Coque musculaire et graphique de la douleur émotionnelle.

11.10.2019

Bouche

Une bouche fermée bloque toute transmission de sentiments. Mais c'est la bouche qui est le tout premier canal de communication. Nous embrassons ceux à qui nous voulons exprimer notre tendresse et notre amour.

Quand on s'interdit de ressentir le désir d'aimer, de compter sur mauvaise expérience, qui nous dit que l'amour ne peut apporter que douleur et déception, cette rétention du besoin naturel d'une personne se traduit par le serrage de la zone buccale. La même chose se produit lorsque nous nous interdisons d'exprimer nos sentiments avec des mots. Une bouche serrée entraîne également une perturbation de la communication et, dans l'ensemble, une insatisfaction à l'égard de la vie.

Pour détendre les blocs autour de la bouche, vous devez systématiquement effectuer l'exercice suivant.

Allongez-vous en position fœtale, c'est-à-dire allongé sur le côté, tirez vos genoux vers le haut, pliez vos bras en les croisant sur votre poitrine. Cette pose est également appelée « curl up ». Commencez à faire des mouvements de succion avec vos lèvres. Faites-le aussi longtemps que possible - aussi longtemps que les lèvres peuvent aspirer. Après cela, détendez-vous et allongez-vous un peu plus.

Au cours de cet exercice, de nombreuses personnes se mettent à pleurer. Cela se produit parce que le désir longtemps réprimé de caresses et de sécurité monte et commence à sortir. Ne vous retenez en aucun cas. Sangloter avec tout le corps est utile. Il aide à désamorcer la tension négative accumulée non seulement autour de la bouche, mais dans tout le corps. Les bébés pleurent tout le temps, de la tête aux pieds. Ensuite, on leur apprend à se retenir.

Mâchoires, gorge et cordes vocales

L'anneau de tension dans la région de la gorge correspond à la défense inconsciente contre la "déglutition" forcée de quelque chose de désagréable de l'extérieur. En même temps, il s'agit d'une préservation inconsciente du contrôle sur le sentiment de peur, d'une protection contre ces sentiments et réactions qui, de l'avis d'une personne, peuvent être condamnés et inacceptables pour les autres.

Les mâchoires serrées bloquent tout son qui tente de percer. Les cordes vocales sont serrées avec le même anneau. Le son de la voix donne l'impression qu'une personne parle avec force, il lui est difficile de donner différentes intonations au son. Parfois la voix devient monotone, parfois rauque ou rauque, et parfois trop aiguë. Cela se produit parce que les muscles impliqués dans la production du son deviennent inactifs.

Serrer la mâchoire inférieure équivaut aux mots "ils ne passeront pas". C'est comme si une personne ne voulait pas laisser les personnes indésirables s'approcher de lui, mais elle ne voulait pas non plus laisser partir ceux qui vivent dans l'âme. Il est fermé et ne peut pas accepter les changements qui sont inévitables dans la vie.

Lorsque le corps a besoin de plus d'énergie, comme lorsqu'il est fatigué ou somnolent, la bouche doit être grande ouverte pour une respiration plus complète. C'est pourquoi nous bâillons. Lors du bâillement, l'anneau de tension qui agit sur les muscles qui déplacent la mâchoire est temporairement relâché, et cela agit sur la bouche, le pharynx et la gorge, les ouvrant largement pour laisser entrer l'air nécessaire. Par conséquent, pour détendre la mâchoire, il est nécessaire de bâiller.

Ouvrez grand la bouche et bâillez. Faites cela le matin, l'après-midi et le soir.

Les blocages dans les mâchoires sont dus au désir réprimé de mordre, ce qui, sur le plan psychologique, signifie retenir les impulsions de colère.

Prenez une balle modérément élastique et modérément molle. Vous pouvez utiliser des jouets pour chiens spécialement conçus à cet effet. Vous pouvez prendre une serviette roulée. Mordez de toutes vos forces. En même temps, grognez, retirez le jouet de vos propres dents, mais ne desserrez pas la morsure. Mettez dans ce processus toute la rage, toute la colère qui s'est accumulée dans votre âme. Lorsque vous êtes fatigué, détendez vos mâchoires. À ce moment, la mâchoire inférieure tombera, la bouche sera légèrement ouverte.

Voici deux autres façons de soulager la tension dans mandibule:

Déposez votre mâchoire inférieure. Appuyez sur les muscles masticateurs à l'angle de la mâchoire inférieure. Si les muscles sont très tendus, cela peut être douloureux. Serrez régulièrement, promyat ces muscles, ce qui les aide à se détendre.
Poussez votre menton vers l'avant et maintenez-le dans cette position pendant 30 secondes. Déplacez votre mâchoire tendue vers la droite, vers la gauche, en la gardant poussée vers l'avant. Ensuite, ouvrez votre bouche aussi largement que possible et notez si vous pouvez l'ouvrir suffisamment pour placer trois doigts du milieu de la paume l'un au-dessus de l'autre entre les dents.

Au cours de cet exercice, vous pouvez ressentir de l'anxiété ou une montée de colère. C'est bon. Beaucoup de gens hésitent à débloquer leurs émotions par peur de ne pas être en mesure de gérer les sentiments qui surgissent. Mais c'est la libération des sentiments dans des conditions particulières (par exemple, lors de l'exécution d'un exercice) qui rend ce processus sûr et très utile. Pour de nombreuses personnes, la tension des muscles du menton les empêche d'ouvrir grand la bouche.

Les mâchoires sont énergétiquement connectées aux yeux. La tension dans la mâchoire inférieure réduit le flux d'énergie vers les yeux et réduit les capacités visuelles. L'expression "yeux foncés" a un sens littéral : le manque de nutriments, notamment dû à des blocages au niveau de la mâchoire, affecte la cornée de l'œil, et celle-ci devient moins brillante. Et dans le sens inverse : les pleurs chroniquement réprimés entraînent une tension dans la mâchoire. C'est pourquoi faire les exercices pour relâcher les pinces s'accompagne souvent de pleurs.

En raison du désir réprimé de crier de douleur et de peur, il y a des blocages dans les cordes vocales. Par conséquent, la meilleure façon de débloquer les pinces dans la gorge est de crier fort et continuellement.

Si vous avez la possibilité de crier à tue-tête (par exemple, en forêt ou à la campagne, quand il n'y a personne autour), criez. Criez votre souffrance, votre colère et votre frustration. Vous n'avez pas à dire les mots. Que ce soit un seul son sortant de votre gorge avec force.

Souvent, un tel cri se transforme en sanglot. Cela est dû au déblocage des émotions et est très bénéfique. Beaucoup de gens ne peuvent pas se permettre de crier - les conditions ne le permettent pas ou les pinces sont si fortes qu'ils ne peuvent pas crier.

Ensuite, vous pouvez faire l'exercice suivant :

Place pouce main droite un centimètre sous l'angle de la mâchoire inférieure et le majeur dans une position similaire de l'autre côté du cou. Maintenez cette pression en continu et commencez à émettre des sons, d'abord doucement, puis en augmentant le volume. Essayez de garder un ton élevé.

