Tehnici simple și eficiente de autoapărare pe stradă. Tactici de luptă într-o luptă

Sunt rezultatul multor ani de muncă a specialiștilor. Sunt împrumutate din diverse arte marțiale și sunt folosite pentru a respinge cu succes un atac, chiar dacă este brusc.

Învățarea tehnicilor de autoapărare

Dacă mergi la orice secțiune de arte marțiale, trebuie să o faci în mod regulat, și nu ocazional. Stilul, în principiu, nu este important, principalul lucru este că blocurile, loviturile și aruncările sunt practicate până la automatism. Pentru a vă proteja cu succes pe dumneavoastră și pe cei dragi, este nevoie de o practică regulată. Cărțile și filmele sunt foarte utile, dar nu pot înlocui exercițiile fizice regulate.

Artele marțiale trebuie stăpânite nu numai din motive de siguranță. Stăpânirea tehnicilor de arte marțiale te va face să te simți încrezător și va avea un efect benefic asupra condiției tale fizice. Antrenamentul contribuie foarte mult la dezvoltarea autodisciplinei, mai ales necesara tinerilor pentru a evita necazurile.

Alegerea unui stil de luptă

Nu există o singură artă marțială care să fie potrivită pentru toate ocaziile. Fiecare tip sau stil de luptă constă din elemente diferite, dintre care majoritatea au aplicații sportive, așa că absolut toate artele marțiale au limitări care sunt determinate de regulile sportive sau cerințele necesare securitate.

Acest articol conține elemente ale tuturor artelor marțiale astfel încât să puteți obține rezultate reale în condiții urbane. Orice arta martiala, predat de un maestru cu experiență, va crea baza pentru creșterea viitoare. Alege ce iti place mai mult. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de caracteristicile fizicului dvs., dezvoltarea fizică, caracter, vârstă și mod de a gândi. Orice stil ai alege pentru tine, tot trebuie să-l poți aplica într-o situație reală, în care de multe ori nu se aplică reguli.

Este de remarcat faptul că în mediile urbane pot fi folosite diferite stiluri de luptă. Prin urmare, cu cât câștigi mai multe cunoștințe despre artele marțiale, cu atât te vei simți mai încrezător. Într-o situație reală, când pun presiune asupra ta, încearcă să te intimideze, trebuie să evaluezi situația în câteva secunde și să reacționezi adecvat la ea.

Practica

Trebuie să petreci cât mai mult timp posibil studiind tehnicile de autoapărare. Dacă te obișnuiești cu disciplina antrenamentului, imagine sănătoasă viata, in curand te vei simti mai bine si mult mai increzator. Dacă nu vă place secțiunea la care ați început să mergeți, găsiți altceva pentru dvs.

Veți avea nevoie de un instructor bun. Este mai bine să ascultați recenzii despre el, să aflați despre stilul său de lucru și modul de comunicare.

Trebuie să-ți placă persoana cu care vei urma cursurile. În plus, vă puteți antrena în afara secției. De exemplu, poți agăța acasă un sac de box, pe care vei exersa forța și tehnica lovirii.

Te poti antrena acasa alaturi de prieteni care vor juca rolul de atacatori, iar asupra lor vei exersa tehnicile pe care ai reusit sa le stapanesti in lectiile din sectiune. Schimbați rolurile din când în când. Cu cât ai mai mulți parteneri la antrenament, cu atât mai bine. În acest fel, vei putea stăpâni tehnicile de respingere a atacurilor de la adversari de diferite înălțimi, greutăți și vârste.

Antrenamentul minții

Amintiți-vă, de asemenea, să vă antrenați mintea. Acest lucru se poate face în orice moment, de exemplu la o stație de autobuz, în așteptarea transportului. Puteți derula mental prin diverse situatii de viata de acest fel, încercați să analizați diverse amenințări și să găsiți o cale de ieșire din situația actuală. Este necesar să ne gândim dinainte de unde poate veni amenințarea și cum să o prevenim. Mergând pe stradă, uită-te la oamenii din jurul tău, analizează-le aspectul și comportamentul.

Este necesar să se gândească în avans la opțiunile de salvare în caz de pericol. Cu toate acestea, amintiți-vă că acestea sunt doar exerciții care vizează în primul rând să vă protejați. În caz contrar, s-ar putea să dezvolți ideea că ești persecutat în mod constant, iar aceasta este o adevărată boală psihică.

Corpul ca armă

Știați că, dacă sunt folosite cu pricepere, toate părțile corpului vă vor ajuta să vă apărați împotriva atacatorilor? Chiar și neînarmat, cu o pregătire și cunoștințe adecvate, vei putea respinge cu succes un atac violent. Pentru majoritatea oamenilor, singurul lor mijloc de autoapărare este corpul lor și trebuie să-l poți folosi ca armă pentru a respinge un atac surpriză.

Poziție de luptă

Dacă te găsești față în față cu huligani care sunt gata să te atace și nu există nicio modalitate de a scăpa, ia o poziție în care te vei simți confortabil să te aperi. Este necesar să mențineți un echilibru stabil, dar să fiți gata în orice moment să vă mișcați în orice direcție.

Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Este mai bine să puneți piciorul stâng puțin înainte, dar mulți oameni fac ceea ce le este mai convenabil. Dacă nu ați reușit să vă dezvoltați propria postură defensivă, este mai bine să utilizați această poziție. Vă permite să vă deplasați înainte, înapoi și lateral.

Cel mai bine este să concentrați greutatea pe călcâie, apoi centrul de greutate va fi în mijlocul corpului. Îndoiți ușor genunchii, înclinați bărbia, apăsați coatele pe corp și ridicați mâinile. Este mai bine să nu strângi pumnii, deoarece cu palmele deschise vei fi mai flexibil. Ține minte că o astfel de poziție nu este agresivă, dar dacă stai cu pumnii strânși, ca un boxer, gata să nu se retragă și să lupte, atunci nu poți decât să aprinzi furia atacatorului. Indiferent de poziție ai alege, păstrează-o.

Principalul criteriu al unei poziții defensive este confortul acesteia pentru tine. Apropo, chiar și luptătorii profesioniști folosesc aceeași poziție tot timpul, aducând-o la perfecțiune.

Cap

Dacă ești prins strâns și nu poți să-ți miști brațele și picioarele, o lovitură cu capul te poate salva - adversarul tău își va slăbi strânsoarea sau chiar te va lăsa să pleci. Capul poate fi, de asemenea, o armă foarte eficientă atunci când este atacat din spate – în acest caz lovitura este dată cu ceafa. Amintiți-vă că partea superioară a capului - coroana, precum și părțile temporale - sunt foarte vulnerabile. Impactul asupra acestora poate pune viața în pericol.

