Ich versuche herauszufinden, was ich tun soll. Im Einklang mit sich selbst: Befreien Sie sich von düsteren Gedanken

Datum: 15.04.2015

Hallo Freunde.

Heute erfahren Sie, wie Sie aufhören, sich Sorgen zu machen und zu viel nachzudenken. Ich habe bereits darüber geschrieben, wie die Tipps aus diesem Artikel Ihnen nicht nur helfen werden, nicht nur nervös zu sein, sondern auch, wie Sie sich endlich um nichts mehr kümmern können. Aber heute werde ich in einem neuen Artikel die Erfahrung unter dem Gesichtspunkt des Überdenkens betrachten. Wenn Sie verstehen, wie Sie diesen Mechanismus Ihrer Psyche unter Kontrolle bringen, können Sie Ihr Leben erheblich verbessern und müssen sich nicht um Kleinigkeiten kümmern.

Natürliche und überhöhte Erlebnisse

Tatsächlich neigen wir dazu, uns Sorgen zu machen. Schließlich sind wir keine Roboter, sondern lebende Menschen.

Im Leben eines Menschen treten häufig Schwierigkeiten und Nöte auf.

Und wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, beginnen wir, uns Sorgen zu machen.

Sich Sorgen zu machen bedeutet, sich vor Problemen zu schützen. Dies aktiviert den Selbsterhaltungstrieb, den wir brauchen, ohne ihn würden wir einfach sterben. Erleben ist eine Reaktion der Psyche, wenn der Selbsterhaltungstrieb ausgelöst wird.

Daher ist es normal, dass eine Mutter Angst um ihr Kind hat, wenn es nicht zu spät nach Hause kommt. Der Ehemann beginnt, sich um seine Frau zu sorgen, wenn sie ein Kind zur Welt bringt, und für eine Frau ist es schwierig, sich während der Schwangerschaft keine Sorgen zu machen. Wir machen uns Sorgen vor einem wichtigen Meeting, einem Date, wegen der Arbeit, wenn wir gefeuert werden. Wir fürchten um unser Leben, wenn wir bedroht werden. Dies sind alles Beispiele für Naturerlebnisse und es besteht keine Notwendigkeit, sie loszuwerden.

Wenn eine Person einfach diese natürlichen Gefühle erleben würde, würde nichts Schlimmes passieren. Aber so einfach ist es nicht.

Denn das, was oft als nächstes passiert. Die Person beginnt, sich selbst zu verprügeln. Er beginnt sich nicht nur Sorgen zu machen, sondern stellt sich auch unangenehme Bilder von Ereignissen vor, die noch nicht eingetreten sind oder bereits stattgefunden haben und über die er keine Informationen hat. Das heißt, er weiß noch nicht, was passieren wird oder bereits passiert ist, aber er beginnt sich vorzustellen, dass es Ärger gegeben hat, alles schlecht ist und alles so ist.

Meistens geschieht dies auf negative Weise.

Alle. Es herrscht eine unkontrollierbare Flut von Emotionen, die zu Problemen führen, unsere Gesundheit beeinträchtigen und es uns nicht erlauben, die Situation nüchtern zu betrachten.

Warum passiert das?

Schuld daran ist der egoistische Mechanismus unseres Psyche-Egos. Sie hat ständig Angst vor etwas, hat Mitleid mit sich selbst, möchte, dass alles immer gut ist und nur so, wie sie es braucht. Es ist einfach so gestaltet.

Die Ego-Psyche hat auch Angst davor, unangenehme Emotionen zu erleben, daher haben wir einfach Angst vor dem Negativen. Es entsteht die sogenannte Angst vor der Angst.

Beispielsweise beginnt eine Mutter, die erkennt, dass sie durch die Tatsache, dass ihr Sohn nicht zurückgekehrt ist, verletzt ist, nicht nur vor diesen Umständen, sondern auch vor sich selbst Angst zu haben. „Wie kann ich das ertragen, ich werde mich wirklich schlecht fühlen, ich werde mir große Sorgen machen.“. Anstatt sich ruhig zu verhalten, wird sie hysterisch, verliert den Kopf und gibt jemandem die Schuld für ihre Probleme, ohne die Umstände zu verstehen. Die Ego-Psyche neigt dazu, sich alles negativ vorzustellen. Es ist so gebaut. In uns sitzen ständig allerlei Ängste, die bei der ersten Gelegenheit zum Vorschein kommen.

Und dieser Prozess zieht sich in die Länge.

Und wenn Sie sich zu oft und über einen längeren Zeitraum Sorgen machen, wird der Körper abgenutzt.

Natürliche Erfahrungen sind nicht sehr wirkungsvoll und halten normalerweise nicht lange an, sodass sie kaum Schaden anrichten. Aber wenn wir anfangen, uns Sorgen zu machen und uns zu stressen, werden die Emotionen stärker und energieraubender. Wenn wir uns lange Sorgen machen, werden wir definitiv krank. Und auch die Psyche wird schwächer. Bei neuen, auch trivialen Problemen werden wir uns wieder Sorgen machen. Es stellt sich heraus Teufelskreis aus dem es scheinbar keinen Ausweg mehr gibt.

Was zu tun? Aber es gibt einen Ausweg.

Sie müssen lediglich den egoistischen Mechanismus der Psyche stoppen, der eine Selbstaufblähung auslöst. Dabei helfen uns eine weise, philosophische Lebenseinstellung sowie das Bewusstsein für die unkontrollierbaren Emotionen des Erlebens.

Sei weise

Damit Ihr Leben viel besser wird und Sie sich keine Sorgen mehr machen und Ihre Emotionen aufblähen, müssen Sie richtig damit umgehen und weise sein.

Es gibt kluge, bekannte Richtlinien. Und es besteht kein Grund, sie mit Verachtung zu behandeln. Sie helfen wirklich sehr.

Eine korrekte Weltanschauung scheint die Ego-Psyche zu beruhigen, sie in die Schranken zu weisen und wir fangen tatsächlich an, uns weniger Sorgen zu machen. Dank ihnen scheint unseres aufzuwachen und seine Flügel auszubreiten. Sie haben dies wahrscheinlich selbst gespürt, als Sie unbewusst diese Richtlinien befolgten, als Sie eine sogenannte geistige Erhebung erlebten, die gesamte Negativität verschwand und Lebensnotwendige Energie erhöht. In solchen Momenten möchte man einfach nur das Leben genießen, etwas schaffen, die richtigen, nicht selbstsüchtigen Handlungen ausführen.