Déplacez ensuite vos doigts vers le milieu du cou et répétez le long son du ton moyen. Ensuite, répétez la même chose, en serrant les muscles à la base du cou, tout en faisant des sons bas.

Cependant, les exercices de la gorge ne peuvent à eux seuls éliminer tous les blocages causés par la rétention des émotions. La prochaine ceinture de pinces musculaires est au niveau de la poitrine.

Poitrine et respiration

Pour de nombreuses personnes, la poitrine ne bouge pas avec la respiration. Et la respiration elle-même est superficielle et fréquente ou superficielle et inégale. Il y a des retards dans l'inspiration ou l'expiration. Alexander Lowen a dit que gonfler la poitrine est une forme de défi, comme si le corps disait : « Je ne te laisserai pas t'approcher de moi. Chez d'autres personnes, la poitrine est comprimée et ne se dilate jamais complètement. Dans le langage de la métaphore corporelle, cela signifie : "Je suis déprimé et je ne peux pas retirer de la vie ce qu'elle m'offre."

Les pinces sur la ceinture thoracique causent des problèmes respiratoires. Toute difficulté dans le processus respiratoire provoque également la peur. Lorsqu'une personne ne réalise pas la véritable cause de la peur, elle devient anxieuse et recherche cette cause dans le monde qui l'entoure.

Pour vérifier si vous avez des problèmes respiratoires, faites l'exercice suivant :

Assis sur une chaise, dites d'une voix normale : « Ahhh » en regardant la trotteuse de l'horloge. Si vous ne parvenez pas à tenir le son pendant 20 secondes, cela signifie que vous avez des problèmes respiratoires.

Vous pouvez détendre l'anneau musculaire autour de la poitrine avec exercice de respiration. Cette façon de respirer porte le nom de Lowen, un psychothérapeute qui a développé de nombreuses diverses techniques thérapie orientée vers le corps. Il existe une chaise spéciale pour une telle respiration. Mais à la maison, vous pouvez effectuer la respiration Lowen comme décrit dans l'exercice. L'expérience a montré que cela ne la rend pas moins efficace.

Allongez-vous sur le canapé avec vos pieds nus à plat sur le sol et vos fesses légèrement pendantes. Placez un rouleau sous le bas de votre dos (par exemple, vous pouvez bien enrouler une couverture en coton avec un rouleau) de sorte que la poitrine soit déployée au maximum, la tête et le dos sous la taille. Placez vos mains au-dessus de votre tête, paumes vers le haut.

Commencez à respirer profondément et rarement. Souvent, vous ne pouvez pas respirer, ce sera une autre technique de respiration, qui est effectuée uniquement avec un assistant, car il peut y avoir Effets secondaires. Respirez ainsi pendant 30 minutes. Si soudainement vous vous mettez à pleurer, à pleurer partout ou à rire, ne vous trompez pas. C'est une bonne réaction, indiquant la libération des émotions refoulées bloquées dans les pinces musculaires.

Lorsque les pinces musculaires se détendent, l'énergie est libérée et a tendance à sortir. C'est pourquoi il est si important de ne pas restreindre les réactions qui surviennent, mais de les laisser couler librement. Après tout, si vous les retenez, ils ne réagiront pas encore et encore pour former une pince musculaire. Vous pouvez vous sentir étourdi - restez immobile après avoir fait l'exercice jusqu'à ce que le vertige passe. Au début, vous voudrez peut-être dormir après avoir fait cet exercice - endormez-vous si possible, mais seulement après avoir fait l'exercice.

Vos sentiments ou vos réactions peuvent changer. Il peut y avoir des picotements, des secousses et d'autres sensations dans les bras, les jambes et le dos. Vous voudrez peut-être taper du pied. En général, les sensations et les réactions peuvent être très différentes. Ne leur résistez pas, observez-les simplement.

Faites cet exercice tous les jours pendant toute la durée de votre auto-thérapie. Au bout d'un moment, vous ressentirez vous-même l'effet positif de cette technique de respiration.

Exercices de diaphragme et de taille

Le prochain anneau de pinces musculaires est situé autour du diaphragme et de la taille. Cet anneau divise le corps humain en deux moitiés.

Le diaphragme est un muscle impliqué dans la respiration; il se contracte chaque fois qu'une personne éprouve de la peur. Si la peur devient chronique, le diaphragme est en tension constante, créant des problèmes respiratoires et provoquant une prédisposition à ressentir la peur. Ainsi un cercle vicieux s'installe. La peur crée une congestion diaphragmatique et la constriction crée de l'anxiété.

Le diaphragme est situé au-dessus de la taille, qui relie la poitrine à l'abdomen et au bassin. Les constrictions musculaires dans cette zone interfèrent avec la circulation du sang et des sens vers les organes génitaux et les jambes, provoquant de l'anxiété, qui à son tour conduit à une insuffisance respiratoire. Puis à nouveau le même cercle vicieux.

Il n'y a qu'une seule conclusion à tout cela : il faut relâcher les pinces chroniques et libérer la peur accumulée.

Afin de vérifier à quel point votre taille est serrée ou lâche, faites l'exercice suivant :

Faites cet exercice debout. Placez vos pieds parallèles, les genoux légèrement fléchis, le poids du corps est légèrement décalé vers l'avant. Levez les bras avec les coudes pliés à la hauteur des épaules. Les pinceaux pendent librement. Tournez votre corps vers la gauche autant que possible et maintenez cette position pendant environ une minute. Ensuite, tournez votre corps vers la droite et restez dans cette position pendant environ une minute. Faites attention à la tension dans les muscles du dos et de la taille. Êtes-vous capable de respirer dans cette position ? fond ventre?

Si la respiration est perturbée et que les muscles sont trop tendus ou si vous ressentez de la douleur, vous avez développé une enveloppe musculaire autour du diaphragme et de la taille.

Pour soulager les tensions musculaires chroniques au niveau de la taille le meilleur moyen est la respiration Lowen, dont vous connaissez déjà la technique. De plus, il est utile de réaliser systématiquement les exercices suivants :

Allongez-vous sur le sol sur le dos, les bras sur les côtés, les paumes vers le haut, les pieds joints. Pliez vos genoux à un angle de 90°. Tournez d'abord les deux jambes vers la gauche, de sorte que la jambe inférieure (gauche) repose complètement sur le sol et la droite repose dessus; les jambes restent fléchies au niveau des genoux. Tournez ensuite vos jambes vers la droite de la même manière. Dans ce cas, le dos jusqu'à la taille reste plaqué au sol. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.

Faites maintenant l'exercice précédent en le rendant plus difficile. Lorsque vous tournez vos jambes, tournez votre tête dans la direction opposée. Faites cet exercice jusqu'à 10 fois.

Mettez-vous à quatre pattes, les genoux à un angle de 90°, gardez les bras tendus sur lesquels vous vous appuyez. Pliez votre dos à la taille autant que possible, puis cambrez votre dos autant que possible. Faites jusqu'à 10 de ces mouvements.