Mâinile

De obicei, atacatorii tind să lovească cu mâinile. Dacă nu aveți experiență, puteți doar să vă deteriorați mâna fără a provoca daune semnificative atacatorului. Degetele pot prinde eficient un atacator.

Loviturile cu palmele pot fi, de asemenea, foarte eficiente. Dacă un atacator stă în fața ta, faceți un pas înainte și loviți-l fund palmele pe bărbie. O astfel de lovitură nu necesită abilități semnificative din partea ta. Nu îți vei răni mâna, dar poți provoca daune semnificative adversarului tău.

Suprafața laterală a mâinii poate fi folosită și pentru a lovi inamicul. Aceste lovituri sunt potrivite pentru a ataca părți moi ale corpului, cum ar fi gâtul sau gâtul. Mai mult, este foarte cale bună ataca articulațiile, cum ar fi coatele, care vor forța inamicul să slăbească strânsoarea. Îndreptați degetele și loviți cu partea palmei care se află între încheietura mâinii și baza degetelor.

Cel mai simplu mod de a stăpâni un pumn în stomac. Cu toate acestea, pumnul trebuie îndoit corect - îndoiți degetele și apăsați-le cât mai strâns pe palmă. Degetul mare trebuie să fie pe exterior, între celelalte degete și palmă, dar nu deasupra sau în interior. Pentru a lovi eficient, mâna și antebrațul trebuie să formeze o linie dreaptă. La mișcare, mâna este întoarsă astfel încât în ​​momentul impactului palma să fie întoarsă în jos. Lovitura în sine este dată cu prima și a doua articulație. Pentru a face lovitura cât mai puternică posibil, trebuie să vă întoarceți partea superioară a corpului în timp ce mișcați brațul și să începeți să vă întoarceți înainte ca brațul să se îndrepte.

De obicei, problema nu se limitează la o singură lovitură. Primele două lovituri pot distrage atenția atacatorului. Va începe să se deschidă, încercând să blocheze loviturile, ceea ce te va ajuta să-l prinzi și să aterzi 1-2 lovituri decisive.

Pentru a lovi cu cotul, trebuie să-ți miști mâna în diagonală în jos în fața pieptului, cu palma îndreptată spre tine și să faci o împingere puternică cu mâna înainte.

O lovitură neașteptată poate fi dată cu cotul, care nu necesită nicio îndemânare serioasă.

Dacă cineva încearcă să te apuce din spate, întoarce-ți corpul și îndreaptă-ți cu cotul spre persoana care te apucă de stomac. Conectați perforatorul cu un pas scurt în lateral.

Picioarele

Loviturile sunt aruncate foarte des. Cel mai bine este să vă folosiți genunchii și picioarele pentru autoapărare. Un antrenament simplu te va ajuta să stăpânești o armă formidabilă împotriva bătăușilor.

Mușchii picioarelor sunt cei mai puternici din corpul nostru. Dacă este folosit corect, puteți oferi lovituri de genunchi foarte eficiente chiar dacă sunteți ușor sau scund.

O lovitură de genunchi se numește picior mort. Se aplică cu genunchiul la mijlocul părții laterale a coapsei.

Când aruncați o lovitură, trebuie să țintiți jos, de preferință spre genunchi și să luați rapid o poziție. Principalul avantaj al acestei lovituri este că nu vă veți pierde echilibrul chiar dacă ratați.

Un artist marțial cu suficientă experiență poate dă jos o ușă, dar viata reala Este puțin probabil să ai nevoie de asta. Este suficient să stăpânești o singură lovitură - o lovitură cu picioarele în lateral, întorcându-se lateral către inamic.

Lovitura trebuie aplicată jos, de preferință pe tibia sau genunchii atacatorului, revenind rapid la poziția inițială. Această grevă are un avantaj față de ceilalți: dacă ratați, veți rămâne pe picioare.

Dacă atacatorul este aproape de tine, loviturile scurte în genunchi, șolduri, glezne și picioare pot fi foarte eficiente. Dacă se află în fața ta, atunci îl poți lovi cu piciorul de sus până jos pe genunchi.

Chiar dacă ratați, puteți obține un anumit rezultat: piciorul va aluneca de-a lungul tibiei și va lovi în picioare. În anumite condiții, o astfel de lovitură poate întinde mușchii și chiar poate deteriora tendoanele.

Dacă adversarul se apropie din lateral, atunci o lovitură laterală la genunchi îl poate rupe. Încercarea de a apuca din spate cu o lovitură bună poate provoca leziuni severe articulațiilor picioarelor.

Obiecte de zi cu zi în autoapărare

Destul articole sigure, cum ar fi un baston sau o umbrelă, vă pot salva viața într-o situație critică. Cu ajutorul lor te poți proteja de atacuri.

Pentru autoapărare, puteți folosi lucruri pe care le luați de obicei pe drum. De exemplu, deodorantele și pieptenii, în special cei din metal, sunt ideale.

Poți să balansezi geanta și să dai o lovitură destul de sensibilă. Probabil că vei rata, dar inamicul va trebui să se retragă. Acest lucru vă va permite să câștigați secunde suplimentare pentru a ataca inamicul folosind un fel de tehnică dureroasă sau pentru a fugi.

Pericolul ne poate sta la pândă oriunde: ca seara timp întunecat zile într-o poartă neluminată, sau pe o stradă aglomerată, dacă un grup de huligani ia chef de portofel sau geantă. Dacă o persoană cunoaște tehnici de autoapărare, atunci criminalii vor avea puține șanse să se îmbogățească pe cheltuiala lui. Prin urmare, mulți – atât fani ai artelor marțiale, cât și non-sportivi – nu sunt contrarii să învețe tehnici de luptă corp la corp. În timpul procesului de formare, studenții nu numai că stăpânesc tehnici de bază corp la mână, ci se pregătesc și fizic. Pregătirea psihologică pentru luptă este, de asemenea, în curs. Cei care au studiat loviturile și au stăpânit tehnicile de luptă corp la corp sunt mai calmi și mai stăpâni pe sine își dezvoltă calmul necesar pentru a finaliza cu succes bătălia.

