Was tun, um ein Erröten zu vermeiden? So stoppen Sie das Erröten bei der geringsten Aufregung

Wie oft haben Sie Menschen getroffen, die bei der kleinsten Provokation erröten? Man muss nur mit ihnen sprechen oder nur hinschauen, und schon werden sie purpurrot und verbergen ihre Augen. Und wenn Sie selbst einer dieser Menschen sind, was erleben Sie dann in solchen Momenten? Peinlichkeit, Scham, Unbeholfenheit? Wie vermeide ich dieses unangenehme Problem, wie vermeide ich es, im Gespräch mit Menschen rot zu werden?

Hautrötungen – ein Problem oder eine Fiktion?

Im 19. Jahrhundert gab es ein solches Problem nicht – scharlachrote Wangen galten als Maßstab für Schönheit. Die Mädchen setzten Rouge bewusst großzügig ein, um dem Ideal zumindest ein Stück näher zu kommen. Denken Sie nur an den berühmten Märchenfilm „Morozko“. Die böse Stiefmutter rieb die Wangen ihrer Tochter mit Rüben und sagte: „Nein, keine Prinzessin ...“ Königin! Nicht umsonst bezeichnet der Ausdruck „schöne Jungfrau“ die Schönheit und Attraktivität von Frauen.

Viele werden bei diesem Gedanken schmunzeln und das Problem der plötzlichen Gesichtsrötung für weit hergeholt halten. Aber nicht diejenigen, die aus irgendeinem Grund sofort heimtückisch werden. Denn oft werden nicht nur die Wangen rot, sondern auch die Stirn, die Nase, die Brust, die Schultern und sogar die Augen. Und sie sind nicht in der Lage, diesen Prozess zu kontrollieren. Stellen Sie sich vor, Sie gehen auf einen netten Kerl zu und sobald Sie seinem Blick begegnen, werden Sie rot wie ein Hummer. Der Typ zuckt mit den Schultern und geht weiter. Oder vielleicht macht er ein paar Witze darüber. Oder jemandem wurde bei der Arbeit das Portemonnaie gestohlen, und auf die Frage „Wer hat das getan?“ erröten Sie sofort, obwohl Sie sich nichts zuschulden kommen lassen. Wie werden die anderen reagieren?

Eine plötzlich auftretende Gesichtsrötung raubt vielen Menschen das Selbstvertrauen und senkt das Selbstwertgefühl. Sie sind gezwungen, Beförderungen abzulehnen, weil brennende Wangen und Ohren die Arbeit mit Kunden behindern. Wie werden Kollegen auf einen Anwalt reagieren, der bei jeder Frage rot wird? Was wird man über einen Manager sagen, der bei der Vertragsunterzeichnung rot wird?

Ursachen für plötzliche Gesichtsrötungen

Die Tatsache, dass Menschen erröten, ist eine Eigenschaft ihres Nervensystems. Jemand wird ständig blass, jemand schwitzt und Sie werden rot. Darin liegt keine Pathologie. Wussten Sie, dass der Gründer des Römischen Reiches, Gaius Julius Caesar, die Fähigkeit zum Erröten schätzte? Als er zukünftige Krieger auswählte, warf er ihnen plötzlich einen eisernen Stock hinterher. Diejenigen, die rot wurden, waren für seine Armee geeignet, und diejenigen, die blass wurden, wurden vertrieben. Schließlich galten die Krieger, die erröten konnten, als die verzweifeltsten und selbstlosesten Kämpfer. Unsere Vorfahren waren sich sicher, dass sich solche Menschen durch Mut, Reaktionsschnelligkeit und einen subtilen Verstand auszeichnen. Nicht umsonst hat sich die alte Weisheit „Ein Feigling wird blass, ein tapferer Mann wird rot“ bis heute erhalten.

Leider beruhigt diese Tatsache viele Damen mit roten Wangen überhaupt nicht. Sie schämen sich und versuchen, eine Lösung für das Problem zu finden, und träumen davon, ein für alle Mal mit dem Erröten aufzuhören. Leider kann keine Foundation helfen, ein so strahlendes Rouge zu verbergen. Um die Gründe für Rötungen zu verstehen, wollen wir herausfinden, warum eine Person buchstäblich rot wird, obwohl dafür kein Grund erkennbar ist.

Zunächst stellen wir fest, dass die Rötung der Haut eine völlig natürliche physiologische Reaktion ist. Und warum ein Mensch rot wird, wenn niemand eine solche Reaktion von ihm erwartet, ist eine einfache Frage. Dabei spielen die Peinlichkeiten und Schamgefühle von Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, eine große Rolle. Die Angst, in den Augen anderer missverstanden, beleidigt oder einfach zum Gespött zu werden, führt dazu, dass sie in Anspannung leben und ständig mit Ärger von der Gesellschaft rechnen müssen.

Wussten Sie, dass ein Mensch nur in Gegenwart anderer Menschen rot wird? Versuchen Sie, nur rot zu werden, und Sie werden feststellen, dass es nicht funktioniert. Eine Möglichkeit, mit der verräterischen Farbe auf Ihrem Gesicht umzugehen, besteht darin, sich vorzustellen, dass der Raum oder die Straße völlig leer ist und Sie niemanden vor sich haben, vor dem Sie erröten können. Diese Methode ist gut für öffentliches Reden und Monologe; Wenn der Kontakt zum Gesprächspartner notwendig ist, werden Sie scheitern.

Der beste Weg, unerwünschte Gesichtsrötungen zu vermeiden, ist daher die Steigerung des Selbstwertgefühls. Sobald Sie anfangen, an sich selbst zu glauben und eigene Stärke, Ihre Verlegenheit und Angst vor der Gesellschaft werden verschwinden. Glauben Sie mir, auch Ihre Freunde haben Mängel, die sie sehr beunruhigen. Vielleicht ist Ihr Grund zur Verlegenheit im Vergleich zu ihren Problemen nur eine Kleinigkeit. Lernen Sie, sich selbst zu lieben und zu schätzen, was die Natur Ihnen gegeben hat. Schon die Tatsache, dass du errötest, unterscheidet dich von anderen.

Übertreibung des Problems der plötzlichen Rötung

Typischerweise hat eine Person, die unter einer plötzlichen Rötung leidet, zwei Probleme. Das erste ist, dass er beim geringsten Grund rot wird, unabhängig von den Umständen. Das zweite ist seine Reaktion auf sein Aussehen und auf die Meinungen anderer über ihn. Darüber hinaus ist das zweite Problem viel gefährlicher als das erste. Die Menschen werden durch die Tatsache belastet, dass ihr Gesicht bei jedem Blick, bei jedem Wort scharlachrot wird. Sie meiden die Kommunikation mit Freunden und Kollegen und beginnen sich buchstäblich vor ihnen zu verstecken. Und das gibt sicherlich eine Antwort: Wer möchte schon mit denen kommunizieren, die sich ständig schämen und davonlaufen? Infolgedessen entwickelt eine Person eine soziale Phobie – Angst vor Kommunikation.