Dies geschieht, weil sie in der Seele wohnen wundervolle Gefühle, unterdrückt, verdunkelte die egoistischen Launen des Egos.

Wenn das Ego nachgelassen hat, erzeugt es keine negativen Emotionen mehr, wir hören auf, uns selbst zu verurteilen. Die Energie, die zuvor für schlechte Emotionen aufgewendet wurde, wird freigesetzt und kann nun in die richtigen Maßnahmen gelenkt werden. Das Bewusstsein wird geklärt, wir beginnen nüchtern zu denken. Sie sehen, wie alles miteinander verbunden ist. Verstehst du den Punkt?

Dies sind die Einstellungen:

Ein glücklicher Mensch ist nicht derjenige, dem in seinem Leben nur Dinge passieren. gute Veranstaltungen, sondern einer, der zu allem, was ihm passiert, die richtige Einstellung hat.

Nehmen Sie jedes Ereignis in Ihrem Leben ruhig und mit Würde an. Wenn Ärger oder Ärger passiert, dann ist es notwendig. Das ist Schicksal. Das bedeutet, dass das Leben dir etwas zeigen und dir etwas beibringen möchte.

Es kann nicht alles im Leben gut sein, es wird Schwierigkeiten und Misserfolge geben.

Schwierigkeiten stärken den Charakter und machen dich stärker.

Nach einem schwarzen Streifen im Leben wird es definitiv einen weißen geben. Wenn Sie schwierige Zeiten in Ihrem Leben nicht akzeptieren und sich aufregen, wird die schlechte Phase länger anhalten.

Akzeptieren Sie auch alle Gefühle in sich selbst, auch wenn sie unangenehm sind. Hab keine Angst vor deinen Ängsten. Lernen Sie, sie anzusehen, ohne vor ihnen davonzulaufen.

Und andere weise Einstellungen, über die ich in diesem Blog oft spreche.

Aber aus irgendeinem Grund kennt jeder diese Sprüche, aber sobald ein Mensch in Schwierigkeiten gerät, vergisst er sie und macht wieder Fehler, für die er bezahlen muss.

Die Sache ist, dass ein Mensch sie normalerweise nur im Kopf hat. Aber man muss sie nur fühlen, die tiefe Bedeutung verstehen. Nur dann bleiben sie im Unterbewusstsein und kommen in einem schwierigen Moment dort heraus und retten die Situation.

Schließen Sie dazu die Augen und sprechen Sie diese Einstellungen langsam aus. Fühle sie mit deiner Seele, verstehe die innere Bedeutung.

Nun, um die verletzten Erfahrungen endlich loszuwerden, müssen Sie lernen, sie zu kontrollieren. Was machen wir jetzt?

Wie können wir uns mit Hilfe der Achtsamkeit um nichts kümmern?

Um verdrehte Gedanken loszuwerden und sich weniger Sorgen zu machen, müssen Sie also einschalten.

Aber hören Sie zunächst einmal auf, mit sich selbst zu kämpfen, mit den Erfahrungen, die Sie überwältigt haben. Kämpfen ist eine Form der Zusammenarbeit, die zu unnötigen Spannungen führt, was zu noch größeren Problemen führt, sowohl körperlich als auch emotional. Unsere Aufgabe hingegen ist es, zur Ruhe zu kommen. Um dies zu erreichen, bekämpfen Sie Ihre Erfahrungen nicht, sondern lassen Sie sie zu.

Es liegt in der Natur des Menschen, das Gegenteil zu tun. Er versucht mit aller Kraft, unangenehme Gefühle loszuwerden und beginnt, dagegen anzukämpfen. Dies geschieht sogar unbewusst, man könnte sagen automatisch, ohne den Willen eines Menschen. Wie ich bereits sagte, ist die unkontrollierte Arbeit unserer Psyche mit ihren eigenen egoistischen Motiven daran schuld. Sie neigt dazu, Angst zu haben, sie möchte, dass immer alles gut und angenehm ist. Sie kann schlechte Gefühle nicht ertragen und versucht, sich vor ihnen zu verstecken. Dies drückt sich darin aus, dass ein Mensch, der während eines Erlebnisses mit der Angst zu kämpfen hat, diese tief in sich hineintreibt. Das heißt, es verlagert es vom Oberflächenbewusstsein, wo sich die bewusstlose Person normalerweise befindet, tiefer in das Unterbewusstsein. Aber die Angst ist nicht wirklich verschwunden; sie verrichtet ihre zerstörerische Arbeit. Und aus der Tiefe des Bewusstseins wirft er uns schreckliche Bilder von Ereignissen entgegen, die noch nicht wahr geworden sind. Dies ist einer der Gründe, warum eine Person anfängt, über sich selbst nachzudenken.

Diese ganze Arbeit der Unterdrückung unangenehmer Gefühle, der Entstehung von Spannungen und damit einhergehend einer Flut neuer, bereits abgeschlossener Erfahrungen verläuft bei jedem anders. Jemand ist hysterisch, ein anderer hingegen verfällt in Benommenheit, ein Dritter versteht einfach nicht, was er tut. Aber bei jedem Menschen verengt sich das Bewusstsein auf die gleiche Weise, der Kopf wird getrübt und es entsteht ein unkontrollierbarer Wirbel verdrehter Gefühle.

Um dies zu verhindern, muss man, ich wiederhole, den inneren Kampf stoppen und stoppen.

Wenn Sie kluge Richtlinien befolgen, werden Sie nicht nur alle Umstände in Ihrem Leben, sondern auch jedes Gefühl in sich selbst gelassen akzeptieren. Die Fähigkeit, selbst die unangenehmsten Gefühle und Emotionen in sich selbst zu ertragen, kennzeichnet den Reifegrad und die Weisheit eines Menschen.

Lass die Erfahrungen sein. Lasst sie frei. Lass Angst in dir sein. Sie verstehen demütig, was Sie erleben, denn Sie sind ein Mensch mit lebendigen Gefühlen. Wenn wir unser Beispiel fortsetzen, versteht die Mutter, dass sie sich Sorgen um ihren Sohn macht, sie kommt damit klar.