Avantajele luptei corp la corp:

• nu este nevoie de echipament suplimentar pentru lupta corp la corp: doar corpul tau este implicat in lupta;
• Antrenament 24/7: poți intra în luptă în orice situație, în orice moment;
• probabilitate minimă de a intra sub incidența articolelor Codului penal al Federației Ruse: în lupta corp la corp, sarcina este de a elimina un adversar, de a-l arunca dezechilibrat, fără a provoca vătămări grave sănătății;
• poți lovi din orice poziție: există mai multe puncte de presiune, așa că poți alege unul dintre ele, fiind de orice parte față de adversarul tău (este posibil să faci lovituri eficiente în autoapărare chiar și în timp ce stai culcat);
• dezvoltarea vitezei de lovitură: de regulă, dacă o persoană a urmat cursuri de autoapărare, lupta corp la corp, adversarul nu reușește să provoace durere sau daune grave sănătății sale în timpul unei lupte - vei învăța să conduci lupta corp la corp înaintea curbei.

Tehnici de bază de autoapărare

În autoapărare, mișcările nu ar trebui să fie haotice și nu ar trebui să existe multe lovituri de luptă. Este suficient să folosiți o tehnică de luptă corp la corp pentru a neutraliza inamicul. Printre cele mai dureroase locuri se numără nasul, ochii, zona inghinală, coastele, piciorul inferior și mărul lui Adam. De asemenea, uneori, loviturile sunt trimise către plexul solar - cu această tehnică puteți elimina un adversar întrerupându-i respirația.

Tehnici de bază prezentate în imagini:

• Lovitură în zona inghinală. Merită să luați în considerare faptul că o astfel de tehnică nu numai că aduce durere - poate ucide o persoană. Prin urmare, este necesar să se calculeze forța loviturii cu mâna și piciorul, astfel încât în ​​cadrul autoapărării să nu depășiți limitele permise.
• Recepția insuficienței respiratorii. Acest lucru se poate face cu o lovitură eficientă, lovirea plexul solar. Trebuie aplicat din față și trebuie să fie perfect.
• Tehnici simple de la mână la mână: de exemplu, o bătaie ascuțită pe urechi. Merită să înveți această tehnică eficientă de luptă corp la corp, deoarece îți poate menține adversarul dezechilibrat pentru o lungă perioadă de timp. Dar această tehnică are un dezavantaj: poți priva definitiv o persoană de auz dacă timpanele explodează;
• Tehnici de autoapărare care includ măturarea. Articulațiile sunt unul dintre cele mai vulnerabile și dureroase locuri în care îți poți rupe piciorul cu una dintre tehnici. În mod obișnuit, tehnicile sunt practicate în timpul luptelor la distanță scurtă, când este posibil nu numai să-i lipsească inamicul de echilibru, ci și să-l ajute să cadă în siguranță.

Ca parte a instruirii, sunt studiate toate tehnicile de bază. Vei învăța tehnici și te vei pregăti atât fizic, cât și emoțional. După curs veți putea folosi tehnicile în orice moment situație periculoasă, salvându-te pe tine sau pe alții. La Moscova oferim instruire atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Avem propria noastră sală de sport, un personal de antrenori calificați (Moscova) - contactați Federația Internațională UNIBOS dacă vă pasă de siguranța dumneavoastră.

Cine a decis să te atace, o opțiune bună ar fi o lovitură în vintre. Puteți lovi cu genunchiul, piciorul drept sau pumnul. Dacă adversarul tău te prinde din spate și te ține aproape, poți încerca să-i întinzi mâna spre vintre și să-l lovești scurt sau să-i pui organele sensibile în palmă și să aplici ferm. După un astfel de impact, este puțin probabil ca inamicul să poată continua atacul. Cea mai bună opțiuneîn acest caz, doar fugi până când își revine în fire.

Dacă înțelegi că șansele de a-ți învinge adversarul sunt destul de mici și este puțin probabil să ajungi la vintre, poți încerca să folosești două tehnici foarte eficiente și severe - o lovitură în gât sau nas. În primul caz, trebuie să loviți cu marginea palmei, rapid și puternic și, de preferință, nu direct, ci sub unghi ascuțit. După o astfel de lovitură, persoana măcar va tusi foarte tare, o va apuca de gât și va pierde orice interes pentru tine pentru o vreme. In cazurile mai severe, cand lovitura este cu adevarat puternica, un astfel de atac poate duce la pierderea cunostintei. Lovitura din nas este o altă tehnică eficientă care va funcționa chiar dacă ai de-a face cu o persoană mai mare și mai puternică decât tine. Trebuie să loviți nasul de jos în sus cu palma. O lovitură bună poate sparge nasul unei persoane și poate duce chiar la un knock-out profund. În cel mai rău caz, dacă nu lovești la fel de tare, atacatorul își va pierde pur și simplu echilibrul, va cădea și își va pierde dorința și capacitatea de a te urmări pentru o vreme.

În cele din urmă, dacă ai aproximativ aceeași înălțime cu adversarul tău, încearcă să-l lovești puternic în urechi cu palmele. Este important ca ambele mâini să lovească în același timp. O „bătăi din palme” puternică și ascuțită în acest caz va uimi o persoană și o va dezechilibre. Dacă loviți prea tare, riscați să vă deteriorați timpanele atacatorului.

Două moduri de a te proteja

Dacă ești capturat, desigur, nu poți scăpa imediat - mai întâi trebuie să te eliberezi. Atacatorii, mai ales când vine vorba de cei mari, adesea apucă victima din spate cu ambele mâini. În acest caz, ar trebui să încercați să loviți atacatorul cu capul în față sau să vă aplecați puțin înainte, să-i prindeți degetele mici și să-l îndoiți puternic. Astfel de tehnici vor provoca inamicul durere severăși forțează-l să te lase să pleci.

Una dintre cele mai multe opțiuni complexe– o situație în care victima este prinsă din spate de gât. În acest caz, nu ar trebui să utilizați imediat tehnici dureroase - adversarul pur și simplu își va strânge mâna și mai tare. Încercați să vă mutați gâtul mai aproape de cotul atacatorului - acest lucru vă va face mai ușor să respirați. Prinde-i încheietura mâinii cu o mână pentru a slăbi strânsoarea, iar cu cealaltă încearcă să ajungă interiorșoldurile adversarului și aplicați o presiune puternică. Apoi încearcă să te întorci pentru a-ți înfrunta atacatorul și lovi-l în gât, bărbie sau nas.

Pregătire fizică pentru femei

Potrivit statisticilor poliției, 95 de violuri din 100 sunt comise sub acoperiș - la intrare, în lift, în apartamentul victimei etc. Atacurile pe stradă sunt extrem de rare - nu este deloc convenabil ca un violator să arunce o victimă într-o băltoacă din mijlocul străzii în fața trecătorilor și sub ferestrele caselor. Cel mai adesea, violurile stradale au loc pe terenuri virane, colțuri întunecate ale parcurilor și alte locuri similare. Din nou, concluzia este simplă: niciodată, nici măcar ziua, nu alegeți un traseu atât de periculos.

