Der Ich-Zustand des Kindes ist durch Folgendes gekennzeichnet. Wie funktioniert die Transaktionsanalyse in der Therapie?

Jeder Mensch hat Gefühle dafür, wie er sich in einer bestimmten Situation und gegenüber einer bestimmten Person verhalten soll. Fragen sich die Leute oft, woher dieses oder jenes Verhalten kommt? Der Psychotherapeut Eric Berne enthüllte in seinem Buch „People Who Play Games“ das Geheimnis der Entstehung intrapersonaler Rollen und ihres Einflusses auf das Verhalten des Einzelnen.

Also, Ego-Staaten – Dabei handelt es sich um Rollen in zwischenmenschlichen Beziehungen, die in drei Figuren ausgedrückt werden: Kind, Elternteil, Erwachsener.

"Kind"

Das Verhalten des „Kindes“ ist geprägt von Launen, Forderungen, Hilflosigkeit und Selbstkritik. Aber auch mit unmittelbarer kindlicher Freude, Neugier, Kreativität und Freude an den kleinen Dingen. Ein Beispiel für das Verhalten eines Erwachsenen in der Rolle eines „Kindes“ ist die Beziehung zwischen einem Mann und einem Mädchen. Oft ein Mädchen, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen junger Mann macht kindische Dinge: verlangt hier und jetzt etwas, lacht über alles oder freut sich im Gegenteil über jede Kleinigkeit in ihre Richtung. Das ist nicht schlecht, es ist wichtig, dass sich jeder wie ein Baby fühlt – es verleiht der Realität um uns herum Einfachheit. Wenn ein Mensch jedoch fast ständig in der Rolle eines „Kindes“ bleibt, lohnt es sich, über die ungelösten Probleme und Erfahrungen seiner Kindheit nachzudenken.

"Elternteil"

Das Modell der Rolle „Eltern“ stammt aus der Kindheit, aus dem Verhalten von Verwandten. Woher leitet eine Person die Konzepte von „gut“ und „schlecht“ ab, nimmt alle notwendigen „Bedürfnisse“ auf und behält einige Überzeugungen bei? Der Elternteil kontrolliert und „weiß, was richtig ist“. Wenn die Eltern einer bestimmten Person die Umstände in ihrer Kindheit nicht fair beurteilten, wird sich dies auch auf sein zukünftiges Leben auswirken.

"Erwachsene"

Ein „Erwachsener“ ist eine Person, die selbstständig lernt und lernt, ohne sich auf die Erfahrungen von Eltern oder anderen Menschen zu verlassen, die erworbenen Informationen überprüft und untersucht. Ein „Erwachsener“ zeichnet sich durch eine objektive Einschätzung der Situation aus. Sein Verhalten, ausgeglichen und ruhig, die Logik seines Handelns lässt keinen Zweifel an der Richtigkeit. Es kommt selten vor, dass ein Erwachsener längere Zeit in einer einzigen Rolle verharrt. Darüber hinaus sind diese Rollen im Leben miteinander verflochten, und es ist schwierig zu beurteilen, um welches Verhaltensmodell es sich handelt dieser Moment. Im Verhältnis zu den Eltern bleibt der Einzelne das gleiche „Kind“, aber mit den Eigenschaften eines „Elternteils“: Er kümmert sich um seine Angehörigen, berät und unterrichtet.

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Es ist wichtig, das Verhältnis dieser drei Ich-Zustände auszubalancieren, um sich einer bestimmten Situation entsprechend zu verhalten. Ein Mensch sollte sich nicht immer in der Position eines „Erwachsenen“ befinden, sondern muss seine Fähigkeiten angemessen einschätzen und darf nicht blind nach dem „Elternskript“ handeln. Es ist wichtig, Ihre Lebenswerte und Prioritäten festzulegen. Dies trägt schließlich nicht nur zur Erhaltung und Schaffung von Status bei weiser Mann in der Gesellschaft und wird sparen nervöses System von Krankheiten und Neurosen. Die Fähigkeit, Gedanken, Wünsche und Reaktionen zu kontrollieren, wird zu einer Sinnhaftigkeit zwischen den Ich-Zuständen führen.

Drei Ich-Zustände – Video

Psychologe-Berater.

Wenn wir also über Bernes Ich-Zustände sprechen, sprechen wir über die Idee der Persönlichkeitsstruktur.

Unter einem Ich-Zustand versteht man nach Eric Berne ein bestimmtes Gedanken-, Gefühls- und Erfahrungsmuster, das mit einem bestimmten Verhaltensmuster verbunden ist.

Es gibt drei Ich-Zustände: Eltern, Erwachsener, Kind (Kind).

Kindlicher Ich-Zustand (D)

Ich-Zustand-Kind- Dies ist ein Komplex von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, die eine Person früher in der Kindheit erlebt hat. Wenn sich ein Mensch in einem kindlichen Ego-Zustand befindet, wird er von lebhaften Emotionen und verschiedenen Wünschen und Bedürfnissen überwältigt. Sie können den Ich-Zustand eines Kindes diagnostizieren, wenn Ihr Gesprächspartner Freude zeigt, kichert oder beispielsweise unsicher auf seinem Stuhl herumzappelt und unter den strengen Blicken seiner Vorgesetzten schaudert (so wie er es einst in seiner Kindheit tat, als er einen strengen Lehrer sah). ).