Seltsamerweise leiden diejenigen, die sich am meisten nach Kommunikation mit anderen Menschen sehnen, eher unter sozialer Phobie. Es sind öffentliche Personen, die sich oft mit der Frage beschäftigen: Wie kann man vor der Öffentlichkeit nicht erröten? wichtige Kunden oder einfach nur bei der Kommunikation mit Freunden. Und wenn Sie sich selbst in diese Kategorie einordnen, dann bleiben Sie angesichts der Tatsachen objektiv. Egal wie sehr Sie sich für Ihre Reaktion auf die Handlungen anderer schämen, Sie können nicht sicher sein, dass jemand Sie wegen Ihrer roten Wangen verurteilt. Es ist durchaus möglich, dass dieses Problem völlig erfunden ist und nur wenige Menschen bemerken, dass Sie wieder rot werden.

Versuchen Sie, eine „soziologische Befragung“ unter Ihren Freunden durchzuführen: Wie oft sehen sie Rötungen in Ihrem Gesicht und wie denken sie darüber? Wenn Sie die Antwort erwarten, dass sie Sie hassen und sich über Ihre Unzulänglichkeiten lustig machen, werden Sie die Antworten Ihrer Freunde überraschen. Oft werden rosige Wangen im Gesicht eines Mädchens als süße und rührende Ergänzung zu ihrem Aussehen angesehen. Was ist, wenn andere sich nicht um Ihre Rötungen kümmern, Sie aber gequält sind und unter nicht vorhandenen Problemen leiden? Manche Mädchen denken nur, dass sie rot werden – Aufregung und Schüchternheit führen dazu, dass sie ihre Augen verbergen und sich sehr schämen. Tragen Sie einen kleinen Spiegel bei sich, um sicherzustellen, dass Sie wirklich rot werden und nicht nur innerlich „in Flammen“ geraten?

Möglichkeiten, mit Hautrötungen umzugehen

Natürlich können Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie ständig rot werden. Akzeptieren Sie diese Eigenschaft einfach als eine unveränderliche Tatsache. Manche Menschen sind klein, andere übergewichtig oder umgekehrt dünn. Naja, man wird einfach aus irgendeinem Grund rot. Wenn Sie lernen, damit zu leben, wird ein solches Problem keine allzu großen Unannehmlichkeiten verursachen. Am Ende können Sie über die Kommentare anderer lachen und über sich selbst lachen. Und wenn Sie dies zuerst tun, werden andere jegliche Lust verlieren, Sie anzugreifen. Aber es gibt Menschen, die nach Perfektion streben. Für sie ist die Vorstellung, dass ewig rote Wangen ihr Studium, ihre Karriere und ihr Privatleben beeinträchtigen, inakzeptabel.

Unerwünschte Gesichtsrötungen sind vorhersehbar. Natürlich ist das sehr schwierig und erfordert Übung, aber wenn es gelingt, wird das Ergebnis sowohl für Sie als auch für Ihre Mitmenschen spürbar sein. Bevor Sie erröten, verspüren Sie eine wachsende Verlegenheit und Hitze in Ihrem Inneren. Sobald Sie merken, dass Sie rot werden, fühlen Sie sich unwohl und erröten noch mehr. Teufelskreis? Nein, diese Kette kann unterbrochen werden. Der beste Weg Stoppen Sie Hautrötungen – schweigen Sie nicht bei den ersten Anzeichen ihres Auftretens. Sprechen Sie laut, sprechen Sie Ihren Gesprächspartner an. Was auch immer Sie sagen, es wird Ihr Gehirn davon ablenken, die Durchblutung Ihres Gesichts zu erhöhen. Mit ein paar Sätzen können Sie nicht nur die Rötung der Haut stoppen, sondern auch verhindern, dass der Gesprächspartner Sie missversteht. Überlegen Sie sich im Voraus ein paar Witze, die Ihre Anspannung lindern und den Eindruck purpurroter Wangen zunichte machen. Sie können beispielsweise Folgendes tun:

• Oh, ich werde rot! Ich werde es nie verlernen.
• Nein, wovon redest du!
• Tatsächlich? Und innerlich brenne ich!

Solch ein süßer Dialog hilft der anderen Person, Ihre Rötung nicht zu beachten, selbst wenn sie auftritt. Und wenn es keine negative Reaktion gibt, gibt es weniger Anlass zur Sorge. Vielleicht sind Sie das nächste Mal weniger nervös und werden nicht rot.

Wenn Sie nicht sehr gut mit Vorstellungskraft sind, können Sie ein paar gewöhnliche Sätze anbieten, die die Situation retten. Die Hauptsache ist, es in eigenen Worten zu brechen Teufelskreis: Rötung, Verlegenheit, noch mehr Rötung. Und es ist besser, dies auf humorvolle Weise zu tun, um die Situation zu entschärfen.

• Ich errötete, um nicht perfekt zu wirken;
• Ja, sie wurde rot. Ich wollte nur Ihre Aufmerksamkeit erregen;
• Nun, ich mache das immer, wenn ich unschuldig wirken möchte;
• Gott, ich habe deine Gedanken gelesen und konnte nicht anders, als zu erröten;
• Ich werde immer rot, wenn ich an dich denke.
• Die Farbe in meinem Gesicht ist eine Reaktion auf die Dummheit, die du gesagt hast;
• Ich wurde rot, weil es mir immer peinlich ist, wenn Leute mich loben;
• Oh, dieses tolle Studentensyndrom, ich werde immer rot, wenn ich aufgeregt bin.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Verlegenheit „zum Reden“ zu bringen und Ihnen nicht die Chance zu geben, Sie für immer zu verfolgen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und überlegen Sie sich eigene Ausreden, die Ihrer Situation am nächsten kommen.

Wenn Ihnen keine Methoden helfen, mit Peinlichkeiten und Hautrötungen umzugehen, dann bleibt nur noch eines: sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Schließlich zeugen Ihre scharlachroten Wangen von Aufrichtigkeit und einem sanften Charakter. Und solche Eigenschaften werden vom anderen Geschlecht sehr geschätzt. Fragen Geliebte was er über deinen Teint dachte, als du dich das erste Mal trafst. Sagen Sie uns, wie sehr Sie dieses Problem stört und dass Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit dem Erröten aufzuhören. Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es Ihre roten Wangen waren, die seine Aufmerksamkeit erregten und ihn von anderen Mädchen unterschieden. Schließlich sind Sie eine Frau und im Gegensatz zu Männern fällt es Ihnen viel leichter, Ihre Gefühle mit süßer Verlegenheit und einem geröteten Gesicht zu verbergen. Heben Sie also ruhig den Kopf und erröten Sie zu Ihrer Gesundheit, denn das ist die Eigenschaft, die Sie einzigartig macht!

