Postul săptămânal și curățarea corpului cu apă. Postul terapeutic: cum se face corect

Planeta, la rândul ei, controlează anumite organe și funcții ale corpului nostru, prin urmare, cunoscând problemele tale și sfera de influență a planetelor, poți alege corect cea mai bună zi pentru post sau post pentru a obține rezultate tangibile.

Luni este guvernată de Lună. În corpul nostru, ea gestionează sistemul digestiv, formarea și excreția de lichide și glandele mamare. Și dacă doriți să îmbunătățiți funcționarea organelor și sistemelor care sunt supuse Lunii, este mai bine să înfometați și să postați luni. Reacțiile alergice sunt și ele sub controlul Lunii, așa că ziua de luni este cea mai potrivită zi de post pentru cei alergici. Luna este asociată cu planul emoțional, de multe ori dă naștere unei dispoziții pline de lacrimi, așa că foamea de luni va întări psihicul, sufletul unei persoane. Foamea sau postul de luni îți vor curăța luna interioară, ameliorând problemele de stomac, alergiile și creșterea emoționalității și sensibilității.

Dacă postești marți, poți îmbunătăți starea sistemului muscular, pentru că Marte guvernează mușchii marți. Asociat cu Marte boli infecțioase, procesele inflamatorii acute, viteza reacției noastre și chiar dependența de alcool. Prin urmare, postul de marți nu numai că vă va face mușchii mai elastici, ci va ajuta și la combaterea infecțiilor care cauzează boli, va reduce inflamația acută, vă va crește timpul de reacție și vă va asigura împotriva dependenței periculoase de alcool.

Postul de miercuri poate îmbunătăți metabolismul în organism, poate depăși bolile sistemului nervos și pulmonar-respirator, crește abilitățile mentale, deoarece această zi este controlată de mobilul și inteligentul Mercur, planeta. element de aer. Mercur este o planetă tinerete Eterna, iar foamea de miercuri va ajuta la întinerirea organismului.

Joia este guvernată de Jupiter, dând capacitatea de a extinde orice. Înfometarea joi este utilă atunci când există un complex de boli în organism, când bolile s-au „extins”, a determinat complicații, când există boli asociate cu hiperfuncția organelor sau supraponderalitatea. Foamea în această zi va neutraliza complicațiile existente și va preveni apariția altora noi. În plus, Jupiter este asociat cu ficatul, așa că foamea de joi va îmbunătăți starea acestui organ.

Dacă vrei să fii frumoasă, postește vineri, pentru că această zi este guvernată de planeta frumuseții Venus. De asemenea, ne gestionează gâtul și rinichii, iar bolile venerice sunt sub controlul ei.

Saturn strict, uscat, care guvernează sâmbăta, va ajuta să scăpați de problemele cu sistemul osos, inclusiv dureri la nivelul coloanei vertebrale și dureri de dinți, reumatism și boli de piele dacă postești în vremea lui. Foamea de sâmbătă este foarte eficientă pentru cei care vor să slăbească rapid, deoarece Saturn este o planetă limitatoare care nu tolerează excesele.

Va fi posibil să se îmbunătățească starea sistemului cardiovascular dacă vei muri de foame sau postești duminica, deoarece această zi este controlată de Soare, care controlează inima și sângele. În plus, Soarele în astrologie este numit planeta bucuriei și iubirii. Dacă îți cureți Soarele interior cu postul de duminică sau foamea, poți deveni un optimist, poți atrage dragostea cuiva către tine și poți scăpa singur de consecințele neplăcute ale iubirii nereușite.

(adică aproximativ o dată la două săptămâni). Dar în luna trecuta Am trecut la un nou sistem de post purificator – o zi pe săptămână.

Acest sistem, s-ar părea, este mai dur, pentru că trebuie să mori de foame o zi din șapte. Dar pentru mine, pe neașteptate, s-a dovedit a fi mai ușor, pentru că: 1) datorită constanței zilei (o am în fiecare marți), se încadrează perfect în rutina mea săptămânală și 2) se simte clar sistematic și eficient, care este la nivel subconștient, sunt mai confortabil și, prin urmare, este mai ușor.

În acest articol vă voi spune: 1) pe ce bază mi-am ales o zi pentru mine, 2) de la cine am adoptat postul săptămânal, 3) de ce sunt necesare, și poate încă ceva interesant pentru voi. 😀

Cum să alegi o zi a săptămânii pentru post?

Pentru post, cel mai bine este să alegeți o zi cât mai aglomerată, când pur și simplu nu aveți timp să vă gândiți la mâncare. La urma urmei, după ce te implici în sistem, nu ai chef să mănânci în ziua postului, sistem digestiv odihnindu-se și nu cer de mâncare. Gândurile despre mâncare te pot vizita pur și simplu „din nimic de făcut”, pentru că pt omul modern Mâncatul este cel mai adesea distracție, nu o necesitate.

Marți este cea mai aglomerată zi din programul meu. eu . Fac yoga înainte de muncă. După muncă am pregătire teme pentru acasă pentru cursul de engleză de mâine.

Apoi, la ora 17:00, soțul meu pleacă la cursuri în Haifa (învață testul QA de două ori pe săptămână), iar eu conduc cu el în cel mai apropiat oraș Yokneam pentru a-mi întâlni mama. Comunicăm cu mama, mergem la cumpărături (de obicei cumpăr ceva pentru sau niște nuci vii într-un eco-shop). Apoi, la 18:45, mă îmbracă un autobuz care merge în direcția kibutzim-urilor noastre.