Psychotherapeutin Irina Stukaneva über die Heilung des inneren Kindes (Anmerkung der Redaktion)

Das Kind zeichnet sich durch Grandiosität und Allmacht sowie durch Abwertung aus. Oft hört man den Satz: „Ich habe Angst, dass er es nicht überleben wird, wenn ich ihn verlasse.“ Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Ich bin so grandios, dass mein Weggang einen anderen Menschen zerstören könnte, und mein Partner ist so entwertet, dass er nicht die Kraft hat, die Trennung zu überleben.

In Hinsicht auf Funktionsmodell Ein Kind kann anpassungsfähig (gehorsam, wohlerzogen, den sozialen Anforderungen entsprechend, es kann zu einem Verlust des Sinns für seine Gefühle kommen, insbesondere für sozial missbilligte Gefühle wie Wut, Zorn, Verärgerung) und frei (kreativ, spontan, impulsiv, usw.).

Ego-State-Elternteil (P)

Ego-State-Elternteil- das sind die Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die wir von unseren Eltern oder sie ersetzenden Figuren übernommen haben. Jeder von uns hat Stimmen in seinem Kopf, die sagen, was gut und was schlecht ist, was möglich ist und was nicht. Wenn wir ihnen aufmerksam zuhören, werden wir verstehen, wessen Stimme aus unserer Vergangenheit diese oder jene Haltung vertritt.

Zum Beispiel: Es ist Abend, es ist Zeit zu Bett zu gehen, aber die Arbeit ist noch nicht erledigt. Und so etwas wie dieser Dialog kann im Kopf eines Menschen stattfinden:

– Es ist Zeit zu Bett zu gehen, du musst morgen früh aufstehen, du wirst nicht genug Schlaf bekommen(mit Mamas Stimme).
– Wie ist es zu schlafen?! Ich muss das Projekt heute fertigstellen! Ich musste mich schneller bewegen und weniger abgelenkt sein. Nun, ich bin eine Schildkröte(mit Papas Stimme).

Nach dem Funktionskriterium unterscheiden sie zwischen einem fürsorglichen Elternteil (fürsorglich, beschützend, unterstützend und möglicherweise überfürsorglich) und einem kritischen Elternteil (kritisierend, etikettierend, kontrollierend).

Gestalttherapeutin Elena Mitina: Über den inneren Elternteil oder Was Erwachsene glücklich macht (Anm. d. Red.)

Ego-State Erwachsener (B)

Im Erwachsenen-Ich-Zustand arbeiten wir wie Computer: Die Realität wird erkannt, logisch verifizierte Entscheidungen werden getroffen, Ursache-Wirkungs-Beziehungen werden analysiert. Informationen werden durch Recherche und Überprüfung gesammelt. Der Ich-Zustand des Erwachsenen beantwortet Fragen wie wann, wie viel, wo usw.

Referenzliste.

Heutzutage ist der Beitrag dazu schwer zu unterschätzen psychologische Wissenschaft Transaktionsanalyse von E. Bern. Die Ursprünge dieser Theorie liegen in der Psychoanalyse, es wäre jedoch falsch, Bernes Theorie nur dieser Richtung zuzuordnen. Es fasst die Konzepte und Prinzipien sowohl der Psychoanalyse als auch des Behaviorismus zusammen. All dieses Wissen wird im Konzept von E. Bern durch die Kommunikationstheorie und die Prinzipien der Entwicklungspsychologie ergänzt. Berne konzentrierte sich auf den von ihm definierten Spielbegriff auf die folgende Weise: „Wir nennen ein Spiel eine Arie aufeinanderfolgender versteckter zusätzlicher Transaktionen mit einem klar definierten und vorhersehbaren Ergebnis.“ Bernes „spielende Person“ ist jemand, der die Ziele seines Spiels klar versteht, vielleicht das Gefühl hat, dass er falsch liegt, es aber im Umgang mit wichtigen Partnern niemals zugeben wird.

In Bernes Transaktionsanalyse werden drei grundlegende Ich-Zustände der Persönlichkeit unterschieden: „Elternteil“, „Erwachsener“, „Kind“. Der erste und dritte Zustand sind ein Zustand der Abhängigkeit von einem anderen, und der „Erwachsenen“-Zustand zeigt die Reife des Individuums an.

Was kennzeichnet den Ich-Zustand „Erwachsener“?

Der Wunsch nach Objektivität, der Sammlung wichtiger und nützliche Informationen, seine angemessene Analyse in Bezug auf die Situation. Die Aufgabe des „Erwachsenen“ besteht darin, die Situation zu verstehen und zu analysieren und konstruktive Wege zur Lösung von Schwierigkeiten zu finden. Hier kommt es darauf an, nicht wie in anderen Ich-Zuständen zu manipulieren, keinen Druck auszuüben und nicht zu verbieten, sondern einen partnerschaftlichen Dialog verhandeln und aufbauen zu können. Ein Satz, der einen „Erwachsenen“ treffend beschreibt, ist: „Was kann ich wirklich tun?“ Ein „Erwachsener“ fühlt den Moment „hier und jetzt“, er lebt nicht in der Vergangenheit (wie ein „Kind“ immer wieder Verhaltensmuster aus der fernen Kindheit in Gang setzen oder die abweisenden oder bedrohlichen Stimmen seiner Eltern verinnerlichen), nicht in der Zukunft (wie „Eltern“, wenn man irrationalen Ängsten oder falschen Einstellungen folgt), sondern in der Gegenwart.

In uns allen ersetzen natürlich alle Ich-Zustände einander, der einzige Unterschied besteht darin, welchen von ihnen wir am häufigsten finden. Doch gerade der Zustand des „Erwachsenen“ fungiert als Bindeglied zwischen verschiedenen Teilpersönlichkeiten.

