Auswahl eines Herzfrequenzmessers. So berechnen Sie den Puls: manuelle Messung und spezielle Geräte

Während des Trainings ist es wichtig, die Indikatoren zu kennen Pulsschlag. Ganz gleich, was Sie erreichen wollen – zurücksetzen Übergewicht, das Herz-Kreislauf-System stärken oder Muskeln aufpumpen – die Kenntnis Ihres Pulses hilft, die Effektivität Ihres Trainings deutlich zu steigern und schneller Ergebnisse zu erzielen. Deshalb brauchen Sie eine Sportuhr mit Herzfrequenzmesser – technologische Assistenten, die Ihnen sagen, mit welcher Geschwindigkeit Sie laufen, wie viel Sie sich ausruhen sollten und wie Sie mehr Fett verbrennen können. Wir haben 6 ausgewählt beste Geräte, haben sich bei Profis und Amateuren bewährt.

Anlässlich der Eröffnung der Laufsaison gibt es auf alle Herzfrequenzmesser aus diesem Testbericht einen Rabatt von 15 %. Aktionscode, um einen Rabatt zu erhalten MUSS SCHNELL LOS gültig bis 10. Juni 2016.

Mio Alpha 2

Design: Mio Alpha 2 ist eine reine Sportuhr mit zweckmäßigem Design. Bei dem Gadget handelt es sich um ein breites Silikonarmband, in dessen Mittelteil sich ein schwarz-weißes, hintergrundbeleuchtetes Display befindet. MIT Rückseite Es gibt einen optischen Herzfrequenzmesser. Über drei Tasten werden Informationen angezeigt und der Trainingsmodus gestartet.

Möglichkeiten: Der Hauptvorteil von Mio Alpha 2 ist die hohe Genauigkeit der Herzfrequenzmessung ohne Brustsensor. Einstellung von 1 bis 5 Cardio-Zonen und akustische Benachrichtigung beim Wechsel von einer zur anderen. Synchronisiert mit allen gängigen Apps wie Runkeeper, Strava, Runtastic oder MapMyRide. Mio Alpha 2 wurde entwickelt, um Ihre tägliche körperliche Aktivität zu verfolgen und ist besonders nützlich bei intensiven Trainingseinheiten. Aber der Akku hält 3 Monate, wenn Sie 3 Stunden pro Woche trainieren.

Mio Sicherung

Design: Aussehenähnlich wie Mio Alpha 2: Silikonarmband mit Belüftungslöcher, drei Tasten, optischer Herzfrequenzmesser. Doch statt eines Displays gibt es LED-Anzeigen, die in der Sonne gut sichtbar sind.

Möglichkeiten: Einrichtung von 3 oder 5 Cardiozonen. Beim Training in die gewünschte Zone Die grüne Anzeige leuchtet auf, wenn Sie die Zonengrenzen überschreiten, leuchtet die rote Anzeige auf und gleichzeitig vibriert das Armband. Praktisch, da man nicht ständig auf die Uhr schauen muss. Darüber hinaus kann Mio Fuse eingesetzt werden ständige Messung Aktivität, überwacht die Schlafqualität anhand der Herzfrequenz und synchronisiert alle Daten über Bluetooth und ANT+ mit einem Smartphone und anderen Sportgeräten. Bei täglichem Training hält der Akku eine Woche.

Garmin Forerunner 235

Design: Sportuhr mit klassischem Design. Im Gegensatz zu Mio-Armbändern eignen sie sich nicht nur für Shorts und T-Shirt, sondern auch für eine Jacke. Das 1,23-Zoll-Farbdisplay mit einer Auflösung von 215 x 180 Pixeln zeigt Trainingsinformationen, Aktivitätsverlauf, Grafiken und andere Daten an. Es gibt ein integriertes GPS-Modul. Die Ladezeit beträgt 9 Tage.

Möglichkeiten: Der Elevate-Herzfrequenzmesser arbeitet im kontinuierlichen Lesemodus. Es gibt eine Webversion von Garmin Connect zum Anzeigen von Statistiken auf einem Computer. Detaillierte Informationen zu jedem Training mit Bewegungsverfolgung auf der Karte. Zu den zahlreichen Funktionen der Uhr gehören Schlafüberwachung, VO2-Berechnungen, Erholungsempfehlungen und vieles mehr. Darüber hinaus kann Forerunner die gleichen Dinge wie Smartwatches tun: Benachrichtigungen vom Smartphone empfangen, Musik steuern und Erfolge automatisch in sozialen Netzwerken veröffentlichen.

Garmin Phoenix 3

Design: Premium-Sportuhr. Das Gehäuse und das Armband bestehen aus Edelstahl und das Farbdisplay ist mit stoß- und kratzfestem Saphirglas überzogen. Standard Version Fenix ​​​​3 mit Silikonarmband und normalem Glas ist halb so schwer (85 Gramm gegenüber 175). Fenix ​​​​3 Performer und Perfomer Sapprhire sind mit einem Brust-Herzfrequenzsensor ausgestattet. Ansonsten sind alle vier Versionen gleich.

Möglichkeiten: Geolocation-Tracking mit GPS, GLONASS, Kompass, Höhenmesser und Beschleunigungsmesser. Senden Sie Daten direkt über WLAN an Garmin Connect und umgehen Sie Ihr Smartphone. Eine Fülle an Sportfunktionen: automatische Aktivitätserkennung, Trittfrequenz, vertikale Oszillation, Bodenkontaktzeit, Erholungszeit, VO2-Messungen. Synchronisieren Sie Benachrichtigungen von Ihrem Smartphone. Der Akku hält im Sparmodus 6 Wochen bzw. 20 Stunden bei eingeschalteten Sensoren.