Dar nu mă duc acasă la Ramat Hashofet, ci la un kibbutz vecin, unde marți la ora 20:00 are loc o întâlnire a participanților la programul Prima Casă în Patria pentru noii imigranți din Israel. Eu și soțul meu am absolvit acest program în urmă cu un an și jumătate, dar suntem încă prieteni cu curatorul lui Eitan, despre care sunt. Încercăm să păstrăm legătura cu Eitan și să-l ajutăm, precum și pe noii veniți în program.

Întrucât soțul meu este în clasă, eu joc rolul, ca să zic așa, de o legătură între familia noastră și „Prima Casă din Patrie”. Particip la întâlnire, traduc din ebraică în rusă dacă este necesar, aflu despre evenimente la care am nevoie de ajutor sau este doar interesant să particip... Pe scurt, o mulțime de lucruri.

Pe la ora 21:00 mă întorc acasă și înainte de sosirea soțului meu mai am timp să mă plimb 5 kilometri în jurul kibutzului nostru - pentru mișcare. 😀

Pe la ora 22:00 imi hranesc sotul si, din moment ce vreau deja sa dorm, gandul de a manca nu imi vine deloc in minte. Am prima masă într-o miercuri la serviciu, în jurul orei 9:00.

Astfel, nu mananc nimic (doar) de la 19:00 luni pana la 9:00 miercuri. Dacă nu am calculat greșit, înseamnă 38 de ore. Grozav!

Apropo, să nu mănânc nimic la serviciu, să vizitez sau la întâlniri este mult mai ușor pentru mine decât să mănânc nimic acasă. Mâncarea mea (cumpărată de mine, gătită de mine) este întotdeauna mult mai gustoasă pentru mine decât a altcuiva. Paradox? 😀

Pe scurt, pentru mine, marți este ziua perfectă pentru posturile de curățare. Zboară ca un glonț. Ah, și este deja miercuri, poftă bună! 😀

De la cine am învățat postul săptămânal? Dacă am învățat postul pe Ekadashi de la medic naturist Dmitry Pshechenko la antrenamentul New Me, atunci Vyacheslav Smirnov mi-a recomandat sistemul de post săptămânal. Ei bine, nu mie personal, ci tuturor participanților la Școala lui de Yoga și Sisteme de Sănătate, unde studiez.

De ce trebuie să aranjați o odihnă periodică de la mâncare, cred că știți. Am scris despre asta în .

O voi spune pe scurt aici. De îndată ce alimentele nu mai pătrund în corp, acestea trec automat în modul de autocurățare. În timpul postului, corpurile noastre sunt curățate de resturile acumulate din cauza alimentației necorespunzătoare și a utilizării medicamentelor, toate substanțele otrăvitoare și inutile sunt excretate, congestia și tumorile se rezolvă, vasele de sânge sunt curățate, sistemele sunt îmbunătățite și defecțiunile sunt eliminate.

Postul vindecare pentru corp este ca și cum ai curăța și repara casa. Sunteți de acord că sunt primordiale și extrem de utile? 👍

Pentru a îndura postul prelungit (), fără a vă schimba propriul program de muncă și de viață, nu toată lumea o poate face. Da, și este periculos să faci astfel de experimente fără supravegherea specialiștilor. Un corp puternic poluat cu o curățare violentă poate aduce surprize neplăcute și chiar periculoase.

Dar sistemul de post PERIODIC DE O ZI este o soluție excelentă, după cum se spune!

Un astfel de sistem, doar dacă este un SISTEM (cu condiția să adere la el cu sârguință), înlocuiește perfect un post lung. Aduce același efect de vindecare, dar este mai blând pentru organism. Nu necesită supraveghere medicală, după cum mi se pare. Cel puțin, și în mare măsură datorită lor, la 45 de ani mă simt mult mai sănătos și mai tânăr decât eram acum zece ani. 😀

Acum am schimbat frecvența postului de o zi. Am trecut de la două ori pe lună la o dată pe săptămână. Mă simt atât de bine.

Dar tu decizi singur la ce frecvență ar trebui să te ții.

Scopul acestui articol nu este să vă impun frecvența mea, ci să vă reamintesc încă o dată că există o modalitate atât de gratuită și ușoară de a vă îmbunătăți sănătatea - postul sistematic de o zi.

Cu cât sănătatea ta este mai bună, cu atât calitatea vieții este mai bună, cu atât poți oferi mai mult lumii. Ai grijă de sănătatea ta. Într-un fel, nu îți aparține numai ție. Aparține celor dragi, familiei tale, cauzei căreia te dedici, generațiilor viitoare ale planetei noastre.

Propria ta sănătate este o resursă prețioasă (mult mai valoroasă decât banii) care trebuie protejată, sporită și îngrijită. Natura ne-a dat pentru asta instrumente eficiente: apă, mișcare, alimente vegetale, posturi de curățare.

Folosiți-le, prieteni! Vă doresc succes!

Dacă acest articol v-a fost util, vă rugăm să faceți clic pe butoane retele sociale! Făcând acest lucru, îl veți ajuta pe autor să popularizeze un stil de viață sănătos. Aștept cu nerăbdare feedback-ul și poveștile tale despre experiența ta de post în comentarii!

Metoda de repaus cu apă de șapte zile a fost inventată de faimoasa figură americană din medicina alternativă și promotor al stilului de viață sănătos ( stil de viata sanatos viața) de Paul Bragg, care a testat-o ​​pe corpul său.

