Rückenerkrankungen bei Profischwimmern. Erkrankungen von Sportlern
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Aufgrund der wachsenden Beliebtheit des Wettkampfschwimmens stoßen jedes Jahr immer mehr neue Sportler zu den ständig trainierenden Schwimmern hinzu. Die ständige Steigerung der Rekordleistungen und der Wunsch nach Siegen bei verschiedenen internationalen und gewerkschaftsübergreifenden Wettbewerben zwingen Sportler und ihre Trainer dazu, nach immer fortschrittlicheren Trainingsmitteln und -methoden zu suchen. Sportler, die noch nicht das Erwachsenenalter erreicht haben, trainieren 3-4 Stunden am Tag, schwimmen in dieser Zeit 15-16 km und trainieren intensiv nicht nur im Wasser, sondern auch an Land, in Turnhallen. Gleichzeitig wird das Training häufig an der Grenze der physiologischen Leistungsfähigkeit eines Menschen durchgeführt. Manche Sportler können extremen körperlichen und geistigen Belastungen nicht standhalten und geben vorzeitig auf.
Hier kommt die Rolle des Arztes ins Spiel, der die Gesundheit der Schwimmer bewacht, die Rolle der Präventivmedizin, die Krankheiten und vorzeitigem sportlichen Verfall vorbeugt. Zu diesen Themen, die Medizin und Schwimmen verbinden, wurden in letzter Zeit zahlreiche Artikel in Sonderpublikationen veröffentlicht, deren Autoren Wissenschaftler, Ärzte und Trainer sind.
In einer Reihe von Berichten, die auf dem Kongress gehört und diskutiert wurden, wurde eindeutig nachgewiesen, dass ein richtig strukturiertes modernes Training von Schwimmern bei allmählich zunehmender körperlicher und geistiger Belastung die Gesundheit stärkt, die Gesamtleistung des Körpers erhöht und die Kohärenz und Effizienz des Schwimmers verbessert innere Organe und Systeme einer Person.
Intensives Training mit extremen Belastungen, das über lange Zeiträume (Monate, Jahre) andauert und die physiologischen Fähigkeiten des Körpers übersteigt, schwächt seine Schutzeigenschaften und öffnet im übertragenen Sinne die Tür für viele Krankheiten, insbesondere solche, die durch Infektionen verursacht werden.
In einem der Artikel betont I. Goetz, dass die bestehende Aussage, dass die Widerstandskraft des Körpers des Sportlers gegen Krankheiten an sich recht hoch sei, leicht widerlegbar sei, da in der Praxis häufig das Gegenteil der Fall sei. In der DDR-Schwimmnationalmannschaft, die sich auf die Olympischen Spiele in München und Montreal vorbereitete, kam es bedingt durch viele Trainingsausfälle verschiedene Krankheiten Schwimmer So waren in der Vorbereitung auf die Münchner Wettkämpfe mehr als 70 % aller krankheitsbedingten Trainingsausfälle nicht auf traumatische Erkrankungen, sondern auf Erkältungen zurückzuführen, die in den meisten Fällen ansteckender Natur waren. Der Autor stellt fest, dass besonders anspruchsvolle und intensive Trainingsphasen dazu führen hochgradig körperliche Erschöpfung, die die Infektanfälligkeit des Körpers erhöht, insbesondere bei falscher Trainingsdurchführung und ungünstigen Wetterbedingungen.
Der amerikanische Wissenschaftler Professor R. Domingo sagte in seinem Bericht auf dem IV. Kongress des FINA International Committee, dass er mehrere Jahre lang die Gesundheit von 144 jungen Schwimmern überwacht habe – Teilnehmer der US-Meisterschaften im Schmetterlingsschwimmen in verschiedenen Altersstufen Gruppen - von 9 bis 18 Jahren. Er bemerkte, dass mit zunehmender körperlicher Aktivität in diesen Gruppen (9-10-jährige Schwimmer schwimmen durchschnittlich 800-1000 m pro Tag, 11-12-jährige - 1500-1800, 13-18-jährige - bis zu 9000) die Zahl zunahm von Krankheiten, insbesondere traumatischer Natur - Schmerzen in der Wirbelsäule, und bei 9- bis 10-jährigen Schwimmern traten diese schmerzhaften Phänomene überhaupt nicht auf, bei 11- bis 12-Jährigen traten sie in Einzelfällen auf und bei 13- bis 18-Jährigen - etwa jeder dritte Schwimmer
Es ist wichtig, dass jede Erkrankung eines Schwimmers sofort einem Arzt gemeldet wird. Die Diagnose der Erkrankung und die Verschreibung einer Behandlung liegen ausschließlich in der Kompetenz des Arztes. Er bestimmt die Art der Krankheit, verschreibt Behandlungen, überwacht den Krankheitsverlauf, bestimmt den Zeitpunkt der Wiederaufnahme des krankheitsbedingt unterbrochenen Trainings im Schwimmbad und regelt die Trainingsbelastung, bis sich der Schwimmer vollständig erholt hat.
Allerdings lässt sich nahezu jede Sportlererkrankung verhindern oder mit Hilfe bestimmter Maßnahmen in ihrem Verlauf und ihren Folgen abmildern. Und hier liegt die Hauptrolle beim Sportler selbst bzw. seinem Trainer. Wie das geht, ist in bereits in der Presse veröffentlichten Artikeln ausführlich beschrieben. Dies wurde auf dem IV. Kongress des FINA International Committee diskutiert. Dieser kurze Überblick kann nicht alle spezifischen Krankheiten und traumatischen Verletzungen von Schwimmern abdecken. Ja, das wäre verfrüht, denn erst während des IV. Kongresses in Stockholm beschloss der FINA MC, spezielle Unterausschüsse einzurichten: einen – um eine Klassifizierung traumatischer Verletzungen in Schwimmbädern zu entwickeln, den zweiten – um die Ursachen ihres Auftretens zu ermitteln und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen Maßnahmen; Das andere Ziel besteht darin, dieselben Probleme zu lösen, jedoch im Zusammenhang mit bestimmten Erkrankungen von Schwimmern. Die Unterausschüsse des Internationalen FINA-Komitees werden ihre Vorschläge zu diesen Themen dem FINA-Kongress nur während der Moskauer Olympiade zur Genehmigung vorlegen.
Von den verschiedenen charakteristischen Erkrankungen und Verletzungen bei Schwimmern werden derzeit 2 Gruppen unterschieden: Erkältungen der oberen Atemwege und traumatische Erkrankungen der Gelenkkapseln, Bänder und Sehnen der Schulter- und Kniegelenke. Die Überprüfung ausländischer Quellen wird im Folgenden fortgesetzt.
Erkältungen. Sportler, die an Sportverbesserungsgruppen für Jugendschwimmschulen teilnehmen, finden sich in der Regel in den gleichen Bedingungen im gleichen Schwimmbecken wieder, und auch diejenigen, die in Sonderklassen an weiterführenden Schulen lernen, haben den ganzen Tag über den gleichen Tagesablauf. Und doch erkranken selbst in Zeiten von Grippeepidemien nicht alle dieser Sportler. Was erklärt das? Tatsache ist, dass die Grippe durch bestimmte Viren verursacht wird Umfeld in den Körper jedes Schwimmers einer bestimmten Schule. Bei einigen überwiegen jedoch die Schutzeigenschaften des Körpers und die Krankheit geht zurück, während bei anderen Viren zu Gewinnern werden und eine Krankheit mit ihren charakteristischen Symptomen verursachen – Fieber, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, in manchen Fällen auch Husten, Schnupfen Nase, Schmerzen beim Schlucken als Folge entzündlicher Prozesse der Schleimhäute des Nasopharynx und des gesamten oberen Teils der Atemwege.
Um Krankheiten vorzubeugen, müssen Sie zunächst die Gründe kennen, warum im Körper des Sportlers günstige Bedingungen für die Aktivierung von Viren und Mikroben geschaffen werden. Wir listen die Hauptgründe auf:
1. Eine Abnahme des Widerstands (Widerstand) des Körpers, verursacht durch übermäßige körperliche Anstrengung (d. h. solche in Umfang und Intensität, auf die der Schwimmer noch nicht durch das gesamte bisherige Training vorbereitet wurde); Verstöße gegen den Tagesablauf, Schlafmangel, falsch strukturierte und unzureichende Ernährung, Mangel an ausreichend Zeit im Tagesablauf für aktive Erholung, Spaziergänge, Spiele und Unterhaltung; Verstoß gegen hygienische Anforderungen an die Trainingsbedingungen (z. B. zu stark gechlortes Poolwasser, fehlende notwendige Ruhezeiten zwischen den Trainingseinheiten).
2. Häufige Unterkühlung des Körpers durch längeres Training in kaltem Wasser (unter 24 - 25?), unbekleidet in einem kalten Raum mit Zugwind, bei schlechtem Wetter - in der Luft; die Haut und die Schleimhäute des Nasopharynx sind nicht gehärtet, um niedrigen Temperaturen standzuhalten; Unfähigkeit, nach einem langen Training im Wasser eine warme Dusche zu nehmen.
3. Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten. Natürlich ist es möglich, die Widerstandskraft des Körpers gegen pathogene Viren zu stärken, d. h. seine Widerstandskraft zu erhöhen, indem zunächst alle oben aufgeführten Gründe beseitigt werden. Dazu benötigen Sie:
1) Bauen Sie das Training entsprechend den Alters- und Geschlechtsmerkmalen des Körpers unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, der individuellen Merkmale der körperlichen Entwicklung und der Sporterfahrung auf;
2) systematische Vertiefung des Wissens und des Verständnisses der Sportler für die Bedeutung einer ordnungsgemäßen Gestaltung des Tagesablaufs (insbesondere abwechselnder Schulunterricht, Training im Schwimmbad und Ruhe).
Hierbei handelt es sich um einen ganzen Komplex organisatorischer Maßnahmen, die darauf abzielen, die günstigsten Bedingungen für eine vollwertige Ausbildung im Schwimmbad zu schaffen: die Schaffung von Fachklassen in einer der Schulen in der Nähe des Schwimmbades, dank derer die Durchführung von zwei vollwertigen Klassen möglich ist -ausgestattete Trainingseinheiten im Schwimmbad (morgens – vor der Schule und nachmittags); Organisation von Mahlzeiten in der Schule oder im Schwimmbad; Bereitstellung spezieller Räume im Schwimmbad zur Vorbereitung auf den Schulunterricht und zur Entspannung; Schaffung normale Bedingungen für das Training im Schwimmbad (Überwachung der Chlorung des Wassers im Schwimmbecken, Luft- und Wassertemperaturen, Belüftung in den Schwimmräumen und der Turnhalle); Schwimmer tragen Trainingsanzüge oder Kittel für den Fall, dass sie bei kühler Luft, Wind und Zugluft lange auf den Einstieg ins Wasser warten müssen;
3) Sorgen Sie für einen normalen Schwimmer: nicht nur für einen ausreichenden Kaloriengehalt (dies lässt sich leicht durch systematisches Wiegen von Sportlern mindestens einmal pro Woche feststellen), sondern auch für die erforderliche Qualität der Nahrung, mit der obligatorischen Aufnahme von bis zu 500 g in das Tagesmenü frisches Gemüse, Obst (oder entsprechende Säfte), Vitamine).
Auf dem IV. Kongress des Internationalen Komitees der FINA wurde den Fragen der Ernährung von Schwimmern große Aufmerksamkeit gewidmet. Der Bericht des australischen Wissenschaftlers K. Fitch betonte, dass bestimmte Trainingsbedingungen (Schwimmen im Wasser) und schwere körperliche Aktivität für den noch ungeformten Körper eines jungen Schwimmers erfordern, dass die Ernährung unbedingt sowohl verschiedene als auch einige Vitamine enthält Mineralien(z. B. Phosphor, Eisen, Ferratin usw.), die von Ärzten verschrieben werden;
4) Führen Sie systematisch verschiedene Aktivitäten durch, die den Grad der Verhärtung und Widerstandsfähigkeit des Körpers des Schwimmers gegenüber der Abkühlung der Haut und der Schleimhäute erhöhen:
Täglicher Einsatz von Temperatur und mechanischen Reizungen der Haut im Rahmen der Körperhygiene (kühle Dusche danach). Morgengymnastik, den Körper reiben kaltes Wasser, Reiben der Haut mit einer trockenen Bürste, Spülen von Mund und Nase mit kaltem Wasser, Luftbäder, Gewöhnung an das Tragen leichter Kleidung usw.);
- Nutzung einer Sauna, jedoch in vertretbarem Rahmen, unter Schonung des Herz-Kreislauf-Systems des Schwimmers.