Dann schließen Sie einfach Ihre Augen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst und sehen Sie, was die Gefühle und Erfahrungen mit dem Körper machen. Möglicherweise verspüren Sie ein Frösteln in Ihrem Magen, einen Kloß irgendwo in Ihrem Inneren, oder vielleicht verstehen Sie sogar, warum man sagt: „Die Seele ist in Ihren Fersen versunken.“

Auf diese Weise ermöglichen Sie dem Körper, auf natürliche Weise zu erleben, stören ihn nicht und ermöglichen ihm, das zu tun, was für die Natur natürlich ist. Und dann macht sich der Körper Sorgen und entschärft irgendwie die inneren Ängste vor der Erfahrung, da er sieht, dass er nicht gestört wird. Sie können auch die Ängste selbst von außen betrachten. Schaffen Sie Distanz zwischen sich und Ihren unangenehmen Gefühlen. Und was passiert als nächstes, wenn Sie Ihren Körper ruhig zulassen und die Gefühle von außen betrachten? Die Erfahrungen werden entweder abnehmen oder sogar ganz verschwinden. Es wird definitiv keine belastenden Erlebnisse mehr geben.

Jetzt kann die Mutter aus unserem Beispiel die Situation ruhig einschätzen, jemanden anrufen, etwas herausfinden, das heißt, sie kann ihren Sohn wirklich finden oder demütig und ohne Hysterie warten.

Wenn Sie beim ersten Mal nicht alles schaffen, verzweifeln Sie nicht und versuchen Sie es noch einmal. Die Kraft Ihres Bewusstseins ist natürlich immer noch schwach, um den Fluss unkontrollierbarer Emotionen beim ersten Mal zu stoppen.

Wenn dennoch das Ego die Oberhand gewinnt, anfängt, unangenehme Bilder auf dich zu werfen und du anfängst zu betrügen, musst du dich nur in der Tatsache ertappen, dass du das Bewusstsein verloren hast. Und dann schließe deine Augen und wiederhole alles noch einmal.

Ich denke, Sie werden Erfolg haben.

Indem Sie unnötige Sorgen loswerden, setzen Sie viel Energie frei und können diese in die richtige Richtung lenken. Handeln, suchen, etwas unternehmen oder demütig warten. Die Hauptsache ist, dass Sie jetzt ein klares Bewusstsein haben, auch wenn natürliche Erfahrungen bestehen bleiben. Aber es wird keine weiteren Fehler geben, die Probleme verursachen.

Wenn Sie dies immer tun, wenn Sie sich Sorgen machen, werden Sie sehen, wie sehr sich Ihr Leben verändert hat bessere Seite. Und die Mutter aus unserem Beispiel hört, nachdem sie sich beruhigt hat, plötzlich eine Glocke, rennt zur Tür und sieht ihren geliebten Sohn wohlbehalten.

Alles nur, weil das Gesetz funktionierte:

„Denken Sie an das Gute und Gutes wird passieren.“

Wie können wir über gute Dinge nachdenken, wenn wir mit unkontrollierbaren, überwältigenden Erfahrungen bombardiert werden? Nur das Bewusstsein kann sie aufhalten, und dann werden wir die guten Gefühle unserer Seele spüren. Schließlich leben sie dort. Und nur so wird dieses Gesetz funktionieren. Verstehst du?

Ich denke, Sie verstehen, wie Sie endlich aufhören können, sich Sorgen zu machen. Jetzt können Sie beginnen, ein erfülltes Leben voller Glück und Freude zu führen gesunde Person ohne Stressgefühle.

Und am Ende des Artikels möchte ich noch hinzufügen, dass ich selbst früher oft über alles besorgt war und nicht aufhören konnte, mich zu stressen.

Ich verstehe die Leute, die eine Antwort auf diese Frage suchen.

Ich war zu empfindlich und konnte mit Stress nicht umgehen. Ich konnte nicht anders, als mir über Kleinigkeiten Sorgen zu machen.

All diese Erfahrungen waren sehr anstrengend und erlaubten mir nicht, ein normales Leben zu führen. Sie nahmen Kraft und untergruben die Gesundheit. Später begann ich die Gründe für solch eine schmerzhafte Art der mentalen Reaktion zu verstehen, und jetzt teile ich mit Ihnen das Wissen, das ich gewonnen habe.

Mein Rezept ist dieses:

Sie können nicht sofort aufhören, sich Sorgen zu machen. Sie müssen Ihre Stärke nach und nach steigern, moralisch und geistig stärker werden, ein weiser und reifer, bewusster Mensch sein und lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

Davon habe ich dir heute erzählt. Sie können es auch separat lesen, indem Sie dem Link folgen.

Das ist alles für heute.

Viel Erfolg.

Und was die Musik betrifft, erinnern wir uns an die wunderbare Komposition von Enigma.

Viele Menschen unterschätzen die Macht der Gedanken in ihrem Leben. Aber es sind Gedanken, die das Bewusstsein verändern können, die sowohl gute als auch schlechte Ereignisse hervorrufen können. Wissenschaftler, die den Einfluss unserer Gedanken eingehend untersucht haben, sind zu einem klaren Schluss gekommen: Wer positiv denkt, zieht positive Ereignisse in sein Leben. Umgekehrt ziehen negative Gedanken eine Reihe von Misserfolgen nach sich.

Wenn im Leben alles in Ordnung ist, scheint es sehr einfach zu sein, mit der Sorge und dem Stress aufzuhören, und das ist jederzeit möglich. Aber sobald etwas Unangenehmes passiert und negative Gedanken einen Menschen überkommen, scheint es bereits eine unmögliche Aufgabe zu sein, sie loszuwerden. Ist es also in Wirklichkeit einfach oder schwierig, schlechte Gedanken loszuwerden? Auf diese Frage wird niemand eine eindeutige Antwort geben. Da jeder Mensch seine eigenen psychologischen Eigenschaften hat. Und für manche ist es wirklich ganz einfach, für andere ist es jedoch mit viel Aufwand verbunden.

