le yoga Iyengar qui a d'abord permis l'utilisation d'appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) en classe, ce qui a permis aux débutants d'effectuer plus facilement de nombreuses asanas. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est également accordée à la bonne exécution des asanas, qui sont considérées comme la base de la récupération mentale et physique.
yoga aérien- Le yoga aérien, ou, comme on l'appelle aussi, "yoga sur hamac", est l'un des domaines les plus modernes du yoga, qui permet d'effectuer des asanas dans les airs. Le yoga aérien se déroule dans une salle spécialement équipée, dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est en eux que les asanas sont exécutées. Un tel yoga permet de maîtriser rapidement certaines asanas complexes, et promet également une bonne activité physique, développe la souplesse et la force.
yoga nidra- pratique de relaxation profonde, sommeil yogique. C'est une longue méditation dans la pose d'un cadavre sous la direction d'un instructeur. Il n'a aucune contre-indication médicale et convient également aux débutants.
Va vous aider: se détendre, soulager le stress, se familiariser avec le yoga.
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Kundalini-yoga- direction du yoga avec un accent sur les exercices de respiration et la méditation. Les leçons impliquent à la fois un travail corporel statique et dynamique, une activité physique modérée et de nombreuses pratiques de méditation. Préparez-vous pour un travail acharné et une pratique régulière : la plupart des kriyas et des méditations doivent être pratiqués quotidiennement pendant 40 jours. De tels cours intéresseront ceux qui ont déjà fait leurs premiers pas en yoga et qui aiment méditer.
Va vous aider: renforcer les muscles du corps, se détendre, remonter le moral, soulager le stress, perdre du poids.
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Hatha-yoga- l'un des types de pratique les plus courants, de nombreuses directives d'auteur du yoga sont basées sur lui. Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Les cours de Hatha yoga vous aident à maîtriser les asanas de base et les méditations simples. Habituellement, les cours se déroulent à un rythme tranquille et impliquent une charge principalement statique.
Va vous aider: se familiariser avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, soulager le stress, remonter le moral.
Approprié pour vous: cours vidéo de hatha yoga, cours de yoga en couple.
Ashtanga-yoga- Ashtanga, qui signifie "chemin en huit étapes vers le but final", est l'un des styles de yoga les plus difficiles. Cette direction combine différentes pratiques et représente un flux sans fin dans lequel un exercice coule en douceur dans un autre. Chaque asana doit être tenue pendant plusieurs respirations. L'ashtanga yoga exigera de la force et de l'endurance de la part de ses adeptes.
Yoga Iyengar- Cette direction du yoga porte le nom de son fondateur, qui a créé tout un complexe de santé conçu pour les étudiants de tout âge et de tout niveau de formation. C'est le yoga Iyengar qui a d'abord permis l'utilisation d'appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) en classe, ce qui a permis aux débutants d'effectuer plus facilement de nombreuses asanas. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est également accordée à la bonne exécution des asanas, qui sont considérées comme la base de la récupération mentale et physique.
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Le prochain niveau de générosité est le don amical. C'est comme être avec un frère ou une sœur. "S'il vous plaît, prenez ce que j'ai. Utilisez-le et soyez heureux, comme moi. Le dévouement généreux de notre temps, de notre énergie, de nos biens nous donne encore plus de joie. C'est beau. Et c'est si facile ! Le fait est que nous n'avons pas besoin en grand nombre propriété d'être heureux. Notre bonheur ou notre chagrin est déterminé par rien de plus que notre attitude face à cette vie changeante.La source du bonheur est la spiritualité dans notre cœur.
Le troisième niveau de générosité est le don royal. C'est le cas lorsque nous choisissons quelque chose de plus précieux parmi ce que nous avons, que ce soit notre temps ou notre énergie, meilleure chose et avec un empressement heureux, nous les donnons à quelqu'un, en disant en même temps : « S'il te plaît, prends-le ! Puisse-t-il vous apporter de la joie."
En donnant quelque chose de précieux à une autre personne, nous nous procurons du plaisir par la croissance spirituelle et la pratique. En partageant gros, nous n'obtenons pas moins ! Ce niveau de générosité est merveilleux et mérite d'être maîtrisé pour la croissance de l'esprit.
Déjà au début de l'apprentissage des leçons de générosité, en donnant aux autres plus de notre temps, de notre énergie, de nos biens, de l'argent, nous pouvons apprendre à le faire, non guidés par l'objectif d'être au top de notre image ou le désir de plaire à l'observateur, dont nous apprécions l'opinion, mais simplement parce qu'elle devient la source du vrai bonheur dans nos vies. Bien sûr, nous ne parlons pas de la nécessité de tout donner. Ce serait redondant, puisque nous devrions être compatissants envers nous-mêmes et prendre raisonnablement soin de notre pratique. Et pourtant, comprendre, ressentir la puissance de ce type de croissance spirituelle et la pratique de la générosité royale est une réalisation spéciale et des plus précieuses. C'est un grand privilège d'illuminer votre vie du soleil d'une telle pratique.
La vérité comme début du développement spirituel
La troisième exigence pour un comportement conscient est de s'abstenir de faux discours. Ashtanga appelle à n'utiliser qu'un tel discours, qu'il appelle correct ou approprié. "Ne mentez pas, ne parlez que de ce qui correspond à la vérité et de ce qui est utile, parlez avec sagesse, responsabilité et droit au but." L'exigence d'un discours correct fait réfléchir. Elle nous appelle à prendre conscience de la manière dont nous utilisons l'énergie de nos paroles. Mais nous passons une partie si impressionnante de notre vie sur le processus de prise de parole, les litiges dans les détails de faible valeur, les disputes, les commérages et la présentation de plans.
De plus, la part du lion de ce bavardage se déroule à un niveau presque inconscient. En attendant, la parole peut devenir l'un des stimuli de l'état de pratique spirituelle. Nous pouvons être pleinement conscients de nos actions actuelles, des motifs de ces actions et de ces paroles, ainsi que de ce que nous ressentons en parlant. Nous pouvons également être dans cet état de vigilance totale lorsque nous écoutons les autres. Les principes de pratique spirituelle auxquels nous pouvons et devons subordonner notre discours sont les suivants : sincérité, bienveillance, utilité. Mais ce n'est qu'en pratiquant l'état de vigilance complète de la pensée que nous pouvons arriver à comprendre et à découvrir le pouvoir de la parole en nous-mêmes.