Polar M400

Design: Dahinter verbirgt sich ein kleines Plastikgehäuse, Silikonband und bezahlbarer Preis Darin verbirgt sich eine vollwertige Smartwatch mit GPS und Höhenmesser. Wiegt nur 55 Gramm. Für den Anschluss an einen Computer sind keine speziellen Geräte erforderlich: Es gibt einen MicroUSB-Anschluss. Das Display ist monochrom, hintergrundbeleuchtet und hat eine Auflösung von 128 x 128 Pixel.

Möglichkeiten: Messung der Tagesaktivität und des Schlafstatus rund um die Uhr. Synchronisiert sich mit dem Polar Flow-Dienst auf Ihrem Computer oder Smartphone und zeigt detaillierte Statistiken mit Tipps zur Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness an. Ziele und Erfolge setzen. Akustische Warnungen beim Verlassen verschiedener Cardio-Zonen. Ohne Aufladen hält die Polar M400 im aktiven Modus 8 Stunden und im Sparmodus mehrere Wochen.

Polar A360

Design: Fitnessarmband mit den Funktionen einer Smartwatch. Kompakt und leicht, eignet es sich perfekt zur Messung der täglichen Aktivität. Silikonbänder sind austauschbar. Das Armband geht fließend in ein Kunststoffgehäuse mit hellem LCD-Display über. Der von Polar selbst entwickelte Herzfrequenzmesser ist äußerst genau. Ein Eintauchen in Wasser bis zu 30 Metern ist möglich.

Möglichkeiten: Synchronisierung mit Polar Flow und Drittanbieterdiensten (Runkeeper, Google Fit, Apple Health Kit und andere). Polar A360 verfolgt Ihren Schlafstatus, liest Ihre Herzfrequenz und sagt Ihnen, wie Sie Ihre Trainingsleistung verbessern können. Mehr als hundert Sportprofile. Das Armband empfängt außerdem Benachrichtigungen von Ihrem Smartphone und ermöglicht Ihnen die Beantwortung von Anrufen.

Ein Handgelenk-Herzfrequenzmesser ist ein medizinisches Gerät zur Überwachung der Herzaktivität beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten. Es wird auch von Menschen verwendet, die aufgrund von Störungen der Herztätigkeit gezwungen sind, ihren Zustand ständig zu überwachen.

Was ist ein Herzfrequenzmesser und wozu dient er?

Es gibt zwei Arten von Handgelenk-Herzfrequenzmessern: ohne Brustgurt, die den Puls am Finger ablesen, und mit Brustgurt, in dem sich der Sensor befindet. Der erste Typ von Herzfrequenzmessern zeichnet sich durch eine hervorragende Funktionalität aus. Daher sollten Sie alle verfügbaren Funktionen sorgfältig studieren und ein Gerät ausschließlich anhand der Funktionen auswählen, die verwendet werden sollen.

Abhängig von der Anzahl der Funktionen gibt es drei Kategorien von Herzfrequenzmessern:

• Am meisten einfache Modelle umfassen vier Funktionen: Uhr, Wecker, Timer und Überwachung der Herzaktivität.

• Verbesserte Modelle verfügen außerdem über einen Energieverbrauchsrekorder und einen Zähler für die verbrannte Fettmenge.

• Die teuersten Herzfrequenzmesser können an einen PC angeschlossen werden und verfügen über die Funktion Detaillierte Analyse Zustand des Körpers. Basierend auf diesen Daten erstellt der Pulsmesser anschließend ein individuelles Trainingsprogramm.

Medizinische Pulsuhren für das Handgelenk gehören in der Regel zur ersten Kategorie.

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Schrittzähler – wozu dient er?

Ein Schrittzähler wird, ähnlich wie ein Herzfrequenzmesser am Handgelenk, von Sportlern genutzt. Dieses Gerät ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrem Herzfrequenzmesser und hilft Ihnen dabei, Ihre Trainingseinheiten detaillierter zu planen. Der Schrittzähler misst die Anzahl der zurückgelegten Schritte.

Es kann auch Schritte in Kilometer umrechnen und berechnen, wie viele Kilokalorien verbraucht wurden. Experten sagen, dass die empfohlene Menge pro Tag 10.000 Schritte beträgt. Gleichzeitig verliert der durchschnittliche Mensch etwa 400 Kilokalorien.

Für den Komfort von Sportlern sind Schrittzähler und Herzfrequenzmesser mit einer Vielzahl zusätzlicher Funktionen ausgestattet, wie zum Beispiel:

• Radio;
• Spieler;
• Uhr, Stoppuhr und Timer;
• Berechnung der Schritte abhängig von der Art des Gehens und Laufens.;
• Berechnung der Anzahl der im Becken zurückgelegten Meter;
• Trittfrequenzberechnung;
• Eingebauter Speicher.

Wie wähle ich einen Herzfrequenzmesser für Ihr Handgelenk aus?

Zunächst müssen Sie auf den Standort des Sensors achten, da dieser sich direkt auf die Genauigkeit seiner Messungen auswirkt.

Im Folgenden finden Sie mehrere Möglichkeiten, den Sensor zu positionieren:

• In einen Handgelenk-Herzfrequenzmesser integrierter Sensor. Diese Anordnung ist zwar die bequemste, führt jedoch zu schlechten Ergebnissen. Die aus Messungen eines solchen Sensors gewonnenen Daten sind äußerst ungenau.
• Ein Sensor, der an Ihrem Finger oder Ohrläppchen befestigt wird. Die Folge sind zudem extrem ungenaue Informationen, außerdem stört der Sensor beim Training und kann leicht verloren gehen.
• Ein kabelloser Sensor, der mit einem Gürtel an der Brust befestigt wird. Ein solches Gerät liefert die genauesten Daten.