5 Schritte zur Überwindung negativer Gedanken

Um aufzuhören, über schlechte Dinge nachzudenken und sich selbst zu überdenken, muss jeder Mensch die folgenden 5 Phasen überwinden. Aufgrund unterschiedlicher psychologische Merkmale und unterschiedliche Wahrnehmungen der Welt auf allen 5 Stufen unterschiedliche Leute werden unterschiedlich wahrgenommen. Für manche mögen manche Schritte so einfach erscheinen, dass sie fast unbemerkt bleiben. Für andere Menschen kann diese Phase jedoch viele Schwierigkeiten bereiten.

1. Identifizieren der Ursache

Negative Gedanken entstehen nicht ohne Grund. Bevor Sie mit der Bekämpfung beginnen, müssen Sie die Ursache ihres Auftretens herausfinden. Am häufigsten werden solche Gedanken durch Angst verursacht. Dies könnte die Angst sein, einen Job zu verlieren, zu verlieren Geliebte, Angst vor Einsamkeit, Angst vor Missverständnissen usw. Sobald die Ursache identifiziert ist, wird der Umgang mit schlechten Gedanken viel einfacher. Ein Mensch hat immer Angst und stresst sich vor dem Unbekannten, vor einem unbekannten Feind, vor einer unbekannten Krankheit. Dasselbe Geheimnis löst bei einem Menschen große Angst aus. So funktioniert das menschliche Psyche dass Menschen dazu neigen, dem Unbekannten große Macht zu verleihen. Ein unbekannter Gegner erscheint immer stärker, eine unbekannte Krankheit schrecklicher und ein unbekannter Kummer tragischer.

1. Analyse

Nachdem der Grund für das Auftreten schlechter Gedanken ermittelt wurde, muss analysiert werden, ob alles wirklich so beängstigend ist oder ob es nur eine Übertreibung ist. Meistens überdenken Menschen ohne Grund. Daher müssen Sie die aktuelle Situation, die Sie verfolgt, sorgfältig abwägen. Bei der Analyse ist es sehr wichtig, sich emotional vom Problem zu distanzieren.

Sie können natürlich versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf positive Gedanken zu lenken und sich einfach von negativen Gedanken abzulenken, aber das wird das Problem nicht lösen, und schlechte Gedanken werde immer wieder zurückkommen. Und selbst wenn das Problem gelöst ist, wird das negative Denken wieder aufgenommen, allerdings auf einer anderen Grundlage. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, sich nicht vom Problem zu distanzieren, sondern negatives Denken und Überdenken zu bekämpfen.

Ordnung in den Gedanken – Ordnung im Leben

Achten Sie darauf, welche Gedanken sich in Ihrem Kopf drehen. Welche Gedanken beschäftigen die gesamte Gehirnaktivität? Sie sind vielleicht mit der Arbeit beschäftigt, aber bereiten Sie im Geiste das Abendessen vor und überlegen Sie, welche Produkte Sie kaufen müssen. Die Arbeitseffizienz wird in diesem Fall gering sein. Um die Dinge in Ihrem Leben in Ordnung zu bringen und zu verstehen, wie Sie aufhören können, schlechte Gedanken über sich selbst zu hegen, müssen Sie die Dinge in Ihren Gedanken ordnen, alles in Ordnung bringen. Lernen Sie, sich nicht durch fremde Gedanken von der Aufgabe abzulenken, mit der Sie gerade beschäftigt sind.

Wenn Sie beispielsweise während der Arbeit an die Zubereitung des Abendessens denken, dann lenken Sie sich ein paar Minuten ab, erstellen Sie eine Liste der Produkte und der Reihenfolge der Aktionen und schreiben Sie alles auf Papier auf, dann werden Ihnen solche Gedanken nicht mehr auf die Nerven gehen Du. Viele Menschen unterschätzen den Prozess des Schreibens auf Papier. Auch wenn Sie über ein perfektes Gedächtnis verfügen, muss dies getan werden. Denn auf unbewusster Ebene ist es sehr eng mit Denkprozessen verbunden. Wenn Ihre Gedanken geordnet sind und Sie kontrollieren, woran und wann Sie denken, werden Sie sich viel weniger stressen. Denn Sie werden Ihre Gedanken leiten, und nicht Sie.

1. Separate Freizeit zum Nachdenken

Das menschliche Gehirn arbeitet ständig, Denkprozesse finden im Bruchteil einer Sekunde statt. Es ist unmöglich, den Denkprozess zu stoppen, er kann nur umgeschaltet und gelenkt werden. Doch um Stress und Nervenzusammenbrüchen vorzubeugen, braucht man unbedingt Ruhe, nicht nur körperlich, sondern auch moralisch. Und auch unser Gehirn braucht Ruhe. Nein, das bedeutet nicht, dass er eine Weile mit dem Denken aufhören muss. Aber manchmal muss unser Unterbewusstsein einfach nur träumen und nicht an die Arbeit und den Alltag denken.

Idealerweise sollten Sie Ihre Spaziergänge planen frische Luft, ohne Eile. Lassen Sie sich etwas Zeit, selbst 10 Minuten am Tag reichen aus. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, die Schönheit der Natur zu genießen, belasten Sie sich nicht mit ernsthaften Gedanken, hören Sie auf Ihr Bewusstsein.

1. Umgeben Sie sich mit Positivität

Im Leben zählt nicht nur das Deine positives Denken, sondern auch die Atmosphäre um dich herum. Die Atmosphäre zu beeinflussen ist ganz einfach. Wenn wir zum Beispiel über Arbeit sprechen, dann versuchen Sie, bei jedem Ihrer Kollegen etwas Gutes zu bemerken, auch wenn es sehr schwierig ist. Versuchen Sie, aufmerksam zu sein, achten Sie auf die Stimmung der Menschen um Sie herum, achten Sie auf neue Kleidung oder neue Frisur. Verpassen Sie keine Gelegenheit, ein aufrichtiges Kompliment zu machen oder jemandem einen Kaffee zu schenken. Versuchen Sie, Ihre Einstellung gegenüber anderen zu ändern. Und unabhängig von der Einstellung, die sie Ihnen gegenüber haben, werden sich die Atmosphäre und die Energie um Sie herum verändern. Versuchen Sie, Ihren Lieben so viele aufrichtige, angenehme Worte wie möglich zu sagen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie verstehen, wie Sie aufhören können, über schlechte Dinge nachzudenken und sich selbst zu überdenken. .

