Ce trebuie să mănânci pentru a avea mult lapte. Ce ar trebui să facă o mamă pentru a-și hrăni corect copilul: crește conținutul de grăsimi din laptele matern sau îmbunătăți calitatea lactației? Semne reale de scădere a lactației

Copilul s-a născut și cu el există o mulțime de motive de emoție și griji.

Pornind de la ce fel de scaun pentru un nou-născut este norma și terminând cu căutarea produselor secrete care pot crește conținutul de grăsime al laptelui.

Telefonul a sunat zilele trecute.

O tânără mamă, al cărei copil avea 2 săptămâni, a întrebat:

- Spune-mi, te rog, copilul meu alăptează la sân în fiecare oră. De îndată ce îl pun jos, se trezește imediat. Mama spune că nu mănâncă, de aceea suge atât de mult și nu prea doarme.

- Nu de ce?

Se numește testul scutecului umed. Se crede că dacă există mai mult de 12 urinare, atunci există suficient lapte.

- Nu am făcut asta, dar laptele meu nu este gras...

- De ce ai decis asa?

- Am extras lapte și era alb pal, iar când a stat un timp, nu s-a format nicio „cremă” deasupra. Mama a spus că laptele meu este gol, nu este nimic util și trebuie să merg urgent după amestec...

Astfel de conversații, din păcate, se regăsesc adesea în practica unui consultant în alăptare.

Din anumite motive, laptele de femeie, care a fost creat de natură pentru hrănirea unui copil, este aplicat metode de evaluare a laptelui de vacă destinat hrănirii vițeilor.

S-a dovedit științific că laptele matern are o serie de proprietăți pe care nicio companie de formule nu a fost capabilă să le reproducă.

Conținutul de grăsime al laptelui este un indicator care se modifică:

• de la o mama la alta
• depinde de vârsta copilului
• depinde de ora din zi.

Și cel mai important, laptele se adaptează nevoilor unui anumit copil.

Indicele conținutului de grăsimi începe să fie îngrijorător în două situații:

1. Copilul este neliniştit şi prezintă un comportament „bebeluş flămând”. El alăptează frecvent, o face mult timp, refuză să doarmă în afara brațelor mamei sale și poate plânge înainte și după alăptare.
2. Copilul a luat puțin în greutate într-o lună.

Rata de creștere în greutate pe lună pentru un bebeluș alăptat exclusiv este de cel puțin 500 de grame, sau 125 de grame pe săptămână.

Dacă brusc acest indicator este sub normă, în primul rând, este necesar să se evalueze corectitudinea alaptarea. Și fă-o împreună cu un specialist, un consultant în lactație

Sau poți cheltui analiză completă situații ca urmare a unui mic antrenament la cursul „Mamă fericită: cum să alăptați și să îngrijiți un copil”.

Să recapitulăm conținutul de grăsimi din laptele matern:

Însuși conceptul de grăsime, paloare, gol, etc. în raport cu laptele matern este incorectă. Laptele matern este unic ca compoziție și diferă de la mamă la mamă, de la copil la copil și chiar are compoziție diferită in functie de ora din zi.

De aceea, nu există analogi cu laptele matern.

Laptele este întotdeauna hrănitor și trebuie doar să te uiți la creșterea în greutate a copilului. Acesta este cel mai obiectiv și adevărat indicator.

Lapte condensat, nuci, alimente - nu afectează compoziția laptelui. Prin urmare, dacă vă place ceaiul cu lapte condensat, beți-l.

Nu? Nu ar trebui să te forțezi.

Vezi și un videoclip pe tema conținutului de grăsimi lapte matern:

Ce să mănânce pentru mama pentru ca laptele să fie gras?

Subiectul alimentației după naștere nu a ocolit nicio mamă. O mulțime de sfaturi, o mulțime de opinii, adesea contrazicându-se.

O dietă moderată în primele zile după naștere este necesară nu atât din cauza alăptării, ci pur și simplu pentru că organismul nu este supraîncărcat și se poate recupera cu ușurință după naștere.

Legume coapte – nu provoacă probleme copilului. Și, în general, niciun aliment matern nu intră direct în stomacul și intestinele copilului. Este un mit.