Mettez-vous à quatre pattes comme décrit dans l'exercice précédent. Ensuite, étirez lentement vos bras et votre corps redressés vers l'avant, en glissant le long du sol jusqu'à ce qu'ils reposent presque complètement sur le sol. Votre posture ressemblera à celle d'un chat qui s'étire. Restez dans cette position pendant un certain temps et ramenez lentement vos bras vers position de départ. Faites cet exercice plusieurs fois (autant que vous le pouvez).

Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes légèrement pliées au niveau des genoux et légèrement écartées. Placez vos paumes à l'arrière de votre tête. Inclinez votre torse vers la gauche, en essayant d'amener votre coude le plus près possible du sol ( option parfaite s'il touche le sol). Restez dans cette position pendant un certain temps. Ensuite, redressez-vous lentement et répétez la même chose sur le côté droit.

Bien que ces exercices aident à relâcher les pinces autour de la taille, ils ne suffisent pas à libérer les "grappes" d'impulsions de peur. La peur ne peut être libérée que par la libération de la colère bloquée. Le travail de déblocage de l'émotion de la colère, la plus réprouvée dans la société, préoccupe particulièrement de nombreuses personnes. Et si elle éclatait dans un flux incontrôlé ? Et si les conséquences étaient bien pires que la détresse émotionnelle et la dépression ?

Les parties supérieure et inférieure semblent appartenir à deux personnes différentes. Chez certains, le haut du corps est bien développé, tandis que le bassin et les jambes sont petits, comme immatures. Chez d'autres, le bassin est plein et rond, mais la moitié supérieure du corps est petite et étroite. Ou la moitié supérieure peut être dure et résistante, tandis que la moitié inférieure est douce et passive. Ce développement du corps indique l'incohérence des sentiments "supérieurs" et "inférieurs".

Lorsque nous exprimons des émotions, la ressource préparée par le corps est utilisée en temps opportun et les muscles se détendent. Mais le plus souvent, nous ne savons pas comment exprimer notre colère ou notre peur d'une manière qui ne nous nuise ni à nous-mêmes ni aux autres, nous ne voulons pas connaître ces sentiments et les sentiments de nos proches, préférant les supprimer. Le corps ne se trompe pas, et ce que nous cachons aux autres et à notre propre conscience y demeure sous forme de tension. Cette tension chronique des muscles du corps est appelée "armure musculaire". Peu à peu, cela cesse d'être remarqué et une personne vit sans même le savoir.

La carapace musculaire accomplit imperceptiblement son mal :

il dépense une grande quantité d'énergie, ce qui signifie qu'une personne en manque constamment;
les muscles tendus pincent les vaisseaux sanguins et, aux endroits où se trouve la coque musculaire, les tissus des organes reçoivent constamment moins de nutriments et d'oxygène transportés par le sang, le métabolisme est perturbé, ce qui entraîne un affaiblissement des organes et à diverses maladies;
le corps humain se divise.

Une personne chargée d'énergie rayonne de gaieté, elle est moins sensible aux changements climatiques, ne dépend pas des conditions météorologiques. Une personne qui manque d'énergie réagit nécessairement à la pluie, aux chutes de pression et aux changements de la durée du jour. On sait que les personnes qui ont tendance à se sentir plus mal en hiver et au début du printemps, lorsque même un corps fort est quelque peu épuisé.

Mouvement, posture, expression faciale caractéristique - tout cela se développe progressivement grâce à la combinaison la plus souvent utilisée de tension musculaire et de relaxation musculaire, qui est devenue habituelle. Et tout cela exprime nos principales positions de vie, nos pensées, nos attitudes, nos attentes et nos croyances, qui, à leur tour, provoquent un état émotionnel très spécifique.

Les exercices suivants aident à détendre les pinces musculaires et sont tout à fait abordables pour l'épanouissement personnel. Cependant, ils ne vous aideront pas si vous ne les faites que quelques fois. Faites-en une règle de les faire tous les jours et consacrez-y au moins une demi-heure. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de tout gérer en même temps. Faites-le d'abord plusieurs fois. Ensuite, définissez vous-même l'ordre dans lequel vous les traiterez et maîtrisez-les à tour de rôle. Plus tard, vous comprendrez quelles activités donnent le plus d'effet et sont plus nécessaires pour vous.

Commençons par l'anneau supérieur de pinces qui traverse la bouche et la gorge.

Bouche

Lorsque nous nous interdisons de ressentir le désir d'amour, sur la base d'une expérience triste qui nous dit que l'amour ne peut apporter que douleur et déception, cette rétention d'un besoin humain naturel se traduit par le serrage de la zone buccale. La même chose se produit lorsque nous nous interdisons d'exprimer nos sentiments avec des mots. Une bouche serrée entraîne également une perturbation de la communication et, dans l'ensemble, une insatisfaction à l'égard de la vie.

Pour détendre les blocs autour de la bouche, vous devez systématiquement effectuer l'exercice suivant.

Allongez-vous en position fœtale, c'est-à-dire allongé sur le côté, tirez vos genoux vers le haut, pliez vos bras en les croisant sur votre poitrine. Ils disent aussi à propos de cette pose "recroquevillez-vous". Commencez à faire des mouvements de succion avec vos lèvres. Faites-le aussi longtemps que possible - aussi longtemps que les lèvres peuvent aspirer. Après cela, détendez-vous et allongez-vous un peu plus.

Au cours de cet exercice, de nombreuses personnes se mettent à pleurer. Cela se produit parce que le désir longtemps réprimé de caresses et de sécurité monte et commence à sortir. Ne vous retenez en aucun cas. Sangloter avec tout le corps est utile. Il aide à désamorcer la tension négative accumulée non seulement autour de la bouche, mais dans tout le corps. Les bébés pleurent toujours entiers, de la tête aux pieds. Et puis on leur apprend à se retenir.

Mâchoires, gorge et cordes vocales

Ouvrez grand la bouche et bâillez. Faites cela le matin, l'après-midi et le soir.

Les blocages dans les mâchoires sont dus au désir réprimé de mordre, ce qui, sur le plan psychologique, signifie retenir les impulsions de colère.

Voici deux autres façons de soulager la tension dans la mâchoire inférieure.

Déposez votre mâchoire inférieure. Appuyez sur les muscles masticateurs à l'angle de la mâchoire inférieure. Si les muscles sont très tendus, cela peut être douloureux. Serrez régulièrement, promyat ces muscles, ce qui les aide à se détendre.
Poussez votre menton vers l'avant et maintenez-le dans cette position pendant 30 secondes. Déplacez votre mâchoire tendue vers la droite, vers la gauche, en la gardant poussée vers l'avant. Ensuite, ouvrez votre bouche aussi largement que possible et notez si vous pouvez l'ouvrir suffisamment pour placer trois doigts du milieu de la paume l'un au-dessus de l'autre entre les dents.

Placez le pouce de la main droite à un centimètre sous l'angle de la mâchoire inférieure et le majeur dans une position similaire de l'autre côté du cou. Maintenez cette pression en continu et commencez à émettre des sons, d'abord doucement, puis en augmentant le volume. Essayez de garder un ton élevé.