In den letzten 5 bis 6 Jahren hat die Sauna einen festen Platz im Trainingsplan von Schwimmern gefunden und bringt ihnen große Vorteile. Doch eine übermäßige Nutzung der Sauna führt oft zu negativen Ergebnissen. Deshalb müssen Sie bei der Nutzung bestimmte Regeln strikt einhalten: Sauna nicht öfter als 2 – 3 Mal pro Woche (für gut trainierte erwachsene Schwimmer – 3 – 4 Mal) mit einer Sitzungsdauer von nicht mehr als 8 – 10 Minuten. bei einer maximalen Temperatur in der Sauna von 80 °C - sorgfältige Auswahl von Freizeitkleidung, insbesondere an Orten mit schnell wechselndem Klima, häufigen Regenfällen und abendlichen Kälteeinbrüchen. Vor allem die Beine und der Kopf müssen vor Unterkühlung geschützt werden. Deshalb ist es besonders bei kaltem Wetter nach dem Training im Schwimmbad so wichtig, sich trocken zu wischen und die Kopfhaut richtig zu trocknen. Wenn der Sportler unterkühlt, ist es so schnell wie möglich notwendig, ein wärmendes Bad für 15–20 Minuten zu nehmen. bei einer Wassertemperatur von 39 - 40 °C - Inhalation (Inhalation, Spülung) spezieller Substanzen, die die Aktivierung einer Infektion verhindern und antiseptisch wirken können (durchgeführt nach Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht); Einsatz von Antibiotika, Bronchospasmen und anderen Medikamenten zur Vorbeugung nach ärztlicher Verordnung. Besonders im Herbst und Winter sind vorbeugende Inhalationen wichtig. Gleichzeitig können Sie Mund und Nase auch täglich (2-3 mal täglich) mit einer Kochsalzlösung mit einem Teelöffel Soda und einem Glas Wasser spülen; - die Verwendung von Lichtkammern für Kopf und ganzen Körper im Durchschnitt dreimal pro Woche für 10 Minuten sowie ultraviolette Bestrahlung, die die erhöhte Bildung schützender Enzyme im Körper fördert, die Infektionen widerstehen. Besonders sinnvoll sind solche Bestrahlungen im Spätherbst und im zeitigen Frühjahr Dauer jeweils bis zu 6 Wochen. Sie finden dreimal pro Woche in Sitzungen von 2 Minuten statt. mit der Zugabe von 1 Minute bei jeder weiteren Sitzung. (maximal - bis zu 15 Minuten);
5) sofortige Isolierung der erkannten Infektionsquelle, um eine flächendeckende Verbreitung von Viren zu verhindern. Wenn der entdeckte Patient in den letzten Tagen vor der Krankheit in einer Gruppe von Sportlern war und somit die Quelle der Infektionsausbreitung unter ihnen war, ist eine Desinfektion seiner Mundhöhle äußerst wichtig. Während der Epidemie muss jeder Sportler an öffentlichen Orten Legen Sie ein schützendes Mullnetz auf Ihr Gesicht.
6) ein striktes Rauchverbot, da Nikotin Infektionen unterstützt und aktiviert und die Schutzeigenschaften des Körpers schwächt. Und natürlich sollte kein Sportler vor ärztlich verordneten Grippeschutzimpfungen zurückschrecken, auch wenn diese vorübergehend schmerzhafte Auswirkungen haben (leichtes Fieber, Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen).
Jede Krankheit ist umso leichter zu behandeln, je früher sie erkannt wird. Deshalb sollte ein Sportler beim geringsten Krankheitsanzeichen sofort seine Temperatur messen und einen Arzt aufsuchen. Wenn eine erhöhte Temperatur festgestellt wird, müssen Sie das Training im Pool abbrechen. Alle klinischen Ressourcen werden mobilisiert, um den Schwimmer schnell zu heilen, damit er so schnell wie möglich sein Sporttraining wieder aufnehmen kann. In den ersten Tagen nach dem Temperaturabfall wirkt vorsichtiges Schwimmen als therapeutisches klinisches Mittel und ermöglicht dem Patienten eine schnelle Genesung und Stärkung seiner Kräfte. Deshalb sollte das Schwimmen in den ersten Tagen des Unterrichts auf Wasserwegen reiner Freizeitcharakter sein, Schwimmübungen sind in Dauer (30 Minuten einmal täglich oder 20 Minuten 2 mal täglich), Umfang (1 - 1,5 km) und begrenzt Intensität (nur ruhiges Schwimmen). Trainingsbelastungen sollten keine hohe Herzfrequenz verursachen (110 – 120 Schläge pro Minute, nicht mehr). Und erst nach 3 - 4 Tagen solchen gesundheitsfördernden Schwimmens geht der Sportler, wenn es ihm gut geht, nach und nach (über 4 - 5 Tage) zu seinem gewohnten Training im Schwimmbad und Fitnessstudio über. Dabei werden zunächst die bisherigen Schwimmvolumina gemeistert, dann die Intensität. Dies sind jedoch nur allgemeine Richtlinien. Sie werden vom Trainer je nach den individuellen Eigenschaften des Sportlers angepasst.
Traumatologische Erkrankungen. Auf dem IV. Kongress des Internationalen FINA-Komitees wurde betont, dass Abweichungen von optimalen Belastungen und rationalen Formen der Schwimmtechnik zu schmerzhaften Phänomenen beim Langzeittraining von Schwimmern führen: im Schultergelenk bei Freistilschwimmern, im Kniegelenk beim Brustschwimmen Schwimmer und in der Wirbelsäule für Schmetterlingsschwimmer. Und wenn ein Schwimmer an diesen Stellen über Schmerzen klagt, ist der Trainer dafür verantwortlich, dass er seinen Schüler systematisch überlastet und ihm die falsche Schwimmtechnik beibringt. Dies wurde durch ihre wissenschaftlichen Arbeiten von D. Kennedy (Kanada), E. Eriksson (Schweden), R. Domingo (USA) und anderen Wissenschaftlern bewiesen, die die interessanten Ergebnisse ihrer Langzeitbeobachtungen auf dem IV. Kongress des FINA International Committee teilten .
Von besonderem Interesse für praktizierende Trainer und Sportärzte war der Bericht von MD D. Kennedy aus Ontario (Kanada), der über die Ergebnisse einer Langzeitstudie zum Problem orthopädischer Manifestationen und Erkrankungen bei Schwimmern berichtete. Eine gezielte Untersuchung dieses Problems wurde von Wissenschaftlern während der Olympischen Spiele in München begonnen und in den folgenden Jahren fortgesetzt, einschließlich der Zeit der Vorbereitung der stärksten kanadischen Schwimmer auf die Olympischen Spiele in Montreal und ihrer Teilnahme an olympischen Wettkämpfen. Als in seinem Land bekannter Orthopäde wurde D. Kennedy als beratender Arzt in die kanadische Olympia-Sportdelegation aufgenommen, die 1972 nach München reiste. Diese Delegation bestand aus 296 Athleten, darunter 35 Schwimmer (ca. 12 %). Während der Olympischen Spiele in München registrierte er 127 Anfragen kanadischer Sportler, die über Gelenk- und Muskelschmerzen klagten oder sich zu verschiedenen orthopädischen und traumatologischen Beschwerden beraten ließen. Gleichzeitig machte D. Kennedy darauf aufmerksam, dass die Mehrheit (fast 34 %) solcher Anfragen von Schwimmern stammte. Sie klagten über Schmerzen im Schultergelenk (16 Fälle), Knie (12), Wadenmuskulatur und Fuß (8) sowie in verschiedenen anderen Körperteilen (7). Eine solch massive Verbreitung solcher Phänomene unter den stärksten kanadischen Schwimmern veranlasste D. Kennedy, in fast allen kanadischen Schwimmvereinen seines Heimatlandes eine gründliche Sonderstudie durchzuführen.
Sein Hauptaugenmerk galt nicht nur der Verbreitung orthopädischer Erscheinungsformen und Krankheiten, sondern auch deren Zusammenhang mit Trainingsmethoden, Alter und Sporterfahrung der Schwimmer. Er konnte 2.496 Schwimmer untersuchen, die orthopädische Beschwerden hatten. Sie traten zu 90 % in den gleichen anatomischen Bereichen auf wie bei den Teilnehmern der Münchner Olympiade, wobei die schmerzhaften Erscheinungen im Schultergelenk deutlich überwiegen. Zu den Untersuchten zählten auch jene Schwimmer, die aufgrund von Gelenkerkrankungen gezwungen waren, das regelmäßige Schwimmtraining abzubrechen. Interessanterweise führte die spätere Umsetzung der von Dr Die Anzahl der schmerzhaften Manifestationen in den Gelenken wurde um mehr als das Zweifache reduziert. In allen Fällen, in denen dieses Problem untersucht wurde, stand das Schultergelenk ausnahmslos an erster Stelle der orthopädischen Beschwerden von Schwimmern. Gleichzeitig zeigte sich ein recht charakteristisches Bild der Entwicklung der Erkrankung dieses Gelenks. Zunächst traten die Schmerzen nur nach dem Schwimmen auf, am häufigsten nach dem Freistil- und Schmetterlingsschwimmen. Dies gab Dr. D. Kennedy Anlass, die Schultererkrankung als eine spezifische Erkrankung von Kaninchen- und Schmetterlingsspielern zu betrachten. In der zweiten Phase der Krankheitsentwicklung traten die Schmerzen bereits während des Trainings auf und hielten noch einige Zeit nach dem Schwimmen an. Gleichzeitig waren die Schmerzen beim Schwimmer noch nicht so stark, dass sie das Training vorzeitig abbrechen oder die Bewegungen einschränken würden. Schließlich führte die dritte Krankheitsphase zu einer Einschränkung der Schlagbewegungen und zwang den Schwimmer, das Schwimmtraining vorzeitig zu beenden (die Schmerzen machten sich vor allem bei seitlicher Abduktion der Schulter in einem Winkel von 60° bis 120° bemerkbar).
Um dem Trainer, dem Arzt und dem Sportler selbst dabei zu helfen, der Zunahme solcher Schmerzphänomene wirksamer entgegenzuwirken, hat Dr. D. Kennedy die im Gelenk auftretenden schmerzhaften Veränderungen, deren Ursprung, Entwicklung und Ursachen sorgfältig untersucht. Dabei nutzte er die ursprüngliche Forschung seines Landsmanns aus Toronto, Dr. M. Neb, der wiederholt dunkel gefärbte Mikroinjektionen in die Arteriengefäße durchführte, die den Bereich des Schultergelenks mit Blut versorgen und dessen Muskulatur bedecken Rotatorenmanschette. Die von diesem Wissenschaftler erstellte Reihe von Mikroangiogrammen ermöglichte die Erstellung einzigartiger Modelle des Gefäßgewebes des Schultergelenks mit unterschiedlichen Mustern von Rotationsbewegungen in verschiedenen Stadien der Krankheitsentwicklung. Dr. D. Kennedy ergänzte diese Studien seines Kollegen durch eine Reihe persönlicher Beobachtungen an Schwimmern und anatomischen Autopsien von Leichen, sodass Wissenschaftler die Ursachen der Krankheit und die Art der zunehmenden Veränderungen im Gelenk unter dem Gelenk bestimmen konnten Einfluss einer fortschreitenden Erkrankung. Tatsache ist, dass das Training im Freistil- oder Schmetterlingsschwimmen mit wiederholten (vieltausendfach in einem Training gezählten) Wiederholungen von Bewegungen im Schultergelenk verbunden ist, die durch eine maximale Rotationsamplitude und extreme Positionen der Schulter gekennzeichnet sind. Diese häufig wiederholten Bewegungen stellen eine enorme Belastung für das Schultergelenk dar (insbesondere für die Sehnen derjenigen Muskeln, die die für Schwimmer charakteristischen Schulterrotationen ausführen).
Diese Belastung ist, wie Dr. D. Kennedy es ausdrückt, um ein Vielfaches größer als die von der Natur geschaffenen Fähigkeiten des Schultergelenks. Sehnen der Muskeln, die Leistung erbringen Rotationsbewegungen Schulter, in unmittelbarer Nähe des Oberarmkopfes verlaufen. In bestimmten Rotationsmomenten werden die Sehnen komprimiert; Die Durchblutung in ihnen ist gestört, und wenn sie auf eine so große Belastung nicht vorbereitet sind, führt dies zum lokalen Absterben einiger Sehnenzellen. Sie verursachen schmerzhafte Phänomene. Wenn Sie rechtzeitig, also bei den ersten Krankheitssymptomen, die Belastung stoppen oder reduzieren, haben die abgestorbenen Zellen Zeit, sich aufzulösen und durch neue ersetzt zu werden. Hält die Belastung jedoch in zunehmendem Maße an, schreitet der Zelltod voran, wodurch ein entzündlicher Prozess entsteht, der teilweise nicht nur die intraartikulären Sehnen, sondern die gesamte Gelenkkapsel erfasst.