Un copil se poate îngrijora din 1000 și 1 motive, și nu neapărat din cauza dietei mamei.

Poți mânca aproape orice vrei, dar în limite mâncat sănătos, moderată.

Excepțiile sunt:

• fructe și legume roșii aprinse;
• lapte (cu prudență, cu introducere treptată);
• alimente conservate și prelucrate chimic;
• citrice;
• ciocolată.

Adesea, pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, se recomandă consumul de nuci. Cu toate acestea, nu există date dovedite cu privire la eficacitatea lor.

Puteți mânca nuci dacă dumneavoastră și copilul dumneavoastră nu aveți o reacție la ele.

Fii sănătos! Și asigurați-vă că alăptați corect!

Întrebarea primordială care se ridică la orice femeie care a născut un copil este cum să îi ofere copilului o cantitate suficientă de lapte matern? Dar dacă există foarte puțin? Răspunsul meu este: orice femeie care a putut să conceapă un copil, să suporte data scadentă și să nască, îl poate hrăni. Există cazuri foarte rare când este nevoie de a trece cu adevărat la alimentația artificială, o mamă tânără în cele mai multe cazuri este capabilă să-și hrănească bebelușul complet cu lapte matern.

În prima zi după naștere, nu poate fi mult lapte deodată, volumul acestuia crește în primele zile. Și pentru început, bebelușului îi ajunge colostrul care apare imediat după naștere. Pentru a nu intra în panică și a începe să suplimenteze alăptarea care nu a început încă cu amestecuri, trebuie să rețineți că majoritatea îndoielilor sunt nefondate.

• Sfat 1: Este laptele meu matern suficient din punct de vedere nutrițional?

Pentru a verifica dacă laptele are suficient conținut de grăsime, trebuie să-l decantați într-un recipient transparent și să-l lăsați să stea. Puteți evalua conținutul de grăsime, văzându-l cu proprii ochi. Există o opțiune mai radicală - de a da lapte unui studiu de laborator, unde vor stabili exact dacă acea cantitate este suficientă pentru copil. nutrienți ce contine.

• Sfat 2. Dintr-o dată nu există lapte deloc?

Senzația de plenitudine și plinătate nu însoțește întotdeauna aspectul laptelui. Pentru ca laptele să rămână, este necesar să aplici bebelușul la sân la cerere, iar după hrănire poți să exprime restul. Aici intervine principiul cererii și ofertei. . Cât timp este nevoie de lapte, apare. De îndată ce nu este nevoie de el, dispare rapid. Medicina cunoaște cazuri când femeile, care de mult terminaseră de hrănit copilul lor, au început să-și aplice copilul altcuiva la sâni și a apărut din nou laptele. Prin urmare, tot ceea ce copilul dumneavoastră nu poate bea ar trebui să fie exprimat cu o pompă de sân. Daca mai exista indoieli ca bebelusul este satul, ofera-i ambii sani pe rand intr-o singura alaptare.

• Sfat 3. Ce să bei sau să mănânci pentru a face mai mult lapte?

Trebuie să mănânci alimente sănătoase, să mănânci fracționat, să mănânci ceea ce este sănătos. Util în special pentru formarea laptelui nuci și a produselor lactate. Dacă bei ceai preparat cu lapte cu treizeci de minute înainte de hrănire, laptele va fi adăugat imediat.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

• Sfat 4. Ce pot să fac greșit, de ce nu vine laptele?

Nu încercați să obișnuiți copilul cu regimul la o vârstă atât de fragedă. Nu-l hrăniți la oră, acest lucru duce la o scădere a lactației. În primele zile de viață ale bebelușului, hrăniți-l cel puțin o dată la două ore. Noaptea este permis un interval de 4 ore în timpul somnului. În plus, nu limitați timpul bebelușului pentru mâncare. Lasă-l să stea la sânul tău cât dorește. În caz contrar, s-ar putea să nu aibă timp să sugă porția de lapte de care are nevoie. Important: pentru hrănire, luați o poziție confortabilă, asigurați-vă că bebelușul prinde corect mamelonul cu gura.