Poate cea mai obișnuită tactică a unui violator este să aleagă o victimă pe stradă, să o ducă până la casa ei, să intre cu ea la intrare și să o atace acolo. Încă două tipuri de atac privat sunt practic variante ale primului:
1) violatorul intră în lift cu victima sa (prin urmare femeile nu ar trebui să intre în lift cu străini sau străini; dacă o astfel de persoană intră în lift la unul dintre etajele intermediare, femeia ar trebui să iasă imediat);
2) violatorul însoțește victima până la ușa apartamentului ei sau o așteaptă pe palier în avans, iar dacă femeia descuie ușa cu cheia (acest lucru cel mai probabil înseamnă că nu este nimeni acasă), violatorul așteaptă până când deschide ușa, apoi o împinge în apartament și o urmează.

Reguli de siguranță:
1. Dacă nu ești un sportiv profesionist, ar trebui să apelezi la autoapărare doar atunci când poți conta pe ajutorul altcuiva.
2. Dacă ești urmărit, schimbă-ți traseul de mai multe ori pentru a-l face pe criminal să se piardă. Evita sa fii urmarit pana la casa ta, mai ales daca locuiesti singur sau intr-un loc pustiu. În acest caz, este mai bine să-ți suni familia sau prietenii și să le rogi să te întâlnească sau să ia un taxi.
3. Când te întorci acasă noaptea târziu, nu sta în fața usa din fata Când cauți chei, este mai bine să le ai la îndemână.
4. Dacă există un interfon la intrarea ta, nu lăsa străinii să intre cu tine. oameni necunoscuti, închid brusc ușa în față. Dacă o persoană se îndreaptă spre cineva la intrarea ta, nu va fi foarte dificil pentru el să formeze numărul. Precauția excesivă în timpul nostru nu strica, iar un om normal va înțelege acest lucru.
5. Mergeți întotdeauna pe străzile aglomerate.
6. Nu intra niciodată în apartamentul tău dacă bănuiești că a fost spart și poate fi cineva înăuntru.
7. Când te întorci de la serviciu sau de la școală, marchează-ți locurile din apropiere unde poți obține ajutor, unde te poți ascunde: birouri, magazine deschise până târziu, case în care oamenii se culcă târziu.
8. Gândiți-vă la modul în care purtați cheile mașinii. Țineți cheile în mâna dominantă, cu care vă veți proteja dacă se întâmplă ceva? Învață să deschizi mașina cu cealaltă mână (dacă ești dreptaci - cu stânga, respectiv, dacă ești stângaci - cu dreapta).
9. Când mergeți oriunde, nu vă leneși să aruncați fixativ, deodorant în poșetă sau, ceea ce va fi și mai eficient, cumpărați o cutie de extract de piper. Un jet îndreptat în ochii atacatorului provoacă șoc. Este foarte important să nu confundați direcția duzei pentru a nu vă stropi în ochi.

Dacă a avut loc un atac. Câteva trucuri care pot afecta psihologia unui bărbat:
1. Dacă speri în ajutorul cuiva, trebuie să câștigi timp oferindu-i „agresorului” să mănânce sau să bea ceva, sau să mergi într-un loc mai potrivit pentru a-și îndeplini planurile. Îi poți spune și despre el senzație de rău, menstruație, sarcină, boli cu transmitere sexuală sau alte boli contagioase. Trebuie să încercăm să evocăm compasiune sau simpatie, amintindu-ne totuși că plânsul poate provoca o reacție. Prefă-te că îi îndeplinești cerințele, iar când el se relaxează, acționează fără milă, bagându-ți degetele în ochi sau nas, lovindu-l cu un genunchi în vintre, cu mâna sau cu cotul.
2. Dacă locul este pustiu și nu există unde să fugă, iar inamicul este puternic sau amenință cu arme, nu-l irita și nu-l insulta. Gândește-te dacă merită să-ți riști viața, pentru că dacă nu există ajutor care să vină de nicăieri și tu însuți nu poți face față violatorului, opoziția ta ineptă îl poate enerva.
3. Unii violatori presupun că victima va încerca măcar cumva să schimbe situația, de exemplu, împingând-o sau implorând milă. Dacă vă aflați într-un loc în care oamenii pot apărea în orice moment, puteți preface că leșin, deoarece „leșinând” complet, îl privezi pe criminal de plăcerea principală și, în plus, câștigi timp.
4. Dacă atacul a fost comis la intrare sau în apropierea casei și îi cunoașteți pe nume pe locuitorii celor mai apropiate apartamente, strigă, adresându-le pe nume: „Vasya, Petya, ajutor - ardem Foc! pompierii, sunați la poliție!” Din păcate, în vremea noastră, când oamenii aud strigăte de „Ajutor, jefuiesc, ucid”, oamenii preferă cel mai adesea să nu intervină.
5. Violatorii se pot aștepta la orice, dar nu la o respingere violentă și o agresiune din partea victimei, așa că poți încerca să dai situația peste cap, făcându-l pe maniac să simtă că acum va deveni victima ta, și nu invers. Maniacii, de regulă, sunt bărbați lași, cu un set de complexe, așa că, dacă îți joci bine rolul, cel mai probabil va fugi de tine cu călcâiele strălucitoare. Criminalii și criminalii experimentați ar trebui să fie distinși de acest tip de violatori - această tehnică îi va enerva și mai mult.
6. Încercați să simulați greața. După ce ați jucat cu dezgustul violatorului, acționați rapid și fără milă.

Tehnici de autoapărare:
După ce ați decis să vă angajați în luptă, ar trebui să atacați inamicul în așa fel încât după aceea să nu mai reprezinte nicio amenințare. În caz contrar, după ce l-a înfuriat pe atacator cu încercările sale de a rezista, cel mai probabil va începe pur și simplu să-și bată victima și fără nicio indemnizație pentru apartenența la „sexul slab”.
1. Lovituri în vintre. Prinderea scrotului. O astfel de lovitură - cel mai bun mod obligă un bărbat să te lase, pentru că... el își va coborî în mod reflex brațele pentru a-și proteja organele reproducătoare. Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de faptul că, în caz de eșec, această metodă de apărare poate înfuria inamicul, așa că, eliberandu-se de a fi capturat, trebuie să fugă - și repede.

