Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken auf der Straße. Kampftaktiken in einem Kampf

Sie sind das Ergebnis langjähriger Arbeit von Spezialisten. Sie sind verschiedenen Kampfkünsten entlehnt und dienen dazu, einen Angriff, auch wenn dieser plötzlich erfolgt, erfolgreich abzuwehren.

Erlernen von Selbstverteidigungstechniken

Wenn Sie eine Kampfsportabteilung besuchen, müssen Sie dies regelmäßig und nicht gelegentlich tun. Der Stil ist im Prinzip nicht wichtig, die Hauptsache ist, dass Blöcke, Schläge und Würfe bis zum Automatismus geübt werden. Um sich und Ihre Liebsten erfolgreich zu schützen, bedarf es regelmäßiger Übung. Bücher und Filme sind sehr nützlich, aber sie können regelmäßige Bewegung nicht ersetzen.

Kampfsportarten müssen nicht nur aus Sicherheitsgründen beherrscht werden. Die Beherrschung der Kampfkunsttechniken gibt Ihnen Selbstvertrauen und wirkt sich positiv auf Ihre körperliche Verfassung aus. Training trägt wesentlich zur Entwicklung der Selbstdisziplin bei, die insbesondere bei jungen Menschen notwendig ist, um Ärger zu vermeiden.

Einen Kampfstil wählen

Es gibt keine einzige Kampfkunst, die für alle Gelegenheiten geeignet ist. Jede Art oder jeder Kampfstil besteht aus verschiedenen Elementen, von denen die meisten sportliche Anwendungen haben, sodass absolut alle Kampfkünste Einschränkungen haben, die durch bestimmte Elemente bestimmt werden Sportregeln oder notwendigen Anforderungen Sicherheit.

Dieser Artikel enthält Elemente aller Kampfkünste, damit Sie unter städtischen Bedingungen echte Ergebnisse erzielen können. Beliebig Kampfkunst, unterrichtet von einem erfahrenen Meister, wird die Grundlage für zukünftiges Wachstum schaffen. Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Sie müssen jedoch die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen, körperliche Entwicklung, Charakter, Alter und Denkweise. Für welchen Stil Sie sich auch entscheiden, Sie müssen ihn dennoch in einer realen Situation anwenden können, in der oft keine Regeln gelten.

Es ist erwähnenswert, dass in städtischen Umgebungen unterschiedliche Kampfstile verwendet werden können. Je mehr Kenntnisse Sie über Kampfkünste erwerben, desto sicherer werden Sie sich fühlen. In einer realen Situation, wenn sie Druck auf Sie ausüben und versuchen, Sie einzuschüchtern, müssen Sie die Situation in wenigen Sekunden einschätzen und angemessen darauf reagieren.

Üben

Sie müssen so viel Zeit wie möglich mit dem Erlernen von Selbstverteidigungstechniken verbringen. Wenn Sie sich an die Trainingsdisziplin gewöhnen, gesundes Bild Leben, Sie werden sich bald besser und viel selbstbewusster fühlen. Wenn Ihnen der Abschnitt, den Sie aufgerufen haben, nicht gefällt, suchen Sie sich etwas anderes.

Sie benötigen einen guten Lehrer. Es ist besser, sich die Rezensionen über ihn anzuhören und mehr über seinen Arbeitsstil und seine Art der Kommunikation zu erfahren.

Die Person, mit der Sie Unterricht nehmen, muss Ihnen gefallen. Darüber hinaus können Sie auch außerhalb der Sektion trainieren. Sie können beispielsweise zu Hause einen Boxsack aufhängen, an dem Sie die Kraft und Technik des Schlagens üben.

Sie können zu Hause mit Freunden trainieren, die die Rolle von Angreifern übernehmen, und an ihnen die Techniken üben, die Sie in den Lektionen dieses Abschnitts erlernt haben. Wechseln Sie von Zeit zu Zeit die Rollen. Je mehr Partner Sie im Training haben, desto besser. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, die Techniken zur Abwehr von Angriffen von Gegnern unterschiedlicher Größe, unterschiedlichen Gewichts und Alters zu beherrschen.

Geistestraining

Denken Sie auch daran, Ihren Geist zu trainieren. Dies kann jederzeit erfolgen, beispielsweise an einer Bushaltestelle, während Sie auf den Transport warten. Sie können im Geiste durch verschiedene scrollen Lebenssituationen Versuchen Sie auf diese Weise, verschiedene Bedrohungen zu analysieren und einen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden. Es ist notwendig, im Voraus darüber nachzudenken, woher die Bedrohung kommen könnte und wie man ihr vorbeugen kann. Gehen Sie die Straße entlang, schauen Sie sich die Menschen um Sie herum an, analysieren Sie ihr Aussehen und Verhalten.

Es ist notwendig, im Gefahrenfall Rettungsmöglichkeiten im Vorfeld zu durchdenken. Denken Sie jedoch daran, dass es sich lediglich um Übungen handelt, die in erster Linie Ihrem eigenen Schutz dienen. Andernfalls könnten Sie die Vorstellung entwickeln, dass Sie ständig verfolgt werden, und das ist eine echte Geisteskrankheit.

Körper als Waffe

Wussten Sie, dass Ihnen alle Teile Ihres Körpers bei geschickter Anwendung dabei helfen, sich gegen Angreifer zu verteidigen? Selbst unbewaffnet können Sie mit entsprechender Ausbildung und Wissen einen gewalttätigen Angriff erfolgreich abwehren. Für die meisten Menschen ist ihr Körper das einzige Mittel zur Selbstverteidigung, und man muss ihn als Waffe nutzen können, um einen Überraschungsangriff abzuwehren.

Kampfhaltung

Wenn Sie Hooligans gegenüberstehen, die bereit sind, Sie anzugreifen, und es keinen Ausweg mehr gibt, nehmen Sie eine Position ein, in der Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich verteidigen. Es ist notwendig, ein stabiles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, aber jederzeit bereit zu sein, sich in jede Richtung zu bewegen.

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Es ist besser, das linke Bein etwas nach vorne zu stellen, aber viele Menschen tun das, was für sie bequemer ist. Wenn es Ihnen nicht gelungen ist, eine eigene Verteidigungshaltung zu entwickeln, ist es besser, diese Haltung einzunehmen. Es ermöglicht Ihnen, sich vorwärts, rückwärts und seitwärts zu bewegen.

Am besten konzentriert man das Gewicht auf die Fersen, dann liegt der Schwerpunkt in der Körpermitte. Beugen Sie Ihre Knie leicht, neigen Sie Ihr Kinn, drücken Sie Ihre Ellbogen an Ihren Körper und heben Sie Ihre Hände. Es ist besser, die Fäuste nicht zu ballen, da man mit offenen Handflächen flexibler ist. Denken Sie daran, dass eine solche Haltung nicht aggressiv ist. Wenn Sie jedoch wie ein Boxer mit geballten Fäusten dastehen und bereit sind, sich nicht zurückzuziehen und zu kämpfen, können Sie die Wut des Angreifers nur anheizen. Für welche Haltung Sie sich auch entscheiden, behalten Sie sie bei.

Das Hauptkriterium einer defensiven Haltung ist ihre Bequemlichkeit für Sie. Übrigens verwenden auch professionelle Kämpfer immer die gleiche Haltung und perfektionieren sie so.

Kopf

Wenn Sie fest gepackt werden und Ihre Arme und Beine nicht bewegen können, kann ein Kopfstoß Sie retten – Ihr Gegner wird seinen Griff lockern oder Sie sogar loslassen. Auch bei einem Angriff von hinten kann der Kopf eine sehr effektive Waffe sein – in diesem Fall erfolgt der Schlag mit dem Hinterkopf. Denken Sie daran, dass der obere Teil des Kopfes – der Scheitel sowie die Schläfenteile – sehr gefährdet sind. Die Auswirkungen auf sie können lebensbedrohlich sein.