Déplacez ensuite vos doigts vers le milieu du cou et répétez le long son du ton moyen. Et puis répétez la même chose, en serrant les muscles à la base du cou, tout en faisant des sons graves.

Poitrine et respiration

Les pinces sur la ceinture thoracique causent des problèmes respiratoires. Et toute difficulté dans le processus respiratoire provoque également la peur. Lorsqu'une personne ne réalise pas la véritable cause de la peur, elle devient anxieuse et recherche cette cause dans le monde qui l'entoure.

Pour vérifier si vous avez des problèmes respiratoires, faites l'exercice suivant.

Assis sur une chaise, dites d'une voix normale : « Ahhhh » en regardant la trotteuse de l'horloge. Si vous ne parvenez pas à tenir le son pendant 20 secondes, cela signifie que vous avez des problèmes respiratoires.

Vous pouvez détendre l'anneau musculaire autour de la poitrine à l'aide d'un exercice de respiration. Cette méthode de respiration porte le nom de Lowen, un psychothérapeute qui a développé de nombreuses techniques différentes de thérapie axée sur le corps. Il existe une chaise spéciale pour une telle respiration. Mais à la maison, vous pouvez effectuer la respiration Lowen comme décrit dans l'exercice. L'expérience a montré que cela ne la rend pas moins efficace.

Commencez à respirer profondément et rarement. Vous ne pouvez pas respirer souvent, ce sera une autre technique de respiration, qui est effectuée uniquement avec un assistant, car des effets secondaires peuvent survenir. Respirez ainsi pendant 30 minutes. Si vous vous mettez soudainement à pleurer, à sangloter de tout votre corps ou à rire, ne vous trompez pas, c'est une bonne réaction, indiquant la libération d'émotions refoulées bloquées dans les pinces musculaires. Lorsque les pinces musculaires se détendent, l'énergie est libérée et a tendance à sortir. C'est pourquoi il est si important de ne pas restreindre les réactions qui surviennent, mais de les laisser couler librement. Après tout, si vous les retenez, ils ne réagiront pas encore et encore pour former une pince musculaire. Vous pouvez vous sentir étourdi - restez immobile après avoir fait l'exercice jusqu'à ce que le vertige passe. Au début, vous voudrez peut-être dormir après avoir fait cet exercice - endormez-vous si possible, mais seulement après avoir fait l'exercice. Vos sentiments ou vos réactions peuvent changer. Il peut y avoir des picotements, des secousses et d'autres sensations dans les bras, les jambes et le dos. Vous voudrez peut-être taper du pied. En général, les sensations et les réactions peuvent être très différentes. Ne leur résistez pas, observez-les simplement.

Faites cet exercice tous les jours pendant toute la durée de votre auto-thérapie. Au bout d'un moment, vous ressentirez vous-même l'effet positif de cette technique de respiration.

Diaphragme et taille

Le prochain anneau de pinces musculaires est situé autour du diaphragme et de la taille. Cet anneau divise le corps humain en deux moitiés.

Il n'y a qu'une seule conclusion à tout cela : il faut relâcher les pinces chroniques et libérer la peur accumulée.

Afin de vérifier à quel point votre taille est serrée ou lâche, faites l'exercice suivant.

Si la respiration est perturbée et que les muscles sont trop tendus ou si vous ressentez de la douleur, vous avez développé une enveloppe musculaire autour du diaphragme et de la taille.

Pour soulager les tensions musculaires chroniques au niveau de la taille, le meilleur moyen est d'utiliser la respiration Lowen, dont vous connaissez déjà la technique. De plus, il est utile d'effectuer systématiquement les exercices suivants.

Allongez-vous sur le sol sur le dos, les bras sur les côtés, les paumes vers le haut, les pieds joints. Pliez vos genoux à un angle de 90°. Tournez d'abord les deux jambes vers la gauche, de sorte que la jambe inférieure (gauche) repose complètement sur le sol et la droite repose dessus; les jambes restent fléchies au niveau des genoux. Tournez ensuite vos jambes vers la droite de la même manière. Dans ce cas, le dos jusqu'à la taille reste plaqué au sol. Répétez l'exercice jusqu'à 10 fois.
Faites maintenant l'exercice précédent en le rendant plus difficile. Lorsque vous tournez vos jambes, tournez votre tête dans la direction opposée. Faites cet exercice jusqu'à 10 fois.
Mettez-vous à quatre pattes, les genoux à un angle de 90°, gardez les bras tendus sur lesquels vous vous appuyez. Pliez votre dos à la taille autant que possible, puis cambrez votre dos autant que possible. Faites jusqu'à 10 de ces mouvements.
Mettez-vous à quatre pattes comme décrit dans l'exercice précédent. Ensuite, étirez lentement vos bras et votre corps redressés vers l'avant, en glissant le long du sol jusqu'à ce qu'ils reposent presque complètement sur le sol. Votre posture ressemblera à celle d'un chat qui s'étire. Restez dans cette position pendant un moment et ramenez lentement vos bras à la position de départ. Faites cet exercice plusieurs fois (autant que vous le pouvez).
Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes légèrement pliées au niveau des genoux et légèrement écartées. Placez vos paumes à l'arrière de votre tête. Inclinez votre torse vers la gauche en essayant d'amener votre coude le plus près possible du sol (idéal s'il touche le sol). Restez dans cette position pendant un certain temps. Ensuite, redressez-vous lentement et répétez la même chose sur le côté droit.

Malgré le fait que ces exercices aident à enlever les pinces autour de la taille, ils ne suffisent pas à libérer les "grappes" d'impulsions de peur. La peur ne peut être libérée que par la libération de la colère bloquée. Le travail de déblocage de l'émotion de la colère, la plus réprouvée dans la société, préoccupe particulièrement de nombreuses personnes. Et si elle éclatait dans un flux incontrôlé ? Et si les conséquences étaient bien pires que la détresse émotionnelle et la dépression ?

En fait, c'est l'éjection de la colère vers l'extérieur de manière particulière qui la rend sûre, car elle ne s'accumule plus, mais est évacuée en temps opportun. La ceinture de blocage des clips autour de la taille viole l'intégrité des processus se produisant dans le corps, le rendant divisé. Les parties supérieure et inférieure semblent appartenir à deux personnes différentes. Chez certains, le haut du corps est bien développé, tandis que le bassin et les jambes sont petits, comme immatures. Chez d'autres, le bassin est plein et rond, mais la moitié supérieure du corps est petite et étroite. Ou la moitié supérieure peut être dure et résistante, tandis que la moitié inférieure est douce et passive. Ce développement du corps parle de l'incohérence des sentiments "supérieurs" et "inférieurs".