Atenție la umplerea scutecului! Pentru a înțelege că bebelușul mănâncă suficient lapte, fiți atenți la greutatea scutecului. Daca nu ii dai bebelusului tau apa, in timp ce scutecul se revarsa, adica bebelusul urineaza destul de des, atunci nu moare de foame. De asemenea, vă sfătuiesc să apelați la „medicamente naturale” cu proprietăți lactogene: nuci, brânză, perga de albine, lăptișor de matcă, infuzie de urzică și ghimbir, precum și mărar, coriandru. Este important să rețineți: niciun mijloc nu va ajuta dacă încălcați regulile de bază descrise mai sus.

Nu este suficient lapte sau 13 moduri de a crește lactația:

După nașterea unui copil, următoarea sarcină cea mai importantă pentru o femeie este să-l alăpteze. cea mai buna mancare decât laptele matern nu există pentru copil, Atât mama, cât și copilul sunt programați pentru alăptare prin natura însăși.

Aproape toate femeile pot să-și alăpteze nou-născuții, cu excepția nu mai mult de 2-3 procente de femei, pentru care alăptarea este contraindicată din motive medicale. Toți ceilalți pot și ar trebui să se hrănească, iar acest lucru va fi de un beneficiu inestimabil pentru copilul lor. Laptele matern conține toți nutrienții de care are nevoie copilul. Ele ajută la creșterea acestuia, întăresc sistemul imunitar, contribuie la dezvoltarea creierului. Și, de asemenea, alăptarea este cel mai important contact apropiat între mamă și copil.

Simtindu-se constant aproape de mama, caldura si dragostea ei, copilul va fi mai linistit emotional, va avea mai putine probleme digestive, iar bolile din primul an de viata il vor ocoli si ele. Alăptarea este acum foarte promovată, existând mulți specialiști în alăptare. La urma urmei, o mamă care alăptează are stadiul inițial Hrănirea ridică multe întrebări, cum ar fi cum să atașați corect copilul la sân, cât de des să faceți acest lucru și dacă bebelușul primește suficient lapte. Aceste griji sunt destul de înțelese, deoarece bebelușul nu este încă capabil să-și explice nevoile, iar responsabilitatea dezvoltării sale de succes revine în totalitate părinților, deci este extrem de important. îngrijire corespunzătoare pentru copil și alăptarea bine organizată.

Nu este neobișnuit ca mamele să întrebe cum să mănânce, astfel încât să fie mai mult lapte matern. În primul rând, trebuie să bei cât mai mult lichid posibil, cel puțin 1,5, dar nu mai mult de 2,5 litri pe zi. Deoarece laptele matern este aproape 80% apă, corpul unei mame care alăptează trebuie să îl primească și în cantități suficiente. Puteți bea nu numai apă, ceaiul cu lapte, proaspăt preparat, negru sau verde, este foarte util pentru a spori lactația. Chiar și bunicile foloseau această metodă pentru a crește cantitatea de lapte matern. Înainte de hrănire, bea un pahar din acest ceai timp de 10-15 minute și mănâncă un bol cu ​​supă sau un sandviș cu brânză.În al doilea rând, ierburile precum anasonul, feniculul, chimenul, urzica și decocturile din acestea au, de asemenea, un efect de producere a laptelui. În prezent, în departamente mancare de bebeluși se vând ceaiuri speciale pentru a spori și menține lactația de la diverse companii producătoare, atât străine, cât și rusești. Unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru mamele care alăptează sunt „Hipp” sau „Laktogon”. Alimentele care sunt incluse în dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie atât dietetice, cât și să ofere organismului cantitatea necesara calorii astfel încât să nu lipsească laptele. Mâncărurile trebuie consumate cu proteine, pește, carne, legume, dar aveți grijă la fructe. Conserve nedorite, prăjituri, produse de patiserie, necesarul de carbohidrați este cel mai bine satisfăcut de pâine (pâinea cu chimen este deosebit de utilă), cereale, biscuiți cu cereale. Sunt necesare chefir, cereale, produse lactate. Anterior, recomandările medicilor despre cum să mănânce pentru a avea mai mult lapte matern includeau sfaturi ca mama însăși să bea cât mai mult lapte posibil, acum aproape nimeni nu recomandă acest lucru, din cauza posibilității. impact negativ laptele de vacă asupra compoziției laptelui matern. Mulți copii au acum adesea un astfel de fenomen precum alergia la proteinele de vacă, ceea ce înseamnă intoleranță la laptele de vacă.