Hände

Normalerweise neigen Angreifer dazu, mit den Händen zu schlagen. Wenn Sie keine Erfahrung haben, können Sie nur Ihre Hand beschädigen, ohne dem Angreifer nennenswerten Schaden zuzufügen. Finger können einen Angreifer effektiv packen.

Auch Handflächenschläge können sehr effektiv sein. Wenn ein Angreifer vor Ihnen steht, treten Sie vor und schlagen Sie ihn unten Handflächen am Kinn. Ein solcher Schlag erfordert von Ihnen keine nennenswerten Fähigkeiten. Sie werden Ihre Hand nicht verletzen, aber Sie können Ihrem Gegner erheblichen Schaden zufügen.

Die Seitenfläche der Hand kann auch zum Schlagen des Feindes genutzt werden. Diese Schläge eignen sich für Angriffe auf weiche Körperteile wie Hals oder Nacken. Darüber hinaus ist es sehr gute Möglichkeit Greifen Sie Gelenke wie Ellenbogen an, was den Gegner dazu zwingt, seinen Griff zu lockern. Strecken Sie Ihre Finger und schlagen Sie mit dem Teil Ihrer Handfläche, der sich zwischen Handgelenk und Fingeransatz befindet.

Der einfachste Weg, einen Schlag in den Bauch zu meistern. Allerdings muss die Faust richtig gefaltet sein – beugen Sie die Finger und drücken Sie sie möglichst fest an die Handfläche. Der Daumen sollte sich außen zwischen den anderen Fingern und der Handfläche befinden, jedoch nicht oben oder innen. Um effektiv zu schlagen, müssen Hand und Unterarm eine gerade Linie bilden. Bei der Bewegung wird die Hand so gedreht, dass im Moment des Aufpralls die Handfläche nach unten zeigt. Der Schlag selbst wird mit dem ersten und zweiten Fingerknöchel ausgeführt. Um den Schlag so kraftvoll wie möglich zu machen, müssen Sie Ihren Oberkörper drehen, während Sie Ihren Arm bewegen, und mit der Drehung beginnen, bevor sich Ihr Arm streckt.

Normalerweise beschränkt sich die Angelegenheit nicht auf einen Schlag. Die ersten beiden Treffer können den Angreifer ablenken. Er beginnt, sich zu öffnen und versucht, die Schläge abzuwehren, was Ihnen dabei hilft, ihn einzufangen und ein bis zwei entscheidende Schläge zu landen.

Um mit dem Ellbogen zu schlagen, müssen Sie Ihre Hand diagonal vor Ihrer Brust nach unten bewegen, wobei Ihre Handfläche zu Ihnen zeigt, und mit der Hand einen kräftigen Stoß nach vorne ausführen.

Ein unerwarteter Schlag kann mit dem Ellenbogen ausgeführt werden, was keine besonderen Fähigkeiten erfordert.

Wenn jemand versucht, Sie von hinten zu packen, drehen Sie Ihren Körper und richten Sie Ihren Ellbogen auf die Person, die Sie in den Bauch packt. Verbinden Sie den Punch mit einem kurzen Schritt zur Seite.

Beine

Tritte werden sehr oft ausgeführt. Zur Selbstverteidigung nutzen Sie am besten Ihre Knie und Füße. Ein einfaches Training wird Ihnen helfen, eine beeindruckende Waffe gegen Tyrannen zu beherrschen.

Die Beinmuskulatur ist die stärkste in unserem Körper. Bei richtiger Anwendung können Sie sehr effektive Kniestöße ausführen, selbst wenn Sie leicht oder klein sind.

Ein Knieschlag wird als totes Bein bezeichnet. Die Anwendung erfolgt mit dem Knie auf die Mitte der Außenseite des Oberschenkels.

Wenn Sie einen Tritt ausführen, müssen Sie tief zielen, vorzugsweise auf das Knie, und schnell eine Haltung einnehmen. Der Hauptvorteil dieses Schlags besteht darin, dass Sie das Gleichgewicht nicht verlieren, selbst wenn Sie einen Fehlschlag verfehlen.

Ein Kampfkünstler mit ausreichender Erfahrung kann eine Tür eintreten, aber wahres Leben Es ist unwahrscheinlich, dass Sie dies benötigen. Es reicht aus, nur einen Tritt zu meistern – einen Tritt mit den Füßen zur Seite, der sich seitwärts zum Feind dreht.

Der Schlag muss tief ausgeführt werden, vorzugsweise auf das Schienbein oder die Knie des Angreifers, und schnell in seine ursprüngliche Position zurückkehren. Dieser Schlag hat einen Vorteil gegenüber anderen: Wenn Sie ihn verfehlen, bleiben Sie auf den Beinen.

Wenn sich der Angreifer in Ihrer Nähe befindet, können kurze Tritte in Knie, Hüfte, Knöchel und Füße sehr effektiv sein. Wenn er Ihnen gegenübersteht, können Sie ihn mit dem Fuß von oben bis unten auf sein Knie schlagen.

Selbst wenn Sie verfehlen, können Sie ein bestimmtes Ergebnis erzielen: Der Fuß gleitet am Schienbein entlang und trifft auf den Spann. Unter bestimmten Bedingungen kann ein solcher Schlag Muskeln dehnen und sogar Sehnen schädigen.

Nähert sich der Gegner von der Seite, kann ein seitlicher Tritt ins Knie ihn brechen. Der Versuch, mit einem kräftigen Tritt von hinten zu greifen, kann zu schweren Schäden an den Beingelenken führen.

Alltagsgegenstände in der Selbstverteidigung

Ganz sichere Gegenstände B. ein Stock oder ein Regenschirm, können in einer kritischen Situation Ihr Leben retten. Mit ihrer Hilfe können Sie sich vor Angriffen schützen.

Zur Selbstverteidigung können Sie Dinge verwenden, die Sie normalerweise unterwegs mitnehmen. Ideal sind beispielsweise Deodorants und Kämme, insbesondere solche aus Metall.

Sie können den Beutel schwingen und einen ziemlich empfindlichen Schlag ausführen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihr Ziel verfehlen, aber der Feind muss sich zurückziehen. Dadurch gewinnen Sie zusätzliche Sekunden, um den Feind mit einer schmerzhaften Technik anzugreifen oder wegzulaufen.

Gefahren können überall auf uns lauern: zum Beispiel abends dunkle Zeit Tage in einem unbeleuchteten Tor oder auf einer belebten Straße, wenn eine Gruppe von Hooligans Lust auf Ihr Portemonnaie oder Ihre Handtasche hat. Wenn jemand Selbstverteidigungstechniken kennt, haben Kriminelle kaum eine Chance, auf seine Kosten reich zu werden. Daher sind viele – sowohl Kampfsportfans als auch Nichtsportler – nicht abgeneigt, Nahkampftechniken zu erlernen. Während des Trainingsprozesses beherrschen die Studierenden nicht nur grundlegende Hand-zu-Hand-Techniken, sondern bereiten sich auch körperlich vor. Auch die psychologische Vorbereitung auf den Kampf ist im Gange. Wer Schläge studiert und Nahkampftechniken beherrscht, ist ruhiger und selbstbewusster; er entwickelt die nötige Gelassenheit, um den Kampf erfolgreich abzuschließen.

Vorteile des Nahkampfs:

• Für den Nahkampf ist keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich: Nur Ihr Körper ist am Kampf beteiligt.
• 24/7-Training: Sie können in jeder Situation und zu jeder Zeit in die Schlacht ziehen;
• minimale Wahrscheinlichkeit, unter die Artikel des Strafgesetzbuches der Russischen Föderation zu fallen: Im Nahkampf besteht die Aufgabe darin, einen Gegner auszuschalten, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen, ohne die Gesundheit ernsthaft zu schädigen;
• Sie können aus jeder Position zuschlagen: Es gibt mehrere Druckpunkte, sodass Sie einen davon auswählen können, indem Sie sich auf jeder Seite Ihres Gegners befinden (es ist möglich, effektive Schläge zur Selbstverteidigung auch im Liegen auszuführen);
• Entwicklung der Schlaggeschwindigkeit: in der Regel, wenn eine Person Selbstverteidigungskurse absolviert hat, Nahkampf, schafft es der Gegner nicht, während eines Kampfes Schmerzen zu verursachen oder seine Gesundheit ernsthaft zu schädigen – Sie werden lernen, den Nahkampf vorausschauend zu führen.