Schüchterne, selbstbewusste Menschen leiden oft unter einem so unangenehmen Phänomen wie der Gesichtsrötung. Es manifestiert sich normalerweise beim öffentlichen Reden oder bei der Kommunikation mit unbekannte Menschen. In solchen Fällen zieht sich eine Person in sich selbst zurück und versucht, unsichtbar zu sein. Es gibt jedoch welche spezielle Techniken und Praktiken, die es Ihnen ermöglichen, diese unangenehme Reaktion loszuwerden oder ihre Manifestation deutlich zu reduzieren.

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  Ursachen für Gesichtsrötungen

  Rötungen der Haut beim Menschen sind eine normale physiologische Reaktion. Am häufigsten signalisiert es eine Stresssituation, Peinlichkeit, Angst oder Aufregung. Normalerweise leiden darunter junge Jungen und Mädchen sowie schüchterne, unsichere Menschen, die aus irgendeinem Grund rot werden können. Sie haben Angst, mit der Gesellschaft in Kontakt zu treten, ihr Sozialisationsgrad ist dafür nicht hoch genug. Bei einigen Erkrankungen kann es auch zu Gesichtsrötungen kommen.

  Gesichtsrötungen sind damit verbunden physiologische Prozesse im menschlichen Körper. Es entsteht dadurch, dass es durch die Blutgefäße gelangt große Menge Blut. Am häufigsten sind Wangen, Ohren, Hals und manchmal auch andere Körperteile von Farbveränderungen betroffen.

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  Psychologische Aspekte

  Um Gesichtsrötungen loszuwerden, müssen Sie zunächst herausfinden, was sie verursacht. Wenn dies damit zusammenhängt psychologische Merkmale , müssen Sie sich an Spezialisten wenden.

  Der Rat von Psychologen, wie man ein unangenehmes Merkmal loswird, besteht darin, Ruhe und Selbstvertrauen zu erreichen.

  

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  Ruhig

  Basis diese Methode ist Selbsthypnose. Diese Methode eignet sich für diejenigen, die bei Reden, Berichten und anderen öffentlichen Auftritten rot werden. Bei der Vorbereitung auf dieses Ereignis ist eine Person sehr besorgt und besorgt, wodurch das Gehirn Signale erhält, die darauf abzielen, sicherzustellen, dass der gleiche Zustand während der Aufführung erhalten bleibt.

  Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich bei der Vorbereitung auf die Veranstaltung so vorbereiten, dass alles reibungslos und natürlich abläuft. In diesem Fall macht sich die Person beim Auftritt viel weniger Sorgen und ihr Teint bleibt natürlich. Diese Technik hilft Ihnen nicht nur, das Erröten zu stoppen, sondern beseitigt auch andere unangenehme Reaktionen, die durch Angst vor dem öffentlichen Sprechen verursacht werden, zum Beispiel Stottern und andere Sprachfehler.

  

  Wie man mit Angst umgeht

  Abstraktion von der Öffentlichkeit

  Die Methode kann auch denjenigen helfen, denen es peinlich ist, sich zu Wort zu melden Großunternehmen und wird dadurch rot. Viele sind besorgt unter den Blicken vieler Zuschauer.

  Beim Sprechen muss man sich vorstellen, dass der Ort der Rede völlig leer ist und der Einzige, der hier anwesend ist, der Sprecher selbst ist. Es wird empfohlen, den Blick auf ein unbelebtes Objekt in Ihrer Sichtlinie zu richten. Dies wird Ihnen helfen, sich nicht mehr zu schämen.

  Geständnis

  Eines der Paradoxe des Mechanismus der Hautrötung besteht darin, dass eine Person beim Versuch, die bevorstehende Veränderung des Teints zu verbergen, noch roter wird. In dieser Situation müssen Sie das Gegenteil tun und Ihrem Gesprächspartner Ihr Problem mitteilen. Danach verschwindet diese Reaktion normalerweise.

  Es ist zu bedenken, dass Rötungen auf eine echte Geisteshaltung hinweisen. Mit anderen Worten: Eine Person, die etwas sagt, aber etwas völlig anderes denkt und dazu neigt, rot zu werden, verrät etwas Aussehen deine wahren Absichten. Aus diesem Grund hat eine Person Angst davor, entlarvt zu werden, ohne zu wissen, dass die Menschen diesem Merkmal des Gesprächspartners meistens keine Aufmerksamkeit schenken.

  Zurück zur Vergangenheit

  Um Gesichtsrötungen vorzubeugen, sollten Sie sich regelmäßig an Situationen im Zusammenhang mit diesem Problem erinnern. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie versuchen, Ihre Erinnerungen zu korrigieren und Aufregung und Angst geistig zu unterdrücken. Wenn diese Experimente erfolgreich sind, wird eine Person in ähnlichen Situationen viel weniger rot.

  Rötung aufgrund von Rosacea

  Basic physiologischer Grund Eine unwillkürliche Rötung der Gesichtshaut ist eine Krankheit wie Rosacea. Es entsteht aufgrund einer gestörten Durchblutung. Bei der Erkrankung kann es sowohl bei Angstzuständen als auch aufgrund von klimatischen und wetterbedingten Veränderungen zu einer Rötung der Gesichtshaut kommen, in manchen Fällen auch ohne Grund.

  

  Diese Krankheit wird gefährlich, wenn sie in ein fortgeschrittenes Stadium gebracht wird. Nach und nach beginnen die Blutgefäße zu platzen und es bilden sich Besenreiser auf der Haut, die kaum noch zu verbergen sind. Tritt eine solche Erkrankung auf, sollten Sie zur Beratung und Behandlung einen Facharzt aufsuchen. IN Extremfälle Führen Sie die Operation durch.

  Sie können Rosacea loswerden oder ihre Manifestationen deutlich reduzieren, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern. Alle schädliche Produkte Alkohol und Zigaretten sind von der Speisekarte ausgeschlossen.

  So werden Sie Gesichtsrötungen los

  Normalerweise macht sich ein Mensch nicht wegen der Rötung der Haut als solcher Sorgen, sondern wegen der Reaktion seiner Gesprächspartner auf ihn. In besonders fortgeschrittenen Fällen kommt es zu einer sozialen Phobie, einem Verlust der Sozialisierungs- und Kommunikationsfähigkeiten.

  Der beste Ausweg aus dieser Situation wäre, den Gesprächspartner direkt nach seiner Einstellung zu dieser Funktion zu fragen. Meistens antwortet dieser ehrlich, dass er eine solche Reaktion nicht hervorruft negative Emotionen. Zur Vermeidung von Gesichtsrötungen gibt es noch eine Reihe weiterer Empfehlungen:

  • trinken Sie eine kleine Menge kaltes Wasser;
  • lüften Sie regelmäßig die Räumlichkeiten oder schalten Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage ein, da das Gesicht bei heißer und stickiger Atmosphäre häufiger rot wird;
  • lenken Sie die Aufmerksamkeit des Gesprächspartners mit einem Lächeln oder Lachen ab;
  • Tragen Sie Foundation oder Puder auf, damit die Rötung der Haut nicht so stark auffällt (in manchen Fällen ist dies auch bei Männern möglich);
  • Atmen Sie tief durch – so können Sie schnell Ihren natürlichen Teint wiederherstellen.