Menschen lieben es, über Krankheiten zu reden: Es kitzelt die Nerven, baut Stress ab und erweitert den Horizont. Wenn eine Person jedoch zwanghaft nach Symptomen verschiedener Krankheiten sucht, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie an Hypochondrie leidet.

Die hypochondrische Persönlichkeitsstörung ist in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) enthalten. Ihr Hauptsymptom ist die zwanghafte Angst, ernsthaft zu erkranken. Beim Arztbesuch klagen solche Patienten aktiv über Schmerzen, Schwäche und verdächtige Empfindungen, von denen selbst gute Testergebnisse sie nicht überzeugen können körperliche Gesundheit. „Dieser Arzt ist nicht aufmerksam genug, ich werde mir einen anderen suchen“, erklärt der Hypochonder und begibt sich auf eine endlose Fahrt zu Krankenhäusern und Kliniken, nährt aber nur seine Ängste, Ängste usw.

Warum vertrauen Hypochonder Ärzten nicht?

Was bringt Hypochonder dazu, Testergebnisse und die Meinung von Ärzten zu ignorieren? Zunächst einmal Folgendes: Symptome treten unter dem Einfluss psychogener Faktoren auf – Ängste, Sorgen, Traurigkeit und andere negative Emotionen.

Am häufigsten treten Störungen im Magen, Darm, Herzen, Gehirn und den Genitalien auf. Eine Person gibt sich eine psychologische Einstellung, achtet ausschließlich auf die Arbeit des „verdächtigen“ Organs, übertreibt jedes Unbehagen stark oder subjektives Gefühl. Wie kann man den Worten des Arztes vertrauen, wenn er die Krankheit wirklich „spürt“?

„Einer meiner Freunde war überzeugt, dass er Krebs hatte Blase„Aber es stellte sich heraus, dass er einfach zu viele Rote Bete isst.“ - Michael Tyrell, Therapeut

Daraus folgt der Hauptunterschied zwischen einem Hypochonder und gewöhnlicher Mensch Mit erhöhte Angst: Sie haben vielleicht Angst vor Krebs oder AIDS, aber Sie werden sich beruhigen, wenn Sie darüber hinweg sind notwendige Tests. Für einen Hypochonder ist dies nur ein Grund, die Untersuchungen fortzusetzen, bis „der Arzt etwas verschreibt“.

Wovor haben Hypochonder am meisten Angst?

Jede Krankheit kann zum Gegenstand der Besessenheit eines Hypochonders werden, aber unheilbare Krankheiten sind außer Konkurrenz.

Krebsphobie ist eine irrationale Angst vor Krebs. Diese Form der Hypochondrie kommt sehr häufig vor, obwohl Krebs nach ischämischer Herzkrankheit und Schlaganfall weltweit die zweithäufigste Todesursache ist. Die Ursache einer Persönlichkeitsstörung kann die Krankheit oder der Tod eines Angehörigen, das Vorhandensein gutartiger Neubildungen oder Zysten, ein unvorsichtiger Kommentar eines Arztes, eine Neurose, eine Depression usw. sein. plötzlicher Gewichtsverlust, Wechseljahre bei Frauen, häufige Kommunikation mit einer ängstlichen Person. Man kann den Einfluss der Werbung nicht leugnen, die ständig zur Kontrolle und Vorbeugung auffordert.

Sicherlich hat jeder mindestens einmal in seinem Leben Geschichten über Zerstreute gehört an öffentlichen Orten Nadeln, die AIDS-Patienten verschmutzt haben eigenes Blut. Solche Kindermythen machen die Welt zu einer potenziellen Infektionsquelle für misstrauische Menschen. Die Ursache für Hypochondrie ist in diesem Fall oft ein Mangel an ausreichender Information: Eine Ansteckung mit HIV ist viel schwieriger als die Vorbeugung. Das Virus wird nur durch ungeschützten Geschlechtsverkehr, die gemeinsame Nutzung von Injektionsbestecken, transplazentar, während der Geburt oder beim Stillen übertragen.

„Bei Hysterikern entsteht die Idee ihrer Blindheit spontan, wie man sagt, unter dem Einfluss der Autosuggestion, und diese Idee ist so stark, dass sie in die Realität umsetzt, genau wie suggerierte Halluzinationen, Lähmungen usw.“ – Sigmund Freud, 1910

Lissophobie – Angst vor dem Wahnsinn. Seltsamerweise, Psychische Gesundheit wird auch oft zum Grund für die Sorgen des Hypochonders: Er sucht ständig nach Symptomen einer Schizophrenie oder einer manisch-depressiven Psychose. Natürlich ist das Vorliegen einer solchen Phobie nicht mehr die Norm, aber in diesem Fall ist die Prognose eher günstig: Nach einem Psychotherapeutenbesuch wird der Patient das eigentliche Problem – eine ängstliche Persönlichkeitsstörung, Depression, Neurose – sicherlich lösen können , Panikattacken. Ein weiterer Grund zur Beruhigung: Ein echter Schizophrener wird keine Krankheitssymptome zeigen. Er würde lieber denken, dass es so ist die Umwelt verrückt geworden.

Wie kann man Hypochondrie loswerden?

Zur Behandlung von Hypochondrie wird am häufigsten eine Psychotherapie eingesetzt, bei der auf Medikamente verzichtet wird: Dies kann nur den Glauben des Patienten stärken, dass mit ihm etwas nicht stimmt. Wenn die Angst überwältigend ist, empfehlen Experten die Verwendung einer schnellen und einfachen 5-Schritte-Methode zum „Gedankenstopp“.

Schritt 1. Teilen Sie ein Blatt Papier in zwei Spalten auf, schreiben Sie in einer Spalte alle Ihre Ängste und Gedanken auf und in der anderen - Antworten auf die folgenden Fragen:

1.Kann man diese Krankheit wirklich bekommen? Wie wahrscheinlich ist es, dass dies geschieht?

3. Können Sie sich trotz ängstlicher Gedanken normal konzentrieren und alltägliche Aufgaben erledigen?

4.Kann Ihr Gedanke Wirklichkeit werden?

5. Verursachen Gedanken über eine Krankheit ständige Gedanken? innere Spannung, Unbehagen?

6. Werden Sie glücklicher sein, wenn Sie die Angst loswerden?

Schritt 2. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Situation vor, in der Ihre Angst, krank zu werden, am häufigsten auftritt. Dann „stoppen“ Sie es, indem Sie über positive und helle Dinge nachdenken.