Grundlegende Selbstverteidigungstechniken

Bei der Selbstverteidigung sollten die Bewegungen nicht chaotisch sein und es sollte nicht zu viele Kampfschläge geben. Es reicht aus, eine Nahkampftechnik anzuwenden, um den Feind zu neutralisieren. Zu den schmerzhaftesten Stellen zählen Nase, Augen, Leistengegend, Rippen, Unterschenkel und Adamsapfel. Manchmal werden auch Schläge auf den Solarplexus ausgeführt – mit dieser Technik können Sie einen Gegner ausschalten, indem Sie seine Atmung stören.

In den Bildern dargestellte Grundtechniken:

• Schlag in die Leistengegend. Es ist zu bedenken, dass eine solche Technik nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch zum Tod einer Person führen kann. Daher ist es notwendig, die Schlagkraft mit Hand und Fuß zu trainieren, damit im Rahmen der Selbstverteidigung die zulässigen Grenzen nicht überschritten werden.
• Empfang von Atemversagen. Dies kann mit einem einzigen effektiven Schlag, dem Schlagen, erreicht werden Solar Plexus. Es muss von vorne aufgetragen werden und punktgenau sein.
• Einfache Hand-zu-Hand-Techniken: zum Beispiel ein kräftiger Klaps auf die Ohren. Es lohnt sich, diese effektive Nahkampftechnik zu erlernen, da sie den Gegner lange Zeit aus dem Gleichgewicht bringen kann. Diese Technik hat jedoch einen Nachteil: Sie können einer Person das Gehör dauerhaft entziehen, wenn das Trommelfell platzt;
• Selbstverteidigungstechniken, zu denen das Fegen gehört. Gelenke gehören zu den verletzlichsten und schmerzhaftesten Stellen; mit einer dieser Techniken können Sie sich das Bein brechen. Normalerweise werden Techniken bei Kämpfen auf kurze Distanz geübt, bei denen es möglich ist, den Feind nicht nur aus dem Gleichgewicht zu bringen, sondern ihm auch dabei zu helfen, sicher zu fallen.

Im Rahmen der Ausbildung werden alle Grundtechniken erlernt. Sie erlernen Techniken und bereiten sich sowohl körperlich als auch emotional vor. Nach dem Kurs sind Sie jederzeit in der Lage, die Techniken anzuwenden gefährliche Situation, sich selbst oder andere retten. In Moskau bieten wir Schulungen sowohl für Anfänger als auch für Profis an. Wir verfügen über ein eigenes Fitnessstudio und einen Stab qualifizierter Trainer (Moskau). Wenn Ihnen Ihre Sicherheit am Herzen liegt, wenden Sie sich an die Internationale UNIBOS-Föderation.

Wer sich entschieden hat, dich anzugreifen, für den wäre ein Schlag in die Leiste eine gute Option. Sie können mit dem Knie, dem gestreckten Bein oder der Faust schlagen. Wenn Ihr Gegner Sie von hinten packt und festhält, können Sie versuchen, nach seiner Leiste zu greifen und ihn kurz zu schlagen, oder seine empfindlichen Organe in Ihre Handfläche nehmen und festen Druck ausüben. Nach einem solchen Aufprall ist es unwahrscheinlich, dass der Feind den Angriff fortsetzen kann. Die beste Option Laufen Sie in diesem Fall einfach weg, bis er zur Besinnung kommt.

Wenn Sie verstehen, dass die Chancen, Ihren Gegner zu besiegen, recht gering sind und Sie seine Leistengegend wahrscheinlich nicht erreichen, können Sie es mit zwei sehr effektiven und schwerwiegenden Techniken versuchen – einem Schlag auf die Kehle oder die Nase. Im ersten Fall müssen Sie mit der Kante Ihrer Handfläche schnell und kräftig schlagen, vorzugsweise nicht direkt, sondern darunter spitzer Winkel. Nach einem solchen Schlag wird die Person zumindest sehr stark husten, sich am Hals packen und für eine Weile jegliches Interesse an Ihnen verlieren. In schwereren Fällen, wenn der Schlag sehr stark ist, kann ein solcher Angriff zu Bewusstlosigkeit führen. Der Nasenschlag ist eine weitere wirksame Technik, die auch dann funktioniert, wenn Sie es mit einer Person zu tun haben, die größer und stärker ist als Sie. Sie müssen mit der Handfläche von unten nach oben auf die Nase schlagen. Ein guter Schlag kann einer Person die Nase brechen und sogar zu einem tiefen Knockout führen. Im schlimmsten Fall, wenn Sie nicht so hart zuschlagen, verliert der Angreifer einfach das Gleichgewicht, stürzt und verliert für eine Weile die Lust und Fähigkeit, Sie zu verfolgen.

Wenn Sie ungefähr die gleiche Größe wie Ihr Gegner haben, versuchen Sie schließlich, ihm mit den Handflächen kräftig auf die Ohren zu schlagen. Wichtig ist, dass beide Hände gleichzeitig schlagen. Ein starkes, scharfes „Händeklatschen“ wird in diesem Fall eine Person betäuben und aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie zu hart zuschlagen, besteht die Gefahr, dass das Trommelfell Ihres Angreifers beschädigt wird.

Zwei Möglichkeiten, sich zu schützen

Wenn Sie gefangen genommen werden, können Sie natürlich nicht sofort entkommen – Sie müssen sich zunächst befreien. Angreifer, insbesondere wenn es sich um große handelt, greifen das Opfer oft mit beiden Händen von hinten. In diesem Fall sollten Sie versuchen, dem Angreifer mit dem Kopf ins Gesicht zu schlagen, oder sich ein wenig nach vorne beugen, seine kleinen Finger greifen und ihn kräftig beugen. Solche Techniken werden den Feind verursachen starke Schmerzen und zwinge ihn, dich gehen zu lassen.

Einer der meisten komplexe Optionen– eine Situation, in der das Opfer von hinten am Hals gepackt wird. In diesem Fall sollten Sie nicht sofort schmerzhafte Techniken anwenden – der Gegner drückt seine Hand einfach noch fester. Versuchen Sie, Ihren Hals näher an den Ellbogen des Angreifers zu bewegen – das erleichtert Ihnen das Atmen. Fassen Sie sein Handgelenk mit einer Hand, um den Griff zu lockern, und versuchen Sie mit der anderen, ihn zu erreichen innen Hüften des Gegners und üben Sie kräftigen Druck aus. Versuchen Sie dann, sich umzudrehen, um Ihrem Angreifer ins Gesicht zu sehen, und schlagen Sie ihm auf den Hals, das Kinn oder die Nase.

Körperliches Training für Frauen

Laut Polizeistatistik werden 95 von 100 Vergewaltigungen unter einem Dach begangen – im Eingangsbereich, im Aufzug, in der Wohnung des Opfers usw. Angriffe auf der Straße sind äußerst selten – für einen Vergewaltiger ist es überhaupt nicht bequem, ein Opfer vor den Augen von Passanten und unter den Fenstern von Häusern in eine Pfütze mitten auf der Straße zu werfen. Am häufigsten kommt es zu Straßenvergewaltigungen auf unbebauten Grundstücken, in dunklen Ecken von Parks und an ähnlichen Orten. Auch hier ist die Schlussfolgerung einfach: Wählen Sie niemals, auch nicht tagsüber, eine so gefährliche Route.