Hallo, liebe Leser! Es ist unmöglich, immer ruhig zu bleiben; auf die eine oder andere Weise passieren Situationen, die einen ziemlich nervös machen. Wie kann man mit dem Erröten aus irgendeinem Grund aufhören und lernen, seine Gefühle unter Kontrolle zu halten? Lassen Sie uns die Fragen der Physiologie und Psychologie verstehen, was die Ursache ist und wie mit dieser Krankheit umgegangen werden kann.

Physiologie

Es gibt so etwas wie Rosacea. Dies ist eine vaskuläre Pathologie der Haut. Dies geschieht aufgrund einer schlechten Durchblutung. Darüber hinaus führt ein schlechter Tonus kleiner Gefäße zu Rosacea. Hier sprechen wir von schnellem und spontanem Erröten, nicht nur bei Aufregung, sondern auch bei Frost, heißem Wetter usw. Manchmal sogar einfach so, ohne Grund.

Eine meiner Freundinnen wurde während ihres Studiums furchtbar rot. Sie wurde vor den Leuten lila, wenn sie einen Bericht hielt, auf der Straße vor dem Wind, nur wenn sie an etwas dachte. Das war eine echte Strafe für das Mädchen. Darüber hinaus breitete sich die Rötung nicht nur auf das Gesicht aus.

Cuperose ist nicht so gefährlich wie mögliche Konsequenzen. Wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, können Besenreiser, rote Punkte (geplatzte Blutgefäße), im Gesicht auftreten. Es gibt praktisch keine Möglichkeit, sie zu kaschieren, selbst mit Hilfe von Kosmetika ist dies recht problematisch.

Es gibt noch andere physiologische Probleme, mit denen Sie sich jedoch an einen Therapeuten oder Neurologen wenden müssen, der eine genauere Diagnose stellen und die Physiologie Ihrer Rötung sicher bestimmen kann.

Psychologie

Auch wenn es um den psychologischen Hintergrund von Rötungen geht, ist dies auf jeden Fall die Reaktion des Körpers auf Stress. Wenn ein Mädchen vor Männern schüchtern ist und rote Flecken auf ihrem Gesicht erscheinen, beginnt der Mann zu stottern, eine unangenehme Situation, ein Gefühl des Unbehagens und so weiter.

Stimmen Sie zu, es ist nichts Falsches daran, wenn ein Mädchen ein wenig rot wird, wenn es ein Kompliment von einem netten Kerl hört. Aber bei jeder Gelegenheit ständig rot zu werden, ist ein großes Ärgernis. Es kommt aber auch vor, dass die Rötung zunimmt, wenn andere auf dieses Merkmal achten.

Selbstzweifel, Isolation, übermäßige Bescheidenheit und Verlegenheit sind alles Ursachen für das Erröten in stressigen Zeiten. Jede unangenehme und unangenehme Situation bringt Sie aus dem Gleichgewicht.

Wenn eine Person an der Richtigkeit ihrer Handlungen zweifelt, sich ihrer Wahl nicht sicher ist, Unterstützung von anderen erwartet und Angst hat, komisch oder dumm zu wirken. All dies kann zu starken Rötungen führen.

Der Körper findet immer einen Ausweg für negative Emotionen. In diesem Fall sind das rote Flecken im Gesicht, eine zitternde Stimme und zitternde Hände.

Es ist durchaus möglich, zu lernen, die eigenen Emotionen unter Kontrolle zu halten. Die Aufgabe ist schwierig, aber mit der richtigen Herangehensweise und starkes Verlangen- alles ist machbar. Ich schlage vor, dass Sie mit dem Artikel „“ beginnen.

Lösung

Wenn wir über physiologische Gründe sprechen, müssen Sie zunächst einen Arzt und eine Kosmetikerin aufsuchen. Sie sind diejenigen, die das Notwendige bereitstellen und guter Ratüber Hautpflege, Ernährungsumstellung und Wiederherstellung des Gefäßtonus. Und jedes Mädchen sollte ab dem 25. Lebensjahr zur Kosmetikerin gehen.

Zusätzlich zum Besuch bei einem Spezialisten können Sie damit beginnen, auf Ihre Ernährung zu achten. Nicht umsonst sagt man, dass sich alles, was wir essen, in unserem Gesicht widerspiegelt. Sämtliche Pigmentflecken, Pickel, Rötungen, Akne sind Folgen einer falschen Ernährung. Darüber hinaus müssen Sie beim Trinken von Alkohol vorsichtig sein oder ihn noch besser ganz aus Ihrer Ernährung streichen. Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie eine so schlechte Angewohnheit haben.

Wenn wir mehr darüber reden psychologische Probleme, dann solltest du mit dem Selbstwertgefühl beginnen und dir bewusst machen, welche Situationen dir mehr Stress bereiten.

• Wann fangen Sie an, sich zu schämen und rot zu werden?
• Neben an schöner Mann oder nur eine ältere Person?
• Wenn Sie mit Ihrem Chef oder Fremden sprechen?
• Wenn Sie sich Ihrer Entscheidung nicht sicher sind und so weiter.

Sobald Sie verstehen, was diese Reaktion bei Ihnen auslöst, wird es viel einfacher sein, damit umzugehen.

Sie sollten mit der Lektüre des Artikels „“ beginnen. Natürlich ist das Leben nicht nach einem klaren Szenario geschrieben und manchmal passieren völlig unerwartete Situationen, aber auch darauf kann man sich vorbereiten.

Tatsächlich ist das Erröten nichts Schändliches, und wenn jemand versucht, Sie zu beleidigen und in Verlegenheit zu bringen, indem er öffentlich darauf hinweist, kann man mit Sicherheit sagen: dass Ihnen diese Situation (wegen der Sie errötet sind) einfach nicht gleichgültig ist dass der Versuch, Sie zu verwirren, gescheitert ist.

Schließlich besteht das Hauptproblem nicht darin, dass Sie rot geworden sind, sondern darin, dass andere es bemerken, und noch schlimmer, wenn sie mit dem Finger darauf zeigen und es an einem öffentlichen Ort äußern. Denken Sie darüber nach, wenn nicht so kluge Leute in der Nähe auftauchen würden, würden wir uns darüber keine Sorgen machen und nach Herzenslust erröten.))

Wenn Ihre Verwirrung und Verlegenheit auf der Kommunikation mit Menschen beruht, dann habe ich einen tollen Artikel, der Ihnen bei der Suche helfen wird Gemeinsame Sprache mit fast jedem - „“.