Schritt 3. Stellen Sie den Timer auf 3 Minuten ein. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Gedanken an die Krankheit, die Sie loswerden möchten. Sobald der Timer abläuft, sagen Sie laut: „Stopp!“ Versuchen Sie dann, sich zu entspannen und nur an gute Dinge zu denken. Trainieren Sie sich darin, jedes Mal das Wort „Stopp“ zu sagen, wenn Ihnen ein obsessiver Gedanke Angst zu machen beginnt.

Schritt 4. Versuchen es zu stoppen ängstliche Gedanken ohne Timersignal. Achten Sie darauf, dass die Gedanken an die Krankheit nicht länger als 3 Minuten dauern. Sobald Sie Erfolg haben, versuchen Sie, immer leiser „Stopp“ zu sagen und wechseln Sie zum Flüstern. Am Ende wird Ihnen dies mit der Kraft Ihrer Gedanken gelingen.

Schritt 5. Ohne positive Bilder und Bestätigungen kehren ängstliche Gedanken zurück. Ersetzen Sie sie durch optimistische und rationale Aussagen: „Ich habe einen Bluttest gemacht und bin gesund“; „Der erfahrene Arzt versicherte mir, dass die Untersuchungsergebnisse gut seien“; „Mir geht es gut, ich kann entspannen und das Leben genießen.“

Wichtig: Hören Sie auf, im Internet nach Diagnosen zu suchen. Foren, Online-Diagnoseseiten und sogar medizinische Fachzeitschriften können nur der Information, nicht aber der Behandlung dienen. Lassen Sie Ihren Körper von Profis untersuchen: Haben sie dafür nicht umsonst so lange studiert?

Maria Nitkina

Beziehungen basieren in erster Linie auf Vertrauen und Verständnis. Aber es gibt Zeiten, in denen das Vertrauen verloren geht und eine ziemlich schwierige Beziehungsphase beginnt. Am häufigsten tritt ein Gefühl der Eifersucht auf.

Eifersucht ist stark negative Emotionen und kann negative Eigenschaften annehmen. Mädchen können auf ihren geliebten Menschen nicht nur auf Vertreter des anderen Geschlechts, sondern auch auf die Arbeit, auf Freunde, auf seine Interessen und Hobbys eifersüchtig sein. Und das ist sehr beängstigend, weil es nicht weit von Paranoia entfernt ist.

Und das Schlimmste ist, dass ein Mädchen mit ihrer Eifersucht eine Beziehung wirklich zerstören kann. Tatsächlich wird sie aufgrund ihrer Niedergeschlagenheit, ihres ewigen Nörgelns, ihrer Unzufriedenheit und ihres Misstrauens unerträglich. Und der Typ könnte das alles sehr bald satt haben. Das Mädchen sollte versuchen, dieses deprimierende Gefühl so schnell wie möglich zu beenden, um die Beziehung zu retten.

Wie kann man aufhören, eifersüchtig zu sein und sich selbst zu verprügeln?

Manchmal ist es ziemlich schwierig, nicht mehr zu viel nachzudenken, weil ein Mann so viele Versuchungen um sich herum hat: soziale Netzwerke, ein riesiger sozialer Kreis, Kollegen, Dating-Sites. All dies führt dazu, dass das Mädchen Angst und Eifersucht verspürt, weil sie Angst hat, dass ihre Geliebte der Versuchung erliegen könnte.

Sie sollten sich darüber im Klaren sein: Hauptgrund Das Auftreten von Eifersucht ist Selbstzweifel! Wenn ein Mädchen sich ständig mit den Ex-Freundinnen ihres Partners vergleicht, dann das ein klares Zeichen Unsicherheit.

Ja, vielleicht ist der Typ wirklich kontaktfreudig und freundlich zu anderen Mädchen, aber das ist kein Grund, eifersüchtig auf ihn zu sein. Nehmen Sie sich daher zusammen und befolgen Sie die Ratschläge von Psychologen:

• Zunächst müssen Sie verstehen, dass wir alle Gefühle der Besitzgier verspüren. Dies ist keine Pathologie oder Krankheit. Aber dieses Gefühl loszuwerden, kann ziemlich schwierig sein. Es ist jedoch notwendig, dies zu tun, sonst kann es Ihnen das Leben schwer machen.
• Analysieren Sie ruhig die Gründe für Eifersucht. Wenn es keine offensichtlichen Gründe gibt, dann beginnen Sie bei sich selbst. Sie müssen an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten.
• Wenn es klare Gründe für Eifersucht gibt, besprechen Sie dies ruhig mit Ihrem Liebsten. Erklären Sie ihm, dass Sie durch sein Verhalten verletzt sind und dass Ihnen seine Handlungen sehr unangenehm sind. Lassen Sie den Mann für sich selbst sprechen, unterbrechen Sie ihn nicht. Vielleicht ist er auch mit etwas nicht zufrieden. Sie müssen versuchen, einen gegenseitigen Kompromiss zu finden.
• Vertraue deinem Mann. Vertrauen ist der Schlüssel zu einer glücklichen und starken Beziehung. Lass es für dich gegenseitig werden.
• Kontrollieren Sie sein Leben nicht mit Anrufen oder Nachrichten. Diese Handlungen können dazu führen, dass der Mann gereizt und unhöflich ist. Schließlich wird er sich vor seinen Kollegen und Kameraden schämen.
• Nun, das Wichtigste ist, sich um sein eigenes Leben zu kümmern. Werden Sie unabhängig von Ihrem Partner. Suchen Sie sich ein Hobby oder eine angenehme Freizeit, kommunizieren Sie mit neuen Leuten. Und dann haben Sie keine Zeit mehr, Ihren Auserwählten zu kontrollieren und eifersüchtig auf ihn zu sein.

Wie kann man aufhören, auf einen Mann eifersüchtig zu sein?