Se presupune că corpul unei mame care alăptează va forma în mod independent compoziția laptelui matern care este utilă în mod optim pentru copil. Pentru a-și face laptele hrănitor, mama ar trebui să mănânce mai multe alimente naturale, bogate în vitamine. Pentru a avea mai mult lapte matern, se aplică adesea la sânul bebelușului, aceasta este regula de bază. Prin stimularea constantă a activității glandei mamare, copilul va ajuta astfel la producerea cantității de lapte matern de care are nevoie. Nu este nevoie să se limiteze durata hrănirii, atunci când copilul este plin, va da drumul la sân. Nu mai puțin importantă este tehnica de aplicare a bebelușului la sân - nu ar trebui să existe sunete de ciocnire în timpul hrănirii, astfel încât să intre mai puțin aer în gura bebelușului, atunci acesta să nu fie chinuit de eructații și de formarea crescută de gaze.

În timpul alăptării, trebuie să mănânci în așa fel încât să consumi cât mai puține alimente alergene. Dacă mama are alergii la anumite alimente, este posibil ca și copilul să le aibă. Nu trebuie să mănânci condimente cu miros puternic, usturoi, multă ceapă. Acest lucru poate da laptelui un gust neplăcut care nu-i va plăcea bebelușului. Produsele care cresc lactația sunt brânza, morcovii, mărarul, pătrunjelul, nucile. Sucul de morcovi stors amestecat cu lapte este foarte util, trebuie băut cald înainte de hrănire. Cu toate acestea, trebuie să monitorizați cu atenție dacă copilul are o alergie la morcovi. De asemenea, puteți cumpăra hrană specializată, care este produsă pentru mamele însărcinate și care alăptează. Multe clinici prenatale eliberează cupoane pentru achiziționarea gratuită a acestuia, tuturor femeilor la cererea lor.

O astfel de nutriție contribuie la saturarea laptelui cu nutrienții necesari, susține și întărește corpul unei mame care alăptează. Dar, dacă nu este la îndemână, atunci nu ar trebui să vă faceți griji. Dacă alăptarea este organizată corect, o femeie care alăptează nu moare de foame și mănâncă regulat, bea suficiente lichide și va fi întotdeauna suficient lapte matern pentru copil. Atunci când apar așa-numitele crize de lactație, acestea pot fi tratate și printr-o alimentație adecvată, un mediu emoțional calm și, dacă este necesar, prin luarea de ceaiuri lactogenice. Cu toate acestea, încă nu merită să consumați în mod constant aceste ceaiuri, deoarece puteți face producția de lapte matern și excesivă și va fi mult mai dificil să o reduceți.

Adesea, secreția de lapte este redusă din cauza abordării greșite a alăptării. De exemplu, un bebeluș este hrănit cu biberon și alăptat alternativ. Copilul alege rapid o opțiune de supt mai ușoară - biberonul și este prea leneș să sugă laptele din sân. Ca urmare, corpul mamei reduce producția de fluid nutritiv. Afectează și folosirea suzetei și hrănirea „la program”, fără a ține cont de nevoile copilului.

În plus, cantitatea de lapte scade în mod natural în timp. În prima dată după naștere, glandele mamare funcționează într-un mod îmbunătățit, creând un fel de „rezervă”. Organismul se adaptează apoi la nevoile copilului, producând atâta nutriție cât are nevoie. Un alt eveniment comun în timpul hrănirii este criza de lactație. În această stare, laptele nu este secretat timp de câteva zile, iar apoi se reia lactația.

Starea de sănătate a bebelușului afectează și cantitatea de lapte. Icterul infantil, frenul scurt al limbii și chiar și somnolența crescută în mod natural împiedică copilul să sugă laptele de la sân până la capăt.

Dar cel mai important factor este bunăstarea mamei. Adesea, lactația se oprește la femeile cu anemie, hipotiroidism, probleme hormonale și postpartum. Oboseala cronică, luarea anumitor medicamente și fumatul au un efect negativ.

