Welchen Herzfrequenzmesser Sie zum Laufen wählen sollten. So berechnen Sie den Puls: manuelle Messung und spezielle Geräte

Bis vor Kurzem nutzten nur Sportler im Training Herzfrequenzmesser. Mittlerweile ist dieses Gerät unverzichtbar für alle, die selbstständig Sport treiben: morgens joggen, Fahrrad fahren. Damit können Sie die Intensität der Aktivität beurteilen und die Belastung Ihres Körpers richtig verteilen. Während des Trainings ist das ständige Messen des Pulses äußerst umständlich, doch ein Pulsmesser an Ihrer Hand misst unauffällig Ihren Herzschlag und warnt Sie bei Überschreitung des Grenzwertes mit einem akustischen Signal. Unmittelbar während der Übung können Sie die Richtung ändern und die Geschwindigkeit anpassen.

Arten von Herzfrequenzmessern

Je nachdem, für welche Sportart die Geräte gedacht sind, gibt es Modelle:

• zum Laufen. Dabei handelt es sich um Geräte mit schmalem Profil und geringer Empfindlichkeit. Während dem Rennen Menschenherz liefert ausreichend Impulse für solche Pulsuhren;
• Produkte für Fitness. Sie werden am häufigsten in Form von Sportuhren hergestellt;
• zum Radfahren. Sie können am Lenker eines Fahrrads befestigt werden. Sie haben oft viele verwandte Funktionen (z. B. Anzeige von Bewegungsgeschwindigkeit, Druck).

Pulsuhren mit Minimalkonfiguration zeigen: Herzfrequenz, Dauer der Aktivität und übliche Zeit.

Basierend auf der Art der Lebensmittel werden sie in zwei Arten unterteilt:

• kabelgebundene Herzfrequenzmesser. Sie verfügen über ein flexibles Kabel, dessen Bewegung etwas umständlich sein kann. Diese Produkte reagieren jedoch nur auf Signale, die direkt von ihrem Besitzer kommen, ohne die Messwerte von Personen in der Nähe zu registrieren, wie es bei der Verwendung ihrer Analoga der Fall ist;
• kabellose Modelle Sie zeichnen sich durch Mobilität aus und schränken die Bewegung nicht ein. Es ist jedoch besser, etwas zu viel zu bezahlen und Geräte mit einem codierten Signal zu wählen, damit die Sensorwerte genau sind und keine Fremdsignale gelesen werden.

Alle Herzfrequenzmesser Habe das gleiche Set, das ein Armband und einen Sensor umfasst. Sie können in Form eines Armbands, einer Uhr, eines Clips oder eines Kopfhörers vorliegen, auf der Brust platziert, an einem Finger oder am Handgelenk befestigt werden. Es gibt Einbaumodelle (in Heimtrainern). Es gibt sogar spezielle Anwendungen auf iPhone und Android-Handys, die Ihren Puls berührungslos erfassen. Als Sensor nutzen sie eine Smartphone-Kamera.

Es gibt viele Modelle von Herzfrequenzmessern verschiedener Hersteller im Angebot. Um das Beste für sich auszuwählen, sollten Sie sich auf die erforderlichen Funktionen konzentrieren und nicht zu viel für unnötige Innovationen bezahlen. Darüber hinaus hängen die Kosten von der Menge sowie der Qualität des Geräts und dem Herstellungsland ab. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, stellen wir Ihnen die beliebtesten Vertreter dieser Geräte im Überblick vor.

Bewertung der besten tragbaren Herzfrequenzmesser

Die beliebtesten Gadgets sind Uhren. Deshalb werden wir versuchen, über ihre Funktionen und besonderen Eigenschaften zu sprechen.

Es zeigt zusätzlich: Anzahl der Schritte, zurückgelegte Strecke in Kilometern, Bewegungsgeschwindigkeit, Kilokalorienverbrauch und Fettverbrennung. Außerdem verfügt es über eine Stoppuhr, einen Wecker und einen Kalender. Bei Überschreitung der Belastung ertönt ein akustisches Signal. Außerdem ist es wasserdicht, sodass es zum Schwimmen geeignet ist und auch bei Regen verwendet werden kann. Man kann darin sogar tauchen, allerdings nicht tiefer als 50 Meter. Einziges Manko ist die winzige Trainingsunterbrechung zur Pulsbestimmung. Die Kosten für dieses Gerät betragen 100 US-Dollar.