Leider können wir aus vielen Gründen auf einen Mann eifersüchtig sein:

• An alle. Dies deutet auf einen deutlichen Mangel an Selbstvertrauen hin. Du respektierst dich selbst nicht so sehr, dass du glaubst, dass ein Mann dich mit jedem betrügen kann. Denken Sie das über sich selbst? Sind Sie einer solchen Behandlung würdig? Nein, natürlich. Und Ihr Freund denkt dasselbe, weil er sich für Sie entschieden hat und seine Entscheidung wahrscheinlich nicht anfechten möchte. Es sei denn, Sie drängen ihn selbst mit Ihrer Eifersucht dazu. Hören Sie also sofort auf, an ihm zu zweifeln. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen: Gehen Sie einkaufen, gehen Sie in einen Salon, melden Sie sich für eine Schulung an. Wenn Sie mit diesem Gefühl alleine nicht klarkommen, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen.
• ZU Ex Freundin. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner begonnen hat, Kontakt zu ihr aufzunehmen, kann es zu Eifersucht gegenüber der Ex-Freundin Ihrer geliebten Person kommen. Sie müssen verstehen, was die Ursache dafür ist, und herausfinden, worüber sie sprechen. Vielleicht geht es hier nur um allgemeine Angelegenheiten, aber wenn nicht, denken Sie darüber nach, warum er das tut. Vielleicht fehlt ihm etwas in der Beziehung. Versuchen Sie, Ihre Gefühle unter Kontrolle zu halten und behutsam mit Ihrem Mann über dieses Thema zu sprechen. Wenn Sie den Grund herausfinden, versuchen Sie, ihn zu beseitigen und die Beziehung zum Besseren zu verändern. Dann wird die Eifersucht sofort verschwinden.
• Zu seiner Freundin. Eifersucht gegenüber der Freundin eines Partners entsteht, wenn er viel Zeit mit ihr verbringt. Aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Schließlich kann ein junger Mann auf diese Weise einfach ein einsames Mädchen unterstützen. Das Beste, was Sie tun können, ist, die Situation unauffällig zu kontrollieren, Ihrem Partner zu vertrauen und ihm Ihre Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit zu schenken. Und Jungs verlassen niemals liebevolle, fürsorgliche und gepflegte Mädchen, nicht einmal für ihre beste Freundin.
• Eifersucht auf Ex Freund erscheint, wenn Sie selbst nicht in einer Beziehung sind. Sie sollten die Tatsache verstehen und akzeptieren, dass die Vergangenheit nicht zurückgegeben werden kann. Konzentrieren Sie sich daher ausschließlich auf Ihr Privatleben. Wenn es keinen geeigneten Kandidaten für die Rolle eines Mannes gibt, dann stürzen Sie sich in die Arbeit oder suchen Sie sich ein Hobby. Besuchen Sie häufiger öffentliche Orte, treffen Sie Menschen, kommunizieren Sie. Werden Sie vor allem für sich selbst interessant. Verstehen Sie, dass Sie von Geburt an ein einzigartiger Mensch sind und daher bald ein idealer Partner in Ihrem Leben auftauchen wird. Sollten Sie Ihr Herz vor Eifersucht gegenüber Ihrem Ex verschlossen halten?

Wie kann man aufhören, auf einen Freund eifersüchtig zu sein?

Wir können auch anfangen, auf einen Freund eifersüchtig zu sein:

• An einen anderen Freund. Dies geschieht, wenn Sie bemerken, dass sie mehr Zeit mit einer anderen Freundin verbringt. Sie haben Angst, dass Ihre Freundschaft scheitern könnte. Aber Sie schätzen es so sehr und möchten es mit niemandem teilen. Das passiert ziemlich oft. Das Wichtigste ist, sich zu beruhigen. Sie sollten sich nicht gleich streiten, sondern im Gegenteil Ihre Freundin zu einem gemeinsamen Kinobesuch einladen oder sie zu einem Übernachtungsbesuch einladen. Finden Sie heraus, warum sie ihre neue Freundin so sehr mag und was sie tut. Analysieren Sie dies, vielleicht wird Ihnen etwas in Ihrer Freundschaft nützlich sein. Und im Allgemeinen versuchen Sie, ihn zu verstehen und sich auch mit ihm anzufreunden neuer Freund. Zu dritt macht es viel mehr Spaß.
• An den Kerl. Wenn ein Mädchen einen Freund hat, widmet sie ihren Freunden mehr Zeit. Die Freundin wird natürlich eifersüchtig, weil sie es gewohnt ist, dass die Mädchen ihre ganze Freizeit miteinander verbringen. Aber so ist das Leben, und es ist wichtig zu verstehen, dass wir uns in einer anderen Phase befinden. Versuchen Sie nicht, Ihrer Freundin ein Ultimatum zu stellen und darauf zu bestehen, dass sie eine Wahl zwischen Ihnen und dem Kerl trifft. Das wird zu nichts Gutem führen. Verstehen Sie, dass jeder das Recht auf sein eigenes Recht hat persönliches Leben, und Sie werden es auch bald haben. Verbessern Sie Ihre Beziehung zu ihrem Freund und kümmern Sie sich auch um Ihr Privatleben.

Wie können Sie aufhören, auf Ihren Mann eifersüchtig zu sein?

Eifersuchtsgefühle sind besonders gefährlich Familienbeziehungen, denn es kann sehr schädliche Auswirkungen haben und sogar eine Ehe zerstören. Wie kann ich verhindern, dass mein Mann auf seine Ex-Frau eifersüchtig ist?

Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich klug und kompetent verhalten:

• Erstens kann einem Ehegatten nicht verboten werden, mit einem Kind aus einer früheren Ehe zu kommunizieren.
• Zweitens: Schränken Sie die Freiheit Ihres Mannes nicht ein. Wenn Ihre Ängste immer noch zu groß sind, dann sagen Sie es Ihrem Mann ruhig und aufrichtig und finden Sie einen Kompromiss.
• Wenn sowohl Sie als auch Ihr Mann Kinder haben, vergleichen Sie diese nicht. Sie müssen in allem gleich sein. Verherrlichen Sie Ihr Kind nicht. Dies wird den Ehepartner nur entfremden und ihn zu seiner Ex-Frau drängen. Ideale Option wird passieren, wenn Sie die Kinder vorstellen und versuchen, nicht nur Kontakt zwischen ihnen, sondern auch mit ihnen herzustellen Ex-Frau Ehepartner. Nicht umsonst heißt es: Halten Sie den Feind näher.
• Um die Eifersucht loszuwerden, müssen Sie vielmehr aufhören, an Ihren Rivalen zu denken. Dazu solltest du analysieren, was genau dich beunruhigt, warum ist sie besser als du? Wenn sie gepflegter ist als Sie, haben Sie einen weiteren Grund, in den Salon zu gehen und sich in Ordnung zu bringen. Wenn jemand schlauer ist als Sie, dann ist es an der Zeit, kluge Bücher zu lesen und einem Club mit ähnlichen Interessen beizutreten.
• Wenn sie Ihren Ehepartner ständig anruft, hören Sie zu, worüber er spricht. Bewerten Sie die Situation objektiv. Verstehen Sie, dass der Hauptgrund für Eifersucht Selbstzweifel sind. Wenn es andere schwerwiegende Gründe gibt, teilen Sie dies Ihrem Mann mit und sagen Sie alles, was Sie fühlen und sehen. Sammeln Sie keine Negativität in sich an. Untertreibung und Unzufriedenheit können letztendlich katastrophale Folgen haben. Sprechen Sie friedlich mit Ihrem Ehepartner und sagen Sie ihm aufrichtig, was Sie so sehr stört.