So entstehen die für Freistil- und Schmetterlingsschwimmer charakteristischen Krankheiten – Sehnenentzündung (Sehnenentzündung) und Schleimbeutelentzündung (Gelenkkapselentzündung). Und dies kann zu einer Erkrankung der gesamten Rotatorenmanschette mit Muskelfaserrissen führen, was den Sportler oft dazu zwingt, das Schwimmen für immer aufzugeben. Was sollten Trainer und Sportler tun, wenn schmerzhafte Erscheinungen im Schultergelenk auftreten und wie kann man deren Zunahme verhindern? Ergreifen Sie zunächst vorbeugende Maßnahmen, nämlich: - Erhöhen Sie die Belastung des Schultergelenks konsequent und schrittweise. In den ersten Trainingsjahren (das ist besonders wichtig für Kinder, deren Gelenke noch nicht kräftig sind) sollten Sie keine großen Schwimmmengen mit hoher Intensität über weite Distanzen schwimmen lassen. Umsteigen auf moderne Belastungen (15 - 20 km pro Tag) erst nach 4 - 5 Jahren Schwimmvorbereitung; - ab der Kindheit in mäßigen Dosen spezielle Gymnastikübungen anwenden, die den Muskel-Band-Apparat entwickeln und die Kraft, Ausdauer und Flexibilität der Gelenke steigern; - Lassen Sie nicht zu, dass sich die erste Phase der Krankheit in die zweite und insbesondere in die dritte Phase entwickelt. Dazu muss der Trainer oder Arzt Aufklärungsarbeit unter den Schwimmern leisten, bei Auftreten erster Krankheitszeichen (Gelenkschmerzen nach dem Training) fordern, diese nicht zu verbergen und dies unverzüglich dem Trainer und Arzt zu melden . Wenn solche Beschwerden auftreten, sollte der Trainer die Gesamtbelastung des Schwimmtrainings reduzieren, die Länge der Übungsstrecken verkürzen und die Intervalle bei der Durchführung verschiedener Übungsreihen verlängern. Gute Ergebnisse werden erzielt, wenn ein solcher Schwimmer vorübergehend auf Brustschwimmen umgestellt wird, wobei das Kraul- und Schmetterlingsschwimmen stark reduziert wird. Wenn die Krankheit dennoch in die zweite Phase übergeht und der Schwimmer beginnt, über ständige (von Monat zu Monat nicht aufhörende) Schmerzen im Schultergelenk zu klagen, dann wird der Trainer, wenn diese anhaltenden Phänomene beim Schwimmer auftreten, in Kindheit, lohnt es sich, darüber nachzudenken, auf eine andere Spezialisierung umzusteigen, also ständig Brustschwimmen oder Kraulschwimmen und Schmetterlingsschwimmen nur für Sprintdistanzen, was das Gesamttrainingsvolumen etwas reduzieren wird. Wenn die schmerzhaften Phänomene vollständig beseitigt sind, können Sie zum vorherigen Programm zurückkehren. Но если и такое изменение плавательной специализации не устранит болезнь и она станет переходить в третью фазу (боли в суставе, ограничивающие амплитуду и качество гребковых движений), то следует либо временно (на несколько месяцев), либо вовсе прекратить плавательную тренировку, переключив пловца на другой Sportart.
In seiner Forschung stellte Dr. D. Kennedy fest, dass die orthopädischen Manifestationen bei Schwimmern umso anhaltender waren, je höher die durchschnittliche Gesamtschwimmmenge pro Trainingstag war. Beschwerden über Gelenkschmerzen sind bei Schwimmanfängern, die mit geringem Schwimmvolumen trainieren, sehr selten. Sie nehmen mit zunehmender Sporterfahrung und Schwimmvolumen zu; tritt am häufigsten bei Sportlern auf, die in einer Trainingseinheit bis zu 5000 Meter oder mehr schwimmen. Natürlich nicht für alle Schwimmer, sondern nur für diejenigen, die schnell eine Steigerung der Belastung erzwingen.
Die Forschungsergebnisse von Dr. D. Kennedy decken sich mit den Erkenntnissen seines Orthopädiekollegen Prof. R. Domingo, der zu Beginn dieser Rezension erwähnt wurde. Dies ließ Wissenschaftler zu dem Schluss kommen, dass Schultererkrankungen das Ergebnis eines falsch strukturierten Trainings sind. Natürlich kann es Ausnahmen von dieser Regel geben, beispielsweise bei Schwimmern mit einer natürlichen Gelenkschwäche. In solchen Fällen muss der Trainer verhindern, dass sich die Krankheit in die zweite Phase entwickelt, indem er das Schwimmen in einer Weise unterbricht, die schmerzhafte Phänomene verursacht. Manchmal führt allein der Wechsel vom Kraulschwimmen zum Schmetterlingsschwimmen oder umgekehrt (ganz zu schweigen vom Wechsel vom Kraulschwimmen zum Brustschwimmen) laut Dr. D. Kennedy zu hervorragenden Ergebnissen (vollständiges Aufhören der Schmerzen beim Schwimmen).
So können geschickt geregelte Inhalte des Schwimmtrainings dazu beitragen, schmerzhaften Erscheinungen in den Schultergelenken von Schwimmern vorzubeugen und bei entsprechenden Beschwerden diese vollständig zu beseitigen oder die Entstehung der Erkrankung zu stoppen.
Nachdem er sich ausführlich mit vorbeugenden Maßnahmen beschäftigt hatte, gab Dr. D. Kennedy in seinem Bericht eine Reihe von Empfehlungen zur Behandlung der Krankheit mit Hilfe von Therapie, Operation, Physiotherapie und therapeutische Übungen. Sie werden in dieser Rezension nicht besprochen, da sie größtenteils weltweit bekannt sind. medizinische Übung. Wir weisen lediglich darauf hin, dass Dr Schwimmtraining.
Auch eine 30-minütige Nervenstimulation der schmerzenden Stelle mit Nadelelektroden kann zu guten Ergebnissen führen. vor Beginn des Aufwärmens.
Krankheiten Kniegelenk Dr. Kennedy stellte bei Brustschwimmern deutlich seltener Erkrankungen des Schultergelenks fest als bei Kaninchen- und Schmetterlingsschwimmern. Und hier wurde festgestellt, dass die Hauptursache für schmerzhafte Phänomene eine systematische Überlastung des Gelenks ist. Sie werden durch eine für viele Brustschwimmer charakteristische Bewegungstechnik verursacht, die mit maximaler Beugung, Streckung und Außenrotation des Ober- und Unterschenkels einhergeht. Der schnelle, schwungvolle Stoß mit Rotation, mit dem Brustschwimmer ihren Beinzug beginnen, ist mit einer sofortigen Streckung der Beine an den Knien verbunden, was zu extremen Spannungen in den Bändern führt. Beim Schwimmen von 8.000 bis 10.000 Metern mit Brust während einer Trainingseinheit schafft der Athlet in dieser Zeit bis zu 5.000 Trittschläge. Ohne entsprechendes Training über mehrere Jahre hinweg kann er solchen Belastungen nicht standhalten, was sich in Schmerzen in den Kniegelenken äußert. Sie können solche Schmerzen auf verschiedene Weise beseitigen: - indem Sie die Art der Beinbewegungen beim Brustschwimmen ändern und Außenrotationen des Oberschenkels und des Schienbeins erleichtern; - Reduzierung der Spezialarbeit zur Verbesserung des peitschenartigen Tritts mit den Beinen; - Reduzieren Sie das Brustschwimmen in einer Trainingseinheit und ersetzen Sie es durch Schwimmen auf andere Weise. Wenn die Schmerzen auch nach diesen Maßnahmen nicht aufhören, können Sie nach dem Aufwärmen (wenn danach Schmerzen auftreten) oder nach dem Training lokale 5-Minuten-Eiskompressen auf den Kniegelenksbereich auftragen. Viele Ärzte behandeln Knieerkrankungen bei Brustschwimmerinnen mit Ultraschall und Steroidinjektionen.
Dr. D. Kennedy, der diese Behandlungen getestet hat, empfiehlt jedoch nicht, sie anzuwenden, da sie den Schmerz nur vorübergehend dämpfen, ihn aber nicht radikal beseitigen. Deshalb rät er bei anhaltenden Schmerzen bei Brustschwimmerinnen, auf diese Weise mit dem Schwimmen komplett aufzuhören – zunächst von Zeit zu Zeit (jeweils für mehrere Wochen), bei anhaltenden Beschwerden für 2 – 3 Monate oder länger. Manchmal werden die Schmerzen im Knie des Brustschwimmers chronisch und der Schwimmer muss trotz aller Behandlungen mit dem Schwimmen aufhören. Bei Mädchen und Jungen ist ein solch unerwünschtes Ende ausgeschlossen, da das Qualifikationsniveau der Trainer so hoch geworden ist, dass es immer möglich ist, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und durch die oben aufgeführten vorbeugenden Maßnahmen zu beseitigen. Zum Abschluss seines Berichts schloss sich Dr. D. Kennedy der Mehrheit der Delegierten des IV. Kongresses des Internationalen FINA-Komitees an, die ihre Zuversicht zum Ausdruck brachten, dass die Entstehung von Erkrankungen der Knie- und Schultergelenke bei Schwimmern sowie vorbeugende Maßnahmen derzeit so umfassend untersucht wurden dass diese Krankheiten vollständig ausgeschlossen werden können und sollten.
A.D. Vikulov, L.A. Kalugina, V.A. Kozlov, Jaroslawl
Es wird traditionell angenommen, dass Sportler am meisten davon betroffen sind gesunde Menschen. Eine Vielzahl von Werken zum Thema Körperkultur und Sport zeigen eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper körperliche Bewegung. Gleichzeitig sind dies Menschen, die enormen Muskelbelastungen und sogar Überlastungen sowie übermäßigem neuropsychischem Stress ausgesetzt sind, sich verschiedenen Temperaturschwankungen, atmosphärischem Druck, Strahlung und verschiedenen toxischen Substanzen ausgesetzt fühlen und anfällig für Infektionen sind. Darüber hinaus gibt es eine ganze Reihe von Erbkrankheiten. Es kommt oft vor, dass körperliche Aktivität zu ihrer schnelleren Manifestation beiträgt. Schließlich gibt es noch die Besonderheiten von Sportarten, zum Beispiel „Tennisarm“, „Schlüsselbein des Radfahrers“ usw. Daher verdient die Gesundheit von Sportlern besondere Aufmerksamkeit und sollte die Grundlage für körperliche Betätigung sein. Gleichzeitig wird den gesundheitlichen Problemen von Sportlern traditionell zu Unrecht wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird sogar angenommen, dass Krankheiten den Sport als größtes gesellschaftliches Phänomen diskreditieren. Häufiger wird auf die Suche nach Mitteln zur Leistungssteigerung (dazu zählt auch Doping) und nach Mitteln zur Genesung geachtet.
Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten. Der Kern der oben genannten Probleme betrifft daher einen großen Teil der Beteiligten. Dies führte zu dieser Arbeit.
Zu den Zielen der Studie gehörte eine umfassende Untersuchung des Standes des Problems auf der Grundlage von Literaturdaten und Analysen Krankenakten Personen, die systematisch Sportschwimmen betreiben und in der regionalen Kranken- und Sportapotheke Jaroslawl registriert sind. Die analysierte Stichprobe bestand aus Schwimmern mit den Qualifikationen „Master of Sports“ und „Candidate Master of Sports“ (MS, CMS) – 14 Personen; Athleten der ersten und zweiten Sportkategorie - 23 Personen; Personen der Massenkategorien - 299 Personen. Das Alter der Schwimmer betrug: 16 Jahre oder mehr – für 128 Personen, 14–15 Jahre – für 122 Personen, 13 Jahre oder weniger – für 86 Personen. Von der Gruppe waren 264 Personen Jungen, 72 Mädchen. Die gewonnenen Daten wurden nach Geschlecht und sportlicher Qualifikation analysiert.
Die Ergebnisse waren wie folgt.
Abweichungen im Gesundheitszustand wurden in fast allen Körpersystemen beobachtet.
Obwohl es sich um einen zyklischen Sport handelt, der das Herz-Kreislauf-System perfekt entwickelt, wurden auf seiner Ebene erhebliche Veränderungen beobachtet. Letztere waren in der untersuchten Gruppe bei 8 % der Personen vorhanden, bei Männern waren es 6,5 %. Abweichungen wurden vor allem bei Breitensportlern festgestellt. Die am häufigsten festgestellte Abnahme der Myokardernährung in der Hinterwand und systolische Geräusche nach körperlicher Betätigung.
Fälle von Myokarddystrophie im Sport nehmen in letzter Zeit zu. Heute liegt dieser Wert bei 10-12 %, bei jungen Schwimmern sogar bei bis zu 30 %. Laut A.G. Dembo und E.V. Zemtsovsky (1989) kommt eine durch körperliche Überanstrengung verursachte Myokarddystrophie häufiger bei jungen Sportlern vor. Schwimmen ist eine Sportart, bei der Sportler schon in jungen Jahren hohe sportliche Leistungen vorweisen können. Eine Myokarddystrophie ist typisch für Sportler, die hauptsächlich auf Ausdauer trainieren. Dies wird 5–7 Mal häufiger beobachtet als bei Personen, die Qualitätskraft trainieren, und 1,5–2,5 Mal häufiger als in anderen Gruppen. L.A. Butchenko et al. (1980) [zit. - Laut 12] bestätigt die Untersuchung von 5064 Sportlern dieses Muster. Viele haben eine teilweise Blockade des rechten Schenkels. Dies gilt als eine Variante der Norm, wenn sie nicht mit anderen Abweichungen kombiniert wird.
Nosologische Formen bei Mädchen gehören fast alle zu einer Gruppe – Arrhythmien.
Insgesamt machten Veränderungen im Herz-Kreislauf-System 13,5 % aller registrierten nosologischen Formen aus.