Le mot a un grand pouvoir. Il peut détruire et éclairer, être un bavardage inutile ou une sympathie qui divise. On attend de nous que nous ayons un sens aigu de la situation, sur le ton d'un esprit qui voit tout, et que nous parlions avec le cœur. Si nous ne disons que ce qui est vrai et utile, les gens sont attirés vers nous. Un état de pleine conscience et une conscience claire rendent notre esprit calme et ouvert, et nos cœurs se remplissent de bonheur et de paix.
comportement sexuel modéré
Le quatrième commandement de s'abstenir de comportements sexuels inappropriés nous rappelle de ne pas agir pour satisfaire nos désirs sexuels d'une manière qui nuit à autrui. Cela nous oblige à être responsables et honnêtes dans nos relations sexuelles. L'énergie sexuelle est très élevée et chargée de drame. En cette période de relations et de valeurs sexuelles en évolution rapide, nous sommes appelés à être très conscients de la libération de cette énergie. Si dans notre vie nous relions cette énergie à la cupidité, à l'exploitation d'autres vies et à la coercition, alors toutes nos actions acquerront le caractère de nocivité envers les autres et envers nous-mêmes. Prenons, par exemple, l'adultère. Grande est la souffrance à laquelle cela conduit, mais aussi grande est la joie de cette simplicité de vie et de ce confort spirituel, qui nous sont conférés par la fidélité mutuelle.
L'esprit de ce commandement nous incite à considérer les motifs qui sous-tendent nos actions. En tournant notre attention dans cette direction, nous (en tant que personnes laïques) voyons comment la sexualité s'ouvre à nous du côté de sa profonde unité avec notre cœur, et comment elle peut être une expression d'amour au sens large, de souci pour l'autre et véritable intimité. Presque tous nous étions à un moment donné terriblement stupides dans la vie intime, mais inconsciemment nous voyions aussi dans le sexe une opportunité de participer à la beauté, de toucher la beauté, de toucher profondément une autre personne. Après tout, c'est la sexualité empreinte de conscience que l'on peut qualifier de partie essentielle de la vie qui passe sous le signe de la spiritualité.
Maintenir un esprit clair dans la pratique spirituelle
S'abstenir de consommer des drogues sans réfléchir est le cinquième commandement. Elle appelle à éviter l'utilisation de telles substances au point de provoquer au moins une perte partielle de clarté mentale, et nous appelle à consacrer notre vie à l'opposé : le développement de la pureté et la concentration constante de la pensée. Après tout, nous n'avons reçu qu'un seul esprit, et il est donc de notre devoir d'en prendre soin.
Il y a des millions d'alcooliques et de toxicomanes dans notre pays. Leur existence insensée au milieu d'horribles toxicomanies les tourmente eux-mêmes, leurs familles et tous ceux avec qui ils sont associés. Oui, vivre consciemment, avec un esprit clair et une conscience claire n'est pas facile, ce qui signifie que nous devons faire face aux peurs et aux douleurs qui défient notre cœur.
Se réfugier dans la drogue est certainement une fausse route. L'entrée dans le royaume est vraie Les valeurs humaines et créer le terrain pour la vie spirituelle sont liés à l'exigence d'introduire la conscience dans toutes nos actions et relations, y compris l'usage de drogues, dans nos paroles, nos actes et nos gestes. L'établissement de la chasteté, et des relations harmonieuses avec le monde environnant confère une sensation de légèreté et de liberté et donne à l'esprit une clarté stable.
L'affirmation de la forteresse de la chasteté nous apporte un grand bonheur et une grande libération et est une condition indispensable à une sage méditation. Ayant cette forteresse, nous acquérons la capacité de nous élever vers le vrai vie consciente et de ne pas gâcher le cas exceptionnel d'être né humain, qui nous est donné, ce qui implique la perfection dans le grand don de compréhension et de sympathie pour tout ce qui existe.
La tradition dit que la réponse à la question « où commencer les pratiques spirituelles » réside dans le développement de trois aspects de notre être : la conscience du comportement, la stabilité du cœur et de l'esprit, la clarté de la vision ou la sagesse.
Cinq commandements pour commencer la pratique spirituelle
Le premier aspect d'un comportement empreint de conscience et de chasteté signifie l'harmonie des actions et des actions en relation avec la vie qui nous entoure, le respect de toutes ses manifestations et le soin d'elle. Pour le développement, il est absolument essentiel que nous développions une base de comportement moral dans nos vies.
Si nous sommes impliqués dans des actions qui causent de la douleur à nous-mêmes et aux autres et provoquent des conflits, il devient alors impossible pour l'esprit d'être calme, recueilli et concentré, ce qui est si nécessaire pour la méditation, et le cœur ne s'ouvrira pas. D'autre part, l'esprit qui se tient sur le terrain du désintéressement complet et de la vérité n'a pas d'obstacles et développe facilement la concentration et la sagesse.
Le Bouddha a identifié cinq principaux domaines de la moralité qui mènent à une vie imprégnée de spiritualité. Leurs formulations, qui jouent le rôle d'objet d'exercices, sont communiquées à tous les élèves qui souhaitent commencer les cours. Ces prescriptions, cependant, ne sont en aucun cas des exigences absolues, mais plutôt des directives pratiques pour vous aider à vivre plus harmonieusement et à développer la paix et le courage. En travaillant avec eux, nous découvrons que ce sont des commandements universels, communs à toutes les cultures et à toutes les époques. Ils font partie de la pratique principale de la méditation et peuvent être cultivés au début de la vie spirituelle.
La première règle exige de s'abstenir de causer la mort. Sa signification est dans une profonde révérence pour toute vie et dans le rejet des actions motivées par la haine ou l'antipathie et conduisant à nuire à tout être vivant. Nous développons un respect pour la vie sous toutes ses formes et une tendance constante à en prendre soin.
Dans l'enseignement du Bouddha sur l'octuple chemin, qui mène au nirvana, cette règle est appelée l'une des facettes de l'action juste.
