Starea eului copilului se caracterizează prin următoarele. Cum funcționează analiza tranzacțională în terapie

Fiecare persoană are sentimente despre cum să se comporte într-o anumită situație și cu o anumită persoană. Oamenii se întreabă adesea de unde vine acest tip de comportament? Psihoterapeutul Eric Berne în cartea sa „Oameni care joacă jocuri” a dezvăluit secretul apariției rolurilor intrapersonale și influența acestora asupra comportamentului individului.

Așa sunt stările ego-ului acestea sunt roluri în relațiile interpersonale, exprimate în trei figuri - Copil, Părinte, Adult.

"Copil"

Comportamentul „Copilului” se caracterizează prin capricii, pretenții, neputință, autocritică. Dar, de asemenea, direcționează bucuria copilărească, curiozitatea, creativitatea și fericirea în lucrurile mărunte. Un exemplu de comportament al unui adult în rolul unui „copil” este relația dintre un tip și o fată. Adesea o fată pentru a-i atrage atenția tânărînfăptuiește fapte copilărești: cere ceva aici și acum, râde din toate sau, dimpotrivă, se bucură de orice lucru mic în direcția ei. Acest lucru nu este rău, este important ca toată lumea să se simtă ca un bebeluș - asta dă simplitate realității din jurul nostru. Dar dacă o persoană rămâne aproape constant în rolul unui „copil”, atunci merită să ne gândim la problemele și experiențele nerezolvate din copilărie.

"Mamă"

Modelul rolului de „Părinte” este preluat din copilărie, din comportamentul rudelor. Unde suportă o persoană conceptele de „bine” și „rău”, absoarbe toate „nevoile” necesare, păstrează unele credințe. Părintele deține controlul și „știe calea cea bună”. Dacă părinții unei anumite persoane nu au fost corecți cu evaluarea circumstanțelor în copilărie, atunci acest lucru va fi transferat în viața lui ulterioară.

"Adult"

„Adult” este o persoană care învață pe cont propriu, învață, fără a pleca de la experiența părinților sau a altor persoane, verifică informațiile dobândite și le explorează. „Adult” se distinge prin obiectivitatea evaluării situației. Comportamentul său, echilibrat și calm, logica acțiunilor nu lasă îndoieli cu privire la corectitudine. Rareori se întâmplă ca un adult să rămână mult timp într-un singur rol. Mai mult, în viață aceste roluri se împletesc între ele și este dificil să judeci ce model de comportament pe acest moment. În relațiile cu părinții, individul rămâne același „Copil”, dar cu înfățișarea unui „Părinte”: are grijă de rudele sale, sfătuiește și învață.

• Asta este interesant -

Este important să echilibrăm relația dintre aceste trei stări ale eului pentru a ne comporta conform unei anumite situații. O persoană nu ar trebui să fie întotdeauna în poziția unui „Adult”, ci ar trebui să își evalueze în mod adecvat capacitățile și să nu acționeze orbește în fața „scenariului parental”. Este important să vă determinați valorile și prioritățile vieții. La urma urmei, acest lucru nu va ajuta doar la menținerea și crearea unui statut om înțeleptîn societate, dar și economisiți sistem nervos din boli si nevroze. Abilitatea de a controla gândurile, dorințele și reacțiile va duce la semnificație între stările ego-ului.

Trei State ale Eului - videoclip

Psiholog-consultant.

Deci, când vorbim despre stările ego-ului lui Berne, ne referim la ideea structurii personalității.

Potrivit lui Eric Berne, starea ego-ului este înțeleasă ca un anumit tipar de gânduri, sentimente, experiențe asociate cu un anumit tipar de comportament.

Există trei stări ale ego-ului: părinte, adult, copil (copil).

Starea Eului copil (D)

Starea Eului Copil este un complex de gânduri, sentimente și comportament pe care o persoană le-a experimentat mai devreme, în copilărie. Când o persoană se află într-o stare de ego copilărească, este copleșită de emoții vii și diverse dorințe și nevoi. Poți diagnostica starea ego-ului Copilului atunci când interlocutorul tău demonstrează încântare, chicotește sau, de exemplu, se mișcă nesigur pe scaun și se înfioră sub privirea strictă a superiorilor săi (la fel ca odată în copilărie, văzând un profesor sever).

Psihoterapeut Irina Stukaneva despre vindecarea copilului interior (nota ed.)