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Concepts de base : 1. Le corps est constitué de muscles et de graisse (nous jetons les os, les entrailles, etc., cela ne nous intéresse pas) 2. La graisse est brûlée uniquement par les muscles. 3. Par conséquent, plus il y a de muscle dans le corps, plus la graisse est brûlée efficacement. 4. Pour que les muscles brûlent les graisses, vous devez leur donner une charge. 5. Au cours de divers types de régimes, la perte de poids est principalement due à la brûlure des muscles du corps et non à la graisse. 6. Par conséquent, après un régime, une personne a moins de muscles dans le corps qu'avant ...

Cet ensemble d'exercices de 15 minutes a été développé par des entraîneurs de l'un des clubs de fitness de New York. Si vous faites le complexe au moins trois fois par semaine, le résultat ne se fera pas attendre : votre ventre, ainsi que vos épaules, vos jambes et même vos fesses commenceront une toute autre vie ! Exercice #1 Allongez-vous sur le sol et soulevez votre torse en vous appuyant sur vos coudes et vos orteils. Votre corps doit former une ligne droite (voir photo). Restez dans cette position pendant 15 secondes, puis abaissez lentement votre corps jusqu'à...

Pour ceux qui ne peuvent pas attendre :) J'ouvre la distribution des coups de pied magiques :) Aujourd'hui on va parler de une formation appropriée: Le meilleur moment pour faire de l'exercice est le matin, avant le petit-déjeuner ou 2 à 3 heures après avoir mangé. Pour rendre les cours aussi efficaces que possible, répétez chaque exercice 20 à 25 fois, en faisant au moins deux séries pour commencer ! Il est préférable d'entraîner les muscles abdominaux à un rythme lent. Ce n'est pas seulement la quantité d'exercices qui est importante, mais plutôt leur qualité. Les mouvements doivent être fluides, ne laissez pas ...

Laisse-moi effrontément t'offrir mes 10 minutes préférées de Cindy :) J'espère vraiment qu'Olya ne me battra pas :) C'est juste que mon corps après son échauffement n'a plus qu'à continuer le banquet :) Si toi aussi tu as envie d'un peu de muscle l'entraînement, alors vous pouvez commencer par ce simple complexe : Il a été vérifié sur moi-même qu'après 1,5 semaines le corps demandera simplement une augmentation de la charge et des exercices plus actifs !) Bon courage à tous ! Et pas un pas en arrière !

Mes observations personnelles sur la période de 10 ans de culture physique 1. L'état des vaisseaux sanguins affecte 50% de la capacité de travail d'une personne. 2. Pour le bon fonctionnement et l'entretien des os, il est nécessaire de consommer 500 g de fromage cottage par semaine. 3. En cas de conflit, de stress important, de querelle avec un proche, il est recommandé d'effectuer immédiatement plusieurs exercer 5 à 10 minutes pour répartir les hormones de stress dans le corps, et en éliminer certaines par le système excréteur grâce à...

De nombreux examens de nourrissons au cours des 10 dernières années ont montré un intérêt sérieux des parents et des spécialistes pédiatriques pour le phénomène, qui est appelé au sens figuré "marche sur les orteils", "symptôme de ballerine", "poussins" ou placement du pied en équin. La nature de cet état est très diverse. Tout d'abord, il existe une dystonie musculaire prononcée ou modérée avec hypertonie des muscles fléchisseurs du pied et du bas de la jambe. Habituellement, la dystonie est de nature bilatérale avec donc ...

Bonjour. Belle posture, dos sain, démarche correcte - c'est possible :) J'effectue des séances de massage pour corriger la posture, ainsi que pour enseigner le massage et la bonne marche. Je pratique depuis 2002 et possède les compétences et l'expérience nécessaires. Prêt à répondre à des questions supplémentaires par téléphone ou en personne. Le "massage musculo-squelettique" est un complexe de techniques biomécaniques réalisées par les mains d'un spécialiste, visant à éliminer la douleur et à restaurer la mobilité articulaire et...

Cet homme croyait sincèrement au marxisme, mais a été exclu du Parti communiste. C'était un psychothérapeute de talent, mais il a été expulsé de l'association des psychanalystes. Le scientifique a consacré toute sa vie à rendre les gens heureux, mais la théorie qu'il a développée est toujours considérée comme une "pseudo-science". Au mépris des lois de la physique, le docteur fou parla de l'existence de l'énergie universelle liée à corps humains coque musculaire. Wilhelm Reich est mort pour ses idées rebelles, n'obtenant jamais la reconnaissance qu'il méritait.

Base théorique

Tous les gens naissent des individus libres, ouverts à l'amour et à la créativité. Cependant, les parents et la société leur apprennent à agir selon les règles, à retenir leurs sentiments, à réagir aux situations de manière standard. C'est ainsi que se forme un personnage, composé de valeurs habituelles, d'attitudes, de comportements.

W. Reich, élève du grand Z. Freud, a attiré l'attention sur le lien entre les postures, les mouvements, les gestes caractéristiques des personnes et les problèmes psychologiques qu'elles ont. Il a suggéré que les émotions indésirables (peur, colère, désir sexuel) réprimées dans le processus d'éducation sont la cause des pinces musculaires chroniques. La coque musculaire, selon Reich, ce sont les émotions bloquées dans le corps. Ainsi, une personne est protégée du monde extérieur, déplaçant les sentiments inacceptables de la conscience. Mais en même temps, il perd le contact avec son "moi", cesse d'éprouver le plaisir de la vie.

Segments de la coque musculaire

Identifié sept blocs corporels principaux dans le corps humain :

Yeux. La pince se traduit par un regard "vide", une immobilité du front, des problèmes de vision. La présence d'un bloc indique une peur de regarder ouvertement ce qui se passe. Souvent, une personne a peur de se pencher sur son passé ou son avenir.
Bouche et mâchoires. Ils sont soit trop serrés, soit trop lâches. Dans cette zone, la colère, les cris, les pleurs, ainsi que la capacité d'apprécier les baisers sont supprimés.
Cou. Si ce segment est pincé, la personne ne peut pas s'exprimer. Ici cris, cris, sanglots s'éteignent.
Sein. Des pinces à la poitrine, aux épaules, aux omoplates, aux bras entravent non seulement la respiration, mais aussi toutes sortes d'émotions : passion, colère, rire, tristesse, peur.
Diaphragme. La présence d'une coquille est indiquée par la courbure vers l'avant de la colonne vertébrale. Lorsqu'une telle personne se couche, il y a un grand espace entre son dos et le canapé. Expirer est plus difficile pour lui qu'inspirer. Le blocage musculaire lie les colères les plus fortes.
Estomac. La tension des muscles du bas du dos indique la peur d'une attaque soudaine. La coque de protection sur les côtés supprime l'hostilité envers les autres, la colère.
Taz. Plus il est tiré vers l'arrière, plus le bloc est solide. La sexualité, le plaisir, la coquetterie et la colère sont ici réprimés.

énergie orgonale

Freud parlait de la "libido" (énergie sexuelle) d'une personne. W. Reich est allé plus loin. Il a étudié l'orgone, ou l'universel énergie vitale, qui circule dans l'univers, ainsi qu'à l'intérieur d'une personne de la couronne aux talons et vice versa. Cependant, la présence de pinces musculaires bloque sa libre circulation, conduisant à problèmes psychologiques(agressivité, peurs, timidité, sentiment de solitude, perversions sexuelles, etc.), des spasmes des vaisseaux sanguins et diverses maladies physiques.