• Cu mana. Cu palma în cupă, partea pumnului în lateral degetul mare la fel ca să lovi cu un cuțit de jos în sus dacă inamicul este în fața ta. Dacă inamicul este în spatele tău, ținându-te de gât sau de păr, loviți atacatorul cu toată puterea într-un arc în jos și înapoi cu marginea palmei sau baza pumnului și dacă există o diferență semnificativă de înălțime , cu cotul. O altă opțiune: prefă-te că tu însuți nu ești contrariat să te distrezi cu un maniac, iar când violatorul expune organul genital, strânge puternic scrotul cu mâna, trăgându-l spre tine sau răsucindu-l cu forță spre tine și în lateral.
• Cu piciorul. Dacă adversarul este în mod clar mai înalt și este posibil un leagăn, loviți cu toată puterea în vintre de jos în sus, în același timp folosind mâinile pentru a-l trage în jos de haine sau de umeri. Dacă aveți aproximativ aceeași înălțime, ghemuiți-vă, îndoiți genunchii, mișcați pelvisul înapoi și apoi îndreptați-vă brusc, loviți. Lovitura trebuie să vină de jos.

2. Introducerea unui vârf în cavitatea toracică. Puneți degetele mâinii dvs. dominante într-un ciupit (toate degetele împreună, vârfurile degetelor atingându-se) și împingeți ferm în cavitatea toracică de sus în jos sau de jos în sus (în funcție de înălțimea infractorului) la un unghi de 45 de grade. . Această tehnică provoacă tuse severă, ochi lăcrimați, uneori sângerări din gât și leșin. Lovitura este folosită dacă gâtul inamicului este deschis. De asemenea, o lovitură ascuțită în orice parte a feței poate provoca sângerare sau șoc dureresc.
3. Loviți buza superioară sau nasul cu degetul mic și marginea palmei. Această tehnică este ușor de deghizat. Pune-ți mâinile în fața pieptului, palmă la palmă, ca și cum ar fi cerut milă. Acest gest nu trebuie să alerteze criminalul. Acum mutați încet degetele mâinii drepte la baza palmei stângi. Degetul mare al mâinii stângi acoperă degetul mic de la dreapta. Cu o tragere rapidă, loviți buza superioară sau nasul adversarului cu degetul mic apăsat de celelalte patru degete și de marginea palmei. Mișcarea în sine este ca și cum ai peri murdăria de la o palmă la alta. O lovitură provoacă de obicei un șoc dureros.
4. O lovitură în urechi. Cupă ambele palme și lovește cu forță urechile adversarului. Provoacă un șoc dureros, uneori ruptura timpanului. Dacă nu funcționează, apucă urechile inamicului cu ambele mâini și folosește o mișcare ca un șurub - lateral, spre tine, în jos - răsuciți capul criminalului până când acesta este pe podea.
5. Lovitură la picior. Dacă purtați pantofi sau cizme cu toc, chiar și foarte mici, următoarea tehnică va fi potrivită. Ridicați ușor degetul piciorului, dați cu forță o lovitură de călcare cu călcâiul pe copul piciorului adversarului (puteți lovi și degetele de la picioare). Este puțin probabil ca violatorul să poată sta pe acest picior în următoarea jumătate de oră. Dacă pantofii tăi au un deget puternic, nu foarte alungit, pot lovi treimea inferioară a tibiei adversarului.
6. Înțepăt în ochi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt înfipte în ochii violatorului (ar trebui să încercați să le înfigeți în orbită până la membrana dintre degetul mare și degetul arătător), iar degetele rămase se agață de colț maxilarul inferior inamicul se află puțin sub urechi și apasă spre mișcarea degetelor mari. Inamicul este aproape garantat că va fi scos din funcțiune pentru câteva minute, sau chiar ore (cu toate acestea, el poate rămâne orb pentru viață - dar aceasta este problema lui, legea va fi cu siguranță de partea femeii). Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți face față inamicului, poți, fără să-i dai drumul fața din mâinile tale, să-l lovești cu toată puterea de perete, dacă există unul la spatele lui.
7. Doborârea opritorului. Dacă inamicul este în fața ta și își strânge gâtul pentru a-și slăbi strânsoarea, loviturile în ochi, nas și gât ale criminalului vor ajuta. Apoi, folosiți simultan umărul și antebrațul (dacă adversarul vă ține cu mâna stângă, atunci trebuie să-l doborâți cu umărul stâng) sprijiniți-vă de mâna atacatorului, doborâți mânerul de sus în jos.
8. Lovirea mânerului de pe mână. Dacă, în timp ce încerca să evadeze, criminalul a reușit să te apuce de mână, fă un pas înainte și atârnă de mână, ca și cum ar fi atârnat de mână, transferă greutatea corpului în piciorul din față și lovi pe urmăritor cu celălalt picior înăuntru. coapsa. Mai dați o lovitură, întorcându-vă, întorcându-vă fața cu mâna relaxată.
9. Lovitura feminină. Să exersăm mai întâi. Luați o mănușă obișnuită în mână și, întorcându-vă ușor în lateral, aruncați-o brusc înainte. În acest caz, va merge primul cotul, iar apoi, de jos în sus, mâna. Aruncarea se va dovedi cu o remiză, cu bici. Mișcarea amintește de lovirea unei rachete „închise” la tenis de masă. Mâna și antebrațul zboară într-o direcție dată absolut relaxate. Lovitura poate fi dată fie cu dosul mâinii, fie cu vârful degetelor, precum și cu marginea palmei.

Amintiți-vă, în timp ce inamicul încă respiră, în timp ce se mișcă, nu vă puteți lăsa garda jos! Chiar și un inamic doborât care nu poate să se ridice de la pământ nu poate întoarce spatele!

Cum să-ți ajuți însoțitorul în timpul unui jaf de stradă sau a unei lupte.
1. Te amenință cu o armă. Sunt doi bandiți. Unul ținea un cuțit la gâtul însoțitorului tău. Cea mai mare surpriză pentru un criminal este ca arma să fie eliminată. În plus, tâlharii nu se așteaptă la o rezistență serioasă din partea unei femei. Lovitura se aplica brusc, cu mana relaxata, pana in punctul de sub articulatia incheieturii (unde se simte pulsul). Apoi, aplicați tehnicile de mai sus, iar însoțitorul dvs. are și ocazia de a deveni stăpânul situației.
2. A izbucnit o ceartă. Bandiții au uitat de tine. Odată ajuns în spatele inamicului care se luptă cu însoțitorul tău, folosește cureaua din geantă ca laț. Aruncă-l în jurul gâtului inamicului și trage-l în jos spre tine folosind greutatea corpului. În același timp, nu țineți geanta cu mâinile, ci cureaua, pentru că cel mai slab loc este locul în care cureaua este atașată de geantă. O altă variantă. Ești în spatele inamicului. Prinde cureaua și folosește geanta pentru a lovi. Principiul stick-ului este folosit aici. Paralel cu podeaua (dacă geanta este grea, chiar atingând podeaua), se face o mișcare ascuțită de-a lungul unei traiectorii asemănătoare unui semn de întrebare. Geanta impleteste piciorul de sustinere al adversarului, tragi cureaua spre tine si banditul cade. Este foarte important să prindeți piciorul de susținere și să îl trageți puternic spre dvs.