Bei der Auswahl eines Pulsmessers für Ihr Handgelenk, sowohl beim Laufen als auch für andere Sportarten, sollten Sie nicht auf den Preis, sondern auf den Hersteller achten. Es gibt Firmen, die diese Geräte schon seit geraumer Zeit herstellen und es sich leisten können, ein wirklich hochwertiges Exemplar zu einem günstigen Preis anzubieten.

Auch auf die Art des Pulsmessers sollten Sie achten. Es gibt Modelle zum Laufen, zum Radfahren sowie Handpulsmessgeräte für Skifahrer. Die Ausstattung aller Herzfrequenzmesser ist gleich: ein Armband und ein Sensor.

Bei der Auswahl eines Herzfrequenzmessers ist es außerdem wichtig, die folgenden Merkmale zu berücksichtigen:

• Arbeitszeit.

Wenn das Modell nicht anspruchsvoll ist und zur ersten/zweiten Kategorie gehört, verbraucht es ungefähr genauso viel Energie aus der Batterie wie Armbanduhr. Andernfalls (sofern GPS und ähnliche Funktionen verfügbar sind) reicht die Ladezeit für maximal 20 Stunden.

• Kodierung des Sensorsignals.

Ein unverschlüsseltes Signal wird mit Störungen übertragen, während ein codiertes Signal ohne Störungen übertragen wird. Je nach verbautem Sensor schwankt auch der Preis des Pulsmessers.

Abhängig von der Funktionalität, Zuverlässigkeit und Genauigkeit der Messung sowie den Kosten eines Handpulsmessers finden Sie nachfolgend eine Bewertung von Handpulsmessern.

Top fünf

1. Beurer PM18.

Herkunftsland: Deutschland. Dieses Modell ist repräsentativ für die Budgetklasse. Es verfügt über einen eingebauten Sensor, der den Puls durch einen auf dem Display platzierten Finger misst. Bei dieser Kopie handelt es sich um zwei in einem. Es misst nicht nur Ihren Puls, sondern zählt auch Ihre Schritte und misst Ihre Geschwindigkeit. Außerdem ausgestattet mit Stoppuhr, Wecker und Timer. Kosten: etwa 100 Dollar.

1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Herkunftsland: Taiwan. Dieses Beispiel ist ein Herzfrequenzmesser zum Laufen. Das Gerät ist wasserdicht. Der Sensor befindet sich auf der Brust und ist mit einem Gürtel befestigt. Kosten: etwa 300 Dollar.

1. Polar FT4.

Herkunftsland: Finnland. Bei diesem Modell gibt es nichts Überflüssiges: einen Herzfrequenzmesser, verbrannte Kalorien sowie eine Uhr und einen Kalender. Veränderungen im Körperzustand werden auf dem Display grafisch dargestellt. Wasserdichter, hintergrundbeleuchteter Bildschirm und Lautsprecher. Kosten: etwa 100 Dollar.

1. Nike FuelBand.

Funktionen: LED-Bildschirm, Batteriekapazitätsanzeige, Bluetooth 4.0, Beschleunigungsmesser, Kalorienverbrauchsmesser. Feuchtigkeitsbeständig, stoßfest. Kosten: ca. 130 Dollar.

1. Torneo H-102.

Herkunftsland: China. Der Sensor dieses Herzfrequenzmessers befindet sich auf der Brust und ist mit einem Gürtel befestigt. Es gibt eine Bildschirmhintergrundbeleuchtung, einen Lautsprecher und einen integrierten Speicher. Es hat die Funktion, Trainingszeit und verbrauchte Kalorien zu berechnen. Integrierte Uhr, Wecker und Stoppuhr. Kosten: etwa 125 $.

Pulse zeigt die Herzfrequenz und je nach körperlicher Verfassung an Gefühlslage Körper, spiegelt den Grad der körperlichen Fitness wider. Eine interessante Tatsache ist, dass der Puls verwendet werden kann, um zu bestimmen, an welchem ​​Punkt im Schlaf einer Person ein Traum auftritt. Gleichzeitig zeigt die Pulsfrequenz, ob eine Person von etwas Ruhigem, Fröhlichem oder Schrecklichem träumt.

Einen Pulsmesser kann man natürlich auch selbst basteln – Hardware zusammenbauen und programmieren, außerdem ist das Internet schon voll vorgefertigte Diagramme zum Herstellen eines Herzfrequenzmessers mit eigenen Händen. Aber es wird ziemlich lange dauern.

Daher ist es viel einfacher, ein fertiges Gerät zu kaufen. In diesem Fall ist es wichtig, die oben aufgeführten Empfehlungen zu befolgen und in erster Linie auf den Ruf des Herstellers und nicht auf den angebotenen Preis zu achten.

Denn bewährte Herzfrequenzmesser können 3-5 Jahre halten, Produkte eines unbekannten Herstellers versagen jedoch innerhalb eines Jahres.

Cardio-Training von A bis Z, Video

Zusammenfassend können wir sagen, dass es überhaupt keine Rolle spielt, mit welchem ​​Gerät eine Person ihre Herzfrequenz, Schrittzahl oder den Kalorienverbrauch misst. Viel wichtiger ist die Tatsache, Sport zu treiben, denn Sport ist Leben.