Beurer PM 200 Herzfrequenzmesser.

Teurere Modelle B. der Beurer PM 200, bestehen aus einem Herzfrequenzmesser und einem Gurt für ein Smartphone zur Befestigung an der Brust. Dieses Gadget zeichnet sich durch die Übermittlung von Daten über eine sich bewegende Person aus. Sie werden sofort an das Telefon gesendet und können auf einer speziellen Website gespeichert werden, auf der jeder Käufer solcher Herzfrequenzmesser sein eigenes kostenloses Konto erstellen kann. Diese Seite verfügt über eine direkte Verbindung zu beliebten sozialen Netzwerken, in denen Sie alle Informationen zu den zurückgelegten Routen sowie persönliche Indikatoren systematisieren und speichern können. Der Preis für dieses Gerät beträgt 150 Dollar.

Software für das Gerät muss von der offiziellen Website heruntergeladen werden. Anschließend müssen Sie den Herzfrequenzmesser über ein spezielles Programm mit Ihrem Computer synchronisieren und können anschließend ein Online-Tagebuch Ihrer Trainingseinheiten führen. Und um über Ihre Erfolge zu kommunizieren, können Sie auf der Website Freundschaften mit Menschen schließen, die sich für denselben Sport interessieren.

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Testbericht beliebter Modelle dabei hilft, einen zuverlässigen Helfer bei Ihren sportlichen Aktivitäten zu finden. Bei der Auswahl eines Herzfrequenzmessers sollten Sie sich nicht nur auf die Kosten konzentrieren, sondern auch dessen Eigenschaften, Hersteller und Bewertungen derjenigen berücksichtigen, die dieses Modell bereits gekauft haben. Um sicherzustellen, dass Ihr Training effektiv ist, müssen Sie Ihre persönlichen Daten korrekt in das Gerät eingeben und ständige Trainingsstatistiken führen. Dann ist der Kauf dieses Gadgets gerechtfertigt.

Rezensionen

Michail, 30 Jahre alt

Ich jogge schon lange morgens und um meine Ergebnisse zu überwachen, habe ich mir eine Garmin 610 gekauft. Diese Uhr misst perfekt die zurückgelegte Strecke und meine Geschwindigkeit. Sie messen auch Ihren Puls. Ein akustisches Signal reagiert auf Überlastungen und warnt vor deren Unterschreiten vom minimal zulässigen Niveau. Der Touchscreen kann natürlich nicht der Kälte ausgesetzt werden, deshalb schütze ich ihn im Winter mit Kleidung. Ich mag dieses tolle Zubehör wegen seines Designs, seiner Funktionen und der Möglichkeit, Ihre Indikatoren auf die Website hochzuladen. Das Einzige ist, dass Sie zuerst dafür sparen müssen, denn Das Modell ist nicht billig.

Tatjana, 26 Jahre alt

Ich empfehle es jedem Suunto Ambit 2 Herzfrequenzmesser. Mein Freund und ich beginnen mit dem Bergsteigen. Er hat sie jetzt seit zwei Jahren und sie haben mir vor Kurzem nur dieses Modell gekauft Weiß. Sie funktionieren bei jedem Wetter und können die Außentemperatur messen. Der Akku hält lange. Es gibt eine Sturmwarnfunktion. Diese Uhr ist so bequem, dass ich sie jeden Tag trage.

Wassili, 36 Jahre alt

Ich beschloss, dem Übergewicht durch Laufen und Training im Fitnessstudio entgegenzuwirken. Von den ersten Tagen an wurde klar, dass ich meine Belastungen irgendwie kontrollieren musste. Bis zu diesem Moment hatte ich so etwas noch nie gemacht. Der Trainer riet mir, einen ganz gewöhnlichen Herzfrequenzmesser zu kaufen, und ich kaufte ein chinesisches Modell Torneo H-102. Sie erklärten mir, wie ich meine obere und untere Herzfrequenzgrenze berechnen kann. Übrigens gab es viele dieser Informationen im Internet. Die erhaltenen Daten habe ich in das Gerät eingegeben. Ein Sensor auf der Brust misst den Herzschlag und überträgt ihn mithilfe von Mikroimpulsen an ein Handgerät. Und ich kann sehen, wie mein Training läuft und wie viele Kalorien ich heute verbrannt habe. Ich rate jedem, es zu kaufen die gerade mit dem Sport begonnen haben und ihre maximale Belastung nicht kennen.