Copilul se caracterizează prin grandiozitate și omnipotență, precum și prin depreciere. Puteți auzi adesea această frază: „Mi-e teamă că, dacă îl părăsesc, nu va supraviețui asta”. Există două opțiuni deodată: sunt atât de grandios încât plecarea mea poate distruge o altă persoană, iar partenerul este atât de devalorizat încât nu are puterea să supraviețuiască despărțirii.

Din punct de vedere model functional Copilul poate fi Adaptiv (ascultător, educat, corespunzător cerințelor sociale, este posibil să-și piardă simțul sentimentelor, în special a celor dezaprobate din punct de vedere social precum furia, furia, iritația) și Liberul (creativ, spontan, impulsiv etc.). .).

Starea Eului părinte (P)

Starea Eului Părinte sunt gândurile, sentimentele și comportamentele pe care le-am adoptat de la părinții noștri sau figurile care le înlocuiesc. Fiecare dintre noi are voci în cap care spun ce este bine și ce este rău, ce este posibil și ce nu. Dacă le ascultăm cu atenție, atunci vom înțelege a cui voce din trecutul nostru se pronunță cutare sau cutare instalație.

De exemplu: Seara, e timpul să te culci și munca nu este terminată. Și în capul unei persoane, ceva de genul acesta poate avea loc:

– E timpul să dormi, trezește-te mâine devreme, nu vei dormi suficient(vocea mamei).
– Cum e să dormi?! Trebuie să termin proiectul azi! A trebuit să mă mișc mai repede și să fiu mai puțin distras. Ei bine, eu și țestoasa(cu vocea tatalui).

În funcție de criteriul funcțional, se disting un Părinte Grijuliu (îngrijire, protejare, susținere și poate hiper-custodia) și un Părinte Critic (critic, etichetare, controlant).

Terapeutul gestalt Elena Mitina: Despre părintele interior sau Ce îi face pe adulți fericiți (n.red.)

Starea Eului adult (B)

În starea Eului Adult, lucrăm ca computerele: realitatea se realizează, se iau decizii verificate logic, se analizează relațiile cauzale. Informațiile sunt colectate prin cercetare și verificare. Starea ego-ului adult răspunde la întrebările când, cât, unde și așa mai departe.

Bibliografie.

Astăzi este greu de subestimat contribuția adusă stiinta psihologica analiza tranzacțională de E. Bern. Originile acestei teorii se află în psihanaliză, dar ar fi eronat să clasam teoria lui Berne doar în această direcție. Ea sintetizează conceptele și principiile atât ale psihanalizei, cât și ale behaviorismului. Toate aceste cunoștințe sunt completate în conceptul lui E. Berne de teoria comunicațiilor, principiile psihologiei dezvoltării. Berne sa concentrat asupra conceptului de joc, pe care l-a definit în felul următor: „Numim un joc o arie de tranzacții suplimentare ascunse succesive cu un rezultat bine definit și previzibil” . „Omul de joc” al lui Bern este cineva care înțelege clar obiectivele jocului său, poate simți că greșește, dar nu va admite niciodată în interacțiunea cu parteneri semnificativi.

În analiza tranzacțională a lui Berne, se disting trei stări de bază ale ego-ului unei persoane: „Părinte”, „Adult”, „Copil”. Prima și a treia sunt starea de dependență față de celălalt, iar starea „Adult” indică maturitatea individului.

Ce caracterizează starea ego-ului „Adult”?

Dorința de obiectivitate, colectarea de importante și Informatii utile, analiza sa adecvată în raport cu situația. Sarcina „Adultului” este să înțeleagă și să analizeze situația și să găsească modalități constructive de a rezolva dificultățile. Aici este important să nu manipulăm, să nu apăsăm și să nu interzicem, ca în alte stări ale ego-ului, ci să putem negocia, să construim un dialog de parteneriat. O frază care caracterizează cu exactitate „Adultul”: „Ce pot face cu adevărat?”. „Adultul” simte momentul „aici și acum”, nu trăiește în trecut (declanșând din nou și din nou modele de comportament din copilăria îndepărtată, precum „Copilul”, sau asimilând vocile părinților care interzic sau amenință ceva), nu în viitor (cum ar fi „Părinte”, în urma unor frici iraționale sau atitudini false), dar în prezent.

În noi toți, desigur, toate stările ego-ului se succed, singura diferență este în care dintre ele ne găsim cel mai des. Dar starea „Adultului” este cea care acționează ca o legătură între diferitele subpersonalități.

Cum se determină starea ego-ului „Adultului” prin semne externe?