Die vielleicht häufigste Taktik eines Vergewaltigers besteht darin, ein Opfer auf der Straße auszuwählen, es zu ihrem Haus zu begleiten, mit ihr durch den Eingang zu gehen und sie dort anzugreifen. Zwei weitere private Angriffsarten sind praktisch Varianten der ersten:
1) Der Vergewaltiger steigt mit seinem Opfer in den Aufzug (daher sollten Frauen nicht mit Fremden in den Aufzug steigen oder Fremde; wenn eine solche Person den Aufzug in einem der Zwischengeschosse betritt, sollte die Frau sofort aussteigen);
2) Der Vergewaltiger begleitet das Opfer bis zur Tür seiner Wohnung oder wartet im Voraus auf dem Treppenabsatz auf sie, und wenn die Frau die Tür mit ihrem Schlüssel aufschließt (dies bedeutet höchstwahrscheinlich, dass niemand zu Hause ist), wartet der Vergewaltiger, bis sie öffnet die Tür, schiebt sie dann in die Wohnung und folgt ihr.

Sicherheitsbestimmungen:
1. Wenn Sie kein Profisportler sind, sollten Sie nur dann zur Selbstverteidigung greifen, wenn Sie auf die Hilfe anderer zählen können.
2. Wenn Sie verfolgt werden, ändern Sie mehrmals Ihre Route, damit der Verbrecher nicht die Orientierung verliert. Vermeiden Sie es, den ganzen Weg bis zu Ihrem Zuhause gejagt zu werden, insbesondere wenn Sie alleine oder an einem verlassenen Ort leben. In diesem Fall ist es besser, Ihre Familie oder Freunde anzurufen und sie um ein Treffen zu bitten, oder ein Taxi zu nehmen.
3. Wenn Sie spät abends nach Hause kommen, stellen Sie sich nicht davor auf Haustür Bei der Suche nach Schlüsseln ist es besser, diese griffbereit zu haben.
4. Wenn an Ihrem Eingang eine Gegensprechanlage vorhanden ist, lassen Sie keine Fremden herein. unbekannte Menschen, schlage ihnen abrupt die Tür vor der Nase zu. Wenn jemand an Ihrem Eingang auf jemanden zugeht, wird es für ihn nicht allzu schwierig sein, die Nummer zu wählen. Übermäßige Vorsicht schadet in unserer Zeit nicht, und ein normaler Mensch wird das verstehen.
5. Gehen Sie immer auf überfüllten Straßen.
6. Betreten Sie niemals Ihre Wohnung, wenn Sie den Verdacht haben, dass dort eingebrochen wurde und sich möglicherweise jemand darin aufhält.
7. Wenn Sie von der Arbeit oder der Schule zurückkehren, markieren Sie Orte in der Nähe, an denen Sie Hilfe bekommen oder sich verstecken können: Büros, Geschäfte, die lange geöffnet haben, Häuser, in denen die Leute spät zu Bett gehen.
8. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Autoschlüssel tragen. Halten Sie die Schlüssel in Ihrer dominanten Hand, mit denen Sie sich schützen, falls etwas passiert? Lernen Sie, das Auto mit der anderen Hand zu öffnen (wenn Sie Rechtshänder sind – mit der linken bzw. wenn Sie Linkshänder sind – mit der rechten).
9. Seien Sie nicht zu faul, wenn Sie irgendwohin gehen, Haarspray oder Deodorant in Ihre Handtasche zu werfen oder, was noch effektiver ist, eine Dose Pfefferextrakt zu kaufen. Ein in die Augen des Angreifers gerichteter Strahl löst einen Schock aus. Es ist sehr wichtig, die Richtung der Düse nicht zu verwechseln, damit Ihnen keine Spritzer in die Augen gelangen.

Wenn ein Angriff stattgefunden hat. Ein paar Tricks, die die Psychologie eines Mannes beeinflussen können:
1. Wenn Sie auf die Hilfe von jemandem hoffen, müssen Sie Zeit gewinnen, indem Sie dem „Angreifer“ anbieten, etwas zu essen oder zu trinken oder sich an einen Ort zu begeben, der für die Umsetzung seiner Pläne besser geeignet ist. Du kannst ihm auch davon erzählen nicht gut fühlen, Menstruation, Schwangerschaft, sexuell übertragbare oder andere ansteckende Krankheiten. Wir müssen versuchen, Mitgefühl oder Mitgefühl hervorzurufen, dürfen jedoch nicht vergessen, dass Weinen eine Gegenreaktion hervorrufen kann. Tun Sie so, als würden Sie seinen Forderungen nachkommen, und wenn er sich entspannt, handeln Sie gnadenlos, indem Sie ihm die Finger in die Augen oder in die Nase stecken, ihn mit dem Knie in die Leistengegend, mit der Hand oder dem Ellbogen schlagen.
2. Wenn der Ort verlassen ist und es keinen Fluchtweg gibt und der Feind stark ist oder mit Waffen droht, ärgern Sie ihn nicht und beleidigen Sie ihn nicht. Denken Sie darüber nach, ob es sich lohnt, Ihr Leben zu riskieren, denn wenn es nirgendwo Hilfe gibt und Sie selbst mit dem Vergewaltiger nicht klarkommen, kann Ihr unfähiger Widerstand ihn verärgern.
3. Manche Vergewaltiger gehen davon aus, dass das Opfer zumindest irgendwie versuchen wird, die Situation zu ändern, zum Beispiel wegzustoßen oder um Gnade zu betteln. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem jederzeit Menschen auftauchen können, können Sie eine Ohnmacht vortäuschen, da Sie dem Verbrecher durch die vollständige „Ohnmacht“ das Hauptvergnügen nehmen und darüber hinaus Zeit gewinnen.
4. Wenn der Angriff am Eingang oder in der Nähe des Hauses verübt wurde und Sie die Bewohner der nächstgelegenen Wohnungen mit Namen kennen, rufen Sie sie mit Namen an: „Wasja, Petja, Hilfe – wir brennen!“ Die Feuerwehrleute, rufen Sie die Polizei!“ Leider ziehen es die Menschen in unserer Zeit oft vor, nicht einzugreifen, wenn sie Rufe wie „Hilfe, sie rauben, töten“ hören.
5. Vergewaltiger können vom Opfer alles erwarten, aber keine heftige Zurückweisung und Aggression. Sie können also versuchen, die Situation auf den Kopf zu stellen, indem Sie dem Verrückten das Gefühl geben, dass er jetzt Ihr Opfer wird und nicht umgekehrt. Wahnsinnige sind in der Regel feige Männer mit einer Reihe von Komplexen. Wenn Sie also Ihre Rolle gut spielen, wird er höchstwahrscheinlich mit funkelnden Absätzen vor Ihnen davonlaufen. Von dieser Art von Vergewaltigern sollten erfahrene Kriminelle und Mörder unterschieden werden – diese Technik wird sie noch mehr verärgern.
6. Versuchen Sie, Übelkeit vorzutäuschen. Handeln Sie schnell und rücksichtslos, nachdem Sie den Ekel des Vergewaltigers ausgenutzt haben.

Selbstverteidigungstechniken:
Nachdem Sie sich für den Kampf entschieden haben, sollten Sie den Feind so angreifen, dass er danach keine Bedrohung mehr darstellt. Andernfalls wird er, nachdem er den Angreifer mit Widerstandsversuchen wütend gemacht hat, höchstwahrscheinlich einfach damit beginnen, sein Opfer zu schlagen, und zwar ohne Rücksicht auf die Zugehörigkeit zum „schwächeren Geschlecht“.
1. Tritte in die Leistengegend. Den Hodensack packen. Was für ein Schlag - Der beste Weg zwinge einen Mann, dich gehen zu lassen, weil... Er wird reflexartig seine Arme senken, um seine Fortpflanzungsorgane zu schützen. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass diese Verteidigungsmethode im Falle eines Scheiterns den Feind verärgern kann. Nachdem man sich also von der Gefangennahme befreit hat, muss man fliehen – und zwar schnell.