Und Gadgets wie ein Pulsmesser oder ein Schrittzähler helfen Ihnen nur dabei, in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse zu erzielen. Je genauer das Gerät ist, desto bessere Ergebnisse können Sie erzielen. Wenn Sie sich bereits für den Kauf eines Herzfrequenzmessers entschieden haben, sollten Sie den Kauf ernst nehmen und sich für ein wirklich würdiges Modell entscheiden.

Andernfalls schadet das Gerät eher, als dass es hilft, und zeigt Daten an, die nicht der Realität entsprechen.

Die Saison des aktiven Trainings, einschließlich Outdoor-Sportarten, beginnt und heute versuchen wir schnell und einfach herauszufinden, welcher Pulsmesser besser zu wählen ist: Unsere Auswahl umfasst die besten Pulsuhren, Brustpulsmesser und Fitness-Tracker mit die Fähigkeit, die Herzfrequenz zu messen.

Für Sport

Die besten Pulsmesser zum Laufen und Radfahren sind unserer Meinung nach Brustgurte! Nur sie garantieren eine hohe Genauigkeit bei ständiger Überwachung. Solche Herzfrequenzmesser haben in der Regel ähnliche Eigenschaften und werden daher von vielen Menschen einfach aufgrund des Preises ausgewählt.

Unter den Spitzenreitern – definitiv hier. Dies ist ein neues Produkt und eine weitere Neugestaltung eines der berühmtesten Brustsensoren. IN neue Version Feuchtigkeitsschutz und integrierter Speicher für ein Training wurden hinzugefügt, und das Band mit Sensoren wurde etwas länger, damit die Messwerte noch genauer waren und mögliche externe Störungen ausgeschlossen wurden.

Wenn diese Art von Pulsmesser grundsätzlich nicht akzeptabel ist, dann können Sie auf einen konstanten optischen Pulsmesser achten. Darunter können wir auch ein neues Produkt des bekannten Optikherstellers Mio Global hervorheben – .

Das Armband wird am Handgelenk befestigt und einige der Daten können einfach durch einen Blick auf das Display abgerufen werden. Ausgehend von diesem Modell schlug das Unternehmen ein etwas anderes System zur Bewertung der Wirksamkeit von Übungen vor – die Metrik „Personal Activity Index“ (PAI), die automatisch und individuell berechnet wird.

Eine „Synthese“: Der Puls ist hier und jetzt! Ein an der Brust befestigter Herzfrequenzmesser, der nicht in Verbindung mit einem Smartphone, sondern in Verbindung mit einer Uhr funktioniert und Daten über den Trainingsfortschritt anzeigt. Die preisgünstigsten Herzfrequenzmesser in dieser Nische ohne Anspruch auf Genauigkeit sind German Sigma.

Für die aktuelle Saison stellte das Unternehmen zwei neue Modelle vor – und. Ebenfalls auf Lager ist immer noch die preisgünstigste Version der Uhr – .

Sigma ist nicht die einzige Option. In der vergangenen Saison schnitten Uhren mit Gürtel gut ab.

Für Fitness

Wenn wir unter Fitness Kurse im Fitnessstudio und Training an Geräten verstehen, dann sollten Sie Optionen ohne Brustgurt in Betracht ziehen. Ein gutes Armband mit einem wirklich genauen Herzfrequenzmesser – .

Auch der bereits erwähnte Mio Slice kann den Titel „Bester Herzfrequenzmesser für Fitness“ für sich beanspruchen. Wenn Sie nicht die Aufgabe haben, Ihren persönlichen Aktivitätsindex zu recherchieren, können Sie mit der deutlich günstigeren Mio-Lösung auskommen – .

Es ist praktisch, in der Halle spezielle Sportbekleidung zu tragen. Zum Beispiel, . Sie können daran einen Brustgurt befestigen: Dies löst sowohl das Problem der Datengenauigkeit als auch das Problem der Unbequemlichkeit durch den Brustgurt!

Übrigens wird das Problem der Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten der an der Brust befestigten Herzfrequenzmesser durch ein weiteres neues Produkt von Polar gelöst – . Dies ist ein Schulter-Herzfrequenzmesser!

Armbänder und Uhren

Im Allgemeinen werden alle Herzfrequenzmessgeräte in zwei große Gruppen eingeteilt: Brust- und Handgelenksmessgeräte, aber bei letzteren gibt es eine echte Vielfalt. Es könnte sich auch um eine Smartwatch mit Herzfrequenzmesser handeln, allerdings sind diese nicht ganz für den Sport geeignet.

Smartwatches haben einen ganz anderen Zweck: Benachrichtigung über Anrufe, SMS, E-Mail, daher ist der Herzfrequenzmesser in ihnen meist nur „Einführungs“-Charakter. Vielleicht hebt sich die gleiche Sportuhr von Polar vom allgemeinen Hintergrund ab – mit einer klaren Ausarbeitung der Sportfunktionen, ohne die Fähigkeiten von Android Wear zu beeinträchtigen.

Ein interessantes Modell für gelegentliche Herzfrequenzmessungen ist . Dies sind die besten Fitness-Tracker mit Herzfrequenzmesser in Form einer Uhr, und die Technologie selbst wurde von der NASA getestet! Von den Halbleitergeräten sind dies die genauesten Modelle, allerdings messen sie, wie bereits gesagt, den Puls nicht ständig – in einem Intervall von bis zu 30 Sekunden.