Cependant, au début, nous sommes pénétrés par une conscience plus profonde et commençons à ressentir notre connexion avec le phénomène universel de la vie. Et puis il nous devient clair qu'il n'est pas naturel de faire du mal à d'autres êtres, ne serait-ce que parce qu'il devient douloureux pour nous d'en tuer d'autres.
Eh bien, ceux qui sont tués n'aiment pas ça (c'est un euphémisme) : même les plus petites créatures ne veulent pas mourir ! Ainsi, en pratiquant suivant ce commandement, nous arrivons inévitablement à un rejet complet d'infliger de la douleur aux autres, ce qui signifie que ce n'est pas un paradoxe.
S'abstenir de nuire
Le deuxième commandement nous dit de nous abstenir de voler, de ne jamais prendre quoi que ce soit qui ne nous appartient pas. Le principe de "ne pas prendre quelqu'un d'autre" est à la base de l'idée générale de ne pas nuire. Il faut renoncer à la cupidité et ne jamais en prendre trop pour soi. Parlant dans un sens positif, cela signifie aussi utiliser toute chose avec sensibilité, sens et cultiver en soi un sens de communauté avec chacun dans le phénomène de cette vie et un sentiment d'égalité de tous dans la possession de notre planète. Nous avons besoin de planètes pour vivre, nous avons besoin d'animaux, y compris même d'insectes. Tout ce monde d'êtres vivants est contraint d'utiliser des ressources communes. Il s'agit d'un navire d'une certaine taille avec un certain nombre de passagers naviguant dessus. Nous sommes liés de manière vitale aux abeilles, aux autres insectes et aux vers de terre. Sans vers pour aérer le sol, sans insectes pour polliniser les plantes, nous mourrions de faim. Nous sommes tous entrelacés dans cette symphonie de la vie. Si nous apprenons à aimer notre terre, alors nous pouvons être heureux indépendamment de ce que nous faisons exactement dans notre créativité commune, heureux du bonheur qui naît du contentement et de l'harmonie. C'est la source de la véritable écologie. C'est la source d'une bonne paix dans le monde.
Nous voyons que nous sommes inséparables de la terre, que nous en sommes tous sortis et que nous sommes reliés les uns aux autres par elle. Sur la base de ce sentiment d'unité, nous pouvons partager avec audace tout ce que nous avons avec tous ceux qui nous entourent et vivre une vie remplie de générosité spirituelle envers le monde entier et d'une volonté de l'aider.
Ainsi, la culture d'une spiritualité et d'une générosité efficaces en soi est une autre composante fondamentale du développement.
Comme les règles d'entraînement, comme les facteurs intrinsèques de la méditation, la générosité spirituelle et la générosité peuvent aussi être pratiquées. La spiritualité dans le processus de son développement effectif façonne nos actions, et le cœur devient plus fort et plus ouvert. Au fur et à mesure qu'il se développe, il conduit à de nouveaux niveaux de don plus élevés et, par conséquent, à une expérience de bonheur plus élevée. Le Bouddha a souligné la grande importance de la générosité spirituelle dans la pratique. Il a dit: "Oh, si vous aviez seulement une idée de ce qui m'est familier à propos de ce miracle, à propos du pouvoir de l'esprit qui descend sur une personne par un simple acte de don, vous ne goûteriez même jamais nourriture sans partager au moins quoi que ce soit avec quelqu'un."
Types de générosité en pratique
La tradition de la pratique spirituelle décrit trois types de dons et nous encourage à commencer à développer la générosité à partir de n'importe quel niveau que nous trouvons dans nos cœurs aujourd'hui.
Au premier niveau, nous trouvons le don associé à la lutte intérieure. C'est le cas lorsqu'une personne ramasse une partie de son truc et pense :
« Hum ! Je n'en aurai probablement plus besoin. Donner à quelqu'un ou quelque chose ? Cependant, non, je la garderai encore un an... Non, je la donnerai quand même !
Des doutes pathétiques. Mais même ce niveau est déjà positif. Il communique de la joie à celui qui donne et de l'aide à celui qui reçoit. Ici déjà une personne partage quelque chose avec une autre, l'unité et la croissance de l'esprit se manifestent déjà.
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Avez-vous des maladies du système musculo-squelettique?
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Où aimes-tu t'entraîner ?
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Aimez-vous méditer ?
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Avez-vous de l'expérience avec le yoga?
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Avez-vous des problèmes de santé?
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Vous suivrez les directions classiques du yoga
Hatha-yoga
Va vous aider:
Approprié pour vous:
Ashtanga-yoga
Yoga Iyengar
Essayez aussi :
Kundalini-yoga
Va vous aider:
Approprié pour vous:
yoga nidra
Va vous aider:
yoga aérien
Facebook Twitter Google+ VCDéterminez quel yoga vous convient le mieux?
Des techniques pour praticiens confirmés vous conviennent
Kundalini-yoga- direction du yoga avec un accent sur les exercices de respiration et la méditation. Les leçons impliquent à la fois un travail corporel statique et dynamique, une activité physique modérée et de nombreuses pratiques de méditation. Préparez-vous pour un travail acharné et une pratique régulière : la plupart des kriyas et des méditations doivent être pratiqués quotidiennement pendant 40 jours. De tels cours intéresseront ceux qui ont déjà fait leurs premiers pas en yoga et qui aiment méditer.
Va vous aider: renforcer les muscles du corps, se détendre, remonter le moral, soulager le stress, perdre du poids.
Approprié pour vous: cours vidéo de kundalini yoga avec Alexey Merkulov, cours de kundalini yoga avec Alexey Vladovsky.
yoga nidra- pratique de relaxation profonde, sommeil yogique. C'est une longue méditation dans la pose d'un cadavre sous la direction d'un instructeur. Il n'a aucune contre-indication médicale et convient également aux débutants.
Va vous aider: se détendre, soulager le stress, se familiariser avec le yoga.
Bikram-yoga- Il s'agit d'un ensemble de 28 exercices qui sont réalisés par des élèves dans une pièce chauffée à 38 degrés. En raison du maintien constant d'une température élevée, la transpiration augmente, les toxines sont éliminées plus rapidement du corps et les muscles deviennent plus flexibles. Ce style de yoga se concentre uniquement sur la composante fitness et laisse de côté les pratiques spirituelles.