Produsele cu proprietăți lactogene ajută la îmbunătățirea secreției laptelui matern. Acestea accelerează metabolismul și cresc nivelul hormonilor oxitocină și prolactină, care sunt responsabili de lactație.

Cum se verifică acasă volumul și conținutul de grăsime al laptelui matern

În medie, glandele mamare ale unei femei sănătoase produc până la 1,5 litri de lapte pe zi. Acest număr fluctuează perioade diferite hrănirea și depinde de mulți factori - vârsta, starea de sănătate și, bineînțeles, alimentația mamei.

Fluidul nutritiv este împărțit în mod convențional în „față” și „spate”. Primul are o consistență mai lichidă și conține mai multă apă, minerale și carbohidrați. Ea intră în stomacul bebelușului la începutul hrănirii, potolește setea și stimulează apetitul. Porțiunea „din spate” este de culoare gălbuie, groasă și bogată în grăsimi și proteine.

Acasă, este imposibil să măsori exact cât lapte suge un bebeluș. Dar puteți afla dacă are suficientă nutriție prin 3 semne:

• Bebelușul arată relaxat și mulțumit după hrănire.

• Există o creștere constantă a greutății. Este de 130 - 230 g în primele 4 luni, 115-130 g la vârsta de 5-8 luni.

• Copilul urinează de cel puțin 10 ori pe zi.

Cu toate acestea, nu numai cantitatea este importantă, ci și conținutul de grăsime al produsului - cel puțin 4%. Puteți măsura singuri decantând 0,5 căni de lapte „din spate”. Se toarnă într-un recipient transparent și se pune la frigider pentru 6-7 ore. În acest timp, grăsimea din lapte se va concentra deasupra, formând un strat de smântână. Grosimea lui se măsoară cu o riglă. Fiecare milimetru este egal cu 1% grăsime.

Ce alimente cresc lactația

Una dintre cheile pentru alăptarea cu succes este dieta potrivită pentru mamă. Ar trebui să includă proteine, grăsimi poli- și mononesaturate, carbohidrați complecși și fibre. Cu o lactație slabă, trebuie să utilizați cei mai eficienți lactogeni:

• Cereale. Cele mai utile sunt fulgii de ovăz, orzul perlat, orez brunȘi . Ele accelerează sinteza prolactinei, dau energie mamei și copilului.

• Pâine integrală de grâu. Este bogat în vitaminele B și E, care sporesc secreția de lapte matern, precum și carbohidrați complecși.

• Carne. Pentru a crește conținutul de proteine ​​din lapte, o mamă care alăptează trebuie să mănânce curcan, pui, vițel slab.

• Spanac și sfeclă roșie. Vitamina C și fierul găsit în legumele cu frunze ajută la restabilirea lactației în caz de anemie.

• Morcov. Această legumă rădăcină conține beta-caroten, care accelerează producția de lapte matern și îi îmbunătățește gustul.

• Caisă. Potasiul din compoziția fructelor funcționează ca un stimulent metabolic.

• Pește gras. Somonul, macroul, somonul imbogatesc organismul mamei cu acizi grasi Omega-3, care imbunatatesc sinteza hormonilor si enzimelor.

• Usturoi. Doar 1-2 felii de legumă condimentată pe zi asigură o creștere a lactației cu 5%. Pentru a reduce intensitatea mirosului, puteți adăuga usturoi la tocane sau supe.

• Nuci. Deosebit de eficient pentru alăptare și saturat cu grăsimi Omega-3.

• Laptele vacii. Conține un iga secret special, care formează anticorpi care sunt utili pentru intestinele bebelușului.

• Negru. Nu numai că stimulează producția de lapte matern, dar îl și saturează cu calciu.

• Mărar și busuioc. Verdeturile parfumate sunt bogate in substante lactogene si vitamina C.

Unele băuturi cresc și secreția de lapte matern - bulion de orz, apă de cocos, cafea artificială din rădăcini de cicoare sau păpădie.

Lipsa grăsimilor din dieta bebelușului afectează, în primul rând, creșterea și dezvoltarea acestuia. Dar contează nu atât cantitatea, cât tipul de acizi grași. Grăsimile poli- și mononesaturate ajută la absorbția vitaminelor și proteinelor care accelerează diviziunea celulară într-un organism în creștere.