1 – ideales Preis-Leistungs-Verhältnis 2 – ausgezeichnete Option mit ständiger Kalorienzählung und GPS-System

Ein Herzfrequenzmesser ist ein sehr nützliches Zubehör für Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen und ihre Fitness überwachen möchten, aber auch für Sportler, die professionell Sport treiben, ist er notwendig. Wenn Sie es haben, dann jedes Training, sei es leichtes Joggen, eine Wanderung Fitnessstudio oder eine Übung in einer Fitnessgruppe, können effizienter und sicherer durchgeführt werden. In diesem Artikel helfen wir Ihnen, sich in der Vielfalt dieser notwendigen Geräte zurechtzufinden.

Welches Herstellermodell sollten Sie bevorzugen?

Das Unternehmen wurde 1936 vom finnischen Ingenieur Tuomas Vohlonen gegründet. Das Unternehmen nimmt eine führende Position in der Herstellung von Tauchcomputern, Kompassen und anderen Sportgeräten ein. Messinstrumente. Das Hauptwerk und der Hauptsitz des Unternehmens befinden sich in Finnland. Der Slogan des Unternehmens: „Neue Gebiete erobern.“ Die Produkte des Unternehmens werden auf der ganzen Welt vertrieben.

Ein Unternehmen aus Deutschland, das verschiedene kosmetische und medizinische Geräte herstellt. Die Produkte des Unternehmens sind beliebt. Ihre Herzfrequenzmesser sind bei den Kunden insbesondere wegen ihres interessanten Designs, der einfachen Handhabung und der Wasserbeständigkeit der meisten Modelle beliebt.

Das Unternehmen erschien im Jahr 1919. Grundlage ihrer Produktion sind Gesundheitsprodukte – Druckmessgeräte, Thermometer, Heizdecken usw. Aufgrund der hervorragenden Qualität seiner Produkte und der günstigen Preise erfreut sich das Unternehmen bei Verbrauchern auf der ganzen Welt großer Beliebtheit.

Polar

Ein finnisches Unternehmen, dessen Idee von einem Ski-Enthusiasten kam. Als Ergebnis der Forschungsarbeit wurde 1979 der erste Herzfrequenzmesser patentiert. Und heute bietet der Hersteller eine breite Produktpalette für die unterschiedlichsten Benutzerkategorien an.

Wir bilden die Spitze der besten Models

• Fehlerniveau
• Funktionalität
• Aussehen und Ergonomie
• wasserdicht
• Personalbesetzung
• Batteriekapazität

Herzfrequenzmesser lassen sich in zwei Hauptgruppen einteilen. Dabei handelt es sich um Geräte für Profisportler und Fitnessarmbänder. Wir stellen Ihnen die beliebtesten Modelle beider Gruppen vor.

Herzfrequenzmesser für Profis – Ihre Assistenten bei sportlichen Erfolgen

Modelle dieser Kategorie bestimmen genau die körperliche Verfassung eines Sportlers und tragen dazu bei, eine höhere Trainingseffizienz zu erreichen und dementsprechend dem erwarteten Ergebnis näher zu kommen. Sie können beim Gehen, Laufen eingesetzt werden, können aber auch Biathleten, Schwimmern, Radfahrern und Vertretern anderer Sportarten helfen, für die verschiedenste Sensoren zur Verfügung stehen.

Ergebnis (2018): 4.9

Vorteile: Bestes Modell zum Gehen und Laufen

Herstellungsland: Deutschland

Das Gerät kann die Frequenz messen Pulsschlag, und zeigt auch die maximale Anzahl der Kontraktionen des Herzmuskels an und berechnet die Durchschnittswerte der Indikatoren. Darüber hinaus berechnet das Gadget die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kilokalorien. Es kann auch an die Zeit und Intensität Ihres Trainings angepasst werden. Benutzer bemerken die Bequemlichkeit des Modells. Das Gerät ist mit einer Uhr, einer Stoppuhr sowie einem Kalender und einem Wecker ausgestattet.

Es ist anzumerken, dass die Benutzer keine Mängel des Modells festgestellt haben; es entspricht voll und ganz den Anforderungen des modernen Verbrauchers.