Haben Sie Angst, dass Sie es alleine nicht schaffen? Machen Sie sich keine Sorgen. Du kannst jederzeit zu mir kommen. Schreiben Sie auf, was Ihr Problem ist, in welchen Situationen Sie den größten Stress verspüren und wie Sie versuchen, damit umzugehen. Wir finden auf jeden Fall einen Ausweg und lösen Ihr Problem!

An sich selbst zu arbeiten ist nie einfach oder leicht, aber die Mühe lohnt sich immer. Geben Sie nicht auf, denken Sie nicht schlecht über sich selbst und haben Sie keine Angst, weiterzumachen.

Ich wünsche Ihnen allen das Beste!

Der Begriff „Erythrophobie“ bedeutet wörtlich „Angst, rot zu sein“. Englische Sprache Gesichtsrötungen werden auch als Gesichts- oder kraniofaziales Blushing-Syndrom bezeichnet.

Das Hauptmerkmal dieser Erkrankung ist die Rötung des Gesichts bei Aufregung, Verlegenheit, Angst und anderen starken Emotionen. Häufig werden gleichzeitig Rötungen am Hals und im oberen Brustbereich (Dekolletébereich) festgestellt. Gesichtsrötungen gehen mit einer erhöhten Aktivität des sympathischen autonomen Nervensystems einher, was zu einer schnellen Erweiterung der Unterhautgefäße und damit zu einer Durchblutung des Gesichts führt. Menschen, die unter dem Errötungssyndrom leiden, wissen, dass die geringste Aufregung oder Angst dazu führen kann, dass ihr Gesicht leuchtend rot wird. Diese Erkenntnis macht ihnen noch mehr Sorgen und errötet dementsprechend noch mehr. Infolgedessen wird Erythrophobie zu einem Hindernis für die Selbstverwirklichung einer Person als soziales Wesen. Probleme treten beim öffentlichen Reden, bei wichtigen Verhandlungen und schließlich bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht auf.

In solchen Situationen kann die natürliche Manifestation eines Reflexes, der von unseren Vorfahren geerbt wurde und die Mobilisierung des Nervensystems zum Ausdruck bringt, die Ursache sein negative Einstellung diejenigen um sie herum, die sie immer noch „an ihrer Kleidung“ wahrnehmen. Darüber hinaus kann ein rotes Gesicht nicht nur als Angst oder Unbeholfenheit, sondern auch als Unaufrichtigkeit wahrgenommen werden. Dies kann auch zu unerwünschten Situationen bei der Kommunikation mit Menschen führen. Die negativste Konsequenz für eine Person, die an Erythrophobie leidet, ist jedoch weniger ein Kommunikationsproblem als vielmehr das ständige Vorhandensein eines Gefühls der Unzufriedenheit und des Unbehagens, das zu anhaltenden Depressionen und anderen psychischen Störungen führen kann.

Erythrophobie geht oft mit sozialer Phobie einher, also der Angst vor Beteiligung an irgendetwas sozialer Prozess, Angst vor jeglicher sozialer Aktivität. Letztendlich verlieren die Menschen die Möglichkeit, das zu tun, was sie lieben, aktiv und glücklich zu sein.

Diagnose und Symptome einer Erythrophobie

Das Hauptsymptom dieser Erkrankung ist eine Stressrötung im Gesicht, die sich im Moment der Erregung bemerkbar macht. Auf dieser Grundlage wird das Vorliegen einer Erythrophobie diagnostiziert. Um den Patienten jedoch genau diagnostizieren zu können, wird sein Gesundheitszustand auch auf Erkrankungen des zentralen Nervensystems oder innerer Organe untersucht.

Bei Frauen kann mit Beginn der Wechseljahre ein Errötungssyndrom auftreten. In diesem Fall wird die gesamte Periode der hormonellen Umstellung von Symptomen wie Hitzewallungen und Gesichtsrötungen begleitet. In der Regel wird die Rötung von Gesicht und Hals in diesem Fall durch ein Wärmegefühl und vermehrtes Schwitzen ergänzt. Da diese Merkmale jedoch eine andere Natur und Ursache haben als das Errötungssyndrom, helfen Behandlungsmethoden gegen Erythrophobie nicht dabei, Rötungen und Schweißausbrüche zu beseitigen. Sie müssen warten, bis die Wechseljahre vorbei sind und sich der Hormonspiegel normalisiert.

Erythrophobie sollte auch nicht mit den individuellen Merkmalen der körpereigenen Thermoregulation verwechselt werden, wenn Rötungen beispielsweise durch hohe körperliche Aktivität, den Aufenthalt in einem stickigen Raum, bei Hitze und umgekehrt bei Kälte entstehen.

Das heißt, die Thermoregulation unterscheidet sich von der Erythrophobie dadurch, dass Gesichtsrötungen auftreten, wenn physische Aktivität und andere Umstände, die zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen, während das Errötensyndrom ein Merkmal des sympathischen Nervensystems ist und sich in Zeiten großer Aufregung und starker Emotionen manifestiert.

Physiologie des Prozesses

Erythrophobie manifestiert sich als Folge der Aktivität des sympathischen Nervensystems, sein Zentrum erhält vom Gehirn ein Signal über das Vorliegen einer Stresssituation, dann wandert das Signal über die Ganglien zu den Gefäßen - Ganglien, die sich rechts und links von jedem Wirbel befinden. Ganglien sind über Nervenfasern mit jedem Organ sowie Blutgefäßen verbunden.

Durch die übermäßige Aktivität des sympathischen Nervensystems weiten sich die Blutgefäße, sodass mehr Blut durch sie fließen kann, was zu Rötungen führt. Tatsache ist, dass das Gesicht im Vergleich zu allen anderen Hautbereichen die größte Anzahl an Kapillaren und Gefäßen aufweist. Darüber hinaus haben die Blutgefäße im Gesicht einen größeren Durchmesser und liegen näher an der Hautoberfläche. Wenn wir hier eine geringere Menge an Gewebeflüssigkeit hinzufügen, die die Helligkeit der Blutgefäße neutralisieren könnte, wird klar, warum Erythrophobie vorliegt äußert sich insbesondere im Bereich von Gesicht und Hals, Dekolleté und Ohren.

Erythrophobie und Hyperhidrose

Eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems erklärt auch das Vorliegen von Hyperhidrose oder vermehrtem Schwitzen. Menschen, die an Erythrophobie leiden, klagen häufig über Schwitzen. Im Moment der Aufregung wird nicht nur ihr Gesicht rot, es tropfen ihnen auch Schweißtropfen von der Stirn. Da sowohl Hyperhidrose als auch Erythrophobie die gleiche physiologische Erklärung haben, werden sie mit ähnlichen Methoden behandelt: Injektionen von Botulinumtoxin Typ A in Gesicht und Hals, Dekolleté sowie Sympathektomie. Zur Behandlung der Erythrophobie kommen aber auch sanftere Methoden zum Einsatz, zum Beispiel Sitzungen beim Psychotherapeuten oder Beruhigungsmittel.