Es gibt auch andere Fitnessarmbänder mit Herzfrequenzmesser, deren Genauigkeit jedoch sehr bedingt ist. Dazu gehören chinesische Tracker, die bei Tests systematisch durchfallen, obwohl sie immer noch erschwinglich sind. Aber lohnt es sich, wenn es ums Herz geht?

Damit ist unser Artikel abgeschlossen,

Durch Laufen können Sie Ihr Körpergewicht kontrollieren und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness in ausgezeichnetem Zustand halten. Um sicherzustellen, dass der Trainingsablauf möglichst förderlich ist und Ihrer Gesundheit nicht schadet, können Sie Ihre Herzfrequenz mit einem Laufpulsmesser überwachen. Mit seiner Hilfe kann eine Person die Belastung anhand der individuellen Eigenschaften des Körpers auswählen.

Ein Herzfrequenzmesser ist notwendig, damit ein Sportler seinen Trainingsprozess optimieren und in Bezug auf Gesundheit und Niveau korrekter gestalten kann physische Aktivität. Dieses Gerät hilft, das Tempo in einer bestimmten Pulszone zu halten, wenn die Übungen einen ausreichenden Einfluss auf die Entwicklung von Kraft und Ausdauer haben, gleichzeitig aber der Körper nicht überanstrengt wird, also kein Schaden entsteht.

Es gibt verschiedene Arten von Herzfrequenzmessern:

Brust

Ein Herzfrequenzmesser für Brustlauf ist das beliebteste Modell für diejenigen, die ihre Herzfrequenz mit äußerster Genauigkeit ändern möchten. Wenn Sie den Gürtel richtig anlegen, ist das Gerät nach ein paar Trainingseinheiten nicht mehr zu spüren und lenkt irgendwie vom Trainingsprozess ab. In diesem Fall wird die Herzfrequenz kontinuierlich gemessen, sodass Sie die Belastung im Bereich der Pulszonen genauer steuern können.

Elektronische Berührung

Ein praktischer Herzfrequenzmesser zum Laufen am Handgelenk, der am Handgelenk befestigt wird und während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere wichtige Indikatoren misst. Die Hauptfunktionen unterscheiden sich nicht vom vorherigen Modelltyp. Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung etwas geringer sein wird als bei der Befestigung des Geräts an der Brust. Trotzdem bevorzugen viele diese besondere Art von Herzfrequenzmesser, da alle Indikatoren in Echtzeit sichtbar sind und Sie so den gesamten Trainingsprozess unabhängig steuern können.

Merkmale der Auswahl eines Herzfrequenzmessers

Die Wahl eines Herzfrequenzmessers zum Laufen ist individuell, es gibt jedoch mehrere Empfehlungen, die Ihnen den Kauf des am besten geeigneten Modells ermöglichen:

Verfügbarkeit einer Stoppuhr

Wenn der Herzfrequenzmesser an Ihrem Handgelenk befestigt ist, können Sie mit einer Stoppuhr Ihre Trainingszeit überwachen. Dies ist besonders praktisch, wenn sie durchgeführt werden, wo es wichtig ist, Phasen der Beschleunigung und Ruhe einzuhalten. Am meisten Beste Option, wenn sowohl die Stoppuhr als auch die Herzfrequenz gleichzeitig auf dem Bildschirm angezeigt werden – somit erfolgt eine umfassende Überwachung der Hauptindikatoren.

Zonen einrichten

Sogenannt Pulszonen ermöglichen es Ihnen, den Grad der Belastung zu steuern. In diesem Fall wäre die beste Option ein Gerät, das Sie mit einem Tonsignal oder einer Vibration darauf hinweist, dass Sie die Intensität Ihres Trainings reduzieren sollten, um Ihre Herzfrequenz zu normalisieren, oder sie umgekehrt erhöhen, um ein bestimmtes Tempo beizubehalten. Bei einigen Modellen wird dieser Bereich automatisch angepasst, bei anderen müssen Sie alle Indikatoren selbst eingeben.

Entfernung messen

Sie können Ihr Training nicht nur über die Zeit, sondern auch über die zurückgelegte Strecke steuern. So können Sie Ihre Leistung von Zeit zu Zeit steigern, indem Sie jeden Tag eine größere Distanz zurücklegen als zuvor. Es wäre praktisch, wenn solche Berechnungen automatisch mit einem laufenden Herzfrequenzmesser durchgeführt würden. Ein zusätzlicher Bonus könnte hier die GPS-Funktion sein, mit der Sie Routen verfolgen und irgendwie korrigieren können.

Kalorienzählen

Viele Menschen beginnen mit dem Laufen nicht nur, um ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch, um sie zu stärken. Um zu verfolgen, wie energieintensiv ein Training war, können Sie einen Herzfrequenzmesser verwenden, der unter anderem die verbrannten Kalorien zählt.

Hintergrundbeleuchtung

Diese Funktion wird von Laufanfängern oft übersehen, kann aber das Verfolgen Ihrer Messwerte wesentlich komfortabler machen. Wenn der Herzfrequenzmesser über eine Hintergrundbeleuchtung verfügt, sind die Zahlen auf dem Bildschirm sowohl an einem sonnigen Tag als auch am späten Abend im Dunkeln gleichermaßen sichtbar.