Puteți începe să analizați expresiile faciale, gesturile, trăsăturile proprii sau ale altcuiva vorbire orală. „Adult” operează adesea cu cuvintele: „De ce, unde, când, cine și cum, în ce fel, relativ, comparativ, adevărat, adevărat, fals (însemnând nu adevărat), probabil, poate necunoscut, cred, văd, aceasta este parerea mea”. „Adult” folosește pronume personale de persoana I, spunând „eu”, „noi”, „al meu”, ceea ce indică gradul de responsabilitate asumat, sunt mai puține construcții impersonale, folosirea vocii pasive. „Adult” nu spune „s-a întâmplat”, „se părea”, „așa s-a întâmplat” și altele asemenea.

La nivel comportamental, „Adultul” se caracterizează printr-o privire directă, fără agresiune, mișcări bine coordonate, lipsă de lingură și suprimare a celuilalt.

Formarea stării ego-ului „Adult”

Mânca opinii diferite referitor la momentul originii sale. Unii psihologi indică vârsta de 6 luni, alții - 3 ani, când copilul trece prin una dintre primele crize foarte semnificative și se desparte de figura mamei. Apoi doar granițele sale sunt întărite prin asimilarea de noi cunoștințe, dezvoltarea de noi strategii de comportament. Dezvoltarea acestei stări, de fapt, este dezvoltarea personalității.

Influența stării ego-ului „adult” asupra altor stări de personalitate: principii de interacțiune

Dacă distribuiți stările ego-ului într-o singură linie, atunci starea „Adultului” va fi la mijloc, deoarece sarcina „Adultului” este de a echilibra, pe de o parte, emoțiile copiilor în toată puterea și imediata lor, pe de altă parte, să ocolească instalațiile și interdicțiile „Parintelui”. „Adultul” practic nu are emoții, el ia decizii după gândire și analiză logică, nu spontan. Dar, în același timp, „Adultul” aude întotdeauna atât „Copilul”, cât și „Părintele”. Desigur, în situații de urgență, chiar și cele mai echilibrate și persoana responsabilă poate cădea în starea ego-ului „Copil” sau „Părinte”, dar în mod ideal este mai bine ca starea „Adult” să fie dominantă. În caz contrar, apar conflicte interne și externe.

Cum funcționează analiza tranzacțională în terapie

În primul rând, este important să identificăm stările ego-ului individului, atât în ​​momentul de față, cât și dominant în general în viața ei. Adică, este important să ne îndepărtăm de situație și să clarificăm din ce stare se ia o decizie, se exprimă un gând, se realizează acțiuni. Conflict intern adesea exprimat în perechi de relații: Copil - Părinte; Părinte - Copil, Părinte - Părinte, Copil - Copil. Dacă există o astfel de luptă internă, atunci este dificil să luați o decizie, nimeni nu va satisface o persoană. Și aici trebuie să intervină „Adultul”, care este capabil să țină cont de faptele specifice ale realității pentru a lua o decizie.

„Oameni care joacă jocuri. Jocuri pe care oamenii le joacă"- cărți ale psihoterapeutului american Eric Berne, care a devenit un bestseller și ghid practic pentru câteva generații de psihologi practicanți. Berna a fost prima care a formulat principiile de bază ale analizei tranzacționale sau tranzacționale, care stau la baza relațiilor interpersonale.

Analiza tranzacțională a lui Berne ajută la înțelegerea cauzelor problemelor noastre apărând şi manifestându-se la nivelul comunicării. Baza analizei tranzacționale sunt trei stări ale ego-ului (stări I. Eul lat. - „Eu”), a căror interacțiune determină psihologia comportamentului, calitatea vieții noastre, comunicarea și sănătatea.

Analiza tranzacțională

Eric Berne a analizat comunicarea împărțind-o în „unități de comunicare” sau „tranzacții”. De aici și denumirea metodei - analiza tranzacțională.

Teoria oferă răspunsuri la întrebările care determină calitatea comunicării noastre:

1. Care sunt stările noastre ale ego-ului?
2. Ce stări ale ego-ului purtăm cu noi de-a lungul vieții?
3. Cum să ne eliminăm „gunoiul” din cap, la ce ar trebui să fim atenți în comunicare?
4. Cum se manifestă statele noastre în situatii diferiteși modele de comportament?
5. Cum să ne „echilibram” stările ego-ului, astfel încât să lucreze pentru creație?