Dieta unei mame nu poate afecta conținutul de grăsimi din laptele matern, dar poate determina tipul de substanțe care sunt transmise copilului. Iată cei mai valoroși acizi grași care ar trebui incluși în meniul unei femei care alăptează:

• Omega 3. Aceste materie organică stimulează creșterea masa musculara copil, accelerează dezvoltarea creierului și a retinei, întărește imunitatea. Grăsimile Omega-3 pot fi obținute din nuci, seminte de in, boabe de soia si peste gras. Într-o săptămână, ar trebui să mănânci 2-3 feluri de mâncare din aceste produse.

• Omega 6 Ele promovează diviziunea celulelor creierului. Un numar mare de Omega-6 se găsește în floarea soarelui și semințe de dovleac, și ulei de măsline.

• Grăsimi mononesaturate. Ei scad nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, sunt responsabili pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Grasimile mononesaturate se gasesc in uleiurile de pasare, avocado, nuci, arahide si masline.

Pentru a crește valoarea nutritivă a laptelui, este util ca mama să folosească băuturi speciale - de exemplu, milkshake-uri cu pudră proteică și ceai fierbinte cu nuci si lapte condensat fara zahar.

Ce alimente nu trebuie consumate în timpul alăptării

Medicii moderni cred că o mamă care alăptează nu ar trebui să-și limiteze dieta la limite rigide. Puteți mânca tot ceea ce obișnuiește o femeie, principalul lucru este că conținutul de calorii al dietei este de 3200 - 3500 kcal pe zi. Cu toate acestea, există o serie de produse care sunt extrem de dăunătoare pentru alăptare:

• Alcool. Etanol trece rapid din sângele mamei în laptele matern. Produce un efect periculos asupra tuturor organelor si sistemelor bebelusului, dar mai ales asupra creierului si tractului digestiv.

• Cofeină. Este exagerat de excitant sistem nervos bebeluș, provocând insomnie, plâns fără cauza și chiar convulsii. Prin urmare, cafeaua și ciocolata sunt excluse din meniu în primele 4 luni, iar apoi consumate nu mai mult de 1 dată pe zi, între hrăniri.

• Pătrunjel, mentă, salvie. Aceste plante au capacitatea de a reduce lactația. Ele pot ajuta la hipersecreție atunci când laptele matern este în exces.

• Anumite tipuri de pește. Carnea de rechin, macrou, anghilă și dorado concentrează mercur în sine, care este toxic pentru copil.

Încă câteva produse sunt considerate dăunătoare condiționat - ele provoacă consecințe negative doar în unele cazuri. Printre ei:

• Condimente iute. Muștarul, hreanul, ardeiul roșu deranjează unii bebeluși. Dacă o femeie a folosit adesea condimente iute în timpul sarcinii, copilul nu prezintă reacții negative.

• Usturoi. Leguma parfumată îmbunătățește producția de lapte matern, dar îi conferă un miros și un gust deosebit. Nu afectează copiii ale căror mame au mâncat adesea usturoi în timpul sarcinii.

• potențiali alergeni. Acest grup include ouă, nuci, fruct citric, peste, soia, produse lactate, gluten de cereale. Aceștia trebuie excluși din dietă dacă, la 12-24 de ore după hrănire, copilul are simptome de alergie - curge nasul, tuse și erupție cutanată. Alergiile sunt indicate și de colici, diaree, gaze și vărsături. Dacă copilul tolerează în mod normal alimentele, mama le poate consuma cu moderație - de 2-3 ori pe săptămână.

Fitochimice – frunzele, fructele și semințele ajută la creșterea producției de lapte. plante medicinale. Iată 5 remedii dovedite:

• Cocktail cu susan. Pentru el, amestecați într-un blender un pahar de lapte, 2 linguri. linguri de susan negru, 1 linguriță de zahăr și 0,5 lingurițe. praf de scorțișoară. Se bea o data pe zi, de preferat dimineata.

• Infuzie de chimion. Bogate în fier, calciu și fosfor, semințele de chimen accelerează procesele metabolice. Pentru infuzie 2 linguri. linguri de semințe sunt preparate cu un pahar de apă clocotită, turnate într-un termos și lăsate peste noapte. Se bea infuzie strecurată de 6 ori pe zi pentru 2 linguri. linguri.