Laut Literatur haben nur 25 % der Sportler im Alter von 14–15 Jahren und 43,5 % der Sportler im Alter von 16–17 Jahren keine EKG-Veränderungen. Symptome einer Überlastung der Vorhöfe und Ventrikel, Migration der Rhythmusquelle, Sinustachykardie, ausgeprägte Sinusarrhythmie, atrioventrikulärer Block, Rechtsschenkelblock in Kombination mit anderen EKG-Veränderungen, extrasystolische Arrhythmie. Die Häufigkeit verschiedener Veränderungen der Herzaktivität gemäß EKG-Daten ist bei jungen Schwimmern, Sportmeistern in der Altersgruppe von 14 bis 15 Jahren, in den meisten Fällen bei jungen Männern, besonders hoch. Beobachtungen zeigen, dass EKG-Veränderungen in Phasen höchster Belastung nicht häufiger auftreten als in anderen Phasen sportlichen Trainings. Das Auftreten von EKG-Veränderungen wird durch ein irrationales Vorbereitungsschema, Herde, erleichtert Chronische Infektion(NCI) und andere ungünstige Faktoren. Es wurden Dutzende Krankheiten beschrieben (nach Angaben einiger Autoren liegt ihre Zahl bei 80), deren Auftreten mit dem Vorhandensein von NCI verbunden ist. Unter diesen Krankheiten sind die wichtigsten Läsionen des Herz-Kreislauf-Systems, die nach einigen Daten auftreten [Staroselsky I.V., 1971 – cit. laut 12] bei 89–95 % der Menschen mit akutem CI.
Der Anteil der Sportler mit ACI ist höher als in der Allgemeinbevölkerung.
Einer der Schwerpunkte chronischer Infektionen sind Zahnerkrankungen. Nach unseren Daten machten sie (hauptsächlich Karies) 44 % aller festgestellten Krankheiten bei Schwimmern aus. Man kann mit Sicherheit sagen, dass diese Zahl in Wirklichkeit sogar noch höher ist, da sich Sportler ein- bis zweimal im Jahr einer klinischen Untersuchung unterziehen und der Besuch nicht unbedingt bei einem ambulanten Zahnarzt erfolgen muss.
Karies war wiederum typisch für Breitensportler.
Als Hauptursache für Karies ist offenbar der ständige langfristige Kontakt von Arbeitern mit chloriertem Wasser anzusehen. Chlor begünstigt als Konkurrent von Fluorid die Entstehung von Karies. Chlor wirkt zerstörerisch auf die Zahnhartsubstanz und löst Zementfüllungen auf. Professor V.Ya. Rusin schreibt: „Aufgrund seiner guten Löslichkeit wirkt sich Chlor im Wasser vor allem auf die Schleimhäute der oberen Atemwege und Bronchien aus. Erst bei hohen Konzentrationen und längerer Exposition breiten sich die Läsionen auf die tiefen Teile der Atemwege aus.“ . Im Wirkungsmechanismus „Chlor ist von großer Bedeutung für die Reflexwirkungen, die durch Reizung der Interorezeptoren der Schleimhäute der Luftröhre und der Bronchien entstehen, sowie für eine Reihe von Veränderungen reflexartiger Natur in der Aktivität.“ des Herzens, der Atemwege und der vasomotorischen Zentren. Eine obligatorische Manifestation einer Inhalationsschädigung durch Chlor ist das irritative bronchospastische Syndrom, die Häufigkeit einer toxischen Myokardiopathie ist hoch.“ Darüber hinaus spielt bei der Entstehung von Zahnkaries der Missbrauch von Kohlenhydraten eine gewisse Rolle, der zur Bildung von Zahnstein, einer Zunahme der Mikroflora und einer Gärung in der Mundhöhle führt. Eine der Ursachen für kariöse Zähne kann Abkühlung sein. Bemerkenswert ist, dass bis zu 70 % der Mitglieder der russischen Schwimmnationalmannschaft an Zahnkaries leiden. Und das – bei systematischer ärztlicher Untersuchung und vorbeugenden Maßnahmen – pro Sportler sind es durchschnittlich 2,8 kariöse Zähne, bei manchen Sportlern sind es sogar 7.
Nach Berichten von Medizin- und Sportkliniken liegen bei Sportlern Erkrankungen der HNO-Organe, von denen mehr als 50 % chronische Mandelentzündungen sind, bezogen auf alle Erkrankungen zwischen 25 und 40 % und kariöse Zähne zwischen 8 und 46 % . Ungefähr die gleichen Daten werden von V.A. Levando et al. bereitgestellt. Es ist merkwürdig, dass von 55 Athleten [Forschung von I.M. Manoilov, 1973 – cit. nach 12] mit chronischer Mandelentzündung, bei 40 von ihnen wurde eine chronische Cholezystitis diagnostiziert. I. L. Ganchar weist unter Berufung auf die Forschungen von Yu. L. Bolshakov (1973) darauf hin, dass die Zahl der chronischen Erkrankungen der HNO-Organe bei Schwimmern mit 74,8 % sogar noch bedeutender ist.
9,8 % aller in den Krankenakten erfassten Erkrankungen waren Erkrankungen der HNO-Organe. Darunter sind am häufigsten chronische Mandelentzündungen und akute Rhinitis. Bei Jungen wurden deutlich häufiger Erkrankungen der HNO-Organe festgestellt als bei Mädchen. Als Hauptgrund ist wohl die Tatsache anzusehen, dass junge Männer es manchmal für unnötig halten, sich nach dem Schwimmen die Haare zu trocknen, mit einer Gummikappe zu schwimmen oder sich die Ohren abzuwischen. Drei Viertel der Fälle einer akuten Pathologie der HNO-Organe treten vor dem Hintergrund einer Entzündung der Nasenschleimhaut auf. In diesem Zusammenhang gehören die Behandlung und Vorbeugung einer akuten Rhinitis zu den vordringlichsten Aufgaben des Sportschwimmens. Den dritten Platz in der Häufigkeit nimmt laut Literatur die akute äußere Otitis ein, die bei rechtzeitiger Einleitung und regelmäßiger Behandlung mit einer Genesung endet und keinen langfristigen Leistungsverlust verursacht. Die durch ihren langwierigen Verlauf, Komplikationen und Übergänge in eine chronische Form gefährlichere Mittelohrentzündung kommt zwar seltener vor, zählt aber ebenfalls zu den schwimmerspezifischen Erkrankungen. Katarrhalische und eitrige Mittelohrentzündungen können als Folge einer Komplikation einer anderen Krankheit auftreten, was bei Sportlern mit einer akuten Atemwegserkrankung, einer adenoviralen Erkrankung oder einer grippalen Infektion immer beachtet werden sollte.
Bakulin V.S. und Michanow I.A. Mit den Methoden der Echokardiographie und der Korrelationsrhythmokardiographie untersuchten wir den morphofunktionellen Zustand des Kreislaufsystems bei 50 gesunden jungen Schwimmern im Alter von 15 bis 16 Jahren sowie bei 20 gleichaltrigen Schwimmern mit chronischer Tonsillitis im Stadium 1, kompensiert, mit seltenen Exazerbationen. Zum Zeitpunkt der Untersuchung hatte keiner von ihnen Beschwerden, alle waren aktiv am Training. Bei Schwimmern mit chronischen Infektionsherden war die Ökonomisierung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems reduziert und es wurden multidirektionale Störungen der autonomen Regulation festgestellt, die als Belastung dieser Mechanismen angesehen wurden. Das Auftreten verschiedener Blutkreislaufarten lag in einem ähnlichen Verhältnis wie bei untrainierten Personen beschrieben.
Die gezielte Ausbildung junger Schwimmer durch lange Aufenthalte in Duschen, Saunen und Schwimmbädern prädisponiert sie für das Auftreten von Pilzerkrankungen. Bei Kindern werden sie in 14 % der Fälle beobachtet, bei Erwachsenen sind es 71 %. Besonders häufig kommt der interdigitale Fußpilz vor. Anfangsstadien Diese Krankheit ist oft unsichtbar und äußert sich in der Abstoßung des oberflächlichen Stratum corneum der Haut in der Tiefe der Interdigitalfalten. Erst nach einiger Zeit treten Juckreiz, Schmerzen und Rötungen auf.
Zur Behandlung wurde ein antimykotischer Lack (eine Mischung aus Benzolsäure – 2 g, Alkohol und Ether – jeweils 2,5 g, Undencylensäure – 10 g, Rizinusöl – 2 g, Kollodium – 10 g) vorgeschlagen und getestet, der angewendet wird auf die Läsionen und bildet nach dem Trocknen einen dauerhaften elastischen Film. Es wird auch bei intensivem Training über 3-4 Tage nicht gestört. Der Film wird mit gewöhnlichem Aceton entfernt.
Eine weitere Pathologie bei Schwimmern ist Dermatitis. Es sind diese beiden nosologischen Formen, die wir während der Studie identifiziert haben. Hautkrankheiten machten 5,8 % aller erkannten Erkrankungen aus. Sie wurden nur bei 3,6 % der in der Apotheke registrierten Schwimmer festgestellt. Zu den Ursachen von Hauterkrankungen zählen: die mechanische Einwirkung entgegenströmender Wasserströme beim Schwimmen, die Reizwirkung von Chlor und eine Abnahme der immunologischen Reaktivität während bestimmter Vorbereitungsphasen. Störung von Stoffwechselprozessen durch erhöhten Eiweißstoffwechsel und damit einhergehende Beeinträchtigung der Immunität, die sich in einer verminderten Toleranz der Haut gegenüber chemischen und physikalischen Einflüssen äußert. Solche Reaktionen können nach der Injektion von Kortikosteroiden oder durch Reduzierung der körperlichen Betätigung beseitigt werden.
Augenerkrankungen machten 9,8 % aller Erkrankungen aus. Die häufigste davon ist Myopie Grad I und II. Sie kommt dreimal häufiger vor als andere Sehstörungen. Eine leichte und mittelschwere Kurzsichtigkeit erfordert in der Regel keine Einschränkung des Trainingsprogramms.
Sehbehinderungen waren bei Mädchen häufiger als bei Jungen.
Erkrankungen des Verdauungssystems wurden seltener festgestellt und machten nur 3,5 % aller registrierten Erkrankungen aus. Die Hauptform ist die chronische Gastritis. Dies hängt höchstwahrscheinlich nicht mit Schwimmen zusammen, da bei hochqualifizierten Schwimmern keine Krankheiten auf der Ebene dieses Systems festgestellt wurden.
Chronische Überlastung und Überanstrengung beim Sport erhöhen das Verletzungsrisiko und das Auftreten posttraumatischer Erkrankungen. Das Problem der Sportverletzungen wird von Tag zu Tag drängender. Dies ist auf das Wachstum der sportlichen Erfolge und infolgedessen auf die Verbesserung der Sportausrüstung, der Ausrüstung, einen vollen Wettkampfplan und viele andere Gründe zurückzuführen. Verletzungen des Bewegungsapparates machen etwa 44 % aller Erkrankungen bei Sportlern aus. Es gibt eine bekannte Tabelle, mit der Sie die Möglichkeit von Verletzungen in einzelnen Sportarten einschätzen können (Tabelle 1).
Tabelle 1.
Verletzungsrate (pro 1000 Personen/Berufe)
Der Anteil akuter und chronischer Verletzungen bei Sportlern im zyklischen Sport beträgt 54 % bzw. 46 %. Bei Schwimmern sind akute Verletzungen des Bewegungsapparates für 60,5 % aller Erkrankungen verantwortlich. Am häufigsten sind darunter Verletzungen des Meniskus, des vorderen Kreuzbandes und der Seitenbänder des Kniegelenks sowie kombinierte Verletzungen des Kapsel-Bandapparates, meist lokalisiert im Bereich der Knie- und Sprunggelenke. Unsere Analyse der Krankenakten ergab, dass bei 6,5 % der Schwimmer Erkrankungen des Bewegungsapparates beobachtet wurden.
Bei Schwimmern kommt es häufig zu schweren Verletzungen. Sie machen 11,3 % der Gesamtpathologie dieser nosologischen Form aus. Der Ursprung dieser Verletzungen ist leicht zu erklären. Schwimmen ist eine Sportart, die jahrelanges Training in einem System enormer Kraft-, Schnellkraft- und komplexer Koordination erfordert. Dieses Training findet bekanntlich größtenteils an Land statt, wobei Sport- und Outdoor-Spiele sowie verschiedene Sportgeräte zum Einsatz kommen.
Chronische Formen entstehen durch ständige Überlastung und Mikrotraumatisierung des Kapsel-Bandapparates. Chronische Sehnenerkrankungen (Achillessehnenparatenonitis) treten meist nach einer großen Geländebelastung auf.
Zu den Verletzungsursachen bei Schwimmern zählen:
unsachgemäße Planung des Bildungs- und Ausbildungsprozesses – 11 %;
unbefriedigender Zustand der Ausbildungsplätze - 11 %;
unbefriedigende Ausrüstung - 10 %;
methodische Fehler - 12 %;
Verstöße gegen Verhaltensregeln auf dem Wasser - 23 %;
technisch fehlerhafte Ausführung von Übungen - 10 %;
andere Gründe - 23 %.
Im Allgemeinen ist die Struktur von Verletzungen wie folgt:
verstauchte Bänder (hauptsächlich Knöchel- und Kniegelenke);
Verletzungen des Schultergelenks;
Myositis und Myoenthesitis;
posttraumatische Exazerbationen von Wirbelsäulenerkrankungen;
Prellungen der Gliedmaßen;
Skarifizierte und geschnittene Wunden;
Schürfwunden und Schwielen.