Subiectul analizei tranzacționale în psihoterapie este studiul stărilor Eului - sisteme integrale de idei și sentimente care se manifestă în comunicarea noastră prin comportamente adecvate. Folosind „unitățile de interacțiune” - tranzacții, putem reprezenta cel mai complex limbaj al relațiilor umane în limbajul interacțiunilor a trei stări de bază ale eului. Chiar și o persoană care este departe de practica psihoterapeutică poate învăța să înțeleagă limbajul ego-ului nostru. A vorbi această limbă înseamnă a stăpâni arta comunicării la perfecțiune.

stări ale ego-ului

Pentru mulți dintre noi, dimineața este o secvență familiară de activități: baie - micul dejun - mersul la serviciu. Fiecare dintre ele se face fără ezitare, „pe pilot automat”. În astfel de momente, ne aflăm în starea unui „Părinte” autocontrolat.

Pe drum, ne eliberăm, ne bucurăm nejustificat de starea noastră de spirit, de cântecul soarelui și al păsărilor, de prospețimea aerului revigorant și de o dimineață grozavă - permitem „Copilului” nostru interior să se manifeste.

Dintr-o dată, metroul, pe care îl folosim de obicei pentru a ajunge la birou, este închis. Suntem nevoiți să rezolvăm o problemă specifică - să alegem o cale: luăm autobuze, luăm un taxi sau lucrăm acasă. Trecem de la „pilot automat parental” la „control manual” trecând inițiativa la „Adult”.

În doar câteva minute, în drum spre birou, eram în diferite stări de ego – „eu”-ul nostru.

În fiecare moment al vieții, sentimentele, gândurile, cuvintele, reacțiile și acțiunile noastre sunt determinate de una dintre cele trei stări posibile ale ego-ului:

Analiza tranzacțională de Eric Berne este un set gata făcut de instrumente pentru analiza stărilor Sinelui nostru. Fiecare dintre noi poate învăța să le folosească fără să ne plonjăm în sălbăticia inconștientului.

Observați cu atenție mama/tata aproximativ 10 minute. Observați cum apar cel puțin două stări ale ego-ului. Tocmai își învățase fiica din postura de „Părinte”, într-o fracțiune de secundă a reacționat la remarca soțului ei din postura de „Copil”. Și după câteva minute, gândindu-se, i-a vorbit ca „Adult”.

Schimbările stărilor ego-ului pot și apar rapid și frecvent., iar din când în când toate stările sau două dintre cele trei apar simultan.

Sunt părinte

În starea „I-Parent”, o persoană copiază tiparele de comportament ale părinților sau imaginile autorităților. Simte, gândește, vorbește și reacționează la ceea ce se întâmplă în același mod în care au făcut-o părinții lui în copilărie.

Potrivit Bernei, controlul starea de „Părinte” îndeplinește funcția de conștiințăși afectează o persoană chiar și în acele momente când comportamentul său extern este determinat de starea unui Adult sau a unui Copil. Adesea, starea de „Părinte” este folosită ca model pentru creșterea propriilor copii. Prin urmare, noul părinte, de regulă, se comportă în același mod în care părinții lui s-au comportat cu el. Dacă a fost certat pentru că a spart vase, în curând va începe să-și ceartă copiii. Această reacție va fi automată pentru el, el trebuie să învețe să se oprească și să activeze Adultul interior.

„Părinte” se manifestă în capacitatea noastră de a face ceva automat, în fraze comuneși în maniere. Îi place să afirme: „Este imposibil”, „Este necesar”, „Trebuie”.

Ce se întâmplă dacă ego-ul părintelui domină de-a lungul anilor?

O persoană a cărei stare este dominată rigid de ego-părinte cade cu ușurință în cealaltă extremă: încearcă peste tot și mereu să controleze situația. În caz de eșec, se reproșează și se cicălește din orice motiv, în tot ceea ce i se întâmplă își caută și își găsește vina.

Dacă un astfel de scenariu prevalează de ani și decenii, el devine cauza tulburărilor psihosomatice. În acest caz, statul „I-Parent” se manifestă ca distructiv și continuă cu consecințe grave. Atâta timp cât există un părinte, o persoană nu va putea scăpa de influența sa de control la nivelul programelor-rețete parentale stabilite în copilărie. Singura modalitate de a scăpa de cătușe este să rescrieți programele părinte învechite.