Nu va ajuta la nimic dacă doar citiți acest articol și uitați de el. Trebuie să încerci toate tehnicile pe tine. Găsește-l pe tine însuți punctele dureroaseși amintiți-vă locația lor, apoi cu altcineva, doar exersați mișcările și amintiți-le. Atenție.

Tehnicile dureroase pe articulații sunt tehnica principală în Modern Jiu-Jitsu pentru a obține victoria asupra unui adversar (pe locul doi și trei sunt tehnicile de sufocare și, respectiv, tehnicile de lovire).

În Jiu-Jitsu Modern, orice tehnică dureroasă pe orice articulație este acceptabilă.

Sunt posibile prinderi dureroase în orice poziție a adversarilor:

• ambii adversari stau in picioare;
• unul minte;
• al doilea este în picioare;
• ambii adversari mint, i.e. sunt pe pământ.

Cele mai fiabile încuietori dureroase sunt într-o poziție în care ambii adversari sunt la sol. Are sens să faci prinderi dureroase într-o poziție în picioare doar dacă unul dintre ei este semnificativ mai experimentat decât celălalt. Pe un adversar mai experimentat, sau chiar pe un adversar cu experiență egală, astfel de încuietori dureroase în majoritatea cazurilor nu vor funcționa.

Pe baza locației impactului, se pot distinge următoarele grupuri de tehnici dureroase:

1. Tehnici dureroase pe mână
2. Tehnici dureroase pe articulațiile cotului
3. Tehnici dureroase pe glezne
4. Tehnici dureroase pe genunchi

Tehnicile dureroase asupra articulațiilor rămase, umăr și șold, au valoare practică mică, deoarece Aceste articulații sunt înconjurate de mușchi puternici și au o mobilitate bună. Ambii acești factori fac foarte dificil ca durerea să afecteze aceste articulații.

Conform metodei de influență, toate tehnicile dureroase pot fi împărțite în patru grupuri mari:

Tehnici dureroase pe degete și mâini pentru a te elibera de prinderi - lecții de lupte

Valoarea practică a unor astfel de tehnici dureroase este relativ mică datorită mobilității bune, flexibilității și sensibilității degetelor. Practic, astfel de tehnici au un rol auxiliar de a distrage atenția inamicului atunci când pregătește tehnica principală sau servesc ca o contra-tehnică pentru a separa mâinile adversarului atunci când îl apucă și îl apucă.

Cu toate acestea, este posibil să efectuați tehnici reale dureroase pe degete pe adversarii neexperimentați sau neglijenți. În cele mai multe cazuri, toate durerile de pe degete se reduc fie la pârghiile de pe articulații, fie la presiunea asupra degetului mare sau a degetului mic.

Când aplicați o presiune dureroasă pe degete, încercați să apucați doar unul sau două degete la un moment dat, prinderea a trei sau mai multe se termină de obicei cu un eșec - adversarul este eliberat de o astfel de strângere.

Tehnici dureroase pe mână

Tehnicile dureroase ale mâinii sunt mult mai valoroase decât tehnicile dureroase ale degetelor și reprezintă un grup de apăsare și răsucire. Nu există pârghii pe mână.

Video: trecerea de la o încuietoare clasică la un nod de braț inversat

În cele mai multe cazuri, înainte de a aplica o blocare de mână, este logic să faceți un nod în mână. Nodul mâinii este valoros deoarece mușchii relativ slabi ai unei mâini pot fi influențați de mușchii mai puternici ai ambelor antebrațe, sau chiar de mușchii mai puternici ai miezului. În plus, este destul de dificil pentru inamicul să se elibereze de o astfel de strângere.

În cazul apăsării mâinii cu un nod pe mână dintr-o poziție călare, este necesar să se sprijine cotul adversarului pe propriul corp, limitând astfel libertatea de mișcare a membrului adversarului.

Nodurile pe mână pot fi folosite ca tehnici auxiliare atunci când se aplică tehnici dureroase la coate, precum și tehnici dureroase cu drepturi depline în combinații cu efecte dureroase asupra coatelor. De exemplu: cot levier cu corpul întins pe spate, cot levier cu corpul întins pe burtă, cot levier cu corpul întins pe lateral cu picioarele apucând de gât, răsucirea cotului cu un nod pe cot/mână dintr-o pozitie de calare.

Tehnici dureroase pe articulațiile cotului

Tehnicile dureroase la nivelul articulațiilor cotului reprezintă cel mai mare grup de tehnici dureroase și sunt împărțite în grupul de pârghii și răsuciri. Nu există prese de cot. Blocarea cotului se poate face din atâtea poziții și, de obicei, odată ce un adversar este prins într-o blocare a cotului, este aproape imposibil pentru el să se elibereze.

Pentru a face această prindere dureroasă dintr-o poziție de prindere laterală de gât, luăm cel mai apropiat braț al adversarului cu mâna liberă și îl îndoim peste coapsă. Este necesar să apuci mâna adversarului astfel încât cele patru degete ale mâinii tale să fie deasupra, altfel adversarul va fi ușor să se elibereze.

Dacă brațul adversarului, îndoit, ajunge la sol, atunci trebuie fie să vă ridicați piciorul de pe podea, fie să vă susțineți suplimentar al doilea picior.

Dacă este necesar, pentru a spori impactul, te poți ajuta cu cel de-al doilea picior, așezându-l deasupra brațului adversarului și ajutându-l să-și îndoaie brațul peste coapsă.

Pârghia cotului în timp ce stați întins pe spate este cea mai mare varianta clasica pârghie cot. De obicei, se face fie dintr-o poziție de sus, fie dintr-o poziție de jos, în timp ce o apuci pe cea de sus. Pentru a încheia lupta, trebuie, apăsând strâns mâna adversarului pe pieptul tău, să te apleci pe punte, sprijinindu-ți umerii pe podea.

Atenţie! Va fi o greșeală dacă cotul adversarului nu se sprijină partea de jos abdomen, în acest caz fie nu se va putea aplica o strângere dureroasă, fie adversarul își va elibera cotul și va scăpa din prinderea dureroasă.