Wie lässt sich der Ich-Zustand eines „Erwachsenen“ anhand äußerer Zeichen bestimmen?

Sie können beginnen, Ihre eigenen Gesichtsausdrücke, Gesten und Gesichtszüge oder die anderer zu analysieren mündliche Rede. Ein „Erwachsener“ operiert häufiger mit den Worten: „Warum, wo, wann, wer und wie, auf welche Weise, relativ, vergleichend, wahr, wahr, lügen (was nicht wahr bedeutet), wahrscheinlich, vielleicht, unbekannt, denke ich, Ich verstehe, das ist meine Meinung.“ „Erwachsener“ verwendet Personalpronomen der 1. Person und sagt „ich“, „wir“, „mein“, was den Grad der übernommenen Verantwortung angibt; es gibt weniger unpersönliche Konstruktionen und die Verwendung von Passiv. Ein „Erwachsener“ sagt nicht „es ist so passiert“, „es schien“, „das ist passiert“ und dergleichen.

Auf der Verhaltensebene zeichnet sich „Erwachsener“ durch einen direkten Blick ohne Aggression, koordinierte Bewegungen, mangelnde Anbietung und Unterdrückung anderer aus.

Bildung des Ich-Zustands „Erwachsener“.

Essen verschiedene Meinungen relativ zur Zeit seiner Entstehung. Einige Psychologen verweisen auf das Alter von 6 Monaten, andere auf 3 Jahre, wenn das Kind eine der ersten sehr bedeutenden Krisen erlebt und sich von der Mutterfigur trennt. Dann werden seine Grenzen nur durch die Aufnahme neuen Wissens und die Entwicklung neuer Verhaltensstrategien gestärkt. Die Entwicklung dieses Zustands ist im Wesentlichen die Entwicklung der Persönlichkeit.

Der Einfluss des „Erwachsenen“-Ich-Zustands auf andere Persönlichkeitszustände: Prinzipien der Interaktion

Verteilen wir die Ich-Zustände in einer Zeile, dann liegt der Zustand des „Erwachsenen“ in der Mitte, denn die Aufgabe des „Erwachsenen“ besteht darin, einerseits die Emotionen der Kinder in all ihrer Stärke und Spontaneität auszugleichen, und andererseits, die Einstellungen und Verbote der „Eltern“ zu umgehen. Der „Erwachsene“ hat praktisch keine Emotionen, er trifft Entscheidungen nach logischem Denken und Analyse, nicht spontan. Aber gleichzeitig hört der „Erwachsene“ immer sowohl das „Kind“ als auch die „Eltern“. Natürlich sind in Notsituationen auch die ausgeglichensten und die verantwortliche Person Es kann in den Ich-Zustand „Kind“ oder „Eltern“ fallen, aber im Idealfall ist es besser, wenn der Zustand „Erwachsener“ dominant ist. Andernfalls kommt es zu internen und externen Konflikten.

Wie funktioniert die Transaktionsanalyse in der Therapie?

Zunächst ist es wichtig, die Ich-Zustände des Individuums zu identifizieren, sowohl im Moment als auch in denen, die sein Leben als Ganzes dominieren. Das heißt, es ist wichtig, von der Situation Abstand zu nehmen und zu klären, aus welchem ​​Zustand heraus eine Entscheidung getroffen, ein Gedanke geäußert und Maßnahmen ergriffen werden. Interner Konflikt wird oft in Beziehungspaaren ausgedrückt: Kind – Elternteil; Elternteil – Kind, Elternteil – Elternteil, Kind – Kind. Wenn es einen solchen inneren Kampf gibt, ist es schwierig, eine Entscheidung zu treffen; keine wird die Person zufriedenstellen. Und hier muss ein „Erwachsener“ eingreifen, der in der Lage ist, die spezifischen Fakten der Realität zu berücksichtigen, um eine Entscheidung zu treffen.

„Leute, die Spiele spielen. „Spiele, die Leute spielen“- Bücher des amerikanischen Psychotherapeuten Eric Berne, die zum Bestseller wurden und praktischer Leitfaden für mehrere Generationen praktizierender Psychologen. Berne formulierte als erster die Grundprinzipien der Transaktions- oder Transaktionsanalyse, die die Grundlage zwischenmenschlicher Beziehungen bilden.

Bernes Transaktionsanalyse hilft uns, die Ursachen unserer Probleme zu verstehen die auf der Ebene der Kommunikation entstehen und sich manifestieren. Grundlage der Transaktionsanalyse sind drei Ich-Zustände (Ich-Zustände. lat. Ego – „Ich“), deren Zusammenspiel die Verhaltenspsychologie, unsere Lebensqualität, Kommunikation und Gesundheit bestimmt.

Transaktions-Analyse

Eric Berne analysierte die Kommunikation, indem er sie in „Kommunikationseinheiten“ oder „Transaktionen“ zerlegte.. Daher der Name der Methode – Transaktionsanalyse.

Die Theorie liefert Antworten auf Fragen, die die Qualität unserer Kommunikation bestimmen:

1. Was sind unsere Ich-Zustände?
2. Welche Ich-Zustände tragen wir unser ganzes Leben lang mit uns herum?
3. Wie entfernen wir „Müll“ aus unseren Köpfen, worauf sollten wir uns bei der Kommunikation konzentrieren?
4. Wie manifestieren sich unsere Staaten in verschiedene Situationen und Verhaltensmuster?
5. Wie können wir unsere Ego-Zustände „ausbalancieren“, damit sie für die Schöpfung wirken?