„Legile nutriției naturale, legile autopurificării și exercițiul fizic sunt cele care duc la o viață fără bătrânețe”, cartea Miracle Posting. Sondaj Bragg ©.

Experimentele demonstrează că o persoană este capabilă să rămână fără mâncare timp de 30 de zile și fără apă doar de la 3 la 5 zile. Postul pe apă pentru o perioadă de șapte zile va produce rezultate uimitoare și eficiente. Abstinența completă de la mesele zilnice timp de o săptămână, în ciuda aportului abundent de lichide, provoacă suprasolicitare în întregul corp. Un post de șapte zile pe apă va aduce beneficii uriașe pentru sănătate, scăpând corpul de patru până la șapte kilograme de greutate în exces, cu efecte secundare minime.

Dar susținerea pe deplin a grevei foamei va necesita o motivație puternică, rezistență și o stare de sănătate dovedită. Condiția principală a metodei este intrarea corectă în etapa săptămânală a grevei foamei și o ieșire pe îndelete din postul de 7 zile și trecerea la modul obișnuit de a mânca. Un post cu apă de o săptămână este un medicament alternativ care este perceput ca un fel de dietă. În funcție de durata și procesul grevei foamei, există două metode:

1. Un post de șapte zile pentru și tratament, ca experiență și pregătire pentru o perioadă lungă de timp fără alimente, consumând apă;
2. Faza de vindecare a grevei foamei, care durează de la 11 la 40 de zile.

Ce se întâmplă cu organismul în timpul postului?

Este indicat ca începătorii să înceapă călătoria către un post de șapte zile pe apă cu un de o zi, fără niciun risc pentru organism, recurgând la acesta săptămânal. Este necesar doar să alegi o zi favorabilă și să-ți oferi corpului o odihnă de la mâncare. În conformitate cu studiile și experiențele celor care mor de foame, primele trei zile fără a mânca sunt cele mai dificile.

În această perioadă, rezervele acumulate de glicogen în mușchi și ficat sunt cheltuite, se începe procesul de scindare a grăsimilor, urmat de eliberarea energiei necesare funcționării proceselor vitale, însoțită de creșterea activității organismului. Trecutul, stabilit din momentul nașterii, mecanismele de căutare a posibilelor alimente se trezesc, sunt aceleași pentru toate organismele vii de pe planetă.

O greva foamei de șapte zile „activează” un set de procese complexe care vizează curățarea și vindecarea corpului uman. Un refuz de două zile de a mânca deja încetinește fluxul de secreție în tract gastrointestinal, oprind producția de suc digestiv, umplând stomacul cu acizi grași nesaturați și proteine. Senzația de foame este suprimată de neurohormonul colecistochinină, care este activat de acizii grași nesaturați, motiv pentru care un post de o săptămână este însoțit de tulburări de somn, slăbiciune, dureri de cap periodice, respirație urât mirositoare, greață și vărsături (cu rare excepții).

După 7 zile, există un punct de cotitură al crizei acidotice sau al restructurării organismului către alimente endogene. Apoi starea generală a persoanei înfometate se îmbunătățește, durerile de cap dispar și se simte un val de forță nouă. Greutatea zilnică cheltuită în timpul grevei foamei și până la sfârșitul acesteia va fi de aproximativ 500 de grame.

Beneficiile pentru sănătate ale postului

Toată săptămâna să nu mai mănânci orice mâncare nu este o sarcină ușoară. Dar cel mai îndrăzneț și hotărât post cu apă timp de 7 zile va aduce un rezultat uluitor. Vindecarea greva foamei nu se termină fără urmă. Privind organismul de hrană, scapă de acumulat, pt ani lungi, toxine. Bolile cronice pe termen lung încetează să-și amintească de ele însele. Cu ajutorul grevei foamei, imunitatea crește și microflora intestinală este restabilită, întinerind și ameliorând organismul de boli cronice, dar numai cu respectarea strictă reguli, nepermițând o abordare amator.

Bonusul unei greve a foamei de o săptămână va fi o mare oportunitate de a aprecia rezultatul care a afectat aspect piele care va arăta odihnită, întinerită și mai sănătoasă, datorită. Dispozitivul ridicat și beneficiile enorme pentru sănătate, alături de kilogramele pierdute, vor fi o răsplată pentru răbdarea și determinarea ta. Vei simți o îmbunătățire a sistemului cardiovascular al corpului, vei câștiga „imponderabilitate” în fiecare parte a corpului tău, energie și veselie.

Caracteristicile postului cu apă

Pe parcursul întregii săptămâni de post, nu puteți mânca altceva decât apă potabilă. Este necesar să beți 2,5-3 litri pe zi de apă nerece, câte 250 ml la oră. Șef și o consecință neplăcută postul pe apă timp de 7 zile este apariția, după trei zile, a unui miros nu foarte plăcut din gură, datorită modificării celulelor și trecerii organismului la rezerva de nutriție internă.

În fiecare zi înainte de a merge la culcare, practică un duș de contrast, curăță-ți constant gura miros urât. Este recomandabil să evitați activitatea și extra. Apariția unor simptome nedorite, precum febră, crampe și dureri în abdomen, slăbiciune, dureri de cap și apatie, este un indicator al lipsei de carbohidrați, așa că trebuie să adăugați 5 g de miere și 10 ml în apă. suc de lămâie- o astfel de băutură va ajuta la eliminarea suplimentară a toxinelor și toxinelor.