Si vous enlevez la carapace musculaire, la personne est guérie. Sa vie est complètement changée :

Il y a réconciliation avec soi-même, les maux disparaissent, les relations non sincères se déchirent.
Une personne trouve quelque chose à son goût, aime son travail, commence à s'engager dans la créativité.
Il y a une volonté de créer à part entière Relations familiales avec un homme aimé.
Toutes les émotions et sensations, y compris l'orgasme, deviennent lumineuses, sincères, ouvertes.

enveloppe musculaire ?

Reich a exploré deux façons de guérir une personne. Il a suggéré que vous pouvez vous débarrasser des maux en dirigeant l'énergie du monde extérieur dans le corps du patient. Dans ce but, dans les années 1950, il crée un accumulateur d'orgone. Cet appareil a été testé aux USA et a guéri les maladies les plus graves (asthme, oncologie, épilepsie). Cependant, son effet a été attribué à l'effet placebo. Le scientifique a été envoyé en prison, où il est décédé à l'âge de 60 ans. L'invention, ainsi que les notes et les dessins, ont été détruits.

La deuxième façon consistait à travailler avec l'enveloppe musculaire du patient, ce qui implique la relaxation progressive des sept blocs. Elle a inclus prochaines étapes:

Impact direct sur les pinces corporelles par massage, respiration profonde, sons, expression d'émotions contraintes (pleurer, grogner, battre des jouets, déchirer du papier).
Psychanalyse. Après avoir retiré le blocage, des sentiments ressortent, les gens se souviennent d'événements traumatisants de l'enfance. Ils doivent être traités afin de se sentir à nouveau absolument heureux et libres.
Travail indépendant patient. Les spasmes musculaires peuvent réapparaître, c'est pourquoi le yoga, le qigong, la danse-thérapie, la relaxation régulière, la respiration holotropique ou d'autres pratiques corporelles sont recommandés.

Retrait du bloc oculaire

Parlons de la façon de mettre en pratique la théorie de la coque musculaire de Wilhelm Reich. Les exercices proposés par lui doivent être effectués lentement, dans un état détendu. Vous devriez commencer par la respiration régulière et l'auto-hypnose : "Je suis calme. Je regarde avec audace vers l'avenir et je m'ouvre aux changements. J'aime mes nouvelles sensations."

Tout d'abord, le bloc musculaire oculaire est retiré. Les exercices sont effectués dans un délai d'un mois. Il faut s'asseoir, poser les jambes au sol sans les croiser. Le complexe se développe progressivement. Vous devez:

Fermez bien les yeux, massez doucement vos paupières et la peau qui les entoure, détendez-vous. Fermez à nouveau les yeux à la douleur pendant 5 secondes, masquez vos yeux (également pendant 5 secondes) Faites cela 3-4 fois.
Déplacez doucement vos yeux vers la gauche, puis vers la droite et encore vers la gauche (10 fois).
Regardez vers le haut, vers le bas jusqu'à la limite et vers le haut encore (10 fois).
Faites tourner les pupilles en cercle 10 fois dans des directions différentes.
Répétez le tout premier exercice.
Fermez les yeux, détendez-vous et asseyez-vous ainsi pendant 5 minutes, en observant les sensations qui surviennent.

Travailler avec le segment de la mâchoire

Reich à ce stade utilisé jeu de rôle avec un partenaire. Une personne a dépeint le propriétaire et l'autre - le chien. Ils ont tiré une serviette gaufrée roulée en un paquet. Le "propriétaire" le tenait entre ses mains. Le patient, qui a joué le rôle d'un chien, s'est mis à quatre pattes, s'est accroché à la serviette avec ses dents, a grogné fort. Puis il y a eu une inversion des rôles.

Cependant, il existe d'autres moyens de retirer la carapace musculaire de Reich. Les exercices décrits ci-dessous peuvent être effectués sans impliquer un partenaire :

Simulez de forts pleurs.
Tirez vos lèvres sur vos dents pour faire une bouche marmonnante. Lisez le poème dans cette position.
Envoyez des baisers aériens aux objets autour de vous avec les lèvres tendues.
Alternez entre mordre, sourire, sucer et dégoût sur votre visage.

L'exercice "Travelling Language" est très utile. En 10 à 15 minutes, une personne sent lentement ses joues, son ciel, sa gorge, chaque dent, ses lèvres et tout ce qu'elle peut atteindre avec sa langue. Dans le même temps, des sons naissent spontanément, la mâchoire se détend.

Retrait de la pince à gorge

Reich considérait le cou comme la partie la plus vulnérable du corps, dont l'impact direct est inacceptable. Pour enlever les blocs, il a utilisé des exercices très doux, bien que parfois provocateurs. La coquille musculaire a été retirée lors de l'exécution du complexe suivant:

Mouvements de vomissement. Lorsque vous les faites, vous devez être complètement libéré et vous débarrasser de la contrainte.
Cri. Si l'isolation acoustique est mauvaise, vous pouvez siffler en imitant un serpent.
Langue saillante. Vous devez vous accroupir et étirer votre langue aussi loin que possible pendant que vous expirez avec le son.
"Ballon". Détendez votre cou et laissez votre tête pendre librement. Imaginez qu'elle est ballon sur lequel souffle une douce brise.

Segment thoracique

Reich demandait souvent à ses patients d'imaginer une certaine situation lorsqu'ils travaillaient avec une coque musculaire. Comment se détendre et retirer les pinces dans la région thoracique ? Le thérapeute vous a conseillé d'imaginer que votre vie est en danger. Il fallait s'imaginer en héros d'un film d'action et dépeindre un combat avec ses mains : battre, gratter, déchirer, étrangler, tirer un adversaire imaginaire.

Autre exercice efficace- pousser le mur. Appuyez dessus avec vos paumes de toutes vos forces, comme s'il s'approchait de vous et était sur le point de vous écraser. Lorsque la tension atteint la limite, relâchez-la immédiatement ou progressivement.

Une respiration complète aidera également à faire face. Il doit être pratiqué en position allongée sur le canapé. En même temps, les jambes sont au sol, les fesses pendent un peu et les mains sont derrière la tête. Un rouleau est placé sous le bas du dos pour ouvrir la poitrine. L'exercice est effectué pendant 30 minutes. Des rires ou des larmes incontrôlables indiquent que les émotions se libèrent progressivement.