Ergebnis (2018): 4.9

Vorteile: Beste Option zum Schwimmen

Herstellungsland: Deutschland

Das in Deutschland hergestellte Modell ist für das Tragen auf der linken Hand konzipiert. Um den Puls zu bestimmen, müssen Sie lediglich das empfindliche Feld mit dem Finger berühren. Neben der Messung der Herzfrequenz soll das Gerät auch die während des Trainings zurückgelegte Distanz ermitteln können. Wenn Sie laufen oder gehen, zählt das Gerät ganz einfach die zurückgelegten Kilometer und zeigt auch an, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Das Gerät kann als Wecker, Kalender oder Stoppuhr fungieren und auch bei Regen können Sie damit weiter trainieren – das Gehäuse ist vollständig wasserdicht. Dieser Umstand ermöglicht auch die Verwendung beim Schwimmen.

Ergebnis (2018): 4.7

Vorteile: Persönlicher E-Trainer

Herstellungsland: Finnland

Dieses Modell ermittelt nicht nur Ihren Puls beim Sport genau, sondern kann auch ein echter Personal Trainer sein. Sie müssen lediglich Ihre Parameter und Ihr Fitnessniveau eingeben und schon liefert Ihnen der Herzfrequenzmesser ein gut abgestimmtes Trainingsprogramm. Es ist praktisch, Gadget-Funktionen wie Kalorienzähler, Wecker, Trainingstagebuch und Kalender zu nutzen. Auch beim Wassertraining können Sie das Gerät problemlos nutzen – auch in einer Tiefe von etwa 30 Metern führt es seine Funktionen weiterhin präzise aus.

Trotz der erheblichen Kosten des Geräts sind die meisten Benutzer damit zufrieden. Große Funktionalität und interessantes Design machen dieses Modell auf dem Weltmarkt beliebt.

Herzfrequenzmesser für das Fitnesstraining – Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit

Diese Modellreihe richtet sich an Menschen, die einen gesunden Lebensstil bevorzugen und danach streben, ihre körperliche Verfassung zu erhalten. Sie sind miniaturisiert und mit einem ausreichenden Funktionsumfang ausgestattet.

Ergebnis (2018): 4.6

Vorteile: Ideales Preis-Leistungs-Verhältnis

Herstellungsland: Japan

Das Gerät ermittelt genau die Pulsfrequenz sowie deren Maximal- und Durchschnittswert für einen bestimmten Zeitraum. eine Zeitperiode. Darüber hinaus berechnet es die Kilokalorien, die Sie während des Trainings verbrennen, die Anzahl der absolvierten Runden und fungiert als Wecker, Kalender oder Stoppuhr. Können Sie feststellen und Gesamtzeit, für Training oder eine Übung ausgegeben. Benutzer nennen die Vorteile des Modells:

Und doch sind die meisten Nutzer trotz der Nachteile mit dem Pulsmesser sehr zufrieden.

Ergebnis (2018): 4.6

Vorteile: Tolle Option mit ständiger Kalorienzählung und GPS-System

Herstellungsland: Finnland

Modell eines finnischen Herstellers. Ein einfaches und multifunktionales Gerät. Es misst Ihren Puls, die Anzahl der verbrannten Kilokalorien, zeigt Datum und Uhrzeit an und speichert alle Ihre Daten im Speicher des Geräts. Nach der Analyse der Indikatoren kann das Gerät die maximal zulässige körperliche Aktivität für seinen Besitzer festlegen; eine grafische Darstellung zeigt die Änderung der Indikatoren über einen bestimmten Zeitraum. Überschreiten die Messwerte den maximal zulässigen Wert, ertönt ein akustisches Signal.

Für welches Modell soll man sich am Ende entscheiden?

1 Wenn Sie Profi im Gehen oder Laufen sind und diesen Vorgang noch sicherer und kontrollierter gestalten möchten, ist das Modell Sanita SPM 25 ideal für Sie.

2 Für einen professionellen Schwimmer beste Wahl- Beurer PM18. 3 Wenn Sie einen persönlichen Trainer und nicht nur ein Gerät zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz suchen, entscheiden Sie sich für SUUNTO M2 Men. 4 Wenn Sie einfach nur Fitness lieben und einen gesunden Lebensstil führen, ist Sigma Sport PC 15.11 genau das Richtige für Sie. 5 Wenn Ihr Lebensideal Sport ist und gesunde Ernährung und Sie es sich leisten können, einen beträchtlichen Betrag für den Kauf eines Herzfrequenzmessers auszugeben, dann ist die Wahl des Polar FT4-Modells gerechtfertigt.