• Ceai din frunze de zmeura. Frunza de zmeura contine nivel inalt fier și vitamina C, care accelerează sinteza hormonilor lactogeni. 2 linguri. linguri de frunze proaspete sau uscate sunt preparate cu un pahar de apă clocotită. Se infuzează timp de 15 minute, se bea 0,5 cană de 3-5 ori pe zi.

• Smoothie cu nuci. Se prepara din 200 g de nuca tocata si 0,5 litri de lapte clocotit. Ingredientele se combină într-un termos și se infuzează timp de 4 ore.Smoothie-ul finit se filtrează prin tifon și se bea cu jumătate de oră înainte de fiecare hrănire.

• Un decoct de schinduf. Semințele acestei plante conțin o mulțime de fitoestrogeni care stimulează lactația. Pentru a obține un agent de vindecare, se toarnă 2 lingurițe de boabe într-un pahar apă rece, se lasa 3 ore, apoi se fierbe 10 minute intr-o baie de apa. Se bea o treime dintr-un pahar de 3 ori pe zi, impreuna cu seminte.

Produsele obișnuite ajută și la îmbunătățirea lactației. specialități culinare- supa de pui cu orz, salata de sfecla rosie, ovaz cu fructe uscate.

După nașterea unui copil, fiecare tânără mamă are noi treburi și griji. În primul rând, trebuie să vă gândiți cum să vă alăptați copilul. Acest proces este stabilit de natura însăși, dar pentru o hrănire de succes, trebuie să vă asigurați că există suficient lapte. Creșterea volumului de lapte matern se poate realiza prin controlul nutrițional. Dacă nu știi ce să mănânci, astfel încât să existe lapte, atunci este timpul să te familiarizezi cu lista produse utile si dieta recomandata.

De foarte multe ori, tinerele mamici intreaba la ce alimente sa fie atenta pentru ca sa fie mai mult lapte matern.

Bea mai mult lichid

Nu este un secret pentru nimeni că trei sferturi din laptele matern sunt apă. Prin urmare, corpul unei femei nu ar trebui să se confrunte cu o lipsă de apă. Dacă o tânără mamă bea multă apă în fiecare zi, atunci va fi mult lapte. Trebuie să bei 1,5 - 2 litri de lichid pe zi. Nu este recomandat să bei mai mult de doi litri pe zi.

Acordați atenție ceaiului

Lichid nu înseamnă doar apă. Puteți bea orice ceai: negru, verde, cu lapte - această băutură sporește și lactația. Ceaiul nu trebuie să fie foarte puternic și proaspăt preparat. Puteți bea o ceașcă de ceai cu 15 minute înainte de alăptare. Există, de asemenea, ceaiuri speciale și decocturi din plante pentru mamele care alăptează. o poți face singur colectare de plante din ierburi precum chimen, urzica, fenicul sau anason. Ele contribuie la formarea laptelui.

Alegeți mese hrănitoare

O mamă care alăptează trebuie să obțină suficiente calorii pentru a crește lactația și pentru a-și hrăni copilul cu lapte nutritiv. Fiecare masă ar trebui să includă o varietate de feluri de mâncare. Asigurați-vă că mâncați suficientă carne, pește, alte alimente proteice și legume. În același timp, este mai bine să nu consumați prea multe fructe. Carbohidrații se obțin cel mai bine din produse de patiserie. Pâinea cu chimen este cea mai bună pentru asta. Nu uitați de produsele din lapte fermentat, cum ar fi chefirul.

Nu uitați de vitaminele dvs

Corpul unei mame care alăptează ar trebui să primească vitamine și minerale în cantități suficiente. Dar cel mai bine este să provină din produse naturale. Prin urmare, alegeți produse cu un conținut ridicat de nutrienți.

Alăptați mai des

Stimularea sanilor promoveaza educație suplimentară lapte. Prin urmare, pentru a avea mai mult lapte, alăptează-ți copilul mai des. O regulă importantă este că nu trebuie să smulgi copilul din piept. Dă-i timp, va da drumul la sân când va fi plin.