Părinte controlant și grijuliu

Părinte grijuliu- „a trăi” în tine sau în alții – aceasta este una dintre cele mai fericite stări pe care o persoană le poate manifesta și experimenta. El este capabil să ajute, iertându-ți ofensele și imperfecțiunile. Își găsește plăcere în asta, așa că un astfel de ajutor va fi întotdeauna la timp și este perceput natural, fără tensiune. Tot ceea ce Părintele Grijuliu cere în schimb este puțină atenție față de persoana lui.

Părinte controlantîntotdeauna și pretutindeni se străduiește să „elimine o pană cu o pană”. O persoană în această stare va acorda din nou și din nou atenție greșelilor și slăbiciunilor tale, va sublinia superioritatea sa și te va ghida pe calea cea bună, cu sau fără motiv.

Sunt un copil

În fiecare dintre noi, până la părul gri, un copil continuă să trăiască. Din când în când, se manifestă în viața de adult într-un mod cu totul copilăresc - operând cu aceleași sentimente, cuvinte și gânduri, acționând, jucându-se și reacționând la fel ca la vârsta de 2-6 ani. În astfel de momente, trăim viața în starea „Eu-Copil”, revenind iar și iar la experiențele noastre din copilărie, dar din postura unei personalități mature. De fapt, „Copilul” este acea bucată de copilărie pe care reușim să o păstrăm până la bătrânețe.

Exact Eric Berne consideră că această parte a personalității umane este cea mai valoroasă. Rămânând în această stare la orice vârstă, ne permitem ca fericirea să rămânem firească - entuziaști și dulci, veseli și tristi sau încăpățânați și complăgători - la fel ca noi în copilărie. Spontaneitate, intuiție, o scânteie de creativitate - cel mai clar manifestată în copilărie, ne transferăm la viata adultași se manifestă din nou în starea de Copil.

Ce se întâmplă dacă ego-ul „I-Child” domină de-a lungul anilor?

Dominând rigid la vârsta adultă, starea Copilului poate deveni o sursă de probleme serioase. După ce a suferit chiar și un eșec trecător, o persoană în starea „I-Child” găsește imediat un țap ispășitor - o lume imperfectă, prieteni nesinceri, șefi proști, o familie care se plânge mereu de viață sau, în absența unor obiecte mai specifice, karma. și un blestem de familie. Consecința unui astfel de raționament este un verdict vinovat pe care îl transmite oamenilor, lumii și lui însuși, dezamăgire față de viață, neglijarea oportunității de a folosi experiența dobândită pentru a elimina astfel de greșeli în viitor.

Ca și în cazul dominației poziției „I-Parent”, rămânerea constantă în starea „I-Child” s-a întins în timp și acumulare emoții negative sub formă de resentimenteși amărăciunea - fundația bolilor psihosomatice grave. Aceleași consecințe pot fi așteptate prin suprimarea activă și sistematică a „Copilului” din sine din starea „Eu-Adult”.

Copil liber și adaptabil

În funcție de rolul jucat de părinți în creșterea unei persoane în a lui copilărie timpurie, copilul său poate fi configurat ca Free sau Adaptive.

Atâta timp cât păstrăm Copil gratis, suntem capabili nu numai să percepem viața, dar să fim surprinși și să ne bucurăm sincer de manifestările ei. Suntem capabili să uităm de vârstă, să râdem până la lacrimi la o glumă reușită, să trăim încântarea copilărească din sentimentul de unitate cu natura și energiile ei. Suntem gata să izbucnim într-un zâmbet larg, după ce am găsit o persoană cu gânduri asemănătoare, să-i iubim pe ceilalți fără motiv, să găsim sens în tot ceea ce ni se întâmplă și în jurul nostru.

Copil adaptativ Acestea sunt îndoieli și complexe constante. Este ușor să-l identifici în mediul înconjurător prin „masca Victimei” - o expresie facială constant preocupată și anxioasă. De obicei, această mască este pe deplin în concordanță cu a lui starea interioara- tensiune, teama de a face un pas in plus sau gresit, indoieli, lupta cu sine din orice motiv, chiar si cel mai nesemnificativ. Viața pentru el este o mișcare de-a lungul unei traiectorii prestabilite, iar ceea ce această traiectorie va fi de cele mai multe ori nu va fi aleasă de el.