Wie behandelt man stressbedingte Gesichtsrötungen?

Erythrophobie oder Stressrötung im Gesicht bringen den Betroffenen viele Unannehmlichkeiten mit sich. Man muss sich nur vorstellen, was ein Mensch erlebt, wenn ein wichtiges Gespräch oder eine wichtige Rede von einer für andere wahrnehmbaren Gesichtsrötung begleitet wird. Das Blushing-Syndrom (die englische Version des Begriffs „Erythrophobie“) verursacht Probleme im Zusammenhang mit der Karriere, Beziehungen zum anderen Geschlecht und allgemein Schwierigkeiten bei der Sozialisierung.

Die Erkenntnis, dass dieser Zustand eine Manifestation der Eigenschaften des autonomen Nervensystems ist, führt bei Patienten zu ernsthaften Angstzuständen, Depressionen und Stress. Verzweifeln Sie jedoch nicht, denn heutzutage gibt es eine Reihe von Methoden zur Behandlung des Errötungssyndroms.

Behandlungsmethoden für Erythrophobie können in konservative und chirurgische unterteilt werden.

Bei konservativen Behandlungsmethoden wird die Anzahl der Signale über das Vorliegen einer Stresssituation reduziert, die das Gehirn an das Zentrum des sympathischen Nervensystems sendet und dessen Aktivität auslöst. Hierzu werden Mittel eingesetzt, die dabei helfen, bestimmte Ereignisse gelassener wahrzunehmen.

Zu den konservativen Methoden gehören: Psychotherapie, Betablocker, Antidepressiva.

Die chirurgische Behandlung umfasst einen chirurgischen Eingriff – endoskopische Sympathektomie.

Psychotherapie als Methode zur Behandlung stressbedingter Gesichtsrötung

Zu den Methoden, die dabei helfen können, gehört die Psychotherapie, die aktiv eingesetzt wird. Der Rat eines Psychotherapeuten hilft, die umgebende Realität gelassener wahrzunehmen, keine Angst vor öffentlichen Reden zu haben, Peinlichkeiten bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht zu vermeiden usw. Oft hilft die Fähigkeit, Ihre Angst oder Verlegenheit zu überwinden, die Anzahl der Situationen zu reduzieren, die vom Gehirn als stressig wahrgenommen werden und den Patienten erröten lassen. Psychotherapie ist die einfachste und schmerzloseste Methode, aber keineswegs die günstigste. Und dennoch, wenn es möglich ist, nicht auf die Verwendung zurückzugreifen Medikamente und insbesondere die chirurgische Behandlungsmethode, dann lohnt es sich, sie in Anspruch zu nehmen. Vielen Patienten gelingt es bereits in diesem Behandlungsstadium, die Häufigkeit von Gesichtsrötungen deutlich zu reduzieren.

Die Wirksamkeit der Bekämpfung von Erythrophobie durch eine Änderung der Einstellung gegenüber umgebenden Ereignissen ist sehr einfach bewiesen. Viele Leute haben wahrscheinlich bemerkt, dass bei ihrem ersten Auftritt vor einem unbekannten Publikum fast jeder rot wird. Und erst wenn sie Erfahrung sammeln oder sich besser mit ihren Gesprächspartnern vertraut machen, gelingt es vielen, mit ihrer Angst umzugehen und „bleiche Gesichter“ zu machen. Der Psychotherapeut lehrt Sie, das Publikum als eine Gruppe freundlicher Menschen und die Situation selbst nicht als stressig, sondern als gewöhnlich oder sogar angenehm wahrzunehmen.

Vielen Menschen gelingt es mit Hilfe der Psychotherapie, die Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden, nachdem sie schwerwiegendere Komplexe beseitigt haben, die ihre Leistung beeinträchtigen. verschiedene Bereiche Aktivitäten. Selbstverständlich können Sie nach einem Besuch beim Psychotherapeuten nicht nur belastende Gesichtsrötungen, sondern auch viele Lebensprobleme loswerden.

Entgegen der in unserem Land vorherrschenden Meinung ist es nichts Falsches, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Diese Praxis ist zu einem festen Bestandteil des Lebens der meisten Europäer geworden. Unter Bedingungen eines schnellen Lebenstempos und eines harten Wettbewerbs ist die Fähigkeit, die Realität ruhig wahrzunehmen, der Schlüssel zur Erhaltung der mentalen Stärke und einer positiven Einstellung zur Welt.

Betablocker zur Behandlung stressbedingter Gesichtsrötung

Eine andere Art von Medikamenten, die bei der Behandlung stressbedingter Gesichtsrötungen helfen können, sind Betablocker. Betablocker sind Medikamente, die beta-adrenerge Rezeptoren im Herzen und in den Blutgefäßen blockieren. Dadurch wird die Wirkung von Adrenalin auf diese Rezeptoren neutralisiert, was wiederum zu einer Verringerung der Kontraktionsfrequenz des Herzmuskels führt und die Wirkung von Adrenalin auf die Blutgefäße blockiert. Dadurch wird der Blutdruck gesenkt.

Betablocker dürfen nur auf Empfehlung Ihres Arztes eingesetzt werden, da es bei falscher Anwendung zu Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System kommen kann. Darüber hinaus kann die ungerechtfertigte Einnahme von Betablockern die Libido verringern und bei Männern zu Impotenz führen.

Antidepressiva zur Behandlung stressbedingter Gesichtsrötung

Wenn eine Psychotherapie wirkungslos ist, können dem Patienten auf Empfehlung eines Arztes Antidepressiva gezeigt werden, die auch die Anfälligkeit des Nervensystems gegenüber äußeren Reizen verringern stressige Situationen. Wenn der Psychotherapeut dem Patienten hilft, das Geschehen bewusst als aktuelle Sorgen wahrzunehmen, die es nicht wert sind, erlebt zu werden, und die anschließende Mobilisierung des sympathischen Nervensystems, dann wirken Antidepressiva auf das Gehirn und verändern den Mechanismus seiner Arbeit (entsprechend dem biologischen). Theorie der Depression) oder auf das Nervensystem, wodurch es weniger erregbar wird.

Wir geben hier bewusst keine Namen für bestimmte Antidepressiva an, da diese nur von einem Arzt (Neurologe-Vegetologe) verschrieben werden können, der alles über den Zustand des sympathischen Nervensystems und den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten weiß. Es ist der behandelnde Arzt, der ein Mittel verschreiben kann, das nicht süchtig macht oder die volle Wirksamkeit beeinträchtigt geistige Aktivität und wird helfen, Erythrophobie loszuwerden.