Die Saison des aktiven Trainings, einschließlich Outdoor-Sportarten, beginnt und heute versuchen wir schnell und einfach herauszufinden, welcher Pulsmesser besser zu wählen ist: Unsere Auswahl umfasst die besten Pulsuhren, Brustpulsmesser und Fitness-Tracker mit die Fähigkeit, die Herzfrequenz zu messen.

Für Sport

Die besten Pulsmesser zum Laufen und Radfahren sind unserer Meinung nach Brustgurte! Nur sie garantieren eine hohe Genauigkeit bei ständiger Überwachung. Solche Herzfrequenzmesser haben in der Regel ähnliche Eigenschaften und werden daher von vielen Menschen einfach aufgrund des Preises ausgewählt.

Unter den Spitzenreitern – definitiv hier. Dies ist ein neues Produkt und eine weitere Neugestaltung eines der berühmtesten Brustsensoren. IN neue Version Feuchtigkeitsschutz und integrierter Speicher für ein Training wurden hinzugefügt, und das Band mit Sensoren wurde etwas länger, damit die Messwerte noch genauer waren und mögliche externe Störungen ausgeschlossen wurden.

Wenn diese Art von Pulsmesser grundsätzlich nicht akzeptabel ist, dann können Sie auf einen konstanten optischen Pulsmesser achten. Darunter können wir auch ein neues Produkt des bekannten Optikherstellers Mio Global hervorheben – .

Das Armband wird am Handgelenk befestigt und einige der Daten können einfach durch einen Blick auf das Display abgerufen werden. Ausgehend von diesem Modell schlug das Unternehmen ein etwas anderes System zur Bewertung der Wirksamkeit von Übungen vor – den Personal Activity Index (PAI), der automatisch und individuell berechnet wird.

Eine „Synthese“: Der Puls ist hier und jetzt! Ein an der Brust befestigter Herzfrequenzmesser, der nicht in Verbindung mit einem Smartphone, sondern in Verbindung mit einer Uhr funktioniert und Daten über den Trainingsfortschritt anzeigt. Die preisgünstigsten Herzfrequenzmesser in dieser Nische ohne Anspruch auf Genauigkeit sind German Sigma.

Für die aktuelle Saison stellte das Unternehmen zwei neue Modelle vor – und. Ebenfalls auf Lager ist immer noch die preisgünstigste Version der Uhr – .

Sigma ist nicht die einzige Option. In der vergangenen Saison schnitten Uhren mit Gürtel gut ab.

Für Fitness

Wenn wir unter Fitness Kurse im Fitnessstudio und Training an Geräten verstehen, dann sollten Sie Optionen ohne Brustgurt in Betracht ziehen. Ein gutes Armband mit einem wirklich genauen Herzfrequenzmesser – .

Auch der bereits erwähnte Mio Slice kann den Titel „Bester Herzfrequenzmesser für Fitness“ für sich beanspruchen. Wenn Sie nicht die Aufgabe haben, Ihren persönlichen Aktivitätsindex zu recherchieren, können Sie mit der deutlich günstigeren Mio-Lösung auskommen – .

Es ist praktisch, in der Halle spezielle Sportbekleidung zu tragen. Zum Beispiel, . Sie können daran einen Brustgurt befestigen: Dies löst sowohl das Problem der Datengenauigkeit als auch das Problem der Unbequemlichkeit durch den Brustgurt!

Übrigens wird das Problem der Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten der an der Brust befestigten Herzfrequenzmesser durch ein weiteres neues Produkt von Polar gelöst – . Dies ist ein Schulter-Herzfrequenzmesser!

Armbänder und Uhren

Im Allgemeinen werden alle Herzfrequenzmessgeräte in zwei große Gruppen eingeteilt: Brust- und Handgelenksmessgeräte, aber bei letzteren gibt es eine echte Vielfalt. Es könnte sich auch um eine Smartwatch mit Herzfrequenzmesser handeln, allerdings sind diese nicht ganz für den Sport geeignet.

Smartwatches haben einen ganz anderen Zweck: Benachrichtigung über Anrufe, SMS, E-Mail, daher ist der Herzfrequenzmesser in ihnen meist nur „Einführungs“-Charakter. Vielleicht hebt sich die gleiche Sportuhr von Polar vom allgemeinen Hintergrund ab – mit einer klaren Ausarbeitung der Sportfunktionen, ohne die Fähigkeiten von Android Wear zu beeinträchtigen.