Sunt un adult

În starea „Eu-Adult”, o persoană evaluează în mod obiectiv mediul și ceea ce i se întâmplă, este capabilă să calculeze probabilitatea și posibilitatea anumitor evenimente pe baza experienței acumulate. Fiind în această stare, o persoană trăiește conform principiului „Aici și Acum”, schimbând informații senzoriale și logice cu lumea ca un computer – în timp real. În starea „I-Adult” există un pieton care traversează strada, un chirurg care efectuează o operație sau un om de știință care face un raport. Cuvintele principale ale Adultului sunt: ​​„Este oportun”, „Pot - nu pot”, „Hai să numărăm”, „Unde este beneficiul?”.

Ce se întâmplă dacă o persoană alege să fie ghidată de ego-ul „Eu-Adult”?

Starea de „Eu-Adult” presupune o evaluare adecvată a realității și a acțiunilor cuiva, asumându-și responsabilitatea pentru fiecare dintre ele. În postura de „Sunt Adult” o persoană își păstrează capacitatea de a învăța din greșelile lorși folosiți experiența acumulată pentru dezvoltarea ulterioară. Nu se răstignește pentru greșelile sale, ci își asumă responsabilitatea și merge mai departe.

În loc să tragă o coadă emoțională grea de greșeli și înfrângeri, el folosește o nouă șansă și găsește Imediat pentru a le corecta cu un consum minim de energie. Pe de altă parte, fiind sub control constant de la „Părinte” și „Copil”, „Eu-Adult” își pierde capacitatea de a lua decizii informate. Și apoi „Adultul”, care a căzut sub influența „Copilului”, își va cheltui toate câștigurile timp de șase luni pentru o sărbătoare magnifică a Anului Nou.

Exemple când echilibrul celor trei principii este perturbat

Pedant

Dacă câmpul „Adult” este plin de gunoaie din instrucțiunile „Parintelui”, iar „Copilul” este blocat, fără posibilitatea de a influența „Adultul” – avem un pedant clasic, o persoană lipsită de capacitatea și dorința de a Joaca. Rusk, care seamănă cu un circuit mecanic de mers. Și apoi un deficit cronic de strălucire emoții pozitive poate provoca o explozie de comportament imoral, pedepsit pentru care până la tulburări psihosomatice va fi un „Părinte” intern strict.

Ipocrit nerușinat

Să ne imaginăm o situație în care câmpul „Adultului” este îngropat în dorințele nemoderate ale copiilor, în timp ce „Părintele” este blocat, fără posibilitatea de a le limita. Acțiunile unei astfel de persoane în societate sunt determinate de scopul: să satisfacă pe deplin nevoile „Copilului” său, în timp ce „Părintele” încearcă să controleze strâns mediul.

Avem de-a face cu un ipocrit - o persoană fără conștiință. După ce a primit putere, o astfel de persoană se transformă cu ușurință într-un sadic care încearcă să-și satisfacă nevoile în detrimentul intereselor mediului său. De-a lungul timpului, conflictul la nivel de societate este proiectat asupra lumea interioara cu consecinţe tragice pentru mental şi sănătate fizică.

Neguvernabil

Dacă domeniul „Adultului” se află sub controlul constant al „Părintelui”, și în același timp este împovărat de fricile „Copilului” - avem de-a face cu o persoană lipsită de capacitatea de a controla. Poziția lui „Știu că ceea ce fac este greșit, dar nu pot face nimic”.

În funcție de ce componentă a ego-ului preia în acest moment, o persoană care nu se controlează se poate manifesta fie ca un sfânt, fie ca un desfrânat complet. O astfel de aliniere internă este un teren ideal pentru nevroză și psihoză.

Să punem accente

O persoană matură poate fi numită o persoană al cărei comportament este dominat de poziția „Sunt Adult”. Dacă de-a lungul anilor pozițiile „Sunt Părinte” sau „Sunt Copil” rămân dominante, atitudinea și comportamentul unei persoane în societate încetează să fie adecvate. O persoană care pretinde că este „matură” ar trebui să echilibreze toate cele trei stări inițiale și să-și schimbe în mod conștient concentrarea către poziția „Eu-Adult”.

În același timp, potrivit lui Eric, chiar dacă a dezvoltat în sine „Adultul” dominant constructiv și a atins arta de a-și restrânge emoțiile, izolarea completă și rigidă a „Copilului” și „Părintele” în sine nu este productiv. Din când în când ar trebui să apară măcar pentru ca „ciorba noastră de viață” să aibă mereu suficientă sare, piper și autocritică sănătoasă.