Pârghia cotului în timp ce este întins pe burtă este foarte asemănătoare în esență cu tehnica anterioară, diferă de aceasta doar prin faptul că ambii adversari stau întinși pe burtă, și nu pe spate. De obicei, se face fie dintr-o poziție de sus, fie dintr-o poziție de jos, în timp ce o apuci pe cea de sus. Pentru a pune capăt luptei, trebuie, apăsând strâns mâna adversarului pe pieptul tău, să te apleci înapoi.

În plus, în această poziție, puteți strânge mâna apucând-o cu un nod sau o prindere aproape de ea.

Atenţie! Mâna adversarului trebuie prinsă cât mai adânc și strâns posibil, astfel încât adversarul să nu-și poată scoate cotul îngenunchând sau chiar ridicându-se într-o poziție.

Pârghia de cot întinsă pe lateral cu gâtul apucat de picioare este asemănătoare cu cotul clasic, deosebindu-se de aceasta doar prin prinderea suplimentară a gâtului de către picioare. Această menținere a piciorului vă permite să combinați o blocare a cotului cu sufocarea adversarului, ceea ce complică semnificativ poziția adversarului.

În plus, în această poziție, puteți strânge mâna apucând-o cu un nod sau o prindere aproape de ea.

Atenţie! Este necesar să prindeți gâtul și brațul adversarului cât mai adânc posibil, astfel încât genunchii și nu tibiei să lovească gâtul adversarului, altfel adversarul are șansa să iasă din strângere.

Pârghia cotului în timp ce stă întins pe omoplați este de obicei o tehnică foarte neașteptată pentru adversar. Se face în principal dintr-o poziție întinsă pe spate cu cea de sus prinsă. Există multe opțiuni pentru abordarea acestei tehnici ca o continuare suplimentară, este posibil ca ambii adversari să cadă fie pe spate, fie pe burtă cu o ieșire într-una dintre cele două pârghii clasice pe cot.

Atenţie! Este necesar să apuci mâna adversarului strâns și adânc, fără a-i permite acestuia să-și tragă mâna din strângere. Prinderea trebuie să fie astfel încât să poată fi efectuată o strângere dureroasă chiar și atunci când este atârnat de brațul adversarului în cazul în care atacatorul este ridicat de pe sol. Pentru a vă îmbunătăți aderența, este recomandat să vă îndoiți piciorul la genunchi și să apucați gâtul adversarului - piciorul stâng din partea de jos din fotografie.

Pârghia de cot inversă în decubit pe spate este de obicei o tehnică auxiliară, se încearcă, de exemplu, când executarea cotului în decubit pe spate este nereușită, la separarea mâinilor adversarului dacă acesta le-a conectat între ele; faceți un cot clasic.

Spre deosebire de pârghiile anterioare, în acest caz nu trebuie să vă aplecați sau să vă aplecați, ci, dimpotrivă, să vă aplecați înainte în talie și, sprijinind mâna adversarului pe umăr, apăsați-i cotul spre tine. În același timp, trebuie să vă îndoiți picioarele la genunchi, împiedicând astfel adversarul să se rostogolească și să-și scoată mâna.

Răsucirea cotului cu un nod pe cot sau pe mână dintr-o poziție montată este foarte asemănătoare cu un nod obișnuit pe mână și vă permite să aplicați un efect dureros pe cot, răsucindu-l spre exterior cu sprijin pe coapsă.

Această tehnică este un efect dureros combinat, deoarece Pe lângă articulația cotului, poate provoca și dureri la nivelul articulațiilor umărului și încheieturii mâinii.

Răsucirea cotului cu brațul îndoit în spate în timp ce este culcat pe spate se face prin prinderea cotului pe un nod invers din poziția de jos și apucându-l pe cel de sus. Un alt nume, mai comun pentru această tehnică este îndoirea brațului în spate.

Această tehnică este un efect dureros combinat, deoarece poate provoca dureri atât la nivelul articulațiilor cotului, cât și ale umărului.

Uneori, când încercați să ieșiți dintr-o poziție de dedesubt prin prinderea cotului de sus de pârghie cu corpul întins pe omoplați, nu este posibil să aruncați piciorul peste capul adversarului și rămâne pe umărul acestuia. În acest caz, este logic să răsuciți cotul în timp ce apucați gâtul cu picioarele în timp ce vă culcați pe spate - o tehnică foarte neașteptată, eficientă și dureroasă.

Atenţie! Răsucirea cotului se produce nu datorită forței brațelor, ci datorită presiunii coapsei asupra cotului din cauza răsucirii inferioare a corpului său în partea inferioară a spatelui. Privind la fotografie, poate părea că cel de jos răsucește cotul adversarului din cauza forței mâinilor sale, dar, de fapt, mâinile sale țin doar mâna adversarului, iar principalul efect dureros are loc datorită influenței atacatorului. piciorul drept spre stânga și sus prin răsucirea corpului.

O ciupire a bicepsului este o tehnică dureroasă nu pe articulație, ci pe mușchii din apropierea articulației cotului, pe bicepși sau pe mușchii antebrațului.

Pentru a realiza în mod fiabil această tehnică, trebuie să vă aplecați pe spate și să vă trageți cotul spre dvs., apăsând încheietura adversarului în jos. Poți apăsa fie cu mâna, fie cu piciorul, aruncându-l deasupra și ținându-l cu mâna.

Ciupirea bicepsului vă permite fie să încheiați imediat lupta cu un efect dureros asupra mușchilor, fie să desprindeți mâinile adversarului și să mergeți la pârghia cotului cu corpul întins pe spate.

Atenţie! Uneori există adversari care sunt insensibili la acest efect dureros, caz în care, în această situație, pentru a separa mâinile adversarului, ar trebui fie să comutați la o pârghie inversată, fie să utilizați noduri pe mână sau tehnici dureroase pe degete.

Tehnici dureroase pe glezne

Video: Dureri de picioare pentru MMA de la maeștri. Artak Nazaryan și Marshall Savchuk.

Tehnici dureroase pe glezne - foarte eficiente, rapide și mod de încredere finalizarea luptei. Utilizarea acestor tehnici este posibilă în orice poziție relativă a adversarilor, de exemplu. când ambii adversari sunt în poziție în picioare sau ambii sunt pe pământ, sau când unul dintre ei este întins și celălalt în picioare, vezi mai jos 1,2,3.