Ein interessantes Modell für gelegentliche Herzfrequenzmessungen ist . Dies sind die besten Fitness-Tracker mit Herzfrequenzmesser in Form einer Uhr, und die Technologie selbst wurde von der NASA getestet! Von den Halbleitergeräten sind dies die genauesten Modelle, allerdings messen sie, wie bereits gesagt, den Puls nicht ständig – in einem Intervall von bis zu 30 Sekunden.

Es gibt auch andere Fitnessarmbänder mit Herzfrequenzmesser, deren Genauigkeit jedoch sehr bedingt ist. Dazu gehören chinesische Tracker, die bei Tests systematisch durchfallen, obwohl sie immer noch erschwinglich sind. Aber lohnt es sich, wenn es ums Herz geht?

Damit ist unser Artikel abgeschlossen,

Datum: 15.08.2017 Uhrzeit: 17:10 9212

Bevor Sie sich für eine Sportuhr oder ein Fitnessarmband mit Pulsmesser entscheiden, lesen Sie unsere Kaufempfehlungen richtiges Gerät mit Herzfrequenzsensor.

Wenn Sie Sport treiben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es bei Fitness nicht nur auf die Anzahl der Übungen ankommt, sondern auch auf die Intensität, mit der Sie sie ausführen. Und hier wichtige Rolle Indikatoren für Ihr Herzfrequenzspiel. Der Herzfrequenzmesser ist der beste Assistent, der Ihnen sagt, wann Sie schneller oder langsamer werden müssen, um Ergebnisse zu erzielen.

Arten von Datenübertragungsgeräten

Die meisten Herzmonitore verwenden Sensoren, die sich in einem Brustgurt oder am Handgelenk befinden, wie es bei Smartwatches oder Sportbändern der Fall ist. Herzfrequenzmesser im Brustgurt sind genauer und ihre Ergebnisse sind mit einem EKG vergleichbar, da sich der Sensor hier in unmittelbarer Nähe des Herzens befindet.

Elektroden in leitfähigen Materialstreifen in den Gurten erfassen elektronisch Ihre Herzfrequenz und senden die Daten über Bluetooth ANT+ oder Smart an Ihr Smartphone oder Ihren Sportuhrenempfänger.

Deutlich komfortabler sind jedoch Uhren, Armbänder und Armbänder mit optischen Sensoren im Rückenteil: Der Brustkorb wird beim Sport nicht eingeengt und es besteht Bewegungsfreiheit. Neuere Modelle von Fitnessgeräten benötigen kein Smartphone und zeigen Herzfrequenzinformationen direkt auf dem Display an.

Allerdings gibt es auch Nachteile. Verwendung von Handgelenk-Herzfrequenzmessern Infrarotstrahlen, erhalten Störungen durch Muskeln, Sehnen und Knochen, während diejenigen, die nur grünes Licht verwenden, aufgrund dunkler Pigmente in der Haut, im Haar oder in der Tätowierung möglicherweise fehlerhafte Messwerte erhalten. Wenn die Herzfrequenz beispielsweise auf über 160 Schläge pro Minute ansteigt, können die optischen Sensoren den Blutfluss einfach nicht mehr verfolgen.

In diesem Fall erfordern Smartwatches mit Herzfrequenzmesser besondere Nutzungsregeln.

So tragen Sie einen Brust-Pulsmesser richtig

Um die besten Ergebnisse bei den Messwerten Ihres Herzfrequenzmessers zu erzielen, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden, die sich auf die Genauigkeit der Daten auswirken.

Wenn Sie einen Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn korrekt auf Ihrer Brust, unter Ihrer Brust und direkt auf Ihrer Haut platzieren. Elektronisches Element sollte sich in der Mitte zwischen Ihren Rippen befinden. Der Gürtel kann mithilfe der Schnalle so angepasst werden, dass er eng, aber bequem genug am Körper anliegt, ohne zu stören Unbehagen oder Erstickung. Einige Unternehmen vor der Verwendung Brust-Herzfrequenzmesser Es empfiehlt sich, die Haut mit einem feuchten Tuch abzuwischen. Dies fördert einen besseren Kontakt zum Ablesen der Herzfrequenz.