Pentru a evita nevrozele persistente în viitor, „Adultul” nu ar trebui să transfere inițiativa „Parintelui” sau „Copilului” prea des și pentru o perioadă lungă de timp. Și pentru a uita pentru totdeauna de un produs atât de notoriu al civilizației precum nevrozele, trebuie să:

• Restabiliți echilibrul normal al relațiilor dintre toate cele trei aspecte ale ego-ului tău.
• Scapă de programele pentru părinți.
• Învață și rescrie scenariul vieții tale.

Într-o formă sau alta, participăm la relație ca adulți, copii sau părinți pentru că sperăm să obținem ceea ce ne dorim. Fiecare tranzacție, compusă dintr-un singur stimul și un singur răspuns verbal/non-verbal, nu este altceva decât o unitate actiune sociala.

Știind în numele căruia dintre „eu”-ul nostru vorbim și la ce fel de reacție ne putem aștepta de la interlocutor, putem influența rezultatul final și calitatea comunicării. Iar flexibilitatea psihologică, care constă în capacitatea de a evalua în mod adecvat situația și de a transfera controlul către orice parte a personalității, este cheia sănătății noastre mentale și fizice.

Capacitatea de a folosi corect gândurile, intonațiile, cuvintele, expresiile cuiva în dialogurile de zi cu zi este cea mai mare artă de a stabili feedback cu interlocutorul, de a asculta și de a auzi ceea ce dorește să transmită sau, dimpotrivă, să ascundă. Analiza tranzacțională a lui Eric Berne vă va ajuta să stăpâniți această abilitate rară necesară pentru o viață echilibrată și fericită.

Privește-te, învață să-ți deosebești „eu”.

Teoria stărilor eului de E. Bern, pe care se bazează acest test, se bazează pe trei prevederi elementare.

Fiecare om a fost odată un copil.
- Fiecare persoană a avut părinți sau înlocuitori adulți care cresc.
- Fiecare persoană cu un creier sănătos este capabilă să evalueze în mod adecvat realitatea înconjurătoare.

Din aceste prevederi rezultă ideea personalității unei persoane, care conține trei componente, trei speciale structuri functionale- stări ale ego-ului: Copil, Părinte și Adult.

Starea Eului Copil- acestea sunt sentimentele, comportamentul și gândurile unei persoane pe care le-a avut înainte, în copilărie. Această stare a ego-ului este caracterizată de emoții intense, atât liber exprimate, cât și reținute, trăite în interior. Prin urmare, vorbim despre două tipuri de stare a Eului Copilului - Copilul Natural sau Liber și Copilul Adaptat.

Copilul Natural este o stare spontană, creativă, jucăușă, independentă și auto-indulgentă. Se caracterizează printr-o eliberare naturală a energiei, naturalețea exprimării de sine, imediatitatea motivelor, impulsivitate, căutarea aventurii, experiențe acute, risc.

Impactul educării adulților, limitând exprimarea de sine a copilului, introducerea comportamentului copilului în cadrul cerințelor sociale, formează Copil adaptat. Acest tip de adaptare poate duce la pierderea capacității de a avea sentimente autentice intern, manifestări de curiozitate, capacitatea de a experimenta și evoca iubire, de a înlocui propriile sentimente și gânduri ale unei persoane cu sentimentele și gândurile așteptate de la el.

O formă de dezacord cu cerințele parentale poate fi rebeliunea, opoziția deschisă față de prescripțiile parentale ( Copil rebel). Această formă de comportament este exprimată în negativism, respingere a oricăror reguli și norme, sentimente de furie și indignare. În toate variantele sale, Copilul Adaptat funcționează ca răspuns la influența Părintelui interior. Limitele introduse de Părinte sunt impuse, departe de a fi întotdeauna raționale și adesea interferează cu funcționarea normală.

Starea Eului Părinte- alți oameni semnificativi salvați în interiorul nostru, în interiorul psihicului nostru. Părinții sunt cei mai importanți pentru majoritatea oamenilor, de unde și numele acestei stări de ego. Mai mult, starea Eului Părinte „conține” nu doar amintiri, imagini ale celorlalți semnificativi, este ca și alți oameni încorporați în noi cu vocea, aspectul, comportamentul, gesturile și cuvintele caracteristice, așa cum erau percepute atunci, în copilărie.

Starea Eului Părinte este credințele, credințele și prejudecățile noastre, valorile și atitudinile, multe dintre ele pe care le percepem ca fiind ale noastre, acceptate de noi înșine, în timp ce de fapt sunt „introduse” din exterior prin includerea unor persoane semnificative pentru noi. Prin urmare, Părintele este comentatorul nostru intern, editorul și evaluatorul.