Gegenstand der Transaktionsanalyse in der Psychotherapie ist die Untersuchung von Ich-Zuständen – ganzheitliche Systeme von Ideen und Gefühlen, die sich in unserer Kommunikation durch entsprechende Verhaltensmuster manifestieren. Mithilfe von „Interaktionseinheiten“ – Transaktionen – können wir die komplexeste Sprache menschlicher Beziehungen in der Sprache der Interaktionen von drei grundlegenden Ich-Zuständen darstellen. Auch ein Mensch fernab der psychotherapeutischen Praxis kann lernen, die Sprache unseres Egos zu verstehen. Diese Sprache zu sprechen bedeutet, die Kunst der Kommunikation perfekt zu beherrschen.

Ich-Zustände

Für viele von uns ist der Morgen eine vertraute Abfolge von Handlungen: Toilette – Frühstück – zur Arbeit gehen. Jede davon wird ohne Zögern „auf Autopilot“ erledigt. In solchen Momenten befinden wir uns in einem Zustand der Selbstkontrolle als „Eltern“.

Unterwegs entspannen wir uns, genießen unangemessen unsere Stimmung, die Sonne und das Vogelgezwitscher, die Frische der belebenden Luft und einen tollen Morgen – wir lassen unser inneres „Kind“ sich manifestieren.

Plötzlich ist die U-Bahn, mit der wir normalerweise ins Büro fahren, geschlossen. Wir sind gezwungen, ein bestimmtes Problem zu lösen – einen Weg zu wählen: Busse nehmen, ein Taxi nehmen oder zu Hause arbeiten. Wir wechseln vom Zustand „elterlicher Autopilot“ zur „manuellen Steuerung“ und übertragen die Initiative auf den „Erwachsenen“.

In nur wenigen Minuten besuchten wir auf dem Weg ins Büro verschiedene Zustände des Ichs – unseres „Ich“.

In jedem Moment unseres Lebens werden unsere Gefühle, Gedanken, Worte, Reaktionen und Handlungen von einem von drei möglichen Ich-Zuständen bestimmt:

Die Transaktionsanalyse von Eric Berne ist ein vorgefertigter Satz von Werkzeugen zur Analyse der Zustände unseres Selbst. Jeder von uns kann lernen, sie zu nutzen, ohne in den Dschungel des Unbewussten einzutauchen.

Beobachten Sie Mama/Papa ​​etwa 10 Minuten lang aufmerksam. Beachten Sie, wie mindestens zwei Ich-Zustände auftreten. Sie hatte ihrer Tochter gerade von der Position „Eltern“ aus beigebracht, und im Bruchteil einer Sekunde reagierte sie auf die Bemerkung ihres Mannes aus der Position „Kind“. Und nach ein paar Minuten sprach sie ihn nach kurzem Nachdenken als „Erwachsenen“ an.

Veränderungen in den Ich-Zuständen können schnell und häufig auftreten und werden auch tatsächlich auftreten., und von Zeit zu Zeit erscheinen alle Zustände oder zwei von drei gleichzeitig.

Ich bin ein Elternteil

Im „I-Parent“-Zustand kopiert eine Person elterliche Verhaltensmuster oder Autoritätsbilder. Fühlt, denkt, führt ein Gespräch und reagiert auf das Geschehen auf die gleiche Weise wie seine Eltern in seiner Kindheit.

Laut Berne, Controlling Der Zustand „Eltern“ erfüllt die Funktion des Gewissens und beeinflusst einen Menschen auch in den Momenten, in denen sein äußeres Verhalten von den Zuständen eines Erwachsenen oder eines Kindes bestimmt wird. Bei der Erziehung der eigenen Kinder wird oft der Zustand „Eltern“ als Vorbild herangezogen. Daher verhält sich ein frischgebackener Elternteil in der Regel genauso, wie sich seine Eltern ihm gegenüber verhalten haben. Wenn er wegen des Zerbrechens von Tellern gescholten wurde, wird er bald anfangen, seine Kinder zu schelten. Er wird diese Reaktion automatisch haben; er muss lernen, sich selbst zu stoppen und sich gegen seinen inneren Erwachsenen zu wenden.

„Eltern“ manifestiert sich in unserer Fähigkeit, etwas automatisch zu tun in allgemeinen Phrasen und in Manieren. Er sagt gerne: „Es ist unmöglich“, „Es ist notwendig“, „Es muss sein.“

Was passiert, wenn das „Ich-Eltern“-Ego im Laufe der Jahre dominant wird?

Eine Person, deren Zustand streng vom Ego-Elternteil dominiert wird, verfällt leicht in das andere Extrem: Sie versucht, die Situation überall und immer zu kontrollieren. Im Falle eines Scheiterns macht er sich aus irgendeinem Grund Vorwürfe und nörgelt sich selbst, in allem, was ihm passiert, sucht und findet er seine Schuld.

Hält ein solches Szenario über Jahre und Jahrzehnte an, wird es zur Ursache psychosomatischer Störungen. In diesem Fall der Staat „I-Parent“ wirkt destruktiv und hat schwerwiegende Folgen. Solange der Elternteil existiert, wird sich das Individuum seinem kontrollierenden Einfluss auf der Ebene der in der Kindheit festgelegten elterlichen Programme und Anweisungen nicht entziehen können. Die einzige Möglichkeit, aus den Fesseln auszubrechen, besteht darin, die veralteten übergeordneten Programme neu zu schreiben.