So trägt man ein Fitnessarmband/eine Sportuhr richtig

Hier sind 5 Hauptfaktoren, die die Leistung des Herzfrequenzsensors beeinflussen können.

1. Position des Sensors auf der Haut. Es versteht sich von selbst, dass das Gerät Hautkontakt benötigt, damit ein Herzfrequenzsensor wie angekündigt funktioniert. Beispielsweise gibt Apple ausdrücklich an, dass die Sensoren nur funktionieren, „wenn Sie Ihre Apple Watch oben am Handgelenk tragen“. Bessere Passform bedeutet beste Lektüre. Wenn Ihre Smartwatch also zu locker sitzt und nicht an einer Stelle fixiert ist, ziehen Sie das Band bzw. Armband bequem fest.

Die Position des Geräts am Handgelenk spielt eine wichtige Rolle. Wie die Entwickler raten, sollte eine Smartwatch oder ein Smartband etwas höher angebracht werden als bei einer klassischen Uhr üblich: 2-3 cm vom Knochen oder 1-3 Finger von der Handbeuge entfernt.

1. Die Durchblutung der Haut beeinflusst die Leistungsfähigkeit. Da die optischen Herzfrequenzsensoren der meisten Sportuhren in erster Linie den Blutfluss überwachen, sind sie anfällig für Ungenauigkeiten. Dies liegt an der Menge an Blut, die durch die Haut fließt unterschiedliche Leute variiert erheblich.
2. Training bei kalten Temperaturen kann die Hautdurchblutung verringern, was die Genauigkeit der Herzfrequenzkontrolle verringert.
3. Vermeiden Sie unregelmäßige Bewegungen. Rhythmische Bewegungen wie Laufen oder Radfahren führen nachweislich zu besseren Ergebnissen als unregelmäßige Bewegungen, wie sie beispielsweise bei Sportarten wie Tennis oder Boxen ausgeführt werden. Allerdings versuchen die Hersteller neuer Modelle für Sportler alles dafür zu tun, dass Sportbegeisterte den größtmöglichen Nutzen aus ihrem Training ziehen. Sie produzieren Uhren mit einem Herzfrequenzmesser, der unterscheiden kann Sportarten Aktivität messen und die Herzfrequenz korrekt ablesen.

1. Schließen Sie externe Herzfrequenzmesser an. Sie können den Fitness-Tracker weiterhin mit drahtlosen Herzfrequenzmessern wie Bluetooth-Brustgurten verbinden und so die genauesten Herzfrequenzmesswerte erhalten.

Die Hauptfunktionen eines Fitnessarmbandes/einer Sportuhr

Herzfrequenz-Messgerät

Der Herzfrequenzsensor auf der Rückseite des Geräts lässt die LEDs hunderte Male pro Sekunde blinken, um die genaue Berechnung des Herzrhythmus zu unterstützen. Es überprüft die Herzfrequenz während des Trainings Kurzübersicht sowohl das Intensitätsniveau als auch die Veränderungen der Herzfrequenz im Laufe der Zeit.

Typischerweise bevorzugen Profisportler die Verwendung einer Sportuhr in Kombination mit einem zusätzlichen Herzfrequenzsensor, um genaue Herzfrequenzwerte zu erhalten. Dies können entweder Brustgurte oder in Armbänder integrierte Sensoren sein.

Schrittzähler

Mit einem Schrittzähler erfassen Sportler die Anzahl ihrer Schritte beim Gehen oder Laufen und damit die zurückgelegte Distanz und die Anzahl der verbrannten Kalorien. Damit können Sie die tägliche Aktivität verfolgen und sich Ziele setzen, um mehr Schritte pro Tag zu machen und aktiver zu sein.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Schrittzähler, die Schritte in zurückgelegte Entfernungen umrechnen, Fehlern unterliegen können, da Ungenauigkeiten unvermeidlich sind, wenn das Gerät nicht auf die spezifische Schrittlänge sowie die Bein- und Fußlänge des Benutzers kalibriert ist. Der genaue Vorgang hängt vom Gerät selbst ab, in den meisten Fällen ist es jedoch erforderlich, den Schrittzähler individuell an den Benutzer anzupassen.

Um genauere Angaben zur zurückgelegten Distanz zu erhalten, verwenden Sportler ein integriertes GPS-System in sportähnlichen Smartwatches. Der Kalorienverbrauch basierend auf der Anzahl der zurückgelegten Schritte gilt jedoch nur als Richtwert, da jeder Organismus individuell und einzigartig ist.