Essayez aussi :
yoga aérien- Le yoga aérien, ou, comme on l'appelle aussi, "yoga sur hamac", est l'un des domaines les plus modernes du yoga, qui permet d'effectuer des asanas dans les airs. Le yoga aérien se déroule dans une salle spécialement équipée, dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est en eux que les asanas sont exécutées. Un tel yoga permet de maîtriser rapidement certaines asanas complexes, et promet également une bonne activité physique, développe la souplesse et la force.
Hatha-yoga- l'un des types de pratique les plus courants, de nombreuses directives d'auteur du yoga sont basées sur lui. Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Les cours de Hatha yoga vous aident à maîtriser les asanas de base et les méditations simples. Habituellement, les cours se déroulent à un rythme tranquille et impliquent une charge principalement statique.
Va vous aider: se familiariser avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, soulager le stress, remonter le moral.
Approprié pour vous: cours vidéo de hatha yoga, cours de yoga en couple.
Ashtanga-yoga- Ashtanga, qui signifie "chemin en huit étapes vers le but final", est l'un des styles de yoga les plus difficiles. Cette direction combine différentes pratiques et représente un flux sans fin dans lequel un exercice coule en douceur dans un autre. Chaque asana doit être tenue pendant plusieurs respirations. L'ashtanga yoga exigera de la force et de l'endurance de la part de ses adeptes.
Yoga Iyengar- Cette direction du yoga porte le nom de son fondateur, qui a créé tout un complexe de santé conçu pour les étudiants de tout âge et de tout niveau de formation. C'est le yoga Iyengar qui a d'abord permis l'utilisation d'appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) en classe, ce qui a permis aux débutants d'effectuer plus facilement de nombreuses asanas. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est également accordée à la bonne exécution des asanas, qui sont considérées comme la base de la récupération mentale et physique.
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Va vous aider: se détendre, soulager le stress, se familiariser avec le yoga.
Essayez aussi :
Kundalini-yoga- direction du yoga avec un accent sur les exercices de respiration et la méditation. Les leçons impliquent à la fois un travail corporel statique et dynamique, une activité physique modérée et de nombreuses pratiques de méditation. Préparez-vous pour un travail acharné et une pratique régulière : la plupart des kriyas et des méditations doivent être pratiqués quotidiennement pendant 40 jours. De tels cours intéresseront ceux qui ont déjà fait leurs premiers pas en yoga et qui aiment méditer.
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Hatha-yoga- l'un des types de pratique les plus courants, de nombreuses directives d'auteur du yoga sont basées sur lui. Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. Les cours de Hatha yoga vous aident à maîtriser les asanas de base et les méditations simples. Habituellement, les cours se déroulent à un rythme tranquille et impliquent une charge principalement statique.
Va vous aider: se familiariser avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, soulager le stress, remonter le moral.
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Ashtanga-yoga- Ashtanga, qui signifie "chemin en huit étapes vers le but final", est l'un des styles de yoga les plus difficiles. Cette direction combine différentes pratiques et représente un flux sans fin dans lequel un exercice coule en douceur dans un autre. Chaque asana doit être tenue pendant plusieurs respirations. L'ashtanga yoga exigera de la force et de l'endurance de la part de ses adeptes.
Yoga Iyengar- Cette direction du yoga porte le nom de son fondateur, qui a créé tout un complexe de santé conçu pour les étudiants de tout âge et de tout niveau de formation. C'est le yoga Iyengar qui a d'abord permis l'utilisation d'appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) en classe, ce qui a permis aux débutants d'effectuer plus facilement de nombreuses asanas. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est également accordée à la bonne exécution des asanas, qui sont considérées comme la base de la récupération mentale et physique.
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Le prochain niveau de générosité est le don amical. C'est comme être avec un frère ou une sœur. "S'il vous plaît, prenez ce que j'ai. Utilisez-le et soyez heureux, comme moi. Le dévouement généreux de notre temps, de notre énergie, de nos biens nous donne encore plus de joie. C'est beau. Et c'est si facile ! Le fait est que nous n'avons pas besoin de beaucoup de possessions pour être heureux. Notre bonheur ou notre chagrin est déterminé par rien de plus que notre attitude face à cette vie changeante.La source du bonheur est la spiritualité dans notre cœur.
Le troisième niveau de générosité est le don royal. C'est le cas lorsque nous choisissons quelque chose de plus précieux parmi ce que nous avons, que ce soit notre temps ou notre énergie, la meilleure chose et que nous la donnons joyeusement à quelqu'un, en disant en même temps : « S'il te plaît, prends-la ! Puisse-t-il vous apporter de la joie."
En donnant quelque chose de précieux à une autre personne, nous nous procurons du plaisir par la croissance spirituelle et la pratique. En partageant gros, nous n'obtenons pas moins ! Ce niveau de générosité est merveilleux et mérite d'être maîtrisé pour la croissance de l'esprit.
Déjà au début de l'apprentissage des leçons de générosité, en donnant aux autres plus de notre temps, de notre énergie, de nos biens, de l'argent, nous pouvons apprendre à le faire, non guidés par l'objectif d'être au top de notre image ou le désir de plaire à l'observateur, dont nous apprécions l'opinion, mais simplement parce qu'elle devient la source du vrai bonheur dans nos vies. Bien sûr, nous ne parlons pas de la nécessité de tout donner. Ce serait redondant, puisque nous devrions être compatissants envers nous-mêmes et prendre raisonnablement soin de notre pratique. Et pourtant, comprendre, ressentir la puissance de ce type de croissance spirituelle et la pratique de la générosité royale est une réalisation spéciale et des plus précieuses. C'est un grand privilège d'illuminer votre vie du soleil d'une telle pratique.
La vérité comme début du développement spirituel
La troisième exigence pour un comportement conscient est de s'abstenir de faux discours. Ashtanga appelle à n'utiliser qu'un tel discours, qu'il appelle correct ou approprié. "Ne mentez pas, ne parlez que de ce qui correspond à la vérité et de ce qui est utile, parlez avec sagesse, responsabilité et droit au but." L'exigence d'un discours correct fait réfléchir. Elle nous appelle à prendre conscience de la manière dont nous utilisons l'énergie de nos paroles. Mais nous passons une partie si impressionnante de notre vie sur le processus de prise de parole, les litiges dans les détails de faible valeur, les disputes, les commérages et la présentation de plans.