Endoskopische thorakale Sympathektomie

Als schwerwiegendere Methode, die dann zum Einsatz kommt, wenn andere Behandlungsmethoden machtlos sind, wird die endoskopische thorakale Sympathektomie eingesetzt – eine Methode des chirurgischen Eingriffs in die Arbeit des sympathischen Nervensystems. Die Sympathektomie ist bei 85–90 % der Patienten wirksam. Das Ergebnis der Operation ist sofort spürbar und hält ein Leben lang an, allerdings sind in manchen Fällen Rückfälle der Rötung möglich. Der Kern der Operation besteht in der Möglichkeit der Beeinflussung des sympathischen Rumpfes. Zuvor wurde ein solcher Effekt durch eine Nervendissektion verursacht, die irreversibel war. Heutzutage wird die Scherung des sympathischen Rumpfes eingesetzt, die bei unerwünschten Folgen nach der Operation die Entfernung der Klammer und die Wiederherstellung der vorherigen Aktivität des sympathischen Rumpfes ermöglicht.

Die Sympathektomie ist eine minimalinvasive Operation, da sie nicht durch herkömmliche Schnitte, sondern durch mehrere Einstiche im Achselbereich durchgeführt wird. Die Operation wird endoskopisch durchgeführt, das heißt mit einem Endoskop (Thorakoskop), das auf einem großen Bildschirm ein Bild anzeigt, das alles widerspiegelt, was während der Operation passiert. Dadurch wird die Genesungszeit des Patienten deutlich verkürzt. Die Dauer der Operation beträgt in der Regel nicht mehr als 20–30 Minuten. Es wird unter Vollnarkose durchgeführt.

Kontraindikationen für eine Sympathektomie sind: Lungenversagen, Herzinsuffizienz, Exazerbation Diabetes Mellitus, schwere Formen Tuberkulose, Rippenfellentzündung und Enphysem.

Die Rolle eines Neurologen-Vegetologen

Wenn Sie mit Erythrophobie konfrontiert sind, sollten Sie sich zunächst an einen Neurologen-Vegetologen wenden, dessen Tätigkeitsgebiet die Behandlung des autonomen Nervensystems (Sympathikus) ist Nervensystem ist seine Abteilung). Es ist der Neurologe-Vegetologe, der dabei hilft, festzustellen, was die Rötung im Gesicht verursacht: eine Besonderheit der Thermoregulation, hormonelle Veränderungen (sie werden von anderen Ärzten behandelt) oder ein besonderer Zustand des autonomen Nervensystems.

Es ist zu beachten, dass die Entscheidung für die eine oder andere Behandlungsmethode vom Arzt auf der Grundlage der individuellen Merkmale des Patienten nach einer umfassenden Untersuchung getroffen werden sollte. Das Tandem „Gehirn – Nervensystem“, von dem das Vorliegen oder Fehlen einer Erythrophobie abhängt, ist ein sehr komplexer Mechanismus, der nicht unabhängig beeinflusst werden sollte. Die Selbstmedikation in solchen Angelegenheiten ist mit schwerwiegenden Folgen für den gesamten Körper verbunden. Darüber hinaus ist die Einnahme von Antidepressiva und Betablockern ohne ärztliche Empfehlung grundsätzlich lebensgefährlich. Wenn der behandelnde Arzt entscheidet, dass ein Rückgriff erforderlich ist chirurgische Behandlung Bei einer Sympathektomie wird er Sie an einen Thoraxchirurgen überweisen.

— Drei Gründe, warum wir rot werden
— 5 Tipps zur Beruhigung und Entfernung von Rötungen
— So werden Sie Rötungen los: 6 Möglichkeiten
– Tipps, die Ihnen helfen, nicht mehr ständig rot zu werden
- Abschluss

1) Physiologisch.

Wenn der arterielle Blutfluss zunimmt und der Abfluss venösen Bluts erschwert wird, kommt es zu einer Rötung der Haut. Dies geschieht meist, wenn die Herztätigkeit zunimmt oder der Blutdruck ansteigt. Um das Problem zu beheben, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich einer Reihe von Untersuchungen unterziehen.

2) Neurologisch.

Wenn Ihr Nervensystem instabil ist, z.B. Nervöse Spannung Wenn Sie Ihre Blutgefäße erweitern oder verengen, gereizt sind, werden Sie rot. Auch in diesem Fall gibt es nur einen Ausweg: einen Neurologen aufsuchen.

3) Psychologisch.
Aber hier ist alles viel komplizierter: Rötungen der Haut treten auf, wenn bestimmte Emotionen auftreten: Angst, Verlegenheit, Aufregung usw.
Wenn Ihr Problem wirklich ernst ist, werden Sie es wahrscheinlich nicht alleine lösen können. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Glauben Sie mir, daran ist nichts auszusetzen. Er ist ein Arzt wie die anderen.

1) Atemübungen.
Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus und atmen Sie dann flach, aber in einem gleichmäßigen Tempo. Wenn diese Übungen für Sie nicht funktionieren, finden Sie Ihre eigene Methode.
Scheuen Sie sich nicht, sich von einer schwierigen Situation zu distanzieren; wenn nötig, gehen Sie einfach weg. Trotzdem wird Ihnen, vor Angst und Verlegenheit errötend und zitternd, nichts Vernünftiges einfallen können.

2) Lernen Sie, unerwartete Situationen gelassener wahrzunehmen, egal ob sie angenehm sind oder nicht.

3) Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis.
Fühlen Sie sich mit engen Freunden und der Familie recht wohl, aber ist es ein echtes Problem, mit einem Fremden ins Gespräch zu kommen? Handeln kann ich nicht.
Fangen Sie klein an: Fragen Sie, wie spät es ist oder wie Sie die richtige Adresse finden. bitten Sie darum, Geld für eine Fahrkarte in einem Kleinbus zu überweisen; eine Anfrage stellen, die gewünschte Haltestelle vorschlagen; Fragen Sie einen anderen Käufer nach seiner Meinung zum Geschmack von Süßigkeiten usw.

Zuerst wird es schwierig sein und Ihr Gesicht aus gekochten Flusskrebsen wird nirgendwo hingehen, aber jedes Mal wird es einfacher und einfacher, mit einem Fremden zu sprechen.

4) Vermeiden Sie Situationen, die Sie zum Erröten bringen.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie ein Einsiedler werden müssen. Es gibt einfach Menschen, die nicht dazu bestimmt sind, auf der Bühne zu glänzen oder im Rampenlicht zu stehen.

Es gibt viele Bereiche, in denen Sie sich wohlfühlen und gleichzeitig sich selbst verwirklichen und ordentlich Geld verdienen können – Programmierer, Texter, Produktionsspezialisten, Automechaniker, Forscher und viele andere.

5) Passen Sie auf Besondere Aufmerksamkeit Diese Punkte, die die Ursachen für Rötungen ausmachen:

Lernen Sie, verschiedene spannende Situationen leichter zu betrachten. Nimm dir nicht alles zu Herzen. Stellen Sie sich vor: Was würde passieren, wenn ich diese Prüfung nicht bestehe? Die schrecklichste aller Konsequenzen ist eine Standardwiederholung. Warum also in Panik geraten und erröten?