La sfârșitul postului, nu permiteți să mâncați în exces și să luați medicamente, deoarece stomacul și intestinele vor scădea în dimensiune. Până la sfârșitul grevei foamei, organismul va începe să perceapă gustul alimentelor mai pronunțat, deoarece produse nocive nu mai actioneaza. Apariția poftei de mâncare și dispariția respirației urât mirositoare servesc drept semnal pentru încheierea cursului grevei foamei.

Pregătirea pentru un post cu apă

Conectați-vă la toate etapele săptămânale, înainte de a începe greva foamei, trebuie să vă relaxați și să vă îmbunătățiți sănătatea prin:

1. Excluderea alimentelor grase, cu amidon și dulci cu câteva zile înainte de începerea grevei foamei;
2. Consumul de fructe și legume, produse din caș și supe de legume fără grăsimi;
3. Abținerea de la efort și utilizarea unei clismă cu o zi înainte.

În primele 2 zile de post, merită să observați corpul, dacă totul merge fără abateri, atunci puteți continua un curs complet de șapte zile.

Etapele postului cu apă

Conceptul de abstinență de la alimente conform sistemului de post de șapte zile de la Paul Bragg este îmbunătățirea organismului filtrat și apă minerală. Fără pregătire, marea majoritate a oamenilor nu vor supraviețui grevei foamei - este foarte dificil din punct de vedere fizic și emoțional. Este ușor să te pierzi în mijlocul călătoriei fără a ajunge la rezultatul final. În primul rând, va fi necesar să „întăriți” și să pregătiți stomacul, limitându-se la apă potabilă timp de două zile. Doar implementarea corectă a etapelor succesive va asigura organismul împotriva consecințelor bruște.

Etapele postului cu apă:

1. Prima etapă, constând din trei zile, este să luați 2,5 litri de apă caldă filtrată și o clismă noaptea;
2. A patra zi include o dietă de adăugare în apă, în proporții 1x1, de sucuri naturale fără zahăr: morcov, roșie, măr etc.;
3. Zilele a cincea și a șasea includ aportul principal de apă și un aport separat de o cantitate mică de proaspăt stors, formă pură, sucuri enumerate mai sus;
4. În a șaptea zi după-amiaza, terci lichid fiert trebuie adăugat la aportul de apă, facilitând reconstrucția organismului și revenirea la o dietă normală.

Ieșire din post

La continuarea unui post de o săptămână, atenție la întreruperea lui bruscă și la trecerea rapidă la dieta obișnuită, ieșirea din post ar trebui să fie sistematică și treptată. La ieșire, trebuie să mănânci des, de până la cinci până la șase ori pe zi, inclusiv alimente cu carbohidrați, legume, fructe și cereale. După pauză de post, introduceți încet și treptat alimente la abur, carne slabă și pește, apoi adăugați niște ulei vegetal și produse lactate.

Aproximativ prima zi după greva foamei de o săptămână:

• Luați o salată de legume la micul dejun. Se rade niste varza si morcovi, se condimenteaza cu suc de citrice;
• Pentru un al doilea mic dejun, puteți mânca doi biscuiți;
• Pentru prânz, gătiți câteva legume fierte;
• ar trebui sărit;
• O condiție prealabilă este să bei multă apă, ca în post.

Contraindicatii

Trăsăturile individuale ale corpului sunt mare importanțăîn timpul postului, prin urmare, înainte de a începe și de a fi entuziasmați de rezultatele obținute, trebuie luat în considerare faptul că nu orice persoană poate face un post de șapte zile, în special, persoanele bolnave ar trebui să se abțină de la post:

• Tuberculoza in faza activa sau cronica;
• care au avut un atac de cord;
• Orice boli oncologice;
• Patologia inimii diagnosticată;
• Boli acute sau cronice ale tractului digestiv;
• Insuficiență renală și hepatică redusă;
• Urolitiaza sau colelitiaza;
• A sistemului cardio-vascular;
• Boli endocrine;
• În timpul sarcinii și alăptării;
• La o vârstă fragedă sau în vârstă.

Abținerea de la alimente crește sarcina asupra sistemelor de organe umane, provocând efecte de curățare și cosmetice. Asigurați-vă că vă consultați medicul pentru boli ascunse, chiar dacă sunteți 100% sigur de sănătatea dumneavoastră.

Când toate dietele cunoscute au fost deja încercate, dar rezultatul dorit nu a fost atins, poți experimenta metoda renumită în întreaga lume care te va ajuta să slăbești și, de asemenea, să-ți cureți organismul. Această metodă a fost propusă de naturistul american Paul Bragg. Postul este, potrivit autorului, cheia sănătăţii organismului şi pierdere rapidă în greutate. Paul Bragg a promovat utilizarea propriei tehnici în scopuri de sănătate și și-a aplicat-o cu succes. Învățăturile lui s-au răspândit în întreaga lume.

S-a dovedit de mult că o persoană este capabilă să trăiască fără hrană aproximativ o lună, așa că nu vă faceți griji - nu sunteți amenințat cu moartea de foame. S-au scris deja destul de multe despre postul pe apă (7 zile). Recenziile, rezultatele, merită spus, sunt impresionante. În același articol, informațiile vor fi discutate mai detaliat pentru cei care sunt gata să moară de foame de dragul de a obține o siluetă zveltă.

Ce se întâmplă de fapt în situația de refuz al hranei cu corpul uman? Cum să mori de foame pe apă? Cât durează această dietă? Cum să ieși din ea? Vă vom răspunde la întrebări.