Überprüfung der Herzfrequenzmessermodelle

Der moderne Markt für Gadgets zur Optimierung der Herzfrequenzkontrolle ist voll von einer Vielzahl von Modellen für jede Wahl, sodass Sie individuell und nach Ihren eigenen Vorlieben entscheiden können, welchen Herzfrequenzmesser Sie für das Laufen kaufen möchten. Schauen wir uns einige der beliebtesten Modelle an:

Alpha 2

Ein Herzfrequenzmesser, der an Ihrem Handgelenk befestigt wird. Es verfügt über ein praktisches Display mit zusätzlicher Hintergrundbeleuchtung, mit dem Sie zu jeder Tageszeit lernen können: Alle Anzeigen sind sowohl bei hellem Sonnenlicht als auch im Dunkeln gut sichtbar. Synchronisiert drahtlos über Bluetooth. Das Armband besteht aus Silikonmaterial, ist sehr langlebig und das gesamte Design ist wasserdicht. Zu den weiteren Funktionen gehört das Kalorienzählen.

Gut zu verwenden für das Zielzonentraining. Gleich zu Beginn der Arbeit bietet das Gerät an, die maximal zulässige Herzfrequenz einzustellen, damit Sie in Zukunft den Trainingsablauf richtig steuern können. Sollten diese Daten jedoch nicht bekannt sein, ermittelt der Pulsmesser diese über die Zeit selbstständig und errechnet daraus Komfortzonen für das Training. Die Befestigung erfolgt am Handgelenk, das Band ist lang, stört aber überhaupt nicht; generell ist das Gerät bei längerem Tragen nicht einmal an der Hand zu spüren. Das Aussehen ist sehr ansprechend, so dass viele Menschen dieses Gerät auch im Alltag tragen.

NikeFuelBand

Ein sehr stylischer Lauf-Herzfrequenzmesser vom weltweit führenden Sportartikelhersteller. Es handelt sich um ein Armband, das an Ihrer Hand befestigt wird und in vier verschiedenen Farbtönen für jeden Geschmack erhältlich ist: Grün, Schwarz, Rot und Pink. Das Armband ist flexibel, reibt nicht und ist angenehm im Alltag zu tragen. Es funktioniert mit einer speziellen Anwendung auf einem Smartphone, bei der mehrere nützliche Indikatoren gleichzeitig notiert werden: Armschwünge, Sprünge, Anzahl der Schritte und viele andere. Der Vorteil besteht darin, einen Fortschrittstrack zu verfolgen, auf dem Sie Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit sehen können.

Das Gerät ist ein Armband, das am Handgelenk befestigt wird. Das äußere Design ist recht stilvoll: Das Armband ist außen schwarz und innen blau. Der Körper besteht aus Silikon und die Hand fühlt sich angenehm an und reibt nichts. Besonderheit Dieses Modell ist mit einem zusätzlichen Infrarot-Thermometer ausgestattet. Es kann auch verwendet werden, um Indikatoren für Schlafphasen zu verfolgen und deren Qualität zu kontrollieren. Das Gerät zählt die zurückgelegten Schritte und verbrannten Kalorien und misst die Herzfrequenz.

Polar H7

Geeignet für jedes Training, einschließlich Laufen. Es verfügt über eine praktische Anwendung für Smartphones, mit der Sie alle Indikatoren verfolgen können; die Installation erfolgt Voraussetzung. Alle Daten werden über Bluetooth übertragen. Das Gerät wird an der Brust befestigt, sodass der Herzschlag genauer überwacht werden kann.

Torneo H-102

Ein Lauf-Herzfrequenzmesser, der sowohl einen Herzfrequenzsensor als auch eine Armbanduhr kombiniert. Maximal praktisches Gadget für diejenigen, die gerne joggen. Dank des Brustgurts wird die Herzfrequenz genauer gemessen und alle Indikatoren sind in Echtzeit auf dem Bildschirm der Uhr sichtbar. Durch die Festlegung der Grenzen des Herzfrequenzbereichs können Sie die Belastung steuern; beim Verlassen Ihrer Komfortzone gibt das Gerät ein akustisches Signal aus. Darüber hinaus zählt das Gadget auch die verbrannten Kalorien.

Die Preisspanne für Herzfrequenzmesser ist recht breit: Verschiedene Modelle können zwischen 1 und 35.000 Rubel kosten. Die Wahl hängt vom Hersteller, den Hauptmerkmalen, der Montage und dem Material ab, aus dem das Gerät besteht. Herzfrequenzmesser können Sie in ausgewählten Sportfachgeschäften sowie in regulären Abteilungen für Haushaltsgeräte erwerben.

Abschluss

Wer seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und den Trainingsablauf richtig optimieren möchte, dem sei die Anschaffung einer Pulsuhr zum Laufen empfohlen. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur Ihre Herzfrequenz kontrollieren, was für die allgemeine Gesundheit sehr nützlich ist, sondern auch den Energieverbrauch verfolgen, die zurückgelegten Distanzen und Routen anpassen und sogar die Qualität verbessern.

Es ist schwer, sich ein modernes Leben ohne alle Arten von Gadgets vorzustellen, auch solche im Gesundheitsbereich. Daher erfreut sich ein am Handgelenk getragener Pulsmesser großer Beliebtheit – ein Armband zur Messung der Herzfrequenz beim Laufen oder Fitnesstraining. Das Gerät überwacht den Herzschlag und benachrichtigt Sie mit einem Tonsignal über die Notwendigkeit, das Tempo zu ändern. Das Gerät wird auch von Menschen mit Herzproblemen genutzt.

Was ist ein Herzfrequenzmesser?

Sportuhren (oder auch Herzfrequenzmesser) sind medizinische Geräte, mit denen Sie Ihre Herzfrequenz bei körperlicher Aktivität verfolgen können. Das Produkt wird auf Ihre Hand gelegt und dank ihm können Sie sich beim Sport nicht durch das Zählen Ihres Herzschlags, Joggen oder Fitnesstraining ablenken lassen. Herzfrequenzmesser überwachen, ob der Puls innerhalb eines für den Menschen angenehmen Wertebereichs liegt.