• Von Hand. Mit gewölbter Handfläche, die Seite der Faust auf der Seite Daumen Genauso wie mit einem Messer von unten nach oben zu schlagen, wenn der Feind vor Ihnen steht. Wenn sich der Feind hinter Ihnen befindet und Sie an der Kehle oder an den Haaren festhält, schlagen Sie den Angreifer mit aller Kraft in einem Bogen nach unten und hinten mit der Kante Ihrer Handfläche oder der Basis Ihrer Faust, und wenn ein erheblicher Höhenunterschied besteht , mit deinem Ellenbogen. Eine andere Möglichkeit: Tun Sie so, als wären Sie selbst nicht abgeneigt, Spaß mit einem Wahnsinnigen zu haben, und wenn der Vergewaltiger das Genitalorgan freilegt, drücken Sie den Hodensack kräftig mit der Hand, ziehen Sie ihn zu sich heran oder drehen Sie ihn kräftig zu sich hin und zur Seite.
• Mit deinem Fuß. Wenn der Gegner deutlich größer ist und ein Schwung möglich ist, schlagen Sie mit aller Kraft von unten nach oben in die Leistengegend und ziehen ihn gleichzeitig mit den Händen an der Kleidung oder an den Schultern nach unten. Wenn Sie etwa gleich groß sind, gehen Sie in die Hocke, beugen Sie die Knie, bewegen Sie das Becken nach hinten und richten Sie sich dann scharf auf, um zu schlagen. Der Schlag muss von unten kommen.

2. Eine Prise in die Brusthöhle stechen. Legen Sie die Finger Ihrer dominanten Hand zusammen (alle Finger zusammen, Fingerspitzen berühren sich) und stechen Sie in einem Winkel von 45 Grad von oben nach unten oder von unten nach oben (je nach Körpergröße des Täters) fest in die Brusthöhle . Diese Technik verursacht starken Husten, tränende Augen, manchmal Blutungen aus dem Hals und Ohnmacht. Der Schlag wird ausgeführt, wenn die Kehle des Feindes offen ist. Auch ein scharfer Stich mit einer Prise in irgendeinen Teil des Gesichts kann zu Blutungen oder Blutungen führen Schmerzschock.
3. Schlagen Sie mit dem kleinen Finger und der Handflächenkante auf die Oberlippe oder Nase. Diese Technik ist leicht zu verschleiern. Legen Sie Ihre Hände Handfläche an Handfläche vor Ihre Brust, als ob Sie um Gnade betteln würden. Diese Geste sollte den Kriminellen nicht alarmieren. Bewegen Sie nun langsam die Finger Ihrer rechten Hand zum Ansatz Ihrer linken Handfläche. Der Daumen der linken Hand bedeckt den kleinen Finger der rechten Hand. Schlagen Sie mit einer Expressschlinge auf die Oberlippe oder Nase des Gegners, wobei der kleine Finger gegen die anderen vier Finger und den Handflächenrand gedrückt wird. Die Bewegung selbst ist so, als würde man Schmutz von einer Handfläche zur anderen streichen. Ein Schlag löst meist einen schmerzhaften Schock aus.
4. Ein Schlag auf die Ohren. Fassen Sie beide Handflächen und schlagen Sie kräftig auf die Ohren des Gegners. Verursacht einen schmerzhaften Schock, manchmal einen Trommelfellriss. Wenn es nicht funktioniert, fassen Sie die Ohren des Feindes mit beiden Händen und führen Sie eine schraubenartige Bewegung aus – seitwärts, zu Ihnen hin, nach unten – und drehen Sie den Kopf des Verbrechers, bis er auf dem Boden liegt.
5. Schlagen Sie auf das Bein. Wenn Sie Schuhe oder Stiefel mit Absätzen tragen, auch mit sehr kleinen Absätzen, reicht die folgende Technik aus. Heben Sie die Fußspitze leicht an und führen Sie mit der Ferse kräftig einen Trampling-Schlag auf den Spann des gegnerischen Fußes aus (Sie können auch auf die Zehen schlagen). Es ist unwahrscheinlich, dass der Vergewaltiger in der nächsten halben Stunde auf diesem Bein stehen kann. Wenn Ihre Schuhe eine starke, nicht sehr verlängerte Spitze haben, können sie das untere Drittel des Schienbeins des Gegners treffen.
6. In die Augen stechen. Die Daumen beider Hände werden in die Augen des Vergewaltigers gesteckt (Sie sollten versuchen, sie bis zur Membran zwischen Daumen und Augenhöhle hineinzustecken). Zeigefinger), und die restlichen Finger klammern sich an die Ecke Unterkiefer Der Feind befindet sich leicht unterhalb der Ohren und drückt in Richtung der Daumenbewegung. Es ist fast garantiert, dass der Feind mehrere Minuten oder sogar Stunden lang außer Gefecht gesetzt ist (er kann jedoch ein Leben lang blind bleiben – aber das ist sein Problem, das Gesetz wird definitiv auf der Seite der Frau sein). Wenn Sie dem Feind aus irgendeinem Grund nicht gewachsen sind, können Sie ihn, ohne sein Gesicht von Ihren Händen loszulassen, mit aller Kraft gegen die Wand schlagen, sofern sich einer hinter seinem Rücken befindet.
7. Den Choke-Knopf umwerfen. Wenn der Feind Ihnen gegenübersteht und ihm die Kehle zudrückt, um seinen Griff zu lockern, helfen Schläge auf Augen, Nase und Hals des Verbrechers. Benutzen Sie dann gleichzeitig Ihre Schulter und Ihren Unterarm (wenn der Gegner Sie mit der linken Hand hält, müssen Sie ihn mit der linken Schulter niederschlagen), stützen Sie sich auf die Hand des Angreifers und schlagen Sie den Griff von oben nach unten nieder.
8. Den Griff von der Hand abschlagen. Wenn es dem Verbrecher beim Fluchtversuch gelungen ist, Ihre Hand zu ergreifen, machen Sie einen Schritt nach vorne und hängen Sie sich an Ihrer Hand fest, als ob Sie an Ihrer Hand hängen würden, verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das Vorderbein und schlagen Sie den Verfolger mit dem anderen Fuß hinein die Hüfte. Führen Sie einen weiteren Schlag aus, drehen Sie sich um und schlagen Sie mit entspannter Hand mit der Rückhand ins Gesicht.
9. Frauenkick. Lasst uns zuerst üben. Nehmen Sie einen gewöhnlichen Handschuh in die Hand und werfen Sie ihn, indem Sie ihn leicht zur Seite drehen, scharf nach vorne. In diesem Fall wird zuerst der Ellenbogen und dann von unten nach oben die Hand bewegt. Der Wurf erfolgt mit einem Unentschieden, mit einer Peitsche. Die Bewegung erinnert an das Schlagen eines geschlossenen Schlägers beim Tischtennis. Hand und Unterarm fliegen absolut entspannt in eine vorgegebene Richtung. Der Schlag kann sowohl mit dem Handrücken oder mit den Fingerspitzen als auch mit der Handflächenkante ausgeführt werden.

Denken Sie daran: Solange der Feind noch atmet, während er sich bewegt, dürfen Sie nicht nachlassen! Selbst ein ohnmächtiger Feind, der nicht in der Lage ist, sich vom Boden zu erheben, kann ihm nicht den Rücken kehren!