Tonometer

Casio erfand 1992 die Messung des Blutdrucks mit einer Armbanduhr. Es war praktisch und modisch, aber sie zogen Gadget-Liebhaber an, waren aber aufgrund ungenauer Indikatoren nicht für den Mainstream-Markt geeignet.

Heutzutage sind auf dem Markt nur wenige Modelle von Smartwatches mit Blutdruckmessgerät zu sehen, da jeder von uns versteht, dass wir zur korrekten Messung des Blutdrucks ein spezielles Gerät benötigen, und dies muss auch berücksichtigt werden physiologische Eigenschaften jede Person, wie Gewicht, Alter und sogar Geschlecht.

Batterielebensdauer

Ein wichtiges Kriterium für ein Sportgerät ist die Akkulaufzeit. Daher müssen Sie bei der Auswahl eines Geräts berücksichtigen, dass der Betrieb des Herzfrequenzmessers und des Schrittzählers zeitaufwändig ist große Menge Energie. Vor allem, wenn GPS verwendet wird.

Hersteller geben in der Regel die Batteriekapazität und deren Lebensdauer an. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Akku regelmäßig geladen wird und das GPS-System nicht unnötig zu nutzen, wenn Sie die Betriebszeit des Geräts verlängern möchten.

Zusätzliche Funktionen von Smartwatches/Fitness-Trackern

Neben einem Schrittzähler, einem Herzfrequenzmesser und einem Blutdruckmessgerät können intelligente Sportuhren verschiedene nützliche Funktionen bieten, mit denen Sie Ihre aktiven Aktivitäten verfolgen und überwachen können. Diese beinhalten:

• Schlafüberwachung. Für Menschen, die beim Fitnesstraining viel Energie verbrauchen, ist es sehr wichtig, die Menge an Ruhe und die Qualität des Schlafes zu überwachen. Mit dieser Funktion beurteilt der Nutzer seinen Schlaf und kann über eine spezielle Anwendung seine Statistiken einsehen.
• Multisport-Tracking. Die meisten Fitness-Smartwatches können automatisch unterscheiden, welche Sportart der Nutzer ausübt, um alle seine Aktivitäten zu verfolgen. Zum Beispiel die Schlagzahl eines Schwimmers, die Trittfrequenz eines Radfahrers oder die Schläge eines Tennisschlägers. So können Sie bei der Vorbereitung auf eine bestimmte Sportart Zeit sparen.
• Intelligente Benachrichtigung. Sich mehr bewegen, das Tempo ändern, besser schlafen usw. – das sind Tipps, die den Benutzer dazu ermutigen, sich an die Empfehlungen zu halten, um gute Ergebnisse zu erzielen.
• Einführung von Gesundheits-Apps. Hier können Sie Ihre Fortschritte und das Erreichen verschiedener Ziele leicht erkennen: Grafiken und Diagramme helfen Ihnen, Ihr Training visuell zu bewerten und ermöglichen auch den Vergleich der Ergebnisse mit anderen Nutzern von Sport-Communitys. Es gibt Anwendungen, auf die es abzielt richtige Ernährung, Training oder Datenerfassung zu jeder körperlichen Aktivität mit Statistiken und anschließender Analyse.

Es gibt noch jede Menge zusätzliche Funktionen, die aufgelistet werden können. Das Wichtigste ist, dass Sie bei der Auswahl einer Sportuhr mit Herzfrequenzmesser darauf achten, welche Ziele Sie verfolgen und worauf es bei der Erreichung dieser Ziele ankommt.

Es sollte auch beachtet werden, dass der Herzfrequenzsensor am Handgelenk ein ziemlich ungenaues Gerät ist und man sich nicht zu 100 % darauf verlassen sollte. Für eine qualitative Beurteilung des Herzzustands, das Zählen von Schritten und das Messen des Blutdrucks gibt es eine spezielle Nische von Geräten auf dem Markt, an die Smartwatches angeschlossen sind und nur als zusätzliches Werkzeug fungieren.

Haben Sie den Herzfrequenzmesser in Ihrer Uhr ausprobiert und ist er genau? Wenn Sie Fragen zur Auswahl eines Fitnessarmbandes oder einer Uhr mit Herzfrequenzmesser haben, schreiben Sie in die Kommentare.