De plus, la part du lion de ce bavardage se déroule à un niveau presque inconscient. En attendant, la parole peut devenir l'un des stimuli de l'état de pratique spirituelle. Nous pouvons être pleinement conscients de nos actions actuelles, des motifs de ces actions et de ces paroles, ainsi que de ce que nous ressentons en parlant. Nous pouvons également être dans cet état de vigilance totale lorsque nous écoutons les autres. Les principes de pratique spirituelle auxquels nous pouvons et devons subordonner notre discours sont les suivants : sincérité, bienveillance, utilité. Mais ce n'est qu'en pratiquant l'état de vigilance complète de la pensée que nous pouvons arriver à comprendre et à découvrir le pouvoir de la parole en nous-mêmes.
Le mot a un grand pouvoir. Il peut détruire et éclairer, être un bavardage inutile ou une sympathie qui divise. On attend de nous que nous ayons un sens aigu de la situation, sur le ton d'un esprit qui voit tout, et que nous parlions avec le cœur. Si nous ne disons que ce qui est vrai et utile, les gens sont attirés vers nous. Un état de pleine conscience et une conscience claire rendent notre esprit calme et ouvert, et nos cœurs se remplissent de bonheur et de paix.
comportement sexuel modéré
Le quatrième commandement de s'abstenir de comportements sexuels inappropriés nous rappelle de ne pas agir pour satisfaire nos désirs sexuels d'une manière qui nuit à autrui. Cela nous oblige à être responsables et honnêtes dans nos relations sexuelles. L'énergie sexuelle est très élevée et chargée de drame. En cette période de relations et de valeurs sexuelles en évolution rapide, nous sommes appelés à être très conscients de la libération de cette énergie. Si dans notre vie nous relions cette énergie à la cupidité, à l'exploitation d'autres vies et à la coercition, alors toutes nos actions acquerront le caractère de nocivité envers les autres et envers nous-mêmes. Prenons, par exemple, l'adultère. Grande est la souffrance à laquelle cela conduit, mais aussi grande est la joie de cette simplicité de vie et de ce confort spirituel, qui nous sont conférés par la fidélité mutuelle.
L'esprit de ce commandement nous incite à considérer les motifs qui sous-tendent nos actions. En tournant notre attention dans cette direction, nous (en tant que personnes laïques) voyons comment la sexualité s'ouvre à nous du côté de sa profonde unité avec notre cœur, et comment elle peut être une expression d'amour au sens large, de souci pour l'autre et véritable intimité. Presque tous nous étions à un moment donné terriblement stupides dans la vie intime, mais inconsciemment nous voyions aussi dans le sexe une opportunité de participer à la beauté, de toucher la beauté, de toucher profondément une autre personne. Après tout, c'est la sexualité empreinte de conscience que l'on peut qualifier de partie essentielle de la vie qui passe sous le signe de la spiritualité.
Maintenir un esprit clair dans la pratique spirituelle
S'abstenir de consommer des drogues sans réfléchir est le cinquième commandement. Elle appelle à éviter l'utilisation de telles substances au point de provoquer au moins une perte partielle de clarté mentale, et nous appelle à consacrer notre vie à l'opposé : le développement de la pureté et la concentration constante de la pensée. Après tout, nous n'avons reçu qu'un seul esprit, et il est donc de notre devoir d'en prendre soin.
Il y a des millions d'alcooliques et de toxicomanes dans notre pays. Leur existence insensée au milieu d'horribles toxicomanies les tourmente eux-mêmes, leurs familles et tous ceux avec qui ils sont associés. Oui, vivre consciemment, avec un esprit clair et une conscience claire n'est pas facile, ce qui signifie que nous devons faire face aux peurs et aux douleurs qui défient notre cœur.
Se réfugier dans la drogue est certainement une fausse route. Entrer dans le domaine des valeurs véritablement humaines et créer le terrain pour la vie spirituelle sont associés à l'exigence d'introduire la conscience dans toutes nos actions et relations, y compris la consommation de drogue, dans notre discours, nos actes et nos gestes. L'établissement d'une relation chaste et harmonieuse avec le monde extérieur confère une sensation de légèreté et de liberté et donne à l'esprit une clarté constante.
L'affirmation de la forteresse de la chasteté nous apporte un grand bonheur et une grande libération et est une condition indispensable à une sage méditation. Ayant cette forteresse, nous acquérons la capacité de nous élever à une vie vraiment consciente et de ne pas gâcher l'opportunité exceptionnelle de naître en tant qu'être humain, ce qui implique la perfection dans le grand don de compréhension et de sympathie pour tout ce qui existe.
Le développement interne est la première étape vers une vie heureuse. En se tournant vers les pratiques spirituelles, une personne renforce son champ biologique, reconstitue les ressources énergétiques et trouve son véritable destin.
suivre le chemin développement spirituel c'est plus facile si vous adhérez à plusieurs pratiques spirituelles qui transforment une personne. Ils vous aideront à atteindre l'illumination, à vous rapprocher de Dieu, à vous connaître et à vous connaître. Vous pouvez appliquer quotidiennement certaines pratiques spirituelles qui ne prendront pas beaucoup de temps, mais qui apporteront un effet bénéfique.
Pratiques spirituelles les plus populaires
À monde moderne il existe un grand nombre de pratiques spirituelles qui aident une personne à trouver le bonheur personnel, l'abondance, la prospérité spirituelle et matérielle. Grâce à la création, nous devenons une partie intégrante de l'Univers, qui commence à agir selon nos désirs et nos préférences. Les pratiques spirituelles vous aideront à purifier votre âme et votre corps, à vous recharger en énergie positive et à révéler le potentiel caché en vous-même.
Méditation
La méditation a Formes variées et vues. Le but de cette pratique est d'atteindre harmonie intérieure amener le corps à une relaxation physique complète. De tels exercices vous permettent de sortir du processus de pensée constant et de concentrer toute votre conscience sur un objet spécifique.