Kontrollierende und fürsorgliche Eltern

Fürsorglicher Elternteil– Das „Leben“ in Ihnen oder Ihren Mitmenschen ist einer der glücklichsten Zustände, die ein Mensch manifestieren und erleben kann. Er kann helfen, indem er Ihnen Ihre Beschwerden und Unvollkommenheiten vergibt. Daran hat er Freude, so dass diese Hilfe immer pünktlich ist und natürlich und ohne Anspannung wahrgenommen wird. Alles, was ein fürsorglicher Elternteil im Gegenzug verlangt, ist ein wenig Aufmerksamkeit für seine Person.

Kontrollierendes Elternteil ist immer und überall bestrebt, „einen Keil mit einem Keil auszuschlagen“. Ein Mensch in diesem Zustand wird immer wieder auf Ihre Fehler und Schwächen aufmerksam machen, seine Überlegenheit hervorheben und Sie mit oder ohne Grund auf den richtigen Weg führen.

ich bin ein Kind

In jedem von uns lebt ein Kind bis zu unseren grauen Haaren.. Von Zeit zu Zeit manifestiert er sich im Erwachsenenleben auf völlig kindliche Weise – er operiert mit denselben Gefühlen, Worten und Gedanken, handelt, spielt und reagiert auf die gleiche Weise wie im Alter von 2–6 Jahren. In solchen Momenten leben wir unser Leben im „Ich-Kind“-Zustand und kehren immer wieder zu unseren Kindheitserlebnissen zurück, jedoch aus der Position einer reifen Persönlichkeit. Tatsächlich ist „Kind“ das Stück Kindheit, das wir bis ins hohe Alter bewahren können.

genau Eric Berne hält diesen Teil der menschlichen Persönlichkeit für den wertvollsten. Wenn wir in jedem Alter in diesem Zustand bleiben, gönnen wir uns das Glück, natürlich zu bleiben – enthusiastisch und süß, fröhlich und traurig oder stur und flexibel – so wie wir es in unserer Kindheit waren. Spontaneität, Intuition, ein Funke Kreativität – am deutlichsten manifestiert in Kindheit, wir wechseln zu Erwachsenenleben und manifestiert sich wieder im Zustand eines Kindes.

Was passiert, wenn das Kind-Ich-Ich im Laufe der Jahre dominant wird?

Da der Zustand des Kindes im Erwachsenenalter stark vorherrscht, kann er zu ernsthaften Problemen führen. Selbst nach einem vorübergehenden Misserfolg findet eine Person im „Ich-Kind“-Zustand sofort einen Sündenbock – eine unvollkommene Welt, unaufrichtige Freunde, dumme Chefs, eine Familie, die sich ständig über das Leben beschwert, oder, mangels konkreterer Objekte, Karma usw ein Generationenfluch. Die Konsequenz einer solchen Argumentation ist ein Schuldspruch, den er über die Menschen, die Welt und sich selbst fällt, Enttäuschung über das Leben, Vernachlässigung der Möglichkeit, die gesammelten Erfahrungen zu nutzen, um ähnliche Fehler in Zukunft zu vermeiden.

Wie im Fall der Dominanz der „Ich-Eltern“-Position verlängerte sich der ständige Aufenthalt im „Ich-Kind“-Zustand über die Zeit und Akkumulation negative Emotionen in Form von Beschwerden und Bitterkeit sind die Grundlage für schwere psychosomatische Erkrankungen. Die gleichen Konsequenzen sind zu erwarten, wenn man das „Kind“ in sich selbst aktiv und systematisch aus dem „Ich-Erwachsenen“-Zustand verdrängt.

Freies und anpassungsfähiges Kind

Abhängig von der Rolle, die die Eltern bei der Erziehung einer Person gespielt haben frühe Kindheit, sein Kind kann frei oder anpassungsfähig geformt werden.

Solange wir in uns bleiben Kostenloses Kind Wir sind in der Lage, das Leben nicht nur wahrzunehmen, sondern auch überrascht zu sein und uns aufrichtig über seine Manifestationen zu freuen. Wir sind in der Lage, das Alter zu vergessen, über einen guten Witz zu lachen, bis wir weinen, und kindliche Freude am Gefühl der Einheit mit der Natur und ihren Energien zu erleben. Wir sind bereit, ein breites Lächeln auszustrahlen, wenn wir einen Gleichgesinnten treffen, die Menschen um uns herum ohne Grund zu lieben und in allem, was uns und um uns herum passiert, einen Sinn zu finden.

Adaptives Kind– das sind ständige Zweifel und Komplexe. Man erkennt ihn in seiner Umgebung leicht an der „Maske des Opfers“ – einem ständig besorgten und ängstlichen Ausdruck auf seinem Gesicht. Normalerweise passt diese Maske vollständig zu seiner internen Zustand– Anspannung, Angst vor einem zusätzlichen oder falschen Schritt, Zweifel, Streit mit sich selbst über jedes noch so unbedeutende Problem. Das Leben ist für ihn eine Bewegung entlang einer vorgegebenen Flugbahn, und wie diese Flugbahn aussehen wird, wird von ihm oft nicht gewählt.