Bei ärztlichen Untersuchungen in der Klinik für Medizin und Sport wurden bei 294 Schwimmern leichte Haltungsstörungen, eine träge Haltung (ohne Verschlechterung) festgestellt. Davon sind 272 Breitensportler. Der Hauptgrund ist eine genetische Veranlagung. Ein Muskelkorsett kann die Haltung in der richtigen Position halten, doch im Ruhezustand nimmt der Sportler meist eine Position ein, die im Kindesalter zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule führte – „festsitzende Beeinträchtigung“ fordert ihren Tribut. In diesem Fall sind die segmentale Innervation und die Blutversorgung gestört: bei Läsionen der Hals- und oberen Brustregion, Erkältungen, Migräne, Stauung der Nackenmuskulatur, des Schultergürtels, vegetativ-vaskulärer Dystonie, Schwindel, Hysterie usw Schlafstörungen sind häufig; bei Läsionen der mittleren und unteren Brustregion: Sodbrennen, Gastritis, Leberschmerzsyndrom, Schmerzen in der Gallenblase, Herzschmerzen, Herzklopfen, Stauung und Schmerzen in der Rückenmuskulatur, Interskapularregion, Interkostalneuralgie usw.; Wenn die lumbosakrale Wirbelsäule betroffen ist, kommt es häufig zu Schmerzen in diesem Bereich, hauptsächlich auf einer Seite, Stauung und Muskelkater der Muskeln der Oberschenkel- und Unterschenkelrückseite, Verstopfung, bei Mädchen - Menstruationsstörungen, Metralgie, Schmerzen im Gliedmaßen Bereich. Verborgene Krümmungen der Wirbelsäule, die durch ein Muskelkorsett ausgeglichen werden, können früher oder später zu einer unerwarteten Verletzung führen. Daher müssen sie identifiziert und der Kampf zur Behebung dieses Mangels geführt werden. Es hat seine eigene Besonderheit: Der physiologische Zustand des Sportlers verbessert sich, die Erholungsprozesse verbessern sich, das Wachstum nimmt zu, ein Gefühl von Selbstvertrauen und Wettbewerbsfähigkeit entsteht und das Selbstwertgefühl verändert sich hin zu Kampfqualitäten.
Es ist bekannt, dass übermäßige körperliche Aktivität die Leistungsfähigkeit verringert Immunsystem. Dadurch wird die Widerstandskraft des Sportlers gegen Infektionen geschwächt. Im Wasser stellen Schwimmer einen deutlichen Rückgang der Menge und Aktivität des im Speichel enthaltenen Enzyms Lysozym fest. Es ist einer der Schutzfaktoren, die gegen die Auswirkungen der Mikroflora wirken, und sein Rückgang kann zur Ausbreitung akuter Atemwegserkrankungen bakterieller Ätiologie und Halsschmerzen beitragen. Ignatieva L.P. untersuchte die immunologische Reaktivität basierend auf C-reaktivem Protein im Speichel. Es gilt als unspezifischer Schutzfaktor. Die Studien wurden an Schwimmern mit Abschlüssen der zweiten Sportkategorie bis zum Sportmeister durchgeführt. Bei 23 % der Untersuchten wurde Speichel gefunden
Eine Analyse der Ausbildung von Spitzenschwimmern im Land ergab, dass seit 1980 in jedem olympischen Zyklus die Zahl der Männer, die die MS- und MSMC-Standards erfüllten, fast doppelt so hoch war wie die Zahl der Frauen.
Das Gesundheitsproblem ist für den Sport von besonderer Bedeutung, da es einen direkten Einfluss auf die Aufrechterhaltung der richtigen integrativen Reaktion des Körpers auf körperliche Aktivität und damit auf die sportliche Leistung und die Ergebnisse hat.
Bei der Bindegewebsdysplasie handelt es sich um eine Entwicklungsstörung Bindegewebe, was sich in einer asthenischen Konstitution, einer Vergrößerung der Körperlängsabmessungen, einer schlechten Körperhaltung, Unterernährung und einer Verformung der Brust äußert.
Faktoren, die das Auftreten von Verletzungen bei Sportlern beeinflussen. Die Ursachen von Verletzungen sind organisatorischer, methodischer Natur und auf die individuellen Eigenschaften des Sportlers zurückzuführen. Umstände und Ursachen von Verletzungen bei Sportlern und deren Prävention.
Die Verbesserung der sportlichen Leistung im Schwimmen hängt maßgeblich von der Klärung wissenschaftlicher Erkenntnisse über die Eigenschaften des Trainers – den Einfluss eines breiten Spektrums – ab. spezielle Übungen, wird bei der Ausbildung hochqualifizierter Schwimmer eingesetzt.
Derzeit ist deutlich zu erkennen, dass das System der medizinischen Unterstützung sportlicher Aktivitäten, insbesondere des Kinder- und Jugendsports, erheblich verbessert werden muss.
Die Untersuchung des Herzrhythmus bei Sportlern, die zyklische Sportarten betreiben, ist notwendig, um die physiologischen Mechanismen der Anpassung des Herzens an körperliche Belastung bei Bedingungen seiner Überfunktion zu verstehen und um die erhaltenen Daten korrekt klinisch und prognostisch beurteilen zu können.
Ursachen von Sportverletzungen. Schaden an verschiedene Arten Sport Prävention von Sportverletzungen.
Rückenschmerzen sind für mehr Krankheiten und Behinderungen verantwortlich als jede andere Krankheit außer Erkältungen und Grippe.
Die Bedeutung des Schwimmens für harmonische Entwicklung Körper, seine gesundheitsfördernde Ausrichtung, angewandte Bedeutung. Spezielle Eigenschaften die Auswirkungen des Schwimmens auf den menschlichen Körper. Die Wirkung des Schwimmens auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.
Taktisches Geschick des Schwimmers. Optionen für taktische Distanzpässe. Die Zeit, die Schwimmer benötigen, um vom Start an eine Distanz von 100 Metern zurückzulegen, sowie die Zeit, die Schwimmer benötigen, um Distanzen mit relativ gleichmäßiger Geschwindigkeit durch einen Stoß von der Beckenwand zurückzulegen.
Vorbeugung und Behandlung von Bronchitis.
Therapeutische Übungen und Prävention von Berufskrankheiten. Medizinische Kontraindikationen für körperliche Aktivität. Verletzung. Schadensklassifizierung. Körperkultur ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Verletzungen. Gründe für den Sportunterricht.
Allgemeine Merkmale des Langzeittrainings junger Schwimmer. Merkmale der Hauptphasen des Sporttrainings für Schwimmer. Die Hauptaufgaben des Funktionstrainings in der Phase der Erstspezialisierung. Stufe der höchsten Erfolge, Steigerung der sportlichen Ergebnisse.
Aufgrund der frühen Sportspezialisierung und der weit verbreiteten Anwendung großer Volumen- und Intensitätstrainingsbelastungen werden die Probleme der medizinischen Betreuung des Kinder- und Jugendsports derzeit immer relevanter.
Die moderne Strategie zur Verbesserung der nationalen Gesundheit basiert auf der Tatsache, dass statt der passiven Akzeptanz der Maßnahmen der Gesundheitsbehörden eine individuelle Aktivität der Bevölkerung selbst entsteht, die auf die Sorge um ihre Gesundheit abzielt.
Verletzungen während des Sportunterrichts und beim Sport treten im Vergleich zu Verletzungen im Zusammenhang mit Verletzungen in der Industrie, in der Landwirtschaft, auf der Straße, im Haushalt und anderen Arten relativ selten auf – etwa 3 % der Gesamtzahl der Verletzungen.
Der HNO-Fachmann wurde von Wissenschaftlern des Taipei Hospital in Taiwan veröffentlicht, die die entsprechende Studie durchgeführt haben.
Menschen, die viel Zeit unter Wasser oder im Wasser verbringen, leiden häufig an Krankheiten wie akuter diffuser Otitis externa, Exostose, Otomykose, traumatischem Trommelfell, Barotrauma des Innenohrs und Mittelohrentzündung.
Die Nasenkorrektur, die in der modernen medizinischen Praxis zusätzlich zur chirurgischen Methode ohne chirurgischen Eingriff durchgeführt wird, ermöglicht die Lösung von Atemwegsproblemen und die ästhetische Veränderung der Proportionen von Nase und Gesicht als Ganzes.
Die häufigste Erkrankung bei Schwimmern und Tauchern ist die akute diffuse äußere Otitis, die durch das Bakterium Pseudomonas verursacht wird. Symptome dieser Krankheit sind Juckreiz, Otorrhoe, Otalgie und Schallleitung.
Eine der Behandlungsmethoden ist die häufige Reinigung des Gehörgangs, eine lokale oder orale Antibiotikatherapie sowie eine Säurebehandlung des Gehörgangs. Es ist notwendig, Veränderungen der prädisponierenden Faktoren für die Krankheit zu überwachen.
Solchen Patienten wird die Verwendung von Ohrstöpseln mit Wattestäbchen nicht empfohlen und sie sollten auch das Schwimmen in schmutzigem Wasser vermeiden. 
Exostosen treten häufig bei Menschen auf, die in kaltem Wasser schwimmen. Sie äußern sich durch Schmutzansammlungen im Ohr, Otorrhoe und das Auftreten einer Schallleitungsschwerhörigkeit. Exostosen werden in der Regel operativ entfernt.
Ein Trommelfellriss kann als Folge einer Verletzung beim Wasserskifahren oder Tauchen auftreten. In diesem Fall kommt es zu Otalgie, Otorrhoe, Schwindel und Ohrensausen. Das Trommelfell kann von selbst heilen. Geschieht dies nicht, kommt eine Tympanoplastik zum Einsatz.
Bei der Entwicklung eines Fachmanns Erkrankungen von Schwimmern und Tauchern Bis zur Abklärung der Diagnose und Rücksprache mit einem Facharzt sollte der Patient das Schwimmen und Tauchen in große Tiefen meiden.
Prävention spezifischer Krankheiten bei Schwimmern (1982) – Seite Nr. 1/1
12.01.2006: Prävention spezifischer Krankheiten bei Schwimmern (1982)
Aufgrund der wachsenden Beliebtheit des Wettkampfschwimmens stoßen jedes Jahr immer mehr neue Sportler zu den ständig trainierenden Schwimmern hinzu. Die stetige Steigerung der Rekordleistungen, der Wunsch nach Siegen bei verschiedenen internationalen und gewerkschaftsübergreifenden Schwimmwettkämpfen zwingen Sportler und ihre Trainer dazu, nach immer fortschrittlicheren Trainingsmitteln und -methoden zu suchen.
Vor Erreichen des Erwachsenenalters trainieren Sportler 3-4 Stunden am Tag, schwimmen in dieser Zeit 15-16 Kilometer und trainieren intensiv nicht nur im Wasser, sondern auch an Land, in Fitnessstudios. Gleichzeitig wird das Training häufig an der Grenze der physiologischen Leistungsfähigkeit eines Menschen durchgeführt. Manche Sportler können extremen körperlichen und geistigen Belastungen nicht standhalten und geben den Sport vorzeitig auf.
Hier kommt die Rolle des Arztes ins Spiel, der die Gesundheit der Schwimmer bewacht, die Rolle der Präventivmedizin, die Krankheiten und vorzeitigem sportlichen Verfall vorbeugt. Zu diesen Themen, die Medizin und Schwimmen verbinden, wurden in letzter Zeit zahlreiche Artikel in Sonderpublikationen veröffentlicht, deren Autoren Wissenschaftler, Ärzte und Trainer sind.
In einer Reihe von Berichten, die auf dem Kongress gehört und diskutiert wurden, wurde eindeutig nachgewiesen, dass ein richtig strukturiertes modernes Training von Schwimmern bei allmählich zunehmender körperlicher und geistiger Belastung die Gesundheit stärkt, die Gesamtleistung des Körpers erhöht und die Kohärenz und Effizienz des Schwimmers verbessert innere Organe und Systeme einer Person.
Intensives Training mit extremen Belastungen, das über lange Zeiträume (Monate, Jahre) andauert und die physiologischen Fähigkeiten des Körpers übersteigt, schwächt seine Schutzeigenschaften und öffnet im übertragenen Sinne die Tür für viele Krankheiten, insbesondere solche, die durch Infektionen verursacht werden.
In einem der Artikel betont I. Goetz, dass die bestehende Aussage, dass die Widerstandskraft des Körpers des Sportlers gegen Krankheiten an sich recht hoch sei, leicht widerlegbar sei, da in der Praxis häufig das Gegenteil der Fall sei.
In der DDR-Schwimmnationalmannschaft, die sich auf die Olympischen Spiele in München und Montreal vorbereitete, kam es aufgrund verschiedener Erkrankungen der Schwimmer zu zahlreichen Trainingsausfällen. So waren in der Vorbereitung auf die Münchner Wettkämpfe mehr als 70 % aller krankheitsbedingten Trainingsausfälle nicht auf traumatische Erkrankungen, sondern auf Erkältungen zurückzuführen, die in den meisten Fällen ansteckender Natur waren.
Der Autor stellt fest, dass besonders anspruchsvolle und intensive Trainingsphasen zu einer hohen körperlichen Erschöpfung führen und die Infektanfälligkeit des Körpers erhöhen, insbesondere bei falsch strukturiertem Training und ungünstigen Wetterbedingungen.