La méditation aide à séparer l'esprit de l'intellect avec tous ses stéréotypes, schémas de comportement et complexes, vous permet de vous immerger complètement en vous-même. C'est la plus efficace de toutes les pratiques spirituelles. Cela est dû au fait que la méditation nous donne la capacité de contrôler l'esprit, ce qui influence notre conscience.
Prières, mantras, affirmations
Les prières ainsi que les mantras et les affirmations ont un impact sur centres énergétiques responsable de la fonction émotionnelle, intellectuelle et communicative d'une personne.
Les affirmations sont courtes phrases affirmatives, continuellement répété en pensée ou à haute voix, rappelant quelque peu les mantras. Les expressions fixes aident à gérer les émotions et à s'éloigner des stéréotypes et des croyances établies.
Le mantra, contrairement aux affirmations, n'a généralement aucune signification. Il aide à réduire les vibrations du champ mental, donne de l'énergie, amène l'esprit à un état de calme et est souvent utilisé pour la méditation.
La prière est la pratique spirituelle la plus populaire. Elle s'exprime par un appel mental ou oral aux Forces Supérieures. Les gens demandent de l'aide, du soutien, avec des mots de repentir ou de gratitude. Grâce aux prières, nos émotions et notre énergie sont nettoyées, plus d'énergie et d'inspiration apparaissent, l'équilibre mental est rétabli et un sentiment de soulagement apparaît.
Austérité, abstinence et jeûne
L'ascétisme signifie le renoncement à quelque chose propre volonté. Chez les peuples slaves, il s'exprime sous forme de jeûne. Cette pratique est utilisée dans toutes les religions. Il peut également s'exprimer dans le jeûne, l'abstinence sexuelle et verbale et l'ermitage. Le sens de l'ascèse est que l'attention et Énergie vitale les zones corporelles et émotionnelles sont redirigées vers le domaine spirituel. L'austérité aide à contrôler les émotions et les instincts, à développer la volonté, à accumuler de l'énergie, à améliorer la santé et à se débarrasser du stress. Cependant, des restrictions excessives peuvent être nocives, cette pratique ne doit donc pas être poussée trop loin.
Il existe de nombreuses pratiques spirituelles différentes, et toutes contribuent au développement de notre la paix intérieure. Les pratiques ci-dessus sont les plus célèbres à travers le monde, sont utilisées dans diverses religions et peuples. Avec une utilisation appropriée et régulière, vous serez en mesure de réaliser des changements positifs dans votre vie et de trouver votre véritable objectif. Soyez heureux, bonne humeur, et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
16.07.2017 04:27
Chaque jour, une personne a de nouveaux besoins et désirs. Il existe des pratiques efficaces qui aident à attirer...
Le thème central de la philosophie de toutes les religions est que nous nous sous-estimons tragiquement. Les mots traditions différentes différents, mais véhiculant la même essence : nous sommes plus que nous ne le pensons. Notre ego est une goutte à la surface du vaste océan de l'inconscient, le Soi, une ressource illimitée qui ne peut être décrite que par l'idée de Dieu.
Il existe de nombreuses approches philosophiques et religieuses de la connaissance de soi, mais pour suivre le chemin spirituel, il est nécessaire d'être guidé par certains principes. Vous pouvez définir 8 règles de base des pratiques spirituelles sur le chemin du changement.
1 règle. Pratiquez la modération.
Vous devez toujours commencer par ce que vous pouvez, compter sur votre force : vous partez pour un voyage long et dangereux, dans lequel il y aura des épreuves et des obstacles. La pratique spirituelle est comme gravir une échelle où le gain progressif d'expérience est important. Dans un effort pour prendre immédiatement l'ascenseur ou sauter par-dessus les marches, nous risquons de manquer des changements importants dans l'âme et de perdre rapidement tout intérêt.
Par exemple, sans l'expérience de la méditation ou de la prière, il ne faut pas se précipiter tête baissée dans ces pratiques et passer des heures à essayer de concentrer son esprit. Commencez par quelques minutes, en augmentant progressivement le temps.
Il n'est pas non plus nécessaire d'abandonner quelque chose une fois pour toutes. Définissez vous-même probation, au cours de laquelle vous pourrez évaluer dans quelle mesure vous êtes prêt pour de tels changements.
2 règle. Analysez les changements.
Chaque pratique spirituelle a le pouvoir de nous changer. Cette expérience volontaire n'aura de sens que si nous explorons notre expérience. Analysez tout ce que vous vivez, ressentez. Suivez votre résistance, la réaction de l'environnement. Des changements se produisent et il est important de comprendre exactement ce qui change.
3 règle. Tenir un journal.
Cette règle soutient le principe précédent. Il est conseillé d'enregistrer les résultats de l'analyse. Il est bon d'écrire les objectifs, les idées, les erreurs et les succès dans le journal. Le journal devient notre ami, qui soutient et rappelle Temps dur sur l'endroit où nous allons. Comme un journal de bord, le journal donne un lien avec la réalité, aide à voir une image du voyage passé. En écrivant nos objectifs, nous avons beaucoup plus de chances de réussir.
N'oubliez pas la règle de modération : ne faites pas de la journalisation une corvée. Même quelques minutes d'écriture par jour peuvent être très utiles.
4 règle. Reprenez votre pratique.
Chaque pratiquant a ses propres histoires d'échec, tout le monde a trébuché en cours de route. L'échec peut vous faire penser que la pratique n'améliore pas les choses et que vous reculez. C'est un processus de guérison naturel et précieux. La pratique non seulement éduque traits positifs mais aussi évoquer de vieux souvenirs douloureux et des émotions. Dans une telle période, la tentation est grande de se plonger dans les affaires, dans l'urgence problèmes de famille ou tout simplement abandonner la pratique, succombant à une crise de paresse.
Consultez un enseignant ou un thérapeute qui comprend la pratique spirituelle. Peut-être avez-vous maintenant besoin de pratiquer moins intensivement pendant un certain temps ou de changer de type de pratique.
5 règle. Traitez-vous avec soin.