Ich bin ein Erwachsener

Im „Ich-Erwachsenen“-Zustand bewertet eine Person die Umgebung und das, was mit ihr geschieht, objektiv und ist in der Lage, die Wahrscheinlichkeit und Möglichkeit bestimmter Ereignisse auf der Grundlage gesammelter Erfahrungen zu berechnen. In diesem Zustand lebt der Mensch nach dem „Hier und Jetzt“-Prinzip und tauscht wie ein Computer sensorische und logische Informationen mit der Welt aus – in Echtzeit. Ein Fußgänger, der die Straße überquert, ein Chirurg, der eine Operation durchführt, oder ein Wissenschaftler, der einen Bericht vorlegt, befindet sich im „Ich-Erwachsenen“-Zustand. Die Hauptworte des Erwachsenen sind: „Das ist sinnvoll“, „Ich kann – ich kann nicht“, „Lasst uns zählen“, „Wo ist der Nutzen?“

Was passiert, wenn sich eine Person dafür entscheidet, sich vom Ego des Erwachsenenselbst leiten zu lassen?

Der Zustand „Ich-Erwachsener“ setzt eine angemessene Einschätzung der Realität und des eigenen Handelns sowie die Übernahme der Verantwortung für jedes einzelne davon voraus. In der Position „Ich bin ein Erwachsener“ eine Person behält die Möglichkeit, aus Ihren Fehlern zu lernen und die gesammelten Erfahrungen für die Weiterentwicklung nutzen. Er kreuzigt sich nicht für seine Fehler, sondern übernimmt die Verantwortung und geht weiter.

Anstatt die schwere emotionale Spur von Fehlern und Niederlagen hinter sich herzuziehen, ergreift er eine neue Chance und findet Richtiger Weg um sie mit minimalem Energieverbrauch zu korrigieren. Andererseits verliert das „erwachsene Selbst“ die Fähigkeit, fundierte Entscheidungen zu treffen, da es ständig unter der Kontrolle von „Eltern“ und „Kind“ steht. Und dann wird der „Erwachsene“, der unter den Einfluss des „Kindes“ geraten ist, sechs Monate lang sein gesamtes Einkommen für eine prächtige Neujahrsfeier ausgeben.

Beispiele, bei denen das Gleichgewicht der drei gestört wurde

Pedant

Wenn das Feld des „Erwachsenen“ mit dem Müll der Anweisungen des „Elternteils“ übersät ist und das „Kind“ blockiert ist, ohne die Möglichkeit, den „Erwachsenen“ zu beeinflussen, haben wir einen klassischen Pedanten, eine Person, vor uns der Fähigkeit und Lust zum Spielen beraubt. Ein Keks, der einer wandelnden mechanischen Schaltung ähnelt. Und dann gibt es einen chronischen Mangel an Licht positive Gefühle kann eine Explosion unmoralischen Verhaltens provozieren, für das der strenge innere „Elternteil“ bestraft wird, einschließlich psychosomatischer Störungen.

Schamloser Heuchler

Stellen wir uns eine Situation vor, in der das Feld des „Erwachsenen“ in maßlosen Wünschen der Kinder versunken ist und die „Eltern“ blockiert sind, ohne die Möglichkeit zu haben, sie einzuschränken. Das Handeln eines solchen Menschen in der Gesellschaft wird durch das Ziel bestimmt: die Bedürfnisse seines „Kindes“ vollständig zu befriedigen, während der „Elternteil“ versucht, die Umwelt streng zu kontrollieren.

Wir haben es mit einem Heuchler zu tun – einem Menschen ohne Gewissen. Nachdem er die Macht erlangt hat, verwandelt sich ein solcher Mensch leicht in einen Sadisten, der versucht, Bedürfnisse auf Kosten der Interessen seiner Umgebung zu befriedigen. Im Laufe der Zeit werden Konflikte auf gesellschaftlicher Ebene projiziert Innere mit tragischen Folgen für die Psyche und körperliche Gesundheit.

Unregierbar

Wenn das Feld des „Erwachsenen“ unter der ständigen Kontrolle des „Elternteils“ steht und gleichzeitig durch die Ängste des „Kindes“ belastet ist, haben wir es mit einem Menschen zu tun, dem die Fähigkeit zur Kontrolle entzogen ist. Seine Position „Ich verstehe, dass das, was ich tue, falsch ist, aber ich kann nichts tun.“.

Je nachdem, welche Komponente des Ego gerade die Oberhand gewinnt, kann sich ein Mensch, der sich nicht beherrscht, entweder als Heiliger oder als völliger Ausschweifer erweisen. Diese innere Ausrichtung ist ein idealer Nährboden für Neurose und Psychose.

Setzen wir die Akzente

Als reife Persönlichkeit kann man eine Person bezeichnen, deren Verhalten von der Position „Ich bin ein Erwachsener“ dominiert wird. Wenn über die Jahre hinweg die Positionen „Ich bin ein Elternteil“ oder „Ich bin ein Kind“ vorherrschend bleiben, verlieren die Einstellung und das Verhalten einer Person in der Gesellschaft ihre Angemessenheit. Wer „Reife“ anstrebt, sollte alle drei Ausgangszustände ausbalancieren und den Schwerpunkt bewusst auf die „Ich-Erwachsenen“-Position verlagern.

Gleichzeitig ist es laut Eric nicht produktiv, selbst wenn er den konstruktiven dominanten „Erwachsenen“ in sich selbst entwickelt und die Kunst erlangt hat, seine Emotionen zu zügeln, das „Kind“ und den „Elternteil“ vollständig und starr in sich selbst zu isolieren. Von Zeit zu Zeit sollten sie auftauchen, schon allein damit unsere „Suppe des Lebens“ immer genug Salz, Pfeffer und gesunde Selbstkritik hat.