Der amerikanische Wissenschaftler Professor R. Domingo sagte in seinem Bericht auf dem IV. Kongress des FINA-Medizinausschusses, dass er mehrere Jahre lang die Gesundheit von 144 jungen Schwimmern überwacht habe – Teilnehmer der US-Meisterschaften im Schmetterlingsschwimmen in verschiedenen Altersstufen Gruppen - von 9 bis 18 Jahren.
Er bemerkte, dass mit zunehmender körperlicher Aktivität in diesen Gruppen (9- und 10-jährige Schwimmer schwimmen durchschnittlich 800–1000 Meter pro Tag, 11- und 12-Jährige – 1500–1800, 13- und 18-Jährige). -Alter - bis 9000) nahm die Zahl der Krankheiten zu, insbesondere solche traumatischer Natur – Schmerzen in der Wirbelsäule. Darüber hinaus traten diese schmerzhaften Phänomene bei 9- und 10-jährigen Schwimmern überhaupt nicht auf, bei 11- und 12-Jährigen in Einzelfällen und bei 13- und 18-Jährigen in etwa jedem dritter Schwimmer.
Es ist wichtig, dass jede Erkrankung eines Schwimmers sofort einem Arzt gemeldet wird. Die Diagnose der Erkrankung und die Verschreibung einer Behandlung liegen ausschließlich in der Kompetenz des Arztes. Er bestimmt die Art der Krankheit, verschreibt Behandlungen, überwacht den Krankheitsverlauf, bestimmt den Zeitpunkt der Wiederaufnahme des krankheitsbedingt unterbrochenen Trainings im Schwimmbad und regelt die Trainingsbelastung, bis sich der Schwimmer vollständig erholt hat.
Allerdings lässt sich nahezu jede Sportlererkrankung verhindern oder mit Hilfe bestimmter Maßnahmen in ihrem Verlauf und ihren Folgen abmildern. Und hier liegt die Hauptrolle beim Sportler selbst bzw. seinem Trainer. Wie das geht, ist in bereits in der Presse veröffentlichten Artikeln ausführlich beschrieben. Dies wurde auch auf dem IV. FINA-Kongress diskutiert.
Dieser kurze Überblick kann nicht alle spezifischen Krankheiten und traumatischen Verletzungen von Schwimmern abdecken. Ja, das wäre verfrüht, denn erst während des IV. Kongresses in Stockholm beschloss das FINA-Komitee, spezielle Unterausschüsse einzurichten: einen – um eine Klassifizierung traumatischer Verletzungen in Schwimmbädern zu entwickeln, den zweiten – um die Ursachen ihres Auftretens zu ermitteln und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen Maßnahmen, die dritte besteht darin, dieselben Aufgaben zu lösen, die jedoch mit spezifischen Erkrankungen der Schwimmer verbunden sind. FINA-Unterausschüsse werden ihre Vorschläge zu diesen Themen während der Olympischen Spiele 1982 in Moskau dem FINA-Kongress zur Genehmigung vorlegen.
Von den verschiedenen charakteristischen Erkrankungen und Verletzungen bei Schwimmern werden derzeit 2 Gruppen unterschieden: Erkältungen der oberen Atemwege und traumatische Erkrankungen der Gelenkkapseln, Bänder und Sehnen der Schulter- und Kniegelenke. Die Überprüfung ausländischer Quellen wird im Folgenden fortgesetzt.
Erkältungen
Sportler, die an Sportverbesserungsgruppen von Kinder- und Jugendschwimmsportschulen teilnehmen, haben in der Regel die gleichen Bedingungen im gleichen Schwimmbad, und diejenigen, die in Sonderklassen lernen, sind in der Regel unter denselben Bedingungen Weiterführende Schulen Sie haben auch den ganzen Tag über die gleiche Routine. Und dennoch erkranken nicht alle dieser Sportler selbst in Zeiten von Grippeepidemien. Was erklärt das?
Tatsache ist, dass die Grippe durch bestimmte Viren verursacht wird, die aus der Umwelt in den Körper jedes Schwimmers einer bestimmten Schule gelangen. Bei einigen überwiegen jedoch die Schutzeigenschaften des Körpers und die Krankheit geht zurück, während bei anderen Viren zu Gewinnern werden und eine Krankheit mit ihren charakteristischen Symptomen verursachen – Fieber, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, in manchen Fällen auch Husten, Schnupfen Nase, Schmerzen beim Schlucken als Folge entzündlicher Prozesse der Schleimhäute des Nasopharynx und des gesamten oberen Teils der Atemwege.
Um Krankheiten vorzubeugen, müssen Sie zunächst die Gründe kennen, warum im Körper des Sportlers günstige Bedingungen für die Aktivierung von Viren und Mikroben geschaffen werden.
Wir listen die Hauptgründe auf:
1. Eine Abnahme der Widerstandskraft des Körpers (Widerstand), verursacht durch übermäßige körperliche Anstrengung (d. h. solche in Umfang und Intensität, auf die der Schwimmer noch nicht durch alle bisherigen Trainings vorbereitet wurde), Verstöße gegen den Tagesablauf, Schlafmangel, unsachgemäße Behandlung strukturierte und unzureichende Ernährung, fehlender Tagesablauf mit ausreichend Zeit für aktive Erholung, Spaziergänge, Spiele und Unterhaltung; Verstoß gegen hygienische Anforderungen an die Trainingsbedingungen (z. B. zu stark gechlortes Poolwasser, fehlende notwendige Ruhezeiten zwischen den Trainingseinheiten).
2. Häufige Unterkühlung des Körpers durch längeres Training in kaltem Wasser (unter 24–25 °C), Ausziehen in einem kalten Raum mit Zugwind, bei schlechtem Wetter – in der Luft; die Haut und die Schleimhäute des Nasopharynx sind nicht gehärtet, um niedrigen Temperaturen standzuhalten; Unfähigkeit, nach einem langen Training im Wasser eine warme Dusche zu nehmen.
3. Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten. Natürlich ist es möglich, die Widerstandskraft des Körpers gegen pathogene Viren zu stärken, d. h. seine Widerstandskraft zu erhöhen, indem zunächst alle oben aufgeführten Gründe beseitigt werden. Dazu benötigen Sie:
Bauen Sie das Training entsprechend den Alters- und Geschlechtsmerkmalen des Körpers unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, der individuellen Merkmale der körperlichen Entwicklung und der Sporterfahrung auf;
Vertiefen Sie systematisch das Wissen und Verständnis der Sportler für die Bedeutung einer ordnungsgemäßen Gestaltung des Tagesablaufs (insbesondere abwechselndes Lernen in der Schule, Training im Schwimmbad und Ruhe). Hierbei handelt es sich um einen ganzen Komplex organisatorischer Maßnahmen, die darauf abzielen, möglichst günstige Bedingungen für eine vollwertige körperliche Betätigung im Schwimmbad zu schaffen.
Einrichtung von Spezialklassen in einer der Schulen, die dem Schwimmbad am nächsten liegen, was die Durchführung von zwei vollständigen Trainingseinheiten im Schwimmbad ermöglicht (morgens vor der Schule und nachmittags nach der Schule);
Organisation von Mahlzeiten in der Schule oder im Schwimmbad;
c) Bereitstellung spezieller Räume im Schwimmbad zur Vorbereitung auf den Schulunterricht und zur Entspannung;
Schaffung normaler Bedingungen für das Training im Schwimmbad (Kontrolle der Chlorierung des Wassers im Schwimmbecken, Luft- und Wassertemperaturen, Belüftung in den Schwimmräumen und der Turnhalle); Schwimmer haben Trainingsanzüge oder Kittel für den Fall, dass sie bei kühler Luft, Wind und Zugluft lange auf den Einstieg ins Wasser warten müssen.
Den Fragen der Ernährung von Schwimmern wurde beim IV. FINA-Kongress große Aufmerksamkeit gewidmet. Der Bericht des australischen Wissenschaftlers K. Fitch betonte, dass bestimmte Trainingsbedingungen (Schwimmen im Wasser) und schwere körperliche Aktivität für den noch ungeformten Körper eines jungen Schwimmers erfordern, dass die Ernährung unbedingt sowohl verschiedene Vitamine als auch einige Mineralstoffe (z. B. Phosphor, Eisen, Ferratin usw.), die von Ärzten verschrieben werden.
5. Führen Sie systematisch verschiedene Aktivitäten durch, die den Grad der Verhärtung und Widerstandsfähigkeit des Körpers des Schwimmers gegenüber der Abkühlung der Haut und der Schleimhäute erhöhen:
Täglicher Einsatz von Temperatur und mechanischen Reizungen der Haut im Rahmen der Körperhygiene (kühle Dusche nach dem Morgentraining, Abreiben des Körpers mit kaltem Wasser, Abreiben der Haut mit einer trockenen Bürste, Spülen von Mund und Nase mit kaltem Wasser, Luftbäder, … gewohnt, leichte Kleidung usw. zu tragen);
Die Nutzung einer Sauna, jedoch im vertretbaren Rahmen, schont das Herz-Kreislauf-System des Schwimmers. In den letzten 5 bis 6 Jahren hat die Sauna einen festen Platz im Trainingsplan von Schwimmern gefunden und ist für sie von großem Nutzen. Doch eine übermäßige Nutzung der Sauna führt oft zu negativen Ergebnissen. Deshalb müssen Sie bei der Nutzung bestimmte Regeln strikt einhalten: Sauna nicht öfter als 2-3 Mal pro Woche (für gut trainierte erwachsene Schwimmer 3-4 Mal) mit einer Sitzungsdauer von nicht mehr als 8-10 Minuten. bei einer maximalen Temperatur in der Sauna von 80 °C;
Bei der Auswahl von Freizeitkleidung ist Vorsicht geboten, insbesondere an Orten mit schnell wechselndem Klima, häufigem Regen und abendlichen Kälteeinbrüchen. Vor allem die Beine und der Kopf müssen vor Unterkühlung geschützt werden. Deshalb ist es besonders bei kaltem Wetter nach dem Training im Schwimmbad so wichtig, sich trocken zu wischen und die Kopfhaut richtig zu trocknen. Wenn der Sportler unterkühlt, ist es notwendig, so schnell wie möglich ein wärmendes Bad für 15–20 Minuten bei einer Wassertemperatur von 39–40 °C zu nehmen;
Inhalation (Inhalation, Spülung) spezieller Substanzen, die die Aktivierung einer Infektion verhindern und antiseptisch wirken können (durchgeführt nach Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht); Einsatz von Antibiotika, Bronchospasmen und anderen Medikamenten zur Vorbeugung nach ärztlicher Verordnung;
Besonders im Herbst und Winter sind vorbeugende Inhalationen wichtig. Gleichzeitig können Sie Mund und Nase auch täglich (2-3 mal täglich) mit einer Kochsalzlösung mit einem Teelöffel Soda und einem Glas Wasser spülen;
Die Verwendung von Lichtkammern für Kopf und ganzen Körper im Durchschnitt dreimal pro Woche für 10 Minuten sowie ultraviolette Bestrahlung, die die verstärkte Bildung schützender Enzyme im Körper fördert, die Infektionen widerstehen. Solche Bestrahlungen sind besonders im Spätherbst und frühen Frühling sinnvoll und dauern jeweils bis zu 6 Wochen. Sie werden dreimal wöchentlich in Sitzungen von 2 Minuten durchgeführt, mit einer Zugabe von 1 Minute bei jeder weiteren Sitzung (maximal bis zu 15 Minuten).
7. Striktes Rauchverbot, da Nikotin Infektionen unterstützt und aktiviert und die Schutzeigenschaften des Körpers schwächt. Und natürlich sollte kein Sportler vor ärztlich verordneten Grippeschutzimpfungen zurückschrecken, auch wenn diese vorübergehend schmerzhafte Auswirkungen haben (leichtes Fieber, Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen).
Jede Krankheit ist umso leichter zu behandeln, je früher sie erkannt wird. Deshalb sollte ein Sportler beim geringsten Krankheitsanzeichen sofort seine Temperatur messen und einen Arzt aufsuchen. Wenn eine erhöhte Temperatur festgestellt wird, müssen Sie das Training im Pool abbrechen. Alle klinischen Mittel werden mobilisiert, um den Schwimmer schnell zu heilen, damit er so schnell wie möglich sein Sporttraining wieder aufnehmen kann.
In den ersten Tagen nach dem Temperaturabfall wirkt vorsichtiges Schwimmen als therapeutisches klinisches Mittel und ermöglicht dem Patienten eine schnelle Genesung und Stärkung seiner Kräfte. Deshalb sollte das Schwimmen in den ersten Tagen des Unterrichts auf Wasserwegen reiner Freizeitcharakter sein; Schwimmübungen sind in Dauer (30 Minuten einmal täglich oder 20 Minuten 2-mal täglich), Umfang (1-1,5 Kilometer) und begrenzt Intensität (nur ruhiges Schwimmen).