Evitați alimentele care declanșează alergii

S-a dovedit că, dacă o mamă are o alergie la un anumit produs, atunci aceasta se poate manifesta la un copil. Este necesar să aveți grijă de sănătatea bebelușului încă din primele zile de viață. Iar laptele matern afectează foarte mult sănătatea bebelușului. În timp ce alăptați, urmăriți alimentele pe care le consumați, deoarece puteți provoca dezvoltarea de alergii la copil. Pentru a preveni acest lucru, renunțați la condimentele fierbinți și dure pentru momentul hrănirii, de exemplu, ceapă, usturoi, ierburi cu miros puternic. Orice alimente cu gust și miros puternic pot afecta gustul laptelui, iar bebelușului s-ar putea să nu-i placă.

Mănâncă mai mulți morcovi

Pentru a spori lactația, morcovii proaspeți sunt foarte utili. Aici trebuie avut grijă ca copilul să nu dezvolte o alergie la morcovi. Cel mai bine este să folosiți suc de morcovi proaspăt stors. Înainte de alăptare, puteți bea suc cald amestecat cu lapte.

Încearcă mâncare specială pentru mame

Multe mărci produc nutriție specializată pentru mamele care alăptează. Conține un set de nutrienți care îmbunătățesc lactația și îmbunătățesc calitatea laptelui. Utilizarea unor astfel de alimente este recomandată, dar nu obligatorie. Cu obișnuite și alimentație adecvată te poti descurca fara el. Dar dacă este disponibil, atunci este mai bine să nu refuzați sprijinul suplimentar al corpului în timpul alăptării. Dacă producția de lapte matern scade brusc, atunci procesul poate fi restabilit folosind o astfel de nutriție în combinație cu alte mijloace.

Atenție la laptele de vacă

Mulți sunt siguri că mamele care alăptează trebuie să bea mult lapte de vacă, astfel încât să existe mult lapte matern. De fapt, cantitatea de lapte de vacă băută nu afectează formarea sânilor. Nicio altă specie de mamifer nu consumă lapte în timpul alăptării. În plus, consumul excesiv de lapte de vacă poate afecta negativ compoziția laptelui matern. Dacă îți place laptele, atunci nu ar trebui să-l refuzi. Dar nici ei nu ar trebui să se lase duși de cap. Acest lucru este valabil și pentru alte produse lactate. Dacă observați că ați mâncat unul sau altul lactate sau lapte acru și, după alăptare, copilul se comportă neliniștit, atunci este mai bine să consultați un medic și să treceți la alte produse cu lapte acru.

Urmați rutina zilnică

Acum știi ce să mănânci ca să existe lapte și ce alimente este mai bine să refuzi. Dar în timpul alăptării, este necesar să se monitorizeze nu numai alimentația, ci și rutina zilnică în general. Mamele care alăptează au nevoie de suficientă odihnă ziua și mai ales noaptea. Trebuie să dormi noaptea timp de 7-8 ore pentru ca organismul să se odihnească pe deplin. De asemenea, sunt necesare plimbări regulate în aer curat.

De ce nu se produce suficient lapte?

Dacă observați că laptele matern este foarte puțin sau deloc, atunci pot exista mai multe motive pentru acest lucru. În marea majoritate a cazurilor, medicul va ajuta să facă față acestei probleme, iar alăptarea va continua.

crize de lactație

Mecanismul alăptării este stabilit în corpul feminin de către natură. În același mod, natura asigură perioade în care producția de lapte scade. Acest lucru este normal și trecător. Există trei astfel de crize cel mai adesea pe parcursul întregii perioade de hrănire:

• Prima criză: a 36-a săptămână de hrănire
• A 2-a criză: 3-4 luni de hrănire
• A 3-a criză: 7-8 luni de hrănire

Crizele de lactație nu durează mult, în medie, 3-4 zile. Uneori se pot întinde aproape o săptămână. În acest moment, producția de lapte matern este redusă, copilul poate deveni agitat, scaunul copilului devine mai puțin frecvent.

Dacă vă îngrijorează că nu există suficient lapte pentru alăptare și nici una dintre metodele de mai sus nu vă ajută, atunci consultați-vă medicul. Pot exista multe motive pentru reducerea lactației. Uneori, ideea este că bebelușul este aplicat incorect la sân sau o fac prea rar.