Um in Zukunft anhaltende Neurosen zu vermeiden, sollte der „Erwachsene“ die Initiative nicht zu oft und zu lange auf die „Eltern“ oder das „Kind“ übertragen. Und um ein so berüchtigtes Produkt der Zivilisation wie Neurosen für immer zu vergessen, müssen wir:

• Stellen Sie das normale Gleichgewicht der Beziehungen zwischen allen drei Aspekten Ihres Egos wieder her.
• Befreien Sie sich von den Elternprogrammen.
• Finden Sie das Drehbuch Ihres Lebens heraus und schreiben Sie es neu.

In der einen oder anderen Form beteiligen wir uns als Erwachsene, Kinder oder Eltern an der Kommunikation, weil wir hoffen, das zu erreichen, was wir wollen. Jede Transaktion, bestehend aus einem einzigen Reiz und einer einzigen verbalen/nonverbalen Reaktion, ist nichts weiter als eine Einheit soziale Aktion.

Wenn wir wissen, in welchem ​​Namen unseres „Ichs“ wir ein Gespräch führen und auf welche Reaktion des Gesprächspartners wir zählen können, können wir das Endergebnis und die Qualität der Kommunikation beeinflussen. Und psychologische Flexibilität, die in der Fähigkeit besteht, eine Situation angemessen einzuschätzen und die Kontrolle auf eine beliebige Seite der Persönlichkeit zu übertragen, ist der Schlüssel zu unserer geistigen und körperlichen Gesundheit.

Die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Intonationen, Wörter und Ausdrücke in alltäglichen Dialogen richtig einzusetzen, ist die größte Kunst, Feedback mit Ihrem Gesprächspartner herzustellen, zuzuhören und zu hören, was er mitteilen oder im Gegenteil verbergen möchte. Die Transaktionsanalyse von Eric Berne wird Ihnen helfen, diese seltene Fähigkeit zu beherrschen, die für ein ausgeglichenes und glückliches Leben notwendig ist.

Beobachten Sie sich selbst, lernen Sie, Ihr „Ich“ zu unterscheiden.

Die diesem Test zugrunde liegende Theorie der Ich-Zustände von E. Berne basiert auf drei elementaren Bestimmungen.

Jeder Mensch war einmal ein Kind.
- Jede Person hatte Eltern oder Erziehungsberechtigte, die sie ersetzten.
- Jeder Mensch mit einem gesunden Gehirn ist in der Lage, die umgebende Realität angemessen einzuschätzen.

Aus diesen Bestimmungen ergibt sich die Vorstellung von der Persönlichkeit eines Menschen, die aus drei Komponenten besteht, drei besonderen funktionale Strukturen- Ich-Zustände: Kind, Eltern und Erwachsener.

Ich-Zustand-Kind- Dies sind die Gefühle, Verhaltensweisen und Gedanken eines Menschen, die er zuvor in seiner Kindheit hatte. Dieser Ich-Zustand ist durch intensive Emotionen gekennzeichnet, die sowohl frei ausgedrückt als auch unterdrückt werden und innerlich erlebt werden. Daher sprechen wir von zwei Arten des kindlichen Ich-Zustands – dem natürlichen oder freien Kind und dem angepassten Kind.

Das natürliche Kind ist ein Zustand des spontanen, kreativen, verspielten, unabhängigen und selbstgefälligen Seins. Es zeichnet sich durch eine natürliche Energiefreisetzung, natürlichen Selbstausdruck, Spontaneität der Impulse, Impulsivität, die Suche nach Abenteuern, akute Erfahrungen und Risiken aus.

Der Einfluss erziehender Erwachsener, die den Selbstausdruck des Kindes einschränken und das Verhalten des Kindes in den Rahmen gesellschaftlicher Anforderungen einordnen, prägt Angepasstes Kind. Diese Art der Anpassung kann zum Verlust der Fähigkeit führen, innerlich verlässliche Gefühle zu haben, Neugierde zu zeigen, Liebe zu erleben und hervorzurufen und die eigenen Gefühle und Gedanken eines Menschen durch die von ihm erwarteten Gefühle und Gedanken zu ersetzen.

Eine Form der Uneinigkeit mit den elterlichen Forderungen kann Rebellion, offener Widerstand gegen elterliche Anweisungen sein ( Rebellisches Kind). Diese Verhaltensform äußert sich in Negativismus, Ablehnung jeglicher Regeln und Normen, Gefühlen der Wut und Empörung. In all seinen Variationen reagiert das angepasste Kind auf den Einfluss des inneren Elternteils. Der von den Eltern eingeführte Rahmen wird auferlegt, ist nicht immer rational und beeinträchtigt oft das normale Funktionieren.

Ego-State-Elternteil- bedeutende andere Menschen, die in uns, in unserer Psyche gespeichert sind. Für die meisten Menschen sind die Eltern das Wichtigste, daher der Name dieses Ich-Zustands. Darüber hinaus „enthält“ der Eltern-Ich-Zustand nicht nur Erinnerungen, Bilder von bedeutenden anderen, es handelt sich sozusagen um andere Menschen, die mit ihrer eigenen Stimme, ihrem eigenen Aussehen, ihrem Verhalten, ihren charakteristischen Gesten und Worten, wie sie damals wahrgenommen wurden, in uns eingebettet sind , in der Kindheit.

Der Eltern-Ego-Zustand besteht aus unseren Überzeugungen, Überzeugungen und Vorurteilen, Werten und Einstellungen, von denen wir viele als unsere eigenen wahrnehmen und von uns selbst akzeptiert werden, obwohl sie tatsächlich von außen durch die Einbeziehung von für uns wichtigen Menschen „eingeführt“ werden . Daher ist der Elternteil unser interner Kommentator, Herausgeber und Bewerter.