— So werden Sie Rötungen los: 6 Möglichkeiten

1) Fangen Sie an, sich dem Humor am meisten anzunähern verschiedene Situationen und versuchen Sie, gegebenenfalls über sich selbst zu lachen.

2) Sie können versuchen, die Verlegenheit in andere Emotionen umzuwandeln. Zum Beispiel, um wütend oder glücklich zu werden. Auch das ist sehr schwierig, aber durch regelmäßiges Üben durchaus möglich. Natürlich ist Wut schlimmer als Peinlichkeit, aber Psychologen sagen, dass sie eine der schlimmsten ist schnelle Wege bekämpft Rötungen und Angstzustände.

3) Versuchen Sie, nicht daran zu denken, dass Sie rot werden, und lernen Sie, so zu tun, als wäre nichts passiert.

4) Verstehen Sie, dass niemand um ihn herum es bemerkt, bis eine Person selbst ihre eigene Verlegenheit zeigt. Oft bleibt sogar die Rötung des Gesichts unbemerkt, bis die verlegene Person selbst nervös wird, sich versteckt und wegläuft.

5) Konzentrieren Sie sich in spannenden Situationen nicht auf das Problem, sondern versuchen Sie, an etwas anderes zu denken. Es hilft zum Beispiel zu glauben, dass Rötungen im Gesicht und an den Ohren überhaupt nicht beängstigend sind und nicht zu unangenehmen oder unangenehmen Folgen führen gefährliche Folgen. Für alle, die gelernt haben, ihr Erröten zu ignorieren, verschwindet es fast augenblicklich aus ihrem Gesicht. Auf diese Weise können Sie mit der Zeit ganz aufhören, rot zu werden.

6) Auch innere Ermutigung hilft: „Mir geht es super!“, „Ich komme mit allen auftretenden Schwierigkeiten klar!“, „Ich habe Freunde und Verwandte, die mir bei Bedarf immer helfen!“, „Erröten ist süß und.“ rührend, nicht jeder kann das.“

Indem Sie ständig an Ihrer Stressresistenz arbeiten, können Sie Ihr Ziel schnell erreichen. Mit der Zeit werden die Rötungen immer weniger sichtbar und verschwinden dann praktisch ganz.

1) Stoppen Sie den Rötungszyklus durch Demaskierung.
Eine Möglichkeit, Rötungen kurzzuschließen, besteht darin, selbst darauf zu achten. Ja, tatsächlich. Tun Sie dies – das Ergebnis wird einfach erstaunlich sein. Wer errötet, errötet aus Angst, nicht so auszusehen, wie er es gerne hätte.

2) Hören Sie auf, sich für das Erröten verantwortlich zu fühlen.
Es ist erstaunlich, dass Menschen sich bewusst für etwas verantwortlich fühlen, das tatsächlich von ihrem Unterbewusstsein erzeugt wird. Nehmen wir an, mein Verstand hat viel mehr Kontrolle darüber, ob ich unhöflich mit jemandem spreche, als ob ich rot werde, einen Schluckauf habe oder blinzele.

Trennen Sie Ihre bewussten und unbewussten Prozesse. Ich übernehme die Verantwortung für das Bewusstsein (zumindest versuche ich es), aber für das Unterbewusstsein – sorry Leute, aber ich kann hier nicht antworten! Deshalb war mir das Erröten nicht im geringsten peinlich.

Es ist das Unterbewusstsein, nicht das Bewusstsein, das den Blutfluss so verändert, dass Ihr Gesicht rot wird. Überlegen Sie nun, wofür Sie möglicherweise verantwortlich sind. Wenn Ihr Hund freundlich bellt, aber Fremder, Natürlich fühlen Sie sich vielleicht verantwortlich, aber es ist immer noch der Hund, der bellt, nicht Sie.

3) Hören Sie auf zu erröten, indem Sie lernen, den Blutfluss zu lenken.
Wenn Sie jeden Tag fünf Minuten damit verbringen, sich vorzustellen, dass sich Ihre Hände in der Nähe eines offenen Feuers erwärmen, werden Sie feststellen, dass Sie den Blutfluss ganz einfach in Ihre Hände lenken können.

4) Stoppen Sie das Erröten, indem Sie im Geiste einen Zustand absoluter Ruhe einüben.

Wenn Sie bei der Vorbereitung auf ein Ereignis nervös sind, werden Ihr Gehirn und Ihr Körper angewiesen, nervös zu sein, wenn das Ereignis tatsächlich eintritt. Wenn Sie sich hingegen im bevorstehenden Ereignis in Frieden vorstellen, sich in Ihrer Vorstellung ruhig und selbstbewusst sehen, dann senden Sie ein starkes Signal an Ihr Unterbewusstsein: Bleiben Sie in dieser Situation ruhig und gelassen.

Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie normalerweise rot werden. Sie sind vollkommen entspannt, atmen tief und ruhig. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie sich in riskanten Situationen ruhig und besonnen fühlen. Je öfter und lebhafter Sie sich das vorstellen, desto automatischer wird es Ihnen gelingen, den Gleichmut aufrechtzuerhalten.

Sie können sich sogar vorstellen, dass eine angenehm kühle Brise über Sie weht.

5) Wie man mit dem Erröten aufhört, nachdem man die Geschichte neu geschrieben hat.
Denken Sie an Zeiten, in denen Sie rot geworden sind und es sich in Ihr Gedächtnis eingebrannt hat (aufgrund einer besonders unangenehmen Erfahrung, die Sie gemacht haben). Kehren Sie zu diesen Momenten in Ihrer Fantasie zurück, mit Augen geschlossen, sich selbst beobachtend wie von außen.

Erkennen Sie jetzt, dass Sie Ihre Erinnerungen ändern können. Schauen Sie sich diese Situationen in der Vergangenheit an und stellen Sie sich vor, dass alles gut ausgegangen ist, dass Sie entweder einfach keinen Wert darauf gelegt haben, dass Sie rot geworden sind, oder dass Sie überhaupt nicht rot geworden sind und ruhig und gelassen geblieben sind.

- Abschluss

Sehr oft erröten Menschen aus weit hergeholten Gründen. Und viele sind mit diesem Zustand ihres Körpers unzufrieden, können sich aber nicht helfen. Wenn Sie aus Verlegenheit oder Wut rot werden, wissen Sie, dass Sie diese Rötung loswerden können und Ihre Gefühle nicht anderen gegenüber zeigen.

In diesem Artikel werden mehrere beschrieben effektive Wege, die vielen Menschen dabei geholfen haben, in der Öffentlichkeit oder in Momenten besonderer Aufregung nicht mehr rot zu werden. Auch Sie können eine solche Reaktion in Ihrem Körper beseitigen, wenn sie Sie daran hindert glücklicher Mann. Diese Informationen helfen Ihnen dabei.

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