Détendre le diaphragme

Vous pouvez commencer à travailler avec ce segment lorsque les blocs précédents sont supprimés. La coquille musculaire est retirée à l'aide des exercices suivants:

Respiration du ventre. Une personne est allongée sur le dos et respire calmement, imaginant que l'air est vivant et parcourt les coins et recoins de son corps. Ensuite, vous devez faire une expiration lente, en tirant dans l'estomac jusqu'à la limite. Lorsqu'il est atteint, on essaie d'expirer un peu plus, et un peu plus. Nous retenons notre souffle et aspirons de l'air tout aussi lentement, dilatant l'estomac à la limite et même plus.
"Cobra". Allongez-vous sur le ventre. Lorsque vous expirez, soulevez votre torse, inclinez votre tête en arrière. Revenez ensuite à la position de départ.
Penché vers les jambes. L'homme est allongé sur le dos. À l'expiration, il se lève, prend ses mains sur ses pieds et essaie de presser son ventre contre ses hanches, en retenant son souffle.

Chaque exercice est effectué 10 fois.

Retrait de la pince abdominale

Si les segments restants de la coque musculaire sont travaillés, le bloc sur l'abdomen est retiré rapidement. Pour cela appliquez:

Chatouillement. La personne est allongée sur le sol et se détend. Il ne peut pas bouger ses bras ni ses jambes. Le partenaire le chatouille des aisselles aux cuisses.
Frapper le ventre et les flancs contre d'autres objets.
Se pencher en arrière à partir d'une position debout. Les mains peuvent reposer sur le bas du dos.
"Minou". Debout à quatre pattes, arrondissez votre dos et pliez-le gracieusement à la taille, imitant un animal gracieux.

Travailler avec le segment pelvien

Pour vous débarrasser complètement de la carapace musculaire, vous devez effectuer une série d'exercices suivants:

Coup de pied, imitant un cheval furieux.
Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes au niveau des genoux. Sur une musique rythmée pendant 5 minutes, frappez rapidement et souvent le bassin au sol.
Levez-vous, mettez une main derrière votre tête, mettez l'autre sur votre bas-ventre. Effectuez des mouvements de hanche obscènes sur la musique.
Écartez largement vos jambes. Déplacez votre poids du pied gauche au pied droit et vice versa.

En travaillant séquentiellement sur les blocs, faites des exercices pour détendre tout le corps. Ceux-ci inclus:

Danse libre. Mettez la musique que vous aimez et improvisez.
"Monte". Vous avez besoin de 1,5 à 2 mètres d'espace libre. Détendez-vous en vous allongeant face contre terre. Sentez votre corps. Ensuite, commencez à rouler lentement d'un côté à l'autre, sur le dos et le ventre, en essayant de toucher le sol avec chaque partie de votre corps.

La coquille musculaire ne peut pas être retirée sans effort, mais le travail en vaut la peine. Parallèlement, le stress, les névroses, les maladies psychosomatiques et les dépressions quittent la vie d'une personne. Il devient libre, se débarrasse des réactions stéréotypées et des aspirations imposées par la société, commence à vivre en paix avec lui-même et la réalité environnante.

Faire un autodiagnostic... Réfléchir : y a-t-il quelque chose à penser ? Il y a donc une raison de travailler sur soi.

Carapace musclée selon Wilhelm Reich

Reich croyait que :

l'esprit et le corps ne font qu'un, chaque trait de caractère d'une personne a une posture physique correspondante;

le caractère s'exprime dans le corps sous forme de rigidité musculaire (tension musculaire excessive, de lat. rigidus - dur) ou de carapace musculaire;

le stress chronique bloque les flux d'énergie qui sous-tendent les émotions fortes ;

les émotions bloquées ne peuvent pas être exprimées et forment les soi-disant systèmes COEX (systèmes d'expérience condensée - amas spécifiques de souvenirs avec une forte charge émotionnelle de la même qualité, qui contiennent des expériences condensées (et des fantasmes associés) de différentes périodes de la vie d'une personne) ;

l'élimination de la pince musculaire libère une énergie importante, qui se manifeste sous la forme d'une sensation de chaud ou de froid, de picotements, de démangeaisons ou d'élévation émotionnelle.

Reich a analysé les postures et les habitudes physiques du patient pour lui faire prendre conscience de la manière dont les sentiments vitaux sont supprimés dans diverses parties du corps.

La raison de l'augmentation de la tension musculaire chez les adultes est un stress mental et émotionnel constant.

Le ciblage est l'état de l'homme moderne.
Les idéaux imposés de bien-être matériel et de confort, les conditions pour les atteindre, l'accent mis sur le résultat final, et non sur la vie du moment, maintiennent les gens en tension constante.
D'où pinces musculaires > spasme des vaisseaux sanguins > hypertension, ostéochondrose, ulcère peptique, etc. etc.

Tout le reste est secondaire.

La fonction de la coque est la protection contre le déplaisir. Or, le corps paie cette protection en réduisant sa capacité de plaisir.

La coque musculaire est organisée en sept segments principaux, constitués de muscles et d'organes. Ces segments sont situés dans les yeux, la bouche, le cou, la poitrine, le diaphragme, l'abdomen et le bassin.
La thérapie reichienne consiste à ouvrir la coquille dans chaque segment, des yeux au bassin.

L'élimination des pinces musculaires est obtenue grâce à:

accumulation d'énergie dans le corps;

effet direct sur les blocages musculaires chroniques (massage) ;

expression des émotions libérées, qui sont ainsi révélées ;

mouvements spontanés, danse-thérapie, exercices de relaxation, yoga, qigong, respiration holotropique, etc.

1. Yeux. L'armure protectrice se manifeste dans l'immobilité du front et l'expression "vide" des yeux, qui semblent regarder derrière un masque immobile. L'ouverture se fait en ouvrant les yeux aussi largement que possible pour engager les paupières et le front; gymnastique oculaire.

2. Bouche. Ce segment comprend les groupes musculaires du menton, de la gorge et de l'arrière de la tête. La mâchoire peut être à la fois trop comprimée et anormalement détendue. Le segment contient l'expression des pleurs, des cris, de la colère. La tension musculaire peut être soulagée en imitant les pleurs, les mouvements des lèvres, les morsures, les grimaces et en massant les muscles du front et du visage.

3. Cou. Comprend les muscles profonds du cou et la langue. Le bloc musculaire contient principalement de la colère, des cris et des pleurs. Un effet direct sur les muscles dans les profondeurs du cou est impossible, par conséquent, crier, chanter, bâillonner, sortir la langue, incliner et tourner la tête, etc., permettent d'éliminer la pince musculaire.

4. Segment thoracique : muscles larges de la poitrine, muscles des épaules, des omoplates, de la poitrine et des bras. Le rire, la tristesse, la passion sont contenus. Le contrôle de la respiration est un moyen de supprimer toute émotion. La coquille s'ouvre en travaillant sur la respiration, notamment en expirant complètement.

5. Ouverture. Ce segment comprend le diaphragme, le plexus solaire, les organes internes, les muscles des vertèbres de ce niveau. La coque s'exprime dans la courbure vers l'avant de la colonne vertébrale. L'expiration est plus difficile que l'inspiration (comme dans l'asthme bronchique). Le blocage musculaire retient une forte colère. Il faut à peu près démêler les quatre premiers segments avant de passer à celui-ci.