Genauso werden sie auch befestigt verschiedene Staaten Im Kind, im Ego-Zustand Eltern, sind für uns wichtige Menschen in verschiedene Zustände „investiert“. Erziehungsberechtigte Erwachsene zeigen im Wesentlichen zwei Verhaltensweisen gegenüber dem Kind: strenge Anweisungen, Verbote usw.; Manifestation von Fürsorge, Freundlichkeit, Mäzenatentum, Bildung entsprechend der Art der Empfehlungen.

Die ersten Formen Kontrollierendes Elternteil, zweite - Fürsorglicher Elternteil.

Der kontrollierende Elternteil zeichnet sich durch geringes Einfühlungsvermögen, Unfähigkeit zur Mitgefühl, Empathie mit anderen, Dogmatismus, Intoleranz und Kritik aus. Ein Mensch mit dieser Verhaltensform sieht die Ursache von Misserfolgen ausschließlich außerhalb seiner selbst, schiebt die Verantwortung auf andere ab, verlangt aber gleichzeitig von sich selbst die Einhaltung strenger Standards (lenkt sein eigenes angepasstes Kind).

Ein fürsorglicher Elternteil beschützt, kümmert sich um andere und sorgt sich um sie, unterstützt und beruhigt andere („Mach dir keine Sorgen“), tröstet und ermutigt sie. Aber in beiden Formen setzt das Elternteil eine Position von oben voraus: Sowohl das kontrollierende als auch das pflegende Elternteil verlangen, dass der andere das Kind ist.

Schließlich ist der dritte Ich-Zustand Erwachsene- ist verantwortlich für die rationale Wahrnehmung des Lebens, eine objektive Einschätzung der Realität, die einen Erwachsenen auszeichnet; daher der Name dieses Ich-Zustands. Ein Erwachsener trifft Entscheidungen auf der Grundlage geistiger Aktivität und nutzt frühere Erfahrungen spezifische Situation im Moment, „hier“ und „jetzt“.
Dieser Ego-Zustand verkörpert Objektivität, Organisation, alles in ein System zu bringen, Zuverlässigkeit und Vertrauen auf Fakten. Ein Erwachsener verhält sich wie ein Computer, der verfügbare Wahrscheinlichkeiten und Alternativen erforscht und bewertet und bewusste Entscheidungen trifft. rationale Entscheidung, zum gegenwärtigen Zeitpunkt in einer bestimmten Situation angemessen.

Dies ist der Unterschied zwischen dem Erwachsenen und dem Elternteil und dem Kind, die sich der Vergangenheit zuwenden und eine besonders eindringlich erlebte Situation reproduzieren (Kind), oder die Figur des fürsorglichen Erwachsenen (Elternteil).
Eine weitere Funktion des Erwachsenen-Ich-Zustands besteht darin, zu überprüfen, was den Eltern und dem Kind innewohnt, und es mit Fakten zu vergleichen (Realitätsprüfung). Ich-Zustand Der Erwachsene wird als Manager der Persönlichkeit bezeichnet.

Somit besteht ein Zusammenhang zwischen bevorzugten Ich-Zuständen und dem charakteristischen Verhalten einer Person.

Ich-Zustand	Art des Verhaltens
Kontrollierendes Mutterunternehmen (CR)
Pflegeelternteil (FP)
Erwachsener (B)	Demokratisch (sowohl in der Kommunikation als auch in der Entscheidungsfindung), informationsorientiert. Immer sachlich.
Kostenloses Kind (SD)	Demokratisch in der Kommunikation, kann aber inkonsequent bei der Entscheidungsfindung sein oder diese nicht in die Tat umsetzen (Kontakt plötzlich verweigern, „weglaufen“ usw.).
Rebellisches Kind (BD)	Emotional, wechselhaft, inkonsistent (sein Stil hängt von seiner Stimmung ab). Es kann „explodieren“.
Adaptives Kind (AD)	Liberaler Stil (Nachgiebigkeit, Inkonsistenz, Unfähigkeit, auf sich selbst zu bestehen, konzentriert sich auf die Meinungen anderer).

Doch wie sind die Testergebnisse zu interpretieren?

Sie sollten auf die Beziehung der Ich-Zustände zueinander achten. Obwohl es offensichtlich ist, dass es keine „einzig richtige“ Verteilungsoption gibt, glauben einige Forscher dennoch, dass zwei Optionen optimal sind.

Im ersten Fall stellt das Verhältnis der Ich-Zustände im Egogramm eine Situation dar, in der Erwachsenenstaat, gefolgt von Free Child und Nurturing Parent. Das anpassungsfähige und rebellische Kind sowie der kontrollierende Erwachsene haben das geringste Gewicht. Im zweiten Fall werden alle Zustände in etwa gleich stark ausgeprägt.

Wenn das Kind das stärkste ist, besteht die Möglichkeit, dass in diesem Fall infantile Eigenschaften in der Persönlichkeit überwiegen. Einer solchen Person mangelt es möglicherweise an Besonnenheit, Verantwortungsbewusstsein (oder im Gegenteil an Überverantwortung) und ethischen Standards (wenn die Eltern sich schlecht äußern).

Wenn der Elternteil der Stärkste ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine solche Person zu Kritik, stereotypem Denken, übermäßigem Konservatismus und möglicherweise auch zu übermäßigem Schutz anderer neigt.

Die Arbeit an uns selbst ermöglicht es uns, die Art der Verteilung der Ich-Zustände in der Struktur unserer Persönlichkeit erheblich zu verändern.