So helfen Sie Ihrem Begleiter bei einem Straßenraub oder einer Schlägerei.
1. Sie bedrohen dich mit einer Waffe. Es gibt zwei Banditen. Einer hielt Ihrem Begleiter ein Messer an die Kehle. Die größte Überraschung für einen Kriminellen ist, dass seine Waffe ausgeschaltet wird. Darüber hinaus erwarten Räuber von einer Frau keinen ernsthaften Widerstand. Der Schlag wird mit entspannter Hand kräftig auf den Punkt unterhalb des Handgelenks (wo der Puls gefühlt wird) ausgeübt. Wenden Sie anschließend die oben genannten Techniken an, und auch Ihr Begleiter erhält die Möglichkeit, Herr der Situation zu werden.
2. Es kam zu einer Schlägerei. Die Banditen haben dich vergessen. Sobald Sie sich hinter dem Feind befinden, der mit Ihrem Begleiter kämpft, verwenden Sie den Riemen aus Ihrer Tasche als Schlinge. Wirf es dem Gegner um den Hals und ziehe es mit deinem Körpergewicht zu dir herunter. Halten Sie die Tasche dabei nicht mit den Händen, sondern am Riemen, denn die schwächste Stelle ist dort, wo der Riemen an der Tasche befestigt ist. Eine andere Variante. Du stehst hinter dem Feind. Ergreifen Sie den Riemen und schlagen Sie mit der Tasche selbst zu. Dabei kommt das Stockprinzip zum Einsatz. Parallel zum Boden (wenn die Tasche schwer ist und sogar den Boden berührt) wird eine scharfe Bewegung entlang einer Flugbahn ausgeführt, die einem Fragezeichen ähnelt. Der Sack verfängt sich am Standbein des Gegners, man zieht den Riemen zu sich und der Bandit fällt. Es ist sehr wichtig, das Standbein zu greifen und es kräftig zu sich heranzuziehen.

Es nützt nichts, wenn Sie diesen Artikel einfach lesen und ihn dann vergessen. Sie müssen alle Techniken selbst ausprobieren. Finden Sie es bei sich selbst Schmerzstellen und merken Sie sich ihren Standort, und dann üben Sie einfach mit jemand anderem die Bewegungen und merken Sie sich sie. Sei vorsichtig.

Schmerzhafte Techniken an den Gelenken sind die Haupttechnik im modernen Jiu-Jitsu, um den Sieg über einen Gegner zu erringen (an zweiter und dritter Stelle stehen Würgetechniken bzw. Schlagtechniken).

Im modernen Jiu-Jitsu sind alle schmerzhaften Techniken an allen Gelenken akzeptabel.

Schmerzhafte Griffe sind in jeder Position des Gegners möglich:

• beide Gegner stehen;
• einer lügt;
• der zweite steht;
• beide Gegner lügen, d.h. liegen am Boden.

Die zuverlässigsten Eingaben erfolgen in einer Position, in der beide Gegner am Boden sind. Schmerzhafte Griffe im Stehen machen nur dann Sinn, wenn einer davon deutlich erfahrener ist als der andere. Bei einem erfahreneren Gegner oder sogar bei einem Gegner mit gleicher Erfahrung werden solche schmerzhaften Sperren in den meisten Fällen nicht funktionieren.

Je nach Ort des Aufpralls lassen sich folgende Gruppen schmerzhafter Techniken unterscheiden:

1. Schmerzhafte Techniken an der Hand
2. Schmerzhafte Techniken an den Ellenbogengelenken
3. Schmerzhafte Techniken an den Knöcheln
4. Schmerzhafte Techniken an den Knien

Schmerzhafte Techniken an den übrigen Gelenken, Schulter und Hüfte, haben wenig praktischen Wert, weil Diese Gelenke sind von kräftigen Muskeln umgeben und verfügen über eine gute Beweglichkeit. Beide Faktoren erschweren die Schmerzausbreitung auf diese Gelenke.

Je nach Einflussmethode lassen sich alle Schmerztechniken in vier große Gruppen einteilen:

Schmerzhafte Techniken an Fingern und Händen, um sich aus Griffen zu befreien – Ringerunterricht

Der praktische Wert solcher schmerzhaften Techniken ist aufgrund der guten Beweglichkeit, Flexibilität und Sensibilität der Finger relativ gering. Grundsätzlich haben solche Techniken eine Hilfsfunktion, um die Aufmerksamkeit des Gegners bei der Vorbereitung der Haupttechnik abzulenken, oder sie dienen als Gegentechnik, um die Hände des Gegners beim Greifen und Ergreifen zu trennen.

Allerdings ist es möglich, bei unerfahrenen oder unvorsichtigen Gegnern wirklich schmerzhafte Techniken an den Fingern durchzuführen. In den meisten Fällen sind alle Schmerzen an den Fingern entweder auf die Hebelwirkung der Gelenke oder auf den Druck auf den Daumen oder kleinen Finger zurückzuführen.

Wenn Sie schmerzhaften Druck auf Ihre Finger ausüben, versuchen Sie, jeweils nur einen oder zwei Finger zu ergreifen; das Ergreifen von drei oder mehr endet normalerweise mit einem Misserfolg – ​​der Gegner wird aus einem solchen Griff befreit.

Schmerzhafte Techniken an der Hand

Schmerzhafte Techniken an der Hand sind viel wertvoller als schmerzhafte Techniken an den Fingern und stellen eine Gruppe von Drücken und Drehen dar. Es gibt keine Hebel an der Hand.

Video: Übergang vom klassischen Schloss zum umgekehrten Armknoten

In den meisten Fällen ist es sinnvoll, vor dem Anbringen einer Handverriegelung einen Knoten in der Hand zu machen. Der Handknoten ist wertvoll, weil die relativ schwachen Muskeln einer Hand durch die stärkeren Muskeln beider Unterarme oder sogar stärkere Muskeln des Rumpfes beeinflusst werden können. Darüber hinaus ist es für den Feind ziemlich schwierig, sich aus einem solchen Griff zu befreien.

Beim Drücken der Hand mit einem Knoten an der Hand aus einer rittlings Position ist es notwendig, den Ellbogen des Gegners an seinen eigenen Körper zu lehnen, wodurch die Bewegungsfreiheit der Gliedmaßen des Gegners eingeschränkt wird.

Knoten an der Hand können als Hilfstechniken bei der Anwendung schmerzhafter Techniken an den Ellenbogen sowie als vollwertige Schmerztechniken in Kombination mit schmerzhaften Auswirkungen an den Ellenbogen eingesetzt werden. Zum Beispiel: Ellenbogenhebel mit dem Körper auf dem Rücken liegend, Ellenbogenhebel mit dem Körper auf dem Bauch liegend, Ellenbogenhebel mit dem Körper auf der Seite liegend und die Beine den Hals fassend, Drehen des Ellenbogens mit einem Knoten am Ellenbogen/der Hand aus einer Reitposition.

Schmerzhafte Techniken an den Ellenbogengelenken

Schmerzhafte Techniken an den Ellenbogengelenken stellen die größte Gruppe schmerzhafter Techniken dar und werden in die Gruppe der Hebel und Drehungen unterteilt. Es gibt keine Ellenbogenpresse. Ellbogenstöße können aus vielen Positionen ausgeführt werden, und wenn ein Gegner erst einmal in einem Ellenbogenstoß gefangen ist, ist es für ihn fast unmöglich, sich zu befreien.

Um diesen schmerzhaften Griff aus einer seitlichen Griffposition am Nacken zu machen, nehmen wir mit der freien Hand den nächstgelegenen Arm des Gegners und beugen ihn über unseren Oberschenkel. Es ist notwendig, die Hand des Gegners so zu ergreifen, dass die vier Finger Ihrer Hand oben liegen, sonst kann sich der Gegner leicht befreien.

Wenn der gebeugte Arm des Gegners den Boden erreicht, müssen Sie entweder Ihr Bein vom Boden abheben oder Ihr zweites Bein zusätzlich abstützen.

Um die Wirkung zu verstärken, können Sie bei Bedarf mit Ihrem zweiten Bein nachhelfen, indem Sie es auf den Arm der Gegnerin legen und ihr dabei helfen, ihren Arm über ihren Oberschenkel zu beugen.

Der Ellenbogenhebel beim Liegen auf dem Rücken ist am stärksten klassische Version Ellenbogenhebel. Normalerweise erfolgt dies entweder von oben oder von unten, wobei man die obere Position greift. Um den Kampf zu beenden, müssen Sie die Hand des Gegners fest an Ihre Brust drücken, sich auf die Brücke beugen und Ihre Schultern auf dem Boden abstützen.