Wie können Sie aufhören, auf Ihren Ex-Mann eifersüchtig zu sein?

Eifersucht gegenüber Ihrem Ex-Mann entsteht meist dadurch, dass Sie ihn noch nicht ganz losgelassen haben. Zuletzt war er Ihr rechtmäßiger Ehepartner und jetzt mit jemand anderem. Ja, es ist nicht einfach, aber diese Tatsache muss so schnell wie möglich akzeptiert werden. Hegen Sie keinen Groll gegen ihn, verzeihen Sie ihm alles und lassen Sie ihn gehen, denn mit mit reinem Herzen viel einfacher zu leben.

Um Ihnen die Eingewöhnung zu erleichtern neues Leben Ehemann - Sie müssen auf sich selbst aufpassen.

Machen Sie Ihr Leben reicher und abwechslungsreicher: Machen Sie Ausflüge, melden Sie sich für Schulungen und Seminare an, beginnen Sie mit Yoga oder Aerobic, finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt. Mit einem Wort: Machen Sie Ihr Leben interessanter als seines. Schließlich haben Sie es bereits abgeschlossen verschiedene Straßen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Straße viel heller und interessanter ist als seine.

Nun, das Wichtigste ist, dass Sie Ihre eigenen Beziehungen nicht vergessen. Seien Sie freundlich, lächeln Sie und offen für neue Beziehungen. Und sie werden mit Sicherheit in Ihr Leben eindringen und neue, helle, freudige und glückliche Gefühle hervorrufen. Und dann bis zu ex Mann, es wird dir egal sein. Es sei denn, ihm bleibt Dankbarkeit, denn dank ihm konnten Sie wertvolle Erfahrungen sammeln, klüger werden und neue glückliche Beziehungen aufbauen.

Wie kann man aufhören, auf die Vergangenheit neidisch zu sein?

Jeder Mensch hat seine eigene Vergangenheit. Und Eifersucht auf die Vergangenheit ist eine ziemlich dumme und undankbare Aufgabe.

So stoppen Sie die Eifersucht:

• Zur Vergangenheit meines Mannes. Wenn der Ehemann zuvor verheiratet war schöne Frau, das ist kein Grund, eifersüchtig auf ihn zu werden. Zuerst müssen Sie verstehen, dass die Vergangenheit ein wesentlicher Bestandteil jedes Lebens ist und die Gegenwart nicht verdrängen sollte. Je mehr Sie über die Vergangenheit nachdenken, desto größer wird die Rolle, die sie im Leben spielen wird. Ihr Mann hat die Beziehung legitimiert – das ist das Wichtigste, was betont werden muss. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von Eifersucht auf Ihre aktuelle Beziehung. Machen Sie sie interessanter, harmonischer und reicher. Vereinbaren Sie eine Romanze für Ihren Mann, entspannen Sie sich gemeinsam, beginnen Sie mit der Renovierung, und dann werden Sie verstehen, dass von Eifersucht keine Spur mehr vorhanden ist.
• Zur Vergangenheit des Kerls. Statistiken zeigen, dass mehr als 80 % der Paare bereits Liebe erlebt haben, wenn sie eine Beziehung eingehen. Es ist ganz normal. Sie müssen verstehen, dass Eifersucht auf die Vergangenheit eines Mannes bedeutet, dass Sie an der Gegenwart zweifeln. Diese Tatsache kann Ihren Partner irritieren und ihn von Ihnen abstoßen. Versuchen Sie nicht, mehr über die früheren Freundinnen Ihres Partners herauszufinden, das ist dumm. Kümmern Sie sich besser um Ihre aktuellen Beziehungen, schaffen Sie Ihre eigenen Traditionen, feiern Sie Feiertage, lernen Sie sich jeden Tag kennen und öffnen Sie sich einander. Kopieren Sie nicht die früheren Freundinnen Ihres geliebten Menschen, denn aus irgendeinem Grund hat er sie für Sie verlassen. Es bedeutet, dass er dich so mag, wie du bist, denk daran. Lernen Sie, für heute zu leben, denn nur in der Gegenwart sind wir wirklich glücklich.

Psychologen sagen, dass man aufhören muss, nach Gründen zu suchen, um nicht mehr auf einen Mann eifersüchtig zu sein. Nicht umsonst heißt es: Wer sucht, findet immer. Versuchen Sie im Gegenteil, Ihren Liebsten zu rechtfertigen, auch wenn Sie einen Anfall von Eifersucht verspüren.

Versuchen Sie immer positiv zu denken, denn wir ziehen das an, woran wir denken. Konfrontieren Sie Ihre Ängste und Sorgen nicht direkt und offen – das hilft nicht. Erinnern Sie sich an das Beispiel der Einstellung „Hören Sie auf, an den weißen Affen zu denken“; danach werden nur wenige Menschen in der Lage sein, mit dem Denken aufzuhören und sich diesen Affen nicht mehr vorzustellen. Dasselbe gilt auch für Eifersucht.

Versuchen Sie einfach, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten: auf Familie, Freunde, Arbeit, Hobbys, auf sich selbst. Tanke dich voll positive Gefühle, die sicherlich an den Auserwählten weitergegeben wird. Und dann wird er selbst immer mehr auf Sie zukommen und Zweifel an seiner Treue werden sich für immer spurlos auflösen.