Warum wird es benötigt?

Ein Herzfrequenzarmband hilft Sportlern, ihr Training effektiver zu gestalten. Zunächst wird die Kontraktionsfrequenz im Ruhezustand gemessen und die untere und obere Schwelle bestimmt. Während des Trainings überwacht eine Person diese Indikatoren: Erhöht die Belastung, wenn die Herzfrequenz unter dem Mindestwert liegt, oder verringert das Tempo der Sitzung, wenn der Höchstwert überschritten wird.

Wie funktioniert es

Das Funktionsprinzip des Armbandes ähnelt einem EKG (Elektrokardiogramm). Der Puls wird von einem drahtlosen Sensor gezählt, der sich am Finger, Ohrläppchen, auf der Brust oder im Produkt selbst befindet. Es übermittelt die Anzahl der Herzschläge an ein Empfangsgerät in der Sportuhr. Letzterer verarbeitet die Daten und zeigt das Ergebnis an im elektronischen Format auf dem Bildschirm des Herzfrequenzmessers.

Bewertung von Herzfrequenzmessern

Sie können einen Herzfrequenzmesser für Ihr Handgelenk in einem Online-Shop in Moskau, St. Petersburg und anderen Städten kaufen. Einige Produkte sind teuer, aber wenn Sie auf Sonderangebote, Rabatte oder Sonderangebote stoßen, können Sie ein Armband relativ günstig kaufen. Beim Verkauf von Waren über das Internet bieten Unternehmen die Möglichkeit, die Lieferung von Einkäufen per Post zu bestellen niedriger Preis für diesen Dienst. Schauen Sie sich die Bewertung an die besten Produkte:

Die besten Herzfrequenzmesser für Ihr Handgelenk

In preisgünstigen Modellen von Handherzfrequenzmessern gibt es neben der Herzüberwachungsfunktion auch eine Uhr, einen Wecker und einen Timer. Fortschrittlichere Produkte zählen den Kalorienverbrauch und den Energieverbrauch. Der Vorteil teurer Sportgeräte besteht darin, dass sie an einen Computer angeschlossen werden können, um die körperliche Verfassung einer Person zu analysieren und individuelle Programme zu erstellen.

Zum Laufen

Polar-Modelle sind zusätzlich zum Zählen der Herzfrequenz so programmiert, dass sie beim Joggen Tempo, Distanz, Anzahl der Schritte und den Kalorienverbrauch verfolgen. Darüber hinaus benachrichtigt Sie ein solcher Herzfrequenzmesser über Nachrichten aus sozialen Netzwerken. Kasse die folgenden Optionen:

• Modellname: Polar M200 Red;
• Preis: 10200 Rubel;
• Eigenschaften: Produktion – Finnland, Farbe – Rot, Betriebsmodus – bis zu 6 Stunden;
• Vorteile: ausgestattet mit einem GPS-Sensor;
• Nachteile: nicht gefunden.

Der handgelenkbasierte Laufherzfrequenzmesser von Wahoo ist einer der handgelenkbasierten Herzfrequenzmesser, der die von Ihnen durchgeführte Übung erkennen und die Anzahl der Wiederholungen zählen kann. Verbindet sich über Bluetooth mit Ihrem Telefon und unterstützt mehrere Anwendungen:

• Name: Wahoo TICKR X Herztraining;
• Preis: 5190 Rubel;
• Eigenschaften: Farbe – Schwarz, Material – Kunststoff, verfügt über einen eingebauten Speicher;
• Vorteile: wasserdicht;
• Nachteile: nicht gefunden.

Für Fitness

U Professionelle Athleten Ein Fitnessarmband mit Pulsmesser von Mio ist gefragt. Dieses Handgerät zeichnet sich durch eine hohe Messgenauigkeit aus, verfügt über einen integrierten Speicher und speichert Daten für 25 Trainingsstunden:

• Name: Mio Alpha 2 Pink;
• Preis: 7990 Rubel;
• Eigenschaften: hergestellt – Kanada, Farbe – Pink, Wasserdichtigkeit 3 ​​atm;
• Vorteile: bis 23 Uhr geöffnet;
• Nachteile: nicht gefunden.

Sanitas stellt einen multifunktionalen Herzfrequenzmesser her, der wie eine normale Uhr aussieht und getragen werden kann linke Hand. Sanitas Pulsuhren funktionieren ohne Brustgurt und sind daher für Sportarten wie Nordic Walking und Wandern unverzichtbar:

• Name: Sanitas SPM10;
• Preis: 3150 Rubel;
• Eigenschaften: Produktion – Deutschland, Farbe – Graumetallic;
• Vorteile: Fingersensor, Wasserdichtigkeit 50 m;
• Nachteile: nicht gefunden.

Zum Radfahren

Das Unternehmen Garmin stellt einige der genauesten am Handgelenk getragenen Geräte her, die nicht nur die Herzfrequenz messen, sondern auch Bewegungsgeschwindigkeit und Distanz steuern. Über einen drahtlosen Kommunikationskanal überträgt das Gadget Daten an den Computer:

• Name: Garmin Forerunner 70 HRM;
• Preis: 14.678 RUB;
• Eigenschaften: Gerätekörper besteht aus Kunststoff, berechnet den Kalorienverbrauch, zählt den Puls;
• Vorteile: stoßfest, wasserdicht;
• Nachteile: nicht gefunden.