Aufmerksamkeit! Es ist ein Fehler, wenn der Ellbogen des Gegners nicht aufliegt Unterteil Bauch, in diesem Fall ist entweder ein schmerzhafter Griff nicht möglich oder der Gegner lässt seinen Ellenbogen los und entkommt dem schmerzhaften Griff.

Der Ellenbogenhebel in Bauchlage ist im Wesentlichen der vorherigen Technik sehr ähnlich und unterscheidet sich von dieser nur dadurch, dass beide Gegner auf dem Bauch und nicht auf dem Rücken liegen. Normalerweise erfolgt dies entweder von oben oder von unten, wobei man die obere Position greift. Um den Kampf zu beenden, müssen Sie sich nach hinten beugen, indem Sie die Hand des Gegners fest an Ihre Brust drücken.

Darüber hinaus können Sie in dieser Position die Hand zusammendrücken, indem Sie sie mit einem Knoten oder einem Griff in der Nähe fassen.

Aufmerksamkeit! Die Hand des Gegners muss so tief und fest wie möglich ergriffen werden, damit der Gegner nicht in der Lage ist, seinen Ellbogen durch Knien oder gar Aufrichten in den Stand herauszuziehen.

Der seitlich liegende Ellenbogenhebel mit von den Beinen umgriffenem Hals ähnelt dem klassischen Ellenbogenhebel und unterscheidet sich von diesem nur durch die zusätzliche Umklammerung des Halses durch die Beine. Mit dieser Beinhaltung können Sie eine Ellbogensperre mit dem Würgen des Gegners kombinieren, was die Position des Gegners erheblich erschwert.

Darüber hinaus können Sie in dieser Position die Hand zusammendrücken, indem Sie sie mit einem Knoten oder einem Griff in der Nähe fassen.

Aufmerksamkeit! Es ist notwendig, Hals und Arm des Gegners so tief wie möglich zu greifen, sodass die Knie und nicht die Schienbeine den Hals des Gegners treffen, da der Gegner sonst eine Chance hat, aus dem Griff auszubrechen.

Der Ellenbogenhebel im Liegen auf den Schulterblättern ist für den Gegner meist eine sehr unerwartete Technik. Dies geschieht hauptsächlich aus der Rückenlage mit dem Griff nach oben. Es gibt viele Möglichkeiten, sich dieser Technik zu nähern; als weitere Fortsetzung ist es möglich, dass beide Gegner entweder auf den Rücken oder auf den Bauch fallen und einen von zwei klassischen Hebeln am Ellenbogen ausführen.

Aufmerksamkeit! Es ist notwendig, die Hand des Gegners fest und tief zu ergreifen, damit er seine Hand nicht aus dem Griff ziehen kann. Der Griff muss so sein, dass auch beim Hängen am Arm des Gegners ein schmerzhafter Halt möglich ist, für den Fall, dass der Angreifer vom Boden gehoben wird. Um Ihren Griff zu verbessern, empfiehlt es sich, das Bein am Knie zu beugen und den Hals des Gegners zu greifen – auf dem Foto das linke Bein des Bodens.

Der umgekehrte Ellenbogenhebel in Rückenlage ist meist eine Hilfstechnik; er wird beispielsweise dann versucht, wenn die Ausführung des Ellenbogenhebels in Rückenlage erfolglos ist, wenn der Gegner die Hände trennt, wenn er sie beim Versuch miteinander verbindet Machen Sie einen klassischen Ellenbogenhebel.

Im Gegensatz zu den vorherigen Hebeln müssen Sie sich in diesem Fall nicht zurücklehnen oder beugen, sondern im Gegenteil die Taille nach vorne beugen, die Hand des Gegners auf Ihre Schulter legen und seinen Ellbogen in Ihre Richtung drücken. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Beine an den Knien beugen, um zu verhindern, dass der Gegner wegrollt und seine Hand herauszieht.

Das Verdrehen des Ellenbogens mit einem Knoten am Ellenbogen oder an der Hand aus einer montierten Position ist einem normalen Knoten an der Hand sehr ähnlich und ermöglicht es Ihnen, eine schmerzhafte Wirkung auf den Ellenbogen auszuüben, indem Sie ihn mit Unterstützung auf Ihrem Oberschenkel nach außen drehen.

Diese Technik hat eine kombinierte schmerzhafte Wirkung, weil Neben dem Ellenbogengelenk kann es auch zu Schmerzen im Schulter- und Handgelenk kommen.

Das Verdrehen des Ellenbogens mit hinter dem Rücken gebeugtem Arm in Rückenlage erfolgt, indem man den Ellenbogen von der unteren Position aus an einem umgekehrten Knoten greift und den oberen Knoten greift. Ein anderer, gebräuchlicherer Name für diese Technik ist das Beugen des Arms hinter den Rücken.

Diese Technik hat eine kombinierte schmerzhafte Wirkung, weil kann Schmerzen sowohl im Ellenbogen- als auch im Schultergelenk verursachen.

Wenn man versucht, von unten aus einer Position herauszukommen, indem man den oberen Ellbogen am Hebel greift und der Körper auf den Schulterblättern liegt, ist es manchmal nicht möglich, das Bein über den Kopf des Gegners zu werfen, und es bleibt auf seiner Schulter. In diesem Fall ist es sinnvoll, den Ellenbogen zu drehen und gleichzeitig mit den Beinen den Hals zu greifen, während man auf dem Rücken liegt – eine sehr unerwartete, effektive und schmerzhafte Technik.

Aufmerksamkeit! Das Verdrehen des Ellenbogens erfolgt nicht durch die Kraft der Arme, sondern durch den Druck des Oberschenkels auf den Ellenbogen aufgrund der unteren Verdrehung seines Körpers im unteren Rückenbereich. Wenn man sich das Foto ansieht, scheint es, als würde der untere aufgrund der Kraft seiner Hände den Ellbogen des Gegners verdrehen, aber tatsächlich halten seine Hände nur die Hand des Gegners und der hauptsächliche schmerzhafte Effekt entsteht durch den Einfluss des Angreifers rechtes Bein nach links und oben bewegen, indem man seinen Körper dreht.

Eine Bizepsklemme ist eine schmerzhafte Technik, die nicht am Gelenk, sondern an den Muskeln in der Nähe des Ellenbogengelenks, am Bizeps oder an den Muskeln des Unterarms auftritt.

Um diese Technik zuverlässig auszuführen, müssen Sie sich zurücklehnen und Ihren Ellbogen zu sich ziehen, wodurch Sie das Handgelenk des Gegners nach unten drücken. Sie können entweder mit der Hand oder mit dem Fuß drücken, ihn nach oben werfen und mit der Hand festhalten.

Durch das Kneifen des Bizeps können Sie den Kampf entweder sofort mit schmerzhaften Auswirkungen auf die Muskeln beenden oder die Hände des Gegners aushängen und mit auf dem Rücken liegendem Körper zum Ellbogenhebel gehen.

Aufmerksamkeit! Manchmal gibt es Gegner, die für diesen schmerzhaften Effekt unempfindlich sind. In diesem Fall sollten Sie in dieser Situation, um die Hände des Gegners zu trennen, entweder auf einen umgekehrten Ellbogenhebel umsteigen oder Knoten an der Hand oder schmerzhafte Techniken an den Fingern anwenden.

Schmerzhafte Techniken an den Knöcheln

Video: Beinschmerzen für MMA von den Meistern. Artak Nazaryan und Marshall Savchuk.

Schmerzhafte Techniken an den Knöcheln – sehr effektiv, schnell und zuverlässiger Weg Abschluss des Kampfes. Der Einsatz dieser Techniken ist in jeder relativen Position der Gegner möglich, d.h. wenn beide Gegner stehen oder beide am Boden liegen, oder wenn einer von ihnen liegt und der andere steht, siehe unten 1,2,3.