Exact ca fix diferite stateîn Copil, în starea de ego a Părintelui, oamenii semnificativi pentru noi sunt „investiți” într-o stare diferită. Adulții care se îngrijesc prezintă două forme principale de comportament față de copil: instrucțiuni stricte, interdicții etc.; manifestare de grija, amabilitate, patronaj, educatie prin tipul de recomandari.

Primele forme Părinte controlant, al doilea - Părinte grijuliu.

Părintele controlant se caracterizează prin empatie scăzută, incapacitatea de a simpatiza, empatiza cu celălalt, dogmatism, intoleranță și criticitate. O persoană care manifestă această formă de comportament vede cauza eșecurilor exclusiv în afara sa, își transferă responsabilitatea către ceilalți, dar în același timp cere aderarea la standarde stricte de la sine (își dirijează propriul Copil Adaptat).

Părintele Grijuliu îi protejează, îi îngrijește și îi pasă pe ceilalți, îi sprijină și îi mângâie pe cei din jur („Nu vă faceți griji”), îi mângâie și îi încurajează. Dar în ambele forme, Părintele își asumă o poziție de sus: atât Părintele Controlor, cât și Părintele Grijuliu cer ca celălalt să fie Copil.

În cele din urmă, a treia stare a ego-ului este Adult- este responsabil de percepția rațională a vieții, o evaluare obiectivă a realității, care caracterizează un adult; de unde şi numele acestei stări a eului. Un adult ia decizii pe baza activității mentale și folosind experiența trecută, pe baza situație specifică momentan, „aici” și „acum”.
Această stare a ego-ului întruchipează obiectivitatea, organizarea, aducerea totul într-un sistem, fiabilitatea, încrederea în fapte. Adultul acționează ca un computer, examinând și evaluând probabilitățile și alternativele disponibile și acceptă o conștiință decizie rațională oportună în prezent, în această situație.

Aceasta este diferența dintre Adult și Părinte și Copil, care sunt îndreptați către trecut, reproducând situația care a fost trăită deosebit de viu (Copilul), sau figura adultului educator (Părintele).
O altă funcție a stării Eului Adult este de a verifica ceea ce este inerent Părintelui și Copilului, comparându-l cu faptele (verificarea realității). Starea ego-ului Adultul este numit manager de personalitate.

Astfel, există o relație între stările preferate ale ego-ului și comportamentul caracteristic al unei persoane.

starea egoului	Tip de comportament
Părinte controlant (CR)
Părinte încurajat (VR)
Adult (B)	Democrat (atât în ​​comunicare, cât și în luarea deciziilor), orientat spre informare. Mereu de afaceri.
Copil gratuit (SD)	Democrat în comunicare, dar poate fi inconsecvent în luarea deciziilor sau nu le aduce la implementare (refuză brusc contactul, - „fugi”, etc.).
Copil rebel (DB)	Emoționant, schimbător, inconsecvent (stilul lui depinde de starea sa de spirit). Poate „exploda”.
Copil adaptat (AD)	Stilul liberal (moliciunea, inconsecvența, incapacitatea de a insista asupra propriei persoane, se concentrează pe opiniile celorlalți).

Cu toate acestea, cum interpretați rezultatele testelor?

Ar trebui să acordați atenție relației dintre stările ego-ului unul cu celălalt. Deși este evident că nu există o opțiune de distribuție „doar corectă”, cu toate acestea, un număr de cercetători consideră că 2 opțiuni sunt optime.

În primul caz, raportul stărilor eului de pe egogramă este o situație în care cea mai pronunțată stare adultă, apoi vine Copilul Liber și Părinte Îngrijitor. Copilul adaptativ și rebel, precum și adultul care controlează, au cea mai mică greutate. În al doilea caz, toate stările sunt exprimate aproximativ în același grad.

Dacă Copilul este cel mai puternic, atunci există posibilitatea ca în acest caz să predomine calitățile infantile în personalitate. O astfel de persoană poate fi lipsită de caracter rezonabil, simțul responsabilității (sau, dimpotrivă, hiperresponsabilă), standardele etice (dacă Părintele este slab exprimat).

Dacă părintele este cel mai puternic, atunci este probabil ca o astfel de persoană să fie predispusă la critici, gândire stereotipă, conservatorism excesiv și, eventual, supraprotecția celorlalți.

Munca asupra propriei persoane permite schimbarea semnificativă a naturii distribuției stărilor eului în structura personalității noastre.