Trainingsbelastungen sollten keine hohe Herzfrequenz verursachen (110–120 Schläge pro Minute, nicht mehr). Und erst nach 3-4 Tagen solchen gesundheitsfördernden Schwimmens geht der Sportler, wenn es ihm gut geht, nach und nach (über 4-5 Tage) zu seinem gewohnten Training im Schwimmbad und Fitnessstudio über. Dabei werden zunächst die bisherigen Schwimmvolumina gemeistert, dann die Intensität. Dies sind jedoch nur allgemeine Richtlinien. Sie werden vom Trainer je nach den individuellen Eigenschaften des Sportlers angepasst.
Traumatologische Erkrankungen.
Auf dem IV. FINA-Kongress wurde betont, dass Abweichungen von optimalen Belastungen und rationalen Formen der Schwimmtechnik zu schmerzhaften Phänomenen beim Langzeittraining von Schwimmern führen: im Schultergelenk bei Freistilschwimmern, im Kniegelenk bei Brustschwimmern usw die Wirbelsäule für Delfinschwimmer.
Und wenn ein Schwimmer an diesen Stellen über Schmerzen klagt, ist der Trainer dafür verantwortlich, dass er seinen Schüler systematisch überlastet und ihm die falsche Schwimmtechnik beibringt. Dies wurde durch ihre wissenschaftlichen Arbeiten von D. Kennedy (Kanada), E. Ericsson (Schweden), R. Domingo (USA) und anderen Wissenschaftlern bewiesen, die auf dem IV. FINA-Kongress die interessanten Ergebnisse ihrer Langzeitbeobachtungen teilten.
Von besonderem Interesse für praktizierende Trainer und Sportärzte war der Bericht des Doktors der Medizin D. Kennedy aus Ontario (Kanada), der über die Ergebnisse einer Langzeitstudie zum Problem orthopädischer Manifestationen und Erkrankungen bei Schwimmern berichtete. Eine gezielte Untersuchung dieses Problems wurde von Wissenschaftlern während der Olympischen Spiele in München begonnen und in den folgenden Jahren fortgesetzt, einschließlich der Zeit der Vorbereitung der stärksten kanadischen Schwimmer auf die Olympischen Spiele in Montreal und ihrer Teilnahme an olympischen Wettkämpfen.
Als in seinem Land bekannter Orthopäde wurde D. Kennedy als beratender Arzt in die kanadische Olympia-Sportdelegation aufgenommen, die 1972 nach München reiste. Diese Delegation bestand aus 296 Athleten, darunter 35 Schwimmer (ca. 12 %). Während der Olympischen Spiele in München registrierte er 127 Anfragen kanadischer Sportler, die über Gelenk- und Muskelschmerzen klagten oder sich zu verschiedenen orthopädischen und traumatologischen Beschwerden beraten ließen.
Gleichzeitig machte D. Kennedy darauf aufmerksam, dass die Mehrheit (fast 34 %) solcher Anfragen von Schwimmern stammte. Sie klagten über Schmerzen im Schultergelenk (16 Fälle), Knie (12), Wadenmuskulatur und Fuß (8) sowie in verschiedenen anderen Körperteilen (7). Eine solch massive Verbreitung solcher Phänomene unter den stärksten kanadischen Schwimmern veranlasste D. Kennedy, in fast allen kanadischen Schwimmvereinen seines Heimatlandes eine gründliche Sonderstudie durchzuführen.
Sein Hauptaugenmerk galt nicht nur der Verbreitung orthopädischer Erscheinungsformen und Krankheiten, sondern auch deren Zusammenhang mit Trainingsmethoden, Alter und Sporterfahrung der Schwimmer. Er konnte 2.496 Schwimmer untersuchen, die orthopädische Beschwerden hatten. Sie traten zu 90 % in den gleichen anatomischen Bereichen auf wie bei den Teilnehmern der Münchner Olympiade, wobei die schmerzhaften Erscheinungen im Schultergelenk deutlich überwiegen.
Zu den Untersuchten zählten auch jene Schwimmer, die aufgrund von Gelenkerkrankungen gezwungen waren, das regelmäßige Schwimmtraining abzubrechen. Es ist interessant festzustellen, dass die spätere Umsetzung der von Dr , die Anzahl der schmerzhaften Manifestationen in den Gelenken wurde im Vergleich zu München um mehr als das Zweifache reduziert.
In allen Fällen, in denen dieses Problem untersucht wurde, stand das Schultergelenk ausnahmslos an erster Stelle der orthopädischen Beschwerden von Schwimmern. Gleichzeitig zeigte sich ein recht charakteristisches Bild der Entwicklung der Erkrankung dieses Gelenks. Zunächst traten die Schmerzen nur nach dem Schwimmen auf, am häufigsten nach dem Freistil- und Schmetterlingsschwimmen. Dies gab Dr. D. Kennedy Anlass, die Schultergelenkerkrankung als eine spezifische Erkrankung von Kaninchen und Delfinen zu betrachten.
In der zweiten Phase der Krankheitsentwicklung traten die Schmerzen bereits während des Trainings auf und hielten noch einige Zeit nach dem Schwimmen an. Gleichzeitig waren die Schmerzen beim Schwimmer noch nicht so stark, dass sie das Training vorzeitig abbrechen oder die Bewegungen einschränken würden.
Schließlich führte die dritte Krankheitsphase zu einer Einschränkung der Schlagbewegungen und zwang den Schwimmer, das Schwimmtraining vorzeitig zu beenden (die Schmerzen machten sich insbesondere bei seitlicher Abduktion der Schulter in einem Winkel von 60 bis 120 °C bemerkbar).
Um dem Trainer, dem Arzt und dem Sportler selbst dabei zu helfen, der Zunahme solcher Schmerzphänomene wirksamer entgegenzuwirken, hat Dr. D. Kennedy die im Gelenk auftretenden schmerzhaften Veränderungen, deren Ursprung, Entwicklung und Ursachen sorgfältig untersucht. Dabei nutzte er die ursprüngliche Forschung seines Landsmanns aus Toronto, Dr. M. Neb, der mehrere dunkel gefärbte Mikroinjektionen in die Arteriengefäße durchführte, die den Bereich des Schultergelenks mit Blut versorgen. bedeckt seine muskulöse Rotatorenmanschette.
Die von diesem Wissenschaftler erstellte Reihe von Mikroangiogrammen ermöglichte die Erstellung einzigartiger Modelle des Gefäßgewebes des Schultergelenks mit unterschiedlichen Mustern von Rotationsbewegungen in verschiedenen Stadien der Krankheitsentwicklung. Dr. D. Kennedy ergänzte diese Studien seines Kollegen durch eine Reihe persönlicher Beobachtungen an Schwimmern und durch anatomische Autopsien von Leichen, sodass Wissenschaftler die Ursachen der Krankheit und die Art der zunehmenden Veränderungen im darunter liegenden Gelenk bestimmen konnten der Einfluss einer fortschreitenden Krankheit.
Tatsache ist, dass das Training im Freistil- oder Schmetterlingsschwimmen mit wiederholten (vieltausendfach in einem Training gezählten) Wiederholungen von Bewegungen im Schultergelenk verbunden ist, die durch eine maximale Rotationsamplitude und extreme Positionen der Schulter gekennzeichnet sind. Diese häufig wiederholten Bewegungen stellen eine enorme Belastung für das Schultergelenk dar (insbesondere für die Sehnen derjenigen Muskeln, die die für Schwimmer charakteristischen Schulterrotationen ausführen).
Diese Belastung ist, wie Dr. D. Kennedy es ausdrückte, um ein Vielfaches größer als die von der Natur geschaffenen Fähigkeiten des Schultergelenks. Die Sehnen der Muskeln, die Rotationsbewegungen der Schulter ausführen, verlaufen in unmittelbarer Nähe des Oberarmkopfes. In bestimmten Rotationsmomenten werden die Sehnen komprimiert; Die Durchblutung in ihnen ist gestört, und wenn sie auf eine so große Belastung nicht vorbereitet sind, führt dies zum lokalen Absterben einiger Sehnenzellen. Sie verursachen schmerzhafte Phänomene.
Wenn pünktlich, d.h. Stoppen oder reduzieren Sie bei den ersten Krankheitssymptomen die Belastung, dann haben die abgestorbenen Zellen Zeit, sich aufzulösen und durch neue ersetzt zu werden. Hält die Belastung jedoch in zunehmendem Maße an, schreitet der Zelltod voran, wodurch ein entzündlicher Prozess entsteht, der teilweise nicht nur die intraartikulären Sehnen, sondern die gesamte Gelenkkapsel erfasst.
So entstehen die für Freistil- und Schmetterlingsschwimmer charakteristischen Krankheiten – Sehnenentzündung (Sehnenentzündung) und Schleimbeutelentzündung (Gelenkkapselentzündung). Und dies kann zu einer Erkrankung der gesamten Rotatorenmanschette mit Muskelfaserrissen führen, was den Sportler oft dazu zwingt, das Schwimmen für immer aufzugeben.
Was sollten Trainer und Sportler tun, wenn schmerzhafte Erscheinungen im Schultergelenk auftreten und wie kann man deren Zunahme verhindern? Ergreifen Sie zunächst vorbeugende Maßnahmen, nämlich:
Erhöhen Sie die Belastung des Schultergelenks konsequent und schrittweise. In den ersten Trainingsjahren (das ist besonders wichtig für Kinder, deren Gelenke noch nicht kräftig sind) sollten Sie keine großen Schwimmmengen mit hoher Intensität über weite Distanzen schwimmen lassen. Umsteigen auf moderne Belastungen (15–20 Kilometer pro Tag) erst nach 4–5 Jahren Schwimmvorbereitung;
Nutzen Sie ab der Kindheit in mäßigen Dosen spezielle Gymnastikübungen, die den Muskel-Band-Apparat entwickeln und die Kraft, Ausdauer und Flexibilität der Gelenke steigern;
Lassen Sie nicht zu, dass sich die erste Phase der Krankheit in die zweite und insbesondere in die dritte Phase entwickelt. Dazu muss der Trainer oder Arzt Aufklärungsarbeit unter den Schwimmern leisten, bei Auftreten erster Krankheitszeichen (Gelenkschmerzen nach dem Training) fordern, diese nicht zu verbergen und dies unverzüglich dem Trainer und Arzt zu melden .
Wenn solche Beschwerden auftreten, sollte der Trainer die Gesamtbelastung des Schwimmtrainings reduzieren, die Länge der Übungsstrecken verkürzen und die Intervalle bei der Durchführung verschiedener Übungsreihen verlängern. Gute Ergebnisse werden erzielt, wenn ein solcher Schwimmer vorübergehend auf Brustschwimmen umgestellt wird, wobei das Kraul- und Schmetterlingsschwimmen stark reduziert wird.
Wenn die Krankheit dennoch in die zweite Phase übergeht und der Schwimmer über ständige (von Monat zu Monat nicht aufhörende) Schmerzen im Schultergelenk klagt, sollte der Trainer, wenn diese anhaltenden Phänomene beim Schwimmer im Kindesalter auftreten, über einen Wechsel nachdenken ihn zu einer anderen Spezialisierung, d.h. ständig Brustschwimmen oder Kraulschwimmen und Schmetterlingsschwimmen nur auf Sprintdistanzen durchzuführen, was das Gesamttrainingsvolumen leicht reduzieren wird.
Wenn die schmerzhaften Phänomene vollständig beseitigt sind, können Sie zum vorherigen Programm zurückkehren. Но если и такое изменение плавательной специализации не устранит болезнь и она станет переходить в третью фазу (боли в суставе, ограничивающие амплитуду и качество гребковых движений), то следует либо временно (на несколько месяцев), либо вовсе прекратить плавательную тренировку, переключив пловца на другой Sportart.
In seiner Forschung stellte Dr. D. Kennedy fest, dass die orthopädischen Manifestationen bei Schwimmern umso anhaltender waren, je höher die durchschnittliche Gesamtschwimmmenge pro Trainingstag war. Beschwerden über Gelenkschmerzen sind bei Schwimmanfängern, die mit geringem Schwimmvolumen trainieren, sehr selten.
Sie nehmen mit zunehmender Sporterfahrung und Schwimmvolumen zu; tritt am häufigsten bei Sportlern auf, die in einer Trainingseinheit bis zu 5000 Meter oder mehr schwimmen. Natürlich nicht für alle Schwimmer, sondern nur für diejenigen, die schnell eine Steigerung der Belastung erzwingen.
Die von Dr. D. Kennedy erzielten Forschungsergebnisse stimmen mit den Erkenntnissen seines Kollegen in der Orthopädie, Professor R. Domingo, überein, der zu Beginn dieser Übersicht erwähnt wurde. Dies ließ Wissenschaftler zu dem Schluss kommen, dass Schultererkrankungen das Ergebnis eines falsch strukturierten Trainings sind.
Natürlich kann es Ausnahmen von dieser Regel geben, beispielsweise bei Schwimmern mit einer natürlichen Gelenkschwäche. In solchen Fällen muss der Trainer verhindern, dass sich die Krankheit in die zweite Phase entwickelt, indem er das Schwimmen in einer Weise unterbricht, die schmerzhafte Phänomene verursacht. Manchmal führt allein der Wechsel vom Kraulschwimmen zum Schmetterlingsschwimmen oder umgekehrt (ganz zu schweigen vom Wechsel vom Kraulschwimmen zum Brustschwimmen) laut Dr. D. Kennedy zu hervorragenden Ergebnissen (vollständiges Aufhören der Schmerzen beim Schwimmen).