Post pe apă (7 zile): recenzii, rezultate

Să nu credeți că o zi sau două de post vă vor scuti imediat de kilogramele în plus. Cu un scurt refuz al alimentelor, nu poți pierde decât puțin în greutate. În același timp, nu vor fi grăsimile care vor dispărea, ci excesul de lichid, care este întotdeauna prezent în în număr mareîn corpul persoanelor obeze.

Două sau trei zile de post nu vor da același efect ca un refuz mai lung de mâncare (cel puțin o săptămână). Judecând după recenzii, greutatea scade mai repede în primele două zile, apoi organismul se adaptează la noile condiții, iar rezerva de grăsime este deja cheltuită mai economic. Numărul de kilograme de care veți putea scăpa nu va putea fi stabilit în prealabil. Fiecare persoană este individuală, în plus, totul depinde de cât timp poți rezista la o astfel de dietă. Conform rezultatelor persoanelor care au încercat singuri această metodă, este clar că se cheltuie aproximativ un kilogram pe zi.

Câtă apă să bei în timpul postului

Postul la domiciliu pe apa necesita o respectare speciala.Aportul minim de apa pe zi este de 1,5-2 litri. Datorită acestei cantități de lichid care intră, organismul poate face față cu ușurință intoxicației, iar bunăstarea generală va rămâne la nivelul corespunzător. Dar nu ar trebui să bei apă prin forță, să te asculți de tine și de nevoile corpului tău.

Ce poți bea în afară de apă?

Nimic. Nu poți decât să bei apă curată, de preferat primavara. Este strict interzisă folosirea sucuri, infuzii de plante, ceaiuri și alte lichide, deoarece acestea pot interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului.

Pe vreme caldă, puteți bea apă rece, dar în sezonul rece este mai bine să beți cald sau ușor apa fierbinte. Chestia este că la câteva zile după începerea grevei foamei, corpul începe să simtă frig și apă rece nu face decât să agraveze frigul.

O zi de post cu apă

Înainte de prima zi a grevei foamei, trebuie efectuată o procedură de curățare a intestinului.

Ieșire din post

Foarte punct important această dietă - trebuie să știi cum să ieși corect din post. Ar trebui să reveniți la regimul normal treptat, pentru aproximativ același număr de zile cât a durat greva foamei în sine. Adică, dacă ai practicat postul pe apă timp de 7 zile, recenzii, rezultatele altor persoane susțin că restabilirea dietei ar trebui să dureze exact o săptămână. Ieșirea treptată a înfometării poate fi descrisă după cum urmează.

1. În prima zi după încheierea grevei foamei, puteți mânca doar suc natural. Este de dorit să fie fructe și legume, diluate cu apă într-un raport de unu la unu.
2. În a doua zi, este permisă utilizarea sucului nediluat și a piureurilor de legume și fructe în cantitate mică.
3. În a treia zi, pe lângă fructele și legumele pasate, vă puteți permite să mâncați terci fiert în apă cu puțină pâine, precum și câteva fructe uscate.
4. În a patra zi, pe lângă toate cele de mai sus, pot fi consumate supe vegetariene care folosesc o cantitate mică de ulei vegetal.
5. În a cincea zi, vă puteți permite deja niște produse din lapte fermentat, precum chefirul sau laptele copt fermentat.
6. În a șasea zi, puteți adăuga smântână, puțină brânză și sare la a dumneavoastră.
7. În a șaptea zi, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ouă sunt permise.

După o săptămână de recuperare, puteți începe treptat să mâncați pui, pește și alte alimente.

După cum puteți vedea, cu o astfel de dietă precum postul pe apă, calea de ieșire se dovedește a fi nu mai puțin dificilă pentru o persoană decât procesul în sine de greva foamei.

Reguli de conduită în timpul postului

Dacă ești complet sănătos, vei îndura postul destul de bine. Dar există o serie de condiții care trebuie îndeplinite.

Pe lângă respectarea regimului de băut, este necesar să se facă și clisme de curățare în fiecare zi. Această procedură ajută la îndepărtarea produselor de carie din rect. Dacă refuzați să faceți o clismă, toxinele vor fi absorbite în sânge, iar acest lucru poate provoca autointoxicarea organismului. Un punct la fel de important în timpul postului este un duș zilnic.

Dacă refuzi mâncarea, este mai bine să duci un stil de viață activ, să petreci mai mult timp pe stradă, dar în niciun caz să nu stai întins pe canapea în spatiu inchis. Și, așa cum am menționat deja mai sus, nu uitați că în timpul postului pe apă, o persoană se răcește, așa că ar trebui să vă îmbrăcați puțin mai cald decât de obicei. Ei bine, ca și în cazul oricărei alte diete, ar trebui să evitați situatii stresante dacă practici postul cu apă.

7 zile

Recenziile, rezultatele și cercetările în domeniul postului terapeutic au făcut posibil să ne dăm seama cât de eficient este un post de șapte zile pe apă și dacă merită să urmezi o dietă mai mult decât această perioadă.

Când săptămâna grevei foamei s-a încheiat și după criza acidotică de forță, este mai mult decât suficient, multora li se pare că pot continua greva foamei în siguranță în continuare. Dar mai ales dacă acesta este primul tău post, este mai bine să începi să ieși din el, în ciuda faptului că ai stăpânit bine teoria și te-ai pregătit temeinic pentru o schimbare a dietei. Ai suficient timp pentru a ieși în mod corespunzător din rapid și a evalua eficacitatea acestei metode. Cât de mult ai reușit să arunci, ai obținut rezultatul dorit? Pe baza propriei experiențe, după ceva timp vei putea din nou să îndrăznești să faci acest pas, dacă, bineînțeles, încă îți este de folos.