Le chemin spirituel est le début de la croissance d'une nouvelle essence en nous. Ce processus est similaire à la culture d'une plante ou à l'éducation d'un enfant. Faites preuve de gentillesse et d'indulgence envers les processus émergents. Apprenez à subvenir à vos besoins et à prendre soin de vos nouveaux besoins. Nous sommes humains et les êtres humains ne sont pas parfaits. Si nous pouvions faire des pratiques spirituelles parfaitement, nous n'aurions pas besoin de pratiquer.
Si vous ressentez le besoin de soutien, trouvez un enseignant, des amis spirituels ou un psychologue pour soutenir votre croissance.
6 règle. Prendre plaisir.
Il peut sembler que la pratique spirituelle exige toujours le sacrifice de soi, et tous les saints étaient des martyrs. C'est loin d'être vrai. L'un des principaux objectifs de la pratique spirituelle est la joie et la béatitude. pancarte le droit chemin- la capacité d'éprouver du plaisir tout en faisant une pratique spirituelle. Si vous avez rencontré des personnes spirituellement mûres et des sages, vous avez peut-être remarqué qu'ils gens heureux. Le bonheur rend une personne moins soucieuse de ses propres intérêts et l'ouvre au monde des autres.
7 règle. Créez une habitude.
La pratique doit être ancrée dans votre rythme de vie. Jusqu'à ce que la nouvelle habitude soit établie, il est préférable de ne faire aucune exception. Créez-vous une règle que vous pouvez suivre et suivez-la strictement. Commencez petit aujourd'hui et faites de la pratique une partie de chaque jour.
8 règle. Donnez à la pratique la plus haute priorité.
Faites la pratique la chose la plus importante journée. La façon de commencer est avec une minute de pratique régulière par jour. Mais cela devrait être la minute la plus importante de votre journée. Donnez-lui la plus haute priorité.
La pratique spécifique peut varier, il peut y avoir des règles spéciales. La vie spirituelle a son propre rythme, et il est important pour chacun de nous de s'écouter, de comprendre quelle pratique est la plus appropriée.
Nous avons un énorme potentiel, avec des étapes supérieures de croissance spirituelle inextricablement liées et plus haut niveau maturité. Les pratiques spirituelles sont les outils qui rendent une telle croissance possible. L'essentiel est de surmonter la peur de votre propre potentiel.
Si vous vous intéressez sérieusement aux pratiques spirituelles, vous avez probablement remarqué que les informations sur Internet à ce sujet sont un « chaos d'informations ».
Il est facile de s'y perdre et même de tomber dans le piège de "gourous" sans scrupules - des laveurs de cerveau. C'est dans leurs coutumes de créer une sorte de « brouillard mystique » autour de la « spiritualité spirituelle ».
Plus ce "brouillard" est important, plus la probabilité que la personne elle-même ne comprenne pas ce qu'elle enseigne est élevée. Ou, pire, vous induit délibérément en erreur.
En fait, il n'y a rien de mystérieux dans les pratiques spirituelles. Au contraire, leur principale qualité est la simplicité et la clarté, la transparence cristalline. Ils sont intuitifs pour chaque cœur qui cherche.
Et, même si quelque chose vous semble au premier abord compliqué, il suffit de pratiquer calmement et régulièrement pendant un certain temps - et maintenant, cela fait autant partie intégrante de votre vie que le sommeil et l'alimentation.
Dans cet article, nous commencerons à examiner les principaux types de pratiques spirituelles et les avantages que chacune d'elles apporte.
1. Méditation
Essence: La méditation est la pratique de l'immersion en soi, avec concentration sur un objet externe ou interne. Il peut s'agir de la contemplation d'une flamme de bougie, de sensations corporelles et d'images visuelles internes.
L'essentiel est la libération des pensées et des émotions étrangères pendant la méditation, la pureté de l'esprit. Aujourd'hui, les méditations visuelles sont populaires, où le participant traverse un véritable voyage intérieur, avec un effet transformationnel en conséquence.
Bénéficier à: Calmer et détendre l'esprit et le corps, mettre le cerveau dans un état alpha ou thêta (ondes plus lentes par rapport au régime quotidien). Et aussi - la capacité de concentrer la conscience sur l'essentiel, ce qui est souvent nécessaire pour un travail responsable.
2. Yoga, arts martiaux et autres systèmes corporels-spirituels
Essence: Un esprit sain dans un corps sain, l'un sans l'autre ne fonctionne pas. Un organisme faible et malade ne peut pas supporter les vibrations et les énergies qui s'intensifient. Et en général, il est difficile de se concentrer sur le succès ou la croissance personnelle quand ça fait mal ici, ça ne plie pas là ...
Divers systèmes psycho-physiologiques, anciens et modernes, sont conçus pour renforcer l'esprit à travers le corps. Il est important d'effectuer régulièrement et consciemment exercices physique et écouter l'entraîneur.
Bénéficier à: Santé, beauté et souplesse du corps. Les cours développent volonté, patience, écoute attentive de soi et des autres, du monde qui nous entoure (intuition).
Les maîtres du yoga et des arts martiaux à un certain niveau commencent à «voir» l'énergie des gens et de l'espace environnant, ce qui leur permet d'accepter les bonnes décisions dans n'importe quelle situation.
3. Pratiques respiratoires et énergétiques
Il pourrait être inclus dans le paragraphe précédent, mais je le distinguerai séparément. Des écoles entières se sont déjà formées sur la respiration, et cela mérite un article séparé.
Essence: La respiration est le mécanisme le plus important de la vie et de l'autorégulation du corps ; le travail de la plupart des systèmes de notre corps est construit sur son rythme. essence pratiques respiratoires est de surveiller et de contrôler votre respiration. De plus, les images mentales du mouvement de l'énergie pendant la respiration sont connectées ici, ce qui améliore l'effet.
Bénéficier à: Le contrôle et la gestion de la respiration modifient rapidement l'activité cérébrale (en la ralentissant ou en l'accélérant considérablement), ce qui affecte la conscience. En conséquence, une personne éprouve des sensations spécifiques, peut voir des images, «se retirer» et surmonter un traumatisme psychologique.
Et, bien sûr, avec la bonne approche de l'exercice, vous pouvez renforcer le corps et même guérir certaines maladies (parce que les poumons sont bien pompés, le sang est mieux nettoyé et atteint les coins généralement "privés" du corps).