Valoarea acestor tehnici, și într-adevăr poziția cu picioarele apucând piciorul, este că este foarte ușor de ocupat și, în consecință, de a ajunge la aceste tehnici dureroase de la foarte mult timp. număr mare poziții, și în mod neașteptat pentru inamic. În plus, cu această tehnică poți chiar să ataci un adversar în picioare din propria ta poziție culcat.

Răsucirea călcâiului dintr-o poziție de blocare a piciorului este una dintre cele mai dăunătoare tehnici din Jiu-Jitsu modern. Sensibilitatea și mobilitatea articulațiilor picioarelor umane este semnificativ mai mică decât cea a articulațiilor brațului. Și atunci când executați această tehnică, adversarul poate să nu simtă deloc durere până când apare o accidentare la gleznă. Prin urmare, această tehnică, atât la exersarea tehnicilor, cât și la lupte, trebuie folosită cu mare prudență.

Atenţie! Asigurați-vă că vă aruncați piciorul exterior peste piciorul adversarului pe stomacul acestuia, altfel prinderea piciorului adversarului nu va fi suficient de sigură și el se va putea elibera. Poziția piciorului interior nu este importantă. Ambele picioare ar trebui să fie îndoite la genunchi și trase spre tine, altfel inamicul îți poate ataca picioarele cu tehnici similare.

O tehnică asemănătoare cu tehnica anterioară, efectuată, în acest caz, din decubit dorsal împotriva unui adversar în picioare. Pentru a intra în această poziție dureroasă, trebuie să vă înfășurați piciorul în jurul piciorului adversarului din interior spre exterior. Apoi, stând pe omoplați, prindeți călcâiul adversarului cu îndoirea cotului și continuați să răsuciți și să răsuciți călcâiul. După un anumit moment, adversarul fie va ceda la impactul dureros asupra gleznei, fie va cădea la pământ. În acest caz, tehnica dureroasă va fi redusă la tehnica anterioară - răsucirea călcâiului dintr-o poziție în care picioarele apucă piciorul.

Această tehnică dureroasă este inversul răsucirii călcâiului unui adversar în picioare de la sol. Această ținere dureroasă poate fi realizată, de exemplu, după aruncarea adversarului prin apucarea ambelor picioare și apoi răsturnându-l pe burtă, sau eliberându-se din strângere și ridicându-se dintr-o poziție de apucare a celui de sus.

Atenţie! Această tehnică ar trebui efectuată extrem de atent, deoarece Mobilitatea și sensibilitatea articulațiilor picioarelor sunt foarte mici și există riscul de a leza glezna înainte ca adversarul să aibă timp să simtă durerea.

Tehnici dureroase pe genunchi

Valoarea tehnicilor dureroase la genunchi este oarecum mai mică decât valoarea tehnicilor dureroase la glezne și, cu toate acestea, acestea sunt utilizate în mod activ în timpul luptei. Tehnicile dureroase pe genunchi sunt, parcă, tehnici adiacente efectelor dureroase asupra gleznelor, ceea ce vă permite să comutați rapid între aceste două grupuri de tehnici.

Pe lângă plasarea piciorului adversarului în spatele umărului atacatorului, puteți pur și simplu să îmbrățișați piciorul adversarului cu mâinile și să îl apăsați la piept. Cu ambele prinderi, pentru a aplica durerea la genunchi, trebuie să te apleci pe spate.

Atenţie! Această tehnică trebuie efectuată cu atenție, deoarece Mobilitatea și sensibilitatea articulațiilor picioarelor sunt foarte mici și există riscul de a afecta genunchiul înainte ca adversarul să aibă timp să simtă durerea.

Răsucirea genunchiului în timp ce loviți călcâiul

Dacă, într-o strângere dureroasă, răsucind călcâiul dintr-o poziție în care picioarele apucă piciorul, așezi piciorul adversarului nu sub umărul opus (cum se arată în fotografie), ci sub umărul opus cu același nume și produci un efect similar de răsucire a călcâiului, atunci durerea nu va apărea la gleznă și la genunchiul piciorului capturat,

Atenţie! Această tehnică ar trebui efectuată cu mare atenție, deoarece adversarul practic nu poate rezista acestui efect dureros și există un risc mare de a-și afecta genunchiul.

Această tehnică provoacă durere nu pe articulație, ci pe mușchiul gambei. Mânerul în această tehnică formează un nod. Această ținere dureroasă este folosită în principal ca o contramăsură pentru a proteja împotriva răsucirii călcâiului.

Prin apucarea și îndoirea corpului pe spate, puteți crea un impact dureros asupra mușchiului gambei adversarului. Pentru a crește durerea, atacatorul din fotografie ar putea apuca mâna dreaptă piciorul stâng, aruncându-ți piciorul peste coapsa adversarului.

Video: Seminar de Fedor Emelianenko. Cum să faci prinderi dureroase și cum să te aperi împotriva lor

Adesea, tehnicile dureroase asupra articulațiilor sunt efectuate nu pe o articulație specifică, ci pe două articulații, de obicei adiacente ale aceluiași membru. Astfel de tehnici dureroase se numesc combinate. Valoarea tehnicilor dureroase combinate este că dispersează atenția inamicului între mai multe articulații și, prin urmare, cresc șansele de a-l învinge.

încheietura mâinii și articulațiile cotului, ca exemple, puteți lua maneta pentru cot în timp ce stați întins pe spate sau pe burtă cu un nod suplimentar pe mână, sau răsuciți cotul cu un nod pe cot/mână din poziție de călărie, precum și răsucirea cotului cu brațul îndoit la spate în timp ce stai culcat pe spate. În unele cazuri, răsucirea călcâiului duce în plus la durere la genunchi.

Pârghia asupra unei articulații este o acțiune care face ca o articulație să se extindă dincolo de capacitatea sa fizică. Exemple tipice de astfel de influențe: pârghia cotului cu corpul și pârghia genunchiului cu corpul.

Presiunea asupra unei articulații este un impact în care articulația se îndoaie dincolo de capacitățile sale fizice. Un exemplu tipic al unui astfel de efect este apăsarea mâinii.

Torsiunea articulației este un impact în care articulația este răsucită de-a lungul axei sale dincolo de capacitatea sa fizică. Exemple tipice de astfel de efecte: răsucirea încheieturii mâinii, răsucirea călcâiului, răsucirea genunchiului.

Ciupirea este durere nu la articulații, ci la mușchii din apropierea articulațiilor. În procesul de ciupire, mușchiul este strâns din exterior de membrul adversarului și din interior de propriul os aflat sub acest mușchi. Exemple de astfel de impacturi includ ciupirea bicepșilor, ciupirea gambelor și ciupirea gâtului.