Efect de vindecare

Pe apă crește imunitatea, promovează îmbunătățirea microflorei intestinale, ameliorează bolile cronice, întinerește. Dacă faceți totul conform regulilor și în niciun caz nu permiteți performanța amatorilor, rezultatul va fi cu adevărat uluitor. Bunăstare și sănătate îmbunătățite, precum și kilogramele pierdute - un premiu pentru răbdarea și voința de care ați dat dovadă în timpul grevei foamei.

Contraindicatii

Important! Autopostul acasă este recomandat să se exerseze numai în mod absolut oameni sanatosi, indiferent de motivele pentru care s-a decis să se recurgă la această metodă: pentru a îmbunătăți starea de bine sau pentru a slăbi.

Postul terapeutic este complet contraindicat persoanelor cu boli precum tuberculoza formă activă, cu patologii severe ale inimii, sângelui, cu tumori maligne, diabet zaharat tip I, bronșiectazie, tireotoxicoză, tromboflebită, subponderală, în perioada post-infarct, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

De asemenea, contraindicații relative sunt persoanele care suferă Diabet Tipul II, gută, colelitiază, hipotensiune arterială, ulcer peptic, insuficiență venoasă cronică și sunt, de asemenea, în copilărie sau în vârstă.

Recenzii negative și pozitive despre post

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau despre beneficiile necondiționate ale postului pe apă. Medicii și specialiștii au studiat și continuă să studieze mecanismele acestei metode. S-a acumulat o experiență considerabilă cu privire la utilizarea acestei diete pentru a scăpa de anumite boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Judecând după feedback-ul oamenilor care au experimentat această metodă, urmând instrucțiunile de pregătire pentru o schimbare a dietei și știind cum să iasă din post, aceștia au fost mai mult decât mulțumiți de rezultat.

Dar există și recenzii negative. Acest lucru se datorează în principal faptului că au fost făcute greșeli în timpul dietei, iar ieșirea din post a fost efectuată incorect. Deci, înainte de a experimenta efectul acestei metode asupra ta, este mai bine să studiezi teoria, care te va ajuta să faci totul corect în viitor.

Principiile postului terapeutic trebuie să fie respectate de toți cei care decid să se abțină de la alimente pentru o perioadă lungă de timp - atât începătorii, cât și persoanele care recurg în mod regulat la această metodă de a scăpa de toxine. Pregătirea corespunzătoareînainte de post și recuperarea după post - cheia unei curățări reușite de zgură. Dacă nu urmați metoda postului, puteți face rău unui corp nepregătit. Învață cum să intri și să ieși din post și numai după aceea te poți abține de la a mânca.

Etapele postului terapeutic pe zi

Cercetările oamenilor de știință ne permit să împărțim cursul postului terapeutic în etape și etape. În conformitate cu școala rusă de foamete terapeutică (descărcare și terapie dietetică), principiile postului se bazează pe respectarea strictă a ciclicității. Prima perioadă - descărcare, a doua - recuperare. Fiecare dintre aceste perioade constă din trei etape și trei etape.

Să prezentăm etapele postului de zi într-un mod structurat.

1. Post – perioada de descărcare.

Etapa de tranziție la nutriția endogenă.

Prima etapă a postului terapeutic este etapa de excitare a alimentelor (durează 2-4 zile). A doua etapă a înfometării este trecerea la nutriția endogenă, etapa de nutriție endogenă compensată. A treia etapă este etapa de adaptare și compensare. Etapa de tranziție.

2. Perioada de recuperare.

Etapa de compensare ascunsă a resurselor cheltuite durează 15-20 de zile. Prima etapă este etapa de creștere a excitației alimentare, astenice. A doua etapă este etapa de recuperare intensivă, etapa de hipercompensare.

A treia etapă- stadiul de normalizare, stadiul de stabilizare.

Excitarea alimentelor în timpul postului

Prima etapă este etapa de excitare a alimentelor, sau „alarmant”. Durează de la 2 până la 4 zile de la începutul postului. Cu dispoziție insuficientă și autohipnoză, o persoană experimentează anxietate, anxietate, îndoieli. Într-o măsură mai mare, aceste sentimente sunt inerente începătorilor. Caracteristici tuturor oamenilor înfometați în acest stadiu sunt foamea crescută și salivația, ușoare dureri de foame sau crampe în stomac și intestine, zgomot în abdomen, sugerea stomacului, durerile de cap, deteriorarea dispoziției, sensibilitatea la miros și vederea alimentelor. Discuții enervante despre mâncare, sunetul preparatelor. Setea nu crește. Presiunea arterială rămâne în mare parte neschimbată. Respirația și ritmul cardiac ușor crescut. După o clismă - un scaun normal. Diureza crește, densitatea urinei crește. Concentrația enzimelor pancreatice și stomacale care alcătuiesc bila crește, din când în când activitatea motrică a tractului gastrointestinal se face simțită.