4. Ascèse
Essence: Vœu volontaire ou maîtrise de soi visant à atteindre des objectifs spirituels. C'est une pratique très efficace et bénéfique. Mais, malheureusement, en raison de l'association avec la "mortification" religieuse, l'ascèse n'est plus si populaire aujourd'hui. Je vais essayer de résoudre ce problème.
L'ascèse n'implique pas nécessairement le tourment et l'auto-torture. De nombreuses religions matures, soit dit en passant, ont déjà abandonné cela.
L'ascèse, en fait - seulement rediriger votre énergie et votre attention du confort et des fioritures à croissance personnelle, réalisation du but, clarté de la conscience ("Grâce divine").
L'ascèse désigne
le jeûne (jeûne, refus de certains produits),
abstinence (sexuelle, verbale - par exemple, ne pas parler gros mots ou silence complet, refus de la télé),
retraite ou solitude
travail acharné (par exemple, restaurer le temple de vos propres mains)
et beaucoup plus.
La sévérité et le temps de l'ascétisme, ainsi que son but, vous déterminez vous-même.
Bénéficier à: Le respect de soi et la volonté augmentent à mesure que vous faites face à votre austérité, ressentez votre force et contrôlez vos instincts primitifs.
L'énergie libérée est dirigée vers vos objectifs. Vérifiez par vous-même : même une petite austérité - par exemple, ne pas regarder la télévision pendant trois jours - vous ouvre immédiatement des ressources colossales de temps et d'énergie.
Un effet secondaire peut être la promotion de la santé (par exemple, pendant le jeûne, il y a un nettoyage physique du corps) et la clarté de la pensée.
5. Affirmations
Essence: Courtes formules verbales positives à répéter régulièrement. Les affirmations pour l'argent, pour l'amour-propre, pour la bonne humeur sont monnaie courante.
Il semblerait que le mot soit nouveau, mais en fait, cette pratique est ancienne.
Par exemple, dans la pratique religieuse chrétienne, il y a des "déclarations" (assurance, maintien, confirmation de la vérité de quelque chose).
Dans les cultures païennes, les conspirations étaient courantes, dont l'essence se résumait également à des changements dans le subconscient humain.
Bénéficier à:à répétition fréquente, ils s'inscrivent dans le subconscient et modifient la façon de penser et le mode de vie. Ceux. la personne elle-même commence à croire en sa déclaration et à agir en conséquence.
Lors de la compilation d'affirmations, il est important que la phrase sonne sans "pas" ("je suis en bonne santé" au lieu de "je ne suis pas malade"), prononcée au présent et à la première personne.
6. Prière
Probablement la plus ancienne et la plus populaire des pratiques spirituelles. Même un cynique endurci dans une situation difficile dit "Oh, mon Dieu" ...
Essence: Appel mental ou verbal aux forces supérieures (Dieu, anges, esprits de la nature et autres êtres spirituels - tout dépend de vues religieuses spécifiques).
C'est la composante la plus importante de la vie spirituelle de chaque personne, le processus intime de son Âme.
Les prières peuvent avoir un contenu différent - il y a des éloges, des actions de grâces, des repentirs, des supplications - selon ce que la personne veut exprimer.
Bénéficier à: Vous aide à ressentir la connexion et l'unité avec le Suprême, à vous sentir soutenu.
Pendant la prière, il y a toujours le sentiment que vous êtes entendu, compris et accepté, que vous n'êtes jamais seul.
Cela aide grandement une personne à équilibrer le psychisme dans des situations difficiles. situation de vie, comme on dit, "pour alléger l'âme".
7. Cérémonies et rituels
Essence: De beaux rituels, actions, dont le but est la dédicace de l'énergie divine (à Dieu, à l'espace, à la paix mondiale, etc.)
Ils ne portent généralement pas de valeur pratique en termes domestiques. Il s'agit précisément d'un acte sacré, non pas d'un acte "mondain", mais d'un acte spirituel.
Les cérémonies et les rituels nous sont connus depuis l'Antiquité, beaucoup font désormais partie de notre vie. La teinture des œufs pour Pâques, les rituels slaves pour Kupala ou la pose d'une spirale cosmique de pierres ne sont que quelques exemples. Je pense que vous apporterez beaucoup des vôtres.
Bénéficier à: Ils harmonisent la conscience humaine et l'espace, créent une ambiance spéciale solennelle et respectueuse.
Selon les occasions, ils peuvent provoquer un sentiment de paix ou, au contraire, un puissant élan spirituel.
On croit que les cérémonies sont comme la prière - c'est un appel à puissances supérieures avec des demandes et des remerciements, uniquement sous forme d'actions. L'intention pendant les rituels fonctionne vraiment beaucoup plus fort, nous permettant d'attirer ce que nous voulons dans nos vies.
8. Travailler avec des lieux de pouvoir
Essence: pèlerinage dans des endroits spéciaux de notre planète. On pense que leur énergie affecte l'esprit humain, est capable de changer notre psychisme et même le corps.
Ce sont généralement des centres historiques et religieux importants (église du Saint-Sépulcre à Jérusalem, pyramides égyptiennes, Stonezhendzh). Aussi - divers coins de la nature, souvent très beaux ou inhabituels, anormaux dans leur structure (Arkaim, Mont Shasta, Mont Kailash, Lac Baïkal).
Il est conseillé de visiter les principaux lieux de pouvoir en personne, d'autant plus que c'est aussi une aventure divertissante.
Mais, premièrement, tous ne sont pas disponibles pour une visite physique. Et, deuxièmement, parfois le voyage est très difficile en termes de temps, d'argent ou de santé.
Par conséquent, il existe une pratique spirituelle telle qu'un voyage mental (méditatif) vers des lieux de pouvoir.
Bénéficier à: Chaque lieu de pouvoir affecte une personne de différentes manières. Il y a des lieux de guérison, il y a des endroits qui absorbent la négativité et il y a des endroits qui vous remplissent d'une nouvelle conscience et d'une force spirituelle.
Les Sites d'Ascension appartiennent à un groupe spécial. Ils sont utilisés pour élever les vibrations et le niveau de conscience des gens. Certains d'entre eux ont une incarnation physique sur Terre, d'autres non.
Alena Starovoïtova
Clés de maîtrise