Der Wert dieser Techniken und insbesondere der Position, in der die Beine das Bein greifen, besteht darin, dass sie sehr leicht einzunehmen ist und daher diese schmerzhaften Techniken sehr leicht zu erreichen ist große Zahl Positionen und unerwartet für den Feind. Darüber hinaus können Sie mit dieser Technik sogar einen stehenden Gegner aus der eigenen Bauchlage angreifen.

Die Fersendrehung aus einer Beinanschlagposition ist eine der schädlichsten Techniken im modernen Jiu-Jitsu. Die Empfindlichkeit und Beweglichkeit der menschlichen Beingelenke ist deutlich geringer als die der Armgelenke. Und bei der Ausführung dieser Technik verspürt der Gegner möglicherweise überhaupt keine Schmerzen, bis eine Knöchelverletzung auftritt. Daher muss diese Technik sowohl beim Üben von Techniken als auch bei Kämpfen mit großer Vorsicht angewendet werden.

Aufmerksamkeit! Achten Sie darauf, Ihr äußeres Bein über das Bein des Gegners auf dessen Bauch zu werfen, da sonst der Griff des Beines des Gegners nicht zuverlässig genug ist und er sich befreien kann. Die Position des inneren Beins ist nicht wichtig. Beide Beine sollten an den Knien gebeugt und zu Ihnen gezogen werden, sonst könnte der Feind Ihre Beine mit ähnlichen Techniken angreifen.

Eine der vorherigen Technik ähnliche Technik, die in diesem Fall aus der Rückenlage gegen einen stehenden Gegner ausgeführt wird. Um diese schmerzhafte Position einzunehmen, müssen Sie Ihr Bein von innen nach außen um das Bein des Gegners legen. Dann greifen Sie, auf Ihren Schulterblättern stehend, mit der Ellbogenbeuge die Ferse des Gegners und drehen und drehen Sie die Ferse weiter. Irgendwann wird der Gegner entweder dem schmerzhaften Aufprall am Knöchel erliegen oder zu Boden fallen. In diesem Fall wird die schmerzhafte Technik auf die vorherige Technik reduziert – das Drehen der Ferse aus einer Position, bei der die Beine das Bein greifen.

Diese schmerzhafte Technik ist die Umkehrung des Abdrehens der Ferse eines stehenden Gegners vom Boden. Dieser schmerzhafte Halt kann zum Beispiel erreicht werden, indem man den Gegner nach dem Werfen an beiden Beinen packt und ihn dann auf den Bauch dreht, oder indem man sich aus dem Griff befreit und aus einer Position aufsteht, indem man das obere greift.

Aufmerksamkeit! Diese Technik sollte äußerst sorgfältig durchgeführt werden, weil Die Beweglichkeit und Empfindlichkeit der Beingelenke ist sehr gering und es besteht die Gefahr einer Verletzung des Knöchels, bevor der Gegner Zeit hat, den Schmerz zu spüren.

Schmerzhafte Techniken an den Knien

Der Wert schmerzhafter Techniken an den Knien ist etwas geringer als der Wert schmerzhafter Techniken an den Knöcheln, und dennoch werden sie bei Kämpfen aktiv eingesetzt. Schmerzhafte Techniken an den Knien sind gewissermaßen Nachbartechniken zu schmerzhaften Effekten an den Knöcheln, was einen schnellen Wechsel zwischen diesen beiden Technikengruppen ermöglicht.

Zusätzlich dazu, den Fuß des Gegners hinter der Schulter des Angreifers zu platzieren, können Sie das Bein des Gegners einfach mit Ihren Händen umarmen und an Ihre Brust drücken. Um bei beiden Griffen Schmerzen auf das Knie auszuüben, müssen Sie sich nach hinten beugen.

Aufmerksamkeit! Diese Technik sollte sorgfältig durchgeführt werden, weil Die Beweglichkeit und Empfindlichkeit der Beingelenke ist sehr gering und es besteht die Gefahr einer Knieverletzung, bevor der Gegner Zeit hat, den Schmerz zu spüren.

Verdrehen des Knies beim Auftreffen auf die Ferse

Wenn Sie in einem schmerzhaften Halt die Ferse aus einer Position verdrehen, in der die Beine das Bein greifen, platzieren Sie den Fuß des Gegners nicht unter Ihrer gegenüberliegenden Schulter (wie auf dem Foto gezeigt), sondern unter der gleichnamigen gegenüberliegenden Schulter und produzieren ein ähnlicher Verdrehungseffekt an der Ferse, dann treten keine Schmerzen im Knöchel und im Knie des erfassten Beins auf,

Aufmerksamkeit! Diese Technik sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden, weil Der Gegner kann dieser schmerzhaften Wirkung praktisch nicht widerstehen und es besteht ein hohes Risiko, sich das Knie zu verletzen.

Diese Technik verursacht Schmerzen nicht am Gelenk, sondern am Wadenmuskel. Der Handgriff bildet bei dieser Technik einen Knoten. Dieser schmerzhafte Halt dient vor allem als Gegenmaßnahme zum Schutz vor dem Umknicken der Ferse.

Indem Sie Ihren Körper greifen und nach hinten beugen, können Sie einen schmerzhaften Schlag auf die Wadenmuskulatur des Gegners ausüben. Um die schmerzhafte Wirkung zu verstärken, könnte der Angreifer auf dem Foto greifen rechte Hand Ihr linkes Bein, indem Sie Ihr Bein über den Oberschenkel des Gegners werfen.

Video: Seminar von Fedor Emelianenko. Wie man schmerzhafte Griffe ausführt und wie man sich dagegen verteidigt

Häufig werden schmerzhafte Eingriffe an Gelenken nicht an einem bestimmten Gelenk, sondern an zwei, meist benachbarten Gelenken derselben Extremität durchgeführt. Solche schmerzhaften Techniken werden kombiniert genannt. Der Wert kombinierter schmerzhafter Techniken besteht darin, dass sie die Aufmerksamkeit des Feindes auf mehrere Gelenke verteilen und dadurch die Chancen erhöhen, ihn zu besiegen.

Das Handgelenk und Ellenbogengelenke Als Beispiele können Sie den Hebel des Ellenbogens mit dem auf dem Rücken oder auf dem Bauch liegenden Körper mit einem zusätzlichen Knoten an der Hand oder auch die Drehung des Ellenbogens mit einem Knoten am Ellenbogen/der Hand aus der Reitposition nehmen B. das Drehen des Ellenbogens mit hinter dem Rücken angewinkeltem Arm, während man auf dem Rücken liegt. In manchen Fällen führt das Verdrehen der Ferse zusätzlich zu Schmerzen am Knie.

Die Hebelwirkung auf ein Gelenk ist eine Aktion, die dazu führt, dass ein Gelenk über seine physische Belastbarkeit hinaus gedehnt wird. Typische Beispiele für solche Einflüsse: Hebel des Ellenbogens mit dem Körper und Hebel des Knies mit dem Körper.

Druck auf ein Gelenk ist ein Aufprall, bei dem sich das Gelenk über seine körperlichen Fähigkeiten hinaus beugt. Ein typisches Beispiel für einen solchen Effekt ist das Drücken der Hand.

Bei einer Gelenktorsion handelt es sich um einen Aufprall, bei dem das Gelenk über seine physische Belastbarkeit hinaus um seine Achse verdreht wird. Typische Beispiele für solche Effekte: Handgelenksdrehung, Fersendrehung, Kniedrehung.

Beim Kneifen handelt es sich nicht um Schmerzen an den Gelenken, sondern an den Muskeln in der Nähe der Gelenke. Beim Kneifen wird der Muskel von außen durch das gegnerische Glied und von innen durch den unter diesem Muskel liegenden eigenen Knochen gequetscht. Beispiele für solche Einwirkungen sind Bizepszwicken, Wadenzwicken und Nackenzwicken.