După abținerea de la alimente, după câteva ore, este activată descompunerea glicogenului, în urma căreia se formează glucoză. În prima zi de post, menținerea nivelului de glucoză din sânge are loc din cauza glicolizei până când rezervele de glicogen din ficat și mușchi se epuizează. În plus, organismul începe să se reconstruiască pentru a produce glucoză din componente non-carbohidrate în timpul gluconeogenezei: glucoza este formată din aminoacizi, glicerol și grăsimi. Gluconeogeneza este controlată de glucocorticoizi - hormoni ai cortexului suprarenal.

Cea mai intensă pierdere în greutate are loc - de la 1 la 1,5 kg pe zi, mai rar - până la 2 kg.

Trecerea la nutriția endogenă în timpul înfometării

La trecerea la alimentația endogenă, foamea scade, poate dispărea complet. Persoanele înfometate pot simți slăbiciune, letargie, ușoare amețeli, greață. Rareori, pot exista vărsături. Exacerbarea simptomelor bolilor nu este exclusă. Limba este acoperită cu un strat cenușiu-alb, din care apare un miros cavitatea bucală, buzele, pielea devin mai uscate. Presiunea arterială scade, ritmul cardiac scade moderat. Nivelul de glucoză din sânge este redus. Densitatea urinei crește, conținutul de acetonă, amoniac, azot și leucocite crește în ea. După clisme, conținutul intestinal iese sub formă de bulgări întunecați, inclusiv resturi alimentare, particule din mucoasa intestinală, mucus și pigmenți biliari.

Organismul este reconstruit pentru a produce energie din grăsimi, dar oxidarea grăsimilor în condiții de deficit de carbohidrați este dificilă, prin urmare, se acumulează substanțe incomplet oxidate - corpi cetonici. Acestea includ acetona, acizii acetoacetic și 3-hidroxibutiric. Apare acidoza - o schimbare a echilibrului acido-bazic spre o crestere a aciditatii. Pentru a elimina acidoza, organismul folosește proprietățile alcalinizante ale amoniacului, care se formează în timpul descompunerii componentelor tampon din sânge (hidrocarbonați, proteine ​​etc.). Rezerva de alcalinitate a sângelui scade.

Acidoza crește până la aproximativ 7-9 zile de post. Apoi vine un punct de cotitură - (vârf), starea de sănătate a persoanei înfometate se îmbunătățește semnificativ. Placa de pe limbă este redusă, mirosul din gură dispare. Densitatea urinei scade, devine mai ușoară și mai transparentă, numărul de leucocite scade. Rezerva alcalină a sângelui crește și nivelul de glucoză crește, în timp ce nivelul de acetonă scade. Pierderea în greutate este de până la 700 g pe zi.

Apare secretia gastrica spontana, capacitatea digestiva a sucului gastric scade. Secretul eliberat în stomac conține 25% din proteine, care sunt reabsorbite. Datorită acestui mecanism de adaptare, organismul primește un aport stabil de aminoacizi folosiți pentru sinteza proteinelor organelor importante. Urmează trecerea organismului la nutriția endogenă - internă, sângele este saturat endogen cu nutrienți.

Cum să vă recuperați corect după post

A treia etapă - etapa de adaptare și compensare - durează până la 15-20 de zile după criza acidotică. Conținutul de corpi cetonici din sânge scade, acidoza metabolică este compensată. Starea pacientului este evaluată de la satisfăcător la bun. Mai puțin îngrijorat de foame durere de cap, slăbiciune, simptomele de exacerbare a bolilor cronice scad, starea de spirit se îmbunătățește. Organismul este adaptat la condițiile de foamete, metabolismul este stabilizat, iar costurile energetice sunt reduse.

Până la 90% din cheltuiala energetică este acoperită de oxidarea trigliceridelor, a acumulărilor de grăsimi și a corpurilor cetonici.

În ziua 18-20, apare o a doua criză acidotică. În manifestările sale, este similar cu prima, dar se desfășoară mai ușor și poate trece neobservat. Greutatea persoanei înfometate scade cu 200-500 g pe zi.

În această etapă, este extrem de important să nu ratați momentul în care resursele de rezervă sunt practic epuizate, deoarece capacitățile compensatorii ale organismului nu sunt nelimitate, iar postul în continuare nu va mai fi curativ, ci dureros și periculos. În timpul postului, scăderea în greutate de până la 17-18% este acceptabilă.

Semne ale finalizării celei de-a treia etape și necesitatea de a pune capăt postului:

• o persoană începe să simtă foame severă;
• limba este curățată de placă;
• limpezită, sclera ochilor devine mai albă;
• dupa o clisma, lichidul iese aproape fara incluziuni;
• simptomele bolilor, pentru tratamentul cărora a fost efectuat cursul postului, dispar sau scad semnificativ.

Dintre toate semnele, cel mai important este apariția foametei, a apetitului la o persoană înfometată.

În perioada de recuperare, are loc o ieșire din foame, începe aportul de alimente, organismul este reconstruit pentru nutriție endogenă - externă.

Primul stagiu- stadiul de creștere a excitației alimentare, astenic. Durata acestei etape este de 2-3 zile. O persoană aflată la ieșirea din post este saturată foarte repede de o cantitate mică de mâncare. După un timp de până la jumătate de oră, foamea reapare. Starea de spirit este instabilă, poate apărea slăbiciune, ritm cardiac crescut.
Există un apetit crescut.