6. Ventre. Muscles abdominaux et muscles dorsaux. La tension des muscles lombaires est associée à la peur de l'attaque. Les pinces musculaires sur les côtés sont associées à la suppression de la colère, de l'hostilité. L'ouverture de la coque dans ce segment est relativement facile si les segments supérieurs sont déjà ouverts.

7. Taz. Le dernier segment comprend tous les muscles du bassin et des membres inférieurs. Plus le spasme musculaire est fort, plus le bassin est tiré vers l'arrière. Les muscles fessiers sont tendus et douloureux. La coquille pelvienne sert à supprimer l'excitation, la colère, le plaisir.

Ceintures de Reich - 7 segments de la coque musculaire.

Zone du cou

Le cou est une zone très importante, une sorte de barrière et de pont entre le conscient (tête) et l'inconscient (corps). La rationalité inhérente à la culture occidentale nous fait parfois trop compter sur notre propre raison. Selon des études américaines qui ont étudié la façon dont les gens perçoivent leur corps (la soi-disant «image corporelle»), la taille de la tête dans la représentation interne prend en moyenne 40 à 60% de la taille du corps (alors qu'objectivement, anatomiquement - environ 12%). Une telle "distorsion" est causée par une activité mentale excessive, un "bavardage mental" incessant, donnant l'impression que la tête est pleine et qu'il est impossible de récupérer ou de se détendre. Dans le même temps, les textes générés par la tête "n'atteignent pas" le corps, et le corps est simplement ignoré par la conscience - une situation de "séparation" se présente, une sorte de "tête du professeur Dowell". Dans ce cas, il est important de focaliser l'attention du client sur les signaux donnés par le corps afin que les pensées se connectent aux sensations.

Il existe également une version inversée de la "barrière du cou": les sensations dans le corps existent, et elles sont assez vives, mais elles ne sont pas interprétées, elles n'atteignent pas le niveau de la conscience. Cette situation se caractérise par diverses douleurs d'origine psychosomatique, paresthésie, etc., dont la personne ne comprend pas les causes.

zone de la gorge

Localisé dans la zone de l'échancrure jugulaire et associé au blocage des émotions. Cela reflète les problèmes d'interaction avec les autres (communication) ou avec soi-même (authenticité). Un tel blocage peut se produire si une personne se trouve dans une situation où il est impossible de s'admettre une vérité désagréable ou de faire quelque chose qui menace de violer son identité ("si je fais cela, ce ne sera pas moi"). Cette zone reflète également l'impossibilité, l'interdiction de la réalisation de certaines vérités importantes (c'est-à-dire l'interdiction de prononcer un texte significatif ou l'interdiction de certaines actions : « si je dis/fais ceci, ce ne sera pas moi »). Les problèmes à long terme dans ce domaine menacent le développement de maladies glande thyroïde, asthme, troubles bronchopulmonaires.

Milieu du sternum

Cette zone est située derrière l'os saillant du sternum, sous l'encoche jugulaire, et la zone de ressentiment y est localisée. Subjectivement, les sensations ici peuvent être perçues comme une boule, une boule, un caillot, une « pierre sur le cœur ». Dans ce cas, la surcharge du canal péricardique se produit réellement et des troubles cardiaques surviennent. Pour une personne ayant un tel problème, une expression faciale spécifique est également caractéristique - plis nasogéniens prononcés, coins des lèvres abaissés - tout cela s'ajoute à un masque de méfiance envers le monde, de ressentiment.

centre de la poitrine

Selon la tradition orientale, au milieu de la poitrine au niveau du cœur se trouve le chakra du cœur, anahata - le foyer de l'amour et de l'ouverture émotionnelle au monde. S'il n'y a pas de place pour l'amour dans la vie d'une personne, alors un autre sentiment de base apparaît - le désir, qui provoque une sensation de traction et de succion dans cette zone. De plus, les clients peuvent le décrire comme la présence d'une "substance" insensible, comprimée, froide et sombre. La défaite de cette zone, en règle générale, est associée à des psychotraumatismes à grande échelle subis dans l'enfance - tout d'abord, avec la froideur des parents, l'abandon des enfants, etc.

Zone diaphragmatique

Il capture la zone des muscles diaphragmatiques et la région épigastrique. Dans la thérapie axée sur le corps, cette zone est associée au blocage, à l'interdiction d'exprimer toute émotion, bonne ou mauvaise. De plus, les craintes de difficultés financières et d'inadaptation sociale sont enracinées ici. Lorsque vous travaillez avec cette zone, la rétraction peut être ressentie même avec un abdomen volumineux. La tension ici est similaire à la sensation après un coup "dans l'estomac" - la respiration devient moins profonde, les émotions, les pleurs, les rires "se figent". La réaction protectrice du corps à la formation d'une pince (qui est associée à une stagnation du sang, de la lymphe, etc.) est souvent la formation d'un coussinet adipeux. En outre, des ulcères d'estomac psychosomatiques, des problèmes de foie (en Chine, le foie était considéré comme une source de colère) et des problèmes de vésicule biliaire surviennent souvent. La pince dans la zone diaphragmatique est typique des personnes qui cherchent à tout contrôler, à le garder en eux. Pour eux, de telles tournures de discours sont typiques, telles que « Je ne peux pas me permettre de faire cela », « Vous devez payer pour tous les plaisirs », etc. De plus, ces personnes ont tendance à discuter constamment de ce qui se passe, à générer constructions mentales, voir la vie à travers le prisme des schèmes.

Zone ombilicale

C'est la zone de peur, qui correspond à la soi-disant "ceinture du Reich", qui comprend la projection des reins. Les Chinois appelaient les reins le "cimetière des émotions" et la source du froid. Après avoir travaillé dans cette zone (et de longs mouvements de "serrage" sont utilisés ici), le client peut ressentir la redistribution du froid dans tout le corps.

pince pelvienne

De l'arrière, c'est la région du sacrum, des fesses, des crêtes iliaques, devant - le bas-ventre et l'intérieur des cuisses. Reich a associé la pince pelvienne à la sexualité bloquée. Si à la suite de la vie sexuelle il n'y a pas de décharge profonde, donnant un sentiment d'intégrité, alors il y a une spasticité profonde, de la graisse, une congestion dans la région pelvienne. En présence d'une pince pelvienne, de nombreuses techniques de travail avec les dépôts graisseux sont inefficaces car, comme déjà mentionné, elles se forment en tant que réaction protectrice du corps.

pince frontale- (casque d'un neurosthénique), avec stress constant, prolongé, surmenage général.

pince à mâchoires- Serrement des mâchoires (agressivité).

Zone du cou- dégitalité - concentration des sensations, ambivalence > dualité.

pince de poitrine- Bronchite, asthme, zone de conflit entre envie et besoin. Le milieu de la poitrine est la zone de ressentiment.

pince à membrane- bloque les émotions (garde tout en soi, zone de psychose).

Zone de peur- La peur affecte les reins et la vessie.

Pince pelvienne m - Bas-ventre, muscles fessiers.

Coque musculaire et graphique de la douleur émotionnelle.

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Carapace musclée selon Wilhelm Reich

Ceintures de Reich - 7 segments de la coque musculaire.