Sigma-Herzfrequenzmesser für den Arm gehören zu den beliebtesten Modellen bei Anwendern. Sie zählen nicht nur die Herzfrequenz, sondern auch die Anzahl der auf dem Rad absolvierten Runden:

• Name: Sigma PC 15.11;
• Preis: 5410 Rubel;
• Eigenschaften: Timer, akustische Benachrichtigung, Hintergrundbeleuchtung, wasserdicht;
• Vorteile: 5 Sprachmodi;
• Nachteile: nicht gefunden.

Für Krafttraining

Ein Sportarmband mit Herzfrequenzmesser für Ihr Handgelenk von Polar hat stylistisches Aussehen und alle Funktionen der Fitness-Serie. Das Produkt ist mit einem optischen Sensor und einer Funktion zur Einstellung der oberen und unteren Herzfrequenzzone ausgestattet:

• Name: Polar FT80;
• Preis: 23.990 RUB;
• Eigenschaften: Produktion – Finnland, Gewicht – 64 g, Wasserbeständigkeit 30 m;
• Vorteile: Erstellung eines Plans für individuelles Cardio- und Krafttraining;
• Nachteile: teuer.

Der Atlas-Herzfrequenzmesser kann die Position des Körpers einer Person im Raum erkennen, zwischen den durchgeführten Übungen unterscheiden sowie den Puls und die Anzahl der Wiederholungen zählen. Das Gerät wird nur an der linken Hand getragen und verfügt über eine Schlaufe zur Befestigung des mobilen Bildschirmmoduls:

• Name: Atlas-Armband;
• Preis: 8990 Rubel;
• Eigenschaften: Farbe – Schwarz und Gelb, Armbandmaterial – Silikon, Touchscreen, Betrieb im aktiven Modus – bis zu 5 Stunden;
• Pluspunkte: wasserdicht;
• Minuspunkte:

Handgelenk-Schrittzähler mit Herzfrequenzmesser

Der Silva-Schrittzähler berechnet Ihre maximale Herzfrequenz, Anzahl der Schritte und Geschwindigkeit:

• Name: Silva-Schrittzähler;
• Preis: 1800 Rubel;
• Eigenschaften: Produktion – Schweden, Farbe – Blau und Weiß, Material – Kunststoff, hat eine Uhr;
• Vorteile: Gürtelhalterung;
• Nachteile: nicht gefunden.

Die Herzfrequenzmesser von Beurer berechnen die zurückgelegte Strecke und die Geschwindigkeit, mit der sie zurückgelegt wurden, anhand der Größe Ihres Schrittes. Die Produkte werden wie eine normale Uhr am Zeiger befestigt:

• Name: Beurer PM18;
• Preis: 4400 Rubel;
• Eigenschaften: Hergestellt in Deutschland, Fingersensor, berechnet Kalorien- und Fettverbrauch in Gramm;
• Nachteile: nicht gefunden.

Medizinischer Herzfrequenzmesser am Handgelenk

Das Heart Beat Meter (medizinisch) wird mit Klettverschluss am Handgelenk befestigt und misst den Puls mit einer Genauigkeit von +/-3 %:

• Name: Herzschlagmesser;
• Preis: 715 Rubel;
• Eigenschaften: digitales Flüssigkristall-Blutdruckmessgerät und Pulsmesser, Material - Kunststoff;
• Vorteile: günstig;
• Nachteile: nicht gefunden.

Der medizinische Herzfrequenzmesser-Tonometer MPT Automatic 90 verfügt über automatisches System und individuelle Einstellungen für jeden Benutzer:

• Name: MPT Automatic 90;
• Preis: 1500 Rubel;
• Eigenschaften: Farbe – Weiß, Material – Kunststoff, dreizeiliges Flüssigkristalldisplay, Speicher für 90 Messungen;
• Vorteile: kompakte Größe;
• Nachteile: nicht gefunden.

Armbanduhr mit Herzfrequenzmesser

Die Beurer PM15 Armbanduhr mit Pulsmessung verfügt über umfangreiche Funktionalität und wird ohne Brustgurt hergestellt:

• Name: Beurer PM15;
• Preis: 3290 Rubel;
• Eigenschaften: Fingersensor, Alarmbenachrichtigung, automatische und manuelle Einstellungen;
• Vorteile: Wasserdichtigkeit 50 m;
• Nachteile: nicht gefunden.

Die Armbanduhr Skmei 1111 ist eine ausgezeichnete Wahl für Sportliebhaber. Das Gerät zählt Ihren Puls und verfügt über einen integrierten Schrittzähler:

• Name: Skmei 1111;
• Preis: 2390 Rubel;
• Eigenschaften: Farbe – Schwarz, Material – Kunststoff, Gewicht – 53 g;
• Vorteile: Wasserdichtigkeit 5 atm;
• Nachteile: nicht gefunden.

So wählen Sie einen Herzfrequenzmesser für Ihr Handgelenk aus

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie einen Herzfrequenzmesser für das Training auswählen, konzentrieren Sie sich auf die folgenden Indikatoren:

1. Hersteller. Bevorzugen Sie namhafte Unternehmen, die Qualität und Genauigkeit der Messwerte garantieren.
2. Batterie. Es ist besser, wenn Sie es selbst ersetzen können.
3. Funktionalität. Wählen Sie Handherzfrequenzmesser mit Verfügbarkeit zusätzliche Funktionen.
4. Synchronisation. Es ist sehr praktisch, Geräte zu verwenden, die mit einem Smartphone oder Computer verbunden werden können.
5. Wenn Sie schwimmen gehen, sollte das Gerät wasserdicht sein.

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