Perioada de recuperare.Înainte de a vă recupera după post, reduceți exercițiu fizic, anulați masajul, clisme. Trebuie să urmați o dietă de recuperare. Primele mese sunt sucuri proaspăt stoarse diluate cu apă: măr, morcov, portocale. Mai întâi, sucurile sunt diluate într-un raport de 1:1, apoi concentrația lor crește treptat. Mâncarea este fracționată, în porții mici. La ieșirea din post, nu trebuie consumate sarea, alimentele greu digerabile și proteinele animale.
Mâncarea în fiecare zi crește în sortiment și cantitate. Consistența alimentelor la început ar trebui să fie moale, omogenă. Fructe frecate. Legumele sunt mai întâi fierte, frământate sau frecate pe răzătoare, fierte sub formă de supă-piure. Apoi puteți tăia legumele în bucăți. Terciurile sunt mai întâi semi-lichide, apoi sfărâmicioase.
O variantă a unei diete crunte la ieșirea din foamete este propusă în capitolul al patrulea. Dacă scaunul nu se stabilește, va trebui să faceți o clismă.

A doua etapă este etapa de recuperare intensivă. Durata sa este determinată de durata postului: etapa de recuperare intensivă ar trebui să fie egală cu numărul de zile de post, dar poate fi ușor scurtată. O persoană se simte plină mai mult timp - până la 3-4 ore. Numărul de mese este redus de 3-4 ori. Apetitul crește, este necesar să se prevină supraalimentarea. Parametrii biochimici ai sângelui sunt normalizați, începe creșterea în greutate, apar scaune regulate. Dispoziție crescută, forță fizică și rezistență.

A treia etapă- stadiul de normalizare. Toate funcțiile fiziologice au fost restabilite. Apetitul se normalizează, devine moderat. Starea de spirit este calmă și uniformă. Persoana este veselă și energică. Nu există dureri de cap, tensiunea arterială este normală, procesele cognitive se îmbunătățesc: atenția, memoria, gândirea, performanța mentală crește, nevroza dispare. Încetinește creșterea în greutate corporală. Apărarea organismului este activată, metabolismul se îmbunătățește. Acest fenomen persistă până la 4 luni și corespunde stadiului de hipercompensare. În stadiul de stabilizare, metabolismul și activitatea părților superioare ale sistemului nervos central sunt normalizate.

Pregătirea pentru post pentru pierderea în greutate: o tehnică pentru cum să intrați corect în post

În practica postului terapeutic, cea mai comună metodă de înfometare completă pe apă fără a lua nici un fel de mâncare. Include pregătirea pentru postul terapeutic (intrarea în foame), postul propriu-zis și perioada de recuperare (ieșirea din post).

Învață cum să intri în post, astfel încât abstinența alimentară să fie benefică. Pregătirea pentru post (intrare) poate dura de la 1 la 7 zile, în funcție de câte persoane vor muri de foame. Te poți pregăti pentru un post de o zi timp de 1 zi, pentru un post de șapte zile - 2-5 zile. Înainte de a intra corect în post, acordă-te la faptul că trebuie să renunți la alimente grele (grase, prăjite, condimentate), condimente, proteine ​​animale. În pregătirea postului, pofta de mâncare scade, se lansează procesele de descărcare a sistemului digestiv și de curățare. În pregătirea postului pentru pierderea în greutate, trebuie să mâncați fructe, legume crude și prelucrate termic, cereale, lapte acru și produse lactate.

În ultima zi de pregătire înainte de post se ia un laxativ seara. Pentru o intrare ușoară în postul terapeutic, trebuie să calculați corect doza de laxativ pentru a nu provoca diaree. În timpul postului, laxativele nu trebuie luate. După ce acționează laxativ, trebuie să faceți o clismă. Pentru prima dată înfometați, dacă nu au făcut curățarea intestinului în viitorul apropiat, este necesar să se pună 1 clisma cu un volum de 1,0-1,5 litri de apă la temperatura corpului în fiecare zi sau 1 dată în 2-3 zile. Înfometat de experiență, care a reușit să curețe organismul, poate să nu facă clisme după un astfel de program, ci o dată la 4-5 zile sau doar la intrarea și ieșirea din post. De asemenea, puteți curăța intestinele folosind hidrocolonoterapie.

Foame. Bea apă purificată pentru băut. Trebuie să-l iei după gust: într-o formă rece sau caldă. O cantitate suficientă de apă contribuie la o mai bună eliminare a toxinelor și toxinelor.

Bea câtă apă are nevoie corpul tău. În medie, o persoană are nevoie de 1,5-2,5 litri de apă pe zi. Atât lipsa de apă din organism, cât și excesul acesteia sunt dăunătoare. Puteți calcula cât trebuie să beți. În funcție de greutatea corporală, avem nevoie de aproximativ 30 ml de apă la 1 kg de greutate pe zi.

Alcoolul și fumatul sunt interzise în timpul postului. Este necesar să respectați rutina zilnică, să mergeți la culcare la timp, să vă odihniți în pat în timpul zilei, să măsurați regulat tensiunea arterială, mai ales dacă a deviat de la normă înainte de post.

În timpul zilei, este de dorit să se efectueze un complex ușor. exercițiu, face o plimbare mai departe aer proaspat, fă un masaj sau automasaj, fă exerciții de respirație. În timpul postului, clinica prescrie astfel de metode de fizioterapie precum reflexoterapie, aplicații cu nămol, terapie cu laser etc. Cât timp va dura postul depinde de vârstă, pierderea în greutate, boli. Durata postului este selectată individual de un nutriționist. Acum, știind cum să intri în post pentru pierderea în greutate și cum să scapi corect din el, poți folosi această metodă de vindecare a organismului în practică.

Mai multe despre subiect