So können geschickt geregelte Inhalte des Schwimmtrainings dazu beitragen, schmerzhaften Erscheinungen in den Schultergelenken von Schwimmern vorzubeugen und bei entsprechenden Beschwerden diese vollständig zu beseitigen oder die Entstehung der Erkrankung zu stoppen.
Nachdem er sich ausführlich mit vorbeugenden Maßnahmen beschäftigt hatte, gab Dr. D. Kennedy in seinem Bericht eine Reihe von Empfehlungen zur Behandlung der Krankheit mit Hilfe von Therapie, Operation, Physiotherapie und therapeutischen Übungen. Sie werden in dieser Übersicht nicht besprochen, da sie in der medizinischen Praxis größtenteils bekannt sind.
Beachten wir nur, dass Dr. D. Kennedy Schwimmern als „Selbstmedikation“ empfohlen hat, den schmerzenden Bereich des Schultergelenks nach dem Aufwärmen und nach vollständiger Fertigstellung 5-6 Minuten lang mit lokalen Eispads zu kühlen des Schwimmtrainings. Auch eine 30-minütige Nervenstimulation der schmerzenden Stelle mit Nadelelektroden kann zu guten Ergebnissen führen. vor Beginn des Aufwärmens.
Dr. Kennedy identifizierte Erkrankungen des Kniegelenks bei Brustschwimmern in deutlich weniger Fällen als Erkrankungen des Schultergelenks bei Kaninchen- und Delfinschwimmern. Und hier wurde festgestellt, dass die Hauptursache für schmerzhafte Phänomene eine systematische Überlastung des Gelenks ist. Sie werden durch eine für viele Brustschwimmer charakteristische Bewegungstechnik verursacht, die mit maximaler Beugung, Streckung und Außenrotation des Ober- und Unterschenkels einhergeht.
Der schnelle, schwungvolle Stoß mit Rotation, mit dem Brustschwimmer ihren Beinzug beginnen, ist mit einer sofortigen Streckung der Beine an den Knien verbunden, was zu extremen Spannungen in den Bändern führt. Während einer Trainingseinheit 8-10.000 Meter mit Brustschwimmen zurücklegend, schafft der Athlet in dieser Zeit bis zu 5.000 Kickschläge. Ohne entsprechendes Training über mehrere Jahre hinweg kann er solchen Belastungen nicht standhalten, was sich in Schmerzen in den Kniegelenken äußert. Solche Schmerzen können Sie auf verschiedene Weise loswerden:
Veränderung der Art der Beinbewegungen beim Brustschwimmen, Erleichterung der Außenrotation von Femur und Tibia; – Reduzierung der Spezialarbeit zur Verbesserung des peitschenartigen Tritts mit den Beinen;
Indem Sie das Brustschwimmen in einer Trainingseinheit reduzieren und es durch Schwimmen auf andere Weise ersetzen. Wenn die Schmerzen auch nach diesen Maßnahmen nicht aufhören, können Sie nach dem Aufwärmen (wenn danach Schmerzen auftreten) oder nach dem Training lokale 5-Minuten-Eiskompressen auf den Kniegelenksbereich auftragen. Viele Ärzte behandeln Knieerkrankungen bei Brustschwimmerinnen mit Ultraschall und Steroidinjektionen.
Dr. D. Kennedy, der diese Behandlungen getestet hat, empfiehlt jedoch nicht, sie anzuwenden, da sie den Schmerz nur vorübergehend dämpfen, ihn aber nicht radikal beseitigen. Deshalb rät er Brustschwimmern, wenn sie unter anhaltenden Schmerzen leiden, das Schwimmen auf diese Weise komplett einzustellen. Zunächst von Zeit zu Zeit (jeweils über mehrere Wochen) und bei anhaltenden Beschwerden – über 2-3 Monate oder länger.
Manchmal werden die Schmerzen im Knie des Brustschwimmers chronisch und der Schwimmer muss trotz aller Behandlungen mit dem Schwimmen aufhören. Bei Mädchen und Jungen ist ein solch unerwünschtes Ende ausgeschlossen, da das Qualifikationsniveau der Trainer so hoch geworden ist, dass es immer möglich ist, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und durch die oben aufgeführten vorbeugenden Maßnahmen zu beseitigen.
Zum Abschluss seines Berichts schloss sich Dr. D. Kennedy der Mehrheit der Delegierten des IV. FINA-Kongresses an, die ihre Zuversicht zum Ausdruck brachten, dass die Entstehung von Erkrankungen der Knie- und Schultergelenke bei Schwimmern sowie vorbeugende Maßnahmen derzeit so gut untersucht seien, dass diese Erkrankungen möglich seien und sollte komplett ausgeschlossen werden.
Synchronschwimmen gilt zu Recht als eine der schönsten, anmutigsten und spektakulärsten Sportarten. Wunderschöne Kostüme, Musik, bildende Künste – es ist unmöglich, den Blick von der Darbietung der Mädchen abzuwenden. Die Sportler bewegen sich rhythmisch im Wasser und geben mit ihrer Körpersprache ein künstlerisches Bild wieder.
Viele Mütter bringen ihre Töchter in diesen Abschnitt. Und wenn auch Sie darüber nachdenken, sich aber noch nicht ganz entschieden haben, hoffen wir, dass wir alle Ihre Zweifel ausräumen können.
Wir beschlossen herauszufinden, was uns vom Synchronschwimmunterricht erwarten kann, von der leitenden Trainerin und Lehrerin der Minsker Sportschule Nr. 1 des BFSO „Dynamo“, einer Kandidatin für den Master of Sports, einer Trainerin der höchsten Qualifikationskategorie, Natalya Valerievna Koblowa.
– Natalya Valerievna, in welchem Alter ist es vorzuziehen, mit dem Unterricht zu beginnen? Ist Schwimmen Pflicht oder kann man es durch Training lernen?
– Es gibt keine strengen Anforderungen. Wir laden Mädchen ab 5 Jahren zum Unterricht ein. Unser Training ist so aufgebaut, dass Kinder, die nicht schwimmen können, schnell lernen und sehr bald auf dem gleichen Niveau wie die anderen üben. Natürlich ist eine Vorbereitung willkommen, aber dies dient einem persönlichen Einstieg.
– Nach welchen Kriterien wählen Trainer die fähigsten Kandidaten aus?
– Zunächst achtet der Trainer auf die Entwicklung der Eltern des Kindes. Die idealen Eigenschaften eines Mädchens sind gerade und dünne Beine, plastische Arme und natürliche Flexibilität. Andere Qualitäten werden erst während des Trainings sichtbar.
– Meinen Sie Ausdauer, Willenskraft und Entschlossenheit?
- Ja. Hinter der scheinbaren Leichtigkeit und Leichtigkeit der Figuren auf dem Wasser stecken viele Stunden harter Arbeit. Es braucht viel Geduld, um Höhen zu erreichen. Synchronschwimmer müssen stark und belastbar sein und über eine hervorragende Koordinations- und Akrobatikausbildung verfügen. Beim Tanzen auf dem Wasser müssen die Sportler möglichst konzentriert sein und über längere Zeiträume den Atem anhalten. Sportler trainieren sowohl an Land als auch im Wasser. Choreografie und Akrobatik, Machtkomplexe und Stretching sind Pflichtübungen, die außerhalb des Pools stattfinden.
– Nach welchem Stundenplan finden die Kurse statt?
– Anfängergruppen trainieren dreimal pro Woche: 45 Minuten im Wasser und 45 Minuten im Fitnessstudio. Und für diejenigen, die weitermachen, erhöht sich die Anzahl der Trainingseinheiten auf 6 Stunden, also zwei Trainingseinheiten pro Tag.
– Anhand welcher Kriterien kann man bestimmen, ob ein Mädchen zu einem Champion heranwächst?
- Es ist unvorhersehbar. Manchmal interessiert sich ein Sportler mit hervorragenden Daten plötzlich für etwas anderes und verliert das Interesse am Schwimmen. Aber es passiert umgekehrt: Ein unbemerktes Mädchen bricht plötzlich durch und zeigt brillante Ergebnisse. Viel hängt von der Sensibilität des Trainers ab. Wenn Sie rechtzeitig Führung, Unterstützung und Festigkeit zeigen, kann jedes Kind ein Champion werden. Aber im Allgemeinen hängt alles von den Eltern und ihrem Interesse ab. Zunächst müssen wir alle Voraussetzungen schaffen, damit ihre Tochter Zeit für Schule und Ausbildung hat. Es ist wichtig, die Prioritäten richtig zu setzen und eventuell zugunsten des Sports auf zusätzliche Aktivitäten zu verzichten. In unserem Land ist leider nicht jede Familie bereit, den Hobbys des Kindes gebührende Aufmerksamkeit zu schenken und an es zu glauben.
– Welche Vorteile bietet Synchronschwimmen?
– Zunächst entwickeln sich die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln, die Bewegungskoordination, die Plastizität und die Lungenfunktion. Die Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern sich, der Körper wird gestärkt und die richtige Körperhaltung wird gebildet. Darüber hinaus werden beim Synchronschwimmen Rhythmusgefühl, Gehör für Musik, Aufmerksamkeit, Disziplin, Ausdauer und Teamfähigkeit entwickelt.
– Viele Sportarten sind aufgrund möglicher Verletzungen und Berufskrankheiten gefährlich. Was müssen Synchronschwimmer bewältigen? Gibt es gesundheitliche Kontraindikationen?
– Dies ist im Vergleich zu anderen ein ziemlich sicherer Sport. Natürlich sind kleinere Verletzungen und Verstauchungen möglich, mehr aber auch nicht. Ein Schnupfen oder eine Ohrenentzündung kommt genauso häufig vor wie bei allen anderen Kindern. Kontraindikationen werden in der Regel bereits bei den ersten ärztlichen Untersuchungen festgestellt, denen sich Synchronschwimmer zweimal im Jahr unterziehen. Diese sind chronisch Hautkrankheiten, Probleme mit Sehkraft und Herz-Kreislauf-System.
– Wie entsteht die Figur eines Mädchens? Befolgen Sportlerinnen eine spezielle Diät?
– Es gibt keine spezielle Diät. Hoch Übungsstress hilft Ihnen, jederzeit in Form zu bleiben. Vielleicht außer seltene Fälle im Jugendalter. Was die Figur angeht, sind Schultergürtel und Brust natürlich entwickelt, aber nicht so stark wie bei Schwimmern. Synchronschwimmen sorgt für eine harmonischere körperliche Entwicklung: Mädchen trainieren im Fitnessstudio und im Schwimmbad und lernen auch Choreografie.
– Viele Eltern, insbesondere diejenigen, die ihre Kinder gerade in den Abschnitt geschickt haben, sind besorgt über die Sicherheitsregeln im Schwimmbad. Wie schafft man es, die Disziplin aufrechtzuerhalten und alles zu kontrollieren?
– Alle Trainer in seriösen Sportinstitutionen haben einen Universitätsabschluss Lehrer Ausbildung in meinem Fachgebiet und praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Kindern. An den Kursen dürfen nur Trainer teilnehmen, die spezielle Kurse in Erster Hilfe absolviert haben. Darüber hinaus führen wir regelmäßig Sicherheitsschulungen mit unseren Schülern durch. Kinder, die sich nicht an die Regeln für den Aufenthalt im Schwimmbad halten, werden vom Unterricht ausgeschlossen. Da es sich hierbei um ein Sicherheitsproblem handelt, müssen von beiden Seiten strenge Anforderungen erfüllt werden.
– Sport bedeutet Wettbewerb, Wettbewerb. Kommt es zu Konfliktsituationen zwischen Mädchen im Team? Wie lösen Sie sie?
– All dies entsteht nach und nach während des Trainings. Jüngere Menschen kämpfen oft um die Führung. Die Verhaltensregeln im Team werden gemeinsam besprochen. Und das nicht nur auf dem Wasser, sondern auch unter der Dusche. Für Kinder mit Konflikten wird speziell ein gemeinsames Training zu zweit angeboten. Es werden gemeinsame Aufgaben gestellt, beispielsweise die Ausarbeitung einer Komposition. Gemeinsame Ausflüge zu Wettkämpfen und Sportcamps tragen zur Bildung des Teamgeists bei. In älteren Gruppen gibt es weniger solche Probleme.
– Ich habe gehört, dass auch Männer an Synchronschwimmwettbewerben teilnehmen. Das ist also immer noch kein reiner Frauensport?
– Ich glaube, nicht jeder weiß, dass es ursprünglich ausschließlich Synchronschwimmen gab maskulin aussehend Sport und hieß Figurschwimmen. Aber nach und nach ersetzten Frauen die Männer vollständig. Und nun versuchen sie erneut, sich in dieser Form ihren Platz zu erobern. Daran sehe ich nichts Falsches. Männer treten im Eiskunstlauf auf, und zwar sehr erfolgreich. Und ein Paartanz mit einer Frau im Wasser sieht genauso schön aus wie auf Schlittschuhen. Es ist nur so, dass noch nicht jeder daran gewöhnt ist. Für Männer gibt es in diesem Sport eine Zukunft. Und in Zukunft können die Jungs ihm ihre Aufmerksamkeit schenken.
Interview mit Victoria Shvabovskaya.